Doctornataly

Инфа для размышления 💭

Дефициты по витамину Д и наше поведение, наши эмоции, наше спокойствие и состояние умиротворения, дзен 🧘‍♀️ — связаны напрямую.

Уходим в дефицит (а мы там ребят и уже давно) значит и синтез гормона радости, синтез серотонина, начинает угасать.

Потому как синтез серотонина и увеличение его количества зависят от уровня активной формы витамина Д в нашем организме.

Вот вам и ответ на вопрос почему я ем вроде нормально, триптофана хватает, а цвет настроения — синий. 💙

Далеко не прошлое и не нахлынувшие воспоминания могут нас заставить вдруг грустить и заедать стресс вкусняшками и мороженым.

ДЕФИЦИТЫ… в частности по витамину Д — огромные.

Генетику 🧬 по витамину Д чаще всего не делаем, поэтому и не знаем что мы в красной зоне.

Уровень витамина Д часто не контролируем, зато пьем по 10 тыс и выше по дозе. Не надо так 🤔

Если полезно — сохраняем. ♥️

#дефициты #настроение

Немного фото.. на память о том, что в Красноярске состоялся второй фестиваль про здоровье, про жизнь, про дружбу с адекватным ЗОЖем.

Ждём встречи и новых мероприятий.

👌🏻♥️😇🥰🔥

#настроение #позитив #триптофан

В тему вчерашнего события и взаимосвязей, в частности коннекта кишечника и мозга.

Пока мы с вами будем разбираться и приводить в порядок микрофлору — надо чтобы наше настроение при этом было на высоте, чтобы всегда зажигали и были искры.

Когда микрофлора не в порядке — искры гаснут моментально, поскольку она не вырабатывает триптофан.

Триптофан – предшественник гормона счастья, серотонина.

Нет серотонина — значит есть печаль и тоска в глазах.

Поэтому пища — это первое что нужно, чтобы запасы по триптофану постоянно пополнялись. Берём его из еды!

Нашла статью — полезность. Там подробненько расписано про источники триптофана, где он и сколько.

Сохраняйте себе, а мне ставим лайк за полезность и актуальность. 🙂

#сервисдляздоровья

Ребят… кто хочет воспользоваться бесплатным сервисом для диагностики здоровья — отправляем сердечки или огонёчки в комментариях к этому сообщению. 🔥♥️

В ответ я или мой ассистент отправит вам ссылку на сервис и видео про этот сервис.

Смысл сервиса — имея на руках хотя бы что-то по анализам загрузить их туда, ответить на вопросы анкеты и понять есть ли смысл обращаться к специалисту.

По окончании всех действий в пределах сервиса - вы получаете первичное представление о том что происходит.

Можно сказать — это своего рода скрининг состояния на данный момент времени.

Позже ссылку 🔗 и видео также размещу у себя на сайте.

Всем кто был не фестивале — уже отправила ссылку в комментарии к сообщению о моем выступлении там. 👈🏻

#мысливслух #пользафест

Слушаю спикеров на мероприятии и нахожусь в состоянии удовольствия от услышанного. 😇

Более того, удивляюсь сама себе и тому факту как мы совпали сегодня и энергетически и ментально.

Мы не знали какие и у кого будут лекции и и чём пойдет речь.

Но именно сегодня мне захотелось сказать о наших мыслях, наших чувствах и их взаимосвязи с работой кишечника и работой нашей микрофлоры. 🔥🔥🔥

Выступала почти первая, волновалась, а сейчас понимаю что всё не зря.

Эта линия — про наше ментальное здоровье задета практически во всех лекциях спикеров.

Удивительное рядом. 😇😍

В потоке… события..

Среди коллег и единомышленников 🥰🥰😍

#пользафест2024

#мысливслух

Утро… и в процессе приготовления завтрака посетили мысли. 💭

Паштет в банке заставил задуматься и напомнить вам о важном.

Сейчас объясню.

Открыв банку с паштетом, сверху была абсолютно розовая поверхность прикрытая слоем сливочного масла, оно работало как защита чтобы воздух, чтобы кислород не проник внутрь содержимого.

Я убрала верх и оставила буквально на час или два, крышка была закрыта.

