LiFe в кайф▪️Турбомама

Кто уже нарядил ёлку?
⠀
Я всегда украшаю ёлку заранее — люблю, как она наполняет дом уютом и праздничным настроением! А у вас как? Наряжаете в начале декабря или оставляете на последние дни? 🎁✨ Мы обычно убираем её только в феврале (если не позже 😂), уж очень нравится, как она смотрится.
⠀
А теперь к новостям! 😌
⠀
Я снова на учебе!
Недавно я начала онлайн-курс "НЛП Практик" у невероятной Татьяны Мужицкой! Может, вы слышали о ней? Она автор книг «Измени жизнь, оставаясь собой» и «Зоопарк в твоей голове», а ещё мастер объяснять сложное с юмором и лёгкостью.
⠀
Когда-то я смотрела её интервью на YouTube, читала книги — и вот теперь учусь у неё лично. Это мощная прокачка для мозга и души! А ещё групповая динамика на курсе — это просто космос, я уже завела новых друзей. 🌟
⠀
Что такое НЛП?
НЛП (нейролингвистическое программирование) — это техника, которая помогает осознать, как мысли, эмоции и действия связаны через язык.
⠀
Я уже применяю некоторые техники: учусь лучше понимать себя и других, выстраиваю более глубокие отношения и смело иду к своим мечтам. Это прям перезагрузка на всех уровнях! 🔥
⠀
Йога, новые знания, новогоднее настроение — ноябрь для меня полон энергии и вдохновения! А как у вас? Делитесь своими декабрьскими планами или праздниками.

Депрессия: как не попасть и как из неё выйти

Давайте поговорим о депрессии. Это не просто плохое настроение или "ленивый день" — это тяжёлое состояние, признанное медициной, которое иногда требует медикаментозного лечения и работы с психиатром. Обычно путь к помощи начинается с психолога, который понимает, когда нужна поддержка узкого специалиста. Хотя у меня не было диагностированной депрессии, я оглядываюсь на первые годы материнства и понимаю, что это были непростые времена. Казалось, что жизнь идёт на автопилоте, а внутри оставалось ощущение усталости и опустошения. Я смогла выбраться из этого состояния, но осознала, как важно вовремя заботиться о своём психическом здоровье.

Теперь я стараюсь не допускать ухудшения состояния. Вот несколько советов, которые мне помогают держаться на плаву. Во-первых, научитесь оценивать своё настроение. Представьте шкалу от 0 до 10, где 0 — это полное выгорание, а 10 — чрезмерный восторг. Нормальное состояние для меня — это где-то 7–8: когда ты спокоен, но бодр и готов к делам. Замечать даже небольшие спады или подъёмы полезно, особенно девушкам — менструальный цикл часто влияет на эмоциональные состояния, и его стоит учитывать. Маленький трекер настроения поможет видеть закономерности и предотвратить затяжные перепады.

Ещё один инструмент — «список помощи» из 10 вещей, которые быстро поднимают мне настроение. Для кого-то это йога, для кого-то прогулка, книга или горячая ванна. Важно иметь этот список под рукой и использовать его при первых признаках усталости или упадка сил. Если состояние не улучшается, смело обращайтесь к психологу — они умеют не только выравнивать настрой, но и снимать тревожность. А как вы поддерживаете себя в сложные моменты? Делитесь своими техниками!

Чего никогда нельзя делать с детьми: мои главные правила воспитания

Мы — новое поколение родителей, которые действительно задумываются о том, как быть хорошими родителями. Наши родители, бабушки и прабабушки жили в сложные времена, когда вопрос о выживании нередко стоял на первом месте, а не размышления о тонкостях воспитания. А у нас, к счастью, есть и время, и возможность подумать о том, как вырастить счастливых, уверенных в себе детей.

