Нетипичный косметолог

Собрала для вас 5 поводов обратиться за консультацией к дерматологу. Статья здесь https://theday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/5-simptomov-kotorye-govoryat-o-tom-chto-vam-srochno-pora-idti-k-dermatologu/

А в клинике весна! Цветы создают настроение, несмотря на календарный январь.

#мыслимолодогопредпринимателя

Чувствую, пора вводить новую рубрику. Когда у меня не было клиники, и я смотрела на статистику о закрытии 90% бизнесов в первые три года, мне казалось, дело в технических моментах.
Не продумали предложение.
Не там расположены.
Не так позиционируются: целевая аудитория не видит.
Не прокачали клиентский сервис: люди не переходят в категорию постоянных клиентов.
Не тех поставщиков выбрали.
И прочие многочисленные «не».

Теперь я думаю иначе. Да, все вышеперечисленное важно. Но рискну предположить, что закрывается такой большой процент стартапов не по этой причине. Основная — состояние и емкость собственника. Любая работа предполагает некий процент непредсказуемости. Но когда у тебя бизнес, количество инстанций и ситуаций, откуда может возникнуть неожиданное новое требование/документ/предписание возрастает в разы. Метафорически это напоминает историю жонглера на арене цирка с множеством горящих предметов. И в какой-то момент его ещё и подвешивают вниз головой.

Что помогает?
Понимание, что делаю свое дело.
Тестирование новых техник планирования.
И забота о себе как база.
Питание, массаж, упражнения, практики.
Поэтому так люблю говорить, что красота тоже по плану. Иначе работа любимая съест все время и попросит добавки.

Такие мысли начала года.
Рубрику оставим?

Цените себя
и свое дело,
Майя.

Вот и новый выпуск подкаста. 170-й🙈
Enjoy!

https://music.yandex.ru/album/19175354/track/135465006?utm_medium=copy_link

#недофилолог

Провела сегодня языковой эксперимент:
✔️ утром был урок французского
✔️ вечером послушала небольшую лекцию на английском о гистологии кожи
✔️ в течение дня слушала песни на испанском

Что сказать? Мозгу ок. Уже не орет буйволом: «Не понимаю на бусурманском!» Вполне себе воспринимает. Так, легкий вздох утомления, не более.

Но есть и практический вывод: после урока испанского или французского можно слушать лекцию или читать на английском, а до нельзя. Так я тоже пробовала, сбивает внутренние настройки на English, как поставленные раньше 😁 И вспоминать слова сложнее. Получается сначала перевод с русского на английский и только потом с английского на другой.

Языков, которые ещё хочется, минимум парочка. Так что результатами сегодняшнего дня довольна. Продолжу.

PS Пост написан в том числе для тех, кто боится учить второй иностранный язык. Все уложится, проверено.

Нехитрый опрос показал, что большинство проголосовавших — барышни с чувствительной кожей

В этом случае избыточное трение жесткими волосами может провоцировать и покраснение, и раздражение, и шелушение. Увы.

Как обычно, менять мужчину не советую, это на ваше усмотрение, а про кожу могу:)

Итак,
✔️ индивидуальная история с колкостью щетины. У кого-то волосы на лице отрастают очень быстро и жесткие, у кого-то медленнее и быстрее становятся мягкими. И в любом случае использование мужчиной специальных средств для ухода за бородой и усами улучшает качество волос и уменьшает раздражение кожи у женщины

✔️ совсем не романтичное, но если успели подготовиться к тому самому вечеру: на лицо лучше нанести питательный или увлажняющий крем с успокаивающими ингредиентами (ниацинамид, гиалуронка и масло ши нам в помощь)

✔️ после того как, если остались силы: умыться и нанести восстанавливающий крем. По составу см предыдущий пункт.

И да, занудничаю немного, но проблема реально есть. У себя на приеме наблюдаю регулярно.

Цените себя,
свою кожу и своего партнера,
Майя.

Друзья, вы часто спрашиваете конкретные средства. Их есть у нас. Вместе с письмом января вы получаете:
1. базовые средства для лица: увлажнение и питание
2. средства для зоны вокруг глаз
3. средства для ухода за губами
4. кремы для рук
5. базовые очищающие пенки
6. очищающие маски для лица
7. восстанавливающие маски для лица
8. питательные маски для лица
9. маски для области вокруг глаз
10. питательные средства для тела
11. средства для стоп
12. скрабы/фруктовые кислоты для тела

Косметические средства из разных ценовых категорий. Плюс мои комментарии по текстурам и особенностям.

Вся информация остаётся у вас навсегда. Стоимость 3000 руб. Оплатить можно на моем сайте mayagoldobina.ru. Сумму вводите самостоятельно.

Цените себя,
Майя.

Рабочий день в самом разгаре. Давно не было рубрики с вопросами.
Welcome в комментарии👇🏻

Сегодняшее небо прямо намекает: «Весна близко». Хорошо, когда налоговая в таком красивом месте.
#впитережить

К пятнице часто накапливается усталость недели. Ещё много работы, а организму уже хочется отдохнуть.

Замечали подобное?

В моем графике все дни рабочие, но некоторые без приема пациентов:) Поэтому практикую короткие паузы в разные дни. Пятница — отличный повод для маленького переключения.

Можно просто час читать книгу, без перерыва.
Можно пойти пить кофе с десертом в классное место. Любимое или новое. Одной или с подругой.
Можно сделать и маску для лица, и маску для волос, и маску для тела прямо дома.
Можно сводить себя на массаж лица или всей себя.
Можно поплавать или посетить баню/spa/хамам.
Можно порисовать или пораскрашивать что-то.
Можно просто смотреть в окно или гулять.
Можно в музей или арт-пространство.

Можно много. И не всегда для этого необходимо ждать выходного или подходящего случая. Сегодня тоже можно.

Цените себя,
Майя.

Друзья, завтра днём появилось два окошка на хиромассаж. Цена по акции 3500 вместо 4000 руб. Кому расслабление и напитанную кожу в конце рабочей недели?

Про цены на процедуры

Друзья, получила официальные письма от наших поставщиков о повышении цен на ряд препаратов. Как это отразится на нашем прейскуранте?

Массажи и уходовые процедуры — пока без изменений, все акции в силе.

Консультации — тоже пока не меняем.

Холодная плазма — цены прежние, акции в силе.

Инъекции ботулотоксина и радиес — все по-старому.

Инъекции гиалуроновой кислоты — с 15 февраля стоимость процедуры вырастет на 2000 руб. Например, коррекция губ Belotero lips shape будет стоить 16000 вместо 14000 руб.

Исключением остаётся наша программа «Тонкая кожа». Она подходит для тех, кому не нравится состояние кожи в области вокруг глаз и на шее. В рамках этого предложения стоимость процедуры с препаратом Stylage hydromax остаётся 10000 руб. Записаться и уточнить подробности можно у администратора +7921-330-67-65.

Цените себя,
Майя.

Друзья, подкаст по плану. На этот раз про триггеры кожных заболеваний.
Enjoy!

https://music.yandex.ru/album/19175354/track/135265740?utm_medium=copy_link

Друзья, вышла новая небольшая статья на актуальную тему «Гиперкератоз».

https://doctorpiter.ru/zdorove/kogda-kozha-narashivaet-bronyu-kak-izbavitsya-ot-giperkeratoza-v-domashnikh-usloviyakh-id6166739/

Риски при проведении «уколов красоты»

Начнём с того, что они есть всегда. И наша задача не делать вид, что все безопасно, а максимально снижать риски.

