Офис Эйчара

Какую роль играет критическое мышление в продуктовом подходе в HR?

• Генерация и проверка гипотез: Критическое мышление побуждает HR оспаривать существующие подходы и формулировать гипотезы о востребованных HR-продуктах.

• Выявление реальных потребностей: Помогает отделить истинные потребности от поверхностных запросов, основанных на предубеждениях.

• Приоритезация проектов: Критически оценивая, HR определяет приоритетные задачи, приносящие максимум пользы бизнесу и сотрудникам.

• Анализ данных и выявление проблем: Критическое мышление позволяет анализировать данные, выявлять тенденции и скрытые проблемы, влияющие на продуктивность.

• Оценка эффективности решений: Способствует разработке критериев оценки HR-продуктов и услуг, обеспечивая объективное тестирование.

• Адаптация и улучшение: Позволяет быстро адаптироваться к меняющимся потребностям, пересматривая и совершенствуя HR-сервисы.

Зимой распространено эмоциональное выгорание. Как не столкнуться с ним?

Советы по предотвращению эмоционального выгорания зимой:

Гибкий график работы:
- Организуйте гибкий график для борьбы с усталостью в условиях сокращения светового дня.
- Измените рабочее время и разделите день на смены для поддержания хорошего настроения.

Здоровый образ жизни:
- Поддерживайте баланс сбалансированным питанием, регулярным физическими упражнениями и полноценным сном.
- Имейте под рукой питательные закуски и делайте перерывы для поддержания энергии.

Инвестиции в снаряжение:
- Инвестируйте в зимнюю одежду и оборудование для комфорта и безопасности.
- Поддерживайте производительность и защищайтесь от негативного воздействия погоды.

Реалистичные цели:
- Планируйте сроки с возможными задержками из-за погоды.
- Устанавливайте реалистичные цели для снижения стресса и предотвращения выгорания.

Эти простые шаги помогут владельцам бизнеса и предпринимателям сохранить энергию, настроение и продуктивность в течение зимних месяцев.

«В дверь с ноги» в новую профессию с hard skill

Много кто может похвастаться гибкостью, стрессоустойчивостью и отсутствием вредных привычек. Но ценят и платят больше тем, кто умеет работать с макросами, выпадающими списками, динамическими массивами и сводными таблицами в Excel.

Если вам нужно научиться ускоренной работе с числами и данными, то добро пожаловать в Магия Excel — здесь рассказывают про функции, инструменты и оптимизацию работы с таблицами. С примерами и видео инструкциями.

- Быстрая фильтрация в сводной таблице
- Объединяем умные таблицы в одну: формулы и Power Query
- Поиск данных в разных таблицах

@lemur_excel — научитесь автоматизировать сложные и объемные задачи в Microsoft Excel!

Как не закопаться в работе, если ты самозанятый

1. Управляй временем: ставьте приоритеты, выделяйте границы и создавайте рабочую зону.

2. Рассмотри аутсорсинг: наймите помощь для повышения производительности и освобождения времени.

3. Устанавливай реалистичные цели: поддерживайте мотивацию через выполнение ежедневных задач.

4. Делай регулярные перерывы: отдых помогает сохранить здоровье и повысить производительность.

5. Посвящай время хобби: уделите внимание внерабочим интересам для улучшения самочувствия.

6. Создавай сеть поддержки: общение с друзьями и коллегами помогает поддерживать баланс.

7. Заботься о себе: уделите внимание физическим занятиям, питанию и сну для улучшения психического здоровья.

HR + ИИ = ❤️

Будущее подбора и управления персоналом уже наступило. Ну а я рассказываю вам, как всё это удобно использовать на практике в своём Telegram-канале.

Меня зовут Вячеслав Пустовой и я уже больше 10 лет занимаюсь внедрением высоких технологий в сферу HR. За это время у меня скопился бесценный опыт и я готов поделиться им с вами. На моем канале вы найдёте кейсы успешных проектов, лайфхаки, советы и просто интересные материалы по теме IT+HR.

👉Подпишитесь прямо сейчас, чтобы не потерять полезную ссылку

#реклама
О рекламодателе

Психологические штучки

Какие они бывают и как усложняют работу?

Проекция
Это когда мы свои неприятные чувства прикрепляем к кому-то еще. Например, парень думает, что его прикалывают коллеги, но на самом деле у него самого куча зависти и высокомерия. И вместо того чтобы разбираться с этим, он уходит в свои иллюзии.

Отрицание
Когда ты не хочешь видеть неприятную правду, то включается отрицание. Допустим, работа уже не вдохновляет, но уволиться страшно. И вот начинается самовнушение: "Работа не для удовольствия, нужно терпеть." Результат? Выгорание или плавное погружение в депрессию.

Рационализация
Это, когда мы придумываем "разумные" объяснения, чтобы не чувствовать себя виноватыми. Например, недовольство нагрузкой, но вместо того, чтобы обсудить с начальством, говорим себе: "Просто у меня такая ужасная работа, ничего не поделаешь." Рационализация защищает нас от трудных разговоров, но лишает контроля и возможности что-то изменить.

Аутоагрессия
Когда злость на кого-то направляется на самого себя. Не можешь выразить недовольство начальнику или графику? Да ладно, накажи себя еще больше работой. Вот так аутоагрессия на работе приводит к ненормальному стремлению к идеалу и трудоголизму.

Регрессия
Сталкиваясь с проблемой, мы как бы возвращаемся в детство, где не было никаких забот. Человек может начать игнорировать коллег, надеяться, что проблемы сами разрешатся. Это особенно пагубно, если такой сотрудник еще и начальник.

Без развитой культуры обратной связи невозможно выстроить доверительные отношения в коллективе и достичь высоких бизнес-результатов.

На открытом вебинаре «Как выстроить культуру обратной связи в компании?» вы узнаете:
- Как не превратить обратную связь в формальность
- Каков алгоритм внедрения обратной связи в компании
- Как избежать сопротивления сотрудников при внедрении культуры ОС
- Как использовать обратную связь для развития лидерских качеств и улучшения командной работы

Вебинар проведёт Дарья Горбатова, HR бизнес-партнёр с опытом 13+ лет в управлении персоналом.

Будет интересно: владельцам бизнеса, руководителям, эйчарам, лидерам команд.

Бонус! Всем участникам – скидка 5% на любой курс OTUS и чек-лист для оценки корпоративной культуры в вашей IT-компании.

5 февраля, 19:00 МСК, Бесплатно

Записаться на событие - https://otus.pw/Tbrd/?erid=2W5zFJEfgPi

Реклама. ООО "ОТУС ОНЛАЙН-ОБРАЗОВАНИЕ". ИНН 9705100963.

Знаем, сколько времени может уйти на поиск нужной информации в Telegram, поэтому делимся полезной папкой⚡️

Сегодня подготовили для вас целую подборку каналов в сфере “Маркетинг” 🔥

Тут вы точно найдете ответы на многие свои вопросы. А главное - вам не придется тратить на поиски информации несколько часов 😊 👇

https://t.me/addlist/HxKO4eRW81dmMjY6

Откуда берутся эти звезды в команде?

Почти в каждом офисе есть такие ребята. А вот остальные члены команды как-то на них косо смотрят. Где тут фокус?

Тут дело не только в том, что амбициозные и усердные ребята приплывают к успеху. Есть что-то ещё в этой звездной истории.