Для меня есть несколько принципов, которых я придерживаюсь. Во-первых, никакого физического насилия — это не обсуждается. На мой взгляд, воспитание силой или наказанием — не путь к доверию и любви. Во-вторых, я стараюсь не кричать на ребёнка. Да, я не святой, и за 11 лет материнства у меня бывали ситуации, когда срывалась, но это происходило лишь тогда, когда я сама была на пределе. Стараюсь заботиться о своём ресурсе, ведь когда я спокойна, моё общение с ребёнком гораздо эффективнее и поддерживающее.

Третий важный принцип — я поддерживаю природные способности ребёнка, не навязывая свои представления о том, кем она должна быть. Позволяю ей быть самой собой и поощряю её интересы и творческие проявления. И ещё одно важное правило: я никогда не сравниваю её с другими. Возможно, она не всегда получает высокие оценки, но она добрая, творческая, отзывчивая. И я часто напоминаю ей о том, что множество успешных людей были далеко не отличниками в школе, но стали замечательными личностями.

А как вы относитесь к воспитанию? Напишите в комментариях свои принципы, которые помогают вам быть родителями нового времени.

Астрология: верить или нет? Я скорее верю ✨

Моё знакомство с астрологией началось ещё в детстве, и, представьте себе, первой её увлеклась моя бабушка! Несмотря на то, что она была человеком глубоко советским, каким-то образом астрология вошла в её жизнь. В доме у нас всегда был отрывной календарь с фазами Луны, где можно было увидеть, в каком знаке она находится и как это может повлиять на повседневные дела. И вот сейчас я понимаю, что астрология как будто сопровождала меня всю жизнь.

Когда я стала заниматься йогой в 19 лет, астрология стала для меня ещё ближе. Йоги часто обращаются к звёздам и консультируются с астрологами, поэтому я всегда воспринимала это как нечто естественное. Уже с 15 лет я общалась с астрологами, конечно, задавая самые «горящие» вопросы — вроде «когда я выйду замуж?»😊. Позже я даже немного училась, чтобы понимать свою натальную карту: где находятся Солнце, Луна, Марс, Венера. Женщины часто обращают внимание на Венеру — она показывает, как мы себя преподносим, и на Луну, которая раскрывает нашу внутреннюю женскую сущность. Эти астрологические «фишки» — мои любимые трюки на вечеринках!

Честно говоря, я до сих пор отслеживаю фазы Луны. Например, начинать новые дела предпочитаю на растущую Луну, а в Новолуние обязательно загадываю желания, прописываю цели. Даже если вы не верите в астрологию, скажите, разве это не прекрасная традиция — раз в месяц проверять свои цели? Ведь Луна — часть природных циклов, и, думаю, мы, люди, тоже чувствуем её влияние.

А как у вас? Вы верите в астрологию или относитесь к ней скептически?

Эзотерика: во что верю я, а во что — не очень

Таро, астрология, шаманы, ангелы… Столько всего загадочного вокруг! И вы знаете, я действительно считаю себя эзотериком — но с «дипломом» (шутка, конечно!). У меня есть свои критерии, что для меня приемлемо, а что нет. Например, астрология для меня — это не просто «гадания», а настоящая наука, которой я даже училась для себя. Таро? Да, иногда обращаюсь к картам за советом, но всегда оцениваю их через собственные ощущения, а не следую слепо. Если внутренний отклик есть, то беру эти советы на заметку.

С эзотерикой я знакома уже давно, особенно с астрологией, которая пришла в мою жизнь вместе с йогой более 15 лет назад. Кажется, йога и астрология часто идут рука об руку. Даже моя бабушка интересовалась этим ещё в советские времена! Поэтому для меня астрология — это абсолютно естественная часть жизни, как и теоретические концепции реинкарнации или трансерфинга реальности.

Но вот некоторые аспекты эзотерики — вроде гаданий на кофейной гуще или ангелов — не совсем «мои». У меня есть свой баланс, и он работает! А у вас есть свои эзотерические убеждения? Во что верите вы, а что вызывает скепсис?