Как это сделать?
Учитывать важные факторы:

✅ состояние человека. При любом недомогании, воспалениях на коже в местах предполагаемых инъекций, сильном стрессе непосредственно перед процедурой, беременности, лактации, активной перестройки в перименопаузу инъекции лучше отложить. Не случится ужасного, если мы проведем процедуру через 2 или 4 недели, но все будет значительно спокойнее

✅ выбор препарата. Качественная хорошо очищенная и привезенная с учетом необходимых условий хранения гиалуроновая кислота стоит дорого, но она того стоит. То же самое касается остальных препаратов. Официальные поставщики, длительное сотрудничество, все необходимые документы. Именно по этой причине у меня в работе на постоянной основе 3-4 группы препаратов, не больше. Не гонитесь за «самым новым», «самым модным» и «самым по акции». Сильно рискуете. От качества гиалуроновой кислоты зависит и ее поведение в перспективе. Физико-химические свойства и степень очистки играют решающее значение. Однако если наблюдаются отсроченные отеки в местах уколов, необходимо анализировать ситуацию вместе с первым пунктом. Индивидуальный иммунологический ответ никто не отменял

✅ методика введения препарата с учетом анатомических особенностей лица. Не всем все можно. Одним и тем же шприцом можно работать массой разных способов. И если пространства, куда колоть, нет, то и делать этого не нужно. Здесь как раз будут высокие риски контурирования препарата и отеков

✅ частота инъекций. Повторяла и буду повторять золотой принцип мезотерапии, сформулированный ее основателем: «Понемногу, не часто, в правильное место». Именно так получается самые красивые безопасные и естественные результаты. «А давайте ещё чуть-чуть?» Нет, друзья, на давайте. Коже нужно время на то, чтобы отреагировать на препарат, интегрировать его в себя, запустить процессы расслабления мышцы или синтеза коллагена. Организму тоже нужна пауза после вмешательства. Тогда результат вас порадует.

И ещё один маленький женский пункт. Не надо делать инъекции по принципу «как все достало». То есть когда навалилось, изжили себя отношения, кризисы и стрессы танцуют бачату круглые сутки, срочно нужно что-то изменить во внешности. Парикмахеры знают такой «синдром каре» и «синдром блондинки». В таком состоянии резко менять внешность с помощью косметологии не надо. Волосы отрастут и можно перекрасить, а устранять последствия неудачных инъекций все-таки сложнее.

Цените себя
и свою кожу,
Майя.

Вчерашний целый рабочий день запустил начало года в привычном ритме. Но не просто так, а с единорогами. Чудесная маленькая девочка, которая вчера пришла к нам вместе с мамой, сделала для меня рисунок с наклейками.

Такие #знакивселенной и соответствующее настроение.

Можно быть волшебницей и для остальных, и для самой себя. Например, с новым форматом «Года красоты». Если пропустили пост, он здесь https://t.me/atypicalcosmetologist/2375

Цените себя,
берегите единорогов,
Майя.

Раздел про планирование жизни, который покинул чат книгу

Задумка новой книги прошлым летом была в том, чтобы ответить на два самых популярных вопроса в моем кабинете:
- Как ухаживать за кожей?
- Как вы все успеваете?

Одно и другое вполне укладывается в систему, поэтому я решила рискнуть. Вступить на не совсем мою территорию: специализированного образования в области психологии, коучинга или бизнеса у меня нет. Конечно, я не стала сразу писать. Для начала был эксперимент на 5 недель, в котором некоторые из вас принимали участие. Он помог и мне.

Но дальше первого-второго разделов дело не шло. Я переделала концепцию под более легкий формат, добавила истории из своего опыта. Как будто стало поживее, но все равно не то…

Здесь маленькое отступление: если в процессе работы, тем более творческой, вижу такой саботаж и сопротивление, значит, причина глубже. Не в лени или нехватке времени. Есть корневой фактор.

В моем случае он оказался простым: я не могу предложить универсальную систему, которую человек легко под себя адаптирует. С кожей — могу. Расписываю разные варианты, и любой читатель найдет свое. С планированием нет, потому что глобально в моем мире инструменты не играют роли. Важно хорошо знать про себя.

Как тебе лучше работается? Утром, днём, вечером? За столом или в кресле? Может, сидя на полу? Нужны ли люди вокруг или все мешают?

Эти цели, к которым ты стремишься, они твои? Или ты их подсмотрел у кого-то и вписал в свой план, чтобы он не был пустым?

Как тебе лучше восстанавливаться? С кем, в каком месте?

Что ты знаешь про свою энергию? Ее мало, потому что неправильно себя кормишь? Дефицит железа, сна? Работаешь на противной работе? Переживаешь внутренний конфликт? В принципе живешь не в том городе? Или давно не делал ремонт в квартире, а хорошо себя чувствуешь только в разобранном светлом пространстве?

Понимаете, о чем я? Планирование - это не название программы или доски в планировщике. Не блокноты и не принцип pomodoro. Планирование - это путь исследователя собственной жизни. С бесконечными подстройками так/ не так. Что происходит? Как мне в этом? Буду ли я что-то менять? Сейчас или позже?

А дальше — дело техники. Почти все в реализации мечты со стороны человека решают самодисциплина и метанавыки. Умение держать обещание, данное самому себе, и учиться тому, что пригодится многократно.

Давайте с книжным примером. Возможно, вы хотите больше читать. Но как будто нет на это времени. Варианты решения: обучение скорочтению, четко выделенное время на чтение или замена привычки листать ленту на привычку открывать приложение-читалку. Да, на это уйдёт время, но не такое большое, как кажется. И через несколько месяцев вас уже не будут смущать все эти «читаю книгу в неделю» или «120 книг в год». Вы сами так сможете.

Кстати, когда получается двигаться в одной сфере жизни, и другие начинают подтягиваться. Вы больше верите в себя, в то, что справитесь. Реальнее смотрите на время. А потом и начинаете играть с ним в обоюдную и весьма увлекательную игру.

Но только в том случае, если начали с самого себя. С той честности и внутренней мотивации, которую не может дать ни одна книга. Только вопросы/наблюдение/оценка/анализ. И действия, без них вообще все бессмысленно.

Поэтому убрала планирование жизни и оставила планирование и лайфхаки ухода за кожей. Поверьте, там тоже много интересного и полезного. И там я играю на своем поле, чтобы каждый мог забрать индивидуальное.

Кстати, самый сложный для меня лично — бытовой менеджмент. В этом году решила заняться им плотнее. Писать про такое?

Приходите в комментарии, обсудим.

Цените себя,
Майя.

Минутка математической мотивации для первого рабочего дня года

К минутам принято относиться несерьезно. 5-10-15 минут в день ничего не изменят, ведь так?

Теперь следите за руками:
10 минут в день = 300 минут в месяц (возьмем среднее), или 3600 минут в год.
Несложно делим на 60 и получаем 60 часов.

За один час я пишу примерно 6000-7000 знаков текста. Пусть будет 6000, чтобы не менять цифры. Итого за 60 часов получается внушительный такой черновик на 360 тыс знаков (кстати, это даже чуть больше «Ста вопросов косметологу»).

Конечно, в примере время чистое. Сел — открыл ноутбук — работай. Без прокрастинации и с пониманием, о чем будешь писать. Но для этого есть вполне рабочие простые техники.

Впечатляет, правда?
Кто там мечтает о книге, 10 минут в день найдете?

Да, такие крохотные шаги не дадут быстрого прогресса. Только им под силу осуществить вашу мечту.

А я, тем временем, в третий раз полностью переделала концепцию новой книги. Убрала часть про планирование жизни, расширила про кожу и добавила разделы с косметической химией, нужной для разумного выбора средств. Лучшего для вашего типа кожи без лишних переплат. Сижу, пишу, посмотрим на результат:)

Интересно, почему убрала планирование жизни? Рассказать?

Цените себя
и свое творчество,
Майя.

Друзья, среда, однако.
Подкаст по плану.
Тема простая, но вопросы вызывает.
Enjoy!

https://podcast.ru/e/2-rvXjxwyhb

Удивили меня ваши ответы. И порадовали, чего уж.

Нежно люблю программу «Год красоты» и считаю ее своим лучшим онлайн-проектом. Но совершенно не хочу добавлять скоростей и напряжения. А с другой стороны, январь. И если начинать, то прямо сейчас. Чтобы уж год — так год. Все по-честному.

Как в этот раз все будет реализовано?
Самым простым образом. Каждый месяц в любой день вы можете купить себе письмо месяца и подборки. В каждом письме есть информация по уходу за лицом и телом, а также общей поддержке организма. Почему в любой день? Не хочу никаких жестких сроков и обязательных окон продаж. Меня читают взрослые умные люди. Вы решили, что сегодня тот самый день, когда нужно? Значит, он на самом деле лучший. Информация остаётся у вас навсегда. Подписки нет, автоматически ежемесячно деньги с карты не списываются. Решили, например, купить январь, но пропустить февраль, а потом вернуться в марте? Отлично, так тоже можно. Цена не меняется. Стоимость одного месяца 3000 руб для всех. Оплата массой разных способов через форму на моем сайте mayagoldobina.ru. Сумму вводите самостоятельно. К сайту прикручен сервис Robokassa, они принимают платежи, в том числе, с некоторых иностранных карт. Чек придёт вам на почту.

