«Ты слишком умная стала, где не надо», – бабушка любой из нас.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
@askroban
Проверенные психологи для тебя: https://dobrotherapy.ru/psy
Реклама и сотрудничество @milabrmtv
А+
https://knd.gov.ru/license?id=673f1953340096358bc2dc08®istryType=bloggersPermission
Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц.
a.skroban - психология, бизнес, отношения (Russian)
В поисках надежных и проверенных психологов? Интересуетесь бизнесом или отношениями? Тогда канал @askroban - именно то, что вам нужно! Здесь вы найдете информацию о психологии, бизнесе и отношениях, которая поможет вам развиваться и достигать новых вершин. В канале представлены ссылки на проверенных психологов, готовых оказать вам поддержку и помощь: https://dobrotherapy.ru/psy. Также вас ждет доступное приложение для психологической поддержки: https://vitaminydlyavzroslykh.ru. Для корпоративных клиентов предлагаются лучшие решения, которые помогут улучшить рабочую атмосферу и повысить производительность: @milabrmtv. Если у вас есть вопросы о рекламе или вы хотели бы сотрудничать, обращайтесь по контактам: @milabrmtv. Присоединяйтесь к каналу @askroban, чтобы получать полезные советы и информацию по психологии, бизнесу и отношениям! Не упустите возможность развиваться и становиться лучше каждый день.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
13 Jan, 10:40
Близость – это не тотальная общность интересов, вкусов и мнений.
Это способность быть рядом и принимать аутентичность друг друга.
Быть разными и иметь конфликты – норма. Это становится проблемой не само по себе, а когда мы не умеем обращаться с этим.
Научиться выдерживать несогласие и непохожесть помогает терапия.
В мире где чужая инаковость не давит нам на мозоли травм и убеждений нет места ни одной из «они-другие-фобий». Исцеляя себя и научаясь здоровой коммуникации, мы будем способны научить этому детей. Подарить им более мирный мир, получается💙
Это способность быть рядом и принимать аутентичность друг друга.
Быть разными и иметь конфликты – норма. Это становится проблемой не само по себе, а когда мы не умеем обращаться с этим.
Научиться выдерживать несогласие и непохожесть помогает терапия.
В мире где чужая инаковость не давит нам на мозоли травм и убеждений нет места ни одной из «они-другие-фобий». Исцеляя себя и научаясь здоровой коммуникации, мы будем способны научить этому детей. Подарить им более мирный мир, получается💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
13 Jan, 08:41
Я не люблю:
✔️Домашние ароматизаторы, ароматические свечи, вообще отдушки. Руки после лучшего мыла вообще не пахнут.
✔️Кигуруми на взрослых.
✔️Статуэтки, фигурки, читать – пылесборники.
✔️Вязаные не свитера, шарфы, носки и шапки, а всё остальное.
✔️Кружки с надписями типа BOSS, козерог, Сбербанк, футболки с наклейками типа Саня не бухает, он отдыхает.
✔️Мужиков, которые говорят: «Я за тебя любому голову оторву».
✔️Лысых дрожащих собачек, постоянно при смерти, живут между небом и землёй.
✔️Когда три дня собирала идеальную корзину на маркетплейсе и прямо перед покупкой что-то пропадает из наличия и моя идеальная система разрушается.
Ваша очередь 😅 Что вы не любите?
✔️Домашние ароматизаторы, ароматические свечи, вообще отдушки. Руки после лучшего мыла вообще не пахнут.
✔️Кигуруми на взрослых.
✔️Статуэтки, фигурки, читать – пылесборники.
✔️Вязаные не свитера, шарфы, носки и шапки, а всё остальное.
✔️Кружки с надписями типа BOSS, козерог, Сбербанк, футболки с наклейками типа Саня не бухает, он отдыхает.
✔️Мужиков, которые говорят: «Я за тебя любому голову оторву».
✔️Лысых дрожащих собачек, постоянно при смерти, живут между небом и землёй.
✔️Когда три дня собирала идеальную корзину на маркетплейсе и прямо перед покупкой что-то пропадает из наличия и моя идеальная система разрушается.
Ваша очередь 😅 Что вы не любите?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
13 Jan, 06:40
Какая я была лапа. Почему я вижу лапу на старых фотках, хочу видеть её в зеркале. Так. Пошла сказала 36летней себе, что я лапочка.
Вы тоже скажите себе💙
Вы тоже скажите себе💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
12 Jan, 17:05
Малышка у меня под одеялом балуется, Моисей-ловец-мелких-зверей на одеяле:🐾
Спим спунием, за нами присмотрят.
Спим спунием, за нами присмотрят.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
12 Jan, 15:03
Думая: «Зато у меня была крыша над головой и я не помер тогда от чумы», можно блокировать своё исцеление.
Да, тебя бросил любимый человек, а не переехал ноги трамвай, но это тебя ранило и твои чувства важны.
Да, тебя бросил любимый человек, а не переехал ноги трамвай, но это тебя ранило и твои чувства важны.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
12 Jan, 13:01
Исцеление травм прошлого не сотрёт и не изменит того, что с вами произошло, но позволит иначе интегрировать этот опыт. Используя христианскую метафору: воскресение не отменит распятие, но изменит его смысл с казни на искупление.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
12 Jan, 11:01
С возрастом боль не пройдёт.
У сильнейших людей с любым количеством побед за спиной, с любым статусом, богатством, властью, зияющая чёрная дыра в душе, оставленная психологическим ранением, травмой, продолжает зиять до конца.
80летние на сессии у психолога плачут, вспоминая слова и поступки их мам и пап, услышанные в 10 лет.
Давайте признаем, что испытывать боль это не слабость, не глупость, не незрелость. И если вам 37 лет, а боль так и не прошла сама, сделайте вывод. Пора. Психотравма это не выдумка и не мысль, которую можно просто перестать думать. Травмы нужно лечить.
Метод EMDR (ДПДГ) один из самых современных, бережных и эффективных в работе с психотравмой. Он помогает справиться даже с тем изувечившим нас опытом, который мы не можем и/или не хотим вспомнить.
Психологи Доброй терапии одними из первых в России получили дополнительную квалификацию и официальную сертификацию в EMDR.
Сейчас есть свободные окна записи к EMDR-терапевтам:
➡️Елене Поповой.
➡️Анне Мазановой.
➡️Елене Черепкиной.
➡️Татьяне Макаровой.
Метод зарекомендовал себя по всему миру, это огромный шанс больше не крошиться под тяжестью горя, исчерпать его, дать ему отработать, сделать этот опыт частью своей здоровой идентичности 💙
У сильнейших людей с любым количеством побед за спиной, с любым статусом, богатством, властью, зияющая чёрная дыра в душе, оставленная психологическим ранением, травмой, продолжает зиять до конца.
80летние на сессии у психолога плачут, вспоминая слова и поступки их мам и пап, услышанные в 10 лет.
Давайте признаем, что испытывать боль это не слабость, не глупость, не незрелость. И если вам 37 лет, а боль так и не прошла сама, сделайте вывод. Пора. Психотравма это не выдумка и не мысль, которую можно просто перестать думать. Травмы нужно лечить.
Метод EMDR (ДПДГ) один из самых современных, бережных и эффективных в работе с психотравмой. Он помогает справиться даже с тем изувечившим нас опытом, который мы не можем и/или не хотим вспомнить.
Психологи Доброй терапии одними из первых в России получили дополнительную квалификацию и официальную сертификацию в EMDR.
Сейчас есть свободные окна записи к EMDR-терапевтам:
➡️Елене Поповой.
➡️Анне Мазановой.
➡️Елене Черепкиной.
➡️Татьяне Макаровой.
Метод зарекомендовал себя по всему миру, это огромный шанс больше не крошиться под тяжестью горя, исчерпать его, дать ему отработать, сделать этот опыт частью своей здоровой идентичности 💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
12 Jan, 09:03
Оставаясь в неисцелённой травме мы оберегаем раненую душу, пытая её голодом по любви.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
12 Jan, 07:05
У Андрюхи теперь тоже учитель нейтив, который не говорит по-русски, и ребёнок вынужден выкручиваться.))) Пойди объясни тьютору, что значит Shtanishka in russian.😂 Я перевела как one little leg of pants.😌 А шутка «она звалась Штатьяной» полностью распадается без остатка.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
12 Jan, 06:34
Я ввязалась в новый брак через 2 недели и родила ребенка через 9 месяцев, после развода по причине бесплодие 😅
a.skroban - психология, бизнес, отношения
12 Jan, 05:02
Наш знакомый торговец фруктами и овощами, выдал нам с подругой по две вафельки на дорожку.
Из важных новостей всё, делитесь своими.
Из важных новостей всё, делитесь своими.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Jan, 15:04
Давайте прочувствуем разницу между желанием, чтобы тебя хотели, и – чтобы тебя ценили.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Jan, 13:04
Если ценности в отношениях разнятся и представления об общем будущем расходятся диаметрально, честным будет сказать:
–Ты мне важен (важна) и мне кажется, что я важна (важен) тебе. Но я хочу полноценных отношений с обязательствами, и если это не то, чего хочешь ты, не страшно, мы продолжим путь отдельно и найдём для себя то, что ищем и в чём нуждаемся.
–Ты мне важен (важна) и мне кажется, что я важна (важен) тебе. Но я хочу полноценных отношений с обязательствами, и если это не то, чего хочешь ты, не страшно, мы продолжим путь отдельно и найдём для себя то, что ищем и в чём нуждаемся.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Jan, 11:01
Некоторые люди не выдерживают близости. Некоторые не готовы к отношениям. Некоторым не подходим именно мы. Некоторые хотят с нами общаться, но не больше.
Если вы пытаетесь добиться ответа от эмоционально недоступного человека, возможно, вы не осознаёте, что сами ещё не готовы. В этом случае уместно и бережно к себе брать поддержку психолога, чтобы дать себе то, чего так сильно хочется получить в отношениях и что кажется возможным только в отношениях. Чем мы внутренне целее и полнее, тем меньше шансов войти в отношения с теми, кто намерен паразитировать на нашей уязвимости.
Напишите Доброму администратору @dobro_therapy
Коротко опишите вашу ситуацию (это конфиденциально и безопасно) или попросите помочь с выбором психолога. Вам зададут все необходимые вопросы, поддержат и запишут к профильному специалисту на ближайшее удобное вам время.
Позаботьтесь о себе, ведь когда вы по-настоящему будете готовы к отношениям – вы перестанете добиваться внимания того, кто вам недоступен. Такой человек больше не будет для вас вариантом. Ведь любовь невозможна без взаимности. Вы хотите близости или как?
Если вы пытаетесь добиться ответа от эмоционально недоступного человека, возможно, вы не осознаёте, что сами ещё не готовы. В этом случае уместно и бережно к себе брать поддержку психолога, чтобы дать себе то, чего так сильно хочется получить в отношениях и что кажется возможным только в отношениях. Чем мы внутренне целее и полнее, тем меньше шансов войти в отношения с теми, кто намерен паразитировать на нашей уязвимости.
Напишите Доброму администратору @dobro_therapy
Коротко опишите вашу ситуацию (это конфиденциально и безопасно) или попросите помочь с выбором психолога. Вам зададут все необходимые вопросы, поддержат и запишут к профильному специалисту на ближайшее удобное вам время.
Позаботьтесь о себе, ведь когда вы по-настоящему будете готовы к отношениям – вы перестанете добиваться внимания того, кто вам недоступен. Такой человек больше не будет для вас вариантом. Ведь любовь невозможна без взаимности. Вы хотите близости или как?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Jan, 09:04
Это не твоя работа – добиваться чьего-то внимания, открытости и эмоциональной доступности. В кино романтизированы больные отношения.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Jan, 07:02
Выбирай, а не бегай и добивайся, чтобы выбрали тебя. Если тот, кого ты выбрал, не ответил взаимностью, ты справишься с тем, чтобы вернуться к выбору.
Не надо есть крохи и вручать себя в руки, которые держат в кармане.
Не надо есть крохи и вручать себя в руки, которые держат в кармане.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Jan, 05:00
Подруга увидела в приложении для знакомств отца своего ученика, который женат.
Меня впечатляет доверие к миру некоторых людей, которые искренне верят, что никто ничего не узнает. Она так же встречала в подобном приложении собственного брата, который тоже женат и имеет детей. То есть мало того, что у этих людей низкие моральные качества, дык природа отдохнула и на их уровне интеллекта.
Считаю такую потерю небольшой.
Меня впечатляет доверие к миру некоторых людей, которые искренне верят, что никто ничего не узнает. Она так же встречала в подобном приложении собственного брата, который тоже женат и имеет детей. То есть мало того, что у этих людей низкие моральные качества, дык природа отдохнула и на их уровне интеллекта.
Считаю такую потерю небольшой.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
07 Jan, 04:40
НОЧЬ НА РОЖДЕСТВО
Кто говорит, что мы должны страдать,
Уязвлены терновою занозой,
Когда звезда умеет так сиять
И пахнуть осликом и розой.
Кто дарит блеск рассветного луча
Звезде, напоминающей о розе, —
И ночь тепла, как с царского плеча
Соболья шуба на морозе.
Что нужно яслям прежде и потом? —
Избыток сердца и остаток сенца.
И связаны друг с другом мы крестом,
Как пуповиною Младенца.
Инна Лиснянская.
Мои любимые стихи в этот день. С Рождеством Христовым, православные 💙
Кто говорит, что мы должны страдать,
Уязвлены терновою занозой,
Когда звезда умеет так сиять
И пахнуть осликом и розой.
Кто дарит блеск рассветного луча
Звезде, напоминающей о розе, —
И ночь тепла, как с царского плеча
Соболья шуба на морозе.
Что нужно яслям прежде и потом? —
Избыток сердца и остаток сенца.
И связаны друг с другом мы крестом,
Как пуповиною Младенца.
Инна Лиснянская.
Мои любимые стихи в этот день. С Рождеством Христовым, православные 💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
06 Jan, 17:22
Уютного и счастливого Рождественского сочельника вам и вашим семьям ✨️
Любите друг друга 🙏
Любите друг друга 🙏
a.skroban - психология, бизнес, отношения
06 Jan, 14:41
Я напоминал садовника, который ежедневно вытаскивает цветок из земли, чтобы узнать, прижился ли он.
Довлатов. Филиал.
💙
Не вырывайте у себя время. Шанс = осмысленный шаг + достаточная пауза.
Довлатов. Филиал.
💙
Не вырывайте у себя время. Шанс = осмысленный шаг + достаточная пауза.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
06 Jan, 10:40
Стремясь всё контролировать и предугадывать в мелочах, пытаясь везде настелить соломки мы:
1)кормим тревожность;
2)лишаем себя сил, необходимых для встречи с реальными трудностями.
Единственное, что нас действительно защищает от внезапных ударов,– старая добрая забота о себе. С ней мы просто живём, наслаждаемся всем хорошим, а если придётся пройти испытание – нам точно будет чем справиться.
Терапия помогает научиться возвращать себя из переживаний о тысячах вариаций будущего к самодоброте и деятельной любви к себе в настоящем.
1)кормим тревожность;
2)лишаем себя сил, необходимых для встречи с реальными трудностями.
Единственное, что нас действительно защищает от внезапных ударов,– старая добрая забота о себе. С ней мы просто живём, наслаждаемся всем хорошим, а если придётся пройти испытание – нам точно будет чем справиться.
Терапия помогает научиться возвращать себя из переживаний о тысячах вариаций будущего к самодоброте и деятельной любви к себе в настоящем.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
05 Jan, 19:41
Нашла. 10го КТ. После будем понимать, нужна ли костная пластика опять. Молимса, получается.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
05 Jan, 19:35
Я хуже вас всех. Помню, что у меня операция в январе. Ищу запись в календаре, а её там нет… Операция, блин.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
05 Jan, 18:14
Поставь, говорю, напоминалку себе. Поставил:
Как вы себя страхуете, чтобы не забыть важное? Крестик ручкой на запястье рисуете? Будильники ставите? Узелки на память?
Как вы себя страхуете, чтобы не забыть важное? Крестик ручкой на запястье рисуете? Будильники ставите? Узелки на память?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
05 Jan, 16:21
У меня вот, из милого - зарплата волонтера - письмо ребёнка с благодарностями 🥰
a.skroban - психология, бизнес, отношения
05 Jan, 14:11
Новости нашего городка 😂
Расскажите ваши, что у вас в городках и районах хорошего, смешного, милого происходит?
Расскажите ваши, что у вас в городках и районах хорошего, смешного, милого происходит?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
05 Jan, 10:33
- Люблю быть твоей мамой.
- А я люблю быть твоим сыном.
- А я люблю быть твоим сыном.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
05 Jan, 05:05
Буквально так. Рычишь ещё регулярно как саблезубый тигр, чтобы бойцы прижали задницы и окстились.😂
Меня впечатляют мамы мальчиков, которые умудряются падать в предобморочное, если пацаны подрались в начальной школе. Ходят разбираться, чуть дышат при смерти из-за синяка.
Девчонки, ну… Это вот так. Пьём пустырник, молимся, занимаемся своей жизнью. Если надо, отводим на секцию. Если надо, берём консу психолога.
Стараемся не кастрировать мальчишек (они другие‼️) и обучать правильным вещам без истерики, с полным осознанием, что доходить до них будет постепенно и никак иначе, а в процессе тестостерон+несозревшие лобные доли будут делать своё дело каждый день.
И да, это пугает, но что поделать. Посмотрите на опытных мам, которые вырастили мужиков. Они уже ничего не боятся.😂 Зато какие классные люди вырастают.❤️🔥 Всё будет хорошо.
Меня впечатляют мамы мальчиков, которые умудряются падать в предобморочное, если пацаны подрались в начальной школе. Ходят разбираться, чуть дышат при смерти из-за синяка.
Девчонки, ну… Это вот так. Пьём пустырник, молимся, занимаемся своей жизнью. Если надо, отводим на секцию. Если надо, берём консу психолога.
Стараемся не кастрировать мальчишек (они другие‼️) и обучать правильным вещам без истерики, с полным осознанием, что доходить до них будет постепенно и никак иначе, а в процессе тестостерон+несозревшие лобные доли будут делать своё дело каждый день.
И да, это пугает, но что поделать. Посмотрите на опытных мам, которые вырастили мужиков. Они уже ничего не боятся.😂 Зато какие классные люди вырастают.❤️🔥 Всё будет хорошо.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
04 Jan, 16:51
Нарцисс считает, что он не такой как все. Мораль существует, правила существуют, другие просто обязаны их соблюдать. Но он исключительный, особенный, наместник Бога на Земле. Другим нельзя, а ему можно. Он месит людей с грязью, но его гнев, его воля праведные. Поэтому совершенно бессмысленно взывать к его совести. У него нет конфликта с совестью. Он не совершает ничего плохого, когда мучает других.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
04 Jan, 14:41
С этим ясно всё...
Однако ж внимания так много ему не на ровном месте.
Сколько раз вам доводилось слышать:
– Я мужчина, я полигамен по природе.
– Это женские обязанности и это легко.
– Женщина должна радовать, вдохновлять, создавать уют.
Тема болит из поколения в поколение, а тут просто приобрела мемное бородатое обличие.
В мире, где у людей здоровые личные границы, где признаны и исцеляются травмы, где самоуважение и самодостаточность достаточны, чтобы не соглашаться на эрзац отношений, у таких «мамкиных патриархов» нет ни единого шанса на пару с живой женщиной.
Добрая терапия здесь. Если вы сейчас в отношениях, где вам приходится бесконечно обслуживать, подчиняться, терпеть и смиряться – возьмите помощь. Напишите Доброму администратору @dobro_therapy 💙
Вам помогут подобрать психолога, комфортного для вас по стоимости, с удобным и безопасным для вас временем сессий.
Ваша жизнь – сокровище. Не вручайте её кадаврам.
Однако ж внимания так много ему не на ровном месте.
Сколько раз вам доводилось слышать:
– Я мужчина, я полигамен по природе.
– Это женские обязанности и это легко.
– Женщина должна радовать, вдохновлять, создавать уют.
Тема болит из поколения в поколение, а тут просто приобрела мемное бородатое обличие.
В мире, где у людей здоровые личные границы, где признаны и исцеляются травмы, где самоуважение и самодостаточность достаточны, чтобы не соглашаться на эрзац отношений, у таких «мамкиных патриархов» нет ни единого шанса на пару с живой женщиной.
Добрая терапия здесь. Если вы сейчас в отношениях, где вам приходится бесконечно обслуживать, подчиняться, терпеть и смиряться – возьмите помощь. Напишите Доброму администратору @dobro_therapy 💙
Вам помогут подобрать психолога, комфортного для вас по стоимости, с удобным и безопасным для вас временем сессий.
Ваша жизнь – сокровище. Не вручайте её кадаврам.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
04 Jan, 11:32
Подруга улетела, Сопрано приехала к маме на новогодние каникулы.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
04 Jan, 06:31
- Мама, я должен показать малышу Тбилиси.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
03 Jan, 17:06
Первая #мемошная в этом году 💙
🎄Выкладывайте, что там у вас?
🎄Выкладывайте, что там у вас?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
03 Jan, 14:40
Обсуждаем с детьми «Иронию судьбы»
Андрей про Женю Лукашина и Надю Шевелёву:
- …мам, ладно этот алкоголик. Но почему она не вызвала полицию и начала с ним ругаться?
- Погоди, она щас бросит ради него жениха.
- А. Понятно.
Я так ржала.😂😂😂
Витино резюме:«Господи, как хорошо, что у нас папа не пьёт».🤣🙈
Андрей про Женю Лукашина и Надю Шевелёву:
- …мам, ладно этот алкоголик. Но почему она не вызвала полицию и начала с ним ругаться?
- Погоди, она щас бросит ради него жениха.
- А. Понятно.
Я так ржала.😂😂😂
Витино резюме:
a.skroban - психология, бизнес, отношения
03 Jan, 11:04
Терапия помогает не вываливать «дяденьке на шляпу» продукты нашего разочарования, если в жизни что-то пошло не по плану.
Мы учимся не сливать и не избавляться, а находить всему своё место💙
Мы учимся не сливать и не избавляться, а находить всему своё место💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
03 Jan, 05:31
Моисей-душу-греющий-котей передаёт вам: если бы все люди были совершенны, идеальны и безупречны, то любого из нас можно было бы заменить другим, ничего не потеряв.
Цените свои завитки и шероховатости💙
Цените свои завитки и шероховатости💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
02 Jan, 18:12
Вот-вот. Приехал такой из города. То есть борода исчезла даже не дома. Ему предоставили услугу обезбораживания. И теперь найдите на фото мужика 42х лет!! Да, я завидую, да. Почему он вас не бесит этим, не понимаю. Ему ещё и всё идёт!!
a.skroban - психология, бизнес, отношения
02 Jan, 18:08
Только у меня назрел вопрос: где борода?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
02 Jan, 16:45
Едим и батонимся. Шлём вам свои толстые вздохи любви.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
02 Jan, 11:52
В упражнениях главное принцип. Снежок легко заменить на мячик👌 Любую игру можно адаптировать под дом и улицу и без снега. Суть останется той же.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
02 Jan, 11:10
❄️Для нескучных каникул❄️
Старший нейропсихолог Доброй терапии Наталья Хазова сделала для вас подборку нейроупражнений и игр, которые можно делать вместе на прогулке. Это отличная возможность совместить активный отдых с развитием ребенка. Нейропсихологические игры помогают укреплять внимание, память, координацию, моторику и другие когнитивные функции.
Берите готовые идеи:
1. «Следопыт».
• Как играть: Ребёнок идет за взрослым, точно повторяя его шаги. Можно чередовать темп, длину шагов или добавлять элементы (прыжки, приседания).
• Что развивает: Концентрацию, контроль движений, пространственное мышление.
2. «Замороженные фигуры».
• Как играть: Ведущий дает команды: «Беги!», «Прыгай!», «Приседай!» и неожиданно говорит: «Замри!» Участники замирают в текущей позе.
• Что развивает: Самоконтроль, реакцию, внимание.
3. «Лабиринт на снегу».
• Как играть: Протопчите лабиринт в снегу. Ребёнок должен найти выход. Можно добавлять задания, например, дойти до определенной точки, прыгая на одной ноге.
• Что развивает: Логическое мышление, ориентацию в пространстве.
4. «Снежные цифры и буквы».
