Терапевт Елена Черненко

И теперь ты думаешь, не такие уж это красивые и классные машины!:( Всегда изучай историю! За красивой обложкой часто стоят "плохие" намерения! Так делают все, кто массово продвигает БАДЫ, а не науку! Так делают красивые "блогерные" рекламы и многие клиники, где важен "чек" врача, а не качество и знания , применяемые в терапии! Не все то , что блестит - золото, а иногда и обратная сторона "дьяVола".

Правительство Великобритании заключило контракт с компанией Rolls-Royce стоимостью $11 млрд на создание ядерных реакторов для субмарин в соответствии с программой модернизации подводного флота.

🎁 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ по ссылке

https://docs.google.com/document/d/141r3aAtrYFo-Ot2W9ZZ2xXuiiK0IKuyT8CJpVgZQUd0/edit?usp=sharing

Для тех кто добрался до СУББОТЫ ПЕРВЫЙ ПОДАРОК! 🎁
⠀
Для того чтобы поддерживать здоровье, нужно отслеживать факторы, которые могут приводить к необратимым болезням.
⠀
Например, болезни сердца (инфаркт, инсульт, атеросклероз, хроническая болезнь почек, заболевания легких, сахарный диабет, онкология и др)
⠀
Наивно полагать, что все перечисленные болезни проявят себя жалобами, и вы просто вовремя обратитесь к врачу.
Все перечисленные проблемы подают сигналы на стадиях, когда организм уже несколько лет страдал от них!
⠀
Для того, чтобы взять эту ситуацию под самый ранний контроль, государство придумало диспансеризацию!
Только честно, кто из вас ее полноценно проходит ежегодно и развернуто после болезней?
⠀
В частной медицине на этом часто зарабатывают, выписывая ненужные тонны анализов, таких как копрограмма или анализ крови на непереносимость продуктов.
⠀
Что же делать простому человеку, у которого нет знаний как работает тело и где подстелить солому?
⠀
Я дам вам ответ!
Ниже по ссылке вы можете скачать файл профилактических осмотров по возрастам, согласно приказам минздрава!
Берите и пользуйтесь адаптированным для вас документом:)
⠀
Второй момент, который не учитывает приказ:
Ваша персональная история.
Все, что касается персонализированной медицины, упирается в следующие факты. Вам нужно подготовиться перед тем, как я или ваш лечащий врач составит вам этот список анализов.
⠀
1 - необходимо узнать свою историю болезни,
- у каких врачей вы наблюдались или состояли на учете в детстве
- ваши особенности организма, которые у вас были от рождения или приобретены в детском возрасте
- какие операции Вам проводились? В каком возрасте и почему?
⠀
2 - история болезней Вашей семьи.
Первая линия:
- папа, мама
- ваши братья и сестры
Вторая линия
- дедушки, бабушки
- дяди и тети
⠀
Все это крайне важно, пока мы не умеем полностью полагаться на генетические анализы и грамотно расшифровывать генетику (данные стремительно копятся), нам важно знать и помнить историю семьи!
⠀
3 - нельзя выкидывать медицинскую документацию! Никогда ни в коем случае!
Хранить копии, хранить фотографиии, на диске, как угодно!
Ведь очень часто в истории или случайно найденном анализе 10-тилетней давности может быть ответ для врача с задачей, что с вами происходит сейчас!
⠀
4 - вести заметки/записки/блокнот, где фиксировать свои отклонения в здоровье, жалобы. Ведь как часто у нас бывает история, что либо есть, но не беспокоит, либо само отвалится. Особенно у мужского пола.
⠀
Запомните, здоровье начинает формироваться и закладываться в утробе матери, но влияние, в том числе на то, как будет расшифровываться в течение вашей жизни ваш генетический код, зависит от вашего образа жизни и других факторов и может меняться в течение всей жизни!
⠀
Планируйте ежегодные или по необходимости чаще чек-ап, исследования и будьте не только здоровы, но и в курсе своих отклонений для лучшего контроля ;)

https://youtu.be/_hUOO76aWbM

https://music.yandex.ru/album/10061464/track/63309318

День 4 марафона просвещен расслаблению 🧘🏻‍♀️
⠀
Чтобы эффективно работать, чтобы восстановить силы и сосредоточиться, необходимо РАССЛАБИТЬСЯ!
⠀
Первая полная рабочая неделя после праздников, и вы уже сегодня почувствовали, как напрягли и мозг, и тело, как труднее и труднее вставать утром, как сложнее заснуть, как тяжело контролировать свои мысли, эмоции!
⠀
И вот выуже слились с нашего марафона 🤭
А сколько желающих было в первый день!
⠀
Я все это ЧУВСТВУЮ И ПОНИМАЮ!
⠀
Поэтому среда - день отдыха!
Но без отчета все равно не обойтись:
⠀
сегодня перед сном погулять, проветрить квартиру во время прогулки и послушать медитацию, любую на выбор 🎵
⠀
✅Немного доказательной базы:
⠀
Да, медитативные практики действительно включены в некоторые клинические рекомендации. Например, программа "Снижение стресса на основе осознанности" (MBSR) и "Когнитивная терапия на основе осознанности" (MBCT) активно используются в психотерапии для лечения стресса, тревоги, депрессии и даже боли!

