Врач Юлия Голонова

🎙 Вчера вечером вела онлайн-вебинар «Ключевые навыки успешного ЛОР специалиста» на платформе Медицинского Университета Инновации и Развития.

С удовольствием делюсь началом интересного проекта и сотрудничества по стажировкам и обучению ЛОР врачей практическим навыкам, навыкам коммуникации с пациентами и применению санационного и физиолечения у пациентов с ЛОР заболеваниями.

❤️ Физиотерапия - это моя особая любовь! В сети наших клиник она представлена большим количеством методов. Мы видим потрясающие результаты от физиотерапии не только у детей, но и у взрослых. Многие пациенты приезжают не только с других регионов, но и с Европейских стран для того чтобы получить курс лечения.

Недавно на повторный курс терапии приезжал житель Швейцарии, которому мы смогли вернуть слух несмотря на упорный экссудативный отит, осложненный стойкой кондуктивной тугоухостью. При этом В Швейцарии на пациента одели слуховой аппарат, а мы смогли восстановить слух до нормы.

✔️ Уже с 2020 года мы начали не только активно обучать врачей применению методов диагностики и лечения, но и погружать их в мир физиотерапевтических методов лечения! К сожалению в рамках Медицинских Университетов физиотерапия рассматривается вскользь, на первых курсах и врачи, не имеющие опыта работы с ней, совсем не владеют этими знаниями и навыками.

ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ, миф или реальность?🤔

Вы когда-нибудь задумывались, можно ли реально замедлить старение? Это не просто красивая мечта, а вопрос, которым всерьез занимаются ученые по всему миру. Современные исследования показывают, что старение — это не просто "естественный процесс", а цепочка биологических поломок, с которыми можно бороться.

📊 Например, в 2023 году средняя продолжительность жизни в мире составляет около 73 лет, но максимальный зарегистрированный возраст человека — целых 122 года! Как вы думаете, в чем разница между этими цифрами? Всё дело в образе жизни, генетике и... профилактике старения.

Вот что уже удалось выяснить:

1️⃣ Каждый год ученые добавляют 4-5 месяцев к ожидаемой продолжительности жизни за счет улучшений в медицине и технологиях.
2️⃣ Правильное питание, умеренная физическая активность и отказ от вредных привычек способны продлить здоровый период жизни на десятки лет.
3️⃣ Инновации вроде геропротекторов и клеточных технологий обещают, что наши 70-летние тела в будущем могут быть такими же энергичными, как 40-летние.

⚠️ Старение сегодня это уже не приговор или что-то неотвратимое, а ЗАДАЧА, которую можно решать.

Начните с малого - пересмотрите свое питание, добавьте больше движения и забудьте о вредных привычках. Это первый шаг к долголетию.

✉️ А что вы делаете, чтобы оставаться молодыми? Делитесь своими секретами в комментариях!

#антиэйдж #здоровье #молодость #продлениежизни

📣 Важный анонс!📣

Я запускаю практический курс для антиэйдж-специалистов, которые уже прошли обучение, но пока не начали регулярную практику.

✏️ Чтобы помочь будущим профессионалам избавиться от страха первых приемов и закрепить знания, мы будем целый месяц работать в группе, а я буду лично проверять их рекомендации и приемы.

⭐️ И у вас есть уникальная возможность стать участником этого проекта и полностью изменить свое здоровье и самочувствие за месяц — как раз перед Новым годом!

Что вас ждет:

✅ 4 недели интенсивной работы с антиэйдж-специалистом под моим контролем. Все рекомендации будут проходить мою проверку, врача высшей категории с 25-летним опытом.

✅ Супервыгодное предложение: Всего 2800 рублей за месяц консультаций — меньше стоимости одного визита, который обычно стоит от 3000 рублей и выше!

✅ В течение месяца вас ждет поддержка в питании, улучшении сна, физической активности и общем самочувствии. Это ваш шанс наконец взяться за себя, и не просто пройти чекап, а получить четкий план действий от специалиста с профильным образованием!

🎁 В конце курса — для вас составят персональный Антиэйдж-план на год. Можно будет продолжить работу с вашим специалистом или следовать рекомендациям самостоятельно.