• Как играть: Попросите ребёнка написать цифры, буквы или слова на снегу палкой или ногой. Можно придумывать задания: написать имя или простое математическое выражение.
• Что развивает: Память, мелкую моторику, координацию.
5. «Снежный теннис».
• Как играть: Используйте ветки или пластиковые лопаты для перебрасывания снежков друг другу.
• Что развивает: Быстроту реакции, координацию рук и глаз.
6. «Найди сокровище».
• Как играть: Спрячьте в снегу небольшие предметы и попросите ребенка найти их. Можно давать подсказки: «Холодно», «Теплее».
• Что развивает: Навыки поиска, ориентировку в пространстве, терпение.
7. «Снежный художник».
• Как играть: Используйте цветную воду в бутылках с дырочкой, чтобы рисовать на снегу. Можно придумать тему рисунка или создать узор по памяти.
• Что развивает: Воображение, мелкую моторику, память.
8. «Бросай и попадай».
• Как играть: Постройте снежную башню или цель из ведра, и бросайте снежки, стараясь сбить или попасть в цель.
• Что развивает: Точность, глазомер, контроль силы.
9. «Поймай снежинку».
• Как играть: Пусть ребёнок попробует поймать снежинки на варежку или язык. Можно предложить посчитать, сколько снежинок удастся поймать за минуту.
• Что развивает: Внимание, координацию движений.
10. «Снежный квест».
• Как играть: Придумайте маршрут с заданиями, например, «Проползи под веткой», «Прыгни через сугроб», «Найди дерево и обойди его три раза».
• Что развивает: Последовательность действий, внимание, память.
Полезные советы:
• Оденьте ребенка тепло и удобно, чтобы движения не были стеснены.
• Делайте небольшие паузы, чтобы избежать переутомления.
• Не забывайте про безопасность: избегайте скользких поверхностей или опасных мест.
Такие игры не только развивают ребенка, но и создают веселую атмосферу зимней прогулки!
🍬🎁Напомню, что ещё можно приобрести курс нейрозанятий для детей от 5 до 11 лет «Шевели нейронами» и за каникулы в весёлой игровой форме укрепить нервную систему ребёнка, улучшить память и внимание, снять напряжение и научить лёгким способам самоподдержки.
➡️ Все подробности о Курсе и описание тарифов вот туточки.
Старший нейропсихолог Доброй терапии Наталья Хазова сделала для вас подборку нейроупражнений и игр, которые можно делать вместе на прогулке. Это отличная возможность совместить активный отдых с развитием ребенка. Нейропсихологические игры помогают укреплять внимание, память, координацию, моторику и другие когнитивные функции.
Берите готовые идеи:
1. «Следопыт».
• Как играть: Ребёнок идет за взрослым, точно повторяя его шаги. Можно чередовать темп, длину шагов или добавлять элементы (прыжки, приседания).
• Что развивает: Концентрацию, контроль движений, пространственное мышление.
2. «Замороженные фигуры».
• Как играть: Ведущий дает команды: «Беги!», «Прыгай!», «Приседай!» и неожиданно говорит: «Замри!» Участники замирают в текущей позе.
• Что развивает: Самоконтроль, реакцию, внимание.
3. «Лабиринт на снегу».
• Как играть: Протопчите лабиринт в снегу. Ребёнок должен найти выход. Можно добавлять задания, например, дойти до определенной точки, прыгая на одной ноге.
• Что развивает: Логическое мышление, ориентацию в пространстве.
4. «Снежные цифры и буквы».
• Как играть: Попросите ребёнка написать цифры, буквы или слова на снегу палкой или ногой. Можно придумывать задания: написать имя или простое математическое выражение.
• Что развивает: Память, мелкую моторику, координацию.
5. «Снежный теннис».
• Как играть: Используйте ветки или пластиковые лопаты для перебрасывания снежков друг другу.
• Что развивает: Быстроту реакции, координацию рук и глаз.
6. «Найди сокровище».
• Как играть: Спрячьте в снегу небольшие предметы и попросите ребенка найти их. Можно давать подсказки: «Холодно», «Теплее».
• Что развивает: Навыки поиска, ориентировку в пространстве, терпение.
7. «Снежный художник».
• Как играть: Используйте цветную воду в бутылках с дырочкой, чтобы рисовать на снегу. Можно придумать тему рисунка или создать узор по памяти.
• Что развивает: Воображение, мелкую моторику, память.
8. «Бросай и попадай».
• Как играть: Постройте снежную башню или цель из ведра, и бросайте снежки, стараясь сбить или попасть в цель.
• Что развивает: Точность, глазомер, контроль силы.
9. «Поймай снежинку».
• Как играть: Пусть ребёнок попробует поймать снежинки на варежку или язык. Можно предложить посчитать, сколько снежинок удастся поймать за минуту.
• Что развивает: Внимание, координацию движений.
10. «Снежный квест».
• Как играть: Придумайте маршрут с заданиями, например, «Проползи под веткой», «Прыгни через сугроб», «Найди дерево и обойди его три раза».
• Что развивает: Последовательность действий, внимание, память.
Полезные советы:
• Оденьте ребенка тепло и удобно, чтобы движения не были стеснены.
• Делайте небольшие паузы, чтобы избежать переутомления.
• Не забывайте про безопасность: избегайте скользких поверхностей или опасных мест.
Такие игры не только развивают ребенка, но и создают веселую атмосферу зимней прогулки!
🍬🎁Напомню, что ещё можно приобрести курс нейрозанятий для детей от 5 до 11 лет «Шевели нейронами» и за каникулы в весёлой игровой форме укрепить нервную систему ребёнка, улучшить память и внимание, снять напряжение и научить лёгким способам самоподдержки.
➡️ Все подробности о Курсе и описание тарифов вот туточки.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
02 Jan, 05:54
Кто тоже утро 2го января начал с тревоги о том, что у него не будет нормальной пенсии? Сижу, ем бутерброд с икрой и переживаю.😂
a.skroban - психология, бизнес, отношения
01 Jan, 17:35
Когда хотел на корпоративе оставить хорошее впечатление, но произвёл неизгладимое 😂
Как ваши корпоративы прошли? Как поздравляли коллег?
Как ваши корпоративы прошли? Как поздравляли коллег?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
01 Jan, 14:40
Витя выполняет математическое задание. Нужно записать число 64 млрд 17 млн и 3 единицы.
– Вот бы у нас на карточке столько было.
И правда.
– Вот бы у нас на карточке столько было.
И правда.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
01 Jan, 11:10
Детям-подросткам подарили «крутанские» стильные подарки, но моё сердце велело добавить и детские малышковые игрушечки. Отгадайте, от чего визг стоял на весь дом?😂
a.skroban - психология, бизнес, отношения
01 Jan, 05:35
Добро пожаловать во второй квартал XXI века!
Кто что себе пообещал начать сегодня?😁
Кто что себе пообещал начать сегодня?😁
a.skroban - психология, бизнес, отношения
31 Dec, 18:41
Эта ёлочка связана с любовью 💙
Мира, уюта, счастья и сердечного тепла вам и вашим семьям.
Любите и берегите друг друга.
С наступающим🎄 С новой 2025й страницей нашей суматошной эры.
Мира, уюта, счастья и сердечного тепла вам и вашим семьям.
Любите и берегите друг друга.
С наступающим🎄 С новой 2025й страницей нашей суматошной эры.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
31 Dec, 16:43
Не балуйтес💙
Есть другой способ сделать голове легче.
Елена Черепкина остаётся дежурным психологом на все праздничные дни, записаться можно будет хоть на первое, хоть на второе. Если нужна будет срочная поддержка, вы знаете, что делать 🙏
Остальные психологи тоже уже открыли запись на первые числа января. Можно добавить к отдыху наведение уюта в душе.
Добрый администратор @dobro_therapy остаётся на своём посту все праздничные дни 💙
Счастливых и спокойных вам каникул. Добрая терапия остаётся рядом, если нужно будет надёжное плечо поддержки – мы тут💛
Есть другой способ сделать голове легче.
Елена Черепкина остаётся дежурным психологом на все праздничные дни, записаться можно будет хоть на первое, хоть на второе. Если нужна будет срочная поддержка, вы знаете, что делать 🙏
Остальные психологи тоже уже открыли запись на первые числа января. Можно добавить к отдыху наведение уюта в душе.
Добрый администратор @dobro_therapy остаётся на своём посту все праздничные дни 💙
Счастливых и спокойных вам каникул. Добрая терапия остаётся рядом, если нужно будет надёжное плечо поддержки – мы тут💛
a.skroban - психология, бизнес, отношения
31 Dec, 14:45
Муж готовит несколько блюд, на кухне пар, ароматы, посуда гремит. Перекрикивает детский галдёж и советские фильмы: «Не пропылесосишь, приготовлю праздничный ужин только маме!»😂
Моя задача сегодня была - купить соль.))) Вот записала, как попросить по-грузински. И то сама вызвалась. Вова - мой подарок на все Новые годы.❤️🔥
Всем, кто так усердно готовит вкусное в праздник для своих семей, моё почтение! И всем, кто как и я, продумывал, покупал и прятал подарки от родителей и Деда Мороза, тоже.😌🤌 Всем, кто просто дожил до этого дня, - мои хорошие, вы молодцы.
Моя задача сегодня была - купить соль.))) Вот записала, как попросить по-грузински. И то сама вызвалась. Вова - мой подарок на все Новые годы.❤️🔥
Всем, кто так усердно готовит вкусное в праздник для своих семей, моё почтение! И всем, кто как и я, продумывал, покупал и прятал подарки от родителей и Деда Мороза, тоже.😌🤌 Всем, кто просто дожил до этого дня, - мои хорошие, вы молодцы.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
31 Dec, 12:40
- Я нашла себе француза.
- *улыбается, рассказывает, как французских солдатов звали русские во время нападения Наполеона*
- Он красивый и его зовут Тибо.
- Это который Тибальт?))
- Да, кстати, почему во французских и английских пьесах на русском языке везде Тибальт?
- *рассказывает, почему так, а также почему Детройт это Детройт, а не Детруа, как его назвали французы*
Минута из моей жизни, по которой должно быть понятно, почему красивый Тибо может быть только моим репетитором из-за очередной гиперфиксации (до Тибо был Чалышкан…).
Вот муж рассказывает мне перед сном, например, что происходит в Курдистане или какие вызовы сейчас стоят перед талибами в Афганистане, а может о том, почему отказались от какого-то там типа уличных ламп, а я понимаю, что не могу не любить этого человека.
А ещё мне кажется, что вот таких парней и делали в Советском союзе в 1982м году, это классическая сборка. «Урвала!»
- *улыбается, рассказывает, как французских солдатов звали русские во время нападения Наполеона*
- Он красивый и его зовут Тибо.
- Это который Тибальт?))
- Да, кстати, почему во французских и английских пьесах на русском языке везде Тибальт?
- *рассказывает, почему так, а также почему Детройт это Детройт, а не Детруа, как его назвали французы*
Минута из моей жизни, по которой должно быть понятно, почему красивый Тибо может быть только моим репетитором из-за очередной гиперфиксации (до Тибо был Чалышкан…).
Вот муж рассказывает мне перед сном, например, что происходит в Курдистане или какие вызовы сейчас стоят перед талибами в Афганистане, а может о том, почему отказались от какого-то там типа уличных ламп, а я понимаю, что не могу не любить этого человека.
А ещё мне кажется, что вот таких парней и делали в Советском союзе в 1982м году, это классическая сборка. «Урвала!»
a.skroban - психология, бизнес, отношения
31 Dec, 10:40
Как я вижу результат своих уроков французского 😂
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Dec, 17:40
Рубрика #добавляемвпланы
✅️Разрешить себе немного такого, что раньше было нельзя.
Лёгкое нарушение правил = сладостное ощущение контролируемого падения.
✅️Разрешить себе немного такого, что раньше было нельзя.
Лёгкое нарушение правил = сладостное ощущение контролируемого падения.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Dec, 15:40
Разные издания в декабре выбирают «слово года». Давайте тоже выберем.
Пишите три своих, лучшим образом отражающие этот год вашей жизни 💙
Пишите три своих, лучшим образом отражающие этот год вашей жизни 💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Dec, 13:40
Папа рассказывает, как ушёл из лап очередного «Пилюлькина».😂
Папа категорически не любит врачей и нашу медицину. И раз в несколько лет празднует, что не помер, не смотря на мнение «этого Пилюлькина».
Не знаю, как у него это получается, но он уже послал в жопу «то ли онко, то ли цирроз» (и всё прошло, лично отправляла его на узи печени и видела результаты), опять послал в жопу онко (врачи ошиблись), отказался от операции на позвоночнике и не прикатился к тому нейрохирургу на коляске через полгода, как он обещал, а полноценно живёт и двигается уже 5 лет (доча, ты вылечила папку массажным ковриком), несколько месяцев назад была эпопея «вы перенесли на ногах инсульт – сами вы инсульт», а сегодня он мне хвастается, что опроверг «у вас предынфарктное состояние», потому что сдал все анализы и сердце абсолютно здоровое.
Предложила ему освоить дыхание по Бутейко (советский врач) вслед за внуками, говорю, пап, это бесплатно, а он и рад, потому что снова не дастся Пилюлькиным и фармкомпаниям (в гробу я их видал).
Благодаря терапии я больше не нервничаю из-за этих его приколов, вижу в нём взрослого мужчину, который прекрасно справляется с жизнью и как минимум не страдает от ипохондрии.😂 Ну, и счастлив он. Ведь столько раз не дался врагу.))) Гарантировано только одно. Однажды его не станет. Как и меня.💙 А сейчас мы есть и можем смешить друг друга байками про то, как обыграли болячки.
Папа категорически не любит врачей и нашу медицину. И раз в несколько лет празднует, что не помер, не смотря на мнение «этого Пилюлькина».
Не знаю, как у него это получается, но он уже послал в жопу «то ли онко, то ли цирроз» (и всё прошло, лично отправляла его на узи печени и видела результаты), опять послал в жопу онко (врачи ошиблись), отказался от операции на позвоночнике и не прикатился к тому нейрохирургу на коляске через полгода, как он обещал, а полноценно живёт и двигается уже 5 лет (доча, ты вылечила папку массажным ковриком), несколько месяцев назад была эпопея «вы перенесли на ногах инсульт – сами вы инсульт», а сегодня он мне хвастается, что опроверг «у вас предынфарктное состояние», потому что сдал все анализы и сердце абсолютно здоровое.
Предложила ему освоить дыхание по Бутейко (советский врач) вслед за внуками, говорю, пап, это бесплатно, а он и рад, потому что снова не дастся Пилюлькиным и фармкомпаниям (в гробу я их видал).
Благодаря терапии я больше не нервничаю из-за этих его приколов, вижу в нём взрослого мужчину, который прекрасно справляется с жизнью и как минимум не страдает от ипохондрии.😂 Ну, и счастлив он. Ведь столько раз не дался врагу.))) Гарантировано только одно. Однажды его не станет. Как и меня.💙 А сейчас мы есть и можем смешить друг друга байками про то, как обыграли болячки.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Dec, 11:31
⚡️Вам молния❗️
По вашим просьбам, ловите укрепляющий и оздоравливающий бальзам для отношений и общения.
Легендарный Тренажёр личных границ, для тех, кто:
🫠уже не выдерживает претензий в родительских и домовых чатах;
🫠устал отбиваться от родственников и коллег с их «гениальными» решениями, как вам провести новогодние каникулы;
🫠не может найти корректных слов, чтобы отказать и ни с кем не поругаться накануне праздника.
Только до боя курантов по промокоду МОЛНИЯ Тренажёр личных границ всего за 1090₽4590₽
✅️Удобный бот в телеграм с бессрочным доступом.
✅️8 тематических блоков о личных границах: на работе, с родителями, про тело, с незнакомыми людьми, с близким окружением, в сексе, с деньгами, с детьми.
➡️ Вы получаете бестактные вопросы/просьбы.
➡️ Отвечаете, как умеете/хотите (можно матом, это помогает снять напряжение).
➡️Получаете комментарий психолога, как можно ответить мудро, исчерпывающе и спокойно. Так, чтобы поняли. Так, чтобы остались со своей фрустрацией там, где пытались ваши границы безуспешно(!) шатать.
За время своей работы Тренажёр спас сотни семей от скандалов и тысячи людей от поездки в травматологию.
➡️Подключить по акции можно тут.
🎁Чтобы подарить Тренажёр другу, напишите Службе заботы @vitaminydlyavzroslykh
По вашим просьбам, ловите укрепляющий и оздоравливающий бальзам для отношений и общения.
Легендарный Тренажёр личных границ, для тех, кто:
🫠уже не выдерживает претензий в родительских и домовых чатах;
🫠устал отбиваться от родственников и коллег с их «гениальными» решениями, как вам провести новогодние каникулы;
🫠не может найти корректных слов, чтобы отказать и ни с кем не поругаться накануне праздника.
Только до боя курантов по промокоду МОЛНИЯ Тренажёр личных границ всего за 1090₽
✅️Удобный бот в телеграм с бессрочным доступом.
✅️8 тематических блоков о личных границах: на работе, с родителями, про тело, с незнакомыми людьми, с близким окружением, в сексе, с деньгами, с детьми.
➡️ Вы получаете бестактные вопросы/просьбы.
➡️ Отвечаете, как умеете/хотите (можно матом, это помогает снять напряжение).
➡️Получаете комментарий психолога, как можно ответить мудро, исчерпывающе и спокойно. Так, чтобы поняли. Так, чтобы остались со своей фрустрацией там, где пытались ваши границы безуспешно(!) шатать.
За время своей работы Тренажёр спас сотни семей от скандалов и тысячи людей от поездки в травматологию.
➡️Подключить по акции можно тут.
🎁Чтобы подарить Тренажёр другу, напишите Службе заботы @vitaminydlyavzroslykh
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Dec, 11:29
Саша, а можно попросить новогоднюю акцию на тренажер личных границ?
У нас родительский комитет очень нуждается в таком подарке, чтобы дотянуть в токсичной родительской среде до конца учебного года..
У нас родительский комитет очень нуждается в таком подарке, чтобы дотянуть в токсичной родительской среде до конца учебного года..
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Dec, 11:00
Если ты уважаешь личные границы, ты принимаешь отказ без попыток внушить за него чувство вины и не уговариваешь.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Dec, 09:00
КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ОТДЫХАТЬ.
Продолжим рубрику #учимсявместесребёнком ☺️
Команда читает ваши вопросы в комментариях и приносит мне ответы целыми гайдами!
Ставьте сердешки и огонёшки ❤️🔥
И сохраняйте себе руководство от старшего нейропсихолога Доброй терапии, автора курса «Шевели нейронами» Натальи Хазовой.
✅️ Научить ребёнка отдыхать – важная задача, ведь это помогает избежать переутомления, развивает эмоциональную устойчивость и учит бережно относиться к своему здоровью:
1. Показывайте пример.
Дети часто копируют поведение взрослых. Если вы сами умеете отдыхать (читать, гулять, медитировать, заниматься хобби), ребёнок с большей вероятностью перенимает это.
2. Создайте ритуалы отдыха.
Ритуалы помогают ребёнку осознавать, что отдых – это часть жизни. Например:
• Перед сном – чтение книги или расслабляющая музыка.
• После школы – 15-20 минут свободной игры или лежания с закрытыми глазами.
• В выходные – совместный поход в парк или спокойные домашние активности.
3. Объясните важность отдыха.
Научите ребёнка воспринимать отдых как необходимость, а не «пустую трату времени». Расскажите, что мозг и тело лучше работают, если мы даём им время на восстановление.
4. Позвольте выбирать.
Дайте ребёнку свободу выбирать, как ему хочется отдыхать. Это может быть рисование, игра, чтение, спорт или просто расслабление.
5. Научите расслабляться телесно.
• Лёгкие дыхательные упражнения: например, вдох на 4 счёта, выдох на 6.
• Техники прогрессивной мышечной релаксации: сжимать и расслаблять разные части тела.
• Йога или растяжка: помогут успокоиться и почувствовать своё тело.
Семь эффективных нейропсихологических дыхательных упражнений, семь упражнений на балансировку работы мышц и семь нейрорастяжек в комплексах для мозга и тела изучите вместе и практикуйте на курсе «Шевели нейронами».
6. Снизьте уровень стресса.
Если ребёнок перегружен школой или дополнительными занятиями, важно пересмотреть график. У ребёнка обязательно должно оставаться время для спонтанной игры и ничегонеделания.
7. Ограничьте использование гаджетов.
Экранное время часто воспринимается как отдых, но оно может утомлять нервную систему. Замените гаджеты на активные или творческие занятия.
8. Включайте природу.
Проведение времени на свежем воздухе – мощный способ расслабления. Гуляйте, собирайте листья, играйте на улице.
9. Поощряйте творчество.
Рисование, лепка, строительство – эти занятия помогают детям расслабиться и получить удовольствие от процесса.
10. Наблюдайте за реакцией.
Каждый ребёнок уникален. Наблюдайте, что помогает именно вашему ребёнку лучше расслабляться, и поддерживайте это.
Главное – избегать принуждения и превращать отдых в привычное и приятное занятие.
➡️Выбрать тариф с самостоятельными занятиями или нейродиагностикой и консультациями специалиста можно тут 💙
Возьмите себе весёлый и полезный сценарий для отдыха на зимние каникулы.
Продолжим рубрику #учимсявместесребёнком ☺️
Команда читает ваши вопросы в комментариях и приносит мне ответы целыми гайдами!
Ставьте сердешки и огонёшки ❤️🔥
И сохраняйте себе руководство от старшего нейропсихолога Доброй терапии, автора курса «Шевели нейронами» Натальи Хазовой.
✅️ Научить ребёнка отдыхать – важная задача, ведь это помогает избежать переутомления, развивает эмоциональную устойчивость и учит бережно относиться к своему здоровью:
1. Показывайте пример.
Дети часто копируют поведение взрослых. Если вы сами умеете отдыхать (читать, гулять, медитировать, заниматься хобби), ребёнок с большей вероятностью перенимает это.
2. Создайте ритуалы отдыха.
Ритуалы помогают ребёнку осознавать, что отдых – это часть жизни. Например:
• Перед сном – чтение книги или расслабляющая музыка.
• После школы – 15-20 минут свободной игры или лежания с закрытыми глазами.
• В выходные – совместный поход в парк или спокойные домашние активности.
3. Объясните важность отдыха.
Научите ребёнка воспринимать отдых как необходимость, а не «пустую трату времени». Расскажите, что мозг и тело лучше работают, если мы даём им время на восстановление.
4. Позвольте выбирать.
Дайте ребёнку свободу выбирать, как ему хочется отдыхать. Это может быть рисование, игра, чтение, спорт или просто расслабление.
5. Научите расслабляться телесно.
• Лёгкие дыхательные упражнения: например, вдох на 4 счёта, выдох на 6.
• Техники прогрессивной мышечной релаксации: сжимать и расслаблять разные части тела.
• Йога или растяжка: помогут успокоиться и почувствовать своё тело.
Семь эффективных нейропсихологических дыхательных упражнений, семь упражнений на балансировку работы мышц и семь нейрорастяжек в комплексах для мозга и тела изучите вместе и практикуйте на курсе «Шевели нейронами».
6. Снизьте уровень стресса.
Если ребёнок перегружен школой или дополнительными занятиями, важно пересмотреть график. У ребёнка обязательно должно оставаться время для спонтанной игры и ничегонеделания.
7. Ограничьте использование гаджетов.
Экранное время часто воспринимается как отдых, но оно может утомлять нервную систему. Замените гаджеты на активные или творческие занятия.
8. Включайте природу.
Проведение времени на свежем воздухе – мощный способ расслабления. Гуляйте, собирайте листья, играйте на улице.
9. Поощряйте творчество.
Рисование, лепка, строительство – эти занятия помогают детям расслабиться и получить удовольствие от процесса.
10. Наблюдайте за реакцией.
Каждый ребёнок уникален. Наблюдайте, что помогает именно вашему ребёнку лучше расслабляться, и поддерживайте это.
Главное – избегать принуждения и превращать отдых в привычное и приятное занятие.
➡️Выбрать тариф с самостоятельными занятиями или нейродиагностикой и консультациями специалиста можно тут 💙
Возьмите себе весёлый и полезный сценарий для отдыха на зимние каникулы.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Dec, 07:00
Дети в новом доме счастливы.
