Школа Аюрведы

🍵 Бульоны - лучшая поддержка пищеварения в зимний период.

💨 Они очень хорошо балансируют вата-дошу, выходящую из равновесия в этот сезон.

➡️Клуб "Аюрведа с любовью"

🩷 Зимний завтрак - овсянка на миндальном молоке, кунжутный урбеч, масло гхи, варенье из шишек, сухофрукты изюм и курага. Не злоупотреблять при избытке капхи.

👍👍👍👍 Разбираем питание в клубе "Аюрведа с любовью". Стоимость клуба очень доступная, а сохранить здоровье - бесценно!

➡️Присоединяйтесь!

💛 Про нормализацию давления в клубе "Аюрведа с любовью"

😍 В этом месяце в клубе "Аюрведа с любовью" выложили новые вкусные и красивые сезонные рецепты:

🔵Панир в ароматном сливочно-томатном соусе
🔵Суп харчо с красной чечевицей и киноа
🔵Мисо суп с водорослями, тофу и брокколи

Все блюда готовятся с учётом сезона, чтобы:

🟢правильно поддержать огонь пищеварения - основу здоровья
🟢полноценно напитать тело и помочь ему пройти холодный сезон
🟢усваивать из пищи питательные вещества и получать энергию
🟢сделать ЖКТ крепким и здоровым

⭐ Рецепты подробные с реальными фото. Бери, повторяй и питайся здорОво по аюрведе!

💘Вступить в клуб "Аюрведа с любовью" за 1800 руб.

💘 14 ФЕВРАЛЯ - ВРЕМЯ НАЛАЖИВАТЬ ОТНОШЕНИЯ…С ЕДОЙ

Все пытаются выстроить отношения со своей второй половинкой. А что, если настоящая любовь – это вы сами? И лучший способ позаботиться о себе – это не только красивые слова, но и то, как вы питаете своё тело каждый день.

Аюрведа говорит: если отношения с едой токсичные – страдает всё. Неважно, сколько у вас было романов, если каждый день вы встречаетесь с едой в режиме «на бегу», «что-то перехватить» или «нечего надеть, пойду заедать».

На курсе «Отношения с едой» мы будем:

🍽 Учиться осознанно есть, а не просто «закидывать в себя топливо».
🧘‍♂️ Дышать правильно во время еды, а не затаивать дыхание от очередного «сегодня ем салат, а завтра всю пиццу».
🕯 Создавать атмосферу, потому что ужин из контейнера над клавиатурой – это вообще не про заботу о себе.
🧐 Распознавать виды голода, потому что иногда хочет есть не тело, а эмоции.

Ну и, конечно, много аюрведической мудрости, которая поможет вам перестать быть заложником случайных перекусов и вечного чувства вины.

Любовь начинается с себя. И с тарелки тоже.

❤️ Жми ➡️ Первый урок в свободном доступе

🥛 3 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ:

🥳 Ешь, когда голоден, а не когда просто хочется

Осознанное питание начинается с различения истинного голода и эмоционального желания поесть. Часто мы едим не потому, что организм просит, а из-за стресса, скуки или просто привычки.

Как применять:

💚Перед тем как взять еду, спросите себя: «Я действительно голоден или просто хочу что-то пожевать?»
💚Оценивайте уровень голода по шкале от 1 до 10. Если от 7 до 10 – ешьте. Если ниже – задумайтесь, почему хотите поесть.

😏 Осознавай процесс – без автоматического жевания

Еда – это не фон для фильма, соцсетей или работы. Когда мы едим автоматически, мозг не фиксирует, что пища поступила, и мы можем съесть больше, чем нужно.

Как применять:

💚Кладите вилку/ложку после каждого укуса – это помогает замедлиться.
💚Закрывайте глаза на несколько секунд, чтобы чувствовать текстуру и вкус.
💚Избегайте отвлекающих факторов – ешьте без гаджетов и телевизора.

😒 Жуй медленно, смакуй, чувствуй вкус

Пищеварение начинается не в желудке, а во рту. Чем лучше пережёвываем, тем легче организму усвоить пищу и понять, что он сыт.

Как применять:

💚Жуйте не менее 15-30 раз.
💚Обращайте внимание на вкус, аромат, текстуру – так вы насыщаетесь быстрее и меньше переедаете.
💚Останавливайтесь, когда сыты, а не когда тарелка пуста.

💋 Сухость губ в аюрведе считается проявлением дисбаланса Вата доши, которая отвечает за обезвоженность, сухость и шершавость.

Если Вата выходит из равновесия, это проявляется в виде сухости кожи, губ и слизистых оболочек. Однако сухость губ может быть связана и с другими факторами.

Основные причины сухости губ:

1⃣ Дисбаланс Ваты:

🔴Обезвоживание организма.
🔴Чрезмерное воздействие холодного или сухого воздуха.
🔴Употребление сухой, холодной или "лёгкой" пищи (сухофрукты, крекеры, недостаток масел).

2⃣ Недостаток Капхи, то есть недостаточное питание кожи и слизистых, что приводит к сухости.

3⃣ Общие причины:

🔴Недостаток жидкости (воды или масла в питании).
🔴Частое облизывание губ.
🔴Стресс или усталость (усиливают Вату).

Как справиться с сухостью губ?

➡ Увлажнение изнутри:

Пейте тёплую воду в течение дня. Включите в рацион полезные жиры (гхи, кокосовое масло, оливковое масло, авокадо).

➡ Местное увлажнение:

Наносите гхи на губы перед сном, это глубоко восстанавливает и питает. Используйте натуральные масла (кунжутное, миндальное, касторовое) в качестве бальзама.

❕ Если сухость губ сопровождается трещинами, кровоточивостью или постоянным дискомфортом, это может быть признаком системного дисбаланса в организме или недостатка питательных веществ, таких как витамины группы В или железо. В таком случае лучше обратиться за консультацией.

🍫Домашний шоколад без сахара

Готовится очень быстро и просто, получается вкусно. Приготовление смотрите в видео.

Вам понадобится:

🟠100 гр какао-масла
🟠80 гр кэроба
🟠20 гр какао
🟠Орехи и сухофрукты

💉Как слезть с «сахарной иглы»?

Сахар — это не просто вкус, а привычка и зависимость, которая глубоко укоренилась в теле и уме. Чем больше сахара в рационе, тем сильнее эта потребность.

Снижая сахар мягко и осознанно, можно восстановить естественные вкусовые рецепторы, стабилизировать энергию и перестать испытывать резкое желание сладенького.

Как же мягко и безболезненно выйти из этого круга?

1️⃣Разбираемся с причинами

🔘Недостаток энергии – если питание не даёт достаточно питательных веществ, тело ищет быстрый источник энергии.
🔘Эмоциональный голод – сладкое ассоциируется с удовольствием, уютом, отдыхом. Мы заедаем стресс, усталость, тревогу.
🔘Сахарные качели – чем больше быстрых углеводов, тем сильнее скачки инсулина и гормона голода грелина, а значит, тем быстрее снова хочется есть.

2️⃣Чем заменить сахар?

🔘Фрукты и сухофрукты – но не в неконтролируемых количествах!
🔘Травяные чаи с натуральной сладостью – фенхель, лакрица, кардамон. Они снижают тягу к сладкому.
🔘Гхи с мёдом (в тёплой воде) – питает ткани, успокаивает, даёт мягкий сладкий вкус.
🔘Финики с тахини или орехами – отличная альтернатива промышленным сладостям.

3️⃣Держим баланс питательных веществ:

🔘Жиры – добавляйте масла (гхи, кокосовое, оливковое), орехи, авокадо. Они замедляют усвоение сахара.
🔘Комплексные углеводы – киноа, гречка, батат, маш, нут. Они дают медленную энергию и защищают от скачков сахара в крови.
🔘Белок – помогает держать сытость. Вегетарианцам подойдут чечевица, нут, тофу, семена.

4️⃣Работаем с эмоциями

🔘Осознанность – когда хочется сладкого, спросите себя: "Я правда голоден или это эмоция?"
🔘Заменяем ритуал – если привыкли пить чай с печеньем, попробуйте добавить туда специи: кардамон, корицу, гвоздику.
🔘Физическая активность – даже лёгкая прогулка снижает уровень сахара и уменьшает тягу к сладкому.

🧤 НАЧИНАЕТСЯ САМЫЙ СУРОВЫЙ СЕЗОН - ПОЗДНЯЯ ЗИМА

Вместе с новой луной январь открыл нам двери в Шишир – позднюю зиму, самый суровый и самый требовательный сезон года. Продлится сезон до 29 марта.

Это экзамен для тела и разума. Как мы прожили год? Насколько устойчивы наши иммунитет, энергия, пищеварение и эмоции?

Но проходить этот сезон можно не в одиночку! Мы приглашаем вас в аюрведический клуб, где будем разбирать, как прожить этот сложный период природы без болезней и упадка сил.

О чём будем говорить:

✅ О питании – что рекомендовано, а что ослабит организм. Разбираем продукты, специи, тёплые согревающие блюда и делимся рецептами.
✅ О режиме дня – как поддерживать огонь пищеварения (агни), сохранять энергию и не поддаваться зимней вялости.
✅ Об аюрведических процедурах – что поможет укрепить иммунитет, согреться и защититься от зимнего ветра.
✅ О натуральных препаратах – какие масла, травы и сборы важны в этот период.
✅ О психоэмоциональном балансе – ведь Шишир приносит не только холод, но и страх, тревогу, стресс. Как это прожить осознанно?

Этот сезон можно встретить осознанно, с заботой о себе и своём теле. Мы дадим знания и поддержку, присоединяйтесь!

🔥 Клуб открыт – вступайте!

👍👍👍Главный вкус следующего самого сложного сезона Шишир - это кислый. Делимся рецептом домашней квашеной капусты - всегда получается волшебно!

Ингредиенты:

☑️1 вилок капусты
☑️1 крупная морковь
☑️Специи: соль, укроп, тмин, кориандр, перец горошком

Приготовление:

🔴Капусту нашинковать не очень мелко
🔴Морковь натереть
🔴Смешать, добавить соль (~1 ст.л.), помять
🔴Добавить специи по 0,5 чл каждой
🔴Уложить в банку, поставить сверху тяжелый предмет (можно стакан с водой), под банку подставить тарелочку (может вытекать сок)
🔴Квасить около трех суток при комнатной температуре
🔴Протыкать 1 раз в день деревянной палочкой

Больше сезонных рецептов, процедур, препаратов и рекомендаций в нашем клубе "Аюрведа с любовью".

