Easylife_ir | ایزی لایف

مدیتیشن: کلید آرامش ذهن و کنترل بهتر مثانه🧘‍♂🧘‍♀


تحقیقات نشان می‌دهند که مدیتیشن می‌تواند با آرام کردن ذهن و کاهش استرس، به تقویت عملکرد مثانه کمک کند.🆘

برای کسانی که دچار بی‌اختیاری ادرار هستند، چند دقیقه مراقبه در روز می‌تواند با کاهش اضطراب، کنترل بهتری روی مثانه فراهم کند و باعث کاهش بی‌اختیاری ادرار فوریتی شود.➕

🧍‍♂به مناسبت #روز_جهانی_مرد، می‌خواهیم با خانم‌ها درباره مکث ذهنی آقایان صحبت کنیم.
⬇️⬇️⬇️
از اینجا بخوانید:
https://b2n.ir/nothing_box

هم‌اکنون می‌توانید پاسخ سوالات خود درباره آلزایمر را در ایزی‌دکتر بشنوید و یا اگر خودتان سوالی دارید بپرسید:

https://t.me/easy_doctor

Easylife_ir | ایزی لایف pinned «همراهان عزیز ایزی‌لایف‌ سلام!👋 بنا به درخواست شما برای گفت‌وگو درباره آلزایمر، می‌توانید در روز دوشنبه ۲۸ آبان‌ماه، از ساعت ۵ونیم تا ۶ونیم بعدازظهر، سوالات خود مرتبط با «آلزایمر» را در گروه ایزی‌دکتر، از پزشک متخصص بپرسید.👩‍⚕ از طریق لینک زیر وارد گروه گفت‌وگو…»

همراهان عزیز ایزی‌لایف‌ سلام!👋

بنا به درخواست شما برای گفت‌وگو درباره آلزایمر، می‌توانید در روز دوشنبه ۲۸ آبان‌ماه، از ساعت ۵ونیم تا ۶ونیم بعدازظهر، سوالات خود مرتبط با «آلزایمر» را در گروه ایزی‌دکتر، از پزشک متخصص بپرسید.👩‍⚕

از طریق لینک زیر وارد گروه گفت‌وگو با پزشک ایزی‌لایف شوید و دوستان خود را دعوت کنید

⬇️⬇️⬇️

🔗 https://t.me/easy_doctor
🔗 https://t.me/easy_doctor

۵ راهکار برای افزایش تاب‌آوری:

1️⃣ تبدیل چالش‌ها به فرصت
مشکلات را فرصتی برای یادگیری و رشد شخصی ببینید و با دید مثبت به آن‌ها نگاه کنید تا راه‌حل‌های جدید پیدا کنید.

2️⃣ تقویت ذهنیت مثبت
تمرکز بر جنبه‌های مثبت و یادآوری دستاوردهای کوچک به شما کمک می‌کند تا در برابر مشکلات به جستجوی راه‌حل‌ها بپردازید.

3️⃣ مراقبت از سلامت جسمی و روانی
ورزش منظم و تمرین‌هایی مانند مدیتیشن و یوگا به کاهش استرس و تقویت قدرت مقابله با مشکلات کمک می‌کنند.

4️⃣ پذیرش تغییرات
تغییرات بخشی از زندگی هستند. تاب‌آوری به توانایی انطباق سریع با آن‌ها و دیدن تغییرات به عنوان فرصتی برای رشد است.

5️⃣ بخشیدن خود و یادگیری از اشتباهات اشتباهات جزئی از مسیر پیشرفت هستند. از آن‌ها درس بگیرید و با اعتماد به نفس به جلو حرکت کنید.

شما چه راهکار دیگری به این لیست اضافه می‌کنید؟💭

در اگر بر تو ببندد مرو صبر کن آن جا
ز پس صبر، تو را او به سر صدر نشاند

#مولانا

دیابت و بی‌اختیاری ادرار؛ ارتباطی که نباید نادیده گرفت!

شاید دانستن اینکه دیابت یکی از دلایل اصلی بی‌اختیاری ادرار است و خانم‌های دیابتی ۷۰ درصد بیشتر از دیگران در معرض این مشکل قرار دارند، تلنگری بر این باشد که جدی‌تر از همیشه مراقب قند خون‌مان باشیم!🫣

دکتر میترا بحرینی، متخصص و جراح زنان، در این ویدیو به توضیح اثرات دیابت بر بی‌اختیاری ادرار و اهمیت مدیریت قند خون در درمان این عارضه می‌پردازد.↗️

رازهای شگفت‌انگیز بدن: تناسبات مخفی بین دست، پا و چهره!

اعضای بدن ما ارتباط‌های شگفت‌انگیزی با هم دارند که ممکن است هرگز به آن‌ها توجه نکرده باشید. بیایید چند نمونه را با هم بررسی کنیم! ↘️

1️⃣ طول کف پا معمولا با طول ساعد (از مچ دست تا آرنج) برابر است.

2️⃣ اگر دست‌های خود را کاملا از هم باز کنید و این اندازه را بنویسید، متوجه می‌شوید که با قد شما برابر است.

3️⃣ اگر انگشت اشاره و انگشت میانی خود را کنار هم بگذارید، طول آن‌ها معمولاً برابر با ارتفاع صورت از چانه تا خط رویش مو است.

