دکتر استیره مولودی|روانشناس @dr_astereh1401 Channel on Telegram

دکتر استیره مولودی|روانشناس

@dr_astereh1401


در این کانال در تلخ و‌ شیرین روزگار، همواره کنار شما هستیم و آموزشهایی برای انتخاب، ازدواج، سازگاری و بهبود زندگی شما ارائه ‌می‌کنیم.
استیره مولودی
دکتری روانشناسی تخصصی
جهت تعین وقت مشاوره👇
@Admiin140

دکتر استیره مولودی|روانشناس (Persian)

باور داشته باشید، هر روز در زندگی ما به یادگاران خوب و بدی برخورد می‌کنیم. اما به کمک کانال تلگرام دکتر استیره مولودی|روانشناس با نام کاربری @dr_astereh1401 می‌توانید بهترین راه حل‌ها را برای مواجهه با سختی‌ها و نیز بهبود کیفیت زندگی خود پیدا کنید. این کانال با ارائه آموزش‌هایی در زمینه‌های انتخاب هوشمندانه، رابطه‌های سالم، سازگاری و بهبود زندگی، همواره به شما همراهی می‌کند. دکتر استیره مولودی، یک روانشناس حرفه‌ای و متخصص با تجربه است که منتظر شنیدن مشکلات و نیازهای شماست. جهت تعین وقت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر، می‌توانید به آی دی @Admiin140 مراجعه کنید. با عضویت در این کانال، پله به پله به سوی یک زندگی بهتر و خوشبختتر قدم بگذارید.

دکتر استیره مولودی|روانشناس

11 Jan, 05:05


کمال‌گرایی یعنی وقتی کسی حتی یه کار کوچیک رو هم می‌خواد انجام بده، فکر می‌کنه باید همه چیز به بهترین شکل ممکن باشه.اگه دچار کمال گرایی شدین شاید این توصیه ها بتونه کمی کمکتون کنه:

1️⃣ قبول کنید که هیچ کاری هیچوقت کامل نیست.
2️⃣ محدود کردن زمان برای هر کار می‌تونه کمک کنه.
3️⃣ آموزش به خودتون که اشتباه کردن طبیعیه و از اون یاد بگیرین.
4️⃣ از دوستان و خانواده کمک بگیرین و ازشون بخواین از شما انتظارات غیر واقعی نداشته باشن.
5️⃣ از تکنیک‌های مدیریت استرس مثل مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق استفاده کنین تا بهتر بتونین با فشارهایی که کمال‌گرایی براتون ایجاد می‌کنه،کنار بیاین.

دکتر استیره مولودی|روانشناس

09 Jan, 19:48


🔥 آهنگیفای: دانلود موزیک

دکتر استیره مولودی|روانشناس

03 Jan, 15:42


رایگان در بستر گوگل‌ میت
جلسه دوم و نهایی
سیمینار پنج زبان عشق
بر اساس کتاب پنج زبان عشق از گری چاپمن
سه شنبه ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
۹ شب به وقت کابل
۸ شب به وقت تهران

سر فصل ها:
۱. زبان سوم عشق
۲. زبان چهارم عشق
۳. زبان پنجم عشق
۴. کشف زبان اصلی عشق خودتان
۵. عشق یک انتخاب است
۶. عشق اساسی است
۷. مهر ورزيدن به کسانی ‌که دوستشان نداریم
۸. زبان عشق کودکان
نتیجه و جمع بندی.
۹. ارائه راهکار.

https://t.me/Drastereh_moloudi

دکتر استیره مولودی|روانشناس

31 Dec, 19:58


از حال این آدما خبر بگیرید

دکتر استیره مولودی|روانشناس

31 Dec, 04:54


اگر روزی یک ساعت کتاب بخونی، تا آخر سال ۱۰ تا کتاب خوندی!
اگه روزی یک ساعت ورزش کنی، تا آخر سال بهترین اندامو داری!
اگه روزی یک ساعت واسه هدفت وقت بزاری، تا آخر سال به دستش آوردی!
اگه تو جا نزنی، اتفاقای قشنگی رو میشه بسازی!