Чаще всего, корень этой болезни лежит внутри человека. Есть такие личности, которые к окружающим относятся, мягко говоря, не очень. Просто не чувствуют тех, кто рядом, и все время громко заявляют о себе. На собеседовании они, кстати, об этом не промолчат – будут вещать о своих успехах, словно всем остальным это не интересно. У них в словаре нет слова "мы", есть только "я".

Но, бывает, что сами начальники творят звезду. Это может произойти из-за:

- мысли о том, что будущее компании лежат на этом человеке;
- выделение только его результатов;
- спецрежима труда и отдыха, только для этого персонажа;
- особых финансовых условий.

То есть, все, что увеличит пропасть в эмоциях и деньгах между этой звездой и остальной командой.

Как вовлекать новичков в работу без лишних затрат?

Вот несколько проверенных методов:

• 1 Приветственный набор🎉
Создайте небольшой welcome-pack с полезными материалами, корпоративной атрибутикой и приятными мелочами. Это поможет новичку почувствовать себя частью команды.

• 2 Бадди-система🤝
Назначьте новичку наставника из числа опытных сотрудников. Это поможет ему быстрее освоиться и ответит на все его вопросы.

• 3 Знакомство с командой👥
Организуйте неформальную встречу, где новичок сможет познакомиться со всеми коллегами и почувствовать себя "своим".

• 4 Простые задачи: 🎯 Начните с простых и понятных задач, которые позволят новичку почувствовать уверенность в своих силах.

• 5 Открытая обратная связь🗣
Дайте новичку возможность делиться своими впечатлениями, задавать вопросы и получать конструктивную обратную связь.

Помните, что вовлечение новичков – это инвестиция в будущее компании. 🚀

Компания Way 2 Win знает, как сделать работу HR более эффективной и освободить время для самого важного — работы с людьми.

Мы создаём решения, которые облегчают жизнь HR-специалистам и помогают командам расти. Представьте себе чат-бот, который берёт на себя рутину, поддерживает сотрудников и помогает улучшать внутренние процессы.

Какие задачи решают наши боты?

🔹 Помогают адаптировать новичков: от знакомства с корпоративной культурой до оформления документов.
🔹 Упрощают организацию HR-процессов и документооборота.
🔹 Поддерживают сотрудников в развитии, росте и поиске ответов на повседневные вопросы.
🔹 Всегда на связи: напоминают о задачах, помогают справляться со сложностями, заботятся о команде.

Протестируйте нашего Mental Buddy Бота!

Это готовое решение, которое уже помогает компаниям выстраивать эффективные процессы. Хотите такого же помощника для вашей команды или разработать решение под ваши задачи? Обращайтесь, и мы всё организуем!
Ваши сотрудники точно скажут спасибо! 😊

🔗 https://bit.ly/4g9T6Cx

Как правильно организовывать созвоны?

Вот мои рекомендации:

• 1 Четкая повестка📝
Созвон должен иметь конкретную цель и список вопросов, которые нужно обсудить.

• 2 Подготовка⚙️
Участники должны подготовиться к созвону заранее, изучить материалы и сформулировать свои вопросы.

• 3 Ограниченное время🐌
Созвоны не должны быть слишком длинными. 30-45 минут – это обычно оптимальное время.

• 4 Правила участия✋
Установите четкие правила для участия в созвоне. Кто говорит, кто слушает, кто задает вопросы.

• 5 Модератор🗣
Назначьте модератора, который будет следить за временем и ходом обсуждения.

• 6 Итоги📝
По итогам созвона должны быть сформированы выводы и список задач.

Правильно организованный созвон – это не трата времени, а способ быстро и эффективно решать рабочие вопросы. 👍

Запомните: четкость, подготовка и уважение к чужому времени – залог успешного созвона. 🎯

Открыта регистрация на онлайн-встречу для HR: Как будем работать в 2025 году

Мы попросили экспертов рассказать, как поменяется работа HR в 2025-м и как в этом году предстоит нанимать, удерживать и мотивировать сотрудников. Сравним прогнозы, построенные на основе старой, доброй аналитики с рекомендациями, которые дадут эксперты трендовых направлений, не так давно ворвавшихся в мир HR.  

Посмотрим, какая версия будет более убедительной. Приходите, будет интересно.

Мероприятие пройдёт в формате онлайн-трансляции 7.02.2025. Мы обязательно напомним) 

Участие бесплатное 

Смотрите программу и регистрируйтесь на сайте

#реклама
О рекламодателе

Лучший финансовый советник 2024 года!

Управляет $20.000.000 и помог сотням людей обрести финансовую свободу💰

В его курсе ты узнаешь:

1️⃣ Понятный поэтапный план – гайд: с чего начать свой путь в инвестициях, как правильно распределять капитал и составлять личный финансовый план.

2️⃣ Как создать дивидендную зарплату: Научись выбирать активы, которые стабильно приносят пассивный доход, и обеспечь себе финансовую свободу.

3️⃣ Курс про крипту: Полное руководство по современным технологиям и инвестициям в криптовалюты.

👆Стань частью тех самых 5%, кто живет на доход с инвестиций!

Quick quitting – когда сотрудники просто "исчезают" без предупреждения.

Вот 4 стратегии, которые, на мой взгляд, могут помочь:

1. Регулярная обратная связь🗣
Дайте сотрудникам возможность открыто говорить о своих проблемах и недовольствах. Слушайте их внимательно и реагируйте на их запросы.

2. Возможности для развития🧐
Предлагайте сотрудникам обучение, тренинги и новые проекты, чтобы они чувствовали свой рост и значимость.

3. Признание заслуг🥳
Не забывайте хвалить сотрудников за их достижения, даже за маленькие победы. Покажите, что их труд ценят и уважают.

4. Позитивная атмосфера😊
Создайте в коллективе атмосферу доверия, поддержки и взаимопонимания. Пусть работа приносит не только доход, но и удовольствие.

Quick quitting – это не приговор, это скорее сигнал о том, что в компании что-то идет не так🛑

Я не раз сталкивался с печальным фактом: 43% женщин боятся просить о повышении или считают себя его недостойными.

😞 Это просто удручающая статистика, которая показывает, как внутренние барьеры мешают женщинам продвигаться по карьерной лестнице.

Вот, что я замечаю:

1. Неуверенность в себе😔
Многие женщины недооценивают свои достижения и считают, что они недостаточно хороши для повышения.

2. Страх отказа:😩
Боязнь получить отказ часто парализует их и заставляет молчать о своих желаниях.

3. Сомнения в своих силах🤔
Многие женщины не считают себя готовыми к новой должности, даже когда их навыки и опыт это позволяют.

4. Сравнение с другими🙄
Нередко женщины сравнивают себя с коллегами мужчинами, считая их более компетентными.

5. Социальные стереотипы:🤒
Общество все еще навязывает стереотипы о том, что женщина должна быть скромной и не стремиться к власти.

Я считаю, что это нужно менять.
Женщины – это огромный потенциал для любой компании, и их нужно поддерживать и вдохновлять.

Как не стоит увольнять

Вот несколько ошибок, которых я стараюсь избегать:

1. Увольнение по email📧
Это просто бесчеловечно! Личное общение – это минимум уважения, которого заслуживает сотрудник.

2. Необъяснимые причины🤷‍♀️
Завуалированные или невнятные причины увольнения – это верный способ оставить сотрудника с чувством обиды и недоумения.

3. Унижение и критика😠
Вываливать негатив на сотрудника во время увольнения – это просто недопустимо. Помните, что увольнение – это не повод для мести.

