Шкатулка психолога @artpsychology Channel on Telegram

Шкатулка психолога

@artpsychology

Вы попали в пространство арт-терапии, творчества и саморазвития 🙌🏻

Тут можно найти:
▪️ответы на жизненные вопросы
▪️проверенные техники
▪️рассылку новостей и напоминания о курсах

Шкатулка психолога (Russian)

Добро пожаловать в "Шкатулку психолога" - канал Telegram, который откроет перед вами мир арт-терапии, творчества и саморазвития 🙌🏻. Здесь вы найдете ответы на жизненные вопросы, проверенные техники для саморазвития и рассылку новостей и напоминания о курсах. "Шкатулка психолога" - это пространство, где вы сможете погрузиться в удивительный мир психологии, искусства и личностного роста. Здесь вы найдете не только советы и рекомендации по развитию себя, но и возможность выразить свою креативность через различные творческие задания и упражнения. Наш канал предлагает уникальную возможность поддерживать свое психологическое благополучие, работая над собой и развивая свои таланты. Присоединяйтесь к нам и окунитесь в мир позитива, роста и самопознания. Добро пожаловать в "Шкатулку психолога"! 🌟

Шкатулка психолога

17 Jan, 15:29

😱 Нужно всегда и все помнить, за всем следить, брать на себя ответственность и не терять контроль над ситуацией ни при каких обстоятельствах. Знакомо?

👉 Это избыток контроля и он дает только иллюзию безопасности, взамен истощая из-за постоянного эмоционального и ментального напряжения.

😢 На самом деле стремление все держать под контролем - защитный механизм нашей психики, который происходит из глубинных страхов и недоверия. Он направлен на то, чтобы избежать ощущения беспомощности и беззащитности.

👉 В результате, вместо того, чтобы жить, мы сражаемся с мнимыми опасностями, вместо решения реальных задач, тратим время и силы на то, чтобы оставаться настороже. И это негативно сказывается не только на психическом, но и на физическом состоянии, влияя практически на все сфера жизни.

🧐 Что делать, если в “контролере” вы узнали себя?

👍 Постарайтесь разобраться, какие ситуации активируют защиту и почему? Какие ситуации в прошлом могут этому способствовать?

👍 Наблюдайте за телом и когда включается гиперконтроль, осознайте и примите его.

👍 Просканируйте свое тело, чтобы обнаружить напряжение, а затем постарайтесь расслабиться. Используйте дыхательные техники и техники на расслабление.

👍 Если справиться не получается, обратитесь за помощью.

В каких ситуациях вы выходили за рамки контроля? Расскажите в комментариях 👇👇👇
822
Шкатулка психолога

15 Jan, 12:37

😢 Обида - подавленный либо остановленный гнев, который не нашел выхода.

😱 Обида также - это бессильная позиция, в которой мы как бы остаемся маленькими и слабыми, ожидая, что обидчик сам все исправит. Назначаем его “взрослым” и передаем ему власть над нашими чувствами, снимая с себя ответственность.

😢 Обида часто бессознательна, родом из детства, когда родители, в ответ на обиду ребенка, действовали так, как ему выгодно. Иногда это также способ коммуникации, а не попытка повлиять.

😱 Но каждый раз обида токсична и мешает двигаться вперед.

🤔 Как ее отпустить и не тащить за собой?

🙏 Возьмите лист бумаги, уединитесь, а затем напишите письмо своему обидчику. Опишите, что происходило с вами тогда, чего вы ждали, в чем нуждались, что происходит сейчас. Излейте чувства по максимуму. Но письмо не отправляйте, а сожгите/разорвите либо оставьте на время, чтобы перечитывать/дописывать, пока не придет облегчение.

А что вам помогает отпускать обиды? Расскажите в чате 👇👇👇
1,226
Шкатулка психолога

13 Jan, 11:54

🤔 Что будет, если идти вперед, но при этом постоянно смотреть назад, повернув голову? А если смотреть только вперед, но совершенно не обращать внимание, куда ступает нога?

👆 Правильно - можно расшибить лоб или вовсе свернуть шею.

👉 Аналогия несколько грубая, но она довольно точно показывает, что случиться, если жить прошлым либо будущим и игнорировать настоящее.

😢 Прошлое тянет, потому в нем могли остаться неисправленные ошибки, упущенные возможности или хорошие дни. Но прошлое уже ушло, ничего уже не исправить и не вернуть.

😢 Будущее манит, потому что кажется, что если немного подождать и что-то доделать, то наступят прекрасные дни. Только в результате жизнь постоянно откладывается до лучших времен, которые могут так и не наступить.

👉 И когда же жить? Жить стоит здесь и сейчас, помня об уроках прошлого и строя будущее сегодня.

Сложно?

👉 Попробуйте каждый день тратить хотя бы 5 минут на осознанное наблюдение за своим окружением и собой, чтобы максимально присутствовать в моменте. Со временем добавляйте минуты, отслеживайте изменения. И результат не заставит ждать.

А что делает ваш сегодняшний день особенным? Расскажите в чате 👇👇👇
1,439
Шкатулка психолога

10 Jan, 11:20

👆 Вже завтра стартує річна супервізійна група. Залишилося всього 2 місця!
Ви все ще встигаєте приєднатися та розпочати свій рік стрімкого зростання в професійному плані.

🥰 Супервізія - це дієвий інструмент розвитку як для арт-терапевтів початківців, так і для тих, хто вже працює певний час. Вас чекає 12 зустрічей протягом року, які дозволять примножити ваш досвід, отримати підтримку в кругу колег, відпрацювати слабкі сторони, почати ефективніше використовувати сторони сильні та вийти на новий рівень консультування.

⏰ 👉 Реєструйтеся тут https://vtkosnova.org/supervizia і зараз, щоб встигнути забрати своє місце!
1,974
Шкатулка психолога

08 Jan, 12:47

👆 Тревога - нормальная реакция на изменение или ситуацию неопределенности. До определенного предела она даже полезна, так как помогает: предвидеть реальную проблему, быстро мобилизовать ресурсы, а затем найти решение. Когда повод исчезает, уходит и тревога.

👆 А работает она хорошо как раз потому, что вызывает некомфортное чувство, заставляя нас делать все, чтобы оно исчезло.

🙏 И очень важно прислушиваться к тревоге, понимать, когда она нарастает и когда спадает, знать, как работать с тревогой и преодолевать ее. Это поможет соблюдать баланс между действием и паузой.

Чтобы использовать тревогу в своих интересах, нужно изменить свой подход:
✔️ начать рассматривать ее как возможность для роста и развития;
✔️ сосредоточиться на ее положительных аспектах, таких как усилившаяся креативность или навыки решения проблем;
✔️ использовать тревогу как мотивацию к действию и внесению в нашу жизнь позитивных изменений
✔️ практиковать осознанность.

