Nozomi_blog

Если ваша вечеринка в субботу вечером не похожа на эту...))

Два моих любимых способа разгрузить голову через руки 🤌🏻
1. Коллажи 2. Иероглифы

А у вас?

Nozomi_blog pinned «»

Пост-знакомство для закрепа (и ✨️структуры✨️🤌🏻)))))🔃

С Pinterest у меня особые отношения. Помимо того, что это доза вдохновения в обычные дни, иногда через визуальные образы, от которых ёкает, я умею себя вытаскивать во всякие кажущиеся беспросветными периоды.

Ну, т.е. это, конечно, не основной инструмент (основной это психологическая проф.помощь в исследовании причин беспросвета и шаги к свету)) (даже если 2 вперед, 3 назад). Нооо это такой мой поддерживающий маяк. Листать эти картинки, фото, иллюстрации, надписи, детали, примерять на себя как платья в примерочной, как вино на дегустации, как музыку в подборке "Твоя волна". И через это как бы напоминать себе: я есть, мои вкусы есть, мои желания есть, мои странности и задвиги, мои влечения, мои боли и силы. И значит, всё будет.

P.S. возможно какие-то из моих ёкательных картинок могут быть ниточками к себе для кого-то ещё, поэтому пусть периодически будет рубрика #nozomi_pinterest

Первая полноценная рабочая неделя в 2025-м получилась с большой нагрузкой, т.к. помимо сессий с клиентами было 2 супервизии — и индивидуальная и групповая (где я была супервизантом). Плюс нужно было вливаться в рутину сына (возить на секции, менеджерить всякое школьно-бытовое), параллельно психологически помогая ему вливаться в свою рутину, от которой отвык за каникулы😝

Поэтому выходные — максимаааальная перезагрузка для восполнения ресурса:

👐 рисовать и закрашивать линии (просто идти за рукой, без ожиданий и конкретного результата)

🪐 сходить в Планетарий и сладко проспать половину сеанса 🤌🏻 (там темно, вы лежите на пуфиках и смотрите представление на куполе — см.видео)

🐾 купить новые тяжелые миски для котопса (он опрокидывает все, потому что каждый раз прежде чем попить, роет когтями пол, сшибая миску. Почему роет когтями пол? Вероятно потому, что он не какой-то вам домашний питомец согласный на готовую водичку, знаете ли. Он дикий зверь, которому нужно самостоятельно прорыть себе доступ к водяному источнику!!!!!! 🤌🏻🤌🏻🤌🏻

✉️ Читать лёгкое вдохновляющее

🌀 Много спать (не только в Планетарии) и вкусно есть))

#нодзоми_радости

Январским вечером вдруг найти послания себе из лета в сборнике Кудряшевой. Ещё какие #nozomi_радости !

И сразу щух-щух мини-коллаж по теме 💛 В Иг вчера рассказывала, что хочу попробовать сохранять воспоминания в таком формате)

🟡Выспаться
🟡Позавтракать и одеться под плейлист под названием «ДУРЬ», подпевать соответствующе
🟡Поехать в Главный Штаб проведать импрессионистов
🟡Вдруг забыть на какой этаж, но зайдя в лифт услышать в голове внезапное и четкое "ёнкай ни икимас". Точно, 4-й.
🟡Сделать 2 круга по маршруту
🟡Рассматривать то, что позовет (всегда зовет разное)
🟡Выглядывать в окна

🟡Полистать книги в книжном на выходе
🟡Купить чай и 2 конфеты "Ленинградские" в кофейне рядом

🟡Съесть их на площади

🟡Вернуться домой и весь вечер смотреть ромкомы с котом

Любимейший вариант для отдыха с собой.

#nozomi_радости
#nozomi_места

Всем ✨январский✨привет в этом чате)) И с Новым Годом!