Как научить ребёнка отстаивать личные границы? Начните с себя

Недавно задумалась: как воспитать в ребёнке уверенность защищать свои границы с детства? Ведь мы все хотим, чтобы наши дети росли счастливыми и уверенными в себе, чтобы в их жизни было меньше трудностей. Лично мне понадобилось почти 30 лет, чтобы научиться отстаивать своё пространство. Сейчас я уже умею дать отпор, но раньше это давалось нелегко.

И, возможно, самый эффективный способ научить ребёнка — это наш собственный пример. Если родителю сложно сказать «нет», стоит подумать, сможет ли ребёнок научиться этому? Дети учатся у нас, подмечая малейшие оттенки нашего поведения. Недаром многие психологи работают с родителями, а не только с детьми, ведь ребёнок зеркалит взрослого.

Так что для того, чтобы ребёнок научился уважать свои границы, начните с себя. Учитесь спокойно и твёрдо говорить «нет», когда это нужно, и защищать своё пространство. Когда дети видят уверенность в родителях, они перенимают её. А как вы считаете, чему ещё нужно учить детей собственным примером?

Недавно я листала каталог в Мегамаркете и думала, что бы такое заказать: обновить гардероб или взять что-то для дома. И тут наткнулась на скидки, которые запускают Сбер и партнеры на Зелёный день😄

Оказалось, что это не просто акция, а целый праздник шопинга, и пик предложений будет 11 и 12 ноября. Но если у вас есть подписка Прайм, можно урвать скидки раньше – уже с 7 ноября! Сейчас ее можно оформить за 1 рубль до конца года.
Мое внимание особенно, конечно, привлек Мегамаркет)) Он уже сейчас предлагает кешбэк до 70% на электронику, одежду, товары для дома, детские товары и даже инструменты для ремонта. А чем ближе к распродаже, тем щедрее акции (и будут аж до 85%)😄

А в Самокате можно заказать продукты из специальной подборки и получить кешбэк до 50%. Отличная возможность заказать всё необходимое с бонусами и накопить их побольше к самому Зеленому дню)) и причем это я лишь малую часть назвала, даже для инвесторов есть уже предложения!

И думаю все со мной согласятся - это всегда приятно, когда удаётся найти такие предложения случайно) так что теперь я собираю свой список покупок и планирую по максимуму воспользоваться всеми предложениями 🛍️

Сравнение — детская привычка, которая мешает взрослым жить

Слышали в детстве: «Вот Таня пятёрку получила, а ты почему нет?» Кажется, что эта невинная фраза забыта и больше не влияет на нас, но последствия таких сравнений могут быть глубже, чем кажется. Часто это приводит к тому, что человек постоянно сравнивает себя с другими, ощущая себя "не на уровне". Это может стать причиной синдрома самозванца и заниженной самооценки, что влияет на способность проявлять себя в карьере, творчестве и даже в личных отношениях.

Когда ребёнок постоянно стремится заслужить одобрение, это превращается во взрослую гонку за чужим признанием, а не за собственным счастьем. Со временем у человека формируется убеждение, что любовь и внимание нужно заслужить, и эта установка переходит на все сферы жизни. Я сама проходила через это и знаю, как сложно иногда быть "достаточно хорошим" в своих собственных глазах. Но работа над собой, помощь психологов и коучей помогли мне взглянуть на себя по-новому, построить уверенность и научиться доверять себе.

Сегодня я учу этому свою дочь — принимать себя и работать с эмоциями, а не скрывать их. Это помогает ей лучше понимать себя, строить искренние отношения с окружающими и не зависеть от мнений других.

А как у вас? Замечали ли вы в себе эту привычку сравнивать себя с другими?

Как перестать сравнивать себя с другими?

Девчонки, сегодня хочу затронуть важную тему, которая не дает многим из нас покоя — сравнение себя с другими. Знаете, мне всегда говорили: "сравнивай себя только с собой". И именно к этому принципу я стараюсь относиться. Например, мой вес всегда вызывал у меня много вопросов. В молодости я думала, что 55 кг — это крайняя степень ожирения! Но жизнь внесла свои коррективы, и сейчас я вижу, что каждая из нас уникальна, и наши тела — это не только цифры на весах, но и отражение того, как мы сейчас живем и чувствуем себя.

