ABAKUMOV CLINIC

👃 Почему возникает сухость в носу?

Причин на это целый ряд.

✔️ Низкая влажность воздуха из-за отопительных приборов.
✔️ Постоянное пребывание в помещениях с кондиционерами.
✔️ Недостаток жидкости в организме.
✔️ Аллергические реакции или частое использование сосудосуживающих капель.

Что с этим делать?

✅ Поддерживайте оптимальную влажность в помещении. Используйте увлажнитель воздуха или разместите рядом с батареей ёмкость с водой. Идеальный уровень влажности — 40–60%.
✅ Используйте солевые растворы. Спреи на основе морской воды мягко увлажняют слизистую и очищают носовые ходы.
✅ Избегайте пересушивающих средств. Уменьшите использование сосудосуживающих капель и отдавайте предпочтение натуральным увлажняющим спреям.

Если сухость сопровождается трещинами, кровотечением или не проходит долгое время, обратитесь к ЛОР-врачу.

👉 Записаться к ЛОР-у

😤 Зависимость от сосудосуживающих капель

Когда нос забит, а дыхание затруднено, мы часто прибегаем к каплям, чтобы облегчить состояние. Но знаете ли вы, что при постоянном использовании они могут привести к эффекту ‘рикошета’? Сосуды привыкают к препарату, и без него нос снова блокируется. Так возникает порочный круг.

Капли могут стать причиной сухости слизистой, а в более серьезных случаях — привести к хроническим заболеваниям носа.

Если ваши капли стали постоянной необходимостью — лучше обратиться к врачу, чтобы разобраться с причиной.

👉 Записаться к ЛОРу

🌡 При каких заболеваниях нужно обратиться к врачу-диетологу?

На всякий случай сохраните себе этот список или перешлите знакомым. Нижеперечисленные заболевания требуют грамотной корректировки рациона и изменения пищевого поведения.

Эндокринология / гинекология

🔵 избыточный вес или ожирение
🔵 сахарный диабет, в т. ч. гестационный
🔵 СПКЯ
🔵 остеопороз

Гастроэнтерология

🔵заболевания пищевода: ГЭРБ, грыжа пищевода, изжога и др.
🔵язвенная болезнь желудка и ДПК
🔵функциональные заболевания ЖКТ
🔵неалкогольная жировая болезнь печени
🔵гепатиты
🔵ЖКБ
🔵хронический панкреатит
🔵синдром раздраженного кишечника
🔵целиакия, непереносимость лактозы

Кардиология

🔵дислипидемия
🔵гиперурикемия
🔵гипертоническая болезнь
🔵стенокардия

Нефрология / урология

🔵хроническая болезнь почек
🔵мочекаменная болезнь
🔵воспалительные заболевания почек

Особого внимания к рациону пациента требуют такие заболевания и их последствия, как: онкологические заболевания, инфаркты, инсульты, перенесенные травмы.

Напомним, что задача диетолога — мягко направить и рассказать о том, как выбор пищи и рациона питания влияет на здоровье, а также помочь выработать правильные пищевые привычки и научиться им следовать. Врач-диетолог имеет глубокое понимание воздействия различных питательных веществ на организм, а также оптимальных их сочетаний для поддержания здоровья пациента.

🙈 Как понять, что пора сбрасывать вес?

Для этого обычно считают индекс массы тела (ИМТ) = масса / рост в квадрате

✅ норма — 18.5-24.9
✅ избыточно — 25.0-29.9
✅ ожирение 1 степени — 30.0-34.9
✅ ожирение 2 степени — 35.0-39.9
✅ ожирение 3 степени — >40

Но есть нюанс. 100 кг могут выглядеть по-разному. Столько может весить очень тучный человек или весьма подкачанный спортсмен. Поэтому при подсчетах надо учитывать % жира, воды и мышечной массы. Их можно проверить с помощью биоимпедансного анализа состава тела.

В норме процент жировой массы:

🙎‍♂️ у мужчин: 10-20%
🙍‍♀️ у женщин: 18-28%

Как избавиться от лишнего веса?

🟠 Диета
Всем будет полезно добавить больше белка, клетчатки и омега-3.

🟠 Спорт
Если не заниматься в зале, то хотя бы вырабатывать норму в 10 000 шагов в сутки.

🟠 Лекарства
Если ИМТ≥30 или ИМТ≥27 при наличии факторов риска, то только по рекомендации врача.

🟠 Лираглутид
Дарит желудку чувство, что вы вкусно пообедали и не хотите брать лишнего. Очень помогает побороть страсть есть большими порциями.

🟠 Орлистат
Не дает жирам всасываться и создает дефицит энергии, который приводит к снижению массы тела и уровня холестерина.

🟠 Психолог
Часто мы заедаем внутренние проблемы, которые важно проработать со специалистом

🟠 Хирургическое лечение
(ИМТ≥40 или при риске других заболеваний). Операции бывают разные. Например, бариатрическая хирургия подтвердила эффективность в лечении сахарного диабета 2 типа.

🧐 А какой способ похудения вам нравится больше всего?

🍶 Молочница - это безобидная проблема?

Жжение, зуд, неприятные выделения могут казаться временным дискомфортом, но если игнорировать симптомы, она может стать хронической и вызывать серьёзные осложнения.

Важно не заниматься самолечением и не ограничиваться только наружными средствами. Причины молочницы могут быть разными — от нарушений микрофлоры до скрытых инфекций или снижения иммунитета.

Чтобы точно разобраться в проблеме и выбрать эффективное лечение, необходимо:
✅ Сдать анализ “Фемофлор-16” — он покажет состояние микрофлоры и выявит возможные нарушения.
✅ Сделать посев на питательную среду — для определения наличия грибка.

Только комплексный подход к диагностике поможет полностью избавиться от проблемы и предотвратить её возвращение.

👉 Записаться на консультацию

🦆 Мы не можем оставаться в стороне, когда природа кричит о помощи!

ABAKUMOV CLINIC уже участвует в борьбе с экологической катастрофой в Анапе. Мы спасаем птиц, страдающих от мазута, и очищаем пляжи, восстанавливая жизнь там, где её почти не осталось.

Это не просто работа — это наша миссия.

И главную роль в этом важном деле играет наша старшая медицинская сестра Наталья Петровна, которая без колебаний вышла на передовую, чтобы помочь природе и живым существам.

Каждый шаг, каждое действие имеют значение!

🙂‍↕️ Как не выйти из строя после праздников

Разберем основные причины, которые могут испортить долгожданные новогодние "каникулы" или привести к нежелательным последствиям после них.

❌ Переедание и много сахара
Сладости на столе — это всегда соблазн, но сахар запускает процессы гликации, которые нарушают выработку коллагена. Результат? Увядание кожи и воспаления. А ещё из-за сахара усиливается выработка кожного сала, и прощай матовый финиш…

❌ Макияж на корпоративах
Долгие часы с плотным макияжем не дают коже дышать. Добавьте к этому вечерние перекусы и мало воды, и наутро зеркало вас точно не порадует.

❌ Холодный воздух и перепады температур
Когда вы бежите из теплой машины в морозный воздух, кожа испытывает стресс. Это приводит к сухости, раздражению и ломке защитного барьера.

👉 Записаться на консультацию к дерматологу

🥴 Готовимся предотвратить похмелье заранее

Специально для этого мы создали антипохмельную программу, которая поможет вам быстро вернуть силы и быть готовыми к рабочим дням.

❕ День 1: Детокс и баланс
Начинаем с глубокого очищения организма и восстановления водного баланса.

❕ День 2: Витамины и восстановление
Пополняем запас витаминов и минералов. Специальная капельница с мультивитаминами и гептралом поддержит печень и запустит метаболизм.

❕ День 3: Энергия и иммунитет
Завершаем курс, наполняя организм энергией и укрепляя иммунную систему.

👉 Записаться на восстановительную программу

🤰 Проблемы с ЖКТ

На эту проблему пациенты жалуются довольно часто. Например, недавно к нам пришла женщина, которая была измучена вздутием живота. Она сделала множество обследований безрезультатно. Однако мы обратили внимание, что обследования на целиакию не было, а это как раз о непереносимости глютена.

В этом случае помочь может только безглютеновая диета. Отсутствие глютена способствует улучшению состояния ЖКТ, восстановлению ворсинок, пищеварения и всасывания. Проходят все симптомы со стороны ЖКТ.

👉 Обратиться за консультацией к гастроэнтерологу

😕 Что делать, если выпадают волосы?

Этот эстетически неприятный процесс встречается у 70% мужчин и 40% женщин. Давайте разбираться, каковы причины выпадения волос, методы профилактики, а также, какие анализы нужно сдать, чтобы получить грамотный план лечения от трихолога.