📍Стоимостью клуба очень доступная, присоединяйтесь!

➡️В прошлом посте мы рассказали о 4-х возможных причинах переедания.

Сегодня поделимся простыми рекомендациями, что можно делать, чтобы переедания избежать:

🟡Пейте тёплую воду  по утрам.
🟡Включите в рацион специи. Они стимулируют метаболизм, еда быстрее переваривается и насыщение наступает быстрее.
🟡Ешьте по расписанию. Регулярные приёмы пищи помогают стабилизировать аппетит.
🟡Следите за достаточным количеством белка в рационе.
🟡Сбалансируйте вкусы. Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют все 6 вкусов.
🟡Поймите свои триггеры. Ведите дневник питания и отмечайте, что вызывает тягу к еде.
🟡Работайте с эмоциями. Практикуйте медитацию или поговорите с близким человеком, чтобы проработать внутренние переживания.

🫶 Переедание — это сигнал, что телу и душе нужно больше внимания. Прислушайтесь к своему организму и постарайтесь понять, чего ему действительно не хватает. С заботой о себе вы сможете обрести гармонию!

🍴 ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕЕДАЕМ?

Вы когда-нибудь задумывались, почему рука сама тянется за перекусом, даже если вы не голодны? Или почему так сложно остановиться после кусочка торта? Еда давно перестала быть просто источником энергии — она стала способом справляться с эмоциями, привычкой и отражением внутренних процессов.

С точки зрения аюрведы, постоянное переедание — это не только про слабую силу воли. Это знак, что ваш организм и разум подают сигнал: "Посмотри на меня, мне что-то нужно". И если разобраться, что именно, - вы не только обретёте контроль над своим аппетитом, но и почувствуете лёгкость и энергию.

Возможные причины переедания (одна или сразу несколько):

😁 Дисбаланс дош

Аюрведа говорит, что переедание связано с нарушением работы агни (пищеварительного огня) и дисбалансом дош:

🔵Вата-доша: хаотичный аппетит, стремление к быстрым перекусам и тяга к сухой или хрустящей пище. Это часто вызвано стрессом, тревогой или нестабильностью.
🔵Питта-доша: сильный голод, который сложно контролировать, и тяга к острой, кислой или жирной пище. Связано с внутренним "жаром", перфекционизмом и раздражением.
🔵Капха-доша: слабое, но постоянное желание перекусывать, особенно сладким или тяжёлым. Часто связано с эмоциональной "застойностью" и чувством тяжести в жизни.

🤣Эмоциональные причины

Еда часто становится способом справляться с эмоциями:

🔵Стресс: быстрые перекусы или сладости компенсируют внутреннее напряжение.
🔵Одиночество или скука: еда заполняет эмоциональные пустоты.
🔵Тревога: постоянное желание "чего-то пожевать" помогает отвлечься.
🔵Неудовлетворённость: еда становится способом получения удовольствия, когда другие сферы жизни приносят дискомфорт.

😇 Зависимость от вкусов

Аюрведа выделяет 6 вкусов (сладкий, кислый, солёный, горький, острый, вяжущий). Их дисбаланс в рационе может провоцировать переедание. Например, недостаток сладкого вкуса (естественного, из злаков и фруктов) приводит к тяге к сахару.

🤣 Ама — токсины в организме

Когда пища не переваривается полностью, она превращается в аму — токсины, которые ослабляют агни. Это создаёт замкнутый круг: слабое пищеварение➡️переедание➡️накопление амы.

📱Когда мы едим с телефоном в руках - мозг не осознаёт процесс питания.

💯 Либо переваривание пищи, либо переваривание информации.

Если что-то не было переварено, это будет рождать токсины. Или на уровне психики, или на уровне физики.

🆘 С телефоном в руках или за просмотром телевизора, мы не замечаем как съедаем, не получаем насыщения и нарушаем работу пищеварения.

🧐 Знакомая картина? Еда стала просто фоном для просмотра ленты в телефоне?

🥣 Современный человек забыл, что такое чувство голода

Большинство из нас едят по привычке, из-за стресса и скуки или просто по расписанию, не дожидаясь настоящего голода. Но когда мы едим без голода, организм сталкивается с последствиями:

1️⃣Пищеварение перегружается — желудок, кишечник и другие органы не успевают "отдохнуть", что со временем приводит к несварению, вздутию и накоплению токсинов (амы).

2️⃣Тело начинает "хранить" энергию — из-за постоянного поступления пищи организм не тратит её эффективно, что приводит к увеличению веса и снижению метаболизма.

3️⃣Снижается чувствительность к сигналам тела — мы перестаём различать, когда действительно голодны, а когда едим из-за эмоций или скуки.

Для современного человека чувство голода — это один из ключей к здоровью ЖКТ и, как следствие, всего организма.

Голод помогает:

🔵Сжигать накопленные запасы;
🔵Давать пищеварению отдых;
🔵Восстанавливать связь с телом.

Скоро откроется первый урок курса "Отношения с едой". Этот урок будет доступен для всех желающих и поможет:

🔵Понять, что такое истинный голод и как его отличить от эмоционального;
🔵Разобраться, как правильно планировать питание, чтобы восстановить пищеварение;
🔵Узнать, как голод может стать вашим помощником на пути к здоровью.

☝️☝️☝️ Стоит отметить, что при некоторых заболеваниях голод действительно не рекомендован (например, при гастрите, язве). В таких случаях программу питания важно составить со специалистом.

В следующих постах мы поговорим:

✅О причинах переедания;
✅О зависимости от сладкого;
✅О способах восстановления здоровых отношений с едой.

🔔 Бесплатный вебинар: Менопауза и поддержка женского здоровья

📅 Дата: 25 января 2025 года, 11:00 (МСК)
🕒 Программа: 1 час лекции + 30 минут ответов на вопросы
🔗 Регистрация: planetayurveda.ru/webinar

Менопауза — важный этап в жизни каждой женщины, но он не должен быть сложным!

🔸 Как справляться с перепадами настроения?
🔸 Как улучшить качество сна?
🔸 Как оставаться энергичной и уверенной в этот период?

Семинар проводит доктор Викрам Чаухан, основатель компании Planet Ayurveda®, мировой эксперт аюрведы. Опыт доктора используется в обучении студентов в ведущих колледжах аюрведы Индии.

📌 Что вы узнаете:

🔹 Натуральные способы восстановления гормонального баланса
🔹 Методы избавления от неприятных симптомов менопаузы
🔹 Ответы на ваши вопросы от специалиста

👥 Для кого этот вебинар:

✔ Для женщин, которые хотят заботиться о своём здоровье и легче пройти через менопаузу
✔ Для врачей, диетологов и специалистов аюрведы

🎥 Удобный формат для всех:
🔸Если не сможете присутствовать, мы отправим запись вебинара всем зарегистрированным участникам.
🔸Вебинар проходит на английском языке с синхронным переводом на русский.

💡Важно:
Это образовательный вебинар без продажи курсов или других информационных продуктов. Только практические знания и ответы на ваши вопросы!

Приходите ☺️ planetayurveda.ru/webinar

#Planetayurveda

😋 Как мы жуём, так и живём

Вы когда-нибудь задумывались, что ваше отношение к еде - это зеркало вашей жизни? Как мы едим, так мы и чувствуем, так мы и любим. Ведь еда - это не просто топливо, это отражение нашей страсти к жизни. Вкус к еде - это вкус к жизни.

Если мы едим неосознанно, механически, просто чтобы заполнить пустоту, то разве не так мы иногда проживаем и другие аспекты жизни? Например, секс. Когда желание становится рутиной, мы теряем вкус к самому процессу.

Или другой пример. Вы испытываете сильное желание, страсть, но затем торопливо глотаете всё, не давая себе времени насладиться.

Но если вы пробуете пройти через все этапы - увидеть, почувствовать, вдохнуть аромат, прожевать каждую частицу, то жизнь становится ярче, осознаннее, наполненной вкусами и удовлетворением.

Лайфхаки, чтобы замедлиться во время еды:

1⃣ Превратите еду в искусство

Сервируйте красиво, добавьте ритуал благодарности. Когда еда вызывает желание, вы автоматически настраиваетесь на удовольствие.

2⃣ Старайтесь есть в тишине

Уберите телефон, выключите телевизор, слушайте себя и своё тело

3⃣ Осознанное жевание

Представьте, что каждый кусочек это ваш любимый момент, который хочется растянуть.

4⃣ Сделайте паузу между кусками

Положите приборы, вдохните, выдохните, почувствуйте насыщение.

5⃣ Почувствуйте вкус

Закройте глаза, если хотите. Еда не только на языке, но и в теле.

🍴 То, как вы относитесь к еде - это то, как вы относитесь к себе. Спешка, механика, отсутствие желания - всё это можно заменить медленным, осознанным и полным чувства процессом.

🎙️ВЫПОЛНИТЕ ЭТИ 3 ШАГА И ОЩУТИТЕ ПОЛЬЗУ ПИТАНИЯ ПО АЮРВЕДЕ
 
Мы разработали курс питания по Аюрведе для осознанных людей, интересующихся здоровым образом жизни.
 
СКОРРЕКТИРУЙТЕ ВЕС, УЛУЧШИТЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ И УСТРАНИТЕ ПРИЧИНЫ МНОГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
 
🍊 Без постоянного вегетарианства, сыроедения, голодания и др. диет и ограничений;
🍊 Без мучительных подсчётов белков, жиров, углеводов и калорий;
🍊 Постепенно внедряя новые здоровые привычки в жизнь.
 
✨ Пройдите три бесплатных задания С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ СПЕЦИАЛИСТА, чтобы сразу же ощутить пользу питания по Аюрведе для вашего тела, энергии и хорошего самочувствия.
 
Пишите автору курса Дмитрию Барышеву ХОЧУ ЗАДАНИЕ в любой месcенджер:

➡️https://wa.me/message/MOOC72PSWEWYE1
➡️http://t.me/dmitry1baryshev?text=хочу_задание

АБХЬЯНГА — это аюрведический массаж всего тела теплым маслом.

1⃣ Подготовка:

🔘Выберите подходящее масло (кунжутное для Ваты, кокосовое для Питты, горчичное или легкие масла для Капхи).
🔘Подготовьте нутовую муку для снятия масла.
🔘Подогрейте масло до комфортной температуры.