Сегодня я принимаю более мышечное тело, прислушиваюсь к своим ощущениям, и понимаю, что нужно ориентироваться на качество и здоровье. Моя цель — не быть идеалом из Нельзяграма, а чувствовать себя комфортно в своем теле, гордиться своим прогрессом и достигать поставленных целей. Сравнения только отнимают радость и делают нас несчастными.

А как вы стараетесь не сравнивать себя с другими? Делитесь своими мыслями!

В музеях - скучно 😓 Помню, нас в колледже водили в Третьяковку, наверное, каждый месяц - ведь мы учились на дизайнеров и должны были разбираться в красоте.
Ходили, шушукались за спиной экскурсовода… типичные тинейджеры 😄
.
Теперь же, спустя 19 лет, с удивлением замечаю, что начала получать искреннее удовольствие от музеев 💙
Старость, ты ли это?😄
.
На самом деле, я радуюсь ☺️ А то как-то даже неудобно, вокруг мои друзья-петербуржцы, все такие культурные, в Эрмитаже с пеленок 😄 Даже стоматологи-любители искусства встречаются 😁😁
.
Но я поняла, что мне ближе классическая красота.
Сколько не смотрела современного подхода - вот убейте меня, не понимаю этого. Какие-то крашенные тряпки, кляксы, непонятные предметы, соединенные вместе… Мне кажется, люди настолько хотят хоть что-то придумать, что создают даже уродство.
.
Не забуду березовую рощу в ГЭС-2. Если не были там - советую, это угар. Ходишь по роще, а вокруг - пукают и рыгают 😂😂 нет, не люди - просто звуки такие.
Идея в имитации каких-то звуков леса/леших. Но получилось…. То, что стоит прямо перед ГЭС, официально считается глиной, а в народе - «какашка» 💩
.
А когда передо мной висит полотно Да Винчи, Тициана, Брюллова - вот это впечатляет!
Какие красивые краски, сколько труда и усердия вложено в работы. И как они сохранились..! Вот это - чудо.
Мои любимые:
- Да Винчи
- Сальвадор Дали
- Винсент Ван Гог
- Карл Брюллов
- Рембрандт
- Тициан
И французские импрессионисты.
Кое-кого из них вы увидите в галерее 🔼🔼
Вот такой незатейливый, вероятно, вкус 😄
.
А вы любите музеи? Нравится ли современное искусство?

Успешный успех или что делать, если ты его еще не добилась?

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить о том, как иногда нам бывает сложно воспринимать свои достижения на фоне той глянцевой реальности, которую предлагает Instagram и другие социальные сети. Мы часто видим «успешный успех» других людей: красивые картинки, роскошные путешествия, достижения в карьере и личной жизни. Но чем больше мы погружаемся в эту идеальную картину, тем чаще возникает ощущение, что мы отстаем. Честно говоря, не раз и сама ловила себя на мысли, что сравниваю свои шаги с успехами других, и это не всегда идет на пользу моему психоэмоциональному состоянию.

Недавно я была на конференции, где слушала одну вдохновляющую спикершу. Она рассказывала о своих успехах, и я искренне восхищалась ее историей. Но позже, изучив ее деятельность в интернете, я поняла, что эта картинка была не совсем точной. Да, она отличный спикер, и у нее есть достижения, но какой ценой они были достигнуты? Этот случай напомнил мне о том, насколько важно не поддаваться искушению идеализировать чужую жизнь. Мы не знаем всей подноготной, всех трудностей, которые стоят за каждыми успехом, и не всегда можем их оценить.

