Психология✨

💠Что на сегодня:
🌸не надо было собирать ребенка с утра в сад, было медленное утро
🌸свозила дочь к стоматологу, ей вроде понравилось
🌸был штормовой ливень и мы в это время были дома. Из окна смотреть на дождь очень приятно
А у вас? День 20.

Сегодня уже день 17!
Что же это значит?
17 дней я, вместе с вами, пытаюсь немного смещать мысленный фильтр с трагических событий повседневности на их реальное разнообразиe.

Чем больше это делаешь, тем легче подмечать приятности. Кто-то написал в комментариях один раз, кто-то иногда, кто-то прям так регулярно, как и я. Кто-то просто видит этот пост вечером и думает про себя, не рассказывая мне. Присоединяйтесь.
Хочется сказать, что я излечилась от депрессии, гайморита и гемороя с этой методикой, взять с каждого по 200€ в год за доступ к закрытому чату, но это всего лишь дополнительный инструмент, которым грех не воспользоваться. В качестве благодарности будет достаточно лайков

💠Что на сегодня:
🌸проспала до 9 утра
🌸съездила в гости к подружке
🌸пописала в дневнике
А у вас? День 17.

💠Из позитивного на сегодня:
🌸сводили дочку в кото кафе. Она очень хочет котика. А у нас собака. Но понравилось не только дочке, но и мне)
🌸проспала днем пару часов
🌸посмотрела интервью, которые давно откладывала.
А что у вас? День 16

💠Из позитивного на сегодня:
🌸опять умудрилась вытащить себя из дома, погуляла утром
🌸сходила к своему психологу
🌸начала опять читать португальскую книгу, давно не было этого желания.
А что у вас? День 15

💠Из позитивного на сегодня:
🌸выбралась из дома и гуляла одна по городу два часа
🌸сделала вопрос к экзамену
🌸купила очень красивую книгу
А что у вас? День 14

Проблемы со сном это показатель депрессии.

О да, проблемы с засыпанием это тревожная тема. Но опасность тревоги в том, что на ней, как грибы после дождя, вырастает депрессия.

Тревога истощает психику, вырывая нам глубокую яму, а депрессия приносит туда стул и подушку.💻

Такие проблемы со сном как:
⏺Просыпания в 3-5 ночи и сложность уснуть или вовсе не засыпать потом.
⏺Поверхностный сон и частые просыпания
⏺Спать по 11-14 часов.
⏺Очень тяжело вообще проснуться или не хочется просыпаться.
⏺Бессонница.

Депрессия это не что-то такое страшное с другой планеты. У каждого человека она может произойти, но протекать может по разному.

💠Из приятного на сегодня:
🌸дочь объявлена здоровой и пошла в сад
🌸у сына не было части уроков, повалялись вдвоем, поболтали
🌸пришла посылка из Bestsecret с обувью. Мне все подошло😍
А что у вас? День 13

Когда в поисках своего психолога свернул не туда 😂невроз гарантирован

Меня впечатлило это видео и я принесла его вам. ❤️

Это Дэн Рейнольдс солист и основатель рок-группы Imagine Dragons.

Он отражает очень важную суть:
Человек с тревогой, депрессией может добиться очень многого, жить разную и полную жизнь. Но так важно иметь опору, поддержку и помощь. Работа с психологом дает возможность идти вперед. Она спасает, помогает и делает все возможным.

Тревога и депрессия - это не приговор и не лишение классной и крутой жизни.

Со всем можно справится, просто нужно найти своего психолога 🔥

💠позитив сегодня:
🌸очень кайфово поработала психологом. Это можно писать хоть каждый раз. Обожаю эту работу.
🌸сходила в кафешку в перерыв и полчаса просто потупила с чашечкой кофе
🌸готовила с дочкой, макароны и болоньезе. Очень вкусненько получилось.
А что у вас? День 12

Психология✨ pinned «✌️Ребят, у кого есть платная подписка, нажмите, пожалуйста. Там какие-то плюшки каналу дают за это. Буду очень признательна. https://t.me/boost/psycholog_4u»

ИИ все больше отдаляет нас от перспективы завести отношения.

