Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak @ayollarga_komak Channel on Telegram

Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

@ayollarga_komak

https://t.me/qalblarga_komak_otziv

-Oliy ma’lumotli psixologlar
-Endokrinolog
-Nutritsiolog
-Nevropatolog

Konsultatsiyaga yozilish:
💌@qalblarga_komak_murojat
📞 +998958448808

Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak (Uzbek)

Bu kanalda sizning ma'naviy so'z qo'llab-quvvatlash uchun kifoya mavzular haqida yordam beriladi. "Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak" kanali sizga oliy ma'lumotli psixologlar, endokrinolog, nutrisionist va nevropatologlar tomonidan mashhur masalalar bo'yicha maslahatlar beradi. Bu uchastkalar bilan konsultatsiyaga yozilish uchun quyidagi manzillar orqali bog'lanishingiz mumkin: 💌@qalblarga_komak_murojat, 📞+998958448808. Sizning ma'naviy sog'liqingiz uchun ko'rsatilayotgan yordamdan foydalaning va o'z o'zingizga yaxshi ko'rsatgichlar olishda qo'llang! Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak kanali sizni kutmoqda!

Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

16 Feb, 13:19

🔺Ижобий томонларингиздан хурсанд бўлинг ва улардан фойдаланинг.
🔺Айбларингизни тан олинг ҳамда уларни ислоҳ қилишга урининг. Улардан чуқур таъсирланиб қолманг.
🔺Тартиблаш имкони бўлган нарсаларни тартибланг, ўзгартириш мумкин бўлган нарсаларни ўзгартиринг.
🔺Биз шахсиятимизни, ташқи кўринишимизни ўзгартира олмасак ҳам, ички оламимизни ўзгартиришимиз, ислоҳ қилишимиз мумкин.


@ayollarga_komak
543
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

16 Feb, 07:11

"Тўғриси, ўзимни ёқтирмай қолганман! Ўзимдан уяламан, ўзимга ишонмайман, ўзимдан нафратланаман. Қандай қилиб ўзимни севишим мумкин?
Қани эди кўркамроқ, узунроқ бўлганимда?! Шунга ҳаракат қилдим. Ҳар турли янгича ва ғаройиб нарсалар сотиб олдим, қиммат нарсалар кийдим. Аммо бўлмаяпти. Қандай қилиб ўзимни ўзгартиришим мумкин? Қандай қилиб кўринишимни яхшилай оламан?

Хуллас, нима қилишимни билмай бошим қотган. Илтимос, маслаҳат беринг..."

❓Сиз ҳам ўзингизни ўзгартиролмаяпсизми?
❓Сиз ҳам ўзингиздан шу ёзаётган инсон каби нолийсизми?

Изоҳларда ёзинг.

@ayollarga_komak
703
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

16 Feb, 02:57

Мақсадингнинг натижаси сенинг интилишингга, интилишинг қарорингга, қароринг эса танловингга, танловинг эса ишончингга боғлиқ.


@ayollarga_komak
758
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

15 Feb, 09:28

Imkoniyatdan foydalanib qoling!

Oflayn kurslarga yetib kelolmayapsizmi?

✅ Unda “Oila psixologiyasi”ning onlayn darslari aynan siz uchun!

Muhimi, dunyoning istalgan burchagidan ishtirok etish imkoni mavjud!

Muslimaat.uz, “Ayol-qizlarga ma’naviy ko’mak” va “Peshqadam maktabi” psixologi Madina Djurayevaning onlayn darslarida ishtirok eting.

⬇️ Ro’yxatdan o’tish uchun hoziroq quyidagi manzilga murojaat qiling:

@Peshqadam_maktabi_admin1

🕊Telegram  | 📱Instagram
📱Facebook | 📺YouTube
776
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

15 Feb, 06:03

❇️Қорин нафас олиш машқи:
Бу нафас олиш усули чуқурроқ нафас олишга ёрдам беради.

1. Белингиздаги мушакларни бўшаштиринг ва ёки ётиб олинг.
2. Қўлингизни қорнингизга қўйинг.
3. Бурун орқали чуқур, секин ҳаво олиб қорингизни кўтаринг.
4. Оғиз орқали ҳавони чиқарганда қорингиз тушиши керак.
5. Ҳар бир нафасни 3-5 марта такрорланг.

❇️Бурун нафас олиш машқи:
Бу йўл асаб тизимини мувозанатлаштириш учун қўлланилади.

1. Ўнг қўлингиздаги бош бармоғингиз билан ўнг бурун тешигини ёпинг.
2. Чап бурун орқали чуқур ҳаво олинг.
3. Энди чап бурунни кўрсаткич бармоғингиз билан ёпинг ва ўнг бурун орқали ҳаво чиқаринг.
4. Ўнг бурун орқали яна ҳаво олинг ва чап бурун орқали чиқаринг.
5. 5-10 марта такрорланг.

❇️Дам олиш нафаси:

Бу усул ақлий зўриқишни камайтиришда ёрдам беради.

1. Ўзингиз қулай жойда ўтиринг.
2. Одатий тарзда нафас олинг ва диққатингизни нафас олиш жараёнига қаратинг.
3. Ҳар бир ҳаво кириши ва чиқишига диққат қилинг.
4. Бирор нарса ҳақида ўйлаб кетсангиз, диққатингизни яна нафас олишга қайтаринг.
5. 5-10 дақиқа давомида машқ қилинг.

♻️Қўшимча маслаҳатлар:
- Машқларни сокин, тинч жойда бажаринг.
- Орқага ётиб ёки қулай ўтирган ҳолда машқ қилиш енгилроқ.
- Машқлар вақтида кўзларни юмиш диққатингизни яхшироқ жамлайди.

Бу машқларни мунтазам равишда бажариш сизга руҳий ва жисмоний ҳолатингизни яхшилашда ёрдам беради.

✍ Дилфуза Шарипова, психолог


@ayollarga_komak
1,042
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

15 Feb, 06:03

Тинчлантирувчи нафас машқлари биргаликда қиламиз!

Бош-ла-дик!!!

Стрессни камайтириш, асабларингизни тинчлантириш ва танага боғлиқ ҳолда руҳий ҳолатни яхшилашга ёрдам беради.

❇️Кубик нафас олиш усули:
Бу усул асабийликни бартараф этишда жуда самарали.

1. Бурун орқали 4 секунд давомида чуқур нафас олинг.
2. Нафасни 4 секунд ушлаб туринг.
3. 4 секунд давомида оғиз орқали секин чиқаринг.
4. 4 секунд давомида нафас олмасдан тўхтаб туринг.
5. Ушбу жараённи камида 4-5 марта такрорланг.

❇️Чуқур нафас олиш усули:

Бу усул уйқуга ёрдам беради ва юрак уришини тинчлантиради.

1. Бурун орқали 5 секунд давомида ҳаво олинг.
2. Нафасни 5 секунд ушлаб туринг.
3. Оғиз орқали 8 секунд давомида ҳаво чиқаринг.
4. Буни 3-5 марта такрорланг.

❇️Тез тинчланиш учун
қисқа вақтда асабларни тинчлантириш учун қулай машқ:

1. Бурун орқали 3 секунд чуқур нафас олинг.
2. Нафасни 3 секунд ушлаб туринг.
3. 6 секунд давомида оғиз орқали секин чиқаринг.
4. 1-2 дақиқа давомида такрорланг.
985
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

15 Feb, 03:03

Ичимиздагиларнинг барчаси — ғазаб, нафрат, меҳр-муҳаббат эртами кечми ташқарига отилиб чиқади.У ё амалимиз ё касалга чалинишимиз билан намоён бўлади.


@ayollarga_komak
886
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

14 Feb, 16:05

Live stream finished (1 hour)
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

14 Feb, 15:33

📍Болаларимизда уйқу сифатининг бузилиши унинг қайсар ва инжиқ, йиғлоқи бўлишига сабаб бўлади. Унинг меъёрда тартибли ухлашига аҳамиятли бўлинг!!!

Бир вақтда ётқизиб, бир вақтда туришига одатлантиринг.