Когда я открыла крышку – поверхность была уже серой, окислилась.

Так вот про что я, собственно говоря?

Про необходимость помнить о том что мы такие же как паштет.😁

Каждую секунду тысячи реакций происходят в нашем организме в результате которых высвобождается много свободных радикалов которые разрушают нас. Этот процесс происходит в присутствии кислорода.

Мы…мы не сможем жить без кислорода, но и о том что есть так называемая антиоксидантная защита, та самая которая защищает нас от избытка свободных радикалов надо помнить. Избыток свободных радикалов окисляет нас каждый день, делая наши лица серыми, разрушая изнутри, точат камень 🪨.

Вместо того чтобы забежать в магазин и привычным движением руки захватить баночку пива или затянуться сигареткой — лучше выпить бокал хлорофилла или зажевать комплекс для защиты нашей печени.

Хочется чтобы мы жили…

Кто услышал меня — ставим ❤️

В процессе подготовки ко встрече 17 ноября, а также моего изучения языка — решила напомнить о вреде антидепрессантов всем без разбору.

На этот раз обращение решила сделать и к англоязычной аудитории и опубликовала вчера вечером.

Про вас помню всегда ❤️.

Антидепрессанты — дело серьёзное и зачастую ненужное.

Коснёмся этого в лектории на фестивале в Красноярске.

Вчера дежурила и готовилась одновременно к предстоящему фестивалю полезностей в нашем городе.

Для меня то что хочу сказать — это простые истины, понятные и изученные, но это для меня…

«Очевидные причины неочевидных проблем: когда нужно обратиться к интегративному гастроэнтерологу»

Выше моя тема для того чтобы начать наш фестиваль 17 ноября и зарядить вас позитивом.

Уместить всё что знаю и весь опыт невозможно за 20 минут, но для того чтобы увидеть ваш интерес в глазах и желание узнать больше — этого вполне достаточно.

Пишем @ilona_healthcoach для того чтобы успеть и быть с нами 😘

#пользафест #скоро
#красноярскАУ

Голосом сегодня, рассказываю о лабораториях и понятиях «референс» и «оптимум». 📋

Чтобы было ясно что это такое и не путались, а главное не пугались когда нутрициолог или врач интегративной медицины вдруг начинает бить тревогу и результаты анализов не кажутся такими замечательными какими они могут казаться для врачей доказательной медицины. 😁

А что если времени уже нет?

Сегодня делюсь мыслями вслух. 💭

Нет, я не сгущаю краски. Рассуждаю логически и рационально.

Да, быть может это моё профессиональное во мне требует экстренных мер, поскольку работаю в больнице где решать приходится сразу и без промедлений.

А быть может и насмотренность, то есть, то что вижу из года в год вне больничных стен тоже не дает мне покоя. Это я про хождение по кабинетам врачей без диагноза длительное время, а потом раз и онкология, химиотерапия.

И да, я опять про возможности и про пептиды и их использование.

Есть исследования которые подтверждают их положительный wow-эффект при той или иной патологии.

Пока нахожусь под впечатлением об их использовании при лимфомах. Это целая группа заболеваний поражающая лимфоидную ткань. Одна из причин их возникновения — вирусная хроническая нагрузка между прочим. ‼️

Есть MALT-лимфомы желудка. Опять же это патология лимфоидной ткани. Так может в эту сторону тоже нужно посмотреть и использовать их, тем самым минуя химиотерапию?!

Печально, что часть исследований — это пока исследования на мышках и крысках. Это пока и тормозит внедрение их в практику.

Да, осторожность нужна, да, согласна. Опять же кто решится на риск вот так открыто и без боязни?

Таких отважных единицы и, как правило, это те кто уже в отчаянии и терять нечего. Это печальная правда, ребят. 😌

А в это время, пока процесс использования тормозится — другие погибают не дождавшись шанса остаться здесь, с нами.

Когда мне пришлось выбирать между «да «или «нет» и ответить на вопросы в отношении своего здоровья я выбрала «да». Не было уже времени на сомнения.

Хотелось бы чтобы перед таким тяжелым выбором мы оказывались лишь изредка. Очень хотелось бы…

#мысливслух

Видео с глубоким смыслом.