2⃣ Массаж:

🔘Сядьте или встаньте в тёплом месте.
🔘Втирайте масло круговыми движениями, начиная от стоп.
🔘Перейдите к лицу, шее и ушам.
🔘На теле используйте круговые движения для суставов и прямые для длинных мышц.
🔘Промаслить необходимо анус и промежнлсть.
🔘Особое внимание уделяйте ступням и ладоням.

3⃣ Дайте маслу впитаться 15–30 мин.
4⃣ Встаньте под тёплый душ.
5⃣ Мягкими массирующими движениями скрабируйте тело нутовой мукой, убирая излишки масла.

Рекомендуется выполнять утром для поднятия уровня энергии и очищения тела от токсинов.

Имеются противопоказания:

📌несварение;
📌избыток капха-доши;
📌простудные, вирусные заболевания.

Волосы - это не только ценный "мех", как говорит врач и нутрициолог Антон Поляков, но и индикатор благополучия✅ или неблагополучия❌ нашего организма.

Пройдитесь по базовым правилам красоты изнутри, которые должны быть известны каждой. Видели, что там на первом месте? Здесь аюрведа и нутрициология едины в своих взглядах - контроль стресса, вода, сон. Вроде все знаем о том, что стресс - это вредно, но продолжаем себя мучать.

Изучив эту серию статей (1, 2, 3, 4), можно сразу же получить мотивационную прививку для работы над своим состоянием 😐 От постоянного нахождения в негативных эмоциях не только не будет прекрасного роскошества на голове, но будут ого-го какие последствия, причем для всего организма.

Забирайте себе в подписки канал доктора Полякова, если хотите действовать на опережение и улучшить свое состояние. Прокачайте свои знания с разных сторон - нутрициология дополнит Аюрведу, а медицинские знания еще никому не помешали. На канале очень много профессиональной углубленной информации, изложенной доступным языком: гайды, видео, статьи про гормоны, здоровье, сон и питание. Каждый найдет для себя подходящий контент😌

ТОП несовместимых продуктов в Аюрведе:

1️⃣ Рыба + молочные продукты — вызывает токсичность и кожные заболевания.
2️⃣ Мясо + молочные продукты — нарушает агни, вызывает аму.
3️⃣ Фрукты + молочные продукты — ухудшают пищеварение (особенно бананы с молоком).
4️⃣ Дыня + что-либо — переваривается быстро, создавая брожение.
5️⃣ Яйца + молочные продукты, рыба, мясо — перегружают агни, вызывая дисбаланс дош.

Эти сочетания создают токсины (аму) и нарушают баланс дош.

✨ ПЕРВЫЙ ИНСАЙТ В НОВОМ ГОДУ

Праздники. Накрыт стол: оливье, закуски, горячие блюда. Включен телевизор. Праздничная атмосфера. В каждом доме похожая картина.

Новый год проходит, а привычка есть перед телевизором, компьютером остается. Постепенно это переходит в бесконечные кинопосиделки с бутербродами, сладостями и прочими "перекусами". Но что на самом деле происходит с нашим телом, когда мы едим, уткнувшись в экран?

❤️ Первое. Мозг не замечает еду.

Мы едим быстрее, не замечая вкус еды. Сигналы о насыщении приходят с опозданием, а это неизбежно ведет к перееданию.

❤️ Второе. Нарушение пищеварения.

Сигнал с ферментами потерян. Желудок "не понимает", какие ферменты выделять. В результате тяжесть, вздутие, усталость.

❤️ Третье. Эмоциональное переедание.

Телевизор или компьютер отвлекают нас от собственных эмоций. Мы едим не потому, что голодны, а чтобы заглушить скуку, тревогу или стресс.

А теперь представьте, что еда становится осознанной. Вы выключаете телевизор, убираете телефон, накрываете стол не только ради внешней красоты, но и ради того, чтобы насладиться каждым кусочком.

Попробуйте задать себе один вопрос: "Как я хочу относиться к еде в новом году?"

💛Как к механическому процессу?
💛Или как к источнику удовольствия, лёгкости и здоровья?

Поделитесь в комментариях ⤵️

МОЩНАЯ АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ПРОЦЕДУРА

направленная на балансировку Вата-доши, прогрев тела и улучшение здоровья через уши.

Её можно применять сразу же, как только поняли, что начинаете заболевать.

Процедура Карна Пурна устраняет множество заболеваний, связанных с дисбалансом Ваты, и благотворно влияет на весь организм.

🔵Шум в ушах (тиннитус).
🔵Отиты (воспаления среднего и внутреннего уха).
🔵Сухость и зуд в ушах.
🔵Заложенность ушей.
🔵Нарушения слуха.
🔵Головные боли и мигрени.
🔵Нервные тики, в том числе тик глаза.
🔵Тремор и спазмы мышц лица.
🔵Простудные заболевания.
🔵Сухость кожи головы и лица.
🔵Скованность в шее и плечах.
🔵Бессонница и тревожность.
🔵Повышенная утомляемость.
🔵Поддержание слуха в зрелом возрасте.
🔵Укрепление костей и суставов в области головы и шеи.

Особенности выполнения:

❗️Обязательно выполняется на оба уха.
❗️Проводится за 3 часа до сна, чтобы не стимулировать активность Ваты, и не нарушить глубокую фазу сна.
❗️Для второго уха масло необходимо снова подогреть.
❗️После процедуры уши должны быть в тепле.

Противопоказания:

❌ Гнойные воспаления и инфекции уха.
❌ Перфорация барабанной перепонки.
❌ Острая боль.
❌ Температура.

Карна Пурна не только лечит, но и служит мощным профилактическим средством для поддержания здоровья и гармонии в теле.

🥰 Проведите новогодние праздники с заботой о себе, введя в утренний распорядок аюрведические ритуалы:

1️⃣Очищайте зубы, язык

2️⃣Закапывайте в нос кунжутное масло

3️⃣Делайте абхьянгу - массаж тёплым маслом для укрепления здоровья

4️⃣Практикуйте йогу и дыхательные упражнения для ясности ума

5️⃣ Завтракайте легко и осознанно

🧡 Эти простые шаги укрепят тело, успокоят ум и подарят гармонию на весь год. Начните 2025-й с любви к себе!

Не пропусти!

Что было важного в декабре прошедшего года? Проверьте, что вы ничего не пропустили:

🔗Советы для здоровья зимой
🔗5 мифов об аюрведе
🔗Как похудеть зимой без вреда для организма
🔗Рецепт тыквенного супа с чечевицей
🔗Интимная гигиена для женщин
🔗Определи свой уровень энергии
🔗Зимнее солнцестояние
🔗Онлайн клуб "Аюрведа с любовью"
🔗Рецепт риса басмати с кешью
🔗5 лучших аюрведических подарков
🔗4 способа сэкономить на лечении в Индии | Панчакарма
🔗Как сохранить нервы и здоровье в новогодние праздники? Рекомендации для вата доши
🔗Как помочь себе если переели
🔗Как помочь себе если перепили
🔗Секрет долголетия тибетских монахов и Аюрведы

🔶 Секрет долголетия тибетских монахов и Аюрведы

В аюрведе утро начинается с очищения тела, и теплая вода — это простой, но эффективный способ запустить процесс детоксикации.

Один стакан теплой воды натощак:

🟠 Стимулирует агни (пищеварительный огонь) — вода помогает «разбудить» пищеварение, улучшая переваривание пищи в течение дня.

🟠 Выводит токсины (аму) — теплая вода мягко очищает пищеварительный тракт, помогая избавляться от накопленных за ночь токсинов.

🟠 Улучшает работу кишечника — регулярное употребление воды утром способствует естественному опорожнению кишечника, предотвращая запоры.

🟠 Балансирует доши — особенно полезно для людей с доминирующей Вата и Капха дошей, так как теплая вода согревает, увлажняет и устраняет застои.

🔴 Друзья, с наступающим!

⭐️Ставя цели на 2025 год, не забывайте про главную цель - здоровье, молодость, красота, сила и энергия вашего тела!

👼 Ведь здоровье и энергия - это основа, фундамент, топливо, на котором вы легко достигнете всех остальных ваших целей в жизни!

🥂 В прошлом видео говорили о том, что делать, если мы переели. В этом видео пару слов как помочь себе, если перепили.

🎁 Берегите себя и близких, счастливых вам праздников!

👍👍👍Как помочь себе после переедания

1️⃣Имбирный напиток:

Заварите 1 ч.л. натёртого имбиря в стакане горячей воды (можно использовать сухой имбирь), добавьте немного лимона. Этот напиток улучшает пищеварение и снижает тяжесть.

2️⃣Жуйте специи:

• Фенхель – снимает вздутие.
• Кардамон – уменьшает тяжесть.
• Тмин – стимулирует пищеварительный огонь.

3️⃣Двигайтесь.

Лёгкая прогулка на свежем воздухе или танцы помогут ускорить метаболизм и избавиться от тяжести.

4️⃣Трипхала перед сном:

Выпейте 0,5 - 1 чл трипхалы, разведённой в тёплой воде. Это поможет мягко очистить организм и восстановить пищеварение.

Как сохранить нервы и здоровье в новогодние праздники?

🎅Держим вата-дошу в балансе

Праздничная суета усиливает вата-дошу, что может проявляться в виде беспокойства, хаотичности, усталости и забывчивости. Чтобы поддерживать вату в равновесии:

❤️Осознанность и бдительность. Внимательно следите за своими действиями, сохраняйте ясность и спокойствие. Не поддавайтесь хаосу вокруг, выстраивайте порядок в своём дне.
❤️Тёплая и питательная еда. Отдавайте предпочтение теплым, свежеприготовленным блюдам с согревающими специями (имбирь, кориандр, куркума).
❤️Расслабляющие ритуалы. Утренние и вечерние практики, такие как абхьянга, горячие ванны с эфирными маслами или благовония помогут снизить напряжение.

🎅Осознаём цикличность времени

Праздники могут создавать чувство нехватки времени и давления из-за большого количества дел. Здесь важно:

❤️Принимать реальность. Если что-то не успели — простите себя. Вы можете перенести задачи на другое время.
❤️Ритм природы. Осознайте, что праздники — это лишь часть общего цикла жизни. Всё успеется в своё время.

