Эндокринолог | Доктор Степанова

💓

Вы наверняка замечали, что, влюбившись, многие стройнеют? Этому есть научное объяснение.

Как я уже не раз писала, ожирение очень сложное и многофакторное заболевание, в основе которого лежит воспаление. И управляет всем голова – центр регуляции энергетических процессов находится в мозге, преимущественно в гипоталамусе.

Одним из ключевых игроков системы подавления аппетита и повышения чувства сытости является альфа-меланоцитстимулирующий гормон a-MSH. Он ещё и повышает энергозатраты за счёт активизации работы щитовидной железы, симпатической нервной системы и бурой жировой ткани (а она больше сжигает жиры, чем запасает их). Кому нужна ссылка на научную работу, то это сюда .

Казалось бы, причем тут любовь?

Гормон счастья серотонин, активно вырабатывающийся у человека в состоянии влюбленности, существенно увеличивает синтез a-MSH (подавляющего аппетит гормона) и уменьшает синтез гормона, стимулирующего аппетит -агути-подобного пептида -AgRP.

Впрочем, чтобы быть счастливым, не обязательно влюбляться. Попробуйте находить радость в ежедневной жизни, и вы увидите, как тают ваши лишние килограммы.

Доказано наукой!

⤵️
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16183909/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4054704/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16846858/

Дорогие друзья!

С Днем всех влюбленных! В этот особенный день я хочу напомнить, что настоящая любовь проявляется не только в романтических отношениях, но и в нашей профессии, в том, как мы относимся к своему делу и к людям. Как врач, мы имею уникальную возможность проявлять свою любовь через заботу о пациентах, их здоровье и благополучии. Каждый день, когда я вхожу в кабинет, я не просто выполняем свою работу— я вкладываю частичку себя в каждую встречу, каждое лечение, каждую улыбку, которую могу подарить.
Я желаю всем вам влюбленности в свое дело, чтобы каждый из нас чувствовал ту искреннюю страсть и преданность, которые делают нашу работу не просто профессией, а призванием.
Помните, что любовь — это сила, способная творить чудеса.
С любовью и уважением,
Степанова А. П.

⁣БЕЗОПАСНЫ ЛИ ПОДСЛАСТИТЕЛИ?⠀
⠀⠀
В связи с доступностью информации, а она бывает очень даже противоречивой, человек верит в то, что ему больше по душе. В играх с правильным питанием можно доиграться до ОРТОРЕКСИИ (как думаете, что это значит? Пишите в комментариях).⠀⠀
⠀
Друзья, ЗА ВСЕ НУЖНО ПЛАТИТЬ!⠀⠀
САХАР сам по себе не вызывает рак, ожирение, диабет и т.д. Это все развивается тогда, когда мы не учитываем сахар в общей суточной калорийности, что приводит к набору веса и осложнениям. ⠀⠀
⠀⠀
В попытках обмануть свой организм, МЫ ОБМАНЫВАЕМ САМИ СЕБЯ!⠀⠀
⠀⠀
Прибегая к ПОДСЛАСТИТЕЛЯМ, мы снижаем потребление калорий, однако НЕ меняем свои пищевые и вкусовые привычки! ⠀⠀
⠀⠀
ПОЧЕМУ МЫ ЛЮБИМ СЛАДКОЕ?⠀⠀
Это ВРОЖДЕННОЕ чувство! Именно оно помогало выживать нашим предкам, так как сладкие продукты более калорийны.⠀⠀
Подсластители не делают нас здоровее!⠀⠀
И вот почему:⠀⠀
⠀⠀
Они НЕ являются инертными соединениями, как считалось раньше. Все, что мы едим, оказывает на нас эффект. ⠀⠀
Задайтесь вопросом: почему количество людей, которые пьют диетическую колу или едят ПП-батончики растет, а проблема ОЖИРЕНИЯ все более актуальна?⠀⠀
Рецепторы «сладкого вкуса» есть во рту и в кишечнике! Их активность влияет на чувство голода/насыщения!⠀⠀
⠀⠀
Подсластители изменяют неврологические и гормональные реакция на потребляемую пищу, а также на состав микробиоты кишечника. ⠀⠀
Вся проблема заключается в том, что когда мы отделили сладкий вкус и «калории», мы посчитали себя самыми умными. Но это НЕ так.⠀⠀
Мозг «ЗНАЕТ», что за сладким вкусом, последует высокий уровень глюкозы, а это потребует повышения инсулина, выработки гормонов ИНКРЕТИНОВ и увеличения активности переносчиков глюкозы. Так вот, когда сладкий вкус есть, а калорий нет, ВСЕ процессы запускаются и происходит УСИЛЕНИЕ всасывания глюкозы, что может приводит к набору веса!⠀⠀
⠀⠀
И ряд исследований показали связь между использованием подсластителей и набором веса.⠀
Низкая или нулевая калорийность их приводит к «КАЛОРИЙНОЙ КОМПЕНСАЦИИ», в результате чего происходит УВЕЛИЧЕНИЕ потребляемых за один раз калорий, усиление всасывания глюкозы и снижение НАСЫЩАЕМОСТИ!⠀ ⠀
⠀
Что думаете по этому поводу? Употребляете подсластители?

Добавили немного красок 🎨
💖🍬🎨
Мой самый лучший колорист Алина
⤵️⤵️
https://t.me/raevskayahair

Кстати, Арина-психолог и ведет свою страницу в телеграмме.

Сейчас мы строим совместные планы.
И весной хотим провести лекцию мастер-класс.
Арина, на столько профессионально подошла к вопросу, что составила свою методику похудения. И с радостью будет делиться

Знакомимся ⤵️⤵️⤵️
https://t.me/Psychologarina

ℹ️История мотивации пациентки
- 33 кг за 10 месяцев
Когда ко мне обратилась Арина, её вес был на уровне 100 кг. Арина пришла с ясным желанием — похудеть и изменить свою жизнь. Однако самое главное, что её отделяло от успеха, это осознание того, что путь к здоровью и стройности лежит не только через рекомендации врача, но и через её собственные усилия.

⁉️Почему одни достигают успеха, а другие нет?

