Доктор Васин | Школа здоровья

Дорогие друзья!
Надеюсь, сегодняшний вебинар получился интересным и принес Вам много пользы 🤗
Напишите какие изменения планируете внедрить в свою жизнь?
За отзыв каждому вышлю подарок 🎁😉

Как распознать характер человека с первого взгляда?

Знаете ли вы, что внешние черты и поведение человека могут рассказать о нём больше, чем его слова? 

Ещё в древности мыслители и врачи, такие как Гиппократ и Чарака, изучали связь между темпераментом, физическим телосложением и манерой общения. Сегодня эти идеи нашли подтверждение в исследованиях. 

Например 👨‍🏫

✔️Воздушные типы (Вата)
Их часто можно узнать по худощавому телосложению, активной жестикуляции и быстрой речи. Такие люди быстро адаптируются к переменам, но из-за своей лёгкости склонны к тревожности. Исследования показывают, что повышенная активность в префронтальной коре головного мозга у таких людей может объяснять их склонность к многозадачности, но также к быстрой усталости. 

✔️Огненные типы (Питта)
Часто имеют острый взгляд, выразительные черты лица и прямолинейную манеру общения. Исследования в области нейропсихологии подтверждают, что у людей с доминирующей энергией «огня» выше уровень дофамина, что делает их целеустремлёнными и активными, но также склонными к конфликтам и вспышкам гнева. 

✔️Водные типы (Капха)
Они отличаются округлыми чертами лица, плавными движениями и спокойным голосом. Их сила — в стабильности, но именно этот тип чаще всего подвержен накоплению обид и эмоциональной пассивности. Современные исследования связывают эту склонность с низкой активностью миндалины, что замедляет эмоциональные реакции. 

Почему это важно? 🪶

Когда мы понимаем, как работает психика другого человека, мы можем не только выбрать подходящие слова, но и заранее предугадать реакции. Например, с «воздушным» типом лучше обсуждать идеи в лёгкой, вдохновляющей форме, а «водному» типу важно проявлять заботу и поддержку. 

Как это связано с реальностью? 
В психологии подобное разделение можно сопоставить с концепциями темпераментов (сангвиники, холерики, флегматики, меланхолики). Например, исследования Майерса-Бриггса (MBTI) или типология DISC также подтверждают: знание психотипа помогает улучшать коммуникацию. 

На сегодняшней встрече “Психосоматика, или Почему эта болезнь именно у меня” мы погрузимся в тему, как те или иные эмоции влияют на определенные органы. Бывает, что человек ходит от врача к врачу, пытаясь пробовать все новые и новые препараты, а язык своего тела так и не понимает. Сегодня будем разбираться с этим.

Регистрируйтесь и получите 🎁 гайд «5 лучших аюрпрепарата для снижения стресса»!

Почему новые привычки не приживаются? 😣

Вы замечали, как сложно изменить что-то в своей жизни?

Например:
❌ Решаете быть мягче, но снова срываетесь на близких.
❌ Хотите наладить отношения, но всё возвращается на круги своя.
❌ Пробуете новые методы, но не видите результата.

Эти сложности знакомы каждому. И это неудивительно, ведь любые изменения в нашей жизни сталкиваются с глубокими внутренними механизмами.

🔍 Три главных барьера на пути к переменам:

1️⃣Эмоциональная усталость
Исследования Гарвардского университета показывают, что хроническая усталость снижает способность принимать решения. В состоянии стресса мы автоматически возвращаемся к привычным моделям поведения, так как мозгу просто не хватает энергии для создания нового пути.

2️⃣ Сопротивление старым привычкам
По данным исследований Калифорнийского университета, около 40% наших ежедневных действий основаны на привычках. Чем дольше мы повторяем определённое поведение, тем глубже оно фиксируется в нейронных связях. Это как протоптанная дорожка в лесу: идти по ней проще, чем прокладывать новую.

3️⃣ Непонимание, с чего начать
Исследование психолога Кэрол Двек показывает, что успешные перемены начинаются с чёткого плана и пошагового подхода. Когда нет ясности, куда двигаться, возникает ощущение хаоса и потерянности.

🌱 Что поможет внедрить перемены?

⚡️ Мини-шаги. Теория кайдзен учит: начните с малого, например, уделите новой привычке 1 минуту в день. Это снижает внутреннее сопротивление.

⚡️ Эмоциональная поддержка. Участники курсов, где есть групповая работа, внедряют перемены на 80% чаще (данные исследования Станфордского университета).

⚡️ Позитивное подкрепление. По словам Чарльза Дахигга, автора книги «Сила привычки», награда за маленькие успехи укрепляет желание продолжать.

💡 Исторический взгляд

Психолог Курт Левин в своих исследованиях изменений в группе отметил, что каждая перемена проходит три стадии:
1. Размораживание старой модели поведения.
2. Изменение: внедрение нового.
3. Замораживание: закрепление изменений.

Этот процесс помогает понять, что срывы — это часть пути, а не показатель провала.

На нашем курсе «Синергия ума и тела» мы разберём, как преодолевать внутренние барьеры, используя научные подходы и практические техники. Вы сможете не просто мечтать о лучшей жизни, но и воплощать её шаг за шагом 🔥

❓А пока напишите в комментариях: какая привычка кажется вам самой сложной для внедрения? Может быть, мы разберём её на курсе!

Друзья, в среду (29 января в 19:00 по МСК) планирую провести встречу “Психосоматика, или Почему эта болезнь именно у меня”

Разберём:
❣️ Эмоции и здоровье: как психика влияет на тело
❣️ Разрушительные и восстанавливающие эмоции для пищеварительной (гастрит, панкреатит, холецистит, …), нервной (страхи, невралгия, … ) и эндокринной системы (болезненные месячные, гипотиреоз, … )
❣️ Шаги к гармонии: алгоритм выхода из кризиса

❣️ Регистрируйтесь и получите 🎁 «5 лучших аюрпрепарата для снижения стресса»

https://rutube.ru/video/c9e55be16022654e62b085037b2a3fad/

Можно ли не ругаться? 😤😤

«Почему мы постоянно ссоримся?» или «Опять разговор перерос в скандал» — такие мысли знакомы многим.

Конфликты часто воспринимаются как что-то разрушительное, но на самом деле это естественная часть любых близких отношений. Важно не избегать их, а учиться грамотно решать.

Хочу поделиться с вами некоторыми выводами в рамках подготовки к модулю «Конфликтология» курса «Синергия ума и тела», где мы будем разбирать эффективные стратегии решения и предотвращения конфликтов. 

Что говорят исследования? 

📖 До 69% семейных конфликтов неизбежны. Исследования доктора Джона Готтмана, автора теории «четырёх всадников апокалипсиса» в отношениях, показывают, что большая часть разногласий связана с фундаментальными различиями, которые невозможно устранить. Но их можно научиться воспринимать без раздражения. 

📖 Прощение продлевает отношения. Психологический журнал Personality and Social Psychology Review подтверждает: способность прощать укрепляет связь между партнёрами, снижает уровень стресса и увеличивает продолжительность отношений. 

📖 Конфликты чаще возникают из-за ожиданий. Профессор Дебора Таннен в своей книге «Ты просто меня не понимаешь»пишет, что многие ссоры начинаются из-за несоответствия ожиданий. Например, одна сторона хочет больше внимания, другая — свободы. 

📖 Эффективные техники разрешения работают даже в самых сложных ситуациях. Исследования Гарвардской школы переговоров подтверждают, что такие методы, как активное слушание, «я-сообщения» и структурированный диалог, помогают не только снять напряжение, но и укрепить доверие. 

Почему так сложно решать конфликты? 

1. Эмоции перекрывают логику. В моменты ссоры наш мозг переходит в режим защиты. Активируется миндалина, которая отвечает за страх и агрессию, а рациональное мышление блокируется. 

2. Мы не умеем просить прощения. Культурные установки часто учат нас быть гордыми и защищать свою правоту любой ценой. 

3. Отсутствие навыков диалога. Мы можем интуитивно улавливать эмоции другого человека, но без практических знаний это не всегда приводит к решению проблемы. 

Как можно изменить подход? 

💌 Научиться проговаривать свои чувства. Использование «я-сообщений» («Мне сложно, когда ты молчишь») вместо обвинений («Ты никогда меня не слушаешь») снижает агрессию. 

💌 Развивать эмоциональный интеллект. Понимание своих эмоций и реакций помогает успокоиться, прежде чем вступать в диалог. 

💌 Применять проверенные алгоритмы. Например, техника «Остановись – Подумай – Ответь» помогает не реагировать импульсивно. 

Что вы узнаете на нашем курсе? 

✅ Как предотвратить конфликты до их начала. 
✅ Алгоритмы действий, которые помогут «погасить пожар», даже если ситуация накалилась. 
✅ Искусство прощения: почему это важно и как научиться прощать и просить прощения. 
✅ Методы восстановления доверия после конфликтов. 

💬 А как вы обычно решаете конфликты: сразу или ждёте, пока эмоции улягутся? Напишите в комментариях — ваш опыт может вдохновить других.

Почему у вас нет сил? 🫠

Вы замечали, что хроническая усталость, апатия или вспышки раздражения — это не просто особенности характера? Часто причина кроется в биохимии нашего тела. Мозг, как сложнейшая система, требует правильного «топлива», чтобы функционировать без сбоев. ⛽️ Если его не хватает, наше эмоциональное и психическое состояние начинает страдать.

Что говорят исследования?

🔹 Магний и тревожность
Магний — важнейший минерал для нервной системы. Исследования показывают, что его недостаток может вызывать симптомы тревожности, бессонницы и усталости. Более того, магний участвует в регуляции уровня кортизола — гормона стресса.

🔹 Витамин D и депрессия
Недостаток витамина D связан с повышенным риском депрессии. Например, в регионах с низкой солнечной активностью уровень депрессивных расстройств выше, что напрямую связано с нехваткой этого витамина. Витамин D влияет на выработку серотонина — гормона счастья, который поддерживает позитивное настроение.

🔹 Омега-3 для устойчивости к стрессу
Дефицит Омега-3 жирных кислот может негативно влиять на память, концентрацию и способность справляться со стрессовыми ситуациями. Омега-3 участвуют в создании клеточных мембран мозга, влияя на качество нейронных связей.

🔹 Витамины группы B и энергия
Витамины B6, B9 (фолиевая кислота) и B12 участвуют в производстве нейромедиаторов, которые регулируют настроение. Их нехватка часто приводит к усталости, депрессии и даже когнитивным нарушениям.

Почему это важно?

Мы привыкли искать причины плохого настроения или усталости в обстоятельствах или собственных ошибках. Однако часто дело вовсе не в вас. Ваш мозг может буквально «голодать», если не получает необходимые вещества.