Не могу не поделиться ☺️

🎆🔥😇

#мотивация

N.B.

Я стараюсь позитивно говорить о таких проблемах, но на самом деле — это моя боль и боль тех, с кем сталкиваюсь в практике.

Вот только в больничных условиях говорить об этом не удается, не те условия и не то место. В больнице — главное выжить и выписаться.

Всё остальное имеет смысл обсуждать после, когда экстренная ситуация ушла и накал страстей уже не сводит с ума.

Не теряйтесь и не оставайтесь один на один со страхами и тяжёлыми мыслями!

Поделитесь и расскажите о них, мне это важно услышать. ❤️

#мысливслух

Голосом на видео из сторис выше⬆️

А словами здесь в сообщении.

Когда есть такое ощущение, что ходим по замкнутому кругу и терапия в классическом варианте не радует, не дает особого облегчения — давайте поговорим об этом.

Я знаю что сомнений у вас может быть много, знаю что трудно переломить ход событий, но когда есть шанс улучшить состояние — надо пользоваться.

Как думаете? 🤓

Могу выделить день для тех, у кого есть те проблемы о которых говорю на видео.

При записи через ассистент просьба указывать какого рода проблема уже есть - НЯК (неспецифический язвенный колит) или болезнь Крона.

Контакты ассистента ▶️ @Irina_Life_health

Эх… как же было классно! 👍🏻😁🏆

Завтра — второй день и круглый стол. Там хочу обсудить важные вопросы по теме гастроэнтерологии и восстановления здоровья в целом.

Мои учителя — слишком скромны и осторожны в оценке действия пептидов. В то время как исследования и их результаты кричат об обратном, о том что есть просто невероятный потенциал, о котором нельзя молчать.

Всё это понятно, пробуксовка на разных уровнях, согласования, сомнения….

Но…

Я такой человек, который хватается за любую возможность сделать жизнь лучше, а здоровье - крепче.

Есть те, кто уже отчаялся найти пути решения проблем. Им точно нужно больше бывать в таком окружении, где появляется уверенность в завтрашнем дне и что всё возможно исправить и выровнять.

На связи..🤙

На фото Татьяна (интегративный невропатолог), я - в центре, Ирина - мой ассистент (думаю её уже видели). 😉

Сегодня здесь.. 😇

Мероприятие по важности и актуальности зашкаливает. 🔥🔥🔥

Про covid19, про вирусы и защиту, про вакцинацию и что со всем этим делать.

Для меня еще раз возможность погрузиться в тот мир, который дает возможность выжить и просто жить.

Спасибо моим учителям, что нашли время приехать к нам. ❤️🙌🏻

Ребят, про мероприятие..

“Польза Фест 2024 “ - фестиваль. 17 ноября

Оно исключительно ЗОЖное и позитивное, о нем сегодня выложила информацию в сторис.

Ссылку откуда начинать смотреть оставлю внизу.

https://t.me/doctornataly_krsk/s/820

Суть — времени до начала осталось мало. Успевайте! 🤩

Поскольку вы здесь и меня уже знаете, то что хочу там донести — это ещё раз про важность понимания кто мы такие с позиции нашего микробиома (нашей микрофлоры кишечника).

Позитивчик в конце выступления - гарантирован.

Мы туда идем не грузиться, а наполниться хорошими эмоциями и познакомится поближе если у вас есть такое желание.

У меня оно точно есть. 🤩

Такие мероприятия специально для этого. ❤️

#участвую #я-спикер 🤩

Интуиция…

Как это работает на уровне организма, если мы про здоровье, ребят.

Повторю мою любимую фразу:

«Если вам кажется — вам не кажется»

Есть общие протоколы и в доказательной медицине и в нутрициологии.

А есть частное, персональное.

В этом персональном есть ещё уровни, которые каждый из нас должен пройти, собрав все бонусы на пути к конечному результату. ⭐️

Если вам говорят пей воду, без неё никак, но вот в этот самый момент она не лезет, ну вот прям ни глоточка свыше стакана и любые насильственные попытки выпить больше угрожают рвотой — значит не надо это в себя вливать.

