Дмитрий Кутный 🌳

Ещё один момент!
Сегодня на тренировку пришли 4 девушки, которые ранее не занимались степ-аэробикой. Это, конечно, очень смело, но как я и говорил, может немного нервировать, потому что на 99% с первого раза всё не получится.
Две девушки ушли, одна в начале тренировки, вторая в середине. Очень были расстроены🥲
Но меня поразила другая участница.. та, у которой тоже мало что получалось, но она старалась и хотя бы пыталась наслаждаться. В конце даже пару связок у неё получилось, но главное, что она была в очень позитивном настроении!
Желаю вам не сдаваться! Вообще по жизни, не только в степ-аэробике✊
Иначе придётся постоянно всё начинать с нуля и бросать, разочаровываясь в себе.

П.С. Я в прошлом году, когда только узнал о степе, припёрся к Семёну Пушкарёву на STEP2😭
50 минут моего "позора") Что-то где-то прыгал, шагал)))
Меня раздражало, что я не мог повторить ни одну связку,
но у меня и в мыслях не было уйти, хотя бы потому, что это выглядит, как капитуляция.
И я считаю, что это очень выигрышная позиция.
Жду в среду на Step Interval, будет пару новых движений🔥

Сегодня тренировка-обучение Step1😎
FH на Бульваре Новаторов, тренер Соловьева Елена

Скажу вам по секрету, что одна из причин, почему я живу в Санкт-Петербурге - это клубы Fitness House🏆
Нигде! Ни в одном городе мира нет такой сети, где ты можешь посещать все групповые тренировки и в любой день найти для себя нужную!
Это дарит такую свободу на весь остальной день, потому что для меня тренировки - это так же важно, как правильное питание🍊

Пока не спрашивайте, когда я буду вести Step1. Я только начал без ошибок тренироваться, ещё нужно поучиться🙏🏻

Муж/Жена - отражение вашей души! Согласны?
Смотрите новый reels👇🏻

https://www.instagram.com/reel/DEcmrcbI5eB/?igsh=MTcybWZjeTh1c3lvaQ==

Давно у нас не было классного и теплого обсуждения в группе!
Это коллективное похудение)
Следующий поток 3 марта 2025🔥

Я всё больше и больше начинаю принимать мной же придуманную систему, что специально на фрукты переходить нельзя!
Потому что это заставит вас сопротивляться. Заставит тосковать по классической еде и однажды вы уйдёте.
Невозможно жить в тоске.
Невозможно жить счастливо, когда ты вынужден выживать на фруктах один, в то время, когда родные едят пирожки.

Много людей на фруктах с 2017 года?
Единицы!
Даже смерть не пугает есть классическую еду😬
Инсульты, инфаркты, рак и диабет - всё это просто препятствия, а скучная жизнь на фруктах, которую вы не смогли сделать весёлой - это навсегда!
Скука и одиночество пугает куда больше🤷🏽‍♂️

Поэтому, дорогие, ешьте то, что считаете нужным! Лично у меня к вам нет никакого осуждения! Вы в том мире, который выбрали сами и вам пожинать плоды трудных решений. И я знаю, что это не простые решения, потому что, чёрт возьми, они интересные)

Желаю вам усердия и дисциплины в Новом году 🎄😎
Будьте решительны, трудолюбивы и отважны!
Ну а я постараюсь иногда мотивировать✊🏻
С Новым Годом!

Самое легкое и необходимое удовольствие - это еда!
Животные не в состоянии контролировать свой внешний вид, а мы можем✨

Очень похожие слова)

Быть самим собой - это быть красивым✨

Каждый раз удивляюсь людям, которые говорят, что нет никакого смысла жизни😮

В одном я согласен, что уже написанного, именно для тебя, конечно нет.
А если и есть, то не должно быть.

Ведь задача каждого из нас создать или лучше познать его, потому что то, то вы делаете регулярно и является вашим смыслом,
просто многим стыдно обозначить свою деятельность таким великим словом!

