Доктор Наталия Райт

Если вы хотите сократить путь от поиска психологической проблемы (блока) до ее решения, добро пожаловать на онлайн-курс Olfactory Unlock Method 🌿

https://doctorwright.getcourse.ru/natalia.wright

Начинаю серию интереснейших постов про ПЕЧЕНЬ ✨

#райт_печень

Форум «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ: ЭНЕРГИЯ, ЭМОЦИИ, КРАСОТА» в Москве ✨

Рассказывала про свой авторский метод снятия ментальных блоков через систему обоняния — Olfactory Unlock Method 🪷

Друзья, много раз я вела курс Olfactory Unlock Method в живом формате 👏🏻

На данный момент обучение методу OUM прошло уже более 80 человек! Это врачи, психологи, ароматерапевты, остеопаты, массажисты и все те, кто хотели помогать себе и другим 🤍

Рада сообщить, что мой курс теперь доступен в онлайн-формате! 👩🏼‍💻🎉

В какой бы точке мира вы не находились, вы сможете обучиться моему уникальному методу и применять его на практике.

💻 Курс находится на обучающей платформе GetCourse.
🗓️ Доступ с момента оплаты: 60 дней.
👩🏻‍💻 Проходить можно в удобном для вас темпе, каждый последующий урок откроется для вас после выполнения домашнего задания.

➡️ Стоимость 1-го базового уровня обучения: 20 000 руб.
Он подойдет всем без исключения❗️

Также я готовлю для вас 2 продвинутый уровень.
Сейчас на него идет предзапись 📝

Все подробности о приобретении 1 уровня и предзаписи на 2 вы найдете на моем сайте: https://doctorwright.getcourse.ru/OUM

Для кого актуально поддержать или улучшить память, обучаемость, мышление после болезни, травмы, из-за высоких умственных нагрузок, приглашаю послушать мой вебинар «5 СПОСОБОВ КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ, ОБУЧАЕМОСТЬ, МЫШЛЕНИЕ, РЕЧЬ» ⤵️

https://doctorwright.getcourse.ru/webinar

Это 5 шагов к улучшению ума, из которых вы узнаете:

✅ Как поддержать мозг на биохимическом уровне

✅ Кто является лидерами растительного мира по стимуляции когнитивных функций мозга

И многое другое, что поможет нам в учебе, работе и сохранение ясности и гибкости ума в любом возрасте.

Голова — она всему голова! ☝🏻

Наш мозг самый «жирный» орган в организме, в нем 40–60% жира и не случайно❕

Поэтому необходимо снабжать этот орган «правильными» жирами, а точнее жирными кислотами (ПНЖК).

Я уверена, что вы уже 100 и более раз слышали о пользе ПНЖК, таких как Омега3, поэтому не буду занимать внимание общими знаниями, а перейду сразу к делу 👇🏻

Этот пост о том, какую по составу применять Омегу3 в случаях:

1️⃣ расстройство настроения, депрессия

2️⃣ а какую для улучшения когнитивной функции мозга (понимать, соображать, думать, помнить, развивать речь и ориентацию).

Омега 3 состоит из 2 жирных кислот эйкозапентаеновой (EPA, по-русски ЭПК) и докозагексаеновой (DHA, по-русски ДГК). Они защищают наш организм от множества метаболических и неврологических расстройств, однако действие этих кислот EPA и DHA различается с точки зрения биохимии, метаболизма и терапевтических эффектов.

🟡 Эйкозапентаеновая кислота (EPA) более эффективна при расстройстве настроения, лечении депрессии, биполярном расстройстве. К таким выводам пришли итальянские ученые после анализа 264 РКИ (PMID:28089169).

Дозировка не менее 40–50% ЕРА в капсуле. Суточная доза от 1000мг ЕРА и выше (по решению врача, в зависимости от задачи и исходного уровня).

🟡 Докозагексаеновая кислота (DHA) важна для улучшения когнитивных функций (речь, мышление, ориентация, обучаемость) и развития мозга.

Эффективна как нейропротектор и защитник (уменьшает апоптоз, гибель нервных клеток) мозга.

DHA еще не имеет стандартного установленного DRI (норму потребления с пищей). Некоторые исследования указывали дозу DHA для улучшения когнитивной функции — 900 мг в сутки.

🇨🇦 В Канаде, в 2024 году было заявлено о масштабном проекте, который позволит определить потребность DHA и установить дозу DRI (Клиническое испытание NCT06294067).

🍒 Но Вишенкой на торте в этих исследованиях является значимость, которую они обозначили в исследование: «EPA и DHA экологически чувствительны, поскольку их основным источником являются рыбные запасы, выращиваемые нерационально, и наличие установленного DRI может помочь ограничить чрезмерное потребление этих питательных веществ».

🧠🤓 Хотят обосновать, как уменьшить рыбу в рационе, чтоб люди не умнели (глобалистская повестка дня).

И, как всегда, хочу напомнить, что дополнительный прием Омеги3 для психического здоровья поможет тем, у кого она в дефиците. Как узнать по анализам:

«Хорошие липиды» в крови ЛПВП равны или выше 1,6ммоль/л у женщин и 1,4ммоль/л у мужчин, а индекс Омега3 снижен.
ЛПВП снижены при пониженном или нормальном индексе Омега3.