За годы практики я заметила одну важную закономерность: ключевую роль в достижении результата играет личная ответственность пациента. Те, кто действительно хотят изменений, часто добиваются успеха, потому что они осознают, что перемены — это не просто механическое выполнение указаний врача, а процесс, требующий усилий на всех уровнях: физическом, психологическом и эмоциональном.
В этом и состоит разница: одни пациенты становятся «пассивными», надеясь на чудо, другие же решают активно работать совместно с врачом.

❤️‍🔥Арина https://t.me/Psychologarina
понимала, что похудеть не просто, но она приняла самостоятельное решение, что она будет действовать. Она поставила перед собой чёткую цель: снизить вес на 33 кг за год. Нам удалось сделать это за 10 месяцев!
Это не была просто мечта, а твёрдое намерение, к которому мы шли шаг за шагом.

👩‍⚕️Моя основная задача — не просто назначить терапию, но и гарантировать, что вы понимаете каждую ее составляющую: от назначения препаратов до изменений в образе жизни. Я уделяю огромное внимание тому, чтобы вы могли задать любые вопросы и получить на них исчерпывающие ответы.
Я верю, что прозрачность и открытость — это основа нашего взаимодействия. Вместе мы будем ставить цели вашей терапии и отслеживать прогресс на этом пути. Вы не одни: я здесь, чтобы поддержать вас и направить в ваших усилиях по улучшению здоровья.
🧬Помните, что знания, которые вы приобретаете, остаются с вами навсегда.

💯И когда оба участника процесса работают с полной отдачей, успех неизбежен.

🔥Стигматизация ожирения: Важность обсуждения проблемы с врачом

✅Стигматизация ожирения относится к негативному восприятию и дискриминации людей с избыточным весом. Она может выражаться в различных формах:
Социальная стигматизация: Люди с ожирением могут сталкиваться с предвзятостью в обществе, включая негативные комментарии, осуждение, дискриминацию на работе и в учебных заведениях.
Внутренняя стигматизация: Люди с ожирением могут начать принимать эти предвзятые взгляды за истину, что может привести к низкой самооценке, депрессии и тривожности.
Стигматизация в медицинском сообществе: Пациенты с ожирением иногда сталкиваются с недопониманием и предвзятостью со стороны медицинских работников. У них может возникать ощущение, что их состояние недооценено или что им отказывают в надлежащем лечении.

✅Стигматизация ожирения может значительно повлиять на здоровье пациентов и их взаимодействие с системой здравоохранения:
Психическое здоровье: Люди, испытывающие стигматизацию, имеют более высокий риск развития депрессии, тревожных расстройств и других психических заболеваний. Они могут избегать работы с медицинскими специалистами из-за страха осуждения.
Физическое здоровье: Стыд и страх быть осужденным могут сделать людей менее склонными обращаться за медицинской помощью, что ухудшает их общее здоровье и состояние.
Качество медицинской помощи: Стигматизация может привести к неадекватному лечению и недостаточной поддержке. Если пациент испытывает предвзятость со стороны врача, это может сказаться на его приверженности к лечению.
✅Обсуждение стигматизации и связанных с ней проблем с врачом позволяет создать открытый и безопасный диалог. Пациент может делиться своими переживаниями, что способствует улучшению врачебного понимания его состояния.
Индивидуальный подход к лечению: Врач, осознающий влияние стигматизации на пациента, может лучше адаптировать свои рекомендации и подходы к лечению, предлагая более чуткие и сочувствующие решения.
Психологическая поддержка: Обсуждение стигматизации с врачом может помочь в предоставлении необходимой психологической поддержки. Врач может предложить ресурсы и направления для работы с психическими аспектами ожирения и поддержки эмоционального благополучия.
Устранение предвзятости в медицинской практике: Обсуждение стигматизации поднимает вопрос о необходимости устранения предвзятости и улучшения качества медицинского обслуживания для пациентов с ожирением. Это может помочь врачам создать более инклюзивную и справедливую медицинскую среду.

Интересная информация ❤️

Когда же вам следует обратиться ко мне на прием?
Не спешите бросаться в эндокринологию, как на поле битвы! Вообще не стоит торопиться в любом деле. Сядьте, можно и не в позе лотоса, но важно — прислушайтесь к себе.
Ведь вы — целая Вселенная, творец этого мира. И она не терпит резких движений, ведь именно от них звезды и планеты приходят в беспорядок. Путь к гормональному здоровью должен быть плавным, последовательным, тщательно продуманным и, главное, чувствованным каждым шагом.
Не торопитесь! Не стремитесь обогнать соседку или подружку. Каждый идет своим путем к своей цели.
Да, порой вам может показаться, что вы замедлились в одном, но продвигаетесь в другом. Не сравнивайте себя с другими, не подгоняйте себя, если кажется, что отстаете. Путь к совершенству у каждого свой, и на нем нет попутчиков. Зато помощники встречаются.
С уважением, ваша @dr.stepanova.

О форматах приема 💞

1. Практики Mindfulness - они снижают уровень стресса и учат управлять эмоциями. Осознанное дыхание, медитации благодарности, йога-нидра

2.Психотерапия, например КПТ- для снижения уровня тревожности

3.Работа с телом для снятия напряжения: массаж, спа процедуры и акупунктура

4.Социальная терапия - общение с близкими, новые знакомства - создают ощущение безопасности и радости

5. Цифровой детокс, если есть возможность рекомендую пройти практику Випассана

6. В 2024 году многие звезды вывели филлеры из своего лица и в 2025 году этот тренд сохранится. На смену филлерам приходят препараты, которые стимулируют естественные регенеративные функции кожи, выработку собственного коллагена.

7. IV терапия NAD+, диета все это стимулирует митохондрии и омолаживают организм изнутри 

А вы как заботитесь об эмоциональном здоровье? Делитесь в комментариях!

Анализы для женщин

💠Всем женщинам, независимо от возраста:
⁃ Кровь на липидограмму (общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды) и желательно УЗИ сосудов шеи,
⁃ Общий анализ крови и мочи,
⁃ Кровь на ТТГ - гормоны щитовидной железы,
⁃ Биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, глюкоза, мочевая кислота, гомоцистеин, железо, ферритин, креатинин, мочевина, калий, натрий, кальций общий и ионизированный, фосфор неорганический,
⁃ Витамин D
⁃ Коагулограмма и Д-димер - исследование свертывающей системы крови,
⁃ Глюкоза (и если есть подозрение на диабет, сразу можно гликированный гемоглобин),
⁃ УЗИ малого таза молочных желез, органов брюшной полости.