Например:

😞 Хроническая усталость может быть связана с низким уровнем железа.

😞 Постоянная раздражительность — с нехваткой магния.

😞 Апатия или тревожность — с дефицитом витамина D или Омега-3.

Что можно сделать?

1. Анализы на дефициты. Проверьте уровень магния, витамина D, железа и других ключевых элементов.

2. Коррекция питания. Добавьте в рацион продукты, богатые Омега-3, магнием и витаминами группы B.

3. Подбор добавок. В случаях сильных дефицитов диеты может быть недостаточно, и тогда на помощь приходят биологически активные добавки и препараты.

❓ А вы замечали связь между питанием и настроением? Делитесь своим опытом в комментариях!

На курсе «Синергия ума и тела» мы подробно разберём, как поддерживать баланс внутри себя, чтобы ощущать энергию, спокойствие и гармонию 🧘‍♀️

Продолжаем рубрику "Афоризмы". Как Вам такие высказывания мудреца про искусство отношений?

Батат с зеленью, корицей и имбирем 🍽

Естественная сладость этого корнеплода в рецепте подчеркнута, но в то же время уравновешенна специями и листовыми овощами. Это блюдо достаточно легко готовится, чтобы подать его на ужин в будние дни, но и настолько вкусно, что заслуживает свое место за праздничным столом.

🧷Ингредиенты:

-4 средних корнеплода, нарезанных кубиками
-2 горсти нарезанной капусты или плотной зелени (что подходит для термической обработки – мангольд, шпинат, кейл и т.п.)
-2 столовые ложки топленого масла
-1 столовая ложка лимонного сока (оставьте пару ломтиков лимона)
-1 чайная ложка свежего нарезанного имбиря
-1 чайная ложка семян желтой горчицы
-1 чайная ложка корицы
-1 чайная ложка соли


🧷Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180С. В миске смешайте капусту/зелень с лимонным соком.

2. В кастрюлю среднего размера добавьте воду и пару ломтиков лимона и нагрейте. Очистите сладкий картофель и нарежьте. Как только вода закипит, добавьте батат. Уменьшите огонь и варите на медленном огне в течение 10-15 минут, пока корнеплод не начнет слегка размягчаться, но не развалится. Снимите с огня. Оставьте 1 чашку этой крахмалистой воды, слейте оставшуюся часть.

3. Нагрейте топленое масло в сковороде и добавьте специи. Готовьте, пока аромат не распространится, затем снимите с огня.

4. В форму выложите сладкий картофель и капусту. Добавьте воду от варки батата, чтобы овощи наполовину были покрыты водой. Полейте блюдо маслом со специями.

5. Запекайте в течение 15 минут. Выньте, перемешайте и верните в духовку еще на 15 минут или до тех пор, пока сладкий картофель не станет полностью мягким.

❓Как думаете, каким типам конституции это блюдо подходит больше всего? Что насчет вас, готовите что-то подобное?

https://rutube.ru/video/private/ee3bf7f6955c4160d1faaf61a938b6d6/?p=nX91wzAz288GjQAfIh-60A

Рубрика "Победы курсантов и пациентов": https://rutube.ru/video/739a7b33fbd1f7f95502149ca4943c5c/

Итак, какие главные виды оскорблений можно выделить:

1. физическое насилие
2. Поносить человека за прошлые ошибки, случайные оплошности, искать недостатки
3. Завидовать
4. Не относится с должным почтением.
5. Злиться
6. Не чувствовать себя счастливым, видя близкого человека (порой достаточно женщине с хмурым лицом встретить мужа после работы, чтобы он понял, что завтра ему лучше задержаться с друзьями и принять допинг).

Первый шаг, если человек совершил оскорбление - это просить прощение. Это самое первое, что должен сделать человек.
При чем у мужчин и у женщин есть свои нюансы в этом. Мужчинам это крайне тяжело сказать: “Извини, я неправ”. Ему проще отмолчаться или “просидеть” в укромном месте пока все “забудется”. Это довольно ошибочная тактика, т.к. женщина воспринимает это как игнорирование ее боли. Лучше мужчинам указывать на то, что женщина им не безразлична и ее чувства ему дороги. Легче мужчине сказать: "Мне жаль, что ты так расстроилась.” Можно еще добавить: “Я буду стараться быть к тебе внимательнее и нежнее”. Но это не должна быть игра. Это долго быть из сердца.

В целом, отношения - это искусство, которому обучается человек с пеленок. Плюс целая деревня в этом активно должна принимать участие :)

🏆3 февраля у меня будет стартовать 3-х месячный курс "Синергия ума и тела: аюрведическая психология". 👈Это синтез: психологии, Аюрведы и нутрициологии. Можно будет четко разобраться в вопросах: гармоничных отношений и крепкого здоровья. Уроки в записи (достаточно 15-20 мин в 1-2 дня). Еженедельные живые встречи.

1-й месяц будет:
Модуль 1 Азбука отношений
Модуль 2 Дефициты и психика (детальный разбор различных нарушений и их коррекция)
Модуль 3 Конфликтология (как избежать, гармоничное разрешение)
Модуль 4 Искусство перемен (как внедрять задуманное)

2-й месяц “Практикум с экспертами”
Тема: “Влияния пространства в доме на отношения. Методы коррекции”. Сергей Давыдов (вастушастра)
Тема: “Прощение родителей как основа успешного развития” Александр Борисов (психология)
Тема: “Выход из претензии” Василий Юнцевич (астрология)
Тема: “Нумерология для детей. Ожидания ребенка, или как прекратить бесконечные истерики” Злата Исаакова (нумерология)

3-й месяц
Модуль 5 Пракрити (конституции в Аюрведе). Особенности питания, взаимодействия и поддержания слабых мест в организме
Модуль 6 Основы воспитания (особенности мальчиков и девочек, упрямый ребенок, дружба между детьми)
Модуль 7 Психические болезни (лучшие подходы в лечении раздражительности, депрессии, тревожности и бессонницы)
Модуль 8 Старческие нарушения (профилактика и коррекция возрастных изменений, омолаживающая терапия)

Презентация курса (ПДФ): https://drive.google.com/file/d/1SjMJlISwGVPqk2nc7kZh0Ji6_7DuOQEC/view?usp=sharing

Плюс участие в программе “Год здоровья”. Это ежемесячные разборы разных систем в организме.

1. Нервная система
2. Здоровая психика
3. Пищеварительная система,
4. Эндокринная система,
5. Сердечно-сосудистая система,
6. Репродуктивная система,
7. Дыхательная система,
8. Опорно-двигательная,
9. Здоровье органов чувств,
10. Омолаживающая терапия,
11. Принципы лечения,
12. Великолепная кожа.

❤️Есть желание принять участие в этом курсе на эксклюзивных условиях, то можете написать в комментарии: “Хочу”

Математика деградации отношений.

Святой Джива Госвами приводит интересное соотношение количества оскорблений и уровня партнерства.

100 оскорблений - становится лицемерным, пытается найти свою выгоду из отношений. Все меньше и меньше хочет такой человек отдавать себя.

1000 - лишается способности совершать аскезу (верность обетам). Появляются риски измены. Как минимум мысли о том, что: “Эти отношения - это моя ошибка”.

10000 - лишается сил выполнять свои обязанности. Не может терпеть своего близкого человека или даже имя его произнести. Развод или формальный брак.

Интересно, что 25% браков распадается через 5 лет. Это примерно 5 оскорблений в день.

На каком уровне себя определили? Как думаете, что может загладить оскорбления?

#рецепт

Чечевичный «хлеб»

Этот рецепт достаточно сытный, чтобы быть основным блюдом, и прекрасно сочетается с пряной подливкой. Прекрасный вариант здорового белкового обеда/ужина для любой доши. Просто дополните подходящим вам салатом и напитком 🥗

📌 Ингредиенты:
-½ стакана сухой (зеленой) чечевицы
-1 стакан воды
-2 столовые ложки топленого масла
-2 стебля сельдерея
-1 большая морковь
-½ стакана измельченных грецких орехов/пекан
-1 стакан овсяных хлопьев
-2 столовые ложки молотых семян льна
-1 чайная ложка сиропа топинамбура
-1 чайная ложка яблочного уксуса или лимонного сока
-1 чайная ложка сушеного тимьяна
-1 столовая ложка свежей петрушки
-1 чайная ложка сушеного шалфея
-½ чайной ложки черного перца
-¼ чайной ложки кайенского перца
-1 чайная ложка соли

📌 Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180°С.
Замочите чечевицу в воде как минимум на час перед приготовлением. Доведите чечевицу и воду до кипения и варите 15–20 минут или до готовности. Слейте воду, промойте под холодной водой и отложите в сторону.

2. Слегка поджарьте орехи на сковороде в течение примерно 5 минут, отложите в сторону.

3. Используя ту же сковороду, разогрейте топленое масло и добавьте специи (перец, тимьян, шалфей и кайенский перец), пока не рассеется аромат. Отложите в сторону.

4. Нарежьте морковь и сельдерей. В кухонном комбайне смешайте нарезанные овощи, пряное топленое масло, петрушку, сироп, соль и лимонный сок. Измельчите несколько раз или до средней измельченности. Добавьте орехи и овес и измельчите. Добавьте охлажденную чечевицу и льняное семя. Измельчайте до тех пор, пока всё не смешается, но не превращайте в гладкое пюре.

5. Выстелите противень для хлеба пергаментной бумагой. Сформируйте из чечевичной смеси буханку в противне. Смажьте топленым маслом и посыпьте солью по желанию.

6. Выпекайте, накрыв фольгой, в течение 20 минут. Раскройте и выпекайте еще 25 минут или пока не станет среднетвердым и слегка не подрумянится сверху. Дайте буханке отдохнуть 10 минут, прежде чем разрезать и подавать.

⏳Время приготовления ~ 1 час 10 минут

🎄Красивая подача — и перед вами блюдо для праздничного стола! Что необычного уже успели приготовить?

Друзья! По традиции доступна запись встречи “К доверию и любви благодаря пониманию природы человека”.
Разбирали:
Когда зачинают здоровых детей (научное обоснование).
🤱 Лучшие сезоны для начала новых проектов
👫 Особенности строения тела у разных типов конституций
🌞🌚 Сильные и слабые стороны психики. Что ожидать и чего лучше не требовать
🌪 Какие склонности к болезням
🌈За что будет особо благодарен человек (индивидуальный подход)
Плюс будет доступ к презентации и тесту-опроснику для определения конституции.
Ссылка на запись встречи: https://vasinkurs.ru/humanconnectionrecweb

Дорогие друзья!
Надеюсь, сегодняшний вебинар получился интересным и принес Вам много пользы 🤗
Напишите какие изменения планируете внедрить в свою жизнь?
За отзыв каждому вышлю подарок 🎁😉

Друзья, через 1 час стартует наша встреча по “Аюрведическим конституциям (отпечатки судьбы на лице и теле)”. Ссылка в комнату: https://vasinkurs.ru/webinar

Коснемся заодно темы - связь эмоций с болезнями кожи, ЖКТ, лишним весом, ухудшением зрения. Кому это и за что :). Почему те или иные проблемы со здоровьем и в отношениях именно у Вас, а не у соседа.

