CEO of business & discipline 🇦🇪

Открыла новое место — PLAIN.

Заметила, что когда в Москве открывается новое кафе, то почти каждый второй блогер делает обзоры. Об открытии нового ресторана на Патриках или в Хамовниках знают почти все. И спустя 3-4 месяца спрос утихает, так как открывается новое место, на которое переходит весь фокус.

В Дубае немного другая история: есть распиаренные блогерами местами типа LUNE, ORTO, Konctete и тд, но в то же время огромное количество эстетичных кофеен, которые не обойти даже за 1 год.

Когда я впервые приехала в Дубай, была, действительно, удивлена: куда бы я ни пошла, везде — рай для эстета. Прошло время, а меня до сих пор удивляет такое обилие мест.

По поводу PLANE: отличное место для контента, еда и кофе, в целом, на 4-ку. Есть гораздо больше мест, где вкусный кофе и сытные завтраки.

#дубай — по хэштегу можно найти места для посещения в Дубае

Я в последнее время часто стала говорить о масштабировании команды и о поиске новых людей. Хочу все меньше находиться в операционных задачах и больше думать о росте проекта.

Например, сейчас я в поиске коммерческого директа. Эта должность встречается не во всех бизнесах, на ранних этапах развития его функции частично закрывает либо маркетолог, либо специалист по продажам.

Коммерческий директор управляет добывающими процессами компании — что, как, кому, по какой цене продается, какие перспективы/цели/косяки у бизнеса есть и что надо сделать.

Коренева Ксения — специалист с высшим математическим и MBA по управлению, маркетингу и финансам.

У неё больше 13 лет практики, и развитие парфюмерно-косметической сети «Оптима» в четырех регионах России — лишь один из проектов в резюме. На канале она без воды делится своим опытом и инструментами.

Вот здесь собран дайджест по актуальным постам для предпринимателей, а в отдельную ссылку я вывожу чек-лист по точкам роста бизнеса, которые уже сейчас подсветят тонкие места, требующие доработки.

Реклама.
О рекламодателе.

Хочу прокомментировать: тут даже речь идет не про бренды одежды.

Тренды можно адаптировать в блоге, в работе, в бизнесе. В общем, где хотите.

Например, тренд в 2025 — использование везде AI.

🟢вы юрист?

Добавьте чат-бот, сделайте генерации в MJ для аккаунта, автоматизируйте процессы, используя AI. Идей полно!

🟢 у вас свой бренд одежды?
1. Создайте принт на одежде или открытки для заказов, используя AI. Например, Balenciaga также использовал ИИ для создания принтов на своих вещах.
2. Также можно ввести персонального стилиста: AI может помочь и с выбором одежды — проанализировать физические данные пользователя. На основе этих данных рекомендовать одежду, которая лучше всего подходит для его внешности
3. создайте чат-бот для общения с клиентами
4. Обязательно прочитайте эту статью «как AI может помочь написать тексты»

🟢Вы преподаватель?
Можно добавить мгновенные ответы на типовые вопросы

В общем, умейте искать тренды и адаптировать их в свои проекты.

#строю_империю

класс! у меня хоть и нет бренда одежды, но интересно 👍🏻

Мои принципы питания и полезные советы, и которых, к сожалению, многие забывают:

🟢обязательно замачиваю зелень кипятком на 1-2 часа МИНИМУМ. Например, я заранее обрабатываю зелень, замачиваю кипяток и потом убираю в холодильник. Когда нужно, достаю и добавляю в блюда
🟢все орехи НАДО замачивать
🟢салат всегда заправляю лимоном, оливковым маслом и солью
🟢каждый день ем салат (бывает, пропускаю, но чаще всего в моем рационе на ужин — салат)
🟢соль добавляю в конце. Чаще всего использую перец чили, если готовлю мясо
🟢обязательно промываю посуду водой даже после посудомойки, так как всегда остается запах :(
🟢добавляю минимум масла и соусов. Соусов у нас дома вообще нет никаких: мы все делаем сами (у нас есть соусник)
🟢пью 2-2,5 литра воды, а с утра — кипяток с лимоном. Никакие другие газировки не пью, мой максимум — кофе и чай
🟢я позволяю себе есть сладкое, но, если честно, мне не хочется особо. Нет такого, что я иду в кафе и хочу сладкое. Я предпочитаю протеиновые батончики и финики. Кстати, последние две недели ем 1-2 финик в день: мы купили потрясающе вкусные финики из Сауди
🟢фрукты ем, мой любимый фрукт — зеленое яблоко. Ем КАЖДЫЙ ДЕНЬ в беременность

#wellness_anyaempire

Мечта — поехать в отель Desert Rock в Сауди 🇸🇦

Просто какая красота!

#мечты

Хочу дать несколько комментариев по поводу ведения беременности в Дубае:

🟢по вопросам страховки: я не эксперт и не претендую. Не изучила 10000 страховых компаний (у меня на это не было времени, если честно). Мой совет: всегда обращайтесь к ЭКСПЕРТАМ! ВАС НИКТО ЛУЧШЕ НЕ СОРИЕНТИРУЕТ!
Но скажу вам точно: после переезда в Дубай первое, что надо купить, — страховку (девушка выше в комментариях писала). Вы сэкономите кучу денег. Хотя, если честно, до беременности я не обращалась ни разу к врачу. Но не надо рассчитывать на русское АВОСЬ. «Авось» в один день не прокатит;
🟢по стоимости вас я не сориентирую! Я делюсь своим опытом без каких-то прикрас и вранья.
Если у вас другой опыт и другие цены, я не спорю! Я лишь говорю о стоимости, которую платила лично;
🟢после родов гражданство ОАЭ ребенок не получит (но если ваш муж эмирати, то, конечно. Но мы это не берем в счёт!);
🟢бесплатной медицины в Дубае для эмигрантов нет. Возможно, есть попроще госпитали с менее дешевыми ценами, но опять же все зависит от вас и финансовых возможностей. В Шардже цены чуть дешевле, но ездить из Даунтаунта в Шарджу — такое себе удовольствие (дорога занимает 1,5 часа). Мне моё время важнее

#беременность

Рецепт чая, который быстро помогает придти в себя и успокоить горло (открыла этот рецепт путем добавления разных ингредиентов чисто на интуитивном плане):
• Чай Palais des Thes blue mountain
• Чай TWG новогодней коллекции Red Christmas
• корица (немолотая). Одну штуку разделяю на 3-4 части
• семена кардамона
• лимон

Все эти ингредиенты заливаю кипятком и оставляю на 3-5 минут.

Получается очень вкусно!

#рецепт

Когда я только переехала в Дубай, была пасмурная и дождливая погода несколько дней (особенно, в феврале).

Те, кто жил в Дубае, постили сторис с посылом: «Ура, пасмурно! Какое счастье для Дубая».

Я их не понимала и думала: «Да как же так? Вы живете в Дубае, надо радоваться солнышку каждый день, это такое счастье вставать и видеть первые солнечные лучи».

В ответ я получала: «Вот поживешь год и будешь ценить дождь и пасмурную погоду».

Прошел год, а я до сих пор каждое утро просыпаюсь, и, видя солнце, чувствую себя более счастливой. Я также не люблю дождь и холод и продолжаю радоваться солнечной погоде КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Для кого-то это «обыденность», а для меня еще один повод для радости и улыбок.

#мысливслух #дубай

Я никогда ничего не заказывала на Oskelly, только два раза пыталась продать вещь, но на моменте экспертизы отправляли назад, так как «товар не соответствует описанию», хотя мои сумки были новые с бирками 🤡

Зашла на сайт, чтобы продать некоторые вещи, увидела это, вышла.
Извините, а как вам такое: продавать сумку-шоппер, которую дают при покупке в Молле БЕСПЛАТНО за 12 к…..? У меня таких две сумки лежат, так как их дают БЕСПЛАТНО, блин!!!!!

А стоимость этой майки в Alo 6000₽. У меня есть такая в трех цветах.

Я уже думаю, как проведу это лето, так как заранее все люблю планировать, а оставаться в Дубае в самую жару я точно не хочу. С малышом это просто невозможно.

Часто вижу в интернете «туры за 30.000₽, быстрее покупайте», но это все просто маркетинговые уловки.

Низкие цены, которые вы видите в рекламе при покупке увеличиваются в несколько раз - внезапно появляются доплаты за ребенка, за топливный сбор, за курсы валют, трансфер, страховку и тд.

Как не попасться на эти маркетинговые уловки?

Подписаться канал турагента, которая объездила 50 стран, и честно делится лайфхаками для выгодных путешествий.

Полезные посты:

🟢 Перелет бизнес-классом по цене эконома. С малышом это особенно актуально!

🟢Диснейленд стал ближе и доступнее - как исполнить мечту внутреннего ребенка.

🟢Отель за 700 млн$, который может позволить себе каждая. Даже если ваш муж говорит, что вы много тратите. 🫠

🟢за что вы переплачиваете в премиум отелях.

️️️️️на канале каждый день появляются выгодные предложения:

🔝Подписывайтесь!