💠Женщинам до менопаузы
К первому списку добавляется
Кровь на гормоны - сдаются с 1-го по 5-й день цикла (То есть с 1-го дня менструации):
⁃ ФСГ, ЛГ - это главные «фертильные» гормоны, по ним можно оценить активность яичников, вовремя заметить переход к предменопаузе и принять меры.
Эстрадиол,
⁃ Тестостерон.

На любой день цикла АМГ (антимюллеров гормон),


💠Женщинам во время и после менопаузы.
К первому списку (который независимо от возраста) добавляется:
Кровь на гормоны -
⁃ Пролактин - важный гормон, работающий с молочными железами,
⁃ Эстрадиол - и здесь не нужно ждать определенного дня цикла, потому что цикла больше нет,
⁃ Паратгормон - основной регулятор фосфорно-кальциевого обмена.

Денситометрия. Обязательно на основе рентгенографии, а не УЗИ. Надо оценить, что происходит с фосфорно-кальциевым обменом, тк у женщин зрелого возраста повышается хрупкость кости, снижается минеральная плотность костной ткани и растет риск переломов.

Конечно, в таком возрасте дома нужно иметь аппарат для измерения давления и пульса и обязательно им пользоваться.

Сдавать анализы и проводить исследования – этого маловато для здоровой жизни. Нужно найти врача, который сможет все это правильно интерпретировать и назначать лечение.

Пост несет ознакомительный характер основных анализов
💕

Что делать, если узел подозрительный?

Если обнаружен узел THIRADS 4, алгоритм действий следующий:
1. Биопсия (ТАБ): Это ключевой метод, который позволяет определить природу узла.
2. Анализы на гормоны: Проверяют, как узел влияет на функцию щитовидной железы.
3. Наблюдение у эндокринолога: Даже если узел доброкачественный, его нужно контролировать.

Препараты этой категории (российские аналоги: семавик, квинсента, велгия#) - эти препараты, содержат активное вещество семаглутид, который является аналогом глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1). Он используется для лечения сахарного диабета 2 типа и может корректировать массу тела

Энлигрия (аналог Саксенды)- действующее вещество лираглутид.

‼️ВНИМАНИЕ
Назначается препарат СТРОГО врачом в зависимости от индивидуальной ситуации пациента. Важно обсудить все возможные побочные эффекты и противопоказания с врачом перед началом лечения!

‼️Это НЕ ЛИПОЛИТИК ИЛИ ВИТАМИНКА

Это серьезный медицинский препарат

#эндокринолог #эндокринологмосква #москва #спб #оземпик #семавик #квинсента #худеемвместе

❤️

Как вам такой формат?

Полезная информация ℹ️

Надеюсь, кому надо услышат.

Из последнего:
На приеме была пациентка, которая колола Семавик по совету бровиста.
«А почему не колите? Все худеют на нем.»

Колоть не смогла ввиду сильных побочных эффектов.

🦢Дорогие мои пациенты, близкие и друзья!

Вы — неотъемлемая часть моей жизни, и ваша поддержка наполняет моё сердце теплом и радостью.
Дорогие пациенты, ваша доверие и открытость делают мою работу не только профессией, но и призванием. Каждый из вас — это уникальная история, и я горжусь тем, что могу быть частью вашего пути к здоровью и благополучию.

Спасибо за вашу смелость, терпение и за то, что вы позволяете мне быть рядом в важные моменты вашей жизни.

Мои близкие, вы — моя опора и вдохновение. Ваша любовь и забота придают мне сил и уверенности.
Спасибо за то, что всегда поддерживаете меня, за ваши добрые слова и за то, что верите в меня даже в самые трудные времена.

Дорогие друзья, вы — моя радость и свет в повседневной жизни. Каждое мгновение, проведенное с вами, наполняет мою душу счастьем. Спасибо за смех, за поддержку и за те незабываемые моменты, которые мы разделили. Вы делаете каждый день особенным.

Я благодарна судьбе за то, что вы есть в моей жизни.
С любовью и признательностью, Степанова
Анна Павловна

В преодолении темы
Вчера выбрала самые частые ответы.
«Что вы откладываете на момент, когда вы похудеете ?»

Напиши ваши 💭 мысли.
Что вы откладываете на момент, когда похудеете?

Напишите сколько лет Вы уже худеете?

Больше информации
«Школа гормонального здоровья»
❤️https://stepanovauniversity.getcourse.ru/instituteofhealth

Когда вы решаете корректировать свою массу тела с эндокринологом- это означает, что вы готовы измениться на 100%!

Свою систему коррекции веса я выстраиваю строго под пациента.

Мы учимся понимать, что похудение это не самоцель!
Это не МАРАФОН, ДЕТОКС ИЛИ ЧИСТКА😅
Это ОСОЗНАННЫЙ подход к себе.
Это понимание, что пора брать ответственность за свою жизнь и здоровье.

Сила воли — это просто функция передней поясной извилины мозга. Она не про стойкость к соблазнам! А про контроль и осознание ЛЮБЫХ действий и принятие решений.

План питания, который указывает, что можно/нельзя есть, но не учитывает возможностей передней поясной извилины мозга, обречён на провал!

Уверенность в себе и в своем враче- дарит ощущение силы воли и возможностей.

Берегите и цените себя!


А для тех, кто хочет провести выходные с пользой приглашаю пройти обучающий курс в школе гормонального здоровья ❤️https://stepanovauniversity.getcourse.ru/instituteofhealth

Да, вы не ослышались🧏
🚨 Удивительное открытие: болезнь Альцгеймера теперь называют диабетом 3 типа! Как это связано? Все дело в том, что мозг, как и тело, требует правильного питания и энергии, прежде всего, сахара. Когда этот процесс нарушается, начинаются разрушения.

1️⃣ Что происходит в мозге при диабете 3 типа?
- Инсулинорезистентность: Клетки мозга не могут усваивать глюкозу, что приводит к дефициту энергии и нарушению памяти.
- Хроническое воспаление разрушает нейроны, ускоряя нейродегенерацию.
- Амилоидные бляшки: Нарушение обмена углеводов способствует их образованию, что повреждает клетки мозга.