Если вам сказали пить антибиотики, а даже от одной таблетки вас вышибает, выбивает и вы бежите в туалет, значит организм не готов к такому. Он не готов именно сейчас, понимаете?

А как в жизни бывает? Нам плохо - а мы пьем, не лезет — а мы впихиваем.

Это не значит что в будущем вы будете реагировать точно также. Вообще нет!

Слушайте себя, ребят, доверяйте своей интуиции. Это важно. ☝️

На связи 🤙

#мысливслух

Ребят, изменила фото канала.

Перехожу на стиль casual.

Как вам? 😇

Всем позитивнейшего дня! 🦋

Channel photo updated

Всё… закидала вас нужными скринами. Дайте огонечков если впервые слышите и полезно знать. 🔥🔥🔥🔥🔥

Один из бланков результата, которые мне приятно и просто анализировать.

Выявление стресса и его стадии. Так называется комплексный анализ.

Наглядно, просто, красочно и с глубоким смыслом о том, как себя чувствуют надпочечники.

➡️ Устали или ещё работают?

➡️ Там же информация и звоночки есть ли риск раннего наступления менопаузы (не всегда причина это возраст, далеко не всегда!).

➡️ есть ли риск снижения иммунитета и расцвета онкологии

Очень важный анализ.

Не стоит пренебрегать и думать что успеется и сделаем потом.

Делайте сейчас! 😇👌

Вот так на глаз, примерно и ориентируясь только на жалобы невозможно сказать наверняка в каком направлении двигаться в плане правильного и точного подбора БАД и уж тем более назначения лекарственных препаратов.

#надпочечники
#суперважно #иммунитет #жизнь

Делюсь рабочим моментом, он же момент из жизни

Опять операционная, опять подозрение на осложнённую желчнокаменную болезнь. 🤷🏻‍♀️

Можно написать «желчекаменную» суть от этого не поменяется. ☺️

#мысливслух

Вверх и вниз… вверх и опять вниз и так далее, по синусоиде.

Вышли из зоны комфорта, всплыли на поверхность вдохнули воздуха и опять нырнули туда где комфортно, тепло и понятно.

Примерно так происходит наше с вами сотрудничество когда мы занимаемся проблемами по здоровью и пытаемся найти выход.

Знаете что важно в этот момент?

Не испугаться. Страх — это то, что блокирует любые процессы, отбрасывает назад.

Ох, знаю как же это страшно идти туда где все так непонятно поначалу, где всё не так как вы привыкли, где вроде бы тебя никто не ждёт.

Иногда ты остаёшься совсем один😒, наедине со своими мыслями «а что если это всё зря, ведь уже столько всего попробовал и без толку».

Ребят, я ж тоже живой человек. Вы думаете что я не знаю всего этого и не проходила те же этапы????

Жизнь научила никогда не сдаваться, чтобы ни случилось. Это главное, это суть.

Если не вы, то кто? Если вы махнете рукой на себя — к чему это всё приведёт? Точнее, как скоро мы откажемся там откуда уже нет возврата?

Рядом с вами есть такие же как вы, сомневающиеся, воздержавшиеся. Но там же рядом с вами есть и те, кто готов поддержать, помочь, подсказать, но если это действительно вам нужно, когда есть искра, когда есть непреодолимое желание попробовать выбраться из той клоаки в которой мы иногда оказываемся.

Мы не можем всегда быть офигительно позитивными.

Мы не совершенны , мы уязвимы, со своими демонами внутри 😈.

Боритесь, уважайте мнение друг друга и не позволяйте никому посеять ненужные сомнения в вашей душе.

Ваш, доктор, Наталия. ❤️

Вечер в компании нутрициологов проходит именно так…

#позитивчик #наночьглядя

#разбор #случайизпрактики

Ситуация…

Был полип, не один, в кишечнике, потом в желудке.

Удалили… естественно, для того чтобы все это сделать нужно пройти целый квест. Выбор и созвон с клиникой, сдача минимума по анализам для удаления, сама процедура (колоно или гастроскопия) тоже стресс, ожидание гистологии после.