Цели, дисциплина и продуктивность.

Редко стало выходить в сторис со сторителлингом. Обычно просто делаю репост рилс или выкладываю 2-4 сторис, но сегодня решила поговорить про дисциплину, и меня понесло.

Решила и с вами поделиться.

Давайте резюмируем:
🟢перед тем, как ставить цели, посмотрите на свою жизнь, рацион, сон, питание. Если эти сферы не налажены, то очень сложно быть продуктивным. Это просто невозможно. Можно сдаться спустя неделю;
🟢найдите пики своей продуктивности и делайте самые важные задачи в это время. И еще совет: ставьте самые важные дела с утра, чтобы потом чувствовалось себя менее нагруженной = съедайте лягушку;
🟢 начинайте с выработки одной привычки. Не надо ставить себе на месяц «начать заниматься спортом, питаться правильно и еще читать книги». Это дорога в никуда. Начните хотя бы с чего-то одного, а после — добавляйте новую привычку.

#дисциплина #планирование

Как заставить себя пойти в зал?

Много всяких причин ходить на тренировки, но ничто не мотивирует больше, как красивое подтянутое тело даже в беременность. Даже зарядка с утра в 10-20 минут дает результаты, но замечаю, что на групповых тренировках я больше стараюсь и отдаюсь. Дома все-таки мне сложнее заниматься и заставлять себя. Еще один способ мотивации — выбрать эстетичную красивую студию у дома, в которую приятно ходить (я обожаю this is posture).

Пока что рано говорить о восстановлении и тренировках, так как буду слушать врача, но у меня прям целый план-ураган по тренировкам. Хочу, наконец, начать бегать и пробежать в 2025 году свой первый марафон.

#спорт

Про работоспособность и выносливость.

Когда меня спрашивают, считаю ли я себя талантливым человеком, я чаще всего отвечаю «нет». Но трудолюбивой, работоспособной и продуктивной — однозначно да.

Многие удивляются, как я могла вставать в 5:30, ехать на работу 1 час, делать дз перед работой, работать, ехать на учебу, а после — делать еще дз. Это было, действительно, какое-то бешеное время.

Но надо понимать, что у всех разный уровень энергии и сил. Не каждому дано работать без выходных, да и зачем?! Работать 24/7 ≠ зарабатывать миллионы и быть продуктивным. Тогда бы все рабочие на стройке были бы миллионерами…

Хочу посоветовать каждому не сравнивать себя с другими. То есть если вы вставали всегда в 10, а вдруг решили вставать в 9:30, то это большая победа. Становитесь лучше, чем вы, а не лучше, чем другие (ох уж эти цитаты VK, но сколько в них правды).

А на уровень энергии влияет множество факторов. Самое главное — ваше душевное равновесие и состояние. Когда вы счастливы, тогда и больше энергии. То есть надо работать над тем, чтобы быть счастливым каждый день. А это самая большая и сложная работа, требующая ежедневных усилий.

#мысливслух

Была на мастер-классе по созданию цветочной композиции от Garden flowers, который прошел в Angel Cakes 💚

Немного выводов:
• важно выходить из зоны комфорта и посещать новые места, районы и мастер-классы. У меня есть «проблема»: если мне что-то нравится, то я буду это любить до конца. И мне сложно изменить даже любимому кафе 😅 я в Москве ходила в одну кофеманию и азбуку, например;
• в процессе создания чего-либо руками, мозг отдыхает и расслабляется. Я реально почти ни о чем не думала, хотя обычно в моей голове 1000 и одна мысль. Я никогда не могу расслабиться;
• в Angel Cakes Bluewaters почти одни русские, хотя в Дубай Молле больше арабов. Радует, что наши места пользуются популярностью у местных, а я в свою очередь всегда отмечаю российские проекты и поддерживаю

В общем, сохраняйте еще один вид активности в Дубае!

#дубай

Кто и что меня вдохновляет?

Девушки-предприниматели, мои успехи и победы и женщины, которые знают, чего хотят.

Они не гонятся за вниманием, не обсуждают других, не сравнивают себя и не строят интриги. Вместо этого они поддерживают, вдохновляют и, четко следуя своим планам, идут к своим целям. Часто об этом говорю: люди, сфокусированные на себе и своих целях, добиваются успеха быстрее, так как не смотрят на сторонам.

С момента переезда в Дубай я особенно остро поняла, насколько ценю женскую дружбу. Иногда вокруг так не хватает сильных, вовлеченных и вдохновляющих женщин, что их буквально приходится собирать по всему миру самостоятельно.

Недавно я познакомилась с проектом Екатерины — это не просто маркетинговое агентство, это целая философия, пронизанная смыслами и проектами, которые будоражат сознание.

У Кати выстроена крутая система ведения бизнеса, сильная команда профессионалов и такие клиенты, что о них хочется узнать больше.

Сейчас они ведут свой Telegram-канал, где пишут о маркетинге настолько интересно и «вкусно», что я уже задумалась: если не заказывать полноценное ведение для своего бизнеса, то хотя бы взять консультацию, чтобы узнать, какие инструменты можно внедрить в моей нише.

А количество нейросетей, которые они используют, просто поражает! Вы даже не подозревали, что такие технологии существуют.

Если вы читаете этот пост — это ваш знак, что пора добавить немного маркетинга в свою жизнь: https://t.me/+ThDECh1eb_A1NmJi

Ну лучше и не скажешь!

Happy wife — happy life…

Поменяла название канала, так как оно меня отражает больше. Согласитесь, CEO of discipline & business звучит лучше, чем «Дубайская хроника предпринимателя»?

Я считаю себя дисциплинированным человеком, и это моя главная ценность. Считаю, что благодаря дисциплине я достигаю всех целей и иду вперед даже тогда, когда мир уходит из-под ног.

Например:
🟢я даже в беременность продолжаю следить за фигурой, питанием и сном. Мне нравится моё отражение в зеркале;
🟢если перед мной есть цель, я буду каждый день делать все, чтобы приблизиться к ней, не отступая;
🟢я встаю каждый день с утра пораньше, чтобы поработать, уделить время себе и сделать зарядку;
🟢я четко знаю, что хочу, и обстоятельства по жизни и люди почти не могут мне мешать. Я верна своим принципам. Безусловно, бывают ситуации, выбивающие из колеи, но я стараюсь сделать всё, чтобы быстро придти в себя

В общем, теперь я на 100% довольна своим новым названием канала.

Channel name was changed to «CEO of business & discipline 🇦🇪»

Сегодня по планам вечером смотреть фильмы и читать книги. Сейчас включила «У зеркала два лица».

В этом посте я поделилась списком любимых фильмов: https://t.me/anyaempire/10143
Сохраняйте!

А какие фильмы смотрите вы? Буду рада рекомендациям.

#фильмы

У меня выдались очень активные дни, и я думала, что на январских буду отдыхать и смотреть фильмы.

Но осознав, что до «дня х» считанные недели, я поняла, что не хочу сидеть дома и ничего не делать, хотя все советуют высыпаться, смотреть фильмы и есть салаты.

Я сегодня с утра проснулась полная энтузиазма и составила себе список планов в ежедневнике на этот январь:
• вчера купила билеты на балет Светланы Захаровой (осталось буквально 2 хороших места)
• записалась в салон (надо все-таки себя привести в порядок)
• составила список книг и фильмов
• составила план тренировок

Сидеть дома и ничего не делать вообще не придает мне никаких сил, если честно. Наоборот, это меня сильно расслабляет и отбирает энергию.

#планирование

Сегодня я как обычно проснулась в 6 утра и увидела из окна следующую картинку: пустую улицу без единого мусора и намека на то, что ночью был Новый год, большое скопление людей и машин.

Подготовка к Новому году в среднем длится почти месяц ради этих «2-х минут салюта около Бурдж Халифы». Многие начинают готовиться к празднику вообще за 2 месяца, выбирают наряд, покупают подарки и планируют путешествия.

Поймала себя на мысли, что эти все сборы не имеют никакого значения после наступления 00:00. Безусловно, Новый год — еще один повод собраться всей семьей и порадовать друг друга, но почему бы это не делать в другие дни? Например, можно порадовать себя подарком в любой другой день, а навестить бабушку вовсе не обязательно в Новый год: это можно сделать в любой день в году.

В общем, хочу сказать, что любой день можно сделать особенным и незабываемым, если это захотеть. В 2024 году я убедилась в этом на собственном опыте:
• мы могли спонтанно устроить самое романтичное свидание без привязки к дате
• муж радует подарками без повода, для него нет понятия «Нового года»
• можем поехать в путешествие, когда есть возможность

Желаю в 2025 каждому находить как можно больше поводов для радости. Не забывайте себя баловать.

P. S. Я не верю, что у меня 9-ый месяц 🤰. До самой долгожданной встречи всего-то считанные недели.

Самый лучший Новый год в кругу близких.

Спасибо за всё, 2024. У меня есть всё. 💚

Вот такой чудесный вид на Бурдж Халифу из нашего балконы квартиры, просто мечта стала реальностью, но я даже о таком и не мечтала.