2️⃣ Почему это важно?
- Высокий уровень сахара не только разрушает сосуды, но и влияет на воспаление в мозге, ускоряя развитие Альцгеймера.

3️⃣ Что делать, чтобы защитить мозг?
- Контролируйте уровень сахара.
- Ешьте продукты с низким гликемическим индексом (овощи, рыба, орехи).
- Добавьте физическую активность (хотя бы 20 минут в день).
- Управляйте стрессом — он ускоряет старение мозга.

4️⃣ Интересный факт:
Если у вас диабет 2 типа, риск развития Альцгеймера возрастает на 50%! 🧠

🔥 Как это связано? Проблемы с сахаром в организме ведут к проблемам с мозгом, а это — старение, ухудшение памяти и даже деменция.

Почему это важно знать всем?
Знание о том, как сахар влияет на мозг, может сэкономить вам до 10-15 лет активной жизни.
- Подростки будут осознанно подходить к питанию и предотвратят проблемы в будущем.
- Взрослые смогут снизить риски заболеваний.
- Пожилые люди замедлят развитие нейродегенеративных заболеваний.
Забота о мозге с юных лет продлевает активную жизнь!


🚨 Что вы об этом думаете?
📊 Есть ли у вас привычки, которые помогают сохранить память? Поделитесь в комментариях!


Сохраните и отправьте близким — пусть все знают, как защитить свой мозг!

🎁День без технологий: Выделите хотя бы один день в месяц, когда вы полностью откажетесь от технологий. Это поможет вам сосредоточиться на настоящем, восстановить внутренний баланс и открыть новые увлечения.

🎄Эксперимент с новым хобби: Попробуйте занятие, с которым вы никогда не имели дела. Это может быть рисование, танцы, кулинария, или даже изучение нового языка. Новые навыки помогают развивать креативность и уверенность в себе.

🎄Практика благодарности: Ведите дневник благодарности, где записывайте три вещи, за которые вы благодарны каждый день. Это поможет изменить ваш фокус на позитивное, улучшая общее психоэмоциональное состояние.

❤️Год без негативности: Объявите себе год без негативных мыслей и жалоб. Вместо того чтобы критиковать, ищите решения. Это поможет вам развить оптимистичный взгляд на жизнь.

🎄Настройка утренних ритуалов: Создайте утренний ритуал, который наполняет вас энергией и готовит к дню. Это может быть медитация, растяжка, чтение или простой просмотр позитивных видео.

📚Книги вне зоны комфорта: Читайте книги, которые выводят вас за пределы привычного восприятия. Это могут быть мемуары людей с нестандартной судьбой, научная фантастика или философская литература.

📖Запись своих мыслей: Вместо того чтобы держать все внутри, начните записывать свои мысли и переживания. Это поможет вам разобраться в своих чувствах, а также стать более осознанным человеком.

🌇Смена обстановки: Периодически меняйте место, где вы работаете или проводите свободное время. Новая обстановка может вдохновить на творчество и помочь принять новые идеи.

Эти необычные советы помогут вам выйти за рамки привычного и достигнуть новых высот в 2025 году. Начните с малого, и вы увидите, как маленькие изменения могут привести к большим результатам!
Ваш эндокринолог Степанова А.П.

Сегодня я хочу выразить свое восхищение не только как врач-эндокринолог, но и как человек, который ежедневно наблюдает за силой и целеустремленностью женщин, с которыми мне доводится работать. Вы — настоящие героини, которые преодолевают трудности, стремятся к своим целям и вдохновляют окружающих.
Каждая из вас уникальна, и ваша сила проявляется в том, как вы заботитесь о своем здоровье и благополучии. Я вижу, как вы упорно работаете над собой, принимаете изменения в образе жизни и стремитесь к гармонии. Это не всегда легко, но именно ваша настойчивость и решимость делают вас поистине выдающимися.
Когда гормональный фон приходит в норму, происходит удивительное преобразование. Уверенность, которая расцветает в вас, отражается не только в вашем внешнем виде, но и в вашем внутреннем состоянии. Вы становитесь более уверенными, открытыми и счастливыми. Это не просто изменения в теле — это трансформация, которая затрагивает все аспекты вашей жизни.
Я горжусь тем, что могу быть частью вашего пути к здоровью и гармонии. Вы вдохновляете меня каждый день, и я верю, что каждая из вас способна на большее, чем вы думаете. Продолжайте стремиться к своим целям, заботьтесь о себе и помните, что ваша сила и красота — это результат вашего упорства и любви к себе.
С уважением и восхищением, Степанова Анна Павловна ❤️🎄

Ваши фотографии, счастливые глаза- лучший подарок для меня ❤️🎄

Два вдохновляющих результата 💞

Новинка в терапии: Семаглутид в повышенной дозе (Велгия)

В последнее время на фармацевтическом рынке появился новый препарат — семаглутид в повышенной дозе, известный под торговым названием Велгия, разработанный компанией Промомед. Этот препарат представляет собой важное дополнение к существующим методам лечения диабета 2 типа, ожирения и направлен на восстановление метаболического здоровья пациентов.

Что такое Велгия?

Велгия — это инъекционный препарат, который на семаглутиде, который является аналогом глюкагоноподобного пептида-1 (ГГП-1). Повышенная доза семаглутида позволяет достичь более выраженных результатов в контроле уровня глюкозы и улучшении метаболического состояния.

Как Велгия помогает?

Восстановление метаболического здоровья: Велгия помогает улучшить обмен веществ, что особенно важно для пациентов с избыточным весом и ожирением.
Контроль уровня сахара: Препарат способствует лучшему контролю уровня сахара в крови, уменьшая риск осложнений, связанных с диабетом.
Снижение веса: Как и другие ингибиторы ГГП-1, Велгия помогает снизить аппетит и способствует снижению массы тела, что является важным аспектом в лечении диабета 2 типа.

Велгия - это не только повышенные дозировки семаглутида, а ещё научно обоснованные и подобранные концентрации семаглутида со старта терапии. За счет этого можно добиться максимального эффекта в отношении снижения веса и снизить риски нежелательных явлений.