У меня на носу сегодня день 4 марафона для Вас и признание
Я страдаю самым настоящим СДВГ!
Чтобы написать Вам пост на сегодня, успокоить свои хаотичные мысли и перестать переключаться между
- ответить 5 пациентам
- прокомментировать 3 дневника питания
- написать пост
- снять 4 рилс
- обнять сына и прочитать сказку
- приготовить уже 2 часа ожидающий на столе из сырого мяса гуляш

Я ВКЛЮЧАЮ МЕДИТАЦИИ И САЖУСЬ ПИСАТЬ❤️

Медитация - единственное что способно остановить мой хаос и начать двигаться по плану👌⚕️

День третий марафона и нам важно отпоить наше тело и снизить отечность после праздников.

Интересные факты о воде:
- Человеческое тело состоит примерно на 60% из воды.
- Средний человек за свою жизнь выпивает около 35,000 литров воды.
- Вода является единственным веществом, которое можно найти в природе в трех состояниях: жидком, твердом и газообразном.

Сколько воды нужно пить:
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рекомендуется употреблять около 2 литров воды в день для женщин и 2.5 литров в день для мужчин. Это важно для поддержания нормального функционирования организма и предотвращения обезвоживания.

Причины Ваших отеков
✔️много сахара и соли (вода даже «булькает»в животе в таких случаях.
✔️недостаточно воды за несколько дней и наше тело превращается в верблюда, запасая воду на случай «сушняка»
✔️лимфатический отек, просто мало двигались и много кушали
✔️сердечные и почечные отеки(ноги сильно к вечеру или утром руки и глаза) - требует осмотра врачом, измерения давления и сдачи крови на определенные показатели.

Начнем мы с самых простых задач!

Задание марафона номер 3

Измерить завтра количество выпитой воды и отдельно других жидкостей и записать. Можно примерно на 👁️

Может поставить счетчик воды, будильник , напоминалку, установить программу и другие лайфхаки.
Можно воду сдабривать долькой Лимона на 1 литр или ягодками клубники из заморозки.
Можно мятой, имбирем.

Отпаивайте свои клеточки, свои почечки и сосудики!
Они хотят водички ключевой 😻🫢

ваши вопросы про воду под постом
---

Надеюсь, это поможет участникам вашего марафона лучше понять важность гидратации и норму потребления воды! Если у вас есть еще вопросы или нужно что-то дополнить, дайте знать. 😊

Раньше никогда не делилась такими историями, а теперь думаю, что благодарность нужно принимать. Прямо в сердце. Пусть там живет и растет! Потому что именно такие слова защищают меня от выгорания и дают силы на 25 час в сутках.
Пишу для Вас задание на 3 день марафона из последних сил , но с большим удовольствием.
Скоро выйдет

Я сегодня в 1-м медицинском университете. Фото делала находу, поэтому они все смазанные 😅

Когда у меня появляются малейшие вопросы по здоровью, я сразу же пишу нашему врачу, моей коллеге, подруге, и врачу которому доверяю все вопросы здоровья.

Она мою семью из какой только 🍑 не вытаскивала.
Это один из немногих врачей, которых я знаю, который за время нашего знакомства (более 4 лет) , ни разу не ошиблась с диагнозом.

Более того, два года назад был сложный декабрь - мы сильно заболели всей семьей. Двойняшки лежали на аппарате кислорода, с дыхательной недостаточностью, им нужна была госпитализация. У всех детей был ковид с осложнениями. Трое старших: У одного с пневмонией, у другого с гнойным отитом, и третьего с гайморитом. Двойняшки должны были лежать в одном отделении, а трое старших в разных других. У всех температура высокая. Я сама больная.

И вот на пятую-шестую ночь, где-то в 2’30 ночи, когда я почти неделю не спала вообще, переходя с градусником от одной детской кровати к другой, по кругу без перерыва. За полторы недели до нового года, В полном отчаянии от страха, бессилия, и опустошения, пишу Лене (врачу), что кажется всех детей надо развезти по больницам, потому что мне страшно.
Она звонит мне сразу же, среди ночи, и говорит, что все анализы на руках, диагнозы известны, лечение начали, отрицательной динамики нет. Я вас вытяну, справимся дома. Главное постоянно мне пиши что у вас происходит, и кто как дышит. Мы справимся. 🥹

При том, что Лена взрослый врач, не детский. Но своих детей я доверяю ей, и во всех спорных ситуациях, когда болеют дети, пишу ей.