4. Скрытность и утаивание🤐
Не замалчивайте информацию об увольнении, будьте честными, даже если новость неприятная.

5. Отказ в помощи🙅‍♂️
Отказаться от помощи в поиске новой работы – это крайне неэтично. Постарайтесь поддержать сотрудника, насколько это возможно.

6. Обсуждение за спиной🗣
Говорить о причинах увольнения с другими сотрудниками – это просто непрофессионально. Конфиденциальность – прежде всего.

Помните, что увольнение – это сложный момент для обеих сторон.

Старайтесь оставаться людьми и расставаться достойно.🤝

Social Bookends: что это такое и зачем они нужны удаленщикам?

Как бывший удаленный сотрудник со стажем, я отлично понимаю, как важно поддерживать связь с реальностью, когда работаешь из дома. 🏠

Именно поэтому я так ценю social bookends – своего рода социальные "закладки", которые помогают мне разграничивать рабочее время и личную жизнь.

Вот как они работали для меня:

1. Утренний ритуал: ☕️ За чашкой кофе я читаю книгу или смотрю короткое видео – это мой сигнал, что рабочий день начался, а не просто "я проснулся и сразу за компьютер".

2. Обед с семьей: 🍔 Обед – это мое святое время для общения с близкими. Это не просто перекус на бегу, а возможность отключиться от работы и переключиться на личное.

3. Вечерняя прогулка: 🚶‍♀️ Прогулка после работы – это мой способ "сбросить" рабочую энергию и настроиться на отдых. Это время, чтобы проветрить голову и побыть наедине с собой.

4. Вечерний звонок: 📞 Разговор с друзьями или близкими вечером – это мой способ почувствовать связь с миром. Это отвлекает меня от экрана и помогает расслабиться перед сном.

Social bookends – это не строгий график, а скорее гибкая структура, которая помогает сохранить баланс между работой и жизнью.

И, главное, они не дают мне превратиться в зомби, приклеенного к монитору. 🧟

Я постоянно ищу новые способы удержать ценных сотрудников, и искусственный интеллект (ИИ) здесь может стать шикарным помощником. 🤖

Раньше мы тратили уйму времени на рутинные задачи, такие как анализ данных и поиск кандидатов.
Теперь ИИ может взять это на себя, позволяя нам сосредоточиться на более важных вещах – развитии сотрудников и создании комфортной рабочей атмосферы.

ИИ может помочь персонализировать программы обучения, предоставлять обратную связь и выявлять сотрудников, находящихся в зоне риска выгорания.

Он может анализировать данные о вовлеченности и предлагать стратегии улучшения рабочего процесса.

ИИ помогает нам лучше понять наших сотрудников, их потребности и желания, чтобы сделать их работу более интересной и значимой.

И, самое главное, ИИ не заменит нас, а станет мощным инструментом, который сделает нашу работу более эффективной и человечной.

Приемы воздействия руководителя на сотрудников

Я повидал разных руководителей, и скажу вам уверенно: методы воздействия на сотрудников могут быть самыми разными.

Но я всегда считал, что самый эффективный способ — это не крик и угрозы, а поддержка и мотивация.

Вспомню один случай, когда у нас в команде была проблема со сроками сдачи проекта.
Я предложил руководителю не наказывать сотрудников, а провести встречу, выслушать их проблемы и вместе найти решение.

По итогу, команда не только выполнила проект в срок, но и стала работать с большим энтузиазмом.

Важно, чтобы руководитель не только ставил задачи, но и прислушивался к своим сотрудникам, проявлял эмпатию и давал возможность каждому раскрыть свой потенциал.

Главное - баланс между требовательностью и поддержкой.

Мы доказали, что учёба - это не нудно и пресно!

Задумываешься о переменах в жизни, надоела серая рутина?

Освоить новую профессию за кратчайшие сроки - никогда не поздно.

Востребованные навыки на любой вкус и бюджет получают тут - @MIFcourses
Как сосредоточиться на учёбе, как распределить своё время, лайфхаки и полезные статьи, которые тебе помогут преуспеть в начинаниях.

Запомни, чтобы начать учиться - главное начать!

Курсы доступные каждому - у нас на канале.

Зачем вести дневник?

Раньше я считал ведение дневника чем-то ненужным, девичьей забавой.

Сейчас я понимаю, насколько я ошибался.
Дневник стал моим незаменимым инструментом в работе.
В нем я фиксирую свои мысли, идеи, планы и достижения.

Это помогает мне структурировать рабочий процесс и лучше понимать свои сильные и слабые стороны.

Я записываю сложные задачи, и потом возвращаюсь к ним с новым взглядом, а это позволяет находить решения, которые раньше не видел.

Дневник также помогает анализировать свои ошибки и извлекать уроки из прошлого опыта.

Кроме того, это отличный способ отслеживать свой прогресс и мотивировать себя на новые достижения.

Это мое личное пространство для рефлексии и планирования.

70% компаний используют Google Таблицы в качестве постоянного инструмента решения задач

Вам стоит научиться ими пользоваться, если:
• Часто импортируете данные из разных источников.
• Нужен постоянный и быстрый доступ информации для других пользователей.
• Необходимо быстро фильтровать и преобразовывать показатели без их удаления.

Google Таблицы — телеграм-энциклопедия по таблицам для новичков и бывалых. Здесь собрано большинство решений на частые проблемы пользователей. Команда канала создали не один скрипт, помогающий быстрой и эффективной работе с данными, а также издали книгу "Магия таблиц", которая стала хитом в крупных книжных маркетплейсах.

- Как выгружать посты, просмотры и картинки из телеграм-каналов.
- Как создавать свои собственные правила проверки данных.
- Исчерпывающая статья по работе с функцией IMPORTRANGE.

Самая лучшая техподдержка по Google таблицам: @google_sheets

Что такое самооценка?

Долгое время я связывал самооценку с успехами на работе: большие проекты, повышения, похвалы начальства.

Считал, что крутой специалист – это автоматически человек с высокой самооценкой.

Сейчас я понимаю, что это не так.
Самооценка – это внутреннее чувство своей ценности, не зависящее от внешних факторов.

Это умение адекватно оценивать свои достижения и ошибки, не принижая себя и не преувеличивая свой вклад.

Это спокойное сознание своих сильных и слабых сторон, и готовность работать над собой.

На работе это проявляется в способности брать на себя ответственность, адекватно реагировать на критику и не бояться экспериментировать.

Самооценка – это не про похвалу, а про внутреннее убеждение в своей значимости.

Почему сила воли — не всегда хорошо?

Всю жизнь я считал силу воли своим главным козырем. Считал, что если чего-то сильно захочешь и будешь достаточно упорным, то обязательно добьешься.

Я заставлял себя работать по 12 часов в сутки, отказывая себе во всем.

Помню "Бойцовский клуб" – Тайлер Дерден воплощал мой идеал железной воли, но его методы привели к саморазрушению.

И только сейчас я понял, что сила воли — это не панацея, а иногда даже вредная вещь.

Она может привести к переутомлению, выгоранию и даже депрессии.

Важно уметь слушать свое тело и своё подсознание, давать себе отдых и не игнорировать свои нужды.

Сила воли — это хорошо, но в меру!

Заботиться о себе — что это в точности значит?

Раньше я считал заботу о себе слабостью, женским капризом, несовместимым с трудолюбием настоящего мужика.

Работа надо мной всегда доминировала, и я гордился своей выносливостью.

Сейчас я понимаю, насколько это было глупо.

