Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

@vikatere_food

Канал нутрициолога Виктории Козловой www.instagram.com/vikatere_food

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑 (Russian)

Спешите присоединиться к каналу "Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑" от известного нутрициолога Виктории Козловой! Если вы стремитесь к здоровому образу жизни, правильному питанию и хотите узнать много полезных советов о здоровом питании, этот канал идеально подойдет для вас. Виктория делится своим опытом, рецептами, секретами и всем, что касается осознанного питания. Ее страсть к здоровому образу жизни и знания в области нутрициологии помогут вам стать более осознанным в выборе продуктов, меню и улучшат ваше самочувствие. Не упустите возможность получить ценные советы от профессионала! Присоединяйтесь к каналу прямо сейчас и начните свой путь к здоровому и сбалансированному питанию!

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

16 Feb, 13:49

10 промокодов на мой курс «Подружись с сахаром» 🔥

промокод: 🎁 WOW30

🔗 вводить на сайте: https://vikatere.by/sugar/

кто успел, тот забрал 🫶

СТАРТ КУРСА ЗАВТРА В 18:00 🕕

629

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

12 Feb, 15:08

«Полезные» десерты, в которых… 30+ г сахара на порцию 😱

🔗 подготовила для вас новый пост, не пропустите: https://www.instagram.com/p/DF-g36GiWYQ/

1,292

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

12 Feb, 14:14

Последние часы СУПЕРскидки на мой курс «Подружись с сахаром 5.0» 😍

💡курс для тех, кто хочет перестать переедать за счет сладкого, найдя свои триггеры и ошибки в рационе

>>> успеть подобрать тариф:
http://vikatere.by/sugar


💌 отзывы предыдущих потоков — см. скрины

1,102

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

20 Jan, 14:51

Возвращение моего легендарного курса «ПОДРУЖИСЬ С САХАРОМ» 😍

3 февраля мы встретимся с вами на 5-ом потоке и пересоберем заново ваши отношения со сладким через:

💫 осознаность
💫 работу с голодом/насыщением
💫 пищевые привычки
💫 сбалансированность рациона
💫 …

2 недели интенсива — и вы войдете в свою эру адекватного потребления сахара (и будете знать, как в нее вернуться, если что-то где-то повернет не туда)

📎 ПРЕДЗАПИСЬ — здесь

кто были на 1-4 потоке, вас тоже жду! курс будет обновлен 🔥

1,832

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

23 Dec, 16:40

⁉️🤔 Как выбрать самый полезный хлеб, если не указано количество сахара и клетчатки?

⁉️🤔 В полезную выпечку лучше добавлять крахмал? Рисовую муку? А когда можно пшеничную?

⁉️🤔 А правда, что манка — совсем пустая каша? А зеленая гречка — самая полезная?

⁉️🤔 Какие макароны можно есть, если худеете?

⁉️🤔 Как лучше готовить картофель, чтобы он считался полезным углеводом?

… на эти вопросы вы найдете ответы в блоке про грамотный выбор продуктов в моем пособии «Сложные углеводы» 📔

🔗 УСПЕТЬ ЗАБРАТЬ КНИГУ СО СКИДКОЙ

2,091

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

22 Dec, 17:01

Ура! 🥳 ПОПОЛНЕНИЕ в моей коллекции мини-пособий 😍

>>> моё новое 📔 мини-пособие «Сложные углеводы» для тех, кто хотят уменьшить тягу к сладкому, похудеть, повысить уровень насыщения и перестать бояться углеводов

| 80+ страниц | доступ навсегда |

успеть забрать пособие за 37 BYN:

🔗 https://vikatere.by/carbbook/
🔗 https://vikatere.by/carbbook/
🔗 https://vikatere.by/carbbook/

🎁 БОНУС для первых 50 оплативших: возможность задать мне любой вопрос по теме пособия 🔥

1,958

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

09 Nov, 10:18

Кому точно стоит купить мой курс «ГИД ПО СУПЕРМАРКЕТУ

2.0»

🛒🥫:

👉 тем, кто хочет сделать питание семьи более разнообразным, здоровым и качественным

👉 тем, у кого нет времени часами стоять у полок супермаркета (на курсе будет много примеров продуктов с «хорошим» составом: заскринили — и пошли покупать)

👉 тем, кто хочет безопасно похудеть (уверяю, вы незаметно добавите много менее калорийных, вкусных и полезных продуктов в свой рацион, «случайно» сократив количество более жирных и сладких)

👉 тем, кто хочет научиться есть больше белка, растительных жиров и сложных углеводов (а с этим проблемы у 90% 😕)

👉 тем, кто хочет разбираться в составах и этикетках, но без тревоги и 100500 часов в магазине

УСПЕТЬ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
к курсу (старт уже в понедельник!!)
👇👇👇

🔗 http://vikatere.by/supermarket/

2,572

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

08 Nov, 10:23

Если вы думаете, что у вас нет времени на курс (а желание похудеть / сделать питание более здоровым и разнообразным / разобраться в составах есть), то откройте в настройках своего смартфона «Экранное время»❗️

>>> Если в Instagram, TikTok, Telegram вы проводите больше 30 мин в день, то уверяю, время у вас есть. И потратить его вы можете сильно полезнее, внеся вклад в своё здоровье.