А как вы используете тревогу себе во благо? Расскажите в чате 👇👇👇
1,935
Шкатулка психолога

06 Jan, 11:16

🤔 Выходные прошли, но усталость никуда не делась, а возможно даже стала больше. Знакомо?

Но почему так получается?

Причины чаще всего следующие 👇

😱 Вы забыли про режим и спали совсем мало.
Стараясь наверстать личное время, вы могли погрузиться в соцсети и YouTube, засидеться до утра за фильмами или книгой. И в результате ваш циркадный ритм был нарушен.

💋 Что делать?
Попытайтесь придерживаться режима сна даже на выходных: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, спите качественно.

😱 Вы так и не вылезли из дел, а просто заменили одни другими.
В попытке "догнать" дела, на которые не хватило времени, мы нередко заполняем ими свои выходные. В результате отдыха нет.

💋 Что делать?
Постарайтесь выстраивать свой график так, чтобы выходные оставались именно выходными. Сделайте это своей целью и не отказывайте себе в отдыхе. Дела будут всегда, а у вас есть предел прочности - не испытывайте его.

😱 Вы стрессуете из-за необходимости вернуться к рутинной работе, что подрывает вашу мотивацию и вызывает чувство усталости.

💋 Что делать?
Попробуйте разнообразить вашу деятельность и ваш отдых. Здесь также поможет создание коллажа на тему вашего идеального отдыха.

А как вы обычно восстанавливаетесь после напряженной недели? Чувствуете ли вы усталость после выходных? Как думаете, какова именно ваша причина и что с ней можно сделать? Поделитесь мыслями в комментариях 👇👇👇
1,898
Шкатулка психолога

29 Dec, 07:47

🥰 Суть праздника - счастье, удовольствие, радость. Но нередко в этот уютный список попадает и стресс.

😢 А все потому, что нередко мы ждем от себя и от праздника слишком много и гонимся за тем, чтобы ожидания оправдались.

😢 Также бывает, что праздник проходит в одиночестве.

👆 Нюансов много, но и решений не меньше.

Поэтому:

👉 Постарайтесь снизить чувство одиночества:
✔️ поддерживайте с родными и друзьями ними постоянную связь по телефону, интернету, если между вами расстояние;
✔️ присоединитесь в волонтерским благотворительным организациям, если вам не с кем праздновать;
✔️ посещайте разные мероприятия.

👉 Будьте реалистом
Праздники не должны быть идеальными и нормально, когда вы отмечаете их по-разному. Выберите несколько традиций, которые будут неизменны, а в остальном будьте открыты к новому.

👉 Примите различия
Близкие могут по-разному смотреть на то, как должен пройти праздник, вплоть до возникновения конфликтов. Но лучше сделать глубокий вдох, выдох и просто принять родных такими, какие они есть - идеальных людей не существует, а атмосферу праздника не стоит портить ссорами.

👉 Сфокусируйтесь на том, что можете контролировать
Вы можете управлять только своими мысли и действиями. Остальное вне вашего контроля, поэтому его можно просто отпустить и не переживать лишний раз.

👉 Сделайте перерыв
Найдите время для себя и того, что вам нравится. Если нужно - побудьте в одиночестве, займитесь практиками, помогающими восстановиться и успокоиться, очистить разум и снизить уровень стресса.

👉 Не отказывайтесь от здоровых привычек
Праздники - это разнообразие блюд, алкоголь и несколько отпущенный контроль за собой. Но ведь это не повод забросить здоровые привычки. Более того, их нарушение вызовет чувство вины. Поэтому соблюдайте меру и добавьте регулярную физическую активность.

👉 Не оглядывайтесь на прошлое
Вы уже проанализировали уходящий год (проанализировали же? Если нет - заполните этот пробел и поставьте планы на следующий год), не нужно снова в нем ковыряться или углубляться в прошлое еще больше, сконцентрируйтесь на сейчас и здесь.

А как вы справляетесь с праздничным стрессом? 👇👇👇
2,032
Шкатулка психолога

23 Dec, 08:01

🥰 Наша неделя психологического календаря подошла к концу. Вы очень хорошо постарались и многое сделали!

😉 И сейчас мы подошли к главному моменту - пришло время объявлять победителей!

👉 1 место - @Hand_Craft_Creations
Вы получаете в подарок видеокурс “Арт-коучинг”!

👉 2 место - @Viktoriya_Hetman
Вы получаете в подарок видеокурс “Базовые методы Арт-коучинга. Интенсив”!

👉 3 место - @Kapitonova_Yuliia
Вы также получаете в подарок видеокурс “Базовые методы Арт-коучинга. Интенсив”!

👉 В ближайшее время с вами свяжутся наши менеджеры.

❤️ Напоминаем, доступ к курсу останется у вас навсегда.

🥰 Примите наши поздравления!
2,128
Шкатулка психолога

21 Dec, 16:03

👆 Вы уже приближаетесь к финишной черте! Поэтому не время опускать руки - сделайте шестое задание сегодня. Не откладывайте!
1,974
Шкатулка психолога

21 Dec, 08:00

🥰 Сегодня шестой день психологического адвента “7 шагов к Новому Я”

👆 А значит сегодня ответы на задания нужно оформлять так 👇

#ПсихологическийАдвент
Ответ к дню №6….

🙏 Тема задания на сегодня - “Осознанность”

Как вы можете быть внимательнее к себе и своим потребностям в новом году? Напишите 3 способа.

❤️ Ждем ваших ответов!
2,210
Шкатулка психолога

20 Dec, 16:16

👆 Напоминаем, задания адвента должны быть выполнены за каждый день, чтобы стать участником розыгрыша! А вы сделали уже сегодняшнее задание? Если нет - то поспешите.
1,870
Шкатулка психолога

20 Dec, 08:01

🥰 Сегодня пятый день психологического адвента “7 шагов к Новому Я”

👆 А значит сегодня ответы на задания нужно оформлять так 👇

#ПсихологическийАдвент
Ответ к дню №5….

🙏 Тема задания на сегодня - “Цели”

Сформулируйте одну большую цель на следующий год. Подумайте, с чего начнете.

❤️ Ждем ваших ответов!
2,029
Шкатулка психолога

19 Dec, 16:11

🙏 До конца дня осталось совсем немного! Вы набрали хороший темп. Продолжайте выполнять задания, чтобы получить максимум результата! Закончите четвертое задание сегодня.
1,864
Шкатулка психолога

19 Dec, 08:00

🥰 Сегодня четвертый день психологического адвента “7 шагов к Новому Я”

👆 А значит сегодня ответы на задания нужно оформлять так 👇

#ПсихологическийАдвент
Ответ к дню №4….

🙏 Тема задания на сегодня - “Мечты”

Напишите 3 мечты, которые хотите реализовать. Что нужно для их исполнения?

