doctor_barsukova

НО на будущее - вдохновитесь! 🫶🏼

Продажи в 🛑 СТОПЕ

https://taplink.cc/wellnesssmile

Придумала, как вставить субтитры для удобства!))⤴️
Читайте и слушайте новости!!

А пока у меня такой вопрос к вам: вот исследования говорят нам о том, что больше рисков сезонных аффективных расстройств у женщин.

А в своей жизни - что наблюдаете вы в своей семье? Окружении? Действительно мужчины проживают осенне-зимний период легче, без перемен настроения,снижения энергии и вот это вот всё?!😵‍💫😩😤😡😶‍🌫️

Или есть мужчины, за которыми замечаете возможные симптомы?
Делитесь наблюдениями в комментариях пожалуйста!🫶🏼

И поговорим мы сегодня о том, кто может быть более подвержен сезонному аффективному расстройству?

1.Теория генетической обусловленности САР опирается на молекулярные исследования и данные семейных анамнезов. Склонность к осенним и летним депрессиям передаётся от поколения к поколению. Вероятность развития сезонной депрессии выше, если данное расстройство есть у близких родственников. 

Также причиной САР может быть аномалия определённых генов в 11 хромосоме.

Нестабильность синтеза нейромедиаторов и снижение чувствительности рецепторов связана с изменением генов 5-HTR2A, 5-HTR2C, DRD4 и других. 

Вообще, всегда говорю о том, что знание генетики позволяет больше понять себя и своих близких, начиная с поведения и заканчивая пониманием, какие именно риски нужно и можно снижать, и где «подстелить соломки» так сказать.

Я в свое время время сдавала генетическую панель. Но сейчас они сильно расширились и в скором времени я планирую сдать расширенную панель. А возможно, и не одну👌


2.Считается, что хронотоп «совы» более склонны к десинхронизации в осенне-зимний период

3.Возраст и пол: женщины и молодые люди чаще испытывают сезонные изменения настроения. По результатам большого исследования, проведенного в Скандинавии ( вот там они вообще бедолаги, солнечных дней меньше, чем у нас в средней полосе РФ😵‍💫 )
тяжёлая форма сезонной депрессии встречается у 8,6% женщин. А более мягкие, умеренные версии были у 20,3% женщин.
И тут природа на женщинах отигралась!😅

Чем грозит в долгосрочной перспективе, если подобное состояние возникает ежегодно, а сверху «приправляется» нарушение циркадных ритмов на фоне джетлага, частых смен часовых поясов, работы в ночную смену?


Доказано, что постоянные нарушения циркадных ритмов увеличивают риск развития хронических заболеваний: метаболические нарушения, сердечно-сосудистые заболевания, психические расстройства.

В следующей части разберёмся, как помочь себе, чтобы профилактировать и лечить сезонное аффективное расстройство👌

Вот наконец, холодные дождинки Немножечко устали моросить, И превратились в лёгкие снежинки, И стали в небе весело кружить. И первый снег на землю лёг красиво, Её укутал белым полотном. Ну, наконец, случилось это диво! Всех с первых снегом! С первым чудным днём! ❄️❄️❄️

Не могу сказать, что я люблю погоду в ноябре, месяце моего рождения..
Так повезло ☺️👍
Но я и действительно считаю, что самое главное - это « погода в доме»
И если погоду за окном не поменять, то поменять «погоду» внутри себя и в доме - в наших руках!

Приветствую, дорогие мои, уважаемые!

На днях мы с вами поучаствовали в опросе относительно перемен, которые вы отмечаете в своем состоянии с приходом осени..

Не у всех они обусловлены наступлением осенней поры- у кого -то это накопленные месяцами дефициты или сбои режима труда и отдыха..

И осень лишь усилила проявления сбоя в работе организма.

Но есть и те, кто со снижением количества солнечных дней отмечает значительные изменения в организме..

Осенняя перезагрузка: как смена времен года влияет на наше здоровье🍁☔️

Осень - время перемен, не только в природе, но и в нашем организме. Циркадные ритмы, которые регулируют сон, настроение, гормональный баланс и обмен веществ, чувствительны к сезонным изменениям.

Что происходит, когда наши внутренние часы сбиваются?

Сезонное аффективное расстройство (САР):

В северном полушарии депрессивные эпизоды часто случаются осенью и зимой, когда световой день короче.

САР проявляется грустью, потерей интереса к жизни, снижением энергии.

Если сказать проще - это сезонная депрессия, которая внезапно приходит осенью.