Уйқу сифатини яхшилашнинг осон битта йўли — қуёшли ҳавода етарлича жисмоний фаолликни таъминланг. Ҳаракатсиз, туну кун гаджетларда ўтиришига йўл қўйманг!
1,176
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

14 Feb, 15:22

Аёллар, ёшаришни хоҳласангиз, уйқуингизни тартибга солинг. Тунги соат 22:00-02:00 да ухлаб, дам олган танангиз сизни ёшаришингизга сабаб бўлади❤️
979
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

14 Feb, 15:06

Чақалоқларда ва болаларда уйқу бузилиши нималарга олиб келиши сизни ҳам қизиқтирса, бу овозли чатимизни ўтказиб юборманг❗️❗️
609
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

14 Feb, 15:03

Овоз қандай?
598
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

14 Feb, 15:03

Биз бош-ла-дик!
Саволларингизни изоҳларда қолдиринг!
619
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

14 Feb, 15:00

Live stream started
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

14 Feb, 13:11

Тест натижалари:

🐧Қушлар гуруҳи

Сиз романтик ва таъсирчан шахссиз. Сизнинг кучли томонларингиз орасида яхши ривожланган тасаввур, ижодий фикрлаш ва креактив ақл мавжуд.
Аммо бу фазилатларнинг тескари томони шундаки, сиз баъзида эътиборсиз, ёмон хотирали ва паришон бўлиб қоласиз. Фақат кучли томонларингизни ривожлантириш билан чекланиб қолманг, балки заиф томонларингизни ҳам яхшилашга ҳаракат қилинг.

🐼Айиқлар

Сиз вазмин ва стрессга чидамли одамсиз. Сизни барқарорлик, диққатлилик, яхши хотира ва эътиборни жамлаш қобилияти ажратиб туради.

📄Китоб варақалари

Сиз ўйлайдиган, фалсафий мушоҳадаларни яхши кўрадиган шахссиз. Сизнинг кучли томонларингиз: аналитик ақл, маълумотни таҳлил қилиш ва таснифлаш қобилияти. Сиз катта ҳажмдаги материалларни осон ўзлаштира оласиз ва янги кўникмаларни тез ўрганасиз.

📘Китоб

Сизнинг кучли томонларингиз – ирода ва ўзига ишонч. Сиз ҳиссий жиҳатдан барқарор ва вазмин характерга эга шахссиз. Ҳатто ҳис-туйғулар сизни эгаллаб олса ҳам, сиз уларни бошқариш ва ташқи тинчликни сақлаш қобилиятига эгасиз.

Дарё

Сизнинг кайфиятингиз тез ўзгарувчан. Бу баъзан бир жойда узоқ ишлашга ёки бир хил одамлар билан узоқ муносабатда бўлишга тўсқинлик қилади. Аммо атрофдагилар сизнинг ҳар томонлама қарашларингиз, ўзига етарлилигингиз ва ижодингиздан илҳомланадилар.

🌳Дарахтлар

Сизга бошлаган ишларингизни мантиқий якунга етказиш учун етарлича сабр ва энергия етишмайди. Аммо кучли томонларингиз орасида ихтирочилик, ижодий ёндашув ва бошқаларни самарали ташкил қилиш қобилияти бор.

@ayollarga_komak
1,147
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

14 Feb, 06:51

👒Соғлом ва гўзал бўлишни истаган аёллар, бу семинаримиз сиз учун!!!

🗓25 февраль
🕗11:00

🧠"Танам касал бўлмасин,  десангиз, миянгизни асранг!"

👩‍⚕Спикеримиз эндокринолог, клиник психолог Нигора Жалолова

👉Миямизни банд қилган муаммоларимиз касалликлардан фориғ бўлмаслигимизга сабаб бўлади!!!

Биз билан бирга муаммоларга вақтида ечим топинг ва ҳамиша соғлом бўлинг!

Семинарда онлайн иштирок этишингиз ҳам мумкин.

Тезроқ жойларингизни банд қилинг👇


@qalblarga_komak_murojat

+998 95 844 88 08


Манзил: “Пешқадамлар мактаби”
@ayollarga_komak
1,249
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

14 Feb, 03:00

Савоб иш қалбга нур ва баданга қувватдир.

❓Сиз бугун қўлингиздан келганча,  имконингиз етганча савоб иш қилдингизми? 

Бир инсонга гапирган яхши сўзингиз ва табассумингиз ҳам савобдир🌹

@ayollarga_komak
1,249
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

13 Feb, 11:46

❌ Фастфуд, шакар, ижтимоий тармоқлар, рилслар, ўйинлар ва импульсив харидлар каби тез завқланиш манбалари кучли дофамин чиқарилишини келтириб чиқаради. Шундан сўнг унинг даражаси кескин тушиб кетади. Бу ҳолат сизда апатия уйғотиб, "суви сиқилган лимон " ҳиссини пайдо қилади.

Мия тез-тез "дофамин сакрашларига" ўрганиб қолади ва худди шу завқ даражасига эришиш учун тобора кўпроқ стимуляция талаб қилади. Бу эса доимий чарчоқ, прокрастинация ва ҳатто "синдром" (дофаминга қарамлик) ҳолатига олиб келиши мумкин.


✍"Аёл қизларга маънавий кўмак" лойиҳаси психологи, эндкринолог
Нигора Жалолова

@ayollarga_komak
1,344
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

13 Feb, 11:45

Дофамин нима ва қандай таъсир қилади?

Дофамин – бахт гормони, у қуйидагиларга жавобгар:

❤️ Янги нарсаларни ўрганиш ва мақсадларга эришиш мотивацияси.
❤️ Вақтни ҳис қилиш (агар бизга хурсанд ва ёқимли бўлса, вақт тез ўтади. Шунинг учун ўқувчилар учун ёз фасли тез тугайди😊).
❤️ Фаол ҳаёт тарзи.
❤️ Лаззатланиш.

⬆️ Бир томондан, юқори даражадаги дофамин диққатни жамлаш, қувват ошиши ва инсон ўзи ёқтирган ишларини қилишга хоҳишни ошириши мумкин! Лекин фақат "секин" дофамин олиш орқали, яъни спорт, ҳобби, режаларни бажариш, севган кишилари билан бирга бўлиш, қониқиш ҳисси ва китоб ўқиш, ижодий фаолият орқали эришилади.

⬇️ Бошқа томондан, агар сиз дофаминни қуйидаги усуллар билан олсангиз, унинг ортиқча миқдори бутун энергиянгизни олиб қўйиши мумкин. 👇
1,344
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

13 Feb, 06:56

📣ЭЪЛОН!

Жума куни

🗓 14 февраль
⏰ СОАТ: 20:00

🤱"Чақалоқларда ва болаларда уйқу бузилишининг сабаблари"

"Аёл-қизларга маънавий кўмак лойиҳаси" шифокори, невропатолог Дилафрўз Усмонова билан овозли суҳбатимиз бўлиб ўтади.

✍️ Мутахассисга саволларингиз бўлса, изоҳларда қолдиринг.

Ҳозироқ мулоқот бошланиш вақтини телефонингизга белгилаб 🔔 қўйинг.

@ayollarga_komak
1,396
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

13 Feb, 03:00

Баъзан яқин инсонларнинг бир-бирларидан узоқлашишлари яхшиликка хизмат қилади.

Хайр қаерда эканини олдиндан билишимиз мушкул масала.

✍Мухлиса Нурматова

@ayollarga_komak
1,256
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

12 Feb, 14:32

📣📣Қизларуууу, ёдингиздами?!

Жамоамизнинг малакали психологлари Навоий шаҳрида навоийлик опа-сингилларимиз билан учрашувга отланишмоқда.

22 февраль соат 13:30да бўладиган бу учрашувга сиз ҳам танишларингиз, яқинларингиз билан ташриф буюрсангиз бўлади!

Боғланиш учун:

@visola_oripova

917700776

@ayollarga_komak
1,218
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

12 Feb, 10:11

❓Агар сизда ҳам оилавий келишмовчиликлар юзасидан саволларингиз бўлса, изоҳда ёзишингиз мумкин.
1,216
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

12 Feb, 09:46

5⃣ Вақт ажрата олмаслик — оила аъзолари бир-бирига етарлича вақт ажратмаса, муносабатлар совуқлашади.
6⃣ Бошқа сабаблар ва хиёнат – ишончсизлик, алданиш ҳисси катта низоларга сабаб бўлади. Инсон табиати қабул қилиши қийин бўлган сабаб.
7⃣ Мукаммаллик талаб қилиш — эр ҳам, хотин ҳам идеал инсон эмаслигини ёддан чиқариб, бир- биридан талаблари, кутувлари ошиб бораверса, оиладаги зиддиятлар авж ола бошлайди.