Что нужно сделать предпринимателям до конца года?

Умей вести бизнес, умей и налоги платить, как говорится.

🟢Выберите оптимальную систему налогообложения. И, если нужно, подайте заявление на патент.

🟢Не позднее 9 января 2025 года индивидуальным предпринимателям необходимо уплатить за себя фиксированные страховые взносы за 2024 год в размере 49 500 рублей

🟢при получении дохода, превышающего 300 000 рублей, дополнительно уплачиваются страховые взносы на  обязательное пенсионное страхование в размере 1% от суммы превышения в срок  не позднее 1 июля 2025 года.

🟢при планировании беременности или родов в 2025 году, нужно подать заявление в СФР для получение выплаты

🟢если у вас есть сотрудники: юрлицам и ИП не позже 25.12.2024 г. нужно подать в СФР информацию о трудовой деятельности сотрудников за ноябрь (отчет ЕФС-1).

Также хочу поговорить про выплаты беременным для тех, кто ведет ИП. Как раз сейчас изучаю эту тему, хочу собрать всю актуальную информацию и сделать пост. Если интересно, ставьте 💚

Время, когда каждый заказ дорог, как подарок 🎁

Последние недели декабря — время, когда обязанности Деда Мороза ложатся на плечи бизнеса.

Нужно успеть всё: собрать заказы, упаковать подарки, найти курьера и главное — доставить всё вовремя.

Подготовили истории предпринимателей о том, как Яндекс Доставка помогает им осчастливить клиентов в предновогоднее время. Об их опыте читайте в карточках.

Ну и куда без сюрпризов: тем, кто ещё не использовал сервис, дарим первые 3 заказа через ПВЗ по всей России — всего по 49 рублей.

🎅🏻 — если в декабре чувствуете себя Дед Морозом

Приятно попасть в подборку от Яндекса и сотрудничать с ними 🫶🏻

Ежедневно в декабре мы отправляем минимум 5 SOS доставок. И Яндекс доставка очень выручает всегда. Не знаю, что мы без них делали…

КОГО «ЗНАТНО ПОТРЯСЕТ» В 2025 ГОДУ ?
И какие действия нужно сделать уже сейчас, чтобы быть готовым к зоне турбулентности ?

Не успели мы пережить кармический 2024, как нас ждут новые интересные времена…

Как в этих условиях не впасть в ступор, продолжать развивать свое дело, не просесть в доходе рассказала бизнес-расстановщик Ксения на своем эфире на тему актуальных трендов 2025г

Что будет на эфире:

❓Какие энергии и тренды в наступающем 2025 году

❓Девиз года «Идти по своему пути» - что это значит?

❓Три вопроса, которые важно себе задать, чтобы быть готовым к зоне турбулентности и быть на волне своей жизни

❓Какое ключевое действие необходимо делать всем, особенно специалистам помогающих профессий, чтобы вырасти финансово

Узнайте, в какую сферу направить фокус своего внимания, чтобы выйти вперед и оставить всех конкурентов позади

Смотрите эфир, пока он в доступе 👉🏼 https://t.me/KK_truth/928

Неужели я почти могу выдохнуть, так как за эту неделю мы сдали целых 6 корпоративных заказов для компаний.

Все клиенты оформили заказы в начале декабря, сроки были минимальные.

И это реально огромный труд — сдать все заказы, проконтролировать качество, постоянно мониторить готовность, переживать за готовность (привет, ежедневный стресс), отправить всем до адресов. Я очень ответственный человек и переживаю сильно за каждый заказ и каждую задержку, которая иногда не по моей вине…
Бывают разные форс-мажоры, но клиентам перед Новым годом это не интересно. Собственно, как и мне не интересно слушать от производства, что:
• «мы забыли о вашей просьбе»
• «мы испортили партию»
• «сроки увеличены из-за Нового года»

Я все эти форс-мажоры понимаю и стала относиться спокойно, но клиенты, которые заказывают впервые, это не понимают. Я даже вспоминаю себя в начале пути: при малейшей задержке меня колотило. Я устраивала истерики себе и очень сильно расстраивалась..
Со временем я не стала относиться проще к задержкам, но стала контролировать эмоции.

В общем, самое главное — мы всё сдали! Такое облегчение на душе. Вчера ночью получала последний заказ для Клиента, мама до 3 не спала и ждала доставку. Так и работаем…

#строю_империю

finally! 📖💌🪶
работа над моим сайтом завершена!

над этим проектом я работала 4 месяца и с гордостью могу сказать - такого обучения не делал никто!

вложена моя душа целиком и полностью, собраны материалы, которые я копила на протяжении 3 лет ведения блога - welcome to IT GIRL CLUB!

это не просто обучение, а коммьюнити - в 2025 году это настоящий 🔑 к успеху!

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

Вас ждет:

• формат живого глубокого обучения из видео-уроков [8 блоков]

• гарантированное сотрудничество с моими любимыми брендами - d’Alba, Shik, Aesthetics Beauty Group, Bisou, LAWN, Palais des Thes и многие другие - вау?🥹

• изучение нового направления в сфере медиа - UGC, с помощью которого можно зарабатывать деньги, не имея подписчиков

• все юридические нюансы - что такое ОРД, маркировка, ЭЦП, договор

• бесценная поддержка от коммьюнити 🫂

стартуем 9 января! начнем 2025 год с буста, чтобы он был незабываемым ✨

✨Я хочу в IT GIRL CLUB ✨

Всем доброе утро!

Немного «беременных новостей»:
-врач до сих пор не выбран
-9-ый месяц (осталось 3 дня)
-почти все из вещей куплено
-сплю по 4-5 часов и просыпаюсь энергичной. Встаю в 7-8 утра
-прибавка в весе: + 5 кг

Теперь новости про бизнес:
Сегодня мы начнем отправлять ссылки на группу в телеграме, в которой будут выходить уроки по планированию. К выходным закончим отправку ссылок.

Буду делиться на канале:
• видео и подкастами про дисциплину и планирование.

• любимыми книгами! Вы у меня часто спрашиваете, что я читаю. Ну так вот: буду делиться своими книгами ТОЛЬКО на этом канале.

• советами по планированию

В общем, вы покупаете не только ежедневник, но и частичку моей жизни.

#курс_по_планированию #планирование

Работая в найме, я всегда чувствовала в себе огромный потенциал, что могу больше и лучше. Но не понимала, как его правильно раскрыть.

Но что делать, если чувствуешь свой огромный потенциал, но полноценно реализовать его не получается?

На канале психолога-коуча по самореализации я нашла подкаст, что дело не в нашей неэффективности, а в психологических защитах.
Без предварительных «настроек» в голове сложно развить дисциплин.

Автор канала больше 3 лет консультирует женщин по вопросам ресурса и самореализации.
Раньше она помогала мамам реализовываться во время и после декрета, так как сама сменила профессию в первом декрете после 8-летнего руководящего опыта в найме. И теперь она помогает экспертам выстраивать частную практику и делать первые шаги в бизнесе с помощью психологии и коучинга.

Если вы сталкиваетесь с вопросами:
• реализации своего потенциала
• запуска нового дела
• частной практики
• хотите масштабироваться, но вам мешают негативные установки, страхи, нехватка сил, подпишитесь на канал https://t.me/osipenko_coach ✨

Просто красивый новогодний Дубай и витрины.

Самые красивые витрины как обычно у DIOR, елочка понравилась в бутике Chanel, а самая оригинальная витрина украшений у Tiffany (просто посмотрите на этих птичек).

Если честно, каждый магазин очень красиво украшен, и везде свой уникальный стиль.

В виш лист попадает фарфор Ginori и сумка от Miu Miu в шоколадном цвете. Ну и, конечно, леопардовый Дед Мороз…

#дубай

Одно из любимых мест в Дубае — кофейня Koncrete. Или одно из самых популярных мест у арабов и блогеров.

Показывала сегодня маме свои любимые места, украшали елку и готовили завтрак. Ощущаю себя ребенком, о котором заботятся, готовят еду и за которым ухаживают 🥹

Я люблю сюда приходить работать, снимать контент со штативом (я вообще не парюсь по этому поводу, могу часами сниматься) и проходить уроки какого-то курса. Ощущение, будто бы ты снова студент.

#дубай

Самая красивая елочка для меня!

Сделали с мамулей за 1 час. В видео подробно рассказала, а здесь делюсь артикулами:
-пупырчатая пленка 10 м, заказывала на NOON
-комплект белья (понадобились все части, в итоге, хотя планировала использовать только простынь)
-мама привезла из Москвы наполнитель из медведей, которые мне дарили поклонники в школе…
-огоньки для елки купила в crate & barel в Emirates Mall

#новыйгод

Солнечное утро 4 декабря.

Вчера почти целый день провели с мамой в магазинах: выбирали декор для елки (ко мне прилетала мама в понедельник). Вчера уже поставили елку, осталось только украсить.

В магазинах такая красота, у меня появилось новогоднее настроение. Хочется скупить всё!

#новыйгод — решила сделать хэштег, буду делиться подборкам подарков весь декабрь.