❤️ Ждем ваших ответов!
2,087
Шкатулка психолога

18 Dec, 16:10

👆 Напоминаем, что задания третьего дня адвента нужно выполнить СЕГОДНЯ. Вы уже сделали? Если нет - постарайтесь не откладывать и успеть в срок.
1,688
Шкатулка психолога

18 Dec, 08:01

🥰 Сегодня третий день психологического адвента “7 шагов к Новому Я”

👆 А значит сегодня ответы на задания нужно оформлять так 👇

#ПсихологическийАдвент
Ответ к дню №3….

🙏 Тема задания на сегодня - “Ресурсы”

Найдите 3 вещи, которые дают вам энергию. Как можно больше использовать их в новом году?

❤️ Ждем ваших ответов!
2,009
Шкатулка психолога

17 Dec, 16:15

👆 День подходит к концу. Напоминаем, что второе задание нашего психологического адвента нужно выполнить сегодня и не пропускать ни дня. Поэтому если вы все еще его не сделали, то уделите ему время!
1,610
Шкатулка психолога

17 Dec, 12:42

Друзья, мы видим, какой у нас актив, вы настоящие молодцы! ⭐️ Очень рады, что вам нравится наш адвент. 🚗

Впереди еще 5 невероятных дней, и мы не могли оставить вас без подарков! 🛷 Поэтому решили устроить розыгрыш.

Чтобы узнать все подробности и не пропустить шанс на выигрыш, читайте пост в Instagram! 📲👀
1,812
Шкатулка психолога

17 Dec, 09:22

🥰 Сегодня второй день психологического адвента “7 шагов к Новому Я”

👆 А значит сегодня ответы на задания нужно оформлять так 👇

#ПсихологическийАдвент
Ответ к дню №2….

🙏 Тема задания на сегодня - “Прощение”.

Подумайте, что вы хотели бы отпустить из прошлого. Что вам мешает, и как вы можете с этим попрощаться?

❤️ Ждем ваших ответов!
1,880
Шкатулка психолога

16 Dec, 16:15

🥰 Первый день психологического адвента понемногу движется к завершению. А вы успели выполнить задание? Если нет, то сейчас самое время! Не откладывайте, ведь завтра будет уже новая тема для работы. И чтобы результат был действительно хороший, дни не стоит пропускать.

А потому расскажите в комментариях о том, что у вас получилось или сохраните свои мысли для себя 👇👇👇
1,766
Шкатулка психолога

16 Dec, 07:44

🥰 Начинаем наш психологический адвент “7 шагов к Новому Я”

👆 Внимание! Ответы на задания нужно оформлять так 👇

#ПсихологическийАдвент
Ответ к дню №1….

👉 Тема первого задания: Благодарность.

🙏 Напишите 3 вещи, за которые вы благодарны уходящему году. Чем они стали
для вас?

❤️ Ждем ваши ответы!
2,162
Шкатулка психолога

13 Dec, 11:03

😭 В слове “нет” всего 3 буквы, но насколько же сложно бывает его произносить, особенно, когда не хочется кого-то обидеть или разочаровать. Но без него очень сложно защитить свое здоровье и психическое благополучие.

👍 И если не получается сказать его прямо без чувства вины, можно научиться говорить его мягко и вежливо, но так, чтобы отстаивать свои границы.

Начнем с того, что говорить “нет” стоит тогда, когда вы:
✔️ чувствуете себя некомфортно;
✔️ чувствуете себя обязанным или виноватым;
✔️ перегружены работой;
✔️ чувствуете, что просьба выходит за рамки личных границ;
✔️ соглашаетесь только из желания угодить.

Для отказа можно использовать такие мягкие формулировки 👇

“Нет, спасибо, но звучит прекрасно”.
“Прошу прощения, но мне придется отказаться”.
“К сожалению, в этот раз я не могу”.
“В этот раз я откажусь, но в следующий раз дайте мне знать”.
“Я ценю приглашение, но, к сожалению, на этот раз мне придется отказаться”.
“Мне жаль, что я не смогу пойти, но спасибо, что думаете обо мне”.
“У меня уже есть другие дела в календаре, поэтому я не могу”.
“Извините, в данный момент я не могу взять на себя новые обязательства”.
“Спасибо, что подумали обо мне, но на этой неделе я не смогу прийти”.
“Сейчас я посвящаю свое время другим вещам и не могу сосредоточиться на этом”.
“Прошу прощения. Сейчас моя энергия направлена ​​на другое”.
“Мне нужно сосредоточиться на текущей рабочей нагрузке”.
“Прошу прощения, но я и так слишком перегружен”.
“Я занят другими проектами, которые отнимают все мое время”.
“Я не могу уделить этому должного внимания”.
“Мне это не нравится, поэтому мне придется отказаться”.
“Я ценю эту возможность, но она мне не подходит”.
“Это не лучший вариант для меня”.

👆 Помните, что не нужно вдаваться в подробные объяснения или вообще объяснять свой отказ. Часто простое “нет” без деталей выглядит более спокойным и решительным. Практикуйтесь и каждый раз у вас получаться все лучше!

А в каких ситуациях вам сложнее всего отстаивать свои границы? Расскажите в чате ⌨️
2,324
Шкатулка психолога

09 Dec, 16:36

🎄 Новый этап предновогодних скидок!

🥰 С 9 по 13 декабря у нас неделя детской и семейной арт-терапии. А это значит, что покупая из нашего списка 👇

❤️ 1 курс - вы получаете от -10% до -30%;
❤️ 2 курса - получаете -50% на второй курс;
❤️ комплект из 3 курсов - уже -50% на весь комплект;
❤️ любой курс в период акции - получаете в подарок курс про основы эффективного воспитания детей “Успешный родитель”.

А еще 👇

❤️ Приобретая любой курс или комплект, вы автоматически станете участником новогоднего розыгрыша, в котором каждый получит ценный приз.

В списке этой недели
✅ Арт-терапия в работе с детьми
✅ Арт-терапия в работе с подростками
✅ Арт-терапия в работе с детьми с особыми потребностями
✅ Системно-семейная арт-терапия;
✅ комплект “Детский”;
✅ комплект “Семейный”.

😍 И это обучение как для специалистов, так и для родителей, а также для тех, кто хочет улучшить семейные взаимоотношения.

🥰 Переходите на страницу акции, чтобы приступить к выбору и не упустить бонусы!
2,198
Шкатулка психолога

06 Dec, 14:33

🤔 Внутренний критик - та наша часть, а точнее часть психики, которая отвечает за контроль и оценку наших действий. А то, как мы это делаем, зависит от нашего прошлого опыта, в том числе детского.

👆 Мы не рождаемся с умением себя контролировать и оценивать, а учимся этому под влиянием значимых для нас фигур. Фразы и слова, которые слышим от них, мы потом повторяем уже себе взрослому.