Забота о себе – это не роскошь, а необходимость.
Это регулярные тренировки, но не до изнеможения, а в удовольствие, и полноценный сон, а не засыпание на ходу.

Это правильное питание, а не фастфуд на бегу.
Это умение отказывать в лишних задачах и планировать свой день.

Это время для хобби, для семьи и для просто безделья. Только так я могу быть настоящим профессионалом, полным сил и энергии.

Забота о себе — это вклад в мой успех.

Раньше я работал до изнеможения, считая усталость признаком продуктивности.

Сейчас я понимаю, что это ошибка.
Тело — умный инструмент, и оно всегда дает знаки о необходимости отдыха.

Первым звоночком стала постоянная раздражительность, даже мелкие недочеты вызывали бурную реакцию.

Затем появилась апатия и нежелание работать даже над интересными проектами.

Сон стал нервным и не приносящим бодрости. Продуктивность резко упала, и я начинал делать ошибки в простой работе.

Я понял: это крик моего тела о необходимости отдыха.

И только после полноценного отпуска я смог вернуться к работе с новой энергией и воодушевлением.

Боюсь сказать «нет»

Я всегда боялся говорить «нет», словно это приравнивалось к предательству или некомпетентности.

В итоге, я перегружал себя работой, чувствуя себя виноватым даже при мысли об отказе.

Вспоминая «Маленького принца», я понимаю, что мой «багаж» был слишком тяжел.
Как и принц, я таскал за собой камень, который заглушал мой внутренний голос.

Теперь я учусь говорить «нет», постепенно, но настойчиво. Я понял, что это не значит быть плохим или неугодным сотрудником.

Это просто о том, чтобы беречь свои силы и время, отказываясь от того, что мне не подходит или перегружает.

Это не легко, но это определенно стоит этих усилий.‼️

Как сохранить ресурс в споре?

Споры на работе – неизбежное зло, но я понял, что можно минимизировать их энергетические потери.

Помню в фильме "12 разгневанных мужчин" (1957) герои спорили за правду, но некоторые умели держать себя в руках, не переходя на личности.

Я стараюсь следовать этому принципу: сосредотачиваюсь на существе проблемы, а не на эмоциях оппонента.

Важно четко формулировать свою позицию, приводя аргументы, а не навязывая свое мнение.
Умение слушать и пытаться понять другую точку зрения экономит массу энергии и помогает найти компромисс.

Я стараюсь избегать личностных атак и держаться в рамках профессионального общения.

Контроль над эмоциями – залог сохранения ресурса в любом споре.

Ведь энергия, потраченная на пустые ссоры, могла бы быть направлена на решение задач.❗

Игра и работа: какая связь?

В последнее время я всё чаще ловлю себя на мысли, что моя работа и любимые игры имеют больше общего, чем кажется на первый взгляд.

В игре Stardew Valley, например, я с удовольствием планирую свой день, выращиваю урожай, забочусь о животных и общаюсь с жителями деревни.

И на работе я делаю то же самое: планирую свои задачи, «выращиваю» проекты, забочусь о коллегах и общаюсь с клиентами.

В обеих сферах важны целеустремленность, планирование и умение работать в команде.
Даже чувство удовлетворения от выполненной работы в игре и на работе очень похоже!

В итоге, игра помогает мне отдохнуть, но и привносит некоторые полезные навыки и подходы в реальную жизнь.

Возможно вот он - ключ к балансу между работой и отдыхом.🤔

Как правильно ошибаться?

Ошибки – это неотъемлемая часть работы, и нужно к ним не только готовиться, но и извлекать из них максимальную пользу.

Самое главное – не бояться признавать свои ошибки.

Это первый шаг к их исправлению.
Затем я стараюсь проанализировать ситуацию, понять, что пошло не так, и извлечь уроки из своего опыта.

Важно не оставаться наедине со своей проблемой, а поделиться с коллегами или руководством.

Иногда чужой взгляд помогает найти нестандартное решение.

Главное – сосредоточиться не на самой ошибке, а на путях ее преодоления.

И помнить, что ошибки – это возможность научиться чему-то новому и стать лучше.

А ещё, не бояться экспериментировать!

Откуда берётся воскресная тоска?

Воскресная тоска — это странная штука.

Казалось бы, целый день отдыха впереди, но меня охватывает тяжелое чувство ожидания.

Я понимаю, что это не просто лень, а своеобразная тревога перед новой рабочей неделей.
Возможно, это отголоски нерешенных профессиональных проблем, которые занимают мои мысли даже в выходные.

Или это симптом несоответствия между моими желаниями и реальностью, когда я понимаю, что потратил еще один уикенд на отдых от того, что делаю с понедельника по пятницу.

А может, это просто нелюбовь к своей работе. 🤔

И вот я уже начинаю рассчитывать дни до следующих выходных, а не наслаждаться настоящим моментом.

Эта тоска — верный признак того, что пора что-то менять.

Как понять, что вы на своем месте?

Долгое время я гнался за успехом, меняя работы, как перчатки.

И только сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что ощущение "своего места" — это не о карьерном росте, а о некой гармонии.

На своем месте я просыпаюсь с желанием идти на работу, а не с тяжестью в душе.

Сложные задачи меня не пугают, а завораживают, и я нахожу в них удовольствие, а не стресс.
Я не сравниваю себя с другими, а сосредоточена на своем развитии и достижениях.

Я чувствую, что мои навыки и знания востребованы, и я приношу реальную пользу.

После рабочего дня меня переполняет не усталость, а удовлетворение.

Это и есть то самое чувство понимания того, что ты на своем месте.

🤔Наблюдаю за сотрудниками и задаюсь вопросом:
"От чего зависит наше отношение к работе?"

Часто мы слышим фразы о "любимой работе", но ведь не каждый может похвастаться такой роскошью.

И здесь вспоминается книга "Маленький принц" (1943), где главный герой говорит:
"Важно не то, что ты делаешь, а то, что ты вкладываешь в это дело".

Я считаю, что отношение к работе зависит от нескольких ключевых факторов:

1. Смысл: Чувствуете ли вы, что ваша работа приносит пользу и что она имеет значение?

2. Интерес: Насколько вам интересна ваша работа?

3. Самореализация: Дает ли вам работа возможность развивать свои навыки и реализовывать свой потенциал?

4. Отношения: Как вы ладите с коллегами и руководством?

5. Условия труда: Комфортны ли для вас условия работы (офис, оснащение)?

Если вы хотите изменить свое отношение к работе, подумайте над этими вопросами и попробуйте улучшить свою ситуацию.

Действительно, я часто сталкиваюсь с необходимостью увольнять сотрудников.

Это никогда не просто, и я всегда стараюсь сделать это как можно более гуманно.

Помню, как в романе "Убить пересмешника" (1960) Аттикус Финч увольняет своих клиентов, объясняя им свою позицию честно и уважительно.

Он не пытается их осуждать, а просто объясняет, что не может их представлять в суде, потому что не согласен с их действиями.

Конечно, я понимаю, что увольнение – это всегда стресс и для сотрудника, и для менеджера.

Но есть несколько принципов, которые помогают сделать этот процесс менее болезненным.

1. Будьте честны и открыты. Объясните сотруднику причины увольнения ясным и понятным языком.

2. Проявите сочувствие и поддержку. Выразите сожаление о ситуации и предложите помощь в поиске новой работы.

3. Соблюдайте формальности. Обеспечьте сотруднику все необходимые выплаты и предоставьте возможность забрать свои личные вещи.

Увольнение - это всего лишь завершение этапа сотрудничество, запомните!