Важно: после оплаты обязательно напишите мне в личные сообщения @mayagoldobina, чтобы я смогла прислать вам письмо. Здесь не предполагается участие бота, все в живом формате.

И, конечно, будет бонус для участников: закрытый канал в Телеграмм. Без чата и спама. Туда я периодически буду отправлять напоминания и некоторые полезные штуки. Сообщения в канале видны всем участникам, поэтому не играет роли, когда вы купили себе участие, все увидите.

Оплатить сразу год нельзя. Купить сезон вперёд тоже. Почему? Чтобы мягко и постепенно встраивать привычки, добавлять новое, тестировать подходящее именно вам. Большие куски информации, съеденные поварешкой, усваиваются плохо. При этом пропущенный месяц или месяцы докупить можно, для полноты картины может чего-то не хватать.

Для кого эта программа?

Для тех, кто знает результативность системного подхода и дисциплины. Вы сможете улучшить свой базовой уход, подобрать себе маски и понять, как ими пользоваться, добавить тонуса коже тела и научиться более мягкому обращению с собственной кожей и организмом. В итоге начнете выглядеть свежее и моложе. Нет, не прямо завтра. Но в первые пару месяцев точно.

Для тех, кто любит больше конкретики. В январском письме, кроме базового зимнего ухода и масок, вы также найдете информацию про домашний гаджет, который помогает справляться с отеками и не имеет противопоказаний, вместе с инструкцией, как им лучше пользоваться.

Самое важное:
✅ цена в течение года меняться не будет, каждый месяц 3000 руб
✅ если будут вопросы по какой-то теме, значит, я добавлю информацию в письма
✅ если не увижу значительного интереса к программе, оставляю за собой право закрыть ее в любое время в течение года. Как всегда, мне важен обмен энергией.

Вопросы можно задавать в комментариях.

Цените себя,
Майя.

Ещё немножко про губы

Судя по вопросам после короткого поста в середине декабря, «очень интересно, но ничего непонятно». Добавим конкретики.

Коррекция губ гиалуроновой кислотой, которую я делаю, — это не про объемы, тренды, бантики и прочие русские губы. Интеллект на лице оставляем (сотрудники предлагают вынести эту фразу в слоган клиники😉). Это про увлажнение и легкую припухлость. Никаких валиков. Ни прямо, ни в боковой проекции вмешательства видно не будет.

Варианты работы:

🫦 только увлажнение: берём легкий препарат гиалуроновой кислоты, например, Stylage hydromax, и аккуратно в несколько вколов улучшаем качество кожи губ. Плюсы: дополнительного объема не будет совсем. Минусы: эффекта хватает примерно на полгода, дальше нужно повторять

🫦 увлажнение плюс объем: здесь работаем гиалуроновой кислотой чуть плотнее, например, Belotero lips shape или Stylage S. В результате получаем увлажнение плюс легкий объем, чуть больший, чем обычно, но незаметный. Результат сохраняется 9-12 месяцев

🫦 техника no touch. Один из интересных способов улучшить визуальную картинку, вообще не трогая губы, только за счёт работы с кожей вокруг. Убираем тени и мелкие морщинки, внешне губы начинают выглядеть объемнее и привлекательнее. Хорошо подходит тем, у кого есть пожелания уменьшить возрастные проявления в этой области максимально корректным образом. Выбор препарата будет зависеть от типа кожи и ее состояния.

После любых инъекций в область губ и рядом будет отек, примерно первые два дня. При планировании процедуры рассчитывайте на этот эффект, пожалуйста.

Стоимость процедуры препаратами Stylage hydromax, Stylage S, Belotero lips shape сейчас 14000 руб. В течение января она не изменится. Дальше пока не знаю, жду официальных писем от поставщиков по ценам на этот год. Более плотные варианты для техники no touch — 16000 и 18000 руб.

Записаться можно у администратора +7921-330-67-65. Предварительной консультации и подготовки не требуется, все обсудим перед процедурой.

Напомню, что любые инъекции не рекомендуются при простудных заболеваниях, обострении герпеса, беременности, лактации и в первые 3 дня цикла.

Цените себя,
Майя.

К вопросу о полезных привычках. Если начинать контрастный душ зимой, то праздники — идеальное время.
Вышла новая статья с моим комментарием

https://www.grazia.ru/beauty/zachem-prinimat-kontrastnyi-dush-i-pochemu-stoit-nachat-delat-eto-v-prazdniki/

Друзья, сегодня в клинике первый рабочий день этого года. Самое время напомнить про акции января:

❄️ каждую пятницу — день хиромассажа. Стоимость 3500 вместо 4000 руб

❄️ каждую субботу — день холодной плазмы. Стоимость процедуры на все лицо 8000 вместо 9000 руб; лицо+шея — 10500 вместо 12000 руб

❄️ каждый вторник — день скульптурного массажа. Это наша новинка, ещё расскажу о нем подробнее. Особенно показана при отеках и плотной коже. Стоимость 3500 вместо 4000 руб

Ещё из приятного: сегодня, 6 и 8 января продолжает работать новогодняя лотерея. И если вы выиграли скидку 500 руб на массаж или процедуру ухода, то в течение января и февраля она суммируется с акциями месяца на массажи. Такое новогоднее чудо 🪄

Запись у администратора +7921-330-67-65 или в форме онлайн-записи https://app.medesk.net/patient/?e=65f315a9bfcd7d06fb665894&a=anonymous&channel=65f315affc5109070009615b

Если ещё не пробовали наши массажи, начать можно с любого и сравнить. Мои окошки для записи также есть у администратора, в онлайн-формате их нет.

Ждём в клинике,
завариваем чай,
Майя.

Однажды у Стивена Кинга спросили, пишет ли он положенную норму в свой день рождения? Он ответил: «Конечно! Чем этот день хуже других?»
Вот и для нас с вами первое января — это, прежде всего, среда. Значит, подкаст по плану.Выпуск новогодний, немного необычный, и максимально практический.
Enjoy!

https://podcast.ru/e/8-uiQp1e-QZ

Срочное включение 1 января
Вдруг вы утром проснулись с отеками?

Ибо селедочка с шубой или без неё, шампанское и прочие соления вполне себе могут отразиться на лице. Короткая памятка, что делать (можно себе сохранить, вдруг ещё пригодится в течение года?)

✔️ любые лимфодренажные упражнения, на которые хватает сил. Медленный подъем на носочки из нашего новогоднего марафона подойдет

✔️ больше воды внутрь. Здесь все понятно: чтобы организм не считал, что надо запасать воду в подкожной жировой клетчатке, его надо поить

✔️ ванна с солью или солевой скраб для тела, если нет противопоказаний, тоже пойдет в копилочку более быстрого восстановления

✔️ умывание с активными движениями (были в новогоднем марафоне 2023) плюс увлажняющая маска. Частая ошибка — бояться активно увлажнять кожу при наличии отеков. Наоборот: верхний слой страдает от обезвоживания, его тоже поддерживаем. Маску на лице долго держать не надо, 5-10 минут будет вполне достаточно

Простые действия для вашей красоты.

Цените себя,
Майя.

Добежали, долетели, доползли до 31 декабря. Значит, самое время для поздравлений.

Желаю помнить про актуальное состояние: и кожи, и самого себя. Кроме данных нам от рождения характеристик, организм каждый день подстраивается под новые задачи. Меняется сам и меняет вас. Будьте гибкими, давайте себе время и пространство для отдыха, отмечайте изменения и заботитесь о себе.

Пусть наступающий принесёт новые встречи и прекрасные выставки, интересные книги и глубокие разговоры, тепло совместного бытия и бриллиантовые минуты одиночества. Пусть этот год станет вашим — в прямом смысле слова.

Спасибо за этот совместный год. Ваши вопросы и комментарии вдохновляют и поддерживают.

Цените себя,
услышимся завтра в подкасте,
Майя.

Маленькое организационное объявление

Клиника работает сегодня до 14.00. Дальше до 3 января уходим на выходные.

В праздничные дни работаем 4, 6 и 8 января. С 9-го в обычном режиме.

