Красота через Здоровье с Александрой Титковой✨

Друзья делюсь с вами ориентирами на этот год.

🤩Недавно поняла что Именно по этим расшифровкам у меня всё совпало в прошлом году. 💯

*Прошлый год был про отношения. И Мой Духовный учитель рекомендовала сделать рефлексию по всем отношениям которые у нас есть или были. Чтобы психика поняла что этот период закончен.
И уже тогда можно ставить цели на этот год. 🙂
Всем удачи ❤️
Ставьте любую реакцию если актуально 🥰

Не можете отказаться от сладкого? Что делать? 🤔

Нам хочется сладостей не просто так. Сладкий вкус и глюкоза это базовая потребность организма. Просто давайте ему полезные и натуральные сладости и будьте здоровы ❤️

#остеопат #сладкое #здоровье

🎁Подарок вам от меня к новому году🧑‍🎄

Сохраняем себе и делаем каждый день для прекрасного лица 😊

Я тут подумала, может после нового года провести мастер класс по самомассажу лица🤔
Есть такие тут кто хочет? Отзовитесь любым комментарием)

Друзья, в итоге у нас с вами получилось собрать на помощь Лизе вот эту сумму.

В целом ситуация пока так и остается не простой, в силу волокиты с документами и на ребенка и другими нюансами.
В любом случае эта сумма тоже кстати.
✨Благодарю всех за помощь🙏

🥬Это Самые вкусные СМУЗИ на основе зелени! Попробуйте их, и ваш рацион значительно обогатиться а здоровье улучшиться! 🤩

✅Все рецепты сделаны с расчетом на 1-2 человека .
Все ингредиенты просто закидывает в блендер и вжикаем подольше до однородной текстуры .

1. шпинатно- яблочный :
🍏Яблоко - 1 шт
🥬Шпинат - 1 хороший пучок (30-50 гр)
🍌*Банан -1 шт (по желанию можно добавлять если хочется прям сладко и питательно. Без банана будет более лёгкий и кисло сладкий смузи )
💧Вода - 1 стакан

2. шпинатно-ягодный
🍎Яблоко -1шт
🫐Ягоды любые - 1 стакан
🥬Шпинат - 1 пучок 30-50 гр)
🍀Кинза (по желанию) - 20 гр
💧🍊Вода или сок апельсина - 1 стакан или более (консистенцию сами себе выбираем .кто-то любит погуще, кто-то более жидкую).

3. Смузи от тяжелых металлов:
🍌Банан 1-2 шт
🫐Черника /черная смородина - 1 стакан
🍀Кинза /петрушка - 1 большой пучок (30-50 гр)
🌱Спирулина -1 ч.л.
🍊Сок апельсина или вода - 1-2 стакана

🥬Пробуйте, пишите как вам и будьте здоровы. С заботой о вас, остеопат Александра Титкова ❤️

И так как зелень не всегда нам так просто съесть , и у большинства она просто гниёт в холодильнике. Я подготовила для вас рецепты моих любимых смузи. Потому что проще всего зелень есть именно в смузи 🥰

Коротко о том, ЗАЧЕМ нам есть ЗЕЛЕНЬ

Все эти дни только и делала, что отсыпалась, ела (соки и смузи), ходила на спа - отдыхала и восстанавливалась после дороги.

И конечно коррекционные зарядки ⭐️

Вот я и дома)
Соскучилась прям ща соком сельдерея🌱

Наконец-то нормально позанималась 🤩 МФР после дороги просто обязателен! За 3 дня пути все слиплось.

В дороге на пересадках я тоже немного разминалась. Но это было больше ради того, чтобы тело не болело от долгого сидения и вообще чтобы хоть как-то прийти в себя 🤪

Длинная дорога - это стресс и лучшее что вы можете сделать доя тела и нервной системы - это размяться. Так вы покажете телу свою заботу и оно сможет убрать лишнее напряжение👌

Если хотите могу снять для вас небольшое видео с тренировкой в дорогу или после полёта👉

И это было прекрасно.
24 числа мы прилетели в Индию и поехали в место паломничества Маяпур.

Для меня такие поездки это не просто про туризм и не про отдых. Я езжу сюда точно не ради того чтобы просто смотреть Индию. Для меня это встреча с моей Гуру. Возможность провести время вместе с духовным учителем и духовной семьёй. В потаённых местах, где есть много заряда.

В Маяпуре я уже была один раз 6 лет назад. Но в этот раз он открылся для меня как-то по-новому. Я почувствовала себя дома, прожила интересный внутренний опыт и наполнилась. Мне было весело, тепло, уютно, вкусно и очень хорошо.