Нет плохих смыслов, все по своему хороши и необходимы в том пространстве, где вы сейчас!
И не нужно постоянно оглядываться по сторонам в поисках одобрения, опасаясь критики как огня.
Я желаю каждому и вас познать и принять свой смысл жизни и быть бесконечно радостным за себя, свою смелость и за выбор смысла жизни каждого человека🍊

Работать - это привилегия!
И я сейчас не о той вынужденной работе, когда ты проклинаешь всё вокруг, потому что это, как раз, рабство!
Мы можем быть рабами внешних обстоятельств или других людей, включая наших детей, но если вы работаете ради кого-то, вы пока раб, хоть это социально очень приветствуется.

Во фрутчате Эмма спросила: «какие планы на Новый Год?»

А я понимаю, что тусить хочу меньше всего)
Сегодня с Соней прокатимся по магазинам, ей купим новую пижаму, мне штаны, докупим фруктов, вечером съедим дуриан и любимый суп, посмотрим Императора и будем спать))
Потому что завтра хочется работать⚡️

Я продолжаю обучение по reels и даже ещё не начал снимать по программе, а только делаю каждый день и уже охваты за 600 тыс. 🥳
А что же будет дальше!?😍

С 04.01 запускаю первый поток UNIVERSAL SYSTEM ©
Это коллективное похудение🥰
Я буду вместе с подопечными избавляться от лишнего, приходя в свою лучшую форму.
Убеждён, что превосходный внешний вид положительно влияет на всё в жизни, включая деньги и секс! Неплохая такая инвестиция, да!?

За последние пару месяцев записано более двухсот идей для новых видео, так что ждите очень много контента уже в самом начале года!

Радуйтесь трудностям, ибо они предвестники ваших побед!

Смелый — это тот, кто все понял, и при этом не испугался.
Warhammer 40k⁠⁠

Мои дорогие, всех с Наступающим Новым Годом 🎄
Завтра, в воскресенье, 29.12:

11-00 Step Interval (Prestige)
12-00 ABL+
13-00 SuperSculpt+

Успехов вам, радости и побольше сил в Новом Году, чтобы осуществить все намерения в построении сильного и здорового тела💪🏻
Я помогу😎

Когда человек жалуется на свою жизнь, он не понимает, что находится в тюрьме чужих иллюзий.
Надсмотрщик (внутренний диалог) управляет его желаниями, сильно завышая ожидания!
Нужно всего лишь растворить этого паразита. Это трудно!
Но это лучшее, что я сделал за всю жизнь.
Фрукты - на втором месте🍎🍌🍊

У меня тренировки с 3 Января)

Когда верующий человек пребывает в унынии, не принимая бытие, меня охватывает безудержное чувство абсурда. И я понимаю, что мои мысли очень нужны миру, иначе он схлопнется.

Нужно любить – любить как можно больше, ибо в любви и заключается подлинная сила, и кто много любит, тот делает много и способен на многое, и что делается с любовью, то делается хорошо.

— Винсент Ван Гог

Всё, что ты не меняешь - ты выбираешь✨

Конечно, когда мы вступаем в брак, мы подписываем договор, где всё совместно нажитое имущество при расставании делится 50/50.
В каком случае это может не подходить?

Дорогие, поздравляю вас🎉🥳
Я сегодня получил допуск на Step 1
С нового года пойдём за степ) я знаю, вы давно этого хотели!
Перед зачётом зашёл на Step 1 в FH на Ветеранов☀️ Боже, как же это классно, когда у тебя всё получается) такое удовольствие!

Буду снимать для вас и дальше уроки по модификациям и связкам. Найдите свободное время, чтобы немного поучиться.
Всё это для того, чтобы получить огромное удовольствие на самом уроке. Из-за этого вы будете ходить регулярно, а именно постоянство приносит результат✨

Лучший способ похудеть!
Среди всего прочего, главное:

Побольше фруктов и овощей🍏🥭🍊🍅🥑🥒

Регулярные силовые и кардио💫

Обожаю🥰
Убеждён, что одной пользой невозможно мотивировать себя дисциплинированно тренироваться!
Нужно, чтобы было классно☀️

Вольфович был прекрасным шоуменом и если бы столько не говорил, то услышал бы эту невероятную истину:

«Организм только при стрессе адаптируется к нагрузке»

Никому из них - нельзя! Освободиться от внутреннего хозяина может только самостоятельный, взрослый человек!
А зачем это делать? Потому что, если своевременно не одержать битву над надсмотрщиком, психике свободного человека приходит конец.
Депрессии, бесконечное чувство вины, комплексы, стеснения и страхи - всё из-за диалогов безумия🍄
Это совершенно уникальное открытие. Жизнь без внутреннего хозяина-осуждателя - это настоящий рай 🌱☀️

Шпагаты - это классно!
Взрослые люди, как правило, совершают одни и те же ошибки, пытаясь сесть, как дети.
Потому что учителя и тренеры говорят одно и тоже✨

Думаете - это шутка!? Вообще работа с весом тесно связана с психикой и мы будем об этом говорить в системе UNIVERSAL SYSTEM © с 04.01

Если вы стесняетесь, нельзя на работе или боитесь родственников, чтобы показывать себя миру - живите дальше в этой клетке, но у вас всегда будет внутренний надсмотрщик. Это настоящий дьявол 😈

Остановка внутреннего диалога - есть начало ВАШЕЙ жизни.
Я к этому готовился 39 лет✨

Даже, если вы себе пока не нравитесь, любить себя вы обязаны.
Любовь к себе - это не чувство, это подход!
Любовь к себе - это труд, которым нужно заниматься каждый день и с удовольствием.
Может быть только по одной причине, что кроме себя и своего тела и тебя больше ничего нет✨

СИСТЕМА КОРРЕКТИРОВКИ ВЕСА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ
ИМЕННО В КОНТРОЛЕ!
ВАМ НУЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ ТО, ЧТО ВЫ КЛАДЁТЕ СЕБЕ В РОТ.
ТАК РАБОТАЕТ ИСТОРИЯ С КАЛОРИЯМИ, НО ВЫ БЕРЁТЕ ДАННЫЕ ИЗ ТАБЛИЧКИ В ИНТЕРНЕТЕ И НИКАК НЕ МОЖЕТЕ ПРОВЕРИТЬ ДОСТОВЕРНОСТЬ, ЧТО ПО СУТИ - АБСУРД!
МОЯ СИСТЕМА ЛОГИЧНА И ПОНЯТНА.
ВАМ, В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ, ПРИДЁТСЯ ЗАМОРОЧИТЬСЯ, НО ЭТО УЖЕ НЕ ВЫГЛЯДИТ, КАК СПИСЫВАНИЕ ЦИФР✨

Верите ли вы в случайности?
Если да, то пожалуйста, приведите пример:

Кто такой «познавший себя»?
Ваши варианты:

Вечер воскресенья выдался особенным✨🎉
После трех фантастических тренировок я как следует поработал, потом помогал протягивать трубы в квартире и так мне это понравилось)) как Лего для взрослых😜

Кульминацией стало откровение Мити Фомина (Hi-Fi) о возрасте. Ему уже 50 лет, на минуточку☝🏻
Выглядит классно, живой, весёлый, позитивный✨
Вот что происходит, когда следишь за собой.
А ещё я знаю, что у Мити повышенный уровень ответственности.
Это делает человека дисциплинированным, а только дисциплина приносит результат🙏🏻
Всем хорошего вечера🌙❤️

Читайте комменты выше 👆🏻

Каждый, кто пытается мне в комментах доказать, что свидетельство о браке - это лишь бумажка, вы просто боитесь договоров.
Это в очередной раз доказывает, что с вами не стоит вести бизнес.
Если вы дали слово, то уже не боитесь никакой бумажки, которая лишь прописывает ваши права и обязанности, а ещё добавляет уверенности в будущем..

Женатым мужчинам доверяют больше!
Почему? Потому что хоть один человек в этом мире согласился с ним жить✨
Все в ЗАГС и делаем бизнес💫

Глупо тратить бесценное время на то, что не про любовь.

