Секундомер | Шевельков Иван | Психология достижений | Трекер

Базовые неудачи vs интеллектуальные неудачи.

•Простая технология для переоценки тех неудач, которые происходят у вас в жизни. Разделяйте мысленно две категории неудач. И каждый раз, когда что-то происходит, исходя из критерий, присваивайте определённый статус.

Базовая неудача.

•Это неудача, которая вызвана вашей халатностью, нежеланием проанализировать предыдущий опыт, исправить и найти те ошибки, которые воспроизводят определённые ситуации, получить чужой опыт.

Интеллектуальные неудачи,

•это неудачи, которые вызваны новым опытом в ситуации, где вы приложили максимум усилий, которые могли.

•Но неизбежно, так как это новый опыт, вы не могли просчитать абсолютно все. И как результат, положив максимальные ресурсы, постаравшись, получая информацию от остальных людей, вы просто попали в дисперсию вероятностей и промахнулись. Разница между этими двумя типами миндальча огромная.

•Первые тип - интеллектуальных неудач будут способствовать вашему росту, потому что каждый раз они будут уточнять путь, который верный, эффективный и точный.

•Базовая неудача способна вас сделать неудачником на длинной дистанции жизни, где вы будете прощать себе ошибки, которые на самом деле результат вашего халатного отношения к собственной жизни, к собственной эффективности.

П.С. Хочу сделать вклад мысленный в ваш 2025 год, чтобы у вас в этом году получились те задачи, которые вы давно для себя откладывали, и вы добились тех целей, которые для вас являются основными.

Фундаментальная ошибка атрибуции, ментальное искажение, которое портит вашу жизнь.

Фундаментальная ошибка атрибуции, наверное, главное искажение, с которым сталкивается каждый из нас ежедневно, несмотря на свой уровень эмпатии и опыт взаимодействия с людьми.

Она заключается в том, что человеку по по его природе свойственно толковать свое поведение, как тесно связанное с внешними обстоятельствами. К примеру, совершение ошибок со своей стороны, объяснять причинами, которые находятся вне человека: людьми, обстоятельствами и так далее.

При этом, когда мы оцениваем других людей, нам почему-то кажется, что это показатели их отношения к нам, к чему-то, их личности.

Мы отсекаем в этом случае весь фактор давления внешних обстоятельств и внести свое сознание его максимально сложно.

Эта ошибка уже давно определена, занесена на Википедию, и мы все, так или иначе, скоро будем о ней знать.

Проблема заключается в том, что если не тренировать себе навык дополнительной проверки вашей автоматической оценки в отношении других людей, вы будете поддаваться этому ментальному искажению вновь и вновь, что будет портить ваши отношения.
Вы будете утрачивать возможности, потому что будете жить в своей иллюзии реальности.

Какой вывод? Прежде чем оценить поведение другого человека, заложите туда 50% вероятности давления внешних обстоятельств, которые вы не знаете, проблем, сложности и маленьких трагедий. Другие люди, похожи на вас больше, чем вы думаете.

Попробуйте оценить поведение людей так бы, как подошли к оценке своей ситуации и своего поведения , где вы всегда находите объяснение, что не вы плохие, а есть внешние силы, силу которых вам просто в этот конкретный момент невозможно превозмочь.

П.С. Вы замечательные. Помните об этом, вас есть за что любить.

Наилучший способ не делать ничего, искать наилучшую стратегию, чтобы что-то сделать

План/факт +шаблон
Идеальный простой инструмент для достижений в 2025👆

Лучший инструмент, чтобы реально быстрые двигаться к целям.

Все просто, утром пишет план, вечером факт. Шаблон вам дам.

Весь секрет, в публичности. Когда вы пишите для себя, «магии обязательности» не случиться.

Но когда публикуете открыто, вы увидите результата.

П.С. В комментариях можете сразу и кидать заполненный шаблон, вам понравится.

Привычка начинать (правило 5 секунд, правило двух минут)

Вспомните, как вы начинали решать любую сложную задачу которую давно отодвигали или которую изначально не хотелось выполнять.

