Сибирский борд madeinsiberiaru @sibbord Channel on Telegram

Сибирский борд madeinsiberiaru

14 Jan, 08:10

🌟 Тест Струпа — мощный инструмент для развития когнитивных навыков! 🌟

💡 Что такое тест Струпа?
Это классический когнитивный тест, который используется для тренировки:
👉 Концентрации внимания,
👉 Когнитивной гибкости,
👉 Самоконтроля,
👉 Скорости обработки информации.

✨ В чем уникальность нашего пособия?
Мы адаптировали тест для использования в разных форматах:
1️⃣ Онлайн-версия — идеально подходит для демонстрации на мониторе или интерактивной доске.
2️⃣ Классическая версия для печати — удобна для индивидуальной работы или использования в условиях, где нет доступа к гаджетам.
3️⃣ Есть видео рекомендации по его применению.

📚 Как это связано с курсом по нейрогимнастике?
Вы можете приобрести данное пособие отдельно, но имейте в виду, что Тест Струпа входит в курс «Нейрогимнастика для педагогов с Сиббордом»! Участники курса получат доступ ко всем форматам пособия и научатся эффективно использовать его для работы с детьми.

256

Сибирский борд madeinsiberiaru

13 Jan, 06:04

Обновление на курсе "Нейрогимнастика с Сиббордом для педагогов".

1️⃣ Сборник лабиринтов 🧩
Мы добавили сборник лабиринтов, который помогает детям формировать позитивное убеждение — «Я всегда найду выход». Эти упражнения не только развивают внимание и логику, но и помогают детям преодолевать внутренние барьеры, усиливая уверенность в своих силах и способность решать сложные задачи. Конечно главный герой наш Сиббордик🔥

2️⃣ Блок для работы с убеждениями детей 💬
В новый поток включен блок, посвященный работе с убеждениями детей. Это помогает детям формировать положительные установки, которые будут поддерживать их в учебе и повседневной жизни.

3️⃣ Чек-лист прогресса ребенка 📈
Теперь вы сможете отслеживать прогресс занятий на Сибборде каждого ребенка с помощью специально разработанного чек-листа. Этот инструмент поможет фиксировать изменения в навыках и поведении детей, чтобы демонстрировать результаты занятий родителям.

✨ Эти нововведения сделают курс еще более практичным и результативным!

388

Сибирский борд madeinsiberiaru

12 Jan, 07:02

Логотип на ваш Сибборд. Логотип - не просто надпись!

У нас есть маленькая опция, исполнение которой приносит большую радость . Не только нашим клиентам,но и нам самим!

Иногда нас спрашивают - будет ли наш лого на борде, уж очень он нравится клиентам! Мы наносим наш логотип на все борды.

А ещё очень здорово,что вы хотите видеть свои логотипы на наших бордах!

Спасибо,что доверяете нам🤗

Мы с радостью исполняем ваши задумки! Это и отличительный знак специалиста, и часть имиджа развивающих центров - ваши клиенты тоже отмечают особенный подход во всём❗

И душевный именной подарок для ребенка!

Слезы радосты и умиления в отзывах тех,кто получил нашу качественную продукцию с именной гравировкой. И тех, кто на ней занимается!

Выполняя такие заказы,мы становимся ещё чуть ближе с Вами,нашими клиентами😍

444

Сибирский борд madeinsiberiaru

11 Jan, 06:11

❌ Почему пластиковый балансир — не лучший выбор для тренировок ❌

1️⃣ Токсичность 🔴
Многие пластиковые тренажеры содержат токсичные вещества, которые могут вызывать аллергии и негативно сказываться на здоровье.

2️⃣ Ограниченная функциональность 🚫
Пластиковый балансир предлагает всего около 10% вариативности упражнений по сравнению с натуральным Сиббордом.

3️⃣ Хрупкость и низкая долговечность 🛠️
Хрупкость ведет к тому, что тренажер может треснуть или сломаться, создавая опасность для ребенка.

4️⃣ Отсутствие эффекта памяти ❌
Пластик не имеет «эффекта памяти», под воздействием нагрузок он не возвращается к первоначальной форме и со временем деформируется.

5️⃣ Отсутствие устойчивости ⚖️
Пластиковый тренажер не может обеспечить ту устойчивость и безопасную амортизацию, которую дает натуральное дерево.

6️⃣ Экологический след 🌍
Пластик не разлагается естественным путем и остается в окружающей среде на сотни лет.

🌿 Выбирайте экологичные и долговечные материалы, такие как Сибборд.

508

Сибирский борд madeinsiberiaru

10 Jan, 06:03

Наши кинезио мячики можно использовать как отдельно, так и соединяя с балансировкой и усиливая эффект.

Начинать упражнения рекомендуется с простых:

🔥кидать 1 мячик, после отскока ловить 2 руками;
кидать и ловить 1 рукой;
🔥кидать правой рукой, ловить левой и наоборот;
🔥кидать и ловить 2 мяча одновременно;
🔥соединять со звуками и вычислениями.

Дополнительные упражнения:
➕Отскок с поворотом: бросьте мяч, повернитесь вокруг себя и ловите его после отскока. Отлично развивает координацию и внимание.
➕Поймай с шагом назад: после каждого броска и ловли сделайте шаг назад, усложняя задачу.
➕Броски с балансировкой: стоя на Сибборде или платформе, бросайте мяч в стену и ловите его, удерживая равновесие.
➕Смена руки: бросайте мяч одной рукой, затем, после отскока, ловите другой.
➕Прыжки с отскоком: подбросьте мяч, сделайте небольшой прыжок и поймайте мяч после отскока, приземлившись на платформу или Сибборд.
➕Отскок и хлопки: бросьте мяч, пока он отскакивает, сделайте несколько хлопков, затем поймайте его.

533

Сибирский борд madeinsiberiaru

09 Jan, 06:02

🌟 Важность ритма в нейрогимнастике с Сиббордом! 🌟

🔹 Как ритм влияет на мозг?
1️⃣ Улучшение когнитивных функций: Ритм активирует оба полушария мозга — левое (логика) и правое (креативность).
2️⃣ Мозговая синхронизация: улучшаются нейропластичные процессы — способность мозга адаптироваться и создавать новые нейронные связи.
3️⃣ Усиление внимания: Синхронизация движений с ритмом тренирует внимание и фокусировку.
4️⃣ Баланс эмоций: Ритм помогает регулировать мозговые волны, в частности альфа-волны, которые связаны с состоянием расслабления и гармонии.
5️⃣ Активизация моторной коры: Сибборд помогает тренировать моторную кору головного мозга, что улучшает координацию и двигательные навыки.
6️⃣ Развитие памяти и моторики: Ритм улучшает долговременную память.

🔹 Как это работает на практике?
На занятиях нейрогимнастикой с Сиббордом ритм помогает детям синхронизировать свои движения с дыханием и инструкциями тренера. Это создаёт гармонию между телом и умом, улучшая физический баланс и эмоциональное состояние.

580

Сибирский борд madeinsiberiaru

08 Jan, 08:37

Нейрогимнастика и работа мозга: как простые упражнения развивают когнитивные функции 🧠

Механизм действия упражнения:

1️⃣ Синхронизация полушарий мозга
Разнонаправленные движения активизируют оба полушария мозга и укрепляют межполушарные связи, что улучшает скорость и качество обработки информации.

2️⃣ Внимание и самоконтроль
Одновременное выполнение движений, соблюдение ритма и проговаривание слов улучшает способность фокусироваться и переключаться.

3️⃣ Адаптация к скорости
С каждым повтором упражнения мы постепенно увеличиваем темп. Мозг быстро адаптируется, активируя когнитивную гибкость и готовность к новым условиям.

4️⃣ Координация и работа мозжечка
Работа на сибборде стимулирует мозжечок, который отвечает за точность и координацию движений.

5️⃣ Речевые и моторные связи
Проговаривание слов вместе с движениями развивает память и способность удерживать сложные последовательности действий.

Каждое упражнение — комплексная нейротехнология, направленная на улучшение работы мозга и когнитивных навыков. 🎉

610

Сибирский борд madeinsiberiaru

07 Jan, 08:36

Почему одним детям учёба в радость, а другим — в тягость? Всё дело в дофамине!

Многим детям не нравится делать домашку. Учёба для них — не самое увлекательное занятие. Но есть дети, которые получают настоящее удовольствие от учебного процесса: им нравится решать задачи, искать ответы, узнавать новое. В чём же секрет?

🔬 Дофамин — гормон радости и мотивации. У одних детей он выделяется при быстрых удовольствиях: игра на телефоне, просмотр видео, мгновенный результат.

А у других детей дофамин вырабатывается при длительных интеллектуальных процессах.

💡 Это не врождённая особенность!Разные привычки формируются в зависимости от окружения ребёнка. Если ребёнок привык к мгновенным радостям, то мозг всё больше «запрашивает» быстрые удовольствия, а учёба кажется скучной. Дети, которые привыкли к радости от длительной работы, легче вовлекаются в учёбу.

🌟 Если поддерживать детей, помогать им замечать свои учебные успехи, они смогут испытывать радость от работы над задачами и использовать это как мощную мотивацию.

663

Сибирский борд madeinsiberiaru

06 Jan, 06:21

Физкультминутки уже не работают?

Нейрогимнастика — современный подход к улучшению внимания детей!

Мы привыкли считать, что короткие физкультминутки на уроках — это лучший способ взбодрить детей и поддерживать их в тонусе. Но что, если я скажу, что они уже не так эффективны?

🔬 Исследования подтверждают: современные исследования показывают, что нейрогимнастика гораздо эффективнее в поддержании внимания и улучшении когнитивных функций у детей.

Старший преподаватель физической культуры и спорта С.В. Кузнецов в своей работе отметил, что нейрогимнастика способствует развитию памяти, внимания и общей работоспособности учащихся. Эти упражнения помогают детям лучше справляться с учебной нагрузкой и повышают их общую успеваемость.

🧠 Почему нейрогимнастика? Нейрогимнастика направлена на улучшение межполушарных связей и стимулирует активность мозга, что делает восприятие информации более эффективным. Комплексные упражнения требуют синхронизации движений и умственных усилий, что улучшает когнитивные способности.