Не знаю, почему, магия места.
Пойдём в гости друг к другу ❤️ Покажите свои уютные уголки дома.
Не знаю, почему, магия места.
Пойдём в гости друг к другу ❤️ Покажите свои уютные уголки дома.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Dec, 05:01
Прохожу мимо встречи двух грузинских подростков.
- Хэээй, нигга!
- Вотсааап, броу!
Дети везде дети.
- Хэээй, нигга!
- Вотсааап, броу!
Дети везде дети.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
27 Dec, 18:40
А вот теперь #мемошная 💙
Идите обниматься и хихикать.
Идите обниматься и хихикать.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
27 Dec, 16:40
Чистила архив, нашла кусочек сторис аж из 2023 года.
Этот вопрос провёл меня маяком и будет актуален в любом из дней будущего:
– Что ты для себя выбираешь?
Этот вопрос провёл меня маяком и будет актуален в любом из дней будущего:
– Что ты для себя выбираешь?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
27 Dec, 14:40
😂
Это ещё не мемошная 😂😂😂 Это реальный наш баннер для Авито.
Мы перепробовали в рекламе почти всё и познали грани отчаяния. Штош... Команда радикально «подпалила сарай»🔥
Пока они не начали раздеваться, может лучше вы будете рассказывать друзьям о Доброй терапии и получать за это крутые бонусы 🎁
Дарите друзьям скидочные гостевые сертификаты номиналом 500₽ (вам они будут стоить всего 1 рубль) и получайте баллы за каждую оплаченную другом услугу. Копите бонусы и оплачивайте ими свои сессии хоть 100%
✅️Подробнее о реферальной программе Доброй терапии читайте тут.
Это ещё не мемошная 😂😂😂 Это реальный наш баннер для Авито.
Мы перепробовали в рекламе почти всё и познали грани отчаяния. Штош... Команда радикально «подпалила сарай»🔥
Пока они не начали раздеваться, может лучше вы будете рассказывать друзьям о Доброй терапии и получать за это крутые бонусы 🎁
Дарите друзьям скидочные гостевые сертификаты номиналом 500₽ (вам они будут стоить всего 1 рубль) и получайте баллы за каждую оплаченную другом услугу. Копите бонусы и оплачивайте ими свои сессии хоть 100%
✅️Подробнее о реферальной программе Доброй терапии читайте тут.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
27 Dec, 12:40
Гэри живёт свою лучшую жизнь в новом доме 💙
Расскажите о своих счастливых переменах в уходящем году ✨️
Расскажите о своих счастливых переменах в уходящем году ✨️
a.skroban - психология, бизнес, отношения
27 Dec, 08:40
У меня в этом году перевалило за 350 часов психотерапии (это значит, я неплохо себя понимаю😁).
С моим психологом мы уже 5 лет вместе. И у нас есть свои символы и сокращения.
Сегодня в конце сессии:
- Тогда план такой: планирую поездку к подруге…
- …и божьи коровки.
- И божьи коровки!
Божьи коровки, это когда я замечаю жизнь вокруг себя. Хожу в лес, переношу через дорогу улиток, наблюдаю за изменением деревьев в саду.
Однажды смогла успокоиться насчёт кассового разрыва, полчаса наблюдая за божьими коровками на сливовом дереве, потом на сессии рассказывала, какая у них там интересная драматургия.
С тех пор всё про замедление, про внимание к ощущениям, про контакт с реальностью и наслаждение жизнью – это божьи коровки.
Я забросила коровок, когда пропал брат. И теперь напряжение таскается со мной в любую тему, я решаю одну проблему и тут же начинаю смотреть в новую бездну. Например, сегодня притащила страх смерти на сессию.
А божьи коровки помогают жить сейчас и не экономить жизнь, не умирать репетиционно.
Не репетировать смерть.
#говорюспсихологом
С моим психологом мы уже 5 лет вместе. И у нас есть свои символы и сокращения.
Сегодня в конце сессии:
- Тогда план такой: планирую поездку к подруге…
- …и божьи коровки.
- И божьи коровки!
Божьи коровки, это когда я замечаю жизнь вокруг себя. Хожу в лес, переношу через дорогу улиток, наблюдаю за изменением деревьев в саду.
Однажды смогла успокоиться насчёт кассового разрыва, полчаса наблюдая за божьими коровками на сливовом дереве, потом на сессии рассказывала, какая у них там интересная драматургия.
С тех пор всё про замедление, про внимание к ощущениям, про контакт с реальностью и наслаждение жизнью – это божьи коровки.
Я забросила коровок, когда пропал брат. И теперь напряжение таскается со мной в любую тему, я решаю одну проблему и тут же начинаю смотреть в новую бездну. Например, сегодня притащила страх смерти на сессию.
А божьи коровки помогают жить сейчас и не экономить жизнь, не умирать репетиционно.
Не репетировать смерть.
#говорюспсихологом
a.skroban - психология, бизнес, отношения
27 Dec, 06:40
Ищу ассистента!
Первая задача – упорядочить «много всего» и создать стройную систему пополнения питательных запасов для нашей семьи.
➡️Анкета соискателя тут.
Мой запрос на навыки и качества ассистента в шапочке этого поста 💙
Первая задача – упорядочить «много всего» и создать стройную систему пополнения питательных запасов для нашей семьи.
➡️Анкета соискателя тут.
Мой запрос на навыки и качества ассистента в шапочке этого поста 💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
27 Dec, 04:40
Снова целиком мой оранжевый компаньон.
У нас совместный сеанс Смешариков
У нас совместный сеанс Смешариков
a.skroban - психология, бизнес, отношения
26 Dec, 18:40
Быть мамой (мальчиков, девочек, котиков, собачек, __ *вписать любое детское существо) be like:
a.skroban - психология, бизнес, отношения
26 Dec, 16:40
Тут обсуждали с подругой наше взросление и отношения с детьми. Что изменилось в новом детстве по сравнению с нашим?
Когда я защищаю детей от некорректного поведения взрослых, мои дети этого могут никогда и не узнать.
Я решила проблему, с ребёнком обращаются адекватно, всё идёт так, как я считаю правильным и безопасным.
И у меня нет никакой необходимости говорить ребёнку (или давать ему это понять и почувствовать), что вот этот человекхуйлуша не достоин уважения, а я мать-героиня и спасла тебя.
Ребёнок просто живёт свою жизнь, была какая-то неприятная ситуация, с ним поговорили, его чувства валидировали, ему дали какие-то инструменты, как себя вести в таких ситуациях.
И он живёт дальше, не зная и не думая о том, какая пуля над ним просвистела, какие трудности он создал для мамочки и какой сомнительный вот этот человек.
Как мы можем демонстрировать это, даже если не говорим? Мой психолог подсказала, что когда мы излишне задаём вопросы, например, о поведении учителя и у нас на лице написано, что мы недовольны ответами, мы уже создаём ситуацию, в которой ребёнок чувствует, что ради чувств мамочки мы с этим человеком не дружим (= не подчиняемся, зарабатываем проблемное поведение и т.п.).
Что делать? Говорить с ребёнком о нём самом. О его чувствах и его способах справиться. А разговор со взрослым не для его ушей.
Разумеется, это не про любой случай.💙 Если вы проживаете трудный конфликт и это влияет на детей, возьмите консультацию детского психолога Юлии Карпенко. Это очень сильный специалист, внимательный, системный, профильно работающий с темами детских конфликтов, буллинга, адаптации, отношений в семье и в коллективе.
✅️ Запишитесь на сессию, через час у вас появится план и стратегия поведения.
Когда я защищаю детей от некорректного поведения взрослых, мои дети этого могут никогда и не узнать.
Я решила проблему, с ребёнком обращаются адекватно, всё идёт так, как я считаю правильным и безопасным.
И у меня нет никакой необходимости говорить ребёнку (или давать ему это понять и почувствовать), что вот этот человек
Ребёнок просто живёт свою жизнь, была какая-то неприятная ситуация, с ним поговорили, его чувства валидировали, ему дали какие-то инструменты, как себя вести в таких ситуациях.
И он живёт дальше, не зная и не думая о том, какая пуля над ним просвистела, какие трудности он создал для мамочки и какой сомнительный вот этот человек.
Как мы можем демонстрировать это, даже если не говорим? Мой психолог подсказала, что когда мы излишне задаём вопросы, например, о поведении учителя и у нас на лице написано, что мы недовольны ответами, мы уже создаём ситуацию, в которой ребёнок чувствует, что ради чувств мамочки мы с этим человеком не дружим (= не подчиняемся, зарабатываем проблемное поведение и т.п.).
Что делать? Говорить с ребёнком о нём самом. О его чувствах и его способах справиться. А разговор со взрослым не для его ушей.
Разумеется, это не про любой случай.💙 Если вы проживаете трудный конфликт и это влияет на детей, возьмите консультацию детского психолога Юлии Карпенко. Это очень сильный специалист, внимательный, системный, профильно работающий с темами детских конфликтов, буллинга, адаптации, отношений в семье и в коллективе.
✅️ Запишитесь на сессию, через час у вас появится план и стратегия поведения.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
26 Dec, 14:40
Мысль к размышлению: действительно плохой матери и в голову не придёт переживать о том, что её ребёнку может не хватать капкейков и утренников.
Мама, которая устаёт от заботы о детях:
а) нормальная;
б) достаточно хорошая.
Мы справляемся, обнимаю 💙
Мама, которая устаёт от заботы о детях:
а) нормальная;
б) достаточно хорошая.
Мы справляемся, обнимаю 💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
05 Dec, 10:40
Декабрь не для всех время сказки. Тебе не нужно требовать от себя ёлку в гостиной и огоньки в глазах, если сейчас ты проживаешь другое состояние.
Отнесись с деликатностью и уважением к собственным чувствам.
Отнесись с деликатностью и уважением к собственным чувствам.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
05 Dec, 08:40
При этом, когда я пишу Вове:
- Дети в школе, ты на работе, пойду, наверное, в дом.
Муш:
- Зачем? Тебе нечего там делать, отдыхай. Я приеду и всё соберу.
- Дети в школе, ты на работе, пойду, наверное, в дом.
Муш:
- Зачем? Тебе нечего там делать, отдыхай. Я приеду и всё соберу.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
05 Dec, 06:40
Мы: просто переезжаем.
Муш внезапно каждые три часа:
- А ты не знаешь, где моя расчёска для усов? А где лежит градусник, а то я что-то горячий? А почему дети положили с книжками мусор? Надо срочно перебрать все мешки, там наверняка везде мусор! – написал это сообщение и поставил в закреп…
*🙂↔️бить мужчин нехорошо, бить мужчин это неправильно, бить мужчин плохо*
Муш внезапно каждые три часа:
- А ты не знаешь, где моя расчёска для усов? А где лежит градусник, а то я что-то горячий? А почему дети положили с книжками мусор? Надо срочно перебрать все мешки, там наверняка везде мусор! – написал это сообщение и поставил в закреп…
*🙂↔️бить мужчин нехорошо, бить мужчин это неправильно, бить мужчин плохо*
a.skroban - психология, бизнес, отношения
05 Dec, 04:40
Сегодня перевозим котов, а Сосаныч едет в новый дом с мамой. На фото реакция на сборы и близость Моисэ.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
04 Dec, 18:40
Вестник «Огонёк».
Новая умелка😂 Старший брат Бубочка научил Огонёчка спать на спине
Новая умелка😂 Старший брат Бубочка научил Огонёчка спать на спине
a.skroban - психология, бизнес, отношения
04 Dec, 16:40
Быть мамой мальчиков, это сдерживать развитие седины, когда внезапно слышишь:
- Ну, это когда мой брат покакал на заброшке, а потом какашки исчезли, прикинь!🤣
- Ну, это когда мой брат покакал на заброшке, а потом какашки исчезли, прикинь!🤣
a.skroban - психология, бизнес, отношения
04 Dec, 14:40
Не поняла, почему они с водителем у неё покурить не могут. Он что там, один ведёт себя как взрослый с детьми?
Мне тут педагог пожаловалась, что ребёнок послушался её только при ультимативном требовании (о, ужас).
Часто встречаю крайности. Одни человека в ребёнке не видят, другие не в курсе, что без границ детская психика идёт по одному месту и да, нельзя без запретов и требований.
Сама учусь тут балансировать, храни Бог моего психолога. Здоровьичка нам.💙
Мне тут педагог пожаловалась, что ребёнок послушался её только при ультимативном требовании (о, ужас).
Часто встречаю крайности. Одни человека в ребёнке не видят, другие не в курсе, что без границ детская психика идёт по одному месту и да, нельзя без запретов и требований.
Сама учусь тут балансировать, храни Бог моего психолога. Здоровьичка нам.💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
04 Dec, 10:40
Мы приобрели за детство много лет разного опыта. Это было долго. Это нас формировало.
Происходило разное. Хорошее и плохое. Многим достался очень тяжело вмещаемый внутрь контраст – родители то запугивали и унижали, то покупали мороженое с улыбкой. Эти же самые люди нас купали, ласково намыливая волосы шампунем без слёз, и доводили до слёз после. Били и целовали.
Происходило разное. Хорошее и плохое. Многим достался очень тяжело вмещаемый внутрь контраст – родители то запугивали и унижали, то покупали мороженое с улыбкой. Эти же самые люди нас купали, ласково намыливая волосы шампунем без слёз, и доводили до слёз после. Били и целовали.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
04 Dec, 08:40
Вы точно знаете, как работают эти жуткие и парадоксальные предписания «не живи» от тех, кто жизнь дал.
Скорее всего они ощущаются как стеклянные стены и потолки, точнее – беспомощность перед ними.
Например, когда почему-то не можешь, даже если очень хочешь, радоваться победе. Начинаешь адски тревожиться каждый раз, когда всё налаживается. Как бы ни старался, теряешь деньги. И проч. И проч….
Мы ищем объяснение в своей плохости или неспособности. Да просто у меня 10 мигреней в месяц, поэтому я не проявляюсь как хочу. Да просто у меня нет характера, чтобы начать уже своё дело. Я невезучий и я неудачник.
Когда в терапии психолог просил открыть рот этому явлению, я слышала очень грозное родительское: «НЕЛЬЗЯ. КУДА ПОЛЕЗЛА? ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ».
Увы, просто пискнуть в ответ «можно» не разрушит чары.
Можно метафорически представить это себе как заклятье. Только принц, целующий спящих незнакомых людей, нам не нужен. Во-первых, это больной человек. Во-вторых, можно и не дождаться.
А вот психотерапия зависит только от нас. Взять себе доступную помощь и отменить действие древних «родовых» запретов на изобильную и счастливую жизнь можно прямо сейчас.
Напишите Доброму администратору @dobro_therapy 💙 Вам помогут подобрать нужного специалиста и ответят на все ваши вопросы.
Скорее всего они ощущаются как стеклянные стены и потолки, точнее – беспомощность перед ними.
Например, когда почему-то не можешь, даже если очень хочешь, радоваться победе. Начинаешь адски тревожиться каждый раз, когда всё налаживается. Как бы ни старался, теряешь деньги. И проч. И проч….
Мы ищем объяснение в своей плохости или неспособности. Да просто у меня 10 мигреней в месяц, поэтому я не проявляюсь как хочу. Да просто у меня нет характера, чтобы начать уже своё дело. Я невезучий и я неудачник.
Когда в терапии психолог просил открыть рот этому явлению, я слышала очень грозное родительское: «НЕЛЬЗЯ. КУДА ПОЛЕЗЛА? ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ».
Увы, просто пискнуть в ответ «можно» не разрушит чары.
Можно метафорически представить это себе как заклятье. Только принц, целующий спящих незнакомых людей, нам не нужен. Во-первых, это больной человек. Во-вторых, можно и не дождаться.
А вот психотерапия зависит только от нас. Взять себе доступную помощь и отменить действие древних «родовых» запретов на изобильную и счастливую жизнь можно прямо сейчас.
Напишите Доброму администратору @dobro_therapy 💙 Вам помогут подобрать нужного специалиста и ответят на все ваши вопросы.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
04 Dec, 06:40
Просто решить жить не работает как отмена родительского предписания «не живи».
Вообще эти семейные «проклятья» страшная вещь. Люди верят в порчу и ходят к «бабкам», но недооценивают силу родительского сценария жизни и боятся промыть это проточной терапией души.
Вообще эти семейные «проклятья» страшная вещь. Люди верят в порчу и ходят к «бабкам», но недооценивают силу родительского сценария жизни и боятся промыть это проточной терапией души.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
04 Dec, 04:40
Мы: уезжаем.
Слива во дворе в декабре:
Напоминаю, я выросла в Сибири и это ломает мне мозг.
Слива во дворе в декабре:
Напоминаю, я выросла в Сибири и это ломает мне мозг.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
03 Dec, 18:40
Красивый Борюся.😌 Наглядно о влиянии любви:
a.skroban - психология, бизнес, отношения
03 Dec, 16:40
С мужем:
- Алё! Мне нужна твоя мудрость, дай мне совет.
- Что такое, моя крошка макарошка?
- Ну, вот я хочу сладенького.
- Так.
- Но не хочу!
- Понимаю.
- Но у меня памаэс.
- Я знаю, дорогая.
- Может, тогда я буду не хотеть позже, а сегодня – чего уж – буду хотеть?
- Разумеется, так и надо.
- Не лучший день, чтобы отказывать себе.
- Согласен.
- А вот я и не знаю, есть ли вообще такой день-то, кика.
- Вот и я не уверен. Есть, но не для тебя.
- Тогда я куплю полезное и радостное, да?
- Не выбирай, бери всё.
- Я пошла.
- Иди.
- Ты мне денег перевёл?
- Конечно. Сейчас ещё переведу.
- Тогда уж и сало зайду возьму, да?
- Всегда бери сало.
И вот знаю, что отвлекла от работы. Но так приятно, когда он делится со мной мудростью.😌 Советы твои, любимый, мне советуй.
- Алё! Мне нужна твоя мудрость, дай мне совет.
- Что такое, моя крошка макарошка?
- Ну, вот я хочу сладенького.
- Так.
- Но не хочу!
- Понимаю.
- Но у меня памаэс.
- Я знаю, дорогая.
- Может, тогда я буду не хотеть позже, а сегодня – чего уж – буду хотеть?
- Разумеется, так и надо.
- Не лучший день, чтобы отказывать себе.
- Согласен.
- А вот я и не знаю, есть ли вообще такой день-то, кика.
- Вот и я не уверен. Есть, но не для тебя.
- Тогда я куплю полезное и радостное, да?
- Не выбирай, бери всё.
- Я пошла.
- Иди.
- Ты мне денег перевёл?
- Конечно. Сейчас ещё переведу.
- Тогда уж и сало зайду возьму, да?
- Всегда бери сало.
И вот знаю, что отвлекла от работы. Но так приятно, когда он делится со мной мудростью.😌 Советы твои, любимый, мне советуй.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
03 Dec, 14:40
- Познакомилась с парнем, он просто невероятный!
Он буквально:
Он буквально:
a.skroban - психология, бизнес, отношения
03 Dec, 10:40
Твоя задача чётко рассказать, чего ты хочешь, как не хочешь, и что ты готов уйти, если будет так, и готов строить отношения, когда вот так. Это нормально и по-взрослому. Это дарит шанс.
Это нормально:
▪️отказаться продолжать отношения даже при взаимной симпатии, если другой человек видит ваше общее будущее таким, каким бы ты его видеть не хотел;
▪️обсуждать взгляды на деньги, детей, веру, культуру, семейные ценности, традиции, конфликты, секс и т.п. в начале отношений;
▪️предупреждать заранее о своих особенностях, будь то аллергия на арахис, СДВГ или неприязнь к ароматизаторам.
Поэтому было бы супер ещё до похода на свидание знать всё это о себе.
Исследовать свои ожидания от отношений, представления о себе в отношениях и о том, каким мог бы быть подходящий тебе партнёр можно вместе с психологом.
Особенно это полезно тем, кто быстро влюбляется и/или уже несколько раз подряд оказывался в неподходящих для себя отношениях.
Возьми консультацию психолога Доброй терапии, если тревожно проявляться в отношениях, неловко и стыдно говорить о планах и предпочтениях, страшно столкнуться с непониманием и отвержением.
С самоценностью, самоопределением, личными границами и проблемами с отношениями профильно работают очень опытные сильные психологи:
⭐️Андрей Высоцкий.
⭐️Юлия Федорина.
Ты можешь выбрать психолога своего пола или получить опыт безопасного открытого общения в отношениях с терапевтом противоположного пола. Для многих это может стать расширяющим и целебным опытом.
Это нормально:
▪️отказаться продолжать отношения даже при взаимной симпатии, если другой человек видит ваше общее будущее таким, каким бы ты его видеть не хотел;
▪️обсуждать взгляды на деньги, детей, веру, культуру, семейные ценности, традиции, конфликты, секс и т.п. в начале отношений;
▪️предупреждать заранее о своих особенностях, будь то аллергия на арахис, СДВГ или неприязнь к ароматизаторам.
Поэтому было бы супер ещё до похода на свидание знать всё это о себе.
Исследовать свои ожидания от отношений, представления о себе в отношениях и о том, каким мог бы быть подходящий тебе партнёр можно вместе с психологом.
Особенно это полезно тем, кто быстро влюбляется и/или уже несколько раз подряд оказывался в неподходящих для себя отношениях.
Возьми консультацию психолога Доброй терапии, если тревожно проявляться в отношениях, неловко и стыдно говорить о планах и предпочтениях, страшно столкнуться с непониманием и отвержением.
С самоценностью, самоопределением, личными границами и проблемами с отношениями профильно работают очень опытные сильные психологи:
⭐️Андрей Высоцкий.
⭐️Юлия Федорина.
Ты можешь выбрать психолога своего пола или получить опыт безопасного открытого общения в отношениях с терапевтом противоположного пола. Для многих это может стать расширяющим и целебным опытом.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
18 Nov, 08:40
Как же доверять-то? Ведь меня предавали.
Можно оказать доверие на один следующий шаг и посмотреть, сделает ли его человек.
‼️Но доверие, это когда первый шаг твой.
Не десять шагов, это уже неразумно. Это уже выбор шагать за двоих и быть с тем (партнёром, сотрудником, …), кто волочится на твоей инерции, а не разделяет путь со всеми его необходимостями напрячься и расслабиться.
Один обычный шаг.
С некоторыми людьми далеко не уйдёшь, выйдет пять шагов, после которых не последует шестого.
С кем-то выйдет далеко зайти.
С кем-то, я надеюсь, вы сможете разделить жизнь.
Когда вы давно шагаете, накапливается больший объём доверия и иногда ты делаешь больше, иногда для тебя.
Но вот он новый человек, кто его знает? С ним можно попробовать шаг. Не надо сразу втыкать его в проект «до гроба».
Можно оказать доверие на один следующий шаг и посмотреть, сделает ли его человек.
‼️Но доверие, это когда первый шаг твой.
Не десять шагов, это уже неразумно. Это уже выбор шагать за двоих и быть с тем (партнёром, сотрудником, …), кто волочится на твоей инерции, а не разделяет путь со всеми его необходимостями напрячься и расслабиться.
Один обычный шаг.
С некоторыми людьми далеко не уйдёшь, выйдет пять шагов, после которых не последует шестого.
С кем-то выйдет далеко зайти.
С кем-то, я надеюсь, вы сможете разделить жизнь.
Когда вы давно шагаете, накапливается больший объём доверия и иногда ты делаешь больше, иногда для тебя.
Но вот он новый человек, кто его знает? С ним можно попробовать шаг. Не надо сразу втыкать его в проект «до гроба».
a.skroban - психология, бизнес, отношения
18 Nov, 06:40
Вместо того, чтобы озлобиться, можно заменить тех, на кого ты распространяешь свою доброту.
Вместо «никому нельзя доверять» – «я ошибся в этом человеке». Это вопрос выбора.
Вместо «никому нельзя доверять» – «я ошибся в этом человеке». Это вопрос выбора.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
18 Nov, 04:40
Влез полностью, всё получилось.
И у вас всё получится 💙
И у вас всё получится 💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
17 Nov, 15:01
Послешкольные разговоры с Витей (10 лет):
- Витя, к кому в школе ты придёшь, если тебе будет грустно до слёз?
- К Саломэ (повар). *расплылся*
- Потому что она кормит?
