BabySleep

🎙«Можно ли уйти от укачиваний, если у ребенка проблемы с шеей и напряжены мышцы?»

Сегодня на еженедельной рубрике #подкасты_по_пятницам с экспертом Татьяной Чхиквишвили мы разбираем вопрос из наших сообщений от подписчиков.

Если проблемы со сном вызваны двумя причинами — физиологической и поведенческой, то справиться с этим становится легче, когда мы можем устранить хотя бы последнюю.

Об этом — в подкасте, тайм-коды для удобного прослушивания:

00:00 — нарушения сна, при которых консультант по сну не сможет помочь
02:04 — причины, по которым ребенок плохо засыпает
03:05 — замкнутый круг, в который могут попасть родители из-за проблем со сном

Хочется разобрать свою ситуацию индивидуально?

❤️ Заполняйте анкету «Сон ребенка», чтобы получить полный пакет сопровождения с начинающим специалистом BabySleep за 7990 рублей!

Если вашему ребенку от 6 месяцев до 1,5 лет, и вам нужна помощь со сном, напишите нам + в комментариях или заполните анкету по ссылке ↩️

⚡️⚡️⚡️⚡️ СОПРОВОЖДЕНИЕ ЗА 7900 РУБЛЕЙ

🔥🔥 Что такое самозасыпание, и как его освоить?

Самостоятельное засыпание (СЗ) — это умение ребенка засыпать без посторонней помощи. Многие родители мечтают, чтобы малыш умел засыпать сам, считая это решением всех проблем со сном. Но что такое самозасыпание на самом деле, и какие мифы с ним связаны?

✖️ Миф №1: «Сам научится засыпать»

Некоторые думают, что навык СЗ придет с возрастом. Однако, как и любому другому навыку, этому нужно учиться. Есть малыши, которые по темпераменту спокойны и склонны к самоуспокоению, и они могут засыпать сами с рождения, но это редкость. Большинству детей требуется помощь и поддержка родителей, чтобы развить этот навык.

✖️ Миф №2: «СЗ решит все проблемы со сном»

СЗ помогает ребенку засыпать между циклами сна, но это не панацея. Временные сбои могут происходить из-за болезней, роста зубов, скачков в развитии или даже несоответствующего режима дня. Иногда причиной частых пробуждений являются не ассоциации на засыпание, а, например, неподходящий ритм дня или дискомфорт.

✖️ Миф №3: «СЗ невозможно совместить с грудным вскармливанием»

На самом деле ГВ и СЗ совместимы. Разделение кормления и засыпания — лишь один из шагов к самозасыпанию, и его можно выполнить, сохраняя ночные кормления по возрасту ребенка.

✖️ Миф №4: «Чтобы научить СЗ, ребенка нужно оставить прокричаться»

Метод «оставить ребенка в кроватке и не заходить» уже не является подходящим вариантом. Существуют мягкие методики, которые учитывают возраст, темперамент и особенности ребенка, а также потребности семьи — например, BabySleep.

❓ Как подготовиться к СЗ?

Перед тем как начать обучение, важно наладить режим, организовать подходящую атмосферу для сна и научиться замедлять активность перед сном. Мягкие методики можно начинать с первых месяцев жизни, а быстрые подходы рекомендуется применять не ранее 6 месяцев.

СЗ не исчезает: если малыш однажды научился засыпать сам, это всегда можно восстановить после временных сбоев, будь то болезнь, поездка или смена условий. Это навык, который укрепляется с опытом, и знание того, как поддерживать его в разных ситуациях, поможет родителям сохранить спокойные ночи.

В каком возрасте можно начать обучать СЗ — читайте по ссылке.

А вы уже пробовали обучить ребенка СЗ? Напишите в комментариях, какие мифы или вопросы у вас остались по этой теме ↩️

❤️ Сон ребенка = ценности семьи

Задумывались ли вы, как можно привести в гармонию свои действия и ценности, когда речь идет о детском сне?

Это может показаться сложным, но на самом деле суть проста: чтобы помочь малышу высыпаться и выстроить здоровый режим, родителям нужно определить свои цели, основанные на истинных ценностях и приоритетах семьи.

😞 Часто заботы о сне ребенка превращаются в рутину, и у мамы накапливается недовольство: «Я должна справляться сама, раньше же справлялись, почему я не смогу».

Но такие установки — не всегда истина, а чаще — что-то навязанное, что в итоге выливается в усталость и разочарование.

❓Так как же быть? Сначала, чтобы сформировать цель, полезно спросить себя: зачем я хочу это сделать? Например, ваш внутренний мотив может быть «забота о себе через спокойные ночи», «сохранение ресурса для общения с близкими».

Когда цель вытекает из ценностей, она воплощается в действиях естественно, с меньшим количеством усилий. От понимания, что сон ребенка — это не просто задача, а возможность для семьи жить в гармонии и легче строить планы — путь становится проще.

И тогда результат — не только крепкий сон, но и гармоничные отношения с ребенком и самой собой.

↩️Поделитесь в комментариях: какие цели и приоритеты помогают вам выстраивать гармоничный сон ребенка и всей семьи? Может быть, для вас это спокойные ночи, личное время или возможность больше уделять внимания близким?

🔥🔥 Как уложить ребенка спать в год?

В год основная трудность — долгое засыпание. Ребенок может капризничать, сопротивляться, вертеться в кровати, перестает работать привычный ритуал укладывания. То, что еще недавно успокаивало, теперь вызывает раздражение и возбуждение.

Дети могут отказываться спать в своей кроватке, засыпают только в обнимку с мамой. Особенно беспокоят родителей частые ночные пробуждения. Обычно все это связано с очередным скачком развития и пиком сепарационного кризиса.

Что помогает родителям «годовасиков»?

▪️Оптимальная температура для сна 18–22°С, влажность 40–60%. Сухость, жара или холод не лучшие помощники.

▪️Минимум отвлекающих моментов: игрушки, яркий свет, пестрые предметы у кровати.

▪️Баланс дня и ночи. Не спешите переводить сына или дочку на один дневной сон: нехватка отдыха днем влияет на ночь. Если второй раз уложить не получилось, сократите время бодрствования, «уходите в ночь» пораньше. При двух снах следите, чтобы они не были слишком длинными.

Психологические факторы:

◾️Страх отделения от мамы. Нежелание засыпать в собственной кроватке в год может быть вызвана пиком сепарационной тревожности. Ребенок волнуется, проверяет, рядом ли самый важный в его жизни человек. Период беспокойства скоро пройдет, важно помочь младенцу пережить его легче.

◾️Настрой родителей. Если вы нервничаете, не уверены, тревожитесь, малыш это «считывает». Во время укладывания не спешите, расслабьтесь, настройтесь на спокойствие и нежность — и всем будет легче.

◾️Надежная привязанность. Ребенок может сопротивляться сну, воспринимая его как разлуку с вами. Старайтесь вдоволь «напитать» его любовью и вниманием перед укладыванием, чтобы он легче отпустил вас на время сна.

🥲 Если вы устали от того, что ребенок плохо спит и у вас не получается наладить сон, скорее читайте наш полезный гайд «Почему мой ребенок плохо спит? Причины нарушений сна и практические советы».

*перейти к другим постам
3-6 мес | 6-9 мес | 9-18 мес