Easylife_ir | ایزی لایف @easylifeir Channel on Telegram

Easylife_ir | ایزی لایف

@easylifeir

👩‍⚕️سوالات خود را در ایزی‌دکتر بپرسید:
https://t.me/easy_doctor

💙 با هم زندگی می‌کنیم 💙

Easylife_ir | ایزی لایف (Persian)

با کانال ایزی لایف یا همان Easylife_ir از زندگی آسان‌تر لذت ببرید! این کانال تلگرامی با هدف ارائه راهکارها و نکات مفید برای زندگی روزمره شما ایجاد شده است. از ترفندهای منزل و آشپزی گرفته تا راه‌های ساده برای مدیریت استرس و افزایش سلامتی، Easylife_ir همراه شما خواهد بود. با ما از زندگی لذت ببرید و مهارت‌های جدید یاد بگیرید. به کانال ما بپیوندید و زندگی خود را آسان‌تر و سرحال‌تر کنید! 💙

Easylife_ir | ایزی لایف

22 Feb, 08:32

در دل هر بحران، داستانی نهفته است که می‌تواند سرنوشت‌ساز باشد.

➿ در اپیزود ۵۱ رادیو ریشه که با حمایت برند ایزی‌لایف تولید شده، ناهید از تجربه شخصی‌اش در مواجهه با بحران بی‌اختیاری ادرار می‌گوید. او داستانی از دلهره‌ها، چالش‌ها و در نهایت امید را با ما به اشتراک می‌گذارد.😕

این اپیزود نه تنها داستانی تاثیرگذار است، بلکه فرصتی برای آگاهی بیشتر و حرکت به سوی تغییر است. 🧐

🔗 از اینجا گوش کنید 🔗
229
Easylife_ir | ایزی لایف

19 Feb, 10:21

سطح بی‌اختیاری ادرار شما یا فرد مبتلا به این عارضه چقدر است؟🤔

1⃣ ابتدا به سوالات زیر پاسخ دهید.
2⃣ عدد مربوط به هر گزینه‌ای که انتخاب کردید را یادداشت کنید.
3⃣ اعداد نوشته شده را با هم جمع بزنید.
4⃣ عدد به‌دست آمده را در جدول بالا پیدا کنید.
5⃣ سطح بی‌اختیاری ادرار شما یا فرد مبتلا به این عارضه مشخص می‌شود.
1,102
Easylife_ir | ایزی لایف

18 Feb, 09:08

گاهی اوقات، فکر نکردن به هیچ‌ چیز بهترین راه برای آرامش ذهن است…🧐
و چه چیزی بهتر از یک بازی فکری سرگرم‌کننده؟🧩

از اینجا بازی کنید:
🔗 https://poki.com/en/g/blocky-blast-puzzle
1,572
Easylife_ir | ایزی لایف

17 Feb, 07:16

۴ حرکت ساده کگل که نباید از دست بدهید! 👌
اگر با بی‌اختیاری ادرار دست‌وپنجه نرم می‌کنید یا به دنبال تقویت عضلات کف لگن هستید، این تمرین‌ها را امتحان کنید!
👆👆👆
2,091
Easylife_ir | ایزی لایف

16 Feb, 06:16

💊کمبود این ویتامین‌ها باعث یبوست می‌شود!

یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است که براثر عوامل مختلفی مانند مصرف کمِ مایعات، رژیم غذایی دارای فیبر کم، استرس، کم‌تحرکی و برخی بیماری‌های گوارشی ایجاد می‌شود. اما با مصرف ویتامین‌های مناسب، می‌توان به پیشگیری از آن کمک کرد.

۵ ویتامین حیاتی برای بهبود عملکرد گوارش:

✅ ویتامین B1
برای عملکرد طبیعی عضلات روده
منابع غذایی: غلات کامل، حبوبات، آجیل، تخمه آفتابگردان، گوشت قرمز و ماهی قزل‌آلا

✅ ویتامین B5
برای کمک به تولید آنزیم‌های گوارشی و هضم بهتر
منابع غذایی: تخمه آفتابگردان، قارچ، آووکادو، سیب‌زمینی، مرغ، ماست و زرده تخم‌مرغ

✅ ویتامین B9
برای بهبود حرکات روده
منابع غذایی: اسفناج، کلم بروکلی، عدس، نخود، پرتقال، آووکادو، مارچوبه و چغندر

✅ ویتامین B12
منابع غذایی: گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم‌مرغ، لبنیات، جگر و غذاهای دریایی مانند سالمون و میگو

✅ ویتامین C
کمک به نرم شدن مدفوع و تسهیل حرکات روده
منابع غذایی: پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، لیمو و کلم بروکلی 


👈برای اینکه از یبوست جلوگیری کنید، این ویتامین‌های حیاتی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
2,403
Easylife_ir | ایزی لایف

15 Feb, 07:01

#روز_جهانی_رادیو
📻 در روزگاری نه‌چندان دور، صدای جست‌وجوی امواج رادیو، نوای زندگی‌مان بود.
هر ایستگاه، دنیایی از خاطرات و احساسات را زنده می‌کرد.

کدام برنامه یا صدای رادیویی شما را به گذشته‌های شیرین می‌برد؟😍
2,243
Easylife_ir | ایزی لایف

12 Feb, 12:39

ایزی‌دکتر با موضوع کم‌خونی شروع شد.
هم‌اکنون می‌توانید پاسخ سوالات خود را در گروه ایزی‌دکتر بشنوید:
https://t.me/easy_doctor
3,723
Easylife_ir | ایزی لایف

12 Feb, 06:25

بغل کردن شاید فقط ۱۰ ثانیه طول بکشد، اما اثرات مثبت آن تا مدت‌ها باقی می‌ماند!🫂

برای بسیاری از ما، چیزی که در دوران همه‌گیری کرونا بیش از همه دلتنگ آن بودیم، توانایی در آغوش گرفتن عزیزان‌مان بود.☹️

حس خوب بغل کردن به حس لامسه ما برمی‌گردد که بسیار مهم است. زیرا نه تنها به ما امکان می‌دهد دنیای اطراف را به‌صورت فیزیکی کشف کنیم، بلکه با ایجاد و حفظ پیوندهای اجتماعی، به برقراری ارتباط با دیگران نیز کمک می‌کند.😍

در #روز_جهانی_بغل، بیایید اهمیت این تماس انسانی را گرامی بداریم و با در آغوش گرفتن عزیزان‌ خود، پیوندهای عاطفی‌‌مان را تقویت کنیم.🙆‍♀🙆‍♂
4,812
Easylife_ir | ایزی لایف

11 Feb, 07:56

Easylife_ir | ایزی لایف pinned «همیشه احساس خستگی می‌کنید؟🤕 شاید کم‌خونی دارید و خودتان بی‌خبر هستید!🫣 ⭕ بعد از یک خواب کامل باز هم انرژی ندارید؟ ⭕ موقع بلند شدن سرتان گیج می‌رود و احساس ضعف می‌کنید؟ ⭕ همیشه حتی در هوای گرم هم دست و پاها‌ی‌تان سرد است؟ اگر این موارد برای‌تان آشناست، باید…»
0
Easylife_ir | ایزی لایف

11 Feb, 07:46

همیشه احساس خستگی می‌کنید؟🤕
شاید کم‌خونی دارید و خودتان بی‌خبر هستید!🫣

⭕ بعد از یک خواب کامل باز هم انرژی ندارید؟
⭕ موقع بلند شدن سرتان گیج می‌رود و احساس ضعف می‌کنید؟
⭕ همیشه حتی در هوای گرم هم دست و پاها‌ی‌تان سرد است؟