4️⃣ قد نیم‌تنه پایینی (از کمر به پایین) تقریباً برابر با نصف قد کل بدن است. به عبارتی، نقطه‌ای که لگن در آن قرار دارد، معمولاً نصف قد یک فرد را تشکیل می‌دهد.

5️⃣ طول یک دست (از شانه تا نوک انگشتان) معمولاً برابر با فاصله گردن تا پایین کمر است.

آیا تا به‌حال این تناسبات را روی بدن خود امتحان کرده‌اید؟ اگر شما هم مورد جالب دیگری می‌شناسید، برای ما بنویسید.💭

🎉در میان همه هیاهوهای روزمره، در میان همه مشغله‌ها، نگرانی‌ها و لحظاتی که از کنارمان بی‌تفاوت می‌گذرند، یک چیز همیشه برای‌مان مهم است:
*حضور تو*

پرستار عزیز، تو کسی هستی که وقتی دنیا در آشفتگی است، آرامش را به قلب‌ها برمی‌گردانی. تو کسی هستی که حتی وقتی خودت خسته‌ای، به دیگران لبخند هدیه می‌دهی.😌
برایت چندان مهم نیست که چند ساعت از شبانه‌روز را مشغول کار هستی، چون برای تو، چیزی بالاتر از عشق به انسانیت نیست.

😮 در این روز، می‌خواهیم بگوییم که شاید ما همه چیز را فراموش کنیم، اما فداکاری تو هرگز از یادمان نمی‌رود.
تو بهترین هدیه‌ای هستی که روزگار به بیماران و نیازمندان تقدیم کرده است.🎁

👩‍⚕روز پرستار بر همه پرستاران و مراقبین عزیز مبارک.👨‍⚕

❓چرا وقتی می‌دویم پهلوهای‌مان درد می‌گیرد؟
درد پهلو در حین دویدن ممکن است ابتدا به‌صورت گرفتگی شروع شود و بعد شدت بگیرد. 🏃
هرچند هنوز دلیل دقیق این درد مشخص نیست، ولی سه فرضیه رایج برای آن وجود دارد:

1️⃣ غذا و نوشیدنی: اگر قبل از دویدن غذای سنگین یا چرب و نوشیدنی‌های شیرین با غلظت بالا خورده باشید، سیستم گوارش مجبور می‌شود بیشتر کار کند و خون کمتری به دیافراگم می‌رسد که باعث درد پهلو می‌شود.
دیافراگم، همان عضله اصلی‌ است که در تنفس به ما کمک می‌کند.

2️⃣ تنفس نادرست: نفس‌های تند و کوتاه هنگام دویدن می‌تواند مشکل‌ساز باشد. پس بهتر است تنفس‌ عمیق با فاصله زمانی بیشتری داشته باشید.

3️⃣ ضعف عضلات میانی: عضلات شکم و فیله کمر ضعیف می‌تواند به درد پهلو منجر شود.

✅ راهکارها:
- آرام بدوید.
- تنفس عمیق داشته باشید.
- اگر حین دویدن پهلوی‌تان درد گرفت، بایستید و حرکات کششی بالاتنه انجام دهید.

😮 حواس‌تان باشد، اگر درد نیم‌ساعت یا بیشتر ادامه پیدا کرد و حتی در حالت عادی هم این درد همراه شما بود، حتما به پزشک مراجعه کنید.

هر لحظه با پدر و مادر، قصه‌ای بی‌تکرار از زندگی ماست. 🤫

به خاطره یکی از همراهان ایزی‌لایف با مادر و پدرش گوش کنید. 😯

آیا می‌دانید هر شماره پلاک متعلق به کدام شهر است؟🚘

تصویر بالا را ذخیره کنید تا در سفرها و ترددهای بین‌شهری خود، به‌راحتی و بدون نیاز به جستجو، شماره پلاک ماشین‌ هر شهر و استان را شناسایی کنید.🔼

تجربه آسایش و اطمینان خاطر با زیرانداز بهداشتی ایزی‌لایف😌

زیرانداز بهداشتی بزرگسال ایزی‌لایف، مانند دستمال مرطوب، محصول مکمل پوشینه‌های بزرگسال است که برای بهبود بیشتر کیفیت زندگی عزیزان تولید شده است.👌

این محصول ۵ لایه با ویژگی‌های زیر آرامش را در موقعیت‌های مختلف زندگی برای شما به ارمغان می‌آورد:
✔️ لایه رویی نرم و لطیف
✔️ محکم و مقاوم در برابر پاره شدن
✔️حاوی پودر جاذب آنتی‌باکتریال
✔️حاوی پودر جاذب خنثی‌کننده بو
✔️ظرفیت جذب بالا

جزییات ویژگی‌های این محصول را می‌توانید در لینک زیر مشاهده کنید 👇🏻
🔗 ویژگی‌های زیرانداز بهداشتی ایزی‌لایف

این‌بار شما برای ما بنویسید.✏️

با دردهای مفصلی مثل «آرتروز» چطور کنار آمده‌اید؟
تاکنون چه روش‌های خانگی یا ورزشی‌ای برای کاهش عوارض آرتروز و این دردهای مفصلی به شما کمک کرده است؟💭

😮 تجربیات شما می‌تواند برای بسیاری از افراد راه‌گشا باشد. درباره آن برای ما بنویسید.