- *не хочет признавать* Она самая добрая.
- И что сделает самая добрая Саломэ?
- Скажет: «На-ка лучше поешь».
- Витя, к кому в школе ты придёшь, если тебе будет грустно до слёз?
- К Саломэ (повар). *расплылся*
- Потому что она кормит?
- *не хочет признавать* Она самая добрая.
- И что сделает самая добрая Саломэ?
- Скажет: «На-ка лучше поешь».
a.skroban - психология, бизнес, отношения
17 Nov, 13:01
Ты можешь простить кого-то, не впуская его обратно в твою жизнь.
Извинения приняты, в доступе отказано. (с)
Извинения приняты, в доступе отказано. (с)
a.skroban - психология, бизнес, отношения
17 Nov, 11:00
Настойчиво предлагать человеку кого-то простить – это не поддержка. Да, вам может быть очень страшно признать, что не все достойны прощения.
Это парадоксальная черта нашей души, насильственное «прощение» заставляет зацементировать обиду и горе. А разрешение злиться, разрешение признать вину тех, кто разбил сердце, кто заставил расщепиться ради выживания, разрешение не оправдывать – оно может позволить выйти гною из ран. Одному это сделать может быть невыносимо больно и страшно. С психологом вы это выдержите и…. И оно потихоньку, наконец, начнёт становиться прошлым. А пока отрицаем травму, мы носим её в каждый новый день.
Не вымогайте из себя и близких «прощение». Дайте возможность адекватно обработать раны. Иногда пластырь из стереотипных идей и слов это худшая идея.
Это парадоксальная черта нашей души, насильственное «прощение» заставляет зацементировать обиду и горе. А разрешение злиться, разрешение признать вину тех, кто разбил сердце, кто заставил расщепиться ради выживания, разрешение не оправдывать – оно может позволить выйти гною из ран. Одному это сделать может быть невыносимо больно и страшно. С психологом вы это выдержите и…. И оно потихоньку, наконец, начнёт становиться прошлым. А пока отрицаем травму, мы носим её в каждый новый день.
Не вымогайте из себя и близких «прощение». Дайте возможность адекватно обработать раны. Иногда пластырь из стереотипных идей и слов это худшая идея.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
17 Nov, 09:00
Отсекать вредных людей, просто позволяя им жить с их мировоззрением и поведением как угодно, но не рядом с тобой, это ответственное, взрослое поведение.
Они отвечают за себя, ты – за себя. За то, что с тобой происходит.
Они отвечают за себя, ты – за себя. За то, что с тобой происходит.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
17 Nov, 07:00
Директор школы подарила Вите кондиционер для кудрявых. Оказалось, у него не одна кудря. Биологические родители не кудрявые, хотя, может, тоже просто скрытые.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
17 Nov, 05:01
Чтобы придать очертания большой мечте, нужны пространство и тишина.
Туве Янссон.
Туве Янссон.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
16 Nov, 17:01
😐: по нему не было понятно, что он нарцисс.
буквально он:
буквально он:
a.skroban - психология, бизнес, отношения
16 Nov, 15:01
Елена Черепкина – сильнейший специалист с огромным опытом, очень системным и бережным научным подходом. К Елене идут в самых тяжёлых ситуациях, к ней же мы стараемся записывать людей в остром состоянии: только узнавших об измене, сбежавших из дома от мужа, переживших насилие в семье.
🚨Берите помощь заранее, не ждите обострения кризиса.
О том, что отношения токсичны и травмируют вас, говорят явные сигналы:
🔺️Вы живёте в постоянном страхе потерять отношения. Вам угрожают разрывом, если вы не сделаете как просят/не изменитесь, но стоит выполнить одно требование – тут же появится новое.
🔺️Ваше настроение полностью подчиняется настроению и сострянию вашего партнёра. Вы «должны» чувствовать то, что вам скажут: не грустить или не радоваться, чтобы не раздражать.
🔺️БОльшую часть времени вы не уверены в отношениях, не знаете, единственный ли вы партнёр, есть ли у вас будущее.
🔺️Вы испытываете вину за то, что в ваших отношениях «что-то не так».
🔺️Отношения кажутся вам очень сложными, трудными, вы не можете расслабиться рядом с партнёром.
🔺️Вас систематически унижают словесно и физически, изводят обидными шутками, сравнениями, сарказмом.
🔺️Вас наказывают: деньгами, вещами, вниманием, сексом, физическим насилием (насилие – это не только удар, это и «просто толкнул, ущипнул, схватил»).
🔺️ Что бы вы ни делали, вы «бесите».
➡️Помощь рядом, заберите себя из этих отношений в безопасное место.
🚨Берите помощь заранее, не ждите обострения кризиса.
О том, что отношения токсичны и травмируют вас, говорят явные сигналы:
🔺️Вы живёте в постоянном страхе потерять отношения. Вам угрожают разрывом, если вы не сделаете как просят/не изменитесь, но стоит выполнить одно требование – тут же появится новое.
🔺️Ваше настроение полностью подчиняется настроению и сострянию вашего партнёра. Вы «должны» чувствовать то, что вам скажут: не грустить или не радоваться, чтобы не раздражать.
🔺️БОльшую часть времени вы не уверены в отношениях, не знаете, единственный ли вы партнёр, есть ли у вас будущее.
🔺️Вы испытываете вину за то, что в ваших отношениях «что-то не так».
🔺️Отношения кажутся вам очень сложными, трудными, вы не можете расслабиться рядом с партнёром.
🔺️Вас систематически унижают словесно и физически, изводят обидными шутками, сравнениями, сарказмом.
🔺️Вас наказывают: деньгами, вещами, вниманием, сексом, физическим насилием (насилие – это не только удар, это и «просто толкнул, ущипнул, схватил»).
🔺️ Что бы вы ни делали, вы «бесите».
➡️Помощь рядом, заберите себя из этих отношений в безопасное место.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
16 Nov, 13:00
Если человек не опасен для тебя, будь порядочным и зрелым, объясни, почему ты выбираешь быть с ним на расстоянии, не уходи молча. Исчезновения забирают годы покоя.
С нарциссами и психопатами не объясняются, это не имеет смысла и попросту опасно. Расставание с ними готовят молча и технично уходят при первой возможности.
О том, почему это так и никак иначе есть большой бесплатный эфир в записи с клиническим психологом Доброй терапии Еленой Черепкиной. Посмотрите, там много такого, о чём мы даже не думаем в начале отношений с нарциссами и поэтому не можем их распознать.
Если ты в таких отношениях, тебе нужна профессиональная помощь психолога. Елена Черепкина специализируется на помощи жертвам абьюзеров и нарциссов, созависимым, а также на терапии психотравм с помощью современного эффективного метода EMDR-терапии.
➕️Возьмите себе профессиональную помощь, защитите свою жизнь и своё здоровье: физическое и ментальное.
С нарциссами и психопатами не объясняются, это не имеет смысла и попросту опасно. Расставание с ними готовят молча и технично уходят при первой возможности.
О том, почему это так и никак иначе есть большой бесплатный эфир в записи с клиническим психологом Доброй терапии Еленой Черепкиной. Посмотрите, там много такого, о чём мы даже не думаем в начале отношений с нарциссами и поэтому не можем их распознать.
Если ты в таких отношениях, тебе нужна профессиональная помощь психолога. Елена Черепкина специализируется на помощи жертвам абьюзеров и нарциссов, созависимым, а также на терапии психотравм с помощью современного эффективного метода EMDR-терапии.
➕️Возьмите себе профессиональную помощь, защитите свою жизнь и своё здоровье: физическое и ментальное.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
16 Nov, 11:01
Есть мужчины, для которых это самая большая мечта.
Есть женщины, у которых другие мечты.
Нет никакой обречённости, нужно только иметь мужество отказывать себе в связях с теми, чьи мечты не совпадают с твоими, и уделять больше внимания тем, кто представляет себе свою лучшую жизнь как ты.
Есть женщины, у которых другие мечты.
Нет никакой обречённости, нужно только иметь мужество отказывать себе в связях с теми, чьи мечты не совпадают с твоими, и уделять больше внимания тем, кто представляет себе свою лучшую жизнь как ты.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
16 Nov, 09:00
Витя (10 лет) про Сергея, учителя информатики:
- Мне кажется, он слишком перестроговый.
- В смысле сердится часто?
- Нееет, хмуро выглядит просто каждый день. Он добрый. Жена у него есть, значит, и заботливый.
- Мне кажется, он слишком перестроговый.
- В смысле сердится часто?
- Нееет, хмуро выглядит просто каждый день. Он добрый. Жена у него есть, значит, и заботливый.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
16 Nov, 07:00
Не будем стараться впихнуть в выходные гору домашних дел, учёбу и всякую «пользу» от смены деятельности.
#добавляемвпланы ничегонеделание💙
#добавляемвпланы ничегонеделание💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
16 Nov, 05:00
💡Кто здесь?
Привет, я Саша Скробан, это мой блог – проходите и дайте ему пару дней.
Возможно, я вас рассмешу или утешу, как пойдёт. У нас тут смех и слёзы, от которых становится легче как в детстве. Кнопка под этим постом открывает доступ к интересным подсказкам от психологов (которые настоящие и очень добрые).
Давайте знакомиться:
1️⃣ Я предприниматель, основатель службы психологической помощи Добрая терапия, сервиса доступной психологической поддержки Витамины для взрослых и сервиса доставки здоровой домашней еды в Тбилиси.
2️⃣Автор книги с историями согревающими душу «Витамины для взрослых».
3️⃣Постоянный автор в бизнес-журнале Медиатор.
4️⃣Приёмная мама двух мальчишек.
5️⃣Популяризатор психологии и заботы о ментальном здоровье.
Кроме этого я:
✔️Создаю лучшую жизнь для пачки котов.
✔️Получаю мужицкую дань от мужа и никогда не мою полы.
✔️Регулярно спрашиваю своего психолога «не маньяк ли я?» и «не сошла ли я с ума, просто мне не говорят?».
✔️Пишу новую книгу по одному предложению в день.
✔️Хожу в лес кричать и бить деревья.
✔️Совершаю столько ошибок и переживаю столько провалов, что никогда не буду дочкой маминой подруги, здесь можно выпустить живот и не извиняться за бардак.
В этом блоге я пишу о том, как растить характер и им добираться до Луны, как по-настоящему маленькие и совершенно не героические шаги ведут к любимой жизни, о психологии, бизнесе, отношениях и воспитании счастливых детей, когда это вообще не по книжкам и не похоже на блогерскую идиллию. Здесь мы вместе перестаём почём зря напрягаться до разрыва штанишек. И учимся напрягаться приятно и по делу.
Мы с моей командой психологов подготовили для вас 8 практических руководств для получения жизни, в которой хо-ро-шо.
Даже прочитав их по диагонали вы сможете:
✅️ узнать, как отстоять себя перед хамством;
✅️легче выходить из трудных ситуаций;
✅️устроить незабываемое свидание;
✅️разговаривать с ребёнком так, чтобы он слушал;
✅️укрепить близость и доверие в паре;
✅️улучшить память и внимание.
Подписывайтесь и забирайте себе всю пользу этого блога.
✳️
▪️Записаться к психологу можно ТУТ
▪️Задать вопрос психологу – это СЮДА.
▪️Записаться на нейродиагностику:
Для ребёнка.
Для взрослого.
Служба заботы @dobro_therapy ответит на все вопросы.
Привет, я Саша Скробан, это мой блог – проходите и дайте ему пару дней.
Возможно, я вас рассмешу или утешу, как пойдёт. У нас тут смех и слёзы, от которых становится легче как в детстве. Кнопка под этим постом открывает доступ к интересным подсказкам от психологов (которые настоящие и очень добрые).
Давайте знакомиться:
1️⃣ Я предприниматель, основатель службы психологической помощи Добрая терапия, сервиса доступной психологической поддержки Витамины для взрослых и сервиса доставки здоровой домашней еды в Тбилиси.
2️⃣Автор книги с историями согревающими душу «Витамины для взрослых».
3️⃣Постоянный автор в бизнес-журнале Медиатор.
4️⃣Приёмная мама двух мальчишек.
5️⃣Популяризатор психологии и заботы о ментальном здоровье.
Кроме этого я:
✔️Создаю лучшую жизнь для пачки котов.
✔️Получаю мужицкую дань от мужа и никогда не мою полы.
✔️Регулярно спрашиваю своего психолога «не маньяк ли я?» и «не сошла ли я с ума, просто мне не говорят?».
✔️Пишу новую книгу по одному предложению в день.
✔️Хожу в лес кричать и бить деревья.
✔️Совершаю столько ошибок и переживаю столько провалов, что никогда не буду дочкой маминой подруги, здесь можно выпустить живот и не извиняться за бардак.
В этом блоге я пишу о том, как растить характер и им добираться до Луны, как по-настоящему маленькие и совершенно не героические шаги ведут к любимой жизни, о психологии, бизнесе, отношениях и воспитании счастливых детей, когда это вообще не по книжкам и не похоже на блогерскую идиллию. Здесь мы вместе перестаём почём зря напрягаться до разрыва штанишек. И учимся напрягаться приятно и по делу.
Мы с моей командой психологов подготовили для вас 8 практических руководств для получения жизни, в которой хо-ро-шо.
Даже прочитав их по диагонали вы сможете:
✅️ узнать, как отстоять себя перед хамством;
✅️легче выходить из трудных ситуаций;
✅️устроить незабываемое свидание;
✅️разговаривать с ребёнком так, чтобы он слушал;
✅️укрепить близость и доверие в паре;
✅️улучшить память и внимание.
Подписывайтесь и забирайте себе всю пользу этого блога.
✳️
▪️Записаться к психологу можно ТУТ
▪️Задать вопрос психологу – это СЮДА.
▪️Записаться на нейродиагностику:
Для ребёнка.
Для взрослого.
Служба заботы @dobro_therapy ответит на все вопросы.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
15 Nov, 16:40
Послешкольные разговоры с Витей (10 лет):
- Витя, а если ты захочешь с кем-то поболтать по душам, к кому пойдёшь?
- Значит, действие первое: встану из-за парты.
- Так.
- Подниму попу. *хохочет*
- Поняла.
- Шаг второй: подойти к Наташе (директор).
- Здорово.
- Шаг третий: попрошу её: «Позвони моей маме».😂
- Витя, а если ты захочешь с кем-то поболтать по душам, к кому пойдёшь?
- Значит, действие первое: встану из-за парты.
- Так.
- Подниму попу. *хохочет*
- Поняла.
- Шаг второй: подойти к Наташе (директор).
- Здорово.
- Шаг третий: попрошу её: «Позвони моей маме».😂
a.skroban - психология, бизнес, отношения
15 Nov, 14:40
Как бы наши дети себя ни вели, будем помнить:
1️⃣ У них маленький мозг и маленький опыт.
2️⃣ Ребёнок не может и не должен нести ответственность за:
🔺️Регулирование эмоций родителей.
🔺️Соответствие ожиданиям взрослых.
🔺️Защиту репутации семьи.
🔺️Посредничество в конфликтах родителей.
🔺️Воспитание своих братьев и сестёр.
🔺️Защиту своих родителей.
🔺️Облегчение родительского беспокойства.
🔺️Закрытие неудовлетворённых потребностей своих взрослых.
🔺️Исполнение родительской мечты.
🔺️Психологические травмы взрослых.
Если поведение детей триггерит, если трудно выдерживать бардак, шалости, крики, детские слёзы, нытьё, лень, нежелание учиться, драки, жалобы на ребёнка других взрослых – возьмите себе опору на надёжного и профессионального психолога Доброй терапии.
Поговорить откровенно и безопасно о тяжёлых моментах в вашем родительстве и найти оптимальную для вас и ваших детей стратегию воспитания можно с:
✅️Детским и подростковым психологом Доброй терапии Юлией Карпенко.
✅️Детским психологом Нелли Мысаковой.
✅️Подростковым психологом Анастасией Певневой.
Специалисты будут на вашей стороне, вы гарантированно не столкнётесь с осуждением и критикой ваших действий. Только сочувствие, помощь и план реально осуществимых в вашей ситуации действий.
1️⃣ У них маленький мозг и маленький опыт.
2️⃣ Ребёнок не может и не должен нести ответственность за:
🔺️Регулирование эмоций родителей.
🔺️Соответствие ожиданиям взрослых.
🔺️Защиту репутации семьи.
🔺️Посредничество в конфликтах родителей.
🔺️Воспитание своих братьев и сестёр.
🔺️Защиту своих родителей.
🔺️Облегчение родительского беспокойства.
🔺️Закрытие неудовлетворённых потребностей своих взрослых.
🔺️Исполнение родительской мечты.
🔺️Психологические травмы взрослых.
Если поведение детей триггерит, если трудно выдерживать бардак, шалости, крики, детские слёзы, нытьё, лень, нежелание учиться, драки, жалобы на ребёнка других взрослых – возьмите себе опору на надёжного и профессионального психолога Доброй терапии.
Поговорить откровенно и безопасно о тяжёлых моментах в вашем родительстве и найти оптимальную для вас и ваших детей стратегию воспитания можно с:
✅️Детским и подростковым психологом Доброй терапии Юлией Карпенко.
✅️Детским психологом Нелли Мысаковой.
✅️Подростковым психологом Анастасией Певневой.
Специалисты будут на вашей стороне, вы гарантированно не столкнётесь с осуждением и критикой ваших действий. Только сочувствие, помощь и план реально осуществимых в вашей ситуации действий.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
15 Nov, 12:40
Слушаю свою подругу о том, какие тяжёлые эмоции у неё вызывает обыкновенное детское поведение дочери, и испытываю благодарность.
Со своими детьми я испытала самое страшное дно отчаяния и беспомощности. И продолжала ходить к психологу и пытаться что-то дать детям, которые не поддаются моему влиянию и сформированы в нечеловеческих условиях, а значит, несут и несут свою картину мира дальше, что бы я ни делала.
Благодаря этому тяжёлому опыту адского страха и бессилия приёмной матери и работе над собой я теперь способна не тратить нервы на обыкновенное детское житьё-бытьё.
Драчки, враньё, нанесение ущерба, проблемы с учёбой, сообщения от директора: «Заберите пораньше, матерятся и дерутся» и проч, проч, проч…
Мне так всё равно. Мне так нормально. Ну, дети и дети. И я просто не могу серьёзно нервничать из-за кружки в спальне или плохого почерка. Для меня не может быть стрессом пустая тарелка в холодильнике или порванная новая куртка. Я не расстроюсь из-за прогулянного урока или матерного слова. Меня не свалит с инфарктом жопы, если они стащат у папы купюру и купят шоколадки.
Дети это вот так и есть. И у меня есть дети. Значит, это и есть жизнь, самая нормальная и хорошая. Ведь дети в ней живые. Живут жизнь. Что само по себе бесценно. А иногда даже получается увидеть плоды своей любви. Что не единственное ценное в моей и их жизни.
Мне не обязательно иметь родительский успех, чтобы ценить их саму по себе жизнь. Радоваться детям. Достаточно того, что мы есть друг у друга. Всё остальное со временем становится совершенно неважным, что-то растворяется уже через день. Ну, в прошлом году Андрей не мог выдержать спокойно даже два урока в день, и что теперь? Обоссаться что ли?
Со своими детьми я испытала самое страшное дно отчаяния и беспомощности. И продолжала ходить к психологу и пытаться что-то дать детям, которые не поддаются моему влиянию и сформированы в нечеловеческих условиях, а значит, несут и несут свою картину мира дальше, что бы я ни делала.
Благодаря этому тяжёлому опыту адского страха и бессилия приёмной матери и работе над собой я теперь способна не тратить нервы на обыкновенное детское житьё-бытьё.
Драчки, враньё, нанесение ущерба, проблемы с учёбой, сообщения от директора: «Заберите пораньше, матерятся и дерутся» и проч, проч, проч…
Мне так всё равно. Мне так нормально. Ну, дети и дети. И я просто не могу серьёзно нервничать из-за кружки в спальне или плохого почерка. Для меня не может быть стрессом пустая тарелка в холодильнике или порванная новая куртка. Я не расстроюсь из-за прогулянного урока или матерного слова. Меня не свалит с инфарктом жопы, если они стащат у папы купюру и купят шоколадки.
Дети это вот так и есть. И у меня есть дети. Значит, это и есть жизнь, самая нормальная и хорошая. Ведь дети в ней живые. Живут жизнь. Что само по себе бесценно. А иногда даже получается увидеть плоды своей любви. Что не единственное ценное в моей и их жизни.
Мне не обязательно иметь родительский успех, чтобы ценить их саму по себе жизнь. Радоваться детям. Достаточно того, что мы есть друг у друга. Всё остальное со временем становится совершенно неважным, что-то растворяется уже через день. Ну, в прошлом году Андрей не мог выдержать спокойно даже два урока в день, и что теперь? Обоссаться что ли?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
15 Nov, 10:40
На вас напали вот отсюда. Огонёчек.
У него всё хорошо, ест мяски из тарелки-сердечка, играет со всеми видами игрушечных мышов, спит попой к попе с Бубой.
Научился целоваться.
У него всё хорошо, ест мяски из тарелки-сердечка, играет со всеми видами игрушечных мышов, спит попой к попе с Бубой.
Научился целоваться.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
15 Nov, 08:40
Ваше мнение решит судьбу ребёнка. Внутреннего ☺️
Несколько лет назад у нас был курс «Внутренний ребёнок» о контакте с собой, умении слышать свои потребности и желания, исцелении детской части себя и становлении себе любящим и заботливым родителем.
Для многих этот курс тогда стал поворотной точкой в больших личных изменениях.
О нём до сих пор спрашивают меня и Команду: будет ли снова, можно ли пройти в записи?
Сейчас мы можем обновить, дополнить и снова открыть набор на курс «Внутренний ребёнок», но хотим знать – вы пойдёте? Вам надо?
Тыцкайте опрос ниже 👇
Несколько лет назад у нас был курс «Внутренний ребёнок» о контакте с собой, умении слышать свои потребности и желания, исцелении детской части себя и становлении себе любящим и заботливым родителем.
Для многих этот курс тогда стал поворотной точкой в больших личных изменениях.
О нём до сих пор спрашивают меня и Команду: будет ли снова, можно ли пройти в записи?
Сейчас мы можем обновить, дополнить и снова открыть набор на курс «Внутренний ребёнок», но хотим знать – вы пойдёте? Вам надо?
Тыцкайте опрос ниже 👇
a.skroban - психология, бизнес, отношения
15 Nov, 06:40
Утром был телефонный разговор с директором школы.
Андрей умолял её отдать нам домой школьного хомяка. Из сострадания к хомяку сказала директору, что его мыесть брать не будем.
Не в этот раз.
Андрей умолял её отдать нам домой школьного хомяка. Из сострадания к хомяку сказала директору, что его мы
Не в этот раз.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
15 Nov, 04:40
Вам повстречался Моисей-эй-корми-меня-скорей.
Какую еду из вашего детства вы бы сейчас хотели себе на завтрак?
Какую еду из вашего детства вы бы сейчас хотели себе на завтрак?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
14 Nov, 18:40
Ещё когда Попова приходит в гости, я по очереди подношу ей животных и говорю: «Пропальпируй».
В прошлый раз:
- Пропальпируй, у Штани опухоль вот тут?
- Нет.
- А что я тогда нащупывала?
- Молочную железу с молоком.
В прошлый раз:
- Пропальпируй, у Штани опухоль вот тут?
- Нет.
- А что я тогда нащупывала?
- Молочную железу с молоком.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
14 Nov, 14:40
Даже если перед вами извинятся, это не может стереть травму, накопившуюся в вашем теле и нервной системе.
Нарциссы и насильники, те, кто систематически жесток к вам, лишают вас чувства защищенности в этом мире, и на восстановление могут уйти годы.
Исцеление требует времени и пространства, чтобы восстановить мир и безопасность, которых вы заслуживаете.
Психотерапия может перестроить работу мозга и нервной системы, чтобы помочь вам избавиться от вредных стереотипов поведения, которые когда-то использовались для выживания.
Метод EMDR (ДПДГ) позволяет работать с травмой максимально бережно. Вам не нужно будет проговаривать и заново проживать эпизоды кошмара. EMDR работает даже с самым ранними детскими, довербальными травмами, когда у вас не было ещё ни слов, ни мыслей, чтобы описать случившееся, а триггеры саднят и отдают резкой болью даже не объяснить на что.