При этом, этом она ведет пациентов как врач диетолог, врач нутрициолог. В частной клинике принимает пациентов и ведет их как терапевт, а в Мед Университете преподает лечебное дело.

Вы не представляете, с каким удовольствием я её сегодня обняла, когда зашла в кабинет 😍

Это не реклама, а благодарность миру, что мне встречаются лучшие люди, и лучшие специалисты 💓
А хорошим надо делиться 💫

Канал Лены:

https://t.me/doctorelenachernenko

❤️❤️❤️❤️❤️❤️. ❤️❤️❤️❤️

Как вы провели сегодня ночь? Жду Ваших отчетов, задание обязательное, чтобы участвовать в розыгрыше подарков и получить основные :)

Старайтесь ежедневно внедрять вышеуказанные практики! И скоро выйдет следующее задание!

Получается?

2 День марафона 🚀
⠀
Начнем с популярного мифа:
Чем раньше лег, тем меньше часов сна нужно, чтобы выспаться!
⠀
Все! отменили, доказали, что это была просто выдумка без исследований и подтверждающих фактов😱
⠀
А что точно важно:
количество и КАЧЕСТВО сна😴
⠀
Поэтому сегодня мы с вами заботимся о своем сне!
⠀
Наверняка, каждый второй из вас или вашей семьи сегодня с большим трудом проснулся утром и чуть не опоздал, а, может, и вовсе проспал!? Заметили?
⠀
От полноценного сна зависит:
❤️работа иммунитета
❤️гормональная функция
❤️аппетит, а соответственно, вес!
❤️количество сератонина (гормона радости) и дофамина
❤️работа вегетативной нервной системы
❤️болевой порог
⠀
И список можно продолжать бесконечно.
В норме это от 7 до 8-9 часов сна для взрослого человека.
⠀
Самое важное открытие про сон это то, что его нельзя «доспать», то есть можно, но толку не будет и пользы.
⠀
Нервная система очень любит стабильное количество сна изо дня в день, а не график 4-6-3-5–7-10-12 - узнали себя?
⠀
Что про качество сна?
⠀
✅полная темнота, даже часы, лампочки, розетки, мелкие точки света, гирлянды - все в минус
✅полная тишина (лечите мужу храп 😴, он вообще опасен и может давать остановки сна)
✅избито как дважды два: за час, а в идеале за 2, исключить все гаджеты. Какое-то милое кино, комедия, книга!
✅в комнате не выше 21-22 градусов и проветрено, влажность 45% и выше
✅совсем идеально за час до сна хотя бы 10-15 мин прогулка!
✅просыпаться и идти ночью в туалет ❌ лучше помочиться до сна, за пару часов не пить чай литрами!
✅не ставить 100500 будильников, ставить 1-2 с разницей в 5 мин, в одно и то же время, ежедневно!
✅в идеале спать голыми, подобрав комфортное белье
✅попробуйте 2 одеяла, если вы спите не один/одна
⠀
Задание сегодня такое:
⠀
собрать как можно больше зеленых галочек и написать отчет о выполнении завтра УТРОМ!
Добавить хотя бы 2-3 новых пункта и поделиться в комментариях, был ли сон лучше!
⠀
Жду обратной связи!

Дубликат аудио 2:

В последнем тесте по ссылке мы рассматривали самочувствие, активность, настроение. Самочувствие:
Если оно у вас в оранжевой или красной зоне, в первую очередь, стоит дойти хотя бы до кабинета диспансеризации поликлиники и пройти минимальный какой-то чекап.
Но все Вы получите в подарок обязательно файл, где будет расписано, кому какие анализы, в каком возрасте стоит сдать, и вообще, что имеет смысл проверять, а что не имеет смысл проверять ежегодно для того, чтобы подстелить соломку на свое здоровье, скажем так, подстелить соломку от каких-то неприятных заболеваний и ситуаций и, возможно, выявить причины нарушения самочувствия.
Активность. Активность влияет в нашей жизни на очень многое. Особенно если вы живете в большом городе, то жизнь ваша всяко сочетается с различными походами, какими-то экскурсиями, или вы занимаетесь активно детьми, развозите их по секциям, по занятиям. Или вы ходите сами на какие-то различные мероприятия, повышаете свою квалификацию, очень много учитесь. Сейчас жизнь не стоит на месте и постоянно приходится помимо основной работы заниматься большим количеством разных дел. Для кого-то это спортзал, для кого-то это другие различные активности, но тем не менее, если вы понимаете, что у вас помимо основных задач работы, приготовить поесть и поспать, не хватает сил и времени ни на что, даже почитать любимую книгу, а иногда состояние доходит до той степени, когда уже нет сил даже любимый сериал, я не знаю, там, посмотреть, да Активность, она ведь даже зимой должна как-то проявляться. Например, это может быть какая-то прогулка, это может быть какой-то парк, это может быть лыжи, это может быть какие-то встречи с друзьями, это может быть даже дача, баня, любые разные варианты. И в том числе, да, я говорю, что если очень холодно и плохая погода, можно посещать различные экскурсии. Они есть в каждом городе, даже бесплатные. В конце концов, можно сходить в ближайшую библиотеку, которая очень даже по-современному сейчас почти всегда выглядит даже в маленьких городах, потому что библиотеки перестраиваются и выходят на очень интересный вариант. И в тех же, например, библиотеках или в районных центрах проходит очень много бесплатных активностей для людей совершенно разных возрастов. То есть эта активность не означает количество денег, а скорее означает количество ваших сил и настроения.