😢 Детское:
“Пап, я починил игрушку, хорошо вышло?
Ты слепил как попало, разве это работа?”

😱 Превращается во взрослое:
“Не берись, не получится”.

😢 Детское:
“Мам, я убрала квартиру, правда я молодец?
Ты плохо убрала, вот там и там пыль, ничего не умеешь”.

😱 Превращается во взрослое:
“Я ничего не умею, я плохая хозяйка”.

И т.д.

🤔 Но всегда ли внутренний критик - это враг?

Нет. Когда его в меру, он скорее друг, ведь:
✔️ помогает избегать опасностей и неудач, напоминает о прошлых ошибках, чтобы не допустить их снова;
✔️ мотивирует к улучшению;
✔️ помогает вписываться в общество, так как отражает его нормы и ожидания.

Но когда его много, то он способствует:
✔️ низкой самооценке и подрывает уверенность в себе;
✔️ увеличению стресса и тревожности;
✔️ нереалистично высоким стандартам, что дает постоянное чувство неуспеха;
✔️ парализации и демотивации, запускает прокрастинацию.

🤔 И как отделить врага от друга?

👉 Найдите для критика метафору. Какой образ вы бы хотели для него примерить? Вам с ним общаться и так будет легче.

👉 Запишите все послания/стереотипы, транслируемые вашим внутренним критиком. Даже если на это уйдет много времени. Это позволит поймать его голос и научиться ловить моменты, когда он звучит.

👉 Присмотритесь к его фразам. Если какая-то положительно влияет на вашу жизнь - оставьте. Если нет - поблагодарите за нее и верните эту фразу критику назад.

А что чаще всего говорит ваш внутренний критик? Поделитесь в чате 👇👇👇
2,340
Шкатулка психолога

04 Dec, 14:10

👆 Роль жертвы - не единственная роль, в которую может войти человек, находясь в отношениях. И далеко не единственная трудность, с которой можно столкнуться в семье. Семейная система - это всегда огромное количество нюансов, правил, знаний, а еще постоянной работы, без которой счастья не построить. А потому в этом стоит разбираться 👇

👉 15 января 2025 стартует курс “Системно-семейная арт-терапия”.

Если вы профессиональный психолог или специалист помогающих профессии, то на курсе вы научитесь:
✅ давать поддержку при критических и стрессовых ситуациях;
✅ проявлять, осознавать и использовать ресурсы рода вашего клиента;
✅ моделировать адекватную самооценку и личностные границы в семье и социуме;
✅ приёмам сопровождения семейных пар;
✅ арт-практикам преодоления семейных кризисов.

Если вас интересует личностный рост и укрепление семейных отношений, то на курсе вы:
✅ проработаете травмы прошлого;
✅ избавитесь от ограничивающих убеждений и страхов;
✅ научитесь осознавать и защищать личные границы, повысите самооценку;
✅ научитесь понимать и принимать себя и своего партнера;
✅ сможете повысить качество семейных/личных отношений.

👉 Количество мест на курсе ограничено! Поэтому регистрируйтесь уже сейчас https://vtkosnova.com/semeynyart/
1,954
Шкатулка психолога

04 Dec, 13:56

Live stream finished (57 minutes)
0
Шкатулка психолога

04 Dec, 12:58

Live stream started
0
Шкатулка психолога

28 Nov, 15:09

😍 Уже в начале декабря вас ждут сразу 2 мастер-класса!

👍 3 декабря в 13-00 по Киеву пройдет бесплатный МК Елены Тарариной на тему “Арт-терапия в работе с детьми с проблемами в общении”

Он о том:
✔️ Какие есть особенности общения детей разного возраста.
✔️ Почему у детей возникают проблемы в общении со сверстниками?
✔️ Как помогает арт-терапия в работе с развитием коммуникативных навыков у детей?

👍 Также будет практическая часть, а потому подготовьте цветные карандаши и бумагу А4.

👉 Записывайтесь на МК здесь.

🙏 4 декабря в 15:00 по Киеву пройдет бесплатный мастер-класс Елены Тарариной на тему “Арт-терапия в работе с темой жертвы”

Он о том:
✔️ Какие есть общие понятия психологии жертвы.
✔️ Какие причины формирования паттернов поведения жертвы.
✔️ Какие есть возможности арт-терапии в работе с темой жертвы.

👆 Здесь также будет и практическая часть, а потому подготовьте цветные карандаши и бумагу А4.

🙏 Приходите, чтобы получить ценные знания, рассказывайте об МК другим.

👉 Записывайтесь на МК здесь.
910
Шкатулка психолога

26 Nov, 12:33

🥰 Творчество - это не просто способ самовыражения. Это еще и очень мощный инструмент для формирования эмоциональной устойчивости, социальных навыков, а также когнитивных способностей.

👉 Там, где не хватает слов, искусство подбирает образы. Это помогает понять и выразить чувства и эмоции, научиться улавливать их малейшие оттенки и различия. Это также позволяет справляться с сильными эмоциональными переживаниями, ведь направляет их энергию в созидательное русло.

👉 Искусство также учит саморегуляции через развитие терпения, выдержки и самоконтроля. Помогает выработать навык управления импульсами, например, когда нужно закончить начатое, несмотря на возникшие трудности.

👉 А еще творчеством можно заниматься совместно, открывая новые грани тех, кто работает рядом. Это развивает эмпатию и социальное взаимодействие.

🙏 Это очень важно для детей, но и для взрослых приносит немало пользы. А потому впускайте творчество в свою жизнь и она обязательно станет ярче!

А в каком направлении вам нравится творить? Пишите в чате 👇👇👇
1,285
Шкатулка психолога

21 Nov, 17:52

Если вы замечали, что:
😱 на вас постоянно спихивают дела;
😱 вы постоянно ради чужих планов отодвигаете свои;
😱 боитесь или не знаете, как сказать “нет”;
😱 чувствуете вину, если отказываете другим.

👉 То пора выстраивать и укреплять ваши личные границы.

🤔 Как сделать это без чувства неловкости и вины?

❤️ Обозначьте пределы. Помните, что с разными людьми границы могут быть разными. Подумайте, что для вас допустимо, а что нет с каждым из вашего окружения.

❤️ Говорите с другими, если что-то не нравится, или вежливо предупреждайте заранее. Учитесь говорить четкое и спокойно “нет”. Помните: вы не оскорбляете кого-то, а оберегаете себя.

❤️ Практикуйтесь на мелочах. Не ругайте себя, если не получается сразу, продолжайте изучение и постепенно заменяйте мелочи на что-то большее.

❤️ Будьте готовы к защите. Ваши новые правила могут прийтись не по вкусу другим, но не поддавайтесь. Избегайте споров и сохраняйте уверенный настрой, будьте настойчивы.

❤️ Обратитесь за помощью, если своих сил не хватает.