В какой-то момент времени вы все-таки находили внутреннее объяснений почему нужно это сделать «сейчас», либо просто себя заставляли счет силы воли и просто садились и начинали что-то делать.

И в процессе, как только вы начинали делать, ваше внутреннее объяснение и ситуация менялась. Вы уже втянулись в работу, и ваш мозг неизбежно занялся ее выполнением и она так или иначе постепенно выполнялась быстрее.

Перемотайте в памяти любой ваш день и увидите, что самое сложное — это начать. К примеру, в ситуациях когда вы знаете, что что-то нужно правильно сделать, пойти на пробежку, заняться действительно важным вопросом, вместо срочного, который только что пришел на ум, начать заниматься вопросом, который кажется не очень перспективным, но может сделать вклад в ваше дальнейшее будущее.

Так вот, ключ к выполнению вышеперечисленных задач – выработка привычки, которую вы можете вшить в собственную идентичность. Название ее «Привычкой начинать». В разной литературе разные вариации могут звучать как угодно. Правила 5 секунд, правила 2 минут.

Но глобально все сводится к тому, что у вас устанавливается механизм, при котором, если у вас появляется мысль о том, что что-то должно быть делано, и оно у вас есть в плане, вы просто начинаете, независимо от того, какой внутренний диалог, насколько убедительный и сопротивляющий внутренний диалог у вас будет внутри и даете себе для начала короткий дедлайн, 5 секунд, 2 минуты, 10 минут.

Дальше ставите таймер на 30 минут и запрещаете себе отвлекаться от задачи на этот период. Мозг привыкает к тому, какой алгоритм применять для решения сложных задач, и меняет ваше поведение.

П.С.Применяйте. Это один из золотых ключей для раскрытия вашего потенциала уже завтра. А мы с вами в нем за заинтересованы.

Каждое действие, поведение, время, и ваша жизнь в целом, должнa создавать добавочную ценность.

Интересная плоскость для рассмотрения любого действия, любого временного промежутка, который вы затрачиваете на определенные занятия: это оценка, с точки зрения того, какую добавочную ценность оно создает.

В глобальном масштабе задача всей жизни человека, так или иначе сводиться к тому, что останется после вас, наследия (не путать с наследством).

Наследие — это по факту ценность всего созданного вами, материальных и нематериальных активов, которые останутся после вас.

Получается, что вся жизнь так или иначе — это вклад в создание этого наследия. Каждый день, каждое ваше действие, каждая молекулярная мысль создает эту ценность либо является утраченной возможностью ее создать.

Вот и честно взглянув на то, как вы тратите свой обычный день, скажите, насколько вы уверены о том, что делаете максимум для того, чтобы создавать ценность, которая будет вкладом не только в ваши результаты, но и в наследие, которое останется после вашей жизни.

П.С. Я вами горжусь, уверен, в 2025 году, вы добьётесь x2 минимум от ваших целей и задач.

Правило эффективности #4 из 200.
Помогает ли мое поведение в данный конкретный момент, мне стать человеком которым я хочу быть в будущем.

Даже один вопрос способен вернуть в наше сознание контроль над выбором выполнять или не выполнять действия, которые вы выполняете сейчас или планируете выполнить.

Вопрос очень простой, но при этом который способен разделить вашу жизнь на до и после в плане эффективности:
«Помогает ли мне это поведение, выполнение этого действия, стать тем человеком, которым я хочу стать в будущем».

Вся химия вопроса в том, что вы начинаете оценивать то, что вы выполняете сейчас не с точки зрения внутренней необходимости в данный конкретный момент, вызванной какими-то внешними событиями, проблемами, срочностью, страхами, позицией, имением других людей.

Вы начинаете рассматривать его, с точки зрения того, насколько оно является вкладом в создание вашей внутренней идентичности по отношению к человеку, которым вы хотите в будущем стать.

Трудно спорить, мы в любой момент будущего, это мы плюс наше поведение за отрезок времени с текущего момента до момента будущего.