Честно говоря я не знаю что ещё можно рассказать об этой поездке. Для меня это больше личный опыт, который просто останется со мной😊
Благодарю за эту поездку и всё что там случилось!

Собрали для Лизы 240$ из 800$.
🐾Гоу сюда, кто хочет ещё помочь:
https://send.monobank.ua/jar/FR56xjhaf

Вчера был выходной😊

А вы любите заземление?

🟢Стартовал курс "красота через здоровье" в его основе техники самоостеопатии и висцерального массажа . Данные техники дадут глобальные результаты во всем теле.
Уменьшиться отечность , станет больше энергии, восстановиться нервная система , пройдут головные боли , наладиться работа ЖКТ и уйдут боли в теле .

Это не маркетинговый продукт - я не буду вам продавать нереальные результаты , и давить на ваши "боли" . Я не продавец , я специалист своего дела, и знаю как сделать тело здоровым и эстетичным .

Кто осознает что тело это целостная система - и хочет научиться работать с телом комплексно - поздравляю вы можете присоединиться к курсу написав мне в ЛС @a_titkova 🙂

В этом году это последний курс, который я провожу🥰
➕🤩Из плюсов для вас:

Моя личная обратная связь! И возможность помочь себе и близким: возможность попробовать себя как целителя для других людей!
Старт курса завтра, пишите в личные сообщения: @titkova_a

ШРАМЫ😳

Многие люди вообще не обращают внимание на шрамы. Даже многие врачи специалисты по телу ее обращают на них внимание🙈

Хотя шрамы, например, на животе со временем могут привести к ряду серьёзных проблем❗️

В этом видео показываю 2 техники😊 На курсе их больше + там я более подробнее объясняю 🔥

#шрамы #здоровье #шрам #тело #остеопат

Моей знакомой срочно нужна помощь!

Это Лиза и её 2х летний ребенок. Мы с ней вместе учились в колледже. Лиза сирота с детства, сейчас живёт в Баку, где у неё вообще нет знакомых.
Муж её жестко избивает и выгоняет из дома. Но ей не куда идти, тем более в чужой для неё стране.
Ей необходимо срочно уехать от мужа! Нужна помощь на покупку авиа билетов для неё и ее ребенка.

Подробнее рассказываю тут: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4NDY4NzkwODc2MDM1MjUz?igsh=MWhkbDhjdTQ1Y3YyOQ==

Это Банка для Лизы:
https://send.monobank.ua/jar/FR56xjhaf
Ей нужно около 800$ - это на перелёт для неё и ребенка в одну сторону.
У кого не получается перевести на эту банку - пишите мне в личные сообщения.

На сегодня мы собрали пока 160$ .

😳А что если я скажу что :
боли в голове, спине и коленях могут быть связаны с работой органов ЖКТ .

😖То есть если вы имеете периодиские боли в этих регионах - ни с того ни с сего. Ну то есть вы ими не бились - то велика вероятность что причина в ЖКТ. 🤌🏻

🔹В нашем теле все со всем связано.
И органы ЖКТ на прямую связаны с головой ,
Конечно же со спиной . В целом поясничный отдел и живот это вообще один регион по факту.

🔸А с коленями связан непосредственно толстый кишечник.

👍Поэтому если вы ходили на массаж и у вас так ничего не прошло - поздравляю! Вам повезло что вы это читаете !

Теперь вы знаете что нужно работать с животом и его внутренними органами.

👌Массажисты которые на меня подписаны - вам тоже лучше взять на заметку эту информацию. Будет больше довольных клиентов !

🥺Так что нужно делать с животом?
Висцеральный массаж живота конечно , + техники для оптимальной работы диафрагмы ОБЯЗАТЕЛЬНО! У меня на Ютуб канале есть пару роликов с короткими примерами.
Вот один из них: это прям база

Но в целом об этом конечно в одном двух видео не рассказать. Я сама этому обучаюсь уже 3 года и постоянно совершенствуюсь.

✅Подробную инструкцию по работе с органами ЖКТ и всем телом я даю на своем курсе "Красота через Здоровье" .
✅Стартуем 15 числа.

🔸Это идеальный курс для тех у кого в теле периодически что-то болит , или есть проблемы с ЖКТ и отеками.
🔸Классно для тех кто не может постоянно ходить к остепату и на массажи.
🔸А так же для массажистов и всех кто работает с телом - вы сможете реально вылечить пациента а не просто облегчить там где болит.

🟢Чтобы узнать подробную программу курса и присоединиться к курсу - напишите мне в ЛС @titkova_a Старт 15.11!

