Беседы у кулера

В России повышают максимальный размер больничного — к 2026 году он вырастет до 6,8 тыс. рублей в день

Согласно информации от Минтруда, начиная с 2024 года больничные выплаты возрастут более чем в полтора раза: с 4 тыс. рублей до 5,7 тыс. в 2025 году и до 6,8 тыс. рублей в 2026 году.

Важно: для получения максимально возможной выплаты в размере 6,8 тыс. рублей в день (с учетом удержания НДФЛ) нужно соблюсти два критерия:
1) Иметь рабочий стаже не менее 8 лет.
2) Зарабатывать от 183 тыс. рублей ежемесячно в 2024 году, а к 2025 году доход должен вырасти до 233 тыс. рублей.

При зарплате ниже этих порогов, оплата по больничному будет соответствовать уровню вашей обычной заработной платы.

Беседы у кулера

Нейробиология в коучинге: как закрепить новые привычки

Эффективный коучинг помогает менять мышление и поведение, опираясь на принципы нейропластичности мозга. Вот ключевые стратегии:

🔁 Повторение — основа формирования привычек. Регулярность действий снижает риск возврата к старому.

🧠 Осознанность через работу с префронтальной корой: ведите дневники и отслеживайте прогресс.

🎉 Позитивные ассоциации и награды: даже маленькие достижения важны.

⚙️ Микрошаги: разбивайте большие цели на небольшие задачи для преодоления прокрастинации.

🌟 Визуализация: представьте себя, достигшего цели, чтобы усилить мотивацию.

Коучинг, основанный на нейробиологии, делает изменения устойчивыми и мотивирующими!

Беседы у кулера

Синдром утёнка: как привычки из прошлого мешают жить

Знаете ли вы, что почти 80% людей сталкиваются с синдромом утёнка — явлением, когда первый опыт или объект кажется лучшим и самым правильным? Этот механизм формируется в детстве и может сопровождать нас всю жизнь.

💔 Как он мешает жить:

1️⃣Отказ от нового. Страх технологий и изменений блокирует развитие.
2️⃣Карьерный застой. Работа без роста и интереса становится привычкой.
3️⃣Финансовые ограничения. Зона комфорта мешает идти к независимости.

💡 Как справиться:
1️⃣ Осознавайте влияние первых впечатлений.
2️⃣ Пробуйте новое, даже если страшно.
3️⃣ Учитесь адаптироваться к переменам.

Синдром утёнка — не приговор! Чем гибче ваша психика, тем проще строить гармоничную и успешную жизнь 🦆

Беседы у кулера

Кто определяет судьбы? В России предлагают штрафовать за собеседования с тарологами

Один из депутатов выступил с инициативой штрафовать компании, которые отказывают соискателям из-за рекомендаций тарологов.

💼 Что предлагают?
Штрафы для компаний — до 5 миллионов рублей.
Для должностных лиц — до 500 тысяч рублей.

⚠️ В РАН напомнили, что гадание на картах таро — это лженаука и мошенничество, не имеющее доказательной базы.

Как думаете, справедливы ли такие меры?

Беседы у кулера

"Я самозванец?" Как распознать этот синдром и начать с ним справляться👀

Чувствуете, что ваши успехи — это просто везение? Боитесь, что окружающие "раскроют" вашу мнимую несостоятельность?
Это может быть синдром самозванца — состояние, когда вы сомневаетесь в своих достижениях, списывая всё на случайность или чужую помощь.

Проверьте себя:
✅ «Мне просто повезло»
✅ «Скоро все поймут, что я ничего не умею»
✅ «Меня переоценивают»
✅ «Я не могу принять комплимент»

Что делать?
💡 Признавайте свои успехи: фиксируйте достижения и благодарите за похвалу.
💡 Учитесь отличать факты от домыслов: часто ваш критик в голове ошибается.
💡 Сравнивайте себя только с собой и развивайтесь в своём темпе.

Главное — помнить, что вы достойны успеха и похвалы.

Беседы у кулера

Отдых по правилам: как устроить перезагрузку, чтобы не выживать, а наслаждаться жизнью?😁

Пост для коллег, которых затянули осенняя хандра и рутина. Ловите пять способов восстановить свои силы:

- Отдых на природе. Банально, но всегда работает. Мы сидим дома, сидим в офисе, сидим в транспорте. Постоянно находимся в ограниченном пространстве. Отправляйтесь на природу. Свежий воздух, красивый пейзаж: одевайтесь потеплее, захватите еду для пикника и дышите полной грудью.

- Личное время. Позвольте себе просто по-ле-нить-ся. Книги, любимое хобби, кино или сериал: выделяйте хотя бы час времени только на свои дела.