Причины выпадения

🟠 гормональные нарушения
🟠 дефицит железа
🟠 дефицит B12 и фолиевой кислоты
🟠 дефицит белка
🟠 тревога и стресс

Процедуры для восстановления роста волос

🟠 плазмотерапия — введение под кожу плазмы, обогащенной тромбоцитами.
🟠 мезотерапия — введение в место волосяных фолликулов препараты, аминокислоты, микроэлементы которые будут поддерживать рост волос.
🟠 лазеротерапия — воздействие лазера на кожу головы, что приводит дополнительный приток крови, оказывает противовоспалительный эффект и стимулирует рост волос

Рекомендации по уходу за волосами

🟠 не ложитесь спасть с мокрой головой, а сушите волосы с помощью холодного режима фена
🟠 сопровождайте процесс мытья головы массажем головы
🟠 пользуйтесь расческой с мягкими щетинками
🟠 не наносите лак на место выпадения волос
🟠 не травмируйте волосы механически, собирая их в косы, пучки и т. д.

Если волосы начали выпадать, сдайте следующие анализы

🟠 общий анализ крови — покажет есть ли воспалительный процесс или снижение гемоглобина (анемия)
🟠 ферритин
🟠 витамины категории B, D
🟠 половые гормоны и гормоны щитовидной железы

Биодобавки, влияющие на стимуляцию роста волос

🟠 витамин D (5000 мг каждому взрослому ежедневно)
🟠 омега 3 (от 1000 мг до 2000 мг)
🟠 железо (принимать минимум 2-3 месяца в дозировке 300 мг)
🟠 цинк (50 мг ежедневно, курсом до 2-3 недель)

🫁 Фиброз лёгких

Это процесс, при котором лёгочная ткань заменяется рубцовой. Она становится плотной, теряет эластичность, и дыхание превращается в испытание.

Почему это важно знать?

✅ Постоянная одышка даже при небольших нагрузках.
✅ Чувство стеснения в груди.
✅ Хронический кашель, который не проходит.
✅ Снижение уровня кислорода в организме, что влияет на работу сердца, мозга и других органов.

Причины фиброза могут быть разными:

❕ Инфекции, перенесённые ранее.
❕ Долгое воздействие вредных веществ (например, пыль или химикаты).
❕ Аутоиммунные заболевания.
❕ Последствия COVID-19 или других вирусных инфекций.

Можно ли это остановить?

Современная медицина позволяет замедлить развитие фиброза и улучшить качество жизни пациента. Главное — вовремя обратиться за помощью.

🫃 Как спасти свою печень от жировой болезни?

Это очень не приятная болезнь, при которой жировые капли откладываются внутри клеток печени. В итоге она просто не может нормально функционировать. Если такое состояние запустить, то не за горами фиброз или цирроз печени.

Проблема в том, что зачастую печень не подает никаких признаков и ярких симптомов, даже если очень сильно страдает. Поэтому к ней лучше относиться с особым вниманием.

Чтобы удостовериться в том, что с печенью все в порядке, нужно сдать анализы крови:

🩸 АЛаТ
🩸 АСат
🩸 ГГТ
🩸 Щелочная фосфатаза
🩸 Общий билирубин (а также его фракции – прямого и непрямого билирубина)

Результаты нужно сразу показать доктору и не делать выводы самостоятельно, так как проблемы с печенью считаются одними из самых сложных в терапевтической практике.

Ну а если вы хотите озаботиться о своем здоровье уже сейчас, то не забываем о профилактике: ЗОЖ, рациональное питание, спорт и минимум алкоголя. Кроме того, ограничьте содержание майонеза, масла и сахара.

😴 Что делать с постоянными ночными пробуждениями?

Здоровый сон — залог не только успешной работы в течения дня и ваших денег, сэкономленных на кофе и энергетиках, но и в целом здоровой и качественной жизни.

Поэтому беспокойный сон и пробуждения не являются нормой, особенно в промежутке с 3-х до 5-ти утра. Это связано с циркадными ритмами гормонов. Основная фаза выделения гормонов с 11-ти вечера до 5-ти утра. Вторая — с 5-ти утра до 9-ти утра. Речь идет именно о гормонах гипофиза. После 9-ти утра гипофиз не выделяет гормоны. Это также связано с изменением уровня мелатонина.

Все пробуждения и беспокойный сон приводят к срыву нервной системы. Поэтому при обнаружении этой проблемы обязательно обратитесь к эндокринологу или неврологу. Написать им можно прямо сейчас.

👇👇👇

📲 Обратиться к эндокринологу

📲 Обратиться к неврологу

🔞 Снижение либидо зимой — почему?

На это влияет несколько факторов:

🟠 Короткий световой день. Недостаток солнечного света снижает уровень витамина D, который важен для гормонального баланса.
🟠 Холод и стресс. Организм сосредоточен на сохранении тепла и энергии, а настроение может ухудшаться из-за сезонной хандры.
🟠 Усталость и снижение активности. Зимой мы меньше двигаемся, а это влияет на общее самочувствие и желание.
🟠 Большое количество респираторных заболеваний. Простуды и вирусы ослабляют организм, оставляя меньше энергии.

А вы замечали за собой подобное в холодный сезон?

🤯 Инновационное решение, которое избавит от мигрени навсегда

Головная боль мучает день ото дня? От этого может страдать как качество работы, так и качество жизни. Ну в общем, вы поняли, пора с этим заканчивать)

Но как? — Мы предлагаем инновационное лечение мигрени с помощью моноклональных антител, которое показывает отличные результаты. Это не просто облегчение, это шаг к вашей свободе от головной боли.

Наши профессиональные врачи проведут тщательную диагностику и подберут индивидуальный подход к каждому пациенту. Не ждите, пока боль станет невыносимой.

✅ Запишитесь на консультацию и узнайте, как мы можем помочь вам вернуть качество жизни.

👨‍💻 А мы еще и онлайн-консультируем

Мы живем в эпоху интернета, которая с каждым годом все больше освобождает нас от нужды одеваться и ехать на другой конец города. Даже работа сейчас у некоторых удаленная.

А интересно, можно ли применить этот метод с услугами врача и даже избежать необходимости вызывать человека в белом халате на дом и открывать дверь?

Конечно, ABAKUMOV CLINIC позаботилась о вашем комфорте и внедрила услугу онлайн-консультации с врачом. Как минимум, это удобно при необходимости расшифровки анализов или контроля плана лечения. Виртуальное общение с доктором ничем не уступит живой встрече, а вот стоимость услуги будет куда ниже выезда специалиста на дом.

Другие преимущества онлайн-консультации врача:

🟠 Нет привязки к географическим границам. Пациент может находиться в отпуске на одном континенте, а врач – на конференции на другом.
🟠 Доступность узких специалистов. Обычно у медицинских центров строго ограничен список специалистов по разным направлениям.
🟠 Время не так важно. Если внезапно потребовалась онлайн-консультация врача, можно связаться в чате ранним утром или поздним вечером.

В общем, если вы очень ленивый или наоборот, занятой человек и постоянно откладываете визит к врачу, записывайтесь на онлайн-консультацию в ABAKUMOV CLINIC. Наши специалисты уделят вам время и дадут полезные рекомендации.

✅ Записаться на онлайн-консультацию

📈 Поднимаем уровень железа в организме

Плохая кожа, выпадающие волосы, ломающиеся ногти, слабость, недосып — все это симптомы железодефицита. Если у вас его нет, и вы хотите поддерживать уровень железа в норме, то рекомендуем обратить внимание на следующие продукты.

🟠 говяжья печень — содержит 5 мг железа в одном ломтике, а также большое количество минералов и белков.

🟠 устрицы (морепродукты) — содержат огромное количество цинка, который регулирует состояние кожи. Кроме того, содержит витамин B12 и, конечно же, железо.

🟠 злаки — начните утро с хлопьев и закроете 50-100 % суточной нормы железа.

🟠 нут — в одной его чаше содержится 5 мг железа. Также нут является богатым источником белка.

🟠 чечевица — в одной её чаше содержится 6 мг железа. Также она нормализует уровень холестерина и сахара в крови.

Еще раз отметим, что вышеперечисленные рекомендации подходят тем, у кого нет железодефицита. Если же он есть, то рекомендуем записаться на прием в нашу клинику или пройти чекап организма.

👉 Записаться на консультацию

🔞 Какой метод контрацепции самый надежный?

Импланон – это небольшой имплантат, который устанавливается под кожу руки и обеспечивает надёжную защиту от нежелательной беременности на 3 года.

✅ Эффективность 99%
один из самых надёжных методов контрацепции.

✅ Удобство
не нужно думать о приёме таблеток каждый день.

✅ Долговременность
действует до 3 лет.

✅ Безопасность
подходит большинству женщин и не вызывает побочных эффектов.

Как происходит установка?