💠Из позитивного на сегодня:
🌸дочка заболела, но в радости у меня сегодня был выходной. Мы с ней отлично повалялись, почитали, порисовали. Шесть лет человеку, очень подросла, но все еще плюшевая и мягонькая.
🌸в субботу мне подарили розу. Муж ходил на рынок с детьми и дочка выбрала цветочек. Сегодня я его наконец-то разглядела, любовалась им.
🌸поболтали с мужем🫠😍
А что у вас? День 11.

Ура! Получилось! Но кто еще не проголосовал, сделайте это. Пожалуйста. Вдруг доползем до 2 уровня🙂

4 бустика осталось. Кто пропустил? 😍 Я в вас верю

💤Секрет настоящего отдыха: три простых принципа

Настоящий отдых — это не просто возможность расслабиться, а искусство, которое помогает восстановить силы и обрести гармонию. Академик И. П. Павлов выделил три ключевых правила, без которых качественный отдых невозможен:

🌸Отсутствие ответственности за других. Отдых начинается там, где заканчиваются заботы о других. Забудьте про контроль и дайте себе право посвятить время только себе.

🌸 Избавление от конкуренции. Соревнования уместны в спорте, но не на отдыхе. Не стремитесь доказать, что ваш отпуск лучше, красивее или активнее. Наслаждайтесь моментом без сравнения.

🌸Удовольствие от процесса. Найдите то, что приносит радость. Это может быть что угодно: медитация, любимый сериал, прогулка у воды или встреча с близкими. Главное — получать от этого искреннее удовольствие.

💡 Отдых — это время для восстановления, а не для гонки. Прислушайтесь к своему телу и душе: когда вы в последний раз отдыхали так, чтобы это действительно принесло радость и пользу?

👉 Делитесь в комментариях своими секретами отдыха или сохраняйте пост, чтобы напомнить себе, как важно правильно отдыхать!

Ну что, продолжаем? День 9:
🌸отучилась целый день на гештальте, нас тренер назвала распускающимися цветочками😇. Распускаться осталось уже меньше полугода. В июне экзамены.
🌸после учебы так не хотелось никуда идти, но дети очень мотивируют. Пошли с подружками в библиотеку, проиграли в настолки и проболтали там 4 часа. Ни капли не пожалела, что выползла.
🌸пошли в очень вкусный ресторан португальской еды. Успела сфоткать остатки🤣. Поняла, что очень уже привыкла. Фри и рис в одной тарелке к мясу меня уже совсем не удивляют
А у вас из позитивного сегодня?

День 8:
🌸продолжаю учебу на гештальт терапевта. мы должны встречаться тройками и отрабатывать навыки друг на друге. Сегодня с нами был супервизор и это совсем другая работа. Очень полезно.
🌸выпила первую таблетку АД и полет нормальный,очень этому рада. Боялась ватной головы, а мне некогда🙈
🌸сходила на личную терапию, хвасталась достижениями. Иногда нет сил терапевтироваться.
Делитель вашими радостями💙:

Основные методы лечения депрессии включают:

1. Психотерапия: Индивидуальные или групповые сеансы с психологом или психотерапевтом. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) особенно эффективна.

2. Медикаментозное лечение: Антидепрессанты могут помочь в регулировании химического баланса в мозге. Важно, чтобы их назначал врач.

3. Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов и улучшению настроения.

4. Здоровое питание: Сбалансированная диета может положительно влиять на общее состояние и настроение.

5. Поддержка близких: Общение с друзьями и семьей может помочь в преодолении трудных периодов.

6. Методы релаксации: Йога, медитация и дыхательные практики способствуют снижению стресса и улучшению самочувствия.

Важно обратиться к специалисту для определения наилучшего подхода к лечению.

