1️⃣АПАН-ВАЙЮ МУДРА
Сердечная мудра помогает справиться со всеми видами сердечных заболеваний. При острых заболеваниях выполняйте мудру столько, сколько необходимо, а при хронических - 4 раза в день по 10 минут.
Красный цвет полезен для сердца. Представьте себе букет красных роз, из которых вы отдаете все, кроме одной. Теперь погрузитесь в великолепие этого единственного цветка и используйте все свои органы чувств, чтобы полностью осознать его. Позвольте себе быть очарованным ее красотой. Возможно, у феи роз есть для вас послание - слушайте внимательно!
В красоте и совершенстве одной розы я получаю представление о мудрости и богатстве Вселенной.
2️⃣МАТАНГИ МУДРА
(посвящена божеству внутренней гармонии и царской власти)
Глаза и уши, сердце, желудок, печень, двенадцатиперстная кишка, поджелудочная железа, мочевой пузырь и почки - все они получают пользу от практики этой мудры. Она дарует спокойствие и внутреннее равновесие.
Представьте себе место, где вы находите спокойствие, гармонию и красоту. Место, где можно восстановить силы, набраться энергии. Перед вами находится глубокий колодец. Его волшебная вода приносит гармонию и покой, и вы свободно пьете из него. Успокоившись и сосредоточившись, вы снова можете справляться с повседневными делами. Вы расслаблены; то, что вы говорите и делаете, отражает ваше внутреннее спокойствие.
Я черпаю гармонию и силу из колодца своего внутреннего мира, и это определяет, что я делаю, а что оставляю недоделанным.
3️⃣Гаруда-мудра
Гаруда-мудра помогает лечить всевозможные заболевания грудной клетки и благотворно влияет на легкие. Положите руки по обе стороны от грудной кости.
Гаруда - мистическая птица, повелитель неба и враг змей, олицетворяющая свободу, силу и власть. Очень часто мы не можем изменить обстоятельства, но у нас есть выбор: позволить им взять верх над нами или "взлететь" и подняться над ними. Другими словами, мы можем изменить свое отношение к ситуации, когда захотим. Разве это не чудесно? Гаруда позволяет вам сесть на его широкую спину, чтобы вы могли взмыть в небо вместе с ним. С этой точки зрения обычные вещи повседневной жизни становятся незначительными. Вы можете наслаждаться бесконечным пространством, свободой и красотой небес.
За облаками свобода не знает границ...
4️⃣НАРАЯНА МУДРА
(Посвящается духу новых начинаний)
Эта мудра помогает в начале работы - например, над новым проектом или когда вы планируете сменить обстановку. Она активизирует энергии, необходимые для того, чтобы приступить к делу, продолжать его, проявлять терпение и оптимизм. Регулярное начало новой жизни - это такая же часть жизни, как весна - часть года. Даже у самых старых деревьев появляются новые ветви, листья и цветы. И самое маленькое начало может привести к великим свершениям. Свежее начало придает новый импульс, вытаскивает из колеи, бросает желанный вызов, помогает нам осмелиться и привносит в нашу жизнь воодушевление и успех. В своем воображении вы уже видите то, что только что появилось. Вы работаете над картиной до тех пор, пока она не станет полностью соответствовать вашим потребностям, желаниям и возможностям и не зажжет ваш энтузиазм.
Я начинаю все заново и ощущаю вкус стремления новичка.