Тайны внешности и скрытые черты характера 🧴

Говорят, глаза — это зеркало души. Но что на самом деле может рассказать внешность?

✅ Как особенности лица связаны с эмоциональными реакциями.
✅ Почему привычки формируют внешний вид — и наоборот.
✅ Что форма тела и осанка могут рассказать о человеке.

Эти знания помогают лучше понимать себя и других, видеть сильные и слабые стороны, а также предсказывать реакции. Это особенно важно в отношениях, где взаимопонимание играет ключевую роль.

Хотите узнать больше о взаимосвязи внешности, характера и судьбы?
Присоединяйтесь к вебинару:
📅 вебинар уже завтра!
🕖 19:00 (МСК)

На вебинаре вы:
✔️Научитесь "читать" сильные и слабые стороны по внешним признакам.
✔️Узнаете, как работать с "неудобными" чертами своего характера.
✔️Откроете подходы к укреплению доверия и любви.

И еще одна супер-возможность! Самым смелым и активным подписчикам помогу определить свою пракрити по внешним признакам. Присылайте три фото в комментарии – в полный рост, лицо и тыльную сторону ладони 📸

Ссылка на регистрацию! 👈Подарок после регистрации – гайд «Три лучших травы для снижения психического напряжения» 💌

https://rutube.ru/video/e24c2e48497d2a08a90655120013226c/

Рубрика "Отзывы пациентов и курсантов"

Друзья, не мог не поделиться нектаром от мудреца Бхартрихари. Сейчас продолжаю готовится к курсу "Синергия ума и тела: аюрведическая психология" и нашел этот прекрасный стих.

https://rutube.ru/video/7a01ecc345884f5b77a24296945fa1c4/.

Итак, про подарки! 🎁

В Аюрведе выделяют 7 видов пракрити (конституций). Каждая из них настроена на определенные ценности, интересы и эмоциональные реакции.

Если взять 3 самых основных - Вата, Питта и Капха (на днях проведу встречу на тему определения конституций), то:

*⃣ Для Ваты - важна функциональная составляющая подарка. Если это какая-то фарфоровая фигурка, которая будет пылится в серванте, то это худшее, что можно подарить этому человеку. Ему лучше дарить то, чем он будет пользоваться каждый день или минимум через день. Пример: набор досок, блендер, ирригатор и т.п.

*⃣Для Питты - ценны изящество и практичность. Начиная от красивого подсвечника с набором закрученных свечей и абонемента в спортзал (зачастую они очень ценят, когда кто-то вкладывается в их здоровье) до красивого пледа для отдыха на природе и украшений.

*⃣Для Капхи - предпочтительны лоск и глянец. Вот здесь не так важна функциональность, как внешняя красота и привлекательность. Всякие там красивые светильники, ваза, тарелки, набор для ванны, шкатулка для ювелирных украшений и т.п.

💡Есть ли у Вас идеи по поводу универсальных подарков?

Продолжаем тему дружбы и развития отношений. Святой Рупа Госвами выделяет три пары развития отношений:
- дарить подарки и принимать
- говорить о сокровенном и слушать
- угощать разными вкусняшками и угощаться

Так вот хотелось бы затронуть тему подарков.

Праздники - это всегда подарки, ожидание чуда и внимания. Раньше приходилось ломать голову, что да как, понравится или выкинут (или забудут) через 2 дня. Хотелось подобрать одновременно и практичное и полезное.

Благо, знания из Аюрведы помогают понять внутренние ожидания человека и попасть в самую точку. Разные конституции людей ценят определенные вещи. И если ты угадал ожидания, то человек осознает, что ты что-то понимаешь в его сердце :) Ох, а как это дорого - достойное внимание!

Хотите узнать как правильно подбирать подарки?
Но предварительно напишите в комментариях как Вы определяетесь с подарком!

#рецепт

Картофель с имбирем 🫚

Друзья, делюсь с вами уютным и сытным домашним рецептом. Такое блюдо не повредит ни одной доше, если не переедать. Делаем его дома каждые 3 дня.

📌Ингредиенты (по количеству ориентируйтесь на свою форму):
- картофель
- батат
- адыгейский сыр
- свежий имбирь
- любимые специи (хорошо подойдут кориандр молотый и асафетида)
- гхи
- соль

📌Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180С. Картофель, батат и сыр нарезаем крупными кубиками. Овощи перемешиваем с солью и специями.

2. Первым в форму/противень выкладываем картофель вместе с маслом гхи, отправляем в духовку на 15 минут. Готовим в открытой форме.

3. Добавляем к картофелю батат. Запекаем еще 20-30 минут. Трем на терке имбирь и вместе с сыром добавляем к овощам на 10 минут.

Блюдо готово! ✅

⏳Время приготовления ~ 1 час

Пробуйте приготовить и делитесь впечатлениями 👌

Друзья! Поздравляю всех с Рождеством Христовым! Очень значимый праздник. Даже если просто взять вчерашнюю тему - дружба. Какой прекрасный пример показал Христос со своими учениками: идеал уважения, служения и полное единение сердец в ценностях и целях.

И к чему это все привело!? Полмира стало христианами. Что значит правильно выстроенные отношения буквально между десятком человек. Это настолько привлекательно и сладко, что хотя прошло более 2 тыс лет, но людей до сих пор поражает эта любовь.

Так что у нас есть прекрасные примеры для подражания! Еще раз с праздником!

Вчерашний пост про чеснок привел к ряду вопросов, в том числе почему тем, кто его ест рекомендовано заниматься сексом. Дело в том, что пища дает не только белки, жиры и углеводу нашему телу, но и влияет на сознание.

Есть такой интересный стих в Чхандогья Упанишад 7.26.2:
ахара шуддхау саттвата-шуддхих
саттва-шуддхау дхрува смритих
смрити-ламбхе сарва-грантхинам випрамокшах

Перевод:
"Благодаря чистой пище ум человека очищается и становится благостным. Имея чистый ум, человек обретает твердую память. А твердая память позволяет разрубить все узлы в сердце".

«Ахара» буквально означает «то, что принимается внутрь». Это может быть как еда, так и эмоции, объекты для наших чувств (звуки, образы, …), … .

Соответственно разная пища имеет свой отпечаток на наше сознание. Поешь одну еду - хочеться спать, другую - много энергии и радости, третью - заводишься с полуоборота.

Так вот, чеснок сильно повышает Питта дошу, что в эмоциональной сфере приводит к гневливости и желанию много трудиться. Чтобы это проявление Питты еще больше не усугублять, “Бхавапракаша” рекомендует контролировать гневливость и желание много трудиться. В противном случает Питта совсем выйдет из берегов и приведет к болезням.

Как у Вас с чувствительностью к разным продуктам? Замечали подобное?

Вчера закончил 24 главу Мадхьякханды “Бхавапракаша нигханту”, которая посвящена болезням нервной системы. В самом конце разбираются разные лекарства в том числе и парочку с чесноком.

Интересные противопоказания к его использованию (детально на слайде).
Если рассмотреть такое свойство как снижение свертываемости крови, то его лучше ограничивать:
- женщинам перед и во время менструаций;
- людям перед и после операций;
- пациентам, планирующим в ближайшее время посетить стоматолога;

Как Вам такой поворот?

Друзья, как и обещал за покупку марафона «Искусство запоминать», как новогодний подарок - разыграю среди марафонцев свою консультацию.
Давайте поздравим - Стефанию А.

Она и память улучшила и здоровье еще поправит. Вот так у нее проходят новогодние праздники.

А как у Вас? Активно встречаетесь с друзьями?

Свое свободное время предпочитаю использовать для изучения аюрведических писаний. Сейчас плотно изучаю 24 главу Мадхьякханда “Бхавапракша нигханту”. Она посвящена болезням нервной системы.

Встретил там интересное прославление известного аюр масла:

“Это масло должно храниться в сосудах из золота, серебра, меди или других металлов.
Его можно использовать для умащения тела, глаз, капель в нос, клизм, ванн, питья или другими способами, в зависимости от характера заболеваний;
- при его применении излечиваются все 80 болезней, возникающих из-за обострения Вата доши
- при его регулярном применении у человека не развивается никаких симптомов старости, у него нет морщин на коже
- хорошее зрение, как у красного орла, нет глухоты, шума в ушах, дрожания рук, головы;
- лечит нарушение речи, профилактика потери интеллекта, следовательно, он искусен в своих действиях;
- точно так же, как листья и ветви развиваются благодаря воде, аналогично этому развиваются ткани у мужчин благодаря этому маслу
- оно идеально подходит женщинам, которые сделали аборт или испытывают боль после родов, которые ослаблены тяжелыми родами
- при его использовании бесплодная женщина зачинает сына и не прерывает беременность, излечиваются заболевания влагалища, а также меноррагия;
- никакое другое лекарство не может быть лучше этого масла, оно усиливает возбуждение и прекрасно омолаживает кожу.
Увидев богов, которые были ранены и страдали во время войны между богами и демонами много лет назад, великий Господь Нараяна сформулировал эту формулу на благо богов и людей. "

🏡Друзья! Поздравляю всех с Новым годом! Праздничные дни - это прекрасная возможность замедлить свой бег и подвести итоги ✅

Что мы с командой сделали для Вас в 2024 году:

1. Провели более 20 встреч на темы: здоровья ЖКТ, менопаузы, детоксикации организма, омоложения, улучшения иммунитета, памяти и отношений (на них побывало более 3000 человек).

2. В этом году появились такие прекрасные курсы и марафоны, как: 
- “Искусство запоминать”, “Секреты омоложения”

3. Заложили фундамент 3-х месячного курса по психологии “Синергия ума и тела: аюрведическая психология” (страт объявили 3 февраля).

4. Более 300 курсантов прошли курсы и получили достойные результаты (регулярно на канале я выкладываю их в рубрике “Победы курсантов и пациентов”). Плюс часть отзывов курсанты оставляют в “Отзовик”: https://otzovik.com/reviews/shkola_zdorovya_doktora_vasina/

5. Было выложено более 150 интересных статей и видео для улучшения здоровья.

6. Я провел более 200 консультаций по здоровью.

Это всё благодаря Вашим благословениям и доверию ко мне и моей команде. Спасибо Вам большое. ⭐️

Обещаю в 2025 году чаще Вас баловать интересными видео обзорами и прекрасными встречами.