— Махатма Ганди

Сон - один из важнейших элементов счастливой жизни каждого человека!
Я видел, как у людей возникают, вроде бы, необоснованные претензии друг к другу, но так не бывает! Все претензии обоснованы, вы просто их не помните..
Сон - это очень индивидуальная, личная, обязательная и ежедневная медитация каждого!
Другой человек рядом, даже самый близкий, может неосознанно помешать этой медитации, а вы потом не понимаете, почему злитесь на него👆🏻
Нужно дальше раскрывать?

«Господь за гордыню мою мне послал рак. Я это понял», — сказал Ковальков.

Господь внутри каждого из нас. Мы и есть Господь для себя🙏🏻

4 декабря 2024 года на 63 году жизни, после продолжительной тяжелой болезни, скончался врач-диетолог, профессор, доктор медицинских наук, руководитель собственной клиники, теле и радиоведущий, великолепный специалист и просто, веселый, добрый и чуткий человек - Алексей Владимирович Ковальков.

У Алексея Владимировича был удивительный талант - говорить о сложных вещах простыми словами. Он мог буквально на пальцах объяснить как работают гормоны, почему люди толстеют на популярных диетах, можно ли есть на ночь и многое другое.

Он всегда находил нужные слова для каждого, кто к нему обращался. Умел замотивировать и поверить в себя. Приведя яркий, а порой и экстраординарный пример мог за две минуты убедить человека полностью изменить свою жизнь и отказаться от вредных привычек. Каждый раз работая с пациентом он становился на его место и пытался разобраться в причинах болезни, а не просто убрать ее последствия.

Спасибо Вам, доктор Ковальков!
Скорбим и выражаем глубокие соболезнования родным и близким.

Это был очень увлекательный путь!
Даже немного завидую тем, кому нужно много сбросить (от 10 кг)✨
Вы узнаете, что это значит: стать другим человеком💫
При этом вы полностью сохраняете память.

Стартуем 4 января по моей авторской системе UNIVERSAL SYSTEM ©

Запись откроется 16 декабря!

Прав только тот, кто счастлив!
Не хочу принимать советы от несчастных людей✨

Мне тут в комменты один «спец» по питанию сказал, что лучшая еда это печень.
Любопытно, чья? Коровы, кота или соседа?
А есть ли разница?
Но дело не в самой рекомендации, потому что я не исключаю, что для кого-то печень очень нужна, особенно если в голове эта концепция сидит, как вирус. Без печени ему будет плохо.

Конечно, зашёл к гению на аккаунт, а он там вещает с таким лицом, будто не печень ест, а 💩

Не хочу что-то делать и вот так себя ощущать. В каком-то вечном противоречии и борьбе с себе подобными.
Не хочу🙏🏻

Лучший продукт для человека, чтобы набрать вес.
Думаю, что Алиса заботится о людях, ведь её ответ звучит так, если бы вопрос был: «назови лучший продукт для человека, чтобы набрать вес и при этом не умереть»
Потому что, все мы знаем, чтобы стать жирным и большим - ешь фастфуд 🍔🥓🍟
Чтобы набрать мышцы и потерять в иммунитете и сосудах - 🍗🥩
Хочешь вес и болезни, включая опухоли - 🥖🍩🍿

Так что не спешите спорить с выводами нейросети, может быть авокадо 🥑 - это действительно лучший продукт!

Когда фрукторианцу дали слово в обычном обществе✨

22 года поисков самого эффективного способа чтобы похудеть и всё для того, чтобы создать свой!
Универсальная Система Корректировки Веса или просто UNIVERSAL SYSTEM© зарегистрирована в системе авторских прав и интеллектуальной собственности✨

Это самая логичная, обоснованная и понятная структура питания с, возможно, лучшей базой во вселенной🪐

Начинаем с 4 января, а до этого буду рассказывать вам о системе🍏🌱

Нейросеть ответила о лучшем продукте для снижения веса!
Овощи🍅🥒
Но это не научное название продуктов, скорее, кулинарное, что тоже приемлемо🙏🏻
Любопытно, что из 5 овощей, 3 - плоды. А первые два - это те, которые я ем каждый день и в больших количествах😋
Пишите ваши варианты и задавайте вопросы для следующих Reels💫