دکتر استیره مولودی|روانشناس

26 Dec, 15:07


ترکیه و نوشتن قانون اساسی سوریه جدید

با پیروزی نهایی ٨ دسامبر شورشیان سوریه با پشتیبانی بی بدیل ترکیە هم‌کنون پایە‌های نظام جدیدی گذاشته می‌شود که نحوه تعامل نیروهای مرکز با سایر نیروها را روشن می‌کند. ترکیه کە فعلا خود را برنده نهایی این بازی می‌داند؛ هر چند برای دوام آن هیچ تضمینی نیست؛ می‌خواهد همه خواستە‌های خود را بر نظام جدید سوریه تحمیل کند. اردوغان پس از سقوط اسد بصورت واضح اعلام کرد کە حلب و دمشق و کرکوک و موصل روزی به آغوش سرزمینهای مادری عثمانی باز خواهند گشت. ترکیه می‌خواهد همه ابعاد نظامی، اقتصادی، حقوقی و... سوریه را فتح کند. می‌خواهد نظامی شبیه به نظام کنونی خود را در سوریه بنیان نهاد: یک نظام متمرکز، اخوانی، محافظە‌کار با اندک آزادی‌های مدنی و شهروندی.
اما باید گفت کسی کە خود کلی بدهکار است اول باید دیون خود را پرداخت کند بعد به حساب دیگران چک بکشد. قانون اساسی ترکیه که می‌خواهد الگوی قانون اساسی سوریه شود سرتاپا نژادپرستانه و فاشیستی است و از مقدمه تا موخره آن جز انکار و سرکوب و کشتار دستاوردی برای کردها نداشته است: آتاترک ((رهبر ابدی، قهرمان بی‌همتا))، (( زبان رسمی ترکی است))((از سوی ملت ترک قدرت قانونگذاری ....)) و... دستاورد سالها مبارزه کردها برای رفرم این قانون ابداع اصطلاح ((ترک کوهی)) بود. چه کردها که فقط بخاطر کردی صحبت کردن، گوش دادن به آهنگ کردی ، برپا کردن آتش نوروز و سایر مولفه‌های فرهنگ کردی کشتە شده‌اند. از نظر حاکمان قدیم و جدید ترکیه، کردها دو دسته هستند: برادران(هم‌خون، هم‌میهن، مسلمان و...) کردی کە فقط نژادن کرد هستند و مطیع و فرمانبردار هویت و ایدئولوژی حاکم هستند و با اینان مشکلی نیست و می‌توانند همچون عصمت اینونو رئیس جمهور سابق یا هاکان فیدان وزیر امورخارجه فعلی شوند. دسته دیگر کردهای سیاسی هستند که اینان بر هویت و حقوق ملی برابر خود پافشاری می‌کنند و همواره دولت‌های ترکیه آنان را راهزن و شورشی و تروریست نامیده است.
خواسته حاکمان ترکیه از سکولار تا اسلامی و از اپوزسیون تا حکمران این است کە کردها هیچگونە حقوق سیاسی و حاکمیت قانونی به دست نیاورند و خود آشکارا بیان می‌کنند کە اشتباه کرده‌اند کە اجازە داده‌اند حاکمیت حقوقی کردستان عراق تثبیت شود و نمی‌خواهند این تجربه در کردستان سوریه تکرار شود.
آنها نمی‌خواهند کردها هیچ‌گونە حقوق ملی و سیاسی به دست آورند و با دادن یکسری امتیازات فرهنگی و اجتماعی همگی را به عنوان شهروندان سوریه جدید معرفی کنند. ترکیه می‌خواهد با فشار همه جانبه نظامی، سیاسی و... کردها را در تنگنا قرار دهد. او می‌خواهد حکومت خودمدیریتی کرد منحل شود واین مانع یکه‌تازی او در سوریه و دورخیز برای خواب احیای امبراطوری عثمانی برداشته شود. اردوغان برای مبارزان کرد دو راه حل باقی گذاشته است:((یا شبه نظامیان کرد در سوریه سلاح های خود را زمین می گذارند یا با سلاح های خود در خاک سوریه دفن می شوند.)) ولی گرو‌ه‌هایی را کە حتی هم اکنون نیز در لیست خود تروریست هستند بر علیه کردها تسلیح وتقویت و منسجم کند. ترکیه جهت تعمیق خط تفرقه و تضعیف توان کرد بظاهر مشروعیتی به انجمن ملی کردهای سوریه(ENKS) بخشیده است ولی چنانچه این گروه نیز خواهان به رسمیت شناختە شدن حقوق ملی و سیاسی کردها باشند آنان را هم به حاشیه خواهند راند. ترکیه اگر حسن نیتی دارد ابتدا باید قانون اساسی خود را تغییر دهد.
کردها هر چند هیچ چشم‌اندازی برای آینده سوریه وجود ندارد اما بهتر است همه نیروی خود را در جبهه‌های نظامی، سیاسی، دیپلماتیک و ... متحد کرده با تمام قدرت در محافل دیپلماتیک: غرب، کشورهای عرب رقیب ترکیه (عربستان، مصر، امارات، اردن و...) و سایر کشورهای دخیل در آینده سوریه حاضر شوند و نقش بنیانگذاران دمشق جدید را برعهده بگیرند. کردها هر چه دارند از سلاح‌هایشان است و تا حقوق سیاسی آنها تضمین بین‌المللی نشود آن را زمین نگذارند. کردها باید بر یک کیان سیاسی کردی در روژاوا از فدرالی گرفتە تا یک خودمختاری و سایر حقوق فرهنگی و سیاسی در شام جدید پافشاری کنند. آنان باید مراقب توطئەهای ترکیه بوده و اصطکاکات خود را کم کرده و هموارە دست دوستی و مذاکره بسوی آنان دراز کنند و همگان را متقاعد کنند که آنان نقش ثبات بخش و تعادل کنندە را دارند.