Хочу пожелать! По мнению великого мудреца Чанакья Пандита, человек должен быть доволен своей женой или мужем, обедом, который жена подала, или деньгами, которые муж заработал, в этой связи пусть у Вас всегда будет:
1. Искренняя благодарность Вашим близким
2. Удовлетворенность достатком, который Вы получили за свой честный труд
3. Наличие на столе всегда свежей и здоровой пищи.

И пусть у Вас будет желание в 2025 году (по мнению Чанакья Пандита, человек должен быть недоволен уровнем своих знаний, состоянием своей молитвы и благотворительностью):
1. углублять свои знания в постижении истинного счастья
2. открывать новые горизонты своего сердца, посредством внимательной молитвы
3. планировать и реализовывать новые благие поступки.

Еще раз с Новым годом, друзья!🎉

https://rutube.ru/video/50719d6395e1ce4f6517ba31d113fb16/

🎥🎥🎥🎥

Друзья, вам доступна запись встречи «Витамины для ума: как дефициты влияют на память и концентрацию, и что с этим делать» (доступ на 30 дней): https://vasinkurs.ru/vitfrether

Актуально для тех, кто хочет понять:

✨ Почему есть трудности в обучении или запоминании новой информации
✨ Почему дети не слышат Вас, и что с этим делать
✨ Почему после лекции можете сказать только: «Было очень интересно»
✨Как научиться договариваться со сверхзанятым мозгом, который то и дело отметает Ваши попытки на обучение
✨Какие показатели крови нужно отслеживать для улучшения памяти и концентрации

🫶 Плюс в Вашей копилке появятся аюрведические средства для поддержания работы нервной системы и улучшения переносимости интеллектуальных нагрузок.

🤭 Но это еще не всё!!! Вы можете сделать своим близким замечательный полезный подарок на Новый год! Можете дать им возможность пройти марафон «Искусство запоминать» для улучшения памяти и профилактики выгорания (доступ на 3 месяца): https://vasinkurs.ru/artrem

👍 В удобном для себя режиме смотрите и делаете задания

В марафоне детально разобраны темы:

1 занятие. 10 главных врагов хорошей памяти (питание, психика и тело)
2 занятие. Дефициты в организме как причина плохой памяти, и что с этим можно делать.
3 занятие. 10 лучших препаратов для улучшения памяти (лучшие производители, особенности применения).
10 лучших трав для повышения концентрации (отработанные сборы, эффективные комбинации).
3 лучшие аюрведические процедуры для поддержания отличной работы нервной системы
4 занятие. Лучшие техники для запоминания
+ бонусный урок: 5 лучших способов разгрузить мозг (инфодетоксикация)
+ 10 бонусных материалов (детально на слайде) 🧦

🎁 Но и это еще не всё! Среди купивших марафон разыграю индивидуальную консультацию и 1 января объявлю победителя ⭐️

Во вторник была консультация с пациенткой и она попросила поделиться, что я даю своим детям для укрепления иммунитета. Действительно, зима, холод, порой переохлаждение. Сложно детям перестраиваться, не верится, что лето будет не скоро.

Я чередую 3-и препарата:
1. Баладжиракади кватхам - по 1 таб утром перед едой. Хорошо очень укрепляет легочную ткань + улучшает пищеварение.
2. Дханвантарам гулика - по 1 таб утром перед едой. Хорошо повышает тонус, легче дети справляются с домашними заданиями после школы.
3. Гопичанданади гулика - по 1 таб утром перед едой. Хорошо убирает напряжение и очищает организм.

При ОРВИ у меня в магазине есть целая подборка: https://doctorvasin.ru/orvi

Вот такие растительные допинги применяю успешно у своих детей. Как у Вас? Дети редко болеют?

Дорогие друзья!
Надеюсь, сегодняшний вебинар получился интересным и принес Вам много пользы 🤗
Напишите какие изменения планируете внедрить в свою жизнь?
За отзыв каждому вышлю подарок 🎁😉

Еще одна интересная связка:

Сложные отношения - хронический стресс - нарушение работы организма (плохое усвоение пищи) - развитие дефицитов - снижение ресурсного состояния (сложно терпеть глупости близких людей, снижение концентрации внимания, памяти) - сложные отношения.

Как этот круг разорвать? С чего начинать?

Если что, то сегодня вечером на встрече будем это разбирать.

#рецепт

Индийский десерт Халава из батата 🍠

Замечательный десерт для успокоения Ваты и Питы. Капхам увлекаться не стоит, но специи всё-таки и вам позволяют насладиться сладостью 👍 очень осенний по настроению рецепт 🍁
Кстати его можно также приготовить из тыквы сорта баттернат вместо батата 🎃

📌 Ингредиенты:
(на 2–3 порции)

- 2 ½ стакана тертого батата (примерно 2 крупных батата)
- 2 стакана цельного молока
- ½ стакана изюма
- ½ стакана бланшированного миндаля или миндаля и пекана
- 4 столовых ложки топленого масла
- 1 чайная ложка молотого кардамона
- 15–20 нитей шафрана

📌 Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.

2. Измельчите орехи в блендере в мелкий порошок. Вымойте и натрите батат.

3. Обжаривайте батат в двух столовых ложках топленого масла в течение 5 минут. Добавьте молоко и изюм.

4. Слегка смажьте маслом форму для выпечки или чугунную сковороду и переложите туда смесь. Накройте крышкой и выпекайте 40–55 минут или пока всё молоко не впитается. Если нужно, снимите крышку с халвы в последние 10 минут, чтобы молоко высохло.

5. Когда всё молоко впитается, добавьте оставшееся топленое масло, ореховую муку, кардамон и шафран. Утрамбуйте обратно в плоскую форму. При желании добавьте подсластитель (например, сироп из топинамбура). Нарежьте небольшими кусочками и подавайте.

⏳ Время приготовления ~ 1 час 30 минут

❓Когда-нибудь готовили подобный десерт из овощей? Делитесь впечатлениями 👇

Цепочка дефицитов:
Бедная почва ➡️ полуголодные растения ➡️ несчастные животные ➡️ человек с дефицитами!

С чего будем начинать?

🤓 Мозг — главный инструмент для достижения успеха и гармонии в жизни.

❓ Но знаете ли вы, как питательные вещества и их дефицит влияют на память, концентрацию и способность к обучению?

Приглашаю вас на новый вебинар «Витамины для ума: как дефициты влияют на память и концентрацию, и что с этим делать», который пройдет 25 декабря в 19:00 по московскому времени.

На вебинаре вы узнаете:

💡Какие витамины и минералы жизненно важны для работы мозга.

💡Как понять, что вашему организму чего-то не хватает.

💡Простые и эффективные способы улучшить питание и восполнить дефициты.

💡Практические советы по поддержанию памяти и концентрации.

Погрузитесь в мир знаний о том, как помочь вашему мозгу работать на 100%

Зарегистрируйтесь прямо сейчас и начните путь к ясному уму и продуктивной жизни!

А также получите подарок! Гайд «5 суперфудов для улучшения памяти» 🎁

Регистрация👈

До встречи на вебинаре! 🔔

Рубрика "Победы курсантов и пациентов"

🧠 Наш мозг — удивительный орган, от которого зависят память, концентрация и общее качество жизни. Однако современные привычки питания и образ жизни могут негативно сказываться на его работе.

Факторы, ухудшающие работу мозга:

⚠️ Избыток соли и вредных жиров. Чрезмерное потребление соли повышает артериальное давление, что ухудшает кровоснабжение мозга. Насыщенные и трансжиры способствуют образованию атеросклеротических бляшек, снижая поступление кислорода и глюкозы к нейронам. ​​

⚠️ Недостаток витаминов и минералов. Дефицит витаминов группы B, витамина D, магния и цинка может привести к снижению когнитивных функций и ухудшению памяти. ​​

Способы улучшения работы мозга:

➕ Правильное питание. Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами группы B. ​​

➕ Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают кровообращение, способствуя лучшему снабжению мозга кислородом и питательными веществами. ​​

➕Когнитивные тренировки. Обучение новым навыкам, решение головоломок и чтение стимулируют нейронные связи, поддерживая умственную активность. ​​

➕ Качественный сон. Достаточный и регулярный сон необходим для консолидации памяти и восстановления когнитивных функций. ​​

Хотите узнать больше о том, как дефицит витаминов и минералов влияет на память и концентрацию, а также что с этим делать?

📹 Приглашаю вас на вебинар «Витамины для ума: как дефициты влияют на память и концентрацию, и что с этим делать», который состоится 25 декабря в 19:00 по московскому времени.

На вебинаре вы узнаете:

✅ Какие витамины и минералы наиболее важны для работы мозга.

✅Как определить и восполнить их дефицит.

✅Практические рекомендации по улучшению памяти и концентрации.

Не упустите возможность позаботиться о здоровье своего мозга и повысить качество жизни!

При регистрации вы получите в подарок гайд «5 суперфудов для улучшения памяти» 🎁

Регистрируйтесь 👈

До встречи на вебинаре!​​ 👋

Отношения и возможность вспомнить

Знакомо ли вам состояние, когда после очередного разбора полетов и выяснения отношений, сделал выводы и зарёкся, что так больше делать не будешь? Но проходит немного времени и снова та же реакция 🫢

❓ Почему так происходит?
Почему не получается в самый ответственный момент вспомнить прошлый опыт и не наступить на грабли?

Дело в том, что «заряженная» ⚡️ ситуация порождает мысли, мысли порождают эмоции, однонаправленность мысли порождает настроение, настроение — темперамент, темперамент превращается в характер 😵‍💫

И вот в этой ситуации очень сложно просто - «вспомнить», точнее тяжело правильно действовать, так как характер — это заученная эмоция. Это колея, по которой накатывает наш ум 🛤

Как же всё-таки разорвать этот порочный круг? Как встроить в нашу жизнь адекватные реакции? Интересно?

Напишите в комментариях, какие ситуации вызывают одни и те же реакции 👇

Как устроена работа мозга?

Наш мозг — потрясающий орган, управляющий всеми аспектами нашей жизни: от простых движений до сложных мыслительных процессов.

Основные функции мозга:

🤓 Восприятие. Обработка информации, поступающей через органы чувств, и формирование нашего представления о мире.

🤓 Память. Сохранение и воспроизведение информации, необходимой для обучения и принятия решений.

🤓 Мышление. Анализ, синтез и оценка информации для решения задач и планирования действий.

🤓 Внимание. Способность сосредотачиваться на важных стимулах, игнорируя отвлекающие факторы.