Сегодня замечательный день☀️

Сходил на Stretching+ FH на Ладожской и взял для себя несколько очень любопытных упражнений!
Завтра, в среду, в 20:00 будем практиковать, приходите✨

Потом решил отдохнуть и приехал на один из лучших скалодромов России «Северная стена»🧗🏼
Трудно и очень интересно. Скажу по секрету, я считаю скалолазание одним из самых благородных видов спорта, конечно после наших групповых тренировок))😜

Как человеку объяснить, что ни про магний, ни про железо и уж тем более про ЧТО-ТО для гормонов в яблоках мы ничего не знаем✨
Сейчас ИИ - просто совокупная инфа🤷🏻‍♂️
Таблица в интернете - это прекрасно, но почему взрослый человек так отчаянно верит в то, что никак не может проверить? Ещё и тратит своё время на коммент, который даже в тему.. нейросеть не сказала, что яблоки - это единственное питание для человека.
Я, к примеру, тоже не считаю, что человек должен/может есть только яблоки, но это не мешает мне их любить.
Что происходит с некоторыми людьми? Почему после ухода с фруктов многие впадают в некий анабиоз, который со стороны пахнет обычной обидой или даже завистью..

Вам понравится этот текст!

02.12.2024, тренировка STEP1 в клубе FH на Ветеранов💫
Сегодня я понял, как степ-аэробика очень ярко показывает, как не эффективно и даже опасно мы можем мыслить в моменте✔️
Сначала тренер спрашивает у девушки, которая пришла впервые на степ-аэробику, понимает ли она, куда пришла?
И это очень хороший вопрос, потому что, если вы хотите получить удовольствие от STEP1, вам нужно, как минимум, наслаждаться Step Interval.
Порой, мы включаем в свою жизнь нечто классное, к чему мы совершенно не готовы и разочаровываемся, так и не поняв всей красоты сущего✨
Идём дальше!
Разучивание комбинаций показалось мне вполне приемлемым и даже любопытным.
Всё очень логично для STEP1! Кайфовал всю тренировку до пятидесятой минуты..

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ!

В конце тренировки, инструктор (Наталья Кунагина) изменила темп на более высокий, и всё бы ничего, но во время комбинации немного сбился ритм из-за подключения по Bluetooth (00:46 на видео) и я запутался!
Следующие 20 секунд я был в замешательстве (даже хуже😜)
- "Почему мы не начали заново? Это же несправедливо, музыка сбилась и я уже не успеваю", но тренеру и всем остальным было всё-равно (наплевать) на мои внутренние возмущения.. они продолжили танцевать и получали удовольствие, а я целых 20 секунд отравлял своё сознание ненавистью к ситуации.
Это очень много для меня😨
За эти долгие двадцать секунд я понял, что единственный, кто сейчас страдает тут - это я и сколько бы я не стоял и не изображал непонимающего, никому до этого нет дела! Народ просто продолжил танцевать, подстроился и влился в процесс!
Когда я осознал, в каком безумии я пребывал целую треть минуты, тут же включился и снова ощутил всю прелесть невероятных движений, которые так классно ощущаются в ритме музыки🎼

Бывает так, что в повседневной жизни мы впадаем в состояние жертвы - это нормально, ввиду не самых лучших условий и дефицита времени у наших родителей в процессе воспитания, но мы можем быстро рефлексировать эти неоднозначные моменты и через мгновение ощущать всю прелесть текущих событий, особенно, если это тренировочный процесс😇

Жду вас на тренировках:

04.12 Среда

18-00 Step Interval
19-00 Super Sculpt +
20-00 Stretching +

Предвижу пустые полки в отделе с фруктами!
🍏🍎 Думаю, что и места, где растут эти замечательные плоды - лучшие для жизни людей!
Пишите в комментариях, что ещё спросить у нейросети✨

Напоминаю тем, кто в СПб или в ближайшее время хочет приехать в этот замечательный город!
Помимо Крестовского острова, Парка 300 летия, Эрмитажа и Дворцовой, вам нужно посетить хотя бы одну тренировку в клубе Fitness House на Пулковском.
Если у вас нет абонемента, то разовое посещение обойдётся, примерно в 2300 рублей😎