Велгия назначается врачом, который учитывает индивидуальные особенности пациента, включая его состояние здоровья и уровень контроля диабета.

Идеи подарков от СК-клиника ❤️

+7 (921) 418-78-09
(☎️ Telegram)

Радуют меня мои пациенты ❤️🎁❤️

🔥Делай репост

ГАЙД ПО ПРЕПАРАТАМ МАГНИЯ

1. Магния цитрат = магний + лимонная кислота.

🔻 Для чего нужен:
- Для правильного усвоения кальция;
- При склонности к оксалатурии;
- Обладает слабительным эффектом.

🔻Препараты:
- Solgar Magnesium Citrate (Iherb);
- Магнелис (аптека);
- Магне В6 форте (аптека);
- Диаспорал (аптека).

2. Магния глицинат = магний + глицин.

🔻 Для чего нужен:
- Обладает успокоительным эффектом;
- Нормализует сон.

🔻Препараты:
- KAL Magnesium Glucinate (Iherb);

3. Магния малат = магний + яблочная кислота.

🔻 Для чего нужен:
- Помогает при судорогах;
- Снимает мышечную боль после тренировок.

🔻Препараты:
- Source Naturals Magnesium Malste (Iherb);

4. Магния таурат = магний + таурин (аминокислота).

🔻 Для чего нужен:
- Для поддержки работы сердца;
- Нормализации артериального давления;
- Улучшения оттока желчи.

🔻Препараты:
- KAL Magnesium Taurate + (Iherb);

5. Магния треонат = магний + треонат.

🔻 Для чего нужен:
- Улучшает работу мозга.

🔻Препараты:
- Life Extension Neuro-Mag (Iherb);

Инкретины — это гормоны, которые вырабатываются в кишечнике в ответ на прием пищи. Они помогают регулировать уровень сахара в крови, увеличивая секрецию инсулина, когда уровень глюкозы повышается. ГГП-1 — один из основных инкретинов, который играет ключевую роль в контроле сахара.

История ингибиторов ГГП-1

Первый ингибитор ГГП-1, экзенатид, был одобрен в 2005 году. Этот препарат был основан на слюне ящерицы, что стало началом разработки других аналогичных средств, таких как лираглутид и семаглутид. Эти препараты помогают улучшить контроль уровня сахара у пациентов с диабетом 2 типа.

В практике активно используем лираглутид (Энлигрия) и семаглутид (Квинсента).

Механизм действия

Ингибиторы ГГП-1 работают, имитируя действие естественного ГГП-1. Они делают следующее:

Увеличивают секрецию инсулина: Эти препараты помогают организму выделять больше инсулина, когда уровень сахара в крови повышается.
Снижают секрецию глюкагона: Глюкагон — это гормон, который увеличивает уровень сахара в крови. Ингибиторы ГГП-1 помогают снизить его уровень.
Замедляют опорожнение желудка: Это помогает медленнее усваивать глюкозу и предотвращает резкие скачки сахара в крови после еды.
Улучшают чувство сытости: Это помогает людям контролировать свой аппетит и снижать вес.

❤️ берегите себя

https://stepanovauniversity.getcourse.ru/instituteofhealth

Полезная и необычная информация о нашей красоте ♥️

Сохраняй и делись с близкими 👩‍⚕️🩺

Москва, спасибо за встречу 💞
В следующий раз вернусь с приемами 🩺👩‍⚕️

Осталось несколько мест 🔥

https://stepanovauniversity.getcourse.ru/instituteofhealth

Вот несколько частых ошибок, которые пациенты совершают при самостоятельном использовании препарата Энлигрия и других аналогичных средств, и о которых стоит помнить:

1. Отсутствие медицинской консультации
Многие пациенты начинают принимать Энлигрию без предварительной консультации с врачом-эндокринологом. Это может привести к неправильному выбору терапии и осложнениям.

2. Неверная дозировка
Некоторые пациенты принимают не ту дозировку, которую прописал врач. Это может привести к недостаточной эффективности или, наоборот, к проявлению побочных эффектов.

3. Неучет противопоказаний
Каждый препарат имеет свои противопоказания. Игнорирование этих нюансов может усугубить состояние здоровья и вызвать серьезные проблемы.

4. Нежелание следовать рекомендациям по диете и образу жизни
Энлигрия эффективна только в сочетании с правильным питанием и образом жизни. Некоторые пациенты надеются на "пилюлю", забывая о необходимости изменений в привычках.

5. Прерывание терапии без согласования с врачом
Некоторые пациенты прекращают прием препарата после достижения определенных результатов или появления побочных эффектов, не проконсультировавшись с врачом. Это может привести к быстрому возврату к прежнему весу и состоянию здоровья.

6. Использование препарата в сочетании с другими медикаментами без согласования
Некоторые пациенты начинают комбинировать Энлигрию с другими лекарствами, не обсудив это с врачом. Это может вызвать нежелательные взаимодействия и серьезные последствия.

7. Ожидание мгновенных результатов
Некоторые ждут быстрого результата и разочаровываются, если не видят моментального эффекта. На самом деле, значительное изменение веса и состояния здоровья требует времени и терпения.

8. Игнорирование регулярного мониторинга состояния здоровья
Важно проводить регулярные медицинские обследования и анализы во время приема препарата. Многие пациенты этого не делают, что может привести к незамеченным изменениям в здоровье.