اگر این موارد برای‌تان آشناست، باید بگوییم که شاید دچار کم‌خونی شده‌اید!🆘

این هفته در ایزی‌دکتر، همراه با پزشک درباره کم‌خونی صحبت می‌کنیم و سوالات شما عزیزان را پاسخ می‌دهیم.🩺

روز و ساعت برگزاری: چهارشنبه ۲۴ بهمن ۱۴۰۳- ساعت ۴ تا ۵
برای عضویت در گروه ایزی‌دکتر کلیک کنید:
🔗 https://t.me/easy_doctor
🔗 https://t.me/easy_doctor
7,291
Easylife_ir | ایزی لایف

09 Feb, 15:48

Easylife_ir | ایزی لایف pinned «اسامی برندگان نظرسنجی سالانه ایزی‌لایف: ✅ امیر وفایی ✅ شهلا کوکبی ✅ فاضل راستین ✅ معصومه بوبر ✅ هما زکایی ✅ هما مرادی ✅ الهه رحیمی ✅ بهاره اقبالی ✅ علی سیردانی ✅ مهدی شجاعی زاده ✅ خدیجه آزادداور ✅ سولماز حدائق ✅ اعظم پیرهادی ✅ رحیم فضلعلی زاده ✅ محمدرضا…»
0
Easylife_ir | ایزی لایف

09 Feb, 15:47

اسامی برندگان نظرسنجی سالانه ایزی‌لایف:

✅ امیر وفایی
✅ شهلا کوکبی
✅ فاضل راستین
✅ معصومه بوبر
✅ هما زکایی
✅ هما مرادی
✅ الهه رحیمی
✅ بهاره اقبالی
✅ علی سیردانی
✅ مهدی شجاعی زاده
✅ خدیجه آزادداور
✅ سولماز حدائق
✅ اعظم پیرهادی
✅ رحیم فضلعلی زاده
✅ محمدرضا رضاخانی
✅ ثریا دانشمند
✅ مصطفی شبانی
✅ سید رضا جعفری
✅ آمنه دستان
✅ عسکر محمدی


بهتون تبریک می‌گیم. برای هماهنگی اهدای جوایز، همکاران ما در واحد ارتباط با مشتریان با شما‌ تماس می‌گیرن.
6,365
Easylife_ir | ایزی لایف

09 Feb, 08:20

👩‍⚕ همراهان عزیز ایزی‌لایف‌ سلام!
بنا به درخواست شما برای گفت‌وگو درباره کم‌خونی، می‌توانید در روز چهارشنبه ۲۴ بهمن‌ماه، از ساعت ۴ تا ۵ بعدازظهر، سوالات خود مرتبط با «کم‌خونی» را در گروه ایزی‌دکتر، از پزشک متخصص بپرسید.📝

از طریق لینک زیر وارد گروه گفت‌وگو با پزشک ایزی‌لایف شوید و دوستان خود را دعوت کنید:
⬇️⬇️⬇️
🔗 https://t.me/easy_doctor
🔗 https://t.me/easy_doctor
7,222
Easylife_ir | ایزی لایف

09 Feb, 07:47

مصرف این ویتامین‌ها برای مردان ضروری است!

مردان نسبت به زنان تمایل بیشتری به مصرف گوشت و کربوهیدرات دارند و مصرف میوه‌ها و سبزیجات آنها کمتر است.😒

✅ توصیه می‌شود برای پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای، ویتامین‌های زیر را در رژیم غذایی خود درنظر بگیرند:

1⃣ مولتی‌ویتامین‌ها: شامل ویتامین‌های A، C، D، E، K، ویتامین‌های گروه B و همچنین مواد معدنی مانند منیزیم، روی و سلنیوم.
2⃣ اسیدهای چرب امگا-۳: ضروری برای سلامت قلب، عملکرد مغز و کاهش التهاب.
3⃣ ویتامین D: مفید برای سلامت استخوان، عملکرد ایمنی و تولید تستوسترون.
4⃣ منیزیم: پشتیبانی از عملکرد عضلات، انتقال عصبی و تولید انرژی پشتیبانی و کمک به تنظیم فشار خون.
5⃣ پروبیوتیک‌ها: ترویج رشد باکتری‌های مفید در سیستم گوارشی، کمک به هضم غذا و بالا بردن سیستم ایمنی بدن.
6⃣ کوآنزیم Q10: آنتی‌اکسیدانی قوی برای پشتیبانی از سلامت قلب و محافظت در برابر استرس

آیا از این ویتامین‌ها در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنید؟🫣
8,811
Easylife_ir | ایزی لایف

08 Feb, 08:05

🔙 همه ما گاهی کارهای مهم زندگی‌مان را پشت‌گوش می‌اندازیم.
مشکل زمانی پیش می‌آید که این تعویق‌ها به‌صورت ناخودآگاه به عادت تبدیل شوند.🫣
همیشه چه کاری بوده که باید انجام می‌دادید اما مدام آن را پشت‌گوش انداخته‌اید؟🤔
برای ما بنویسید.
7,759
Easylife_ir | ایزی لایف

06 Jan, 12:40

🐣 چهار غذایی که از تخم‌مرغ بیشتر پروتئین دارند:

1️⃣ سینه مرغ: احتمالا کم‌چرب‌ترین گوشت است و هر ۱۰۰ گرم آن، تقریبا ۳۰ گرم پروتئین دارد.
2️⃣ ماهی تن: هر ۲۰۰ گرم آن، ۴۰ تا ۴۵ گرم پروتئین دارد.
3️⃣ ماست یونانی کم‌چرب: در هر ۱۰۰ گرم، حدود ۱۰ گرم پروتئین وجود دارد.
4️⃣ گوشت قرمز: این نوع گوشت زیر ۵ درصد چربی دارد و در هر ۱۰۰ گرم آن، حدود ۲۸ گرم پروتئین وجود دارد.
1,871
Easylife_ir | ایزی لایف

06 Jan, 06:01

Easylife_ir | ایزی لایف pinned «🎁 همراهان عزیز ایزی‌لایف! ۲۰ بسته هدیه به ارزش ۲ میلیون تومان در انتظار ۲۰ نفر از شماست!😍 از شما دعوت می‌کنیم با صرف چند دقیقه از زمان باارزش خود، پرسش‌نامه کیفی سالانه محصولات ما را تکمیل کنید و یکی از ۲۰ برنده خوش‌شانس ما باشید.👌 لینک شرکت در نظرسنجی:…»
0
Easylife_ir | ایزی لایف

04 Jan, 11:04

🎁 همراهان عزیز ایزی‌لایف!
۲۰ بسته هدیه به ارزش ۲ میلیون تومان در انتظار ۲۰ نفر از شماست!😍

از شما دعوت می‌کنیم با صرف چند دقیقه از زمان باارزش خود، پرسش‌نامه کیفی سالانه محصولات ما را تکمیل کنید و یکی از ۲۰ برنده خوش‌شانس ما باشید.👌

لینک شرکت در نظرسنجی:
🔗 https://B2n.ir/survey-sms2

مهلت شرکت در نظرسنجی: 19 دی
2,299
Easylife_ir | ایزی لایف

31 Dec, 09:39

مگر می‌شود همزمان چند شخصیت داشت؟🤔
متاسفانه باید بگوییم بله!

