زومبافیت

@zumbafitt

زومبافیت (Persian)

زومبافیت یک کانال تلگرامی جذاب با نام کاربری zumbafitt است که به ترویج تمرینات ورزشی و سلامتی اختصاص داده شده است. این کانال منبعی عالی برای افرادی است که علاقه‌مند به ورزش و تناسب اندام هستند و می‌خواهند با روش‌های جدید و جذاب به ورزش بپردازند. اگر به دنبال راه‌های جذاب برای ورزش کردن هستید، زومبافیت مکانی مناسب برای شماست. این کانال شامل ویدیوها و تصاویر مختلف از تمرینات زومبا و تمرینات تناسب اندام می‌باشد که به شما کمک می‌کند تا به شیوه‌های جدید و جذاب برای تناسب اندام دست یابید. اگر می‌خواهید ورزش را به یک تجربه شاد و پرانرژی تبدیل کنید، پیوستن به این کانال انتخاب بسیار مناسبی است. زومبافیت، جایی که شما می‌توانید هم ورزش کنید و هم از حالت‌های جدید و جذاب آن لذت ببرید

زومبافیت

03 Jan, 10:30

✅ لطفا فقط کسانی ک ب طور تخصصی روانشناسی میخونن وارد بشوند.
https://t.me/joinchat/RLUGosUDjEnFkEs1