741

Сибирский борд madeinsiberiaru

05 Jan, 06:20

🌟 Как сделать так, чтобы ребёнок успевал всё и получал от этого удовольствие?

Слышали ли вы о детях, которые посещают множество кружков и дополнительных занятий и при этом сохраняют энергию, интерес и успеваемость? Наши дети — именно такие. И это не просто удача, а результат продуманного подхода к обучению и развитию.

🔹 Первый секрет — нейрогимнастика с Сиббордом. Это помогает им быстро концентрироваться, лучше воспринимать новую информацию и справляться с нагрузками.

🔹 Второй секрет — обучение в школе «Нейроключик», где акцент делается на эффективное развитие сильного мышления.

🔹 Третий секрет — быстрое и качественное выполнение домашнего задания. Благодаря нейрогимнастике и методикам из школы «Нейроключик», дети научились управлять своим вниманием и временем.

🔹 Четвёртый секрет — удобное расположение всех дополнительных кружков и секций.

✨ Результат? Наши дети с удовольствием посещают кружки, учатся и развиваются в комфортном ритме. У них горят глаза, а интеллект всегда жаждет новых открытий.

733

Сибирский борд madeinsiberiaru

04 Jan, 07:56

💡 Как нейрогимнастика помогает при задержке развития?

✅Стимулирует мозг: упражнения задействуют мозжечок и лобные доли мозга, которые отвечают за координацию, планирование и концентрацию.
✅Улучшает когнитивные функции: регулярные занятия помогают ребёнку лучше воспринимать и обрабатывать информацию, что способствует повышению учебной успеваемости и социальной адаптации.
✅Повышает самооценку: по мере того как ребёнок осваивает упражнения и замечает свой прогресс, у него укрепляется уверенность в себе и своих способностях.

✨ Истории успеха: многие родители отмечают, что после начала занятий нейрогимнастикой их дети стали более сосредоточенными, улучшились их речевые навыки, уменьшились проявления гиперактивности и импульсивности.

‼️Важно помнить: успех требует регулярности и терпения. Занятия нейрогимнастикой — это путь, который помогает не только ребёнку, но и всей семье обрести больше уверенности и спокойствия.

748

Сибирский борд madeinsiberiaru

03 Jan, 09:24

📚 Репетиторы в начальных классах: в чём настоящая проблема?

Знакома ли вам ситуация, когда ваш ребёнок приходит домой после школы с грустным лицом, а его тетрадь полна исправлений? Вы видите, что он не понимает школьный материал, и начинаете волноваться. Что делать? Нанять репетитора? Многие именно так и поступают. Но помогает ли это на самом деле?🤔

🔍 В чём настоящая причина?
Дело не всегда в сложных заданиях или в недостатке знаний. Часто корень проблемы — в недостаточно развитом внимании. Без него ребёнку сложно сосредоточиться на уроках.

💡 Что с этим делать?
Первым делом нужно помочь ребёнку развить навыки внимания. Специальные упражнения и методики, такие как нейрогимнастика, помогают ребёнку сосредоточиться, улучшить память и воспринимать материал эффективнее. Только после этого дополнительная помощь будет по-настоящему полезной.

👪 Родители, вы не одни в этой ситуации. Делитесь в комментариях своими переживаниями и методами, которые вы используете для помощи своим детям. Давайте поддержим друг друга!

765

Сибирский борд madeinsiberiaru

02 Jan, 10:20

Как нейрогимнастика преобразует обучение детей.

Как простое движение может повысить эффективность обучения ребенка? 🧠

🔍 Исследование, проведенное в США под руководством доктора Пола Деннисона, показало невероятные результаты. В течение шести месяцев 1000 детей в возрасте от 5 до 12 лет принимали участие в ежедневных занятиях нейрогимнастикой. Результаты? Заметное улучшение навыков чтения, концентрации внимания и общей успеваемости! ✨

💡 Почему это работает? Упражнения нейрогимнастики помогают создавать и укреплять нейронные связи, улучшая работу мозга и когнитивные способности.

📈 Итог: Когда дети занимаются нейрогимнастикой, они полностью раскрывают свой потенциал, становятся более сосредоточенными, уверенными в себе и готовыми к любым учебным задачам.

🌱 Готовы убедиться в преимуществах на собственном опыте? Включите нейрогимнастику в свой учебный процесс и наблюдайте за преображением! Обратите внимание - отдельный курс для педагогов и отдельный для родителей.

798

Сибирский борд madeinsiberiaru

01 Jan, 08:43

История Матвея: как ритм и баланс помогли овладеть вниманием!

Матвей с детства был очень активным ребёнком — не мог усидеть на месте, постоянно отвлекался в школе, из-за чего учителя часто жаловались. Но всё изменилось, когда он начал заниматься упражнениями с ритмом и балансом⚖️.

Сначала были простые упражнения на клавесах 🥁, которые помогли ему научиться синхронизировать движения с ритмом. Это улучшило его концентрацию и контроль над импульсами.

Ключевую роль сыграли занятия на Сибборде 🛹, которые развивали многозадачность, улучшая координацию и внимание.

Прорыв произошёл, когда Матвей начал играть на барабанах 🎶 — это сложный процесс, требующий координации и концентрации.

Теперь Матвей успевает всё: и в школе, и в своих увлечениях. Его история показывает, что с помощью ритмических упражнений и баланса можно значительно улучшить внимание и координацию 🤸‍♂️.

Попробуйте занятия с Сиббордом, чтобы помочь вашему ребёнку развить внимание и улучшить успеваемость! 👏

852

Сибирский борд madeinsiberiaru

31 Dec, 10:52

Сенсорные игры с детьми 🔥👍

Встаём боком. Отдаём мяч (мешочек) игроку сзади, но при этом принимаем мяч (мешочек) от игрока спереди. Можно делать различные вариации 🤩

Сенсорные мешочки перекидывать, держать в руках малышам и деткам постарше, на ладошках, на голове.

Кинезиологический мячик позволяет с интересом развивать в ребенке внимание, ловкость, моторику, эмоциональную стабильность и улучшить успехи в школе! Мячики можно использовать дома, в кабинете специалиста, в развивающем центре.

👉 Заказать мячики 👈

832

Сибирский борд madeinsiberiaru

30 Dec, 11:45

Полезная ритмическая зарядка на СибБорде❗
⠀
Работает все тело, все мышцы стабилизаторы, активизируется вестибулярная система, чувство ритма, координация рук, ног, положения головы и туловища❗
⠀
Почему, у специалиста ноги голые, напишите в комментариях ❓
⠀
Музыка и движения -
burak.onurlu - ritim cubuklari 🎵
⠀
Заказывайте скорее 👉Сибборд👈 и 👉клавесы👈
⠀
Сделаем с Вами супер танец ❗

894

Сибирский борд madeinsiberiaru

29 Dec, 06:00

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Эльвира (@elvira_tmz)

Проверить результаты

930

Сибирский борд madeinsiberiaru

28 Dec, 07:09

Красивый руки и Сибборд 😏🔥

Как же укрепить наши женские, хрупкие руки?)
Или подтянуть то, что ненавистно свисает?

Сегодня мы подготовили для вас упражнения для рук с бордом, после которых вы почувствуете хорошую проработку и на мышцы кора:
⠀
👉Обратное отжимание от борда
8-10 раз
👉Отжимание с колен от борда
8-10 раз
👉Перевернутая планка
8-10 раз
⠀
Во всех этих упражнениях мы следим, чтобы плечи оставались далеко от ушей.
Сохраняем плечи широкими, раскрытыми, а шею длинной!

1,160

Сибирский борд madeinsiberiaru

27 Dec, 07:04

Упражнения с нашими клавесами🔥

👉Развиваем чувство ритма и слух, стуча клавесами друг о друга и по различным предметам в свободном или заданном порядке.
👉Изучаем и автоматизируем счет, отстукивая цифры.
👉Повторяем заданные движения обеими палочками в руках, развивая координацию и реакцию.
👉Сочетаем движение и стук клавесами с счетом, изучением букв и слов, автоматизацией звуков, стихами и скороговорками.
👉Катаем миниклавесы стопами по полу, что способствует профилактике плоскостопия и развитию мышц и фасций.
👉Катаем клавесы ладошками по столу, создавая ритмические звуки.
👉Используем клавесы в сенсорных комнатах для развития тактильных ощущений и восприятия.
👉Используем клавесы в свободной игре, например, используя их как "канат" для ходьбы, "забивая гвозди", тренируя навыки игры на музыкальных инструментах или имитируя различные движения.

⬇️Заказать клавесы⬇️
https://waldorfboard.com/product/klavesy-dvoynoe-zvuchanie

913

Сибирский борд madeinsiberiaru

25 Dec, 06:00

🔥 РОЗЫГРЫШ 🔥

Усложненная восьмерка для рук + бесплатная доставка.

Для участия в розыгрыше вам нужно нажать на кнопку «УЧАСТВУЮ» под этим постом ✅

Бесплатная доставка по России, остальные страны платная ✈️

Итоги подведём 29 декабря❤️

1,048

Сибирский борд madeinsiberiaru

24 Dec, 06:52

Кинезио мяч🤍

Кинезио мяч - эффективный инструмент который используется в
нейропсихологической коррекции. Упражнения с мячом воздействуют на сенсорные каналы
восприятия человека, стимулируют участки мозга как у детей, так и
взрослых.

Пример занятия с Сиббордом и мячом - повтор каждого упражнения по 15 раз 1 разв день.
Обращаем ваше внимание, что нужно держать ритм качания.