Ну и последний пункт, да, самочувствие, активность, настроение – это настроение. Потому что действительно, если вы живёте в северных краях, как я в Санкт-Петербурге, у нас уже солнышко всё меньше и меньше, настроение и сил тоже всё меньше и меньше. И иногда вроде как нам даны праздники, вот эти 8 дней, для того, чтобы у нас поднялось настроение, для того, чтобы мы встретились с друзьями, для того, чтобы мы отдохнули и у нас появились силы. Но я читаю ваш тест, смотрю результаты и вижу, что не всегда 8-10-дневный отдых сказывается все-таки на пользу здоровью. К сожалению, не так смотреть, что мы можем восстановить. И я надеюсь, этот марафон подарит вам какую-то новую информацию, новые знания. Не пропускайте посты каждый день. До завтра, мои дорогие. Спасибо вам за вашу активность. Приглашайте по ссылке в мой канал своих друзей, своих коллег, для того, чтобы они тоже обратили внимание на свое здоровье.

Дубликат аудио:
Дорогие мои читатели, я благодарю Вас за активное участие в данном марафоне.
Он направлен на то, чтобы мы с вами быстро восстановили утерянные силы и сбившееся здоровье во время праздников.
Каждый день марафона будет направлен на восстановление той или иной части здоровья. Важно не упустить момент и вовремя восстановить свои силы. Это поможет не свалиться в болезнь. Каждый день будет посвящен какому-то из разделов выше упомянутых проблем. И самое интересное, это то, что в каждом новом дне будет интересное задание. Нужно постараться будет его выполнить. Но желательно не одноразово выполнить, а постараться внедрить эти привычки в жизнь и в дальнейшем. Итак, результаты теста:

Если вы набрали более чем 8 баллов, значит праздники все-таки повлияли на вас в некотором роде отрицательно. Но все-таки, если мы возьмем последний тест, который является медицинским тестом на сайте по ссылке, которую вы проходили, то здесь мы сможем отметить именно ту область проблем, ту область задач, которую нужно вам поднимать в ближайший месяц, а может быть и весь 2025 год. Это, конечно, не указывает на какую-то конкретную проблему в здоровье, но тем не менее это как вектор, как направление, на которое стоит обратить внимание в ближайшее время.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️

Оценим мягко и не спеша наши потери!
В комментариях пишем сумму баллов:

1️⃣Нарушился сон: с трудом встаю, с трудом засыпаю, никак не перестроится - от 1 до 3 баллов , где 1 немного, а 3 отставание от графика больше 2 часов.

2️⃣Отеки: есть/нет , только глаза и проходят быстро - 1 балл
Сильные на руках, ногах , глазах - 3 балла

3⃣Нарушалась работа жкт:
Небольшой сбой , дискомфорт 1 балл ,
боли/диарея/запор - 3 балла

4⃣ Каждый день употреблял хотя бы немного алкоголя или много несколько дней - 1 балл
Много больше 5 дней из 10ти (начиная с 28.12) - 2 балла
Ежедневно 3 балла

5⃣пил мало воды 1 балл

6⃣гулял на свежем воздухе больше 30 мин несколько раз за праздники 1 балл
1-2 раза за праздники 2 балла
Ни разу , по гостям ходим и развлечения в закрытых помещениях- 3 балла
Проболели праздники - 3 балла

7⃣ ежедневно то торт, то сладкие напитки, то чипсы, то салатик с майонезом - 1 балл
Несколько позиций несколько дней -2 балла
Ежедневно праздник - 3 балла

8⃣ вы набрали 1 кг - 1 балл
+ 2 -3 кг 2 балла
+ более 3 кг - 3 балла

9⃣ другие жалобы на здоровье(головные боли, скачет давление, обострение хронической болезни ) -3 балла

1️⃣0⃣🎄 пройти официальный международный тест на самочувствие

https://psytests.org/emo/san-run.html

Вечером выйдет аудио, как расшифровать этот тест !

Перевести с медицинского на русский, почему анализ копрограмма не информативен или все понятно из поста?

Что делать с анализом кала, который назначил вам врач ? - не сдавать!