Если появится срочный вопрос, пожалуйста, пишите мне в личные сообщения @mayagoldobina. Рабочий телефон работать не будет.

Создаем настроение, несмотря на питерский дождь, и до встречи в клинике в новом году!

#книжнаягостиная
Декабрь

Конец года прошел под знаком волшебной и художественной литературы. Нонфик только один, и тот случайно. В этот раз цитат не будет, так сложилось.

Светлана Лаврентьева
«Старый город»

Светины стихи в прекрасном художественном оформлении. Про Выборг и его собратьев — городов с историей. Про отношения. Глубокое и личное. И каждому свое, как видится и чувствуется. Книга с автографом теперь живет в клинике. Будете у нас — заглядывайте на книжную полку. Для атмосферы сфотографировала стихотворение про декабрь.

Сатоси Ягисава
«Дни в книжном Морисаки»

Продолжаю открывать для себя Азию. Книга простого сюжета, но интересные характеры и особенности культуры. Восприятие, границы, объяснения поступкам. Не знаю ни одного из приведенных в тексте японских авторов, но это не помешало провести с книжкой приятный вечер.

Джоан Ролинг
«Гарри Поттер и тайная комната»
«Гарри Поттер и узник Азкабана»
«Гарри Поттер и кубок огня»

Здесь нужны пояснения. Первую книгу саги я читала довольно давно, а потом как-то отвлеклась на другие. В начале этой зимы потянуло прочитать. Младший сын выдал издания в правильном переводе. Он знаток и любитель. Так недалеко и до просмотра фильмов. Но только после книг:)
Взрослым мальчикам и девочкам полезно бывает читать такую литературу. Хотя бы, чтобы напомнить себе, что даже Гермиона Грейнджер с маховиком времени отказалась от части занятий. Хороший настрой на грядущий год.

Антуан Лорен
«Влюбленный астроном»

Попалась в подборке «Подписных изданий». Читается очень быстро, даже немного обидно. Чудесная. Повествование ведется параллельно: конец 18-го века и наши дни. Один из главных героев — реальный исторический персонаж. Хотя, конечно, автор сделал финал более романтичным. И да, заканчивается ожидаемо, но приятно. Оставляет послевкусие с запахом вербены. С ней у меня ассоциируется Париж.

Антуан Лорен
«Красный блокнот»

Как вы понимаете, я не остановилась на одной книге автора. Понравился слог и динамика сюжета. Именно эту, наверное, стоит почитать на французском. Прекрасная история, и у главного героя свой книжный магазин. Все, как мы любим. Небольшая по объему, немного детективная, с ноткой совместного мужского и женского интереса. Есть в читалках, я нашла в MyBook.

Карл Сьюэлл
Пол Браун
«Клиенты на всю жизнь»

Тот самый, единственный нонфик. Небольшая практическая книжка. Советы частично устаревшие, частично не теряющие своей актуальности. Пока читала, выписала себе ряд идей. Для меня это показатель полезности. Всем, кто так или иначе взаимодействует с клиентами, рекомендую.

Цените себя,
читайте прекрасное,
Майя.

Друзья, так получается, что завтра я буду главной Снегурочкой-администратором. Ксения и Кристина работают. Так что если вы планировали забежать для участия в лотерее, или на процедуру, или за сертификатом, или за новогодним настроением, ждём завтра в гости 🍊 🍾 🌲
PS И по секрету, окошки на уход и хиромассаж ещё есть. Так что если вы решите красиво проводить рабочий декабрь, это к нам🎄

Маленькое подарочное напоминание 🎁

У нас есть сертификаты на любую сумму и количеству процедур. Можно оформить дистанционно, мы пришлем электронный вариант.

Плюсы наших сертификатов:
✅ человек пользуется им, как обычными деньгами. То есть можно оплатить процедуру частично или полностью, без ограничений

✅ вы дарите удовольствие и пользу: получатель подарка сможет и отдохнуть, и зарядиться атмосферой, и лучше выглядеть

✅ если засомневаетесь, какой вариант лучше, пишите мне. Помогу разобраться во всех процедурах.

А ещё… со следующего года будут специальные мои консультации для выбора курса процедур. И счастливые обладатели сертификатов тоже смогут придти на такую.

Все детали можно уточнить у администратора +7921-330-67-65 или у меня @mayagoldobina.

Цените себя,
дарите приятное,
Майя.

Для тех, кому ещё не надоело про планы и итоги под 🎄

На прошлой неделе анализировала свои направления. Поняла, что больше всего минусов в разделе «Обучение». И знаете почему? Трудности перевода формулировок.

Языки у меня не относятся к обучению, они в отдельном направлении.

Книги тоже, они про другое.

Чтение научных статей — не учёба вовсе, решает иные задачи.

А обучение — это прямо лекцию открыла и слушаю. Мастер-класс или лично сходить на конференцию. Вот это — да. И как раз такого за прошлый год оказалось меньше, чем хотелось.

Пока нашла простое решение: сторговалась с собой, что все-таки перечисленные три пункта тоже включу в обучение. И раздвину как-нибудь время для отдельных лекций по темам.

Если что, в колесо баланса я не верю. В какой-то момент всегда что-то перетягивает, и это более чем нормально.

Осталось формулировать четче.
Как у вас? Где хотите усилить или изменить?

Цените себя,
Майя.

А вот и подкаст:)
Enjoy!

https://podcast.ru/e/6.vioj89o-P

За рулем или пешком?
Планируя визит в клинику, помните про новогоднюю атмосферу😉

#праздниккнамприходит

Женщина! Собираясь на корпоратив, помни:

✅ делать прямо перед макияжем парочку новых масок не надо. И сыворотку из пробника не надо. И новое примерно все тоже. Не рискуй

✅ чистка лица утром, корпоратив вечером — так себе идея. Хочешь сиять? Лучше сделай массаж или уходовую процедуру

✅ тушь водостойкая, максимально проверенная. Только в кино потекшая тушь выглядит трогательно. В жизни несколько иначе

✅ платье, которое застегивается с трудом, не даст тебе насладиться ни едой, ни танцами. Сделай себе удобно, а красиво и так будет

✅ выбирай устойчивый каблук. Погода в декабре переменчивая и шпильку можно позволить себе либо с мужчиной в качестве опоры, либо с таким такси, где в комментариях указано: «Нести на руках от парадной до входа в бальный зал»

✅ не забудь смыть макияж на ночь! Вне зависимости от количества промилле алкоголя в крови, локализации места для сна и спутника. Кожа тебе будет благодарна

Кажется, это все.
Тему дополнит и раскроет вечерний подкаст. Название вам понравится, я уверена.

Цените себя
даже в караоке на корпоративе,
Майя.

- Майя, а губы?
- Можно, но только так 👆🏻

Запись у администратора +7921-330-67-65

Пробники средств: тонкости тестирования

Небольшая история: брала с собой в Москву образец ночного крема, чтобы не тащить большой объем. Вечером нанесла, утром порадовалась. Кожа прямо была благодарна. Но покупать его не планирую. Почему? В тот день у меня была поездка в Сапсане (замкнутый воздушный контур, нагрузка на кожу), полноценный макияж на мероприятие, прогулки по морозной Москве (ещё одно испытание кожного барьера). И когда после очищения на коже оказался плотный крем, конечно, она поблагодарила. Было что восстанавливать. Но если я начну им пользоваться регулярно, то он будет лежать пленкой на поверхности, а то и вызывать высыпания.

Итак, на что ориентироваться?

✅ общие свойства и состав средства: некоторые вообще пробовать не стоит, потому что вашей коже они не подходят

✅ состояние кожи: я постоянно говорю про актуальную картину. Не забываете, что может быть обезвоженность, раздражение, аллергии. Кожа — не железобетонная конструкция, она меняется вместе с вами. И если прямо сейчас есть сухость верхнего слоя, вы пробуете крем, он идеально подходит, то со временем он же может стать избыточным. Как быть? Если часто сталкиваетесь с дефицитом влаги, покупайте. Если это разовая история, посмотрите структуру полегче

✅ обращайте внимание на хранение пробника. Если у вас он лежит долго, проверьте сроки годности. Не забывайте, что во влажном теплом помещении может быть изменение текстуры средства и представление о нем будет ошибочным

✅ некоторым средствам стоит давать второй шанс. Иногда раздражение на крем совпадает с раздражением на жизнь, а в другой период оказывается, что крем был ни при чем:)

Не все продукты есть в образцах. Если сомневаетесь в запахе или текстуре, можно попробовать их в тестерах в крупных магазинах. Тоже удобная опция, чтобы составить личное мнение.