Задумывались, насколько увольнение - сложный процесс, и часто сотрудники ощущают не только разочарование, но и неуверенность в будущем. 💧

Я стараюсь делать увольнения как можно более гуманными.

Помню, в фильме "Офис" (2005-2013), когда Майкл Скотт увольнял сотрудников, он делал это неловко и некомпетентно, что только усугубляло ситуацию.

Вот 5 принципов, которые я использую, чтобы сделать процесс увольнения более экологичным:

1. Открытость: Объясните сотруднику причины увольнения ясным и понятным языком.

2. Сострадание и поддержка: Выразите сочувствие сотруднику и предложите ему помощь в поиске новой работы.

3. Достойное увольнение: Обеспечьте сотруднику все необходимые выплаты и предоставьте возможность забрать свои личные вещи.

4. Позитивный тон: Старайтесь избегать негативных высказываний и фокусируйтесь на позитивных моментах взаимодействия.

5. Конфиденциальность: Не обсуждайте увольнение со другими сотрудниками и не разглашайте конфиденциальную информацию.

Я часто вижу, как сотрудники пытаются справится с тревогой и прокрастинацией.

Это может быть очень тяжело, особенно когда сроки поджимают.
Помните, как в фильме "Назад в будущее" (1985) Марти Макфлай постоянно откладывал важные дела на последний момент, что приводило к неприятным последствиям.

Но есть несколько простых техник, которые могут помочь вам справиться с прокрастинацией и тревогой.

1. Разбейте задачи на более мелкие части.
Большие и сложные задачи могут вызывать тревогу и откладывать их на потом. Разделите их на более мелкие и управляемые шаги.

2. Составьте список дел и расставьте приоритеты.
Это поможет вам сосредоточиться на самом важном и не отвлекаться на второстепенные задачи.

3. Установите реалистичные сроки.
Не пытайтесь сделать все за один день. Дайте себе достаточно времени, чтобы выполнить задачи качественно.

Прокрастинация часто связана с тревогой.

Если вы чувствуете, что не можете справиться с этой проблемой самостоятельно, то лучше обратитесь к психологу или психиатру.🏥

Личные границы на работе – это как стены дома. 🏡

Они защищают вас от нежелательных влияний и позволяют чувствовать себя комфортно.

Представьте фильм "Один домашний день" (2011): герои оказываются запертыми в своем доме, и они чувствуют себя в безопасности и уютно, пока их не станут атаковать незваные гости.

То же самое и с личными границами на работе: они помогают вам чувствовать себя комфортно и защищённо, пока вы работаете.

Я часто вижу, как сотрудники путают границы с недружелюбностью.

Но здоровые границы – это не о том, чтобы быть недружелюбным, а о том, чтобы установить четкие правила взаимодействия.

Не бойтесь отказывать в помощи, если она не входит в сферу ваших обязанностей.
Не стесняйтесь говорить "нет", если вам не удобно работать вне рабочего времени.

Помните, что границы не означают отчуждения от коллег.
Это о том, чтобы защитить свое время, энергию и психическое здоровье.

🛁Границы – это не стенa, а забор, который ограждает вас и позволяет вам чувствовать себя комфортно на работе.

Я каждый день сталкиваюсь с тем, как сотрудники справляются с тревогой и стрессом. 😤

И порой видно, как им не хватает простых способов быстро прийти в себя.
А ведь многие страдают от нехватки времени на полноценные практики йоги или медиации, которые были бы идеальны.

Тогда на помощь приходят две простые техники, которые я часто рекомендую:

1. Техника "5, 4, 3, 2, 1". Эта техника помогает заземлиться и сосредоточиться на здесь и сейчас.
Вам необходимо назвать в слух 5 вещей, которые вы видите, 4 вещи, которые вы чувствуете (например, ткань одежды, температуру воздуха), 3 звука, которые вы слышите, 2 запаха, которые вы ощущаете и, наконец, 1 вещь, которую вы можете потрогать.

2. Дыхание "4-7-8".
Эта техника помогает успокоить нервную систему.
Сделайте глубокий вдох на 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд, а затем медленно выдохните на 8 секунд. Повторите цикл 4-7-8 несколько раз.

Эти два простых метода не требуют много времени и помогают справиться с тревогой в любое время и в любом месте.

😉Попробуйте и убедитесь!

Работа - это от веселых корпоративов до серьезных конфликтов.

И одна из самых сложных задач – научить коллег общаться между собой в ситуациях, когда их политические взгляды разнятся. 🤓

Помню, как в фильме "Игра в имитацию" Алан Тьюринг, гений математики, не мог понять и принять мышление своих коллег, и это приводило к серьезным конфликтам.

Разные взгляды – это норма, и что политика не должна мешать работе.
Вместо того, чтобы спорить и навязывать свое мнение, сосредоточьтесь на общих целях и задачах.

Умейте слушать и пытаться понять позицию другого человека.
И помните, что нет нужды в дебатах и попытке переубедить коллегу в своей правоте.

🫡Ваша задача – создать здоровую и продуктивную рабочую атмосферу, где каждый чувствует себя комфортно и уважительно относится к мнению другого.

Абьюз со стороны руководства – это не просто "строгий начальник", это система поведения, которая направлена на унижение и подавление подчиненного.

Важно отличать конструктивную критику от абьюзивного поведения.

Это как в фильме "Дьявол носит Прада", где главная героиня сталкивается с жестокой и требовательной редакторшей.
Но в этом фильме она понимает, что редакторша не стремится её унизить, а хочет помочь ей расти в профессиональном плане.

Абьюзивный же начальник не стремится к развитию подчиненного, а хочет его подчинить себе и унизить.

Как же распознать абьюз?
Нужно обратить внимание на следующие признаки: постоянная критика, негативные комментарии в личном тоне, публичное унижение, неуважительное отношение, неприемлемые шутки, несоразмерные наказания.

Если вы сталкиваетесь с таким поведением со стороны руководства, не стесняйтесь говорить о своих чувствах.
Помните, что у вас есть право на уважительное отношение и здоровую рабочую атмосферу.

Не молчите и не терпите абьюз!💬

Подписываться ли на соцсети подчиненных – вопрос, который волнует многих.

С одной стороны, это может помочь лучше понять их интересы, увлечения, а значит, и мотивировать их эффективнее.

С другой стороны, такое поведение может вызвать неловкость и даже поставить под удар личные границы.

Представьте ситуацию: вы, как успешный бизнесмен, в соцсетях делитесь фотографиями с дорогих отпусков и роскошных вечеров, а ваш подчиненный в это время показывает фотографии с бюджетного отдыха на даче.
Неловко же?

Но и полностью отказываться от знакомства с их жизнью в онлайн-формате тоже не стоит.
Это как в бизнесе: важно знать своих партнеров и их сильные стороны, чтобы построить эффективное взаимодействие.

Как вариант, можно создать отдельный аккаунт в соцсетях, который не будет связан с вашей личной жизнью, и подписаться на подчиненных оттуда.

Тогда вы будете в курсе их интересов, но не будете чувствовать неловкости из-за разных стилей жизни.
В конце концов, в работе важна профессиональность, а не личная жизнь.

Но в любом случае, определите для себя четкие границы и не бойтесь их соблюдать.📍

Обозначать границы на работе – это не значит быть грубым или некомпетентным.

Это как в книге "Маленький принц", где лис говорит принцу:
"Ты в ответственности за тех, кого приручил".