В методике EMDR в Доброй терапии работают:
✔️Семейный и перинатальный психолог Татьяна Макарова.
✔️Кризисный психолог Анна Мазанова.
✔️Клинический психолог Елена Черепкина.
✔️Интегративный терапевт Елена Попова.
Не платите травме своим здоровьем.
▪️Возьмите себе EMDR-сессию, станет легче, появятся силы жить.
Нарциссы и насильники, те, кто систематически жесток к вам, лишают вас чувства защищенности в этом мире, и на восстановление могут уйти годы.
Исцеление требует времени и пространства, чтобы восстановить мир и безопасность, которых вы заслуживаете.
Психотерапия может перестроить работу мозга и нервной системы, чтобы помочь вам избавиться от вредных стереотипов поведения, которые когда-то использовались для выживания.
Метод EMDR (ДПДГ) позволяет работать с травмой максимально бережно. Вам не нужно будет проговаривать и заново проживать эпизоды кошмара. EMDR работает даже с самым ранними детскими, довербальными травмами, когда у вас не было ещё ни слов, ни мыслей, чтобы описать случившееся, а триггеры саднят и отдают резкой болью даже не объяснить на что.
В методике EMDR в Доброй терапии работают:
✔️Семейный и перинатальный психолог Татьяна Макарова.
✔️Кризисный психолог Анна Мазанова.
✔️Клинический психолог Елена Черепкина.
✔️Интегративный терапевт Елена Попова.
Не платите травме своим здоровьем.
▪️Возьмите себе EMDR-сессию, станет легче, появятся силы жить.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
14 Nov, 12:40
Я исключила из своей жизни людей, которые пытались внушить мне, что буквально все проблемы – только моя ошибка.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
14 Nov, 10:40
Есть неочевидный признак состояния.
Когда ты восстанавливаешься, начинаешь браться за домашние дела, которые долго откладывал.
Когда ты восстанавливаешься, начинаешь браться за домашние дела, которые долго откладывал.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
14 Nov, 08:40
Сходила для вас к Сосальному золоту, она передаёт привет.
Штанишка родила шедевар.
Штанишка родила шедевар.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Nov, 18:40
Она как бы не очень уже влезает в уровень сосков, но отказываться от индивидуального молочка пока не стала. Поест мяса, поскачет по всему дому, поорёт на Гэри иии время сосать молочко.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Nov, 16:40
Вам не обязательно быть ПОЛНОСТЬЮ исцеленным, чтобы полноценно жить.
Достаточно – достаточно.
Терапия здесь для вас. Начните, а дальше будет план. Вы пойдёте по нему и не будете в этом одни.
Напишите Доброму администратору @dobro_therapy , попросите помочь вам с выбором специалиста.
Доверьтесь, мы обо всём позаботимся.
Достаточно – достаточно.
Терапия здесь для вас. Начните, а дальше будет план. Вы пойдёте по нему и не будете в этом одни.
Напишите Доброму администратору @dobro_therapy , попросите помочь вам с выбором специалиста.
Доверьтесь, мы обо всём позаботимся.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Nov, 15:40
То, что выход из ситуации неприятный, не значит, что его нет.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Nov, 14:12
Был у Елены на двух встречах по профориентированию (решила сменить организацию).
Спасибо ей большое. Подсветила мои разные стороны. Мне стало проще опереться на себя и свои решения.
Побочный результат , который небыло в запросе. Наладила контакт с подругой. Ранее думала, что она чёрствый сухарь, который не может принимать меня такой какая я есть.
А когда посмотрела внимательнее оказалась, что это я такая.
Признала свою ответственность перед нашей дружбой, извинилась. Решили мир, Дружба, жвачка.
И общении пошло легче, без надрыва.
Спасибо ей большое. Подсветила мои разные стороны. Мне стало проще опереться на себя и свои решения.
Побочный результат , который небыло в запросе. Наладила контакт с подругой. Ранее думала, что она чёрствый сухарь, который не может принимать меня такой какая я есть.
А когда посмотрела внимательнее оказалась, что это я такая.
Признала свою ответственность перед нашей дружбой, извинилась. Решили мир, Дружба, жвачка.
И общении пошло легче, без надрыва.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Nov, 14:12
Елена Попова – чудесный психолог, очень опытный, с широчайшим инструментарием, бережная, мягкая. Очень чуткая 💙
Это идеальный психолог для тех, кто раним и чувствителен. Там 100% эмпатия и высочайший профессионализм.
Это идеальный психолог для тех, кто раним и чувствителен. Там 100% эмпатия и высочайший профессионализм.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Nov, 12:40
Иногда обратиться к психологу определённого пола пока невыносимо. У каждого по своим причинам. И мы это понимаем.
Для вас в Доброй терапии работают женщины и мужчины. Иногда поработать с психологом того пола, с которым есть нерешённое напряжение, это отличная возможность расширить свой опыт и освободиться от мешающей жить законности убеждений на счёт мужчин или женщин.
Может оказаться реальной не только пережитая боль, но и альтернативная проба жизни. Кто-то впервые испытает безопасность. А значит, сможет это для себя повторить.
Переоценить значимость терапевтических отношений с психологом невозможно.
Для вас в Доброй терапии работают женщины и мужчины. Иногда поработать с психологом того пола, с которым есть нерешённое напряжение, это отличная возможность расширить свой опыт и освободиться от мешающей жить законности убеждений на счёт мужчин или женщин.
Может оказаться реальной не только пережитая боль, но и альтернативная проба жизни. Кто-то впервые испытает безопасность. А значит, сможет это для себя повторить.
Переоценить значимость терапевтических отношений с психологом невозможно.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Nov, 10:40
Как себе представляют поведение психолога те, кто боятся к нему идти, потому что «вдруг запрос тупой», «не знаю, как правильно говорить», «а вдруг он скажет, что мои проблемы фигня, а я нюня инфантильная»...
Я попросила нашу чудесную Лену Попову, опытнейшего психолога, EMDR-терапевта рассказать подробнее про первую встречу с психологом.
🤩 Часто с самим процессом терапии связано много страхов, переживаний, что приводит к трудности сделать первый шаг и записаться к психологу. Хотя у человека есть ощущение, что в жизни что-то не так, что хочется справиться с тревогой, страхами, недовольством, неуверенностью (часто это ощущается как желание избавиться от них). Есть то, что беспокоит, сверлит внутри. Но может не терапия всё-таки? Может книжку почитать об этом?
Начнем наблюдать за нашими опасениями с переживания страха перед новым и неизвестным.
Звучит он примерно так: «Я не понимаю, что такое психотерапия. Что там, на этих сессиях делают. Читаю, пытаюсь разобраться, но всё равно непонятно. Да и душу свою открывать перед незнакомцем как-то боязно».
Если вы вспомните свою жизнь, вы точно приведёте примеры, когда вы испытывали страх нового и неизвестного вам. Но вы решались, собирались, делали и дальше процесс шёл естественно.
Психолог на первой встрече будет задавать вопросы, слушать.... И только клиент сам регулирует комфортную для него степень откровенности. Решать, что он готов рассказать, а о чём будет пока молчать. И психолог об этом, сокрытом внутри, даже не догадается.
Второй пласт переживаний связан с тем, что к психологу идут только с чем-то существенным, ну очень серьезным. «А у меня что... Ерунда какая-то! Все об этом говорят, что с таким самому надо справляться, хернёй не страдать. Вот я приду – мне психолог так и скажет с порога «ваши проблемы – это не проблемы».
На самом деле, нет такого критерия – степень значимости проблемы. Вот с этим психолог будет с вами общаться, а с этим нет. Всё зависит только от компетенций специалиста, например, не все психологи работают с психотравмой, не все могут сопровождать в кризисах. При выборе своего терапевта, опирайтесь на его специализацию. В Доброй терапии вы всегда можете написать администратору @dobro_therapy и спросить, кто из психологов профилируется на работе с вашим запросом. Это конфиденциально.
В остальном – если вас что-то беспокоит, с этим и стоит идти на консультацию. Это всё важно, всё про вас, про вашу жизнь. И задача – улучшить качество именно вашей жизни, такой какая она есть.
Часто людей останавливает переживание, что во время консультации надо связно говорить, вести диалог, рассказывать, делать анализ, отвечать на все вопросы психолога.
На самом деле профессионал подстраивает свои действия, вопросы, комментарии под каждого конкретного клиента, под его особенности. Гибко меняя их во время сессии.
Контакт психолога с клиентом – это основа терапии. Психолог помогает научиться выдерживать близкий контакт и приносить в безопасное пространство свои чувства, оставаясь в отношениях, уйти от отрицания и страха осуждения. Во взаимодействии с психологом вы учитесь проживать свои реакции, выдерживать их в атмосфере полного принятия, понимания и поддержки специалиста.
Будьте здоровы и не отказывайте себе в безопасности и опоре.
Я попросила нашу чудесную Лену Попову, опытнейшего психолога, EMDR-терапевта рассказать подробнее про первую встречу с психологом.
Начнем наблюдать за нашими опасениями с переживания страха перед новым и неизвестным.
Звучит он примерно так: «Я не понимаю, что такое психотерапия. Что там, на этих сессиях делают. Читаю, пытаюсь разобраться, но всё равно непонятно. Да и душу свою открывать перед незнакомцем как-то боязно».
Если вы вспомните свою жизнь, вы точно приведёте примеры, когда вы испытывали страх нового и неизвестного вам. Но вы решались, собирались, делали и дальше процесс шёл естественно.
Психолог на первой встрече будет задавать вопросы, слушать.... И только клиент сам регулирует комфортную для него степень откровенности. Решать, что он готов рассказать, а о чём будет пока молчать. И психолог об этом, сокрытом внутри, даже не догадается.
Второй пласт переживаний связан с тем, что к психологу идут только с чем-то существенным, ну очень серьезным. «А у меня что... Ерунда какая-то! Все об этом говорят, что с таким самому надо справляться, хернёй не страдать. Вот я приду – мне психолог так и скажет с порога «ваши проблемы – это не проблемы».
На самом деле, нет такого критерия – степень значимости проблемы. Вот с этим психолог будет с вами общаться, а с этим нет. Всё зависит только от компетенций специалиста, например, не все психологи работают с психотравмой, не все могут сопровождать в кризисах. При выборе своего терапевта, опирайтесь на его специализацию. В Доброй терапии вы всегда можете написать администратору @dobro_therapy и спросить, кто из психологов профилируется на работе с вашим запросом. Это конфиденциально.
В остальном – если вас что-то беспокоит, с этим и стоит идти на консультацию. Это всё важно, всё про вас, про вашу жизнь. И задача – улучшить качество именно вашей жизни, такой какая она есть.
Часто людей останавливает переживание, что во время консультации надо связно говорить, вести диалог, рассказывать, делать анализ, отвечать на все вопросы психолога.
На самом деле профессионал подстраивает свои действия, вопросы, комментарии под каждого конкретного клиента, под его особенности. Гибко меняя их во время сессии.
Контакт психолога с клиентом – это основа терапии. Психолог помогает научиться выдерживать близкий контакт и приносить в безопасное пространство свои чувства, оставаясь в отношениях, уйти от отрицания и страха осуждения. Во взаимодействии с психологом вы учитесь проживать свои реакции, выдерживать их в атмосфере полного принятия, понимания и поддержки специалиста.
Будьте здоровы и не отказывайте себе в безопасности и опоре.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Nov, 08:40
Когда «умом понимаешь», как найти выход из проблемы, но почему-то до сих пор внутри неё:
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Nov, 06:40
Чем более эмоционально развитым вы становитесь, тем меньше стремитесь что-то доказывать другим.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
11 Nov, 04:40
Вам повстречались прятки-догонялки.
Что выходите искать на этой неделе?
Что выходите искать на этой неделе?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
10 Nov, 15:01
Если не умеешь любить себя, когда другой тебя не любит, тебе ужасно тяжело отпускать людей, даже тех, с которыми связано очень много страданий.
Проходя через боль расставания с другим, не забудь встретиться с самим собой.
Проходя через боль расставания с другим, не забудь встретиться с самим собой.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
10 Nov, 13:01
Влюблённость – это ненормальное состояние.
В том смысле, что оно возможно только временно, иначе организм не выдержит. Его задача соединить. А дальше, когда привязанность возникла, приходит пора… Поработать.
Поэтому нельзя выключать голову, когда влюбился. Важно сохранять связь с реальностью и со своими ценностями.
Есть люди, которым очень трудно сохранять здравый рассудок, когда начинается процесс этой химической бури.
Ради собственной безопасности им нужно работать над собой с поддержкой психолога и строить свои отношения, уделяя специально особое внимание своему состоянию и выборам.
Если вы влюбляетесь очертя голову и не замечаете красные флаги даже в полнеба, а потом горько разбиваетесь, возьмите помощь психолога.
В Доброй терапии нужная вам экспертиза есть у Юлии Федориной и Андрея Высоцкого.
Вы можете выбрать психолога своего пола или противоположного и это 100% будет расширяющим опытом безопасных доверительных отношений.
И, да, не стоит переживать, что терапия сделает вас менее эмоциональным человеком, которому станет недоступна вся головокружительная эйфория влюблённости. Химию и страсть никто у вас не отнимет, это невозможно.
Но вы больше не будете тратить нежный шёлк ваших чувств на того, кто хочет вытереть об него свои сопли.
В том смысле, что оно возможно только временно, иначе организм не выдержит. Его задача соединить. А дальше, когда привязанность возникла, приходит пора… Поработать.
Поэтому нельзя выключать голову, когда влюбился. Важно сохранять связь с реальностью и со своими ценностями.
Есть люди, которым очень трудно сохранять здравый рассудок, когда начинается процесс этой химической бури.
Ради собственной безопасности им нужно работать над собой с поддержкой психолога и строить свои отношения, уделяя специально особое внимание своему состоянию и выборам.
Если вы влюбляетесь очертя голову и не замечаете красные флаги даже в полнеба, а потом горько разбиваетесь, возьмите помощь психолога.
В Доброй терапии нужная вам экспертиза есть у Юлии Федориной и Андрея Высоцкого.
Вы можете выбрать психолога своего пола или противоположного и это 100% будет расширяющим опытом безопасных доверительных отношений.
И, да, не стоит переживать, что терапия сделает вас менее эмоциональным человеком, которому станет недоступна вся головокружительная эйфория влюблённости. Химию и страсть никто у вас не отнимет, это невозможно.
Но вы больше не будете тратить нежный шёлк ваших чувств на того, кто хочет вытереть об него свои сопли.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
10 Nov, 11:01
Это нормально чувствовать, что в жизни чего-то не хватает без отношений. Нормально хотеть их! Хотеть с кем-то разделять свой опыт, свои чувства, жить вместе.
Но если научиться наслаждаться большей частью времени в одиночестве, это дарит большие шансы в будущем начать максимально здоровые отношения, а не связи безысходности, страха и отчаяния.
Но если научиться наслаждаться большей частью времени в одиночестве, это дарит большие шансы в будущем начать максимально здоровые отношения, а не связи безысходности, страха и отчаяния.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
10 Nov, 09:00
😂😂😂
Рассказывайте о своих незабываемых свиданиях.
Рассказывайте о своих незабываемых свиданиях.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
10 Nov, 07:02
Майя полюбила спать на маленькой нише на стене над лестницей под батареей. Мы со Штанишкой бдим, боимся, что она уснёт и упадёт вниз на ступеньки второго этажа. Вова над нами смеётся.
На ночь закрываю её в кабинет из-за этого страха.🗿 Скоро её мать заберёт и я начну жить спокойно.
*Вова продолжает смеяться*
На ночь закрываю её в кабинет из-за этого страха.🗿 Скоро её мать заберёт и я начну жить спокойно.
*Вова продолжает смеяться*
a.skroban - психология, бизнес, отношения
10 Nov, 05:00
А вы не хотели, чтобы я КОТЯТ отдавала.
Котята уже вовсю конята.
Котята уже вовсю конята.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
09 Nov, 17:00
Покормили кормиком, который носим для уличных котов, ёжика.
UPD: съел всё равно кот. Оранжевый.
UPD: съел всё равно кот. Оранжевый.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Oct, 18:40
К слову о старости. Вы будете читать мой блог через 50 лет?
Здесь, кстати, есть люди, которые читают меня уже 10 лет,сама в шоке.
Здесь, кстати, есть люди, которые читают меня уже 10 лет,
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Oct, 16:40
Вы представляете себе, как «отстреляетесь» с воспитанием детей? Я да. Зачёркиваю палочки.
Стала думать, какой будет моя жизнь, когда дети вырастут. На что я буду тратить деньги, время, внимание?
А потом как я захочу провести старость? Где и как мне будет хорошо.
У вас есть уже мысли об этом? Может, есть план купить домик у моря или уйти в кругосветку? Или курочек завести. Делитесь, мне интересно!
Стала думать, какой будет моя жизнь, когда дети вырастут. На что я буду тратить деньги, время, внимание?
А потом как я захочу провести старость? Где и как мне будет хорошо.
У вас есть уже мысли об этом? Может, есть план купить домик у моря или уйти в кругосветку? Или курочек завести. Делитесь, мне интересно!
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Oct, 14:40
Звонит Витюша (10 лет):
- Мамочка, у папы закончилось терпение.
- Так.
- Можешь, пожалуйста, поспрашивать у меня таблицу умножения?
***
Перезванивает через полчаса:
- Мам, это было нечестно, мне Андрей подсказывал. Можешь ещё поспрашивать, я теперь сам отвечу по правде.
- Мамочка, у папы закончилось терпение.
- Так.
- Можешь, пожалуйста, поспрашивать у меня таблицу умножения?
***
Перезванивает через полчаса:
- Мам, это было нечестно, мне Андрей подсказывал. Можешь ещё поспрашивать, я теперь сам отвечу по правде.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Oct, 12:40
Когда записываешься к стоматологу. В Тбилиси.)) Но мой рот это не самое интимное место, куда заглядывал мой читатель…
*поёжилась*
*поёжилась*
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Oct, 10:40
🎙Поддерживающий подкаст в дополнение к предыдущему посту.
Давайте примем и признаем:
✔️Мы не всесильны.
✔️Наши дети не всесильны.
✔️Трудно бывает всем: и нам, и нашим деткам.
✔️Важно научить ребёнка не только напрягаться, но и расслабляться.
✔️Достигаторство ценой здоровья и отношений – эхо травмы.
Если с этим тяжело, если страшно за будущее ребёнка – поговорите об этом с психологом.
Напишите Доброму администратору @dobro_therapy Можете даже репостнуть в чат с администратором этот пост и сказать, что вам хочется поговорить со специалистом по этой теме.
Дальше доверьтесь, вас подхватят, все необходимые вопросы зададут, предложат психологов и удобное время для встречи онлайн.
Взять часовую консультацию легко, не обязательно после этого начинать длительную терапию. Можно просто обсудить действия по шагам: если так, то мы делаем и говорим вот так. Это уже существенно облегчит жизнь и вам, и вашим детям 💙
Будем здоровы.
Давайте примем и признаем:
✔️Мы не всесильны.
✔️Наши дети не всесильны.
✔️Трудно бывает всем: и нам, и нашим деткам.
✔️Важно научить ребёнка не только напрягаться, но и расслабляться.
✔️Достигаторство ценой здоровья и отношений – эхо травмы.
Если с этим тяжело, если страшно за будущее ребёнка – поговорите об этом с психологом.
Напишите Доброму администратору @dobro_therapy Можете даже репостнуть в чат с администратором этот пост и сказать, что вам хочется поговорить со специалистом по этой теме.
Дальше доверьтесь, вас подхватят, все необходимые вопросы зададут, предложат психологов и удобное время для встречи онлайн.
Взять часовую консультацию легко, не обязательно после этого начинать длительную терапию. Можно просто обсудить действия по шагам: если так, то мы делаем и говорим вот так. Это уже существенно облегчит жизнь и вам, и вашим детям 💙
Будем здоровы.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Oct, 08:40
Вчера говорили с подругой о её старшей дочери, к которой родители и учителя выдвигают требование стараться и хотеть стараться больше, потому что у неё большой потенциал. Прозвучала фраза о том, что ладно бы ребёнок был со средними способностями.
Я спросила, неужели нужно родиться ребёнком со средними способностями, чтобы тебя не невротизировали?
Важные вещи, которые мы обсудили:
🔥Совершенно нормально‼️ не реализовать какие-то свои способности. Осмотритесь вокруг, выйдите из своих фантазий в реальный мир. Та же самая моя подруга в детстве была талантлива в рисовании и спорте, но сейчас этим не занимается, при этом она хороша в своей профессии. У меня с детства на лбу стояла печать «адвокат», с пелёнок я прекрасно выстраиваю защиты для «подсудимых», но не занимаюсь этим и реализовала эту наклонность в другом таланте и мастерстве, я пишу. Сколько вы знаете крутых спецов, которые прекрасны в своей работе, но имели гораздо больше одной предрасположенности? Кто-то в шахматы и на скрипке играл, а сейчас блестящий финансовый директор. Отстаньте от детей с непременным развитием всех талантов или даже одного, который их не особо волнует при этом.
🔥Если ребёнок с чем-то не справляется, значит, ему нечем, не хватает чего-то – энергии, сил, мотивации, поддержки и т.п. ЗАСТАВЛЯТЬ ЧЕРЕЗ СТЫЖЕНИЕ И ЗАПУГИВАНИЕ НЕУСПЕШНЫМ БУДУЩИМ – это как выжимать педаль, зная, что заканчивается топливо. Ребёнок из-под палки сделает, как вам надо, но вы с ума сошли, если думаете, что его ресурсы безграничны. Они как и у вас ограничены. И это значит, что ребёнок выполнил нужную вам задачу ценой своего здоровья и развития. Чудес здесь не бывает, ваш перспективный умница не всесилен и может быть талантлив к математике/хренатике, но ограничен в энергии и других ресурсах. Вам достаточно просто навыка и таланта, чтобы что-то делать? Или вы сами не способны делать всё блестяще и прямо сразу в любом состоянии? Или у вас бывают дни и даже периоды, когда вы прокрастинируете, не хотите, не можете, недомогаете (НЕ ДО МОЧЬ) и даже не знаете, почему?
🔥А бывает так, что вы не хотите того, что было бы правильно и полезно хотеть? Дайте угадаю – да постоянно. И нет, вы не делаете всё, что для вас полезно и обеспечило бы вам наилучшее будущее. Даю гарантию.
🔥Почему ребёнок для вас это бесперебойная машина по достижению успеха?
Мы с подругой знаем, откуда ноги её невроза, из неё растили достигатора, которому теперь очень сложно расслабиться и просто жить, наслаждаться жизнью, материнством, профессионализмом, отношениями, ей при живом отце неизвестно, что такое на ручках посидеть. Она прекрасный человек и хорошая мама, работает над собой в терапии.
Нам придётся принять, что наши дети, как и мы, не могут быть во всём хороши и успешны, не могут быть постоянно на пике, они живые и колеблются, они прокрастинируют, чего-то не хотят и никогда не захотят, но они хотят как и мы для себя лучшего и, имея достаточно эмоциональной безопасности и поддержки, многое смогут. Вот бы мы это ещё не обесценивали и больше думали о том, как они себя чувствуют, чем о том, как они себя ведут. Потому что второе вытекает из первого, прямо как у нас.
Я спросила, неужели нужно родиться ребёнком со средними способностями, чтобы тебя не невротизировали?
Важные вещи, которые мы обсудили:
🔥Совершенно нормально‼️ не реализовать какие-то свои способности. Осмотритесь вокруг, выйдите из своих фантазий в реальный мир. Та же самая моя подруга в детстве была талантлива в рисовании и спорте, но сейчас этим не занимается, при этом она хороша в своей профессии. У меня с детства на лбу стояла печать «адвокат», с пелёнок я прекрасно выстраиваю защиты для «подсудимых», но не занимаюсь этим и реализовала эту наклонность в другом таланте и мастерстве, я пишу. Сколько вы знаете крутых спецов, которые прекрасны в своей работе, но имели гораздо больше одной предрасположенности? Кто-то в шахматы и на скрипке играл, а сейчас блестящий финансовый директор. Отстаньте от детей с непременным развитием всех талантов или даже одного, который их не особо волнует при этом.