Остались ли вопросы?

PS А в нашей беспроигрышной лотерее в клинике можно выиграть набор миниатюр в приятном новогоднем оформлении. Заглядывайте в гости, волшебное яблоко подарочков работает до 30 декабря.

Цените себя,
Майя.

Друзья, а давайте в воскресенье поболтаем про новогодние подарки?

За много лет копятся истории. Когда дарили прямо мечту или нечто неожиданное. Когда подарок менял не просто настроение, но жизнь. Когда угадывали на сто процентов или также промахивались.

Какой подарок для вас был самым удивительным? Таким, какого вы и представить не могли?

Мне много лет назад, в эпоху до соцсетей и тотальных доставок, прислали с курьером охапку красных роз. Прямо скажем: была шокирована. А как у вас?

Жду в комментариях, давайте соберем самые неожиданные сюрпризы. Вдруг они вдохновят кого-то на необычный подарок?

Новогодний марафон - 2025
День пятый

Друзья, мы добрались до финала.

Задание про кожу сегодня не совсем про кожу. Скорее, про общий лимфатический дренаж. Но на состояние кожи это оказывает положительное влияние. Упражнение максимально простое: медленно поднимаемся на носочки и опускаемся. Десять раз утром и вечером, удобно пока чистите зубы.

Задание про жизнь.
Тот самый день, когда загадывать, придумывать, мечтать и прописывать себе следующий год — это лучшее решение. Хотите добавить немного магии? Посмотрите мой пост прошлого года в этот же день. Не хотите феячить, нужна понятная инструкция? Их есть у нас. Берите новый красивый ежедневник или блокнот. Или просто большой лист бумаги. И пишите по направлениям, чего хочется достигнуть в наступающем году. Подумайте внимательно, послушайте внутренний голос. Оставьте те пункты, к которым по-настоящему тянет. И пусть все сбудется!

Спасибо всем, кто принимал участие. Я знаю, что внимательных подписчиков, кто все делает, но не проявляется в комментариях, много. Главное, чтобы в вашей жизни случались маленькие изменения и большие победы. Надеюсь, что эти пять дней вместе напомнили вам о чем-то важном, а может, открыли что-то новое.

Цените себя,
Майя.

Новогодний марафон - 2024
День четвертый

Итак, задание про кожу. Занимаемся руками. Медленный и вдумчивый массаж каждого маленького суставчика. И в конце обязательно стряхнуть напряжение. Движение подробнее показываю в видео.

И про жизнь. Подумайте о маленьких опорах в своей жизни. Что веселит, вселяет надежду, дает силы? Где вам особенно хорошо? На что нужно посмотреть/потрогать/понюхать, что восстановить внутренние равновесие? И пусть таких опор найдется как можно больше!

Традиционно жду в комментариях.

Цените себя,
Майя.

Так, друзья, середина новогоднего марафона — самое время для задания со звездочкой.

Пора подводить итоги года. В прошлом году, если помните, мы вспоминали, что сделали впервые за прошедшие 12 месяцев. Набрался приличный список:)

В этом году предлагаю подключить математику: пишем три пункта и в каждом — цифра или числительное. Давайте посмотрим под таким углом?

Начну.
В 2024 я:
✔️ получила одну лицензию
✔️ сдала уровень А2 по испанскому
✔️ стала легче на 9 кг

Традиционно жду в комментариях.

Цените себя,
Майя.

Новогодний марафон - 2024
День третий

Задание про кожу: спускаемся ниже, на зону декольте. Предлагаю простые массажные движения для этой области. Их снова легко выполнять вместе со средством очищения или кремом. Можно утром и/или вечером.

Задание про жизнь (и вы бы решили, что что-то не так, если бы я его не устроила🙈). Смотрим на баночки в ванной и на средства декоративной косметики. И безжалостно выкидываем все просроченное или дарим то, что больше не приносит радость.

Традиционно жду в комментариях.

Цените себя,
Майя.

Друзья, подкаст по плану. На этот раз немного химический, про ниацинамид.
Enjoy!

https://podcast.ru/e/1FX7XxJZ3eG

Новогодний марафон — 2024
День второй

Итак, задание про кожу. Сегодня уделяем внимание задней поверхности шеи. И просто с умыванием, и с небольшим массажем. Движения показываю в видео.

Задание про жизнь: встраиваем в день микрорастяжку. Гибкость во всех смыслах нам сильно пригодится. И кроме полноценных тренировок микро-точки отдыха весьма полезны.

Традиционно жду в комментариях.

Цените себя,
Майя.

Новогодний марафон-2024
День первый

Друзья, начинаем традиционный новогодний марафон длительностью 5 дней. Участие - добровольное и радостное. Цель марафона - напомнить вам о неочевидных моментах ухода и добавить немного новогоднего настроения.

В этом году новый формат: каждый день будет два задания, про кожу и про жизнь. Это созвучно структуре моей новой книги, и я решила, что в марафоне такое тоже не будет лишним.

По возможности, отмечайтесь в комментариях. Что получилось или не получилось. Понравилось/ не понравилось. Вдруг удалось найти нечто новое в привычном?

Задания первого дня.
Про кожу: обратим внимание на область под подбородком. Эта зона часто остаётся без внимания. Наша задача включить ее и в умывание, и в нанесение крема. Движения показываю в видео.
Про жизнь: обратите внимание на свое рабочее место или на комнату. Попробуйте посмотреть на неё совсем свежим взглядом, как будто вы гость или незнакомый человек. Что давно стоит убрать, унести в другое место, подарить или выкинуть? Что из неочевидного мешает? Находим и делаем с этим нужное действие. Ничего не нашли? Все на своих местах? Так тоже бывает. Не забудьте себя за это похвалить.

Цените себя,
Майя.

Друзья, уже завтра в этом канале начнётся традиционный бесплатный новогодний марафон. А с сегодняшнего дня в клинике вас ждёт беспроигрышная лотерея.

Заглядывайте к нам, запускайте руку в наше яблоко и радуйтесь подарку.

Внутри:
✅ скидки на процедуры ухода и массажи
✅ наборы миниатюр любимых средств ухода
✅ аэромаски для сияющего цвета лица до или после праздников:)

Лотерея будет работать до 30 декабря. Можно участвовать столько раз, сколько вы к нам приходите.

Ждём в гости,
варим кофе,
Майя.

Москва прекрасная. Ещё пять лет назад для меня это было немыслимо. Все меняется.

Еду домой и размышляю:

- как важно начинать новое, даже если нет опыта
- что стоит пробовать, если какое-то направление настойчиво зовет
- как приятно читать лекцию в зале с книжными стеллажами
- что ампир может помогать, а не подавлять
- как много силы и свободы во взрослой женской дружбе

Встречали тепло, кормили вкусно, показывали красивое.
Спасибо, Москва, и до новых встреч!❤️

#будникомандировочного

Для тех, кто размышляет над подарками, не пропустите пост в понедельник. У нас будет приятное предложение для ранних подарочных пташек❤️

Про дезодоранты

Есть два типа:
✔️дезодоранты –средства, которые маскируют или нейтрализуют запах
✔️антиперспиранты – косметические продукты, которые препятствуют чрезмерному потоотделению или выделению пота на поверхность кожи

В первой группе часто встречаются средства с большим количеством натуральных компонентов, в марках эко косметики, с маркировкой «без солей алюминия». Они есть и в аптечных сериях, и в масс-маркете. Из опасностей только возможные аллергические реакции. Их использование самое простое: наносить на чистую кожу утром, после душа или вне душа. Из минусов: по силе они не самые эффективные. Просто потому, что механизм их работы в основном связан с уменьшением количества бактерий и нейтрализацией запаха. На количество пота они никак не влияют.

