مهارت زندگي ومديتيشن2

✨ معجزه شکرگزاری✨
✅ روز نهم 👇
تمرین شماره9: پول ربا
 
۱ : موهبتهای خود را بشماریدلیستی از ده موهبت خود تهیه کنید و بنویسید که چرا از داشتن آنها سپاسگزارید لیست خود را نو بخوانید ودر پایان هر مورد کلمه سپاسگزارم را بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید.
 
۲ : هر قبض نپرداخته ای را که دارید بردارید واز قدرت شکر گزاری استفاده کنید و روی آن بنویسید برای پولش سپاسگزارم وصرف نظر از این که پول آن را داشته یا نداشته باشید تاآنجا که میتوانید برای پرداخت پول این قبض احساس شکر گزاری داشته باشید.
 
۳ : ده صورت حسابی را بردارید که پیشتر پرداخت کرده اید وروی آنها واژه های سپاسگزارم و پرداخت شد را بنویسید وبرای این که پول پرداخت این قبوض را دارید قدر شناس باشید.
 
۴ : پیش از آن که بخوابیدافکارتان را متمرکزکنید و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان بیاورید

#توضیحات
#اسرارمراقبه
هفته ی هشتم
جلسه پنجم

تأکید بر هر چی بیشتر پاک‌سازی کردن موضوعیه که تو کتاب‌های “محدودیت صفر” و “در صفر” از دکتر جو ویتالی و دکتر هیولن خیلی روش تأکید شده. یعنی لزوماًً نیاز به شمارش نیست. تو طول روز هر چقدر که بیشتر می‌تونین 4 جمله رو تکرار کنین.
تکرار هر چی بیشتر جملات هواپونوپونو باعث می‌شه تا داده‌های بیشتری از ضمیر ناخودآگاه شما پاک بشه و به همون نسبت، شهود بیشتری هم دریافت کنین.

قانون ۲:
هر چه بیشتر پاک‌سازی کنین، شهود بیشتری از خداوند دریافت خواهید کرد.

مفهوم این قانون واسه تأکید بر اهمیت تکرار همیشگی جملات هواپونوپونوئه. این قانون به معنای هیچ کاری نکردن نیست، بلکه به معنای انجام مدام پاک‌سازی تا جایی که می‌تونیمه. یعنی تکرار مدام چهار جمله تو تمام لحظه‌هایی که می‌تونیم به صورت ذهنی تکرارشون کنیم.
تو طول روز فرصت‌های زیادی داریم که در حال انجام کارایی هستیم که نیاز به تمرکز خاصی ندارن. مثل پیاده‌روی کردن، غذا درست کردن و… تو این جور مواقع، تو دلمون این چهار جمله رو به خودمون یا خداوند بگیم و تکرار کنیم.
این قانون هواپونوپونو که می‌گه: کاری به جز پاک‌سازی وجود نداره، تأکیدی‌ست بر اهمیت پاک‌سازی ذهن و درون.اگه ما باورهای بازدارنده در مورد انجام کاری درونمون باشه، هر چقدر هم تو اون کار تلاش کنیم به جایی نمی‌رسیم. این موضوع برای همۀ ما هم پیش اومده.
همۀ ما تو یه مسیری، خیلی تلاش کردیم ولی موفق نشدیم. چرا؟ چون درون ما نسبت به اون مسیر پر از باورها و عقاید منفی و بازدارنده بوده. ولی وقتی نسبت به انجام کاری یا مسیری باورهای مثبت، درست و سازنده داشته باشیم، تلاش‌مون نتیجه می‌ده و به بار می‌شینه.
اینکه این قانون هواپونوپونو می‌گه، کاری به جز پاک‌سازی وجود نداره، منظورش اینه که:
ما تو زندگی در هر صورت تلاش می‌کنیم و به زندگی کردن ادامه می‌دیم. ولی اگه به پاک‌سازی و شستشوی درونمون نپردازیم (حالا به هر روشی، اینجا در مورد روش هواپونوپونو صحبت می‌کنیم.)، مثل اینه که هیچ کاری انجام نمی‌دیم و تلاش‌هامون بی‌ثمر می‌مونه. اگه ما پاک‌سازی درونمون رو تو اولویت هر تلاش دیگۀ زندگی‌مون قرار بدیم، اون وقت تمام تلاش‌های ما به بار می‌شینه. چرا؟ چون باورها و داده‌های مضر و آسیب‌زنندۀ درون ضمیر ناخودآگاه ما که در حال خلق واقعیت زندگی ما هستن، کمتر می‌شن.