🔥Если ребёнок с чем-то не справляется, значит, ему нечем, не хватает чего-то – энергии, сил, мотивации, поддержки и т.п. ЗАСТАВЛЯТЬ ЧЕРЕЗ СТЫЖЕНИЕ И ЗАПУГИВАНИЕ НЕУСПЕШНЫМ БУДУЩИМ – это как выжимать педаль, зная, что заканчивается топливо. Ребёнок из-под палки сделает, как вам надо, но вы с ума сошли, если думаете, что его ресурсы безграничны. Они как и у вас ограничены. И это значит, что ребёнок выполнил нужную вам задачу ценой своего здоровья и развития. Чудес здесь не бывает, ваш перспективный умница не всесилен и может быть талантлив к математике/хренатике, но ограничен в энергии и других ресурсах. Вам достаточно просто навыка и таланта, чтобы что-то делать? Или вы сами не способны делать всё блестяще и прямо сразу в любом состоянии? Или у вас бывают дни и даже периоды, когда вы прокрастинируете, не хотите, не можете, недомогаете (НЕ ДО МОЧЬ) и даже не знаете, почему?
🔥А бывает так, что вы не хотите того, что было бы правильно и полезно хотеть? Дайте угадаю – да постоянно. И нет, вы не делаете всё, что для вас полезно и обеспечило бы вам наилучшее будущее. Даю гарантию.
🔥Почему ребёнок для вас это бесперебойная машина по достижению успеха?
Мы с подругой знаем, откуда ноги её невроза, из неё растили достигатора, которому теперь очень сложно расслабиться и просто жить, наслаждаться жизнью, материнством, профессионализмом, отношениями, ей при живом отце неизвестно, что такое на ручках посидеть. Она прекрасный человек и хорошая мама, работает над собой в терапии.
Нам придётся принять, что наши дети, как и мы, не могут быть во всём хороши и успешны, не могут быть постоянно на пике, они живые и колеблются, они прокрастинируют, чего-то не хотят и никогда не захотят, но они хотят как и мы для себя лучшего и, имея достаточно эмоциональной безопасности и поддержки, многое смогут. Вот бы мы это ещё не обесценивали и больше думали о том, как они себя чувствуют, чем о том, как они себя ведут. Потому что второе вытекает из первого, прямо как у нас.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Oct, 06:40
Весь в маму.
Про какие черты ваших детей вы говорите: «Это точно в меня!»
Про какие черты ваших детей вы говорите: «Это точно в меня!»
a.skroban - психология, бизнес, отношения
28 Oct, 04:40
Минутный сеанс восстановления нервной системы.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
27 Oct, 17:01
Возрастной контент. Во-первых, я беспричинно подарила подруге тёплые тапочки на зиму. Она недавно сломала ногу и ей всё неудобно. Во-вторых, они ей понравились и завтра она пойдёт в них на работу. Вот так это и происходит, сколько ни хорохорьтесь. Да, я использовала слово хорохорьтесь. Ушла гуглить пояс из собачьей шерсти и… А что там дальше?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
27 Oct, 15:01
Надеваю пушистую кофту, а её Огонёчек обсосал.
Мне будет не хватать этих балбесяток.))
Мне будет не хватать этих балбесяток.))
a.skroban - психология, бизнес, отношения
27 Oct, 13:00
Рано или поздно мы должны были это увидеть.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
27 Oct, 11:00
😂😂😂потом вернётся доедать, чё ты.
Тягу к драме сублимируем турецкими сериалами.
Выразить чувства в ситуации из скрина можно так:
- Я тебя люблю и ты мне очень дорог! Мне страшно тебя потерять, я иногда испытываю тревогу.
И помнить, что партнёр ничего не может сделать с нашей травмой, исцелить её можем только мы в психотерапии.
Никто не может ТАК доказать свою любовь, что травмы как не бывало. Это так не работает. Не ждите, пока партнёр устанет что-то доказывать, ему как и вам необходимо доверие и эмоциональная безопасность в отношениях, чего нет рядом с тревожником, который делает из своей тревоги проблему для близких.
Травмы не проходят сами по себе. Это работа. Проделать её поможет профессиональный психолог со специализацией на работе с травмой, на взращивании здорового типа привязанности и на терапии тревожности. Все три направления – экспертиза психолога Доброй терапии, EMDR-терапевта Елены Поповой.
А превентивно предъявлять за будущее предательство, чтобы успокоиться, это психологическое насилие над партнёром, а не работа над собой.
Тягу к драме сублимируем турецкими сериалами.
Выразить чувства в ситуации из скрина можно так:
- Я тебя люблю и ты мне очень дорог! Мне страшно тебя потерять, я иногда испытываю тревогу.
И помнить, что партнёр ничего не может сделать с нашей травмой, исцелить её можем только мы в психотерапии.
Никто не может ТАК доказать свою любовь, что травмы как не бывало. Это так не работает. Не ждите, пока партнёр устанет что-то доказывать, ему как и вам необходимо доверие и эмоциональная безопасность в отношениях, чего нет рядом с тревожником, который делает из своей тревоги проблему для близких.
Травмы не проходят сами по себе. Это работа. Проделать её поможет профессиональный психолог со специализацией на работе с травмой, на взращивании здорового типа привязанности и на терапии тревожности. Все три направления – экспертиза психолога Доброй терапии, EMDR-терапевта Елены Поповой.
А превентивно предъявлять за будущее предательство, чтобы успокоиться, это психологическое насилие над партнёром, а не работа над собой.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
27 Oct, 09:01
😂😂😂
С актёрами такая же фигня. Они искренне проживают эмоции, но выражают их где-то на 200-300 воображаемых зрителей.
Ладно, писатели тоже того. Я разговариваю так, будто меня Довлатов пишет и воображаемый ассистент обязательно превратит каждую мою байку в рассказ.
Давайте, скажите, что вы все не драматизируете.🙄
С актёрами такая же фигня. Они искренне проживают эмоции, но выражают их где-то на 200-300 воображаемых зрителей.
Ладно, писатели тоже того. Я разговариваю так, будто меня Довлатов пишет и воображаемый ассистент обязательно превратит каждую мою байку в рассказ.
Давайте, скажите, что вы все не драматизируете.🙄
a.skroban - психология, бизнес, отношения
26 Oct, 17:00
С Андреем:
- Я устал!
- Я тоже устала. Закончи и иди спать.
- Ты-то от чего устала, ты же ничего сейчас не делаешь!
- Я сейчас очень много чего делаю, я сейчас работаю мамой. Не отдыхаю, не читаю книжку, не развлекаюсь, не делаю то, что хочется и мне нравится. Я сейчас контролирую, как два мальчика заканчивают свои обязательные дела и ложатся спать. Вы сделали это сами, пока я расслаблялась?
- Нет…
- Нет. Я стою здесь и пятый раз говорю тебе выпить витамины, при этом разнимая вас. Это похоже на отдых?
- Нет, это вообще не отдых.
- Мамина работа не видна, но без неё дети - просто макаки.
- Ну, не макаки!😂
- Макаки-макаки. Пей витамины, чисти зубы и ложись спать. А хочешь быть большим мальчиком, делай это без моих напоминаний.
- Я постараюсь.
*никто, конечно, не постарался*😂
Дорогие родители. Отстаньте от себя.
- Я устал!
- Я тоже устала. Закончи и иди спать.
- Ты-то от чего устала, ты же ничего сейчас не делаешь!
- Я сейчас очень много чего делаю, я сейчас работаю мамой. Не отдыхаю, не читаю книжку, не развлекаюсь, не делаю то, что хочется и мне нравится. Я сейчас контролирую, как два мальчика заканчивают свои обязательные дела и ложатся спать. Вы сделали это сами, пока я расслаблялась?
- Нет…
- Нет. Я стою здесь и пятый раз говорю тебе выпить витамины, при этом разнимая вас. Это похоже на отдых?
- Нет, это вообще не отдых.
- Мамина работа не видна, но без неё дети - просто макаки.
- Ну, не макаки!😂
- Макаки-макаки. Пей витамины, чисти зубы и ложись спать. А хочешь быть большим мальчиком, делай это без моих напоминаний.
- Я постараюсь.
*никто, конечно, не постарался*😂
Дорогие родители. Отстаньте от себя.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
26 Oct, 13:01
Мы не можем создать для наших детей абсолютно-безупречно-совершенно-идеально-атравматичные условия для роста и взросления.
Вздохнём и примем, что они найдут способ разбить себе нос даже в комнате из ваты, Такова природа детства – поиск УНИКАЛЬНОГО опыта во что бы то ни стало.
Что мы как родители точно можем:
✔️Оставаться на стороне ребёнка, даже если он ведёт себя как волнистый жопугайчик.
✔️Не сдаваться и вкладывать в ребёнка питательное для тела, души и ума, даже если в сотый раз как будто бестолку.
✔️Укреплять себя, исцелять свои травмы, своё детство, растить антихрупкость и нервную систему джедая, умножать свой арсенал способов реагировать, справляться, конфликтовать и решать проблемы – дети этим пропитываются, как огурчики рассолом.
Что можно взять себе в поддержку?
✅️ Витамины для взрослых – 150+ терапевтичных аудио от практикующих психологов. Витамины помогают и в моменте не выбить своим попочником страйк, и на перспективу взять себе те самые слова, которые стоит сказать ребёнку, если он (подставить житейское).
✅️ Помощь детских и подростковых психологов.
✨️Нелли Мысакова – работает со страхами у малышей, с проблемами в адаптации к садику или школе, ведёт приёмных ребятишек и их родителей.
✨️Юлия Карпенко – работает с детьми и подростками, с психотравмами у детей, берёт сложные случаи, ребят с поведенческими проблемами, тех, кто столкнулся с буллингом.
✨️Анастасия Певнева – мощный специалист по работе с подростками и молодыми взрослыми, сильнейшая научная экспертиза в поддержке тех, кто уже взрослый, но не до конца, тех, кому родители уже не указ, а как самому – кто знает.
✅️ Помощь нейропсихологов, специалистов по развитию мозга и всей нервной системы ребёнка. Это очень важно – понять и признать, что есть сложности на уровне физическом и успеть, пока пластичен мозг, скомпенсировать. Иногда ребёное этап ползанья пропустил, казалось бы мелочь, а мозг потом молотит на тройных оборотах, ребёнок устаёт от простых заданий, ноет и сопротивляется. Дать ему «доползать» своё, и проблема решена.
Чтобы разобраться в причинах, пройдите нейродиагностику, это многое прояснит и даст направление помощи ребёнку.
Сохраните себе этот пост на всякий случай. Сейчас может быть не остро-актуально, но спокойнее, когда помощь под рукой 💙
Вздохнём и примем, что они найдут способ разбить себе нос даже в комнате из ваты, Такова природа детства – поиск УНИКАЛЬНОГО опыта во что бы то ни стало.
Что мы как родители точно можем:
✔️Оставаться на стороне ребёнка, даже если он ведёт себя как волнистый жопугайчик.
✔️Не сдаваться и вкладывать в ребёнка питательное для тела, души и ума, даже если в сотый раз как будто бестолку.
✔️Укреплять себя, исцелять свои травмы, своё детство, растить антихрупкость и нервную систему джедая, умножать свой арсенал способов реагировать, справляться, конфликтовать и решать проблемы – дети этим пропитываются, как огурчики рассолом.
Что можно взять себе в поддержку?
✅️ Витамины для взрослых – 150+ терапевтичных аудио от практикующих психологов. Витамины помогают и в моменте не выбить своим попочником страйк, и на перспективу взять себе те самые слова, которые стоит сказать ребёнку, если он (подставить житейское).
✅️ Помощь детских и подростковых психологов.
✨️Нелли Мысакова – работает со страхами у малышей, с проблемами в адаптации к садику или школе, ведёт приёмных ребятишек и их родителей.
✨️Юлия Карпенко – работает с детьми и подростками, с психотравмами у детей, берёт сложные случаи, ребят с поведенческими проблемами, тех, кто столкнулся с буллингом.
✨️Анастасия Певнева – мощный специалист по работе с подростками и молодыми взрослыми, сильнейшая научная экспертиза в поддержке тех, кто уже взрослый, но не до конца, тех, кому родители уже не указ, а как самому – кто знает.
✅️ Помощь нейропсихологов, специалистов по развитию мозга и всей нервной системы ребёнка. Это очень важно – понять и признать, что есть сложности на уровне физическом и успеть, пока пластичен мозг, скомпенсировать. Иногда ребёное этап ползанья пропустил, казалось бы мелочь, а мозг потом молотит на тройных оборотах, ребёнок устаёт от простых заданий, ноет и сопротивляется. Дать ему «доползать» своё, и проблема решена.
Чтобы разобраться в причинах, пройдите нейродиагностику, это многое прояснит и даст направление помощи ребёнку.
Сохраните себе этот пост на всякий случай. Сейчас может быть не остро-актуально, но спокойнее, когда помощь под рукой 💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
26 Oct, 11:56
Вдохновлено неловким комментарием.
Ребята, нет будущего и прошлого в реальности - если вы хотите быть спокойны. Если вы хотите быть счастливы в отношениях с детьми, оставьте их будущее им самим, сфокусируйтесь на настоящем, ваша ответственность здесь и сейчас, а не потом. Потом наоборот надо будет отойти в сторону. Какие они там будут сотрудники, любовники, граждане, родители… Они сейчас дети. И в будущем будет меньше хорошего, если мы не отдадим внимание вот прямо сюда, в сегодняшний день.💙 Всех обняла
Ребята, нет будущего и прошлого в реальности - если вы хотите быть спокойны. Если вы хотите быть счастливы в отношениях с детьми, оставьте их будущее им самим, сфокусируйтесь на настоящем, ваша ответственность здесь и сейчас, а не потом. Потом наоборот надо будет отойти в сторону. Какие они там будут сотрудники, любовники, граждане, родители… Они сейчас дети. И в будущем будет меньше хорошего, если мы не отдадим внимание вот прямо сюда, в сегодняшний день.💙 Всех обняла
a.skroban - психология, бизнес, отношения
26 Oct, 11:01
По Андрюшке тоже подробный отчёт прислали по всем предметам.
Коротко: очень умный ребёнок с очень сильным дефицитом внимания. Внезапно стал пробиваться художественный вкус.
Ещё короче: жив, здоров, школу обожает и слава Богу.
Коротко: очень умный ребёнок с очень сильным дефицитом внимания. Внезапно стал пробиваться художественный вкус.
Ещё короче: жив, здоров, школу обожает и слава Богу.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
25 Oct, 18:40
Девочки, не тупим.
Пятничная #мемошная всегда подкинет парочку идей для счастья 😄👌
Пятничная #мемошная всегда подкинет парочку идей для счастья 😄👌
a.skroban - психология, бизнес, отношения
25 Oct, 16:40
Сказала Вове, что Огонёчек по-человечески зовётся Оганес.
Вова долго смотрел на меня молча и качал головой.
Вова долго смотрел на меня молча и качал головой.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
25 Oct, 14:40
Когда говорят, что ты одна должна готовить после работы, потому что у тебя вагина:
А что же делать? Договариваться. Исторические справки, примеры из родительских и других семей и описание половых признаков – не аргументы, а инструменты для манипуляций.
Придётся учитывать потребности и возможности обоих партнёров и искать компромисс, который устроит обоих. А если люди так не умеют, что они забыли в отношениях для взрослых? Остаётся только срочно учиться, если развод нежелателен.
Психолог может стать тем самым безопасным и мудрым человеком, который поможет научиться и выдержит вас, пока вы учитесь. Этичный профессионал (а в Доброй терапии других нет, мы очень строго подходим к этому) никогда не скажет вам, что у вас есть какие-то непреложные «женские» обязанности или «мужские» долги перед семьёй. Вам помогут найти компромисс, подходящий и вам, и партнёру/партнёрше. Это возможно, примеров масса. И вы сможете 💙
Напишите Доброму администратору @dobro_therapy Скажите: «Хочу разобраться в своих отношениях, сейчас меня не устраивает это, хочу вот это. Помогите подобрать психолога».
Вам все нужные вопросы зададут, всё расскажут.
А если вы захотите вдвоём с любимым человеком поговорить с семейным психологом, то запишитесь к семейному терапевту Татьяне Макаровой. Сильнейший специалист, помогает парам в кризисах; тем, кто только планирует деток или уже готовится к появлению малыша; консультирует вступающих в брак, чтобы всё на берегу обсудить.
Всем любви 💙
А что же делать? Договариваться. Исторические справки, примеры из родительских и других семей и описание половых признаков – не аргументы, а инструменты для манипуляций.
Придётся учитывать потребности и возможности обоих партнёров и искать компромисс, который устроит обоих. А если люди так не умеют, что они забыли в отношениях для взрослых? Остаётся только срочно учиться, если развод нежелателен.
Психолог может стать тем самым безопасным и мудрым человеком, который поможет научиться и выдержит вас, пока вы учитесь. Этичный профессионал (а в Доброй терапии других нет, мы очень строго подходим к этому) никогда не скажет вам, что у вас есть какие-то непреложные «женские» обязанности или «мужские» долги перед семьёй. Вам помогут найти компромисс, подходящий и вам, и партнёру/партнёрше. Это возможно, примеров масса. И вы сможете 💙
Напишите Доброму администратору @dobro_therapy Скажите: «Хочу разобраться в своих отношениях, сейчас меня не устраивает это, хочу вот это. Помогите подобрать психолога».
Вам все нужные вопросы зададут, всё расскажут.
А если вы захотите вдвоём с любимым человеком поговорить с семейным психологом, то запишитесь к семейному терапевту Татьяне Макаровой. Сильнейший специалист, помогает парам в кризисах; тем, кто только планирует деток или уже готовится к появлению малыша; консультирует вступающих в брак, чтобы всё на берегу обсудить.
Всем любви 💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
25 Oct, 12:40
😂😂😂Саша в 1,5 годика: «Ну, с мужиками явно что-то не так».
Всегда говорила, что мой брак – это скорее чудо.
*это поздравление от моей тёти, с братом у нас разница полгода, мы росли буквально вместе*
Всегда говорила, что мой брак – это скорее чудо.
*это поздравление от моей тёти, с братом у нас разница полгода, мы росли буквально вместе*
a.skroban - психология, бизнес, отношения
25 Oct, 10:40
Жизнекусочек💙
На улице дождь и не хочется идти к Моим Грузинским Тётушкам за обедом.
У нас тут есть кафешка, которую мы называем «Пойти к Моим Грузинским Тётушкам», которые говорят генацвале (что-то вроде забираю себе твои тяготы, дорогой) и гого (девочка) и с порога кричат: «Чвиштари тебе, моя хорошая?»
Я не готовлю и, если кика не оставил еду, я у Тётушек беру лепёшки с сыром, аджапсандал, баклажаны с ореховой начинкой, джонджоли (маринованные цветы редкого дерева) и всякие другие царские яства.
Но в дождь не хотелось, хоть это и в двух шагах. У нас два шага в одну сторону – Наши Тётушки, два в другую – лес и горы. Не дом, а гнездо у Христа за пазухой.
Спустилась. Я живу почти всё время на третьем этаже. Там моя спальня, кабинет и уже больше двух месяцев котятошная. В окна смотрю на белок, скачущих по кипарисам, в компьютер на выполнение планов в бизнесах, в айфон на тексты для вас. А всякое земное вроде пропитания – это внизу.
Без всякой надежды открыла морозилку, а там сало. Кика купил. Купил не просто так, а без просьб и напоминаний.
И вот, наверное, не всем королевам нужен свиной жир, но для меня это белорусское сало – голова дракона на копье моего короля.
Позвонила сказать, как я рада находке, а кика спел мне смешную песню по телефону. Похвалил, что я прошлась по дому, что собралась питаться. Оценил мой план салом продержаться до Тётушек.
И вот сижу я, перебиваю аппетит, слушаю птиц в саду (дождь – всё) и чувствую момент, смакую как ломтик белорусского с горчичкой. Живём, ребзя.
На улице дождь и не хочется идти к Моим Грузинским Тётушкам за обедом.
У нас тут есть кафешка, которую мы называем «Пойти к Моим Грузинским Тётушкам», которые говорят генацвале (что-то вроде забираю себе твои тяготы, дорогой) и гого (девочка) и с порога кричат: «Чвиштари тебе, моя хорошая?»
Я не готовлю и, если кика не оставил еду, я у Тётушек беру лепёшки с сыром, аджапсандал, баклажаны с ореховой начинкой, джонджоли (маринованные цветы редкого дерева) и всякие другие царские яства.
Но в дождь не хотелось, хоть это и в двух шагах. У нас два шага в одну сторону – Наши Тётушки, два в другую – лес и горы. Не дом, а гнездо у Христа за пазухой.
Спустилась. Я живу почти всё время на третьем этаже. Там моя спальня, кабинет и уже больше двух месяцев котятошная. В окна смотрю на белок, скачущих по кипарисам, в компьютер на выполнение планов в бизнесах, в айфон на тексты для вас. А всякое земное вроде пропитания – это внизу.
Без всякой надежды открыла морозилку, а там сало. Кика купил. Купил не просто так, а без просьб и напоминаний.
И вот, наверное, не всем королевам нужен свиной жир, но для меня это белорусское сало – голова дракона на копье моего короля.
Позвонила сказать, как я рада находке, а кика спел мне смешную песню по телефону. Похвалил, что я прошлась по дому, что собралась питаться. Оценил мой план салом продержаться до Тётушек.
И вот сижу я, перебиваю аппетит, слушаю птиц в саду (дождь – всё) и чувствую момент, смакую как ломтик белорусского с горчичкой. Живём, ребзя.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
25 Oct, 08:40
Важные новости к этому часу.
У Сосульки всё хорошосики.💙
Делитесь своими важными новостями.
У Сосульки всё хорошосики.💙
Делитесь своими важными новостями.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
25 Oct, 06:40
Подруга испекла и принесла тирамису без глютена😌
Папа вчера: «Моему ребёнку 36, думаю с утра. А сейчас смотрю на тебя – ты всё ещё моя маленькая девочка».
Папа вчера: «Моему ребёнку 36, думаю с утра. А сейчас смотрю на тебя – ты всё ещё моя маленькая девочка».
a.skroban - психология, бизнес, отношения
25 Oct, 04:40
Сеанс восстановления нервной системы показываем. Бесплатново.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
24 Oct, 18:40
С днём рождения меня.💙
Желаю себе чувствовать.
Желаю себе чувствовать.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
24 Oct, 16:40
🎁 Лучший мой подарочек – это вы.
Мне будет очень приятно, если вы сегодня расскажете об этом блоге своим друзьям или сделаете репост любого поста 💙 Мне дорого ваше внимание, я благодарна всем, кто рекомендует Добрую терапию и Витамины.
Вместе мы меняем будущее. Мои 💙
Мне будет очень приятно, если вы сегодня расскажете об этом блоге своим друзьям или сделаете репост любого поста 💙 Мне дорого ваше внимание, я благодарна всем, кто рекомендует Добрую терапию и Витамины.
Вместе мы меняем будущее. Мои 💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
24 Oct, 14:40
Я в 18: Хочу удивительной, уникальной жизни, быть не как все.
Я в 36 счастлива просто жить:
Я в 36 счастлива просто жить:
a.skroban - психология, бизнес, отношения
24 Oct, 12:40
🎁 В честь моего дня рождения команда приготовила для вас особенный подарок.