С 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 годом, все меньше православных людей празднуют Рождество 7 января.
Если Вы вчера были в церкви или отмечали ночью семьей или планируете отмечать сегодня , напишите в комментариях об этом, пожалуйста,🙏 мне очень интересно знать.
Например, тренер старшему сыну ставит тренировки 7 января утром!
У мужа корпоратив 7 января вечером.
Я вот удивлена, если честно! Такое ощущение, что они даже не задумались, что кто-то может отмечать Рождество!
А позавчера с подругой и ее супругом в гостях обсуждали, что не только логичнее Рождество по Григорианскому календарю, но и проще физически! Начать с него и будет целая неделя выходных спокойно подготовиться к Новому году!

Я, как доктор, вижу что самый тяжелый, самый темный период конца декабря сложнее и морально и физически дается моим пациентам.
Самый пик ОРВИ и больные встречают Новый год :(
Очень надеюсь, что все мои пациенты и Вы, кто болел, уже поправились!
Все кто попал в больницу перед Новым годом, выписались!

Хотелось пожелать всем мира, добра и здравия ❤️
А еще я для себя 2025 год объявляю годом Здоровья!

С наступающим Рождеством !
Афанасий Фет
 ***
Ночь тиха. По тверди зыбкой Звезды южные дрожат. Очи Матери с улыбкой В ясли тихие глядят.
Ни ушей, ни взоров лишних, Вот пропели петухи, И за ангелами в вышних Славят Бога пастухи.
Ясли тихо светят взору, Озарен Марии лик. Звездный хор к иному хору Слухом трепетным приник,
И над Ним горит высоко Та звезда далеких стран: С ней несут цари Востока Злато, смирну и ладан.

Спасибо Вам большое!
Вижу все реакции и даже больше и спешу Вас четко проинформировать:

1.Кто такой метапневмовирус (hMPV)?

Метапневмовирус человека (hMPV) – это вирус, который относится к семейству Paramyxoviridae и вызывает острые респираторные инфекции. Он особенно часто поражает детей, пожилых людей и людей с ослабленным иммунитетом. Вирус схож с другими респираторными вирусами, такими как респираторно-синцитиальный вирус (RSV), но обладает уникальными особенностями.

2. Чем метапневмовирус отличается от других вирусов?
Генетическая структура:
hMPV генетически близок к RSV, но это отдельный вирус с собственным геномом и свойствами.

Сезонность:
hMPV чаще встречается в конце зимы и весной, то есть сейчас ПИК.

3. Отсутствие специфической профилактики:
В отличие от гриппа, от hMPV нет вакцины или специфических противовирусных препаратов, что делает лечение только симптоматическим.

4. Какие симптомы вызывает метапневмовирус у человека?
Симптомы метапневмовируса могут варьироваться от лёгких до тяжёлых, и включают:
Насморк;
Кашель;
Боль в горле;
Охриплость;
Затруднённое дыхание;
Лихорадку;
Усталость;
В тяжёлых случаях – бронхиолит, пневмонию или обострение астмы.
У детей симптомы могут быть более выраженными, особенно если это первый контакт с вирусом. У пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями hMPV может вызывать серьёзные осложнения.

5. Как давно был открыт метапневмовирус?

Метапневмовирус был впервые обнаружен в 2001 году голландскими учёными. Однако последующий анализ показал, что вирус циркулировал среди людей как минимум с 1950-х годов.
То есть это ДАВНО известный и давно циркулирующий вирус

6 Какой процент летальности от метапневмовируса?
Летальность от метапневмовируса:
У здоровых взрослых hMPV редко вызывает летальные случаи. Однако у пожилых людей, младенцев и пациентов с ослабленным иммунитетом вирус может быть опасен. Точная летальность зависит от региона, условий лечения и факторов риска, но она значительно НИЖЕ, чем у гриппа в тяжёлых формах.
Летальность от гриппа:
По данным ВОЗ, летальность от сезонного гриппа составляет примерно 0,1%, но может быть выше в эпидемические годы или при пандемиях, таких как грипп H1N1.

Есть ли прививка от метапневмовируса?
На сегодняшний день вакцины от метапневмовируса (hMPV) не существует, потому что скорость мутации вируса критично высока.

Итог
Метапневмовирус – это относительно новый для науки вирус, вызывающий респираторные инфекции, особенно у уязвимых групп населения. Он отличается отсутствием специфического лечения и вакцины, что делает профилактику (гигиену, избегание контактов с больными) основным способом защиты. Несмотря на низкую летальность у здоровых людей, вирус представляет опасность для детей и пожилых людей, поэтому его изучение остаётся важной задачей современной медицины.

У нас в России редко делают на него анализ, поэтому мы не отмечаем вспышек этого вируса.
Плюс это не целесообразно по вопросу денег по ОМС

В Китае анализ делают всем, поэтому отметили вспышку.

Как Вы думаете, почему в Китае произошла вспышка?