1. Потребуется коррекция рациона: основным источником Омеги3 являются морепродукты (жирные сорта морских рыб), прием 1–2 раза в неделю. Включать пищу, богатую альфа-линоленовой кислотой (ALA) — не рафинированное льняное, рапсовое, соевое и масло грецкого ореха. Оливковое масло практически не содержит ALA, из которой в организме образуется ЕРА и DHA.

2. Прием добавок с Омега3 с повышенным содержанием ЕРА, при коррекции тревожности, депрессии. Или с повышенным содержанием DHA, для поддержки и улучшения когнитивных функций.
Назначения и дозировки обсудите с врачом.

❗️ВНИМАНИЕ: прием ОМЕГА3 совместим с витаминами А, Е, Д, В, кроме В1 и В12.
Прием Омеги 3 с В1 и В12 не совмещать❗️

Поделитесь, с какой целью вы принимаете Омегу 3, обращали ли вы внимание на состав?

Каким компаниям вы доверяете?

_______

❗️Статья имеет ознакомительный характер, не является рекомендацией к действию, помните: лечит только врач на приеме.

Какую Омега 3 для спокойствия, а какую для ума? 🙏🏻🧠

Так как количество тревожных, депрессивных, перегруженных учебой, ответственностью, с нарушением памяти, мышления, обучаемости и речи возрастает, важно знать, КАК ПОМОГАТЬ себе и близким поддерживать психическое здоровье 🙌🏻

Особенно АКТУАЛЬНО на фоне осложнений после ковида.

Пусть эта дорога будет нам по силам, наши дерзкие мечты требуют воплощения!
Главное на этом пути оставаться душевными и сердечными ЧЕЛОВЕКАМИ, этот дар дарован нам не просто так, только с ним возможна в жизни любовь и гармония.
Каким будет новый год?
Смею предположить не простым и так как раньше уже не будет, мы идем в новый мир. Это потребует большей адаптации, навыка учится, думать и понимать, кто не хочет, чтобы его заменил «большой брат ИИ» 🤖

С НОВОЛЕТИЕМ вас дорогие! Спасибо что были вместе!
Каждый человек друг другу учитель и ученик, поэтому спасибо ВАМ за уроки и возможность нести добро, учиться, искать решения! Поэтому вам ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ! 👩‍❤️‍💋‍👨

Сегодня 1 января, а значит 1-й день Нового 2025 года.
За окном волшебно падает снег, вокруг белым бело, как будто природа решила начать свой год с чистого листа, где каждый из нас может оставить свой неповторимый след.

Друзья, если вы хотите встретиться со мной очно и узнать про мой авторский метод, эта возможность будет уже в январе наступающего года! 🤍

✨Olfactory unlock method — авторский метод снятия ментальных блоков через систему обоняния ✨

Самый «здоровый форум» — «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ: ЭНЕРГИЯ, ЭМОЦИИ, КРАСОТА» состоится уже 18 января в Москве! 🌿

Там соберутся создатели инновационных продуктов и сервисов в сфере здоровья, известные врачи, практикующие методы интегративной медицины, Wellness- и beauty-специалисты ✨

Вас ждут самые горячие темы:

• Здоровье и красота
• Эмоции и энергия
• Профессия и креативность

Я буду в числе хэдлайнеров выступать с темой «Влияние эфирных масел на эмоции. Метод OUM: авторский метод снятия ментальных и эмоциональных блоков через систему обоняния (Olfactory unlock method)» и буду рада вас увидеть!

Приглашаю вас бесплатно посетить мероприятие, для этого при регистрации введите промокод SPEAKER ⤵️

🔥Промокод действует до 31 декабря 🔥

https://vzdorovomtele.ru/

Дата и место проведения: 18 января 2025 года в 11.00 на площадке отеля Marriott Imperial Plaza (ул. Краснопрудная, 12).

Как легко держать детокс под контролем 🙌🏻

Мы часто хотим провести детокс до и/или после Нового года, перед днем рождения, отпуском.

А вот наш организм это должен делать ежесекундно день и ночь ☀️🌙

Поэтому лучше помогать ему на ежедневной основе, а не разгребать время от времени последствия эндотинтоксикации.

С этим вполне могут справиться обычные продукты питания и БАД из них:

Что мы можем сделать для себя уже сейчас:

1️⃣ Нейтрализовывать токсические вещества, которые поступают через желудочно-кишечный тракт, употребляя в пищу природные сорбенты, которые могут связывать и выводить токсины из кишечника. К таким естественным сорбентам относятся пищевые волокна. Поэтому важно учитывать количество клетчатки в своем рационе. А также добавлять специальные продукты: инулин, семя льна, псилиум, пектин.

Достаточное количество овощей в рационе или 1 столовая/чайная ложка регулярного приема полезных пищевых волокон не только убирает токсины, но и «кормит» полезную микрофлору, профилактирует рак толстой кишки.

2️⃣ Нейтрализовать токсины во внутренней среде организма, которые уже всосались в кровь, или эндотоксины, полученные в процессе
1-й фазы детоксикации. В этом помогут вещества, которые связывают свободные радикалы, нейтрализуют перекиси и хелатируют тяжелые металлы:

• флавоноиды, которые содержатся в зеленом чае, ягодах, сельдерее и БАД из этих веществ
• липоевая кислота (красное мясо, печень, шпинат, брокколи или из БАД в дозе 100 мг)
• таурин (мясо или из БАД в дозе 500мг)
• антиоксиданты (чага, шиповник, морковь или БАД: ресвератрол, пикногенол – 100мг)

3️⃣ Стимулировать ферменты 2-й фазы детоксикации организма (биотрансформация — конъюгация), чтобы снизить количество токсичных метаболитов в организме.