Актуальное расписание всегда есть на моём тренерском канале https://t.me/dmitrykutny_fh

Он просто выбрал быть счастливым🥳

Каждый человек в этом мире идёт по очень узкой дорожке!
Нужно принять, что других путей не существует.
Нет «широких дорог или автобанов», которые вы видите на аккаунтах успешных людей. Они так же, как и мы все, балансируют🌱
Но мы можем полюбить это состояние и те, кому это удалось, больше не живут в стрессе, а продолжают идти дальше, забирая по пути внимание тех, кто сдался и лежит🤸🏽‍♀️

Это слишком мощно 💪🏻
Не могу не поделиться)

Когда ты что-то понимаешь тотально, ты не можешь это не любить💫

Сильный никогда не обидит слабого!
Согласны?

Когда тренировки становятся одной из главных составляющих жизни человека - всё меняется!
Запускается процесс элиминации (очищения), уходят болевые ощущения (головные и суставные боли) и поднимается жизненный тонус💫
Пожалуй, это лучший способ гармонизации тела и духа💪🏻🪽

Я там был❤️‍🔥
Step - это что-то уникальное, захватывающее и по-настоящему увлекательное!
Однажды у нас на Пулковском будет также каждую неделю🪽

А пока учимся и не пропускаем
Step Interval:
Среда 18-00
Воскресенье 11-00

Сегодня у нас всем знакомые связки, будем наслаждаться танцем под Новогодние треки🎄🎶

Что думаете о предназначении?
Уже нашли своё?

За молодостью нужно идти в зал, а не к косметологу

Или как саркопения начинает медленно забирать ваши мышцы лет эдак с 30.

Саркопения – это связанная с возрастом потеря скелетной мышечной массы и функции мышц.

Посмотрите внимательно на картинку и на разницу двух 70-летних мужчин.

Это вам не импланты в ягодицы вставить, тут так не получится. И липофиллинг тоже так себе идея, здоровее от этого еще никто не становился.

Только поддержание мышечной массы будет позволять вам сохранять дееспособность и красоту.

Что делаем:
1. Силовой тренинг- это ваш главный друг. Он не только сохранит мышцы, но и придаст им новую жизнь.
2. Питание. Без достаточного количества еды мышцы будут уходить, даже если тренируетесь.
3. Активность. Двигайтесь больше! Вне тренировки тоже надо работать - это ваша инвестиция в будущее.

Тренироваться в понедельник труднее всего!
Это не какие-то исследования знаменитого британского университета, это мой жизненный опыт✊
Впереди трудовая неделя, а тут тебе сразу непростая тренировка с функциональными упражнениями или step, где нужно включать координацию❤️‍🔥
Но как показала практика, именно тренировки в начале недели задают темп!
Можно долго раскачиваться, теряя драгоценное время и ожидать невероятных результатов, а можно просто прийти на тренировку в понедельник и получить массу положительных эмоций, запуская жизненный ритм на всю неделю!

Всех жду завтра, 25.11:
10:00 - Step Interval (после степ-марафона только простые комбинации😜)
11:00 - Super Sculpt +(функциональные упражнения на все группы мышц, мой любимый авторский музыкальный сет +5% к силе)

Кто-то скажет, что эти люди просто прыгают по стэпу, а могли бы заниматься просветительской деятельностью🙃
А я вижу, как они парят над Землёй 😇
На лицах улыбки, в сердце ритм, прокачка когнитивных способностей у себя и у группы. Мы вместе становимся лучше, эффективнее и при этом получаем колоссальное удовольствие🥰
Вчера у нас был степ марафон на 4 часа, сейчас не чувствую ног, но сегодня проведу три тренировки💪🏻

Вспомните околофруктоедные движения, где люди соперничают друг с другом, кто здоровей, кто дольше на фруктах или не дай бог, поел зелени))
Вспомните, сколько раздоров и ссор было по теме питания😬
Хотя, может это чистки?)))
Не хочу больше с этим соприкасаться!
Мокрая футболка после тренировки - вот твоя лучшая чистка!
Ленивые люди и после ухода с фруктов продолжают себя проявлять в негативном ключе, а во фруктоедной теме очень много лентяев, которые хотели получить от фруктов всё, но вот как-то не получилось🤷🏻‍♂️

Сейчас, обретя лучшее питание в мире, многие не идут дальше, а если вы затормозите, то в итоге и фруктоедение потеряете.
Последствия: организм не сможет переварить два авокадо 🥑 в день, а вы вернетесь к классической жизни, в которой продолжите свой понятный путь, как и до фруктоедения, только уже с пятном в сознании, которое не отмыть.