Вот иллюстрация, если, к примеру, вы не выдержали эмоционально из-за проблем на работе, с бизнесом и сорвались на свою семью то это укрепляет вашу идентичность человека который не умеет держать себя в руках и который находит способ снижать уровень эмоциональной нагрузки за счет самых близких людей.

Задайтесь вопросом, действительно ли вы хотите таким человеком стать, чтобы через год, через два вам сказали или вы могли себе сами сказать, что вы человек, который великолепно справляетесь с ролью человека, который оказывает психологически разрушительное давление на самых близких для себя людей.

Когда вы задаете этот вопрос, то действие, которое вы выполняете, получает другой контекст оценки. Это поведение, уже не становится настолько внутренне обусловленным теми причинами, которые у вас действительно есть, потому что мы всегда зависимы от внешних обстоятельств, в которых находимся.

Появляется понимание, что имеющее объяснение вашего поведения в конкретный момент, не бьется с тем вашим мнением, относительно своей будущей идентичности.

Вы отвечая на этот вопрос, вынужденный будете сравнить свое поведение сейчас и поведением человека, каким вы себя мыслите в будущем. Если вы его допустите, значит, и в будущем с высокое вероятностью, это подведение станет частью вас.

Любая черта личности, так и формируется. Вы просто внутреннее объясняете свое новое поведение, а дальше повторяя его, оно становится уровнем «нормы» для вас и окружающими.

Поэтому, совершая определение действия и находя ему внутреннее объяснение, вы тем самым увеличиваете максимально математическое ожидание повторения этого поведения в будущем, а следовательно, возможность формирования привычки мышления и подведения.

Поэтому и принимать решение, быть вам таким человеком или нет, придется в каждый следующий момент времени, когда вы успеете сознательно отрегистрировать и оценить то поведение, которое есть.

Но даже если всего лишь часть, малая часть из того, что вы делаете, значимых событий, будет вами оценена, исходя именно из этого критерия, ваши результаты могут радикально измениться вследствие того, что вы изменитесь как личность, которая проявляет себя в мире. А ничего из наших психологических факторов не находится в вакууме. Любое изменение в определенной сфере вашего поведения часто имеет влияние на все остальные сферы.

П.С. 2025 год, год вашего прорыва. Я узнавал. Вижу миссией этого канала и моей личной, вам в этом помочь.

Что почитать вечером?

Если вы вдруг, любите военные исторические романы также, как их люблю я. Вот две серии (тут просто первые из книг в каждой, которые не дадут оторваться:)

Золотое правило эффективности #3
«Я человек, который не пропускает тренировки».

Практически все правила эффективности, которые существуют в вашей жизни, может быть сведено к одному. К правилу, которое вам просто необходимо «вшить» в вашу идентичность.

Я человек, который не пропускает тренировки. Сейчас раскрою, почему включение этого правила в вашу идентичность, даст результаты абсолютно во всех областях.
Тренировкой по сути является все то, что мы повторяем несколько раз, даже когда мы это делаем бессознательно. Когда мы реализуем негативную привычку, мы повторяем те действия, которые тренируют нас делать эти действия еще лучше в будущем.

И наоборот, когда мы вырабатываем полезные привычки, правильно реагируем на ситуацию, принимаем правильные и точные решения. Это тренирует мозг как алгоритм быть точнее.

В детстве вы еще, когда не умеете ходить, вы только пробуете, встаете, падаете. И таким образом мозг набирает нужную статистическую базу, чтобы понять, как выполнять действия без ошибок. В дальнейшем вы никогда не задумываетесь о том, как вы ходите.

Для мозга любое действие, чего бы оно не касалось, стремится к тому, чтобы максимально автоматизировать процессы и снизить затраты энергии.

Когда вы пропускаете тренировки по любым причинам, вы замедляете или блокируете этот процесс, а часто можете бросить в принципе процесс повторения и обучение мозга, как делать определенные вещи быстрее. Тренировки самоценны сами по себе, даже если вы устали, вам не до этого или вы не получаете нужных результатов.

Сама ритмичность действий, которая предполагает что вы продолжаете тренировать и действовать независимо от внутренних обстоятельств делает вас тем человеком для которого в принципе не существует преград и оправданий а именно такие люди чаще всего достигают своих целей.