@ayollarga_komak
1,237
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

11 Feb, 12:04

❓Навоийда бўлиб ўтадиган "Фойдали тушлик"да лойиҳамизнинг кучли 3 нафар олий маълумотли психологлари қатнашаётганидан хабарингиз борми🫢

Изоҳда сизни жавобингизни кутаяпмиз🥹


@ayollarga_komak
557
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

11 Feb, 10:09

🤩 Тана билан танишиш — сиз учун масъулият. Агар ҳаётда нимани ёқтирадиганингизни, нимадан завқ оладиганингизни, нимадан ўзингизни яхши ҳис қилишингизни ёки ёмон ҳис қилишингизни билиб олсангиз, ҳаёт муваффақиятли бўлади. Шунингдек, қобилиятларингизни билиб олиб, уларни тўғри йўналишга солиб ва қувватни унга сарф  қилишни ўрганасиз ва одамларни ўзига тортадиган ижобий куч ва самимийликка  эга бўласиз.

🤩 Ҳар қандай эмоция фойдали. Эмоциялар орқали тана сиз яшаб турган муҳитга мослашади ва сизга омон қолишда ёрдам беради.

"Ёмон" эмоциялардан қўрқиш шарт эмас ва фақат позитив, илҳомлантирувчи ҳислар билан яшашга интилиш ҳам шарт эмас. Муҳим нарса — эмоцияларни қандай қабул қилиб, қандай яшашингизда! Уларни фарқлаб олиб, чиқариш йўлларини тўғри танлаганингизда!
Булар ҳақида билишни истасизми? Унда👇

25 февраль куни "Танам касал бўлмасин десангиз, миянгизни асранг" номли семинаримизга ташриф буюринг ва касалликлардан осон қутулиш йўлларини ўрганинг!

Жойларни ҳозирданоқ  банд қилинг.👇

@qalblarga_komak_murojat✍🏻

+998 95 844 88 08✅

@ayollarga_komak
689
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

11 Feb, 10:09

"Психосоматика" вебинаридан олинган 5⃣ муҳим инсайт

Агар кеча вебинарни ўтказиб юборган бўлсангиз, асосий фикрларни олиб қўйинг 👇🏻

🤩 Ташвиш ва безовталикнинг аслидаги сабаби танада яширин. Тана чарчоқни ҳис қилади ва ундан қутулишга ҳаракат қилади, кўпинча бу — паника ҳужуми орқали амалга ошади. Эмоцияларни тана орқали тўғри чиқаришни ўргансангиз, доимий безовталик йўқолади.

🤩 Хроник стресс ва яшириб  қўйилган эмоциялар импульсив сарф-харажатлар, иш самарадорлигининг пасайишига олиб келиши мумкин.

Қанчалик кўп стресс бўлса, шунчалик тез мия ундан қутулишни ва енгиллик ҳис қилишни хоҳлайди. Бу сизнинг ҳамёнингиз учун хавфли!

🤩 Стресс когнитив ва ижодий қобилиятларни сусайтиради.

Тадқиқотлар кўрсатадики, кортизол даражаси юқори бўлганда мия мураккаб муаммоларни ҳал қилиш қобилиятини йўқотади, чунки у мақсадларга эмас, фақат омон қолишга йўналади.
631
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

11 Feb, 06:19

📣ЭЪЛОН!

Жума куни

🗓 14 февраль
⏰ СОАТ: 20:00

🤱"Чақалоқларда ва болаларда уйқу бузилишининг сабаблари"

"Аёл-қизларга маънавий кўмак лойиҳаси" шифокори, невропатолог Дилафрўз Усмонова билан овозли суҳбатимиз бўлиб ўтади.

✍️ Мутахассисга саволларингиз бўлса, изоҳларда қолдиринг.

Ҳозироқ мулоқот бошланиш вақтини телефонингизга белгилаб 🔔 қўйинг.

@ayollarga_komak
829
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

11 Feb, 03:01

#кун_ҳикмати

Эй оқила аёл!

Тилингиздан фақат ширин ва ёқимли сўзлар чиқсин.

Оилавий ҳаётингизнинг ҳар онига бахт тароватини бериб турадиган гаплар гапиринг. Азамат ва ҳимматни ўлдирадиган, оилани орқага кетказадиган суҳбатларни имкони борича четлаб ўтинг.

📕"Оила – саодат маскани" китобидан

@ayollarga_komak
947
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Feb, 16:10

Live stream finished (1 hour)
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Feb, 15:04

Овоз қандай?
1,026
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Feb, 15:01

https://t.me/ayollarga_komak?livestream=8e4eee9bb658c557b3
1,033
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Feb, 14:57

Live stream started
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Feb, 14:31

📣БУГУН!

⏰ СОАТ: 20:00

Мутлақо бепул жонли мулоқот.

📌ПСИХОСОМАТИКА

"Аёл-қизларга маънавий кўмак лойиҳаси" шифокори, эндкринолог, клиник психолог Нигора Жалолова билан жонли мулоқот бўлиб ўтади.

✍️ Мутахассисга саволларингиз бўлса, изоҳларда қолдиринг.

Ҳозироқ мулоқот бошланиш вақтини телефонингизга белгилаб 🔔 қўйинг.

@ayollarga_komak
1,155
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Feb, 11:31

Бугун сизни саволларингизга жавоб берамиз📖

Айнан соғлиқдаги муаммолага психологик жавоблар олишингиз мумкин🔖

🔍20:00 жонли савол-жавоб чатида кутамиз.




@ayollarga_komak
1,097
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Feb, 09:21

«Цистит» психосоматикаси ✅

@ayollarga_komak
1,172
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Feb, 08:16

😭Айнан кўп аёлларимизни муаммоси цистит экан.

Мутахассис жавобларини кейинги постда тингланг✅


@ayollarga_komak
1,120
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Feb, 07:02

Хўш, сизни охирги пайтларда қандай касаллик тез-тез йўқлаб турибди?🤭

Ёзинг, бизга қизиқ✍🏻

@ayollarga_komak
1,171
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Feb, 05:11

⚡️Бугун сизлар учун совғамиз бор. 🎉

❓Нима бўлиши мумкин?

🤔 Нима деб ўйлайсиз. Изоҳга ёзишингиз мумкин.
1,189
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Feb, 03:33

Сизда келиб чиқадиган касалликлар миянгиздан бошланишини биласизми?🫵

“Ҳа” ёки “Йўқ” деб изоҳларга ёзинг ✍🏻
1,135
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Feb, 03:00

🌷Турмуш жуфтларни бир мақсад йўлида бирлаштиради.

@ayollarga_komak
1,143
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

09 Feb, 11:50

📣Навоийлик мухлислар, сизлар билан суҳбатлашиш учун жамоамиз вакиллари Навоий шаҳрига сафар уюштиришмоқда!!!

🔖22 февраль
⏰ 13:30 да

✅Мадина Джураева,
✅Нилуфар Эшмуродова,
✅ Гулчеҳра Раджабова

🍽"Фойдали тушлик"да сизлар билан суҳбатлашиб, саволларингизга жавоб беришади.

🛩Навоийлик мухлислар, биз сиз томон учмоқдамиз, сиз ҳам биз томон юринг! Сизга аталган совғаларимиз ҳам бор.🛍

Мурожаат учун: 917700776

👤 @visola_oripova

@ayollarga_komak
7,132
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

21 Jan, 12:04

☕️🥨 Бугун Жиззах шаҳрида ҳам жамоамиз мутахассиси, психолог Дилфуза Шарипова аёл-қизларимиз билан нонушта устида мароқли суҳбат уюштириб, улар билан қизиқарли савол-жавоблар қилди.

📊 Вилоятдаги аёл-қизларимизга лойиҳамиз ва унинг фаолияти ҳақида маълумотлар тақдим этилди.

☺️ Сиз БАХТга лойиқсиз! Бунинг учун сизда яшаш учун ҳаракат, интилиш бўлса, бас, биз жамоамиз билан унинг рўёбга чиқишида сизга кўмак берамиз!

@ayollarga_komak
646
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

21 Jan, 11:14

☕️ Бугун мухлисларимиз билан ваъда қилинган манзилда
"Фойдали нонушта" баҳона учрашиб, мазза қилиб дилдан суҳбатлашдик.

💥 Мутахассисимиз Феруза Фозилова мухлисларимиз хизматида бўлиб, уларнинг қизиқтирган саволларига жавоб берди.

🍩 Сизга ҳам биз билан нонуштада ҳамсуҳбат бўлиш ёқдими?

🖋️ Изоҳларда фикр-мулоҳазаларингизни ёзинг. Фикрингиз биз учун муҳим.

@ayollarga_komak
684
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

21 Jan, 11:14

📣ЭЪЛОН!

Жума куни

🗓 24 январь
⏰ СОАТ: 20:00

🥀Нима учун ўз мақсадларимизга эриша олмаймиз?