🔗 Все подробности и оплата — на сайте!

Количество мест ограничено, и как только группа будет набрана, запись закроется!

КАК ВЛИЯЕТ УЧАСТИЕ СПЕЦИАЛИСТА ANTI-AGE НА РЕЗУЛЬТАТЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА?🤔

В Америке было проведено большое рандомизированное клиническое исследование Look Ahead включавшее более 5 тысяч пациентов с повышенной массой тела и ожирением (ИМТ > 25, возраст 45-72 года).

📊 В исследовании изучалось большое количество показателей здоровья пациентов, нуждавшихся в снижении массы тела на 10% от исходной за год наблюдения. Изучалось влияние на достижение улучшений «активного вмешательства» помогающего специалиста.

Пациенты были разделены на 2 группы:

1️⃣ Одна из которых прошла обучение в «школе диабета», которой были даны очень подробные инструкции по питанию, физической нагрузке, сну. Эта группа пыталась достичь результата самостоятельно, используя всю информацию.
2️⃣ Вторая группа в еженедельном режиме (раз в неделю на 30-50 минут) встречалась онлайн или оффлайн с помогающим специалистом. Дающим все те же рекомендации что получила первая группа, но принимая активное участие в наблюдении результата совместно с пациентом.

Результаты были однозначны и не оставили никаких сомнений у исследователей:

❌ Первая группа за год снизила массу в среднем на 0,7% от начальной массы.
✅ Вторая группа снизила массу в среднем на 9,8% от начальной массы.

❗️ Все показания по изучаемым параметрам здоровья - функциональным и лабораторным были в той же зависимости.

Кроме того, исследование за удержанием достигнутым показателям длилось еще несколько лет, которые показали что и удержание сниженной массы было в значительной степени лучше у группы с «активным вмешательством» помогающего специалиста!

✔️ Вот так однозначно - хочешь получить за год результат в 10 раз лучший, чем можешь достичь сам, воспользуйся помощью специалиста anti-age, нутрициолога или специалиста по ЗОЖ.

📌 И это не потому что у нас не хватает «силы воли», а потому, что действуют законы мозга, который концентрируется на основную одну, а то и несколько Доминант. А доминанта здоровья начинает преобладать только когда мы его теряем или с «активным вмешательством».

Зачем помогающий специалист по наблюдению за здоровьем?🤔

Сегодня на «рынке услуг» широко представлены помогающие специалисты по ЗОЖ:

1️⃣ Специалисты по АнтиЭйдж.
2️⃣ Нутрициологи.
3️⃣ Специалисты по Биохакингу.

К этому факту все относятся по-разному. От полного отрицания ценности такой услуги «К чему тратить деньги, когда я и сам знаю что нужно питаться здоровой пищей и больше двигаться?» До полного понимания необходимости такого специалиста в жизни каждого: «Все понимаю, но каждый раз обнаруживаю себя перед холодильником с остатками торта на тарелке. Утром встаю с полной уверенностью посетить наконец фитнес зал, но к вечеру находится масса уважительных причин отложить это мероприятие на завтра».

🤓 Я, как врач с многолетним опытом и дополнительным образованием в сфере АнтиЭйдж и Нутрициологии могу сказать своё мнение:

"Без помогающего специалиста, который будет все время поддерживать такую необходимую доминанту здоровья, к сожалению, несмотря на уровень образования и осознанности, мы будем с каждым годом увеличивать объем талии, слабеть физически и когнитивно. И поздно диагностировать серьезные заболевания!"

⚠️ В мире пищевого изобилия, стократного снижения физической нагрузки, но при этом кратного увеличения стресса и многозадачности, доминанта сохранения ЗДОРОВЬЯ появляется только когда мы ЕГО теряем! Но даже в этом случае у нас уже недостаточно сил чтобы что-то менять самостоятельно

📌 В следующем посте интересное исследование, подтверждающее это мнение.

⭐️ ЖИТЬ ДОЛГО И КАЧЕСТВЕННО!

Углубляясь в тему АнтиЭйджинга и здорового долголетия на одной из конференций услышала меткую фразу:

«Самый главный секрет замедления старения - умереть молодым, но как можно позже!».