Этим действием обладают: рыбий жир, укроп, тмин, куркума, розмарин, кориандр, капустные, свекла,
продукты, которые богаты такими аминокислотами как метионин, цистеин, таурин.

4️⃣ Активация 3-й фазы детоксикации, направленной на выведение экзо- и эндотоксинов из организма через кишечник, кожу (пот), мочеиспускание, тем самым оказывая значимый детоксикационный эффект.

Для этого используются пищевые вещества, стимулирующие функции органов выделения: желчегонные, легкие мочегонные, лимфотоники такие как артишок, сельдерей, укроп, розмарин, имбирь, куркума, клюква, брусника. БАДы: хофитол, уролесан, куркума.

Вы можете видеть, что многие продукты участвуют сразу в нескольких фазах детоксикации, но не во всех, поэтому детокс всегда комплексный подход 🔄

Понимаете, почему прием только одного масла черного тмина не может «очистить» организм и помочь ему на всех уровнях (как об этом пишут)❓

Как составить свой индивидуальный план детокса и выбрать продукты, которые покрывали бы все фазы детоксикации ⬇️

Например:

⏩ 1 чайная или столовая ложка семени льна 1 раз в день утром или вечером.

⏩ Желчегонное-мочегонное перед едой за 20-30 минут – хофитол/уролесан/капсулы сельдерея/куркумина (один из) 2-3 раза в день.

⏩ Ежедневные напитки из шиповника, ягод, зеленый чай, чай с облепихой.

⏩ Аминокислота таурин 500 мг или экстракт расторопши 100 мг – 2 раза с едой.

✔️ Такие курсы можно проводить 2-4 раза в год, в зависимости от состояния здоровья.

❗️Это схема без учета индивидуальных особенностей, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать под свой тип конституции❗️

Очень важны такие курсы для здоровых людей, проживающих в мегаполисах, худеющих, после болезни и приема многих лекарств, до и после праздников.

Кроме детокса, очень важна поддержка организма. Так, сейчас после волны микст инфекций, ковида, многие отмечают ухудшение памяти, скорости мышления, снижение обучаемости. Я подготовила на эту тему пост и вебинар, надеюсь эта тема актуальна, жду от вас обратную связь 🤍⬇️

Не прощаюсь в этом году, еще будем обмениваться поздравлениями!

Что может мешать усвоению цинка и ускорять его выведение 👇🏻

Цинк очень важный микроэлемент, он участвует в более чем 800 реакций в нашем организме. Поэтому можно перечислять до бесконечности его полезность (щитовидная, иммунитет, сперматогенез, метаболизм, антиоксидантная защита и тд) 🔥

Тройка органов-лидеров, где больше всех цинка — это предстательная железа, затем поджелудочная железа, а после кишечник 🙌🏻

🤰🏼На 9-м месяце внутриутробного развития вдруг происходит накопления Цинка в мозге, он увеличивается аж в 8 раз.

❗️Важно, чтобы у матери не было дефицита цинка. Дети, получившие достаточно цинка внутриутробно, имеют более развитые когнитивные функции мозга (память, мышление, речь), при условии одинаковых жизненных возможностей.

🔹 Первое и главное — дефицит белка. Я не говорю об истощении, а об оптимальном уровне. Оптимальный уровень 74–78 г/л, чтобы было достаточно для всех функций организма, связанных с участием белка, в том числе и перенос микроэлементов.

🔹 Антагонистами цинка являются медь (добавки меди, поливитамины, медная посуда), кадмий (курение), свинец (воздух большого города), особенно на фоне дефицита белка.

🔹 Кальций и железо уменьшают усвоение цинка в кишечнике. Если вы принимаете препараты железа, контролируйте уровень цинка в сыворотке крови.

🔹 Повышенное поступление:
фитатов (хлеб, рис, миндаль, отруби, манная каша),
фосфатов (молоко и молочные продукты, сыры, спреды, мороженое, мука, хлебобулочные и кондитерские изделия, макароны, жевательная резинка, сухие завтраки и пищевые концентраты, алкоголь).

🔹 Прием медикаментов:
кортикостероиды,
оральные контрацептивы,
анаболики,
антиметаболики (метатрексат),
мочегонные,
имнуносупрессоры, аспирин — могут привести к дефициту цинка в организме.

🔹 Витамин В9 нарушает всасывание цинка за счет образования нерастворимых комплексов.

🔹Цинка сульфат фармацевтически несовместим с солями серебра (образует плохо растворимые соединения), с протарголом (подвергается коагуляции).

Спасибо, что читаете, жду ваших сердечек и всем достаточного уровня цинка! 🤍

Молодая пара, для того чтобы поддержать здоровье купили «Супер Омегу» и витамины Солгар и принимали в течении 3 ех месяце, пока знакомые не стали их спрашивать каким автозагаром они воспользовались.
В итоге в крови избыток Омеги, витамина Д и витамина А.

Передозировка жирорастворимых веществ особенно опасна, т к у организма и у врачей нет специальных средств их быстро вывести из организма.

НА ФОТО, пациентка после 3-ех месяцев лечения. Интенсивность кожного окраса заметно поубавилась.

ПОМНИМ, что убрать избыток сложнее, чем восполнить дефицит!

Поэтому принимаем только те нутриенты, которые в дефиците.
Спасибо пациентке, с разрешения которой я публикую фото и историю.