☝️ Консультация с врачом-гинекологом для исключения противопоказаний.
☝️ Быстрая и безопасная процедура установки, которая занимает всего несколько минут.
☝️ Рекомендации по уходу после процедуры.

Слышали что-нибудь про этот препарат?

👂 Как правильно чистить уши?

Большинство людей даже не задумываются, что привычная ватная палочка может стать причиной:

❌ серных пробок,
❌ повреждения барабанной перепонки,
❌ постоянного зуда и воспалений.

Как следить за гигиеной правильно и безопасно?

✅ Забудьте о ватных палочках – они только усугубляют ситуацию.
✅ Уши способны самоочищаться – вмешиваться в этот процесс не нужно.
✅ Если чувствуете заложенность, шум или снижение слуха, срочно обращайтесь к специалисту.

В ABAKUMOV CLINIC наши ЛОР-врачи проводят безопасную чистку ушей с использованием профессионального оборудования. Это не больно, быстро и полностью исключает риск осложнений.

👉 Записаться на консультацию

💪 Чекап спасает жизни!

В качествен подтверждения расскажем историю одной 62-летней пациентки. При обследовании у нее обнаружили узловое образование. Это не могло не вызвать тревогу.

Но врачи ABAKUMOV CLINIC провели ряд необходимых процедур, включая тонкоигольную аспирационную биопсию. И, к счастью, образование оказалось доброкачественным, а угрозы для здоровья не было.

Но эта история напоминает нам, что не всегда так всё заканчивается благополучно. Злокачественные опухоли также могут быть выявлены на ранних стадиях при регулярных чекапах, что значительно повышает шанс успешного лечения и полного выздоровления.

👉 Записаться на чекап

👩🏻‍🦰 2 мифа в гинекологии

❌ Эрозия на шейке матки
Красные пятна не всегда означают патологию. Это всего лишь цилиндрические эпителии, которые располагаются на шейке. Прижигать не нужно!

❌ Лечение уреаплазмы
Если это случайная находка в анализах, и нет никаких видимых поводов для беспокойства, лечить это не нужно. Уреоплазма может существовать у каждой женщины в умеренном количестве как представитель условной патогенной микрофлоры.

А о каких мифах наслышаны вы?

❌ Чем опасен хронический тонзиллит?

Частые боли в горле, ощущение комка, неприятный запах изо рта, повышенная утомляемость — всё это могут быть признаки хронического тонзиллита.

На первый взгляд, проблема кажется незначительной. Однако без внимания она может привести к осложнениям, которые затрагивают сердце, суставы и другие органы.

Если вас беспокоят такие симптомы, важно вовремя обратиться к специалисту для точной диагностики и предотвращения возможных последствий.

👉 Запись открыта

Как выявить гипертиреоз?

Начнем с того, в чем опасность? При гипертиреозе щитовидка вырабатывает слишком много гормонов и слишком сильно ускоряет обмен веществ.

Что может за собой повлечь?

❌ Проблемы с сердцем
Это нарушение сердечного ритма, которое увеличивает риск инсульта. А еще застойная сердечная недостаточность, при которой сердце не может циркулировать достаточное количество крови.

❌ Хрупкие кости
Прочность костей зависит от количества кальция и других минералов в них. А избыток гормонов щитовидной железы затрудняет их поступление.

❌ Тиреотоксический криз
Это редкое и опасное заболевание, которое сопровождается тошнотой, учащенным сердцебиением, рвотой, бредом.

🌡 Для того, чтобы определить гипертиреоз, необходимо провести лабораторное исследование.

🔍 Смотрят на высокий уровень свободного Т3 и Т4, а также низкий уровень ТТГ в крови.

🔍 Делают УЗИ щитовидной железы, когда у пациента выявлено увеличение размеров или подозрение на узловое образование в щитовидке.

Данные обследования вы можете пройти у нас в клинике и получить консультацию ведущих врачей со стажем работы более 10 лет.

👉 Получить консультацию

🫣 Чем страшны некоторые заболевания? – незаметностью появления и протекания

Узлы на щитовидной железе, образования в печени, пороки сердца… Эти проблемы могут жить в вашем организме годами, не выдавая себя. А когда проявятся, может быть уже слишком поздно.

Но мы в ABAKUMOV CLINIC знаем, как это остановить.

Полный чекап организма даст вам полную уверенность, что с вашим здоровьем всё в порядке. Современное оборудование, врачи, которым можно доверять, и комфортная атмосфера, чтобы вы чувствовали себя спокойно и уверенно.

А когда вы последний раз проверяли здоровье?

🤱 Как девушке подготовиться к беременности?

Состояние организма будущей матери имеет непосредственное влияние на здоровье малыша. Поэтому мы предлагаем пройти в стенках ABAKUMOV CLINIC чекап "Оценка репродуктивного потенциала", который поможет понять, насколько организм готов к беременности.

Этот высокоэффективный анализ позволит вам:

🟠 Точно оценить вашу фертильность (возможность зачатия).
🟠 Узнать уровень антимюллерова гормона (АМГ).
🟠 Изучить овариальный резерв для планирования беременности.

Чекап занимает 1-2 дня!

Сделайте первый шаг к своей мечте о семье вместе с ABAKUMOV CLINIC!

👉 Записаться на чекап

🔞 Вакцинация от ВПЧ

Примерно 85% и 90% мужчин, ведущих активную половую жизнь, инфицируются ВПЧ на протяжении своей жизни. В мире уже более 660 миллионов человек заражены этим вирусом, что составляет 12% мирового населения. Каждый год фиксируется 750 тысяч случаев рака, связанных с ВПЧ, и 32 миллиона случаев аногенитальных бородавок. Также ежегодно более 300 тысяч человек умирают от раковых заболеваний, вызванных ВПЧ.

Важно помнить, что вакцинация от ВПЧ — это эффективный способ предотвратить заражение высокоонкологичными типами вируса и минимизировать риск развития рака и других опасных заболеваний. Вакцинация помогает создать защиту на долгие годы, обеспечивая вам уверенность и спокойствие.

А вы вакцинированы от ВПЧ?

📉 3 шага для борьбы с низким давлением

Для начала разберем, какое давление считается низким — ниже 90/60. Если тонометр показал такие цифры, значит предпринимаем следующие шаги.

✅ Оцениваем риски

Если вы молоды, в семье не было внезапной сердечной смерти, уровень сердечных сокращений выше 40, нет патологий сердца, имеется гипотония с детства, то спешим вас обрадовать — все хорошо.

✅ Ищем конкретную причину

Стоит обратить внимание на состояние внутренних органов. В первую очередь на состояние щитовидной железы. Её гипофункция приводит к пониженным цифрам на тонометре.

Также могут быть дефициты: витамина B12, железодефицитная анемия, дефицит цинка, магния и белка. Тут не обойтись без чекапа.

Кроме того, давление снижают некоторые препараты: виагра, таблетки от артериальной гипертензии и некоторые виды антидепрессантов.

Анализы, которые необходимо сдать:

🟠 гормоны щитовидной железы Т3, Т4, ТТГ
🟠 биохимия крови, чтобы понять, как работают почки и надпочечники
🟠 общий анализ крови, чтобы посмотреть есть ли снижение гемоглобина или MCV

Исследования, которые необходимо пройти:

🟠 УЗИ внутренних органов с прицелом на надпочечники
🟠 УЗИ щитовидной железы
🟠 УЗИ тазового дна у гинеколога (для женщин)

✅ Модифицируем образ жизни

Включаем физические нагрузки, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают артериальное давление.

Пьем 2 - 2,5 литров воды в сутки. Обязательно стакан воды за 30 минут до приема пищи.

Избегаем слишком высоких температур (сауна).

💊 Что попить для профилактики? Только по согласованию с врачом.

🟠 Флудрокортизон
🟠 Мидодрин

А какое у вас давление? Пишите в комментариях

😴 Как преодолеть сонливость?

Даже уйдя в долгожданный летний отпуск, многие люди не могут вовсю насладиться моментом, так как ощущение вареного овоща никуда не исчезает. Странно, ведь рабочие будни позади. Как заново включить аккумулятор жизни?

Для начала нужно понять, что такое "овощное" состояние является признаком дефицитов в организме. Ниже, опишем, что нужно проверить и сдать.

✅ Общий анализ крови с СОЭ

✅ Биохимический анализ крови 

- общий белок 
- альбумин 
- АЛТ, АЛАТ 
- АСТ, АСАТ 
- общий билирубин 
- мочевина
- глюкоза (натощак до 8 утра)
- С-реактивный белок

✅ Гормоны щитовидной железы: ТТГ; Т3; Т4

✅ Липидограмма/

- общий холестерин 
- ЛПВП
- ЛПНП
- триглицериды

✅ Панель железа

- ферритин 
- сывороточное железо  
- трансферрин 
- ОЖСС

✅ Витамины и микроэлементы

- витамин D 25 ОН 
- витамин В12 
- фолиевая кислота 
- цинк

В клинике мы подготовили чекап «сияние» по индивидуальному подбору витаминов. Вы всего лишь:

✔️ Сдаете анализы
✔️ Получаете индивидуальные назначения от нейроэндокринолога

👉 Записаться на него можно прямо сейчас

🔥 Забываем про холестерин

А точнее снижаем его уровень. Это необходимо делать в случае, если у вас утолщение стенок сосудов. Но начнем с референсных значений.