То есть, вы отвечаете за свои чувства, время и энергию, и имеете право их защищать.
Это не эгоизм, а забота о себе.

Представьте, что вы – это дерево, а границы – это его корни. Корни дают дереву силу и стабильность, чтобы расти и процветать.

То же самое и с границами: они дают вам силу и стабильность, чтобы эффективно работать и жить счастливо.

Как же экологично обозначать границы?
Не бойтесь отказаться от задач, которые вам не по силам, или от согласия на работу в неудобное время.

Будьте четки и уверенны в своих ответах.
"Я не могу взять на себя эту дополнительную работу, у меня уже полный заказ на неделю".

Отдых HR-менеджера – это не просто "выключить телефон" и забыть о работе.

Это как зайти в "комнату отдыха" в "Хогвартсе" после напряженного дня в школе волшебства.
Да, опять сравниваем с Гарри Поттером 🪄

Там нет задач по отбору кандидатов, не требуют составить отчет о проведении обучения.
Можно отпустить все мысли о собеседованиях, программах адаптации и корпоративных мероприятиях.

Сделайте глубокий вдох, поставьте телефон на беззвучный режим и отправьтесь в мир, где нет никаких HR-задач.

Прогуляйтесь по парку, почитайте книгу, посмотрите фильм, пообщайтесь с близкими.

HR-менеджер – это тоже человек, которому нужен отдых, чтобы быть в форме и с полной отдачей включаться в работу на следующий день.

Как быстро понять, стоит ли тратить время на подробное изучение кандидата?

Представьте себе, что вы редактор, а резюме – это рукопись.
Если на обложке книги нет заголовка, и текст написан неразборчивым почерком – вряд ли вы будете её читать.

То же самое и с резюме.
Отсутствие заголовка (должность), неправильное форматирование, ошибки в тексте – все это сигналы о несерьёзности кандидата.

И даже если он гений, вы вряд ли это узнаете, не прочитав его "книгу".

А вот резюме, где четко изложена информация, указаны достижения, а грамматика идеальна, будет читать с интересом.

Как в "Гарри Поттере", где на обложке книги "Гарри Поттер и Философский камень" все прекрасно видно, и читать ее хочется немедленно.

Так и с резюме, от первых строк должно быть понятно, интересно ли вам продолжать знакомство с кандидатом.

💸 Хотите узнать, как повысить прибыль вашего бизнеса с помощью CPA-маркетинга? CPA (Cost per Action) - это эффективная модель маркетинга, где оплата производится не за клики или просмотры, а за конкретные действия вашей аудитории, такие как покупка товара, регистрация или заполнение формы.
Тогда подписывайтесь на канал CPAInform прямо сейчас 🕵️

Вы получите доступ к последним трендам и стратегиям в CPA-маркетинге. Это поможет вам оптимизировать расходы на маркетинг и увеличить конверсию, что приведет к росту прибыли вашего бизнеса 💪. Не упустите возможность улучшить свои знания и достичь новых успехов в онлайн-маркетинге!

Присоединяйтесь к сообществу профессионалов и начните применять эффективные стратегии CPA-маркетинга для развития вашего бизнеса вместе с CPAInform 💸

Как же совмещать материнство и карьеру?

• Планируем свой день: Составьте расписание, которое учитывает ваши рабочие обязанности и нужды ребенка.

• Обретаем поддержку: Обращайтесь к близким за помощью, найдите надежного няню или подумайте о возможности использовать услуги детского сада.

• Будем гибкими: Используйте возможности гибкого графика, удаленной работы и других опций, которые предлагают современные компании.

• Не боимся просить помощи: Если вам нужна помощь с ребенком, не стесняйтесь обратиться к близким или специалистам.

Материнство и карьера – это не противоречащие друг другу вещи.
Это два важных аспекта жизни, которые можно и нужно сочетать.

Материнство или карьера: почему выбирать не обязательно

Женщины всё чаще сталкиваются с выбором: материнство или карьера?
Но это не обязательно так!
Современные реалии позволяют сочетать и то, и другое, и даже получить от этого максимум удовольствия.

Почему не стоит выбирать?

• Материнство и карьера дополняют друг друга: Рождение ребенка дает женщине новые силы и мотивацию, а карьера позволяет ей оставаться в форме и реализовывать свой потенциал.

• Современное общество становится более гибким: Все больше компаний предлагают гибкий график работы, удаленную работу и другие опции, которые позволяют сочетать материнство и карьеру.

• Материнство и карьера улучшают качество жизни: Женщина, которая реализует себя как мать и профессионал, чувствует себя более счастливой и уверенной в себе.

Как же преодолеть этот страх?

• Повышайте самооценку: Верьте в свои силы, в свой профессионализм и ценность своего труда.

• Говорите о своих достижениях: Подготовка к переговорам о повышении зарплаты – это не только о страхе отказа, но и о ваших успехах на работе. Подчеркивайте свою ценность.

• Изучайте рынок: Узнайте, сколько зарабатывают другие специалисты в вашей сфере. Это даст вам уверенность в том, что вы просите адекватную зарплату.

• Будьте готовы к отказу: Важно не отчаиваться, если вам откажут в первый раз. Проанализируйте ситуацию, попробуйте с помощью рук оводства выработать план, как вы можете получить повышение в будущем.

Помните, что вы заслуживаете зарабатывать столько, сколько стоит ваш труд.
Не бойтесь просить больше, это ваше право.

Почему мы боимся попросить больше денег?

Страх попросить больше денег - это распространенное явление, которое преследует многих из нас.
Но почему?
В чем корни этого страха, который мешает нам получать то, что нам по праву принадлежит?

Недооценка себя
Часто мы сами не верим в свою ценность и в то, что заслуживаем большего. Мы думаем, что недостаточно хороши, что нас легко заменить, что нам не заплатят больше, даже если мы будем просить.

Страх отказа
Боязнь того, что нам откажут в повышении зарплаты, может парализовать и заставить отказаться от попытки даже заговорить об этом. Мы боимся конфликтов и ухудшения отношений с руководством.

Культурные норм
В некоторых культурах просить больше денег считается неприличным или даже неуважительным. Мы можем бояться выглядеть жадными или слишком настойчивыми.

Недостаток информации
Мы можем не знать реальной цены нашего труда на рынке. Не имея информации о зарплатах в схожих позициях, мы не можем с уверенностью оценить свою стоимость.

Что делать, если чувства переполняют, а вы на работе? Метод контейнера

Представьте себе: вы на работе, погружены в важный проект, но вдруг вас захлестывают эмоции – злость, обида, страх, радость…
Всё рушится, концентрация пропадает, и вы готовы сорваться. Знакомо?

Именно в таких ситуациях метод контейнера может стать вашим спасителем.
Он помогает пережить бурю эмоций, не давая им разрушить вашу работу и отношения с коллегами.

Как работает метод контейнера?

Представьте, что ваши эмоции – это груз, который вы несете с собой.
Метод контейнера – это создание метафорического контейнера, куда вы можете временно поместить этот груз, чтобы не переживать его прямо сейчас.

Шаг 1: Признание эмоций

Сначала нужно признать свои чувства.
Не пытайтесь их подавить или отрицать.
Скажите себе: "Я злюсь", "Я обижен", "Я испуган".

Шаг 2: Создание контейнера

Представьте себе какой-нибудь контейнер – ящик, коробку, сундук.
Это может быть что-то абстрактное или конкретное, важно, чтобы это образ вызывал у вас чувство безопасности и спокойствия.