اختلال تجزیه هویت یا اختلال چند شخصیتی به این صورت است که افراد احساس می‌کنند چند هویت مختلف دارند و به طور ناگهانی بین این شخصیت‌ها جابه‌جا می‌شوند. 😳
این تغییرات به‌گونه‌ای است که دیگران نمی‌توانند متوجه آن شوند و به همین دلیل چالش‌های زیادی را تجربه می‌کنند.
افراد مبتلا به این اختلال معمولاً نمی‌توانند زندگی عادی داشته باشند..😞
3,351
Easylife_ir | ایزی لایف

29 Dec, 13:38

هم‌اکنون می‌توانید پاسخ سوالات خود درباره یبوست را در ایزی‌دکتر بشنوید:
🔗 https://t.me/easy_doctor
3,333
Easylife_ir | ایزی لایف

29 Dec, 12:37

چرا ذهن با کارهای نیمه‌تمام راحت نیست؟

هر کاری که نیمه‌تمام باقی بماند، یک «حلقه باز» در ذهن ایجاد می‌کند. این حلقه باز، بخشی از تمرکز و انرژی ما را به خودش اختصاص می‌دهد، حتی وقتی به‌ظاهر آن را فراموش کرده‌ایم.🤯
به این مفهوم «گشتالت ذهنی» می‌گویند.

راهکارهای کاربردی برای بستن حلقه‌های ذهنی:
1️⃣ لیست‌برداری کنید:
همه کارهای نیمه‌تمام‌ خود را روی کاغذ یا گوشی بنویسید. وقتی از ذهن خارج شوند، حس آرامش بیشتری خواهید داشت.

2️⃣ تقسیم‌بندی کنید:
در کنار هر کار بنویسید (باید الان انجام شود/ می‌توانم به بعد موکول کنم/ دیگر مهم نیست (حذف شود).

3️⃣ قدم‌های کوچک بردارید:
بزرگ‌ترین کارها را به مراحل کوچک‌تر تقسیم کنید و فقط قدم اول را همین امروز بردارید.

4️⃣ زمان مشخص کنید:
برای هر کار زمان تعیین کنید. مثلاً «فقط ۱۵ دقیقه» روی این کار تمرکز کنم. همین مقدار هم یک پیشرفت محسوب می‌شود.

با این روش‌ها، ذهن‌تان از بند کارهای نیمه‌تمام آزاد می‌شود و آرامش بیشتری احساس می‌کنید!😌
3,992
Easylife_ir | ایزی لایف

28 Dec, 14:26

Easylife_ir | ایزی لایف pinned «🩺 همراهان عزیز ایزی‌لایف‌ سلام! بنا به درخواست شما برای گفت‌وگو درباره یبوست، می‌توانید در روز یکشنبه ۹ دی‌ماه، از ساعت ۵ تا ۶ بعدازظهر، سوالات خود مرتبط با «یبوست» را در گروه ایزی‌دکتر، از پزشک متخصص بپرسید.📝 از طریق لینک زیر وارد گروه گفت‌وگو با پزشک ایزی‌لایف…»
0
Easylife_ir | ایزی لایف

27 Dec, 09:18

🩺 همراهان عزیز ایزی‌لایف‌ سلام!
بنا به درخواست شما برای گفت‌وگو درباره یبوست، می‌توانید در روز یکشنبه ۹ دی‌ماه، از ساعت ۵ تا ۶ بعدازظهر، سوالات خود مرتبط با «یبوست» را در گروه ایزی‌دکتر، از پزشک متخصص بپرسید.📝

از طریق لینک زیر وارد گروه گفت‌وگو با پزشک ایزی‌لایف شوید و دوستان خود را دعوت کنید:
⬇️⬇️⬇️
🔗 https://t.me/easy_doctor
🔗 https://t.me/easy_doctor
3,605
Easylife_ir | ایزی لایف

25 Dec, 08:11

💊 امگا ۳؛ یک فرمول طلایی برای آرامش و زیبایی!

امگا ۳ یکی از مهم‌ترین اسیدهای چرب ضروری برای سلامت بدن است که تأثیرات شگفت‌انگیزی بر عملکرد قلب، مغز و سیستم ایمنی دارد.👌

فواید امگا ۳ چیست؟
🔻 کاهش التهاب مغزی و اختلالات روانی
🔺افزایش سروتونین
🔻 کاهش درد و التهاب ناشی از آرتروز
🔺 تنظیم هورمون استرس
🔻 بهبود ریزش مو
🔺 جلوگیری از پیری زودرس پوست
🔻 کاهش چربی کبد

امگا ۳ در چه غذاهایی یافت می‌شود؟💭
🐠 ماهی‌های چرب: مانند سالمون، ساردین و تن؛ حداقل دو بار در هفته
🌱 تخم کتان و تخم چیا: روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری
🐹 گردو: چهار تا پنج عدد در روز
🥛سویا و فراورده‌های آن: یک لیوان شیر سویا یا ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم توفو در روز

😮 چند وقت یکبار امگا ۳ مصرف کنیم؟
برای بزرگسالان، مصرف روزانه ۴۵۰-۲۵۰ میلی‌گرم امگا ۳ توصیه می‌شود. اگر از مکمل استفاده می‌کنید، حتما با پزشک مشورت کنید. 🩺
5,023
Easylife_ir | ایزی لایف

23 Dec, 14:16

🔖 همه‌ ما تجربه سوار شدن به تاکسی و شنیدن داستان‌های عجیب و غریب از راننده‌ها یا مسافران را داریم.
گاهی داستان‌ها پر از هیجان و شوخی‌اند، گاهی غمگین و عمیق.

در کتاب تاکسی‌سواری سروش صحت، مجموعه‌ای از همین داستان‌ها را می‌خوانیم؛ لحظاتی ساده و معمولی که در دل زندگی روزمره رخ می‌دهند، اما هرکدام دنیای متفاوتی را به‌روی ما می‌گشایند.👌

از اینجا بخوانیم 👨‍🎓
از اینجا (با صدای سروش صحت) بشنویم 🔈
4,672
Easylife_ir | ایزی لایف

22 Dec, 08:58

🎉 مادر، تو اولین آغوش گرمی بودی که امنیت را به ما آموخت و نخستین صدایی که عشق را برای‌مان معنا کرد.😍

روزت مبارک 💙
4,491
Easylife_ir | ایزی لایف

21 Dec, 12:38

بی‌اختیاری ادرار یک چالش ناگهانی است، اما انتخاب راهکارهای نادرست شبیه آن است که با چتر آسیب‌دیده زیر باران بمانیم و انتظار خیس شدن نداشته باشیم! 😢

بعضی از افراد در مواجهه با بی‌اختیاری ادرار:
❌ خود را منزوی کرده و با گفتن جمله «خب دیگه، این هم سرنوشت منه» سعی می‌کنند با این شرایط کنار بیایند.
❌ مصرف مایعات را کاهش داده یا قطع می‌کنند، انگار تشنگی راه‌حل مشکل است.
❌ از روش‌های غیرعلمی مانند گذاشتن حوله یا دستمال در لباس زیر استفاده می‌کنند.