آموزش تکنیک های زبان انگلیسی
❤️@ptenglishtest1

انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
❤️@eng_online

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
❤️@grobp1

گرامر و رایتینگ از صفر
❤️@english_cafe

کتابهای نایاب و ممنوعه
❤️@kabuluniversitybooks

کتابخانه اقتصادی
❤️@economic786

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
❤️@psychology_gazor

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
❤️@goftemanclinic

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
❤️@schematherapychannel

کانال مهندسی
❤️@civil101

شروع مطالعه برای کنکور ارشد روانشناسی
❤️@ravaan_yaar

انگلیسی آسان Easy English آموزش رایگان
❤️@assimpleasabc

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
❤️@hermesin

کوتاه بشنویم
❤️@kootah_beshnavim

ذهن آگاهی
❤️@zehnagaheman

زندگی خورا دوباره بیافرینید
❤️@sedayearameshezendegi

کلینیک روانشناسان رسا
❤️@rasapsychoo

روانشناسی | راه سبز
❤️@ravanshenasi_rahesabz

••• زبان ترکی رو قورت بده •••
❤️@arazturkish

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
❤️@psychodynamic

مهارتهای گفتگو برای همسران
❤️@pendarcln

دلنوشته های شیک
❤️@alightrain

ذهن زیبا
❤️@zehn_ziba1

کنکورستان ارشد و دکتری
❤️@seniorexam

قصه صوتی کودک
❤️@qessekoodak

سالم و خوش اندام شوووو
❤️@zumbafitt

درمان پارادوکسی
❤️@psycho_nabanalytic

آمــــوزش کسب و کـــار
❤️@azsefr_beyek

چگونه کودکان دوزبانه داشته باشیم ؟؟
❤️@fitnesszabansalamati

حس سبز
❤️@hessesabzz

♡هُنَر شَرابِ زِندِگیست♡
❤️@geraf_art

درمانگر شو
❤️@ravansabaz

دلنوشته
❤️@nafas_barvar

حرفهای موودِ دلت
❤️@lalehgraphy

ترنم احساس
❤️@ehsas_trannom

دلنوشت‌های‌ نگار
❤️@delneveshthaye_negar

تکنیک و ترفند های طلایی کامپیوتر - موبایل !!!
❤️@computer_mobile_eng

آداب معاشرت و پرستیژ
❤️@adab_moasheratt

زیباترین مناظر طبیعت HD و خانه سنتی
❤️@khonehghadimi

بیش فعالی و اختلالات یادگیری
❤️@darmangarld

عکس فانتزی
❤️@aks_fantezi

الفبای نوشتن
❤️@alefbayeneveshtan

اسپانیایی فوووول صحبت کن
❤️@spanishlg

➣ بانک اصطلاحات از فیلمها ➣
❤️@englisheveryday78

سبوی احساس
❤️@sabooyehsas

روانشناسی سلامت
❤️@health_psychologyy

رشد سالم
❤️@healthy_growth

اموزش رواندرمانی
❤️@vieeyanapay

ساقیا می بده و غم مخور
❤️@sagysher

انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
❤️@advacedenglishh

چینی فووول صحبت کن
❤️@chineseandcartoons

تقویت زبان
❤️@englishcartoonn2024

انگلیسی مثل آب‌خوردن
❤️@mymindsetforenglish

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
❤️@bookklland

آیلتس رو قورت بده
❤️@arazielts

عبارات تاکیدی مثبت
❤️@leilamaher1psychologist

پذیرش مقاله پنج روزه با هزینه ناچیز
❤️@psychology_20212021

زندگیت راتغییربده
❤️@navidezendegi

صفرتاصد مشاوره کودک
❤️@asnayibafarzandam

روانشناس خود باشید
❤️@roshanapsychology

کتابفروشی ارزان کتاب
❤️@kotobearzan

ادبیات انگلیسی
❤️@literatureenglishteacher

انگلیسی کودکان و نوجوانان Kids English
❤️@englishkidsenglish

وویس کارگاههای روانشناسی
❤️@kargahkadeh

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
❤️@childrentherapy

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
❤️@hlasari

دانلود تمام فایل های روانشناسی!
❤️@behsanjesh

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
❤️@psycho_approaches

من یک روان شناس کودک هستم
❤️@childpsychologist

جذب روانشناس
❤️@psycho_estekhdam

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
❤️@ravan_book

کتابخانه جامع pdf
❤️@mser_12

من کتاب میخوانم تو گوش کن
❤️@sound_lib

🔹 @pishtab

زومبافیت

31 Dec, 18:30

🌱فولدری پر از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی؛ادبیات؛زبان؛کامپیوترو... داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
👇👇👇

https://t.me/addlist/NQLLhug8nwEyYmM0

✅معرفی کانال ویژه امشب:

🔴 5000ساعت کارگاه تخصصی روانشناسی و کنکوری همراه با مدرک وزارت علوم
https://t.me/ravanboneh2

زومبافیت

29 Dec, 18:39

برترین کانالهای آموزشی vip را رایگان امشب تقدیم شما عزیزان می‌کنم
#پربازدیدترین_کانالها و #پرطرفدارترین_ها رو پست کنم 😍
پس اگر خاص پسند هستید لیست امشب از دست نده 🔥
👉https://t.me/addlist/cUMCd9mW7Do0MjI0
👉https://t.me/addlist/cUMCd9mW7Do0MjI0

❗️کانال #ویژه امشب👇👇
🎁 بزرگترین گردهمایی رایگان زبان انگلیسی😎

https://t.me/inpersonspeaking
https://t.me/inpersonspeaking

زومبافیت

24 Dec, 18:36

🌱فولدری پر از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی؛ادبیات؛زبان؛کامپیوترو... داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی

👇👇👇

https://t.me/addlist/1spR0vWf2rFmNzc0

✅معرفی کانال ویژه امشب:

سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن😍👇
https://t.me/+0Bge7TwsPH84MWI0

زومبافیت

24 Dec, 12:20

t.me/zoo_story_bot/game?startapp=ref850617264

ایکس امپایر یه ربات جدید معرفی کرد
حتما بزنین وحشتناک داره رشد میکنه جا نمونی
ارزش داره واقعا چون xامپایر از بهترین ها بود خودش

ایردراپ آینده دار باغ وحش حیوانات هم بازی قشنگیه هم گفته میشه ارزشمندی از دستش ندید .

لینک ورود باغ وحش

بچه ها یک کلیک ساده ست ، بعضی از این کلیک ها واقعا ارزش دارن .👍👍

🐶🐱🐭🐹🦊🐸🐯🐵🐥🦆🪿🐦

291

زومبافیت

15 Dec, 08:08

بچه ها این چند تا از بهترین ها هستن ، از دستشون ندید
🤩🤩🤩🤩🤩

660

زومبافیت

15 Dec, 08:07

https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=9aS90HrD
LFG!