9. Использование лечения как единственного решения проблемы
Некоторые люди считают, что прием препарата — это единственное, что им нужно, игнорируя аспекты психического здоровья, эмоционального состояния и необходимость поддержки.
Заключение
Правильное использование Энлигрии и любого другого препарата должно проходить под контролем специалиста. Помните, что ваша безопасность и здоровье — это приоритет! Если у вас есть сомнения или вопросы, обязательно проконсультируйтесь с врачом-эндокринологом. 💚

Подборка проверенных аптечных препаратов 🥳

Создала полезную информацию
🔁Делайте репост близким

🌅Витамин D
-ДэТриФерол- капли с банановым вкусом (есть еще с анисовым) для меня очень сладкие(
-Аквадетрим- в виде растворимых в воде таблеток или капель
- ФортеДетрим, 1 капс 2000, 4000, 10000 МЕ
- Avicenna Vitamin D3, 1 капс 5000, 10000 МЕ
- Detrimax, 1 табл 1000 МЕ или масляный раствор 500 ME в капле
-Вигантол масляный раствор 500 ME в капле
- Ультра-Д, 1 табл 1000 МЕ

🐠Омега 3

- Омакор 1 капc. - 1000 мг ЭПК+ДГК
(Лечебный препарат- прием более 3 мес по согласованию с врачом)
- Солгар Омега 3 - в 1 капc. 950 мг ЭПК+ДГК
- Авиценна ОмеКап в 1 капс. 600 мг ЭПК+ДГК
- NFO ОМЕГА-3 ФОРТЕ 1 капс. 500 мг ЭПК+ДГК

🌊МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

💫 Селен
- Селен актив, в 1 таб 50 мкг селена метионина
- Селен Солгар в 1 таб 100 мкг селена метионина
- Селцинк 50 мкг селена 8 мг цинк (формы не указаны)

💫 Йод
- Йодомарин в форме йодид калия 100, 200 мкг
- Йод актив - в форме йод казеина, 1 капс 50 мкг
- Йод Эвалар - в форме йод казеин 150 мкг
- Органический йод Сибирское здоровье
- Экстракт фукуса., в 1 капс 150 мкг

💫 Магний
- Магний цитрат: магнелис форте 1 таб - 100 мг
- Магне В6 форте 1 таб 100 мг
- Диаспорал 1 пакетик 300 мг.
- Магний халат эвалар - в 2 таб 400 мг магния бисглицината

💫 Цинк
- Цинк халат Солгар 22 мг в 1 таб
- Цинк халат Эвалар
-Цинк пиколинат/хелат Баунти

ПИШИТЕ + если нужно продолжать

https://stepanovauniversity.getcourse.ru/instituteofhealth

Как вам платье ?

НЕОБЫЧНЫЕ СХЕМЫ МАГНИЯ
👇👇👇👇

1️⃣🛀🏿Ванна с магнием.
Надеюсь, уже все пробовали ванну с магнием ?)
Вопрос о проникновени магния трансдермально достаточно дискутабельный, но точно прекрасно расслабляет перед сном! Проверенно)

2️⃣Расстворы магния для кожи и мышц.
Распылить на кожу и помассажировать. Через некоторое время на местах нанесения может появиться белая корка. Это соль, не впитавшаяся в кожу, её можно вытереть или смыть. Добавьте 60 мл в ванну или ванну для ног и окунитесь на 20-30 минут.Снимает болевой синдром, отлично для спортсменов 🚵‍♀️

3️⃣Раствор хлористого магния для кожи головы 4-5 капли концентрата на стакан воды

4️⃣2 капли концентрата -на пол стакана воды- для 🦷

1. Магне В6 (от Санофи)-магния лактат- 48 мг чистого магния + 5 мг В6 (8! ШТ. В СУТКИ)
2. Магне В 6 Форте - магния цитрат - 100 мг + 10 мг В6 (3-4 шт в день)
3. Магнелис В6 - магния лактат -48 мг цистого магния + 5 мг В6 ( 6-8 ШТ В ДЕНЬ)
4. Магнелис В6 Форте -магния цитрат - 100 мг + 10 мг В6 (3-4 шт в день)
5. Магний В6 от Эвалар - аспаргинат магния - 48 мг магния + 5 мг В6 (1 раз в день)- дефицит не покроет
6. Магнерот - магний дигидрат оротата - 32.8 мг чистого магния ( по 6 таб в день,через 7 дней по 3 таб)

Мой топ БАд
1. Nature’s Life, Magnesium, 500 mg, 100 Capsules ( магния оксид,цитрат, малат)- 500 мг + В6 5 мг (1 кап в день)
2.Bluebonnet Nutrition, Magnesium Plus B6, 90 Vcaps (аспартат,оксид) 400 мг + 25 мг В6
3.Solgar, Magnesium, with Vitamin B6, 250 Tablets (магния оксид ) 133 мг + 8,3 В6 (3 капс в день)
4.KAL, Magnesium Taurate+, 400 mg, 90 Tablets (таурат+ В6 ) 25 мг

Ниже по эффективности, но в ТОпе)

1.Doctor’s Best, High Absorption Magnesium (гликинат,лизинат,хелат) 200 мг магния (4 таб )
2.Now Foods, Magnesium Citrate - магний цитрат, 200 мг ( 3 таб )
3. Now Foods, Magnesium Veggie Caps(оксид,цитрат,аспартат) 400 мг

Принципы для достижения баланса гормонального здоровья пищевого поведения:

1️⃣ Коррекция гормонов: Гормоны, такие как инсулин, лептин и глюкоза, влияют на аппетит и метаболизм. В расследовании причин набора веса стоит обратить внимание на гормональные уровни и их баланс.

2️⃣ Работа с психическим состоянием: Оцените свое отношение к пище. Часто нежелательные привычки могут быть связаны с эмоциональными состояниями. Психотерапия и поддержка могут помочь изменить пищевые привычки.

3️⃣ Образ жизни и привычки: Смена образа жизни — не временная мера. Создайте рутину, которая включает физическую активность и общественную активность, чтобы сделать здоровый образ жизни естественным.

4️⃣ Постепенное внедрение изменений: Маленькие шаги ведут к большим результатам. Начните с малого и постепенно увеличивайте уровень активности и улучшайте питание.

Помните, что здоровье — это долгосрочная инвестиция! 🌱💖

Сохраняй 🔽

▶️Судороги голеней – чаще дефицит Железа, Магния, витаминов В1и В6
Оцениваем фосфорно-кальциевый обмен

▶️Онемение и покалывание пальцев стоп и кистей, ПМС (предменструальный синдром) - чаще следствие нехватки витамина В6 (пиридоксаль -5 -фосфат), В6 плохо накапливается в организме, при стрессе быстро»сжигается», прием его при длительном стрессе может быть постоянным. Так же как и следующего элемента ➡️Агрессивность, неконролируемая злость - нехватка МАГНИЯ

▶️ Кровоточивость десен, «старческие пятна», петехиии (мелкие кровоизлияния) при минимальном механизме травмы- дефицит витамина С, В12

▶️Тиоктовая (липоевая кислота )– способ лечения жирового гепатоза

▶️Сухость и грубость  кожи, сухость глаз, трещины и сухость языка, снижение иммунитета, сухость интимных зон, гипотиреоз (в комплексной терапии применяют вит А) - все это дефицит витамина А!