اما راهکارهای علمی و درست روبرویی با بی‌اختیاری ادرار چیست؟
✅ انجام ورزش‌های تخصصی مانند تمرینات کگل برای تقویت ماهیچه‌ها
✅ مشورت با پزشک و در صورت لزوم استفاده از دارو یا حتی عمل جراحی
✅ استفاده از محصولات مدیریت عارضه مانند پوشینه‌های بزرگسال
4,807
Easylife_ir | ایزی لایف

17 Dec, 10:57

🎁 شعر بخوانید، جایزه بگیرید! 🎁

شب یلدا یعنی شب شعر و قصه‌های دل‌انگیز!
می‌خواهیم این شب را با یک مسابقه هیجان‌انگیز پر از شعرهای زیبا و یادگاری‌های جذاب جشن بگیریم.🎉

برای اینکه در قرعه‌کشی سه جایزه نفیس از ایزی‌لایف (به سلیقه خودتان در دسته‌بندی‌های سرگرمی، فرهنگی، پزشکی یا نوستالژی) شرکت کنید:
1️⃣ با آخرین حرف شعر کامنت قبلی، به حالت مشاعره، یک بیت شعر بنویسید.
2️⃣ حتما در کانال تلگرام ایزی‌لایف عضو باشید:
🔗 https://t.me/easylifeir

مهلت شرکت در مسابقه: جمعه ۳۰ آذر
6,452
Easylife_ir | ایزی لایف

16 Dec, 11:11

به یاد آن روزها...😐

یادش بخیر روزهایی که دنیای ما با ساده‌ترین چیزها پر از شادی بود. روزهایی که کنار کرسی جمع می‌شدیم، گرمای دلپذیرش تمام بدن‌مان را پر می‌کرد و در دل شب‌های سرد، با صدای قهقهه‌های خانواده، دنیا برای‌مان زیباتر از همیشه بود.👍
یاد تیله‌های رنگی که بخش بزرگی از دنیای کودکی‌مان بود، یاد شب‌هایی که نوبتی آتاری بازی می‌کردیم و از هیجانش به وجد می‌آمدیم...😄
امروز شاید زندگی پر از سرعت و تکنولوژی باشد، اما هیچ چیز نمی‌تواند خاطرات شیرین و بی‌ریای آن روزها را از ذهن‌مان پاک کند.

از نوستالژی‌ترین بازی یا سرگرمی خود برای‌مان بنویسید!✏️
5,688
Easylife_ir | ایزی لایف

27 Nov, 12:12

❓چرا همیشه احساس خستگی می‌کنم؟ چرا انرژی و انگیزه لازم برای ورزش کردن و حتی انجام کارهای روزمره‌ام را ندارم؟ چرا به‌سختی از چیزی لذت می‌برم؟

همه ما گاهی با این دست سوالات در ذهن‌مان دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. این افکار منفی می‌توانند به‌مرور زمان احساسات ما را تحت تأثیر قرار دهند و باعث تحلیل تدریجیِ انرژی‌مان شوند.😒
یکی از مهم‌ترین کارهایی که ذهن ما قارد به انجام آن است، بازمهندسی احساسات منفی، ناخوشایند و مخرب است. یعنی جایگزین کردن آن‌ها با افکار و احساسات مثبت‌ و سازنده‌. 🌸

در اپیزود جدید پادکست «جافکری»، با مفهوم «بازسازی احساسات» آشنا می‌شویم و تکنیک‌ها و روش‌هایی را یاد می‌گیریم که به‌کمک آنها می‌توانیم احساسات منفی و مخرب را به احساساتی مثبت و مفید تبدیل کنیم.

اگر به‌دنبال راهی برای تغییر دیدگاه‌ها و بهبود کیفیت زندگی‌تان هستید، این اپیزود را از دست ندهید.
⬇️⬇️⬇️ https://shows.acast.com/66556d86a8e5c200126c6fac/671e03c408eefaeb807e74c4
3,581
Easylife_ir | ایزی لایف

26 Nov, 13:31

هنوز لباس زیر بهداشتی بزرگسال ایزی‌لایف را برای کنترل بی‌اختیاری امتحان نکرده‌اید❓

💥فرصت ویژه💥
قبل از خرید خود، دو نمونه رایگان در سایزهای مختلف را از طریق لینک زیر دریافت کنید و پس از استفاده، بسته کامل را با خیال راحت سفارش دهید.
🔗 https://B2n.ir/g45759
3,847
Easylife_ir | ایزی لایف

25 Nov, 08:17

🔍 اضطراب سلامتی: نگرانی‌های بی‌مورد یا واقعی؟

اگر شما هم با کوچک‌ترین درد یا نشانه‌ای در بدن، بسیار نگران می‌شوید که شاید یک بیماری جدی دارید، احتمالا با یکی از نشانه‌های اضطراب سلامتی یا خودبیمار پنداری روبرو هستید. 🤔

علائم اضطراب سلامتی چیست؟
🔘 نگرانی مداوم درباره مبتلا شدن به انواع بیماری‌ها
🔘 چک کردن مکرر علائم بدن
🔘 جستجو در اینترنت برای علائم بیماری
🔘 مراجعه مکرر به پزشک

چطور اضطراب سلامتی را مدیریت کنیم؟
✔️ خواندن اطلاعات معتبر: به منابع معتبر پزشکی مراجعه کنید و از جستجوهای خودسرانه بپرهیزید.
✔️ تنفس عمیق و مدیتیشن: تمرینات آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق می‌تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند.
✔️ مشورت با یک متخصص: اگر احساس می‌کنید اضطراب شما بیش از حد است، بهتر است با یک مشاور یا روان‌شناس صحبت کنید.
✔️ تمرکز بر حال حاضر: سعی کنید ذهن خود را از نگرانی‌های آینده دور کرده و بیشتر در لحظه حاضر زندگی کنید.

💡اضطراب سلامتی می‌تواند از یک نگرانی‌ موقتی تبدیل به یک مشکل جدی شود. پس همیشه به سلامت روان خود توجه داشته باشید و در صورت نیاز از یک متخصص کمک بگیرید. 💬
3,652
Easylife_ir | ایزی لایف

23 Nov, 13:24

زندگی با آرامش، از لحظه‌ای به لحظه دیگر! 👌

زیرانداز بهداشتی بزرگسال ایزی‌لایف
انتخابی هوشمندانه برای راحتی و امنیت بیشتر شما و به ویژه افرادی که دچار بی‌اختیاری ادرار هستند.😏

کدام یک از ویژگی های زیرانداز بهداشتی که در این پست می بینید، برای شما اهمیت بیشتری دارند؟💭
2,897
Easylife_ir | ایزی لایف

20 Nov, 12:11

مدیتیشن: کلید آرامش ذهن و کنترل بهتر مثانه🧘‍♂🧘‍♀


تحقیقات نشان می‌دهند که مدیتیشن می‌تواند با آرام کردن ذهن و کاهش استرس، به تقویت عملکرد مثانه کمک کند.🆘

برای کسانی که دچار بی‌اختیاری ادرار هستند، چند دقیقه مراقبه در روز می‌تواند با کاهش اضطراب، کنترل بهتری روی مثانه فراهم کند و باعث کاهش بی‌اختیاری ادرار فوریتی شود.➕
3,945
Easylife_ir | ایزی لایف

19 Nov, 11:38

🧍‍♂به مناسبت #روز_جهانی_مرد، می‌خواهیم با خانم‌ها درباره مکث ذهنی آقایان صحبت کنیم.
⬇️⬇️⬇️
از اینجا بخوانید:
https://b2n.ir/nothing_box
4,021
Easylife_ir | ایزی لایف