«ЭТО ПОЛЕЗНО ВСЕМ!» — ВОТ ЧТО МОЖЕТ СЛУЧИТЬСЯ,
ЕСЛИ СЛЕДОВАТЬ ЭТОМУ ОБЩЕПРНЯТОМУ МНЕНИЮ,
А НЕ ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ ❗️И СВОИ ПОТРЕБНОСТИ ❗️В ВИТАМИНАХ И ДРУГИХ НУТРИЕНТАХ ⬇️

ОДНАКО, с приходом коронавируса в нашу жизнь, стало понятно, что ничего не будет как прежде. Но удивлению нет конца!

Клинические анализы большинства пациентов с симптомами или еще без симптомов меня ПОТРЯСЛИ!
Вирус заходит, подавляя все звенья иммунитета:

✅ Снижено количество лейкоцитов – лейкопения. Лейкоциты задействованы в иммунной защите, уничтожают чужеродные элементы, включая инфекции, продукты распада клеток и тканей.

✅ Снижено количество нейтрофилов – нейтропения. Нейтрофилы составляют большую часть популяции белых кровяных телец. Нейтрофилы являются первичными клетками, ответственными за реакцию на бактериальную инфекцию.

✅ Снижено количество лимфоцитов – лимфопения. Лимфоциты – вырабатывают антитела, которые действуют против бактериальных и вирусных инфекций. Они состоят из В-клеток (вырабатывают антитела), Т-клеток (клетки памяти) и естественных клеток-киллеров (находят и уничтожают чужаков).

Неудивительно, что к вирусной инфекции быстро присоединяется бактериальная, возникают отсроченные осложнения, рецидив болезни.

КТО ВИНОВАТ❓

Миксты разных штаммов коронавируса с вирусами, вызывающими ОРВИ.

ЧТО ДЕЛАТЬ❓

1. Повышают лейкоциты все красные ягоды и овощи.

2. Растения влияют на работу иммунной системы, стимулируют образование лейкоцитов, улучшая все звенья иммунитета. Все эти растения представлены в сборах #фитосборНаталииРайт, которые будут влиять на все звенья иммунитета.

3. Дополнительная помощь иммунитету
при снижении лейкоцитов, нейтрофилов — препарат Галаваит, при снижении лимфоцитов — препарат Имунорикс.

Эти препараты можно применять совместно с антибактериальной терапией, если уже пришлось назначить.

💊 ВИТАМИНЫ МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

1. В9 и В12. Эти витамины способствуют выработке белых кровяных телец. Исследуйте их уровень и уровень гомоцистеина в крови до болезни, чтобы понимать, какие формы этих витаминов принимать в случае болезни и для ее профилактики.

2. Контроль за сывороточным железом, от которого зависит работа макрофагов.

3. Витамин С можно принять без анализа, но коротким курсом 500 или 1000 мг 5-7 дней, потом перейти на прием 200 мг до выздоровления.

4. Проверить уровень витамина Е, А, Д. В случае снижения и не оптимального уровня (ниже середины референса) прием этих витаминов.

🧫 БЕЛОК 

Для образования лейкоцитов организму необходимы строительные блоки (аминокислоты). Следите за уровнем общего белка в организме оптимально 76-68 г/л.

1. Особо полезна аминокислота тианин, которая содержится в зеленом чае, но лучше принимать БАД L-Теанин (тианин) 500 мг – 2 раза в день. Тианин усиливает способность Т-клеток распознавать и уничтожать инфекции. И справляется с астеническим синдромом, активируя мозговую деятельность, улучшая память и ясность ума (может понижать давление).

2. Для тех, у кого низкое давление, выбирайте Железницу Крымскую, она богата аминокислотами и витаминами для стимуляции образования лейкоцитов.

🐟 ОМЕГА 3

Согласно исследованию, опубликованному в 2022 году в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, у добровольцев, принимавших омега-3 жирные кислоты с пищей, повышался уровень лейкоцитов и усиливалась активность В-клеток.

✔️ ПРОБИОТИКИ полезны для увеличения белых кровяных телец.

Берегите себя и будьте здоровы! 🤍

_______

❗️Статья имеет ознакомительный характер, не является рекомендацией к действию, помните: лечит только врач на приеме.

Пример анализов ⬆️

Что не так с простудами?
Почему столько осложнений? 👩🏼‍⚕️

Долго думала, нужно ли писать пост про сезонные простуды, так как каждый год освещаю этот вопрос и даю рекомендации с разных позиций официальной медицины:

#препараты_грипп_ковид
#Фитотерапии #фитосборНаталииРайт
#орви #температура #помочьиммунитетуГомеопатии #гомеопатическаяаптечка

Все актуально и в эти дни! ⬆️

Многие прослушали мой вебинар про «Уровни здоровья», где я рассказываю, как поднять иммунитет, энергию и увеличить продолжительность жизни 🌿

Что значит помогать иммунитету и как можно подорвать здоровье, подавлять симптомы.

👉🏻 Например, сбил температуру, подавил насморк, замазал герпес, прополоскал мирамистином горло — симптомы прошли, значит выздоровел, но не понятно, почему теперь живот не сдувается, узел растет в щитовидной, диабет стартует, энергии нет 🧐

«Уровни здоровья» — это Азбука здоровья!