Шаг 3: Помещение эмоций в контейнер

Теперь представьте, как вы аккуратно кладете свои эмоции в этот контейнер. Закройте его и поставьте в условное место в вашем воображении.

Шаг 4: Возвращение к работе

Теперь вы свободны! Вы можете вернуться к работе с чистым разумом и спокойной душой.

Важные моменты:

• Не старайтесь выбросить свои эмоции в контейнер грубо, делайте это осторожно и с уважением.

• Не забывайте о контейнере в течение дня.
Если вы чувствуете, что эмоции начинают опять переполнять вас, просто вернитесь к этому образу и положите их обратно.

• В конце дня вы можете открыть контейнер и обработать свои эмоции более глубоко.

Не разобрались насчет нашей нелюбви до конца

Несоответствие ценностей компании
Если ты не разделяешь корпоративные цели и идеалы, то как ты себя будешь чувствовать частью коллектива🤔 НИКАК!

И как мы решаем нашу проблему?
Нужно выявить, что именно негативно сказывается на вашем восприятии работы.

Может стоит рассмотреть смену профессии.
Может обратиться к тренерам или менторам, которые направят на нужный путь.
Общение с коллегами часто помогает наладить восприятие рабочей атмосферы.

Не воспринимайте работу только как источник дохода, она должна доставлять удовольствие и двигать вас дальше.

Почему мы не любим свою работу?

Неподходящий выбор профессии.
Очень часто молодые люди под давлением общества выбирают профессию не которая им нравится и будет по душе, а которую им навязывает общество или родные.
Работать не по призванию = каждый день сталкиваться с внутренним конфликтом, откуда и появляется неудовлетворенность.

Отсутствие развития.
Многие сотрудники начинают испытывать разочарование, когда у них нет пути роста и развития на работе.
Одни и те же рутинные задачи без возможности обучения и повышения квалификации - СКУКОТА.

Негативная атмосфера
Психологический климат в коллективе - это очень важно!
Конфликты с коллегами, токсичные руководители или отсутствие командного духа - бьёт по удовлетворенности.

Неизвестность + нестабильность.
Многие испытывают стресс из-за нестабильности рынка труда.
Боясь потерять работу или столкнуться с неопределенностью, люди часто теряют интерес к своим обязанностям.

А вы уверены в своей работе?

Вы просто устали или пора увольняться: как понять?

Каждый из нас бывает задумывается, стоит ли продолжать работать на текущей должности или искать новое место.
Это решение усложняется чувством усталости и выгорания, что ставит под сомнение, являются ли трудности временными или пора менять ситуацию.

Выгорание — это эмоциональное и физическое истощение, часто возникающее в высокострессовых профессиях, как в медицине и IT.

Его симптомы, такие как постоянная усталость и снижение продуктивности, могут легко списываться на обычное переутомление.

Прежде чем решиться на смену работы, стоит проанализировать причины усталости.
Задайте себе вопросы о том, что вызывает напряжение, как долго длится усталость, есть ли возможности для роста и какие положительные аспекты работы существуют.

Фильм "День сурка" прекрасно иллюстрирует борьбу с выгоранием: главный герой осознает, что работа не должна вызывать постоянный стресс и меняет свой подход к жизни.

Важно научиться слушать себя и проводить честный самоанализ.
Иногда достаточно небольших изменений, чтобы вернуть мотивацию, но если ситуация не меняется, возможно, стоит поискать новые возможности. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что не вдохновляет.

Что скрывается за токсичными фразами коллег и как на них реагировать?

Токсичные фразы между коллегами на рабочем месте — явление, с которым, к сожалению, сталкивается большинство из нас.

Такие высказывания могут варьироваться от простых критических замечаний до откровенно уничижительных комментариев, что, безусловно, сказывается на атмосфере в коллективе и психоэмоциональном состоянии сотрудников.

Одной из причин токсичности общения является недостаток навыков межличностного взаимодействия и недостаток эмоционального интеллекта у некоторых коллег.

Например, в фильме «Дьявол носит Prada» (2006) мы видим, как главная героиня, работая в модном журнале, сталкивается с жестокой критикой со стороны своей начальницы Миранды Престли.
Её токсичные фразы, такие как «Вы не понимаете, как это работает!» или «Это полный провал!» не только деморализуют, но и вызывают у сотрудников страх перед ошибками.

За такими фразами зачастую скрываются более глубокие проблемы: неуверенность, стресс или желание утвердиться за счёт других.
Часто токсичные высказывания являются проекцией собственных переживаний говорящего. Это важно осознавать, прежде чем реагировать на подобные комментарии.

Как же адекватно реагировать на токсичные фразы коллег?

Не принимайте на свой счет.
Токсичность собеседника отражает его собственные проблемы, а не вашу ценность как профессионала.
Сфокусируйтесь на своих достижениях и обратной связи от других коллег.

Используйте уверенную, но конструктивную реакцию.
Например, вместо того чтобы сердиться или замыкаться в себе, постарайтесь задать уточняющие вопросы: «Что именно вы хотите сказать?» или «Как именно я могу улучшить эту задачу?». Это поможет переключить разговор в более продуктивное русло.

Записывайте и анализируйте.
Если токсичные фразы повторяются и становятся систематическими, стоит зафиксировать их в письменном виде. Это не только поможет вам осознать частоту таких высказываний, но и подготовит вас к разговору с HR или руководством, если ситуация усугубится.

Сформируйте поддержку в команде.
Очень важно иметь рядом коллег, готовых поддержать и поделиться своими переживаниями.
Совместные обсуждения токсичных ситуаций могут не только облегчить ваше состояние, но и создать основу для изменения атмосферы в коллективе.

Учитесь регулировать свои эмоции.
Осознанное дыхание, медитация или даже простые физические упражнения во время перерыва могут помочь снизить уровень стресса и не поддаваться на провокации.

Чем эмпатия отличается от сочувствия?

Эмпатия и сочувствие — это два ключевых психологических понятия, которые часто используются как синонимы, но на самом деле они разные.

Эмпатия — это способность поставить себя на место другого человека и понять его эмоции и переживания.

Это не просто восприятие чувств другого, но и активное стремление к пониманию их точки зрения и внутреннего мира.

Эмпатия подразумевает более глубокую связь и взаимодействие, когда мы действительно чувствуем, что переживает другой человек.

Например, в фильме «Светлячки в саду» (2008) мы видим, как один из героев, потеряв близкого человека, старается понять страдания других членов своей семьи, что позволяет ему находить общий язык и поддержку.
Этот фильм ярко демонстрирует, как эмпатия способствует сближению людей в трудные времена.

Сочувствие, в свою очередь, более дистанционно.
Оно связано с чувствами жалости или сострадания к кому-то, кто переживает трудности, но не требует такой глубокой эмоциональной связи.

Сочувствующий человек может признать страдания другого и, возможно, предложить помощь, но он не обязательно понимает или чувствует то, что испытывает другой.

В той же картине мы можем наблюдать персонажа, который испытывает сочувствие к страданиям друзей, но при этом не может понять их глубинную боль и не способен почувствовать её.

Различие между эмпатией и сочувствием заключается в уровне вовлеченности и понимания: эмпатия подразумевает глубокую эмоциональную связь и понимание переживаний другого, а сочувствие — это более поверхностное признание этих переживаний.

Можно сказать, что эмпатия становится особенно важной в контексте помощи и поддержки, подразумевающей не только осознание страданий других, но и активное участие в их эмоциональном состоянии.