Шифу как бы напоминает не забывать отдыхать и помогать себе находить возможность прям вот тааак расслабляться и кайфовать )))✨Заряжать свою внутреннюю батарейку до того, как она начинает мигать красным 🙏🏻

Спасибо, что собрались в этом Телеграм-пространстве 🫖☕️ В новом году оно продолжит быть электронным журналом ресурсных мелочей и моментов, мыслей, цитат и историй. Ставлю чайник! Заходите )

Отвела последние в 24-м сессии с клиентами, отволонтерила смену в фонде, закрыла все дела и дедлайны по работе с издательством. Такое приятное чувство 🙏🏻

Сегодня весь день гуляю по городу и докупаю подарочки. Обожаю эту атмосферууу с суетой, музыкой, огнями ✨🏠

А с вечера — переключаюсь на режим замедления: иду на массаж (подруга дарила сертификат еще на ДР (летом🥲))

Мой сегодняшний подарочный маршрут — может пригодиться тем, кто тоже в лагере "в последний момент", ну или просто на будущее:

✨ Новая Голландия (там ооочень атмосферно, и классные вещи можно найти во "Время перемен" и "Garage")

✨ "FriendFunction" Моховая, 44

✨ "На полке" Кирочная, 7 (на сайте работает доставка по РФ)

✨ "Ель" Кирочная, 6

#nozomi_места

Радости декабря, но на самом деле — по сути и радости года )) Планирую всё это забрать с собой в 2025-й 📦

#nozomi_радости

Не бывает единственно верного способа жить. Но точно есть тот, который подходит — по-настоящему отзывается и ощущается конгруэнтным — именно вам ✨️ Просто иногда его нужно найти: путём проб и ошибок, исследований и экспериментов.

Достать ✨️зимние✨️ наклейки, и нарядить предстоящий январь.

#nozomi_радости

Для новых нейронных связей, творческого вдохновения и ощущения авторства жизни —
1. пойти с работы домой непривычным путем
2. зайти куда-то, куда бы целенаправленно точно не зашла. В какое-то непривычное место "не по своей теме". В моём случае — вместо книжного — магазин пряжи.

Рассматривать, трогать и представлять, какую бы шерсть выбрала для свитера мечты, если бы умела вязать (верхнюю правую на первом фото) 🎨

Отрицание
Гнев
Торг
Колготки под джинсы

Мой улов из любимых "Подписных изданий" 👇

Забота о себе №187: вытащить себя на прогулку, заманив тем, что можно будет пофотографировать заснеженные ветки)))🤌🏻 Чем вас можно заманить гулять зимой?!
🏔️🌲🎄

Нет, ну камни эти!!!

Почти 3 месяца как нет Шуши.
Но благодаря невероятной кукольнице Юле, Шуша с Надюшей сидят на берегу Средиземного моря и мурчат под звук волн

🧿"Любопытство — это, пожалуй, самое важное качество, которое необходимо развивать при вовлечении во внутреннюю жизнь. Это слово по значению близко к латинскому curiositas — забота. Любопытство — это сила, которая противостоит самокритичным нападкам. Вместо потока самоуничижения после совершения ошибки вы можете с любопытством обратиться к себе: "Я только что снова накричала на ребёнка. Интересно почему? Что я чувствовала перед тем, как закричала? Возможно, меня что-то тревожило весь день? Что происходило со мной?". Когда вы делаете это снова и снова — приучаетесь относиться к себе с любопытством, — вы создаёте пространство для развития. Любопытство нейтрализует самобичевание, что, в свою очередь позволяет вам перейти в режим решения проблем. Вы можете сосредоточиться на причинах произошедшего и способах исправления ситуации, потому что не заняты поиском вины. Таким образом, любопытство центрирует нас и позволяет использовать творческий потенциал для поиска нового решения проблемы. Суровому внутреннему критику приходится умолкнуть, когда вы переходите от самобичевания к самоисследованию."
(с) Лиза Марчиано
#nozomi_цитаты

🌝 или 🌚

"И значит, я тоже смогу" ❤️‍🔥 Рада, что мой посыл считывается именно так!!! Потому что так и есть.

Надя, спасибо тебе за тот марафон, с которого началась твоя дорога к воркбуку, за смелость издать тетрадь (в моей семье уже 2 пользователя).
И самое большое спасибо за то, что делишься такими вот "обернувшись назад, я помню с чего все начиналось"
Это мотивирует просто ААААААААА.
Ты девочка, которая смогла. И значит, я тоже смогу.
Я тебя так обнимаю!
Спасибо!

Очень. Очень радуюсь, что Цветочная девушка соприкасается со всё большим и большим количеством душ. Точнее так: что всё больше и больше людей соприкасаются со своими душами через Цветочную девушку💫

Заказать рабочую тетрадь для самоанализа можно через Ozon/Wildberries и др. Для Беларуси через Oz.by 🗺️ Ссылка на разные онлайн-магазины 📖