Делюсь с вами СЕКРЕТОМ 🤩

Просто реалии наших дней 😂

#остеопатия #остеопатднепр #остеопат

Простой инструмент, который точно увеличит уровень твоей энергии😊

#нетсил #энергия #антистресс

🔴ПОЧЕМУ У НАС НЕТ ЭНЕРГИИ

Поговорим сегодня о том,почему у нас часто не хватает энергии.
#энергия #нетсил

Приготовила вам на завтра подкаст про энергию.
Будет интересно всем у кого мало сил! Кто ждет - отзовитесь 🥰

Channel name was changed to «Красота через Здоровье с Александрой Титковой✨»

https://youtu.be/S40dSBPG6NI?si=61Z2SOmylURoM7Gm

Данная тренировка благоприятно влияет на всё тело, особенно:
🌟 убирает отечность с груди, рук, лица,
🌟 убирает боль в районе плеча и лопаток,
🌟 делает осанку более здоровой,
🌟 помогает животу не вываливаться.
Также это работа с дыханием и нервной системой.

Кто хочет пройти полную программу целостного исцеления тела, пишите мне @titkova_a ☺️

Вчера рассматривали к чему приводят последствия операций - а именно шрамы.

Я вам потом список скину. Все у кого есть шрамы - вы обалдеете😳

#остеопат #остеопатия #здоровье

Из последних новостей:
Замечено, что в последний год для хорошего результата от остеопатии нужно минимум 3 сеанса.

Раньше многим было достаточно одного.👉 Сейчас из-за изношенной психоэмоциональной ситуации тело восстанавливается дольше.

Я и сама заметила это по себе и по своим пациентам.
✨Раньше за один сеанс с большинством удавалось справиться и дать эффект чуда.
Сейчас же я вижу что единицам хватит 1 сеанса. Печально конечно, но что поделать...

#здоровье #остеопат #остеопатия

Быстрый способ снять стресс!

Ссылочка на видео с практиками для полноценного восстановления нервной системы:
https://youtu.be/ep0coe0lbos?si=dGbdc4bjDxvw0z91
Либо в Рутубе.

☺️Спойлер - бонусом пройдет отечность и боли в спине. Улучшиться осанка, а сон станет глубже😍

#антистресс #здоровье #остеопат

Вчера я была на первом приёме у своего нового стоматолога.
Прожила одну простую вещь:
Лучше платить дороже, но за надежный результат, чем дёшево, но за печальный результат.

🦷Раньше мы всей семьёй ходили к привычному стоматологу. Хорошая женщина, но по технологиям она явно стала отставать от современного мира. А её пломбы с каждым разом стали держаться все меньше и меньше😞

Нашли человекa, который любит своё дело и постоянно развивается в нём.

👉Для меня важнейший показатель в выборе специалиста - это его заинтересованность в своем проф росте.

👐Я сама минимум раз в 2 месяца повышают квалификацию, и точно знаю что мне это даёт и что это даёт моим клиентам.
Поэтому, когда я узнала что новый стоматолог примерно также ездит на курсы, как и я, это была жирная ✅ для меня.

Вчера Юлия сделала все очень хорошо! Осталось поменять ещё кучу старых пломб и золотую классику тоже 🫠

А как вы? Поделитесь?
#здоовье

Такими темпами смузи от тяжёлых металлов будем употреблять не только на завтрак🙈

#здоровье #остеопат #смузи

Вчера с девочками были в бане🍁

Сделала там себе массаж мёдом - после бани идеально👌
И поэтому сняла для видео.
Сохраняем, делимся и комментируем 😊

Мёд придает коже гладкости и шелковистости, делает ее упругой и подтянутой, устраняет подкожные и внешние дефекты. Пилинговый эффект. Медовый массаж отлично обновляет кожу, увлажняет ее и обеспечивает полноценный уход 🥰

Кто уже пробовал делитесь как вам?
#маскадлялица #мёд #медоваямаска

Правило номер 1!

Каждый из нас так или иначе по жизни помагает другим.
Мамы заботятся о своих детях, мастера о своих клиентах и так далее.
Но главное что всем нам необходимо помнить: это то что, когда я у себя на первом месте , тогда у меня много энергии и сил на качественную помощь и заботу о других.
Заботьтесь сначала о себе, рутинно, ежедневно и с любовью 🙂❤️
#остеопат #здоровье

5 минут и головная боль уйдет😊

Внимание - это не панацея! Этот прием сработает в том случае если причиной головной боли является травма черепа, сильный ушиб и тд. Если причина в ЖКТ, шейном отделе или другом месте - очевидно что прием не сработает на 100% хотя и может снизить неприятные ощущения.