П.С. Уверен, что в новом году вам удастся прокачать эту грань идентичности и привить к себе это правило эффективности. Уверен, у многих из у вас уже есть. I

Пожелание❤️
Друзья! Уверен этот год был и не простым и наполненным удачными моментами одновременно.

Я пожелаю вам в следующем году, прокачать свою идентичность, встроить в нее новые привычки и правила эффективности, чтобы в качестве «побочного» эффекта получить масштабные результаты.

Кто если не вы займется ваше жизнью системно?

Правило эффективности #2.
Не переживайте, если вы не так быстро двигаетесь к цели. Секрет S-образной кривой обучения.

Речь пойдет об интересной ментальной концепции – S-образной кривой обучения.
S-образная, понятно, потому что она похожа на букву S. Сначала первое «закругление» – это стадия исследования, когда вы в любой области начинаете что-то пробовать, пытаться, делаете первые шаги, у вас что-то не получается, у вас ещё полная неопределённость и нет никакой уверенности в том, что что-то получится.

Потом вы выходите на плато и понимаете, что что-то начинает получаться. У вас начинается рост, вы начинается чувствовать что уже что-то получается, что все становится легче и легче.

3 фаза. Спад, потому что вы уже начали получать стабильные результаты в определенной сфере. Сам процесс кажется вам уже полуавтоматическим и вы начинается скучать, думаю как бы уйти на выбор новой S-образной обучения.

И в этом случае интерес к текущей стадии падает.

4 стадия. Если вы на этом этапе продолжаете развиваться, обучаться в выбранном направлении, подключаете другие ресурсы, опыт других людей, вы получаете стимул для нового роста.

5 стадия. В итоге, когда вы достигаете уже определенного уровня мастерства, где ваши способности переходят в искусство точных действий, ваш навык действовать и мыслить, становиться частью вашей идентичности, теперь вы «такой».

Благодаря пониманию, на какой стадии вы находитесь в конкретной S-образной кривой обучения, вы всегда можете понять, как трезво нужно оценивать процесс, и как правильно эмоционально реагировать, особенно, когда что-то не получается

П.С. Этот год будет прорывной, а я вам дам, 100+ правил эффективности, чтобы прошить вашу идентичность. Вы лучшие 👍

Правило эффективности #1.
Никогда не пропускайте выполнение привычки дважды.

Я думаю каждый из вас когда-то пытался сформировать определеную привычку, и в результате определенных событий, отсутствия энергии, сил, обстоятельств, вы в конкретный день пропускали ее повторение.

Часто, даже может быть в 50-90% случаев после этого, просто забивали на привычку, ведь уже есть «пропуск», вы стали вдруг не абсолютно последовательными, можно сливаться.

В итоге все старания становились тщетными, есть отличное правило о эффективности, которое вам позволит избегать таких ситуаций, независимо от того, что будет происходить. Оно максимально антихрупкое.

Просто заведите и включите в свою идентичность правило эффективности, по которому вы никогда не пропускаете любую свою привычку дважды.

Это значит, что если вдруг вы все-таки по каким-то причинам пропустили последовательность действий, то у вас не появляется в голове мысль, что это повод для прекращения. «Вы же Все равно вы уже пропустили».

Теперь у вас есть правило, что независимо от этого вы продолжаете свою привычку и делаете максимум для ее сохранения. Поверьте, количество сохраненных привычек в вашей жизни резко увеличится.

Результативность vs эффективность

Разные инсайты по-разному работают на нас в зависимости от того какой смысл мы в них вкладываем.

Вот задайте себе вопрос есть ли для вас разница между понятиями эффективность и результативность

Я сейчас накидаю вам историю для того для того, чтобы порассуждать. А вы уже таким образом сможете уточнить свою картину мира, либо наоборот, увериться в том, что ваша логика правильная.

Результаты вы можете понимать как конечный продукт вашей деятельности которые имеют значение для достижения ваших целей.
И в этом случае с такой логикой результата в принципе можно согласиться.

