varenniboy

БЕЗОПАСНЫЙ ЖИМ ДЛЯ НОВИЧКОВ 🧠

Да, да, сука, мне нечего снимать, кроме этого ебучего жима лёжа 🤬

На самом деле просто решил попробовать что-то новое в своих роликах, заебался уже накидывать миллион разных эффектов и монтажить видео по часу. Душа потребовала чего-то минималистично и понятного 🤔

Да и просто нужно же где-то повыёбываться, что я сделал 110 га 5 в бинтах, которыми перемотал свои руки к хуям собачьим, что потом помимо геморроя на моем теле наконец-то вылезли другие вены 🥳 (на самом деле переживаю за локти и бинтанулся чисто для подстраховки, а не чтобы прибавить себе 500кг на жим аоаоаооа)

1 реакция на пост, и я удаляю к хуям собачьим все свои социальные сети, чтобы наконец-то перестать позориться среди тех, кто в 15 жмет 180

Будет сложно, парень, но если тебе это действительно нравится - наслаждайся (я про нюхать подмышки после жима 110 х 5)

БОЛИТ ПОЯСНИЦА ❓

За 3 года тренировок я, слава Богу, никогда не получал никаких серьезных травм, но однажды после жесткого моста на жиме лёжа что-то у меня зажало поясницу 😭

Я очканул, потому что постоянно была ноющая/тянущая боль, но в итоге ничего страшного не было, и именно КОМПЛЕКС НА МОБИЛЬНОСТЬ МНЕ ПОМОГ 🥳

Также из супер-средств советую плавать, вот от этого спина просто 10х восстановление получает 💪

А бесплатный ГАЙД НА РАЗМИНКУ тут 👇

https://t.me/Varenni_bot

САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА БИЦЕПС 🤯

Когда мне говорят «Скамья Скотта», то сразу в голове картинка, как мои бицепсы отрываются к хуям собачьим 🐕

Я лично вообще не делаю это упражнение в целях безопасности, и мои баночки меня полностью устраивают 💪

Но если уж вам захотелось, то обязательно прислушайтесь к советам из видео, и тогда риск получения травмы уменьшится в разы 👍

1 реакция на этот пост, и я завтра опять сниму ахуенный видосик 🦍

Просто чтобы вы понимали, на сколько ахуенную методику я использую 👇

Прошлая тренировка жим в смите был:

87,5 х 5

85 х 5

82,5 х 7

Сегодня:

87,5 х 7,6,5

Чувствуете прогресс ? И ЭТО ПРОИСХОДИТ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ НАХУЙ. Я делаю такие результаты на дефиците калорий и записываю это в тренировочном дневнике, который же сам и разработал 🧠

Всё ещё есть сомнения касаемо моей компетенции ?)

ФЕЙСКОНТРОЛЬ В ФИТНЕС-КЛУБ 😎

За 3 дня нажрал себе пузо и решил дома перезаписать видос, который запорол в зале

За все тусовки уровень моего IQ упал, поэтому ничего умного, кроме ,,ЕБАТЬ Я ЗАВТРА ПОЙДУ КАЧАТЬСЯ ЖЕСТКО’’ я не могу 😞

Каждая ваша реакция добавит мне пунктов IQ, чтобы уже завтра я пошёл и снял для вас полезное видео 🥳

Шизофрения набрала обороты…

МНЕ ПИЗДА 💀

Так как я тот самый чел, который не работает, а только ест, спит, срёт, качается и снимает какие-то ёбаные видео в тик-ток, то я обязан с вами поделиться обстановкой на ближайшие дни 👇

🦍 Начиная с вчерашнего вечера и до понедельника есть ряд мероприятий, на которые меня позвали, а именно ДНИ РОЖДЕНИЯ 🎂 А это значит, что пиздец моему ЖКТ и моим планам увидеть пресс вместо жирного брюха (спойлер: за 3 дня плохой еды в неограниченном количестве со мной ничего не произойдет)

🦍 Проанализировав хейт за всё время в мою сторону скажу вам одно. Я один из немногих блогеров, кто в рот ебал картинку, я не пытаюсь показать вам ИДЕАЛЬНУЮ жизнь спортсмена, нет, я, как и вы, утром просыпаюсь с гнездом на голове, у меня не самая сухая генетика и поэтому я не выгляжу, как сеченный камень, если я буду стоять полностью расслабленный, то я вообще не похож на спортсмена, как и многие люди без шприца в жопе с посредственной генетикой. Я НАСТОЯЩИЙ НАХУЙ 👼 И даже со своими небольшими охватам, каким-то неудачами в контенте, я уже могу позволить себе не ходить на работу и заниматься любимым делом, которое помогает сотням людей 🥳

Всем добра, гайсы, посмотрим на ёбычи тех, кто сегодня в меня и в вас не верит, когда у меня и у вас всё получится 💋

Ладно, все, кто у меня на онлайн-ведении, в OLYMPUS, я перестаю заниматься тренерской деятельностью, потому что мне так сказали какие-то челики в комментариях, простите…

Причем у меня уже была такая ситуация, я снял такой ахуенный видос с тяжелым приседом, но звук не записался…

И я тогда пообещал себе, что буду каждое видео проверять на звук 🥺

Какой же я пиздабол ! Потому что сегодня я звук не проверял 🤫

ПОРА ВЫКАТЫВАТЬ ЯЙЦА 🥚

Знали бы вы, как мне сейчас вражду идти гулять с Кексом + потом крутить педали в зал 😭

НО ❗️

1️⃣ Смотрю на себя и желание качнуться сразу возрастает

2️⃣ У меня часто по утрам нет желания чего-либо делать, но я всегда принимаю ледяной 🥶 душ, и сразу желание жить увеличивается

3️⃣ Последнюю неделю начал активно изучать тему вертикальных роликов, подчеркнул некоторые интересные моменты/фишки, и теперь у меня ДОХУИЩА идей и ебанутое желание радовать вас контентом 🥳

1 реакция, и я максимально вкусно поем прямо сейчас 🤤

Ахаххаха бля парни не то видео загрузил

Гайд с разминкой у меня в боте (в шапке профиля)

1 СЛОВО ДАСТ ТЕБЕ БЕСКОНЕЧНЫЙ ПРОГРЕСС В ЗАЛЕ 📈

Народ, я стал делать на столько ахуенные видео, что уже можно даже посты не писать ✍️

Короче думайте головой в качалке и разделите тренировки на легкие и тяжелые, тогда жизнь будет слаще мёда 🍯

1 реакция, и я завтра пойду в качалку, и снова сниму САМОЕ ЛУЧШЕЕ НА ПРОСТОРАХ ИНТЕРЕНЕТА ВИДЕО 💀

❗️ВНИМАНИЕ❗️

В БОТЕ запущена ПРОВЕРКА АКТИВНОСТИ 🦍

Всем вам необходимо подтвердить, что вы активный пользователь, иначе бот станет недоступен 💀

После прошлой проверки активности были люди, которые писали, что забыли, не увидели и всё в этом духе. Вы должны понимать, что я всё делаю один, и если вы проебётесь, то есть шанс, что я просто не увижу ваш запрос на исправление проблемы, и вы навсегда останетесь без бота 😞