#эндокринолог #эндокринологмосква #москва #спб #endocrinology

Небные миндалины и ЩЖ соединены и ОБСЛУЖИВАЮТСЯ общей группой лимфатических узлов. 
А лимфатическая система – это часть иммунной системы и дополнение кроветворной системы.
Поэтому вялотекущее воспаление в миндалинах может «затрагивать» и саму ЩЖ.

Общая лимфогруппа узлов = общие проблемы. 

Миндалины обладают интересным свойством: описан нервно-рефлекторный механизм влияния хронического тонзиллита на формирование сопряженной патологии.
Связи небных миндалин со соструктурами заднего отдела подбугорной области гипоталамуса. Именно эти нервные структуры участвуют в регуляции естественного активного иммунитета- прямая связь с любим аутоиммунным и аллергическим процессом.
(Так, хронический тонзиллит создает реальные предпосылки к развитию нейродерматитоав, дерматозов, псориазов и др)

Хронический тонзиллит играет определенную роль в возникновении и течении коллагеновых заболеваний(системная красная волчанка, склеродермия, геморрагический васкулит, узелковый периартрит, дерматомиозит, полиартрит)

Влияние хронического тонзиллита на щитовидную железу

1 Автоиммунные реакции: Одним из механизмов, через который хронический тонзиллит может повлиять на щитовидную железу, является активация аутоиммунных реакций. Например, исследование, опубликованное в журнале "Autoimmunity" в 2018 году, продемонстрировало, что у пациентов с хроническим тонзиллитом увеличивается уровень тиреоидных антител.

При хроническом тонзиллите страдает щитовидная железа.
Чаще всего имеет место повышение гормонообразовательной функции.
   Такое нарушение связано с гиперстимуляцией щитовидной железы тиреотропным гормоном гипофиза. Следствием этого будет повышение концентрации тироксина в крови.
Этот процесс объясняется воздействием патологически измененных небных миндалин на гипоталамо-гипофизарную систему. Возможен иной механизм поражения щитовидной железы, связанный с нарушениями иммунной системы. Так, у лиц с генетически детерминированной предрасположенностью к аутоиммунным заболеваниям щитовидной железы могут возникать такие заболевания, как аутоиммунный тиреодит Хашимото, подострый тиреодит де Кервена, фиброзный тиреоидит Риделя, а также острый тиреоидит. Замечено, что тяжесть патологических изменений в щитовидной железе зависит от длительности хронического тонзиллита и частоты его обострений. В результате успешного лечения патологии небных миндалин можно наблюдать улучшение состояния щитовидной железы и нормализацию ее гормоносинтетической функции.

Прослеживается тяжесть патологических изменений в ЩЖ в зависимости от длительности хронического тонзиллита и частоты его обострений.

Пишите в комментариях, когда последний раз проходили осмотр у ЛОР врача 🤗

Сегодня мы отмечаем два важных события: Всемирный день борьбы с сахарным диабетом и День эндокринолога! 🩺💙

Этот день напоминает нам о важности здоровья нашей эндокринной системы, которая играет ключевую роль в регулировании обмена веществ и гормонального баланса. Она влияет не только на наше физическое самочувствие, но и на качество жизни, эмоциональное состояние и, конечно, красоту!

Важно не забывать о профилактике и регулярно проходить обследования. Найдите своего специалиста — эндокринолога, который поможет вам контролировать здоровье и даст ценные рекомендации по образу жизни. Не упустите возможность заботиться о себе!

Берегите свое здоровье и оставайтесь на связи с профессионалами! 🌟💪

С уважением, ваш эндокринолог
Степанова Анна Павловна ♥️

💓

Анна Павловна, здравствуйте. Опубликуйте , пожалуйста, мой отзыв) Лично меня всегда мотивируют успехи других людей 💫

«Когда я начинала этот путь, моя жизнь была наполнена неуверенностью и дискомфортом. Избыточный вес, нарушения обмена сахара, нерегулярный менструальный цикл и постоянная усталость – все это было моими неизменными спутниками. Я чувствовала себя некомфортно в своем теле и была уставшей от того, что каждый день приносил одни лишь трудности.

Но однажды я решила: хватит страдать! Я обратилась за помощью к эндокринологу, и это было одно из лучших решений в моей жизни. Вместе мы разработали индивидуальный план, который включал изменения в питании, регулярные обследования и поддержку на каждом этапе.

🔑 Мои успехи:
✅ Я похудела на 18,5 кг и продолжаю двигаться вперёд!
✅ Обмен сахара нормализовался - теперь я чувствую себя энергичной и бодрой!
✅ Я восстановила регулярность менструального цикла, что улучшило не только физическое, но и эмоциональное состояние.
✅ Я научилась слушать свое тело и заботиться о себе с любовью. 💖

Лучшая часть? Мое психическое состояние также изменилось! Я перестала стесняться своего отражения в зеркале. Теперь я уверена в себе и готова покорять новые высоты. ✨

💬 Если вы сомневаетесь, хотите ли начать свой путь к здоровью, поверьте – это стоит того! Не бойтесь делать первый шаг. Вы заслуживаете быть счастливыми и здоровыми!

Давайте вместе вдохновлять друг друга и стремиться к лучшему! 💪»🌈

✅От себя я хочу сказать огромное спасибо, что находите возможность писать отзывы и мотивацию для других 😘


Преобразование здоровья может быть сложным, и у всех нас могут возникать трудности на этом пути. Помните, что каждое маленькое достижение — это шаг к большему успеху. Вы обладаете огромной силой, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, и я горжусь вами за ваши усилия и решимость!

С уважением и поддержкой,
Ваш эндокринолог- Степанова Анна Павловна

Редуксин (сибутрамин) — это медикамент, который применяется для лечения ожирения. Он действует на центры насыщения в головном мозге, уменьшая чувство голода и увеличивая чувство сытости.
1. Дозировка: Обычно рекомендуется начинать с 10 мг в день, повышая до 15 мг при необходимости и под контролем врача.
2. Мониторинг эффектов: Важно контролировать изменения в весе и общее состояние организма каждые 4 недели.
3. Побочные эффекты: Возможны головная боль, сухость во рту, бессонница, и повышение артериального давления. Важно сообщать врачу о любых необычных ощущениях.