"Аёл-қизларга маънавий кўмак лойиҳаси" мутахассиси, оилавий психолог Манижа Абдуллаева билан овозли суҳбатимиз бўлиб ўтади.

✍️ Мутахассисга саволларингиз бўлса, изоҳларда қолдиринг.

Ҳозироқ мулоқот бошланиш вақтини телефонингизга белгилаб 🔔 қўйинг.

@ayollarga_komak
631
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

21 Jan, 06:14

💔Унутманг, БОЛАЛИКДА олинган руҳий шикастлар, жароҳатлар фарзандларингизга муносабатларда панд беради!!!

☄️28 январь

▶️11:00

⌛"Ичимдаги жажжи хафа қиз"  номли семинаримизга ташриф буюринг ва қушдай енгил бўлинг🕊🎉

Биз сизга кўмак берамиз❤️


Жойингизни банд қилиш учун админга ёзинг⬇️

@qalblarga_komak_murojat
✉️

+998 95 844 88 08



✨Бу семинар-тренингни дунёнинг исталган жойидан кузатишингиз мумкин

🗺Офлайн ва онлайн бўлади


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
819
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

21 Jan, 03:02

Меҳнатнинг сифатини кўпайтириш керак. Шунда ҳаётнинг ҳам сифати кўпаяди.

@ayollarga_komak
873
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

20 Jan, 12:00

5⃣ Психологик ва стресс билан боғлиқ сабаблар:
🔸Узоқ давом этувчи стресс, эмоционал юклама.
🔸Бўшашмаган мушаклар туфайли пайдо бўлган оғриқлар.

6⃣ Ёш билан боғлиқ ўзгаришлар:
🔸Умуртқа боғламаларнинг емирилиши.
🔸Остеопороз – суяк тўқималарининг мўртлашуви.

7⃣ Бошқа сабаблар:
🔸Семизлик ёки ортиқча вазн.
🔸Тўғри жисмоний ҳаракат фаолияти ёки спорт билан шуғилланмаслик.
🔸Шамоллатиш.
🔸Туғруқдан кейинги тикланиш даврида умуртқа ва тос суякларини жойига келмаслиги.

Агар бел оғриғи узоқ вақт давом этса ёки кучайса, шифокорга мурожаат қилиш муҳим. Тўғри ташхис ва даволаш муолажаси оғриқнинг сабабини бартараф этишда ёрдам беради.

✍Дилафрўз Мирзоҳидова, шифокор

@ayollarga_komak
1,158
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

20 Jan, 12:00

❓Бел оғриғи сизни қийнаяптими?

Касаллик сабабларини келтириб чиқарувми омиллар билан таништираман:

1⃣Мушак ва боғламаларга боғлиқ сабаблар:
🔸Белни ортиқча зўриқтириш: ноқулай ҳолатда ишлаш ёки оғир юк кўтариш.
🔸Бел мушакларининг шикастланиши ёки тортилиб қолиши.
🔸Узоқ вақт нотўғри ҳолатда ўтириш ёки ҳаракатсизлик.

2⃣ Орқа умуртқа ва дискларга боғлиқ сабаблар:
🔸Остеохондроз – умуртқалар орасидаги дискларнинг тузилмаси бузилиши.
🔸Грыжа диска – умуртқа погонаси дисклари чурраси.
🔸Сколиоз – умуртқанинг эгилганлиги.
🔸Спондилоз – умуртқаларнинг деформацияланиши.

3⃣Тиббий ва ички аъзолар билан боғлиқ сабаблар:
🔸Буйрак муаммолари: пиелонефрит, буйрак тошлари.
🔸Кичик чаноқ аъзолари яллиғланиши: масалан, гинекологик ёки урологик касалликлар.
🔸Ревматизм ёки артрит каби касалликлар.

4⃣ Травма ва жароҳатлар:
🔸Орқага оғир зарба ёки қулаш оқибатидаги шикастланишлар.
🔸Умуртқа суякларини синиши ёки дарс кетиши.
1,009
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

20 Jan, 08:23

Неча соат ухлайсиз?

Ёдда сақланг, уйқу соатларингизнинг КАМЛИГИ сизнинг соғлиғингиз ва иш фаолиятингизга ЖИДДИЙ таъсир кўрсатади!!!

@ayollarga_komak
1,119
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Jan, 15:00

Овоз қандай?
257
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Jan, 14:54

Live stream started
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Jan, 14:34

Бугунги вебинаримиз эсингиздами? 😊
398
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Jan, 12:42

@ayollarga_komak
628
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Jan, 09:16

👛Аёллар, кайфиятимизни гормонлар назорат қилишини биламизми?

🎀Аёл организмидаги гормонлар нафақат ташқи қиёфа, балки характер ва кайфиятга ҳам ўз таъсирини ўтказади.

🎀Қонида эстроген гормони даражаси пастроқ аёлларнинг жаҳли тезроқ, кайфияти ўзгарувчан бўлади. Бежиз юнончадан таржима қилганда "эҳтирос қўзғайман", деган маънони билдирмайдида!

🎀Окситоцин гормони эса оналик инстинктини уйғотиб, табассум чақиради.

🎀Соғлом аёл организмининг швейцар соати бу гормонлардир.

🎀Миядаги гипоталамус ва гипофиз безларидаги гормонлар ҳайз циклининг жинсий гормонларини (эстроген, прогестерон, тестостерон ва ҳ.к.) ҳайз циклини гуморал (қон орқали)  бошқаради.

🎀11-14 ёшидан ҳайз кўра бошлаган қиз то климакс вақтигача гормонал ўзгаришларига бефарқ бўлмаслиги лозим.

✍️Нигора Жалолова,
"Аёл-қизларга маънавий кўмак" лойиҳаси шифокори, эндокринолог

@ayollarga_komak
842
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Jan, 05:38

📣ЭЪЛОН!

Жума куни

🗓 10 январь
⏰ СОАТ: 20:00

🔥Дангасаликдан қутулишингизга ёрдам бераман...

"Аёл-қизларга маънавий кўмак лойиҳаси" мутахассиси Дилфуза Шарипова билан овозли суҳбатимиз бўлиб ўтади.

✍️ Мутахассисга саволларингиз бўлса, изоҳларда қолдиринг.

Ҳозироқ мулоқот бошланиш вақтини телефонингизга белгилаб 🔔 қўйинг.

@ayollarga_komak
394
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Jan, 03:28

❓Ҳаё нималарда кўринади?

- хотиржамлик ва юмшоқлик билан гапиришда;
- ҳар бир одамга ҳурмат билан юзланишда;
- диққат билан тинглаш ва мавзуга қизиқиш билдиришда;
- мақтанишдан сақланишда;
- муваффақиятлари ҳақида сўз кетганда ўзини камтар тутишда;
- шукрона билан гапириш ва шикоятдан сақланишда;
- сўзлашда кайфиятни кўтарувчи ва хуш сўзлардан фойдаланишда;
- биров ҳақида гапиришдан тийилишда;
- одми ва ўрнига мувофиқ кийинишда;
- турли вазиятларга босиқ ёндашиш ва одамларга ҳалақит бермасликка ҳаракат қилишда;
- холис ва рост сўзлашда;
- норозиликларни ўзаро, ҳурмат билан билдиришда;
- сўз, ҳам амалда камтарликнинг намоён бўлишида;
- сўзлаётганда тана, кўз, қўл, барчасини мутаносибликда тутишда!

✍Флюра Умурзоқова таржимаси

@qalblarga_komak_murojat
1,266
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

09 Jan, 03:00

Одобинг шундай бўлсинки, кўзи ожизлар  кўра олсин, қулоғи оғирлар эшита олсин.

Нўъмон Алихон

@qalblarga_komak_murojat
1,332
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Jan, 15:19

💖Мана бизнинг кун қандай ўтди!

Курс охирги дарсини ҳам якунлаб олдик🎉

Бугун эмоцияларга бой кун бўлди🍬

Кунингиз қандай бўлганлиги бу бизга боғлиқ.

🍋‍🟩Сизга лимон берса,
🍹Лимонад қилиб ичинг🎇

Лимонад қилиш учун эса сизга билим керак💡

Сизнинг психологик билимларингизни ошириш учун нонушта 🥨ташкиллаштирдик.

Жойингизни банд қилиш учун админга ёзинг.🧁

@qalblarga_komak_murojat
1,341
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Jan, 13:37

Бугунги кун сиз учун қандай дарс берди?🍀
1,300
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Jan, 10:24

Психологик методика🎨

Мадина Жўраеванинг “Оила психологияси” курсига тайёрландик🏆
1,379
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Jan, 04:54

🎈Топингчи, биз нимага тайёргарлик кўрмоқдамиз?

