Доктор Мамонтов д.м.н. Санкт-Петербург

❗️При расстройствах сна всегда будут напряжены мышцы и сухожилия, что приводит к болям не только в мягких тканях, но и в костях и суставах. Почему так происходит и как от этого избавиться, восстановив нормальный сон. Поделитесь с близкими📞📞📞 #сон

🏋️‍♂️😃ПОЧЕМУ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЛЯЮТ ОТ БОЛЕЗНЕЙ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ. Физические упражнения направлены не только на улучшение состояния опорно-двигательной системы (кости, суставы, позвоночник, мышцы, связки, сухожилия), но и на весь организм в целом. Нужно понимать, что костно-мышечный скелет человека - это каркас (остов, дом, крепость), внутри которого находятся органы и системы жизнеобеспечения человека: нервная, эндокринная, пищеварительная, дыхательная, сердечно-сосудистая, половая, иммунная. Скелет, внутренние органы и системы жизнеобеспечения тесно взаимосвязаны между собой, обмениваются кровью, гормонами, питательными веществами, нервной информацией, влияют друг на друга, образуя единое целое. Воздействуя на мышцы с помощью различных упражнений, мы всегда улучшаем состояние внутренних органов и систем, выводя их из функциональных расстройств и болезней. Когда мне задают вопрос: "Какая гимнастика самая эффективная", я отвечаю: "Та, которую Вы выполняете в данный момент, получая эмоциональное и физическое удовольствие". Организм каждого человека представляет из себя индивидуальную саморегулирующуюся систему, которая активно воспринимает, анализирует, перерабатывает всё, что мы ей предлагаем, включая хорошее и плохое. Что хорошо, а что плохо для организма - он определит абсолютно точно. Результатом этого анализа и переработки будет ответ в виде эмоциональной и физической реакции, как со знаком плюс, так и знаком минус. . Другими словами, в результате собственного эксперимента, методом проб и ошибок, ориентируясь на свои ощущения, человек сможет найти подходящий для него комплекс несложных для выполнения физических упражнений, получая желаемый эффект. Купить, скачать, прослушать Мои книги https://eksmo.ru/series/doktor-viktor-mamontov-psikhosomatika-kostey-i-sustavov-ITD8578/
Запись на консультацию +7931-271-03-03 
мой сайт https://www.centerto.com/ Поделитесь с близкими📞📞📞 #физическиеупражнения

«УРИСАН ФОРТЕ» - это эффективный и мощный препарат в комплексной терапии при подагре, хроническом подагрическом артрите, повышенном уровне мочевой кислоты.
«УРИСАН ФОРТЕ»  – это источник флавоноидов, куркумина, полифенольных соединений.
«УРИСАН ФОРТЕ» имеет уникальный натуральный растительный состав:
👍  софора японская
👍  хвощ полевой
👍  имбирь лекарственный
👍  ортосифон тычиночный
👍  альпиния лекарственная
👍  куркумин
«УРИСАН ФОРТЕ» способствует выведению солей и предотвращению их отложения в суставах и почках.
«УРИСАН ФОРТЕ» оказывает противовоспалительное, мочегонное,  антибактериальное действие.
«УРИСАН ФОРТЕ» поможет уменьшить боли в суставах, снять воспаления, припухлости и отеки.
Медицинские исследования и мнения врачей читайте на 👉 www.urisan.ru
СКИДКИ НА ОЗОН И АПТЕКА.РУ
Не является лекарственным средством. БАД

#реклама
О рекламодателе

Как не пропустить начало болезни?

Я сейчас не только про артриты, артрозы и болезни суставов. Я про весь спектр состояний, с которым сталкивается организм. В идеале проводите регулряный чек-ап. Начать рекомендую с теста без анализов крови, а значит без ущерба для кошелька.

Это тест глубокой самодиагностики организма с разными разделами, который поможет вам определить причины вашего плохого самочувствия. В конце в зависимости от ответов вы получите резюме и ваш личный план действий!
Каждому рекомендую пройти, жмите на текст ниже.

ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ
на потенциал вашего здоровья.

🌍 Ищете отдых, где каждая деталь создана специально для вас? Превратите мечты в реальность с индивидуальными турами премиум-класса.

Только брендовые отели, уникальные маршруты и персональный подход — отдых, который полностью учитывает ваши пожелания и предпочтения. Никаких стандартных решений и компромиссов.