🔖 И это не «фигура речи». Сегодня ученые убеждены, что развитие новых технологий и разумное управление собственным здоровьем будет все больше и больше растягивать здоровый период жизни, и будущие пожилые люди станут совершенно не такими, какими мы привыкли их себе представлять. У 70-летнего человека в 2050 году может быть подтянутое тело, физическая сила и выносливость 40-летннго, гладкая кожа, буйная шевелюра и множество энергоемких проектов, а ожидаемая продолжительность жизни к тому моменту может вырасти на несколько десятков лет!

Но вот как этого достичь? 🤔

Уже есть исследования которые доказывают, что как достижение улучшений физических и лабораторных параметров (как например снижение веса) и их удержание, НЕВОЗМОЖНО без активного «вмешательства» помогающего специалиста, а именно без специалиста по ЗДОРОВЬЮ!

Об этом в следующем посте! ✔️

📌 А какое Ваше мнение? Надо ли наблюдать за здоровьем? Или достаточно обращаться к врачу при заболевании? Напишите в комментариях!

👻 ПОБЕДА НАД СТРАХОМ ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛГО!

Отпуска позади и мы снова оказываемся не только в калейдоскопе дел, но и к сожалению часто в плену большого количества отрицательных эмоций, а иногда и страхов!

Недавно в одной из книг прочитала интересный исторический случай:

«Во время Второй Мировой войны Немецкая подлодка потопила Английский корабль, доставляющий оружие в Россию. Часть моряков успели высадиться на 2 плота, которые разметало штормом. После шторма всплывшая немецкая подводная лодка приблизилась к одному из плотов и (даже выяснив характер груза), не стали добивать моряков, но объяснили им что ветер и морское течение через несколько часов прибьют их к Советскому берегу. А в это время моряки на втором плоту, не имея такой информации мучались от страха и безнадежности своего положения. Когда через несколько часов оба плота прибило к берегу, на первом плоту ВСЕ люди были живы! А на втором ДВЕ ТРЕТИ моряков были мертвы!»

🚩 И этот случай не исключение! Позже французский врач Ален Бомбар доказал, что большую часть потерпевших кораблекрушение убивает не море, а их собственный страх!

История очень показательна! Помните! Если Вы хотите прожить долгую жизнь, необходимо научиться справляться с разрушительной эмоцией страха и культивировать в себе радость, умиротворение и уверенность в себе!

🤔 Поделитесь, а как Вы справляетесь со своими страхами? И прибегаете ли к помощи специалистов?

⚠️ Первый признак нейродегенеративных заболеваний!

Почему и как именно обоняние может сигнализировать о начале нейродегенеративных проблем?

Всем советую посмотреть мое интервью на YouTube канале ВЕСТНИК КАВКАЗА, посвященное обонянию. Узнаете много нового по этой теме.⭐️

🔗 https://www.youtube.com/watch?v=qg_w3qg_M7c

🔖 Рубрика БЕРЕГИТЕ МУЖЧИН!

В 2014 году, в журнале «Успехи геронтологии», вышла статья «Сравнительная биохимия процесса старения мужчин и женщин» В.С. Мякотных и соавт.

При исследовании условно здоровых мужчин и женщин 20-70 лет были выявлены отчетливые различия в динамике таких показателей, как:

1️⃣ Липидный спектр (холестерин, ЛПВП, ЛПНП, ТГ).
2️⃣ Состояние перекисного окисления липидов.
3️⃣ Антиоксидантной активности системы крови.
4️⃣ Содержание среднемолекулярных пептидов.

А также определялся биологический возраст.

📊 Было выявлены отчетливые гендерные различия, свидетельствующие о более низком темпе старения мужчин, несмотря на вероятность более раннего, по сравнению с женщинами развития у них дислипидемии и атеросклероза.

Предполагается что этот феномен связан с более резкими изменениями у женщин эстрогена во время климакса, а также с особенностями воздействия стресса на мужской и женский организм в разные возрастные периоды! Мужчины стареют медленнее в том числе из-за более устойчивой антиоксидантной системы и более низким уровнем среднемолекулярных пептидов, как показателя эндогенной интоксикации.

