Была бы моя воля, я бы только корневищами и питалась ☘️☘️☘️.
Добавки из корневищ и корнеплодов изготавливаются из корней некоторых растений (например, имбирь или солодка). Как правило, такие добавки отличаются сильным действием, поскольку корни являются одними из наиболее питательных частей растения.
Именно корни поглощают питательные вещества из почвы. Кроме того, они накапливают питательные вещества, которые затем поступают в остальные части растения по мере его роста и созревания. Если корни растений, таких как барбарис, собираются в нужное время, то содержат много питательных веществ, благодаря чему могут стать мощной пищевой добавкой.
Добавки из корней растений могут выпускаться в различных формах. Это и спиртовые настойки, и порошки, и таблетки, и капсулы, и многие другие препараты.
Исследования показывают, что добавки на основе корней таких растений, как берберин, имбирь, мака, свекла и астрагал, могут обладать невероятной пользой для здоровья.
Сделала подборку про самые рабочие добавки.
Берберин — это желтое, горькое на вкус алкалоидное соединение, содержащееся в корнях и стеблях многих растений, таких как барбарис, желтокорень, орегонский виноград и коптис.
Согласно научным данным, берберин может обладать широким спектром полезных свойств. В одном метаанализе 27 рандомизированных контролируемых исследований с участием более 2500 человек было обнаружено, что берберин способствует снижению уровня глюкозы в крови и артериального давления. Это же исследование показало, что берберин в сочетании с другими липидоснижающими препаратами снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) эффективнее, чем только липидоснижающие препараты.
Ученые считают, что одна из причин, по которой берберин может способствовать снижению уровня глюкозы в крови, заключается в том, что он повышает активность инсулиновых рецепторов на клетках. Это делает организм более чувствительным к инсулину и позволяет большему количеству глюкозы поступать в клетки, а не задерживаться в кровотоке.
Исследования также свидетельствуют о том, что берберин может положительно влиять на здоровье печени. В частности, опыты на животных показали, что берберин способствует уменьшению воспаления в клетках печени, останавливая выработку провоспалительных цитокинов — клеточных мессенджеров, которые стимулируют воспалительный процесс. Снижение воспаления в клетках печени способствует уменьшению гибели клеток и рубцевания ткани печени.
Берберин также может помочь в лечении неалкогольной жировой болезни печени. В одном из исследований, включавшем 184 участника, было установлено, что комбинация берберина с коррекцией образа жизни превосходит по эффективности только лишь коррекцию образа жизни в плане уменьшения количества жира в печени у лиц с жировой болезнью печени. Было также отмечено похудение испытуемых.
Почему и так эффективен берберин при инсулинорезистентности✅✅✅