День 7:
🌸добыла лекарства в Португалии через местную систему здравоохранения, почувствовала себя героем
🌸приготовила голубцы. Сама в шоке, но очень вкусно
🌸лежу в кровати в 21:30, сейчас буду спать
Что вас сегодня порадовало?

💠Выгорание и депрессия — это разные состояния, хотя они могут иметь схожие признаки.

🌸Выгорание часто связано с работой или определенными обязанностями. Основные симптомы включают эмоциональную истощенность, цинизм и снижение эффективности. Обычно выгорание возникает из-за хронического стресса на рабочем месте.

🌸Депрессия, с другой стороны, это более общее состояние, которое может затрагивать все сферы жизни. Симптомы включают постоянное чувство грусти, безнадежности, потерю интереса к занятиям, изменения в аппетите и сне. Депрессия может возникнуть без очевидной причины и требует более глубокого лечения.

Важно обратиться к специалисту для точной диагностики и рекомендаций, если вы испытываете эти симптомы.

💠Как прошел ваш день?
Успели заметить радость жизни? День 5:
🌸утоптала свое расписание, сделала его поудобней, меньше пробелов между клиентами. И, кстати, появилось место для одного клиента. Пишите в личку если хотели ко мне в терапию 💣@nadjakitaj1
🌸сдала младшую дочь к логопеду, давно было пора
🌸повязала под сериал чик
А что у вас?

Как правильно направлять усилия к своим целям?

Я считаю, что медленное и осознанное продвижение — это наилучший путь. Стремление ускориться и обогнать время часто приводит к тому, что мы делаем шаги назад.

Кроме того, важно не только выполнять задачи, но и анализировать результаты. В определенные моменты для достижения успеха в будущем может быть полезнее остановиться или изменить направление. Мы иногда напоминаем поезд, мчащийся вперед, потому что считаем, что остановка — это плохо, и в итоге пропускаем важные повороты.

Позвольте добавить еще один важный момент: у нас не так много ресурсов, как может показаться. Принятие этого факта и осторожный подход к своим планам могут помочь:

🌸 четче расставлять приоритеты,
🌸 прощать себе медлительность,
🌸 осознавать, что некоторые дела вы все равно оставите, но не хотите это признать сейчас.

Таким образом, у вас появится возможность заниматься тем, что действительно необходимо. Надеюсь, это послание будет воспринято с пониманием.

Продолжаем. День 4.
🌸такая умничка, начала подготовку к экзамену.
🌸сводила себя на свидание с собой
🌸продолжаю пробовать что-то придумать с чатом gpt. Пока не понимаю, как конкретно он может быть мне полезен, но даю ему еще шанс.
🌸собрала наконец огромную таблицу по второй работе. Откладывала почти месяц👀

💠Что значит для вас счастливая жизнь?

Привет, друзья! Сегодня хочу предложить вам немного поразмышлять о том, что для каждого из нас означает счастливая жизнь. 💭

Вот несколько вопросов, которые могут помочь вам в этом:

🌸Что вас вдохновляет?Какие моменты приносят вам радость и удовлетворение?

🌸Как вы справляетесь со стрессом и трудностями? Есть ли у вас свои методы и практики, которые помогают вам в сложные времена?

🌸Что для вас значит "жизнь мечты"? Какие аспекты жизни должны присутствовать, чтобы вы чувствовали себя счастливыми?

🌸Как вы видите свою идеальную рабочую обстановку? Какой стиль работы вам ближе?

🌸Кто ваши ролевые модели? Есть ли среди них те, кто вдохновляет вас на личностный рост и развитие?

Давайте поделимся своими мыслями и идеями! 💬 Комментарии открыты для обсуждения. Пишите, что для вас значит счастливая жизнь!

И мы продолжаем.
🌸за то, что нахожу лучших друзей везде
🌸сегодня погуляли с подружкой и нашими дочками. Не смотря на то, что совсем не было сил. Такое солнце, такая красота вокруг.
🌸сходила к врачу, получила диагноз и лекарства. Стало легче, я так долго сопротивлялась

🌸 Уголок Благодарности: Запиши свои радости!