Смотрите, какой красавчик этот МЕТАПНЕВМОВИРУС!
Может ли такой красивый быть такой опасный ?
Выше жду 100 реакций, осталось чуть-чуть до подробного рассказа ❤️⚕️

Вот такие разницы в составах и во вспомогательных веществах! Обратите внимание.
Понятно, почему я предпочитаю ультрикс квадри? (Октоксинол 10 и тритон X это одно и то же если что)

Так, кто уже успел испугаться новости про метапневмовирус?
Если будет больше 100 реакций завтра напишу пост и аудио подкаст про этот вирус

Грипп будет до конца АПРЕЛЯ, потому что в этом году сезон смещен

От гриппа УЛЬТРИКС КВАДРИ однократно

Вы задумывались, какие мифы связаны с лечением ОРВИ? Давайте развеем несколько из них!

1. Прием высоких доз витамина С: Считается, что большие дозы витамина С могут предотвратить или вылечить ОРВИ. Но на самом деле, чрезмерное потребление витамина С может вызвать проблемы с желудком, такие как диарея и изжога. Исследования показывают, что витамин С не предотвращает простуду, но может слегка сократить её продолжительность.

2. Противовирусные средства: Многие верят, что противовирусные препараты эффективны против всех видов вирусов. Однако, большинство противовирусных средств направлены на конкретные вирусы, и их неправильное применение может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, головные боли и аллергические реакции. Есть препараты, которые сокращают течение вируса гриппа, простого герпеса и COVID-19, но эти препараты не убивают сам вирус, а только лишь сокращают его размножение, уменьшая количество дней болезни.

3. Иммуностимулирующие препараты: Эти средства обещают усилить иммунитет, но их эффективность не доказана. Более того, бесконтрольное использование иммуностимуляторов может привести к гиперактивации иммунной системы, что может вызвать аутоиммунные заболевания.

4. Иммуномодуляторы: Они часто назначаются для коррекции иммунной системы, но их длительное применение может иметь серьезные побочные эффекты, включая аллергические реакции, нарушения работы печени и почек.

5. Натуральные средства без побочных эффектов: Несмотря на популярность натуральных средств, они могут вызывать побочные эффекты и аллергические реакции. Важно помнить, что любое лечение должно быть согласовано с врачом.

Не поддавайтесь мифам и всегда консультируйтесь с врачом перед началом любого лечения! 🌡️🩺

Поделитесь в комментариях своими методами борьбы с ОРВИ! 😉

А ещё, с сегодняшнего дня зимнего солнцестояния ☀️ начнет прибывать день.

Буквально по минуточке.
По чуть-чуть.
Но постоянно.
Каждый день.
Смотрите как …

Скоро Новый год, а там и весна не за горами ❤️

Всем моим пациентам считающим , что БАД безопасен или почему Бад помог Маше с среднего подъезда посвящается 🤔🫢🥴

Ой, слушайте, я не могу 😅
Какие же хитро созданные производители у этой добавки!!!

Это же гениальная идея с точки зрения продаж.

Шаг 1. Выбираешь тему, которая беспокоит очень много людей, чтобы продажи были стабильными.
Например, боли в суставах и спине

Шаг 2. Производишь добавку, потому что её: не надо исследовать, не надо подтверждать эффективность, не надо подтверждать безопасность, есть уже много заводов с налаженным производством, и при этом в обществе есть мнение, что это совершенно безопасно, и вообще добавки надо принимать всем - это модно и молодёжно.

Шаг 3. Все исследования уже много раз доказали, что гиалуроновая кислота в таблетках не помогает суставам никак. Вообще. Совсем. А надо, чтобы помогало, и тогда будут отзывы довольных покупателей = стабильные продажи. Так что надо положить в состав БАДа то, что работает. Противовоспалительный и обезболивающий препарат. Например, диклофенак. Еще и дешевый

Шаг 4. Но у лекарства есть побочные эффекты. Так что есть риск, что будут жалобы, и обман с незаявленным в составе лекарством вскроется. Значит, надо как-то прикрыть побочки. Хотя бы самые очевидные.
Например, врачи часто назначают людям, которым предстоит длительный прием НПВС, препарат для защиты желудка - ингибитор протонной помпы.
И производитель решает добавить в свой БАД...омепразол.

Шаг 5. При регистрации вы отдаете на экспертизу БАД, где есть только гиалуроновая кислота. И её указываете на упаковке. Получаете все нужные документы, чтобы начать продажи.
А потом при производстве уже потихоньку добавляете к гиалуроновой кислоте диклофенак с омепразолом, чтобы был эффект от болей в суставах.

Потребитель думает, что он принимает "натуральное", "безопасное" и "эффективное" средство.