Если вы не в группе риска по сердечно-сосудистым осложнениям, то холестерин должен быть менее 2,5. Если в группе, то лучше менее 1,8.

Важно понимать, что 80% холестерина синтезируются в печени. Поэтому снизить его уровень исключительно питанием практически невозможно.

Что может помочь?

✅ Омега-3 - полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень триглициридов. Обязательно для тех, кто не в группе риска.

✅ Группа фибратов, которые увиличивают хороший холестерин на 10-20% и снижают плохой на 25 %.

✅ Статины, которые тормозят синтез плохого холестерина в печени и надежно его снижают.

✅ Эзетимиб - на 25% снижает всасывание в кишечнике плохого холестерина, который идет из еды.

✅ Моноклональные антитела, которые применяются у людей с высоким уровнем сердечно-сосудистого риска

Кроме того, для нормализации холестерина важно работать со своим желчеоттоком, чтобы не было образования камней, сгущения желчи, и увеличения печени.

А какой холестерин у вас?

☕️ А знаете ли вы, что заменяя кофе на матчу, получаете больше кофеина, чем из кофейных зерен?

Матча — это порошковый зеленый чай, который, несмотря на свою репутацию более “легкого” напитка, на самом деле содержит больше кофеина, чем зерновой кофе. Благодаря высокой концентрации кофеина и других активных веществ, таких как катехины, матча может обеспечить более устойчивое и продолжительное ощущение бодрости. Она также богата антиоксидантами, что способствует улучшению обменных процессов и поддержанию иммунной системы.

Зерновой кофе, с другой стороны, быстро повышает уровень энергии, но эффект может быть кратковременным. Избыточное потребление кофе может привести к повышению давления, тревожности и бессоннице. Кофеин из кофе действует быстрее, но также быстро выводится из организма, оставляя кратковременный “спад”.

В контексте здоровья важно понимать, что оба напитка могут быть полезными в умеренных количествах, но выбор зависит от ваших предпочтений и особенностей организма.

А что вы предпочитаете пить для повышения бодрости по утрам?

🏥 Зачем нужны регулярные чекапы?

Для ранней диагностики заболеваний. В ABALUMOV CLINIC мы предлагаем комплексные программы обследования, основанные на современных стандартах медицины и персонализированном подходе:

• 18-30 лет;
• после 40 лет;
• после 60 лет;
• Чекап «Сияние»;
• Оценка репродуктивного потенциала;
• «Женское здоровье: предгравидарная подготовка»;
• «Женское здоровье:онкоскрининг - шейка матки»;
• Гастроэнторологический чекап;
• «Женское здоровье:онкоскрининг
- молочная железа»
• После короновирусной инфекции;
• Комплекс обследования при острой и хронической крапивнице;
• Комплекс обследования при аллергическом риноконьюнктивите и
бронхиальной астме;
•Комплексная программа по похудению.

👉 Ознакомиться со всем списком чекапов

🍅 Почему нам так нужна клетчатка?

Каждый из вас слышал о том, что нужно употреблять её как можно больше, дабы сохранить здоровье. Но в чем же суть? Сейчас будет очень приятный спойлер для тех, кто обладает привычкой переедать.

Прием пищи из продуктов, содержащих клетчатку приводит к ускоренному насыщению. То есть, желание "скушать еще" пропадает.

Кроме того, клетчатка помогает:

🔵 пище быстрее скользить по кишечнику
🔵 замедляет поступление сахара
🔵 снижает холестерин
🔵 выводит токсины

❕ Важно: женщинам необходимо 30 г в день, а мужчинам — 35 г

Поэтому едим больше:

✔️ Сырых овощей. И разных, с каждым приемом пищи!

✔️ Бобовых и цельнозерновых круп: горох, фасоль и чечевица. Всего одна чашка вареной фасоли дает до 75% нормы пищевых волокон в день. А еще можно делать рагу и сотэ, фаршировать овощи. В них и растительного белка навалом.

А вы часто едите овощи? Какие ваши любимые?

🏃 Можно ли худеть в легкости и в удовольствие?

Разумеется, если используете подручные средства. Это могут быть препараты, блокирующие чувство голода или не дающие усваиваться жирам и углеводам.

Для того, чтобы не навредить желудку, препараты нужно подбирать правильно. С этим вам помогут врачи ABAKUMOV CLINIC

А вы планируете похудеть к новому году? 😉

🤷‍♂️ Где взять витамин D в зимний сезон?

Витамин D. К сожалению, он привык прятаться за горизонтом вместе с закатом. Осенью люди особенно страдают от дефицита этого витамина, хоть и редко осознают это. А последствия могут быть не самыми приятными

❌ кости быстрее ломаются
❌ память страдает
❌ сон приходит не так охотно
❌ для вирусов включается зеленый свет

Обычно, для компенсации дефицита принимают таблетки или капли. Таблетированная форма витамина D крайне плохо усваивается, а капли не всегда удобно и не очень вкусно принимать. В таком случае внутримышечная инъекция — это отличное решение!

А в какой форме вы принимаете витамин D?

🤯 Как остановить выпадение волос?

Этот эстетически неприятный процесс встречается у 70% мужчин и 40% женщин. Давайте разбираться, каковы причины выпадения волос, методы профилактики, а также, какие анализы нужно сдать, чтобы получить грамотный план лечения от трихолога.

Причины выпадения

🟠 гормональные нарушения
🟠 дефицит железа
🟠 дефицит B12 и фолиевой кислоты
🟠 дефицит белка
🟠 тревога и стресс

Процедуры для восстановления роста волос

🟠 плазмотерапия — введение под кожу плазмы, обогащенной тромбоцитами.
🟠 мезотерапия — введение в место волосяных фолликулов препараты, аминокислоты, микроэлементы которые будут поддерживать рост волос.
🟠 лазеротерапия — воздействие лазера на кожу головы, что приводит дополнительный приток крови, оказывает противовоспалительный эффект и стимулирует рост волос

Рекомендации по уходу за волосами

🟠 не ложитесь спасть с мокрой головой, а сушите волосы с помощью холодного режима фена
🟠 сопровождайте процесс мытья головы массажем головы
🟠 пользуйтесь расческой с мягкими щетинками
🟠 не наносите лак на место выпадения волос
🟠 не травмируйте волосы механически, собирая их в косы, пучки и т. д.

Если волосы начали выпадать, сдайте следующие анализы

🟠 общий анализ крови — покажет есть ли воспалительный процесс или снижение гемоглобина (анемия)
🟠 ферритин
🟠 витамины категории B, D
🟠 половые гормоны и гормоны щитовидной железы

Биодобавки, влияющие на стимуляцию роста волос

🟠 витамин D (5000 мг каждому взрослому ежедневно)
🟠 омега 3 (от 1000 мг до 2000 мг)
🟠 железо (принимать минимум 2-3 месяца в дозировке 300 мг)
🟠 цинк (50 мг ежедневно, курсом до 2-3 недель)

🫣 Для чего нужен онкоскрининг?

Онкоскрининг или онкологический скрининг – комплексное обследование, направленное на выявление доброкачественных и злокачественных опухолей на ранней стадии развития. А также для определения рисков, в том числе с учетом семейного анамнеза. В Москве можно пройти онкоскрининг в рамках диспансеризации населения бесплатно – в поликлинике по месту прописки или фактического жительства. Такие мероприятия связаны с приемом большого числа пациентов за одну рабочую смену, что резко сокращает время на общение с каждым узким специалистом. У врачей-онкологов, к сожалению, нет возможности полноценно оценить риски в таких условиях.

❗️ Кому нужно проходить онкоскрининг?

Онкологические скрининги рекомендуется проходить женщинам ежегодно, начиная с 40 лет, а при генетической предрасположенности – с 18 лет. Рекомендуем записаться на онкоскрининг всем, кто:

🟠 часто употребляет алкогольные напитки, курит;
🟠 регулярно сталкивается со стрессовыми ситуациями;
🟠 не соблюдает режим дня и/или питания,
🟠 употребляет пищу, насыщенную канцерогенными веществами
🟠 имеет генетическую/наследственную предрасположенность к онкозаболеваниям;
🟠 проживает в экологически неблагоприятных районах;
🟠 работает на промышленных предприятиях (проф. вредности, радиация);
🟠 перенес лечение кисты, узловых новообразований, доброкачественных опухолей.