قانون ۱:
کاری به جز پاک‌سازی وجود نداره.

ادامه اموزشات

#توضیحات
#اسرارمراقبه
هفته اول
جلسه

✨ معجزه شکرگزاری✨
✅ روز هشتم 👇
تمرین شماره 8: آمیزه های انرژی مثبت
 
۱ : موهبتهایتان را بشمارید لیستی از ده موهبت خود تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس شکر گزاری میکنید لیست خود را دوباره بخوانید و در پایان هر موهبت کلمه سپاسگزارم را سه بار تکرار کنید و تا آنجا که میتوانید حس شکر گزاری داشته باشید.
 
۲ : امروز پیش از آن که چیزی بخورید یا بنوشید به چیزی که می خواهید بخورید یا بنوشید نگاه کنید و در ذهنتان یا به صورت زبانی و بلند کلمه سپاسگزارم را بگویید اگر می خواهید میتوانید با دستتان گرد انرژی مثبت را بر غذا یا نوشیدنیتان بریزید.
 
۳ : امشب پیش از این که به خواب بروید افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را بابت بهترین اتفاقی که در روز برایتان افتاده بگویید.
 

✨ معجزه شکرگزاری✨
✅ روز هفتم 👇
تمرین شماره7: یک راه کارامد بدون منفی بودن
 
۱ : موهبتهای خود را بشماریدلیستی ازده موهبتتان تهیه کنید وبنویسید چرا به خاطر آنها احساس قدرشناسی میکنید، لیست رابازخوانی کنید و در پایان هر موهبت بگوییدسپاسگزارم،سپاسگزارم،سپاسگزارم و برای موهبتهایی که دارید از صمیم قلب سپاسگزار باشید.
 
۲ : یک مشکل یا موقعیت منفی را در زندگیتان انتخاب کنید که به شدت به دنبال تغییر آن هستید.
 
۳ : لیستی تهیه کنید از ده مسأله که به خاطر آنها سپاسگزار هستید و به آن مشکل مربوط است.
 
۴ : در پایان لیستتان بنویسید سپاسگزارم ،سپاسگزارم،سپاسگزارم به خاطر اعتماد به نفس و عزم و اراده ام.
 
۵ : فقط امروز ببینید آیا می توانید بدون گفتن جملات منفی روزتان را به پایان برسانید اگر متوجه شدید که فکر یا جمله ای منفی در ذهن یا زبانتان جا گرفته به سرعت آن را متوقف کنید و بگویید بابت فلان چیز بسیار سپاسگزارم.
 
۶ : پیش از خوابیدن افکارتان را متمرکز کنید وکلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان رخ داده بگویید.

معجزه شکرگزاری

5 قانون هواپونوپونو
تکنیک هواپونوپونو 5 قانون اصلی داره که اون قوانین اینا هستن:
• کاری به جز پاک‌سازی وجود نداره.
• هر چه بیشتر پاک‌سازی کنین، شهود بیشتری از خداوند دریافت خواهید کرد.
• محتویات ناخودآگاه یا داده هستن یا شهود که معمولاًً داده هستن.
• تنها چیزی که باید پاک‌سازی کنین احساسی ست که در درونتون است.
• تنها هدفی که دارین پاک‌سازی شدن، آزادی و در صفر بودن است.

حالا نقش هواپونوپونو چیه؟
با هواپونوپونو، ما خودمونو می‌بخشیم و داده‌ها و باورهای بازدارندۀ درونی‌مون رو پاک‌سازی می‌کنیم. همون باورهایی که باعث شدن نتونیم تو زندگی رشد کنیم، موفق بشیم یا به ثروت و وضعیت بهتر برسیم.
با تکرار 4 جملۀ هواپونوپونو، همین باورها و عقاید درون ضمیر ناخودآگاه‌مون پاک می‌شه. تو این سایت من با بیش از 100 پادکست و دورۀ رایگان، هواپونوپونو رو آموزش دادم. تو بخش پایین صفحۀ سایت، با زدن روی گزینه “وبلاگ” می‌تونین به مقالات و پادکست‌های آموزشی دسترسی داشته باشین.
حالا بریم سراغ 5 قانون پایه‌ای هواپونوپونو. واسه هر کسی که این روش رو انجام می‌ده، دونستن و مرور هر روزۀ این قوانین خیلی مهمه:

تمام زندگی‌مون توسط همین باورها و ذهنیت‌های ما ساخته می‌شه. مثالی بزنم که واسه همه قابل درک باشه: شما با اینکه می‌دونستین به خاطر مهارتی که دارین، اگه به تهران برید و اونجا ساکن بشین؛ وضعیت شغلی و مالی خیلی بهتری رو تجربه می‌کنین. ولی هیچ وقت اینکار رو نکردین. می‌دونین چرا؟ چون معتقد بودین و این باور رو داشتین که: “تهران پر دزده!”
یه باور که شرایط خیلی عالی رو از شما گرفت. تمام زندگی‌مون به همین صورت ساخته می‌شه. به همین سادگی و به همین قدرتمندی…

جمع كرديم

هواپونوپونو چه فایده‌ای داره؟
باورها، ذهنیت‌ها، دیدگاه‌ها و عقاید ما آدما زندگی‌مون رو می‌سازه. چطور؟
تمام انتخاب‌ها، رفتارها و کارا یا نکردن‌هامون بر اساس میل و احساس درونی‌مونه.
• “چرا ورزش بدنسازی رو ادامه ندادی؟”
• “مممم، چون خیلی وقتم رو می‌گرفت دیگه حوصله‌ش رو نداشتم. تنبلی کردم.”
احساسی تو درونمون هست که شبیه به بیهودگی و تنبلی فعال می‌شه. این احساس کجاست؟ تو درون ما.
ریشه احساسات کجا هستن؟ تو ضمیر ناخودآگاه ما.
تو ضمیر ناخودآگاه ما چی هست؟ تمام داده‌ها، اطلاعات، باورها، دیدگاه‌ها، عقاید و… که از کودکی تا الان جم

4 جمله هواپونوپونو
اون جملات هواپونوپونو، درخواست یا دعای کوچک، این 4 جمله هستن:
• متأسفم 
• لطفاً مرا ببخش 
• متشکرم
• دوستت دارم 

هواپونوپونو تکنیکی ست که ستون و محور اصلی اون بخشش خود و درخواست بخشش و پاک‌سازی خود از خداونده. این درخواست با یک دعای سادۀ کوچک ولی بسیار قدرتمند انجام می‌شه. دعای کوچکی که شاید ظاهر ساده اون باعث بشه خیلی‌ها شروع به انجام این تکنیک فوق‌العاده و قدرتمند نکنن.
@meditaiti

معجزه شکرگزاری✨
✅ روز ششم 👇
تمرین شماره 6 :راز پیشرفت کارها
 
۱ : گامهای یک تا سه از تمرین شماره یک را تکرار کنید موهبتهای خود را بشمارید،لیستی بنویسید از ده موهبتی که داریدو پس از خواندن هر کدام از موهبتها علت قدرشناسیتان را نسبت به آن بنویسیدو بعدلیست را بازخوانی کنید و برای هر موهبت سه بار بگویید سپاسگزارم و احساس قدر شناسی داشته باشید.
 
۲ : امروز زمانی که سر کار هستید تصور کنید که یک مدیر نامرئی دارید که همه جا به دنبالتان می آیدو هر وقت که شما نسبت به چیزی احساس سپاسگزاری کردید یادداشت برمیدارد تمرین امروزتان این است که تا آنجا که میتوانید به دنبال چیزهایی باشید که نسبت به آنها احساس سپاسگزاری دارید.
 
۳ : مدیرتان را وا دارید تا هر بار که احساس قدر شناسی به شمادست میدهد یادداشتی به این ترتیب بنویسد من به خاطر فلان چیز بسیار سپاسگزارم وتا آنجا که میتوانید احساس شکر گزاری داشته باشید.
 
۴ : پیش از خوابیدن افکارتان را متمرکز کنید ، وکلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان رخ داده بیان کنید.
 

#توضیحات
#اسرارمراقبه
هفته اول
جلسه سوم