С какими сложностями вы сталкиваетесь при отстаивании своих границ? Расскажите в чате 👇👇👇
1,474
Шкатулка психолога

20 Nov, 10:59

Live stream finished (1 hour)
0
Шкатулка психолога

20 Nov, 10:00

Live stream scheduled for
0
Шкатулка психолога

20 Nov, 09:53

Live stream started
0
Шкатулка психолога

19 Nov, 16:42

😢 Это сложно признать, но значимая часть нашей жизни нередко проходит под влиянием наших внутренних страхов.

Приведу примеры 👇

😱 Страхи, связанные со здоровьем.
Нам страшно заболеть или получить серьезную травму. Поэтому мы можем избегать активного образа жизни, запасаться таблетками на все случаи жизни, кутаться в теплое и бояться проветривания как источника сквозняков.

😱 Страх перед смертью
Например, от болезни или от старости, или от насилия. Или даже страх потерять ту жизнь, которую человек так любит, что в его глазах равносильно смерти.

😱 Социальный страх
Он базируется на внутренней неуверенности в своих силах. Человек боится быть не понятым, не достойным, не принятым в обществе, не таким успешным, “как нужно”, а значит и потерять поддержку социума.

😱 Страх ошибки
Это сочетание страха внутренней неуверенности со страхом боязни наказания. А все потому, что ошибки ребенка представлялись взрослыми как настоящая катастрофа.

👉 Да, они оберегают нас от рискованных и необдуманных поступков.

👉 Но также они ограничивают нас, препятствуют развитию, стремлению к чему-то новому и неизведанному, не позволяют реализовать свой внутренний потенциал.

А еще внутренние страхи дают вполне реальные физические симптомы, ощущаясь в теле как:
✅ повышение АД и учащение сердечного ритма;
✅ головокружение, пульсация в районе висков, головная боль;
✅ повышенное потоотделение;
✅ потемнение в глазах, расширение зрачков;
✅ тремор конечностей;
✅ удушье, прерывистое дыхание;
✅ расстройства пищеварительной системы.

😵‍💫 При этом не все внутренние страхи реальны и при ближайшем рассмотрении рассыпаются в прах. Правда в минуты слабости могут снова вернуться.

👉 Непросто? Да. С этим нужно работать? Несомненно.

А какие внутренние страхи есть у вас? Как они проявляются? Работаете ли вы с ними? Чего уже достигли? Что планируете сделать? Поделитесь в комментариях 👇👇👇
1,698
Шкатулка психолога

18 Nov, 15:33

😍 Начинаем подготовку к ЧП и запускаем “BLACK WEEK. Начало”.

Что это значит?

🥰 С 18 по 22 ноября стоимость всех коротких видеокурсов мы делим пополам!

Вы сможете научиться:
✔️ работать с тревожностью;
✔️детскому воспитанию;
✔️ трансформировать травмы неудач;
✔️ психодиагностике в арт-терапии;
✔️ разным направлениям арт-терапии и особенностям работы с разными категориями клиентов.

😍 Список курсов очень большой! И эти полезные знания вы можете получить с выгодой и даже позволить себе больше.

👉 Хватайтесь за возможность, выбирайте свое обучение здесь.
1,537
Шкатулка психолога

18 Nov, 13:48

⌛ 20 ноября в 12-00 по Киеву ждем вас на мастер-классе «Специфика работы тренера с семьями в группе»

В программе:
✅ Социально-психологический тренинг в работе с семьями: специфика проведения.
✅ Ошибки и удачные решения в работе с семьями в тренинговом формате.
✅ Эффективные упражнения работы с семьями в группе: кейсы многолетнего опыта проведения семейных лагерей.

🌏 Онлайн-участие без оплаты! Трансляция будет тут.

🎬 Также можно приобрести запись - https://vtkosnova.com/trener-v-gruppe/

👍 До встречи!
1,474
Шкатулка психолога

15 Nov, 17:57

🥰 Приглашаем вас в путешествие внутрь себя с помощью арт-терапии.

👉 В Инстаграм Елены Тарариной стартует новая рубрика “Арт-древо”.

👍 Каждый понедельник Елена будет давать задание по изотерапии и вам нужно будет нарисовать по нему рисунок.

👍 В пятницу в 14:00 в сторис будут вопросы для саморефлексии к этому рисунку.

👍 Участники, которые захотят поделиться своими работами, примут участие в розыгрыше в конце месяца. Будет три победителя, которые получат подарок - открытый на 2 дня доступ к курсу “Изотерапия”.

👉 Присылать рисунки нужно будет в ТГ в чат общения, отметив их хэштэгом #artdrevo. Чат здесь и вы его хорошо знаете.

👉 Переходите в Инстаграм Елены, чтобы участвовать в исследовании себя!

А в комментариях напишите, интересен ли вам такой формат 👇👇👇
1,743
Шкатулка психолога

15 Nov, 14:17

🥰 Поделимся с вами еще упражнением, которое будет полезно на тренингах с группами. В этот раз это будет игра. Ее название - “Две правды и одна ложь”.

👉 Она для от 3 человек и требует по 2–3 мин на человека.

Правила 👇

Попросите всех рассказать о себе два факта и одну ложь. Факты должны быть максимально необычными, а ложь максимально правдивой - так будет интереснее. Попросите каждого участника представить свои утверждения, а группе проголосовать, что из этого является ложью.

👉 Польза: игра отлично подходит для групп, в которых участники плохо знают друг друга.

Понравилась? Тогда напишите и вы 2 правды и одну ложь, попробуем поиграть в нее в нашем чате 👇👇👇

⏰ Напоминаем, что неделя тренера подходит к концу! По 15 ноября мы дарим -20% на курс “Программа подготовки сертифицированных тренеров” и другие подарки. Успейте записаться. Переходите в наш Инстаграм, чтобы узнать больше.
1,616
Шкатулка психолога

14 Nov, 16:25

💡 Есть очень много видов тренинга, и среди них есть такие, которые отличаются своей необычностью. И сейчас мы вас с ними познакомим.

👉 Тренинги прорыва
Они требуют выхода из зоны комфорта, изменения себя, постановки принципиально новых целей.

👉 Тренинги уровня текучки
За необычным названием на самом деле скрывается вполне обычный тренинг, который не подразумевает кардинальных изменений, а помогает оттачивать имеющиеся навыки.

👉 Тренинги-развлечения
Они фокусируются не на конечной цели, а на получении удовольствия от процесса, от жизни, на приятных переживаниях и хорошем самочувствии.

Как вы думаете, какой из них вам бы подошел? Над чем вам стоит поработать сейчас? Пишите свои мысли в комментариях 👇👇👇

😍 Неделя тренера продолжается! И по 15 ноября мы дарим -20% на курс “Программа подготовки сертифицированных тренеров” и другие подарки. Успейте воспользоваться предложением и стать профессиональным тренером либо прокачать свои навыки еще больше. Переходите в наш Инстаграм, чтобы узнать больше.
1,507
Шкатулка психолога

13 Nov, 11:58

Live stream finished (59 minutes)
0
Шкатулка психолога

13 Nov, 11:41

🤔 Как эффективно закрепить знания участников тренинга и получить обратную связь?