Включенные в состав программы лабораторные анализы и УЗИ обычно не требуют предварительной подготовки, а сам онкоскрининг не имеет противопоказаний.

👉 Подробнее об онкоскрининге

🧋 Выбросьте соки из холодильника

Вы никогда не съедите 4 апельсина за раз (не надо пробовать прямо сейчас). Но ровно такая же калорийность содержится в одном стакане сока. В моменте их "выжимания" теряется вся необходимая клетчатка. На выходе получается свежая фруктоза, которая поднимает уровень глюкозы в крови ровно за 15 минут. Да здравствует, инсулиновый всплеск!

Эндокринологи советуют забыть про соки и перейти на свежие фрукты, которые обладают клетчаткой.

А вы любите соки? Надеемся, не сильно расстроили 🤷‍♂️

ABAKUMOV CLINIC — самая комфортная клиника в Москве

Мы собрали команду из 27 лучших врачей с опытом работы от 10 до 30 лет, которые используют современные методы диагностики и лечения самых сложных случаев.

Что вас ждет в клинике:
🟠 Точный диагноз
🟠 Профессиональный подход и внимание к каждому пациенту
🟠 Уютная атмосфера
🟠 Современное оборудование для точной диагностики
🟠 Комплексные чекапы для своевременного контроля здоровья
🟠 Комфортные условия для лечения и восстановления

Каждая деталь продумана, чтобы ваше пребывание у нас было максимально удобным.

👉 Записывайтесь на прием

🤯 Как бороться с мигренью?

Головной мозг человека с мигренью более восприимчив к триггерам внешней и внутренней среды. Для того, чтобы уменьшить боль, необходимо отследить индивидуальные триггеры, провоцирующие её. Кроме того, важно правильно купировать приступ головной боли. В противном случае болевой порог меняется и становится ниже. В этом случае любая незначительная ситуация может вызвать сильный приступ мигрени.

Если же ваши головные боли мигренозного характера слишком частые и интенсивные, то есть смысл подбирать профилактическую терапию. К ней относятся

🟠 моноклональные антитела
🟠 инъекция ботулотоксина
🟠 и другие лекарственные препараты.

А вам приходилось страдать от мигрени?

🤯 Как остановить выпадение волос?

Этот эстетически неприятный процесс встречается у 70% мужчин и 40% женщин. Давайте разбираться, каковы причины выпадения волос, методы профилактики, а также, какие анализы нужно сдать, чтобы получить грамотный план лечения от трихолога.

Причины выпадения

🟠 гормональные нарушения
🟠 дефицит железа
🟠 дефицит B12 и фолиевой кислоты
🟠 дефицит белка
🟠 тревога и стресс

Процедуры для восстановления роста волос

🟠 плазмотерапия — введение под кожу плазмы, обогащенной тромбоцитами.
🟠 мезотерапия — введение в место волосяных фолликулов препараты, аминокислоты, микроэлементы которые будут поддерживать рост волос.
🟠 лазеротерапия — воздействие лазера на кожу головы, что приводит дополнительный приток крови, оказывает противовоспалительный эффект и стимулирует рост волос

Рекомендации по уходу за волосами

🟠 не ложитесь спасть с мокрой головой, а сушите волосы с помощью холодного режима фена
🟠 сопровождайте процесс мытья головы массажем головы
🟠 пользуйтесь расческой с мягкими щетинками
🟠 не наносите лак на место выпадения волос
🟠 не травмируйте волосы механически, собирая их в косы, пучки и т. д.

Если волосы начали выпадать, сдайте следующие анализы

🟠 общий анализ крови — покажет есть ли воспалительный процесс или снижение гемоглобина (анемия)
🟠 ферритин
🟠 витамины категории B, D
🟠 половые гормоны и гормоны щитовидной железы

Биодобавки, влияющие на стимуляцию роста волос

🟠 витамин D (5000 мг каждому взрослому ежедневно)
🟠 омега 3 (от 1000 мг до 2000 мг)
🟠 железо (принимать минимум 2-3 месяца в дозировке 300 мг)
🟠 цинк (50 мг ежедневно, курсом до 2-3 недель)

🤰 Проблемы с ЖКТ

На эту проблему пациенты жалуются довольно часто. Например, недавно к нам пришла женщина, которая была измучена вздутием живота. Она сделала множество обследований безрезультатно. Однако мы обратили внимание, что обследования на целиакию не было, а это как раз о непереносимости глютена.

В этом случае помочь может только безглютеновая диета. Отсутствие глютена способствует улучшению состояния ЖКТ, восстановлению ворсинок, пищеварения и всасывания. Проходят все симптомы со стороны ЖКТ.

👉 Обратиться за консультацией к гастроэнтерологу

👱‍♂️ Что входит в чекап 60+ для мужчин?

Координирующий эксперт разработает индивидуальное комплексное обследование под запросы пациента, учитывая его жалобы и адаптируя под рекомендации врача.

В исследование могут быть включены:
🟠 любые лабораторные анализы
🟠 диагностические инструментальные тесты
🟠 оценка онкологических и других рисков
🟠 определение дефицитов витаминов и микроэлементов
🟠 консультации узких специалистов

Если вам уже за 60, то обязательно нужно записаться на чекап. Готовы?

✅ Готов, как записаться?

Чекап 60+ для женщин

С возрастом все большее количество болезней дает о себе знать. Но если предупредить их появление заранее, можно значительно повысить качество жизни и количество её лет.

🙎‍♂️ Что входит в чекап для женщин старше 60-ти?

Каждая программа разрабатывается врачами индивидуально после консультации и оценки жалоб. Лабораторные анализы, диагностические тесты и скрининги назначаются после

✅ выявления скрытых инфекций и воспалений
исключения рака
✅ определения состояния суставов, бронхолегочной, нервной, мочеполовой, эндокринной и других систем.

Если вам уже за 60, то обязательно нужно записаться на чекап. Готовы?

✅ Готова, как записаться?

🍔 Бросаем вызов холестерину

И на то есть причина. На сегодняшний день причина смерти большинства людей — болезни, вызванные повышенным холестерином. Сюда входят сердечно-сосудистые патологии (инфаркт, инсульт, атеросклероз и т. д.). Поэтому высокого уровня холестерина действительно нужно опасаться, но чтобы не делать это слепо, давайте разбираться в проблеме подробнее.

Холестерин — это спирт, который не растворяется в воде. Его 20% попадают к нам в рот вместе с пищей, а остальные 80 % синтезируются в печени и кишечнике.

При сдаче анализа крови чаще всего пациенты смотрят общий холестерин, и это в корне неверно. Помните, что холестерин бывает плохой и хороший. Ниже расскажем, в чем их отличие.

Плохой холестерин — липопротеины низкой плотности. Это те самые белковые молекулы, которые забирают холестерин из печени и разносят его по сосудам, чтобы в них образовывались атеросклеротические бляшки. Когда холестерина в печени в избытке, он начинает превращаться в липопротеины низкой плотности, и они распространяют его по всем сосудам. Сосуды тем самым забиваются, отчего страдает вся сердечно-сосудистая система, головной мозг, а также нижние конечности из-за недостатка кровоснабжения и кислорода.

Хороший холестерин — липопротеины высокой плотности. Они собирают весь плохой холестерин и отправляют его по сосудам обратно в печень, через которую он выводится вместе с желчными кислотами.

В каких случаях стоит проверить уровень холестерина? — если у человека наблюдается:

🔴желтоватые отложения на веках
🔴утолщение ахилловых сухожилий
🔴липоидная дуга роговицы (белесый круг вокруг радужки глаза)

Какие анализы нужно сдать при подозрении повышенного холестерина?

🔵 биохимический анализ крови. Необходимо посмотреть холестерин по фракциям (липопротеины низкой и высокой плотности, триглицириды, индекс атерогенности.
🔵 ЭКГ и УЗИ сердца
🔵 УЗДС брахиоцефальных артерий

Как снизить холестерин?

🔴 Если вы молод(ая), и хронические заболевания отсутствуют, то употребляйте Омега-3 (2 мг в день).
🔴 Если нет поражений сосудов, то рекомендуем фибраты или эзетимиб
🔴 Если возраст зрелый, и бляшки уже появились, не бойтесь принимать статины (побочные эффекты от их употребления не так страшны, как последствия повышенного холестерина).

Рекомендации по немедикаментозному снижению холестерина

🔵 исключите жирную пищу из рациона
🔵 при наличии ожирения снизьте массу тела
🔵 откажитесь от курения
🔵 повысьте двигательную активность (хотя бы от 30 минут в день)

Обязательно учтите все вышеизложенные рекомендации и старайтесь им следовать. Несмотря на то, что у многих людей есть наследственная предрасположенность к повышенному холестерину, можно заранее принять меры и снизить вероятность его появления. Это гораздо лучше, чем носить внутри себя такую пороховую бочку и ждать фатальных последствий.