ℹ️ В некоторых источниках встречала даже примерную задержку старения мужчин, которая может быть замедленной на 10-13 лет в отличии от старения женщин!

😲С удивлением обнаружила, что только одна треть из проголосовавших считает себя жаворонками. На самом деле это заблуждение. Причина этого заключается в том, что человек перестал жить по биологическим часам. Для нас более важными становятся социальные ритмы - время начала и окончания рабочего дня, встреч с друзьями, спектаклей, выставок и даже расписание транспорта!

⚠️ Социальные ритмы перестали укладываться в рамки свойственных человеку биологических ритмов и в первую очередь ритма «сон - бодрствование».

При этом каждому рекомендую внимательно пройти тест Остберга на определение своего типа работоспособности. Я думаю что результаты многих очень сильно удивят. Большая часть обнаружит что относится к «утреннему» или аритмичному типу, но никак не к вечернему.

ℹ️ Если у Вас нет тяжелой бессонницы, то можно «найти» правильное для своего организма время засыпания по началу падения вечерней температуры тела. Для этого не менее недели нужно измерять температуру тела каждые 1-2 часа. Затем по суточной кривой установить врем начала снижения вечерней температуры (в норме она часам к 18.00-20.00 достигает суточного пика) - это и будет наиболее благоприятный индивидуальный момент засыпания. В дальнейшем не сдвигайте это время засыпания более чем на 1 час.

Но если Вы уже страдаете бессонницей, то найти это время будет намного сложнее, так как суточный ритм температуры уже будет нарушен. Либо ритм будет существовать, но его период будет далек от 24-х часов! А вместе с ним разладится ритм колебаний артериального давления, концентрации в крови кортизола и мелатонина и многие другие синхронизированные процессы!

🔖 Поэтому так важно не допустить развития дисинхроноза и сверить свои социальные ритмы со своими биологическими часами!

🤔 Быть или не быть, жаворонок или сова?! Ответ есть!

По имеющимся данным среднесуточный выброс гормонов у сов в 1,5 раза выше, чем у жаворонков. Это тот допинг, за счёт которого обеспечивается вечерняя и ночная активность человека, не предусмотренная природой. И как любой допинг, он не проходит для организма бесследно. Повышенный выброс адреналина способствует нарушению обмена веществ, накоплению его продуктов в крови, их оседанию на стенках сосудов.

⚠️ В результате увеличивается риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца.

Исследования учёных свидетельствуют , что инфаркт миокарда у сов случаются в полтора раза чаще чем у жаворонков. Поэтому если вы перечисляете себя к разряду сов, постарайтесь постепенно скорректировать свой режим дня. Достаточно перенести выполнение наиболее ответственной напряженной работы с вечера на утреннее время, стараться не смотреть телевизор перед сном и обязательно гулять вечером.

⭐️ Более естественное для человека состояние быть жаворонком! Именно к этому режиму приспособлены основные физиологические функции человека.

🔖 В пятницу во время съемки сюжета по Фотохромотерапии, зашел очень серьезный разговор со съемочной группой о некоем «Медицинском нигилизме» по поводу работы физических факторов на оздоровление организма.

И действительно, каждому знакомо рациональное недоверие к тому чего мы видеть и даже чувствовать не в состоянии. При этом многие, напротив находятся в постоянном поиске «волшебной» таблетки, которая должна помочь от всех болезней! Ну конечно, ведь таблетку мы можем как минимум «осязать» как нечто материальное и в праве ждать от ее приема каких-то невероятных эффектов.

❗️ Каждый врач неоднократно сталкивается в своей практике с пациентами, которые ходят от врача к врачу, надеясь что кто-то обладает каким-то «тайными знаниями» о чудо-лекарстве которое точно исцелит.

Удивительно, но факт, один из очень известных фармакологов сказал такую фразу:

"90% лекарств помогает только 30-50% пациентов», тогда как побочные эффекты как правило есть у каждого химического вещества, попадающего в организм." (Это конечно не отменяет необходимости медикаментозной терапии, но не следует забывать и о физических факторах!)