کامران مولودی، دکترای علوم سیاسی

دکتر استیره مولودی|روانشناس

21 Dec, 17:44


مهارت 121
درمان شرم
#درمان_شرم

دکتر استیره مولودی|روانشناس

20 Dec, 18:02


شعر حافظ با صدای احمد شاملو

دکتر استیره مولودی|روانشناس

19 Dec, 19:16


🎀شازده کوچولو:
به نظر میرسه ادم چیزای زیادی
برای خوشبخت بودن نیاز داره
گفتم: نه اینطور نیست.
خوشبختی از بودن میاد نه از داشتن؛
از تقدیر و قدردانی بابت
هرانچه الان داری،
نه عجله برای بدست اوردن چیزایی ک نداری

دکتر استیره مولودی|روانشناس

19 Dec, 12:19


قضاوتی که درباره دیگران کرده‌اید سرانجام یک راست به خودتان برخواهد گشت، مانند سیلی به صورتتان می‌خورد و آسیب‌هایی به بار می‌آورد.

دکتر استیره مولودی|روانشناس

07 Dec, 09:00


برای هر مشکلی چه کتابی بخونیم

اگر انگیزه نداری: اثر مرکب
اگر درون گرایی: قدرت سکوت
اگر عادت های بد داری: عادت های اتمی
اگر تنبلی میکنی: قانون ۵ ثانیه
اگر اعتماد به نفس نداری: جرات داشته باش
اگر کمالگرایی: افسردگی نهفته
اگر خجالتی هستی: غلبه بر کمرویی و اضطراب
اگر فن بیانت خوب نیست: سخنرانی به روش تد
اگر تو رابطت مشکل داری: هشت قاعده عشق

دکتر استیره مولودی|روانشناس

06 Dec, 21:29


یک راه نجات

دکتر استیره مولودی|روانشناس

27 Nov, 22:54


پاسخ به یک سوال پر تکرار

دکتر استیره مولودی|روانشناس

27 Nov, 06:12


میگویند میز شادی جهان ۴ پایه دارد:

دو تاشو "مولانا"به ما نشون داده .
دو تاشو "حافظ".
دوتایی که مولانا معرفی کرده :

“ مرنج ” و “ مرنجان ”
هرگـز از ظلم یا بدخلقی و بدرفتاری مردم نرنجید
با صبوری با دیگران و نـزدیکانتان برخورد کنید.
و مانند باران باشید که پلیدیها را می شوید و دوبـاره به آسمان می رود پاک می شود و به زمین برمی گـردد
شما هم درددل دیگران را گوش کنید.
حق ناشناسیهارا تحمل کنید و آرامش را فقط از خداوند بخواهید.

و حافظ گفته :
“ بنوشان “ و” نـوش کن “
ای نور چشم من سخنی هست گوش کن
چون ساغـرت پر است بنوشان و نوش کن

هر نعمتی که خدا به شما داده
از مـال یا سلامتی
از معرفت و آگاهی
با دیگران تقسیم کنید و دیگران را در این لذت سهیم کنید
چون همه اینها امانتی ست که به ما داده شده
و بـاید این امانت و هدیه های الهی را،
با دیگران تقسیم کنیم .
و لذت واقعی در همین چیزهاست.