Вместо того чтобы гнаться за «успешным успехом», я предлагаю вам сосредоточиться на своем пути и своих целях. Каждый из нас имеет уникальный опыт, и важно ценить свой прогресс, независимо от того, насколько он отличается от других. А что вы думаете об этом? Какие методы вы используете, чтобы не сравнивать себя с другими?

Мое первое путешествие: волнующие воспоминания

А помните ли вы, когда впервые оказались за границей? У меня это событие связано с яркими и трогательными моментами, которые остались в памяти на всю жизнь. В мае 2009 года я впервые побывала в Турции, когда мне только исполнилось 9 лет. Это путешествие оказалось не просто долгожданным отпуском, но и настоящим спасением от аллергии, которая мучила меня в то время. Мы с мамой уехали на солнечные пляжи, чтобы сменить обстановку и забыть о дышащих березах, и, надо сказать, это было лучшее решение!

Турция меня поразила не только теплым морем и дружелюбными людьми, но и множеством забавных моментов. Например, в детском клубе я долго спорила с мамой, уверенная, что турчанка по имени Ралука — это настоящая англичанка. Как я могла думать иначе, если она так прекрасно говорила по-английски? Еще мне запомнилось, как я боялась водных горок, пока не встретила шестилетнего мальчишку, который на самом деле стал моим вдохновителем. Он уговорил меня попробовать в последний день отпуска, и, как же мне понравилось! Я весь день провела, наслаждаясь крутыми спусками, наверстывая все пропущенное.

А какие воспоминания о ваших первых путешествиях остались у вас? Поделитесь своими историями в комментариях!

Послеродовая депрессия: мой опыт и мысли

Дорогие мои, сегодня я хочу поговорить о довольно непростой теме — послеродовой депрессии. Когда я стала мамой, эти первые годы были полны как бесконечного счастья, так и глубоких пробелов в самочувствии. Я, честно говоря, не сразу поняла, что нахожусь в депрессивном состоянии. Пять лет я жила, казалось бы, нормальной жизнью, но оглядываясь назад, понимаю, что множество моментов были затенены сложностями, о которых я не осознавала до конца. Уход за собой стал для меня чем-то второстепенным, и это сильно влияло на мою самооценку. Порой даже казалось, что я стала другой женщиной — неухоженной и уставшей.

Однако этот путь привел меня к новым переменам. После развода и встречи с новым мужем я вновь ощутила вкус к жизни. Влюбленность стала той самой искоркой, которая помогла мне изменить все — и цвет волос, и стиль одежды, и, что важнее, свою внутреннюю самооценку. Этот опыт показал мне, что даже в те самые тяжелые моменты всегда есть возможность для нового старта и роста. Материнство — это настоящая школа жизни, где ты учишься не только принимать радости, но и справляться с трудностями, которые открывают новые горизонты.

А как вы, девчонки? Кто из вас испытывал послеродовую депрессию и нашел в себе силы справиться с ней? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Мемасики заказывали? Тогда меняемся ими в комментариях 😅

Я ненавижу экономить

Экономия – это не то слово, которое вызывает у меня положительные эмоции. Я больше склонна искать возможности, как заработать больше, чем ограничивать себя в расходах. Однако, несмотря на это, я осознаю важность финансового менеджмента. Даже если мои мечты сбудутся и я выиграю миллион долларов, это молчаливое богатство может быстро превратиться в пузырь, если не знать, как им управлять. Все мы знаем примеры людей, которые, получив внезапное состояние, быстро уходят в минус, потому что не имеют представления о финансовой грамотности.

Поэтому одним из моих главных правил является тщательное отслеживание всех расходов и доходов. Я использую удобные приложения, чтобы записывать каждую мелочь – от чашки кофе до оплаты парковки. Каждую неделю я обрабатываю эти записи в таблице, анализируя, на что уходит мои деньги и где я могу оптимизировать свои расходы. Возможно, это звучит скучно для кого-то, но этот подход дает мне осознанность и контроль над своими финансами. А вы ведете учет своих расходов? Какие методы использовали, чтобы не потерять контроль над своими финансами?