ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️ @inna_sozday_sebya Channel on Telegram

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

@inna_sozday_sebya


Место, где ты получишь лучшую версию себя! 😍

• Зарядишься мотивацией
• Узнаешь все секреты и правила похудения
• Влюбишься в спорт

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️ (Russian)

Добро пожаловать в канал ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️! Это место, где ты найдешь лучшую версию самого себя! Здесь ты сможешь зарядиться мотивацией, узнать все секреты и правила похудения, а также полюбить спорт. Канал создан специально для тех, кто стремится к самосовершенствованию и хочет достичь своих целей в области фитнеса, здоровья и красоты. Наша цель - помочь каждому человеку раскрыть свой потенциал, стать сильнее и здоровее. Здесь тебя ждет море полезной информации, мотивирующих постов, советов по тренировкам и питанию, а также общение с единомышленниками. Присоединяйся к нашему сообществу и начни создавать лучшую версию себя уже сегодня! Не упусти возможность стать лучше каждый день. Присоединяйся к нам и давай вместе создавать лучшую версию себя! 💪😍

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

14 Nov, 10:49


ИЩУ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ 🙋🏼‍♀️ и потерять до 7 кг и 10 см в каждом объеме!

🔸Надоели жесткие диеты и изнуряющие тренировки?
🔸Перепробовала всё - но цифры всегда возвращаются назад?
🔸Не знаешь, что делать, чтобы не навредить организму?

ОТКРЫВАЮ НАБОР НА КУРС «СОЗДАЙ СЕБЯ» СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ 🩷

📌 До -7кг в весе и -10см в объемах
📌 Тонус и подтянутость тела, улучшение его качества
📌 Новый гардероб до 2 размеров меньше
📌 Уверенность в себе и смена мышления

Все это вы получите как ИТОГ индивидуальной работы со мной 🔥

В курс входят:

🔹 Простые и сытные рационы на ваши личные нормы КБЖУ, минимум готовки и недорогие продукты

⚠️ НОВАЯ ПРОГРАММА
тренировок: аэробные (динамика и статика на все тело) + силовые с резинками (на отдельные группы мышц) = новый уровень пожара для вашего тела!
Без прыжков, 5 раз в неделю 40-50 мин, в записи ВКонтакте - это будут лучшие тренировки в вашей жизни 😍

🔹 Полный разбор и практика ухода за кожей тела, 9 полезных видео-лекций, трекеры, чат со мной и участницами

🔹 Мой полный и личный контроль, ведение от А до Я вашего процесса похудения - на связи мы каждый день!
Вы получите поддержку и мотивацию, а не просто сухую информацию, ведь я знаю как важно знать, что вы не одна!

🔹 2/4/6 недель работы - старт в любое удобное для вас время и возможность заморозки курса

САМАЯ ЛУЧШАЯ ВАША МОТИВАЦИЯ - ЭТО ВЫ САМИ!

Я В ТЕБЯ ВЕРЮ - теперь твоя очередь
Создай себя 💛

Для записи ставь в комментариях или мне в личных сообщениях - получи более подробную информацию о курсе!

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

09 Nov, 05:02


ДЕНЬ 6 / ЭКСПРЕСС-МАРАФОН «ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ» - заключительный день этого пожара 🚀

Кто выполнил все тренировки?
Оставляйте ниже огонек и погналииии 😍

СТРУКТУРА:
▪️ 3 круга по 3 упражнения
▪️ Отдых между кругами 3 минуты / сам круг выполняем без отдыха
▪️Количество повторений на видео

Дышите спокойно, работайте в своем темпе, выполняя каждый подход качественно!

👇🏼🔥

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

08 Nov, 05:01


ДЕНЬ 5 / ЭКСПРЕСС-МАРАФОН «ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ» - не сдаемся, а только заряжаемся ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

И да, не забывайте пожалуйста поблагодарить своего тренера 🥹 жду огонек, если вам нравятся тренировки!

СТРУКТУРА:
▪️ 3 круга по 3 упражнения
▪️ Отдых между кругами 3 минуты / сам круг выполняем без отдыха
▪️Количество повторений на видео

Дышите спокойно, работайте в своем темпе, выполняя каждый подход качественно!