⚠️ При этом мы забываем о том что человеческий организм является физическим телом, подверженным воздействию физических факторов и в большинстве случаев на метаболические механизмы развития почти всех не инфекционных заболеваний мы можем подействовать именно ими.

Ведь если разобраться, даже питаемся мы энергией фотонов солнечного света, которые с помощью волшебного фотосинтеза и воды превращаются в зеленую растительную массу, а она уже становится пищей животному миру, и нам с Вами.

☀️ И тот же солнечный свет оказывает важнейшее хронобиологическое воздействие на наш организм. Фактически все процессы в организме работают в ритме биологических часов. Известны суточные колебания как функциональных процессов (температуры, числа сердечных сокращений, артериального давления, частоты дыхания); так и концентрации различных биологических молекул (например гормонов кортизола, мелатонина) в зависимости от времени суток.

И ученые хронобиологи рассматривают Болезни - как результат поломки биологических часов!

А считаете ли Вы важным соблюдать циркадные суточные ритмы в таком важном процессе как смена сна и бодрствования?🤔

💁‍♀️ Сегодня в один из Московских филиалов возглавляемой мной сети клиник приезжает съемочная группа НТВ, для съемки сюжета о лечении респираторных заболеваний (ОРВИ, ринофарингитов, тонзиллитов, синуситов) с помощью Фотохромотерапии.

В наших клиниках физиотерапия представлена очень широко и Фотохромотерапия это только один из методов.

⭐️ Как врач изучаю большое количество научной литературы и сама имею многолетний опыт работы с физиотерапией и могу уверенно рекомендовать ее для комплексного лечения большого спектра заболеваний!

Актуальность включения физиотерапии обусловлена в том числе наличием побочных эффектов фармакотерапии, а также развитием резистентности к медикаментозным препаратам.

❗️Кроме прочего, именно физиотерапия позволяет достичь полного выздоровления или стойкой ремиссии, без длительных остаточных явлений!

Конечно физиотерапия не отменяет необходимого медикаментозного лечения, но она позволяет:

✅ Сократить сроки приема препаратов назначаемых при острой патологии.
✅ Ускорить выздоровление.
✅ Является прекрасным методом реабилитации и восстановления после перенесенного заболевания.
✅ Применяются как профилактика при хроническом воспалении.
✅ Потенцируют включение механизма саногенеза (самовосстановления).
✅ Многие методы не имеют побочных эффектов.
✅ Имеют крайне мало противопоказаний.
✅ Большинство методов безопасны.

Но как любая терапия конечно назначаются врачом!

А как Вы относитесь к физиотерапии?🤔

⭐️ Дорогие друзья! В субботу, 28.09.2024, в ознаменовании профессионального праздника врача оториноларинголога, на канале уважаемого мной профессора, терапевта, уникального человека, у которого я постоянно учусь, Ильи Вадимовича Егорова, мы провели совместный вебинар!

Этот вебинар можно посмотреть в записи на его канале https://t.me/doctorilyaegorov.

⚠️ Тема встречи «Хроническое воспаление ЛОР органов», то самое, на которое мы часто не обращаем внимание, считая его не опасным для жизни.

Но! Любое незавершенное воспаление, к сожалению, не может не прогрессировать. Любое воспаление не умеет «молчать». Во время вебинара Илья Вадимович коснулся темы общения резидентных макрофагов (иммунных клеток, находящихся на страже в каждом органе). Было доказано что такие клетки разговаривают друг с другом с помощью химических сигналов (цитокинов). И если эти сигнальные молекулы говорят о воспалении, то орган в который посылается сигнал, отвечает формированием ответного воспаления там где его еще вчера не было!

🔖 Именно поэтому мы стремимся любое воспаление вылечивать до полного выздоровления или стойкой ремиссии, где бы оно не находилось!

Важно:

✅ Обращаться к специалисту для санации очагов инфекции!
✅ Проходить реабилитацию после заболевания (физиотерапия, климатотерапия).
✅ Укреплять устойчивость организма полноценным сном, правильным питанием, физическими нагрузками.