А кто будет разбираться с последствиями?
- повышение давления
- задержка жидкости
- взаимодействие с лекарствами, которые человек уже может принимать
- смазывание симптомов болезни и более позднее обращение к врачу

А теперь подумайте вот о чём. Ок, можно зайти на сайт FDA и посмотреть, какие добавки там отозвали и почему. Потому что периодически добавки берут на исследование.
Что касается России, Роспотребнадзор в последние годы берет ситуацию под контроль, но механизмы еще несовершенны. И пока речь об отзыве тех БАДов, у которых в составе уже заявлены вещества, которые зарегистрированы в стране как лекарства. И пока информация о результатах проверок Роспотребнадзора не очень наглядная и удобная для доступа.

Вы можете сказать, что я в вас воспитываю параноиков, рассказывая вам, что составу БАД на упаковке верить нельзя. Но такова наша реальность - люди во всем мире пока плохо защищены от недобросовестных дельцов.
И поскольку на самом деле пищевые добавки не могут дать быстрого эффекта, то у кого-то возникает желание добавить к ним действительно эффективные компоненты - лекарства. Но прием лекарств надо контролировать, существуют противопоказания к их применению и побочные эффекты.

А кто проверит, что там с незаявленными в составе БАДов лекарствами?

Так что всем желаю прежде всего сбалансированного питания 😁@doctor_veretyuk

Все больше пациентов обращаются с ОРВИ, но мало кто помнит, что помимо парацетамола и теплого питья - есть много симптоматической терапии.
Как думаете, кому она нужна и когда?
И помните ли Вы правила приема препаратов для снижения температуры?

В посте шуточные рекомендации для тех-для всех празднующих, в принципе 🤔👌
⠀
А теперь серьезно:
⠀
Есть ли безопасный способ «оторваться за весь год» и не получить последствий?
Разберемся?
⠀
Не приходите на корпоратив больными🙏
⠀
Например, позавчера у вас была диаррея, а сегодня слегка першит горло.
В носу щипает, отек, чихание и немного насморк.
Пару дней назад была температура 38, но два дня уже ничего нет.
«Остаточный кашель»- наш любимый 😅
Горло болит-это я холодное выпил.
⠀
С среднем человек во время ОРВИ заразен за день до активных симптомов болезни и еще 5-7 дней активной фазы выделения вируса.
⠀
Да, вы, скорее всего, и деньги заплатили за торжество, да, обидно. Но, вот честно, именно поэтому каждый год числа с 25.12 по 2-3.01 мой праздник превращается в поток звонков с вопросами:
⠀
- Как спасти Новый год? я заболел😪
⠀
Вторая самая частая причина - это елки (праздники для детей)! 🌲
⠀
Не думаю, что елка для ребенка что-то вообще в жизни значит. У меня за всю жизнь не было ни 1 елки, но всегда был Новый год и праздник. Конечно, мой единичный случай не показателен, но все же…
⠀
А какое ваше мнение про елки?
Туда, конечно, тоже ведут детей и больных, и кашляющих. Там же подарок дадут - мешок конфет 🤦‍♀️
⠀
Многие еще запланировали походы в театр или на представления.
⠀
Как же обезопасить себя максимально в таких случаях: смотрите неочевидные ответы в следующих 3 частях постов про мифы при ОРВИ.

Три куплета стихотворения задали учить старшему сыну, а у нас, докторов, три других куплета в этом году!

Очень много энтеровирусных инфекци, гуляет ковид, но немного, пока еще нет гриппа особо (мороз не пробился, значит февраль/март догонит)и по-прежнему, очень много микоплазменной инфекции.
Благодаря пцр из зева ее можно быстро установить.
Плохо, что после ковид из-за массовой антибиотикотерапии очень много низко чувствительных штаммов!
Берегите себя!
Масочный режим ввели еще пару мес назад, но никто не соблюдает :(

Как вы там болеете ОРВИ? Или все спокойно!

Спасибо Вам , да, оставлять отзывы очень важно 🙏

Дорогие читатели!
Добрый день!

Я продолжаю проведение очных встреч и круглых столов в Санкт-Петербурге!
Не успеваю анонсировать в телеграмм, чаще все в запр сети висит из приглашений, и наконец добралась :)

23.11
17.30-19.30
Дворец Кваренги

КРУГЛЫЙ СТОЛ с педиатром и терапевтом с 15 летним стажем!

📌ОРВИ «БЕЗ ПАНИКИ»
‌ Четкий план действий, практические знания!

‌НА КАКОЙ симптом — выбрать лечение или наблюдение?
‌Когда важно выяснить причину?
‌Когда, ГДЕ и какие анализы сдавать?‌

Уверенно сбивать температуру и не бояться цифр на градуснике‌!
‌
Красные флаги и ‌‌когда вызывать врача?
‌
‌‌Какие назначения ВРАЧА стоит выполнять?
‌‌
‌БАДы  - помощники
‌БАДЫ — враги
‌
‌ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА МАМЫ И РЕБЕНКА ВО ВРЕМЯ ОРВИ
‌А ТАКЖЕ ответы на вопросы в открытом диалоге с педиатром и терапевтом!
‌
‌И ДРУГИЕ ХИТРОСТИ И ЛАЙФХАКИ ОТ ПЕДИАТРА, ТЕРАПЕВТА И МАМ 4ЕХ ДЕТЕЙ!
‌
Стоимость участия сегодня 1200 руб
В день проведения мероприятия оплата 1500 руб.
Записаться можно по ссылке в шапке профиля , через таплинк или если у нас с вами есть личная переписка ранее , то можно написать туда.
Никаких рассылок среди своих подписчиков я не делаю, кроме тех диалогов, где у нас уже есть переписка !