18 Nov, 14:17

هم‌اکنون می‌توانید پاسخ سوالات خود درباره آلزایمر را در ایزی‌دکتر بشنوید و یا اگر خودتان سوالی دارید بپرسید:

https://t.me/easy_doctor
3,817
Easylife_ir | ایزی لایف

16 Nov, 07:02

Easylife_ir | ایزی لایف pinned «همراهان عزیز ایزی‌لایف‌ سلام!👋 بنا به درخواست شما برای گفت‌وگو درباره آلزایمر، می‌توانید در روز دوشنبه ۲۸ آبان‌ماه، از ساعت ۵ونیم تا ۶ونیم بعدازظهر، سوالات خود مرتبط با «آلزایمر» را در گروه ایزی‌دکتر، از پزشک متخصص بپرسید.👩‍⚕ از طریق لینک زیر وارد گروه گفت‌وگو…»
0
Easylife_ir | ایزی لایف

16 Nov, 06:45

همراهان عزیز ایزی‌لایف‌ سلام!👋

بنا به درخواست شما برای گفت‌وگو درباره آلزایمر، می‌توانید در روز دوشنبه ۲۸ آبان‌ماه، از ساعت ۵ونیم تا ۶ونیم بعدازظهر، سوالات خود مرتبط با «آلزایمر» را در گروه ایزی‌دکتر، از پزشک متخصص بپرسید.👩‍⚕

از طریق لینک زیر وارد گروه گفت‌وگو با پزشک ایزی‌لایف شوید و دوستان خود را دعوت کنید

⬇️⬇️⬇️

🔗 https://t.me/easy_doctor
🔗 https://t.me/easy_doctor
4,350
Easylife_ir | ایزی لایف

16 Nov, 06:25

۵ راهکار برای افزایش تاب‌آوری:

1️⃣ تبدیل چالش‌ها به فرصت
مشکلات را فرصتی برای یادگیری و رشد شخصی ببینید و با دید مثبت به آن‌ها نگاه کنید تا راه‌حل‌های جدید پیدا کنید.

2️⃣ تقویت ذهنیت مثبت
تمرکز بر جنبه‌های مثبت و یادآوری دستاوردهای کوچک به شما کمک می‌کند تا در برابر مشکلات به جستجوی راه‌حل‌ها بپردازید.

3️⃣ مراقبت از سلامت جسمی و روانی
ورزش منظم و تمرین‌هایی مانند مدیتیشن و یوگا به کاهش استرس و تقویت قدرت مقابله با مشکلات کمک می‌کنند.

4️⃣ پذیرش تغییرات
تغییرات بخشی از زندگی هستند. تاب‌آوری به توانایی انطباق سریع با آن‌ها و دیدن تغییرات به عنوان فرصتی برای رشد است.

5️⃣ بخشیدن خود و یادگیری از اشتباهات اشتباهات جزئی از مسیر پیشرفت هستند. از آن‌ها درس بگیرید و با اعتماد به نفس به جلو حرکت کنید.

شما چه راهکار دیگری به این لیست اضافه می‌کنید؟💭
3,770
Easylife_ir | ایزی لایف

16 Nov, 06:22

در اگر بر تو ببندد مرو صبر کن آن جا
ز پس صبر، تو را او به سر صدر نشاند

#مولانا
3,477
Easylife_ir | ایزی لایف

14 Nov, 16:01

دیابت و بی‌اختیاری ادرار؛ ارتباطی که نباید نادیده گرفت!

شاید دانستن اینکه دیابت یکی از دلایل اصلی بی‌اختیاری ادرار است و خانم‌های دیابتی ۷۰ درصد بیشتر از دیگران در معرض این مشکل قرار دارند، تلنگری بر این باشد که جدی‌تر از همیشه مراقب قند خون‌مان باشیم!🫣

دکتر میترا بحرینی، متخصص و جراح زنان، در این ویدیو به توضیح اثرات دیابت بر بی‌اختیاری ادرار و اهمیت مدیریت قند خون در درمان این عارضه می‌پردازد.↗️
4,392
Easylife_ir | ایزی لایف

09 Nov, 09:18

رازهای شگفت‌انگیز بدن: تناسبات مخفی بین دست، پا و چهره!

اعضای بدن ما ارتباط‌های شگفت‌انگیزی با هم دارند که ممکن است هرگز به آن‌ها توجه نکرده باشید. بیایید چند نمونه را با هم بررسی کنیم! ↘️

1️⃣ طول کف پا معمولا با طول ساعد (از مچ دست تا آرنج) برابر است.

2️⃣ اگر دست‌های خود را کاملا از هم باز کنید و این اندازه را بنویسید، متوجه می‌شوید که با قد شما برابر است.

3️⃣ اگر انگشت اشاره و انگشت میانی خود را کنار هم بگذارید، طول آن‌ها معمولاً برابر با ارتفاع صورت از چانه تا خط رویش مو است.

4️⃣ قد نیم‌تنه پایینی (از کمر به پایین) تقریباً برابر با نصف قد کل بدن است. به عبارتی، نقطه‌ای که لگن در آن قرار دارد، معمولاً نصف قد یک فرد را تشکیل می‌دهد.

5️⃣ طول یک دست (از شانه تا نوک انگشتان) معمولاً برابر با فاصله گردن تا پایین کمر است.

آیا تا به‌حال این تناسبات را روی بدن خود امتحان کرده‌اید؟ اگر شما هم مورد جالب دیگری می‌شناسید، برای ما بنویسید.💭
4,927
Easylife_ir | ایزی لایف

07 Nov, 10:10

🎉در میان همه هیاهوهای روزمره، در میان همه مشغله‌ها، نگرانی‌ها و لحظاتی که از کنارمان بی‌تفاوت می‌گذرند، یک چیز همیشه برای‌مان مهم است:
*حضور تو*

پرستار عزیز، تو کسی هستی که وقتی دنیا در آشفتگی است، آرامش را به قلب‌ها برمی‌گردانی. تو کسی هستی که حتی وقتی خودت خسته‌ای، به دیگران لبخند هدیه می‌دهی.😌
برایت چندان مهم نیست که چند ساعت از شبانه‌روز را مشغول کار هستی، چون برای تو، چیزی بالاتر از عشق به انسانیت نیست.

😮 در این روز، می‌خواهیم بگوییم که شاید ما همه چیز را فراموش کنیم، اما فداکاری تو هرگز از یادمان نمی‌رود.
تو بهترین هدیه‌ای هستی که روزگار به بیماران و نیازمندان تقدیم کرده است.🎁

👩‍⚕روز پرستار بر همه پرستاران و مراقبین عزیز مبارک.👨‍⚕
5,228
Easylife_ir | ایزی لایف

05 Nov, 12:52

❓چرا وقتی می‌دویم پهلوهای‌مان درد می‌گیرد؟
درد پهلو در حین دویدن ممکن است ابتدا به‌صورت گرفتگی شروع شود و بعد شدت بگیرد. 🏃
هرچند هنوز دلیل دقیق این درد مشخص نیست، ولی سه فرضیه رایج برای آن وجود دارد:

1️⃣ غذا و نوشیدنی: اگر قبل از دویدن غذای سنگین یا چرب و نوشیدنی‌های شیرین با غلظت بالا خورده باشید، سیستم گوارش مجبور می‌شود بیشتر کار کند و خون کمتری به دیافراگم می‌رسد که باعث درد پهلو می‌شود.
دیافراگم، همان عضله اصلی‌ است که در تنفس به ما کمک می‌کند.

2️⃣ تنفس نادرست: نفس‌های تند و کوتاه هنگام دویدن می‌تواند مشکل‌ساز باشد. پس بهتر است تنفس‌ عمیق با فاصله زمانی بیشتری داشته باشید.