🌸 Каждый день — это возможность увидеть, за что мы можем быть благодарными. Ведение дневника благодарности помогает сосредоточиться на положительных моментах нашей жизни и развивает привычку замечать хорошее даже в мелочах.

🌸 Зачем это нужно:
Практика благодарности помогает улучшить настроение, повысить уровень счастья и снизить стресс. Записывая хотя бы три вещи, за которые вы благодарны, вы создаете позитивный настрой и учитесь ценить каждый момент.

🌸 Я начну в комментариях свои благодарности. Присоединяйтесь к мне, закончите свой день с благодарности и наблюдайте, как она меняет вашу жизнь! 💙

Приветствую вас снова!

Я рада вновь оказаться здесь, в нашем уютном уголке, где мы обсуждаем важные вопросы психологии, самопознания и личного роста. После некоторого перерыва, связанного с моей работой в турне с цирком и балетом, я возвращаюсь к вам с новыми силами и вдохновением!

Эти месяцы были наполнены яркими событиями, интересными встречами и неожиданными открытиями. Но самое главное – они дали мне возможность глубже понять себя и других людей, увидеть мир под новым углом и накопить новые знания, которыми я хочу поделиться с вами.

В ближайшее время ждите новых публикаций, интересных обсуждений и полезных советов. Я готова вместе с вами продолжать путь к личностному развитию и гармонии.

Буду рада вашим откликам и вопросам! Давайте начнем этот новый этап нашего общения!

Да, кстати оленей забыла показать.

А я продолжаю куда-то ехать. Цирк, балет, северные олени. Много новых мест и людей вокруг.

P.S.: и ставьте лайки, включите уведомления, чтобы не пропустить новые посты👌

Пейте больше воды. Не ешьте на ночь. Вовремя ложитесь спать. Никаких экранов перед сном! Вставайте пораньше. Желательно, еще до рассвета. Медитируйте. Ловите инсайты. Планируйте день. Примите холодный душ. Не читайте новостей до завтрака. Завтракать, кстати, не обязательно. Прогуляйтесь по лесу. 10 000 шагов. Откройте дневник благодарности. Пишите от руки. Отключите уведомления на телефоне. Удалите токсичных фолловеров. Почистите ленту. Фокусируйтесь на пользе. Освободите гардероб. Раздайте старую одежду. Наведите порядок на книжной полке. Постелите свежую простынь. Зажгите благовония. Проветрите помещение. Протрите пыль на алтаре. Сделайте перестановку по Фэн-шуй. И расстановки по Хеллингеру. Сонастройтесь с лунным циклом. Дышите животом. Принимайте сердцем. Думайте головой. Учитесь у лучших. Ищите своих. Доверяйте профессионалам. Расставайтесь быстро. Кончайте медленно. Идите в живой опыт. Ставьте достижимые цели. Радуйтесь локальным успехам. Не присваивайте результаты. Не играйте чужие роли. Не переживайте по пустякам. Не проецируйте ожиданий. Не застревайте в прошлом. Простите родителей. Возлюбите ближнего. Но не позволяйте ему нарушать ваши личные границы. Чувствуйте изобилие. Действуйте из состояния. Найдите предназначение. Обретите покой. Отпустите обиды. Визуализируйте будущее. Будьте в настоящем. Управляйте вниманием. Следите за ощущениями. Наблюдайте безоценочно. Говорите прямо. Слушайте глубоко. Обнимайте крепко. Одевайтесь тепло. Живите осознанно. Эмоционируйте экологично. Осуждайте бережно. Вывозите наверняка. Блюдите дисциплину. Держите аскезу. Избегайте нарциссов. Душите абьюзеров. Летите на Бали. Не кукухой. И не забудьте подписаться!

Завтра я еду в тур с цирком и балетом по странам Скандинавии.

Интригующее название поста. Что самое удивительное, каждое слово в нем про мою реальную жизнь.