1️⃣ подбрасываем мяч
2️⃣ подбрасываем мяч с хлопком
3️⃣ отбиваем мяч от пола правой, потом левой рукой
4️⃣ передаем мяч за спиной и отбиваем

Занимайтесь с нами и будьте здоровы😍

1,083

Сибирский борд madeinsiberiaru

23 Dec, 06:03

Асинхронные упражнения на балансире могут иметь несколько польз:

👉Концентрация: Асинхронные упражнения требуют разделения внимания и выполнения разных движений руками или пальцами одновременно. Это требует сосредоточенности и отдельного контроля каждой руки, что способствует улучшению концентрации и способности фокусироваться на задаче.
👉Развитие мозговых функций: Асинхронные упражнения стимулируют обе полушария мозга, так как каждая рука выполняет разные движения. Это способствует развитию связей между различными областями мозга, что может улучшить общую функцию мозга, включая концентрацию и память.
👉Работа с рабочей памятью: Асинхронные упражнения требуют запоминания и выполнения последовательности движений руками или пальцами. Это тренирует рабочую память, которая отвечает за временное хранение и обработку информации. Практика таких упражнений может помочь улучшить способность запоминать и последовательно выполнять действия.

1,066

Сибирский борд madeinsiberiaru

22 Dec, 08:33

Мозжечковая стимуляция с Сиббордом.

Усложняем работу с балансиром.
✅Выполним жонглирование 2 мешочками
✅И баланс на одной ноге с подкидыванием мешочка.

На первый взгляд эти упражнения выглядят легкими, но вы попробуйте выполнить их на балансире. Научите детей этим упражнениям и вы увидите, как улучшится их внимание, реакция и скорость мышления.

⬇️ Заказать Сибборд ⬇️
https://waldorfboard.com/collection/sibirskiy-bord

925

Сибирский борд madeinsiberiaru

21 Dec, 06:02

👆Для хорошей осанки, правильного почерка и здоровых ног рекомендуется делать регулярные упражнения.

Наш остеопат говорит, что даже зрение улучшится🔥

Как правильно выполнять:
✅садимся на пол с прямой спиной и прямыми коленями;
✅основная работа выполняется попой, тазом и руками, помогая как паровозик;
✅постоянно толкаем корпус вперед без рывков.

Пишите плюс в комментариях, если получилось выполнить задание.

943

Сибирский борд madeinsiberiaru

20 Dec, 06:55

MEMOBALLS🔥

Интересная и полезная игра для взрослых и детей с 2/3 лет.
✅ развиваем память и внимание.
✅ учим цвета, форму, счёт,
✅ сложение, вычитание, сортировка,
✅ учим сравнение больше/меньше,
✅ умение работать в команде и следовать инструкции.

КАК ИГРАТЬ:
Количество человек: 1-2 игрока и ведущий.
Ведущий выкладывает шарики разных цветов в центральном желобе в произвольной последовательности. Выкладывать можно подряд или пропуская ячейки, количество шариков может быть любое и постоянно увеличивается для сложности в течение игры.
Игрокам даётся время запомнить указанную последовательность. После чего ведущий задвигает планку, закрывая центральный желоб.
Участники по памяти выкладывают шарики на своём игровом поле в ячейках.
Можно установить временной отрезок, за который нужно успеть выложить шарики.
Ведущий сдвигает центральную планку постепенно с ходом в 1 шарик. Сравнивает результаты игроков по совпадению позиций.
Первое несовпадение считается проигрышем. Игра начинается заново.

👉ЗАКАЗАТЬ👈 memoballs

919

Сибирский борд madeinsiberiaru

19 Dec, 06:01

Релаксационные упражнения.

Ребенка важно научить различать не только крупные мышцы рук и ног, но и обучить умению чередовать состояние расслабленности и напряжения определённых групп мышц.

Ловите подборку упражнений на РЕЛАКСАЦИОННОЕ РАСТЯГИВАНИЕ.
Для достижения эффекта выполняем на ковриках. С усложнением - на перевернутом борде.

💫 Потянулись 💫

Лежа на спине, правую руку вытянуть за головой, левую - вдоль туловища.
Вдох - тянуть правую руку вверх, выдох - расслабиться.
Вдох - расслабиться, выдох - тянуть руку вверх.
Пауза - расслабиться.
Повторяем, меняем руки.

💫 Растишка 💫

Лежа на спине, обе руки вытянуть за головой.
Вдох - максимально тянуть руки и ноги, выдох - расслабиться.
Вдох - расслабиться, выдох - максимально тянуть руки и ноги.
Пауза.

💫 Аист 💫

Лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища.
Вдох - правую ногу тянуть с напряжением мышц, носок на себя; выдох - расслабиться.
Вдох - расслабиться, выдох - танцую ногу с напряжением мышц, носок на себя.
Пауза. Выполнить упражнение левой ногой.

864

Сибирский борд madeinsiberiaru

18 Dec, 09:05

Сохрани и выполняй‼️

Вашему ребёнку сложно сконцентрироваться? Начните выполнять упражнения «Пистолет и Анти- Пистолет».

Выполняйте по 5 минут перед уроками и через неделю вы заметите, что концентрация внимания значительно улучшится.

Можно усложнить это упражнение, выполняя его на Сибборде💪

⬇️ Заказать Сибборд ⬇️
https://waldorfboard.com/collection/sibirskiy-bord

916

Сибирский борд madeinsiberiaru

17 Dec, 06:06

Вальгусная деформация стопы – это патология, сопровождающаяся уплощением стоп и их «заваливанием» кнутри.

В области голеностопных суставов и стоп образуется вальгусное (Х-образное) искривление, пятка опирается на поверхность своим внутренним краем.

Данное на видео упражнение
👉помогает при вальгусной деформации
👉формирует правильный свод стопы
👉укрепляет икроножные мышцы

Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы 💪

939

Сибирский борд madeinsiberiaru

16 Dec, 06:53

Всегда просите детей придумать новое упражнение, они вас точно удивят🌟.

Детская креативность - это естественное состояние ребенка, лишенного стереотипов. А зачем нужна моему ребёнку эта «креативность»? – скажет кто-то🤷‍♀️.

Пусть он будет образованным, воспитанным, в контакте с собой, - этого недостаточно для счастливой и успешной жизни?

Педагоги все чаще говорят, что именно творческая жилка будет ценным инструментом в обществе, когда наши дети вырастут🤩. Ведь мир меняется: будущим поколениям придется всерьез столкнуться с проблемами голода, перенаселенности и миграции, экологии, перехода на другие источники энергии, - и мир будет меняться неизбежно, в большинстве сфер.

А значит, повысится ценность таких людей, которые умеют находить удачные и нетипичные решения сложных задач, минуя все стереотипы.

⏬Заказать Палку ЛФК⏬
https://waldorfboard.com/product/muzykalnye-klevesy-gimnasticheskaya-palka-lfk

⏬Заказать валик⏬
https://waldorfboard.com/product/valik-rolik-dlya-balansborda-iz-dereva

911

Сибирский борд madeinsiberiaru

15 Dec, 07:57

Совместная игра с ребенком укрепит духовную и эмоциональную связь с ребенком, удовлетворит общение с близкими людьми, укрепит веру в себя.

Что получит ваш ребёнок систематически выполняя упражнения с мячами:
✅ улучшение координации рук и кисти;
✅ развитие крупной и мелкой моторики;
✅ повышение концентрации и глазодвигательных реакций;
✅ улучшение произвольного внимания;
✅ развитие чувства ритма;
✅ контроль последовательности действий;
✅ мозжечковая стимуляция;
✅ улучшение мышления и памяти;
✅ развитие навыка переключения;
✅ самоконтроль мышечных реакций и эмоций.

929

Сибирский борд madeinsiberiaru

14 Dec, 10:32

Упражнения с мячом на Сибборде🔥

1️⃣исходное положение - ставим на Сибборде, ноги вместе.
Касаемся по очереди мячом
👉носочки
👉колени
👉пупок
👉макушка

2️⃣исходное положение- ноги на ширине плеч. Касаемся мячом
👉Пол
👉пупок
👉макушка
👉потолок

Занимайтесь вместе с нами🤩

811

Сибирский борд madeinsiberiaru

13 Dec, 06:00

Показываем пример усложненных упражнений с Сиббордом⚡

Главное преимущество наших мячей - хороший отскок! Мяч прекрасно отскакивает в руку от любой поверхности: пол, стена, стол, стул, напольная мишень и пр.

👉 Для развивающих и спортивных занятий на отработку важных навыков, таких как скорости реакций, ловкости, меткости и точности!
👉 Для сенсорной интеграции, упражнений по лого- и нейротренировам - со специалистом или самостоятельно по видеоурокам.
👉 Для разминки и переключения на переменке в школе, как инте стресс, для игр и отдыха дома или на природе!
👉 Для приятного общения с детьми, создания веселой позитивной атмосферы в кругу родных, друзей и самых близких!

Результат - ребенок более сконцентрирован. Нарастим нейронные связи для интеллектуальной работы🔥

912

Сибирский борд madeinsiberiaru

12 Dec, 06:06

Мишень напольная цветная с цифрами.

Мишень напольная цветная отлично подойдёт для нейрокоррекции у детей с ОВЗ и логопедических занятиях по автоматизации звуков и развитию речи. Соединяя упражнения с мишенью и балансировку на доске Бильгоу - вы получите лучший эффект от мозжечковой стимуляции! Для занятий подойдут мячики прыгунки, мяч маятник на верёвке, указка.

Упражнения с доской развивают:
👉 глазомер;
👉 реакцию;
👉 меткость;
👉 внимание;
👉 мышление;
👉 координацию.

Ребёнок изучает цвета, цифры, геометрические фигуры, расположение изображений относительно друг друга.

Можно заниматься отдельно, показывая нужные значения руками. Например:
📌 двумя руками вместе показать зелёный круг - красный треугольник;
📌 найди все круги;
📌 собери чётные/нечётные числа.

874

Сибирский борд madeinsiberiaru

11 Dec, 07:06

Палка лфк сибирского производства с идеальной шлифовкой - прекрасное дополнение логоритмических упражнений и лечебной гимнастики.

Популярна в логоритмике и ЛФК.

Как музыкальный инструмент для развития:
✅ слуха,
✅ внимания,
✅чувства ритма,
✅ такта,
✅ речи,
✅ в индивидуальных и групповых занятиях.

Мультиклавеса для гимнастики в ЛФК для:
👉 укрепления осанки;
👉исправления сутулости;
👉улучшения подвижности позвоночника;
👉растяжки и укрепления мышц корпуса;
👉корректировки и правильного развития стопы;
👉решения некоторых проблем опорно-двигательного аппарата.