Эти функции обеспечиваются сложной сетью нейронов, взаимодействующих через синапсы. Краткосрочная память позволяет удерживать информацию в течение ограниченного времени, тогда как долговременная память хранит знания на протяжении всей жизни.
Понимание работы мозга помогает нам улучшать когнитивные способности и поддерживать ментальное здоровье!

Синтез Аюрведы и современных исследований в области физиологии и психологии способен предоставить нам уникальный комплексный подход для улучшения работы мозга, а значит и качества жизни в целом 👌

Это очень интересная и практикоприменимая сфера, давайте поговорим об этом подробнее? Задавайте свои вопросы в комментариях 👇

Почему стоит избегать магазинных соусов?

Друзья, недавно публиковал рецепт вкуснейшей подливки, и некоторые проявили интерес к этой теме. Почему это так благоприятно — готовить такие вещи дома самим? Дело в том, что магазинные соусы часто несут скрытую угрозу для здоровья. Вот несколько причин отказаться от них в пользу домашних аналогов:

1️⃣Искусственные добавки Многие соусы содержат красители, усилители вкуса и ароматизаторы. Эти вещества могут вызывать аллергические реакции и негативно сказываться на пищеварении.

2️⃣Избыточный сахар
В составе часто скрываются значительные количества сахара, что способствует набору веса, развитию диабета и других хронических заболеваний.

3️⃣Консерванты
Для увеличения срока хранения в продукты добавляют химические соединения, которые могут нарушать микрофлору кишечника и ослаблять иммунитет.

4️⃣Некачественные жиры Обычно используются рафинированные масла, которые уступают по качеству натуральным ингредиентам.

❗️Здоровая альтернатива

Домашние соусы – это не только полезно, но и вкусно. Вы можете приготовить их из свежих продуктов, полностью контролируя состав и избегая вредных компонентов.

❓ Продолжать делиться с вами вариантами простых вкусных и полезных соусов? Ставьте реакции и пишите комментарии, если вам интересно 🧡

Выбирайте заботу о себе и близких, экспериментируя с домашними рецептами!

5 самых распространённых сожалений умирающих!

Одна женщина много лет работала в хосписе. Её обязанность - облегчение состояния умирающих пациентов. Таким образом, она буквально проводила с ними последние дни и часы. Из своих наблюдений она составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни.

1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.

Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались не реализованными. Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из их мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали.

Очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. С того момента, когда вы теряете свое здоровье, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не теряют его.

2. Мне жаль, что я так много работал.

Это чувство было у каждого пациента мужского пола, о котором я заботилась. Они скучали по своей молодости и по своим взаимоотношениям. Некоторые женщины тоже высказывали такое сожаление. Но поскольку большинство их было старшего поколения, они, в основном, не занимались зарабатыванием средств для семьи. Все мужчины, с которыми я работала, глубоко сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный труд для добывания средств к существованию.

Упрощая свой образ жизни можно сократить требования в доходах, которые вы думаете, вам нужны. Создавая больше пространства в вашей жизни, вы становитесь более счастливыми и более открытыми для новых возможностей.

3. Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.

Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими. В результате они соглашались на посредственное существование и никогда не становились такими, какими бы они хотели себя видеть. Возникновение многих болезней было связано с испытываемыми чувствами горечи и негодования.

Мы не можем управлять реакциями других. Хотя первоначально люди могут реагировать на изменения, которые вы вносите в отношения, не желательным для вас образом, в конечном счете, это поднимает отношения на новый более здоровый уровень. Лучше всего тем или иным способом устранять нездоровые отношения из вашей жизни.

4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.

Часто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержания контактов со своими старыми друзьями, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. Многие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них. Было много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают.

Любому человеку, ведущему активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Но когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но не деньги и не статус сохраняют в конечном счете свое значение. Они хотят принести какую-то пользу тем, кого любят. Но обычно они уже слишком больные и уставшие, чтобы как-то справиться с этой задачей.

5. Мне жаль, что я не позволил себе быть более счастливым.

Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и сложившимся представлениям. Они находились в плену ‘комфорта’ привычного образа жизни. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.

Друзья, активно идет сезон граната. Не пропустите этот удивительный фрукт. Это один из немногих продуктов, который успокаивает все три доши в теле. Многие считают, что он вылечит от анемии, но для суточной потребности в железе нужно его съесть 3 кг.

Не нужно расстраиваться :) Благодаря его влиянию на пищеварение, он способствует усвоению железа из других продуктов.

У кого это прекрасный фрукт регулярно в рационе?

Пряная подливка 🌟

Замечательный осенний соус, балансирующий Вата-дошу 🌟

📌 Ингредиенты:
-2 ½ стакана овощного бульона
-4 столовые ложки топленого масла
-⅓ стакана рисовой муки
-1 столовая ложка сушеного шалфея
-1 чайная ложка сушеного тимьяна
-1 ½ чайной ложки лимонного сока
-½ чайной ложки белого перца
-¼ чайной ложки черного перца
-1 чайная ложка соли

📌 Приготовление:

1. Нагрейте топленое масло и специи вместе на среднем или слабом огне, пока не распустится аромат. Это может произойти быстро, поэтому внимательно следите за процессом.

2. Добавьте рисовую муку, тщательно перемешайте и готовьте на среднем или слабом огне, пока смесь не начнет слегка коричневеть, затем снимите кастрюлю с огня.

3. Медленно влейте ½ стакана овощного бульона, пока не образуется густая паста.
Верните на огонь. Когда он начнет кипеть, добавьте оставшийся бульон и хорошо взбейте. Добавьте лимонный сок.

4. Оставьте кипеть, пока подливка не станет однородной и не загустеет.

5. Не волнуйтесь, если подливка не загустеет! Вы можете смешать равные части муки с холодной водой, а затем добавить эту кашицу в подливку, добавляя понемногу за раз, пока не получите желаемую консистенцию.

🌟Берите на заметку, готовится очень легко и скрасит практически любое ваше блюдо. Можете подавать подливку с любыми гарнирами, котлетами, запеканками, просто с запечеными овощами 🌟

❓Готовите соусы самостоятельно? Знаете ли вы о том, какие нежелательные ингредиенты содержатся во всех магазинных соусах?

Друзья, готовлю для вас новый проект, такого я ещё не делал, и мне очень нужна ваша помощь 🤝

Многие мои клиенты, подписчики и курсанты давно просили сделать курс об Аюрведической психологии. Я считаю это очень важной и ответственной задачей. Хочу, чтобы как можно больше людей были не только физически здоровы, но и здоровы эмоционально и ментально, а также жили в ладу с собой и своими близкими. Поэтому решил, что курс будет называться «Секреты гармоничных отношений, или Как сохранить семью» 🫶

Работа над курсом ещё идёт, поэтому прошу вас пройти опрос, чтобы помочь мне понять, что наиболее актуально для современных мужей, жен, отцов и детей в нынешних обстоятельствах 🤪

В конце опроса вас ждёт подарок 🎁 «Пять лучших аюрведических препаратов для снижения стресса»🌿

🔗 Пройти опрос и получить подарок

https://rutube.ru/shorts/e57a626ec987eeecf35227dd9150341f/

Сегодня вспомнил эту удивительно теплую и душевную песню: https://rutube.ru/video/cb0ee250f37e77d1252a5b4f97678257/?r=wd

Как и обещал буду постепенно развивать тему “Искусство бани (потоотделения)”. Чарака самхита отмечает особенности прогревания разных частей тела (подробнее на слайде). Глаза, область сердца и яички - не желательно прогревать или если нужно, то делают это очень аккуратно (читай - лучше не прогревай). Но у нас так часто бывает, если человек дорвался до веника, то получают все и по лицу и по паху, сердцу само собой достается.

Что будет если так делать:
1. глаза - это огненной орган. Если его еще и прогревать, то при частых таких процедурах неминуемо будет идти ухудшение зрения или возникновения конъюнктивита, … . В последующем появление ранней катаракты.

11 стих 14 главы Сутрастханы (Чарака Самхита) вообще рекомендует: “Перед началом пропотевания глаза следует закрыть и приложить к ним очень чистую ткань или немного влажного пшеничного порошка или лепестков лотоса (Nelumbo nucifera) или белого лотоса (Nymphaea alba).” Вот такое бережное отношения к глазам.

2. Сердце. Обычно грудной клетке достается веником не по детски. Помните потом какая тахикардия? Бывает, что еле выходишь из бани. Такие эксперименты лучше не делать со своим телом.

3. Яички. Для мужчин это не только орган образования сперматозоидов, но и эндокринный орган (эффекты смотрите на сладе). Прогревание этого органа может привести к снижению переносимости нагрузок (физических и эмоциональных) и еще ряду других негативных моментов.

Так что нужно еще подумать, когда Вы кому-то даете в руки веник и говорите: “Побань меня хорошенько”. Вначале дайте почитать эту статью, а потом уже …

Как Вы думаете на каком этапе Аюрведа рекомендует останавливать процедуру потения?

https://rutube.ru/shorts/a9bfdf8b59fbbabcf51b0a3661d8e09e/

Немного юмора :)

В продолжение темы «Баня и потоотделение» 🧖‍♂
Важно отметить позитивное действие пота на кожу (подробнее на слайде). В наше время женщины используют крема, которые препятствуют адекватному потоотделению. Или просто редко доводят себя до потоотделения (офисная работа, малоподвижный образ жизни). Что сказывается на здоровье кожи и её омоложении. А как у Вас с регулярным потообразованием?

РS: на коже около 2 млн потовых желез (на коже ладоней и подошв — 500 на 1 квадратный сантиметр)

💡 Хотите замедлить старение и сохранить здоровье надолго?

Присоединяйтесь к новому потоку 3-х недельного онлайн-курса «Секреты омоложения» 🌸

На курсе вы:

✔️Узнаете, как устранить дефициты витаминов и минералов (+ разбор Ваших анализов и индивидуальные назначения трав, аюр препаратов и диеты)

✔️Разберетесь с причинами быстрого старения и их устранением

✔️Получите практические советы по профилактике и лечению возрастных заболеваний (климакс, болезни суставов, сердца, ЖКТ, ожирение, ...)

Живые встречи, вдохновение от участников, ...

Для вашего удобства доступны три разных тарифа 📝

Начало: 25 ноября
🎯 Подходит всем, кто заботится о здоровье и активном долголетии — своем и всей семьи!

Активное долголетие — это не удача, а результат осознанной заботы о молодости клеток тела и защита от болезней возраста.

📍Подробнее и запись на курс: doctorvasin.ru/agingsecrets.

Друзья! У кого-то были сложности со входом для участия в встрече “Секреты омоложения”. До воскресенья выкладываю запись. https://vasinkurs.ru/secret_web_rec

Курсанты задали вопрос по поводу бани. Хотел и с Вами поделиться. Часто люди идут в баню за здоровьем, а получают обратное. На фото показания к потению (бане) и исход чрезмерного потения. Особенно интересно - общая слабость. Это когда утром не можешь встать с кровати после “очищающего-омолаживающего” посещения бани, и еще и бросаешься на окружающих :)

На самом деле шикарная процедура (сам практикую каждую неделю зимой), но нужно применять разум.

