Оксана Левенец

Спортивная суббота 😄

Сегодня Татьянин День и День студента , поздравляю всех Татьян и всех студентов , а также их преподавателей с праздником ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Мою дочь Галину - студентку ♥️ с праздником ♥️♥️♥️♥️♥️

Увидела эту надпись на стене в кофейне и не смогла не поделиться , потому что, если революция , то только такая :
С чистым сердцем и искренней улыбкой 💋

То самое чувство, когда чувствуешь себя Фридой Кало 🤣, моя картина в интерьере , замысел ее возник год назад , примерно в декабре я ее написала , и два месяца она сохла , и , вот заняла достойное место, как тут и была ♥️

Нашла такую уютную кофейню в центре , люблю такие моменты, когда можно перевести дыхание , вдох- выдох и снова можно быть спокойной мамой ♥️

Очень захотелось летних фоточек , прошу понять и простить 🤣🤣🤣, нашла в своей галерее , такой морской бриз , у нас как раз крещенские морозы обещают в Сибири , теплые летние фотки согревают ♥️

У каждой девушки должно быть свое счастливое платье 🐈, но или другой элемент одежды на удачу 🔥

Вчера слушала аудиокнигу Татьяны Мужицкой , где она рассказала как создать амулет ❤️❤️❤️, приносящий счастье и везение во всех делах ❤️

Оказывается для этого надо совсем немного: соответсвующий позитивный настрой, (вспомнить именно что - то очень хорошее), эфирное масло или духи, определенная музыка и сам непосредственно предмет , на котором будем якорить эту удачу 🌟

Вчера буквально на пять секунд дала малышу телефон , чтобы отвлечь , и он уже заказал на ВБ 🛍 вот эти брелки 😃😃😃, не знаю теперь отказываться от заказа или оставить как первую покупку 🤣

Сейчас такую неприятную сцену наблюдала в кафе: как женщина отчитывала официантку за плохо приготовленное по ее мнению блюдо.

Так как она сидела за соседним столом, мне все слышно было, я очень удивилась этому тону общения , потом услышав разговор этой посетительницы по телефону, поняла , что она администратор в спорт- клубе.

Замечаю , что именно сотрудники сферы обслуживания бывают очень невежливы с персоналом в других учреждениях , может это гиперкомпенсация у них такая , может просто от человека зависит, не знаю…

Вчера пересматривали с дочкой архивные фото и видео, странно , что я мало где улыбаюсь …

Омск 2011

Только сегодня начала заполнять ежедневник , обожаю делать записи , потом их перечитываю , на днях листала свои блокноты за 2024 , очень интересно , помогает лучше понять себя

Можно бесконечно смотреть на огонь 🔥, это так заряжает ❤️

Сегодня банный день …

Как ваши выходные ?

Ездили на каток , на нем я еще с родителями кататься училась 🎄

Ну и как тут не поваляться в снегу без шапки 🤣

Девочка Оксана 🎄 42 годика

Просто не смогла пройти мимо этой ситуации

Будьте бдительны ….

Перед Новым годом в зале так мало желающих заниматься спортом, видимо уже решили начать в следующем году 🎄
Сейчас как раз самое время приобрести абонемент в зал, если вы все же решили заняться собой.
Скидки в конце года самые классные, и это как раз будет дополнительным стимулом не слиться , так что начать можно и с 1 января, но купить абонемент стоит уже сейчас 🎅
Вот такая новогодняя мотивашка от меня ⛄️
В любом случае по опыту могу сказать, что в этом деле - главное начать, это самое сложное, а потом сама не понимаешь как уже не можешь обходиться без тренировок 🌼

Какие все - таки красавицы в нашей Омской полиции

Немного грустный праздник

Поздравление детей в детском доме - это непросто , хоть и выглядит как праздник , конечно, это не проходное мероприятие, потому что там детские судьбы и очень непростые судьбы.
Сделать их жизнь хоть немного лучше и счастливее - это уже хорошо, пусть хоть на час, хоть на мгновение.
Я вчера поняла , что уходя в декрет выбросила старые форменные платья , купить новое в предновогодней суете не успела , поэтому фотографий меня в форме не будет , зато будет много других радостных моментов

Поздравляли детей подшефного детского дома «Радуга» от сотрудников полиции

🔴🔴🔴🔴🔴🔴

К новогоднему торжеству все хотят быть красивыми, череда корпоративов и разных встреч 🍭🎄🎄

Поэтому у бьюти - мастеров все расписано под завязку 💄

Наши богини красоты не должны остаться без внимания, накидала для вас небольшой список подарков с 🛍 , чтобы порадовать девочек, создающих настроение праздника и делающих нас красивыми:

🟤кружка белая фарфоровая с надписью

🟤 гирлянда для украшения студии или кабинета

🟤 фартук

🟤 ручка

🟤 планер

Сейчас горячая пора у студентов, которые сдают экзамены, сессию никто не отменял 🥺
Мы всей семьей переживаем за дочь, которая как раз в этой горячей поре 😊 непосредственно принимает участие 🥳
Так вот , недавно от нее узнала такой способ привлечения удачи на сложном ответственном мероприятии : рисование рун на предметах или руках, в мои студенческие годы такого не применяли , были другие варианты, но мне кажется это очень эффективно, в любом случае: это позитивный настрой на результат.
Кстати , экзамены самые сложные она сдала , руны помогли или все таки знания 😉, но результат супер.
Так что могу смело рекомендовать, вдруг кому пригодится тоже, можно же не только на экзамен, но и на другие ответственные моменты применять …

Огни ночного города

Не знаю почему именно зимой так красиво получаются кадры ночного города 🌃

Это даже не подсветка , а скорее сама атмосфера создает такую картинку ❤️

А новогоднее настроение и предчувствие праздника делают еще немного волшебным все вокруг 🌲

📋📋📋📋

лучших постов ноября :

😻😻😻😻😻😻

🌸 пост набравший больше всех реакций : про баланс;

🌸 пост на котором больше всего просмотров;

🌸 пост с платными реакциями;

🌸 самый неоднозначный пост

Самое время подводить итоги года 🐾

Мастерство в неидеальности


🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄


Вчера с дочкой пекли имбирное печенье, и вот что я заметила , я делала раскраску глазурью в свободной манере, так как мне это нравилось , а дочь по образцу и у нее получалось почти идеально, а у меня нет.
Но почему - то в идеальном как-то меньше души , и вот что я думаю: аутентичность и креатив это не про идеал или подражание , это про авторство и выражение себя через творчество.

Новогодний розыгрыш! 🎁🎄

Зима официально вступила в свои права, поэтому подготовку к новому году объявляем открытой! 🎉

🎁 Дарим набор ёлочных украшений на ваш выбор*!

Условия:
подписаться на каналы организаторов и нажать кнопку "Участвую!":

💫 Девичник с психологом
💫 Макушкой вверх
💫 Оксана Левенец
💫 Раиса Николаевна дома

Победителя автоматически определит бот 8 декабря в 17:00 (мск).

Итоги будут здесь, а также мы лично свяжемся с победителем.

*Стоимость подарка / подарков, которые можно выбрать - до 2000 рублей

Доставка осуществляется через пункты выдачи Wb / Ozon

Всем удачи и отличного настроения!!! ❄️

Channel name was changed to «Оксана Левенец»

Посмотрела интервью на 📺 канале Ольги Чебыкиной «Не принято обсуждать», восхитила героиня этого выпуска -ее харизма и энергетика.

Недавно я рассказывала о выборе своей профессии, здесь как раз говорится об этом же, такие темы всегда интересны.

Осенью буквально все мамские каналы заполонили рецептики кабачковых бельгийских вафель 📝
Я давно смотрела на этот гаджет , но все не решалась с покупкой 🌟, и в очередной раз, заприметив фантастически эстетичный вариант завтрака с этими вафлями, моя душа не выдержала, тем более черная пятница на 🛍 так и нашептывала : «закажи, закажи».
Короче , долго томить вас не буду , вот вам ссылка 🔗 на случай если кто тоже уже дозрел , я покупкой очень довольна, здесь подробно рассказала почему 🛍

Свое первое дело , я помню очень хорошо , это было расследование квартирной кражи, я как раз была на практике после института, сюжет там был заурядный вполне , внимания не заслуживающий.
Но один момент , который я запомнила состоял в том, что мне надо было допросить свидетельницу, это был первый вообще в моей службе допрос, до этого я с людьми не общалась по делу, и вот мне предстояло пойти к этой женщине домой и там ее допрашивать.
Вот, прихожу я к ней, она провожает меня на кухню , только там был стол, я вижу , что он весь в крошках и заляпан , понимаю , что у меня только один бланк с собой и сейчас он станет в пятнах как этот стол. От этой ситуации и от обстановки в целом , я забываю что вообще надо спрашивать и как задавать вопросы, в итоге , написав пару строк мы прощаемся.
Какие выводы из этой ситуации сделала я :
1) Хорошо, что я не хирург или физик - ядерщик , всегда можно все исправить,
2) Общение с людьми - это навык, который приобретается опытным путем,
3) Отрицательный результат- тоже результат.
Да, пришлось , конечно вызвать свидетеля повторно , но это уже совсем другая история..