❗ Ручная шлифовка клавес - гарантия гладкости, приятных тактильных ощущений на занятиях и отсутствие заноз.

❗ Не все виды дерева позволяют добиться мелодичного звучания. Мы используем только твердые породы. Наши клавесы радуют слух!

❗Покрытие эко масло - безопасно для деток.

Специалисты рекомендуют!🔥

878

Сибирский борд madeinsiberiaru

10 Dec, 06:00

Вы спрашивали, как использовать клавесы - видео пример🔥

Варианты упражнений:
👉Развиваем тактильные ощущения и мелкую моторику, изучая палочки;
👉Развиваем чувство ритма и слуха — в свободном и заданном порядке, постукивая клавесами друг об друга и по доп. предметам;
👉Изучать и автоматизировать счет, отстукивая цифры;
👉Передавать из рук в руки самостоятельно или в паре с педагогом (перед собой, за спиной, над головой) при балансировке на тренажерах;
👉Повторять заданные движения обеими палочками в руках, развивая координацию и реакцию;
👉Соединять движение и отстукивание клавесами со счётом, изучением букв, слов, автоматизацией звуков, стихами и скороговорками;
👉Переносить предметы разного размера (воздушный шарик, маленький мячик, кубок, кубик) держа их палочками — проходя по дорожке или из коробки в коробку;
👉Катать миниклавесы стопами на полу для профилактики плоскостопия и проработки мышц и фасций;
👉Катаем клавесы ладошками по столу;
👉Использовать как элемент сенсорной комнаты.

919

Сибирский борд madeinsiberiaru

09 Dec, 06:05

Удары мячом об пол👍

Вам понадобятся Сибборд и мяч🏀

Ребенок стоит на сибборде, ноги вместе. Бьем мячом об пол и ловим руками.

Затем усложняем упражнение:
👉одним хлопком
👉двумя хлопками

А для самых ловких можно добавить балансирование на Сибборде 🔥

⬇️Заказать Сибборд⬇️
https://waldorfboard.com/collection/sibirskiy-bord

932

Сибирский борд madeinsiberiaru

08 Dec, 11:36

Игры с кинезио мячиком. Сохрани‼️

Что получит ваш ребёнок систематически выполняя упражнения с мячами:

✅ улучшение координации рук и кисти;

✅ развитие крупной и мелкой моторики;

✅ повышение концентрации и глазодвигательных реакций;

✅ улучшение произвольного внимания;

✅ развитие чувства ритма;

✅ контроль последовательности действий;

✅ мозжечковая стимуляция;

✅ улучшение мышления и памяти;

✅ развитие навыка переключения;

✅ самоконтроль мышечных реакций и эмоций.

985

Сибирский борд madeinsiberiaru

07 Dec, 06:01

Отработка упражнения «невидимый мяч»

👉Выполнение упражнений с кинезио мячиками способствует возникновению устойчивых межполушарных взаимодействий, увеличение скорости обработки сенсорной информации;
👉 Происходит улучшение навыков чтения и письма, речи, внимания;
👉 Снижается гипертонус мышц рук.

Рекомендуем заниматься с кинезио мячами детям и взрослым:
✅ для поднятия самооценки;
✅ с нарушениями координации, работы вестибулярного аппарата;
✅ с задержками в развитии речи;
✅ с трудностями социализации и выстраивания отношений со сверстниками;
✅ с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью;
✅ для поднятия настроения и эмоциональной стабильности.

⏬Заказать кинезио мячики⏬
https://waldorfboard.com/collection/kineziologicheskie-myachiki

1,089

Сибирский борд madeinsiberiaru

06 Dec, 10:27

Веселые упражнения с Сиббордом 😍

918

Сибирский борд madeinsiberiaru

05 Dec, 13:57

3 упражнения для активизации работы мозга 🧠🔥

Они помогут сохранить его работоспособность - сначала отработай за столом, потом усложни на Сибборде.

1️⃣ «Охота на кролика». Одной рукой ты делаешь кроличьи ушки, а другой указываешь на них как будто охотишься на кролика, а теперь продолжай переключаться вы видите это не просто, какое сосредоточенное лицо у Киры .

2️⃣ «Меняем направление». Сейчас мы направим указательный и мизинец и поменяем места одновременно остальные твои пальцы не должны двигаться.

3️⃣ «Большое касание». А теперь коснемся большим пальцем остальных, но делать это нужно последовательно вперед и назад, делай это как можно быстрее и в правильном порядке, пальцы не могут соприкасаться дважды.

Делайте это, чтобы сохранить хорошую координацию движения 👍

368

Сибирский борд madeinsiberiaru

04 Dec, 06:00

Отработка переката в шаге👍

484

Сибирский борд madeinsiberiaru

03 Dec, 06:01

Как вам дуэт?

Присоединяйтесь к нам🔥

566

Сибирский борд madeinsiberiaru

02 Dec, 06:01

Наращиваем нейронные связи 💪

646

Сибирский борд madeinsiberiaru

01 Dec, 07:00

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Zina (@BagZi_84)

Проверить результаты

718

Сибирский борд madeinsiberiaru

30 Nov, 06:01

Музыкальные палочки 🤩

760

Сибирский борд madeinsiberiaru

29 Nov, 06:43

Нейродетки🔥

Кто повторит? 😉

800

Сибирский борд madeinsiberiaru

27 Nov, 07:35

🔥 РОЗЫГРЫШ 🔥

Кинезио мячи - набор 5 штук + футляр из дерева + бесплатная доставка.

Для участия в розыгрыше вам нужно нажать на кнопку «УЧАСТВУЮ» под этим постом ✅

Бесплатная доставка по России, остальные страны платная ✈️

Итоги подведём 1 декабря❤️

891

Сибирский борд madeinsiberiaru

26 Nov, 06:02

Дайте огня девочкам🔥🔥🔥

864

Сибирский борд madeinsiberiaru

25 Nov, 08:49

Игра "Коснись" 🔥

861

Сибирский борд madeinsiberiaru

24 Nov, 07:31

Мультиклавесы в деле 👍

Упражнения с клавесами нравятся детям 👍

1⃣ Используем миниклавесы в паре и отдельно.
2⃣ Используем мультиклавесу двумя руками вместе и отдельно каждой.

Чем полезно:
✅ Ребёнок переносит клавесами разные предметы - тренирует силу нажима, положение рук и кистей. Чередуем предметы - маленький/большой;
✅ Отрабатываются двуручные действия, командная работа тела;
✅ Палка становится помощником, помогает адаптировать свои движения, развивать крупную моторику, ловкость, координацию и баланс;
✅ Работа двумя клавесами на разные действия развивает межполушарные связи, внимание и реакцию.

Полученные навыки полезны детям при обучении в школе и в быту, чтобы чувствовать себя уверенно 💪
Смотрите, как весело и продуктивно проходят занятия🔥
Занимайтесь вместе с нами 😉

855

Сибирский борд madeinsiberiaru

23 Nov, 07:15

Упражнения на доске Бильгоу с кинезиомешочками.

Если вы соедините балансировку на доске Бильгоу с дополнительными действиями, то получите мозжечковую стимуляцию прямо у вас дома👍
Для развития мозга нужно постоянно давать нагрузку с усложнением.
Упражнения с мешочками на доске Бильгоу помогут развить:
👉 когнитивные навыки;
👉 зрительный гнозис;
👉 моторные реакции;
👉 автоматизировать счёт.

1⃣ Ученик стоит на доске, ловит баланс.
2⃣ Ведущий перекидывает мешочки в горизонтальном направлении, ученик ловит двумя руками. Добавляем счёт в прямом/обратном порядке.
3⃣ Следующим этапом перекидываем мешочки ученику сверху вниз.
4⃣ Совершенствуем зрительный гнозис - нужно постоянно следить за мешочком, вовремя реагировать на траекторию его полёта, соотносить предмет по отношению с окружающими вещами и с собой.

Чтобы развился навык - необходимо многократное повторное действий, его отработка💪.

803

Сибирский борд madeinsiberiaru

22 Nov, 06:01

КАК НАЧИНАТЬ ЗАНЯТИЯ НА СИББОРДЕ

Полезный тренажёр появился в вашем доме - не спешите сразу приступать к упражнениям. Как начинать занятия?
✅ В первую неделю дайте ребёнку сначала познакомиться с доской, потрогать, покачать руками, поиграть, постоять на ней.
✅ Позвольте раскачиваться на борде как лодке - сидя, лежа вдоль, поперек - прививая баланс, под вашим присмотром. Следим, есть ли у ребёнка проблемы с равновесием.
✅ Когда вы увидите,что ребёнок освоился и легко держит равновесие стоя на борде - можно начинать тренировки👍
Все детки разные 🙏 кому-то хватит недели, кому-то нужен месяц.

Действуйте постепенно и тогда успех на занятиях вам обеспечен!

827

Сибирский борд madeinsiberiaru

21 Nov, 06:01

Новый взгляд на борд😉

⚾Мяч - отлично работает с внимаем ребенка, ведь он катится и прыгает, вызывая много импульсивных реакций и желания его поймать, не правда ли?
⠀
⚾Воспользуемся этим, и предложим ребенку не кидать мяч, а мягко отпускать его на балансир и ждать возвращения, плавно работая кистями и прослеживая за мячом глазами!
⠀
⚾Дальше на основе умения ребенка отпускать и ловить мяч - упражнения усложняются.
⠀
⚾Можно ловить мяч правой и левой рукой по-команде, можно делать это руками наискосок, а можно ловить только мяч определенного цвета!
⠀
⚾Все эти упражнения развивают у ребенка внимание, координацию, межполушарные связи, ловкость, и активно работают над преодолением импульсивности движений!

912

Сибирский борд madeinsiberiaru

20 Nov, 07:36

НЕЙРОИГРЫ С КИНЕЗИО-МЕШОЧКАМИ🔥

Передаем по кругу мешочки и держим темп

Стихотворение для заучивания, кстати хорошо автоматизирует звук "Р"

В огороде
Помидор
Взгромоздился на забор:
Притворяется,
Негодник,
Будто сам он -
Огородник!