Приобрести доступ к вебинару: https://doctorwright.getcourse.ru/urovni.zdorovya

Live stream finished (32 seconds)

Live stream started

➡️ Так, при разовой дозе 300 мг, всасывается не более 50%, а при дозе 400 мг только 25%. Даже пероральный прием мегадоз по 3 г каждые 4 часа не может повысить концентрацию в крови выше 220 мкмоль / Л.

Зачем организм так строго контролирует уровень витамин С в крови? 🙌🏻

Научные исследование говорят, что витамин С при всей своей огромной пользе, может играть негативную роль, если его употреблять много и долго. Речь идет про оксалаты в моче и про его прооксидантною активность (т.е. противоположно антиоксидантной, т.е. повреждающее действие, воспаление и гибель клеток) 🧫

По этой причине (усилить гибель клеток) мегадозы витамина С используют в некоторых случаях онкологии.
❗️Но это только некоторые случаи и под контролем врача❗️

Есть и другие побочные эффекты — усиление экскреции (потери) В6. И пока у науки еще очень много противоречивых данных по действию витамина С, вывод:

Сверхдозы витамина и длительные курсы С будут приводить не только к удержанию мочи, но засилью ее оксалатами (соли и образование камней в почках) и иметь обратный эффект для здоровья ❌

Все логично, лучшее — враг хорошего. Одно яблоко хорошо, а ведро яблок за раз и убuть может, а 10 каждый день и долго? 🍎

Какие рекомендации на сегодняшний день ⬇️

Рекомендовано потреблять от 50 до 100 мг в сутки.
Детям от 1 года до 3-х — 40 мг; с 4 до 10 лет — 45 мг; с 15 до 24 лет — 60 мг; с 25 до 50 лет — 75 мг; старше 50 лет —90-100 мг.

✅ Некоторым людям потребуются большие дозы и сроки приема. Это зависит от генетики. Мутация в гене SLC23А1 способствует снижению уровню витамина С в крови. Это значит, что для обладателей такой мутации оптимальная дозировка будет отличаться от общих рекомендаций.
Курильщики теряют витамин С 25мг в сутки. Беременность. Болезни.

В настоящее время в публичном пространстве идут споры о том, в каком виде принимать аскорбиновую кислоту — в виде натуральных продуктов или витаминных добавок… 💊

Конечно, выбор за натуральными продуктами — это шиповник, облепиха, калина, петрушка, смородина, капуста и другие листовые овощи, киви, красный перец, лук, томаты, клюква, брусника и некоторые цитрусовые, печень, почки.

А как быть в сезон простуд или ребенок мало ест овощей и ягод? 🤔

А ведь витамин С очень нужен для иммунитета, он участвует в активации Т и В-лимфоцитов.

Выбор за формой витамина С — аскорбат кальция — это натуральная форма витамина витамина С. Короткими курсами 7-10 дней, детям по 50 мг, взрослым по 100 мг в месяц или по ситуации (был контакт с болными).
Лечебные дозы выше должен назначать доктор 👩🏼‍⚕️

_______

❗️Статья имеет ознакомительный характер, не является рекомендацией к действию, помните: лечит только врач на приеме.

Что говорит наука 🧐:

Витамин С в отличие от витаминов В12, А, Д, не создает запасов в организме, поэтому организм берет ровно столько, сколько ему необходимо в данный момент.

Обычная ежедневная доза в питании должна быть 75-100 мг, из которой усвоится 75% аскорбиновой кислоты. Если дозу витамина С в рационе увеличить, всасывание витамина начнет уменьшаться.

Полосатых животных на Земле, мягко говоря, немного, а среди семейства лошадиных зебра и вовсе одна такая. Загадка ее полосатости мучила многих, выдвигались разные версии. Последняя, что это защита от мух Цеце.
Всем хорошей пятницы и поменьше разных « мух» в нашей жизни. И помните, после черной полосы сразу идет белая!

Немного Африки. Редкие белые носороги Элизабет и Кофианнан создали семью.

💊 Какой препарат витамина Д лучше и кому:

1️⃣ Водная или мицеллированная форма, если есть проблемы с дискинезией желчевыводящих путей, непереносимостью жирной пищи. Начинает усваиваться еще во рту.

Препараты: «Аквадетрим» 500 ЕД в 1 капле, есть достойный отечественный препарат «VITA D3» от компании ФармаЛогика, так же 500ЕД в 1 капле, с хорошим дозатором и фруктовым вкусом (кому важно).

2️⃣ Витамин Д3 в масляном растворе. Его сделать намного проще, и таких брендов множество. Сложности с усвоением возникают при наличии заболеваний желчного пузыря, печени, кишечника, дисбаланса кишечной микрофлоры и соблюдении некоторых диет. Лично я отдаю предпочтение витамину Д3 на кокосовом масле или МСТ.

MCT усваиваются намного быстрее и непосредственно печенью. Сегодня на рынке есть препараты фирм Миофарм с дозировкой от 200МЕ до 2000 МЕ в 1 капле. Цены так же приятные.

3️⃣ Витамин Д3 в таблетках или без масляных капсул требуют обязательного присутствия жира — так что принимать их надо вместе с пищей, где есть жирок.

4️⃣ Витамин Д3 + К2. Витамины Д3 и K2 отлично работают вместе, и оба одновременно нужны для регуляции обмена кальция в организме. Витамин К2 синтезируют бактерии нашего кишечника.

Прием витаминного комплекса K2D3 может быть показан в тех ситуациях, когда есть риск недостатка витамина К2 в организме, особенно если есть заболевания желудочно-кишечного тракта (желчекаменная болезнь, патология печени и поджелудочной железы, функциональные расстройства пищеварительной системы из-за стрессов, несбалансированного питания, врожденных патологий).