دکتر استیره مولودی|روانشناس

26 Nov, 06:10


پادشاهی از حکیمی پرسید معلم تو کیست ؟
او پاسخ داد من 24 معلم دارم
معلم ششم من......
بشنوید

دکتر استیره مولودی|روانشناس

25 Nov, 14:04




اگر ما درمانگران در نهان، از عمق، تهعد عاشقانه و مشتاقانه، شور و شفقت نداشته باشیم، نمی‌توانیم این‌همه فشار را تحمل کنیم.



#هانا_سگال

دکتر استیره مولودی|روانشناس

18 Nov, 14:15


🔰تبدیل درد به رنج

🔸آن‌چه که سختی و درد را به رنج تبدیل می‌کند، عدم پذیرش درد است. احساس غم پس از یک درد است که به رنج ختم می‌شود. ترس، احساس حقارت و شرم پس از یک تجربه آزار جنسی است که منجر به رنج می شود. زندگی متاسفانه این وقایع را ایجاد می‌کند و واکنش به چنین رویدادهایی با ناراحتی و ترس کاملآ بهنجار است. مشکل زمانی به وجود می‌آید که حاضر به پذیرش واکنش‌های هیجانی خودمان به مشکلات و دردها نیستیم.

🔸اینجاست که درد تبدیل به رنج می‌شود. هنگامی که احساس نگرانی خود را نمی‌پذیریم و در عوض تلاش می‌کنیم از آن‌ها رهایی یابیم، درد اضطراب بهنجار به رنج اختلالات اضطرابی بدل می‌شود. رنج و درد زمانی بروز می‌یابد که ما واقعیت چنین تجاربی را نمی‌پذیریم و در صدد اجتناب یا فرار از آن‌ها بر‌می‌آییم. این گرایش باعث می‌شود که از داشتن حس ترس بترسیم و از فکر داشتن غم، غمگین شویم و بنابراین تصمیم به اجتناب از این احساسات بگیریم.

منبع: کتاب ACT برای اختلالات اضطرابی

نویسندگان: جورج ایفرت، جان فورثایث

ترجمه : دکتر علی‌ فیضی میلاد خواجه‌پور ، سجاد بهرامی

▫️

دکتر استیره مولودی|روانشناس

10 Nov, 21:22


معلم پنجمم

دکتر استیره مولودی|روانشناس

05 Nov, 20:08


پایان دادن به رنج

دکتر استیره مولودی|روانشناس

04 Nov, 18:52


چهارمین معلم من

دکتر استیره مولودی|روانشناس

03 Nov, 14:25


سومین معلم من

دکتر استیره مولودی|روانشناس

03 Nov, 07:55


تو هیچوقت آدم ها رو تصادفی ملاقات نمیکنی، همیشه یه دلیلی وجود داره، یا یه برکته یا یه درس!

دکتر استیره مولودی|روانشناس

01 Nov, 19:46


دومین معلم من

دکتر استیره مولودی|روانشناس

29 Oct, 11:42


آدم باید ضمن اینكه توانایی ها و استعداد هایی دارد، متین هم باشد و خودش را به رخ دیگران نكشد. نباید تظاهر كند كه بهتر از بقیه است.
اگر متواضع باشیم، دیگران توانایی هایمان را بیشتر درک می‌كنند. آدم ها از رفتار و صحبت كردن تو میفهمند كه چگونه انسانی هستی. نیازی نیست چیزی را به كسی نمایش بدهی.

دکتر استیره مولودی|روانشناس

28 Oct, 04:51


اگه ازتون بپرسم در شش ماه گذشته از چه کارهایی پشیمون هستید، معمولا چندتا کار که "انجام داده‌اید" را نام میبرید.

ولی اگه بپرسم در طول ۲۰ سال گذشته از چه اتفاقاتی پشیمون هستین احتمالا از چند کار که "انجام نداده‌اید" نام میبرید.



انجام ندادن در دراز مدت آثار خودشو نشون میده...

دکتر استیره مولودی|روانشناس

24 Oct, 19:42


🎧 آهنگیفای: جستجوی موزیک

دکتر استیره مولودی|روانشناس

22 Oct, 21:20


مهارت 64
مهارت عزت نفس
#مهارت_عزت_نفس

دکتر استیره مولودی|روانشناس

18 Oct, 18:41


تنهایی فرصتی برای؟

دکتر استیره مولودی|روانشناس

18 Oct, 04:30


‏محمود درویش جمله’کاش ندیده بودمت ‘رو خیلی قشنگ معنی کرده که میگه؛«مرا برگردان به حالی که قبل تو بودم و بعد ترکم کن»…

دکتر استیره مولودی|روانشناس

17 Oct, 19:29


فواید پیاده‌روی با پای برهنه روی چمن!