📲 Подписывайтесь на наш канал и узнайте о ТОП-15 направлениях, ставших самыми популярными этой осенью.

erid: LjN8KGjBs

Простое упражнение от изжоги, диафрагмальной грыжи и ГЭРБ Комментарий подписчицы"Спасибо большое Доктор!Вы меня спасли от операции .У меня гпод ,часть желудка была в грудной полости ,в нашем городе не стали делать операцию, на скорой увозили, ложили в стационар ,прокапывали, немного улучшения было и снова приступы, рвота нескончаемый кашель. Случайно я увидела ваши упражнения с водой и эти упражнения ,регулярно стала заниматься, через неделю такое улучшение было, я даже боялась поверить. А через месяц пришло направление на операцию. Я пошла на ФГДС, доктор объяснил медсестре ,что у меня самая большая грыжа, какую он видел. И когда началось обследование, он так удивился, у меня осталась небольшая скользящая грыжа.Я так благодарна вам. Два года продолжаю заниматься по вашим рекомендациям. Делюсь со всеми ссылкой на ваш канал .Уже полгода я без таблеток в свои 67 лет. Спасибо большое Доктор" Поделитесь с близкими📞📞📞 #ГЭРБ #диафрагмальнаягрыжа

1️⃣ Почему езда на велосипеде полезна для здоровья суставов. Рекомендация фонда Артрита.
https://t.me/doktormamontov/2333

2️⃣Какие продукты полезны при заболеваниях суставов
https://t.me/doktormamontov/52

3️⃣Красное вино при заболеваниях суставов. Каким благотворным воздействием обладает. В каких дозах принимать.
https://t.me/doktormamontov/2335

4️⃣Как избавиться от тревоги, панической атаки на ходу. Упражнение.
https://t.me/doktormamontov/2341

5️⃣Причины онемения в ногах. Что делать?
https://t.me/doktormamontov/2343

6️⃣Как укрепить лёгкие в период осеннего наступления ОРВИ. Гимнастика, которая спасла сотни тысяч человек.
https://t.me/doktormamontov/2346

Купить, скачать, прослушать Мои книги https://eksmo.ru/series/doktor-viktor-mamontov-psikhosomatika-kostey-i-sustavov-ITD8578/
Запись на консультацию +7931-271-03-03 
мой сайт https://www.centerto.com/
Поделитесь с близкими📞📞📞
#популярныетемы

❤️КОНСУЛЬТИРУЮ И ЛЕЧУ ЗДЕСЬ. Научно-клинический амбулаторный центр травматологии и ортопедии для детей и взрослых в Санкт-Петербурге.
МОЙ САЙТ https://www.centerto.com/
❤️ Доктора и кандидаты наук
https://www.centerto.com/specialists
❤️Ортопедия для взрослых
https://www.centerto.com/services/ortopediya-dlya-vzroslyh
❤️Ортопедия для детей
https://www.centerto.com/services/ortopediya-dlya-detey
❤️Лечение заболеваний стоп (подология)
https://www.centerto.com/services/podologiya
❤️Консультации по интернету
https://www.centerto.com/services/konsultatsii-po-internetu
❤️Безоперационное лечение заболеваний суставов, позвоночника, мягких тканей
https://www.centerto.com/services
📌Санкт-Петербург, ул.Руднева, д.24
Ближайшие станции метро: "Проспект Просвещения", "Гражданский проспект", "Озерки"
☎️☎️ рабочее время:
+7 (812) 296-12-44
+7 (812) 296-12-40
В нерабочее время (с 8:00 до 10:00 и с 20:00 до 24:00):
+7 (931) 271-03-03 Поделитесь с близкими и друзьями✈️✈️✈️ @doktormamontov

АНТИСТРЕСС. 6 минут джазовой музыки на природе снизит артериальное давление, пульс, частоту дыхания, мышечное напряжение, снимет тревогу, избавит от дурных мыслей, Рекомендую во время просмотра ролика выполнять диафрагмальное дыхание 5-6 циклов (вдох- выдох) в медленном темпе. Выдох должен быть длиннее вдоха в 2-3 раза. Сосредоточьте своё внимание на дыхании, на самой процедуре: как вы выполняете вдох, выдох. Примените визуализацию ваших частей тела- выдох начинайте с головы, медленно спускаясь вниз до пяток. И БУДЕТ СЧАСТЬЕ. Поделитесь с близкими📞📞📞#антистресс #джаз #релакс