Только сегодня можно собрать себе тёпленький гардероб, согревающий и укутывающий душу всего за 2990,01₽
(*смешная копейка, которая никак не поддалась нашим техническим специалистам пусть напоминает вам о том, что все мы, и вы тоже, больше любых планов и ожиданий 😊💙)
🎁 Сейчас выбирайте из меню три любых продукта:
✅️ Курс от стресса – комфортный и эффективный психологический тренинг для тех, кто хочет легче справляться с жизненными потрясениями –4990₽
✅️ Игра для друзей «На одной волне» – разговорная настолка для живого и тёплого общения, смеха и доверия, которую можно распечатать или всегда носить в своём телефоне –2490₽
✅️ Электоронная книга моего авторства «Витамины для взрослых» – нужные слова для поддержки и утешения, тёплое одеялко для души –1500₽
✅️ ХИТ ХИТОВ❗️Тренажёр личных границ – ваш онлайн-помощник в защите себя от манипуляций и бестактных людей. Научитесь сразу ставить хамов на место. Лучший тренинг для тех, кто больше не хочет прокручивать в голове «надо было вот так ответить!» –4590₽
✅️ ЛЕГЕНДА❗️«Необычное свидание» – запись сеанса нашей с мужем парной терапии у семейного психолога, старшего психолога Доброй терапии Елизаветы Тахтараковой. Мы тогда прямо в эфире зашли в конфликт, которому было точно больше 10 лет, в причину самых острых ссор между нами. После практик, которые мы тогда выполняли в реальном времени, мы БОЛЬШЕ НИ РАЗУ на эту тему не ссорились. Очень эмоциональная и полная откровений сессия, которая помогла десяткам людей выйти из затяжных конфликтов в браке –6780₽
✅️ Блокнот для полезного безделья (электронная версия для печати) – способ отдыхать качественно для тех, кому трудно найти время на передышку –1790₽
✅️ Месяц подписки на сервис аудиоподдержки Витамины для взрослых, 150+ терапевтичных записей + возможность задавать вопросы психологу –1499₽
🔥🎁За три любых подарка себе из меню – 2990,01₽
Выбирайте к сердцу 🎁
Минимальная выгода – 1 799₽ Максимально вы выиграете – 13 370₽
Берите то, что сейчас вам нужнее и полезнее всего 💙 Вкладывайте питательные практики от профессиональных психологов в своё благополучие и наслаждайтесь результатами.
Только сегодня можно собрать себе тёпленький гардероб, согревающий и укутывающий душу всего за 2990,01₽
(*смешная копейка, которая никак не поддалась нашим техническим специалистам пусть напоминает вам о том, что все мы, и вы тоже, больше любых планов и ожиданий 😊💙)
🎁 Сейчас выбирайте из меню три любых продукта:
✅️ Курс от стресса – комфортный и эффективный психологический тренинг для тех, кто хочет легче справляться с жизненными потрясениями –
✅️ Игра для друзей «На одной волне» – разговорная настолка для живого и тёплого общения, смеха и доверия, которую можно распечатать или всегда носить в своём телефоне –
✅️ Электоронная книга моего авторства «Витамины для взрослых» – нужные слова для поддержки и утешения, тёплое одеялко для души –
✅️ ХИТ ХИТОВ❗️Тренажёр личных границ – ваш онлайн-помощник в защите себя от манипуляций и бестактных людей. Научитесь сразу ставить хамов на место. Лучший тренинг для тех, кто больше не хочет прокручивать в голове «надо было вот так ответить!» –
✅️ ЛЕГЕНДА❗️«Необычное свидание» – запись сеанса нашей с мужем парной терапии у семейного психолога, старшего психолога Доброй терапии Елизаветы Тахтараковой. Мы тогда прямо в эфире зашли в конфликт, которому было точно больше 10 лет, в причину самых острых ссор между нами. После практик, которые мы тогда выполняли в реальном времени, мы БОЛЬШЕ НИ РАЗУ на эту тему не ссорились. Очень эмоциональная и полная откровений сессия, которая помогла десяткам людей выйти из затяжных конфликтов в браке –
✅️ Блокнот для полезного безделья (электронная версия для печати) – способ отдыхать качественно для тех, кому трудно найти время на передышку –
✅️ Месяц подписки на сервис аудиоподдержки Витамины для взрослых, 150+ терапевтичных записей + возможность задавать вопросы психологу –
🔥🎁За три любых подарка себе из меню – 2990,01₽
Выбирайте к сердцу 🎁
Минимальная выгода – 1 799₽ Максимально вы выиграете – 13 370₽
Берите то, что сейчас вам нужнее и полезнее всего 💙 Вкладывайте питательные практики от профессиональных психологов в своё благополучие и наслаждайтесь результатами.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
24 Oct, 11:40
Мои послания ребятишкам помладше в день моего 36летия:
💙идеальность это нарциссическая смерть, живое не может быть совершенным и это не требуется;
💙невозможно реализовать все свои потенциалы, ухватить все возможности, поймать все шансы, как нельзя только вдыхать (нужно и выдыхать, и пропускать мимо, и отказываться);
💙иметь недостигнутые цели и несбытые мечты – естественно, нам ещё рано умирать и ставить последние галочки;
💙мы стареем, болеем, ранимся, теряем то, что имели, теряем надежду, иллюзии и мечты – и это не зло, не проблема, которую надо решать, это жизнь;
💙люди, с которыми нам нехорошо, не стоят ни минуты нашего времени, точно будут ещё и ещё, нет смысла держаться за колючую проволоку вокруг других;
💙успеха и неуспеха толком и нет, есть сегодня и сегодня что-то получится, а что-то надо будет ещё поделать и переделать и так до конца;
💙работать гораздо лучше, чем не работать, и можно не сводить себя с ума темой предназначения (всё меняется вместе с тобой), а научиться любить делать и любить то, что ты делаешь;
💙психотерапия работает и если бывали мысли попробовать – точно надо, душа просит, а травма будет заявлять о себе в любом случае и лучше уж её обработать как можно скорее;
💙исцеление это пожизненная работа;
💙люди прощают ошибки других людей, здоровые отношения это очень прочные связи и не нужно за них постоянно тревожиться;
💙не общаться с близкими родственниками, которые и не думают контролировать своё влияние на тебя, это самый лучший выход и не является нарушением ни заповедей, ни норм морали;
💙каждый день, что мы проживаем, хорош сам по себе, потому что мы просто были здесь и смотрели;
💙«позвоните маме» – совет далеко не для всех и я скажу иначе: «Позвоните тому, кто вам дорог и кто дорожит вами, это обоюдно пополнит ваши жизненные силы»;
💙в 36 всё ещё не чувствуешь себя Тем Самым Взрослым;
💙мы все справляемся с жизнью, раз мы всё ещё здесь, и если мы не бетонируемся, а пульсируем, дышим, радуемся и болим – мы живые.
💙идеальность это нарциссическая смерть, живое не может быть совершенным и это не требуется;
💙невозможно реализовать все свои потенциалы, ухватить все возможности, поймать все шансы, как нельзя только вдыхать (нужно и выдыхать, и пропускать мимо, и отказываться);
💙иметь недостигнутые цели и несбытые мечты – естественно, нам ещё рано умирать и ставить последние галочки;
💙мы стареем, болеем, ранимся, теряем то, что имели, теряем надежду, иллюзии и мечты – и это не зло, не проблема, которую надо решать, это жизнь;
💙люди, с которыми нам нехорошо, не стоят ни минуты нашего времени, точно будут ещё и ещё, нет смысла держаться за колючую проволоку вокруг других;
💙успеха и неуспеха толком и нет, есть сегодня и сегодня что-то получится, а что-то надо будет ещё поделать и переделать и так до конца;
💙работать гораздо лучше, чем не работать, и можно не сводить себя с ума темой предназначения (всё меняется вместе с тобой), а научиться любить делать и любить то, что ты делаешь;
💙психотерапия работает и если бывали мысли попробовать – точно надо, душа просит, а травма будет заявлять о себе в любом случае и лучше уж её обработать как можно скорее;
💙исцеление это пожизненная работа;
💙люди прощают ошибки других людей, здоровые отношения это очень прочные связи и не нужно за них постоянно тревожиться;
💙не общаться с близкими родственниками, которые и не думают контролировать своё влияние на тебя, это самый лучший выход и не является нарушением ни заповедей, ни норм морали;
💙каждый день, что мы проживаем, хорош сам по себе, потому что мы просто были здесь и смотрели;
💙«позвоните маме» – совет далеко не для всех и я скажу иначе: «Позвоните тому, кто вам дорог и кто дорожит вами, это обоюдно пополнит ваши жизненные силы»;
💙в 36 всё ещё не чувствуешь себя Тем Самым Взрослым;
💙мы все справляемся с жизнью, раз мы всё ещё здесь, и если мы не бетонируемся, а пульсируем, дышим, радуемся и болим – мы живые.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
24 Oct, 10:36
Принимаю ванну из ваших комплиментов и встречаю розочку🌷😂 Самое смешное, что меня задело бы, если это было бы про моего котика, а не про меня.🤣
- Кика, мне написали, что я страшная.
- Напугала человека моя крошка-макарошка.
Я придумала себе бьюти-подарок (Alla в бане и не видит, как вдохновляет), мои друзья скидываются на счёт курса электроэпиляции. Решилась.🙄 Годам так к 38 избавлюсь от бесячих процедур.)))
Кто хочет сделать мне физический подарок, вот копилка ->
https://www.tinkoff.ru/rm/skroban.aleksandra1/X2cid21827
Но это, конечно, не обязательно, чтобы я любила вас и дорожила вами. За почти 10 лет, что я пишу для вас, чего только не прочла о себе. И добрые голоса звучат для меня ярче всех остальных. Я научилась слышать 100 ласковых слов, а не 1 болезное.
- Кика, мне написали, что я страшная.
- Напугала человека моя крошка-макарошка.
Я придумала себе бьюти-подарок (Alla в бане и не видит, как вдохновляет), мои друзья скидываются на счёт курса электроэпиляции. Решилась.🙄 Годам так к 38 избавлюсь от бесячих процедур.)))
Кто хочет сделать мне физический подарок, вот копилка ->
https://www.tinkoff.ru/rm/skroban.aleksandra1/X2cid21827
Но это, конечно, не обязательно, чтобы я любила вас и дорожила вами. За почти 10 лет, что я пишу для вас, чего только не прочла о себе. И добрые голоса звучат для меня ярче всех остальных. Я научилась слышать 100 ласковых слов, а не 1 болезное.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
24 Oct, 08:40
Нашли у детей в планшете. Чувствую успех в жизни.
Дайджест личного года в событиях, приключениях и важных записках на полях:
💙Много писала об отношениях.
💙И о родительстве.
💙О цене успеха.
💙О ненависти и любви.
💙О тревоге.
💙О том, как прямо на балкон второго этажа ко мне зашло счастье – моя Штаника.
💙О переезде в новый дом.
💙О дедушке, который ушёл к Богу.
💙О путешествиях.
💙О том, как Штанишка пропала.
💙И о том, как Штанишка нашлась.
💙О том, как мы обнаружили, что скоро ждать котят.
💙И о том, как ночью мы вместе их принимали.
💙О том, как мы всем им нашли новый дом и родителей.
💙А ещё о любви, самозаботе и самодоброте.
Потому что о любви, заботе и самодоброте и есть весь этот блог. Спасибо, что вы пережили всё это вместе со мной 💙 Любю.
Дайджест личного года в событиях, приключениях и важных записках на полях:
💙Много писала об отношениях.
💙И о родительстве.
💙О цене успеха.
💙О ненависти и любви.
💙О тревоге.
💙О том, как прямо на балкон второго этажа ко мне зашло счастье – моя Штаника.
💙О переезде в новый дом.
💙О дедушке, который ушёл к Богу.
💙О путешествиях.
💙О том, как Штанишка пропала.
💙И о том, как Штанишка нашлась.
💙О том, как мы обнаружили, что скоро ждать котят.
💙И о том, как ночью мы вместе их принимали.
💙О том, как мы всем им нашли новый дом и родителей.
💙А ещё о любви, самозаботе и самодоброте.
Потому что о любви, заботе и самодоброте и есть весь этот блог. Спасибо, что вы пережили всё это вместе со мной 💙 Любю.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
24 Oct, 06:40
На сессии с психологом я провела традиционную ревизию ещё одного прожитого года. Как я сейчас? Где я сейчас?
Психолог сказал в конце сессии:
- Сегодня очень часто звучало слово «счастье».
- Я в последние дни много раз смогла его потрогать и выдержать.
💙Дети перестали быть моей репрезентацией в этом мире. Теперь, чтобы чувствовать себя спокойно и удовлетворённо, мне достаточно, чтобы они были живы и не попали в очень сильные неприятности прямо сейчас, об их будущем я перестала постоянно думать, оно не в моих руках. Стала процентов на 90 меньше говорить с ними об их учёбе и поведении. Появилось очень много свободного места взамен этой тревоги и его заняла любовь.
💙С мужем какой-то там по счёту медовый месяц. Перестала трястись над ним, встала полноценно рядом. И теперь его любовь наполняет меня не в прыжке от пяток до колен, а полностью, потому что я стала досягаема. Место тревоги заняла любовь.
💙С моей трудовой командой подгрузилось аналогичное обновление. Я поверила в людей рядом со мной. Перестала себе греть голову их естественными (такими, как у всех, как и у меня) фрустрациями. Отстала от себя с тем, что я не идеальный предприниматель и никогда им не буду. Позволила рядом остаться только тем, кому это подходит и хорошо. Стало легко. Люди пошли в рост, начали решаться хронические проблемы. Обожаю свою работу!
💙Поверила в учителей моих детей – справятся они со всем, в своих друзей – да, прорвёмся, не впервой, в мир – ну, сложный он, местами ужасный, местами волшебный, но двигается же, живёт, пытается что-то сделать – прямо как я – значит, история продолжается.
Я праздную 36 лет и 5 лет терапии. Вчера звонила подруга, с которой мы вместе уже 18 лет (половина нашей жизни).
- Я знаю, что раньше тебя всегда накрывало перед днём рождения, решила потыкать палочкой. Ты как?
- Спасибо, моя девочка, за заботу.))) Я живая, всё хорошо.
#говорюспсихологом
Психолог сказал в конце сессии:
- Сегодня очень часто звучало слово «счастье».
- Я в последние дни много раз смогла его потрогать и выдержать.
💙Дети перестали быть моей репрезентацией в этом мире. Теперь, чтобы чувствовать себя спокойно и удовлетворённо, мне достаточно, чтобы они были живы и не попали в очень сильные неприятности прямо сейчас, об их будущем я перестала постоянно думать, оно не в моих руках. Стала процентов на 90 меньше говорить с ними об их учёбе и поведении. Появилось очень много свободного места взамен этой тревоги и его заняла любовь.
💙С мужем какой-то там по счёту медовый месяц. Перестала трястись над ним, встала полноценно рядом. И теперь его любовь наполняет меня не в прыжке от пяток до колен, а полностью, потому что я стала досягаема. Место тревоги заняла любовь.
💙С моей трудовой командой подгрузилось аналогичное обновление. Я поверила в людей рядом со мной. Перестала себе греть голову их естественными (такими, как у всех, как и у меня) фрустрациями. Отстала от себя с тем, что я не идеальный предприниматель и никогда им не буду. Позволила рядом остаться только тем, кому это подходит и хорошо. Стало легко. Люди пошли в рост, начали решаться хронические проблемы. Обожаю свою работу!
💙Поверила в учителей моих детей – справятся они со всем, в своих друзей – да, прорвёмся, не впервой, в мир – ну, сложный он, местами ужасный, местами волшебный, но двигается же, живёт, пытается что-то сделать – прямо как я – значит, история продолжается.
Я праздную 36 лет и 5 лет терапии. Вчера звонила подруга, с которой мы вместе уже 18 лет (половина нашей жизни).
- Я знаю, что раньше тебя всегда накрывало перед днём рождения, решила потыкать палочкой. Ты как?
- Спасибо, моя девочка, за заботу.))) Я живая, всё хорошо.
#говорюспсихологом
a.skroban - психология, бизнес, отношения
24 Oct, 04:40
Вот я и стала ровесницей Людмилы Прокофьевны.
Психологу сказала так: «Если тебе 36, это всё ещё значит, что целая половина твоей жизни к этому часу – детство».
Ну, что, ребятишки, давайте праздновать.😌
Психологу сказала так: «Если тебе 36, это всё ещё значит, что целая половина твоей жизни к этому часу – детство».
Ну, что, ребятишки, давайте праздновать.😌
a.skroban - психология, бизнес, отношения
23 Oct, 16:40
Сосо покушала мяски на новом месте, поиграла игрушки, нашла себе спальное место в шкафу, изучила лоточек, теперь мусолится с мамой.
Штанишка поискала её часик и успокоилась. Котята пошли её сосать, она уже начала их задними лапками отталкивать. Поели мяска как большие и отдыхать.
Всё хорошо. Так и должно быть.
Штанишка поискала её часик и успокоилась. Котята пошли её сосать, она уже начала их задними лапками отталкивать. Поели мяска как большие и отдыхать.
Всё хорошо. Так и должно быть.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
23 Oct, 14:40
Прекрасное время нашей жизни. Мы молоды и любим, наши дети маленькие и нуждаются в нас, хотят быть с нами и расцветают от нашего тепла. Неповторимо и бесценно.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
23 Oct, 14:40
По статистике в мире 280 млн человек страдает от депрессии, но это исходя из регистрированных случаев, а значит, депрессии ещё больше. А она смертельно опасна.
Не вздумайте вслух обесценивать ментальные проблемы людей. Вы не хотели бы способствовать чьему-то уходу из жизни. Поддержка или никак. Это не смешно, не глупо, это не слабость. Так же, как не слабость любая другая болезнь.
‼️От депрессии нет страховки‼️
У меня был депрессивный эпизод весной этого года, я справилась с помощью прохождения курса поведенческой активации вдобавок к личной терапии.
Мне это помогает до сих пор, когда в личной жизни появился серьёзный стресс-фактор. Вижу, как мои сложные чувства остаются в пределах здорового проживания, меня не затягивает на дно.
Очень рекомендую пройти группу поведенческой активации, не дожидаясь тяжёлого состояния, потому что это навыки для преодоления подавленного состояния и профилактика его возвращения.
▶️Как работает групповая терапия и чем полезна поведенческая активация, читайте тут.
⏰️Мест в группе всего 12, психологи уже собеседуют кандидатов. Успейте пройти терапию сейчас – подарите себе к Новому году навык справляться с жизнью.
✅️Заполните анкету участника, дальше о вас позаботятся, всё расскажут, ответят на все вопросы.
Диагноз депрессия для этого иметь не обязательно.
Не вздумайте вслух обесценивать ментальные проблемы людей. Вы не хотели бы способствовать чьему-то уходу из жизни. Поддержка или никак. Это не смешно, не глупо, это не слабость. Так же, как не слабость любая другая болезнь.
‼️От депрессии нет страховки‼️
У меня был депрессивный эпизод весной этого года, я справилась с помощью прохождения курса поведенческой активации вдобавок к личной терапии.
Мне это помогает до сих пор, когда в личной жизни появился серьёзный стресс-фактор. Вижу, как мои сложные чувства остаются в пределах здорового проживания, меня не затягивает на дно.
Очень рекомендую пройти группу поведенческой активации, не дожидаясь тяжёлого состояния, потому что это навыки для преодоления подавленного состояния и профилактика его возвращения.
▶️Как работает групповая терапия и чем полезна поведенческая активация, читайте тут.
⏰️Мест в группе всего 12, психологи уже собеседуют кандидатов. Успейте пройти терапию сейчас – подарите себе к Новому году навык справляться с жизнью.
✅️Заполните анкету участника, дальше о вас позаботятся, всё расскажут, ответят на все вопросы.
Диагноз депрессия для этого иметь не обязательно.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
23 Oct, 12:40
Вову позвали на мотиках эндуро погонять.
- У меня трое детей, не поеду. Я женат, мне нельзя в Бельдяжки.
Ладно, получается, он не тупой. Экстримщик. Не тупой экстримщик.
- У меня трое детей, не поеду. Я женат, мне нельзя в Бельдяжки.
Ладно, получается, он не тупой. Экстримщик. Не тупой экстримщик.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
23 Oct, 10:40
Будь здоровенька и благополучна, моя маленькая, было невероятно трепетно принять твои роды и провести вместе твоё младенчество.
Ты подарила мне возможность прожить что-то очень важное и очень раннее по-другому – безопасно, нежно, трепетно. Ты побыла за крошечную меня, я побыла той мамой, какой нужна самой себе. Сосо, я буду приходить в гости и целовать тебя в оранжевую макушку. Спасибо, солнышко. Ты родилась третьей, но первая уходишь в большую жизнь. Твоя мама Штанишка уже с трудом вас кормит, она готова тебя отпустить.
Иди вперёд, я тут обо всех позабочусь.💙
Ты подарила мне возможность прожить что-то очень важное и очень раннее по-другому – безопасно, нежно, трепетно. Ты побыла за крошечную меня, я побыла той мамой, какой нужна самой себе. Сосо, я буду приходить в гости и целовать тебя в оранжевую макушку. Спасибо, солнышко. Ты родилась третьей, но первая уходишь в большую жизнь. Твоя мама Штанишка уже с трудом вас кормит, она готова тебя отпустить.
Иди вперёд, я тут обо всех позабочусь.💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
23 Oct, 08:40
Они родились 7 августа. В день рождения моей бабушки Рашиды 💙
Мне прислали три гостинчика любви.
Мне прислали три гостинчика любви.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
23 Oct, 06:40
Время. Нам кажется, мы знаем, что такое время, поэтому очень небрежны с этим словом, вечно теряем его из виду, а потом трясём рьяно свои яблони, которые в этом году и даже в следующем не дадут ещё плодов – рано.
Про тепло нам тоже зря кажется, что очевидно. Тепло должно ощущаться тому, кого греем. И если мы греем, а ему холодно, надо узнать, как ему сделать тепло, а не спорить: «Я же тебе и спину тёр, и торт притащил…» Может, у человека аллергия на это всё. Не специально, не нам на зло.
Про тепло нам тоже зря кажется, что очевидно. Тепло должно ощущаться тому, кого греем. И если мы греем, а ему холодно, надо узнать, как ему сделать тепло, а не спорить: «Я же тебе и спину тёр, и торт притащил…» Может, у человека аллергия на это всё. Не специально, не нам на зло.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
22 Oct, 18:40
И главное, что мы идём оттуда туда в хорошей компании.💙
Работа важна, семья важна. События наши важны. Но эти приключения уходят в прошлое. Зато как хорошо, когда картинки меняются, а на работе и дома тебя кто-то понимает и ценит, с тобой рядом те самые
свои.
Работа важна, семья важна. События наши важны. Но эти приключения уходят в прошлое. Зато как хорошо, когда картинки меняются, а на работе и дома тебя кто-то понимает и ценит, с тобой рядом те самые
свои.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
22 Oct, 16:40
Ох. Конфета Сосачка готовится на выход.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
22 Oct, 14:40
Наткнулась на видео и осознала, что была на концерте Макферрина 17 лет назад. Я накануне дня рождения обязательно влипаю в такие осознания.😅 СЕМНАДЦАТЬ ЛЕТ НАЗАД.
А Макферрин да, космический.
А Макферрин да, космический.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
22 Oct, 12:40
Если вам приходится что-то делать для восстановления после травмы, это не значит, что вы слабы. Это значит, с вами произошло нечто настолько тяжёлое, что вы сильно поранились, но выбираете не дать этому разрушить всё, что для вас ценно.
Поэтому вы работаете над выздоровлением и ищете инструменты. Вы молодец.
Поэтому вы работаете над выздоровлением и ищете инструменты. Вы молодец.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
22 Oct, 10:40
Человек в депрессивном состоянии часто попадает в замкнутый круг одиночества.
Депрессия диктует: «Изоляция сейчас самый безопасный вариант, на общение нет сил». ➡️ Другие люди принимают иногда желание дистанцироваться за отвержение или отдаляются сами, потому что не знают, как поддержать, и не будет ли это нарушением границ. ➡️ Это усиливает чувство одиночества, непонимания и заброшенности, тяжёлые мысли приводят к ещё более подавленному состоянию. ➡️ Энергии на коммуникацию становится ещё меньше, отношения ухудшаются, разрываются связи, изоляция усиливается.
Группа поведенческой активации помогает в безопасной и доверительной атмосфере, рядом с теми, кто точно понимает, бережно и постепенно вернуть себе удовольствие от общения, найти поддержку, опереться на профессионалов.
⏰️Психологи Доброй терапии Андрей Высоцкий и Фархад Булатов приглашают вас в группу поведенческой активации при депрессии и депрессивных состояниях.
Групповая терапия начнётся предварительно 28 октября, точное время встреч будет назначено ближе к старту с учётом пожеланий участников.
Протокол группы поведенческой активации включает:
💙 10 сессий онлайн;
💙простые и подробные домашние задания;
💙постоянно действующий чат с психологами и участниками группы, где можно задавать вопросы, делиться трудным и просить поддержки.
▶️Подробнее о группе читайте здесь.
Стоимость групповой терапии – 20 000₽
Возможна оплата двумя частями.
✅️Заполнить анкету участника можно тут.