Сегодня был мой последний рабочий день, как психотерапевта, в этом году. Завтра улетаю в Осло. Неделю на подготовку там и потом Швеция, Дания и север Норвегии. Я буду сопровождать артистов в гастрольном туре и помогать делать их жизнь комфортнее. Мне светит увидеть 20 цирковых представлений и 26 «Щелкунчиков».
И вот мои мысли про данную авантюру. Последние 2 недели я расстаюсь с клиентами. Очень грущу. Мне нравится работать психотерапевтом. Для меня эта поездка была сложным выбором. Я обсуждала этот проект мне кажется со всеми вокруг. С семьей, с друзьями, психологом, супервизором, коллегами на интервизии, на терапевтической группе. И только собрав огромное количество противоречивых мнений, согласилась. Перерыв в два месяца точно приостановит развитие моей частной практики. Я пугаюсь этого. Но новый опыт очень обогатит меня, как персону, это очень круто. Короче, ныряю в бездну неизвестности и буду выгребать. Последние лет 10 обожаю делать в жизни что-то новое. Такого у меня еще не было. Мне очень интересно посмотреть жизнь артистов изнутри. Пожить в их шкуре, прикоснуться к искусству.
А ведь я расстаюсь не только с клиентами. Здесь, в Португалии, остается вся моя семья.
Вот такие новости. У тех кто давно подумывал о работе со мной - у вас есть два месяца на то, чтобы принять решение. В январе будет пару мест в терапию.

*походу пора искать специалиста*

Депрессия
Давайте договоримся на берегу.
Депрессия - это нормально, не стоит падать в обморок и биться в истерике. Она случается у многих людей. Сейчас мы живем в условиях, где психологически реально сложнее из-за большого количества информации и умственной деятельности.
Депрессия бывает очень разной. Клинический вариант, когда сложно встать с кровати - это далеко не самый частый.
Самый распространенный вариант это скрытая депрессия. Когда человек находит в себе силы выполнять обычные повседневные и рутинные для него задачи. Работа/быт/дети и даже какие-либо встречи. Но его как будто в этом нет.
Нет морально, эмоционально, как будто ничего не чувствует и движимая на автоматизмах. Машинально, как робот. Но нет не радости, не удовлетворения от деятельности, ничего либо еще. «Никак» - девиз скрытой депрессии. Ощущения пустоты внутри.
При том, что есть все симптомы классической депрессии. Они все переносятся с дикой усталостью, но на ногах.
Все симптомы прекрасно представлены в бинго. Сколько из них ваши?🤔

Не мешает лишний раз сказать, кто я.
Меня зовут Надежда Морозова. Мне 45 лет, я дипломированный психолог и еще немного «недо» гештальт- терапевт. Доучиваюсь, как не в себя.
Я не всегда была психологом. До 2016 года я была провизором. Работала в аптеках и фармацевтических компаниях на разных должностях. В 2016 году я закончила 4-х летнюю учебу по специальности Психолог и стала очень медленно двигаться к частной практике.
Я замужем 21 год, у меня трое детей: две дочки (20 и 5 лет) и 16-ти летний сын.
Я родилась в городе Губкин, Белгородской области, училась 5 лет в Курском медицинском, больше 20-ти лет прожила в Москве. На данный момент почти 2 годамы с частью семьи обживаем новую страну - Португалию. Старшая дочь учится в Америке. У меня есть собака 🐕
Я точно знаю про кризисы смыслов, про то, как их проживать. Как не сдохнуть в многозадачности. Умею делать выборы и встречаться с последствиями. Знаю 100 и 1 способ построить отношения с партнером и про расставание тоже знаю не по наслышке. Пережила два подростковых кризиса своих детей и мы остались близки друг с другом. Это только личный опыт. Но когда на него накладывается мое мастерство психотерапевта, получается гремучая смесь.
Я очень люблю терапевтический процесс. Обожаю клиентов, много интереса и любопытства к их внутреннему миру. Неравнодушна к историям клиентов, умею замечать лучшее в них и возвращать, а так же бережно показывать клиентские способы избегать жить вкусно. И это мое свидетельствование личности клиента - помогает им просто жить, перестать долбить себя, наказывать. Клиенты начинают замечать себя и делать то что важно именно им.