На этой неделе выйдет мой первый урок по планированию.

Если честно, изначально я просто думала записывать уроки но потом это всё вылилось в какой-то закрытый клуб с кучей полезной информации и даже с советами по книгам. У меня были закрытые каналы, но этот проект какой-то особенный.

Если успеем сделать чат-бот в телеграме, то вся информация будет там.

Как получить доступ?
Курс доступен только тем, кто приобрел НАШИ ЕЖЕДНЕВНИКИ. На этой неделе до 7 декабря вы получите на почту ссылку с доступом к файлам.

#планирование

Не хочу винить кого-то, говорить, что кто-то плохой.
Я могла бы проявить предусмотрительность и проверить билет.

Сотрудница могла бы спокойно обсудить ситуацию, но она была реально в шоке от происходящего. Она поняла с момента, когда я показала бронирование, что это ее большая ошибка.

Ошибаются абсолютно все, в этом нет ничего такого, что человек допустил ошибку. я постоянно ошибаюсь, и не считаю, что это что-то ужасное… если быть такой нетерпимой к другим людям, то как вообще можно жить с таким отношением?

Из всей этой ситуации я просто хочу сделать выводы:

1. Не летайте в положении на сроках более 29 неделе.
Повторюсь: это была экстренно и вынужденная поездка. Если я бы не полетела, то в будущем скорее всего бы пожалела много раз.

2. Проверять каждый шаг. Не нужно думать, что никто не ошибается. Все люди ошибаются. У меня вообще в одном документе ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ фатальная ошибка со стороны гос органов))

3. Уметь за себя постоять даже в таких ситуациях, находясь в положении. Всегда защищайте себя и свои документы, как бы это абсурдно не звучало. Никто не имеет права вырывать у вас паспорта и личные вещи, если это неуполномоченный сотрудник.

4. уметь брать себя в руки в таких стрессовых ситуациях. Я уже говорила много раз, что я — кризис-менеджер. Мой мозг работает х2 в состоянии стресса и неопределённости. Я могу быстро собраться и решить практически любую задачу, а не буду плакать и теряться как многие.

5. Как же всё-таки важно знать и учить языки.. и уметь ещё высказываться на английском языке. Сейчас я абсолютно свободна могу поговорить на любые темы, и у меня нет никакого страха в путешествиях. и чем больше я путешествую, тем больше убеждаюсь, что хочу как можно больше изучать языки и культуру. Как говорится: «Сколько человек знает языков, столько он и человек». Теперь настроение: выучить турецкий.

И главное — я просто хотела показать, что такие ситуации бывают. Учитесь на чужих ошибках, а не на своих. Смотря на то что я читала довольно много о перелетах, информации о том, что с 32-й недели нельзя летать, я нигде не нашла. И еще очень много нюансов обнаружила про перелете.

Ну а для расслабления вот вам фотографии с полета. Было сказочно красиво.

Я завтра обязательно выложу видео по поводу перелетов во время беременности и дам реальные советы, а не какие-то выдуманные истории волшебников.

Не зря говорят, что не нужно летать в беременность. Как минимум из-за таких ситуаций, которые могут возникнуть не по вашей вине.
Если бы не ОЧЕНЬ важные дела, касающиеся нашей семьи, я бы в жизни никуда не улетала на таком сроке.

Самый абсурд — я могла улететь по чужому билету.

И самая настоящая магия — ЭТА ДЕВУШКА ЖИВЕТ В МОЕМ ЖЕ ЗДАНИИ! Я когда вышла из такси, не могла поверить своим глазам. Как из всех зданий в Дубае мы живем в одном? Да еще и в
ОДНОЙ БАШНЕ! Я когда вошла, думала, у меня глюки.

Мама сказала, чтобы я с ней познакомилась, так как, видимо, это судьба 😂

#беременность

Рубрика «трэш».

Или я сегодня чуть не осталась в Стамбуле надолго.

Все началось с того, что я ошиблась с аэропортом. Точнее у меня даже мысли не было, что может быть другой аэропорт, так как emirates и FLYDUBAI вылетали всегда из одного и того же нового аэропорта Стамбула.

Время 12:00, рейс в 14:20. Нам ехать 1 час, но мы доезжаем за 45 минут.

Я вбегаю в аэропорт и иду к стойке регистрации. Подхожу, даю паспорт, у меня спрашивают travel certificate и на какой я неделе. Я отвечаю, что у меня 31-ая, затем сотрудница авиакомпании начинает фоткать сертификат и звонить двум людям.
Я жду уже 5 минут. Хотя зарегистрировалась на рейс за 48 часов, и у меня был электронный посадочный талон.

В итоге, мне выдают билет, и я иду на посадку. Прохожу паспортный контроль и проверку ровно за 3 минуты, так как аэропорт маленький + у бизнес-класс отдельный проход fast track. «Фух, успела!»— думаю я.

Иду в duty free, выбрала товары и иду к кассе оплачивать. Ко мне подбегает та самая сотрудница, вырывает билет и ПАСПОРТ (!) и убегает. И говорит мне: «Ну ты пока оплати».
Я бегу за ней и хочу отобрать билет, но понимаю, что я в слабой позиции, так как не могу «трогать» сотрудницу.

Я пытаюсь понять, в чем дело, смотрю на билет и вижу там ЧУЖОЕ ИМЯ. То есть мне выдали билет ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА.

Эта девушка начинает рвать билет, так как поняла, что я «осознала весь ужас происходящего». Она говорит, что меня нет на рейсе и что вообще у меня нет билета бизнес -класса.

Я не понимаю, что происходит, открываю бронирование и вижу и посадочный, и чек об оплате. Показываю. Она не понимает, как такое возможно.

Я просто стою в шоке, все на нас смотрят, так как мы очень громко разговариваем (читайте кричим). Я пытаюсь забрать паспорт, достаю телефон и хочу заснять «весь этот ужас», так это реально какое-то преступление со стороны авиакомпании. ОНИ ОТДАЛИ МНЕ БИЛЕТ ДРУГОЙ ДЕВУШКИ! То есть если бы она не пришла на регистрацию, я бы так и улетала. А эта девушка Полина пришла за 1 минуты до окончания посадки.

Сотрудница начинает мне угрожать и говорит, что «меня заберет полиция, так как я снимаю на телефон». Она испугалась, так как эта ошибка очень серьезная и стоила бы ей работы. Я говорю: «Давайте, пойдемте. Я все объясню».
Она мне продолжает угрожать и говорит, что «я вообще никуда не улечу, так как с 32 недели нельзя летать и что сертификат у меня какой-то левый». Как бы у меня 31,5 неделя, а сертификат из госпиталя Дубая с печатью.

Затем она начинает плакать и говорит, что хотела как лучше и убегает. Дает мне мой верный билет (ей кто-то принес в этот момент, я даже не увидела, кто).

Я стою в шоке, меня трясет, но я не нервничаю. Я больше в ужасе от реакции: можно же подойти и все честно сказать, а не вести себя так по-тихому, заминая следы.

Я иду на посадку, сажусь в самолет на свое место. Самолет уже взлетает, и ко мне подходит весь экипаж и просят паспорт и посадочный. Затем девушка говорит: «Так вы еще и беременная! Какая у вас неделя?»
Я снова все объясняю, а потом она фоткает, и они уходят. В это время самолет останавливают, они снова уходят с моими документами. Я сижу уже и думаю: «Ну и ладно, будь что будет. Я что сделаю?»

Возвращаются, отдают билет и всё.

Слава Богу, я в Дубае, и все хорошо.

Привет милый 🩷а ты уже у меня

Меня сегодня прям понесло по теме планирования. И рилс с утра смонтировала, и план прописала, и два поста в телеграме сделала.

В последнем рилс в запрещенной сети поделилась двумя советами, которыми я пользуюсь при планировании своего месяца и дня.

Кратко о планировании:
(Советую посмотреть полный рилс, там все очень подробно описано):
1. Я с утра встаю рано и прописываю в заметки все, что лезет в голову. Затем этот большой список я распределяю по ежедневнику.
То есть какие-то задачи отходят на следующий день, другие — отпадают, так как я успеваю их завершить за 5-10 минут (типа ответить кому-то, оплатить и выставить счета и тд).

2. Закрывать почти все задачи с утра, а потом оставлять для себя целый день.
Я нашла свое продуктивное время — с 6-11 утра. В это время я готова творить, реализовывать идеи и работать, не отрываясь.
Понаблюдайте за собой: какое у вас самое продуктивное время. И на этот промежуток ставьте задачи, требующие концентрации и сил.

Мне так нравится моя лента сейчас! Даже уже формируется какой-то свой фирменный стиль.

#планирование

Сегодня села с утра прописывать как раз план второго урока курса по планированию.
(Пока у меня есть силы и энергия, надо находить применение).

Решила рассказать про выбор приоритетов и про то, как «всё успевать»(успевать то, что важно на данном периоде времени).

Например, два года назад я не могла найти время на тренировки, а теперь ставлю их в приоритете, а потом уже остальные дела.