Во второй группе основной активный компонент – это соли алюминия. Они проникают в проток потовой железы, взаимодействуют с водой, увеличиваются в размерах и блокируют избыточное поступление пота на поверхность кожи. То есть эффективность таких средств значительно выше. Особенность использования в том, что нужно нанести обязательно на сухую кожу и желательно заранее, можно даже вечером перед сном. Необходимо, чтобы действующее вещество оказалось в целевом месте, а для этого требуется время. По этой же причине они могут работать больше, чем один день. Поэтому на маркировках некоторых средств вы увидите «48 часов» или «72 часа». Если нанести утром сразу после душа на влажную кожу, то работать соли алюминия начнут на поверхности, не в протоках. Для них нет разницы, взаимодействовать с водой или с потом. Отсюда недостаточная эффективность и белые пятна на одежде. Вопросы такие продукты вызывают все из-за того же алюминия, который потенциально обладает токсичностью и канцерогенностью. И здесь начинаются сложности. Потому что некоторое количество алюминия присутствует в воде, медикаментах, еде. Плюс формочки и посуда из алюминия, плюс косметические средства с алюминием. Не только антиперспиранты, кстати, еще и декоративная косметика. Вопрос в возможном влиянии на увеличение риска развития рака груди и болезни Альцгеймера. При этом путь проникновения алюминия из косметики в головной мозг, не ясен. С железистой тканью тоже вопрос. Несмотря на анатомическую близость к подмышечной области, скорее возникает идея про системный кровоток, чем про кожу. По этому поводу есть довольно свежая обзорная статья, можно почитать здесь Sanajou S, Şahin G, Baydar T. Aluminium in cosmetics and personal care products. J Appl Toxicol. 2021 Nov;41(11):1704-1718. doi: 10.1002/jat.4228. Epub 2021 Aug 15. PMID: 34396567.


Для жизни решение об использовании антиперспирантов каждый принимает самостоятельно. Мои личные рекомендации: если уровень потоотделения небольшой, достаточно дезодоранта. Если постоянно и много потеете, подумайте про инъекции ботулотоксина, подробнее рассказывала в подкасте

https://music.yandex.ru/album/19175354/track/127376515?utm_medium=copy_link

Если есть необходимость пользоваться антиперспирантами перед ответственными мероприятиями или активными тренировками время от времени, проблемы в этом не вижу. Как часто бывает, «только доза определяет лекарство».

Цените себя,
Майя.

На этой неделе внедрила новый метод работы над книгой. Итого: главы пишутся, посты нет.
Пока получился вариант или-или. Есть способ исправить ситуацию. Если в ближайшее время публикации вернутся в блог, значит, все получилось:)

А пока вышла новая статья с моим комментарием

https://www.womanhit.ru/health-and-beauty/face/2024-11-19-mal-daudal-vybiraem-beauty-gadzhet-pravilno/

Хорошего вечера пятницы!

Наконец-то добралась до волшебных рук. Мои феи красоты уже поставили прогулы по всем направлениям. Сегодня был хиромассаж. Фото традиционное, сразу после.
#безфильтров #безмакияжа

Неожиданно для себя в одном-там-чате столкнулась со странным. Человек спросил, почему дезодорант перестал работать. Я предложила поменять время использования. И поскольку расписывать долго механизм действия антиперспиранта не было сил, написала образно, что кристаллы алюминия в протоках потовых желез работают как губка.

Тут примчался некий мужчина с тональностью: «От вашего комментария неорганическая химия вышла в окно». Не буду вам утомлять. Задачи у нас были разные, о чем я ему и сообщила. Не просто завершив дискуссию, а ещё и удалив чат. Ибо совершенно ни к чему тратить энергию не там, где это ценится.

Отсюда вопросы. Надо написать про варианты применения дезодорантов и их различие?

И как у вас? Вступаете в дискуссии в чатах?

Друзья, ловите «химический» выпуск подкаста. Про рН:)

Enjoy!

https://podcast.ru/e/weS9Tfv5fb

Так, друзья, не самые оптимистичные новости про книги. На Озоне осталась одна, и дальше она появится не раньше, чем через 2 недели.

На сайте издательства нет.

У меня в клинике есть примерно 15 свободных экземпляров. И это пока все. Если вы планировали в подарки, напишите, пожалуйста, администратору, чтобы отложили на ваше имя. Стоимость 1000 руб.

Допечатаем, все ещё будет.
Пилотные экземпляры разлетелись неожиданно быстро.

А с другой стороны…
Благодарю вас всех за такую мощную поддержку. Особенно учитывая те трудности с новой книгой, которые пока за кулисами этого блога.
Просто поверьте, что ваши покупки и теплые слова — прямое доказательство верности пути.
Спасибо❤️

Вышла новая статья. Про родинки у детей. Актуально, чтобы не волноваться зря

https://libertymag.ru/rodinki-u-detey-kogda-stoit-bespokoitsya

Ой, смотрите-смотрите.
Первый отзыв на книжку на Озон. Ура и спасибо!❤️

Друзья, никаких нет сил на умный пост. Тем более сегодня по плану ещё завершение работы над новой лекцией.
Давайте просто поболтаем, а?
Например, какой есть фильм, который все смотрели, а вы нет?
Скажем, я не видела ни одной серии Гарри Поттера😃

А ещё пишут нам приятности❤️
Эта девушка сегодня была на процедуре комплексного ухода у Кристины.

Вчера подкаст слегка припозднился, но в итоге все-таки вышел.
Как и обещала, обсуждаем фруктовые кислоты в косметике.
Enjoy!

https://music.yandex.ru/album/19175354/track/132925751?utm_medium=copy_link

Не так давно меня спросили, какая часть моей работы мне нравится больше? Врачебная практика, чтение лекций или, может, подкаст и блог?

Секрет в том, что я по-разному люблю все направления.

Врачебная практика — это фундамент. Без неё теряется суть всей остальной работы.

Лекции — это возможность подготовить большой объем материала и сделать его захватывающим. Выстроить логику так, чтобы одна идея цеплялась за другую, и в конце становилось понятно, зачем было нужно такое начало.

Блог и подкаст — это способ рассказать большому количеству людей о разумном уходе за кожей, перевести много умных слов на понятный язык.

Например, сегодня в Алмате получилось:
✔️ лекция, полезное общение и интересные вопросы
✔️ традиционное гостеприимство: красиво и очень вкусно
✔️ и даже выгулять новые туфли, когда же ещё?!?

Спасибо, Казахстан, за теплый прием! И пусть утро было пасмурным, мы согрели его своими улыбками.

Цените себя,
Майя.

Пигментация
Базовые понятия

Вчера вы проголосовали и предположили клиническую ситуацию по фото. Сегодня разберёмся вместе с понятием пигментации.

Изменение цвета кожи по любой причине называется дисхромией. Буквально с греческого переводится как «нарушение цвета». При этом если на коже возникают пятна всех оттенков коричневого и желтого, от светло-желтого до почти черного, это называется пигментацией. Иногда ещё употребляют термин «гиперпигментация», желая подчеркнуть, что цвет пятна темнее цвета кожи. Если на коже возникают пятна, светлее тона кожи, то это считают депигментацией. Сосудистые изменения в обычном лексиконе звучат как покраснения, это не пигментация.

Почему возникает такая путаница?

Часто одно состояние сопровождает другое. Например, коричневые пятнышки могут возникнуть на сосудистом фоне. И тогда общий оттенок кожи будет с красным подтоном. Это хорошо видно в дерматоскоп. Белые пятна, а это не только и не всегда витилиго, дают резкий контраст с обычным тоном кожи и как будто создают ощущение пигментации вокруг себя.

Для жизни и работы с пигментацией нам необходимо знать или хотя бы предполагать причину возникновения пигмента и его форму. Тогда можно подобрать верный вариант коррекции.

Теперь к нашим веселым картинкам:
1. это солнечное лентиго, пигментация на сосудистом фоне. Часто возникает с возрастом и может свидетельствовать о частом пребывании на солнце без защиты в молодые годы
2. это невус, такой вариант родинки. Не пигментация
3. это тоже солнечное лентиго типичной локализации, на кистях руках. Такие отдельные округлые пятнышки любят превращаться в кератомы. Обычно это не опасно, но стоит наблюдать и вовремя шлифовать, если есть необходимость
4. здесь отрубевидный или разноцветный лишай. Его причина — грибок, который часто живет у нас на коже и при определенных обстоятельствах дает такую клиническую картину. Обычно достаточно лечения наружными противогрибковыми препаратами, и кожа восстанавливается. К пигментации никак не относится.