Ай-ай-ай, Помидор!
Стыд тебе и позор!
Возмутилась тетя Репа:
- Это глупо и нелепо! -
Ай-ай-ай, Помидор!
Стыд тебе и позор!
Крикнул дядя Огурец:
- Безобразник! Сорванец!
- Ай-ай-ай, Помидор!
Стыд тебе и позор!
Огорчился старый Лук:
- Не терплю подобных штук! -
Ай-ай-ай, Помидор!
Стыд тебе и позор!

Покраснел сорванец,
Устыдился наконец -
И скатился
Чин по чину
К огороднику
В корзину!

897

Сибирский борд madeinsiberiaru

19 Nov, 06:01

МАХИ НОГАМИ НА СИББОРДЕ💪

Сибборд помогает взрослым поддерживать физическую форму с минимальными усилиями, но максимальным результатом. Как в спортзале, только удобнее и дешевле😉

Махи ногами - одно из простых изолированных упражнений, помогающее проработать проблемные зоны ног. При выполнении на борде - эффект и сложность усиливается за счёт удержания равновесия, подключения мышц стабилизаторов.
Возьмите борд, водичку, включите музыку - начинаем:
1⃣ опора на ладони и колени, стоя на борде, живот подтянут
2⃣ следим за осанкой, чтобы напрягались тренируемые мышцы, а не поясница
3⃣ махи делаем прямой ногой или согнутой в колене по направлению снизу вверх
4⃣интенсивность средняя, следим за своим состоянием
5⃣ делаем 3 подхода с небольшим перерывом:
- 20 раз правая нога
- 20 раз левая нога

Для достижения желаемого эффекта занимайтесь систематически и уже через пару недель вы увидете изменения👍

885

Сибирский борд madeinsiberiaru

18 Nov, 07:20

ИГРАЕМ ВМЕСТЕ 🤸‍♀️🤸‍♂️с Кирой

На свежем воздухе веселей и полезнее играть 👍

Наконец-то стало теплее и можно дольше проводить время на природе!

И борд вам тут пригодится!
Не убирайте детей от экранов😉 - присоединяйтесь к нашей весёлой игре!

✔️Играючи прокачаем концентрацию
✔️Улучшим координацию
✔️Укрепим мышцы
✔️Улучшим настроение и самочувствие
✔️Сблизим семью

💥Нейронные связи нарастают на глазах!

Показываем упражнения из нашего набора детской йоги.
Можете купить карточки отдельно или получить в подарок при оплате на сайте👍

947

Сибирский борд madeinsiberiaru

16 Nov, 18:48

Файлы для скачивания

735

Сибирский борд madeinsiberiaru

16 Nov, 18:48

Попросите ребёнка показать:
1. Числа в прямом порядке от 1.
2. Числа в прямом порядке от того числа, которое назовёте (например 15, 20, и т.д.)
3. Числа в обратном порядке от того числа, которое назовёте (например, от 60 и вниз)
4. Нечетные числа, начиная от 1.
5. Четные числа, начиная от 2.

!! За один подход заниматься не более трех минут!

❌ Ни в коем случае не заставляйте ребёнка найти все числа на таблице!

В течение дня можно заниматься по таблице несколько раз.
Упражнения помогают натренировать (усилить) внимание, причём как концентрацию, так и переключение, благодаря которым ребёнок лучше понимает учителя и быстрее и качественнее делает дз

Работа с таблицей не занимает много времени, максимальное время за один подход - 3 минуты.

Несмотря на то, что вы можете иметь всего лишь один вариант таблицы, пользоваться ею можно через разнообразные упражнения, поэтому нет монотонности и привыкания у ребёнка.

PS: таблицы прекрасно подходят и взрослым, которые хотят помнить, куда положили ключи)

632

Сибирский борд madeinsiberiaru

16 Nov, 06:01

КАК НАЧИНАТЬ ЗАНЯТИЯ НА СИББОРДЕ🔥

Полезный тренажёр появился в вашем доме - не спешите сразу приступать к упражнениям. Как начинать занятия?
✅ В первую неделю дайте ребёнку сначала познакомиться с доской, потрогать, покачать руками, поиграть, постоять на ней.
✅ Позвольте раскачиваться на борде как лодке - сидя, лежа вдоль, поперек - прививая баланс, под вашим присмотром. Следим, есть ли у ребёнка проблемы с равновесием.
✅ Когда вы увидите,что ребёнок освоился и легко держит равновесие стоя на борде - можно начинать тренировки👍
Все детки разные 🙏 кому-то хватит недели, кому-то нужен месяц.

Действуйте постепенно и тогда успех на занятиях вам обеспечен!

638

Сибирский борд madeinsiberiaru

15 Nov, 07:11

Дарим бесплатно шаблон 🔥

Рисование двумя руками одновременно полезно и детям, и взрослым. Упражнение помогает:
👉развить чувство симметрии,
👉снизить тревожность,
👉ускорить процесс коррекции дисграфии, дислексии, аккалькулии, развития речи.

Для удобства можете фиксировать листы малярным скотчем👍

609

Сибирский борд madeinsiberiaru

14 Nov, 06:00

🔥ЖЕНСКИЕ РУКИ и СИББОРД🔥

Как же укрепить наши женские, хрупкие руки?)
Или подтянуть то, что ненавистно свисает?😤
Сегодня мы подготовили для вас 3️⃣ упражнения для рук💪 с бордом, после которых вы почувствуете хорошую проработку и на мышцы кора
⠀
1️⃣ Обратное отжимание от борда
8-10 раз
2️⃣ Отжимание с колен от борда
8-10 раз
3️⃣ Перевернутая планка
8-10 раз
⠀
Во всех этих упражнениях мы следим, чтобы плечи оставались далеко от ушей.
Сохраняем плечи широкими, раскрытыми, а шею длинной!
⠀
Лучше планок и отжиманий для рук и проработки плечевого пояса нет ничего.
А кроме того, когда мы работаем с руками, мы работаем с нашей осанкой.

687

Сибирский борд madeinsiberiaru

13 Nov, 08:27

Сибборд стимулирует мозжечок и активирует оба полушария, что помогает детям, которые не торопятся заговорить и специфически развиваются.

Начинать занятия можно с разминки, с простых элементов –
📝балансировки на борде,
📝затем подключать нейротренажеры.

📌На видео кажется все просто, но справятся не все! Соединение 👉восьмерок👈 с балансиром на занятиях усложняет выполнение и дает больше возможностей для развития необходимых навыков.

Мозжечковая стимуляция на борде позволяет мозгу слаженно работать и быстрее обрабатывать поступающую информацию.

У детей улучшаются:
✅ память,
✅ внимание,
✅ мышление,
✅ концентрация и усидчивость,
✅ улучшается эмоциональное состояние,
✅ глазодвигательные реакции.

Развитие баланса на Сибборде позволяет:
✅ управлять своим телом в пространстве,
✅ повысить ловкость,
✅ улучшить моторное планирование,
✅ координацию,
✅ работу вестибулярного аппарата.

На видео – элементы упражнений от Милы, спасибо за отличные умные тренировки!
Пользуйтесь и делитесь результатами 🎯

338

Сибирский борд madeinsiberiaru

12 Nov, 08:12

Сибборд заменит множество тренажеров👍

Негабаритный инвентарь и удобное хранение экономит место и позволяет проводить тренировки даже в небольших помещениях.⠀
⠀
Можно использовать как:⠀
1️⃣ - стэп-платформу - для комплексного воздействия, корректировки формы ног и талии,⠀
2️⃣ - ФИТБОЛ - растяжка на борде для исправления осанки, улучшения координации, повышения гибкости,⠀
3️⃣ - вместо беговой дорожки - жиросжигающая тренировка на борде поможет избавиться от лишних килограмм,⠀
4️⃣ - вместо велотренажера - балансировка на борде укрепляет мышцы ног, мышцы стабилизаторы, помогает очертить фигуру,⠀
5️⃣ - разнообразит варианты планок для укрепления мышц кора,⠀
6️⃣ - для усиления асан йоги,⠀
7️⃣ - вместо скамьи - проработка плечевого пояса для красоты рук,проработка пресса.

Делимся с Вами утренней гимнастикой с Сиббордом 🔥⠀

383

Сибирский борд madeinsiberiaru

11 Nov, 10:01

Топ - 5 игр с МЕЖПОЛУШАРНЫМИ ПРОПИСЯМИ

Уровень сложности:
1 - Рисовать отдельно правой и левой рукой
2 - Двумя руками одновременно от края к центру и наоборот
3 - Одновременно: левой с центра, а правой от края

1️⃣ ЖИВОТНЫЕ. Двумя руками рисуем домики для улиток (рис. СПИРАЛИ, МОЗГ) и павлина ( ЛАДОШКИ) Проговариваем буквы, слово. Дорисовываем остальные части.
2️⃣ ЕЛКА. Нарисуй ёлку, укрась разноцветными шарами, назови цвета.
3️⃣ МУРАВЕЙНИК. Построй лабиринт, посчитай сколько горок, поворотов нужно пройти муравью по пути. Учим цифры.
4️⃣ ТЕРЕМОК. Нарисуй дом и засели каждого зверя в его этаж, объясни почему(Медведь, волк, заяц) Учим размер.
5️⃣ Рисуем и изучаем геометрические фигуры, считаем углы, строим башню на бумаге

✔️Развивают межполушарное взаимодействие для координации работы мозга.
✔️ Подготовят кисть и пальчики к письму
✔️ Улучшат сенсорно-моторные реакции, когнитивные навыки, нестандартное мышление.