Кому-то важнее быть включенной во все бизнес процессы, я же максимально сейчас стараюсь с себя убрать обязанности, которые отнимают энергию и которые не нравятся, чтобы оставить время на творчество.

Я — креативный директ в своем проекте. 99% идеи продукции — мои, дизайнер лишь реализует их. То есть мне надо постоянно быть в ресурсе, чтобы генерировать идеи и вдохновляться.

#курс_по_планированию

#новостидубая из Стамбула — в Дубае открыли wellness club PEAQ

Есть классы по пилатесу на реформере и другие виды тренировок.
Стоит посетить хотя бы ради дизайна!

#новости_дубая

Я думаю: «А что это такое красивое лежит? Цвет еще такой!»

А это КОШКА!
Я ее взяла несильно, она проснулась ,посмотрела на меня и дальше спать.

Девушка, стоявшая рядом, посмотрела на меня, засмеялась и сказала, что она тоже стала жертвой кошки..

Или коротко о Заре в Стамбуле. У меня всё, я отдыхать 😂🤎

Найду любимую арабику даже в Стамбуле… или все, что надо знать о любви к Арабике и к капучино на овсяном.

Сегодня просто невероятная погода, хочется часами гулять и фотографировать каждый уголок, так как свет просто чудесный. Это просто идеальная осень в моем представлении! Вот бы такая погода была осенью всегда, тогда я бы, возможно, полюбила осень, но это неточно.

Кстати, ношу вожу папку LAWN по всему миру. Кладу туда IPad и документы. И она уже со мной почти 1,5 года, и ни на что другое даже менять не хочу.

#стамбул

Короткая история о том, как мы сами себе формируем страхи и проблемы или «меньше знаешь, крепче спишь».

Я по натуре нетревожная и «незапаристая», не создаю проблемы на ровном месте и не ищу поводы, чтобы впасть в депрессию и смотреть турецкие сериалы.

С начала беременности я хотела съемку в пустыне в Дубае и никакие другие варианты особо не рассматривала. Если мне что-то западает в душу, то это навсегда.

Я согласовала дату, внесла предоплату фотографу и определилась с местом. И после этого я от двух разных людей услышала, что «в пустыне опасно, там скорпионы, пауки и змеи, туда нельзя!»
Если честно, я как бы знала, что такое может быть (не живу в розовом мире с пони), но в моей голове настолько много задач, что я даже о таком не думала.

Вот задаюсь вопросом: лучше быть осторожной во всём и 100 раз перепроверять или идти по жизни немного в расслабленном состоянии и не «создавать себе проблемы на ровном месте?»

Я всегда была за второй вариант, но с беременностью стала очень осторожной и лишний раз перепроверю даже «тот же фрукт, который ем». Все-таки несу ответственность не только за себя.

В общем, советую меньше создавать себе проблемы и больше фокусироваться на работе, семье и проектах. Тогда времени думать о скорпионах и змеях у вас точно не будет.

#беременность

моя самая красивая съемка 💔

Смотреть полную версию тут

За последний год в моей жизни произошли колоссальные изменения. Если честно, я даже до сих пор не верю. И пока многие говорят, что «мне повезло», я продолжаю работать над собой каждый день.
Все изменения начинаются с тебя. И кому-то требуется работа с психологом, другим — иные способы.

Делюсь с вами каналом Лили — сексотерапевта и психолога с красным дипломом ВШЭ.

На своем канале она рассказывает:
- Как построить близкие отношения с партнером
- Как раскрыть женскую сексуальность
- Как пройти сепарацию от родителей

На канале есть не только психология, но и:
- регулярные обзоры ресторанов
- гайд по интересным местам Москвы на осень

Подписывайтесь, у Лили полезно и уютно🫂

Настроение: сидеть на диване, пить кофе и писать книгу… ну просто атмосфера тургеневских рассказов.

Или еще одна причина, почему я ОБОЖАЮ ранние подъемы — видеть каждый день рассветы и находиться наедине с собой. Утро — самое любимое и продуктивное для меня время.

Я обычно творю, пишу заметки, планирую свой день в ежедневнике и «мечтаю».

Моя маленькая мечта сбылась — застала осень и успела надеть плащ 🍂

Если честно, с приходом осени у меня в Москве всегда начиналась какая-то депрессия. И я не могла никогда разделить «тот восторг вокруг золотой осени, глинтвейна, посиделок дома». У меня начиналось какое-то отторжение ко всему с началом учебного года.

Но в Стамбуле сейчас комфортная погода: можно долго гулять в плаще и не мерзнуть, а ветер тебе не дует в лицо.

В общем, да, я в Стамбуле по семейным делам. Очень спонтанная поездка, если честно, я никуда не планировала летать, так как в положении, и уже начался третий триместр. Но, к сожалению, другого выбора не было, поэтому я пока что тут!

Почему я решила взять академ в аспирантуре МГУ?

1. Изменились приоритеты.
Когда я поступала, то хотела работать юристом, получить потом статус адвоката (не знаю, зачем, просто хотела) и преподавать. Самая главная цель — преподавание. И я считала, что через аспирантуру это сделать легче всего. Я считаю, что это моё призвание, так как люблю делиться знаниями и обучать.

2. На втором году обучения я открыла свой бизнес, и все силы и время ушли на него. Я каждый день вставала в 6 утра и работала. В таком бешеном графике у меня даже не было времени на сон и завтрак, я себя просто загнала в какую-то клетку, которую сама построила.
Считала, что если я не буду работать и жертвовать отдыхом, то никакого успеха не добьюсь.
Асбурд? Конечно, но тогда я считала именно так. Была уверена, что если ты не страдаешь, то ничего не добьешься.

3. Элементарно не успевала посещать пары. Но это вопрос приоритетов. Я всегда повторяю: «Время можно найти на ВСЕ, что вы пожелаете». Если вы что-то не успели, значит, не очень хотели. Я поняла, что хочу уже выйти на новый финансовый уровень и обеспечивать себя полностью самостоятельно. И какое же это счастье — быть финансово независимой и покупать те самые хотелки, не выпрашивая у родителей.

4. Хотела развивать себя в разных сферах и применять знания в бизнесе. Мне интересно всё: и дизайн, и программирование, и маркетинг. Я хваталась за все и считала, что чем больше я изучаю, тем лучше. Кстати, до сих пор так считаю и продолжаю прокачивать свои навыки в смежных отраслях. В аспирантуре изучать новые отрасли было почти нереально, так как я все время училась и работала. В то же время спала по 5 часов. То есть ну просто невозможно было. Я слушала подкасты про бизнес, стоя в очереди, за рулем машины или в зале.

Главный вопрос — жалею ли я о потраченном времени?
Ничуть. И я не считаю, что потратила свое время, так как я приобрела знания и дальнейшее понимание, что я не хочу работать юристом.

Еще больше об аспирантуре по хэштегу #аспирантура

Моя #полезнаяпривычка — пить с утра кипяток с лимоном.

Я начала пить воду с лимоном прошлым летом, на какое-то время делала перерыв, и, вот, снова продолжила.

Почему полезно пить кипяток с лимоном?
• Вода с лимоном помогает лучше усваивать железо, а также эффективно регулирует свертываемость крови
• содержит антиоксиданты. Кстати, замечаю, что когда начинаю заболевать, то вода с лимоном отлично справляется с тем, чтобы не дать мне разболеться
• профилактика камней в почках

В общем, просто попробуйте! Изменения будут налицо.

Я никогда не следила за Марией, но часто попадались ее образы в пабликах. Подписалась после того, как увидела у бренда Sorelle фотографии беременной Маши.

Сторис тоже как-то пропускала, но сегодня увидела, что с ней вышло интервью, которое я сразу открыла из-за интересного заголовка «Расстаться, выйти замуж и родить за 1 год». Если честно, немного схожая ситуация с моей.

Я также столкнулась с непонимаем и осуждением. И еще больше не понимаю, почему я должна оправдываться перед аудиторией. А что уж говорить о блогере-миллионике, которого все знают и который на слуху. Хейта, осуждения и непонимания еще больше. Когда ты «должен» еще объяснить аудитории, «почему вышла замуж за человека, которого знаешь 3 месяца и почему ты ушла из отношений, длиною в 9 лет». Какой бы человек не был сильный, это не просто. Все мы чувствуем примерно одинаково.

Жаль, что многие люди не понимают, что самое важное — быть счастливой. Ты можешь быть счастлива и без мужа, и с ним. Люди пообсуждают и забудут, но вот будете ли вы счастлива или нет — другой вопрос.

Я считаю, что это своего рода смелость — делать так, как хочешь ты и ни на кого не обращать внимания. Смелость — прислушиваться к себе и идти своей дорогой. Смелость — быть счастливой.

#ютуб

Вот это самое настоящее доброе утро в LAWN 💔

У нас HOT NEWS!

Самые желанные маркеры теперь доступны к заказу на нашем сайте.

• Срок ожидания — 3 недели, получим в начале декабря
• Оформляем только по предзаказу
• В упаковке — 4 маркера

В наличии всего 20 упаковок маркеров.