Жду тех, кто в ближайший месяц хочет классных и комфортных изменений в своём питании (на курсе мы с вами с 11 ноября по 8 декабря работаем онлайн + у вас еще доступ после)

[ КУРС «ГИД ПО СУПЕРМАРКЕТУ 2.0» ]

👇👇👇
🔗 https://vikatere.by/supermarket/
🔗 https://vikatere.by/supermarket/
🔗 https://vikatere.by/supermarket/

‼️ если на ноябрь у вас уже планы, то сможете пройти курс позже (хоть после нового года) в своём темпе — все материалы у вас будут; главное, оплатите СЕГОДНЯ, если хотите забрать со скидкой

1,960

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

06 Nov, 15:05

🤔⁉️ Как выбирать самые полезные крупы и хлопья?

🤔⁉️ По каким критериям выбирать сырую рыбу?

🤔⁉️ Категоризация Е-шек (и какие из них реально опасные??)

🤔⁉️ Правда о пакетированных чаях и что с ними может быть не ок

🤔⁉️ Какое сливочное масло лучше? 72,5% — вредное?

🤔⁉️ Про разные виды молока (какое делают из порошка и т д)

🤔⁉️ На что ориентироваться при выборе колбас, ветчины, пельменей и другой мясной / мясосержащей продукции

🤔⁉️ Какая мука действительно полезная: рисовая ? кукурузная? овсяная?

🤔⁉️ На что ориентироваться при выборе хлеба (ок ли сахар в хлебе?)

🤔⁉️ Нитраты в овощах и фруктах — как снизить их концентрацию и обезопасить себя

…на эти и многие другие вопросы вы получите ответы на моем курсе «Гид по супермаркету 2.0» 🛒🥫

УСПЕЙТЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
СО СКИДКОЙ 👇👇👇

https://vikatere.by/supermarket/
https://vikatere.by/supermarket/
https://vikatere.by/supermarket/

1,765

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

05 Oct, 08:09

Еще 3 человека успеют купить мою книгу со скидкой 45% 🔥

>>> ССЫЛКА ДЛЯ САМЫХ БЫСТРЫХ 👇

🔗 http://vikatere.by/29voprosov/
🔗 http://vikatere.by/29voprosov/
🔗 http://vikatere.by/29voprosov/

📕 80 страниц САМЫХ ВАЖНЫХ ВОПРОСОВ О ПИТАНИИ с подробными ответами, инструкциями, рекомендациями, лайфхаками — ЭТО НУЖНО ВСЕМ!

951

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

03 Oct, 14:07

Сумма на подарок 🎁 от вас, моих читателей, на момент публикации этого поста — 1145 BYN 🥹😍🔥❤️

*речь о подарке на мой День рождения, который «набежал», потому что вы покупаете моё новое пособие 📕 по цене, которую выбираете сами 🔥

ПОСОБИЕ ЗДЕСЬ 👇

🔗 http://vikatere.by/29voprosov/

❗️

сегодня последний день скидки 60% ❗️

ЧТО ВНУТРИ ПОСОБИЯ?

📌 29 вопросов о питании с подробными ответами, на которые вы можете опираться, пока находитесь в поиске СВОЕГО ответа или решения вопроса

📌 1 ответ = 2-6 страниц пособия, где расписаны объяснения, примеры, рекомендации по теме вопроса

📌 вопросы составлены по самым проблемным местам в питании и пищевых привычках, из-за которых у большинства случаются переедания и срывы, а также увеличивается или не сбрасывается вес

1,197

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

02 Oct, 10:54

С днем рождения меня 😍❤️

Подготовила для вас самый полезный ТОРТ 🎂 без трансжиров, сахара и даже калорий!!!

>>> забрать здесь:

🔗 http://vikatere.by/29voprosov/
🔗 http://vikatere.by/29voprosov/
🔗 http://vikatere.by/29voprosov/

Наслаждаться им можно на любом устройстве — а можно даже распечатать 🔥

📕 80 страниц САМЫХ ВАЖНЫХ ВОПРОСОВ с подробными ответами, инструкциями, рекомендациями, лайфхаками — ЭТО НУЖНО ВСЕМ!

