УСТАЮТ НОГИ, ОТЕКИ, БОЛИ В СУСТАВАХ?
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
@workouthouse
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ (Russian)
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ (Здоровый образ жизни) — это канал в Telegram, который посвящен фитнесу, здоровому образу жизни и правильному питанию. Если вы стремитесь к здоровому и активному образу жизни, то этот канал идеально подойдет для вас. Здесь вы найдете мотивирующие статьи, советы от опытных тренеров, рецепты здоровых блюд, а также видеоуроки по фитнесу. WORKOUT.HOUSE призван вдохновлять и мотивировать своих подписчиков к заботе о здоровье и физической форме. Присоединяйтесь к нам, чтобы стать лучшей версией себя!
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
16 Jun, 13:37
СЕРОТОНИН – ГОРМОН ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
16 Jun, 13:36
КАРДИО И ЗАМИНКА: ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
16 Jun, 13:36
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ И СПИНЫ
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
16 Jun, 13:35
ТОП-7 ПРАВИЛ ДЛЯ ПОВСЕДНЕВНОГО ПОХУДЕНИЯ
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
16 Jun, 13:35
ЛУЧШИЕ ЛАЙФХАКИ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ПОЛЕЗНЫХ БЛЮД
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
16 Jun, 13:35
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ: ПОЛЬЗА И ВОЗМОЖНЫЙ ВРЕД
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
16 Jun, 13:34
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ОБЛЕПИХИ
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
Подробнее на «WORKOUT HOUSE»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
30 Sep, 15:11
Что произойдёт, если понизить градус и смешать разный алкоголь
Дело не только в похмелье. Такие «эксперименты» могут привести к более серьёзным последствиям.
Последствия шумных вечеринок немногих удерживают от употребления спиртных напитков в дальнейшем. Тут возникает вопрос: можно ли снизить риск плохого самочувствия и негативных последствий, если «правильно» употреблять алкоголь? Какие напитки смешивать можно, а какие нет? И что будет, если понижать градус?
Подробнее на «Чемпионате»:
Дело не только в похмелье. Такие «эксперименты» могут привести к более серьёзным последствиям.
Последствия шумных вечеринок немногих удерживают от употребления спиртных напитков в дальнейшем. Тут возникает вопрос: можно ли снизить риск плохого самочувствия и негативных последствий, если «правильно» употреблять алкоголь? Какие напитки смешивать можно, а какие нет? И что будет, если понижать градус?
Подробнее на «Чемпионате»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
29 Sep, 15:10
Что сделать, чтобы быстро протрезветь. Врач назвала 5 способов
Помочь может даже небольшая тренировка, но нужно быть осторожными.
Алкоголь в любом случае вреден, и по возможности от него стоит отказаться. Но если вы вдруг переборщили со спиртными напитками, лучше заранее знать, как облегчить процесс отрезвления.
Медикаменты
Если вы только выпили, вам помогут препараты-адсорбенты, которые выводят алкоголь из организма, предотвращают его всасывание и, соответственно, ускоряют протрезвление. Также их можно принять заранее — до того, как вы начали пить — это сразу замедлит опьянение.
Подробнее на «Чемпионате»:
Помочь может даже небольшая тренировка, но нужно быть осторожными.
Алкоголь в любом случае вреден, и по возможности от него стоит отказаться. Но если вы вдруг переборщили со спиртными напитками, лучше заранее знать, как облегчить процесс отрезвления.
Медикаменты
Если вы только выпили, вам помогут препараты-адсорбенты, которые выводят алкоголь из организма, предотвращают его всасывание и, соответственно, ускоряют протрезвление. Также их можно принять заранее — до того, как вы начали пить — это сразу замедлит опьянение.
Подробнее на «Чемпионате»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
28 Sep, 16:45
Витаминные капельницы: когда они нужны и чем могут быть опасны
Неправильно подобранные лекарства могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Что такое витаминные капельницы? Чем они могут быть полезны, а чем вредны?
Многие наслышаны о нехватке витаминов и пытаются восполнять их тем или иным способом. Кто-то старается есть больше сезонных фруктов и овощей, кто-то подбирает витаминные комплексы, а кто-то выбирает специальные капельницы. Такие вливания могут делать как в клинике, так и на дому и зачастую без каких-либо назначений, рецептов и рекомендаций от врача. Но действительно ли это настолько эффективно, как говорят, и подходит ли эта процедура абсолютно всем?
Подробнее на «Чемпионате»:
Неправильно подобранные лекарства могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Что такое витаминные капельницы? Чем они могут быть полезны, а чем вредны?