Назначали ли вам данный препарат?

Всем привет, мне 35 лет. Это история моей жизни. Верю, что она кому-то поможет🙏

Когда мне было три года, я попала в больницу и мне пришлось пройти курс лечения, после которого сбился гормональный фон. Родители не видели повода для тревог: пухленькие щечки — это же так мило.

Я знала, что я крупная, но не понимала, до какой степени.

За всю жизнь я выслушала столько насмешек, оскорблений. Я носила бабские тряпки, потому что не могла подобрать подростковую одежду нужного размера. После школы, стала набирать вес в университете очень быстрыми темпами.

Много раз я старалась снижать вес: голодание, диеты, спорт .. Но это не работало (вес 95-100)

Личная жизнь лет до 25 еще имела какие-то очертания, а потом вовсе сошла на нет(вес 110 кг)

У меня 2 высших образования, но я оставалась закомплексованной девушкой.
Я высококлассный специалист в своей области, но знала, что с моим весом сложнее заключать сделки или вести переговоры. Я понимала, что не могу себя полностью реализовать (вес 120 кг)

Несколько раз обращался к врачам, диетологам и тд: сформировался травмирующий опыт, говорили что я ем булки по ночам и не прикладываю усилия, что скоро умру держа в руке колбасу, не смогу родить, не смогу ходить и тд. От этих слов я срывалась еще больше, больше злилась на себя и плакала (вес 120-130 кг)

После пандемии и полной изоляции я достигла максимального веса 144 кг.

По рекомендации обратилась к Степановой Анне Павловне. Врач-который изменил мою жизнь, вселил в меня веру и верил в меня больше чем я.
Сейчас в моей жизни есть все: спорт, здоровая еда, общение и отношения💕
Но главное- это жажда к жизни, уверенность в себе и отсутствие страха перед любыми сложностями.

Я делюсь своей историей не для обсуждения (поверьте мне этого хватило🫣), а для помощи таким же людям как я.
Мы не хуже остальных.
Мы заслуживаем счастье!
Мы умные и красивые!
Надежда есть, Вы ВСЕ СМОЖЕТЕ- главное найти «своего» врача💕

❔Отвечаю на ваши самые частые вопросы:

🥇Как худеют мои пациенты?

Ответ: успех зависит от персонального подхода к каждому пациенту! Я начинаю выстраивать путь от режима, диеты, препаратов до изменения психологического статуса человека!
Нет, не все худеют только на «Оземпике»!😅
Последний результат пациентки (-30 кг) был на фоне приема таблетированых препаратов и соблюдении режима.

Вопрос 2️⃣: с помощью уколов можно легко похудеть навсегда?

Нет, и еще раз нет!
Во-первых, уколы НЕ заменяют необходимости коррекции образа жизни – здорового питания, физической активности, нормализации пищевого поведения, психологического состояния.
Все препараты работают, только пока мы их используем. При отмене препаратов вес набирается вновь.
Потому, что задача пациента научиться! выстраивать пищевую культуру и привыкать к новому режиму. А задача врача объяснить механизмы контроля и удержания веса.
 
Вопрос 3️⃣: Я хочу поколоть 2-3 месяца, убрать лишние 5 кг к отпуску, можно ли?

Ответ: такой подход, огромная проблема и очень грубая ошибка!
2-3 месяца смогут помочь снизить вес, но не решат проблему.
А вот быстро набрать в отпуске можно. У меня уже есть своя статистика 📊, скольким пациентам «советовали подруги» поколоть препарат к отпуску и скольких я сейчас веду к их исходному весу. Смекаете?)
 
Вопрос 4️⃣: - эти препараты для снижения веса вызывают рак?

Ответ: последние данные говорят, л снижении рисков развития некоторых видов рака (связано ли это с нормализацией веса или действием самого препарата? Изучается. ) А вот, что очень важно знать!
Препарат НЕЛЬЗЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НЕ ВЫПОЛНИВ УЗИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Последних мета-анализ показал повышение относительного риска рака щитовидной железы на фоне лечения агонистами р-ГПП-1.

Вопрос 5️⃣: уколы для похудения растворяют мышцы и от них провисает кожа.

Ответ: Мышечная ткань теряется и кожа провисает при быстром! и неправильном снижении веса.
Оценка белка, динамика веса и силовые нагрузки- залог вашего красивого тела 🫦💋

Как зарождалась эндокринология

Ну что? Возвращаемся в научное русло ?)


Интересно, когда врачи стали задумываться о эндокринной патологии. В трудах врачей Древней Греции, Древнего Китая и Древней Индии можно найти упоминания об эндемическом зобе. И вообще наиболее изученной эндокринной патологией в то время считались именно заболевания
щитовидной железы. Их лечили путем приема высушенных морских губок и водорослей.
Болезни эндокринной системы можно встретить во многих исторических источниках.
К примеру, в Библии описан гигантизм, а в Талмуде – гиперпролактинемия.
Изучению сахарного диабета тоже уделялось особое внимание. Первое упоминание об этой болезни датируется 1550 г. до н.э. В известном медицинском манускрипте Древнего Египта – Папирусе Эберса были описаны признаки диабета, такие как кожные нарушения, снижение массы тела («тело сморщено, словно заколдованное»), жажда. Но вплоть до начала ХХ века патогенез и лечение заболевания оставались до конца неизвестны.
Источник: проблемы эндокринологии

Напишите вопросы, которые хотели бы обсудить ⤵️

Шедевры галереи Уффици ⬆️

Дополню информацию ❤️

Знаю, что не по теме блога.
Но уверена, что это информация будет также интересна и полезна 💓

По залам музея Ватикана ❤️

Ставь + если интересно ❤️

Пожалуйста, планируйте свои визиты заранее

Запись на очные приемы сейчас на конец декабря🥰

Онлайн - ведение: одно место на октябрь и два места на декабрь.
В ноябре, к сожалению, уже мест нет.

Спасибо за ваше доверие!
Идем к своим целям !

Спасибо за вашу обратную связь ❤️