معرف حضور همتون PAWS که نیاز به تعریف نداره، کمتر از داگز هم که نیست،
حتما جوین بدید و تسک هاش رو انجام بدید.

لینک ورود پاوز

536

زومبافیت

15 Dec, 08:07

https://t.me/catsdogs_game_bot/join?startapp=850617264

بچه ها ربات گربه سگ🐱🐶 هم به مناسبت سال نو میلادی جوایز خفن گذاشته حتما جوین بدید و دنبال کنید

لینک ورود به ربات گربه سگ CatsDogs

630

زومبافیت

15 Dec, 08:07

https://t.me/meshchain_bot?start=T_850617264

علاقمندان به ارزهای دیجیتال و ایردراپ ها

ایردراپ های خوب رو از دست ندید ایردراپ meshchain یکی از این خوب هاست 😍💰

لینک ورود به ربات

467

زومبافیت

15 Dec, 08:07

https://t.me/coub/app?startapp=coub__marker_19342500

این هم ایردراپ Coub
که شک نکنید ذدر آینده ی روشنش.
بچه ها ، میجر ، داگز ، یادتونه ،
خدارو شکر معرفی کردم خوب بود ،
اینا هم شک نکنید خوبن

لینک ورود به ایردراپ Coub

453

زومبافیت

15 Dec, 08:07

t.me/seed_coin_bot/app?startapp=850617264
SEED App – Meme Telegram app backed by top investors.
🔥 Burning SEED for inactive users after more than 30 days.
🚀 20M users in just 1 month!
🏆 Top-tier listing this December.
Don’t miss out — now’s the perfect time to join! 🎉

457

زومبافیت

15 Dec, 08:07

456

زومبافیت

14 Dec, 13:31

413

زومبافیت

14 Dec, 13:23

t.me/zoo_story_bot/game?startapp=ref850617264

ایردراپ آینده دار باغ وحش حیوانات هم بازی قشنگیه هم گفته میشه ارزشمندی از دستش ندید .

لینک ورود باغ وحش

بچه ها یک کلیک ساده ست ، بعضی از این کلیک ها واقعا ارزش دارن .👍👍

🐶🐱🐭🐹🦊🐸🐯🐵🐥🦆🪿🐦

384

زومبافیت

14 Dec, 06:40

https://t.me/chillguyxmas_bot/game?startapp=850617264
Join me in CHILLGUY XMAS 🎅🎄,

دوستان و علاقمندان ارزهای دیجیتال 😍
بچه ها، این بازی کریسمس فقط تا کریسمس هست
گفته میشه ارزش بالایی داره حتما ی استارت بزنین.

379

زومبافیت

14 Dec, 06:40

https://t.me/spell_wallet_bot/wallet?startapp=r-spell1mnewxk28rcaqz3sesyz77amj6tp65gykw7spm0__utm-friendsTabRef

علاقمندان ارزهای دیجیتال
ایردراپ های معتبر رو سریع بزنید
این ایردراپ اسپل ولت هم گفته شده ارزش بالایی داره
ار ما گفتن 😍