Ну.. Как внезапно.. Не совсем конечно. Ниже поговорим о том, кто более подвержен этому.

Можно выделить два основных типа проявлений сезонных аффективных расстройств:

Первый тип характеризуется сонливостью, выраженным аппетитом, тягой к мучному и сладкому, повышением массы тела, метеочувствительностью.

Второй тип, наоборот, проявляется снижением чувствительности (анестезией) ко всему происходящему — снижением потребности во сне, отсутствием аппетита, угнетением реакций организма на любые внешние воздействия и раздражители.


Первый тип аффективных расстройств носит более благоприятный характер, периоды депрессии при этом более короткие (до четырех месяцев) и легче поддаются лечению.

Второй тип протекает значительно тяжелее.😥

Для него характерны длительные эпизоды «обострения», при которых период депрессии может тянуться до 6–9 месяцев и более. При отсутствии адекватного лечения возможно возникновение так называемых двойных депрессий.

В таких случаях сезонность не прослеживается, и имеет место один или несколько длительных периодов депрессии друг за другом.

Чтобы не допускать подобных состояний, важно вовремя обратиться за помощью к специалисту.

Далее поговорим о том, что же происходит в мозге? Откуда все это на нас сваливается и чем обусловлено?! 🙀

А эти скрины из сторис закреплю здесь для вдохновения. Не часто пациенты готовы делиться своими результатами открыто, большую часть наговаривают на приеме.
Фиксирую с их слов достигнутые результаты, тоже как нибудь поделюсь.
Но особенно приятно, когда люди делиться так, как эти две девушки

Фото с разрешения пациентки выкладываю.
Работа всегда ведется системная, пациентку с фото даже капали. Скоро она придет на повторную консультацию, где мы двинемся дальше, чтобы улучшения были не временными, а устойчивыми

Дорогие, у меня важное объявление для моих пациентов!

Те пациенты, у кого подходит срок повторного приема в ноябре, пожалуйста не затягивайте с приемом!

С ноября немного увеличивается стоимость моей работы, но для тех пациентов, кто придет в ноябре повторно , стоимость останется неизменной.

Предупрежден, значит сэкономил! Увеличение совсем небольшое, обусловленное неимоверной инфляцией ( я удерживала стоимость неизменной два года ), но все-таки.


Если кто-то думает о первичном приеме из этого телеграмм-канала, тоже не затягивайте! Я дала дополнительные места на ноябрь, включая одну субботу.

Для тех, кто подписан на мой телеграмм канал, по кодовому слову «ноябрь» - при записи у ассистента с сегодняшнего дня до конца дня 1 го ноября для вас тоже будет зафиксирована цена октября.

Ассистент @MashaGl7
Высылает все условия и список анализов.

И я напоминаю, что я никого не заставляю сдавать анализы к приему-это рекомендованный список для полноценной системной оценки состояния организма.

Но даже без него, по сбору анамнеза, жалоб на онлайн встрече и осмотру, биоимпедансметрии, олигоскану, если делаем их на очном приеме, мы получаем достаточно информации, чтобы начать работу и определить самые необходимые обследования по биохимии крови, если нет возможности сдать весь чек-ап

Главное -это твердое желание начать действовать! А гибкость в моей работе возможна. Я действую в интересах пациента.

Очень радостно, что 25% из 69 голосов сохраняют жизненный тонус и активный настрой! Как врач превентивной медицины, не могу этому не порадоваться!😁👍

А для оставшихся 75% ситуация похуже..
И при первой возможности я поговорю с вами о возможной причине и вариантах помощи себе в наступивший период года!

Доброе утро, мои уважаемые!

Кажется, долго радующая нас сухая и солнечная осень вошла, все-таки, в свое привычное русло..

За окном серая мгла. ☔️

Скажите, вы отмечаете влияние этих перемен в природе на свое состояние?

Энергия, настроение, продуктивность - всегда стабильны или сейчас ощущается некий спад в перечисленных сферах?

А может быть у кого-то появилась сонливость?

Давайте проведем небольшой опрос
Есть о чем поговорить, если ситуация актуальна.

Пост «размышлительный»сегодня не пишется..🤨 Работа поглотила.. И с джетлагом встретиться уже не хочется. Спать вовремя. Завтра консультации.
Поразмышляю здесь в другой раз. Надеюсь, не сильно обидитесь😊
Ресурс надо беречь. А поговорить время ещё выкрою👌
На вопросы в комментариях ответила, как обещала.
Доброй ночи всем✨