Попробуйте эти упражнения 👇

👉 Пакуй чемодан
Покажите участникам изображение чемодана в конце тренинга и спросите: “Из всех знаний, что вы получили сегодня, что вы бы взяли с собой в прошлое и почему?”.

Ответы подскажут, какие навыки участники усвоили и как они будут применять их на практике.

👉 Нарисуй это!
Объедините участников в группы и попросите их изобразить основные выводы по тренингу на доске, не используя текст. Это поможет им структурировать знания, а работа в группах объединит и дополнит информацию. Также можно попросить представителей от каждой группы рассказать о своем проекте.

Понравились упражнения? Стали бы использовать их в своей работе? Расскажите об этом в чате 👇

👉 Также напоминаем о неделе тренера, которая проходит в нашем Инстаграм с 11 по 15 ноября. В это время мы дарим -20% на курс “Программа подготовки сертифицированных тренеров” и другие подарки. Переходите сюда, чтобы узнать больше.
1,641
Шкатулка психолога

13 Nov, 11:00

Live stream scheduled for
0
Шкатулка психолога

13 Nov, 10:59

Live stream started
0
Шкатулка психолога

13 Nov, 10:45

⏰ Через 15 минут начнется мастер-класс Елены Тарариной «ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ С ТРАВМОЙ В ИННОВАЦИОННЫХ МЕТОДАХ АРТ-ТЕРАПИИ»

На мастер-классе будем разбирать такие вопросы:

✅ Терапия травмы в арт подходе: основные принципы
✅Специфика работы с травмой в трансперсональной арт-терапии
✅Особенности работы с травмой в телесной и тканевой терапии

🖥 Смотреть прямую трансляцию на Youtube
🎬 Или приобрести запись, чтобы пересмотреть позже в удобное время.
1,507
Шкатулка психолога

12 Nov, 14:41

👆Работа с травмой должна быть бережной и арт-терапия работает именно так. Хотите узнать об этом больше? Тогда приглашаем на МК.

🙏 13 ноября в 13-00 по Киеву состоится бесплатный мастер-класс Елены Тарариной “Особенности работы с травмой в инновационных методах арт-терапии”.

👉И на нем вы узнаете о том, какие основные принципы есть в терапии травме. Каковы специфика и особенности работы с травмой в трансперсональной, телесной и тканевой терапии.

👆Возьмите цветные карандаши и бумагу А4, чтобы выполнить технику, направленную на работу с травматическими переживаниями.

👉Регистрируйтесь здесь.

А если есть вопросы по МК, то пишите их чат 👇👇
1,608
Шкатулка психолога

05 Nov, 12:01

Live stream finished (1 hour)
0
Шкатулка психолога

05 Nov, 11:00

Live stream scheduled for
0
Шкатулка психолога

05 Nov, 10:58

Live stream started
0
Шкатулка психолога

05 Nov, 10:45

⏰ Через 15 минут начнется мастер-класс Елены Тарариной «ЧУВСТВО ВЫСОКОМЕРИЯ КАК ОТРАЖЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО РАСКОЛА ЛИЧНОСТИ»

На мастер-классе будем разбирать такие вопросы:

✅ Что такое высокомерие
✅Явные и скрытые формы проявления высокомерия
✅Практические возможности арт-терапии в работе с темой высокомерия

🖥 Смотреть прямую трансляцию на Youtube
🎬 Или приобрести запись, чтобы пересмотреть позже в удобное время.
2,429
Шкатулка психолога

29 Oct, 13:33

👻 Хэллоуин отмечают в ночь с 31 октября на 1 ноября. Считается, что в это время открываются врата между миром мертвых и миром живых, и потусторонние сущности могут смело ступать на землю. Чтобы обмануть злых духов и не попасться им, люди ими наряжаются. То есть сами становятся персонажами страшных историй и сказок.

😉 А мы к празднику предлагаем вам через сказку поработать с вашими страхами.

✅ Придумайте и опишите сказочную страну и особенности жизни в ней. 
✅ Придумайте главного героя и опишите его чувства, особое внимание уделяя страху.
✅ Познакомьте героя с тем, что вызывает страх.
✅ Опишите, что герой хочет сделать в этой пугающей ситуации.
✅ Поищите для него безопасный и эффективный путь выхода. Подумайте, как он может устранить негативный фактор.
✅ Опишите, как герой преодолевает трудности и празднует свою победу над страхом.

👍 Эту сказку можно обыграть на поле для песочной терапии. Техника подходит как взрослым, так и детям. 

Попробовали бы ее? Пишите в комментариях 👇
2,631
Шкатулка психолога

25 Oct, 08:19

🥰 Хотим вам рассказать удивительную историю Джованни Казале, основателя уникального арт-проекта в предгорьях Апеннинского хребта.

❤️ Проект родился из желания Джовани помочь своему сыну Паскуале, страдающему энцефалитом и утратившему часть когнитивных способностей, а также своей увядающей родной деревне. За несколько лет он вместе с приглашенными художниками превратил Валоньо в музей под открытым небом. 

❤️ Сохранение экологии стало одним из основных принципов его проекта. Джовани хотел показать пример того, как можно жить в провинции и бережно относиться к окружающей природе. А творчество стало ярким дополнением.

🙏 Деревня преобразилась и это действительно стало лекарством. Но не только для Паскуале, но и для всех, кто живет и работает в Валоньо, а также для тех, кто решил подняться на гору. 

❤️ Этот арт-проект помогает людям смотреть на себя и на мир по-новому, находить новые пути.

А как творчество помогало вам в трудные моменты? 👇👇👇
2,338
Шкатулка психолога

23 Oct, 11:00

Live stream finished (1 hour)
0
Шкатулка психолога

23 Oct, 10:00

Live stream scheduled for
0
Шкатулка психолога

23 Oct, 09:57

Live stream started
0
Шкатулка психолога

23 Oct, 09:51

⏰ Через 15 минут начнется мастер-класс Елены Тарариной «АРТ-КОУЧИНГ В РАБОТЕ С РЕСУРСАМИ»

На мастер-классе будем разбирать такие вопросы:

✅ Понятие о личных ресурсах.
✅Преграды в осознании и реализации потенциала доступных ресурсов.
✅Техники арт-коучинга в работе с актуализацией личностных ресурсов.