Перед приемом такого препарата, важно проверить в крови уровень К2 и маркеры свертываемости крови.

5️⃣Убедительно не рекомендуется принимать активные формы витамина D (альфакальцидол, кальцитриол) бесконтрольно, без наблюдения врача.

При приеме активных форм риск гипервитаминоза и побочных эффектов такой терапии повышается в несколько раз❗️

Берегите себя и будьте здоровы 🤍

_______

❗️Статья имеет ознакомительный характер, не является рекомендацией к действию, помните: лечит только врач на приеме.

1. География страны: мала солнца, не тот угол наклона его лучей

2. Питание: продукты, богатые витамином D, не частые гости на столе многих россиян, прежде всего это жирные породы рыб: 

🍣 Лосось, 100 грамм выращенной лососи содержит 526-250 МЕ витамина Д3, а дикой 988-1300МЕ.

🔗 Чайная ложка масла печени трески содержит 448 МЕ.
🔗 Палтус, скумбрия — 360–390 МЕ.
🔗 Консервированный тунец — 268 МЕ.
🔗 Сельдь —216 МЕ.
🔗 Сардины — 177 МЕ.

Проблема еще в том, что рыба помимо полезных продуктов, может содержать вредные продукты (тяжелые металлы, микропластик).

Поэтому ее не рекомендуют есть чаще 2 раз в неделю.

Растительные продукты в основном содержат Д2 и не удовлетворяют потребность в витамине Д3.

🔗 Яичный желток — 2 больших желтка — около 100МЕ.
🔗 В коровьем молоке в 100 мл — 2 МЕ.

Старение населения, когда потребность в Д3 увеличивается, а возможности получать его из питания уменьшаются, + хронические заболевания, нарушающие усвоение витамина Д.

Полиморфизмы в генах, связанных с метаболизмом витамина D, усугубляют общую картину.

Схема коррекции и нахождения оптимальной профилактической дозы (проводится с врачом):

При наличии дефицита, подтвержденного анализом, необходимо пройти курс коррекции дефицита с помощью различных препаратов холекальциферола (каких именно - смотрите в следующем посте)
в течение 1-3 месяцев и контроль, чтобы найти оптимальную дозу.

‼️ Не забывайте выдержать как минимум недельный курс отмены препарата Д3 перед сдачей контрольного анализа.

Опыт показывает — кому оптимально 500ЕД, а кому-то 5000ЕД в месяц.

Отдельно про лето и солнце, если после отмены препарата вы сделали контроль
и уровень витамина Д в крови упал, то вам нужно принимать холекальциферол
и летом.

Если вырос, то на лето и время отпуска в солнечные страны — отмена.

Берегите себя и будьте здоровы! 🤍

_______

❗️Статья имеет ознакомительный характер, не является рекомендацией к действию, помните: лечит только врач на приеме.

1. Для предотвращения остеопороза (оценивается минеральная плотность бедренной кости – МПК) и вторичного гиперпаратиреоза, пороговое значение для 25(ОН)Д в сыворотке крови – 30нг/мл (J. Olmos et al.) 

2. Эти данные противоречат результатам М. Shen et al., где нормализация паратгормона достигает плато при показателе 25(OH)D, равном 17,144 нг/мл. Это позволило авторам сделать вывод, что оптимальный порог 25(OH)D для здоровья костей составляет от 16 до 20 нг/мл и именно это значение является порогом клинического принятия решения.

3. Выводы. Установить истинную роль в определении порогового уровня 25(OH)D не представляется возможным из-за отсутствия достаточной доказательной базы их применения клинической в практике. Вот так!

Тогда почему верхние значения целых 100 нг/мл? 🤔

Мы все разные и на метаболизм витамина Д в организме влияют очень много факторов, и прежде всего генетические, поэтому для некоторых на показателе 30 нг/мл еще будут чувствовать симптомы дефицита, а некоторые на дозе 90-100нг/мл уже имеют симптомы избытка.

Важна полная клиническая и лабораторная картина в динамике у конкретного человека ❗️

🌎 Для людей, проживающих в нашей стране в 80% и более характерен дефицит витамина Д, для этого есть две главные причины...

Витамин Д: как контролировать и что выбрать?

Так как жалобы и симптомы как для дефицита витамина Д, так и для передозировки неспецифичны в большинстве случаев, необходимо подтверждать его уровень анализом крови 25(ОН)D3 📈

🩸 Рекомендованный уровень витамина Д в крови 30–100 нг/мл, поэтому оптимальный будет 50-60 нг/мл.

Однако оценка (метаанализ) исследований показывает, что нет четких рекомендаций по оптимальной дозе. Примеры из последних научных обзоров:

🙌🏻 Поэтому нужно знать наиболее частые симптомы гипервитаминоза D:

‼️Избыток кальция в крови (гиперкальциемия), избыток кальция в моче (гиперкальциурия), спутанность сознания, апатия, повторяющаяся рвота, боли в животе, полиурия, полидипсия и обезвоживание. Также отмечают нарушения сердечного ритма, головную боль, слабость, анорексию, артериальную гипертензию, почечную недостаточность.

При хроническом отравлении: деминерализация костей, отложение кальция в почках, сосудах, сердце, легких, кишечнике, токсическое поражение органов.