▫️راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.

▫️راه رفتن با پای برهنه روی چمن می‌تواند سلامتی را بهبود بخشد. این فعالیت که به «تماس سطح زمین»(grounding) معروف است، فواید سلامتی متعددی دارد. راه رفتن با پای برهنه روی چمن یک راه ساده و در عین حال قدرتمند برای بهبود سلامت جسمی و روانی است. خواه به دنبال رهایی از استرس، خواب بهتر، یا راهی طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی خود باشید، تماس با سطح زمین طیف وسیعی از مزایا را دربر دارد

دکتر استیره مولودی|روانشناس

17 Oct, 19:27


‏تو‌ تنبل نیستی
تو از مدام جنگیدن با کمال گرایی و تلاش برای اینکه همه چی بی نقص باشه خسته ای...

‏-گفت "میشه کمالگرایی رو برام تعریف کنی؟!"

+گفتم" اگه بخوام کمال گرایی رو تعریف کنم توی یک کلمه میگم ترس، ترس از کافی و خوب نبودن، ترس از شروع کردن، ترس از شکست خوردن..."
‏خیلی وقتا مشکل تنبلی نیست! مشکل اینه که فکر می‌کنیم اگه قرار نیست کامل و بی‌نقص انجام بشه پس بیخیالش...

دکتر استیره مولودی|روانشناس

16 Oct, 19:27


در چه موقعیت‌هایی نه گفتن لازم است؟

موقعیت اول: اگر باعث بهم خوردن اولویت‌هاتون می‌شه.
موقعیت دوم: اگه باعث می‌شه از ارزش‌هاتون کوتاه بیایید.
موقعیت سوم: اگه داره به وقتتون لطمه می‌زنه.

موقعیت چهارم: اگه انتظارات رو به شدت از شما بالا می‌بره و آرامش‌تون رو می‌گیره

دکتر استیره مولودی|روانشناس

16 Oct, 19:26


خیانت طرف‌مقابل برای برخی از این رو دردناک است که با حس نقصان و شرم خود روبرو می‌شوند.
درست است که از او بابت خیانت‌کردنش عصبانی‌ام، اما آن چیزی که اضطرابم را به‌شدت بالا آورده یادآوریِ نقص و «دوست‌نداشتنی‌بودنم» است.

دکتر استیره مولودی|روانشناس

15 Oct, 18:58


دل‌آسوده باش
خداوند از جایی که تو گمان نداری
به تو روزی خواهد داد

دکتر استیره مولودی|روانشناس

14 Oct, 18:29


‏شنیدین میگن چیزی که نمیکشتت قویترت میکنه؟

من قبول ندارم؛ چیزی که نمیکشتت، خوش‌بینی و بی‌گناهیت رو از بین میبره، باعث میشه سخت به آدم‌ها اعتماد کنی، با خودت درگیر بشی که چرا کافی نیستی، خودت و چیزهایی که میدونستی رو دائم زیر سوال ببری، فکر کنی به کارهایی که میتونستی متفاوت انجام بدی و از خودت بارها و بارها بپرسی آیا ارزش این همه درد کشیدن رو داشت و داره؟ چیزی که نمیکشتت، قسمت‌هایی از وجودت رو میکشه که دیگه هیچوقت به دست نمیاری...

دکتر استیره مولودی|روانشناس

14 Oct, 07:28


آدم‌ها دوست شما نیستند، مگر اینکه در غیابتان از شما دفاع کنند...

دکتر استیره مولودی|روانشناس

14 Oct, 07:26


💢 قانون‌هایی که به عنوان یک درمانگر ، به فرزندانم آموزش می‌دهم ...

قانون شماره ۱:
هیچ‌کس برای گفتن حقیقت دچار مشکل نمی‌شود.
تنظیم این قانون صراحت و صداقت را ترویج می‌کند.
"خیلی خوشحالم که به من گفتی. با اینکه از این موضوع خوشحال نیستم/ناراحت شده‌ام، اما اگر نیاز به صحبت بیشتر در موردش داشته باشی، من در کنارت هستم."

قانون شماره ۲:
هیچ سوالی احمقانه نیست! هر چیزی می‌خواهی بپرس!
به بچه ها بیاموزید که اگر سؤالاتی دارند که ممکن است در موردش احساس ناراحتی کنند، می‌توانند به سراغ شما بیایند.
"ممنون که این سوال را از من پرسیدی!"