🖥 Смотреть прямую трансляцию на Youtube
🎬 Или приобрести запись, чтобы пересмотреть позже в удобное время.
2,054
Шкатулка психолога

19 Oct, 17:09

Всех кто еще не присоединился к нашему чату общения - жду 👍 https://t.me/arttararina

Мы там общаемся, делимся ресурсами, книгами и многое другое, присоединяйтесь ⭐️
2,276
Шкатулка психолога

19 Oct, 07:29

📢 Бесплатный мастер-класс от Елены Тарариной
Тема: АРТ-КОУЧИНГ В РАБОТЕ С РЕСУРСАМИ


На этом мастер-классе вы узнаете:
✔️ Понятие о личных ресурсах.
✔️ Преграды в осознании и реализации потенциала доступных ресурсов.
✔️ Техники арт-коучинга в работе с актуализацией личностных ресурсов.

Формат мастер-класса:

🔹 Теоретическая часть

• Подходы к созданию эмоционального пространства, способствующего раскрытию личного потенциала.
• Методы оценки доступных ресурсов и выявления их сильных и слабых сторон.


🔹 Практическая часть

• Технику арт-коучинга для раскрытия личного потенциала.


Материалы для мастер-класса
Возьмите с собой:
📃 Листы бумаги А4
✏️ Цветные карандаши

Не упустите возможность освоить полезные навыки и расширить свои профессиональные навыки!
Запись на мастер-класс по ссылке: ЗАПИШИТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС! (кликабельно)

До встречи на мастер-классе! Кто будет на МК?)
2,511
Шкатулка психолога

18 Oct, 11:03

Live stream finished (1 hour)
0
Шкатулка психолога

18 Oct, 10:11

⏰ Майстер-клас «Спілкування та життя родини всередині війни» вже в ефірі!

Розбираємо такі питання:
✔️ Зміни в родинній системі за умов війни.
✔️ Як адаптуватися до нових реалій.
✔️ Де брати силу та наснагу продовжувати працювати над відносинами в родині.

🖥 Дивитися пряму трансляцію на Youtube
🎬 Або придбати запис, щоб переглянути пізніше у зручний час.
2,001
Шкатулка психолога

18 Oct, 10:00

Live stream scheduled for
0
Шкатулка психолога

18 Oct, 09:59

Live stream started
0
Шкатулка психолога

17 Oct, 14:29

Вы сейчас в стрессе? Если да, то давайте его снимать 👇

👉 Что понадобится?
Рюмка, вырезанный бумажный круг (d круга = 2,5d рюмки), простой карандаш, черная ручка и цветные карандаши/фломастеры/ручки/краски, смотря чем захочется рисовать.

✍️ Что будем делать?
Будем рисовать мандалу.

Сделаем заготовку: на бумажном круге отметьте карандашом центр, а дальше, ставя край рюмки на него, обводите рюмку, смещайте и снова обводите, пока у вас не получится “цветок” из кружков.

Затем сядьте комфортно и прислушайтесь к себе. Что сейчас мешать вам быть счастливым(ой)? Что поднимается внутри? Зафиксируйте это и начинайте рисовать. Черной ручкой обводите карандашные линии. Где хочется - изменяйте, дорисовывайте, стирайте ластиком. А затем раскрасьте все.

Когда все готово, рассмотрите, что получилось. Прислушайтесь к своим чувствам и ощущениям. Какие изменения вы чувствуете? Что это за изменения? Какие чувства нарисованы в мандале?

Если хочется, то рисуйте еще. И поделитесь результатами в чате или в ЛС 👇
2,262
Шкатулка психолога

15 Oct, 08:57

Live stream finished (56 minutes)
0
Шкатулка психолога

15 Oct, 08:00

Live stream started
0
Шкатулка психолога

15 Oct, 08:00

Live stream scheduled for
0
Шкатулка психолога

15 Oct, 07:45

⏰ Через 15 минут начнется мастер-класс Елены Тарариной «ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ АРТ-ТЕРАПИЯ В РАБОТЕ С ДЕТЬМИ С ЗПР»

На мастер-классе будем разбирать такие вопросы:
✔️ Арт-терапия в работе с детьми с ЗПР
✔️ Ошибки в работе арт-терапевта с детьми с ЗПР
✔️ Инструменты телесно-ориентированной арт-терапии с детьми с ЗПР


🖥 Смотреть прямую трансляцию на Youtube
🎬 Или приобрести запись, чтобы пересмотреть позже в удобное время.
2,244
Шкатулка психолога

11 Oct, 12:52

📢 Бесплатный мастер-класс от Елены Тарариной
Тема: ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ АРТ-ТЕРАПИЯ В РАБОТЕ С ДЕТЬМИ С ЗПР

На этом мастер-классе вы узнаете:
🌱 Арт-терапия для детей с ЗПР: Как через арт-терапию выявить потребности детей с задержкой психического развития.
❌ Ошибки в работе арт-терапевта: Разберем основные ошибки, которые допускают специалисты, и как их избежать.
🔗 Инструменты телесно-ориентированной арт-терапии: Эффективные техники и практики для работы с особыми детьми.

Формат мастер-класса:

🔹 Теоретическая часть

• Узнаете, как арт-терапия помогает выявить потребности детей с ЗПР.
• Разберем ТОП ошибок в работе с детьми с ЗПР и способы их предотвращения.

🔹 Практическая часть

• Примените на практике одну из техник арт-терапии, показавшую эффективность в работе с особыми потребностями.

Материалы для мастер-класса
Возьмите с собой:
📃 Листы бумаги А4
✏️ Цветные карандаши

Не упустите возможность освоить полезные навыки и расширить свои профессиональные навыки!
Запись на мастер-класс по ссылке: ЗАПИШИТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС! (кликабельно)

До встречи на мастер-классе! Кто будет на МК?)
2,514
Шкатулка психолога

09 Oct, 09:10

👆 У каждого цвета есть настроение, а у настроения свои цвета. 

👉 Это прослеживается в интерьерных решениях, когда для кухни рекомендуют возбуждающие, энергичные желтый, оранжевый, красный, а для спальни спокойные, уравновешивающие синий, серый, зеленый.

👉 Это используется в психотерапии, когда анализируют творческие продукты клиентов и даже когда переписывают настроение при помощи цвета!

👉 Это прослеживается в самых разных сферах жизни. Научно доказано, что:
✅ плацебо теплого цвета действует лучше, чем плацебо холодного;
✅ синий цвет уличных фонарей снижает показатели преступности и количество суицидов;
✅ красный заставляет действовать с большей силой и скоростью;
✅ спортсмены в черном чаще получают от судей предупреждения и наказания.

👆 Но стоит отметить, что влияние цветов на настроение и эмоции довольно индивидуально, так как может зависеть от культурных, личных и социальных факторов.