3️⃣ ضعف عضلات میانی: عضلات شکم و فیله کمر ضعیف می‌تواند به درد پهلو منجر شود.

✅ راهکارها:
- آرام بدوید.
- تنفس عمیق داشته باشید.
- اگر حین دویدن پهلوی‌تان درد گرفت، بایستید و حرکات کششی بالاتنه انجام دهید.

😮 حواس‌تان باشد، اگر درد نیم‌ساعت یا بیشتر ادامه پیدا کرد و حتی در حالت عادی هم این درد همراه شما بود، حتما به پزشک مراجعه کنید.
5,055
Easylife_ir | ایزی لایف

04 Nov, 10:28

هر لحظه با پدر و مادر، قصه‌ای بی‌تکرار از زندگی ماست. 🤫

به خاطره یکی از همراهان ایزی‌لایف با مادر و پدرش گوش کنید. 😯
4,180
Easylife_ir | ایزی لایف

03 Nov, 13:18

آیا می‌دانید هر شماره پلاک متعلق به کدام شهر است؟🚘

تصویر بالا را ذخیره کنید تا در سفرها و ترددهای بین‌شهری خود، به‌راحتی و بدون نیاز به جستجو، شماره پلاک ماشین‌ هر شهر و استان را شناسایی کنید.🔼
5,799
Easylife_ir | ایزی لایف

03 Nov, 10:50

تجربه آسایش و اطمینان خاطر با زیرانداز بهداشتی ایزی‌لایف😌

زیرانداز بهداشتی بزرگسال ایزی‌لایف، مانند دستمال مرطوب، محصول مکمل پوشینه‌های بزرگسال است که برای بهبود بیشتر کیفیت زندگی عزیزان تولید شده است.👌

این محصول ۵ لایه با ویژگی‌های زیر آرامش را در موقعیت‌های مختلف زندگی برای شما به ارمغان می‌آورد:
✔️ لایه رویی نرم و لطیف
✔️ محکم و مقاوم در برابر پاره شدن
✔️حاوی پودر جاذب آنتی‌باکتریال
✔️حاوی پودر جاذب خنثی‌کننده بو
✔️ظرفیت جذب بالا

جزییات ویژگی‌های این محصول را می‌توانید در لینک زیر مشاهده کنید 👇🏻
🔗 ویژگی‌های زیرانداز بهداشتی ایزی‌لایف
4,237
Easylife_ir | ایزی لایف

03 Nov, 07:47

این‌بار شما برای ما بنویسید.✏️

با دردهای مفصلی مثل «آرتروز» چطور کنار آمده‌اید؟
تاکنون چه روش‌های خانگی یا ورزشی‌ای برای کاهش عوارض آرتروز و این دردهای مفصلی به شما کمک کرده است؟💭

😮 تجربیات شما می‌تواند برای بسیاری از افراد راه‌گشا باشد. درباره آن برای ما بنویسید.
4,041
Easylife_ir | ایزی لایف

29 Oct, 10:12

🔴اگر تا به حال از لباس زیر بهداشتی بزرگسال ایزی‌لایف برای کنترل بی‌اختیاری ادرار خود استفاده نکرده‌اید،
😮 می‌توانید قبل از خرید یک بسته کامل، از طریق لینک زیر دو نمونه رایگان در ۲ سایز مختلف سفارش دهید:
⬇️⬇️⬇️
https://B2n.ir/g45759
5,034
Easylife_ir | ایزی لایف

29 Oct, 10:06

✅ چطور بی‌اختیاری ادرار بعد از سکته مغزی را کنترل کنیم؟

1️⃣ مراجعه منظم به سرویس بهداشتی: با گذشت زمان به‌تدریج می‌توان مثانه را بین هر مراجعه عادت داد.
2️⃣ تقویت عضلات کف لگن: تمرینات مخصوص می‌توانند به بهبود کنترل ادرار کمک کنند.
3️⃣مشاوره پزشکی: استفاده از داروهای مناسب زیرنظر پزشک، می‌تواند نشتی ادرار را کاهش دهد.
4️⃣ کاهش وزن: در صورت داشتن اضافه وزن، رژیم غذایی مناسب و ورزش‌های سبک برای کاهش وزن می‌تواند توانایی کنترل مثانه را بهبود بخشد.
5️⃣ استفاده از محصولات مدیریت عارضه بی‌اختیاری ادرار: پوشینه‌های چسبی و شورتی انتخاب‌های خوبی برای بهبود کیفیت زندگی افراد دارای بی‌اختیاری ادرار هستند.
3,884
Easylife_ir | ایزی لایف

29 Oct, 10:05

چرا پس از سکته مغزی، بی‌اختیاری ادرار اتفاق می‌افتد؟ 🤔

- آسیب به مغز: سکته مغزی می‌تواند قسمت‌هایی از مغز را تحت تأثیر قرار دهد که مسئول کنترل مثانه و روده هستند.😶‍🌫️

- عدم هوشیاری: اگر فرد نتواند به محیط اطرافش توجه کند، احتمال بی‌اختیاری افزایش می‌یابد.

- مشکلات حرکتی: اگر فرد برای رسیدن به سرویس بهداشتی نیاز به کمک داشته باشد، این می‌تواند منجر به نشتی ادرار شود.

- تأثیر داروها: برخی داروها که پس از سکته تجویز می‌شوند، مانند دیورتیک‌ها، می‌توانند کنترل مثانه را تحت تأثیر قرار دهند.💊
3,350
Easylife_ir | ایزی لایف

28 Oct, 15:08

همچون‌ نفس، بنای‌ جهان بر تردد است
در منزلیم و رنج سفر می‌کشیم ما

✍ بیدل دهلوی
3,259
Easylife_ir | ایزی لایف

28 Oct, 12:57

شما هم از اواسط زندگی به این فکر کرده‌اید که چه چیزی واقعا شما را خوشحال می‌کند؟

بحران سنی نه فقط یک چالش، که فرصتی برای تجدیدنظر در زندگی است.
در این دوران (معمولا بین ۴۰ تا ۶۰ سالگی)، بسیاری از افراد با احساسات و تغییرات عاطفی عمیق مواجه می‌شوند که می‌تواند به ایجاد تحولی شگرف در زندگی منجر شود.

بیایید به چند حقیقت علمی جالب درباره این مرحله‌ زندگی نگاهی بیندازیم که شاید نمی‌دانستید!

1⃣ تغییرات شغلی غافلگیرکننده: در این دوره، حدود ۵۰ درصد از افراد به فکر شروع کسب‌وکار خود هستند یا به دنبال شغل‌های جدید و متفاوت می‌گردند.

2⃣ دوران شادکامی: پس از دوران بحران سنی، میزان رضایت و شادکامی افراد به تدریج افزایش می‌یابد. برخی از افراد در سنین ۵۰ سالگی به اوج خوشبختی خود می‌رسند!

3⃣ مفهوم «نیمه‌عمر»: افراد در میانسالی به مفهوم «نیمه‌عمر» پی می‌برند و بیشتر به سمت اهداف و رویاهای خود حرکت می‌کنند.

4⃣ جوان‌گرایی ناگهانی: بعضی از افراد در این سنین به دنبال جوان‌تر شدن می‌روند؛ از تغییرات ظاهری گرفته تا خرید لباس‌های جدید یا تغییر سبک زندگی.