- Смена обстановки. Не обязательно уезжать на край света, чтобы перезагрузиться. Можно уезжать в соседние городки на выходные, или исследовать новые районы своего города.

- Жизнь без телефона. Старайтесь отключаться от гаджетов после рабочего дня, хотя бы на какое-то время. А в выходные, если работа это позволяет, забывайте о телефоне вообще. Ну, можно только маме позвонить😜

Беседы у кулера

Пробуждение без будильника — это единственный способ полностью отдохнуть, утверждают сомнологи

Чтобы вставать вовремя, необходимо тренировать свой мозг: ложиться спать в одно и то же время, избегать напитков с кофеином перед сном, обеспечивать естественный свет из окон и постараться отказаться от использования смартфона.

Не опоздал на работу, а настраивал режим сна

Беседы у кулера

Суббота перед Новым годом будет полноценным рабочим днем без сокращений, сообщили в Госдуме.

Председатель комитета Госдумы по труду сообщил, что 28 декабря не будет сокращённым рабочим днём, поскольку выходной переносится на понедельник, 30 декабря.

С 23 по 28 декабря рабочая неделя будет шестидневной.

Отошли от предыдущей шестидневки?

Беседы у кулера

Четырехдневка для многодетных родителей: новый законопроект в Госдуме

В Госдуме предложили внедрить экспериментальную четырехдневную рабочую неделю для многодетных и одиноких родителей, сохраняя прежний уровень дохода. Авторы инициативы считают, что это даст возможность родителям больше времени уделять воспитанию детей и семейным обязанностям.

Эксперимент планируется провести в отдельных регионах и на крупных предприятиях в течение года. Говорят, что успешные результаты могут привести к изменениям в Трудовом кодексе.

Беседы у кулера

Работать на заводе или в офисе: что выбирает молодежь?

В последние годы наблюдается интересная тенденция: все больше молодых людей в России выбирают рабочие профессии и снимают об этом видео для социальных сетей. Теперь работа на заводе перестает считаться чем-то постыдным, а благодаря блогерам это становится даже модным!

Молодые специалисты водят фуры, работают на заводах, показывая свою жизнь и вдохновляя других на выбор таких профессий. Их подписчики находят в таких видео мотивацию и интерес к рабочим специальностям.

Не последнюю роль в сломе привычных стереотипов играет и зарплата — все чаще на заводах обычные специалисты получают гораздо больше сотрудников офиса.

Беседы у кулера

Хотели бы получать деньги за сон?

А кто-то получает. Компания про производству фитнес-трекеров поощряет своих сотрудников за хороший и полноценный сон.

Сотрудники компании надевают фитнес-трекеры, если оценка сна в приложении составляет 85% или выше, то сотрудник получает ежемесячно около 10 тысяч рублей.

Работа мечты, не так ли?

Беседы у кулера

Карьерное наставничество: роль руководителя в становлении молодого специалиста

Молодые специалисты нуждаются в поддержке, чтобы уверенно начать свой профессиональный путь. И руководитель может стать для них важным наставником.

🔹Ориентир и поддержка. Руководитель может помочь новичку освоиться в компании и быстрее влиться в коллектив.

🔹Развитие навыков. Указывая на области для улучшения и предоставляя ресурсы для обучения, руководитель помогает сотрудникам развиваться и достигать новых высот.

🔹Постановка целей. Наставник помогает молодым профессионалам развивать навыки планирования и ставить реалистичные и достижимые цели.

🔹Поддержка в принятии решений. Наставник способен пролить свет на все «за» и «против», помогая принять обоснованное решение.

🔹Воодушевление и мотивация. Наставники не только учат, но и вдохновляют. Приятно осознавать, что твои усилия не остаются незамеченными, а свежие идеи ценятся.

Наставничество — это вклад в будущее компании и рост новых лидеров.

Беседы у кулера

Почему люди годами остаются на нелюбимой работе?

1. Рисковать страшно😢
У большинства есть установка, что стабильность важна. К сожалению, часто мы стабильно держимся и за свои страхи. Из-за этого сменить работу, даже если она совсем не по душе, бывает сложно.

2. Вы сошли с маршрута🚲
Часто люди находят работу бездумно: нет плана развития карьеры, нужна стабильная зарплата и квартальные премии. И меняют эту работу с трудом, потому что не понимают, куда вообще можно двигаться дальше.

3. Неизведанный рынок труда✖️
Устроился на неплохую работу, все хорошо… Но пролетело 5 лет. А зарплата и должность остались прежними. Важно следить за рынком, актуализировать навыки.