Многие наслышаны о нехватке витаминов и пытаются восполнять их тем или иным способом. Кто-то старается есть больше сезонных фруктов и овощей, кто-то подбирает витаминные комплексы, а кто-то выбирает специальные капельницы. Такие вливания могут делать как в клинике, так и на дому и зачастую без каких-либо назначений, рецептов и рекомендаций от врача. Но действительно ли это настолько эффективно, как говорят, и подходит ли эта процедура абсолютно всем?
Подробнее на «Чемпионате»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
28 Sep, 15:09
Что значит, если на руках появились вены. Врачи назвали 5 возможных причин
В некоторых случаях это повод обратиться в больницу.
Многие считают, что увеличенные вены — это обязательно варикоз и болезнь. Это не всегда так. Например, истинного варикоза на руках практически не бывает. Рассказываем о причинах, которые могут спровоцировать такое состояние.
Подробнее на «Чемпионате»:
В некоторых случаях это повод обратиться в больницу.
Многие считают, что увеличенные вены — это обязательно варикоз и болезнь. Это не всегда так. Например, истинного варикоза на руках практически не бывает. Рассказываем о причинах, которые могут спровоцировать такое состояние.
Подробнее на «Чемпионате»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
27 Sep, 15:08
Почему темнеет в глазах и чем это может грозить. 7 возможных причин
В некоторых случаях лучше сразу обратиться к врачу.
Из-за чего темнеет в глазах? Опасно ли это и что нужно делать?
Темнеть в глазах может по многим причинам, начиная от сосудистых проблем, заканчивая простудой.
Низкое или высокое давление
Пониженное кровяное давление — это состояние, которое сопровождается головокружениями, головными болями, мышечными спазмами, отсутствием аппетита, светобоязнью и другими малоприятными симптомами. Гипотония может быть генетически обусловленной или вызванной определёнными факторами, например, приёмом специфических лекарств. Лечение зависит от причины гипотонии.
Темнеть в глазах может и при повышенном кровяном давлении, а также при резкой смене положения, когда кровь отливает от головы или приливает к ней. Это нормальная реакция.
Подробнее на «Чемпионате»
В некоторых случаях лучше сразу обратиться к врачу.
Из-за чего темнеет в глазах? Опасно ли это и что нужно делать?
Темнеть в глазах может по многим причинам, начиная от сосудистых проблем, заканчивая простудой.
Низкое или высокое давление
Пониженное кровяное давление — это состояние, которое сопровождается головокружениями, головными болями, мышечными спазмами, отсутствием аппетита, светобоязнью и другими малоприятными симптомами. Гипотония может быть генетически обусловленной или вызванной определёнными факторами, например, приёмом специфических лекарств. Лечение зависит от причины гипотонии.
Темнеть в глазах может и при повышенном кровяном давлении, а также при резкой смене положения, когда кровь отливает от головы или приливает к ней. Это нормальная реакция.
Подробнее на «Чемпионате»
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
26 Sep, 16:44
Что делать, если в жару постоянно хочется спать: 5 советов от врача
Они помогут сохранить работоспособность и концентрацию.
Почему в жару хочется спать? Как это исправить?
Почему в жару так сильно клонит в сон
Обезвоживание
Все мы знаем, как полезно пить чистую воду, но кто из нас изо дня в день системно соблюдает этот «ритуал»? Большинство людей пребывают в состоянии лёгкого обезвоживания практически постоянно, а в жаркую погоду это становится особенно заметно.
Нарушение водно-солевого баланса
С потом мы теряем жидкость, а также соли калия, кальция, магния. При нарушении баланса электролитов кровь становится гуще и сердцу приходится работать интенсивнее. А значит, и весь организм расходует больше энергии, вследствие чего хочется больше отдыхать.
Подробнее на «Чемпионате»:
Они помогут сохранить работоспособность и концентрацию.
Почему в жару хочется спать? Как это исправить?
Почему в жару так сильно клонит в сон
Обезвоживание
Все мы знаем, как полезно пить чистую воду, но кто из нас изо дня в день системно соблюдает этот «ритуал»? Большинство людей пребывают в состоянии лёгкого обезвоживания практически постоянно, а в жаркую погоду это становится особенно заметно.
Нарушение водно-солевого баланса
С потом мы теряем жидкость, а также соли калия, кальция, магния. При нарушении баланса электролитов кровь становится гуще и сердцу приходится работать интенсивнее. А значит, и весь организм расходует больше энергии, вследствие чего хочется больше отдыхать.