Второй вариант результативности подразумевает, что вы выполняете определенные дела с результатом, то есть имеете результат, но при этом эти дела не обязательно стоили того, чтобы их выполнять. Они не обязательно вообще связаны с вашими реальными целями. Вы их делаете, потому что привыкли или вам кажется, что их нужно делать.

То есть в этом случае вы не были эффективны, но были результативны. Вы сделали кучу дел, но по факту кардинально ничего не изменили.

Особенно это свойственно для операционной суеты, где вы тратите время на действия, которые воспроизводят (поддерживают) ваше текущее положение.

С другой стороны, эффективность — это система правил, которая может стать частью вас, вашей идентичностью. Как правила жизни, на уровне «почистить зубы».

И как только это становится частью вашей реальности, то в этом случае для вас приоритетом становится не результат сам по себе, а как результат вашей эффективной деятельности.

А то, чтобы то, что вы осуществляли, билось теми критериями эффективности, которые вы для себя воспроизвели. Выше в посте как раз есть пример таких правил, от Маргулана.

Вот это вы можете брать эти критерии или какие-то другие. Мне сама эта идея нравится с точки зрения того, что лучше всего в жизни начинает работать и влиять то, что вы тащите не на силе воли, не включаете, когда у вас есть сознательная энергия, а то, что является просто частью вас и работает как привычка,

Точно так же, как вы можете для себя прирастить любую привычку, которую вы будете достаточно долго поддерживать. ,

И дополнительное преимущество, если пав приучаете себя видеть не эффективное, то вы автоматически видите то весь мир будет представлять для вас как сотни вариантов возможностей для исправления этой неэффективности, с помощью креативных.

Эффективность - ВСЕ

Все, что вам нужно знать от Маргулана Сейсембаева

Счастье - это результат правильно организованной жизни

Если порассуждать на тему, что в жизни главное, одним из вариантов точно будет достижение счастья.
Это определение для оптимального состояния, когда вы ощущаете осмысленность, пользу, радость от собственной жизни.

Так вот, счастье, скорее всего, это побочный эффект правильно организованной жизни. Не самоцель, не главный результат жизни. А просто полезный эффект, как свет, получаемый к примеру в результате химической реакции.

Если вы знаете формулу правильной химической реакции, вы получаете правильные эффекты просто потому, что это так работает.

Если вы проанализируете собственную жизнь, вы увидите, что многие ваши достижения реально зависят от того, понимаете ли вы формулу достижений и умеете ли добывать, использовать правильные ингредиенты для нее.

Правильная организованная жизнь — это очень условное понятие, которое говорит о том, что как минимум ваша деятельность целенаправленна.

Вы всегда можете «объяснить» миру, в чем смысл вашей жизни, зачем вы пришли, куда вы двигаетесь, какие промежуточные цели пытаетесь достигнуть.

Достаточно, просто стараться находиться в состоянии, где вы постоянно задумываетесь, приближает ли то или иное действие вас к цели.

Планомерно отказываетесь от всего другого, что создает шум, но не создает полезного сигнала.

Как результат, счастье возникает часто от того, что ритм биения вашей жизни становится четким. За счет этого вы получаете большие результаты в скорости и в свободе движения.

И сколько мы не обсуждали индивидуальность каждого человеческого пути, похоже, так или иначе, есть минимальные базовые правила, не выполняя которых мы никогда не выйдете из крысиных бегов где сможете, как выглядит денежный поток, получить свою мечту.

П.С. Я думаю, у вас точно все сложиться оптимальным образом. Просто влияйте на то, что реально находитx под вашим контролем. Ваше оставшиеся время.

Пусть завтра у вас, будет день, насыщенный смыслом, чувствовали, ощущениями и благодарностью:)

Целеполагание как метод устранения шума в вашей жизни и бизнесе

Задумайтесь сегодня о такой понятной вам категории, как целеполагание.
Цели, помимо других полезных эффектов, делают ваше движение в жизни непротиворечивым.

Если вся ваша деятельность целеположена, это приводит к тому, что мозг отсекает альтернативные сценарий, которые всегда есть. Но за это, в награда вы получаете скорость и точность в достижениях.