👇🏼🔥

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

07 Nov, 05:01


ДЕНЬ 4 / ЭКСПРЕСС-МАРАФОН «ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ» ❤️‍🔥

Как ощущения? Жду ваши огоньки 🥵 ведь это правда оооочень жарко!! Но мы не сдаемся 🚀

СТРУКТУРА:
▪️ 3 круга по 3 упражнения
▪️ Отдых между кругами 3 минуты / сам круг выполняем без отдыха
▪️Количество повторений на видео

Дышите спокойно, работайте в своем темпе, выполняя каждый подход качественно!

👇🏼🔥

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

06 Nov, 05:00


ДЕНЬ 3 / ЭКСПРЕСС-МАРАФОН «ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ» - включаемся в работу на 200%, девчат ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Кто с нами? Жду ваши огоньки 🔥

А мышцы я думаю уже просто горят - но мы не останавливаемся и продолжаем делать наши ягодички идеальными!!!

СТРУКТУРА:
▪️ 3 круга по 3 упражнения
▪️ Отдых между кругами 3 минуты / сам круг выполняем без отдыха
▪️Количество повторений на видео

Дышите спокойно, работайте в своем темпе, выполняя каждый подход качественно!

👇🏼🔥

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

05 Nov, 05:01


ДЕНЬ 2 / ЭКСПРЕСС-МАРАФОН «ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ» - мы только набираем обороты ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Не забывайте поблагодарить своего тренера 🥹 поставить ниже огонек, если вам все понравится

Разгорелись на первой тренировке и с еще большей энергией начинаем вторую 🚀

СТРУКТУРА:
▪️ 3 круга по 3 упражнения
▪️ Отдых между кругами 3 минуты / сам круг выполняем без отдыха
▪️Количество повторений на видео

Дышите спокойно, работайте в своем темпе, выполняя каждый подход качественно!

КАК ВАМ?
👇🏼🔥

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

02 Nov, 09:32


НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЭКСПРЕСС-МАРАФОН «ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ» ❤️‍🔥

КТО С НАМИ? 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️
Дайте знать в комментариях!!!

Давайте вместе добавим энергии и позитива в пасмурные осенние будни 🍂

СТАРТ УЖЕ 4.11 и вот, что вас ждет:

- 6 дней ежедневной работы
- мини комплексы на 15-20 мин
- тонус и подтянутость мышц
- новые ощущения мышц

ДЛЯ УЧАСТИЯ просто следите за моими постами и не забывайте про обратную связь - не забывайте благодарить своего тренера 🥹

НУ ЧТОООО? ГОТОВЫ ВЗОРВАТЬ СВОИ ЯГОДИЧКИ? 🔥🔥🔥

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

25 Oct, 08:15


ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, НО НЕ ЗНАЕШЬ КАК?

🔸Надоели жесткие диеты и изнуряющие тренировки?
🔸Перепробовала всё - но цифры всегда возвращаются назад?
🔸Не хватает мотивации начать работать над собой?

ОТКРЫВАЮ НАБОР НА КУРС «СОЗДАЙ СЕБЯ» СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ 🩷

📌 До -7кг в весе и -10см в объемах
📌 Тонус и подтянутость тела, улучшение его качества
📌 Новый гардероб до 2 размеров меньше
📌 Уверенность в себе и смена мышления

Все это вы получите как ИТОГ индивидуальной работы со мной 🔥

В курс входят:

🔹 Простые и сытные рационы на ваши личные нормы КБЖУ, минимум готовки и недорогие продукты

⚠️ ИДЕАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
тренировок: аэробные (динамика и статика на все тело) + силовые с резинками (на отдельные группы мышц) = новый уровень пожара для вашего тела!
Без прыжков, 5 раз в неделю 40-50 мин, в записи ВКонтакте - это будут лучшие тренировки в вашей жизни 😍

🔹 Полный разбор и практика ухода за кожей тела, 9 полезных видео-лекций, трекеры, чат со мной и участницами

🔹 Мой полный и личный контроль, ведение от А до Я вашего процесса похудения - на связи мы каждый день!
Вы получите поддержку и мотивацию, а не просто сухую информацию, ведь я знаю как важно знать, что вы не одна!