لینک ورود به ربات

384

زومبافیت

12 Dec, 07:12

قهرمانان بزرگ ایران زمین.✌️✌️✌️👉👉👯👊

#زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

652

زومبافیت

12 Dec, 07:05

نادیده گرفتن مکمل ها اشتباه بزرگ
همه ما در رژیم‌های غذایی خود دارای کمبود و خلا هایی هستیم و اینجاست که میتوانیم با استفاده از مکمل‌ها این خلا ها را پر کنیم.همه بدن سازان نخبه از مکمل استفاده میکنند.برای بدن سازان تازه‌کار تنوع و اخبار‌های مختلف و گوناگون در مورد مکمل‌ها میتواند باعث سردرگمی آنها شود اما باید بدانید که مکمل‌ها یکی‌ از ابزار‌های مورد نیاز شما در دنیای بدن سازی می‌باشد. یک مکمل پروتئین با کیفیت میتواند کالری مورد نیاز بدن شما در جهت ساخت عضلات و ریکاوری مناسب را در اختیار بدن شما قرار دهد.گلوتامین نیز میتواند باعث افزایش سرعت ریکاوری شما شده و سطح انرژی شما را کامل تامین مکند
استفاده از مکمل‌های دارای مقادیر بالای کربوهیدرات نیز باعث میشود سطح انرژی شما در بالاترین حد ممکن قرار بگیرد و شما را قادر به تمرین طولانی‌ تر و با شدت بیشتر می‌کند. لوسین که یکی‌ از آمینو اسید‌های شاخه دار می‌باشد در فرایند سنتز پروتئین نقشی‌ بسیار حیاتی را ایفا می‌کند.
استفاده از مکمل‌های گیاهی نیز میتواند سطح دریافت فیبر بدن را افزایش دهد.برخی‌ از این مکمل‌ها نظیر عصاره خار مریم برای سم زدایی از کبد بسیار عالی‌ می‌باشد.زیرا کبد در رژیم‌های با پروتئین بالا تحت استرس زیادی قرار می‌گیرد.کلید موفقیت شما گوش دادن به نیاز‌های بدن، تمرین سخت، نظم و یک عزم راسخ برای رسیدن به اهدافتان

#زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

633

زومبافیت

09 Dec, 18:27

https://t.me/money_dogs_bot/money_dogs?startapp=ncCSkhCr

دوستان علاقمند به ایردراپ و ارز دیجیتال
ربات ضربتی مانی داگز
Money Dogs

🐕 اسنپ‌ شات مانی داگز از رگ گردن نزدیکتره، هفته بعد اگه بدقولی نکنن.

💰🐶 ورود به مانی داگز

589

زومبافیت

09 Dec, 07:26

https://t.me/chillguyxmas_bot/game?startapp=850617264
Join me in CHILLGUY XMAS 🎅🎄,

علاقمندان بازی های ارز دیجیتالی
این بازی 25 روزه و فقط تا شروع سال 2025 هست حتما شرکت کنید

532

زومبافیت

07 Dec, 06:29

ربات های کسب درآمد 😍😍

https://t.me/catsdogs_game_bot/join?startapp=850617264

ربات سگ گربه مثل داگز بهتون امتیاز میده .
از دستش ندید .

605

زومبافیت

05 Dec, 10:26

دوستان ایردراپ باز عزیز و علاقمند به ارزهای دیجیتال

همانطور که تاکنون براتون معرفی کردیم ایردراپ داگز و نات کوین و میجر خدارو شکر خوب بودن و حداقل تونستیم با معرفیش کمکی کرده باشیم.
و سعی میکنیم ایردراپ های معتبر رو معرفی کنیم

👈🧨 ایردراپ PAWS
که تنها نیاز به یک استارت دارد و بعدش توکن هاتون رو محاسبه میکنه و بعد از لیست شدن میتونید نقد کنید.

🧨👈ایردراپ بلوم

🧨👈ایردراپ بوینکرز

🥳👈 بیبی دویج پاوز

ایردراپ های معتبر رو دریابید😍👆👆

758

زومبافیت

04 Dec, 16:27

⭕️

⭕️ استخدامی

جذب و استخدام آموزش و پرورش برای آزمون آموزگاری وکیفیت بخشی و دبیری در بهمن ماه

🔴شامل رشته های مختلف مانند: زیر شاخه های ریاضی، تجربی،انسانی، هنر و زبان

✅برای اطلاع از منابع آزمونها
✅زمان ثبت نام و اعلام نتایج
✅تست و جزوات استخدامی ها
✅ومشاوره

🔴در کانال زیر عضو شوید👇

👇

🌐https://t.me/BartarEstekhdam1400
🌐https://t.me/BartarEstekhdam1400

356

زومبافیت

30 Nov, 17:46

دوستان ایردراپ باز عزیز و علاقمند به ارزهای دیجیتال

همانطور که تاکنون براتون معرفی کردیم ایردراپ داگز و نات کوین و میجر خدارو شکر خوب بودن و حداقل تونستیم با معرفیش کمکی کرده باشیم.
و سعی میکنیم ایردراپ های معتبر رو معرفی کنیم

👈🧨 ایردراپ PAWS
که تنها نیاز به یک استارت دارد و بعدش توکن هاتون رو محاسبه میکنه و بعد از لیست شدن میتونید نقد کنید.