Заказать прописи👇
https://waldorfboard.com/product/propisi-mezhpolusharnye-risovanie-dvumya-rukami

454

Сибирский борд madeinsiberiaru

10 Nov, 06:01

СИББОРД + АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО
⠀
СибБорд - это отличный инвентарь преподавателя актерского мастерства Рината Каримова. В чем же преимущества таких занятий:
⠀
1️⃣ Начнем с того, что занятия актерским мастерством — это всегда весело и интересно. На них ребенок учится играть, танцевать, петь, бегать, фантазировать.
⠀
2️⃣ Благодаря занятиям актерским мастерством ребёнок раскрепощается, становится более открытым и перестаёт стесняться.
⠀
3️⃣ Ребенок учится ставить себя на место других людей, а это способствует развитию сопереживания и сочувствия.
⠀
5️⃣ Расширяется кругозор ребенка.
⠀
6️⃣ Появляется ролевая игра и коммуникация с другими людьми.
⠀
7️⃣ Ребёнок получает мощные положительные эмоции, благодаря которым начинает говорить лучше.
⠀
Список могу продолжать до бесконечности. Просто попробуйте сегодня, например, покривляться с ребёнком и напишите потом о результатах.🤩

489

Сибирский борд madeinsiberiaru

09 Nov, 06:01

Сегодня покажем вам упражнение для развития и совершенствования навыков чтения и письма от психолога Татьяны Алексеевой.

⚡Упражнения настраивают мозг для слаженной комплексной работы.
Нам понадобится 👉балансир👈 и 👉сенсорный мешочек👈.
⠀
Используем три варианта выполнения для более эффективной проработки задачи:
1️⃣ Ловим баланс на сибборде, находим устойчивое положение. Перекидываем мешочек из руки в руку и следим за ним глазами и движением головы
2️⃣ Раскачиваемся в ту стороны на балансире, в которую летит мешок, совмещаем движения тела
3️⃣ Усложняем: перекидываем мешочек в одну сторону, а раскачиваемся в противоположную (мешок в правую руку, а на балансире в это время качаемся в левую сторону, а потом - наоборот).

В результате:
✅ улучшаются способности к чтению и письму
✅ легче воспринимается и усваивается информация, в том числе переписывание с доски на уроках или под диктант
✅ у ребенка растут успехи в школе
✅ он чувствует себя увереннее!
⠀
Повторяйте упражнение и развивайтесь вместе!👍

542

Сибирский борд madeinsiberiaru

08 Nov, 06:01

ПРОЩАЙ ПЛАСТМАССОВОЕ БЕЗОБРАЗИЕ✋
⠀
Покупайте правильные игрушки-тренажеры из натурального дерева🔥
⠀
Если ваш ребенок:
➖ не удерживает внимание,
➖ постоянно отвлекается,
➖ ему не хватает усидчивости,
➖ путает право-лево,
➖ торопится,
➖ необходимо проработать речевые навыки
👇
Рекомендуем вам позаниматься с нашей восьмеркой.
⠀
✅ успокаивает,
✅ развивает крупную и мелкую моторику,
✅ развивает межполушарные связи,
✅ улучшает эмоциональныe,
✅ логическиe
✅ и физическиe реакции.
⠀
Не так легко, как кажется, на видео результат уже после тренировок.
⠀
С использованием на борде – эффективность и глубина упражнения повышается. 💪
Происходит дополнительно стимуляция мозжечка для наращивания нейронных связей и улучшения результата.

Заказать восьмёрку 👇
https://waldorfboard.com/collection/neyrotrenazhery

621

Сибирский борд madeinsiberiaru

07 Nov, 07:27

Мы за натуральность и естественность!🤗

Природная красота натуральных материалов и естественная цветопередача наших изделий дополняется силой Сибирского леса и заботой нашей команды!

Наш балансир на фото выглядит так же, как и в жизни! В жизни взрослых и детей, которые занимаются на нем, играют, преодолевают трудности в развитии или заботятся о своем здоровье!
⠀
👍 Купив Сибборд, вы можете быть уверены, что ожидание не просто совпадет с реальностью, а даже превысит ее. Ведь столько пользы он приносит в тот дом, в котором появляется!
⠀
Мы, как и Вы, любим настоящие живые фото, которые не просто показывают товар, но и позволяют понять его смысл и пользу! Поэтому мы всегда очень рады вашим отзывам! Таким теплым и настоящим фото, видео и словам! 💕

Они лучше всего рассказывают о Сибборде, о том какой он и сколько всего можно сделать с его помощью!😍

👏Ваши фото-хвастики – наша гордость! Спасибо за ваши отзывы!

Заказать наш Сибборд вы можете по ссылке 👇
https://waldorfboard.com/collection/sibirskiy-bord

611

Сибирский борд madeinsiberiaru

06 Nov, 07:39

Сегодня мы покажем упражнения, направленные на исправление грудного гиперкифоза ⠀

К причинам возникновения гиперкифоза грудного отдела относят, в том числе:
❌сутулость,
❌слабость мышц спины,
❌неправильная организация рабочего места,
❌сидячий образ жизни,
❌чрезмерная физическая нагрузка.
⠀
Милые мамы, Вы наверняка замечали, когда мы носим детей на руках, спина у нас находится часто в неправильном положении, происходит искривление грудного отдела и ослабление мышц спины.

На начальной стадии можно исправить ситуацию!
⠀
Упражнения надо делать каждый день, 2 раза в день по 10 подходов. Показывает врач и преподаватель хатха-йоги Илья Стовбур.

‼👉 Внимательно смотрите и слушайте, как правильно выполнять упражнение. Раскрываем грудную клетку и прорабатываем поворот плеч для снятия напряжения и правильного положения, следим за локтями.

💥 Упражнение помогает
✅ снять нагрузку с плеч
✅ и спины
✅ помочь при грудном кифозе
✅ улучшить осанку
✅и самочувствие!
Делайте упражнение регулярно и результаты Вас порадуют.

652

Сибирский борд madeinsiberiaru

05 Nov, 06:27

⚡СИББОРД + НЕЙРОТРЕНАЖЁР ВОСЬМЕРКА = ВМЕСТЕ ЕЩЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ⚡
⠀
Если ваш ребенок:
➖ не удерживает внимание,
➖ постоянно отвлекается,
➖ ему не хватает усидчивости,
➖ путает право-лево,
➖ торопится,
➖ необходимо проработать речевые навыки
👇
Рекомендуем вам позаниматься с восьмеркой.
⠀
✅ успокаивает,
✅ развивает крупную и мелкую моторику,
✅ развивает межполушарные связи,
✅ улучшает эмоциональныe,
✅ логическиe
✅ и физическиe реакции.
⠀
Не так легко, как кажется, на видео результат уже после тренировок.
⠀
Что получает ребенок от занятий:
✅ развивает координацию,
✅ улучшает внимание,
✅ зрительные и моторные реакции,
✅ эмоциональную устойчивость,
✅ способности и стремление к пониманию,
✅ запоминанию,
✅ и усвоению информации в обучении и в жизни.
⠀
С использованием на борде – эффективность и глубина упражнения повышается. 💪
Происходит дополнительно стимуляция мозжечка для наращивания нейронных связей и улучшения результата.

639

Сибирский борд madeinsiberiaru

04 Nov, 07:54

Благодарим за видео преподавателя дозированной физической нагрузки (ДФН) Диану Михайловну😍

Занимаясь на Сибборде, ребёнок не просто развивается физически, а мягко "приучается" слушать и слышать свое тело. Развивая ловкость, малыш адаптируется к занятиям и взаимодействию со взрослым. Что очень актуально для деток с нарушениями нервной системы.

Конечно же, Сибборд просто не заменим во время таких тренировок.

Заказать Сибборд вы можете по ссылке 👇
https://waldorfboard.com/collection/sibirskiy-bord

640

Сибирский борд madeinsiberiaru

03 Nov, 06:01

❗Считалочки + хлопки с перекрёстными движениями рук во время балансирования ❗

Видео урок от нашего друга Педагога-Психолога Коренковой Тамары 🔥
⠀
Что дает:
✅Развитие вестибулярного аппарата
✅Развитие зрительного гнозиса (зрительно-моторной координации)
✅Развитие межполушарного взаимодействия
✅Усиливает нейронную связь
⠀
👍Считалки для запоминания,добавляй в закладки
♻️ ПЛЫЛ ПО МОРЮ ЧЕМОДАН
Плыл по морю
Чемодан,
В чемодане
Был диван,
На диване
Ехал слон.
Кто не верит –
Выйди вон!
⠀
♻️ПИРОЖОК
За стеклянными дверями
Сидит мишка с пирогами. - Мишка, мишенька, дружок!
Сколько стоит пирожок? - Пирожок-то по рублю,
Выходи, кого люблю
⠀
♻️КУКУШКА (игра с кулачками)
Шла кукушка мимо сада,
Поклевала всю рассаду.
И кричала: «Ку-ку-мак!» Убирай один кулак!
Шла кукушка мимо сети,
А за нею – малы дети.
Все кричали: «Ку-ку-мак»
Убирай еще кулак!

791

Сибирский борд madeinsiberiaru

02 Nov, 06:45

💥Спасибо Наталье Фадеенко за использование нашего тренажера в занятиях со своими детьми для улучшения запоминания информации! 💥

Выучить таблицу Менделеева? Легко! Для усиления стимулирования мозга отлично подойдет Сибборд!

Ребенок раскачивается на борде, произносит названия элементов и жонглирует мячиками! Да это целое представление! Занимательное и мегаполезное! Попробуйте!

А вы знаете таблицу Менделеева?

⬇️заказать Сибборд⬇️
https://waldorfboard.com/collection/sibirskiy-bord

584

Сибирский борд madeinsiberiaru

01 Nov, 06:00

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. • (@misskissww)

Проверить результаты

671

Сибирский борд madeinsiberiaru

31 Oct, 06:09

❤️Занятия вместе с мамой, это прекрасно и эффективно❤️
⠀
🔥Видео урок от нашего друга Педагога-Психолога Коренковой Тамары 🔥
⠀
❗️Балансировка + упражнение с тканевыми мешочками разного веса❗️
⠀
Что дает:
✅Развитие вестибулярного аппарата
✅Развитие зрительного гнозиса (зрительно-моторной координации) ✅Развитие межполушарного взаимодействия.