Подробнее на «Чемпионате»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
26 Sep, 15:07
Почему все стареют с разной скоростью. Объяснила врач
Есть пять возможных причин.
Кому бы из нас не хотелось знать, как дольше сохранять молодость? И почему одни стареют быстрее других?
В сериалах, которые мы смотрели полтора десятилетия назад, женщины скрывали свой возраст всеми возможными средствами. Например, главной героине «Моей прекрасной няни» много сезонов подряд исполнялось 29 лет. Она была готова пойти на любые жертвы, лишь бы не говорить, сколько ей на самом деле. Поступали так многие героини книг и фильмов. Наверняка и среди ваших знакомых есть такие люди — причём как мужчины, так и женщины.
Однако в процессе старения нет ничего страшного. Только вместо того, чтобы отрицать его, стоит подготовиться и подойти к вопросу ответственно. Для начала разберёмся, почему одни на долгие годы сохраняют красоту и молодость, а другие чуть ли не с юности выглядят старше своих лет.
Подробнее на «Чемпионате»:
Есть пять возможных причин.
Кому бы из нас не хотелось знать, как дольше сохранять молодость? И почему одни стареют быстрее других?
В сериалах, которые мы смотрели полтора десятилетия назад, женщины скрывали свой возраст всеми возможными средствами. Например, главной героине «Моей прекрасной няни» много сезонов подряд исполнялось 29 лет. Она была готова пойти на любые жертвы, лишь бы не говорить, сколько ей на самом деле. Поступали так многие героини книг и фильмов. Наверняка и среди ваших знакомых есть такие люди — причём как мужчины, так и женщины.
Однако в процессе старения нет ничего страшного. Только вместо того, чтобы отрицать его, стоит подготовиться и подойти к вопросу ответственно. Для начала разберёмся, почему одни на долгие годы сохраняют красоту и молодость, а другие чуть ли не с юности выглядят старше своих лет.
Подробнее на «Чемпионате»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
25 Sep, 16:42
Чем опасны тромбы и как избежать их возникновения, объяснила врач
От них не застрахованы даже профессиональные спортсмены.
Что такое тромбы? Откуда они возникают? Что делать, если у вас тромб?
Для начала давайте поймём, что такое тромб. Это сгусток крови, прикрепляющийся к стенке сосудов и мешающий её нормальному прохождению. Способствует этому процессу нарушение кроветворения.
Какие бывают тромбы
Вообще, тромбы образуются в организме постоянно, чтобы «латать» повреждённые сосуды и капилляры. Это абсолютная норма до тех пор, пока их не становится слишком много.
Тромбы могут формироваться в венах и артериях (венозный и артериальный тромбоз).
Тромбоз поверхностных вен отличается такими симптомами: варикозное расширение вен, уплотнения, боль и тяжесть в ногах, отёчность, покраснение кожи в области вены, общая слабость, недомогание.
Подробнее на «Чемпионате»:
От них не застрахованы даже профессиональные спортсмены.
Что такое тромбы? Откуда они возникают? Что делать, если у вас тромб?
Для начала давайте поймём, что такое тромб. Это сгусток крови, прикрепляющийся к стенке сосудов и мешающий её нормальному прохождению. Способствует этому процессу нарушение кроветворения.
Какие бывают тромбы
Вообще, тромбы образуются в организме постоянно, чтобы «латать» повреждённые сосуды и капилляры. Это абсолютная норма до тех пор, пока их не становится слишком много.
Тромбы могут формироваться в венах и артериях (венозный и артериальный тромбоз).
Тромбоз поверхностных вен отличается такими симптомами: варикозное расширение вен, уплотнения, боль и тяжесть в ногах, отёчность, покраснение кожи в области вены, общая слабость, недомогание.
Подробнее на «Чемпионате»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
24 Sep, 15:05
Как не заболеть под кондиционером в жару. 5 советов врача
Холодный воздух не главная причина простуд.
С наступлением лета вопрос «охлаждения» непременно становится актуальным. По возможности каждый включает кондиционер дома, на работе и даже в машине. Однако резкая смена температуры, когда мы попадаем в холодное помещение после жаркой улицы, нередко становится причиной насморка, защемления нервов в шее и других болезненных симптомов.
Подробнее на «Чемпионате»:
Холодный воздух не главная причина простуд.
С наступлением лета вопрос «охлаждения» непременно становится актуальным. По возможности каждый включает кондиционер дома, на работе и даже в машине. Однако резкая смена температуры, когда мы попадаем в холодное помещение после жаркой улицы, нередко становится причиной насморка, защемления нервов в шее и других болезненных симптомов.