И помните, что каждое ОРВИ, приводит к временному истощению ресурсов местного иммунитета (так как расходуются иммуноглобулины, антитела, нарастает окислительный сьресс) и простая пауза для восстановления резервов местного иммунитета, в течении 2-4 недель нам жизненно необходима!

📌 Поэтому не спешите на посещение массовых мероприятий, избегайте контакта с инфекцией и переохлаждения сразу после выздоровления. Дайте время на восстановление!

⚡️ Уникальное мероприятие уже сегодня!⚡️

Сегодня пройдет наш совместный прямой эфир с одним из самых известных терапевтов России, профессором Ильей Владимировичем Егоровым!

⭐️ Обязательно приссоединяйтесь к прямому эфиру сегодня в 20:00, будем говорить о хронических заболеваниях ЛОР-органов: о тонзиллите, рините, синуситах. Эти темы актуальны и врачам, и людям, далёким от медицины.

Прямой эфир пройдет в ТГ-канале у профессора Ильи Егорова https://t.me/doctorilyaegorov

📌 Ни в коем случае не упустите это событие, будет очень интересно.

Дорогие друзья! Профессор Илья Егоров https://t.me/doctorilyaegorov – один из самых известных терапевтов России, по результатам всероссийского голосования врачей – лучший медицинский лектор страны – в субботу 28 сентября в 20.00 (по Москве) со мной в прямом эфире.

Свою первую книгу (ни больше ни меньше – учебник по клинической анатомии), которая выдержала четыре переиздания и разошлась 300-тысячным тиражом, Илья Вадимович написал на 5 курсе мединститута. Вот уже 20 лет он считается ведущим специалистом в России по старческим порокам сердца. Заведует кафедрой терапии, принимает пациентов со всей страны, а в последнее время стал еще и блогером в Телеграм.

Мало кто в российском медицинском медиа-пространстве умеет так просто говорить о сложном, как профессор Егоров! Неудивительно, что много лет он остаётся одним из наиболее любимых зрителями медицинских экспертов на российском телевидении, был ведущим нескольких больших телепроектов. Его посты интересны как для врачей, так и для тех, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем. Его прямые эфиры «рвут» Телеграм, а видеолекции, которые он выкладывает в своём аккаунте, касаются наиболее важных вопросов здоровья и болезней!

Итак, в субботу 28 сентября в 20.00 (по Москве) мы поговорим с Ильёй Вадимовичем о хронических заболеваниях ЛОР-органов: о тонзиллите, рините, синуситах. Эти темы актуальны и врачам, и людям, далёким от медицины.

А пока полистайте ТГ-канал профессора Егорова https://t.me/doctorilyaegorov . Там лекции о болезнях, размышления о жизни, стихи и песни, встречи с невероятно интересными собеседниками.

📌 Присоединяйтесь к нашему эфиру!

⭐️ Вебинар начнется уже через 13 минут!

«Футуристическая медицина. Технологии будущего активного долголетия».

Регистрация не нужна, смотреть можно с любых устройств. Платформа - Рутуб.

✉️ Вопросы можете писать в комментариях к этому сообщению или во время самого вебинара на площадке Рутуб.

🔗 https://rutube.ru/video/a64d0ed8c4821441c89a237da053ee76/

📣 Дорогие друзья, напоминаю Вам о бесплатном вебинаре, который пройдет уже завтра.

«Футуристическая медицина. Технологии будущего активного долголетия»

Вебинар по-настоящему уникален! На нем я приоткрою завесу тайны, какие перспективы готовит наша медицина и какие фантастические возможности по реабилитации и восстановлению функциональности наших органов и тканей нам ожидать в середине столетия.

🔥 Эти новости, которым был посвящен Форум будущих технологий, прошедший в феврале этого года, еще не доступны даже врачам!

Напоминаю что в записи вебинар будет выложен платно. Не упустите возможность бесплатного участия!

🗓 Когда: вторник, 24.09.2024, в 17:00 по московскому времени!
⌛ Длительность: 1 час 30 минут.
🔗 Где: ссылка будет в этом Telegram-канале.

Регистрация на мероприятие не требуется.

⭐️ Буду рада видеть всех на «прямом эфире», приходите сами и приглашайте своих друзей!