С вами свяжется Добрый администратор и проводит на короткое интервью с психологом.
Поведенческая активация – это размеренное и комфортное возвращение к здоровому общению, радости от встреч с друзьями, чувству причастности к важному общему делу на работе, к удовольствию ощущать себя нужным, дорогим и любимым💙
Депрессия диктует: «Изоляция сейчас самый безопасный вариант, на общение нет сил». ➡️ Другие люди принимают иногда желание дистанцироваться за отвержение или отдаляются сами, потому что не знают, как поддержать, и не будет ли это нарушением границ. ➡️ Это усиливает чувство одиночества, непонимания и заброшенности, тяжёлые мысли приводят к ещё более подавленному состоянию. ➡️ Энергии на коммуникацию становится ещё меньше, отношения ухудшаются, разрываются связи, изоляция усиливается.
Группа поведенческой активации помогает в безопасной и доверительной атмосфере, рядом с теми, кто точно понимает, бережно и постепенно вернуть себе удовольствие от общения, найти поддержку, опереться на профессионалов.
⏰️Психологи Доброй терапии Андрей Высоцкий и Фархад Булатов приглашают вас в группу поведенческой активации при депрессии и депрессивных состояниях.
Групповая терапия начнётся предварительно 28 октября, точное время встреч будет назначено ближе к старту с учётом пожеланий участников.
Протокол группы поведенческой активации включает:
💙 10 сессий онлайн;
💙простые и подробные домашние задания;
💙постоянно действующий чат с психологами и участниками группы, где можно задавать вопросы, делиться трудным и просить поддержки.
▶️Подробнее о группе читайте здесь.
Стоимость групповой терапии – 20 000₽
Возможна оплата двумя частями.
✅️Заполнить анкету участника можно тут.
С вами свяжется Добрый администратор и проводит на короткое интервью с психологом.
Поведенческая активация – это размеренное и комфортное возвращение к здоровому общению, радости от встреч с друзьями, чувству причастности к важному общему делу на работе, к удовольствию ощущать себя нужным, дорогим и любимым💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
22 Oct, 08:40
Один из признаков депрессии, который мы можем пропустить, – хронический негативизм. Возможно, это болезнь, а не столько или только характер.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
22 Oct, 06:40
Рекомендованный контент у меня в ленте накануне дня рождения.🥲
a.skroban - психология, бизнес, отношения
22 Oct, 04:40
Тебе, говорит, доставка.🙈 Оранжевое и само туда залезло.
Внимание, знатоки. Что в чёрном ящике?
Внимание, знатоки. Что в чёрном ящике?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
21 Oct, 18:40
Андрей только глядя со стороны на выходки брата вдруг что-то осознаёт и приходит сказать: «Мам, прости, я свожу тебя с ума. По крайней мере я бы с ума сошёл и хочу прибить Витю, а ты не прибиваешь».
Не прибиваю, сын. Не прибиваю.😂
Не прибиваю, сын. Не прибиваю.😂
a.skroban - психология, бизнес, отношения
21 Oct, 16:40
В общении с ребёнком нормально брать перерыв, чтобы успокоиться. Это гораздо лучше, чем превратить разговор в борьбу с тем, с кем вы не равны. Проиграют оба.
Маленький – потому что беззащитен.
Большой – потому что ранил своего маленького.
Маленький – потому что беззащитен.
Большой – потому что ранил своего маленького.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
21 Oct, 14:40
Когда подруга сказала, что она прочитала книжки Петрановской и Гиппенрейтер и не травмирует своих детей.
Короче пацаны, новость такая: травмируете. Важно, создаёте ли вы такие отношения, в которых ребёнку достаточно безопасно и тепло, чтобы он справлялся с ранками. Нельзя создать для него пузырь тотального счастья, где ему никогда не больно, не обидно, не страшно и ничего не нужно – уже всё есть. Знаете, что это? Смерть. А жизнь, это когда бывает больно. Вопрос в том, как много. И есть ли, чем залечить.
Если вы не уверены возьмите консультацию детского или подросткового психолога. Это не страшно. Специалист будет за вас, вашего ребёнка и вашу семью. Вы не услышите обвинений, назиданий, никаких выпученных глаз на ваше признание в том, что «вот тогда вы ТАК ОРАЛИ, что соседи стучали в стенку». Психолог не осудит. Он поможет вам сохранить (и если надо вернуть) доверие и нежность, здоровую привязанность и способность быть надёжным взрослым, что бы ни случилось.
✔️Поговорить о воспитании деток до 8-10 лет можно с Нелли Мысаковой.
✔️Штормовой предпубертат и начало переходного возраста поможет выстоять Юлия Карпенко.
✔️О старшаках 15+ и том, как быть им родителями, о сепарации и периоде, когда привязанность выдерживает колоссальные испытания, можно поговорить с Анастасией Певневой.
Если вы не уверены возьмите консультацию детского или подросткового психолога. Это не страшно. Специалист будет за вас, вашего ребёнка и вашу семью. Вы не услышите обвинений, назиданий, никаких выпученных глаз на ваше признание в том, что «вот тогда вы ТАК ОРАЛИ, что соседи стучали в стенку». Психолог не осудит. Он поможет вам сохранить (и если надо вернуть) доверие и нежность, здоровую привязанность и способность быть надёжным взрослым, что бы ни случилось.
✔️Поговорить о воспитании деток до 8-10 лет можно с Нелли Мысаковой.
✔️Штормовой предпубертат и начало переходного возраста поможет выстоять Юлия Карпенко.
✔️О старшаках 15+ и том, как быть им родителями, о сепарации и периоде, когда привязанность выдерживает колоссальные испытания, можно поговорить с Анастасией Певневой.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
21 Oct, 12:40
«Мудрый не по годам».
Это часто слышат люди с потерянным детством.
Это часто слышат люди с потерянным детством.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
21 Oct, 10:40
Взрослая не могу смотреть это без слёз.
«Я не заметил, во что я тебя превращаю». Почувствовал ли Шифу беду своего ученика всем сердцем или это признание с обвинением?
Тай Лунг с детства разрушен нарциссическим поведением Шифу, который со своими подопечными ребятишками холоден и эмоционально глух, которого можно тронуть только достижениями. Это «скажи, ты гордишься мной?!» – такой отчаянный крик души, не научившейся доброте, любви и состраданию, потому что не получила этой самой любви…
По справляется с жизнью, не смотря на то, что таланта у Тай Лунга многократно больше, потому что приёмный папа его любил. Если вас принимали только блестящим, вам вероятно нужна терапия, чтобы как папа Гусь долюбить себя и подарить секретный ингредиент достойной жизни и супер-силу справляться с тем, что она приносит.
«Я не заметил, во что я тебя превращаю». Почувствовал ли Шифу беду своего ученика всем сердцем или это признание с обвинением?
Тай Лунг с детства разрушен нарциссическим поведением Шифу, который со своими подопечными ребятишками холоден и эмоционально глух, которого можно тронуть только достижениями. Это «скажи, ты гордишься мной?!» – такой отчаянный крик души, не научившейся доброте, любви и состраданию, потому что не получила этой самой любви…
По справляется с жизнью, не смотря на то, что таланта у Тай Лунга многократно больше, потому что приёмный папа его любил. Если вас принимали только блестящим, вам вероятно нужна терапия, чтобы как папа Гусь долюбить себя и подарить секретный ингредиент достойной жизни и супер-силу справляться с тем, что она приносит.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
21 Oct, 08:40
Я почему-то после каждого эпизода горевания, когда проходит острота, испытываю вот такое состояние. Будто мир мне дом родной и мне нечего стесняться. Уходит со слезами слой невроза. Приходит ясность и простота. И не требуется мужество, чтобы предъявлять себя. Жизнь коротка.
Это может пугать, но у всего есть две стороны. Даже у горя.
Это может пугать, но у всего есть две стороны. Даже у горя.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
21 Oct, 06:40
Я очень скучаю по Чусе. И по всем своим, кто меня любил и ушёл из жизни.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
21 Oct, 04:40
🎙 #утреннийподкаст о последствиях травмы.
Если вы замечаете за собой, что готовы буквально каждому встречному рассказать драматичные моменты вашей биографии, если снова и снова, о чём бы ни шла речь, вы говорите об одних и тех же событиях вашей жизни – возьмите себе профессиональную поддержку.
Анна Мазанова, кризисный психолог Доброй терапии, EMDR-терапевт профильно работает с последствиями психотравм. Освободите себя, сходите с этой беговой дорожки, где вы прилагаете сверхусилия, чтобы просто оставаться на месте 💙
Если вы замечаете за собой, что готовы буквально каждому встречному рассказать драматичные моменты вашей биографии, если снова и снова, о чём бы ни шла речь, вы говорите об одних и тех же событиях вашей жизни – возьмите себе профессиональную поддержку.
Анна Мазанова, кризисный психолог Доброй терапии, EMDR-терапевт профильно работает с последствиями психотравм. Освободите себя, сходите с этой беговой дорожки, где вы прилагаете сверхусилия, чтобы просто оставаться на месте 💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
20 Oct, 17:01
Сами вы взрослый человек, сами вы предприниматель, сами 35 лет, сами мать.
Покажите своё всякое такое, внутреннедетишковое 💙
Покажите своё всякое такое, внутреннедетишковое 💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
20 Oct, 15:01
Хлопчатобумажная приняла ухаживания мистера я-пушистый-один-из-вас.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
20 Oct, 13:01
Знаешь, что круче, чем переменчивое внимание эмоционально недоступного человека?
Иметь мужество отказаться от попыток добиться его и уважать себя за это.
Иметь мужество отказаться от попыток добиться его и уважать себя за это.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
20 Oct, 11:02
И нет, вы не можете исцелить человека, который избегает привязанности, потому что для его психики это смерти подобно.
Представьте, кто-то возьмётся вас убеждать, что прыгнуть со скалы это безопасно и приятно. И логика здесь бессильна, потому что чувства не про логику. Нельзя просто объяснить человеку с травмой, что мир не такой, как он его ощущает. А отец Робин сделал всё, чтобы его прекрасная дочь была не способна состоять в здоровых отношениях.
Человек может это преодолеть, если сам осознает, захочет и возьмёт ответственность за своё исцеление и разберётся с этим в терапии, но увы, ждать этого бессмысленно и опасно для здоровья.
Представьте, кто-то возьмётся вас убеждать, что прыгнуть со скалы это безопасно и приятно. И логика здесь бессильна, потому что чувства не про логику. Нельзя просто объяснить человеку с травмой, что мир не такой, как он его ощущает. А отец Робин сделал всё, чтобы его прекрасная дочь была не способна состоять в здоровых отношениях.
Человек может это преодолеть, если сам осознает, захочет и возьмёт ответственность за своё исцеление и разберётся с этим в терапии, но увы, ждать этого бессмысленно и опасно для здоровья.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
18 Oct, 18:40
Пятничная #мемошная напоминает: в каждой шутке есть доля 💙
a.skroban - психология, бизнес, отношения
18 Oct, 16:40
- Я больше не могу терпеть и съем тебя.
- Мам, я приношу тебе чаёк и Гэри, не забывай.
- Аргумент.
- Мам, я приношу тебе чаёк и Гэри, не забывай.
- Аргумент.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
18 Oct, 14:40
Мой малыш пришёл. Сменил тактику, теперь он тотально игнорирует котят, если они выбегают из кабинета. Пустые места. С Моисеем так делал. Его не видел, шёл напролом ко мне на ручки. Со Штаней так же делал. Какая Штаня, нет никакой Штани. Поздно, Гэрочка, привыкать к пупурузным, они уезжают по домам.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
18 Oct, 12:40
Наше поведение формирует внутренний голос детей на всю их дальнейшую жизнь. Будет ли он защищать их, поддерживать, станет ли он их опорой или пропастью, над которой душа человека проведёт жизнь в постоянном страхе и горечи?
Когда для мамы «с ним всё в порядке!» – это важнейший посыл в будущее её ребёнка.
Когда для мамы «с ним всё в порядке!» – это важнейший посыл в будущее её ребёнка.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
18 Oct, 10:40
a.skroban - психология, бизнес, отношения
18 Oct, 08:40
Капухи спорят о злонамеренности Годзиллы.
Андрей считает, что это злой монстр, Витя до слёз настаивает, что это просто очень крупное существо, которому не хватает места, поэтому оно не может не разрушать здания.
У Вити такая форма СДВГ и устройство мозга, при котором он был как слон в посудной лавке, постоянно падал, бился головой, не вписывался в повороты, метил в одно место, а попадал в другое, синяки с него просто не сходили.
Благодаря нейрокоррекции он уже стал гораздо лучше ориентироваться в пространстве, перестал постоянно ударяться головой. Мы продолжаем эту работу, ведь нейрокоррекция это как капремонт строящегося мозга, нужно залезть в каждую дырочку, посмотреть не сыпется ли тут и как правильнее починить, достроить. Это длительный и колоссально серьёзный процесс, нельзя подпускать к такой ответственности кого попало. Что будет влиять на всю жизнь ребёнка больше, чем его мозг?
Возьмите своему ребёнку профессиональную нейродиагностику.
💙Вы встретитесь со специалистом онлайн, сначала расскажете о ребёнке, о том, что вас беспокоит, нейропсихолог задаст вам вопросы.
💙Потом позовёте к экрану детишку, специалист с ним или с ней познакомится, будет давать разные упражнения похожие на игру. Не переживайте, что ребёнок не захочет заниматься или не удержит внимание. В Доброй терапии очень опытные профессионалы, они знают как заинтересовать и как протестировать, если ребёнок сопротивляется.
💙В конце встречи нейропсихолог расскажет вам о предварительных выводах, даст краткие рекомендации, предложит курс занятий по индивидуальной программе нейроразвития и коррекции. Чуть позже вам пришлют краткий письменный отчёт.
▶️Можно дополнительно заказать развёрнутый отчёт, например, для врача, для логопеда, реабилитолога или педагога.
▶️Курс занятий составляется персонально, под потребности и особенности ребёнка и корректируется специалистом в процессе. Всё внимание нейропсихолога будет направлено на прогресс вашего ребёнка и помощь ему – вам нужно будет только выполнять рекомендации и приводить на онлайн занятие. Всё у вас дома, без изматывающей дороги, стресса, в знакомой и комфортной для ребёнка атмосфере.
✅️ Записаться на диагностику можно тут.
Вы получите письмо и оповещение перед началом. В случае необходимости администратор будет на связи.
П.С. - быть «слоном в посудной лавке» или, например, не мочь никак запомнить таблицу умножения, или сосредоточиться на словах учителя, или написать понятно и красиво предложение ровно в строчке… Это не только когнитивные затруднения, это остро влияет на самооценку ребёнка и тащит за собой ментальное здоровье. То есть будет набор не только трудностей в обучении, движении, самообслуживании, но и зашкаливающая тревога, страхи и кошмары, стеснительность, агрессия и проч.
Шутка ли?
Андрей считает, что это злой монстр, Витя до слёз настаивает, что это просто очень крупное существо, которому не хватает места, поэтому оно не может не разрушать здания.
У Вити такая форма СДВГ и устройство мозга, при котором он был как слон в посудной лавке, постоянно падал, бился головой, не вписывался в повороты, метил в одно место, а попадал в другое, синяки с него просто не сходили.
Благодаря нейрокоррекции он уже стал гораздо лучше ориентироваться в пространстве, перестал постоянно ударяться головой. Мы продолжаем эту работу, ведь нейрокоррекция это как капремонт строящегося мозга, нужно залезть в каждую дырочку, посмотреть не сыпется ли тут и как правильнее починить, достроить. Это длительный и колоссально серьёзный процесс, нельзя подпускать к такой ответственности кого попало. Что будет влиять на всю жизнь ребёнка больше, чем его мозг?
Возьмите своему ребёнку профессиональную нейродиагностику.
💙Вы встретитесь со специалистом онлайн, сначала расскажете о ребёнке, о том, что вас беспокоит, нейропсихолог задаст вам вопросы.
💙Потом позовёте к экрану детишку, специалист с ним или с ней познакомится, будет давать разные упражнения похожие на игру. Не переживайте, что ребёнок не захочет заниматься или не удержит внимание. В Доброй терапии очень опытные профессионалы, они знают как заинтересовать и как протестировать, если ребёнок сопротивляется.
💙В конце встречи нейропсихолог расскажет вам о предварительных выводах, даст краткие рекомендации, предложит курс занятий по индивидуальной программе нейроразвития и коррекции. Чуть позже вам пришлют краткий письменный отчёт.
▶️Можно дополнительно заказать развёрнутый отчёт, например, для врача, для логопеда, реабилитолога или педагога.
▶️Курс занятий составляется персонально, под потребности и особенности ребёнка и корректируется специалистом в процессе. Всё внимание нейропсихолога будет направлено на прогресс вашего ребёнка и помощь ему – вам нужно будет только выполнять рекомендации и приводить на онлайн занятие. Всё у вас дома, без изматывающей дороги, стресса, в знакомой и комфортной для ребёнка атмосфере.
✅️ Записаться на диагностику можно тут.
Вы получите письмо и оповещение перед началом. В случае необходимости администратор будет на связи.
П.С. - быть «слоном в посудной лавке» или, например, не мочь никак запомнить таблицу умножения, или сосредоточиться на словах учителя, или написать понятно и красиво предложение ровно в строчке… Это не только когнитивные затруднения, это остро влияет на самооценку ребёнка и тащит за собой ментальное здоровье. То есть будет набор не только трудностей в обучении, движении, самообслуживании, но и зашкаливающая тревога, страхи и кошмары, стеснительность, агрессия и проч.
Шутка ли?
a.skroban - психология, бизнес, отношения
18 Oct, 06:40
Спросила у Андрея (11,5 лет), что ему хочется на день рождения (в январе).
- Самый лучший подарок книга. Хочу продолжение той серии, что ты купила последнюю.
- На день рождения?
- Да.
- А на втором месте что?
- Набор лего.
- А на третьем?
- Плющ в комнату.
- Самый лучший подарок книга. Хочу продолжение той серии, что ты купила последнюю.
- На день рождения?
- Да.
- А на втором месте что?
- Набор лего.
- А на третьем?
- Плющ в комнату.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
18 Oct, 04:40
a.skroban - психология, бизнес, отношения
17 Oct, 18:40
Хлопчатобумажная Маечка укладывает вас 💙
Спим спунием, вы справляетесь, вы умнички. Набирайтесь сил.
Спим спунием, вы справляетесь, вы умнички. Набирайтесь сил.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
17 Oct, 14:40
Сосальное золото орёт вам, что это нельзя пропустить!
⏰️Завтра, 18 октября, в 18:00 мск в телеграм канале Доброй терапии пройдёт самый необычный бесплатный прямой эфир за всю нашу историю.
Тема эфира: Терапевтичные истории о депрессии.
Вести эфир будет харизматичный и остроумный квартет:
🔥Клинический психолог, старший психолог Доброй терапии Елизавета Тахтаракова.
🔥Член международной ассоциации КПТ, ведущий групп поведенческой активации при депрессии Андрей Высоцкий.
🔥КПТ и АСТ-терапевт, психолог с международным образованием и экспертизой, ведущий групп поведенческой активации Фархад Булатов.
🔥Главный редактор Доброй терапии Аня Коцерикова.
▶️Продолжительность эфира 1 час, запись будем делать.
Во время эфира на экспертном и личном опыте разберёмся:
✔️Есть ли гарантии от депрессии? Почему успешные люди тоже болеют депрессией? Бывает ли депрессия у психологов?
✔️Какие мифы есть о депрессии и её лечении и как хороший совет может стать причиной ухудшений?
✔️Личная vs групповая терапия, как это работает и почему воробушкам-социофобушкам группа тоже помогает.
Ответы на ваши вопросы тоже будут, приходите. Будет полезно и точно не скучно.
✅️Канал Доброй терапии тут.
⏰️Завтра, 18 октября, в 18:00 мск в телеграм канале Доброй терапии пройдёт самый необычный бесплатный прямой эфир за всю нашу историю.
Тема эфира: Терапевтичные истории о депрессии.
Вести эфир будет харизматичный и остроумный квартет:
🔥Клинический психолог, старший психолог Доброй терапии Елизавета Тахтаракова.
🔥Член международной ассоциации КПТ, ведущий групп поведенческой активации при депрессии Андрей Высоцкий.
🔥КПТ и АСТ-терапевт, психолог с международным образованием и экспертизой, ведущий групп поведенческой активации Фархад Булатов.
🔥Главный редактор Доброй терапии Аня Коцерикова.
▶️Продолжительность эфира 1 час, запись будем делать.
Во время эфира на экспертном и личном опыте разберёмся:
✔️Есть ли гарантии от депрессии? Почему успешные люди тоже болеют депрессией? Бывает ли депрессия у психологов?
✔️Какие мифы есть о депрессии и её лечении и как хороший совет может стать причиной ухудшений?
✔️Личная vs групповая терапия, как это работает и почему воробушкам-социофобушкам группа тоже помогает.
Ответы на ваши вопросы тоже будут, приходите. Будет полезно и точно не скучно.
✅️Канал Доброй терапии тут.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
17 Oct, 12:40
Андрюшатский в школе. Завидую здесь всему.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
17 Oct, 10:40
a.skroban - психология, бизнес, отношения
17 Oct, 08:40
Управляющая защищает результаты своей команды, скрытая съёмка реального разговора:
❗️Сейчас мы ищем в команду крутого спеца по работе с площадкой VK.
Нужен тот, кто:
✅️Умеет привлекать в VK-блог качественную целевую аудиторию и превращать её в постоянных клиентов.
✅️Понимает, как работает платформа, её алгоритмы и инструменты, как лучше оформить страничку, какие требования есть к текстам и видео, что сейчас в тренде.
О своём опыте, навыках и успехах в работе с VK пишите напрямую моей управляющей Людмиле @milabrmtv
Репост приветствуется и вознаграждается, если по вашей рекомендации мы найдём нужного спеца 🔥
#вакансия
❗️Сейчас мы ищем в команду крутого спеца по работе с площадкой VK.
Нужен тот, кто:
✅️Умеет привлекать в VK-блог качественную целевую аудиторию и превращать её в постоянных клиентов.
✅️Понимает, как работает платформа, её алгоритмы и инструменты, как лучше оформить страничку, какие требования есть к текстам и видео, что сейчас в тренде.
О своём опыте, навыках и успехах в работе с VK пишите напрямую моей управляющей Людмиле @milabrmtv
Репост приветствуется и вознаграждается, если по вашей рекомендации мы найдём нужного спеца 🔥
#вакансия
a.skroban - психология, бизнес, отношения
17 Oct, 06:40
Ржала до икоты😂
Дайджест постов о предпринимательстве, бизнесе и команде:
💙 Про свободу и то, почему я радуюсь, когда со мной не согласны.
💙Про страх продавать и презентовать себя.
💙Про то, как терапия сохранила мне одного из ключевых сотрудников.
💙Про то, что жизнь предпринимателя – это не только успешный успех.
💙Любой ли может быть предпринимателем.
💙Про абсурдные цели.
💙Немного отрезвляющей правды о предпринимателях.
💙Тут четыре поста подряд о том, как мы запустили сервис доставки здоровой домашней еды в Тбилиси за две недели от идеи до первого клиента.
Дайджест постов о предпринимательстве, бизнесе и команде:
💙 Про свободу и то, почему я радуюсь, когда со мной не согласны.
💙Про страх продавать и презентовать себя.
💙Про то, как терапия сохранила мне одного из ключевых сотрудников.
💙Про то, что жизнь предпринимателя – это не только успешный успех.
💙Любой ли может быть предпринимателем.
💙Про абсурдные цели.
💙Немного отрезвляющей правды о предпринимателях.
💙Тут четыре поста подряд о том, как мы запустили сервис доставки здоровой домашней еды в Тбилиси за две недели от идеи до первого клиента.
a.skroban - психология, бизнес, отношения
17 Oct, 04:40
Вам повстречалось сосание и дремлюние.
Шлите свои добрые утренние встречи 👇💙
#коллекцияпрекрасневого
Шлите свои добрые утренние встречи 👇💙
#коллекцияпрекрасневого
a.skroban - психология, бизнес, отношения
16 Oct, 18:40
Солнечное сплютение.
О чём вы обычно мечтаете перед сном?
О чём вы обычно мечтаете перед сном?
14,248
subscribers
3,437
photos
1,400
videos