Цветов и их оттенков много. А какой из них преобладает в вашей жизни? Напишите свой ответ 👇
2,145
Шкатулка психолога

07 Oct, 09:04

Live stream finished (1 hour)
0
Шкатулка психолога

07 Oct, 08:00

Live stream scheduled for
0
Шкатулка психолога

07 Oct, 07:54

Live stream started
0
Шкатулка психолога

07 Oct, 07:44

⏰ Через 15 минут начнется мастер-класс Елены Тарариной «Особенности работы с формулированием запроса в консультировании».

На мастер-классе будем разбирать такие вопросы:
✅ Как сформулировать запрос.
✅ Критерии ложного запроса в консультировании
✅ Инструменты арт-терапии для определения истинного запроса на консультативную сессию.

💻 Смотреть прямую трансляцию на Youtube
🎬 Или приобрести запись, чтобы пересмотреть позже в удобное время.
2,327
Шкатулка психолога

06 Oct, 10:30

❤️ Арт-терапия бережна, эффективна и помогает людям статуса. Ее нередко выбирают известные люди 👇

💭 Принц Гарри, герцог Сассекский, тяжело переживал смерть своей матери, принцессы Дианы. Арт-терапия помогла ему выразить подавленные эмоции, справиться с потерей и восстановить внутренний баланс. 

💭 Джим Керри находился в депрессии. Живопись и рисунок помогли ему выразить свои мысли и эмоции, раскрыться и обрести гармонию.

💭 Леди Гага страдала от ПТСР. Арт-терапия была частью ее лечения и помогла справиться с травмами прошлого.

💭 У Деми Ловато была депрессия, биполярное расстройство и зависимости. Арт-терапия, как часть ее психотерапии, помогает певице выражать внутренние конфликты через творчество и музыку и идти к восстановлению.

Арт-терапия очень разнообразна: рисование, песочные техники, лепка, танцы, музыка, фрирайтинг и еще много других направлений и техник. Какие из них вы пробовали или хотели бы попробовать? Чем арт-терапия может помочь вам в жизни? Расскажите в комментариях 👇
2,275
Шкатулка психолога

05 Oct, 13:35

🥰 Предлагаем найти немного времени для саморазвития и выполнить простое упражнение. Попробуем?

Все просто 👇

✅ Выберите 3 цвета, которые вас сейчас максимально тянут к себе.
✅ А затем с их помощью нарисуйте свои эмоции и состояние, подаренные этим днем. Если хочется - подпишете эмоции.
✅ Отложите свою работу на 10 минут.
✅ Когда время пройдет, вернитесь к ней. Если хочется что-то изменить в ✅ рисунке - измените. 
✅ Проанализируйте получившееся.

👉 Вопросы для рефлексии:
✅ Какие эмоции преобладают на рисунке?
✅ Какие образы символизируют положительные эмоции?
✅ Какие образы символизируют отрицательные эмоции?
✅ Какой из образов больше всего привлекает ваше внимание?
✅ Какой из образов больше всего раздражает вас?

👉 Опишите изменения, которые происходили в вашем эмоциональном 
состоянии после смены определенных образов.

Сделали? Поделитесь результатами в комментариях👇
2,092
Шкатулка психолога

03 Oct, 12:17

🩵 Арт-терапия - направление практической психологии, которое для исцеления использует искусство.

👉Чем она хороша и интересна? 

✅ Использует невербальный канал коммуникации, помогая обходить сопротивление в виде “все хорошо”, “я справлюсь”, “не знаю/не понимаю” и позволяя слышать, познавать и понимать себя.

✅ Помогает решать проблемы мягко и безболезненно, смотреть на них под другим углом. 

✅ Позволяет чувствовать себя разным, менять роли и состояния, быть вдохновленным, ошибаться, быть свободным, развиваться, улучшать связи и социальные отношения.

✅ Обращается к внутренним творческим возможностям, дает им проявиться, в том числе в виде креативных решений. Снижает уровень стресса и тревоги.

✅ С помощью цвета, линий, форм и еще целого множества других способов дает возможность пережить спрятанные и застрявшие внутри чувства, а значит и расстаться с внутренним грузом. 

Кому подходит? 🤨

🩵 Всем!

Есть желание узнать больше? Задавайте вопросы по теме в комментариях или анонимном чате 👇
1,848

5,551

subscribers

734

photos

98

videos
Best Similar Channel
Наталія Холоденко Telegram Channel
Наталія Холоденко
58,576 subscribers
@kholodenko
Марина Хмєловська | Про карму Telegram Channel
Марина Хмєловська | Про карму
15,440 subscribers
@marina_khmelovskaya
Школа арт-терапии Artterapia.ru Telegram Channel
Школа арт-терапии Artterapia.ru
13,577 subscribers
@artterapiaru
🔵Психологія з МПАПМ🔵 Telegram Channel
🔵Психологія з МПАПМ🔵
13,341 subscribers
@psy_mpapm_ua
Доктор Душ Бібліотека📚 Telegram Channel
Доктор Душ Бібліотека📚
12,279 subscribers
@dushbiblioteka
Психолог на зв‘язку Telegram Channel
Психолог на зв‘язку
11,841 subscribers
@psyintouch
Психологічна література Telegram Channel
Психологічна література
11,517 subscribers
@psycho_book_ua
СТОРИС ДЛЯ ПСИХОЛОГА Telegram Channel
СТОРИС ДЛЯ ПСИХОЛОГА
10,977 subscribers
@storis_psy
Карманный психолог Telegram Channel
Карманный психолог
10,493 subscribers
@psyhologvkarmane
Мария Довнар Telegram Channel
Мария Довнар
9,859 subscribers
@coachouse
Random Similar Channel
Мария Минакова. Пси-полезности 👀 Telegram Channel
Мария Минакова. Пси-полезности 👀
3,956 subscribers
@mminakova
ЮнгTalks | Психологія з EPS Telegram Channel
ЮнгTalks | Психологія з EPS
3,022 subscribers
@jungtalkseps
Марафон «Жаркое лето» Telegram Channel
Марафон «Жаркое лето»
1,868 subscribers
@marafonhotsummer
Maria Stern • Метафорические карты Telegram Channel
Maria Stern • Метафорические карты
5,529 subscribers
@makmariastern
ArtPsy_Мастерская Telegram Channel
ArtPsy_Мастерская
2,663 subscribers
@artpsy_masterskaya
Ресурси травма-терапії Telegram Channel
Ресурси травма-терапії
5,380 subscribers
@somatic_trauma_healing
Институт Арт-терапии Telegram Channel
Институт Арт-терапии
1,291 subscribers
@miat_art
NALANDA Telegram Channel
NALANDA
2,104 subscribers
@nalandamir
ИНСТРУМЕНТЫ КОУЧИНГА с Еленой Андриановой| Обучение Telegram Channel
ИНСТРУМЕНТЫ КОУЧИНГА с Еленой Андриановой| Обучение
1,272 subscribers
@piter_coach
АНТИ ПАНІКА Telegram Channel
АНТИ ПАНІКА
1,723 subscribers
@antipanikaua

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.