🧨👈ایردراپ بلوم

🧨👈ایردراپ بوینکرز

ایردراپ های معتبر رو دریابید😍👆👆

884

زومبافیت

28 Nov, 21:14

ایردراپ کیف پول فینتوپیو fintopio

✅👈این ربات و کیف پول توسط ماجور تلگرام معرفی شده و بسیار معتبره و از همون اول تیک آبی رو گرفته.

می تونید ارز HP داخلش بدست بیارین که در کیف پولتون نشون میده

روی آیکون الماس بزنید تا وارد قسمت ایردراپش بشین و هر ۷ ساعت می تونید کلیم کنید.

چند تا تسک داره حتما انجام بدین تا امتیازتون بیشتر بشه،
روی تکه سنگ هم بزنید امتیازتون بالا میره

ایردراپ بسیار دقیقی هست که همه چیز رو داخل خود بازی و نحوه امتیاز دهی و ریفرال گیری رو توضیح داده.

✅🎁🎁پیشنهاد می کنم حتما ثبت نام کنید و هر روز بهش سربزنید.

لینک عضویت 👇👇
https://fintop.io/2waVgrUJjb

612

زومبافیت

25 Nov, 18:30

برترین کانالهای آموزشی vip را رایگان امشب تقدیم شما عزیزان می‌کنم
#پربازدیدترین_کانالها و #پرطرفدارترین_ها رو پست کنم 😍
پس اگر خاص پسند هستید لیست امشب از دست نده 🔥
👉https://t.me/addlist/sK8NPY-5hvtlMzhk
👉https://t.me/addlist/sK8NPY-5hvtlMzhk

❗️کانال #ویژه امشب👇👇
📌یادگیری انگلیسی آسان و سریع
+ فایل های رایگان📚
https://t.me/EnglishwithEmm
https://t.me/EnglishwithEmm

زومبافیت

25 Nov, 10:00

🔵 ثبت نام هشتمین آزمون استخدام بخش خصوصی آغاز شد

🔹 ثبت‌نام هشتمین آزمون استخدام بخش خصوصی برای استخدام بیش از ۲۷۰۰ سازمان و شرکت معتبر صنعتی، تجاری و دانش‌بنیان آغاز شده و تا ۱۳ آذر به مدت ده روز ادامه دارد.

🔹 هشتمین آزمون استخدام بخش خصوصی در ۹ دسته شغلی و ۲۳۴ عنوان شغلی برگزار می‌شود.

✅ برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام در هشتمین آزمون استخدام بخش خصوصی برای استخدام در ۲۷۰۰ سازمان و شرکت معتبر تا ۱۳ آذر به سایت inre.ir/b مراجعه نمایید.

🌐 www.inre.ir/b

279

زومبافیت

16 Nov, 17:30

🏹یک تیر و دو نشان!
این روزها دیگه لازم نیست نگران پیدا کردن اولین تجربه کاریت باشی.

🔵جاب‌ویژن همراهته تا شغل‌هایی رو پیدا کنی که با شرایط و نیازهای دوران دانشجویی همخوانی داشته باشن. از شروع به کار با کارآموزی‌های پربار تا فرصت‌های نیمه‌وقت که می‌تونی با برنامه درسی‌ات هماهنگ کنی، جاب‌ویژن اینجاست تا برات تجربه‌های خوبی رقم بزنه و مسیر حرفه‌ای‌ات رو از همین حالا هموار کنه!