До чего техника дошла!
Вы уже встречали термопринтеры для наклеек и этикеток?

Я еще я
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ❤️❤️❤️

Организовала на высоком уровне свою первую
🌸🌸🌸🌸🌸 встречу МОЕГО клуба «Здоровое Поколение»
См видео ниже🔥🥤♥️

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ❤️❤️❤️
- 3 месяца пробивалась
- 2 месяца оформлялась
И вчера получила последние подписи РЕКТОРАТА на должность ассистента (ЭТО ПРЕПОДАВАТЕЛЬ)
Кафедры терапии факультетской с курсом эндокринологии, кардиологии с клиникой им. акад. Г.Ф. Ланга
Alma mater, я вернулась ♥️

Medicina art nobelissima♥️🔥

Как думаете, кто следующий врач?

Первые отзывы очной встречи♥️😍🔥

Первый Мариинский младшего ♥️

У нас такая теплая обстановка ! Пришли почти все гости , кто был запланирован ♥️♥️♥️

Немножко приоткрою занавес завтрашней встречи и покажу расписание!
Тема этой встречи больше не повторится, а практику нельзя будет выполнить онлайн, как и попробовать энергетические напитки и закуски:)
Если Вы все еще думаете, то пора уже написать мне и решиться!

В это воскресенье 20.10.2024 года пройдёт очный мастер-класс и семенар от ведущих специалистов нашего города!
Тема встречи: Как оставаться полным сил и энергии до весны и что делать, если уже села батарейка?

Терапевт и нутрициолог, Елена Андреевна, расскажет какие анализы и обследования нужно пройти, чтобы не пропустить отклонения в организме, какие витамины можно использовать для поддержания сил, а какие - нет!
Даст простые полезные «энергетические» рецепты и раскроет секреты ее энергичности!

Врач психолог и психотерапевт проведет практическое занятие, которое научит вас определять «утечку» сил , а потом и упражнения , где их можно восстановить!
Будут подарки и отличное настроение!
Вы сможете всего за 2 часа с 14 до 16 часов получить массу пользы, практики, удовольствия и энергии!
Приходите, мы Вас ждём!
Записаться можно по ссылке таплинк выбрав нужную кнопку :)


https://taplink.cc/doctor_chernenko/p/db858d/

👨🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️ Участковый терапевт идёт рука об руку с пациентом и нередко с его близкими в течение всей жизни

Об этом рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.

Без участкового терапевта немыслима первичная медико-санитарная помощь. 

— Именно к ним в первую очередь обращаются люди при появлении признаков заболеваний или при их обострении. И терапевты, выделяя главные симптомы из множества проявлений, направляют пациента к нужному специалисту, — сказала Оксана Драпкина.

Также участковый терапевт:

🟢Консультирует пациента по вопросам факторов риска и образа жизни;

🟢Контролирует своевременное проведение профилактических мероприятий и вакцинации;

🟢Ведёт диспансеризацию и диспансерное наблюдение.

— Это требует от врача глубоких знаний в различных областях медицины, умения применять свои навыки в повседневной деятельности, ведь без них невозможна успешная и своевременная диагностика и лечение заболеваний, профилактика рецидивов, — подчеркнула Оксана Драпкина.

17 октября — День участкового терапевта

Техника дыхания «4-7-8», разработанная доктором Эндрю Вейлем, помогает практически мгновенно успокоиться и расслабиться.

Суть упражнения:
✅Вдыхайте через нос в течение 4 секунд.
✅Задержите дыхание на 7 секунд.
✅Выдыхайте через рот в течение 8 секунд.

В процессе выполнения :
✅Прикладывайте кончик языка к небу сразу за передними верхними зубами и держите его там.
✅Во время выдоха слегка подожмите губы.

Инструкция по выполнению:

1. Примите удобное положение для практики, расслабьтесь.
2. Освободите лёгкие от воздуха — сделайте глубокий вдох носом и выдох через рот.
3. Сделайте глубокий вдох носом на 4 счёта.
4. Задержите дыхание на счёт до 7.
5. Завершите дыхательный цикл медленным выдохом через рот на счёт до 8.

Для того, чтоб быстро уснуть, доктор Вейл советует выполнить 4–5 таких циклов.
Для успокоения нервной системы иногда достаточно 2–3 цикла.
Чтобы остановить паническую атаку, может понадобиться сделать 6–8 циклов данного дыхания.