قانون شماره ۳:
هیچ فردی نمی‌تواند بدن شما را لمس کند، مگر اینکه خودت اجازه بدهی.
به بچه‌ها "نه" گفتن را بیاموزید، آن‌ها رئیس بدن خود هستند.
"تو نمی‌خواهی مادربزرگ بغلت کند. عیبی ندارد... این انتخاب با توست!"

قانون شماره ۴:
اگر کسی بگوید "بس است" یا "نمی‌خواهم"، ما باید متوقف شویم.
با بچه‌ها در مورد احترام به "نه" گفتن دیگران و "نه" گفتن خودشان شفاف باشید.

قانون شماره ۵:
ما در این خانواده راز نداریم.
به بچه‌ها در مورد رازها و اینکه اگر به آن‌ها گفته شود رازی را حفظ کنند، چه کاری می‌توانند انجام دهند، آموزش دهید.
"هیچ رازی در خانواده ما وجود ندارد. اگر کسی بیرون از خانواده از شما خواست که رازی را حفظ کنید، بلافاصله به ما بگویید."

دکتر استیره مولودی|روانشناس

13 Oct, 19:26


اين زندگى را نمى‌شود به تعویق انداخت؛ باید همين حالا آن را زيست؛ نمى‌شود به آخر هفته، تعطيلات، وقتی بچه‌ها خانه را براى رفتن به كالج ترک كردند و يا به سال‌هاى بعد از بازنشستگى موكولش كرد.

دکتر استیره مولودی|روانشناس

13 Oct, 17:26


«الظروف کذبه؛ لو أحب الأنسان
إنساناً لأقام ،حرباً من أجله»

شرایط دروغ‌اند!
اگر انسانی انسان دیگری را دوست بدارد،
برایش جنگ به پا می‌کند.

دکتر استیره مولودی|روانشناس

13 Oct, 14:39


“قدْ ینسَی الإنَسان أیَّامَهُ الصَّعبَة لکن
لا ینسی أبداً مَنْ هوَّنها عَلیهِ..”


انسان روزهایِ سختش را فراموش خواهد کرد..
اما هرگز کسی را که آن روزها را برایِ او آسان‌تر کرد فراموش نمی‌کند!

دکتر استیره مولودی|روانشناس

13 Oct, 11:52


🌱دو اصل روانشناسی هست که
درعین سادگی واقعا تأثیرگذار و مفیدن؛ یکیش اینه که تو بیست و یک روز میشه یه عادت جدید پیدا کرد و تو نود روز میشه یه سبک زندگی ساخت و در نهایت تو سه ماه میشه خیلی راحت کل زندگی رو تغییر داد! دومیش اینه که اگه چیزی بیشتر از یه روز ناراحت و اذیتت کرد تا به روز دوم نرسیده درموردش حرف بزن... مطمئن باش اگه ناراحتیتو تو خودت بریزی بدتر میشه. درضمن یاد بگیر چیزایی که یاد گرفتی رو بنویسی چون اثرش دوبرابر می‌شه…

دکتر استیره مولودی|روانشناس

13 Oct, 11:27


"هرکه عیب دگران
پیش تو آورد و شمرد، ‏
بی‌گمان عیب تو
پیش دگران خواهد برد."

دکتر استیره مولودی|روانشناس

13 Oct, 07:24


یکی امروز طلاق گرفته، یکی امروز ازدواج کرده؛
هردو برای خوشبختی گامی برداشتن!
یکی امروز از کارش استعفا داده، یکی بالاخره استخدام شده؛ هردو فصل جدیدی و شروع کردن!
یکی آخر هفته تو بار خوش میگذرونه، یکی آخر هفته کتاب میخونه؛ به هرکی یجور خوش میگذره!
یکی خوشحاله که وزنش زیاد شده، یکی خوشحاله که وزن کم کرده؛ همه برای نتیجه یکسان تلاش نمیکنن!
ما برای احساس خوشبختی مجبور نیستیم مثل هم باشیم،
هرکس مسیر خودشو داره!

دکتر استیره مولودی|روانشناس

12 Oct, 18:39


‏مرور کن زمانی که ایوب زمزمه کرد:
خدایا ‎ رنج مرا در بر گرفته و تو‌ مهربانترینِ مهربانانی...
# انبیا ۲۱

دکتر استیره مولودی|روانشناس

12 Oct, 11:40


سه قدرت بر جهان حکومت می‌کند: ترس، طمع، نادانی...

- آلبرت اَینشتَین

1,298

subscribers

101

photos

21

videos