Ха-ха.

Где я? Хороший вопрос)

Сейчас я еду в автобусе из Коимбры в Порту на очную интервизию к коллегам, гештальт терапевтам.
Автобус в 9 утра. За пять минут до автобуса я узнала, что купила билеты на вчера. Будь проклят СДВГ и календарь, начинающийся в воскресенье.
Вообще-то СДВГ - это то, с чем я жила всю жизнь и не знала про диагноз🙈. Компенсировалась и в целом справляюсь. Но иногда дороговато выходит. За минуту до отправки автобуса мне достался билет в три раза дороже.

Это о контексте моей жизни на сегодня. А дальше про психическое.

Куда же я пропала из канала? Я устала от ежедневного ведения соц сетей.
На это нужны силы. А, похоже, я обычная земная женщина, и не могу все сделать. Даже гиперактивность и в целом большая жизненная и психическая сила не справляются. Приходится выбирать. И это сложный для меня выбор. Притормозить здесь.
А ведь мы с вами много прошли. Я помнила о канале, каждый день, но ждала это желание что-то написать сюда.

И вот оно пришло. Всем привет! Как ваши дела? Что происходит у вас в жизни?

Всем привет! Я здесь, много работы. Просто разбираемся с гигантскими дубами. К сожалению, редко приходят в терапию с желудями.

Как ни странно, но умение быть одному является условием способности любить

Эрих Фромм

Сказка на ночь для вашего внутреннего ребенка!

Нам всем иногда бывает грустно, и это нормально! Вы всегда можете сами поддержать и позаботиться о себе!

Помните, внутри вас есть все то,в чем вы нуждаетесь!

Пусть ваш внутренний ребенок чувствует себя с вами в безопасности.

Верьте себе и в себя🌗

В отпуске размышляла о счастье, исписала две ручки. И меня догнала такая мысль про современные тренды про счастье. Его сейчас тесно связывают с саморазвитием.

В социальных сетях, что только не предлагают «проработать» - маму, папу, карму. Иногда хорошими методами и техникам, иногда очень странными.

Проработка самооценки выглядит как обучение хамству. А умение строить отношения на курсы по использованию.

«Проработка» стала близкой соседкой психотерапии. Увидит приоткрытую дверь и лезет туда, размахивая флагом эффективности.

И я подумала, что вот это «проработать» и «получить результат» иногда означает перестать жить.

Вбухивать все силы на саморазвитие - это вообще не про саморазвитие.

Исправить все свои трещинки - это мало того, что не очень реально, так еще и не очень-то нужно.

Чтобы быть счастливым вовсе не обязательно быть идеальным и «проработанным»

😻 всем подписчицам посвящается

«Кто есть кто!»
Когда устала объяснять, слепила схему. У меня есть вышка по психологии и я учусь на психотерапевта 2,5 года.

Нормально ли, если…?

В терапии, особенно, если вы идете на сессию впервые, часто могут возникнуть вопросы: «Что можно?», «А что нельзя?» Отвечу на этот вопрос коротко: с вами все нормально – что бы вы ни ощущали.

В терапии нормально порой переживать сложные чувства во время сессии, нормально плакать, впадать в ступор, молчать.

Терапия – это безопасное пространство для вас. Вам позволено чувствовать то, что вы хотите, не скрывая чувства и не преодолевая их. Помните об этом, пожалуйста.

Часто сталкиваюсь на сеансах, что люди,рассказывая о тяжелых и больных моментах, улыбаются и пытаются выглядеть очень бодрыми.

Сложно представить, как много сил уходит на это постоянное “держание лица”, что все нормально, хотя внутри скрывается явная потребность в сострадании и сочувствии, в желание, чтобы кто-то пожалел.