4. Да я ничего особо не умею…🎈
Развивайте навыки и не бойтесь изменений. Кто еще, кроме вас, знает, как показать лучшие стороны и замаскировать слабые?

5. Выгорание подкралось незаметно📍
Вы удивитесь, но потеря и поиск новых смыслов и интересов — это нормально. Важно прислушаться к себе, и вовремя сменить вектор развития.

Беседы у кулера

Три часа работаем, остальные — отдыхаем! Россияне часто трудятся меньше восьми часов💫

В половине российских компаний сотрудники работают меньше восьми часов в день: многие трудятся всего часа три-четыре , а потом расслабляются или занимаются своими проектами.

Больше половины карьерных специалистов знают, что сотрудники недорабатывают, но только 27% считают это проблемой. По их мнению, меньше работают те, кто умеет делегировать, или супер-профи, которые успевают сделать всё раньше времени😎

И это не зумеры, как можно было бы подумать, а взрослые и семейные сотрудники (ещё и с подработками!).
Из позитивного: 40% эйчаров не предпринимают никаких мер против недоработок, а лишь 17% готовы уволить «бездельника» — если уже не помогла мотивация.

Беседы у кулера

Как правильно разделять или объединять основной и дополнительный отпуска?

Поступил вопрос: «У сотрудника есть дополнительный отпуск, и руководство настаивает, чтобы эти дни присоединялись к основному отпуску. Законно ли это?»😮

Отвечаем: основной и дополнительный отпуск суммируются только для расчёта общего времени ежегодного оплачиваемого отпуска.

Четкого правила, которое обязывает работника брать отпуск одним махом, нет. Так что, по ТК объединять или разделять отпуска не запрещено.

Важно! Хотя бы одна из частей отпуска должна составлять не менее 14 дней✍🏼

Беседы у кулера

Что подарить коллегам на Новый год? Идеи подарков! 🎁

Праздничный подарок для коллеги — отличный способ поднять настроение и оказать внимание. Чтобы презент был уместным, давайте разберём, что дарить стоит, а от чего лучше воздержаться.

Что дарить стоит:
👍🏻 Сладости или чай. Шоколад, печенье, наборы кофе или чая — хороший универсальный подарок, который можно легко персонализировать.
👍🏻Подарочные сертификаты. Хороший вариант, если не знаете вкусов коллег.
👍🏻Настольные игры или головоломки. Что-то простое и весёлое, что поднимет настроение и в офисе, и дома.

Что лучше не дарить:
👎🏻Личные вещи. Одежда, парфюмерия — вкусы могут не совпасть.
👎🏻Предметы с намёком. Весы, косметические средства и любые вещи, которые могут быть восприняты как критика или намёк.
👎🏻Слишком дорогие подарки. Это может поставить коллегу в неловкое положение.

Пусть подарок будет душевным, чтобы новогоднее настроение было позитивным!

Беседы у кулера

Коллеги, кто-то узнал себя?

Осенью этот график особенно актуален, вся эта серость за окном...
Но не забываем, что завтра наступает долгожданная пятница!😜

Беседы у кулера

Трудные времена рождают сильных котят сотрудников.

Люди воспринимают кризисы на работе с негативной точки зрения: массовые сокращения, снижение зарплат и т.д. Мало какие руководители умею использовать неспокойные времена себе во благо, но именно кризисы стимулируют компании к инновациям и помогают внедрять новые технологии. С небольшой ремаркой: для таких изменений нужны поистине буддийское терпение и колоссальный жизненный опыт.

Вспомним пандемию коронавируса. После нее в стране ускорилась цифровизация: многие компании перешли на удаленку, кто-то начал активно внедрять технологии искуственного интелекта.

Каждый кризис открывает возможности для тех, кто готов к адаптации и внедрению инноваций, укрепляя их конкурентоспособность и устойчивость в трудные времена.

Беседы у кулера

Информация для всех вечно недосыпающих

Ученые разработали формулу идеального сна, известную как схема 10-3-2-1-0. Она функционирует следующим образом:

1) За 10 часов до сна рекомендуется прекратить потребление кофеина и выпить последнюю чашку кофе.

2) За 3 часа до сна избегайте пищи и алкоголя. Хотя эти продукты могут вызвать сонливость, они отрицательно влияют на качество сна.

3) За 2 часа до сна прекратите работать. Это поможет подготовить тело и разум к отдыху. Хотя понимаем, что хотелось бы вообще не работать.

4) За час до сна отключите все устройства. Это позволит избежать воздействия синего света, который нарушает циркадные ритмы.

5) При пробуждении рекомендуется не откладывать будильник ни разу, чтобы не нарушать будущий сон.

Беседы у кулера