Оксана Левенец pinned Deleted message

Оксана Левенец pinned Deleted message

Обожаю этот зимний vibes

Начало зимы как снежная сказка - природа как будто в предвкушении волшебства, эта новогодняя атмосфера витающая в воздухе, пушистый снежок ⭐️
Волшебное время года.
На морозе еда кажется особенно вкусной ☕️

Честно, я не сильна в финансовой грамотности, с детства привыкла тратить все до копейки , хотя моя подружка умела даже тогда откладывать и даже покупать себе что-то существенное.
Поэтому сейчас я с интересом наблюдаю за блогами , где авторы делятся своими опытом в накоплении и распределении доходов.
Так, например, у Юли я узнала :
Что делать, если к 30 годам
💵 у тебя долги и кредиты суммой больше чем на миллион рублей
🛍️ ты шопоголик и бесконтрольно тратишь деньги
📉 ты спускаешь всю зп и не умеешь отложить ни рубля

Приглашаю вас наблюдать за долгой дорогой девушки, которая пытается от всего этого избавится.

Оксана Левенец pinned Deleted message

Доброе спортивное 🤍
Сегодня плохо спали ночью , малыш просыпался , но это не повод пропустить тренировку 🏃‍♀️
Оставлю вам ссылочку на комбез, мне очень понравился, теплый, уютный, то, что надо на зиму, вчера даже на прогулке не замерзла.
В общем, я тот еще шопоголик 🔥, рассказывайте что нового прикупили , вместе порадуемся 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Сегодня проснулась в 4.50 утра, просто потому что выспалась 🙋‍♀

До 9 переделала все домашние дела, которые планировала на день, накатила усталость , клонило в сон 🫣

Срочно был контрастный душ, потому что впереди еще много всего запланировано , короче, думаю в обед хотя бы минут 30 поспать 😊

Вообще я привыкла вставать в 7 без будильника ☕️, в принципе отлично себя чувствую в таком режиме , но тут решила попробовать как буддийские монахи просыпаться в 4.50 , короче, видимо пока не достигла такого дзена, пока в шесть буду вставать, при таком варианте как раз хватает времени для себя утром 🥳

Как ваше утро 🥛

Оксана Левенец pinned Deleted message

В детстве , лет в пять-шесть я впервые увидела женщину в милицейской форме. Это было впечатление , которое я запомнила, настолько ярким мне показался этот образ.

Я даже сейчас помню свои мысли и чувства в тот момент: я подумала , что началась война, потому что, только в старых военных фильмах я видела женщин в форме.

Когда я училась в школе, по телевизору показывали только бразильские сериалы, времена фильмов про Бригаду и прочее еще не настали, все что было связано с представителями профессий силовиков - представляло неизвестность и некую тайну.

Скорее всего я выбрала, то, что было сложно, но очень интересно, помню как я хотела носить форму, как носила ее каждый день, потом , когда мне ее выдали в институте.

В общем , все мы родом из детства… Яркие впечатления и образы могут стать частью нашей жизни в будущем

Надеюсь, ответила на ваш вопрос

Нашла вчера на 🛍 вдруг кто планирует заняться самолечением, можно и так , конечно , но лучше всегда обратиться к специалисту (юристу).

Есть случаи, когда можно и по шаблону составить заявление , иск либо жалобу , отлично работает в борьбе со всякого рода коммунальными службами😎
Ссылка в комментариях

Нет такого слова некогда , есть - нет желания, не мое , не хочу.

На работе у меня 📆всегда был бумажный ежедневник - вести его была моя святая обязанность , поэтому я их терпеть не могу.

Но делать записи нужно и планирование тоже необходимо, поэтому нашла такое решение в виде электронного календаря , пока тестирую такую версию 📄, хотелось бы больше красок , здесь нельзя выделять разными цветами, а жаль ..🥺

Как дела с планированием , рассказывайте ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Я не успеваю ходить в зал каждый 💐день, поэтому домашние тренировки заменяют мне физическую нагрузку 💯вне зала.

Иногда ☕️это просто короткая разминка под музыку, иногда силовая под настроение, в любом случае- это лучше 💓чем ничего.

Как ваши спортивные дела?
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Нравится слушать аудиокниги на умной колонке , очень удобно, можно заниматься домашними делами и одновременно узнавать что-то новое.

Приятно удивила книга нового для меня автора Анны Бабич «Сериал по самооценке».

Конечно, ни одна даже самая лучшая книга не заменит сеанса терапии, но все же лучше чем ничего, тем более жанр современный и интересный нон-фикшн.

Темы освещены для всех нас актуальные :

- как перестать сравнивать себя с другими;

- как выстраивать границы;

- обуздание внутреннего критика;

- признаки здоровой и неадекватной самооценки;

- осознание своих потребностей;

- понимание своих ценностей и желаний.