А вот другая сторона медали, когда уровнем витамина Д3 не интересуются. Поверьте, не только у нас бывает «дремучий лес» 🙁

Примеры этого лета: пациенты из разных стран с диабетом, аутоиммунным гепатитом, атопическими болезнями и т.д., и в их медицинской карте нет этого исследования.

Значение витамина Д трудно переоценить. Его не просто так называют витамин–гормон, его дефицит усугубляет течение множество хронических заболеваний. О конкретной пользе витамина Д3 написано сегодня с избытком, поэтому не вижу смысла повторяться.

✅ КАКОЙ ВЫВОД: мой ответ был и остается таким же — все индивидуально.

За метаболизм и усвоение витамина Д отвечает генетика.

Есть люди, пребывание которых на солнце, никак не повлияет уровень витамина Д в крови, другим нужно на лето прием Д отменить.

Есть те, кому потребуются более высокие дозы витамина Д из-за плохого усвоения, кому-то нужны минимальные, а кому-то даже инъекции.

Нет никаких одинаковых рекомендаций для всех. Все рекомендации доз должны быть основаны и подтверждены уровнем витамин Д3 в крови (самый оптимальный анализ — на 25(ОН)D3).

Кому, сколько и какой витамин Д3 выбрать — расскажу в следующем посте 💛

Если интересно, жду ваших сердечек ⤵️

_______

❗️Статья имеет ознакомительный характер, не является рекомендацией к действию, помните: лечит только врач на приеме.

Когда я писала первые посты в Instagram в 2018 году, обращала внимание, что нас учили быть очень аккуратными с витамином Д, приводила в пример фразу учителей по педиатрии: «лучше уж иметь легкий дефицит, чем легкий избыток Д» 👌🏻

Тогда не было анализов на витамин Д, поэтому было так 👐🏻

👩🏼‍⚕️ Сейчас бы я сказала: нужен ОПТИМАЛЬНЫЙ уровень, не допускать дефицита или избытка!

Тогда я получила кучу писем, что я прям «ретроградный меркурий» в медицине. Многие мои коллеги с пеной у рта утверждали, что витамином Д отравиться нельзя, читайте серьезные медицинский журналы: одна голландская пожилая пара пила огромные дозы и им ничего не было.
В нашей стане у всех дефицит. А уж детям всем надо поголовно с рождения для профилактики без анализов.

Поэтому за 30 лет практики я смогла вылечить много «зеленых поносов» просто отменив витамин Д3 на время лечения, и даже не пришлось «кошмарить» стафилококк.

Внимание‼️ Это не значит, что все поносы от избытка витамина Д3, в каждом случае нужно разбираться!)

Свежий пример: ребенок на грудном вскармливании до 1 года получал 600ЕД витамина Д3 по рекомендации педиатра. Вопрос принимает ли мама витамин Д3 не задавался. Мама жаловалась на серьезные симптомы у малышки: нарушение стула, боли в животе, ножки повисли, ребенок не спит. При исследовании крови уровень Д3 оказался 100 нг/мл. С отменой витамин Д3 симптомы ушли.

Все чаще последнее время пациенты приходят с вопросами о витамине Д:

— кардиолог сказал, что из-за больших доз витамина Д кальций откладывается в сосудах

— нефролог сказал: соли в почках

— еще кто-то про деминерализацию костей

А где были все эти умные служители медицины, когда начался бум на витамин Д и все скандировали: «Ура, давай, чем больше, тем лучше, это вылечит всё!»❓

Пусть сегодняшний солнечный день запомнится , а его тепло будет согревать наши сердца

А кисломолочные продукты относились к продуктам долголетия. Вспомним обещание Ильи Мечникова жить до 100 лет, если употреблять полезные кисломолочные продукты (на примере долгожителей Болгарии) 🇧🇬

Преимущество молочных продуктов: ценный и сбалансированный белок, витамины, кальций в биодоступной форме и другие важные человеку нутриенты, поддерживающие микрофлору 👏🏻

Но это все относится к свежим молочным продуктам из-под коровы или козы 🐄🐐

Гиппократ, Авиценна считали полезными только парное молоко и кисломолочные продукты, всегда указывая, что их нужно принимать в соответствии со своей натурой (тип метаболизма).
Понятно, что речь идет о животных на свободном выпасе.

Про натуры я рассказываю на мини-курсе «Какая еда гармоничная для тебя» и привожу правильные сочетания молочных продуктов для каждого типа натур 💻

Приобрести доступ к курсу можно по ссылке http://natalia.wright.tilda.ws/

Какой же вред от молочных продуктов? 🥛

Если есть аллергия на белок и непереносимость молочного сахара — лактозы.

Непереносимость лактозы обусловлена недостаточностью фермента лактазы. Этот фермент нужен, чтобы молочный сахар расщеплялся до простых углеводов глюкозы и галактозы, которые могут всасываться в кишечнике, потому что сама лактоза не всасывается.

Если у человека есть недостаточность фермента лактазы, молочный сахар не расщепляется и вызывает брожение и диспепсию 🤰🏼

Следствием этого будут метеоризм, вздутие, боли в животе, диарея, а нередко и запор.

Лактазная недостаточность бывает генетическая и негенетическая 🧬

Генетическая происходит из-за мутаций в гене фермента лактазы. Чаще она проявляется с возрастом. В детстве генетическая неспособность переваривать лактозу проявляется редко.

Выявить генетическую непереносимость лактозы у пациентов можно с помощью специальных генетических тестов (анализ слюны или крови на МСМ6 или LCT).