5⃣ اثر کایرو: این یک پدیده روانشناختی است که در آن افراد در میانسالی به‌طور ناگهانی به احساسات و آرزوهای قدیمی خود توجه می‌کنند و ممکن است به دنبال تحقق آن‌ها بروند.

6⃣ کاهش انتظارات اجتماعی: در این سنین، افراد بیشتر به پذیرش خود و زندگی واقعی‌شان می‌رسند و از انتظارات اجتماعی، کمتر تحت فشار هستند.

شما به کدام یک از این حقایق رسیده‌اید؟ آیا حقیقت دیگری هست که بخواهید به این لیست اضافه کنید؟🤔
3,629
Easylife_ir | ایزی لایف

27 Oct, 07:16

بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی:

✅ نوشیدنی‌هایی مانند آب، قهوه یا چای را جایگزین آبمیوه‌ها، نوشابه‌ها و دیگر نوشیدنی‌های شیرین کنید.
✅ هر روز حداقل سه وعده سبزیجات بخورید.
✅ به مصرف روزانه حداکثر سه وعده میوه تازه مانند گریپ‌فروت، سیب، گلابی و پرتقال پایبند باشید.
✅ از دخانیات و الکل خودداری کنید.
✅ به جای گوشت قرمز و فرآوری‌شده، از گوشت‌های کم‌چربی مثل مرغ و ماهی استفاده کنید.
✅ نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای و ماکارونی کامل را جایگزین نان سفید کنید.
✅ چربی‌های غیر اشباع مانند روغن زیتون، کانولا، ذرت یا آفتابگردان را جایگزین چربی‌های اشباع‌شده مثل کره و روغن حیوانی کنید.
3,418
Easylife_ir | ایزی لایف

26 Oct, 11:06

چای برای همه ما ایرانی‌ها یک نوشیدنی بسیار بسیار آشناست که همه در طول روز چندین بار می‌نوشیم، اما چیزهایی درباره تاریخچه چای وجود دارند که ممکن است ندانیم.🫖☕️

🧐 مثلا اینکه قدمت مصرف چای در ایران شاید به صد سال هم نرسد یا سماور که ما به عنوان یک وسیله‌ ایرانی می‌شناسیم نه تنها ایرانی نیست بلکه اصلا خاورمیانه‌ای هم نیست.

تاریخ نوشیدنی محبوب چای را از اینجا گوش کنید:
🔗 https://chizcast.podbean.com/e/e15-tea-%DA%86%D8%A7%DB%8C/
3,167
Easylife_ir | ایزی لایف

24 Oct, 13:30

برداشت خودتان را از این تصویر برای ما بنویسید ✍
4,265
Easylife_ir | ایزی لایف

23 Oct, 15:49

Easylife_ir | ایزی لایف pinned «✔️ اگر خودتان یا اطرافیان‌تان دچار بی‌اختیاری ادرار سطح متوسط هستید، زندگی فعالی دارید و به راحتی فعالیت‌های روزمره خود را انجام می‌دهید، می‌توانید برای مدیریت بی‌اختیاری ادرار خود از پوشینه شورتی ایزی‌لایف استفاده کنید. برای سفارش نمونه رایگان لباس زیر بهداشتی…»
0
Easylife_ir | ایزی لایف

23 Oct, 12:48

✔️ اگر خودتان یا اطرافیان‌تان دچار بی‌اختیاری ادرار سطح متوسط هستید، زندگی فعالی دارید و به راحتی فعالیت‌های روزمره خود را انجام می‌دهید، می‌توانید برای مدیریت بی‌اختیاری ادرار خود از پوشینه شورتی ایزی‌لایف استفاده کنید.

برای سفارش نمونه رایگان لباس زیر بهداشتی بزرگسال ایزی‌لایف، وارد لینک زیر شوید:
🔗 https://B2n.ir/g45759
4,458
Easylife_ir | ایزی لایف

23 Oct, 09:46

❓مقایسه انواع چای و میزان ادرارآوری آن‌ها

⚫️ چای سیاه:
این چای حاوی بالاترین میزان کافئین است و به عنوان ادرارآورترین چای شناخته می‌شود. حدود ۲۴۰ میلی‌لیتر چای سیاه دارای ۴۰ تا ۷۰ میلی‌گرم کافئین است که معادل نیمی از فنجان قهوه است.

🟠 چای اولانگ:
چای اولانگ با عطر و طعم دلپذیر خود، میزان کافئین متوسطی دارد؛ به‌طور میانگین، ۲۴۰ میلی‌لیتر از این چای حاوی ۳۵ تا ۵۵ میلی‌گرم کافئین است.

⚪️ چای سفید:
این چای به دلیل کم‌ترین پردازش در زمان تولید، حاوی کافئین کمتری است؛ هر ۲۴۰ میلی‌لیتر چای سفید تنها ۱۵ تا ۳۰ میلی‌گرم کافئین دارد.

🟢 چای سبز:
چای سبز معمولاً ۳۵ تا ۴۵ میلی‌گرم کافئین در هر ۲۴۰ میلی‌لیتر دارد.

✔️دمنوش‌ها:
دمنوش‌های گیاهی، مانند نعناع، بابونه و زنجبیل، فاقد کافئین هستند و از دانه‌ها، ریشه‌ها و گل‌ها تهیه می‌شوند.
1,794
Easylife_ir | ایزی لایف

23 Oct, 09:42

❓ پرسیده بودید که چرا گاهی بعد از نوشیدن یک فنجان چای، نیاز فوری به دفع ادرار پیدا می‌کنیم؟‌

کافئین موجود در چای باعث می‌شود کلیه‌ها جریان خون بیشتری دریافت کنند و در نتیجه، بدن آب و سدیم بیشتری از دست بدهد.⬇️
این وضعیت می‌تواند سیستم ادراری افراد، به ويژه سالمندان و کسانی که با بی‌اختیاری ادرار روبرو هستند را تحت تاثیر قرار دهد و باعث شود سریع‌تر و با دفعات بیشتری به دفع ادرار نیاز پیدا کنند.😱
1,457
Easylife_ir | ایزی لایف

21 Oct, 10:06

🧑‍💻چطور اسکرین‌شات (عکس از صفحه گوشی) بگیریم؟

راهنمای کامل نحوه گرفتن عکس از صفحه با گوشی اندروید و ‌آیفون را در این ویدیو ببینید.❗️❗️❗️

در کامنت‌ها برای‌مان بنویسید که شما چه آموزش تکنولوژی دیگری را پیشنهاد می‌کنید؟
1,721
Easylife_ir | ایزی لایف

20 Oct, 11:33

🎥 با یک سریال دیدنی به دنیای پیچیده روان‌شناسی و احساسات انسانی سفر کنید.

سریال «تحت درمان» شما را به دنیای پل وِستون، یک روان‌پزشک ماهر، می‌برد که هر هفته در جلسات تراپی با مراجعه‌کنندگانش به گفت‌وگو می‌نشیند.