Как выполнять:
♻️Встать на сибборд и поймать баланс при раскачивании
♻️На счёт 1-8 одновременно перебрасывать друг другу мешочки левой рукой, а ловить правой
♻️Поменять руки и выполнить упражнение на счёт 1,2,3,4,5,6,7,8, бросая мешочек правой рукой, а ловить левой
♻️Упражнение повторять до 10 раз. 🚀

⬇️ Наш Сибборд ⬇️
https://waldorfboard.com/collection/sibirskiy-bord

⬇️Набор мешочков⬇️
https://waldorfboard.com/collection/sensornye-meshochki

735

Сибирский борд madeinsiberiaru

30 Oct, 06:56

Палка ЛФК сибирского производства с идеальной шлифовкой

Специалисты рекомендуют:

1⃣ Как музыкальный инструмент для развития
✅ слуха,
✅ внимания,
✅ чувства ритма,
✅ такта
✅ речи
✅ в индивидуальных и групповых занятиях
Можно сочетать с мини клавесами!

2⃣ Мультиклавеса для гимнастики в ЛФК для
✅ укрепления осанки
✅ исправления сутулости
✅ улучшения подвижности позвоночника
✅ растяжки и укрепления мышц корпуса
✅ корректировки и правильного развития стопы
✅ решения некоторых проблем опорно-двигательного аппарата.

Палку ЛФК вы можете приобрести по ссылке👇
https://waldorfboard.com/product/muzykalnye-klevesy-gimnasticheskaya-palka-lfk

745

Сибирский борд madeinsiberiaru

28 Oct, 06:00

🎉🔥РОЗЫГРЫШ 🔥🎉

Сегодня разыграем Сибборд ORIGINAL MAXI + бесплатная доставка

Для участия в розыгрыше вам нужно нажать на кнопку «УЧАСТВУЮ» под этим постом ✅

Бесплатная доставка по России, остальные страны платная ✈️

Итоги подведём 1 ноября ❤️

842

Сибирский борд madeinsiberiaru

27 Oct, 06:01

Идеальный тренажер для специалистов!

Работаете с детьми или взрослыми? Сибборд — универсальный тренажер для логопедов, дефектологов и фитнес-тренеров!

Почему выбирают Сибборд?🤔

👉Развитие когнитивных функций: Улучшает внимание и память у детей, повышает концентрацию.

👉Эффективные занятия: Идеален для логопедических и терапевтических программ. Делает обучение увлекательным!

👉Развитие вестибулярного аппарата: Укрепляет равновесие и координацию.

👉Физическая подготовка: Укрепляет мышцы стабилизаторов, снимает напряжение.

👉Гармония работы мозга: Способствует межполушарному взаимодействию для комплексного восприятия информации.

👉Улучшение речи и письма: Развивает речевые навыки, укрепляет артикуляцию.

🔥 Сибборд — ваш надежный партнер в работе и обучении!

838

Сибирский борд madeinsiberiaru

26 Oct, 06:01

💫 Карточки «Королевская осанка с Сиббордом» — твой путь к идеальной осанке и уверенности!

Ищете удобный формат упражнений с сиббордом?

Наши карточки «Королевская осанка» в электронном виде с подробной видеоинструкцией — это готовый набор для работы над осанкой. Упражнения отлично подходят и для домашних тренировок, и для занятий в зале!

‼ Пособие входит в курс «Сибборд — фитнес для детей 3-10 лет».

💪 Что вас ждет:

✅24 карточки с упражнениями для спины и кора;
✅Видеоинструкция для легкого освоения техники;
✅Возможность выбирать повторения и последовательность.

💥 Начни прямо сейчас! Сделай первый шаг к идеальной осанке и уверенности вместе с нами!

612

Сибирский борд madeinsiberiaru

25 Oct, 06:23

Хотите расширить свои профессиональные навыки и предложить клиентам уникальные методики?

Вам поможет наш курс "Сибборд - фитнес для детей 3-10 лет"! 🚀

Этот курс — идеальный выбор для тренеров и инструкторов, которые хотят:

✅ Привлечь новых клиентов и создать востребованное направление
✅ Развивать у детей навыки баланса, координации и внимания
✅ Объединить физическое и когнитивное развитие в тренировках

В результате обучения вы:

👉Овладеете современными методиками тренировки на сибборде,
👉Узнаете, как адаптировать упражнения для детей разного возраста и уровня подготовки,
👉Получите ценные инструменты для создания интересных, полезных и эффективных занятий.

🎓 Кому подойдет курс?
Для тренеров, фитнес-инструкторов и педагогов, которые стремятся внедрить инновации и расширить свои знания в области детского нейрофитнеса.

🚀 Станьте лидером в трендовой методике для детей! Узнайте, как использовать сибборд для фитнеса и создайте востребованные программы тренировок.

581

Сибирский борд madeinsiberiaru

24 Oct, 06:01

Ваша задача — предоставить детям безопасные и эффективные тренировки.

Но что делать, если родители настаивают на работе с сертифицированными специалистами?

Сертификация — это не просто формальность, а гарантия профессионализма.

Почему это важно?

👉 Сертификат подтверждает, что преподаватель понимает, как правильно использовать СибБорд для развития детей.
👉 Родители получают уверенность, что их дети занимаются под присмотром специалиста, прошедшего необходимую подготовку.
👉 Сертификация включает освоение техники безопасности, методы работы с детьми разного возраста и уровня подготовки.

Что дает сертификация для тренеров?
1️⃣Глубокие знания нейрофизиологии детей и их потребностей.
2️⃣Понимание, как адаптировать упражнения для детей с разными особенностями.
3️⃣Возможность работать в различных учреждениях и привлекать больше клиентов.

❗Сертифицированные преподаватели — это ваш козырь для работы с детьми и взаимодействия с родителями.

Присоединяйтесь к нашей программе сертификации и дайте детям лучшее!🤩

637

Сибирский борд madeinsiberiaru

23 Oct, 06:01

Как сделать занятия на СибБорде безопасными и увлекательными?🤔

Безопасность — всегда в приоритете, особенно когда дело касается занятий с детьми☝️

Как же правильно использовать СибБорд, чтобы избежать травм и обеспечить максимальную пользу от тренировок?👇

1️⃣ Подготовьте пространство. Убедитесь, что вокруг есть достаточно места для движения и нет острых предметов.

2️⃣ Обучайте правильной технике. Даже если дети хотят прыгнуть на доску сразу, начните с простых упражнений. Пусть они научатся балансировать и контролировать своё тело.

3️⃣ Используйте прогрессию. Постепенное усложнение тренировок — залог того, что дети будут развиваться и не получат травмы.

4️⃣ Гигиеничность и простота ухода. После каждого занятия обязательно обрабатывайте инвентарь.

❗СибБорд — это эффективный тренажёр для физического развития и для развития координации и концентрации внимания у детей. Главное — подходить к занятиям с вниманием к технике безопасности и последовательности упражнений.

642

Сибирский борд madeinsiberiaru

22 Oct, 09:52

Вы приобрели оборудование для детского фитнеса, но теперь теряетесь в том, как правильно его использовать?🤔

Многие центры сталкиваются с такой проблемой — СибБорд уже есть, но ясного плана действий нет.

А ведь этот тренажер может стать вашим лучшим помощником в развитии детей!🤝

Занятия на СибБорде — это не просто физическая активность, это комплексное развитие, которое включает:

👉 Физическое здоровье: Развитие крупных моторных навыков, балансировки и координации.

👉 Интеллектуальное развитие: Благодаря упражнениям на СибБорде, дети активизируют работу обоих полушарий мозга.

👉 Эмоциональная стабильность: Через баланс и физические упражнения дети выпускают напряжение, что помогает им справляться со стрессом и улучшать настроение.

Вы не просто приобретаете спортивный инвентарь — вы открываете новые возможности для детей и своего центра! 🔥

Если вы до сих пор не знаете, как включить СибБорд в программу, наш курс детского фитнеса поможет вам освоить все его возможности и дать вашим детям максимум пользы!😍

453

Сибирский борд madeinsiberiaru

21 Oct, 07:05

В чем особенность курса Сибборд-Фитнес для детей 3 - 10 лет?🤩

✅Использование нейротренажёра Сибборд, который обеспечивает максимальную вовлечённость ребёнка в процесс тренировки.

✅Грамотная комбинация игр и упражнений, в которые дети готовы играть непристанно, что помогает поддерживать интерес к занятиям, получать максимальный результат, а так же обеспечивает регулярную посещаемость.

✅Сибборд-Фитнес направлен на оздоровление детского организма и его укрепление, что архи важно для детей в современном мире.

516

Сибирский борд madeinsiberiaru

20 Oct, 07:21

Откройте трендовое направление детского фитнеса с Сиббордом и помогите детям развиваться гармонично😍

Сибборд-Фитнес для детей - это совершенно новое, уникальное направление, разработанное тренером-экспертом - Викторией, на основе знаний и практического опыта работы более 16 лет, в сфере фитнеса, имеющей оздоровительную направленность.

❗Главная задача курса - научить грамотно и эффективно применять Сибборд на детских занятиях, с учётом возрастных особенностей, а так же раскрыть методы использования нейротренажёра для оздоровления и укрепления детского организма в возрастных группах: 3-5 лет, 5-7 лет и 7-10 лет.

Повысьте результативность тренировок - получите сертификат от Сибборда!🤩

Благодарим за видео Викторию Терехину 🔥

578

Сибирский борд madeinsiberiaru

19 Oct, 09:06

Мышцы кора - это важнейшие мышцы середины тела:⠀
✅косые мышцы живота, ⠀
✅прямые мышцы живота, ⠀
✅ягодичные мышцы, ⠀
✅разгибатели спины, ⠀
✅бицепсы бёдер, ⠀
✅множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам.⠀

Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы 💞

600

Сибирский борд madeinsiberiaru

18 Oct, 14:39

СИББОРД ХИТ ИНВЕНТАРЬ ФИТНЕС-ЦЕНТРОВ
⠀
Что Вы получите в результате занятий на балансире?⠀
⠀
✅ Избавитесь от лишнего веса и приведете фигуру в порядок,⠀
✅ растяжка без травм,⠀
✅улучшение осанки для продления молодости,⠀
✅избавление от сутулости для здорового позвоночника,⠀
✅подтянутые мышцы живота, ног, ягодиц,⠀
✅избавитесь от болей в спине без медикаментов,⠀
✅ прокачаете вестибулярный аппарат,⠀
✅укрепите мышцы стабилизаторы,⠀
✅ улучшите аэробные показатели сердца и легких,⠀
✅ улучшите координацию.⠀
⠀
Ваша фигура станет стройной, здоровье крепче, а значит и Ваше настроение станет замечательным!⠀
⠀
💪Начните сейчас и через месяц результаты Вас приятно удивят!