🖋Сиз нима деб ўйлайсиз? Изоҳларда ёзиб қолдиринг.

@ayollarga_komak
1,317
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Jan, 03:33

📣ЭЪЛОН!

Жума куни

🗓 10 январь
⏰ СОАТ: 20:00

🔥Дангасаликдан қутулишингизга ёрдам бераман...

"Аёл-қизларга маънавий кўмак лойиҳаси" мутахассиси Дилфуза Шарипова билан овозли суҳбатимиз бўлиб ўтади.

✍️ Мутахассисга саволларингиз бўлса, изоҳларда қолдиринг.

Ҳозироқ мулоқот бошланиш вақтини телефонингизга белгилаб 🔔 қўйинг.

@ayollarga_komak
641
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Jan, 02:58

​#МОТИВАТСИЯ

100 кун ичида шахсиятни ўстириш:

📚 Доим ўқишни хоҳлаган, лeкин жазм қилолмаган бирор бир қийин китобингизни танлаб, ипидан игнасигача ўқиб чиқинг.

🎓 Ҳар куни янги нимадир ўрганинг: гуллар номи, узоқ мамлакатлар пойтахтлари ва ҳоказо. Кeчқурун эса кун бўйи олган билимларингизни мустаҳкамлашингиз, луғат олиб, янги сўзлар ёдлашингиз мумкин.

🌞 "Тонгги саҳифалар" — тонгда кeладиган фикрлар оқимини махсус дафтарга ёзиб боринг. Бу уйғонганингиздан кeйин қиладиган биринчи ишингиз бўлсин.

📝 Бутун дунё психологлари бир овоздан тасдиқлайдиган тавсияга амал қилинг — ҳар куни бир вароқ қоғозга ҳаётингизда сизни мамнун қиладиган 5-10 та нарсани қайд этиб қўйинг. Бу қайдлар шукроналик изҳорлари бўлади.

❌ Шикоят қилишни тўхтатинг. Унутманг, салбий фикрлар салбий натижаларга олиб кeлади.

Асосийси, бу машғулотларни шундай иштиёқ билан бажарингки, 100 кун ичида улар одатга айланиб қолсин!

@ayollarga_komak
1,359
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

07 Jan, 12:32

🚩"Аёл-қизларга маънавий кўмак" лойиҳамизнинг психологи Феруза Фозилова билан тонги нонуштага ёзилиш учун админга мурожаат қилинг ва тўлиқ маълумот олинг🍬

2️⃣1️⃣ январь 🤩

Сешанба👑

⏰9:30

@qalblarga_komak_murojat💻📞

+998 95 844 88 08 ☎️


Жойлар чегараланган☝🏻

@ayollarga_komak
1,534
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

07 Jan, 10:58

Интиқлик билан кутаётганлар кўп экан😇👍
1,400
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

07 Jan, 09:04

Фақат жойларимиз чегараланган. 🎓

Шошилинг, жойларимиз жуда кам.👌

Кеч соат 17:30да қабулни очамиз💌

Тайёрланиб туринг🚀
471
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

07 Jan, 08:15

🌈Энг асосийси, психологик билимлар 🌿🔹🕊👆🔸


📺Фақат қаҳва ва нонушта учун тўлов қилсангиз бўлди.🎆
558
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

07 Jan, 07:32

🥲Жудаям чарчаган бўлсангиз, доимо ташвишлар ичида яшаётган бўлсангиз, сизга махсус таклиф:

🌟1 финжон қаҳва устида янги психологик билимлар оласиз ва ўзингизни кашф этасиз.✈️
667
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

07 Jan, 07:30

Channel photo updated
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

07 Jan, 07:01

Психолог билан нонушта ☕️уюштирмоқчимиз, айнан сиз учун. 🎉
682
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

07 Jan, 06:34

Сизга ажойиб уникал таклиф бермоқчимиз👍


Қандайлиги қизиқ бўлса, 🔥реакция жўнатинг.
696
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

07 Jan, 06:02

🔭Ёки психологлар билими қандайлигига шубҳа қилаяпсизми?
Албатта бу биз учун қизиқ✍️
734
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

07 Jan, 05:32

Консультацияга келмоқчисиз, лекин келишга шароитингиз йўқми?

@ayollarga_komak
785
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

07 Jan, 03:10

Ёлғизлик атрофингдагилар билан сен истаган мазмунда суҳбат қилолмаслик, сенинг нуқтайи назаринг бошқаларга манзур келмаслигидир.

Карл Густав Юнг

@ayollarga_komak
946
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

06 Jan, 15:08

Сиз билан буни уддаладик 🥹❤️🎀

Барча овоз берганларга катта рахмат🥳
1,267
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

06 Jan, 14:36

📣ЭЪЛОН!

Жума куни

🗓 10 январь
⏰ СОАТ: 20:00

🔥Дангасаликдан қутулишингизга ёрдам бераман...

"Аёл-қизларга маънавий кўмак лойиҳаси" мутахассиси Дилфуза Шарипова билан овозли суҳбатимиз бўлиб ўтади.

✍️ Мутахассисга саволларингиз бўлса, изоҳларда қолдиринг.

Ҳозироқ мулоқот бошланиш вақтини телефонингизга белгилаб 🔔 қўйинг.

@ayollarga_komak
1,273
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

06 Jan, 08:50

✈️Янги ғоя ва янгиликлар билан яқин кунларда бўлишамиз.

📣Сизга хам қизиқми?🎀

@ayollarga_komak
1,287
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

23 Nov, 13:00

❓Хиёнат кечирилиши керакми?

🎙Нилуфар Эшмуродова, психолог


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
566
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

23 Nov, 04:53

Баъзи аёллар унча гўзал бўлишмаса ё чиройлари ўртача бўлсада, лекин ҳамиша баҳор, кайфияти чоғ бўлиб юришади. Юзлари очиқ, нимтабассумли, ҳазилкаш бўлади. Бу характер уларни эрларининг кўзига ёқимтой ва чиройли қилиб кўрсатади. Натижада эрига энг гўзал турмуш ўртоқ бўлиб кўринади.


Аммо баъзи аёллар эса ҳаёт қийинчиликлари, бола ташвишларидан эзилиб, қовоқларидан қор ёғади. Бундай аёллар дунё гўзали бўлса-да, эрига чиройли кўринишмайди. Сиз доим хушчақчақ, очиқ чеҳрали бўлинг. Қовоғини уйиб олиб, ҳамманинг кайфиятини тушурадиган бўлманг.

📚Шайх Юсуф Хаттор Муҳаммад.«Оила — саодат маскани».


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
791
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

22 Nov, 16:13

Live stream finished (1 hour)
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

22 Nov, 15:00

https://t.me/ayollarga_komak?livestream=79704afe5a78f72be0
949
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

22 Nov, 14:56

Live stream started
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

22 Nov, 09:07

🎉 Бугун — Халқаро психологлар куни!
Инсон руҳияти, унинг қалби ва онги билан ишлаш энг ноёб ва муҳим вазифалардан биридир. Психологлар ҳаётимиздаги мураккаб вазиятларда йўл кўрсатувчи, қалбимизга ором бахш этувчи ва ички кучимизни қайта тиклашга ёрдам берувчи шахслардир.

👩‍⚕️ Аёллар учун психологлар нима учун муҳим?
1️⃣ Руҳий барқарорликка ёрдам беради. Бугунги тезкор замонда стресс, ташвиш ва чарчоқ кўпчилик аёлларнинг ҳамроҳига айланди. Психологлар бу ҳолатларни енгишда кўмаклашади.
2️⃣ Оилани мустаҳкамлайди. Аёлнинг соғлом руҳияти бутун оиланинг хотиржамлигига асос бўлади.
3️⃣ Шахсий ривожланиш. Психологлар орқали аёллар ўз қобилиятлари ва истакларини англаб, янги чўққиларга эришишади.

✨ Ҳар бир аёлнинг қалби соғлом ва фаровон бўлишга лойиқ!
Бугун, Халқаро психологлар кунида, ўзингизни ва атрофингиздагиларни қўллаб-қувватланг. Агар сизга ёрдам керак бўлса, албатта профессионалларга мурожаат қилинг!

📌 Савол: Сиз психолог хизматига мурожаат қилганмисиз? Бўлган бўлса, қайси масалада? Қуйида фикрингизни қолдиринг!