در هر قسمت از این سریال، به عمق چالش‌ها و تحولات عاطفی شخصیت‌های مختلف پی می‌برید و با مسائلی مواجه می‌شوید که شاید برای خود شما هم آشنا باشد.✅

😮این سریال نه‌تنها سرگرم‌کننده است، بلکه فرصتی برای شناخت بیشتر خودتان و دیگران نیز فراهم می‌آورد.
1,817
Easylife_ir | ایزی لایف

20 Oct, 10:48

🎁از همراهی و مشارکت‌تون در نظرسنجی سپاس‌گزاریم.
اسامی برندگان پرسش‌نامه زیرانداز بهداشتی ایزی‌لایف:
۱- خانم مرضیه حسینی
۲- خانم نرجس شجاعی
۳- خانم هایده کاکاوند
۴- آقای محمد توحیدی راد
۵- آقای سید حسین موسوی فرید

به این عزیزان تبریک می‌گوییم و به زودی برای اهدای جوایز با آن‌ها تماس خواهیم گرفت.🎁
1,733
Easylife_ir | ایزی لایف

19 Oct, 09:18

🦴 راز سلامت استخوان‌ها در ۵ قدم ساده!

✅ کلسیم کافی دریافت کنید!
محصولات لبنی، بادام، بروکلی، کلم، ماهی سالمون، ساردین و سویا (توفو) از بهترین منابع کلسیم هستند که به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کنند.

✅ ویتامین D را فراموش نکنید!
برای جذب بهتر کلسیم، ویتامین D ضروری است. نور خورشید و مواد غذایی مثل ماهی‌های چرب (سالمون، قزل‌آلا)، قارچ، تخم‌مرغ و غذاهای غنی‌شده مانند شیر غنی‌شده، منابع فوق‌العاده‌ای هستند.

✅ فعال باشید!
فعالیت‌های فیزیکی مثل پیاده‌روی، ورزش همراه با وزنه‌ و بالا رفتن از پله‌ها به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنند و جلوی تحلیل رفتن آن‌ها را می‌گیرند.

✅ مصرف پروتئین را جدی بگیرید!
پروتئین در کنار کلسیم، یکی از اجزای مهم استحکام استخوان است. گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات و آجیل را در رژیم خود داشته باشید.

✅ بیشتر سبزیجات بخورید!
سبزیجات برگ‌سبز و سرشار از ویتامین C، مثل فلفل و هویج، به تولید کلاژن و افزایش استحکام استخوان‌ها بسیار کمک می‌کنند.

❤️ با رعایت این نکات ساده، به تقویت استخوان‌هایتان کمک کنید و جلوی پوکی استخوان را بگیرید!
شما برای مراقبت از استخوان‌ها، چه پیشنهادی دارید؟
2,282
Easylife_ir | ایزی لایف

16 Oct, 12:53

Easylife_ir | ایزی لایف pinned «همراهان عزیز ایزی‌لایف!👋 اگر می‌خواهید یکی از ۵ برنده جوایز نفیس ما باشید، پرسشنامه زیر را تکمیل کنید. این پرسشنامه برای محصول زیرانداز بهداشتی ایزی‌لایف طراحی شده است. 🔗 https://survey.porsline.ir/s/fgWSWILU 🔗 🔘 مهلت شرکت در قرعه‌کشی: شنبه ۲۸ مهر تا ساعت…»
0
Easylife_ir | ایزی لایف

16 Oct, 12:52

همراهان عزیز ایزی‌لایف!👋
اگر می‌خواهید یکی از ۵ برنده جوایز نفیس ما باشید، پرسشنامه زیر را تکمیل کنید.
این پرسشنامه برای محصول زیرانداز بهداشتی ایزی‌لایف طراحی شده است.

🔗 https://survey.porsline.ir/s/fgWSWILU 🔗

🔘 مهلت شرکت در قرعه‌کشی: شنبه ۲۸ مهر تا ساعت ۱۲ ظهر
2,829
Easylife_ir | ایزی لایف

16 Oct, 12:50

زندگی در لحظه: تمرین ۵-۴-۳-۲-۱ برای آرامش ذهن

این تمرین، یک روش ساده و مؤثر برای تمرکز بر حال و رها کردن افکار منفی است. این تمرین را می‌توانید در هر جایی، از منزل و محل کار گرفته تا خیابان و حتی در حین رانندگی انجام دهید!😍

1️⃣ چند نفس عمیق بکشید.
2️⃣ به اطراف‌تان نگاهی بیندازید و با دقت مشاهده کنید.
3️⃣ نام ۵ وسیله‌ای که در اطراف‌تان می‌بینید را در ذهن مرور کنید. (مثلاً کتاب، ساعت، گل و...)
4️⃣ ۴ چیزی که می‌توانید لمس کنید را شناسایی کنید. (مثل میز، صندلی، ماگ یا لباس‌تان)
5️⃣ صدای ۳ چیز را که در حال حاضر می‌شنوید، بگویید. (مثل صدای ماشین، پرنده‌ها، ساعت یا موسیقی)
6️⃣ بوی ۲ چیزی که در حال حاضر احساس می‌کنید را به خاطر بسپارید. (مثلا عطر گل‌ها یا قهوه)
7️⃣ حالا احساسی که در حال حاضر دارید را با خود مرور کنید. (غم، شادی، یا حتی نگرانی)

با این تمرین ساده، می‌توانید به زندگی در لحظه نزدیک‌تر شوید و از آرامش بیشتری برخوردار باشید.😌
2,740
Easylife_ir | ایزی لایف

15 Oct, 10:44

آهن: کلید انرژی و سلامت برای دوران طلایی زندگی

آهن یکی از مواد معدنی ضروری است که در غذاهایی مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، آجیل و سبزیجات برگ سبز یافت می‌شود.

از جمله فواید آهن برای بدن عبارتند از:
🟢 جلوگیری از کم‌خونی: بزرگسالان بیشتر در معرض کمبود آهن و کم‌خونی فقر آهن هستند. مصرف مکمل آهن می‌تواند به کاهش خستگی و ضعف کمک کند و کیفیت زندگی آن‌ها را بهبود دهد.
🟢 تقویت سیستم ایمنی: با افزایش سن، سیستم ایمنی ضعیف‌تر می‌شود و مصرف آهن به تقویت این سیستم و مقاومت در برابر عفونت‌ها کمک می‌کند.
🟢 حفظ سلامت مغز: آهن روی عملکرد مغز و به دنبال آن جلوگیری از مشکلات شناختی و فراموشی تاثیر می‌گذارد.

❗️حواس‌تان باشد که قبل از مصرف مکمل آهن، حتما با پزشک مشورت کنید تا دوز مناسب و نیاز خود را تعیین کنید.
2,856
Easylife_ir | ایزی لایف

14 Oct, 10:40

اصلاح وضعیت نشستن و راه‌رفتن، کلید سلامت جسم و روان!
✔️حالت نشستن:
پشت خود را صاف نگه‌دارید و صفحه نمایش کامپیوتر را در فاصله حداقل ۵۰ سانتی‌متری و درست مقابل صورت‌تان قرار دهید تا گردن‌تان خم نشود.
✔️زیر پاها:
حتما زیر پاهای‌تان یک زیرپایی مخصوص بگذارید تا فشاری به کمر وارد نشود.
✔️ زمان راه‌رفتن:
شکم را منقبض کرده و شانه‌ها را به عقب بکشید.

➕عادت‌های خوب برای جلوگیری از فشار به کمر و قوز نکردن:
🔘 استراحت منظم: هر ۱ تا ۲ ساعت یک‌بار بلند شوید و کمی قدم بزنید.
🔘 تقویت عضلات: تمرینات تقویت‌کننده عضلات کمر و شکم را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید.
🔘 وزن مناسب: حفظ وزن سالم به کاهش فشار روی کمر کمک می‌کند.
🔘 پوشیدن کفش‌های مناسب: از کفش‌های راحت و مناسب برای محافظت از پاها و کمر استفاده کنید.
2,867

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.