🎅Внимание к новогодней ночи

Понимаем, что праздничная ночь нарушает режим дня, и это может привести к дисбалансу ваты. Чтобы минимизировать последствия:

❤️Если будете бодрствовать допоздна, запланируйте отдых 1 января - дополнительный сон, расслабление, минимальную активность.
❤️Постепенно возвращайтесь в привычный режим, чтобы восстановить стабильность.

🎅Внимание к новогоднему столу

Праздничное застолье может быть испытанием для пищеварения. Вот как сохранить баланс:

❤️Избегайте хаоса в еде. Старайтесь не смешивать большое количество разных блюд, особенно тяжелых.
❤️Алкоголь - ограничьте его количество и не смешивайте разные виды напитков.
❤️При переедании выпейте тёплую воду с семенами фенхеля, тмина и кардамона. Специи помогут справиться с вздутием, тяжестью, улучшат пищеварение. Перед сном примите 0,5 чл трифалы с тёплой водой.
❤️Прогулки. Даже короткие пешие прогулки помогут наладить пищеварение и улучшить самочувствие.

🎅При интоксикации или похмелье

❤️Пейте больше воды. Добавьте туда немного лимона или щепотку соли для гидратации.
❤️Ешьте лёгкие блюда: овощные бульоны, супы на основе корнеплодов и пряностей. Избегайте тяжёлой пищи.
❤️Расслабление. Позвольте себе отдыхать, избегайте физических и эмоциональных перегрузок.

Начните новый год с заботы о здоровье вместе с клубом "Аюрведа с любовью"

🔥❤️ 4 способа сэкономить на лечении в Индии

✅ Панчакарма в Индии - удовольствие сегодня не из дешёвых, особенно с текущим курсом доллара.

Но если заранее спланировать поездку, то можно сэкономить как минимум 15% от стоимости лечения.

1️⃣ Сезонная скидка 10%

Клиника предоставляет сезонную скидку 10% на период с 15 марта до конца июля. Как показывает практика, лечение в сезон дождей особенно комфортно тем, кто плохо переносит жару.

2️⃣ Скидка от нас 5%

Дарим от нас дополнительную скидку 5% от официальных цен клиники в любое время.

3️⃣ Найти себе попутчика

Размещение вдвоем в одном номере может выйти на 300-400-500 долларов дешевле, в зависимости от категории номера и срока пребывания. Есть просторные номера и территория клиники большая, чтобы при желании можно было уединиться.

4️⃣ Оформим для вас рассрочку

Здесь не будет экономии, наоборот небольшая переплата за счет единоразовой комиссии банку. Но это точно дешевле кредита. Этот способ подойдёт тем, кому пройти лечение в Индии очень важно, но денег не хватает. Рассрочку можно оформить на любую сумму и выплатить её без процентов за комфортный период.

В клинике вас ждёт:

➡️ Опытная команда врачей
➡️ Полноценное (не курортное) лечение со всеми сложными процедурами
➡️ Правильное аюрведическое питание, не острое
➡️ Красивая территория
➡️ Берег океана для прогулок

➡️ Узнать цены и забронировать

🎁5 лучших аюрведических подарков на Новый год

Подарите близким тепло, здоровье и гармонию с этими уникальными аюрведическими подарками.

✨ Аюрведические масла для готовки

Кунжутное масло, кокосовое масло или гхи — это основа для здорового питания и укрепления организма зимой. Они легко усваиваются и насыщают тело полезной энергией. Упакуйте масло с рецептом аюрведического блюда. Например, кичари или золотого молока.

✨ Набор специй для здоровья

Классический набор аюрведических специй: куркума, корица, имбирь, кардамон, чёрный перец и фенхель. Они поддерживают пищеварение, согревают и улучшают общее самочувствие. Добавьте простой рецепт согревающего чая или супа в комплект.

✨ Книга по Аюрведе

Подарите вдохновение и знания, например:

❤️"Аюрведа: искусство жизни"
❤️"Аюрведические секреты красоты"

Приложите записку с пожеланиями и красивую закладку.

✨ Чаванпраш — эликсир здоровья

Этот аюрведический джем укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами и помогает пережить зиму в гармонии. Подарите с керамической ложечкой и небольшим описанием его свойств.

✨ Сертификат на широдару или консультацию аюрведического врача

Глубоко расслабляющая широдара или индивидуальная консультация с врачом помогут войти в Новый год с обновлённой энергией и заботой о здоровье. Упакуйте сертификат в красивый конверт с открыткой.

🎄Эти подарки принесут не только радость, но и пользу, гармонию и здоровье в Новый год!

🔗 Выбрать подарки можно  на сайте www.lotos-herbals.ru со скидкой 10% по промокоду Школа Аюрведы

👍👍👍Аюрведический рецепт риса басмати с кешью и тмином

Ингредиенты:

🟡Рис басмати – 1 стакан
🟡Вода – 2 стакана
🟡Масло гхи – 1 столовая ложка
🟡Тмин – 1 чайная ложка
🟡Кешью – горсть

Приготовление:

1️⃣Поставьте кастрюлю на средний огонь.
2️⃣Добавьте столовую ложку масла гхи и дождитесь, пока оно полностью растает.
3️⃣Добавьте в растопленное масло чайную ложку тмина и горсть орехов кешью. Легко обжарьте, пока кешью не станут золотистыми, а тмин не раскроет свой аромат.
4️⃣Промойте рис под проточной водой. Затем добавьте его в кастрюлю к обжаренным специям и орехам.
5️⃣Тщательно перемешайте, чтобы рис равномерно впитал масло.
6️⃣Влейте 2 стакана кипятка.
7️⃣Накройте кастрюлю крышкой, уменьшите огонь и готовьте 7–10 минут (время зависит от вашей плиты).
8️⃣После приготовления снимите с огня, дайте настояться под крышкой пару минут.

😍 Приятного аппетита!

📢Получите больше аюрведических рецептов в Клубе "Аюрведа с любовью" за 1800 руб.

Знали бы вы как обидно осознавать...

что аюрведа проста, доступна, натуральна и может каждому помочь улучшить самочувствие, поднять уровень энергии и даже избавиться от многих заболеваний без химических лекарств и таблеток.

Но при этом мы часто слышим:

👉Я не знаю с чего начать...
👉У меня не хватает сил и настроя...
👉Начинаю и бросаю, пока опять не заболит...
👉Посмотрел много видео, все знаю и понимаю, но не применяю...

Участие в онлайн-клубе
«Аюрведа с любовью» - это возможность с помощью еженедельных видео уроков, аюрведических секретов, ответов ведущих на любые ваши вопросы, окружения единомышленников с общей целью держать фокус на важном для себя:

🔴здоровье и энергии
🔴хорошем самочувствии
🔴хорошем настроении
🔴любви к своему телу
🔴заботе о физических ресурсах

Если вы хотите оказаться в онлайн пространстве, которое направит, поддержит, подскажет, поделится энергией и даст регулярную мотивацию, то присоединяйтесь!

🚨 Начните заниматься телом сейчас, а не когда оно станет разваливаться!

Хочу присоединиться к онлайн-клубу "Аюрведа с любовью"!

🔅 ЗИМНЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ

21 декабря в 12:20 по московскому времени наступит зимнее солнцестояние - астрономический момент, когда ночь становится самой длинной, а день - самым коротким в году.

С этого времени начинается важный цикл природы - Уттараяна.

Что такое Уттараяна?

Уттараяна, или северное движение солнца, - это период, когда дни постепенно становятся длиннее, а свет усиливается. Это время, когда наш внутренний огонь (Агни) начинает активно работать, помогая нам эволюционировать на физическом, ментальном и духовном уровнях.

Жить в гармонии с природой

Чтобы правильно направить эту энергию, важно жить в соответствии с принципами аюрведы. Огонь в нашем теле проявляется через 40 видов Агни, каждый из которых отвечает за разные аспекты здоровья, ума и сознания. Понимание этих огней помогает гармонизировать внутренние процессы и эффективно использовать энергию Уттараяны.

❗️❗️❗️ В ближайший месяц в аюрведическом клубе мы будем подробно разбирать каждый из 40 видов огня, их функции, влияние на тело и ум, а также методы гармонизации через питание, медитации и практики.

📍Присоединяйтесь в клуб «Аюрведа с любовью», чтобы глубже понять, как управлять своей энергией в период Уттараяны, и научиться использовать этот мощный цикл для духовного и физического роста.

Определи свой уровень энергии

Попробуйте лечь спать в 22.00 и зафиксируйте время своего пробуждения. Это поможет определить ваш уровень энергии и состояние здоровья. Ниже — интерпретация по времени пробуждения:

⏰ С 5:00 до 6:00 утра

• Высокий уровень энергии.
• Организм хорошо восстановился, биоритмы в гармонии.
• Доходчивый показатель сбалансированной работы доши Вата и Питта.

⏰ С 6:00 до 7:00 утра

• Средний уровень энергии.
• Организм слегка перегружен стрессом или потребностью в восстановлении.
• Возможен легкий дисбаланс, связанный с ритмом сна или питанием.

⏰ С 7:00 до 8:00 утра

• Накопившаяся усталость.
• Замедленный обмен веществ (доша Капха может быть в избытке).
• Рекомендуется обратить внимание на качество сна и регулярность отхода ко сну ночью.

⏰ С 8:00 до 9:00 утра

• Сильный дисбаланс энергий.
• Организм указывает на переутомление, возможны признаки застоя Капхи (вялость, тяжесть в теле).
• Часто встречается при нарушении ночного сна или хронической усталости.

⏰ С 9:00 до 10:00 утра

• Крайняя усталость.
• Это может быть признаком того, что организм работает на пределе: накопились токсины (ама), возможно, нарушены процессы очищения в печени и кишечнике.
• Серьёзный сигнал обратить внимание на образ жизни, питание и отдых.

➕ Этот эксперимент поможет вам глубже понять своё тело и скорректировать образ жизни для восстановления. Поделитесь своими результатами!

ИНТИМНАЯ ГИГИЕНА ДЛЯ ЖЕНЩИН

🌹Очищение

Промасливайте тело и интимные зоны маслами, подходящими вашей конституции, затем смывайте теплой водой. Избегайте мыла и химических гелей. Используйте тёплую воду.

🌹Одежда

Только натуральные ткани (хлопок), избегайте тесного синтетического белья.

🌹Простые правила

Избегайте влажности: насухо вытирайтесь. Регулярно меняйте бельё. Не используйте ароматизаторы, дезодоранты и ежедневные прокладки.