Нам всем это нужно и не следует это скрывать, но на словах это просто, а на деле, когда ты годами привык вытеснять все свои чувства, бороться, не сдаваться и никогда не показывать свои “слабые” стороны, на осознание этой потребности уходит много времени. Как правило за этим скрывается страх показать свою уязвимость. Но сила именно в проявлении и понимании своих чувств и эмоций, а не в подавлении их.

Мы все люди, и мы все испытываем порой боль, стыд, ощущение бессилия, и это нормально, наши эмоции сообщают нам, что мы живы, они нужны нам для полноценной жизни, важно лишь научиться их понимать.

Этим и занимается психотерапия!

Буду рада помочь в понимании и выдерживании ваших эмоций🍃

Тяжелая пустота в груди. Откуда она берется.

Пуста - это не реальная дырка или отсутствие чего-то, это феномен психики. Так называют все, что наша психика может создать и все что в ней происходит. Те же эмоции, чувства, наша память или мышления, фантазии или же сны - это все психические феномены.

«Пустота», а вернее ощущение, которые мы так называем. Может быть очень болезненным и мучительным.
Как я и говорила выше это ощущение формируется из подавленных чувств и переживаний чаще всего именно болезненных.

Ведь именно, когда мы давим в себе свои переживания, мы стремимся создать внутри себя спокойствие и «ничего не чувствовать». Но ничего не чувствовать - значит умереть.

Мы как будто хороним внутри себя разные чувства. Зарываем их по глубже, а они начинают разлагаться смешиваясь друг с другом образуя одну, но очень ядерную субстрануцию. Ту самую пустоту.

Если заглянуть в пустоту, начать её изучать, то в ней всегда видны и различимы разные кусочки боли и страдания, которые просто молча были проглоченны.

👉🏻Если вы когда-нибудь сидели и плакали от того, что паршиво, но не ясно от чего и про что - то именно это и есть эти кусочки боли из внутренней «пустоты».
Примерно так это и может ощущаться. Больно, плохо, паршиво и ужасно, но не ясно почему, о чем и что происходит. Как будто нет причины, но отвратительное ощущение внутри есть.

Эту часть себя каждый может найти в себе и обнаружить, но чем больше она тем сложнее её не замечать.
Поэтому обратите внимания, как часто вам плохо «без причины»?
(причины есть всегда, возможно вы просто что-то закапали внутри себя)

Пустота

Одно из самый тяжелый, мерзких и не выносимых чувств от которого хочется избавиться и заглушиться всеми способами.

Ощущение пустоты внутри себя, где-то в грудной клетке. Оно тянет, болит или даже скребется. От этого чувства очень сложно отделаться, чем то оно похоже на тревогу.

Как будто пусто внутри и сразу чего-то надо, чего-то хочется.
🙈Поесть, сладкого, соленого, яркого вкуса?
🙈А может что-то купить?
🙈Безделушку или же что-то на солидную сумму?
🙈А может отношений?
🙈Или секса, быстрого и легкого?
🙈А может на вечеринку?
🙈В клуб выпить и забыться?

Есть очень много вариантов как можно «кормить» эту пустоту. Но ей всегда будет мало и всегда не то.
Облегчение очень быстро проходит, иногда даже счет идет на часы. А потом становится все так же хренова или даже хуже.

Пустота - как правило это грубая смесь всего подавленного вами за долгие жизни. Состоящие из сложных чувств, которые мы выбираем «не чувствовать». Таких как боль, обида, злость, ненависть, одиночество, отчаяние, бессилие, усталость.

Обычно этот гремучий коктейль если и есть внутри, то начинает бурлить, обычно только когда нет сил его сдерживать. Поэтому сталкиваться с этим ощущение приходится не всегда.

‼️А если вы здороваетесь с ним каждое утро, то я бы рекомендовала уже присмотреть психолога. Потому что я думаю, вы уже замечаете, как плохо находиться там долго и как обычные способы перестают помогать.
Обращение к психотерапии поможет снизить градус напряжения, а в будущем и избавиться от пустоты.