Через год осмотр —опять выросли..🧐

Снова встает вопрос об удалении, опять квест, движемся по тому же кругу 🔄

Совершенно правильный вопрос от человека — что можно сделать и почему они растут так быстро? 🧐

1️⃣Иммунитет!!!!!

Ребят, смотрим что с ним происходит. Иммунная система, антиоксидантная защита явно на этапе декомпенсации и не справляется, не вывозит всё это.

2️⃣ Плюс сам кишечник, микрофлора, смотрим туда тоже. Ведь это она обеспечивает онкопротекцию, защищает слизистую и на дает расти всему плохому там.

Почему постоянно об этом забываем и считаем это чем-то несущественным?

Totally wrong 😑, как же это неправильно так думать.

Горстями пьём таблетки, убирая симптомы, а в цель, в десяточку не попадаем. 🎯

Здесь, в ходе нашего общения — задаю направление, определяю траекторию вашего движения. Это важно!

Когда есть возможность увидеть другой вариант решения проблемы, не под копирку — это ценно.

Ребят, здесь не может быть общих схем. Ситуация может быть схожей, а набор болячек к этому моменту у всех разный.

Каждый из специалистов пользуется своими методами, в основе которых годы практики и анализа литературы как доказательной (классика) так и альтернативной (нутрициология).

Идите туда к кому тянет и откликается подход.

Все мы найдём своих людей, не бывает по-другому. 🫶

Про жизнь…

Про радость и печаль. Они ж всегда вместе, рядом, чередуются и перетягивают одеяло, то накрывая нас ощущением счастья, то сжимают горло и не дают дышать.

Лирика… Да, люблю это, когда разговариваешь и делишься чувствами через экран смартфона.❤️

Сегодня была участником разговора, где затронули тему онкологии.

Человек просто делился своей печалью и радостью одновременно от того что уже было несколько химиотерапий, а вроде жив и есть радость, есть желание жить. 🥹

Мы никуда не можем от этого деться! В смысле мы не застрахованы от печали и сложных ситуаций, когда уже есть проблема, серьёзная и мысли… тысячи мыслей проносятся в твоей голове и ты не знаешь как поступить правильно.

Согласиться на очередную химиотерапию или нет. Порой уже просто нет сил и ты соглашаешься не из-за себя, а ради того кто рядом, кто также как и ты отчаянно хочет чтобы ты жил.

Параллельно всему этому аду — есть другая информация, другие способы сделать так, чтобы и ты жил, и качество жизни было лучше.

Неважно сколько осталось, ведь хочется выйти из дома, быть среди друзей, ловить каждый счастливый момент и дарить счастье другим.

Категорически неправильно когда информация преподносится с целью наживы и даются ложные надежды.

Нужно уже наконец-то научиться говорить откровенно, как есть. То что может дать нутрициология и то что могут дать БАДы, если мы про онкологию в запущенной стадии — не отменяет и не заменяет на все 💯 классические методы лечения.

Но таже нутрициология и верно подобранные БАДы могут предотвратить появление новых метастазов или отстрочить их появление.

Нутрициология и грамотная супплементация (прицельная дотация БАД в соответствии с ситуацией) существенно улучшает качество жизни и позволяет вернуть вкус к жизни.

В общем, есть над чем подумать, а мне хотелось сказать и я это сделала….

#мысливслух

Сегодня посетила частную клинику, была необходимость.

Пока ждала своего специалиста по телевизору крутили один и тот же ролик.

Речь шла о нитях, нитевом лифтинге кожи лица. Показано было во всех деталях куда и чего колят, как проводят нить под кожей, потом расправляют и натягивают ориентируясь на линии и т.д.

Ох, не знаю. Мне как-то стало не по себе в какой-то момент. Не могла больше смотреть на это. 😌

Нет, не от самой процедуры мне стало жутко. К такому трешу уже давно привыкла и не боюсь вида крови🩸 и тому подобного.

Уж простите за сравнение, но когда женщина закрыла глаза 👀, да и ещё при таком приглушенном, тусклом свете с синим оттенком – это стало напоминать бальзамирование при жизни.

Сразу вспомнила Раневскую и её юмор про обновление фасада, но сохранении при этом старой канализации. 😅

Хорошо, лицо подтянем. А тело? Оно что, отдельно от лица как то существовать должно?