🌹Для дисбалансов

Жжение/зуд - кокосовое масло или алоэ вера. Воспаления - отвар ним или куркума в воде.

Минимум средств, максимум натуральности!

😍 В этом месяце в клубе "Аюрведа с любовью" выложили 8 сезонных рецептов:

🔵Лобио
🔵Чечевичный суп
🔵Овощные тофники
🔵Тофу в специях с пастой из авокадо на теплом тосте
🔵Запеченный батат с соусом из фасоли и авокадо
🔵Тёплый салат с рукколой и овощами
🔵Бобовый суп Дал Макхани
🔵Адыгейский сыр в соусе

Все блюда готовятся с учётом сезона, чтобы:

🟢правильно поддержать огонь пищеварения - основу здоровья
🟢полноценно напитать тело и помочь ему пройти холодный сезон
🟢усваивать из пищи питательные вещества и получать энергию
🟢сделать ЖКТ крепким и здоровым

⭐ Рецепты подробные с реальными фото. Бери, повторяй и питайся здорОво по аюрведе!

💘Вступить в клуб "Аюрведа с любовью" за 1800 руб.

👍РЕЦЕПТ ТЫКВЕННОГО СУПА С ЧЕЧЕВИЦЕЙ

Ингредиенты (на 2 порции):

💚Кунжутное масло 1 ст. л. (или гхи)
💚1 средняя морковь, натёртая или мелко нарезанная
💚Тыква 150 г, нарезанная кубиками
💚Красная чечевица 1/2 стакана (замочить на 1 час)
💚Кокосовое молоко 1/2 стакана (по желанию)
💚Вода или овощной бульон 2 стакана

Специи:

💛Соль по вкусу
💛Свежая зелень (кинза, петрушка) для подачи
💛Имбирь (свежий) — 1 ч. л., мелко натёртый
💛Куркума 1/2 ч. л.
💛Щепотка корицы
💛Чёрный перец 1/4 ч. л., свежемолотый
💛Лавровый лист 1 шт

Как приготовить:

1️⃣Разогрейте масло в кастрюле, добавьте имбирь, куркуму, корицу, чёрный перец и лавровый лист. Обжаривайте специи 1-2 минуты, пока они не начнут издавать аромат.
2️⃣Добавьте морковь и тыкву, слегка обжарьте, чтобы овощи раскрыли вкус.
3️⃣Всыпьте чечевицу, залейте водой или бульоном.
4️⃣Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите под крышкой 20-25 минут, пока чечевица не станет мягкой.
5️⃣Снимите с огня, добавьте кокосовое молоко (если используете), перемешайте.
6️⃣Извлеките лавровый лист, при необходимости посолите. Для более кремовой текстуры можно слегка пробить суп погружным блендером.
7️⃣Подайте суп горячим, посыпав свежей зеленью.

Польза супа для Хеманта сезона:

⭐Согревает и заземляет: имбирь, куркума, корица и кунжутное масло
⭐Успокаивает Вату: благодаря мягкой текстуре и теплу.
⭐Укрепляет иммунитет: чечевица - источник белка, а овощи наполняют витаминами

✔️ Больше сезонных рецептов и рекомендаций в клубе "Аюрведа с любовью"

😱Как похудеть зимой без вреда для организма?

В зимний период, когда огонь внутри активируется, важно учитывать его особенности и подходить к процессу снижения веса без строгих диет, но с разумными корректировками.

1️⃣Ешьте в правильное время.

Завтрак: тёплый, питательный. Например, овсянка на воде с добавлением корицы и кардамона и чайной ложечкой масла.

Обед: самый плотный приём пищи, когда агни на пике. Включите овощные супы, рис с машем или овощами.

Ужин: лёгкий, не позднее 19:00. Например, тушёные овощи.

2️⃣Поддерживайте движение.

Зимой тело склонно к застою. Умеренные упражнения (йога, прогулки) помогают поддерживать баланс.

3️⃣Применяйте аюрведические травы.

Трифала: помогает очищать организм, улучшает метаболизм.

Гуггул: способствует расщеплению жировых тканей.

3️⃣Не перекусывайте между основными приёмами пищи.

Это позволяет пищеварительному огню переварить предыдущую пищу полностью.

4️⃣Делайте самомассаж (абхьянга).

Используйте согревающее кунжутное масло. Это улучшает кровообращение, укрепляет ткани и поддерживает лимфодренаж.

5️⃣Заботьтесь о сне, высыпайтесь.

Поддерживайте качественный сон, ложитесь до 22:00. Недостаток сна усиливает Капху и приводит к набору веса.

Также в этот сезон требуется поддержка огня пищеварения (агни):

💚В период Хемант (декабрь, январь) агни становится сильнее, но важно избегать его перегрева или переедания.
💚Питайтесь три раза в день полноценными, тёплыми, свежеприготовленными блюдами.
💚Избегайте холодной или тяжёлой пищи (сладости, жареное, слишком жирное).
💚Добавьте белки растительного происхождения (чечевица, маш).

5 МИФОВ ОБ АЮРВЕДЕ

Когда слышишь слово «Аюрведа», в голове сразу всплывают образы благовоний, чашек с травяным чаем и мудрых гуру. Но что, если всё это — лишь верхушка айсберга?

1️⃣Аюрведа — только для любителей травок и йоги

Кто-то уверен, что Аюрведа — это «духовное занятие» для йогов с гитарой у костра. На самом деле, она подходит каждому: от мам с детьми до бизнесменов с плотным графиком. Да, даже если вы далеки от медитаций, а вместо асан предпочитаете диван

2️⃣Один чаванпраш — и ты бессмертен

Казалось бы, выпил ложку, и здоровье в кармане. Но Аюрведа — это не про волшебные пилюли. Нужно учитывать ваш тип тела, сезон, питание и даже то, как вы себя чувствуете. А иначе можно и навредить

3️⃣Аюрведа запрещает всё вкусное и любимое

Многие думают: «Придётся отказаться от кофе, сладкого и жареной картошки». Но Аюрведа — это не запреты, а понимание, что вам действительно подходит. Хотите кофе? Пожалуйста, только добавьте кардамон. Любите сладкое? Выбирайте правильные десерты, чтобы не нарушать баланс

4️⃣Аюрведа — это магия

Звучит экзотично: врач берёт ваш пульс, смотрит на язык и рассказывает о всех ваших проблемах. Но это не мистика, а древняя диагностика. И да, никаких шаманских обрядов с бубном не будет (хотя это бы добавило шоу)

5️⃣Аюрведа работает только в Индии

Смешно, правда? Считается, что если вы живёте не в тропиках, Аюрведа для вас не актуальна. Но её принципы универсальны: будь то Москва, Нью-Йорк или Гималаи. Главное — адаптировать рекомендации под ваш климат и образ жизни

А что из этого вы тоже считали правдой? Давайте развенчаем мифы вместе и посмотрим на Аюрведу с другой стороны — как на науку, которая работает для всех и везде!

Какой миф удивил вас больше всего?

📣 Уже завтра! Семинар с доктором Викрамом Чауханом

🌿 Избавьтесь от хронической боли и стресса с помощью древних знаний Аюрведы и современных подходов!

📅 Когда: 7 декабря 2024 года, 11:00 (МСК)
📍 Где: Онлайн, доступ из любой точки мира
💡 Участие: Бесплатно

🚀 Узнайте готовые решения для здоровья, получите ответы на ваши вопросы и вдохновение для перемен.

🔗 Регистрация: planetayurveda.ru/webinar

📚 Аштанга-хридайя-самхита

"Кто не живет без всякой пользы вдали от дома, кто не водит дружбы с низкими людьми, кто не бесчестит чужих жен, кто не поддается высокомерию, не занимается воровством, злословием и не предается пьянству, тот всегда счастлив."

👉Записаться на консультацию
👉Вступить в клуб "Аюрведа с любовью"

🌿 Язвенный колит в аюрведе

👩‍⚕️🇮🇳 Узнайте, как аюрведические методы могут облегчить симптомы язвенного колита. Сегодня наш врач Ритика из клиники Planet Ayurveda поделится секретами питания, режима дня и трав, которые применяются на практике.

🎥 Не упустите шанс! Этот выпуск полезен всем, кто хочет восстановить здоровье кишечника и избавиться от болезненных симптомов.

👀 Смотрите на удобной платформе:

🌿 Ютуб :
https://youtu.be/uMKSYDU5LoE?si=njPFReKWc8-zgpJj
🌿 ВКонтакте:
https://vk.com/video-50705543_456239223

🔑 Бесплатная консультация специалиста — узнайте, как натуральные методы могут помочь вам. Запишитесь на консультацию прямо сейчас по ссылке: Записаться на консультацию

Не пропусти!

Что было важного в ноябре? Проверьте, что вы ничего не пропустили:

🔗Видео "Как подружиться с кишечником"
🔗Массаж мешочками для суставов в домашних условиях
🔗Видео "5 причин тяги к сладкому"
🔗Усталость вместо бодрости по утрам
🔗Масляные аппликации для суставов в домашних условиях
🔗Два средства в борьбе с простудой
🔗Завтрак отвечает за наше настроение
🔗Мастер-класс доктора Викрама Чаухана
🔗Главный принцип Аюрведы

🧤 СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗИМОЙ

Зима начинается, и в этом году календарная смена сезона удивительно совпадает с цикличной, согласно Аюрведе.

Сегодня 1 декабря вступает в свои права Хеманта-риту, первый зимний сезон, который знаменует время холода, дает нам много внутреннего огня и очень высокий потенциал, если организм очищен и здоров!

Что такое Хеманта-риту?

Хеманта — это сезон, когда природа направляет накопленную за прошлые сезоны энергию внутрь. В природе вся энергия растений уходит к стволу и корням. Также и в нашем теле, все тепло от периферии стремится в центр.

Это значит, что холодная погода усиливает огонь пищеварения (агни), который важно грамотно поддерживать.

Особенности этого времени:

☑️Преобладание Ваты и Питты (в центральных широтах России и Европы). Сухость, холод снаружи и усиление внутреннего огня.
☑️Сильный Агни. Метаболизм ускоряется, поэтому зима - лучшее время для питательных, насыщенных блюд.

Рекомендации по сезонной диете:

🔴Ешьте сезонные корнеплоды, молочные продукты, животные жиры, разные цельнозерновые каши, орехи, семечки, урбечи.
🔴Включайте специи, поддерживающие агни и улучшающие желчеток: листья пажитника, листья карри, кардамон, имбирь, асафетида, чёрный перец, зира.
🔴Избегайте сырых и холодных продуктов.