Не всегда то, что кажется пигментацией, на самом деле ей является. И с этим, кстати, могут быть связаны неудачи при самостоятельном назначении себе отбеливающих средств.

Что скажете? Интересно, продолжим?

Цените себя,
Майя.

Друзья, у всех черная пятница.
И у Озон тоже:)
Сейчас мою печатную книгу можно приобрести за полцены. Это возможность купить и себе, и в подарок. Редактор обещала следить, чтобы книги не закончились.

UPD Написала редактору, ждём книжки. Простите за неудобства.

https://ozon.ru/t/laDq9Ky

И снова завтрак в аэропорту. Сегодня сначала в Шереметьево, потом дальше. В город с разницей во времени в 2 часа.
Привет, Пулково, полетаем?✈️

А давайте веселых картинок, на ночь глядя😃

Друзья,
тема фруктовых кислот не до конца раскрыта. Забрала ее в подкаст, будет на этой неделе.

Всем, кто пропустил пост с розыгрышем. Итоги будем подводить сегодня вечером, ещё можно поучаствовать. Вся информация — на публикацию выше.

Предлагаю в ближайшие дни поговорить про пигментацию. Традиционно начнём с опроса 👇🏻

Обещала вам пост на подумать
Про подмену понятий

Вот человек говорит: «Я много читаю» А спросите его, сколько страниц он прочел за последнюю неделю? Конкретной цифрой? 10 или 1000? И будет ответ: реально много читает или думает о себе, как о читающем человеке.

Или говорит: «Я веду активный образ жизни». А сколько шагов ты проходишь каждый день, сколько тренировок в неделю? Здесь прячется интересное: для мозга активная жизнь может обозначать смену деятельности или интеллектуальную работу, а для тела нужна физика: шаги, бег, плавание, упражнения…

Или ближе к коже: «Я ухаживаю за собой». Пробежимся мыслями по последней неделе: умывались каждый день утром и вечером? SPF не забывали? Масочки делали? А для волос? Кожу тела побаловали? Получилось?

Удивительная штука: реальные действия и история, которую мы сами себе об этих действиях рассказываем. Поэтому так показательны бывают дневники самонаблюдения: еды, финансов, активности, состояния кожи. Они не дают обманываться, даже когда очень хочется.

Вполне рабочая стратегия: если что-то не получается, позаписывайте неделю, что именно вы делаете в этом направлении каждый день. И дальше станет понятно. Либо делаете мало, либо совсем не то. Тогда и курс можно будет скорректировать.

А я пойду ходить шаги. А то моя работа головой радостно подкидывает иллюзию активности тела:))

Цените себя,
Майя.

Книга новая есть. Самое время разыграть экземпляр с автографом 🖊️

Правила простые:
✅ вы пишите в комментариях, почему читаете мой блог
✅ каждому комментарию я присваиваю номер
✅ в понедельник вечером генератор случайных чисел выберет победителя

Важное:
✔️ если вы в Петербурге, забрать можно будет в клинике
✔️ если в другом городе России, отправлю с доставкой за мой счет
✔️ если вы не в России, нужно будет придумать, с кем передать, или дождется в клинике

Жду участников в комментариях❤️

UPD Розыгрыш проведен. Всем большое спасибо за участие!

Картинки не новые, но полезные. Осенью и зимой особенно актуальные, напоминаю:)
Докручу размышления последних дней и принесу пост на подумать.

Цените себя,
Майя.

Задали мне вопрос в комментариях. И я задумалась.

На каждом этапе жизни книги свои. И сделать подборку кажется нереальной задачей.

Поэтому пусть будет ТОП-5 книг, которые в свое время встроились в жизнь.

Две из детства:
1. «Грузинские новеллы»: короткие рассказы интересным образным языком. Много про отношения и менталитет. Давали пищу для размышлений.

2. Восточные сказки. Был у нас такой сборник. Не назову ни одной конкретной, но картинок там было мало, а многослойного повествования много. Изумлялась, пугалась, восхищалась.

И первую, и вторую читала многократно. Каждый раз открывая новое.

Во взрослом возрасте так:

3. Наполеон Хилл «Думай и богатей». Прочитала ее в 18 или 19, не помню. Но правило «Всегда делай больше, чем то, за что тебе платят» осталось со мной на всю жизнь. И в целом, эта книга была картинкой из жизни по другим принципам. Думаю, что она пришла ко мне вовремя.

4. Серия ЖЗЛ
Мария Склодовская-Кюри, биография
Книга написана ее младшей дочерью, журналистом. Там так много всего: от бытовых историй расчета времени горения горелки при приготовлении еды до научного поиска. Для меня про чистый восторг и расширение горизонтов. И ещё про то, что если на приборах системно что-то неожиданное, это не ошибка. А новый элемент.

5. «Весь мир — театр»
Нет, не сама книга. Она просто хорошая. А вот предисловие про отношение к старению по мировоззрению Эраста Петровича Фандорина считаю гениальным планом личного взросления. И весьма рекомендую к ознакомлению.

Спасибо за ваш интерес и вопросы❤️

Цените себя,
Майя.

Сижу, учусь.

Когда прием целый день и ещё чуть-чуть, контент успеваю придумать, но не написать🙈

Так что пока свежая ссылка на публикацию с моим комментарием. Вдруг кому актуально?

PS Есть одна история в оформлении статьи, которая неприятно резанула глаза. Найдете?

https://saint-petersburg.ru/news/2024/10/24/27682

Как говорится, полеты полетами, а подкаст по расписанию.
Сегодня для разнообразия оставлю ссылку на Apple.подкасты. И нежно напомню, что очень жду ваших отзывов на подкаст на этой платформе: влияет на рейтинг.

Выпуск появится, конечно, везде. И слушать можно будет, где привыкли.

Enjoy!

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3/id1593436858?i=1000674178981

Волшебство этого города началось с авиакомпании Россия. Впервые в жизни за час до вылета мне бесплатно повысили класс обслуживания до бизнеса. В итоге за сутки с небольшим я успела:
❤️ в Кафедральный собор, даже немного послушала орган. Непередаваемо
❤️ прочитать лекцию и пообщаться с коллегами: с теплом, вниманием и удовольствием
❤️ съездить на Куршскую косу и оказаться на берегу моря в полном одиночестве, как мечтала
❤️ насладиться фантастическими осенними красками, как в фильмах Вуди Аллена, по дороге туда
❤️ а на обратном пути заехать в Зеленоградск прогуляться по набережной

Сижу в аэропорту. Прогружаю в себя впечатления. Спасибо, Калининград! Очень❤️

#запискикомандировочного

Друзья, ближайшая суббота в клинике обещает быть особенной. Во-первых, действует акция «Подружка»: скидка 500 руб на массаж или любой уход при парной записи. Во-вторых, я буду замещать администратора, поэтому можно будет «Просто спросить» и определиться с процедурами прямо в холле.
Осталось одно вечернее окошко на уход и парочку окон по полчаса на холодную плазму одну зону или микротоки 1 зону.
Записываться лучше у администратора +7921-330-67-65, ей же можно задавать вопросы.
Кстати, если у вас какая-то особенная ситуация, тоже пишите администратору. Мы с ней всегда на связи, поэтому все решим вместе.

А пока…
Традиционная рубрика.
Возможно, получится увидеть другую Балтику.
Привет, Пулково, полетаем?✈️

Вопрос здоровья волос и кожи головы часто возникает на консультациях. И поредение, и потеря качества, и шелушение с покраснением и зудом. Сложность диагностики в том, что целый ряд состояний на коже головы протекает не так, как на остальных участках. И да, бывает непросто сразу определиться. Иногда нужна предварительная терапия и дополнительные анализы.

Волосы чутко реагируют на все процессы вашей жизни: как и что вы едите, сколько спите и переживаете, болели ли простудами или чем-то более серьезным.

Частично в своем блоге и подкасте я уже рассказывала про волосы и кожу голову. Но, возможно, вам хочется что-то обсудить подробнее? Про кислоты, конечно, договорим тоже. Просто с сегодняшнего дня при поддержке Dercos в разных городах России проходят «Дни здоровья волос». Наша клиника тоже принимает участие. Чем не повод обсудить тему подробнее?

Цените себя
и свои волосы,
Майя.