655

Сибирский борд madeinsiberiaru

17 Oct, 09:09

Осанка — это твоя визитная карточка.

Люди считывают уверенность и здоровье через то, как ты держишь спину. Хочешь, чтобы тебя воспринимали как сильную и уверенную личность? 💫

Карточки «Королевская осанка» с Сиббордом — твой путь к здоровой спине и привлекательной осанке. В наборе — готовые комплексы упражнений для дома или зала, которые ты сможешь выполнять без лишних усилий.

🎯 Что тебя ждёт?
▪️ Легко следовать — просто бери карточку и начинай.
▪️ Видеоинструкция — правильная техника выполнения упражнений, чтобы избежать травм.
▪️ Электронный или печатный формат — выбирай, что удобнее!

Скажи «нет» сутулости и дискомфорту! Закажи карточки и начни тренироваться уже сегодня — твоя осанка скажет тебе спасибо! 🙌

681

Сибирский борд madeinsiberiaru

16 Oct, 07:26

🙇Нет времени на спортзал?
⠀
Если вы сможете найти всего 10 минут в день для тренировки, то уже через месяц увидите результат!🔥

Сибирский борд помогает людям стройнеть и здороветь.⠀
Да, у себя дома, в комфортной обстановке, в свободное время. 👍⠀
⠀
📝Всего 10 минут занятий в день на балансире заменят вам 35 минут на велотренажёре, 25 минут на беговой дорожке, 20 минут на эллипсе.

👉Вы получаете комплексную тренировку, поработаете над жиросжиганием, получите выраженный красивый рельеф фигуры.⠀

752

Сибирский борд madeinsiberiaru

15 Oct, 16:24

3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С ПОЯСНИЧНОГО, ГРУДНОГО И ШЕЙНОГО ОТДЕЛОВ ❤️

Если у Вас:
✔️ Сидячая, офисная работа
✔️ Если дома малыши и ручные детки
✔️ Если не хватает гибкости
✔️Если часто болит поясница и область лопаток в конце дня
✔️ Если осанка уже пострадала, есть сутулость, разный уровень плеч

Обязательно делайте упражнения 🙏

💯 Улучшается кровообращение в мышцах
💯 Исправляется осанка
💯Укрепляются мышца спины, поясницы, плечевого пояса, грудного отдела
💯 Исчезнут боли и зажимы без таблеток
💯 Растяжка улучшает и поддерживает работу позвоночника
💯 Качество жизни улучшится

Заботьтесь о себе ❤️❤️❤️

816

Сибирский борд madeinsiberiaru

14 Oct, 08:25

‼️Внимание! Бесплатные материалы от Сибборда по СДВГ‼️

Ваш ребенок гиперактивен? Или у него СДВГ? Мы поможем разобраться!

Приглашаем вас на бесплатный вебинар, где мы поможем вам понять, является ли ваш ребенок гиперактивным и разобраться в том, есть ли у него признаки СДВГ. Мы рассмотрим реальные примеры, чтобы вы могли увидеть различия и понять, как действовать дальше.

🔍 Что вас ждет на вебинаре:
- Как отличить гиперактивность от СДВГ;
- Примеры из реальной практики для лучшего понимания;
- Практические советы по взаимодействию с ребенком.

Кроме того, к вебинару прилагается рабочая тетрадь, в которой вы сможете проработать все вопросы, обсудить сильные стороны вашего ребенка и заполнить таблицу "Мои сильные стороны".

🎯 А в качестве бонуса: вы получите специальные упражнения с Сиббордом для улучшения концентрации внимания вашего ребенка. Эти упражнения помогут развивать самоконтроль и улучшить внимание в повседневной жизни.

Не упустите возможность получить новые знания и поддержку. Мы готовы помочь вам и вашему ребенку пройти этот путь!

Ссылка на вебинар 👉 https://youtu.be/uIgBmr3GcNA?si=OYr47OOd8omwhcFQ

Ссылка на базовые упражнения 👉 https://www.youtube.com/watch?v=fqCZiIMXym4

Файл с рабочей тетрадью находится ниже ⬇️

1,015

Сибирский борд madeinsiberiaru

13 Oct, 16:10

ПРОКАЧАЙ ВСЁ ТЕЛО ЗА 5 МИНУТ С ПОМОЩЬЮ ДЕРЕВЯННОГО ВАЛИКА ОТ СИББОРДА

1️⃣ Выполни прокаты на роллере вперёд и назад, используя доску, как опору.
Это поможет разогреть стопы и улучшить кровообращение во всех внутренних органах, подготовить тело к дальнейшим упражнениям.

2️⃣ Оставайся на роллере и придерживаясь за доску-опору вытяни спину. Затем, попробуй выполнить в этом положении кошку: прогибаясь внутрь и округляя спину вверх.
Это упражнение поможет снять напряжение со спины.

3️⃣ В положении лёжа на спине, положи роллер под крестец, подтяни ноги к груди.

4️⃣ Оставайся лёжа на спине, вытяни руки вдоль корпуса, а ноги подними вверх. Выполни круговые движения стопами в одну, а затем, в другую сторону.
При регулярном выполнении БУДУТ УХОДИТЬ ОТЁКИ.

5️⃣ Прими положение «лягушки», а руки положи на роллер, затем, мягко потяни от себя. Таз старайся положить на пятки и удерживать в одном положении.
Такое упражнение способствует безопасному вытяжению позвоночника и гармонизации работы всех систем организма.

830

Сибирский борд madeinsiberiaru

12 Oct, 14:32

ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТИК И СДЕЛАТЬ КРАСИВОЙ ОСАНКУ поможет 1 суперское упражнение!🔥🔥🔥

Сядьте плотно к краю перевёрнутого нейротренажёра, согните ноги в коленках и плотно прижмите стопы в пол.
Руками придерживайте голову, мягко вытягивая позвоночник.
Начните выполнять медленные раскручивания, позвонок за позвонком, на Сибборд, а затем, подъём вверх, стремясь локтями сначала в точку между колен и потом, в пол.

✅ Усложнённый вариант 1:
Скручивание и раскручивание с одной прямой ногой

✅ Усложнённый вариант 2:
Скручивание и раскручивание и двумя прямыми ногами.

👉 Ставьте Сибборд у стены, или другой крепкой опоры, чтобы он не скользил
👉 Следите за тем, чтобы дыхание было ровным
👉 Выполняйте упражнение медленно и в соответствии со своей физической подготовкой
👉Количество повторений выбирайте самостоятельно, но, так же, как и в предыдущем пункте, в соответствии со своей физической подготовкой )

852

Сибирский борд madeinsiberiaru

11 Oct, 13:06

Пушка упражнение из комплекса "Нейрофитнес с Сиббордом" 🔥

Асинхронные упражнения помогают прокачивать не только наше тело, но и мозг 🧠

Постепенно ускоряйте темп! У всех получается? 💪

887

Сибирский борд madeinsiberiaru

10 Oct, 09:44

Как вы считаете, какая польза в очень простом и приятном положении: лёжа в Сибборде, с подтянутыми ножками к груди?

891

Сибирский борд madeinsiberiaru

09 Oct, 05:59

Добавим немного милоты в ленту ❤️
Интересно, сколько лайков и реакций наберёт этот котик, который, так же как и вы, обожает Сибборд 😍

998

Сибирский борд madeinsiberiaru

08 Oct, 13:03

Вы даже представить не можете, как много групп мышц и систем организма включены при выполнении этого упражнения.
Полезно выполнять не только взрослым, но, и детям.
Попробуйте повторить и напишите, что вы почувствовали?
Очень ждём ваших реакций 💕

917

Сибирский борд madeinsiberiaru

06 Oct, 10:24

Снимаем напряжение с плечевого пояса с Сиббордом 👍

👉Напряжение в плечах - это весьма распространенное явление среди современного населения мегаполисов.

В большинстве случаев обусловлено ведением малоподвижного сидячего образа жизни. Часто страдают от напряжения в плечах сотрудники офисов, которые вынуждены при выполнении своих должностных обязанностей длительное время пребывать в одном и том же статичном напряженном состоянии⚡

Из-за этого нарушается процесс микроциркуляции крови и лимфатической жидкости, спазмируются мышцы шеи и воротниковой зоны.

Возникает излишнее натяжение паравертебральных мышц. И это все запускает механизм чрезмерного напряжения в мышцах плеч.

Занимаетесь с нами и будьте здоровы ✅

896

Сибирский борд madeinsiberiaru

05 Oct, 12:51

Даже если Вы выполняете на сибборде обычные наклоны вперёд, то можете испытывать напряжение и дискомфорт по причине за зажатой грудной клетки.
Как правильно себя выстроить? Как расположить ноги и центр тяжести на сибборде?
Посмотрите внимательно представленное видео и попробуйте выполнить это упражнение самостоятельно.

Р.S. Мы дарим вам уникальную возможность погрузиться в атмосферу занятия в маленькой группе, где каждое движение выстроено с учётом индивидуальных особенностей каждого участника.
Это частичка записи тренировки по карточкам «Королевская осанка с сиббордом».

Если у Вас есть вопросы по данным упражнениям, задавайте в комментариях 🫶 , мы с радостью дадим обратную связь.

832

Сибирский борд madeinsiberiaru

04 Oct, 09:15

Карточки "Ребятки-зверятки"
Это одно из интереснейших игровых занятий с малышами.

Авторские карточки «РЕБЯТКИ-ЗВЕРЯТКИ»помогут вам найти ключик даже к самым гипперактивным детям.
‼ Данное пособие входит в курс "Сибборд - фитнес для детей 3-10 лет"

⤵️

https://sibbord.ru/Posobie_Rebyatki_zveryatki

921

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru (Russian)

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru

Сибирский борд madeinsiberiaru