Рекомендации образу жизни:

🔴Утренние абхьянги (массаж с маслами) помогают расслабить мышцы и увлажнить кожу.
🔴Ранние подъёмы - для сохранения энергии и спокойствия.
🔴Носите тёплую одежду, особенно закрывайте шею и уши.

Рекомендации по физической активности:

🔴Силовые упражнения или йога, тренируем выносливость.
🔴Утренние пранаямы для поддержания агни.
🔴Прогулки на свежем воздухе, но избегайте сильного холода.

Как сохранить психоэмоциональный баланс:

🔴В зимние вечера уделяйте время спокойным практикам: медитации, чтению.
🔴Окружите себя теплом - зажгите свечи, создайте уют.

❗️❗️❗️ Помните, зима — это не только холод, но и возможность подготовить тело и разум к новому циклу. Как природа замирает, чтобы весной пробудиться, так и мы можем воспользоваться этим временем для укрепления и гармонии.

Прислушивайтесь к зиме, заботьтесь о себе, и тогда она станет вашим союзником в сохранении здоровья!

А чтобы вместе прожить это время здраво, следуя аюрведическим правилам сезона - приглашаем вас в Аюрведический клуб.

Мы будет разбирать:

☑️Природные правила сезона
☑️Процедуры сезона
☑️Зимнюю кухню и многое другое

📍Стоимость клуба очень доступная, узнайте подробности!

✅ В нашем Клубе "Аюрведа с любовью" мы учимся жить в гармонии с каждым сезоном. Мы правильно питаемся, применяем сезонные травы и процедуры.

Благодаря этому мы:

🔗 Балансируем доши, усиливаем иммунитет и пищеварение, сохраняем стройность, энергию и хорошее настроение во все сезоны.

🔗 Убираем из тела заболевания на ранней стадии полностью, на более поздней - снижаем их симптомы и проявления.

🔗 Учимся слышать и любить своё тело, жить в балансе и гармонии с окружающим миром. Живем согласно Аюрведе не в теории, а на практике!

💰Стоимость клуба очень доступная!

Попробовав один месяц, вы  получите практические рекомендации и ответы на все ваши вопросы сразу от ДВУХ специалистов Аюрведы! Вы ничего не теряете и сможете просто выйти из клуба , если вам не понравится.

😊 Вступить в клуб на один месяц за 1800 руб.

Ближайшие 2 месяца в клубе мы рассмотрим темы сезона Хемант:

💛Концепция сезона Хемант
💛Питание и процедуры сезона
💛Сезонные рецепты и качества продуктов
💛Зимнее солнцестояние
💛Как провести праздничные дни и время суматохи
💛Растения сезона
💛40 видов агни
💛Мигрени и циститы
💛Протокол лечения запоров
💛Виды массажных масел в аюрведе
💛Посуда для приготовления
💛Диагностика по языку

😊 Хочу участвовать в клубе!

⛄️ ПЕРЕХОД В ЗИМУ

С наступлением новой Луны мы входим в сезон Хеманта - холодный переходный период. В аюрведе это время, когда природа активно меняется, а вместе с ней и наше внутреннее состояние.

🏃 Энергия Ваты поднимается

Вата, состоящая из воздуха и эфира, всегда чувствует себя “хозяйкой” в переходные времена года. Холодный ветер, сухость в воздухе и резкие перепады температур увеличивают её влияние. Мы можем замечать:

🔴Тревожность и беспокойство: чувство отсутствия безопасности, неустойчивость.
🔴Сухость кожи: она становится более грубой.
🔴Повышенную чувствительность: тело быстрее замерзает, а иммунитет ослабевает.

❗️❗️❗️ Эта сезонная неустойчивость делает нас уязвимыми. Болезни, особенно простудные и вирусные, находят нас легче и быстрее, ведь холод подрывает внутренний огонь - Агни, нашу силу пищеварения и защиту.

💡Как природа подсказывает нам заботиться о себе?

Хеманта зовёт нас к теплу и заземлению. Если мы не услышим этот зов, Вата будет танцевать в теле, оставляя после себя хаос. Вот как это проявляется и что с этим делать:

1️⃣Чувство холода и уязвимости.

В это время хочется “укутаться” - не только физически, но и эмоционально. Важно согреваться изнутри - тёплая еда и напитки, специи (имбирь, корица, кардамон) и масляные массажи для заземления.

2️⃣Сухость, как во внешнем мире, так и внутри.

Холод и ветер высушивают всё: кожу, волосы, суставы. Используйте кунжутное масло для ухода за кожей. Пейте тёплую воду с лимоном или фенхелем.

3️⃣Снижение иммунитета.

Простуды и вирусы распространяются молниеносно, когда Агни ослаблен. Укрепляйте пищеварительный огонь - чаще лёгкие супы, согревающие специи, меньше сырой пищи. Поддерживайте регулярное очищение (например, тёплая трифала на ночь).

🌿УСТАЛИ ОТ ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ И ИЩЕТЕ РЕШЕНИЕ?

🔔 Присоединяйтесь к мастер-классу с доктором Викрамом Чауханом!

📅 7 декабря 2024 года, 11:00 (МСК)

❓Почему вы не можете это пропустить?

Доктор Викрам Чаухан — мировой эксперт, врач и основатель клиники Planet Ayurveda. Он помогает людям избавляться от:
• Хронической боли,
• Аутоиммунных заболеваний,
• Стрессовых состояний и их последствий.

Уникальный метод доктора объединяет силу древней Аюрведы и научный подход современной медицины.

✏️ Что вы получите на этом семинаре?

🔹Готовые советы для здоровья, которые вы примените сразу.
🔹Ответы на волнующие вас вопросы.
🔹Доступное объяснение даже сложных тем.
🔹 Реальные истории исцеления, которые вдохновляют и дают надежду.

👥 Кому подойдет этот мастер-класс?

🔹Всем, кто хочет взять здоровье в свои руки.
🔹Аюрведам, диетологам и другим специалистам, которые хотят использовать новые знания в своей практике.

⚡ Регистрация бесплатная, но места ограничены!

📍 Где: Онлайн. Удобный формат из любой точки мира.
🕖 Когда: 7 декабря, 11:00 (МСК).
🔗 Регистрация: planetayurveda.ru/webinar

💡Не упустите шанс прикоснуться к древним знаниям и получить методы, которые помогли миллионам людей.

До встречи на семинаре!
📩 По вопросам пишите.

Channel name was changed to «Школа Аюрведы»

Завтрак отвечает за наше настроение

Аюрведа считает, что пропуск приемов пищи, особенно завтрака, может нарушить баланс дош и привести к эмоциональной нестабильности. Завтрак играет важную роль, особенно для гармонии садхака-питты – суб-доши, отвечающей за чувство удовлетворения и темперамент.
Когда садхака-питта уравновешена, она приносит радость и умиротворение, а её дисбаланс может вызвать раздражительность и перепады настроения.

Почему важно завтракать?

Сегодня многие отказываются от завтрака из-за спешки или отсутствия аппетита. Если вы не привыкли есть утром, начните с небольших порций – постепенно организм настроится на здоровую привычку.

Аюрведа говорит:

🔸 Фрукты утром – как золото. Они очищают организм и насыщают питательными веществами.
🔸 Лучше всего есть их за 30–60 минут до основного блюда, например, каши.
🔸 В холодное время года замените свежие фрукты на сухофрукты: замоченные с вечера изюм, инжир или финики.

Простые и питательные идеи для завтрака:

• Финики с ложкой гхи.
• Лепешки с мягким творогом.
• Каша с изюмом, миндалём или тыквой.
• Печёные яблоки и груши с корицей.

Рецепт тёплого фруктового завтрака:

• 1 яблоко
• 1 груша
• 1 ст. л. изюма
• 1 гвоздика
• 1/4 стакана воды

Приготовление:

1️⃣Очистите яблоко и грушу от кожуры, нарежьте тонкими ломтиками.
2️⃣Положите в кастрюлю с водой, добавьте изюм и гвоздику.
3️⃣Доведите до кипения, томите 5–10 минут, пока фрукты не станут мягкими.
4️⃣Ешьте блюдо тёплым.

Польза завтрака для тела и души:

Съеденные утром яблоки и груши стимулируют выработку оджаса – жизненной энергии, которая укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. Такой утренний ритуал поможет вам начать день с гармонией и лёгкостью.

👉Записаться на консультацию
👉Вступить в клуб "Аюрведа с любовью"
👉Купить готовое меню по Аюрведе и современной диетологии

2 МОЩНЫХ АЮРВЕДИЧЕСКИХ СРЕДСТВА В БОРЬБЕ С ПРОСТУДОЙ

1️⃣Нано-коллоидное серебро

Антисептик, поддерживает иммунитет, помогает при воспалениях в горле и носоглотке. Важно соблюдать дозировку.

2️⃣Глюммуноферон

Стимулирует иммунитет, помогает быстрее справиться с простудой, особенно эффективен при первых симптомах.

3️⃣Режим дня, активность и диета

Регулярный сон, физическая активность и правильное питание укрепляют иммунитет. Включайте согревающие специи, такие как имбирь и куркума.

Перед применением любых средств обязательно изучите инструкцию и проконсультируйтесь с врачом.

👉Записаться на консультацию
👉Вступить в клуб "Аюрведа с любовью"
👉Купить готовое меню по Аюрведе и современной диетологии

Усиление боли в суставах холодной осенью и зимой - проблема, знакомая многим.

В продолжение процедуры с мешочками в домашних условиях, предлагаем ещё одну альтернативу - масляные аппликации.

Купить масла Маханараяна и Муривенна можно в интернет магазине Лотос Хербалс со скидкой 10% по промокоду Школа Аюрведы.

Мы получаем усталость вместо бодрости, потому что, нажимая “отложить будильник”, мы нарушаем естественный процесс пробуждения.

👉 Поверхностный сон.

После нажатия кнопки “отложить” вы обычно засыпаете ненадолго, но в этот момент организм не успевает войти в глубокую фазу сна. Этот поверхностный сон не приносит отдыха, а лишь усиливает ощущение сонливости.

👉 Сонная инерция.

Каждый новый звонок будильника выбивает вас из циклов сна. Организм остаётся “запутанным”, не понимая, проснулся он или всё ещё отдыхает, что приводит к ощущению тяжести и разбитости.