🧐 Как определить проблемы с щитовидкой?

Ниже перечислим 5 признаков. Если у себя обнаружили хотя бы 3 их них, значит проблемы точно есть.

❌ Залысины в области волосистой части головы и отсутствие одной трети брови

❌ Необоснованный набор веса и отеки

❌ Скованность движений по утрам, быстрая утомляемость и слабость

❌Сниженная концентрация и замедленная речь

❌ Частые запоры

Но с большей вероятностью определить проблему с щитовидкой поможет сдача следующих анализов 👉 Т3, Т4, ТТГ, а также УЗИ щитовидной железы

Обязательно перешлите пост знакомым и расскажите в комментариях, какие проблемы с щитовидкой были у вас.

💦 Бросаем вызов циститу

Множество стереотипов связано с этим заболеванием. Самый распространенный — держите все в тепле и не будете знать бед. В принципе все верно, но давайте более глубоко разберемся с понятием цистита и методами его лечения. Начнем с определения.

Цистит — это воспаление мочевого пузыря. Возникает оно не из-за холода, а из-за инфекций: кишечная палочка, стафилококк, хламидии и т. д. Чаще цистит нападает на женщин, поскольку их уретра близко соседствует с анальным отверстием и влагалищем, и туда стремятся попасть бактерии. Под особым риском женщины с менопаузой, камнями в мочевом пузыре, диабетом и ВИЧ, а также беременные.

Но не все так страшно. Легкие случаи проходят за пару дней, а по статистике, циститом переболела и вылечилась каждая 2-я женщина.

Как понять, что началось воспаление?

❌ частые походы в туалет
❌ моча капает мелкими порциями
❌ болит внизу живота и в промежности
❌ в моче может быть кровь и неприятный запах

Когда вы заболели, надо ограничить половую жизнь и большее внимание уделить интимной гигиене. Ну и, конечно же, обратиться к врачу.

Диагноз ставят:

🟠 По общему анализу мочи
Там ищут гной, кровь и бактерии

🟠 По цистоскопии с биопсией
Внутрь вставляют палочку с камерой, которая помогает визуально осмотреть стенки уретры, мочевого пузыря и выходы мочеточников

🟠 Рентген или ультразвук
Они помогут врачу вычислить опухоль или анатомические причины цистита

Если осмотр и анализы подтвердили цистит, назначают лечение:

✔️ острый неосложненный цистит: фосфомицин (3 г — однократно), фуразидин
100 мг 3 раза в сутки 5 дней), фурагин (0,1 г 2 раза в сутки)
✔️ хронический цистит в постменопаузе: вагинальная эстрогензаместительная терапия — восполнение гормонов, которые больше не вырабатываются
✔️ хронический цистит: фосфомицин (3 г 1 раз через 10 дней, на протяжении 3 месяцев)
✔️ частые рецидивы бактериального цистита: иммунопрофилактика лиофилизированным лизатом бактерий Escherihia coli (1 капсула 1 раз
в день — 3 месяца)
✔️ Уроантисептики растительные (Канефрон, Уролесан, Фитолизин) - не доказаны, но можно.
✔️Болеутоляющие и противовоспалительные препараты, такие как Парацетамол или Ибупрофен, могут помочь снизить боль и воспаление в области мочевого пузыря. Из спазмолитиков: Но-шпа, дротаверин.
✔️ Пробиотики для восстановления здоровой микрофлоры мочевого тракта. Они способствуют росту полезных бактерий и снижают риск рецидивов цистита.
✔️Есть даже вакцины (стровак) стоят около 35 тыс. р.

Все вышеупомянутое пьем и делаем только после рецепта врача! Никакого самолечения.

Цистит может появиться внезапно даже от состава любимой пены для ванны. Тогда от нее надо отказаться. И в период восстановления пить больше жидкости, чтобы очистить мочевой пузырь и уретру.

И еще важные советы для профилактики:

✅ Не используйте ароматизированную пену для ванн, мыло или тальк вокруг
гениталий. Да, пахнет вкусненько и хочется съесть, но потом спасибо скажете
✅ Принимайте душ, а не ванну. Так вы избежите длительного контакта с химическими веществами
✅ Ходим в туалет, как только захотелось. Не надо проверять силу воли мочевого пузыря. Всегда опорожняйте его полностью
✅ Пейте больше жидкости, чтобы не дать бактериям размножаться
✅ Носите нижнее белье из хлопка. Никакого нейлона. И освободите гардероб от обтягивающих брюк.

🧐 Доводилось ли вам иметь дело с циститом? Как вылечили? (Можно не стесняться, здесь все свои)

🖱 Чем может помочь УЗИ?

Ультразвуковое исследование (УЗИ) проводится для визуализации и оценки органов и тканей внутри тела. То есть, взглянуть туда, куда не дотянется глаз даже самого опытного врача. С помощью УЗИ, как правило, исследуют следующие органы:

🔵 Сердце

УЗИ позволяет оценить структуру и функцию сердца, а также выявить наличие возможных пороков

🔵 Печень

УЗИ может использоваться для диагностики различных заболеваний печени, таких как жировая дистрофия, цирроз, опухоли и камни в желчном пузыре

🔵 Почки

УЗИ позволяет обнаружить наличие камней, опухолей, инфекций или других патологий в почках

🔵 Желчный пузырь и желчные протоки

УЗИ может помочь выявить наличие камней, воспаления или других проблем желчевыводящей системы

🔵 Щитовидная железа

УЗИ используется для определения размеров, структуры и наличия опухолей или других изменений в щитовидной железе

🔵 Молочные железы

УЗИ может применяться в дополнение к маммографии для выявления опухолей или других изменений в груди

Преимуществ УЗИ довольно много: отсутствие радиации, безопасность, доступность и относительная простота процедуры. С его помощью врач может легко диагностировать заболевания или контролировать эффективность лечения. Однако не стоит полагаться на то, что УЗИ всегда даст окончательный диагноз. Иногда для этого требуются дополнительные исследования.

🤕 Появление синяков - норма или нужно бить тревогу?

Бывает такое, что мы ведем обычную, тихую жизнь. Никаких конфликтов, драк и прочих экстремальных ситуаций. Но в какой-то момент, оказавшись перед зеркалом, наблюдаем синяки. Как они появились, откуда — никто не знает. Как говорится, дело житейское. Где-то ударились, не заметили и пошли дальше. Вроде бы это самый настоящий пустяк, но есть ситуации, когда на синяки стоит обратить пристальное внимание. Ниже перечислим примеры:

🔵 синяки представляют собой большие кровоподтеки, гематомы, не соответствующие силе ушиба (или ушиба вообще не было)
🔵 синяки локализуются в нетипичных местах (корпус, спина и т. д.), и при этом не было ушиба этой области.
🔵 синяки сохраняются очень долгое время, не проходят, и одновременно появляются новые
🔵 аномальные кровотечения (длительные, с большой кровопотерей) после родов / операций / удаления зубов, которые требовали вернуться в стационар / на прием к врачу или стали причиной задержки выписки.

Если вы нашли у себя подобные симптомы, то не спешите паниковать. Сдайте общий анализ крови, коагулограмму и обратитесь к терапевту или гематологу. Специалисты смогу с точностью определить, стоит ли беспокоиться и какие меры предпринять.

🤒 Осень — пора заболеваний

Обратили внимание, что сейчас многие слегли с температурами? Ввиду этого можно услышать огромный спектр советов по борьбе с ОРВИ. Однако не все их них действенные, особенно "народные" методы.

Вот вы, например, знали, что горячая картошка обжигает дыхательные пути, водка жжет кожу и вызывает ожоги, а молоко с содой бьют по ЖКТ? Хотя подобные методы очень распространены.

Кроме того, ОРВИ не помогают вылечить:

🙅‍♂️ Анаферон, Ингавирин, Римантадин
Нет доказанных свойств действенности этих средств, кроме эффекта плацебо

🙅‍♂️ Витамин С
В нем нет смысла при употреблении ударными дозами исключительно в период болезни

🙅‍♂️ Антибиотики
Их ни в коем случае нельзя назначать себе самостоятельно. Антибиотики лечат бактериальные, а не вирусные инфекции, и для каждой бактерии нужен индивидуальный антибиотик

Так, мифы развеяли, а теперь пошаговое руководство для тех, кто выявили у себя первые признаки ОРВИ.

