Дневник психолога @tyunyuta Channel on Telegram

Дневник психолога

23 Oct, 08:22

Люблю читать книги, которые описывают феномены устройства современного общества: какие общие психологические трудности волнуют людей.

〰️ как внешние формы насилия постепенно трансформируются во внутренние
〰️ как вместо строгого внешнего надзирателя/начальника/властителя - появляется свой индивидуальный внутренний критик
〰️ как из общества внешнего аффективного выражения чувств - люди больше и больше все переживают внутри себя
〰️ как формируется позитивное насилие: быть лучше всех, сильнее всех, все время бежать и достигать - тем самым эксплуатируя себя и доводя до выгорания

💡 Ответов «что делать» - нет, скорее мысли на подумать и расширить понимание своих трудностей, что порой они отражают трудности общества

Философский труд «Топология насилия»

189

Дневник психолога

21 Oct, 06:57

Осенние пасмурные дни могут приносить с собой уныние, ухудшение настроение, тревогу.

Если вы замечаете, что ваше состояние в последнее время меняется/ухудшается - вы можете проверить себя с помощью тестов Бека: на депрессию и на тревогу.

296

Дневник психолога

17 Oct, 08:20

Продолжаю набор участков в терапевтическую группу, которая стартует в ноябре - это прекрасная возможность исследовать себя в контакте с другими, и получить терапевтическую помощь от меня, как от психолога, и от участников группы 🩵

🔵про условия участия
🔵чем полезна групповая терапия

475

Дневник психолога

16 Oct, 07:15

Порция картинок с психошутками для поднятия настроения ☀️

486

Дневник психолога

14 Oct, 06:33

📚 Иллюзия себя. Грегори Бернс

Занимательная книга, в которой приведены эксперименты и факты из нейропсихологии, которые отвечают на вопросы:

〰️ из чего складывается наше восприятие себя
〰️ личность - это что-то статичное или бесконечно меняющееся
〰️ я прошлый - это тот же человек, что и я сейчас
〰️ как менять свое восприятие себя через истории, которые мы о себе рассказываем
〰️ как выбирать те линзы видения себя, чтобы воспринимать себя наиболее подходящим образом

Мне понравилась книга, в ней много науки и прикладного понимания идеи, что мы можем менять свое отношение к себе.

576

Дневник психолога

11 Oct, 11:28

Сегодня на учебе показывала свою работу с клиентом - получила много теплой обратной связи от коллег: им понравилось то, как я работаю, то какая я в контакте с клиентом живая и устойчивая, то как могу помогать.

Так это все ценно, ведь порой навыки и умения становятся чем-то повседневным и незаметным, а на самом деле это сокровища, которые хочется подсвечивать и ценить. 🩵

🥰

578

Дневник психолога

10 Oct, 09:26

📃Как правило, сожаления о сделанном оказываются немедленными и долгими, а сожаления о несделанном («эх, если бы я тогда») накатывает постепенно и со временем только усиливаются📃

Грегори Бернс

576

Дневник психолога

08 Oct, 07:51

Обратной стороной идеи о своем всемогуществе «все в моих руках, я все могу» - может быть уныние и депрессия.

Когда человек сталкивает со своими ограничениями (ему подвластно не все, бывают неудачи) - он может остаться один со своими переживаниями, ему может не с кем это разделить. Так как в обществе всемогущих достигаторов - каждый бежит в своей гонке и пытается стать лучше старой версии себя.

➡️

Получается ловушка: человек продолжает гнаться все больше и дальше, мучая себя, выгорая, чтобы соответствовать высоким требованиям и ожиданиям.

Обрывается связь с самим собой. Человек становится измотанным, бессильным, без энергии и ресурсов, конкурирующим с самим собой, чтобы быть идеальным, а не собой.

663

Дневник психолога

Дневник психолога

Дневник психолога

Дневник психолога

Дневник психолога

Дневник психолога

Дневник психолога

Дневник психолога

Дневник психолога

1,269

435

5

Best Similar Channel

Random Similar Channel