👉 Кортизол — гормон стресса.

Каждый звук будильника стимулирует выработку кортизола. Вместо спокойного пробуждения вы получаете всплеск стресса, который делает вас тревожным и разбитым.

Поэтому многократное откладывание будильника лишает организм возможности правильно настроиться на бодрость и вместо этого создаёт замкнутый круг усталости и стресса.

👉Записаться на консультацию
👉Вступить в клуб "Аюрведа с любовью"
👉Купить готовое меню по Аюрведе и современной диетологии

✅ Панчакарма очищает не только физическое тело на глубоком клеточном уровне. Но и освобождает от стрессов психику, влияет на наши мысли и эмоциональные реакции.

📜 Для повторных участников действуют весомые скидки. Благодарны всем, кто неизменно каждый год доверяет нам свой организм!

➡️ Пройти домашнюю панчакарму

⬆️⬆️⬆️Друзья, информация для тех кто пропустил осенний детокс, но очень хотел бы!

Ещё можно пройти домашнюю панчакарму, если в вашем регионе не начались морозы и сильные холода.

Основная часть участников уже закончила курс, но вам будет доступно все в полном объёме:

🔴видео уроки
🔴сопровождение ведущих в общем чате
🔴группа будет меньше, но у вас будет практически индивидуальный формат

Выгодное отличие нашего детокса:

🔴Мы делаем достаточно много процедур в домашних условиях (не только слабительную терапию, как на многих других курсах)
🔴мы делаем глубокий детокс и очень точечно и индивидуально корректируем программу под вас даже с сопровождением в общем чате
🔴наши ведущие ВНИМАТЕЛЬНЫ к участникам и щедро дают поддержку и ответы на все вопросы

Успевайте запрыгнуть в последний вагон, пока погода позволяет! Следующий детокс пройдёт только весной!

‼️ Узнать подробности

✔️ Завершается наш осенний детокс по Аюрведе - домашняя панчакарма.

С радостью делимся отзывами довольных участников!

💯 Следующий детокс пройдёт весной - это будет отличное время для разгрузки организма после зимы и подготовки к лету.

❤️Следите за новостями и присоединяйтесь.

🧁 Почему тянет на сладкое?

Эту тему мы разбираем в клубе "Аюрведа с любовью". Делимся ещё одним видео Валерии Чеботаревой из закрытого клуба.

Если есть навязчивая потребность в каком-то одном вкусе - это такой же клинический симптом, как насморк, кашель, раздражение кожи и др. За этим симптомом скрывается проблема со здоровьем!

5 причин тяги к сладкому:

1⃣ Анемия - сдаем анализ крови на ферритин и Б12.

2⃣ Нехватка белка в диете

Анализируем рацион с помощью дневника питания.

Если поступление белка хорошее, решаем проблемы с желудком, поджелудочной железой, желчным, обменом веществ (агни).

3⃣ Проблема щитовидной железы

При этих проблемах идет нарушение усвоения белка. Смотрим показатели ТТГ, Т3, Т4.

4⃣ Крайняя степень тревожности

Принимаем успокаивающие аюрведические препараты и травы. Сумента, Тагара, Сарпагандха, валериана, душица, шишки хмеля.

5⃣ Неудовлетворенность, нереализованность

Сексуальная или другая (нет сладости в отношениях, в самопознании, в своем деле). Мужчины пьют, а женщины сладким заедают - защитная, компенсаторная функция.

⚠️ Если тело хочет сладкого, для нас это сигнал, что оно хочет питательных веществ - белков, жиров и правильных углеводов.

Сладкий вкус - основной биологический материал для нашего тела. Он формирует кости, липидную, соединительную и нервную ткани, мышцы.

✔️ Проведите эксперимент - используйте в каждый прием пищи жиры, белки, углеводы, и желание сладкого уменьшится.

👉Записаться на консультацию
👉Купить готовое меню по Аюрведе и современной диетологии
👉Вступить в клуб "Аюрведа с любовью"

Как поддержать суставы в домашних условиях процедурами Аюрведы

Купить масло Маханараяна можно в интернет магазине Лотос Хербалс со скидкой 10% по промокоду Школа Аюрведы

Как подружиться с кишечником?

Смотрите новое видео специалиста аюрведы Дениса Чех о том, как:

☀️ Наладить работу кишечника
☀️ Обрести здоровый вес
☀️ Чувствовать легкость и энергию
☀️ Усваивать максимум нутриентов

Денис Чех разработал готовое меню по правилам Аюрведы и современной диетологии.

💯 Оно сбалансированно по составу белков, жиров и углеводов, а также не содержит не совместимых продуктов, которые приводят к проблемам ЖКТ.

Меню разработано на 7 и 14 дней, в также для разных типов питания на выбор - мясное, рыбное, вегетарианское, веганское.

Бонусом идут видео уроки:

✅ 8 правил питания
✅ как адаптировать меню под свою дошу
✅ разбор готового меню
✅ запись прямого эфира с ответами на вопросы по готовому меню

Питаясь по готовому меню, вы сможете избавиться от проблем ЖКТ, тяжести и сонливости после еды и чувствовать себя энергично.

‼️ Хочу готовое меню

ПРЕПАРАТЫ ЭТОГО СЕЗОНА (см. видео)

1️⃣ Сибирский женьшень, ашвагандха - принимать по 500 мг 1-3 раза в день

2️⃣ Мумие - вводится после осеннего равноденствия, когда солнце начинает убывать. Принимать 2 раза день после еды.

3️⃣ Минеральная вода с магнием - принимать по 200 мл в тёплом виде в первой половине дня (можно между приёмами пищи или перед завтраком, за 30–40 минут). Чтобы согреть воду и выпустить лишний газ, налейте минералку в стакан и поставьте его в емкость с горячей водой на 5–7 минут.

4️⃣ Магний B6 (хелат) - принимать по 200-400 мг с едой. Расслабляет почечные лоханки, желчеток, почечные канальцы, кишечник, помогает работать нервной системе, дает хороший сон, устраняет тревожность.

Магний в добавках может понижать давление. Если вы гипотоник, то принимайте его только на ночь или замените на магниевую воду, магниевые ванны или добавку, где магний вместе с кальцием (принимать за ужином).

5️⃣ Сумента - принимать по 1 таблетке 2 раза в день

6️⃣ Пробиотик нормофлорин - нормофлорин-Л утром, нормофлорин-Б вечером, нормофлорин-Д днем

7️⃣ Солодка (лакрица)

✅Разжижает лимфу и капху, делает ее более текучей
✅Стабилизирует давление, особенно у гипотоников
✅Слабит, разжижает желчь
✅Улучшает, восстанавливает слизистую ЖКТ, особенно у кого гастриты, гастродоудениты
✅Заживляет, восстанавливает все слизистые оболочки внутри мочеполовой системы
✅Хорошо действует на дыхательную систему, оказывает отхаркивающее, отсмаркивающее действие
✅Восстанавливает кору надпочечников, снижает уровень адреналина

8️⃣ Сироп Safi (сафи) - очищает кровь и лимфу. Принимать по 1 ч.л. 2 раза в день

❗️ Также сейчас полезно очистить мочеполовую систему, почки, мочевой пузырь. Особенно если есть застои, воспалительные процессы (циститы, уретриты), боли, спазмы, кисты, полипы, эндометриоз, уреоплазмос, дисплазия. Для этого подойдут препараты:

✅Эрва шерстистая (пол-пола)
Завариваем в термос или используем настойку. Пьем до конца сезона за 30-60 минут до еды. Она мочегонит, снимает воспаление в мочеполовой системе, выгоняет соли (уратные, фосфатные, оксалатные).

✅Гокшуради гуггул
Принимаем 2-3 раза в день по 500 мг. Прочищает толстый кишечник, почечные канальца мочеточников, удаляет шлаки оттуда.

✅Чандрапрабха
Принимаем 2 раза в день. Сочетаем с Гокшуради. Усиливаем добавлением меда.

Все указанные средства аюрведы можно приобрести в магазине Лотос Хербалс со скидкой 10% по промо коду Школа Аюрведы.

ПРОЦЕДУРЫ ЭТОГО СЕЗОНА

1️⃣ Флоатинг
2️⃣ Парение ног - в горячей соленой воде, перед сном 7-8 минут. Особенно подходит при циститах, насморке, кому не уютно, холодно, не комфортно.
3️⃣ Баня - отлично подходит сейчас для сезона. Выводит из депрессии, апатии, убирает избыток капхи, отеки, улучшает циркуляцию жидкостей в теле.
4️⃣ Абхьянга - очень полезна в холода, особенно для тех, у кого начинают болеть, ныть суставы.
5️⃣ Масляные и водные клизмы - можно в этот сезон, но не часто.
6️⃣ Магниевые ванны
7️⃣ Закаливание - можно продолжать, если вы начали его раньше и имеете в этом опыт. Начинать закаливание с нуля в этот сезон не стоит.

⭐️ Делимся закрытым полезным видео из платного Клуба "Аюрведа с любовью".

Согласно аюрведе, в природе существует 6 сезонов, которые сменяют друг друга каждые два месяца.

👉 Следование правилам каждого сезона и жизнь в гармонии с ритмами природы позволяет избежать большинства болезней.

📑Ниже список процедур и препаратов, описанных в видео. Все указанные средства аюрведы можно приобрести в магазине Лотос Хербалс со скидкой 10% по промо коду Школа Аюрведы.

Приглашаем присоединиться к Клубу "Аюрведа с любовью". Изучаем питание, специи, сезонные вкусы и блюда, даем правильные рецепты, проводим процедуры в домашних условиях и отвечаем подробно на все вопросы участников. Научим вас поддерживать здоровье, красоту и молодость натуральными методами аюрведы!

☎️ ВСТУПИТЬ В КЛУБ

Может ли панчакарма в домашних условиях быть не менее эффективной, чем в индийских клиниках?

За отзыв благодарим участницу детокса по аюрведе Алину:

🔹Ушло 8 кг
🔹Улучшилось состояние кожи
🔹Наладился сон
🔹Улучшилось состояние волос
🔹Избавилась от головных болей, которые мучили больше 5 лет

➡️ Домашняя панчакарма стартует 20 окт, успевайте присоединиться!