🤖با دنبال کردن ربات لازم نیست هر روز جاهای مختلف دنبال شغل بگردی و کافیه یک بار علاقه‌مندیت رو ثبت کنی تا خودش بهترین ها رو برات بفرسته اینجوری هم یک کار خوب پیدا میکنی هم میتونی به درست ادامه بدی.

همین حالا با ربات رو start کن و به شغل مناسب خودت نزدیک‌تر شو!
@job_vision_bot

167

زومبافیت

11 Nov, 18:35

🦋مجموعه ای جامع و کاربردی شامل ویدئو و فایل‌های آموزشی.مقاله.کارگاه آموزشی.نکته های کنکوری. در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی با پیوستن در لینک زیر
پیشنهاد میکنم دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
👇👇👇
https://t.me/addlist/1S2FqyoL4xg0ZmM0

با معرفی کانال ویژه امشب:

✅ سوالات لو رفته آزمون تافل
https://t.me/+XIAi1Jtmows2MDlk

173

زومبافیت

03 Nov, 14:37

زومبافیت pinned «دانشجو کدام یک از مجموعه و رشته های زیر می باشید؟

🎓اتحادیه رسانه دانشجویان کشور🎓»

زومبافیت

31 Oct, 19:05

دوستان در مورد ایردراپ PAWS یک توضیح بدیم .

نات کوین رو که معرفی کردیم خداروشکر سود خوبی داد. و همه راضی بودن .

تنها نقطه ضعف این ایردراپ هایی که معرفی کردیم همستر بود که باعث نارضایتی همه شد😢 و از بابت معرفی کردن این ایردراپ شرمنده همتون هستیم.

اما ایردراپ داگز و نات کوین خدارو شکر خوب بودن و حداقل تونستیم با معرفیش کمکی کرده باشیم.

به همین دلیل هست که هر ایر دراپی رو معرفی نمیکنیم.

این ایردراپ PAWS تنها نیاز به یک استارت دارد و بعدش توکن هاتون رو محاسبه میکنه و بعد از لیست شدن میتونید نقد کنید.
و مارو بخاطر نامرد بودن همستر مثل بقیه چنلا نبینید .

لینک ورود به ربات PAWS

1,154

زومبافیت

31 Oct, 06:29

4️⃣🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

🐾 حضور بیش از شش میلیون کاربر در ربات PAWS در کمتر از ۲ روز

🤑 این بار هم همانند پروژه داگز، نقش بلوم به عنوان بازوان توانمند اکوسیستم تلگرام مشهود می باشد.

🪙⭕️ مدیر رسانه‌ای ولت تونکیپر اعلام کرده: اگر از ایردراپ داگز جا مانده‌اید PAWS رو از دست ندید!

👇👇👇 لینک دریافت ربات 💥

ورود به ربات PAWS

1,019

زومبافیت

26 Oct, 09:33

"Uh-Uh"

1,724

زومبافیت

26 Oct, 09:24

آهنگ برای ورزشکارا😍😍😍

#زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

1,861

زومبافیت

26 Oct, 08:46

🔴 ربات های معتبر کسب درآمد

ربات تایم تون

ربات CEX.IO

ربات ستاره تلگرام Major

ربات Blum

ربات TapSwap

ربات PEPE

ربات عالی تایم فارم

ربات ZenCoin

ربات Fintopio

نات پیکسل

1,159

زومبافیت

24 Oct, 08:16

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

1,590

زومبافیت

24 Oct, 08:15

کوچکترین ورزش هم باعث می شود نفس کم بیاورید

با کمی ورزش و یا حتی بالا رفتن از پله های خانه از نفس می افتید؟ همینطور که وزن اضافه می کنید، ظرفیت تنفسی برای عملکرد عضلات نیز کاهش می یابد. از نفس افتادن و کم تحرکی با هم در ارتباط هستند، این یعنی قلب و ریه ها به آن اندازه که باید تمرین داده نشده اند.
متوجه می شوید که لباس هایتان دیگر اندازه نیست

تا مدتی پیش شلوار جین مورد علاقه خود را به سادگی استفاده می کردید. اما حالا دیگر در آن احساس راحتی نمی کنید، شلوار تنگ شده و راحت بالا نمی رود. این یکی از نشانه های بالا رفتن وزنتان است.

#زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

1,520

زومبافیت

14 Oct, 09:38

#زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

2,143

زومبافیت

14 Oct, 09:35

🔻 در حین تمرین آيا بستن پلاستيک به دور شکم باعث لاغر شدن شکم میشود؟ 🔻

• به ‌کارگيري چنين روش‌هايي در روند کاهش وزن به هيچ ‎وجه پذيرفته شده نيست.
به دليل اينکه در پي آن ، وزن بدن به دليل از دست دادن بيش از حد آب ، کاهش پيدا مي‌کند و فرد دچار عوارضي مانند احساس خستگي زودرس و مفرط ، کاهش بازده ورزشي ، گرما زدگي و ... مي‏شود.

• در ضمن کاهش وزن ايجاد شده پس از چند ساعت با مصرف آب و مايعات مجددا به ميزان اوليه بازمي‏گردد.
نبايد فراموش کرد هدف از کاهش وزن ، کاهش درصد چربي‏هاي اضافه بدن است که بايد به تدريج و با رعايت رژيم غذايي و داشتن يک برنامه ورزشي منظم انجام شود.

• کسانی موقع تردمیل یا دوچرخه سلفون دور شکمشون میبندن یا شکم بند میبندن که عرق کنند و فکر میکنند که چربی میسوزه بعد از باز کردن هم کلی ذوق میکنند که چقدر چربی آب شده.

اون چربی نیست آب بدن شماست فقط مقدار زیادی آب بدن از دست داده اید ⚠️

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

2,136

زومبافیت

21 Sep, 18:07

🪙🪙 ایردراپ 2 میلیون دلاری COUB$

سرویس ویدیوی کوتاه با تیک آبی تلگرام اعلام کرده که 2 میلیون دلار از رمز ارز رو بین دارندگان TON$ ، و DOGS و NOT$ ایردراپ می‌کنه!

اگه این توکن‌ها رو داری، کیف پولت رو به ربات وصل کن و ایر دراپ‌های روزانه رو بگیر.

این کمپین فقط 14 روز زمان داره، پس فرصت رو از دست نده!
(تسک‌های داخل ربات رو هم می‌تونی روزانه انجام بدی)

✈️ لینک ورود به ربات COUB$ ✈️

2,452

زومبافیت

21 Sep, 07:02

🔴 ربات های معتبر کسب درآمد که تا امروز معرفی شدند؛ و بیشترشان #تیک_آبی_دارن

1) ربات همستر

2) ربات تایم تون

3) ربات CEX.IO

4) ربات ستاره تلگرام Major

5. ربات Blum

6) ربات TapSwap

7) ربات راکی ربیت

8). ربات DogsHouse

9). ربات نات کوین

10). ربات PEPE

11). ربات Musk Empire

12). ربات عالی تایم فارم

13). ربات ZenCoin

14). ربات Fintopio

2,175

زومبافیت

08 Sep, 17:15

زومبافیت pinned Deleted message

زومبافیت

02 Sep, 08:45

🧙‍♂️ نحوه ی دریافت NFT رایگان لاست داگز

لینک عضویت و ورود به ربات لاست داگز

https://t.me/lost_dogs_bot/lodoapp?startapp=ref-u_850617264

دوستان این ربات رو #جدی_بگیرید. 🥳😍

2,788

زومبافیت

28 Aug, 10:10

https://t.me/TimeFarmCryptoBot?start=80Vujaq95i5b5pGu

این هم ربات تایم فارم که خودش مزرعه ی تولید سکه هست و شما فقط باید جمع آوری کنید ، به همین راحتی

اگر دنبال درآمد زایی دیجیتال هستید این ربات ها عالین 😍😍

#پرسود_باشید 😍😍😍😅😅

لینک عضویت 👇👇👇

https://t.me/TimeFarmCryptoBot?start=80Vujaq95i5b5pGu

2,563

زومبافیت

28 Aug, 10:08

.