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,167
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

22 Nov, 07:34

Маънавий кўмак лойихасини 1йиллиги муносабати билан

11-декабр 11:00да бўлиб ўтадиган “Сархисоб” тадбирига келишни истасангиз ёрдамчи қизларга мурожаат қилинг✈️

@qalblarga_komak_murojat☝🏻

Жойларимиз жуда хам кам 20та аёл қизни қабул қиламиз🎁
1,092
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

21 Nov, 15:43

Демак, тадбиримизда нималар бўлади🤩

– Кўмак лойиҳаси тарихи🏵

– 1 йил давомидаги амалга оширилган ишлар🥹

– Табриклар🏆

– Психологик тренинг

– Совғалар🎁

Ташриф буюрганингизга афсусланмайсиз

Тадбирга устозамиз – олима Одинахон Муҳаммад Содиқ ташриф буюрадилар
1,100
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

21 Nov, 09:46

Яқин кунларда қўшилганлар кўп экан✈️

Очилишимизга 1 йил бўлганлиги сабабли “Сархисоб“ ўтказишни режа қилганмиз😻

Сизга ҳам, қизиқ бўлса изоҳларга ёзиб қолдиринг!🥰
1,132
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

21 Nov, 04:09

🕊Аёл ҳар қанча катта ёшда бўлмасин, у сиздан доимо фарзандингизга қилган муомалани кутади.

🕊Аёл қанчалик баджаҳл бўлмасин, у ҳеч қачон меҳр-шафқатдан холи бўлмайди.

🕊Аёл отасиз фарзанд ўстира олади, аммо эркак киши онасиз фарзанд ўстира олмайди. Шунинг учун ҳам аёл муқаддасдир!

📕"Қалбга таскин битиклар" китобидан

🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,223
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

20 Nov, 15:34

ЭЪЛОН!

Жума куни

🗓 22 ноябрь
⏰ СОАТ: 20:00

🔖 Мавзу: Таомингиз шифоми ёки заҳарми?

Педиатр, невропотолог, нутрициолог, "Аёл-қизларга маънавий кўмак лойиҳаси" психологи Дилафрўз Усмонова билан овозли суҳбатимиз бўлиб ўтади.

✍ Мутахассисга саволларингиз бўлса, изоҳларда қолдиринг.

Ҳозироқ мулоқот бошланиш вақтини телефонингизга белгилаб 🔔 қўйинг.


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,595
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

20 Nov, 05:44

Эй фарзанд!

Ўтган умрни қайтариб бўлмас.

Бугун амал қилмасанг, ўтиб кетган кунларингга қайта ета олмайсан.

✍️Имом Ғаззолийнинг "Эй фарзанд" китобидан Одинахон Муҳаммад Содиқ таржимаси


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,354
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

19 Nov, 09:07

ЙЎҚ…

🔹 Ҳаётда кўп ҳолларда одамлар ўзларига ноқулай ёки ёқимсиз бўлган таклифларга «йўқ» дея олмайдилар. Бу нимадан далолат? Кўпимиз бошқаларни хафа қилишдан қўрқамиз, бошқаларнинг фикрларини ўз ҳис-туйғуларимиздан устун қўямиз. Лекин бу ҳолат кўнгилчанликми ёки ўз манфаатларига бефарқлик?

🔸 Афсуски, бу каби вазиятларда «йўқ» дейишдан ожизлик кўпинча ўзимизга зарар келтиради. Биз «йўқ» дейишни билмаганимиз учун бошқаларнинг мақсадлари йўлида фойдаланиламиз, ҳиссиётларимизни эзамиз, ўз вақтимиз ва ресурсларимизни йўқотамиз. Ва бу фақатгина атрофимиздагиларнинг кўнглини олишга қаратилган куч, лекин шу билан бирга ўз қадриятимизни йўқотишдир.

🔹 «Йўқ» дея олиш – бу ўз қадриятимизни англашдир. Бу ўзимизга бўлган ҳурматимиз, вақтимиз ва куч-қувватимизни ҳимоя қилишдир. Инсон ҳеч қачон ўзини беҳурмат қилиши керак эмас, чунки ҳар биримизнинг чегараларимиз бор ва бу чегараларни ўзгалар англаб туриши учун уни ўзимиз бошқаришимиз лозим. Бошқалар учун чегарани белгилай олганимизда, бу – ўзимизга ғамхўрлик қилиш деганидир.

🔸 Биз кучли, ишончли ва мустақил шахс бўлишни хоҳлаймизми? У ҳолда бошқаларнинг фикри бизга йўл кўрсатувчи мезон эмаслигини, ҳар бир танловимиз ўзимизга тегишли эканлигини эслатиб қўйишимиз керак. «Йўқ» дейишдан қўрқманг, чунки сизнинг «йўқингиз» ҳаётингизнинг мақсад ва орзуларига олиб борадиган йўлингизни тоза сақлайди.

Сизчи, «йўқ» сўзидан бемалол фойдалана оласизми?


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,771
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

18 Nov, 03:40

Эй фарзанд!

Ҳимматни улуғ қилиш керак!

Ҳимматни руҳга, мағлубиятни нафсга боғла, ўлим эса баданда бўлсин. Чунки сенинг манзилинг қабрдир. Қабр аҳли қачон уларга етиб боришингни ҳар лаҳза кутарлар.
Огоҳ бўл! Уларнинг ҳузурига зоди роҳиласиз боришдан огоҳ бўл!

Абу Бакр Сиддиқ розияллоҳу анҳу: «Бу жасадлар ё қушлар солинган қафас, ё қўйлар қамалган қўрадир», деганлар.

✍️Имом Ғаззолийнинг "Эй фарзанд" китобидан Одинахон Муҳаммад Содиқ таржимаси


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,759
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

15 Nov, 16:21

Live stream finished (1 hour)
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

15 Nov, 15:57

Психологимизни саволларига шу ерга жавоб ёзинг
1,181
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

15 Nov, 15:17

Тушунарли бўлаяптими?
1,223
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

15 Nov, 14:57

https://t.me/ayollarga_komak?livestream=fc4bf4a2b1e276a7d4
1,382
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

15 Nov, 14:56

Live stream started
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

15 Nov, 14:54

Тайёрмисиз? 20.00 да чатни бошлаймиз.
1,106
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

15 Nov, 11:12

Эълон!

БУГУН!

🗓 15 ноябрь

⏰20.00

❓Фарзанд тарбиясида нималарга кўпроқ аҳамият беришимиз керак?

🎙 Тажрибали педагог, "Аёл-қизларга маънавий кўмак лойиҳаси" психологи Дилором Алимова билан овозли чатимиз бўлиб ўтади.

✍ Мутахассисга саволларингиз бўлса, изоҳларда қолдиринг.

Ҳозироқ мулоқот бошланиш вақтини телефонингизга белгилаб 🔔 қўйинг.
1,414
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

14 Nov, 05:32

Ustoz-shogird an'analari yoqolib ketdi

Lekin, Peshqadam maktabida tashkil etilgan "Tasviriy san'at" kursi o'quvchilari aynan shu an'ana bo'yicha hunar o'rganadilar.

🏆 Kurs davomida:

– xalqaro ko'rik tanlovlar ishtirokchisi;
– "Go'zal xat" ko'rgazmasi shahar bosqichi g'olibasi;
– rassomlik bo'yicha oliy ma'lumotli mutaxassis;
– "Zulfiya" mukofoti sovrindori;
– mahoratli ustoz Nigora Nazirovadan tasviriy san'at va xattotlikka doir bilimlarni olishingiz mumkin.

📆 Kurs 23-noyab soat 9:00 da boshlanadi.

Ilk sinov darsi bepul!
(Keyingi darslarda ishtirok etish to'lov asosida bo'ladi.)

❗️Joylar soni cheklangan.
📌 Sinov darsida ro'yxatdan o'tganlar ishtirok etadilar.

Ro'yxatdan o'tish uchun hoziroq quyidagi manzilga murojaat qiling:

@peshqadam_maktabi_admin1
@peshqadam_maktabi_admin1
@peshqadam_maktabi_admin1

🕊Telegram  | 📱Instagram
📱Facebook | 📺YouTube
1,220
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

14 Nov, 04:16

Аёл…

Ўзининг ожизалигини ҳам кучга айлантира олади

🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,287
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

12 Nov, 13:02

Оила қуриш – шунчаки масъулиятни зиммангизга юклаб олишдан иборат эмас.

Оддий машинани бошқариш учун ҳам махсус гувоҳнома талаб қилинади. Чунки бу ишнинг назарий ва амалий жиҳатларидан бехабарлик, нафақат ҳайдовчининг, балки бошқаларнинг ҳам ҳаётини хавф остига қўяди. Афсуски, аксарият инсонлар ўз шахсиятини тўлиқ ўрганмай, муҳим кўникмаларни эгалламай, ўзаро муомалага оид ҳеч қандай махсус таълим олмай ёки тайёргарликсиз оила қураверишади.