Как оправиться после потери работы или неудачи в поиске

Потеря работы или неудача в поиске новый вакансии - это стресс, который может подорвать уверенность в себе и принести чувство безысходности.

"Одно из исследований, проведенное Университетом Калифорнии в Беркли, показывает, что люди, которые сталкиваются с потерей работы, часто испытывают пять стадий горя, описанных Элизабет Кюблер-Росс: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
Осознание того, что это — естественная реакция, может помочь справиться с эмоциями и двигаться дальше."

Что делать чтобы оправиться после такой неудачи?

• Эмоции. Не стесняйтесь выражать свои чувства. Это может быть слезы, гнев или подавленность — все это нормальная реакция на стресс.
Выразите свои эмоции через творчество, спорт или общение с друзьями.

• Анализ ситуации. Попробуйте понять, что именно пошло не так. Как вы можете использовать этот опыт для собственного роста? Простите себя за ошибки и примите их как часть обучения.

• Новые цели. Переключите фокус на будущее. Определите, что вы хотите достичь в профессиональной сфере, и начните разрабатывать план для достижения этих целей.

• Ваши навыки. Используйте время без работы для самосовершенствования. Онлайн-курсы, вебинары и сетевые мероприятия могут помочь вам развить навыки и расширить профессиональные связи.

• Поддержка. Не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или профессиональным консультантам. Поддержка окружающих может значительно облегчить процесс преодоления трудностей.

И ни в коем случае не опускайте руки.

Почему отказ — это так болезненно?

Для большинства, поиск работы - это огромный стресс!
Человек трепетно создает резюме, уделяет время подготовке к собеседованию, старается произвести хорошее впечатление..
И после всего этого ему отказывают😮‍💨

Страх перед будущим.
Стресс и неопределенность чувствуют те, кто без работы, находятся в поисках.
Отказ может вызвать мысли:
"Правильно ли я выбрал направление?"
"Может вообще стоит поменять профессию?"

Такие мысли обостряют страх потерять стабильность в профессиональной сфере и в финансовом плане.

Любой отказ, будь то в личной жизни или собеседовании - часто воспринимается как оценка нашей самооценки.
Когда мы слышим "вы не подходите" это можно воспринять даже как личное оскорбление...

Хотя на самом деле эта фраза говорит лишь о том, что в данный конкретный момент мы не совпали с ожиданиями компании или были не единственными в нашем стремлении занять вакантное место.

Прошлый пост не решил вашу проблему?

• Иногда недовольство работой вызвано рутиной.
Попробуйте внести корректировку в свой рабочий день.
Всегда есть что-то, что нравится и вызывает всплеск дофамина на работе.
Проявляйте инициативу и старайтесь заниматься этим чаще!

• Здоровье
Человек - машина, в которой нужно поддерживать весь функционал.
Находите время для отдыха вне работы, займитесь своим хобби, каким бы оно не было.
Нравится рыбачить?
- Сходите на рыбалку в свой выходной!
Общение с друзьями, занятие спортом, творчество - всё это поможет вам восстановить внутренний баланс и разобраться в себе.

• Смена деятельности
Многие сразу берутся за этот пункт..
Если не смотря на все усилия вы всё равно чувствуете себя не в своей тарелке, возможно, действительно стоит задуматься о смене работы.

Но даже к этой задаче подойти нужно с умом:
- Обновите своё резюме
- Изучите различные вакансии.
- Не спешите в выборе работы, чтобы не наступать на те же грабли...

Тема закрыта!🤐

Что делать, если мне не нравится моя работа?😥

Проведите анализ причин. Какие могут быть факторы?
- Нет интереса выполнять задачи.
- Постоянные конфликты и недопонимания с коллегами
- Условия труда (высокая нагрузка или недостаток поддержки)
- Профессиональное выгорание

Обсудите с руководством, что вы чувствуете.
- Если вы обнаружили источник неудовлетворения - не стесняйтесь обсудить это с руководителем.
Хороший менеджер должен быть заинтересован в вашем комфорте и продуктивности.
- Предложите свои пути решения. Возможно вам предложат на себя взять другую роль и обязанности..

Оцените свои навыки и интересы
- Пересмотрите свои карьерные цели и интересы.
Возможно стоит задуматься о том, какими навыками вы уже обладаете на 100%, а какие бы хотели развивать

Справляемся с синдромом выученной беспомощности

Синдром выученной беспомощности — это такое психологическое состояние, возникающее в результате многократных неудач, которое может привести к ощущению утраты контроля над своей жизнью.

Как справиться с этим состоянием?

Стоит начать с осознания своих эмоций и мыслей: запишите, что вас беспокоит, и постарайтесь проанализировать причины этих переживаний.

Важно развивать навыки решения проблем: начните с маленьких, достижимых задач, которые помогут восстановить уверенность в себе.

Окружите себя поддерживающими людьми, которые вдохновляют и помогают вам.

Не забывайте заботиться о своем теле: регулярные физические упражнения и правильное питание способствуют улучшению настроения.

И если вдруг состояние не улучшается после моих советов - стоит обратиться к специалисту, который поможет вам понять и преодолеть это психологическое препятствие.

Почему не нужно делать себя лучше?

Стремление сделать себя лучше очень вероятно может навредить и травмировать.

Попробуйте вместо сосредоточения на улучшении и саморазвитии задуматься кто вы есть сейчас и кем являетесь.

Нужно принять свои сильные и слабые стороны, чтобы стать уверенными в своих возможностях (реалистами)

Принятие и любовь к себе стимулирует креативность и помогает открыть новые для себя горизонты.

Не сравнивайте себя с другими, вероятно это повлияет негативно на вашу самооценку.
Сосредоточьтесь на том, что вы уже достигли и личном развитии.

Вместо стремления к постоянному совершенству попробуйте развиваться в том направлении, где у вас уже есть успехи и наслаждайтесь процессом.

Почему рабочий коллектив вредно называть семьёй?

Я часто слышу, что рабочий коллектив называют "семьёй", да конечно, это звучит как-то уютно и вдохновляюще, НО!

Практическое применение термина "семья" имеет свои минусы:

• В семейной атмосфере напрочь уходят в игнор профессиональные границы.
• Это приведёт к конфликтам, т.к. не всегда удобно обсуждать проблемы и трудности "в семейном кругу".
• Работа - это не место для общения, а зона ответственности. Коллеги не станут тебе помогать как члены семьи..
• Принятие трудных решений - с этим будут проблемы, если у вас вместо коллектива СЕМЬЯ!

Мой вам совет: Рассмотрите свой коллектив, как команду, где каждый взнос важен, а профессиональные отношения только на уважении и доверии.

Почему пугает мысль о понедельнике — и как по-настоящему влюбиться в свою работу?

Одна мысль о понедельнике часто вызывает неприязнь и негатив, из-за того, что понедельник ассоциируется с работой и рутиной...

Это чувство называется "Понедельниковая депрессия", а возникает она из-за неприятия повседневной рутины и отсутствия мотивации.

Хочешь влюбиться в свою работу?
Попробуй переосмыслить свои задачи и цели!

Найдите то, от чего вы получаете удовольствие на работе.
Общение с коллегами? Новые проекты? Карьерный рост?

Нет ничего плохого в том, чтобы ставить перед собой мини-достижения и награждать себя чем-либо.
Пусть то будет даже твой любимый кофе))

Нужно стараться получать не только финансовое удовлетворение, но и моральное: Налаживайте контакты с коллегами, отдыхайте и старайтесь получать удовольствие от работы!