2,952

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

21 Sep, 15:24

❗️ Те, кто оплатили вебинар по калориям:

👉 найдите на почте письмо 💌 с доступами — письмо было вам отправлено в течение суток после оплаты) — может быть в папках 📂: входящие / спам / промоакции

в письме — 2 ссылки:

🔗 на завтрашнюю онлайн-трансляцию
🔗 на закрытый канал в Telegram

>>> если письма нет: напишите, пожалуйста, СЕГОДНЯ на почту [email protected]

📺 запись вебинара будет у вас на почте в течение 72 часов после окончания онлайн-трансляции

ДО ВСТРЕЧИ НА ВЕБИНАРЕ 🥰

***

🔥 успеть в последний вагон — последние часы регистрации:

https://vikatere.by/kcal/
https://vikatere.by/kcal/
https://vikatere.by/kcal/

1,667

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

20 Sep, 16:40

Последние часы действия скидки на мой вебинар «Адекватный подсчет калорий для похудения» 🔥

УСПЕТЬ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН

1,276

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

19 Sep, 13:27

Запустила розыгрыш 🎁бесплатного места на свой вебинар 🔥

>>> если выиграет тот, кто уже оплатил участие, я верну деньги

⚠️ подробности — в сторис: https://www.instagram.com/vikatere_food

в блоге ещё и новый пост вас ждет! обложку сюда прикрепила 🙌🏻

2,393

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

19 Sep, 07:02

⁉️ «Для снижения калорийности рациона (адекватного, конечно) лучше выбирать продукты с более низким содержанием жиров или углеводов?»

Вопрос, который я разберу на вебинаре в воскресенье 22 сент! (+будет запись с доступом до 31 дек)

А еще вы найдете ответы на следующие свои вопросы:

⁉️ «Как считать калории круп, мясо, яйца, овощи ( замороженные) - в сыром виде или готовом ( очень разные значения)»

⁉️ «Как рассчитывать ккал в сложных блюдах. Например при варке супа на всю семью.

⁉️ «Как правильно составлять рацион питания на день, чтобы набрать нужное бжу?

⁉️ «Как не считать и не взвешивать постоянно, но при этом худеть?

>>> РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР:

🔗 УСПЕТЬ НА СКИДКУ 30%
🔗 УСПЕТЬ НА СКИДКУ 30%
🔗 УСПЕТЬ НА СКИДКУ 30%

❗️оплачивайте прямо сейчас

2,038

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

18 Sep, 18:31

Почему я продаю свои проекты по таким низким ценам, если они такие классные и качественные?

*так говорю я и так пишут в отзывах участники

…потому что я хочу, чтобы такие базовые знания стали ДОСТУПНЫМИ для всех — даже для студентов!! Благо я могу это себе позволить, так как продаю свои проекты на большую аудиорию (много оплат по низкому чеку = меня устраивают цифры на моем банковском счёте). Говорю об этом честно и открыто, как есть.

Поэтому я порой навязчиво и слегка агрессивно продаю свои проекты — чтобы зацепить побольше «мимипроходила».

С той стоимостью проектов, которую ставлю на них я, большинство думает не о том, где найти на них деньги. А о том, стоит ли тратить время на мои вебинары / курсы / пособия.

А потом они приходят и… афигевают, на сколько ПО-ДРУГОМУ может быть в их питании, если разбираться в нем вместе со мной ❤️

Мои проекты точно стОят вашего времени, ведь знания из них — ваша инвестиция в более долгую и здоровую жизнь.

Обнимаю! 🥰

1,786

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

18 Sep, 16:43

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ, КАК:

👉 грамотно рассчитать калории и БЖУ (белки, жиры, углеводы) под свои цели

👉 учитывать даже сложные блюда типа супа или пирогов

👉 из своего ТЕКУЩЕГО питания плавно и комфортно перейти на дефицит (ну, не сможете вы взять и начать есть меньше, потому что что-то там рассчитали!!!)

👉 считать калории НЕ каждый день, но при этом худеть

👉 добирать белок без спортпита, протеиновых коктейлей и т д

…обязательно регистрируйтесь на мой вебинар «Адекватный подсчет калорий для похудения» (онлайн 22.09 + запись до 31.12)

🔗 УСПЕТЬ НА СКИДКУ 30%
🔗 УСПЕТЬ НА СКИДКУ 30%
🔗 УСПЕТЬ НА СКИДКУ 30%

❗️оплачивайте прямо сейчас

стоимость вебинара в 2,5 раза ниже, чем стоимость 1 моей консультации — это шанс получить качественные знания по БАЗОВОЙ теме за смешные деньги

🔥 на вебинаре я расскажу всё, что нужно знать, чтобы внедрить гибкий учет калорий и ХУДЕТЬ С КОМФОРТОМ!