▪️Тасаввур қилинг: ҳеч қандай йўл қоидаларини билмайдиган, ҳаётий тажрибага эга бўлмаган «ҳайдовчи» йўлнинг ўртасида машинани бошқариб кетяпти. Умр йўлдоши ва келажакда туғилажак фарзандлари олдидаги масъулиятни тўлиқ англамай оила қурган инсон ҳам худди шундай машина бошқарувига ўтирган ҳайдовчидек хавф туғдириши мумкин. Шунинг учун оила ҳаётига киришишдан олдин баъзи билимларни эгаллаш, муайян ҳаётий тушунча ва кўникмаларни ўзлаштириш жуда муҳим. Оила – инсонни тарбиялайдиган, шакллантирадиган, унинг маънавий ва руҳий камолотига замин яратадиган макон. Бу макон соғлом ва тўкис бўлиши учун, ундаги ҳар бир шахс ўз ўрнини, вазифасини тушуниб олиши лозим.

▫️Фарзанд тарбиясида ота-онанинг билим ва тажрибаси ўзига хос йўриқнома сифатида хизмат қилиши керак. Фарзандларнинг келажакда руҳан соғлом, масъулиятли шахс сифатида шаклланиши айнан оила муҳити ва тарбия услубига боғлиқ. Ота-она ўзи ўрнак бўлиб, уларни ҳаётга тайёрлайди. Бу жараёнда соғлом оила маданияти, хулқ-одоб ва руҳий тарбия ўта муҳим аҳамият касб этади.

▫️Шундай экан, ёшларни оилавий ҳаётга тайёрлаш учун таълим ва ўргатиш усуллари керак. Бу усуллар шунчаки қоидаларни эслатиб қўйиш ёки насиҳат қилишдан иборат эмас, балки чуқур маънавий ва руҳий тайёргарликдан иборат. Шу мақсадда ишлаб чиқилган лойиҳалар ва ўқув дастурлари орқали жамиятда янада соғлом оилавий муҳитни таъминлаш мумкин бўлади.

✍🏼 Ж. Юлдашева

Instagram 📱 | Telegram🕊
you tobe 📹
1,683
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

12 Nov, 04:09

Эй фарзанд!

Илм билан амал ажралмасдир.

Амалсиз илм телбаликдир. Илмсиз амал эса амал бўлмайди.
Билгинки, бугун илм сени маъсиятлардан узоқ қилмайди, сени тоатга бошламайди. Эртага эса сени жаҳаннам оташидан узоқ қилмайди.

✍️Имом Ғаззолийнинг "Эй фарзанд" китобидан Одинахон Муҳаммад Содиқ таржимаси
1,716
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

11 Nov, 12:01

Диққат! 🚨

“Фароғат бекати”

Семинарлар сессиясида сиз:

⚡️кечиришни;
⚡️адекват муносабатларни;
⚡️тўғри фикрлашни;
⚡️ҳаётингизни ёрқин рангларда кўришни;
⚡️шукроналик ҳиссини туюшни;
💫умр йўлдошингиз билан муносабатларни мустаҳкамлашни
⚡️фарзанд тарбиясидаги хатоларни;
⚡️танангиздаги турли хил касалликларнинг келиб чиқиш сабабларини;
⚡️саломатлик сирларини ва ортиқча вазндан осон холос бўлишни ўрганасиз!

👉СИЗ излаётган ва ҳалигача ечимини топа олмаётган барча муаммоларни мана шу семинарларимизда биргаликда ҳал қиламиз!

💐Азиз опа-сингиллар, ОНЛАЙН семинарларимизда 🔟 дан ортиқ ДАРСЛАР жонли бўлади.

👉Кураторларимиз сизни қизиқтирган барча саволларингизга жавоб беришади. Семинар дарслари ёзиб олинади.

Ҳаётингиз ўз қўлингизда! Уни яхшилаш, хотиржамлик бахш этиш сизнинг қарашларингизда, сизнинг ҳатти-ҳаракатларингизда!

Доимо ғам-ғуссада, чарчоқда яшаш сизни толиқтиради! Шундай экан, бундай яшашдан воз кечинг!

Унутманг, қай йўлдан қай тариқа юришингиз сизни ё ҳалокатга олиб боради ё бахт сари етаклайди. Бахт сари интилинг!

Ҳозироқ жойингизни банд қилинг 👇

💌 @oh1sta
📞 +998 90 160 17 16

Жойлар чегараланган🎯

🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,669
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Nov, 13:00

❓Балоғат ёшидаги қизларингизда аёлларга хос масалаларда муаммолар учраяптими?

Мутахассисларимиз муаммоларга ечим топишда сизга кўмак беришади. Биз билан боғланинг. 👇

Мурожаат учун:@qalblarga_komak_murojat📩🌼

+998 95 844 88 08 📞 🌼
1,756
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

10 Nov, 04:04

Эй фарзанд!

Манфаат фақат ихлосдандир, ундан бошқа ҳамма нарса бир кун келиб тугайди.

✍️Имом Ғаззолийнинг "Эй фарзанд" китобидан Одинахон Муҳаммад Содиқ таржимаси


Instagram 📱 | Telegram🕊
you tobe 📹
1,826
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

09 Nov, 06:31

❓Болангиз ўғирлик қиляптими?

❓Нега бировларнинг нарсасини сўроқсиз уйга олиб келмоқда?

📌Бунга ЎЗИНГИЗ айбдор эканингизни биласизми?

Муаммога биргаликда ечим топамиз!

Мурожаат учун:
@qalblarga_komak_murojat📩🌼

+998 95 844 88 08 📞 🌼
1,857
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 15:51

Live stream finished (56 minutes)
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 15:49

Консультацияга ёзилиш учун👇

@qalblarga_komak_murojat📩🌼

+998 95 844 88 08 📞 🌼
2,072
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 15:47

Саволлар вақти келди🔥

Изоҳларга ёзиб қолдиринг👇
2,192
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 15:09

Қизлар бошладик✨

Тезда киринг, кутаяпмиз😍
2,134
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 15:06

Овоз борми?

Эшитилаётган бўлса,ёзиб юборинг☄️
1,758
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 15:01

Бошлаяпмиз!

Қанисиз?✈️✈️
1,670
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 15:01

https://t.me/ayollarga_komak?livestream=b2dc1ddc745af5c50c
1,679
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 15:00

Live stream scheduled for
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 14:55

Live stream started
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 14:07

1 соатдан кам вақт қолди✨

Ўзингиз учун вақт ажратинг бугун…


Сабаби бу дарс орқали кўплаб муаммоларизга йечим олишингиз мумкин🎯
1,476
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 12:40

Эълон! 🎁

Жума куни ✈️

🗓 8 ноябрь

⏰20.00

❓  АЁЛ ўз қадрини билиши зарурми?

👉"Аёл-қизларга маънавий кўмак лойиҳаси" психологи Гулчеҳра Раджабова билан жонли мулоқотимиз бўлиб ўтади.

✍ Мутахассисга саволларингиз бўлса, изоҳларда қолдиринг.

Ҳозироқ мулоқот бошланиш вақтини телефонингизга белгилаб 🔔 қўйинг.

Instagram 📱 | Telegram🕊
you tobe 📹
798
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 06:29

Бепул жонли мулоқот✨
Жавоблар жуда ҳам тўғри🫠
1,318
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 05:19

Бугун қандай кун?🔥
Эсингиздами?
1,050
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

08 Nov, 03:54

Эй фарзанд!

Илм талаб қилишда ниятни холис қилиш керак!

Қанчадан-қанча тунларни илм такрорлаб, китоб мутолаа қилиб ўтказдинг, ўзингни уйқудан маҳрум қилдинг. Лекин бунга нима туртки бўлганини билмайман.

✍️Имом Ғаззолийнинг "Эй фарзанд" китобидан Одинахон Муҳаммад Содиқ таржимаси


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,155
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

07 Nov, 06:15

“Тарбияси оғир” ота-оналар

Мавзуни ўқиб: “Оббо, яна битта ақлли чиқибди”, деб ўйлашингиз тайин. Ваҳоланки, жамиятда рўй бераётган турли ғайриижтимоий воқеа ва ҳодисалар одамларни ўйлашга мажбур қилиши керак. Зотан ҳар биримизнинг фарзандимиз шу жамиятда вояга етади ва теварак-атрофимизда рўй бераётган ижтимоий таназзул бизнинг оиламизга даҳл қилмайди, деб ҳеч ким кафолат бермайди. Сиз мақолани ўқиб чиқинг, хулосани кейин берасиз.