🔹 2/4/6 недель работы - старт в любое удобное для вас время и возможность заморозки курса

ПРОСТО ПОВЕРЬ В СЕБЯ!
Создай себя 💛

Для записи ставь в комментариях или мне в личных сообщениях - получи более подробную информацию о курсе!

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

20 Oct, 16:11


Уютный осенний день 💛🍂

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

19 Oct, 05:12


ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ УПРАЖНЕНИЙ НА НИЗ ТЕЛА 🚫

Не забывайте пожалуйста про обратную связь ❤️‍🔥 - жду твой огонек ниже

1. Присед - колени не заваливаем внутрь, они смотрят по одной линии с носками

2. Румынская тяга - спина идеально ровная, лопатки сведены

3. Выпады - стопы как будто на рельсах, не по одной линии

4. Мах назад - от макушки до пятки одна линия, не прогибайте поясницу

5. Боковое отведение ноги - таз назад не заваливается, также, одна линия от макушки и до пяток

ПРОВЕРЬ СЕБЯ И ПИШИ В КОММЕНТАРИЯХ, ВСЕ ЛИ ДЕЛАЕШЬ ВЕРНО? 😉

👇🏼🔥

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

15 Oct, 05:00


Ставь огонек - если обещаешь выполнить ❤️‍🔥 а мы погналиииии

⚡️ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕРХ ТЕЛА⚡️- тренировка для тонуса и подтянутости ваших мышц!

▪️4 круга
▪️количество повторений на видео
▪️отдых между упражнениями 15-20 секунд
▪️отдых между кругами 3-4 минуты

•••

Градиентный комплект и фитнес - резинки моего бренда SOZDAY SEBYA помогли мне сделать эту тренировку намного эффективнее 🖤

Артикулы на WB:
• костюм - 236060368
• резиночки - 236213561

Смотреть весь ассортимент

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

12 Oct, 16:00


Холодными осенними вечерами очень люблю пересматривать летние фото 💙 потому что мне всегда таааак сложно перестроиться с тепла и солнца на дожди и пасмурные дни

Вы как, скучаете по лету?

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

07 Oct, 10:58


ИЩУ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ 🙋🏼‍♀️ и потерять до 7 кг и 10 см в каждом объеме!

🔸Надоели жесткие диеты и изнуряющие тренировки?
🔸Перепробовала всё - но цифры всегда возвращаются назад?
🔸Не знаешь, что делать, чтобы не навредить организму?

ОТКРЫВАЮ НАБОР НА КУРС «СОЗДАЙ СЕБЯ» СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ 🩷

📌 До -7кг в весе и -10см в объемах
📌 Тонус и подтянутость тела, улучшение его качества
📌 Новый гардероб до 2 размеров меньше
📌 Уверенность в себе и смена мышления

Все это вы получите как ИТОГ индивидуальной работы со мной 🔥

В курс входят:

🔹 Простые и сытные рационы на ваши личные нормы КБЖУ, минимум готовки и недорогие продукты

⚠️ НОВАЯ ПРОГРАММА
тренировок: аэробные (динамика и статика на все тело) + силовые с резинками (на отдельные группы мышц) = новый уровень пожара для вашего тела!
Без прыжков, 5 раз в неделю 40-50 мин, в записи ВКонтакте - это будут лучшие тренировки в вашей жизни 😍

🔹 Полный разбор и практика ухода за кожей тела, 9 полезных видео-лекций, трекеры, чат со мной и участницами

🔹 Мой полный и личный контроль, ведение от А до Я вашего процесса похудения - на связи мы каждый день!
Вы получите поддержку и мотивацию, а не просто сухую информацию, ведь я знаю как важно знать, что вы не одна!

🔹 2/4/6 недель работы - старт в любое удобное для вас время и возможность заморозки курса

САМАЯ ЛУЧШАЯ ВАША МОТИВАЦИЯ - ЭТО ВЫ САМИ!

Я В ТЕБЯ ВЕРЮ - теперь твоя очередь
Создай себя 💛

Для записи ставь в комментариях или мне в личных сообщениях - получи более подробную информацию о курсе!

ИННА - СОЗДАЙ СЕБЯ ⚡️

06 Oct, 08:31


🤍 прекрасного вам настроения!

4,401

subscribers

929

photos

1,244

videos