Интересна эта тема? Противопоказания, особенности проведения, способы? Продолжать?

Дорогие друзья!
Надеюсь, сегодняшний вебинар получился интересным и принес Вам много пользы 🤗
Напишите, что запомнилось больше всего, что Вас удивило, какие изменения планируете внедрить в свою жизнь?
За отзыв каждому вышлю подарок 🎁😉

В 103 года писать книги — хотите так же?

Вдохновляющий пример 103-летней женщины-врача, Глэдис МакГэри, которая сохранила ясность ума и бодрость тела, подтверждает: активное долголетие возможно! В своей жизни она следовала простым, но важным правилам, которые стоит взять на заметку всем, кто хочет сохранить здоровье и энергию на долгие годы 📝

Что нужно делать уже сейчас:

🧬 Берегите здоровье с молодости
Физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек – залог долгой жизни. Регулярные прогулки, утренняя гимнастика и забота о своем теле помогут поддерживать здоровье.

🧬 Не прекращайте учиться
Постоянное развитие интеллекта – еще один секрет долголетия. Чтение, изучение новых тем, участие в профессиональной деятельности – всё это стимулирует мозг и защищает от возрастных изменений.

🧬 Ставьте цели и оставайтесь занятыми
Активная работа, как у героини статьи, или интересное хобби помогут сохранить смысл жизни и жизненный тонус. Главное – чувствовать, что вы нужны.

🧬 Поддерживайте позитивное мышление
Оптимизм и умение справляться с трудностями – качества, которые продлевают жизнь. Учитесь видеть хорошее даже в сложных ситуациях.

🧬 Общайтесь и помогайте другим
Социальные связи и альтруизм благоприятно влияют на эмоциональное и физическое состояние. Общение с близкими, участие в жизни общества или волонтерская деятельность делают нас счастливее ☺️

Почему важно начинать заранее?

Забота о себе и формирование полезных привычек – это инвестиция в будущее. То, как вы живете сейчас, определяет ваше качество жизни в старости. Начните с малого, шаг за шагом внедряйте полезные привычки.
Активное долголетие – это не случайность, а результат ежедневных усилий. Берегите себя, оставайтесь любознательными и никогда не прекращайте движение вперед!

Больше о способах сохранить молодость и здоровье я расскажу на вебинаре «Секреты омоложения», который пройдет сегодня (20 ноября) в 19:00 по МСК.
Буду разбирать:
✅ Три ключевых причины быстрого старения организма
✅ Какие дефициты старят организм, и что с этим делать
✅ Лучшие травы и аюрведические препараты для омоложения
✅ Практики, поддерживающие молодость
✅ Правила гармоничных отношений

Регистрируйтесь и получайте в подарок гайд 🎁 «Три лучших омолаживающих продукта»

Рубрика "Победы пациентов".

Анекдот дня: ищу людей с плохой памятью, хочу занять денег :)

Как практиковать омоложение в повседневной жизни 🤷

Омолаживающие продукты питания и образ жизни включают поддержку здоровой иммунной функции, содействие правильному функционированию крови и лимфы, помощь организму в адаптации к стрессу, содействие здоровому естественному старению, усиление антиоксидантного действия в организме и поддержку здоровой нервной системы.

Омоложение можно практиковать с помощью различных методов, включая питание, образ жизни и травы. Каждый из них можно включать в ежедневную практику, чтобы оптимизировать и питать свое здоровье и получать полезные для жизни преимущества омоложения.

🫐 Что касается омолаживающих продуктов, отдавайте предпочтение тем продуктам и специям, которые обладают высокой антиоксидантной способностью и, как известно, разжигают пищеварительный огонь, создают оджас (основную жизненную силу организма) и поддерживают иммунитет.

Некоторые продукты, питающие оджас, включают в себя топленое масло гхи, финики, миндаль, инжир, коровье молоко, маш, цельные зерна и питательные овощи.

🧂Специи, которые разжигают пищеварительный огонь и укрепляют иммунную систему, включая куркуму, имбирь, фенхель, шафран, тмин и кардамон, также способствуют процессу омоложения.

Качество нашей пищи, а также то, как мы обычно едим, так же важны, как и то, что мы едим!

Чтобы получить максимальную пользу, обязательно ешьте с осознанным вниманием и тщательно пережевывайте пищу. По возможности выбирайте свежие и сезонные продукты, так как они содержат самые высокие уровни праны (жизненной энергии). Выбирайте органические продукты, когда это возможно, так как это поможет вам избежать токсинов, которые стали слишком распространены в нашем мире.

👆Это лишь малая часть возможностей для ежедневного омоложения. Гораздо больше я расскажу на вебинаре «Секреты омоложения» в среду, 20 ноября в 19:00 по МСК.

Регистрируйтесь и получайте подарок 🎁 гайд «Три лучших омолаживающих продукта»

Рубрика «Интересные мысли»:

«В какой бы форме жизни я ни рождался, понуждаемый моими прошлыми поступками, я всегда очень болезненно переживал две вещи: разлуку с тем, что мне дорого, и встречу с тем, чего я не хочу».
— Прахлада Махарадж

Про симптоматическое лечение.

Традиционно по субботам я провожу встречи с курсантами “Вопросы-ответы”. В этот раз одна курсантка рассказала про интересный опыт. 7-8 мес назад сдавала анализы и у нее обнаружили гипотиреоз (зашкаливал ТТГ, антитела при этом (Ат ТПО) - были норма). Эндокринолог назначил тироксин и на этом казалось, что вопрос закрыт. Но через 4 мес, когда пересдала анализы, то выявили повышение антител (началось развитие тиреоидита). Это более сложное заболевание, чем просто гипотиреоз.

Что же произошло? Почему так начал реагировать организм?

Дело в том, что неспроста снижается активность щитовидной железы. Когда к нам приходит проблема, то всегда нужно задавать вопрос: “Почему это болезнь у меня возникла?” Если мы просто приспосабливается и пытаемся быстро залатать дыры, то это может привести к более сложным заболеваниям.

В этом случае, на фоне плохого пищеварения, возникло ряд дефицитов. Из-за этого организм снижает свою активность, переходя в режим гипотиреоза (“атомная станция” нашего тела выдает меньше мощность). И если не работать с дефицитами (особенно селена, цинка и железа), а просто заливать в тело гормоны, это приводит к тому, что защита мембран тиреоцитов слабеет и начинается тиреоидит (клетки щитовидной железы воспринимаются лимфоцитами как заноза и их пытаются уничтожить).

Так что всегда нужно задавать вопрос: “Почему это ко мне пришло?” Кто так делает, пишите в комментариях свои детективные истории, это может вдохновить окружающих следовать этому правилу.

Вчера на конференции зашла речь про важность микробиоты в поддержании хорошего здоровья. Если мы закидываем ей слизи (в виде каши), пектин (в виде фруктов), то она довольная служит нам верой и правдой. У кого каши на постоянной основе в рационе?

Друзья, через 30 мин встречаемся на конференции «Все грани сновидений»: https://pruffme.com/landing/u1336957/grany

Будем разбирать: “Как с помощью Аюрведы легче просыпаться и поддерживать бодрость в течение дня.”

Сегодня сделал короткий обзор гормональной гимнастики (Калпашвини). Очень хорошо помогает утром встать с кровати без раскачки на 1 час 🙂 Примерно 12 лет уже ее практикую. Прям рекомендую ее внедрить в свою жизнь!

https://youtu.be/iFf6LqpzlHw

https://rutube.ru/video/private/e23998faf882d2d65332a816e08f00fc/?p=l5zSrkNMEp3nJvL8-SHafQ

Продолжаю готовиться к четверговой встрече. Интересное исследование нашел в PubMed. В медицине есть одна проблема, над которой постоянно трудятся ученые - это доставка активных веществ в органы мишени.

Дело в том, что организм себя защищает от внешней среды множеством барьеров. С одной стороны это хорошо, но бывает, что нужно что-то благоприятное в него привнести, а возможности ограничены.

В исследовании 2020 года было на примере аюрведического препарата “Ану тайлам” (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30635246/ ) показано, что водорастворимые активные вещества, каким то чудом оказались встроены в сеть везикулярных структур липидной основы. Ану тайлам содержит масляный экстракт 26 трав и это все напрямую попадает в нервную систему через нос (улучшая память, концентрацию внимания, убирает напряженность, укрепляет зрение, …).

Кто уже регулярно применяет это средство? Делитесь в комментариях.

Друзья, завтра стартует онлайн-конференция «Все грани сновидений». На протяжении 3-х дней (12-14 ноября) будут выступать различные эксперты, том числе и Ваш покорный слуга выступит 14 ноября в 18.00 по Мск с темой: “Как с помощью Аюрведы легче просыпаться и поддерживать бодрость в течение дня.” Как всегда все практично и интересно. Так что регистрируйтесь. У каждого спикера будет много интересных подарков.

Друзья, активно начался сезон апельсин. У кого сложности с кожей, будьте аккуратнее с ними.

#рецепт

Осенний фруктовый чатни 🍐

Можете использовать любые доступные вам сезонные фрукты 🍎

📌 Ингредиенты:

- 8 яблок, крупно нарезанных (без кожуры)
- 8 целых сушеных черносливов, крупно нарезанных, целых или разрезанных пополам
- 1 свежая груша (без кожуры), очищенная от сердцевины и нарезанная
- 1 чл молотой корицы
- 1/2 чл сухого имбиря
- ½ чайной ложки молотого мускатного ореха
- 1 щепотка молотой гвоздики

📌 Приготовление:

В небольшой кастрюле смешайте ингредиенты с небольшим количеством воды. Варите на слабом огне до тех пор, пока смесь не станет похожей на джем, около 15 минут.

Подавайте с любым приемом пищи, как самостоятельный десерт, либо дополнение к каше, творогу, рису и т.д.

❓Что вы обычно используете в качестве соуса или добавки? Готовите ли вы фруктовые чатни? Знаете ли, почему такой способ употребления фруктов часто более предпочтителен, чем в свежем виде? 👇

“Ритуалы для утра по Аюрведе и как с помощью Аюрведы легче просыпаться и поддерживать бодрость в течение дня”

С такой темой буду выступать 14 ноября с 18.00 до 19.00 по Мск на масштабной бесплатной онлайн-конференции «Все грани сновидений», которая пройдет 12, 13 и 14 ноября.