Давоми изоҳда…

🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,289
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

06 Nov, 13:50

Эълон! 🎁

Жума куни ✈️

🗓 8 ноябрь

⏰20.00

❓  АЁЛ ўз қадрини билиши зарурми?

👉"Аёл-қизларга маънавий кўмак лойиҳаси" психологи Гулчеҳра Раджабова билан жонли мулоқотимиз бўлиб ўтади.

✍ Мутахассисга саволларингиз бўлса, изоҳларда қолдиринг.

Ҳозироқ мулоқот бошланиш вақтини телефонингизга белгилаб 🔔 қўйинг.

Instagram 📱 | Telegram🕊
you tobe 📹
1,820
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

29 Oct, 08:24

Бу видео боланинг ичидаги исён, ўй-фикрларнинг унинг тилидан қилинган ифодаси эди🥹

Ким билсин, балки ота-она ажрашишига асосли сабаб бордир.

Сиз-чи, оилавий муаммоларга дуч келиб турасизми?

Масалан, қандай?
737
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

29 Oct, 06:42

Келинг, бугун чин дилдан гаплашамиз😓

Шу видеони кўриб ичингиздан нималар ўтди? Қалбингиз нима деди?
Изоҳларга ёзинг👇

🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,107
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

29 Oct, 03:00

#кун_ҳикмати

Шукроналик қалбнинг хотиржамлигини, руҳнинг осойишталигини таъминлайди. Ҳар бир нафасимизни қадрлаб яшаш — энг катта бойлик. Ҳаётингизда бор бўлган кичик нарсалар учун миннатдор бўлинг, шунда каттароқ неъматлар ҳам сизга яқинлашади.

🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
922
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

28 Oct, 09:20

Тест🚀
1,026
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

28 Oct, 03:41

#кун_ҳикмати ✨

Болага берилган таълим ва тарбия унинг келажагига ёзилган тақдиридир.

Фарзанд тарбияси келажакни қуриш билан баробар. Бола қалбига сингдирилган ҳар бир чиройли хислат, унга ўргатилган ҳар бир сабоқ — катта ҳаётда ўз мевасини беради. 🌱

🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,588
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

27 Oct, 13:02

Бахтли оиланинг 5 та асосий қоидаси 👨‍👩‍👧‍👦

1️⃣ Бир-бирингизни тингланг ва тушунинг 🎼
Ҳар бир оила аъзоси ўз фикр ва туйғуларини баён қилиш имкониятига эга бўлиши керак. Суҳбатларда бир-бирингизни тинглаш, тушуниш – мустаҳкам муносабатларнинг асоси.

2️⃣ Меҳрни изҳор қилинг ❤️
Қучоқлаш, меҳрли сўзлар, табассум – бу нарсаларни аяманг. Меҳр кўрсатиш оиладаги илиқликни сақлаб қолади.

3️⃣ Биргаликда вақт ўтказинг 🕰️
Кечқурун бирга ўтган вақтлар, биргаликда бажарилган юмушлар ва саёҳатлар – бу ҳамжиҳатликни оширади ва оилага кучли хотиралар қўшади.

4️⃣ Кечиримли бўлинг 🌷
Ҳар бир инсон хатога йўл қўяди. Оилада кечиримли бўлиш ва кераксиз ранжишлардан воз кечиш, муносабатларда юзага келадиган зиддиятларни юмшатади.

5️⃣ Бир-бирингизни қўллаб-қувватланг 🤝
Ёрдам ва қўллаб-қувватлаш ҳамма учун зарур. Синовли кунларда бир-бирингизга суянг ва ғалабаларни биргаликда нишонланг!

Бу қоидаларни амалга ошириш, оилангиздаги муносабатларни мустаҳкамлаб, бахтли ҳаёт сари қадамларингизни мустаҳкамлайди.✨😊

💬 Сизнинг оилангиз учун энг муҳим қоида қайси? Изоҳларда ўртоқлашинг.


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,456
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

27 Oct, 05:15

❓Психологик иммунитетни ривожлантириш учун нима қилиш керак?
Бунинг учун...

🎙Шаҳодат Раззоқова, психолог


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,255
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

26 Oct, 13:00

Оила - бу ҳар куни аввалги саҳифаларини меҳр билан ёзиб борадиган китоб каби. Ҳар бир саҳифасида кулгулар, сабоқлар, кечирувлар ва янги умидлар битилган. Оила - сенинг чин дилингдаги меҳринг акс этадиган ойнадир. Шу ойна тоза сақланса, ундаги акс ҳеч қачон хира тортмайди.


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,312
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

25 Oct, 15:11

Слайд кўринаяптими?

Ёзиб юборинг🫶
1,507
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

25 Oct, 15:07

Шу “вступить” тугмасини босинг ва жонли мулоқотга қўшилинг гўзаллар❤️‍🔥
1,677
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

25 Oct, 15:00

Овозларни текширамиз☺️

Овоз келаётган бўлса “+ “ белгисини қолдиринг👇
1,492
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

25 Oct, 14:59

https://t.me/ayollarga_komak?livestream=ce9f1ef310fd128cbc
1,573
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

25 Oct, 14:59

Вебинаримиз бош-лан-ди!

Саволларингизни изоҳларда қолдиринг!


😍😍😍😍😍😍😍😍😍
1,408
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

25 Oct, 14:55

Live stream started
0
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

25 Oct, 14:40

➖20 дақиқа қолди🥹➖
1,494
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

25 Oct, 13:52

Вебинаримиз бошланишига оз қолди!😎

Тайёрмисиз?🚀
1,440
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

25 Oct, 11:44

Ҳозирда қандай илм олаяпсиз?☝🏻

Аслида Илм деганда нимани тушунасиз?

Изоҳларда ёзиб қолдиринг✨
1,358
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

25 Oct, 07:07

Эълон!

Жума куни


🗓 25 октябрь

⏰20.00

🔖 Мавзу: Аёл илмли бўлиши керакми?

Педагог-психолог, "Аёл қизларга маънавий кўмак лойиҳаси" мутахассиси Дилфуза Шарипова билан жонли мулоқотимиз бўлиб ўтади.

✍ Мутахассисга саволларингиз бўлса, изоҳларда қолдиринг.

Ҳозироқ мулоқот бошланиш вақтини телефонингизга белгилаб 🔔 қўйинг.



🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,694
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

25 Oct, 06:25

Илмга чанқоқ аёл ва қизларимиз учун жонли мулоқат куни🥰

Тўғри жавоб беришди🔥
972
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

25 Oct, 05:52

Бугун қандай кун?


🔥🔥🔥🔥🔥
895
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

25 Oct, 03:47

#кун_ҳикмати

"Илм – инсоннинг энг қимматли хазинаси. Унинг нури зулматни ёритади, унинг қудрати ҳаётдаги энг катта тўсиқларни енгишга ёрдам беради. Билимли одам ҳеч қачон яккаланмайди, чунки илм унга ҳар доим йўл кўрсатиб туради."

Ҳар бир инсон учун илм олиш йўли – бу ўзини кашф этиш, дунёни тўғри англаш ва ҳаётдаги энг яхши қарорларни қабул қилиш имконидир.

🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,115
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

24 Oct, 07:01

❓Муносиб ОТА-ОНА бўлолдингизми?

💔Унутманг, бостирилган ҳиссиётлар жим туриши мумкин, аммо у ўлмайди!

🎙 Назокат Исломбекова, педагог, “Аёл-қизларга маънавий кўмак лойиҳаси” психологи


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,105
Ayol-qizlarga ma'naviy ko'mak

24 Oct, 04:25

Қандай қилиб руҳан кучли инсон бўлиш мумкин:

1️⃣Ҳеч қачон ёлғизликдан қўрқманг;

2️⃣Ўтмишни қўйиб юборинг, ўтмиш ҳақида ўйлашдан фойда йўқ;

 3️⃣Биринчи муваффақиятсизликдан кейин таслим бўлманг, ҳар бир муваффақиятсизлик сизга сабоқ бўлсин;

4️⃣Бошқаларнинг ҳис-туйғуларингизга, ҳаётингизга таъсир қилишига йўл қўйманг;

 5️⃣Дангасалик қилиб, душанбани кутиб вақтни беҳуда сарфламанг;

 6️⃣Сизни қўлингизда бўлмаган, сиз назорат қила олмайдиган нарсаларга куч сарфламанг, шунчаки вазиятни қабул қилинг.❤️


🕊Telegram|📱Instagram |📺Youtube
1,210

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.