Негенетическая лактазная недостаточность развивается из-за воспалительных заболеваний ЖКТ, атрофических процессов в кишечнике, дисбиоза кишечника, резекции кишечника, химиотерапии.

Определяется такая лактазная недостаточность с помощью лактозных тестов❗️

Тактика в случае непереносимости лактозы — безлактозная диета.

Строгой диеты нужно придерживаться при активном аутоиммунном или кишечном воспалении (диабет 1 типа, ревматоидный артрит, аутоиммунный гепатит, энтероколиты, НЯК, болезнь Крона и т.д.)

Всем остальным (у кого выявлена генетическая непереносимость) нужно провести пробу — если введение молочного продукта вызывает симптомы или ухудшение анализов, то лучше от них отказаться 🚫

В случае, если реакции нет, то добавлять в рацион натуральные молочные продукты с минимальным содержанием лактозы — безлактозные продукты, творог, выдержанные сыры (пармезан), моцарелла, некоторые кисломолочные продукты.

Лучше принимать решение со своим лечащим врачом.

___________

❗️Статья имеет ознакомительный характер, не является рекомендацией к действию, помните: лечит только врач на приеме.

Когда нужно исключать из рациона продукты с лактозой? 🥛

Молочные продукты традиционно считались полезными ⤵️

1. Тыквенные семена, благодаря содержанию в них вещества кукурбитина, могут оказывать противопаразитарное действие. Данная аминокислота присутствует в КОЖУРЕ! тыквенных семян и оказывает ПАРАЛИТИЧЕСКОЕ действие на паразитов, находящихся в кишечнике, НО НЕ УБИВАЕТ.

2. Поэтому семена тыквы никогда не использовались как монотерапия. В народных рецептах сначала давали токсическое вещество, обычно из папоротника, а потом смесь из мякоти (волокна вместе с семечками) + масло. Все это рассчитывалось на вес человека.

3. Так как сейчас наблюдается устойчивость ленточных глистов к современным противоглистным препаратам, я так же прибегала к этому методу. Вместо папоротника использовала медицинский противоглистный препарат, а потом схема из мякоти с маслом. Лечение было эффективным, но тяжелым. Лечилась моя коллега, доктор, после года безуспешных курсов.

4. Так что, семечки сами по себе бесполезны от паразитов?
Это не совсем так!
Тыквенные семечки — это кладезь полезных веществ:

• В 100 граммах семечек содержится половина суточной нормы цинка, который необходим иммунной системе для ПРОТИВОПАРАЗИТАРНОЙ ЗАЩИТЫ, и восстановлению слизистой кишечника от паразитарных повреждений.

• Много витаминов А, группы В, С, Е и К. Именно с дефицитом этих витаминов сталкивается человек при паразитозах. Витамины А, С и Е — это основные витамины, необходимые для нормальной работы иммунной системы, и восстановлению поврежденных слизистых.

• Почти на 50% семена тыквы состоят из жирных масел с высоким содержанием незаменимых жирных кислот (витамина F). Витамин помогает усваиваться витаминам А, Е, К, Д, положительно влияет на иммунную и пищеварительные системы, помогает справиться с воспалением.

• Еще в семенах тыквы высокое содержание фосфора, который нужен для крепких костей и нервов.

5. Как принимать семена тыквы, чтобы они оказывали противопаразитарный эффект:

Приниматься они должны в не очищенном и перемолотом виде, потому что кукурбитин содержится в тонкой , зеленой пленке, которая крепится к шкурке семени.
❗️Важно хорошо жевать.
Суточная доза взрослых — 100 грамм, детей — 30-50 грамм. Можно добавлять в живые каши, смалывая в кофемолке.

🚰 КАК ПРИНИМАТЬ:
Профилактически или после курса дегельминтизации (от остриц, аскарид, лямблий и тд) 200 гр семян перемолоть с 5 бутонами гвоздики.

Принимать с утра на кончике чайной ложки, хорошо пережёвывая и запивая водой.
Можно добавлять в продукты, как специю.

6. Важно помнить, что в самих семечках могут присутствовать яйца паразитов! Поэтому, чтобы не употребить зараженный продукт, покупные сырые семечки следует мыть, а затем подсушивать в духовке или микроволновке. Домашние использовать сырые.

7. Сейчас на рынке есть препарат — экстракт кукурбитина. Я бы не рекомендовала его использовать, так как он по активности уступает современным синтетическим средствам и может оказывать токсическое действие. А ГЛАВНОЕ не содержит комплекс полезных веществ, повышающих антипаразитарный иммунитет, как природные семена тыквы.

___________

Статья имеет ознакомительный характер, не является рекомендацией к действию, помните: лечит только врач на приеме.

Да прибудет с нами сила Матушки Природы! 🌿

Доктор, ну почему у меня глисты, я ведь семечки употребляю тыквенные постоянно? — 🤷🏼‍♀️

А вот действительно, почему? 👩🏼‍⚕️

Сейчас на просторах интернета про «лучшие народные способы избавиться от паразитов» целый вагон информации.

Но, к сожалению, во многих случаях самое научное в этих статьях порой только слово «дегельминтизация» 🤦🏼‍♀️

Паразиты очень разные, от микроскопических до метровых, и у каждого свой жизненный цикл и свой орган, где они обитают. Нет одного лекарства для всех❗️

Но это не значит, что народные рецепты ошибочны. Во многих из них семена тыквы занимают не последнее место.

Давайте разбираться! ⤵️