1,319

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

16 Sep, 15:17

🔥 50 мест со скидкой 50% 🔥 только сегодня до 23:59❗️

… на мой новый вебинар «Адекватный подсчет калорий для похудения» (22 сентября онлайн + запись до 31 декабря)

🔗 ссылка: http://vikatere.by/kcal/

НЕ УПУСТИТЕ ТАКУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ 😍 ПОСЛЕ 00:00 ЦЕНА ВЫРАСТЕТ🔝

Мой вебинар Вам подойдет, если Вы...

👉 хотите похудеть к Новому году на 2-10 кг без диет и голодовок
👉 никогда не считали калории, но хотите дать этому методу шанс
👉 пробовали считать калории, но что-то пошло не так
👉 не понимаете, из-за чего растет вес или почему он не уходит

❗️ РЕГИСТРАЦИЯ:

🔗 http://vikatere.by/kcal/
🔗 http://vikatere.by/kcal/
🔗 http://vikatere.by/kcal/

1,650

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

15 Sep, 10:50

Кто оставлял почту в анкете предзаписи?

Проверяйте ✅
🔗 Ссылка на вебинар уже у вас!

❗️может улететь в «спам»

*речь о вебинаре «Адекватный подсчет калорий для похудения» 🎥

2,013

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

11 Sep, 13:22

Мой новый вебинар 🔥🔥🔥

*и как его забрать по рекордно низкой цене 49 BYN 😍

📂 Тема: «АДЕКВАТНЫЙ подсчет калорий»
⏰ Дата: 22 сентября 13:00 (+ будет запись)

Для кого этот вебинар?

👉 для тех, кто никогда не считал калории, но хочет похудеть
👉 для тех, кто пробовал считать, но что-то пошло не так

На вебинаре я объясню, как:

👉 грамотно рассчитать калории и БЖУ с учетом ваших параметров и целей

👉 научится вносить это всё в приложение, в том числе сложные блюда

👉 разобраться, где есть перекосы в вашем питании — и что с ними делать (‼️чтобы не получилось так, что вы с перееданий в 2500-3000 ккал ушли в дефицит на 1500 ккал — с ума сошли от голода и всё бросили через пару дней)

👉 как можно считать калории НЕ каждый день, но приходить к классным результатам

‼️💌 АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ, чтобы успеть оплатить вебинар за 49 BYN

👉 https://forms.gle/KVeFHiNCtFuXZfdw8

2,307

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

08 Sep, 15:03

Это 👆👆👆 — то, что пишут врачи и нутрициологи о моём пособии «Рыба и морепродукты» 📒🐟 И ОНИ В ВОСТОРГЕ 😍

Всего 35 BYN 💰 — и вы тоже узнаете то, что я по крупицам собирала из десятков источников!!

Успейте забрать пособие, пока действует скидка 50% 😻

🔥🔥🔥 ЗАБРАТЬ ПОСОБИЕ:

🔗 http://vikatere.by/fish/
🔗 http://vikatere.by/fish/
🔗 http://vikatere.by/fish/

‼️ осталось 6 часов



🎁🎁🎁

бонусом вы получите доступ на канал в Telegram с разборами рыбных продуктов 🐟✅❌

1,768

Осознанное питание с vikatere_food 🍫🥑

08 Sep, 13:55

✨ «я в восторге 🔥 так грамотно, что некоторым диетолоХам поучиться надо у Вас ❗️» — Елена, акушер-гинеколог, эндокринолог, диетолог

✨ «такого количества информации по рыбе я ещё не видела!» — Оксана, гинеколог

✨ «бегло уже пролистала и просто обалдела от того, сколько полезного и нужного ты там прописала!» — Светлана, кардиолог-терапевт, нутрициолог

✨ «если вы не любите рыбу, после пособия вы будете любить и хотеть ее вписывать в свой
рацион» Янина, нутрициолог

✨ «это отличное пособие <…> идешь в магазин, открываешь пособие и покупаешь лучшую в своей жизни рыбу на ужин» — Анна, врач общей практики, нутрициолог

✨ «с первых страничек хочется идти и купить рыбу» — Анастасия, нутрициолог, фитнес-тренер

✨ «очень крутой формат. можно всегда будет подглядывать, если вдруг забыл какая рыба лучше, а какую кушать часто не стоит» — Ирина, нутрициолог

>>> УСПЕТЬ ЗАБРАТЬ ПОСОБИЕ СО СКИДКОЙ 50%
👉 http://vikatere.by/fish/

‼️ осталось 7 часов

1,805