В завершении Консультаций по Пятницам
❤️❤️❤️УЛУЧШАЕМ СВОЙ МОЗГ СВОИМИ РУКАМИ-ПРОФИЛАКТИКА СЛАБОУМИЯ И БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА Как улучшить свои когнитивные способности (память, воображение, речь, способность размышлять, планировать, обучаться) Один из способов - Собираем пазлы здесь на канале Доктор Мамонтов. Сегодня собираем очередную картину Васи Ложкина "Хорошая квартира" из 54 фрагментов, а затем слушаем музыку Пройдите по этой ссылке и соберите

https://www.jigsawplanet.com/?rc=play&pid=3d796740a3b4
Оставьте свой результат в минутах в комментариях.

Еще пазлы здесь
https://t.me/doktormamontov/2326

1️⃣Гимнастика на природе😐

2️⃣Собираем головной мозг руками🙃 

3️⃣Тренажерный зал на Титанике💪

4️⃣Скандинавская ходьба😊

5️⃣Джентльмены удачи

6️⃣Компьютерные игры

7️⃣Тауэрский мост в Лондоне

8️⃣Эйфелева Башня

9️⃣Битлз

🔟Песняры

1️⃣1️⃣Орэра

1️⃣2️⃣Квартет АККОРД

1️⃣3️⃣ Вася Ложкин и др.







Поделитесь с близкими🚗

@doktormamontov #пазлы #болезньАльцгеймера

Самое эффективное упражнение от всех болезней🤘#шутка

‼️Обследование при болях в плечевых суставах. Если нет и не было травм, а также продолжительной физической нагрузки на плечевые суставы, то Основная причина болей в плечевых суставах, не заболевания сустава (артроз, артрит, асептический некроз), а шейный или грудной остеохондроз, а также дегенеративные поражения связок и мышц, окружающих плечевую кость, лопатку, ключицу.
✅Сделайте МРТ шейного и грудного отделов позвоночника. Остеохондроз в этих отделах позвоночника - главная причина болей в плечевых суставах
✅Сделайте Рентгенографию, а также МРТ плечевого сустава для диагностики дегенеративных изменений в мягких тканях, окружающих плечевой сустав. ✅Пройдите лечение (магнитотерапия, лазеротерапия, тейпирование плечевого сустава, PRP терапия, лечебные блокады)✅Обязательна ежедневная гимнастика для плечевых суставов в течение 4-5 недель, которая минимизирует или полностью уберёт боль и восстановит движения. Поделитесь с близкими 📞📞📞 #плечевойсустав

КАК УКРЕПИТЬ ЛЁГКИЕ В ПЕРИОД ОСЕННЕГО НАСТУПЛЕНИЯ ОРВИ, ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ УЖЕ ПРИ РАЗВИВШЕЙСЯ ИНФЕКЦИИ. ЭТА ГИМНАСТИКА СПАСЛА ТЫСЯЧИ ЛЮДЕЙ В ПЕРИОД ПАНДЕМИИ COVID-19 https://t.me/doktormamontov/2281

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ НОВЕНЬКИХ, КАК НАЙТИ НА МОЁМ КАНАЛЕ ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО. ОЧЕНЬ ПРОСТО. ТАК ЖЕ, КАК ВЫ НАХОДИТЕ НУЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ В ГУГЛЕ, ЯНДЕКСЕ, ОПЕРА И ДР, БРАУЗЕРАХ- В СТРОКЕ _ПОИСК ПИШЕТЕ НУЖНОЕ ВАМ СЛОВО И ПОЯВЛЯЮТСЯ ССЫЛКИ https://t.me/doktormamontov/2024

❗️Здравствуйте ВСЕМ!
Сегодня консультации по пятницам в моём телеграм канале https://t.me/doktormamontov 📌Отвечаю на любые ваши вопросы по здоровью, образу жизни в течение дня до вечера.
📌Отвечаю ВСЕМ
📌Могут быть перерывы для подготовки к ответам
📌Вопросы пишите в комментариях под этим постом
📌Для поиска нужной для Вас информации на моём канале используйте #хештеги , и видео, как это делать, которое я опубликую под этим обращением
📌В связи с блокировкой Ютуб, ролики адаптируются под телеграм канал и будут регулярно публиковаться. Найти все видео можно в разделе моего канала МЕДИА
📌В 19 часов по традиции собираем пазлы и слушаем музыку.

#консультациипопятницам