دوستان این ربات major معتبر هست که آینده ی بشدت خوبی داره
فقط هر یکساعت یکبار باید سر بزنید و سکه های تولید شده رو جمع آوری کنید.
اگر دنبال درآمد زایی دیجیتال هستید ربات هایی که معرفی میکنم عالی هستن .
#پرسود_باشید 😍😍😍😅😅

بدون معطلی بزن و وارد شو 👇👇👇
https://t.me/major/start?startapp=850617264

2,221

زومبافیت

27 Aug, 07:29

https://t.me/pepe_miner_game_bot?start=850617264

دوستان این هم ربات Pepe هست ربات آینده دار و خیلی معتبر شما نیاز نیست کاری کنید فقط هر چند ساعت یکبار برید و سکه های تولید شده رو جمع کنید ،

2,124

زومبافیت

26 Aug, 08:44

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

2,470

زومبافیت

26 Aug, 08:44

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

2,387

زومبافیت

23 Aug, 07:04

چه ورزش‌هایی استرس رو کم می‌کنه؟

🏃🏻‍♂️ تمرینات ترکیبی که گروه‌های عضلانی بزرگ رو درگیر می‌کنن و فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی، دوی آهسته یا شنا می‌تونن از جهت تسکین استرس، بیشترین اثر رو داشته باشن. چون این فعالیت‌ها، ترشح اندورفین و دیگر هورمون‌های کاهنده استرس رو بالا میبرن

🤸🏻‍♂️ ورزش با تمرکز بر تنفس، مثل پیلاتس هم می‌تونه بی‌نهایت مفید باشه. وقتی شما حین تمرین هماهنگ با تنفس‌تون حرکت انجام میدین، تنفستون آروم‌تر می‌شه. آهسته شدن آگاهانه‌ تنفس می‌تونه سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو فعال کنه

🤾🏻‍♂️ در واقع هر نوع ورزشی می‌تونه کمکتون کنه استرس‌تون رو کم کنید؛ مهم اینه که یک سبک تمرینی پیدا کنید که شما رو تو وضعیت تمرکز و کنترل قرار بده. نکته‌ مهم دیگه پیدا کردن ورزش و شیوه‌ای از تمرینه که بتونید از انجامش لذت ببرید و طولانی‌مدت ادامه‌اش بدید تا شاهد اثرات بلندمدتش هم باشید.

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

2,238

زومبافیت

23 Aug, 07:03

یه آهنگ خوب
برای اینکه چشاتو ببندی و ۵ دقیقه سکوت کنی و نفس بکشی 😍🥹

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

2,016

زومبافیت

23 Aug, 07:02

اگر زانو درد دارید، روتین ورزشی تان را تغییر دهید

زانو درد نباید باعث شود از کارهایی که دوست دارید فاصله بگیرید، اما شاید بهتر باشد برای مدتی کوتاه تغییری در روتین ورزشی خود ایجاد کنید. برای مثال اگر پیاده روی می کردید یا می دویدید مدتی به جای آنها شنا کنید یا از دوچرخه ثابت استفاده کنید، انجام این موارد برای زانوها ساده تر است. اگر از دوچرخه ثابت استفاده می کنید، مطمئن شوید که در وضعیتی عمودی و رو به بالا باشد و باعث نشود که هنگام پدال زدن خم شوید. صندلی را طوری تنظیم کنید که زانو دقیقا پایین باسن قرار بگیرد و پا نیز تقریبا در پایین پدال صاف قرار بگیرد.

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

2,010

زومبافیت

18 Aug, 07:57

فواید انجام پلانک
🎗تقویت هسته بدن
🎗بهبود ژست و استایل بدن
🎗تقویت تعادل بدن
🎗کاهش آسیب ستون فقرات و نخاع
🎗افزایش رشد و سوخت و ساز بدن
🎗تقویت ذهن
🎗تقویت و سفت شدن عضلات پا
🎗افزایش اعتماد به نفس

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

1,615