Надо вкладывать и заботиться о теле в целом, о канализации так в первую очередь, о кишечнике то есть.

Тогда и лицо не придётся тянуть в разные стороны, чтобы придать более менее свежий вид, без синяков и мешков под глазами.

Я же знаю что это реально сделать, начать никогда не поздно, а нити подождут…

Цитата с большим смыслом внутри.

Частичка из..

Увидела сегодня и не смогла пройти мимо🙃, ведь там истина, о которой мы с вами постоянно говорим здесь.

Но как же красиво сказано об этом. Совершено по особенному, так нежно и женственно одновременно.

Цитата на фото, а перевод того что нужно знать мой:

«Сердце ❤️ — это солнце.

Кишечник — это луна 🌒.

Эпифиз — это Нептун 🔱.

Нервная система и мозг 🧠 — это Меркурий.

Всё внутри нас, наша Вселенная, зависит от того как чувствует себя солнце и как чувствует себя луна, т.е. кишечник

Если ты не заботишься о своём кишечнике (дословно отравляешь его) — твоя нервная система будет разрушена, ты будешь не способен более мыслить, рассуждать, чувствовать»

Цитата из книги Suzy
Kassem “Rise up and salute the sun”

#мысливслух #цитатасосмыслом #кишечник #эпифиз

#мотивация

Оставлю и в ленте тоже короткое видео про то что надо… надо идти вперёд даже если все думают что ты слабак, что ты странный, weird (буду вставлять словечки чтобы пополнять словарный запас пока учу язык), что ты не такой как все и не вписываешься в этот мир, где всё степенно и размеренно.

Это то самое про будь собой и пусть весь мир увидит что ты - тот самый, позитивчик, который так нам всем нужен. 😘

Ребят, есть тема, про лишний вес и откат, когда чуть немного срыв и обратно к прежнему свисающему жирку. 💡

Тема глубокая, не сразу очевидная, но интересная, которая заставляет задуматься.

Вот эта осенне-зимняя хандра была в помощь для того чтобы это сообщение появилось в ленте. 🙃

Откат — это про то как сознательное борется с бессознательным либо помогает ему.

Объясняю… у нас есть точка баланса и организм всегда будет стремиться удержать этот баланс если наше отношение к этой теме будет лишь только поверхностным.

Допустим. Есть лишний вес, скидываем его на марафоне, ну так чтобы немного поверить в себя.

По окончании когда лишь немного дадим слабину – когда сознательное возьмёт верх — вес начинает стремительно возвращаться назад.

Почему? Потому что здесь уже начинает править бессознательное. Все системы организма не привыкли терять что-то, им было там вроде бы комфортно, а вы тут вроде как решили лишь его этого комфорта.

Поэтому когда грешите – метаболизм может замедиться не только потому что он и без того был не пуля, а потому что бессознательное, механизмы которые находятся вне зависимости от наших хотелок, будут стремиться вернуть вас в ту точку баланса откуда вы стартанули.

И что делать? Такой вопрос напрашивается, верно? 👍🏻

Ну нельзя позволять грешить и думать что это сойдет вам с рук если вы только в начале пути‼️Надо держать… надо удержать мысли в правильном направлении, то есть нужно работать с сознательным на данном этапе.

Нельзя относится к этой проблеме несерьёзно. Она же гораздо глубже, ведь проблемы желудка и кишечника тоже имеют значение если мы про откат и возврат в прошлое.

And u know what? И знаете что? Более того… эта же история происходит если человек хочет набрать вес. Это опять же про точку баланса и про стремление её удержать.

Кто услышал - ставим любую реакцию в ответ на сообщение. 😇

#ожирение #лишнийвес #анорексия

#мысливслух

Так, ребят, вернулась и окунулась в реальность.

От реальности не отрывалась никогда, но когда это на родной земле — это всегда так, ближе к телу. 👌🏻

Ближе к делу…

Сегодня была на массаже и вот что поняла опять. 💡

Массажист с первых секунд поразила своей уверенностью и профессионализмом. От неё исходило это, прям выплёскивалось на меня. 😁

По ходу массажа все было не так, как это привычно было до этого, в других руках.