И еще много чего полезного, а главное очень интересный и понятный формат

Обожаю этот наивный милый сериал ИП «Пирогова» за его мотивирующие цитаты.

🎯🎯🎯🎯🎯🎯

✔️ Обо мне

✔️Курс Телеграмм

✔️ подкаст Быть собой

Атомная сила привычек 🧴
Обязательная диспансеризация раз в год за время службы в полиции - стала моей привычкой .

Сейчас некоторые анализы сдаю даже чаще, контролирую ферритин. Записалась к специалистам на следующей неделе.

Сегодня пару раз поймала себя на том, как много вещей мы делаем просто на автомате.

Даже в кафе по привычке заказала яичницу хотя выбор был максимально большой, но мне именно это нравится и подходит.

Так, конечно, было не всегда , раньше в постоянном ритме и суматохе рабочих будней , я точно не могла сказать что именно я хочу на ужин: рыбу или мясо и как вообще хочу провести этот вечер.

Скорее всего большая часть времени проходила на автомате в строгой системе и дисциплине. Плюсы в этом определено есть : стабильность и результат , это я забираю себе, но добавляю сейчас проживание в моменте и замедленность для полноты ощущений и красок жизни.

Мини-курс Телеграмм

🆎🆎🆎🆎🆎

✅ о том как я пыталась быть кем-то, кто как мне казалось сейчас популярен и в тренде
✅ как пришла к простой идее перестать казаться , а стать собой
✅ никто не пройдет ваш путь за вас и ни у кого нет того опыта, который есть у вас
✅ не надо быть копией их и так много

майор в декрете pinned Deleted message

В декрете - главное правильно организовать свою жизнь 🖇️

Чтобы каждый день был активным и продуктивным, а не сплошным днем Сурка с сериальчиками и тазиком пельменей, надо иметь навыки самоорганизации и дисциплины.

Чем больше мы делаем, тем больше у нас энергии, если ничего не хочется и нет сил, надо понять куда она сливается.

Мне важно заранее планировать чем я буду заниматься сегодня , на этой неделе, в этом месяце. И эти планы я организую себе сама .

На выходных начала перебирать одежду малыша , дети растут так быстро… хочу отправить вещи, которые нам уже малы в Белгородскую область. Доставка Почты России сейчас туда бесплатная

Один обычный день 😊
8.00 завтрак, уже неделю участвую в марафоне с нутрициологом, поэтому фото в сторис обязательно.

9.00 доставка воды для кулера. Сегодня из новой фирмы, старая нарушила сроки поставки, заказала в другой компании, с прежней получила неустойку в один баллон (390 руб.)

10.30 бассейн у сына, плавали с инструктором, много плача, в первый раз не понравилось, в следующую пятницу посмотрим как будет дальше.

13.00 тренировка. Сегодня в новой майке Bona fide, брала на 🛍 со скидкой 950 рублей.

14.30 обед, захотела шаурмы , все было на бегу, в темпе.

16.30 прием у невролога в детской поликлинике , врач сказал все нормально, прогресс есть , шесть слов говорит , для полутора лет это хорошо.

17.30 прогулка в парке

19.00 ужин : рыба и брокколи 🥦

Пятница вечер …,
Всем хороших выходных 🥳

Смотрела фильм «Осторожно, коучи», журналистское расследование - Собчак, тема сейчас модная и актуальная

В начале сюжета приводится история одной девочки, которая продала свою квартиру и слила на курсы 5 млн, но она довольна и в суд не подала. Вторая история с мужчиной , который потратил 450 тысяч, получил хороший результат , было все ок, но он впал в депрессию и поэтому подал гражданский суд, отсудив у коуча эти 450 к, видимо , страдания были очень велики.

Я судебную практику по этой категории гражданских дел не знаю и не изучала , в фильме этому тоже не уделяют внимание, только по факту без комментариев каких-либо, но видимо дела перспективные раз большинство споров в пользу истца.

Мне понравилась авторская позиция Собчак , которая поделила всех коучей на плохих и хороших и к хорошим как раз отнесла тех ребят, которые обучают лишь своему личному опыту, а не ерунде про поток, которому учат все остальные.

В этом ключе был сюжет с девочкой, которая продает свой курс и ведет свой блог о перспективах домашнего насилия , в ее случае , оно привело к убийству , за которое она отбыла наказание в виде лишения свободы сроком на пять лет. И теперь рассказывает как этого избежать и в целом о своей жизни после отбытия наказания . Мне тоже близка такая оценка Ксении Анатольевны , девушка в целом очень приятная и искренняя , наверняка у нее интересный блог.

Вот он вам секрет аутентичности, просто использовать весь свой бекграунд, даже такой, опыт ценен сам по себе, неважно какую оценку вы ему даете в своей голове, другим людям он может и жизнь спасет.

Как - то так …