В удивительное время живем.
Дочитала сейчас нон-фикшн книгу и поняла, что есть вопрос к автору. Нашла его Телеграмм, написала, получила ответ.
Близкая цифровая дистанция — это фантастика, когда используется по делу.

Про книгу напишу в #книжнойгостиной в конце месяца.

И да, это очередное мое признание в любви к этому жанру. И читать, и писать.

Домашнее спа выходного дня
Практика

Как уделить время разным частям организма и не потрать на это половину дня?

1. забираетесь в душ, моете голову
2. на мокрые волосы наносите питательную или восстанавливающую маску
3. умываете лицо со средством, можно совместить с легким массажем
4. наносите маску на лицо: очищающую, увлажняющую или питательную. В душе отлично работают ферментативные маски, как раз влажно и тепло
5. используете средство для глубокого очищения тела: гель с фруктовыми кислотами или скраб, зависит от состояния и потребностей кожи
6. смываете все в обратном порядке: сначала тело, потом лицо, потом волосы

И, вуаля! Удивительно ухоженная женщина готова отдыхать в выходной день.

Цените себя,
Майя.

Работа работой, а программу улучшения меня никто не отменял:)

Напомню, что этой осенью я выбрала для себя комбинацию: хиромассаж плюс холодная плазма, неделя через неделю, по 5 процедур каждого.

Какой эффект?
✅ улучшение тона и тонуса кожи
✅ увлажненность и напитанность
✅ уменьшение глубины морщин

Почему такая программа, а не инъекции сразу?

Сейчас к обычному плотному рабочему ритму добавились многочисленные командировки. Я читаю лекции и провожу вебинары, поэтому не могу пока себе позволить следы от уколов и постпроцедурную отечность (по закону жанра, у меня есть определенная повышенная чувствительность к некоторым процедурам). Плюс и холодная плазма, и хиромассаж — это приятные расслабляющие методики и законный повод переключиться на восстановление сил. Эффект накопительный, развивается он постепенно, но позволяет радоваться отражению в зеркале и получать комплименты, несмотря на нагрузки.

Сегодня была четвертая холодная плазма. Фото традиционное сразу после #безмакияжа #безфильтров

Цените себя,
Майя

День сегодня выдали подарочный по погоде. А у меня много дел в разных местах.
Осеннего центрального, но не парадного Петербурга вам в ленту.
#впитережить

#обнимемсяснаукой
Фруктовые кислоты и кожа

Фруктовые кислоты начали применять в дерматологии с 70-х годов прошлого века. Их высокая активность и видимые результаты привели к широкому распространению различных форм: от профессиональных пилингов до домашних средств.

Однако где живет активность, там же жди побочных эффектов. У кислот они тоже есть: покраснение, отек, шелушение, зуд, появление новых высыпаний и глубокое повреждение кожи с образование корочек.

Как этого избежать или хотя бы минимизировать риски?
Играют роль:
1. свойства самой кислоты, ее концентрация
2. основа средства (гель или водно-спиртовой раствор)
3. сопутствующие компоненты (будут ли они сразу восстанавливать кожу или нет)
4. уровень рН (чем ниже, тем активность выше)
5. экспозиция: время нахождения на коже
6. предварительная подготовка (если уже было отшелушивание, дальше кислота будет действовать глубже)
7. тип кожи и ее актуальное состояние

Например, в этой статье

Tang SC, Yang JH. Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin. Molecules. 2018 Apr 10;23(4):863. doi: 10.3390/molecules23040863. PMID: 29642579; PMCID: PMC6017965.



авторы полагают, что концентрация кислоты играет определяющую роль.

Там же нашла красивую картинку с формулами альфа-гидроксикислот. Обратите внимание на молекулярный вес гликолевой кислоты, она действительно маленькая:)

Что касается действия, то кроме отшелушивающего эффекта, именно у этой группе кислот отмечается положительное влияние на признаки фотостарения. При регулярном применении дома или проведении курсов профессиональных пилингов кожа становится плотнее, уменьшаются неровность тона и морщины.

В отличии от первой группы, бета-гидрокислоты липофильны, то есть имеют сродство к жировым структурам и могут проникать в протоки сальных желез. Поэтому чаще мы встречаемся с ними в средствах для жирной кожи и протоколах лечения акне. Они уменьшают наслоение роговых чешуек в районе протоков сальных желез, снижают выработку кожного сала и обладают противовоспалительным эффектом. Основной представитель — салициловая кислота. Есть ее производное — липогидроксикислота (LHA). За счет более долгого проникновения, действует она мягче. Подробнее можно посмотреть в этой статье

Saint-Léger D, Lévêque JL, Verschoore M. The use of hydroxy acids on the skin: characteristics of C8-lipohydroxy acid. J Cosmet Dermatol. 2007 Mar;6(1):59-65. doi: 10.1111/j.1473-2165.2007.00296.x. PMID: 17348998.

Это те кислоты, которые мы с вами регулярно видим в составах косметических средств. Отдельно напишу про полигидроксикислоты и практическое применение.

Но вопросы задавать уже можно.

Цените себя,
Майя.

Сегодня Светлана Лаврентьева https://t.me/lavrentyeva_space в своем закрытом дневнике написала пост про семью и работу. Результаты, которые обеспечиваются длительным настойчивым трудом и движением даже в сложные моменты. Это то, что лежит в основе и моей философии.

Дано: «Майя, у вас просто есть склонность к языкам»

Зарисовка сегодняшнего дня: утром провела вебинар живьем и ещё один записала. Из-за этого пришлось переносить испанский на дневное время. Прямо в процессе урока случился прорыв трубы. Не совсем у меня дома, но пришлось вмешаться. Урок из-за этого закончили раньше. Завтра утром у меня французский. С большой долей вероятности, я принесу себя к экрану и сначала буду невозможно тупить, а потом втянусь. На французском же мы с преподавателем читали статью, опубликованную на сайте Французского общества истории дерматологии. Ту самую, которая была нужна для утреннего вебинара.

Испанским я сейчас занимаюсь 2 раза в неделю, тихонько готовлюсь к В1.
Французским реже. В хорошие недели тоже два раза. Когда совсем завал, один или пропускаю. Но продолжаю.

Нет никакой склонности к языкам. Если вы умеете говорить на родном, с большой долей вероятности заговорите на иностранном.

Есть настойчивость в желании освоить язык.
Действия и усилия, которые вы сами прикладываете.
Методика и преподаватель, которых выбираете индивидуально. Мне, например, бесполезно заниматься в приложении: быстрее запоминаю образ слова, чем загружаю его в долговременную память. Зато умею запоминать ассоциациями и нахождением латинских/греческих корней.

Ваше желание плюс внутренняя мотивация плюс ежедневные действия. И неожиданно у вас тоже окажется склонность к языкам или то, что вам давно хотелось.

Цените себя,
Майя.

PS Все-таки работа над книгой на стыке дисциплин не проходит бесследно. В блог тоже просачиваются темы про жизнь.

Вчера вечером из клиники вышла довольная расслабленная красивая женщина. На ее плечах не было груза рабочих задач, полнолуния, непонимающих родственников и коллег, лишь пальто фантастического цвета.

— Что вы делаете с людьми, чтобы они выходили такими? — спросила моя пациентка, которая вошла следом.
— Мы делаем многое, но это был хиромассаж.
— Я тоже так хочу!

Ее мы записали. А если и вы так хотите, ловите отличное предложение на завтра: хиромассаж 3500 вместо 4000 в вечернее время: 17, 18 и 19.

Почему? Просто это лучший способ провести вечер пятницы с пользой для себя, время у нас освободилось, а у меня такое настроение.

Одно слово — «Нетипичная клиника». Как хотим, так и творим красоту.

Запись у администратора +7921-330-67-65.

Спасибо за интерес к теме кислот, обсудим.
А пока свежий выпуск подкаста:)
Enjoy!

https://music.yandex.ru/album/19175354/track/132147687?utm_medium=copy_link

Прилетать в этот город всегда приятно. А в этот раз ещё и солнечно. Успела и погулять по Кремлю, полюбоваться розами, и отведать фантастический хумус из зеленого горошка. Нигде больше такой не ела, только здесь. И, конечно, работа: теплое общение с коллегами, внимание слушателей, вопросы.
Спасибо, Казань, и до встречи!
А я домой✈️