Другой ритм движений, глубина надавливания, деликатность прикосновения и т.д.

Параллельно всему происходящему ещё и иголки поставили в нужные места, что принесло невероятно быстрое расслабление и снятие мышечного напряжения. Для меня это новый опыт, которому я сказала безоговорочное «да».

В итоге — исключительно положительные эмоции и подтверждение моей точки зрения по породу того чтобы идти в нужное время против течения и действовать комплексно.

Поэтому что я сегодня хотела сказать, ребят?

У каждого специалиста — свой стиль, свои методы, свой опыт и это ценно. Мы можем быть участниками различных чатов где происходят дебаты, дискуссии почти каждый день о целесообразности того или иного метода, анализа, способов помощи в той или иной ситуации.

Но каждый из нас, экспертов, в конечном итоге видит свой путь к достижению цели. Потому что результаты работы — это неоспоримые факты нашей правоты и профессионализма.

Поэтому когда человек приходит к нам, полон сомнений и в смятении, откровенный разговор — это то что нам всем нужно.🗣️

После разговора — либо есть коннект либо его не случается.

Это жизнь и это правильно. К каждому из нас притягиваются свои люди, исключительно со своей энергетикой и миропониманием.

Наша общая задача — держаться вместе если это случилось, чтобы получить то лучшее, что может случиться.

Обняла 🤗 и даю установку на позитивное мышление. Кто уже на позитиве — ставим ❤️

#мысливслух

Ну что, позитивные мои. ♥️

Есть тема, для того чтобы о ней напомнить или обсудить в комментариях.

ВОЗМОЖНОСТИ…

Нам некогда иногда даже в зеркало посмотреть на себя, понимаете о чём я?

О жизни, когда бежишь как белка в колесе, ну или хомяк. 🐹

Бежишь, крутишь колесо лапками и видишь только это колесо и решетку, которая тебя окружает.

Остановился, чтобы передохнУть, попить водички и побежал дальше, словно это предел того что может случиться с тобой в этой жизни.

А ведь можно сделать и по-другому. Попить водички, открыть решетку лапкой и выйти за рамки привычных вредных привычек, за рамки навязанных мыслей, прислушаться к своим желаниям, увидеть и узнать что думают другие по тому или другому поводу.

Опять же, я сейчас не только о здоровье. Вообще обо всём.

Всегда стараюсь мотивировать вас зайти в решение проблем с другой стороны.

Если это здоровье и чувствуете что ходите по кругу, из одной двери в другую и ничего не меняется — это знак что-то менять.

И пусть это буду не я, кто расскажет вам как можно выйти на новый уровень. Но мне будет приятно осознавать, что именно мои слова из этого сообщения были тем самым началом подумать об этом.

Обняла… 🤗

Отреагируйте обнимашками в ответ. Давайте вместе получим гормон радости, впустим окситоцин в нашу жизнь.

Одна из историй трансформаций..

Одно из направлений, которым занимаемся — это управление весом за пределами подсчёта калорий.

Наш вкусный чат, существующий в ТГ💬 — как практическое руководство к действию, где каждый найдёт ответы на свои вопросы и прямую поддержку от меня и моего ассистента как кураторов.

Сама идея жить и есть за пределами подсчёта калорий — продиктована нашей жизнью.

Когда есть семья — трудно отдельно готовить для себя, сделав кухонные весы своим другом и считать, считать, высчитывать. 🤦🏻‍♀️

Не все могут позволить себе фитнес каждый день.

Надеяться же исключительно на него, также как и подсчет калорий и уж тем более их дефицит — проигрышный вариант.

У Николая был именно такой запрос. Он хотел понять можно ли обойтись без фитнеса и сбросить лишнее. Характер его работы не позволял тренировок в зале, большая часть времени — работа и семья.

Понять что значит питаться функционально и не считать калории — это был второй запрос, с которым он успешно справился.

Параллельно была подключена работа по здоровью, прежде всего касающаяся правильной работы печени и кишечника.

Его впечатления на фото к этому сообщению. 😇

Сегодня ещё раз углубилась в поиски книги с целью изучения, повторения и совершенствования английского языка.