Стоимость — 5000₽

В запрещенной сети выставила рилс по поводу «работы в декрете и в положении».

Я считаю, что девушка всегда должна чем-то быть занята и уж точно не стоит рассчитывать на мужа и родственников.
Я с детства рассчитала на себя и никогда не думала, что «мне кто-то поможет», если быть честной, хотя у меня замечательная семья, которая никогда не отказывала в поддержке. Но я хотела ВСЕГДА ЛУЧШЕГО И БОЛЬШЕГО.

Зачем я работаю?
1. В первую очередь я работаю, так как не представляю свою жизнь без этого. Мне важно быть интересной и чувствовать значимость для себя. Если я не буду интересна себе, то никому не буду интересна. Я каждый день стараюсь что-то изучать, читать и творить. На самом деле я творческий человек, и нашла способ, как монетизировать свое творческое начало.

2. Быть финансовой независимой. Знать, что ты всегда можешь пойти и купить себе «колготки» — для меня важно. Когда я не чувствую стабильность, у меня нет настроения и энергии. Для кого-то это не так важно, но я не привыкла к такому.

3. Я ответственный человек. Понимаю, что теперь несу ответственность не только за себя, но и за малыша. Также мне важно помогать и радовать родителей.

А как вы как считаете: важно ли работать или можно дать себе отдохнуть?

#строю_империю

Ура, я это сделала — записала первый урок курса по планированию.

Во время записи ко мне пришло вдохновение, и я вообще рассказала все, что можно и нельзя 😂 получилось очень информативно и эмоционально.

У меня был план лекции, который я записала в заметках, но я отступила от него и рассказала больше.

Вот примерно, что у меня получилось.

Урок 1. Как я планирую свой день:
-почему важно планировать свой день с утра и как мне это помогает успевать гораздо больше
-мой главный ритуал с утра, который помог мне реализовать почти все желания (ВОТ ЭТО ПРОСТО ТОП!). Я нигде об этом не рассказывала, и это небольшой секрет
-про мой распорядок дня в Дубае, как я быстро адаптировалась к жизни в другой стране
-энергия, самый важный блок в этом видео: почему у нас нет энергии и как это исправить. Как энергия влияет на состояния и достижение целей. Поделюсь вещами, которые мне придают энергию

Как получить доступ к курсу?
Курс никак нельзя приобрести, но можно купить ежедневник, в котором будет этот курс. Важно: уроки начнут выходить в декабре.

Ну и по традиции ввожу хэштег: #курс_по_планированию

Красота и счастье в таких простых мелочах, согласны?

С утра готовила кофе и увидела в этом что-то волшебное.

Какая-то магия приготовления кофе и утра!

Какой главный навык для предпринимателя?
.
Мы как раз сегодня с подругой обсуждали эту тему и пришли к выводу, что важно ПОЧТИ ВСЁ.

Но многие забывают о насмотренности. Например, я каждый день выделяю 1-2 часа времени на просмотр контента и на его анализ.

Именно насмотренность позволяет избежать ошибок в бизнесе, создавать крутые продукты и зарабатывать больше.

А главное, — этот навык можно натренировать, если постоянно быть в курсе трендов, изучать бизнес-модели и маркетинговые стратегии успешных брендов.

Но часто на это времени у предпринимателей не хватает. Хочу порекомендовать полезный каналы — Вики Володиной.

Вика — маркетолог с международной аккредитацией. Выстраивала маркетинг для таких компаний как: L’Oréal, Coca Cola, Jaguar Land Rover, Яндекс, Тануки и ВТБ.

В своем блоге она разбирает успешные стратегии маркетинга и бизнес-модели известных мировых брендов. А еще делится лучшими мировыми практиками на темы дисциплины, мышления и мотивации.

Про продвижение товаров и услуг.

Я недавно ходила в новую студию пилатеса In the pink.

Мне там понравилось, но ездить довольно далеко — в Дубай Хиллс, а я живу в Даунтауне. У меня около дома есть другая любимая студия, до которой могу дойти пешком за 10 минут. Вчера утром зашла в приложение студии у дома и ищу окошки на завтра. Не оказавшись, я закрыла приложение, и мне поступил звонок. Звонили как раз студия In the pink и пригласили на йогу. Милая девушка сообщила, что у них будет йога с бранчем для беременных. Такие мероприятия студия организует 3-4 раза в неделю, и как раз они «попали в моё расписание».

В общем, работают все способы продвижения. Даже всеми нелюбимые звонки и рассылки. Многие компании думают, что надо внедрять исключительно новые методы и что старые не работают, но это большое заблуждение. Иногда всеми забытые способы продвижения — самые эффективные.

#строю_империю #пробизнес

Возобновляю рубрику, о которой я благополучно забыла, — #находкинедели

• ютуб: интервью Стрелец с Алиной Загитовой. Какая скромная, талантливая и красивая Алина. Поняла, почему так привлекает, — у нас одинаковый темперамент. Когда почти все постоянно пытались показать себя, я всегда училась или работала и не «светилась» перед начальством. Слова Алины: «Я предпочитаю ни с кем не общаться, сидеть в номере».
Просто мой муд

• книга: «Little women». Читаю эту книгу на английском, покупала в Kinokuniya в Молле

• кафе: Toby’s estate. Идеальное место для кофе с подругой и контента

• рецепт: вкусный кофе по домашнему рецепту

• покупка: самое удобное в мире черное платье от COS. Такое же у меня есть в красном цвете. Зашли с мужем в магазин, и он чисто попросил продавца получше поискать на складе. Какое было моё удивление, когда это платье вынесли последнее. На сайте их давно нет. И оно очень красиво сидит и подчеркивает фигуру

• место недели: in the pink студия пилатеса

Как вы уже поняли, я к любому вопросу подхожу основательно и ответственно.

Даже к выбору детских игрушек. Если хочу в чем-то разобраться, ищу экспертов в этой отрасли, смотрю ютуб, слушаю подкасты и уже потом делаю выводы.

Как обычно открыла новый мир для себя. Оказывается, столько всего нужного, красивого и интересного.

И так я подхожу к ко всему. Мне очень интересно каждый день изучать новое, исследовать новые для себя отрасли и каждый день учиться. И чем больше я изучаю, тем больше мне кажется, что ничего не знаю.

Еще столько всего надо изучить, даже иногда страшно не успеть. Кстати, никакие курсы по родам и беременности я покупать не буду. Все есть в открытом доступе. Открываем ютуб и изучаем.

#беременнность

Доброе утро! Желаю всем продуктивной рабочей недели.

Спасибо большое всем за вчерашние ответы, вы мне очень помогли.
Я еще раз убедилась, что надо писать о том, что интересно. И тогда твоя аудитория будет с тобой. Конечно, на таких каналах с разной тематикой сложнее привлечь аудиторию, зато она качественная. Лучше меньше, но лучше, как говорится.

У меня вчера ночью был какой-то поток идей, и я от переизбыткам эмоций не могла уснуть до 2-х часов, а с утра встала в 5:30, полная сил и энергии, и начала работать.

Кстати, я заметила, что у меня пик энергии приходится на 7-10 часов утра. В это время я полна идей и готова покорять мир.

И утро начинаем с планирования недели и месяца (я каждый месяц ставлю цели) и с кофе. Дисциплина — залог успеха, не забываем. Даже в таких мелких утренних «ритуалах».

Понесло Остапа..))

Здесь обо всём и ни о чем. Слушать можно на х2, хотя я говорю довольно быстро

• о том, что я до сих пор не прошла два курса
• о синдроме СДГВ
• о том, что мне все интересно, и я последние три дня не нахожу себе места. Хочу хвататься за всё!

Рубрика #новости_дубая

На Пальме открылась кофейня Дринкит. Я немного slow, но только вчера случайно увидела в рекомендациях в запрещенной сети.

Ходила в Москве туда не раз в студенческие годы, так что рекомендую к посещению и в Дубае.

Продолжаю открыть новые кофейни и делиться с вами. Моя находка недели — Toby’s Estate UAE.

Или мы с подругой «просто пошли попить кофе» = сделать беременный контент.

В Дубае большое количество эстетичных кофеен. Мне кажется, даже года не хватит, чтобы обойти все места, так как каждый месяц открываются новые.

Эстетичная кофейня с красивым двориком и освещением. Причем нашла это место случайно, оно не входит в топ популярных мест. Еще одно подтверждение того, что надо самой ходить и искать новые места.

#дубай

Чем больше двигаешься, тем больше энергии.
Конечно, при условии, если нет противопоказаний и дефицитов того же железа.

Поймала себя на мысли, что чем больше у меня тренировок в неделю, тем лучше себя чувствую.

И, как говорят, запретный плод сладок. Мне в беременность резко захотелось попробовать все виды спорта, участвовать в марафоне, который скоро будет в Дубае и летать на вертолетах.😅

Так что сейчас у меня из активностей:
-пилатес или йога: 2-3 раза в неделю
-тренировки в зале с Fitstars
-каждый день ходьба 10.000 шагов. Я себя заставляю вечером выходить на улицу, если недоходила 10.000 шагов

В общем, всеми способами стараюсь держать себя в форме и не расслабляться.