Впервые 21 топ-спикеров соберутся на одной  площадке, чтобы рассказать, как мы можем использовать сон (30% нашей жизни) как естественный инструмент оздоровления и развития интуиции, сверхспособностей.

Обсудим следующие темы:
🌕 как перестать 30-40 мин тратить на то, чтобы сползти утром с кровати
🌖 как активизировать нервную систему и улучшить память на весь день
🌗 профилактика снижения зрения, слуха и выпадения волос за 3 мин в день
🌘 блеск в глазах, сияющая кожа и впечатляющая стрессоустойчивость — за 3 утренних процедуры

❗️Конференция будет полезна, если:

- вы испытываете проблемы со сном и засыпанием, чувствуете себя «разбитым» наутро — энергии не хватает даже на пару часов 🫠

- вы хотите узнать главные тайны мира снов от практикующих экспертов из разных областей

За 3 дня вы научитесь использовать сон как инструмент для квантового скачка в жизни на физическом, ментальном, эмоциональном и духовном уровнях!

На онлайн-конференции «Все грани сновидений» Вы:

✅Познаете все грани сна через призму официальной и альтернативной медицины, психологии, йоги, цигун, тибетской традиции, арома и арт-терапии, шаманизма и др.

✅Узнаете как трансформировать реальность, исполнять желания через работу со сном

✅Получите практики для повышения энергии и личной эффективности, гармонизации состояния

✅Усилите свою интуицию через толкования снов, научитесь получать и трактовать подсказки и предостережения от Вселенной

✅Избавитесь от бессонницы и тревоги, начнёте просыпаться полным здоровья, энергии и сил

✅Примените техники вхождения в осознанный сон

Регистрируйтесь 👈, онлайн-участие бесплатно

Чтобы получить максимум от конференции, рекомендую сразу брать тариф с записями.

Встречаемся онлайн 12, 13 и 14 ноября. Не пропустите уникальное событие о сне и сновидениях.

Кстати, в конференции будет принимать участие мой учитель по Аюрведе — Борис Рагозин.

С кем увидимся?

Друзья! Хорошая новость. Моя помощница Елена подготовила для удобного просмотра запись встречи “Кожа под контролем: от первых признаков поражения до эффективного омоложения”, плюс к нему предоставлен PDF-конспект вебинара. Вот ссылка для просмотра: https://vasinkurs.ru/web_rec

#рецепт

Рисовая каша на завтрак 🍚

Прекрасный вариант лёгкого теплого завтрака. Подойдёт даже для Капха-доши 👍 Ваты и Питты могут приготовить кашу на молоке, тогда не добавляйте соль 👌

📌 Ингредиенты:
- 1 стакан круглого риса
- 2 стакана воды
- ½ чайной ложки кардамона
- ¼ чайной ложки гвоздики
- 1 щепотка соли

📌 Приготовление:
В небольшой кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте рис (можно предварительно его немного поджарить в топленом масле или замочить на 1 час - это способствует разрушению фитиновой кислоты и облегчит усвоение полезных веществ) и специи, взбивая вилкой и избегая образования комочков в каше. Уменьшите огонь до слабого кипения и варите в течение пяти-семи минут или до тех пор, пока всё хорошо не смешается. Снимите с огня, переложите в тарелку и подавайте горячим. Добавьте ложку топлёного масла и чатни из осенних фруктов (про него скоро сниму видео) 🍎

❓Какой у вас сейчас любимый завтрак? 👇

Знаю, что не всем, кто хотел, удалось вчера быть на встрече (у кого-то уже была глубокая ночь, кто-то забыл и т.п…) 😴

❗️Поэтому специально для вас сегодня в 15.00 по Мск сделаю повтор: https://vasinkurs.ru/webinar   

💡 Выше выложил пост для Ваших отзывов и реализаций. Обязательно всем активным скину обещанный подарок 🎁

Дорогие друзья!
Надеюсь, сегодняшний вебинар получился интересным и принес Вам много пользы 🤗
Напишите, что запомнилось больше всего, что Вас удивило, какие изменения планируете внедрить в свою жизнь?
За отзыв каждому вышлю подарок 🎁😉

https://vasinkurs.ru/webinar

На завтрашней встрече «Кожа под контролем: от первых признаков поражения до эффективного омоложения» разберем 5 базовых масел, которые часто применяются в кулинарии. Одни из них способствуют увлажнению кожи, другие вызывают воспаления. Есть такие, которые при внешнем применении - делают кожу сияющей, а при внутреннем приводят к появлению высыпаний. Так что смело регистрируйтесь и до скорой встречи в мире здоровья!

Одна из частых ошибок, которая поддерживает воспалительные процессы в организме (и в частности на коже) - это термическое приготовление продуктов (жарка, тушение, …) на растительных маслах.

Плюс ко всему такая еда требует больше наших сил для переваривания, что сказывается на более выраженной тяжести после еды.

Кто замечал у себя, что переход на топленое масло привел к тому, что не хочется спать после еды?

Встречают по одежке лицу: что о Вас расскажет ваша кожа 🤔

Лицо и руки всегда на виду, поэтому и женщины, и мужчины всегда уделяют им первостепенное внимание. Конечно, особенно женщины уязвимы в плане трат на лучшую уходовую и декоративную косметику. Об этом мы уже говорили в предыдущем посте. Почему же ожидания не оправдываются? 🙄

Основная ошибка — решать проблему снаружи. Качество косметики и грамотный уход за кожей важны, но не нужно делать на них главную ставку.
‼️Ведь мы помним, что кожа — это часть нашего организма.

В первую очередь нужно проверить работу пищеварения, печени и желчеоттока, состояние микрофлоры кишечника. Важно проанализировать рацион и исключить продукты, которые вам не подходят по конституции, а также учесть сезонные особенности питания.

❓Хотите научиться решать проблемы кожи изнутри, а не снаружи? 

❗️30 октября в 19:00 по МСК присоединяйтесь к вебинару «Кожа под контролем: от первых признаков поражения до эффективного омоложения».

Что будет на вебинаре:

✅ Учимся замечать предвестники проблем и работать на опережение. 
✅ Психосоматика и здоровье кожи: как состояние ума, мысли и настроение влияют на кожу.
✅ Откуда берутся частые проблемы — сухость, чувствительность, высыпания?
✅ Смотрим глубже! Герпес и холодовая реакция — помогут ли мази?
✅ Как ухаживать за кожей правильно? Ежедневная забота для долгих лет красоты.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на вебинар и получите 🎁  «Топ-10 продуктов питания, улучшающих кожу» 🥰

Люблю рубрику "Истории курсантов".

Очередная чудо-баночка и деньги на ветер? 😢

Как часто Вы за свою жизнь покупали какие-то средства для ухода за кожей по совету сестры/подруги/блогера? 👗

И как часто вам везло настолько, что Вам эта чудо-баночка подходила или хотя бы не вредила? 🙈

Совсем неудивительно, что вышеописанный подход к уходу за кожей абсолютно неэффективен. Даже советы и назначения косметологов часто оборачиваются лишь тратой денег 💸 Почему?

Аюрведа как всегда обращает наше внимание на то, что тело – единое целое. И кожа не является чем-то отдельным от всего организма. Раз уникально наше тело, то уникальна и кожа, а также она глубоко связана с процессами происходящими в теле.
‼️ Значит и подбирать уход для здоровья и молодости кожи нужно, опираясь на понимание того, что необходимо именно Вам.

❓Что вы об этом думаете? Какой опыт имеете в этом вопросе — удачный или скорее нет?

https://rutube.ru/shorts/b8ad120fff200da99e1e16dc76278d57/

#рецепт

Тыквенный пряный латте, балансирующий Вату 🧡

Возвращаясь к основному аюрведическому принципу, согласно которому подобное усиливает подобное, а противоположности уравновешивают, лучшими для балансировки легкой, сухой, прохладной Вата-доши являются тяжелые, теплые, влажные и питательные качества 🧐

Этот латте состоит из сочетания ингредиентов, успокаивающих Вату, таких как коровье молоко, кокосовое масло (или топленое) и тыква, и естественным образом подслащен финиками. Ашваганда, известный травяной адаптоген, придает дополнительное питательное и заземляющее качество, а добавление специй, таких как имбирь, корица и мускатный орех, помогает разжечь пищеварительный огонь 🔥

В результате получается насыщенный, сливочный и сытный осенний напиток с ноткой пряности, которая улучшает пищеварение — как раз то, что нужно, чтобы успокоить нервную систему и согреть душу 🥰

📌 Ингредиенты:

- 2 стакана коровьего молока
- 4 столовые ложки тыквенного пюре
- 1 чайная ложка кокосового масла или топленого
- 3-4 финика без косточек и замоченный
- 1/8 чайной ложки молотой корицы
- 1/4 чайной ложки молотого имбиря
- щепотка молотого мускатного ореха
- 1/2 чайной ложки порошка ашваганды

📌 Приготовление:

В небольшой кастрюле на слабом огне нагрейте молоко, пока оно едва не закипит. Снимите с огня и перелейте в емкость блендера. Добавьте оставшиеся ингредиенты и взбейте на высокой скорости до получения однородной массы. Вылейте в любимую кружку и наслаждайтесь! ☕️

Есть у вас любимые осенние напитки? Поделитесь в комментариях 👇

https://rutube.ru/shorts/1dcf658a53287abadc68d288534e256b/

Чем же все-таки полезен кефир. Что у себя замечаете после него?

https://rutube.ru/video/62a5fb8826cc9caf69f42fe7947597c5/

Вариант настоя: 600 мл - девясил 2 чл, солодка 2 чл, таволга 1 ст л. Пить на протяжении дня.
Комбинация аюр препаратов: махатиктам кватхам 2 таб + гулучьяди кватхам 2 таб. Прием 2-3 раза в день.

#рецепт

Кичри с тремя травами и ложкой йогурта

По мере того, как дни становятся короче, и мы погружаемся всё глубже в осень, на ум приходят сытные кремовые рагу, удовлетворяющие крепкий осенний агни. Этот кичри специально создан для такого времени 🌬️🍂

Добавление зелени и трав усиливает детокс-эффект, поддерживая легкое очищающее действие. Обилие жидкости обеспечивает гидратацию, в то время как топленое масло увлажняет тело полезным жиром. В целом, это заземляющее, увлажняющее и вкусное блюдо, которое гармонирует с сезонными качествами, принося внутренний баланс.