Предлагаем к просмотру запись эфира - "5 видов кашля и способы их лечения"

Эфир провела специалист аюрведы Чеботарева Валерия. Чем ещё Валерия может быть полезна для вас:

🔹проводит индивидуальные консультации по любым запросам
🔹ведёт Клуб Аюрведа с любовью
🔹ежегодно проводит детокс по аюрведе Домашняя панчакарма, ближайший стартует 20 окт.

💬 Если эфир был полезен, напишите в комментариях какие темы ещё интересуют. Мы их рассмотрим и проведем также эфиры на эти темы.

Live stream finished (55 minutes)

Пост для ваших комментариев и вопросов

Live stream started

Live stream scheduled for Oct 18 at 09:00

Live stream finished (1 minute)

Live stream started

😊🌐🌐🌐

Осенний сезон продолжается и впереди нас ждёт зима.

😱 Поэтому завтра 18 окт в 12.00 по Мск в нашем Телеграм канале проведем прямой эфир с Валерией Чеботаревой на очень актуальную тему - "5 видов кашля и как их лечить".

Вы сможете самостоятельно диагностировать себя и своих близких, а также правильно подбирать эффективное лечение.

😱 До встречи в эфире!

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ?

Аюрведа считает, что хорошее пищеварение — фундамент здоровья, а плохое пищеварение — одна из главных причин возникновения болезней.

❕ Даже самая сбалансированная и здоровая пища при слабом пищеварении превращается для тела в яд. В то время как при сильном агни даже вредная еда приносит минимальные последствия.

Если вы ощущаете тяжесть после приема пищи, быструю утомляемость, испытываете слабость, вялость, хроническую усталость, у вас есть проблемы с опорожнением кишечника, вы наблюдаете резкие колебания аппетита, эмоциональную неустойчивость, сухость кожи, выпадение волос — все это может быть признаками расстройства работы ЖКТ, которые не стоит игнорировать.

Почему важно следить за хорошей работой ЖКТ? При сбалансированном агни:

✅ витамины и питательные вещества усваиваются максимально;
✅ отходы и токсины сжигаются и вовремя удаляются из тела;
✅ энергии всегда много, нет усталости по утрам;
✅ иммунитет работает в полную силу и защищает тело от заболеваний;
✅ после еды ум остаётся ясным и наступает прилив энергии, а не слабость и сонливость;
✅ есть здоровое чувство голода и жажды;
✅ чистая кожа и хорошее состояние волос;
✅свежее дыхание и отсутствие неприятных запахов от тела.

‼ 20 октября стартует Детокс марафон, где через процедуры домашней панчакармы мы очистим тело и перезапустим систему пищеварения, чтобы ЖКТ работал как часы.

➡️ УЧАСТВОВАТЬ В ДЕТОКСЕ

Live stream finished (58 minutes)

Пост для ваших комментариев

Live stream started

Напоминаем - сегодня в 14.00 встречаемся на прямом эфире здесь в Телеграм канале

ОТ СЛЕДСТВИЯ К ПРИЧИНЕ

В продолжение предыдущего поста, гормоны — это не просто “кирпичики”, которые можно добавить в организм. Они образуются внутри нас при сложных взаимодействиях между различными системами — пищеварительной, эндокринной и нервной. И если одна из этих систем выходит из строя, весь гормональный баланс нарушается.

🧩 Гормоны — это наши внутренние “сообщения”, которые передаются между клетками, чтобы они знали, что делать: как реагировать на стресс, регулировать уровень энергии, управлять весом, настроением и даже контролировать температуру тела.

Когда мы искусственно вмешиваемся в этот процесс, организм теряет способность работать сам, полагаясь на внешние источники. Важно понимать, что долгосрочное использование гормонов может еще сильнее ослабить систему обратной связи организма и привести к серьезным сбоям.

🧷 Хорошая новость заключается в том, что все в наших руках.

Организм можно вернуть к балансу, и для этого не всегда нужны радикальные меры вроде гормонозаместительной терапии.

Здесь на помощь приходит Панчакарма — древняя система очистки и восстановления тела. Почему она так эффективна в вопросах гормонального дисбаланса?

Панчакарма работает с основой — восстанавливает фундамент здоровья:

🚽 Глубокое очищение. Когда организм очищается от токсинов, все системы начинают работать более слаженно, включая гормональную.

🏃🏼‍♀️Стимуляция естественной гормональной регуляции. Панчакарма помогает восстановить нормальную работу гипофиза, гипоталамуса и других органов, отвечающих за выработку гормонов.

🧘‍♀️Гармонизация ума и тела. Ведь гормоны — это также и про наше психологическое состояние. Когда тело в балансе, ум спокоен, и гормоны функционируют правильно.

Это не просто устранение симптомов — это решение самой причины дисбаланса. Восстановление здоровья через очищение — это путь, который требует времени и внимательного подхода к своему телу, но его результаты долговечны и не имеют побочных эффектов, как при приеме синтетических гормонов.

Не ломайте свой организм. Поддержите его в естественном процессе восстановления.

❗️ 20 октября стартует панчакарма в домашних условиях. Все процедуры просты, выполнимы в домашних условиях, не требуют брать отпуска.

➡️ ХОЧУ ПРОЙТИ ОЧИЩЕНИЕ

😊🌐🌐🌐

😱 Завтра во вторник 15 октября в 14.00 здесь в Телеграм канале проведем прямой эфир с Валерией Чеботаревой - "Как провести осень без соплей и простуд". 

Ответим на ваши вопросы про осенний сезон и обсудим:

😱Подходящие продукты и блюда
😱Домашние процедуры
😱Полезные травы для осени
😱Сезонное очищение 

​​​​​​​До встречи в эфире!

Зачем ломать то, что можно восстановить?

Вопросы гормонозаместительной терапии являются очень частыми. Каждой четвёртой молодой девушке назначают это лечение, даже когда просто выпадают волосы 🤯

Девушки и женщины обращаются с проблемами:

✅ избыточного веса,
✅ варикозного расширения вен,
✅ выпадения волос,
✅ потери либидо,
✅ повышенной потливости,
✅ мигреней,
✅ проблем с желчным пузырём,
✅ нестабильного психологического состояния.

В двух словах, гормонозаместительная терапия — это лечение, при котором назначаются гормоны, чтобы восполнить их недостаток.

Это как с неустойчивой стеной. Вместо того чтобы починить фундамент, подкладывают неподходящий по размеру кирпичик в щель, от чего стена не становится прочнее.

Наш организм не глупый. Гормоны — это не то, что можно просто выпить и все наладится. Для их образования требуются определённые питательные вещества, слаженная работа всех механизмов и система обратной связи от гипофиза или гипоталамуса.

❗️Закрывая глаза на проблему, связанную с гормональным дисбалансом, мы пропускаем громкие сигналы о том, что организму нужна помощь.

Но выход есть 😉 Поговорим о нем в следующих постах.

🚽 Что будет, если не ходить в туалет регулярно?

Аштанга-хридайа-самхита говорит, что если мы не сходили утром в туалет, то находимся на первой стадии заболевания (всего их 6).

В этом видео разбираем, как запоры и стул влияют на:

1. Образование амы и токсинов
2. Дисбаланс дош
3. Нарушение движения энергии апана вайю
4. Ментальное и эмоциональное состояние
5. Не здоровый цвет лица и морщины
6. Лишний вес
7. Запах от тела

Чтобы наш кишечник работал правильно, необходимо периодически проводить очищение.

❗️ 20 октября стартует Домашняя панчакарма, где мы наладим стул, чтобы ушли запоры и токсины, и организм заработал как часы.

Наладив работу кишечника, вы будете чувствовать внутреннюю легкость и чистоту, мысли будут ясными и позитивными, кожа будет свежей и чистой, будет больше сил и энергии.

➡️ ХОЧУ ПРОЙТИ ОЧИЩЕНИЕ

КАК ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ КРАДУТ КРАСОТУ

«Мы пытаемся изучить мир снаружи, но внутри нас тоже есть мир»…и он достоин изучения.

Небольшие отклонения в самочувствии могут нам казаться нормальными, ведь они есть у всех. Но они могут серьезно подрывать здоровье и красоту:

⏺Морщины,
⏺Сухая и серая кожа,
⏺Выпадение волос
⏺Боли, хруст в суставах,
⏺Запоры.

Все это может быть связано с состоянием толстого кишечника.

Аюрведа говорит о том, что толстый кишечник является зоной ветра (вата-доши), зоной повышенной сухости. И это та зона, которая регулирует баланс жидкости во всем организме.

❗️Именно от здоровья толстого кишечника зависит увлажненность нашей кожи, здоровые суставы, кости и волосы.

Вода всасывается в основном тонким кишечником, а на толстый остаётся всего 10%. Но и они могут пройти мимо, если кишечник засорен и не функционирует должным образом.

Токсины не выводятся, а начинают циркулировать по организму, что сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, суставов и тд. Сухость, потеря упругости и раннее старение организма могут быть прямым следствием этого.

Тело начинает сохнуть и стареть, как скукоженное яблочко, которое не питает дерево.

🙌 Но выход есть, все в наших руках! Нужно лишь внимательнее следить за своим кишечником и хотя бы раз в год очищать тело от токсинов.

Приглашаем вместе с нами пройти аюрведический детокс под руководством опытных специалистов.

Все процедуры просты, выполнимы в домашних условиях, не требуют брать отпуска. Многие из них уже полюбились нашим постоянным участникам и остались в их домашнем спа салоне красоты и здоровья навсегда.

➡️ Старт 20 октября, узнайте подробности и присоединяйтесь!

📚 Аштанга-хридайя-самхита

"Не следует касаться болезненных мест других людей, быть жестоким, резким, причиной страданий, следует завидовать не плоду [деятельности], а причине.

Не следует совершать зло даже по отношению к злодею. Не следует усердствовать в наказании других, не следует делать это в гневе, кроме наказания сына и ученика, если они того заслуживают. Следует желать блага другим."

20 октября стартует Детокс по аюрведе "Домашняя панчакарма". Осенью очищение тела даст максимальный результат, чтобы:

🔹Вывести накопленный за лето избыток жара и снизить воспаление;
🔹Избавиться от тяжести, газов и других проблем ЖКТ;
🔹Убрать отечность и сбросить пару лишних кг;
🔹Очистить кожу, вернуть её свежесть и сияние;
🔹Почувствовать себя моложе и красивее;
🔹Наполнить организм силой и энергией, укрепить его к холодам.

➡️ УЧАСТВОВАТЬ В ДЕТОКСЕ