#беременнность #спорт

Девушки, честное слово, больше всего я не люблю сидеть в салонах и делать всякие бьюти процедуры.

Эти бигуди — настоящее спасение. На моих волосах они держатся всю ночь идеально, не мешают спать и не распадаются.

В общем, просто рекомендация от души.

Я обожаю находить всякие штуки, которые облегчают мне жизнь.

Мой канал не про бьюти. Я не бьютиголок, не скупаю тонны косметики и не бегу покупать в сефору новинки от брендов. Мое мнение — почти все у всех одинаковое, вопрос лишь только в обертке.

Но своей находкой не могу не поделиться. Я нашла способ, как делать укладку за 5 минут и в то же время не портить волосы. Кстати, Дайсон и борк мне не подходят. Возможно, я пока что не нашла подход.

Итак, сохраняйте:

1. Мою волосы, у меня шампунь и кондиционер от gisou
2. Наношу масло и термозащиту от gisou, расчесываю волосы и сушу феном.
3. Укладочное средство от kevin murphy
4. Бигуди @jillas.hair на ночь и ложусь спать. Кстати, в них очень комфортно спать, вообще не мешают. Сплю я 7-8 часов и утром распускаю. Хожу с такой шикарной укладкой целый день

Полный обзор сделаю в своем закрытом канале, не хочу тут снимать много кружочков и сбивать тематику блога. Все-таки мой блог не про бьюти, а там на меня подписаны только девушки.

P. S. Полное видео тут в запрещенной сети.

Та самая розово -голубая студия in the pink!

Ну просто какой-то восторг 💔

#дубай

Факт обо мне №17176226 — я ужасно нетерпеливая.

Если мне что-то взбредет в голову, я это побегу делать сразу же. В беременность почти ничего не поменялось.

В общем, забронировала класс на сегодня в самую розовую студию пилатеса…

Я стала замечать «странные взгляды» в мою сторону. А точнее — на мой живот. Звучит очень странно. Возможно, мне кажется. Но когда кажется, то, как мы знаем, нам не кажется.

Такое ощущение, что люди никогда не видели беременных, и воспринимают меня как инопланетянина. Причем половина людей смотрят удивленными глазами, а другая — с улыбкой. И такое внимание меня удивляет и в то же время умиляет.

Вчера я стояла за кофе в Арабике, и одна девушка прям в упором стояла и смотрела на меня и на мой живот. Я была не в настроении, хотела развернуться и сказать: «Sorry? Can I help you»
А потом вспомнила, что я девушка, в положении. Должна быть спокойная. Успокоилась.

А вот так мой любимый отель Bvlgari поздравил Женя с беременностью. Такие мелочи, а я весь вечер расплывалась в улыбке. Кстати, это одно из моих самых любимых мест в Дубае.

#дубай #беременность

После переезда в Дубай список читаемых мной каналов изменился. Я начала искать каналы с местам и рекомендациями в Дубае и наткнулась на мысль, что таких каналов очень мало. А если есть, то они для меня на вес золота.

🌟Как выбрать недвижимость в Дубае с высокой доходностью?

Нашла канал, на котором не только самые актуальные новости о жизни в Дубай и рынке недвижимости, но и личные рекомендации от Татьяны Кузьминой. Татьяна работает более 10 лет опыта работы с крупнейшими застройщиками!

Она рекомендует своим клиентам объекты, в которые инвестирует сама.

Также на канале Татьяна делится событиями и местами для посещениям в ОАЭ:
• выставка, на которую я хочу сходить
• как купить резиденцию с приростом дохода 70%

Узнайте, как эффективно не только вложить деньги, но и приумножить, и получите персональную стратегию для максимальной доходности.

Подписывайтесь и будьте в курсе необычных событий и возможностей в Дубае!

Как подготовиться к беременности?

(Первое фото сделано на 5-6 недели, если я не ошибаюсь. То есть я уже была в положении).

Для начала — я делюсь своим опытом и мнением, у меня нет диплома врача. Я просто беспокоюсь за свое здоровье и постоянно за ним следила и продолжаю следить.

Что касается меня, то я специально никак не готовилась. Повторюсь: я всегда вела здоровый образ жизни: правильно питалась, занималась спортом, высыпалась последние 2 года и сдавала анализы (делала это редко, но хотя бы примерно понимала, что со мной).

Что я хочу посоветовать?
1️⃣сдать все анализы. А перед этим пойти к грамотному врачу и нутрициологу. Не советую заниматься самоназначением и самолечение. Лучше потратить деньги на консультацию у грамотных специалистов, чем потом жалеть и страдать. И желательно взять консультации у 2-3 экспертов.

2️⃣наладить режим отдыха и сна. Стараться высыпаться, давать себе отдыхать. Без полноценного сна можно быстро набрать лишние килограммы или часто болеть. Года три назад я спала по 5-6 часов КАЖДЫЙ день и много работала. Как итог — постоянная простуда и усталость.

3️⃣правильно питаться.
Здесь даже не буду комментировать, итак все понятно. Никакие БАДы и добавки вас не спасут, если будете есть сладкое и мучное. Все необходимые витамины можно получить из еды, важно лишь понять, какие у вас дефициты, чтобы грамотно восполнять. И не советую принимать БАДы, произведенные в России!

Например, у меня недостаток железа, поэтому я больше ем яиц, мяса, граната, яблок, свеклы и моркови.
Если вам в беременность доктор назначил сразу же БАДы, стоит задуматься. Ведь сначала можно постараться восполнять дефициты с помощью питания.

4️⃣пить полезную воду + не забывать о ежедневной норме. Я пью в 90% случаев воду Evian (почитайте о пользе этой воды).

5️⃣много двигаться, особенно, делать нагрузки на мышцы пресса. В беременность скажете себе спасибо.

Например, у меня на 27 недели до сих пор видны немного косые мышцы пресса. И я продолжаю заниматься спортом почти всю беременность. Если бы до этого не занималась, то в беременность бы ТОЧНО не начала, так как я стала бояться нагрузки.

И почти все врачи в голос скажут, что если до беременности не было нагрузок, то в б-ть просто хотя бы ходите. Очень опасно делать упражнения без подготовки.

В Zara home настоящая зимняя сказка.

В моей голове есть черкая картинка как будет выглядеть мой Новый год. Я не удержалась и сегодня купила эти милые ложки в виде сердечек, так как думаю, они быстро закончатся. Еще приглянулись банты на салфетки и тарелка-елочка.

Это, кстати, мой первый Новый год, когда я буду отмечать с мужем и все готовить сама. До этого все 26-ть новых годов я встречала у родителей дома.

И так необычно встречать НГ без снега в + 30)))

Где в Дубае приобрести книги на русском языке?

В магазине KINOKUNIYA в Dubai Mall.

Я обожаю книжные и всю канцелярию. Готова часами ходить и разглядывать красивые издания.

• стоимость книг на русском языке ~ 30-250 аед в зависимости от издания
• можно найти художественную и не художественную литературу
• есть очень много красивых ежедневников и канцелярии
• можно взять книгу и почитать в магазине
• огромный выбор детских книг! Я бы скупила всё
• есть мои любимые коллекционные книги Assouline

#дубай

Когда я только начинала вести свой блог, у меня было 350 подписчиков. Я почти сразу создала очень полезный продукт «где искать литературу для научной работы», и вы не поверите, но у меня сумма продаж была равно моей зарплате за месяц в найме. То есть вся моя лояльная аудитория приобрела этот гайд.

Вы когда-нибудь задумывались, как из небольшой аудитории сделать источник стабильного дохода?

Многие уверены, что для этого нужны тысячи подписчиков, но это миф! Даже 20-50 преданных подписчиков могут стать вашими клиентами, готовыми получить вашу помощь.

⭐️ Дарья Будакова— дипломированный западный астролог, который обучил более 300 учеников и провел свыше 2000 консультаций.

Дарья разработала уникальную методику, которая поможет вам превратить ваших подписчиков в клиентов!

В своем канале она делится пошаговым планом, который работает не только в астрологии, но и в других эзотерических направлениях. Она расскажет вам:

📍Как вызвать интерес у существующих подписчиков?
📍О чем писать новичку?
📍Что важно учесть в контенте?

Не упустите шанс начать зарабатывать даже с небольшой аудиторией!

Подпишитесь на канал Дарьи Будаковой и станьте частью сообщества, где ваши знания и умения будут востребованы! 🪐✨

Мои утренние полезные привычки, которые помогают мне в течение дня чувствовать себя энергичной:

🤳 умыться и сделать маску (это помогает мне освежиться). Но маску не всегда успеваю сделать, но если делаю, то чувствую себя свежо
🤳 с утра кипяток с лимоном — 1 стакан. После этого завтрак
🤳 тренировка хотя бы 10 минут. Я делаю растяжку и приседания
🤳 планирование в ежедневнике дел на сегодняшний день. Это помогает мне оставаться собранной и успевать больше
🤳 вставать с первым будильником. Попробуйте заводить один будильник, потом скажете спасибо

Формируйте здоровые утренние привычки, и вы увидите, как жизнь изменится!