📌 Ингредиенты:

-3 столовые ложки топленого масла
-2 чайные ложки семян кумина
-1 палочка корицы
-1 чайная ложка порошка куркумы
-1 столовая ложка (с горкой) свежего тертого или мелко нарезанного имбиря
- ¾ чашки зеленых бобов мунг, замоченных на ночь
-½ чашки риса басмати, промытого и замоченного на 20 минут
-1 небольшой пучок кейла, мангольда или другой листовой зелени вместе со стеблями
-1 чашка трав, равные части кинзы, петрушки, плюс немного укропа
-1 ¼ чайной ложки соли или по вкусу
-щепотка гарам-масалы
-6 чашек воды

📌 Приготовление:

В кастрюле разогрейте топленое масло на среднем огне. Когда масло растает и станет горячим, добавьте семена кумина и палочку корицы. Помешивайте, пока семена не начнут источать аромат. Добавьте тонко нарезанные стебли листовой зелени (не листья) и обжаривайте около двух минут. Добавьте в кастрюлю рис, маш, тертый имбирь и куркуму. Влажный рис не должен прилипать и позволит имбирю и куркуме слегка нагреться.

Добавьте 6 стаканов воды и нарезанные листья зелени. Увеличьте огонь и доведите до кипения. Уменьшите огонь и накройте крышкой, оставив кичри томиться на медленном огне примерно 15–20 минут или пока рис почти не будет готов.

Пока кичри готовится, измельчите ароматную зелень. Когда рис почти готов, добавьте зелень и соль. Накройте крышкой и готовьте еще 5–10 минут. Выключите огонь и добавьте щепотку гарам масала. Накройте крышкой и дайте постоять несколько минут для высвобождения эфирных масел гарам-масалы.

Подавайте с ½ стакана цельного молочного йогурта, либо добавьте в тарелку небольшую ложечку гхи 🔥

Как Вам такая необычная форма кичри? Любите более сухой или жидкий вариант?

Последние 2 недели часто встречаю людей познакомившихся с новым вирусом и потерявшими после этого свой прекрасный голос (или как минимум появилась охриплость).

Что делать?

В Бхавапракаша (16 глава Мадхья-кханды) выделяет 6 видов охриплости. 3-и из них:
При обострении вата у пациента появляется темный цвет глаз (тусклые становятся), более темный цвет мочи и кала; голос становится медленным, грубым, похожим на рев осла (помните - иа-иа)

При обострении питты цвет глаз, лица, мочи и кала становится
желтоватым (могут краснеть глаза); голос выходит из горла низким, сопровождается ощущением жжения (это очень важный симптом).

При обострении капхи у пациента всегда обнаруживается заложенность горла (как залепили глиной), он говорит очень мало, медленно, особенно в дневное время.

Понимание этой симптоматики помогает подобрать лучшее средство для полоскания (помимо этого нужно корректировать питание, прием настоев и поведение).

Чем благоприятно полоскать при разных типах осиплости (4-5 раз в день):
При Вита-осиплости - 2 ст л теплого кунжутного масло + щепотка соли

При Питта-осиплости - 2 ст л топленого масла (теплого) с добавлением + 1 чл меда

При Капха-осиплости - 2 ст л меда (развести немного в воде) + щепотка сухого имбиря.

Важно! Не нужно при осиплости применять сырой имбирь в напитках, он еще больше сушит слизистые и продлит выздоровление. А как Вы встречаете осень? Была ли уже борьба с осиплостью? Делитесь успехами ее лечения.

Друзья! Т.к. у многих были проблемы со входом в кабинет для трансляции, выкладываю для Вашего просмотра встречу “Ресурсное состояние как основа для достижения успеха в труде и отношениях”:
https://youtu.be/-4fikwVw4D8
https://rutube.ru/video/private/3f35992ccd59e83237c62b7828c9fa77/?r=wd&p=Y49IykQpIvN2e9qljyOPoA
На вебинаре заодно коснулся 3-х ключевых факторов для создания успешной команды (семьи). Будет интересно и практично, у кого сейчас кризис в семье.

По поводу участия в 2 месячной программе для улучшения пищеварения, увеличения иммунитета и повышения жизненного тонуса, можете оставить заявку (это последний поток). На этой недели курсанты уже проходят модуль “Предобучение”. Так что Вы еще успеваете к ним присоединиться.

#рецепт

Яблочный крамбл — осеннее лакомство 🍁

В аюрведической кухне мы обычно смотрим на качества блюда на основе его ингредиентов, создавая рецепты, предназначенные для поддержания оптимального баланса нашего тела.

В случае с этим яблочным крамблом — простой, цельной, растительной версией классического десерта — его сладко-пряные ингредиенты идеально подходят для балансировки как Питта, так и Вата-доши.

Сладкие и вяжущие яблоки помогают вывести из организма застоявшуюся Питту, а также заземляют Вату благодаря своей мягкости и водянистости.

Начинка этого крамбла, смешанная с острыми, слегка горьковатыми и яркими специями, удовлетворяет как желудок, так и чувства — яркий цвет и ностальгический аромат дарят саттвическое чувство, идеально подходящее для этого Вата-Питта времени года.

📌 Ингредиенты:

Для начинки:
- 2 больших или 3 средних яблока, нарезанных ломтиками 
- ¼ стакана изюма, замоченного на 10 минут в кипятке
- 2 столовые ложки сахара
- 1 чайная ложка молотой корицы
- 1 чайная ложка молотого имбиря
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
- ½ чайной ложки молотой куркумы
- ¼ чайной ложки молотой гвоздики
- ¼ чайной ложки молотого черного перца
- 6 стручков кардамона, измельченных и без семян
- цедра и сок 1 большого лимона

Для крошки:
- ⅔ стакана овсяных хлопьев
- ⅓ стакана цельнозерновой муки
- 2 столовые ложки сахара
- ½ чайной ложки соли
- ¼ чайной ложки молотой корицы
- ¼ чайной ложки молотой гвоздики
- 2 ½ столовых ложки + 2 чайные ложки кокосового масла (растопленного) или гхи

📌 Приготовление:

1. Приготовьте начинку. Подготовьте яблоки, помыв их и очистив от кожуры, если хотите. Удалите сердцевину и нарежьте тонкими ломтиками.

2. В большой миске смешайте нарезанные яблоки с остальными ингредиентами для начинки. Аккуратно перемешайте большой ложкой или лопаткой, чтобы равномерно покрыть яблоки лимонным соком и специями. Если вы предпочитаете делать это руками, будьте осторожны, куркума может оставить пятна на коже! Дайте смеси постоять около 10 минут, пока вы готовите крошку.

3. Приготовьте крошку. В отдельной большой миске смешайте овсянку, муку, сахар, соль, корицу и гвоздику. Перемешайте, чтобы получилась однородная смесь.

4. Добавьте 2 ½ столовых ложки кокосового масла. Используйте вилку или руки, чтобы размять масло через сухие ингредиенты, чтобы создать текстуру крошки. Если она не рассыпчатая, добавьте немного больше масла.

5. Перемешайте яблоки. Бросьте примерно половину крошки в миску с яблоками. Хорошо перемешайте.

6. Разогрейте духовку до 180 градусов. Налейте чайную ложку кокосового масла (или гхи) на дно формы для торта или пирога и покрутите, чтобы покрыть дно.

7. Расположите ломтики яблок аккуратно по краю формы закругленным краем вверх. Постарайтесь, чтобы ломтики были одного размера вместе, а более мелкие сохраните, чтобы заполнить центр формы. Крошка и изюм не будут полностью прилипать к яблокам — просто выложите всё, что осталось в миске, вокруг яблок, заполняя все пробелы.

8. Ложкой посыпьте оставшейся сухой крошкой яблоки ровным слоем. Выпекайте крошку в течение 25 минут, затем достаньте ее из духовки и сбрызните оставшейся чайной ложкой кокосового масла сверху (или топленого). Верните ее в духовку и выпекайте еще 7–10 минут, пока верх не станет почти золотистым, а яблоки не станут очень мягкими при прокалывании вилкой.

Дайте крошке застыть примерно 10 минут перед подачей. Наслаждайтесь теплым, с любимым взбитым топпингом, каплей меда или топленого масла или чем-то еще, что вдохновляет вас в данный момент 🍎

Делитесь в комментариях фотографиями своего крамбла и других осенних лакомств 🧡

ПРИГЛАШЕНИЕ НА ПОВТОР — КТО НЕ ПРИШЕЛ НА ВЕБ
(или были сложности с входом)
Хотели повтор вебинара? — будет! 🔥

Я вчера провел вебинар “Ресурсное состояние как основа для достижения успеха в труде и отношениях”

Если вдруг хотели пойти, но не сложилось, то у Вас есть возможность прийти на повтор сегодня в 15.00 МСК. Напоминаю программу вебинара:
📍 3-и ключевых показателей для стабильных отношений в команде или семье
📍 Первопричины апатии и хронической усталости
📍 Топ-5 суперфудов для поддержки высокой работоспособности
📍 Быстрая энергия: домашняя аптечка против усталости
📍 Куда сливается энергия: как снизить вирусную нагрузку и побороть хроническое воспаление
📍 Технология коррекции дефицита энергии
ССЫЛКА НА ТРАНСЛЯЦИЮ

Дорогие друзья!
Надеюсь, сегодняшний вебинар получился интересным и принес Вам много пользы 🤗
Напишите, что запомнилось больше всего, что Вас удивило, какие изменения планируете внедрить в свою жизнь?
За отзыв каждому вышлю подарок 🎁😉

Друзья, уже сегодня вечером встречаемся в 19.00 по Мск на разборе темы: “Ресурсное состояние как залог успеха в отношениях и карьерном росте”. Погрузимся в 3 фактора успешных команд. Проведем аналогию с семьей и выясним почему одни семьи разрушаются, а другие - активно продолжают развиваться.

Пройдемся по важности поддержания работы нервной системы (что нужно держать под контролем). Какие причины больше всего ее разрушают. Всегда, когда нам плохо, то важно задавать себе вопрос: “Почему это пришло именно ко мне?”. А не просто пытаться заклеить пластырем. 😉  

И, конечно,  отвечу на Ваши вопросы.

Регистрируйтесь на вебинар, т.к. не всегда удается сделать запись.

В среду буду детально разбирать тему “Энергия”. В наше время это один из ключевых показателей для стабильных отношений (этот вебинар - мой вклад в борьбу с разводами). Плюс энергия важный ресурс для успешного роста человека по карьерной лестнице (руководство всегда хочет возле себя видеть сильных людей, а не нытиков, которые ищут причину ничего не делать). Так что добро пожаловать на встречу.👈В комментариях можете задать вопросы. Могу дополнительно их разобрать на вебинаре.

Но стоит применить инструменты из Аюрведы и фитотерапии, как мы получаем такие результаты:

Что можно ожидать при таких анализах:

В общей врачебной практике, к сожалению, не всегда оценивают этот показатель и поиск причины слабости и выпадения волос растягивается на годы. Более того, если не оценивать этот индекс, а смотреть только на референсные значения, то неминуемо можно пропустить проблему (как здесь) и сказать: “Вас хоть в космос”.