Моя рекомендация: пора работать над собой! Пора себя развивать физически, чтобы не заплыть ментально.
Не соревновательный спорт - лучшее, чем вы можете заняться в свободное от работы время, а можете сделать спорт своей работой, тогда, возможно, у вас воообще не хватит времени на скандалы и панику✨

🌟Жить так, как хочешь - это не эгоизм. Эгоизм - это когда другие должны жить так, как хочешь ты🌟

Это очень круто, когда ты берешь на себя ответственность дисциплинированно проводить тренировки. Приправьте это некоторым юмором и крышесносной музыкой и вот у вас лучшая тренировка, которую только можно представить✨

История, которая может изменить всю жизнь! Протез полового члена 😱

Хорошая тренировка - это необходимая практика для тела и для ума.
Критика и претензии звучат, в основном, от тех, кто сам ничего не делает✨

Люди хотят получить энергию, сидя на диване, но они не понимают, что энергия рождается только в движении⚡️

Психологически конечно сложно постоянно жрать и писать граммы. Лучше сок попить или перекусить мандаринами, бананами, хурмой. Зная, сколько наверняка сьешь. Выбирая между макаронами и авокадо, съем авокадо( жирнее и быстрее и приятнее) Булки ушли в сторону, они слишком тяжело ложаться ( морально) , зная что 200гр пирожок с картошкой= 400 грамм манго)))

Заметили тенденцию?

Дорогие!
Кто-нибудь занимается разработкой приложений
для AppStore/GooglePlay?

Нужен специалист для нового проекта💫

Пишите мне https://t.me/kutny

Диана - умница!
Уже познаёт азы степа!
Ещё немного и можно будет ощутить весь кайф от трех совмещенных комбинаций, которые выливаются в гармоничный танец!

Попробовать может каждый уже сейчас на бесплатной тренировке.
Если почувствовали, что это ваше, добро пожаловать во Вселенную SECOND HEART 💕

100% и не спорьте!

Немного ответов в Инсте 💫

Неплохо так💫
Что думаете?

Март 2014 года! И не говорите мне, что так хорошо. Там точно ничего хорошего. Давление 190/140, липомы по всему телу, примерно через день, кровь из носа по утрам. Слава Господу нашему, что не было серьезных проблем с сердечно-сосудистой, а то там до инфаркта/инсульта недалеко.
Тогда, больше всего на свете я мечтал похудеть. Я даже проговаривал то, что я готов отдать всё, лишь бы только сбросить вес. Ну и отдал.

Теперь счастлив безмерно! 💫
Новое тело - это новая жизнь!

Когда много тренируешься и кайфово себя чувствуешь, но всё-равно регулярно переедаешь💫

Я не знаю откуда сейчас столько идей!
Может это связано со степ-аэробикой.
Может опять Меркурий залетел по нужной траектории, но ребят.. какой-то максимальный буст и количество энергии.

Хочу сделать марафон по стройности, ибо даже на фруктах это очень актуально.

Вы разучитесь переедать!
Начнёте ценить КАЖДЫЙ прием еды.
Никаких голодовок. Еда любая (да да! Не обязательно только фрукты, но с фруктами полегче). Сейчас провожу эксперимент на подопытных, результаты впечатляют!
Авторская методика!

С 1 декабря по 30 декабря💫

Том Харди о родителях.
Очень проникновенно💫

Виктор!
История жизни, достойная Голливуда✨
3 марта семечка томата черри проросла в раковине и была высажена в горшок. После, пересажена в открытый грунт возле дома.
Смотрим дальше😎