✔️ Отказываемся от сильных нагрузок
✔️ Проветриваем комнату
✔️ Пьем много теплого, но не горячего, чтобы не обжечь ротовую полость
✔️ Промываем нос, так как слизистая для вируса - идеальная среда
✔️ Если дышать невозможно, и утром просыпаетесь с пустыней во рту — Оксиметазолин, но не больше 5 дней, чтобы не привыкнуть
✔️ Если больно глотать, а кушать хочется, Тантум Верде или Гексорал, чтобы обезболить
✔️ Если надо сбить температуру, пьем Ибупрофен или Парацетомол, но только если температура свыше 38,5

Если лучше не становится, температура не сбивается и держится выше 38,5, началась одышка и боли в груди, появилась кровь в мокроте — незамедлительно вызывайте врача.

Обязательно делитесь постом с болеющими родственниками, друзьями или коллегами. Им очень нужно помочь выздороветь до Нового Года. И репост в данном случае — меньшее, чем вы можете помочь.

🤯 Инновационное решение, которое избавит от мигрени навсегда

Головная боль мучает день ото дня? От этого может страдать как качество работы, так и качество жизни. Ну в общем, вы поняли, пора с этим заканчивать)

Но как? — Мы предлагаем инновационное лечение мигрени с помощью моноклональных антител, которое показывает отличные результаты. Это не просто облегчение, это шаг к вашей свободе от головной боли.

Наши профессиональные врачи проведут тщательную диагностику и подберут индивидуальный подход к каждому пациенту. Не ждите, пока боль станет невыносимой.

✅ Запишитесь на консультацию и узнайте, как мы можем помочь вам вернуть качество жизни.

🌡 При каких заболеваниях нужно обратиться к врачу-диетологу?

На всякий случай сохраните себе этот список или перешлите знакомым. Нижеперечисленные заболевания требуют грамотной корректировки рациона и изменения пищевого поведения.

Эндокринология / гинекология

🔵 избыточный вес или ожирение
🔵 сахарный диабет, в т. ч. гестационный
🔵 СПКЯ
🔵 остеопороз

Гастроэнтерология

🔵заболевания пищевода: ГЭРБ, грыжа пищевода, изжога и др.
🔵язвенная болезнь желудка и ДПК
🔵функциональные заболевания ЖКТ
🔵неалкогольная жировая болезнь печени
🔵гепатиты
🔵ЖКБ
🔵хронический панкреатит
🔵синдром раздраженного кишечника
🔵целиакия, непереносимость лактозы

Кардиология

🔵дислипидемия
🔵гиперурикемия
🔵гипертоническая болезнь
🔵стенокардия

Нефрология / урология

🔵хроническая болезнь почек
🔵мочекаменная болезнь
🔵воспалительные заболевания почек

Особого внимания к рациону пациента требуют такие заболевания и их последствия, как: онкологические заболевания, инфаркты, инсульты, перенесенные травмы.

Напомним, что задача диетолога — мягко направить и рассказать о том, как выбор пищи и рациона питания влияет на здоровье, а также помочь выработать правильные пищевые привычки и научиться им следовать. Врач-диетолог имеет глубокое понимание воздействия различных питательных веществ на организм, а также оптимальных их сочетаний для поддержания здоровья пациента.

⚡️ Как спасти жизнь диабетику?

Важнейшими рекомендациями по оказанию первой помощи при гипогликемии поделилась наш врач-эндокринолог Хандаева Патимат.

А вы знали, как правильно действовать в таких ситуациях?

🙀 То, чего вы не знали об аспирине

Аспирин, как правило, пьют для профилактики тромбоза, ишемического инсульта или инфаркта. Однако мало кто учитывает его побочные действия, которые могут серьезно навредить организму. Поэтому давайте разбираться в самых распространенных заблуждениях.

🔴 Во-первых, совершенно бесполезно пить аспирин перед полетом на самолете, что является довольно распространенной практикой. Дело в том, что в полете мы опасаемся венозных тромбозов, а аспирин влияет лишь на артериальные. Запомните этот нюанс.

🔴 Во-вторых, аспирин нельзя принимать при повышенной температуре (вместо него лучше взять ибупрофен или парацетамол).

🔴 В-третьих, аспирин необходимо применять не для профилактики, а только в случае, если препарат выписал врач. Это очень простоя, но важная мысль. Помните, что аспирин — не какая-нибудь безобидная аскорбинка. Он может привести к язвам, эрозиям или кровотечениям в ЖКТ посредством блокировки веществ, которые защищают желудок.

Будьте аккуратны и не ленитесь лишний раз изучить те лекарства, которые решили принять. И в данном случае проконсультироваться с врачом будет более эффективно, чем доверять слухам и советам из интернета.

🧐 Какую роль в нашей жизни играет щитовидка?

Щитовидная железа влияет на обмен веществ, настроение, энергию и даже работу сердца. Любые изменения в весе, настроении, увеличения усталости сигнализируют о проблемах с щитовидкой.

Выявить проблему и решить её вам поможет врач-эндокринолог, записаться к которому вы можете уже сейчас.

👉 Записаться к эндокринологу

🦠 Лечится ли аллергия уколами?

Что из себя вообще представляет аллергия? (Как будто не знали). Это процесс, при котором организм воспринимает что-то не лучшим образом и в целях защиты атакует собственные ткани.

Например, вы погладили кота, а тело решило, что он опасен. Защитная реакция выражается в виде отеков, чихания, сыпи и трудностей с дыханием.

Люди в таких ситуациях привыкли пить таблетки. Но зачем терпеть симптомы, когда в 2024 году есть современные методы, способные убрать аллергические реакции? О них и расскажем.

🟠 Аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ)
Пациенту вводят возрастающие дозы аллергена, чтобы организм научился правильно на него реагировать. Хорошо работает с аллергическим ринитом, конъюнктивитом, бронхиальной астмой и крапивницей.

Противопоказан при иммунодефицитах, онкологии, тяжелых психических расстройствах, беременности.

🟠 Моноклональные антитела (МАТ)
Эти антитела «пылесосят» организм, убирая частицы, которые участвуют в аллергических реакциях.

Применять, если ...
⠀
✔️ Не работает обычная терапия: ингаляционные кортикостероиды, антигистаминные препараты
✔️ Тяжелые формы аллергических заболеваний (тяжелая астма, атопический дерматит), которые ухудшают качество жизни
✔️ Слишком высокая чувствительность к аллергену
⠀
Самое классное: моноклональные антитела работают с любыми аллергенами и не важно, сколько месяцев или лет вы страдаете от них.
⠀
🧐 У вас есть аллергия на что-то? Если да, то как справляетесь с ней?

🤒 Можно ли заниматься самолечением?

Многие практикуют самолечение ввиду разных причин: от отсутствия времени до банальной лени. Но вообще шутить со здоровьем не стоит. При появлении серьезных симптомов или подозрений рекомендуем сразу же записываться к врачу. Пусть лучше это будет лишний поход, зато удостоверитесь в том, что организм в норме.

Однако есть ситуации, когда самолечение допустимо. Перечислим некоторые из них:

🔵 Обычные простудные симптомы

Если у вас появился легкий насморк, кашель или простудные симптомы без высокой температуры, вы можете попробовать лечить их самостоятельно. Отдых, горячие напитки, паровые ингаляции и безрецептурные препараты от простуды могут облегчить состояние.

🔵 Минорные повреждения кожи

Небольшие порезы, ссадины или ушибы можно вылечить дома. Промывание раны водой, применение стерильного повязочного материала или антисептического крема могут помочь предотвратить инфекцию и способствовать заживлению.

🔵 Минорные расстройства желудка

Если у вас легкое расстройство желудка, вызванное неправильным питанием или стрессом, вы можете попробовать самостоятельно справиться с ним. Питье большого количества воды и употребление легкой пищи, такой как тосты или куриный бульон, могут помочь восстановить нормальное состояние.

🔵 Минорные боли и напряжение

Если у вас есть легкая головная боль или мышечное напряжение, можно попробовать самостоятельные методы облегчения, такие как применение холода или тепла, массаж, растяжки или безрецептурные обезболивающие препараты.

Еще раз сделаем акцент на том, что увлекаться самолечением не стоит, особенно если недомогание появилось впервые. Рекомендуем не лениться посещать врача, а лучше регулярно проходить чекап организма. ABAKUMOV CLINIC уже очень скоро откроет свои двери и предоставит отличную возможность сделать это качественно.

👼 Как сохранить молодость?

В 50 лет выглядеть на 30? — похоже на рекламный заголовок какого-то сомнительного препарата. Но оказывается, достичь такого эффекта можно, соблюдая несколько простых рекомендаций.

🟠 пить не менее 1,5 л воды ежедневно, что предотвратит сухость и обезвоживание кожи

🟠 употреблять достаточное количество белка для синтеза коллагена

🟠 употреблять достаточное количество железа. В противном случае снижается питание клеток кожи кислородом

🟠 принимать пищу небольшими порциями (3-4 раза в день) и тщательно её пережевывать

🟠 совершать ежедневно порядка 10 000 шагов

❕ Также рекомендуем сдать биохимию крови. Белок должен быть не менее 75 г/л, иначе имеет место дефицит белка и коллагена в организме.