👌Находить причины тех или иных болей в теле и устранять их самостоятельно - я помагаю научиться в рамках программы курса по самоисцелению
“НОВАЯ ЖИЗНЬ”. Старт 11.11, кто хочет присоединиться - пишите мне @titkova_a

#головнаяболь #остеопат #здоровоетело #здоровье

Главное найти и отработать причину головной боли, тогда проблема уйдет сама собой🙂

Техники мануальной самопомощи я буду давать на своем курсе по самоисцелению.
Кто хочет присоединиться - пишите мне в личные сообщения: @titkova_a 💛

#мигрень #головнаяболь #травма #осьеопат #здоровье

Сделай это обязательно!

Это самый простой вариант самостоятельной работы с черепом. Больше техник по работе с черепом и всем телом - есть у меня на курсе по самоисцелению!

#череп #остеопатия #здоровье #травма #исцеление

Отработать любую травму или ушиб необходимо для того, чтобы нервная система перестроилась и перестала "беречь" это место. В противном случае начнется куча компенсаций в теле что приведет к болям из серии "в один прекрасный день не понятно почему ".

#череп #ушиб #остеопат #здоровье

Спасибо за участие в опросе🤗

Большинство выбрали на грядущий поток приемы остеопатии - скажу вам честно, я так и планировала🥹
Так что сегодня села делать финальные правки программы.

#остеопат #исцеление

Делала сегодня яблочно-огуречный сок: очень вкусно😍
Я называю это яблочный латте🍏

#чисткаорганизма #чисткапечени

Проверь себя так!

+ улучшаем осанку
+ убираем боль в спине (особенно между лопаток)
+ убираем отеки с лица
+ при эмоциональном нагромождении🔥

Напиши в комментарии: как ощущения? 😊
#остеопат #спина #осанка

☘Информация о питании у вас будет просто в отдельной папке в записи, но основную программу хочу сделать уже более обновленную.
🤌И сейчас ВЫ можете выбрать тему, которая вам интересна для проработки 🤨

Обязательно сделайте выбор внизу в опросе и нажимайте ❤️

Перевожу на обычный язык: Какие проблемы вы сможете решить:

1. Зарядки: тут будеш именно приятно двигаться. Улучшить осанку; убрать боли в теле, отеки, убрать подтекания, усилить оргазмы, полюбить движение.

2. СамоОстеопатия. Устранить причины болей в теле, убрать головные боли, проблемы ЖКТ, запоры, вздутие, устранить последствия после операций и травм. Тут будем лежать и нарабатывать чувственность рук.

3. Омоложение лица. Ну тут понятно - уменьшить морщины, отеки лица и т.д.

Так хранят зелень в ресторанах!

Пробовала по разному, это реально самый рабочий метод 🙂
Сохраняй себе и делись с подругой ❤️

#лайфхак #пппитание

Хумус из зеленого горошка🫛
Сохраняй себе рецепт и делись с подругой 🙂

*Зелёный горошек 1 пачка
*Сок 1го лимона
*Кинза по вкусу
*Соль и специи по вкусу
*При желание можно добавить 1 ст л кунжутной пасты

#ппрецепт #рецепт

Интересно, что кушать практически не хочется, и казалось бы трава...а вся семья чувствует себя сытыми😊

+ сегодня для рецепторов мне зелень стала вкуснее, чем вчера🥬

Именно с этих простых упражнений я рекомендую начинать свой день каждому человеку 🙂

#остеопат #здоровье #тело #диафрагма

Хорошо что у нас сейчас идёт программа Очищение Печени) И вчера я просто ела то, что можно из меню 🥗🥦🥬🍐🍏🍌
А не то что обычно хочется в таких ситуациях 🍕🍟🍔🌮🍰🍦

Потому что НЕДОСЫП и недобор мелатонина = меньше энергии.
🧠А мозг конечно всегда хочет её быстро восполнить. Чем восполнять? ГЛЮКОЗОЙ, верно.
И это нормально!
😓Но... чаще всего мы привыкли глюкозу брать из тортиков, печенья и шоколада. В итоге энергии больше не становиться!

Об этом много можно говорить, может аудио подкаст вам записать на тему: Глюкозы и почему так часто хочеться сладкого и солёного? Тогда напишите "ДА" в комментарии⭐️

Утро доброе🌞
На днях спала и лежала до последнего) Потому что ночь была практически без сна. После таких ночей я отхожу потом долго...Но было очень прикольно конечно😊

Это тот случай, когда пришлось выбирать впечатления)
Обычно я ложусь спать с 21 до 22, а тут прекрасная ночь без сна🙈Но в 33 нужно быть готовой к последствиям😅))

В итоге хотелось спать и есть целый день)

Что должно быть в холодильнике 🍏🥬🍋

Пестициды есть везде - вопрос только в том какие организму проще вывести 🤌🏻 выбор всегда за нами)

#здоровье #питание #зож #печень