Подробнее на «Чемпионате»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
23 Sep, 16:41
10 вредных привычек, которые ухудшают работу мозга
И несколько лайфхаков, которые помогут это исправить.
Рассказывает, какие привычки губят мозг человека и мешают его работе.
Употребление алкоголя. Привычка употреблять алкогольные напитки вредит мыслительному процессу мозга, останавливая её. Этанол, содержащийся в алкоголе, имеет свойство растворителя, ему и продуктам его переработки удается проникать к нервным клеткам, разрушая их и снижая чувствительность нейромедиаторов и активность рецепторов.
Этанол действительно убивает клетки мозга. Тем самым человек становится более заторможенным, и интеллектуальные способности сильно снижаются. Есть научно обоснованное мнение, что вместе с мочой после алкоголя человек выводит из организма мёртвые клетки мозга.
Подробнее на «Чемпионате»:
И несколько лайфхаков, которые помогут это исправить.
Рассказывает, какие привычки губят мозг человека и мешают его работе.
Употребление алкоголя. Привычка употреблять алкогольные напитки вредит мыслительному процессу мозга, останавливая её. Этанол, содержащийся в алкоголе, имеет свойство растворителя, ему и продуктам его переработки удается проникать к нервным клеткам, разрушая их и снижая чувствительность нейромедиаторов и активность рецепторов.
Этанол действительно убивает клетки мозга. Тем самым человек становится более заторможенным, и интеллектуальные способности сильно снижаются. Есть научно обоснованное мнение, что вместе с мочой после алкоголя человек выводит из организма мёртвые клетки мозга.
Подробнее на «Чемпионате»:
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
23 Sep, 15:04
Полезные привычки важно прививать с детства. Как это правильно делать, объяснил психолог
Метод кнута и пряника давно устарел.
Как здоровый образ жизни влияет на обучение детей и какие привычки стоит прививать уже в раннем возрасте?
Мы провели опрос среди родителей наших учеников на тему непрерывного обучения — чтобы разобраться, что они делают, чтобы научиться новому. И увидели, что 86% опрошенных придерживаются здорового образа жизни, а 76% приучают к нему детей. К тому же ЗОЖ и саморазвитие связаны: у 80% таких родителей дети ходят на уроки английского языка, у 62% занимаются в спортивных секциях, у 35% — в творческих кружках.
Рассказываем, как правильно прививать ребёнку полезные привычки и почему это так важно.
Правильное питание
То, что ест ваш ребёнок, — это кирпичики, из которых складывается его тело. От питания в детстве зависят здоровье, мышление, работоспособность на много лет вперёд. Поэтому важно сделать его сбалансированным.
Подробнее на «Чемпионате»
Метод кнута и пряника давно устарел.
Как здоровый образ жизни влияет на обучение детей и какие привычки стоит прививать уже в раннем возрасте?
Мы провели опрос среди родителей наших учеников на тему непрерывного обучения — чтобы разобраться, что они делают, чтобы научиться новому. И увидели, что 86% опрошенных придерживаются здорового образа жизни, а 76% приучают к нему детей. К тому же ЗОЖ и саморазвитие связаны: у 80% таких родителей дети ходят на уроки английского языка, у 62% занимаются в спортивных секциях, у 35% — в творческих кружках.
Рассказываем, как правильно прививать ребёнку полезные привычки и почему это так важно.
Правильное питание
То, что ест ваш ребёнок, — это кирпичики, из которых складывается его тело. От питания в детстве зависят здоровье, мышление, работоспособность на много лет вперёд. Поэтому важно сделать его сбалансированным.
Подробнее на «Чемпионате»
WORKOUT.HOUSE — ЗОЖ
22 Sep, 16:40
Почему мы часто болеем в день рождения? На это влияет даже образ жизни
Причин внутренней «турбулентности» несколько.
Накануне своего дня рождения многие отмечают плохое самочувствие, заболевают вирусными инфекциями, их сопровождают неприятности, плохое настроение, тоска, состояние тревоги и даже депрессии. Совпадение это или закономерность?
Подробнее на «Чемпионате»:
Причин внутренней «турбулентности» несколько.
Накануне своего дня рождения многие отмечают плохое самочувствие, заболевают вирусными инфекциями, их сопровождают неприятности, плохое настроение, тоска, состояние тревоги и даже депрессии. Совпадение это или закономерность?
Подробнее на «Чемпионате»:
5,962
subscribers
50
photos
58
videos