А насколько лет вы хотели бы помолодеть?

🫃 Как спасти свою печень от жировой болезни?

Это очень не приятная болезнь, при которой жировые капли откладываются внутри клеток печени. В итоге она просто не может нормально функционировать. Если такое состояние запустить, то не за горами фиброз или цирроз печени.

Проблема в том, что зачастую печень не подает никаких признаков и ярких симптомов, даже если очень сильно страдает. Поэтому к ней лучше относиться с особым вниманием.

Чтобы удостовериться в том, что с печенью все в порядке, нужно сдать анализы крови:

🩸 АЛаТ
🩸 АСат
🩸 ГГТ
🩸 Щелочная фосфатаза
🩸 Общий билирубин (а также его фракции – прямого и непрямого билирубина)

Результаты нужно сразу показать доктору и не делать выводы самостоятельно, так как проблемы с печенью считаются одними из самых сложных в терапевтической практике.

Ну а если вы хотите озаботиться о своем здоровье уже сейчас, то не забываем о профилактике: ЗОЖ, рациональное питание, спорт и минимум алкоголя. Кроме того, ограничьте содержание майонеза, масла и сахара.

😕 Что делать, если выпадают волосы?

Этот эстетически неприятный процесс встречается у 70% мужчин и 40% женщин. Давайте разбираться, каковы причины выпадения волос, методы профилактики, а также, какие анализы нужно сдать, чтобы получить грамотный план лечения от трихолога.

Причины выпадения

🟠 гормональные нарушения
🟠 дефицит железа
🟠 дефицит B12 и фолиевой кислоты
🟠 дефицит белка
🟠 тревога и стресс

Процедуры для восстановления роста волос

🟠 плазмотерапия — введение под кожу плазмы, обогащенной тромбоцитами.
🟠 мезотерапия — введение в место волосяных фолликулов препараты, аминокислоты, микроэлементы которые будут поддерживать рост волос.
🟠 лазеротерапия — воздействие лазера на кожу головы, что приводит дополнительный приток крови, оказывает противовоспалительный эффект и стимулирует рост волос

Рекомендации по уходу за волосами

🟠 не ложитесь спасть с мокрой головой, а сушите волосы с помощью холодного режима фена
🟠 сопровождайте процесс мытья головы массажем головы
🟠 пользуйтесь расческой с мягкими щетинками
🟠 не наносите лак на место выпадения волос
🟠 не травмируйте волосы механически, собирая их в косы, пучки и т. д.

Если волосы начали выпадать, сдайте следующие анализы

🟠 общий анализ крови — покажет есть ли воспалительный процесс или снижение гемоглобина (анемия)
🟠 ферритин
🟠 витамины категории B, D
🟠 половые гормоны и гормоны щитовидной железы

Биодобавки, влияющие на стимуляцию роста волос

🟠 витамин D (5000 мг каждому взрослому ежедневно)
🟠 омега 3 (от 1000 мг до 2000 мг)
🟠 железо (принимать минимум 2-3 месяца в дозировке 300 мг)
🟠 цинк (50 мг ежедневно, курсом до 2-3 недель)

🥱 Как избавиться от храпа?

Во-первых, это не болезнь, как некоторые считают. Однако храп может нанести вред не только второй половинке, которая вынуждена слушать эти серенады, но и самому храпящему (правильно его назвали, да?)

Для начала давайте поймем, почему он возникает? Дует поток воздуха, мягкие ткани гортани и глотки вибрируют, мягкое нёбо колеблется и совершает удары о спинку языка и стенки верхних дыхательных путей. Со свистом и захлебыванием обычно храпят мужчины. Но и у женщин после 50-ти лет сужаются дыхательные пути: храп тоже становится грубым и громким.

Храп может быть симптомом обструктивного апноэ сна (СОАС) — резкое уменьшение или полная остановкой дыхания. Об апноэ обычно не знают вплоть до инфаркта миокарда, артериальной гипертензии, инсульта, внезапной смерти во сне… Хотя встречается он у 11% мужчин и 6,3% женщин.

Что влияет на развитие СОАС?

❌ алкоголь на ночь (он расслабляет мышцы глотки)
❌ снотворные (тоже расслабляют мышцы и усиливают их вибрацию)
❌ повышение массы тела, ожирение (жир откладывается в глотке и на шее, сужает просвет и понижает тонус гладкой мускулатуры)
❌ курение (делает слизистые дряблыми)

При апноэ воздух не поступает в легкие. Концентрация кислорода в крови падает, мозг не понимает, что происходит и будит вас. Эти микропробуждения вы можете даже не помнить утром. Но при них нарастает тонус мышц глотки, расширяется просвет, и происходит вдох с вибрацией (храп).

В чем опасность храпа?

❌ Снижение слуха храпящего и находящегося рядом

❌ Препятствие выработки тестостерона у храпящего мужчины

Как вылечить храп в случае, если никто рядом не жалуется на его издержки

✅ Снизить массу тела

✅ Не спать на спине

✅ Ограничить потребление алкоголя и табачной продукции

✅ Регулярно делать упражнения для укрепления мышц гортани

✅ Использовать ортопедические подушки для расслабления мышц шеи и грудной клетки.

✅ СИПАП терапия - золотой стандарт при наличии АПНОэ

А как вы боролись со своим храпом или храпом своего любимого супруга?

🔥 Бросаем вызов холестерину
⠀
Для начало давайте вспомним, что же это за негодяй такой. Холестерин — спирт, который растворим в жирах и органике, но нерастворим в воде. Он содержится в клеточных мембранах человека и всех животных.
⠀
20% холестерина мы получает из пищи: мясо, птица, рыба, морепродукты, икра, яйца, молочка. А 80% синтезируют печень и кишечник из жиров, аминокислот и глюкозы.
⠀
К каким проблемам может привести?
⠀
❌Дислипидемия (ДЛ) — нарушение обмена липидов (жиров) и липопротеидов (соединения жиров и белков).
⠀
❌Гиперхолестеринемия — нарушение липидного состава крови, при котором увеличивается концентрация холестерина и липопротеинов низкой плотности (плохого холестерина).
⠀
❌Гипертриглицеридемия — повышение концентрации в крови триглицеридов (жиров), важного запасного источника энергии.
⠀
Высокий холестерин может быть из-за возраста, стресса, сахарного диабета, курения, наследственности или любви к жирной пище. Ну кто устоит перед жареной картошечкой со сметаной или майонезом? 🤤
⠀
А устоять надо, потому что плохой холестерин (ЛПНП) вызывает бляшки в сосудах. А они приводят к ишемической болезни сердца, стенокардии, инфаркту миокарда, инсульту.
⠀
Почему нельзя есть много жирного мяса и масла?
⠀
Продукты с транс-жирами и жирными кислотами формируют липопротеиновые частицы, которые организму сложно “утилизировать”. Они долго циркулируют в крови и оказываются в сосудистой стенке, что и служит развитием бляшек.
⠀
Из печени холестерин попадает в желчный пузырь. При патологиях и неправильном питании происходит застой желчи, образование хлопьев, появление камней. В крови увеличивается плохой холестерин.
⠀
Как выявляют избыток плохого холестерина?
⠀
Нужно взять кровь на базовый липидный профиль (общий холестерин, триглицериды, ЛПНП, ЛПВП, индекс атерогенности).
⠀
Как лечиться?
⠀
✅ Снижаем в рационе жирное мясо, молочку, булочки и сладости
✅ Бросает курить
✅ Если надо — скидываем вес

🦾 Как поднять уровень железа без таблеток?

Плохая кожа, выпадающие волосы, ломающиеся ногти, слабость, недосып — все это симптомы железодефицита. Если у вас его нет, и вы хотите поддерживать уровень железа в норме, то рекомендуем обратить внимание на следующие продукты.

🟠 говяжья печень — содержит 5 мг железа в одном ломтике, а также большое количество минералов и белков.

🟠 устрицы (морепродукты) — содержат огромное количество цинка, который регулирует состояние кожи. Кроме того, содержит витамин B12 и, конечно же, железо.

🟠 злаки — начните утро с хлопьев и закроете 50-100 % суточной нормы железа.

🟠 нут — в одной его чаше содержится 5 мг железа. Также нут является богатым источником белка.

🟠 чечевица — в одной её чаше содержится 6 мг железа. Также она нормализует уровень холестерина и сахара в крови.

Еще раз отметим, что вышеперечисленные рекомендации подходят тем, у кого нет железодефицита. Если же он есть, то рекомендуем записаться на прием в нашу клинику или пройти чекап организма.

📲 Телефон для связи +7 (495) 181-16-38