Ведение беременности в Дубае.

Я пару раз писала о том, что веду беременность в Дубае в довольно известном госпитале, но с неоднозначной репутацией.

Я выбрала русскоговорящего врача, так как мне было так комфортнее. Нет, не потому что я не знаю английский, морально будто бы легче на родах общаться на русском.

Но с первых дней я не ощутила коннекта с доктором, мне было некомфортно. Я себя чувствовала постоянно напряжено и не могла расслабиться. Но на каждый прием мой муж ходил со мной, и это меня успокаивало.

Чем ближе дата ПДР, тем больше нарастали сомнения. Было очень много стоп-сигналов, но я думала, что мне кажется. Потом написала о своих ощущениях маме, и она сказала, что лучше поменять. Но я до последнего думала, что не права и что мне кажется.

Сегодня я пошла к врачу, так как у меня тянуло внизу живота (это просто оказались связки из-за того, что живот растет). В беременность я стала более острожной, слежу за собой и лишний раз проверяюсь. Но я не хожу каждую неделю на УЗИ и не считаю себя тревожной.

В общем, после сегодняшнего разговора я точно поняла, что это последняя капля. Мои сомнения подтвердились.

Буду менять доктора, у меня есть на примете два доктора, буду выбирать. Я рада, что решилась. Сразу почувствовала облегчение.

ВЫВОДЫ:
-если вам кажется, то вам не кажется. Если вы сомневаетесь в докторе, лучше сменить. Чутье почти никогда не подводит
-не нужно терпеть то, что вам не нравится. Зачем лишний раз нервничать во время беременности. Вы у себя одна. Не нужно омрачать этот прекрасный
период

Недавно общались с подругой, и она мне говорит, что «все вокруг грубые у нас на работе, мне не нравится работать из-за токсичного коллектива».
Мол вообще невозможно общаться, один негатив, никто меня не принимает и не хочет слышать.

И я вспомнила свою работу в одном престижном месте, и у меня были такие же эмоции: коллеги не принимают, не зовут на обед, язвят.
Я была уверена, что проблема в них. На самом деле проблема в моем отношении к коллегам. Да, у нас были разные ценности и интересы, но это не значит, что они плохие люди. Просто наши жизненные ценности не совпадают.

И недавно знакомая жаловалась, что «гаишники хамят постоянно, в МФЦ очереди, все хамят, никто не хочет помогать».

Я вспомнила свой опыт с тем же МФЦ и поняла, что у никогда не было проблем, все пытались помочь, услуги оказывали за 5-10 минут. У меня остались только положительные эмоции, и я по большей части сама себя так настраивала.

Перед тем, как сказать о людях плохо, советую начать с вас. Не хамить другим, уступать где-то, улыбаться, не язвить и относиться так, как хотели бы, чтобы относились к вам. Тогда и никакого хамства в вашу сторону не будет.
Например, у меня близкая подруга ни разу в жизни не пожаловалась на то, что ей «кто-то нахамил». Она сама в жизни никого не обидит и не оскорбит.

Как говорится, если хотите изменить мир, начните с себя.

Мне довольно часто задают вопрос знакомые: «Аня, как подготовиться к беременности?»

Я всегда отвечаю, что не эксперт и что лучше обратиться к профессионалам. От себя лишь даю советы, основанные на моем опыте.
Но я всегда вела здоровый образ жизни: питалась правильно, занималась спортом, высыпалась (относительно) и думала о будущем. Так что, можно сказать, «была готова всегда».

Очень легко потеряться в медицинских терминах, запутаться в анализах, потратиться на нерабочие витамины по совету блогера или соседки.

Хочу порекомендовать вам топового московского эндокринолога, с мировым образованием (она проходила стажировку в Стэнфорде).

Саида рассказывает о гормонах на простом языке, а также о влиянии внутренней гармонии на внешнюю красоту.

Посты, на которые стоит обратить внимание:
🤳как влияет дефицит цинка на наш организм
🤳есть ли привыкание к ботоксу

Она консультирует в Москве и онлайн по всему миру.

📎Подписывайтесь на ее блог @saida.alfamed и доверяйте свое здоровье профессионалам.

Пожаловалась вчера вам и спустя 2 часа заказала…

Это реально какая-то лотерея, в которую компания заставляет играть. И все ждут продаж. Обычно в такие игры не играю и не люблю (это как стоять в очереди за айфоном. Не знаю, конечно, но я никогда этим не буду заниматься. Мне есть, чем заняться, кроме того, чтобы стоять в очередях за айфонами и сумками), но раз уже это онлайн, решила испытать удачу.

Кстати, вижу огромное количество шоколада на Авито. Но никого не останавливает, что шоколад надо хранить в холодильнике 3 дня? То есть когда люди привозят в России, он уже оказывается испорченным как бы… Не понимаю, конечно, но ладно.
Мой совет: не покупайте там, так как есть риск отравиться.

У меня сейчас тренировки стоят каждый день: чередую зал и пилатес.

И в таком режиме тренируюсь с четверга, как приехали обратно в Дубай.

Со стороны может показаться, что мне очень легко даются тренировки, но каждый день я себя заставляю, а после — чувствую гордость за свою дисциплину.

Обожаю студию Reforma Athletica в районе DIFC, рада вернуться. Кстати, я ходила пару раз на классы пилатеса для беременных, но для меня очень легко, поэтому я пока что хожу на пилатес «для всех».

#тренировки

Это лучшая новость этого вечера!💔

Даже не верится, что моя любимая Кофемания открывается в Дубай Хиллс. Я знала об этом еще с января (по секрету поделился бариста из Москвы), но до последнего не верила. Честно, кофемания — это единственный ресторан, по которому я скучаю..

Источник:

https://t.me/wheregodubai/959

#новостидубайска

Началось…

Позвали меня на показ Диор как «друга бренда».

Накрасилась, надела платье, в которое пока что помещаюсь, ради приличия взяла крем от Dior и надушилась парфюмом oud rosewood. Хотела надеть что-то от этого бренда, но под платье ничего не подошло. Поэтому остановилась на косметике.

Опоздали на полчаса, так как собрали все пробки и пропустили 10 поворотов, потом искали парковку. После пошли есть сэндвич в joe&thejuice (ну баланс во всем: сначала показ, потом — ужин сэндвичем).
Потом ходили по магазинам, натирая ноги и забывая в каждом магазин какую-то вещь (ох, уж эта растерянность во время беременности).

В общем, эти модные шоу и ивенты точно не для меня😅 хотела почувствовать себя люди из светского общества, а получилось как получилось.

На самом деле счастье в мелосах. Если человек не умеет радоваться «первому снегу» или солнцу за окном, то очень сложно стать счастливым человеком. Такого человеку не будут радовать яхты, квартиры и машины. Всегда будет мало.

Так что желаю находить счастье в мелочах. Выпишите себе вещи, которые делают хотя бы немного счастливее вас.

Когда у меня нет настроения, я открываю свой список радостей и выполняю что-то из него.

Но приятнее, когда близкий человек знает твои любимые цветы и дарит их без повода @gardenflowers.ae

А вот список моих радостей:
-проводить время с близкими и общаться
-увидеть малыша на узи и чувствовать,
как он двигается
-готовить завтраки дома
-записывать подкаст
-придумывать новые позиции для своего бизнеса и быстро реализовать их
-покупать вещи для малыша
-обустраивать квартиру
-когда я получаю отклик от блога и работы
-ощущение, когда твоя мечта сбылась
-радовать близких неожиданными подарками
-сходить утром за кофе в любимое кафе
-принять душ и уложить волосы
-изучение чего-то нового
-купить себе вещь, которую хотела
-начать новый ежедневник
-сходить на пилатес или йогу
-гулять и не уставать через полчаса
-читать книгу
-просыпаться рано утром
-порадовать близких людей
-новые сотрудничества в моем бренде
-путешествия на машине
-плавать в море и в бассейне
-обниматься с мужем

Welcome home!
Вчера мы прилетели в Дубай. Я рада вернуться в «цивилизацию», где люди понимают английский и воспитанно себя ведут (отдельный пост про мои 1,5 месяца пребывания в Турции будет позже!).

Я противник перелетов во время беременности, но нам надо было срочно улететь в Стамбул для завершения семейных и рабочих дел (если кратко, я получала ВНЖ).

О перелете:
• полет прошел легко: смотрела «Телохранителя» и «Судью», прописала список целей
• летели fly Dubai: но сравнению с Emirates мне не понравилось, хотя летели бизнесом (задержали рейс на 1 час, нет отдельного паспортного контроля и очереди, еда — на 3). Ощущение, что Fly Dubai и Emirates — это как Победа и Аэрофлот
• если вы летите через Стамбульский аэропорт, будьте готовы, что в последний момент изменят выход и придется «бежать через весь аэропорт»
• во время перелета я не надевала никаких компрессионных чулок, так как у меня нет отеков. Пила много воды и ходила. Обычно стараюсь не есть, но я была очень голодная, поэтому поела.