Почему это так важно для меня — на видео. Записала его спонтанно, без подготовки, без макияжа, он здесь лишний.

#натуральнаЯ

Ок, опять с вами ребят, делюсь мыслями и тем, что движет.

Цитирую Шекспира

«Как беден тот, кто не богат терпеньем».

Засела эта цитата в голове.

Именно это стараюсь донести когда мы про здоровье и трансформацию.

Не бывает всего, сразу и побольше‼️

Я — тоже не идеал. Моя трансформация в процессе, я это понимаю и принимаю.

В среднем на работу с человеком, чтобы сделать первые шаги и направить в нужное русло уходит от одного до трёх месяцев. Это ответ на самый частый вопрос от тех, кому не терпится побыстрее.

Мне хватает этого времени чтобы разобраться что происходит, убрать все лишние гипотезы, отфильтровать и оставить нужное для вас.

Вам же хватает этого времени понять и увидеть на что вы способны, почему ваш организм реагирует именно таким образом.

Моя задача показать другую сторону медали, подсветить цели. Если до этого момента вы находились в тупике — беру за руку и вывожу из состояния стопора, из лабиринта.

Иногда мышление про то как было нужно — меняется настолько сильно, что обратно вы уже не хотите возвращаться, поскольку в новом состоянии и ощущении себя вам хочется быть каждую минуту.

Этап ломки при всём при этом — неизбежен, но приятен. То самое ощущение когда когда-то обломанные крылья опять вырастают за спиной. Обожаю это состояние. 😇

Когда оно есть — считай вы уже на пути к хорошему результату.

Ох, это далеко не общие слова и фразы, ребят.

Это то, чем я занимаюсь, это моя концепция как врача и как нутрициолога — сделать вашу жизнь лучше. ♥️

Хмм… так…

Тема про каннабис..

Ну вообще-то я против наркотиков. ❌

С тех пор как его легализовали в Тайланде, наши люди на отдыхе устремились попробовать.

Есть большая разница между медицинским каннабисом и не медицинским.

Медицинский действительно используется при определённых состояниях и может быть полезным. Выписывается рецепт, где пишут для чего и какой конкретно вид нужно использовать.

Но… и он не вылечивает ничего, а лишь облегчает симптоматику.

Наверное его использование оправдано при запущенных формах рака, когда боли настолько сильны что становятся мучением для человека.

Это исключительно моя точка зрения, конечно. Но использовать его при эпилепсии, тошноте и прочих состояниях это как-то очень сомнительное решение.

Его действие до конца не изучено. ‼️

Отдыхающим предлагается не медицинский вариант, опасный и психоактивный. При сочетании с алкоголем может вызвать сильнейшее отравление и привести к смертельным последствиям.

В общем — ищем другие варианты для того, чтобы ощутить счастье… однозначно ищем другое, ребят.

#мысливслух

Ок, мои мысли на сегодня 💭

100 пресса и 60 отжиманий с утра

Это часть моей аскезы, того что пообещала себе делать ближайший месяц.

Не ныть и двигаться вперёд вопреки — это не входит в понятие аскезы. Это должно быть у каждого как база, так же как и приём жизненно важных БАД для того чтобы поддержать энергию внутри нас.

Иногда мы даём слабину и начинаем плыть по течению. Да, так можно. Но есть и так называемые отбойные течения, слышали про такие?

Они затягивают вглубь и не дают вам выбраться на берег. Как можно спастись? Взять чуть в сторону, при этом приложив определённые усилия. Если этого не сделать — будешь барахтаться где-то там до тех пор пока не закончиться энергия и воля.

Я прошла через это и знаю как же это сложно не просто сказать, а сделать.

Однако сделать это сможешь только ты сам. Нельзя надеяться на другого и видеть в том другом аппарат искусственной вентиляции, который поддерживает жизнь внутри тебя.

Дышать, чувствовать и решать за нас никто не должен.

В Английском языке есть словосочетание “bigger picture”. Если дословно перевести это означает «бОльшая картина». Это та самая или те самые глобальные цели, которые вы должны видеть перед собой и идти к ним.

Не убегайте от себя, любите свои ошибки и никогда не сдавайтесь, ребят.