Это происходит, потому что вы не тратите время на ложные бессмысленные движения с зигзагами. Так и создается рутина в вашей жизни.

Давайте на примерах. К примеру, вы встречаетесь с любимым человеком. Какая цель у этой встречи? Наверняка не просто потратить время, сидя в телефонах. Но забывая про цель, вы тратите время так как привыкли, хотя изначально цель была иной.

Или, например, вы пришли в ресторан есть. Какая цель? Насладиться едой, почувствовать палитру вкуса. Или просто быстро что-то съесть, опять же, сидя в телефоне, проживая бес смысла этот период времени.

То же самое касается бизнеса, когда вы делаете определенные действия, но за этими действиями вы не видите цели крупных результатов .


Никто за вас не скажет стоп. В этот маджонг с жизнью мы играем на едине. Но никогда не поздно, выйти из матрицы, и начать мыслить по другому.

П.С. Я знаю, что в вас есть много того, о чем вы сами знаете, но не реализуете.

Забудьте об ограничениях

Вы помните как 300 дней назад вы сильно устали? А 450 дней назад как нервничали? И 700 дней назад как чего-то боялись, стеснялись?

Прошлое, забирает и память о том, чтобы причиной ваших ограничений. Поэтому нет смысла учитывать эмоциональный фон, если он вам останавливает.

Делайте как получиться, если вы добьётесь цели, все станет историей вашего успеха.

П.С. Путь утро, наполняет вас именно энтузиазмом, «да прибудет с вами сила»😜

Channel name was changed to «Секундомер | Шевельков Иван | Психология достижений | Трекер»

Зае.ла операционка?

Задумайтесь. Вы устаете от операционки именно потому, что не хотите напрягаться.

Казалось бы, парадокс, но давайте разбираться. Что такое операционка? Чаще всего это действия направленные на поддержание привычного порядка вещей, при чем собственными силами.

Причина ее в том, что вы не смогли организовать определенные процессы за счет внешних сил. А основной принцип эффективности - решение вопроса за счет внешних сил с минимальными затратами личных сил.

Каждый раз, когда вы занимаетесь операционкой, вы «тренируете» навык, как еще лучше заниматься операционкой. Таким образом до поиска и решения причин проблем, вы даже не доходите.

И второе, вы не горите желанием потратить значительную энергию, сильно напрячься для того, чтобы ситуацию изменить.

И действительно, чтобы ситуацию поменять, придется сильно напрячься, потому что изменения предполагают изменение привычек мышления, которые сформировались у вас за прошлое.

Придется радикально по-другому действовать. А это энергозатратно.

Вот и получается, что мы быстрее устанем от операционки, чем напряжем я, чтобы ситуацию изменить кратно.

Поэтому задумайтесь, может быть, сегодня отличный день для того, чтобы начать новый трек в своей жизни и сделать в нем первый шаг.

П.С. Вы крутые, я знаю, у вас все получиться👍

Диагноз - смерть.

Всем нам уже при рождении поставлен диагноз смерть.
Мы все неизбежно придем в эту точку, кто-то раньше, кто-то позже.
По факту, все, за что мы боремся, это за состояние «ремиссии» и «улучшения», для того, чтобы максимально качественно прожить отрезок жизни, который будет нам отведен до того, как диагноз состоится.
Это понимание нужно использовать правильно, не как повод для депрессии, а как «абсолютную» мотивацию. Понимая, что поезд идет в один конец, и это не та мысль, которую вы каждый день будете к себе приближать. Значит, есть смысл выкладываться ежедневно, забирая все возможности. Как если бы вы сражались за своего близкого человека, за его состояние и результаты.
Призовите себя на службу своим целям. Где режим - это ваша свобода. И вас могу ждать, удивительные контринтутивные результаты.

Возможность за декабрь, сделать крутой результат и задел на следующей год для масштабного роста. Подробности, в видео.

Возьму только двух человек на личный трекинг. Стоимость в личку.

@ivanshevelkov пишите в личку.

1. Пулитцеровская премия. Вам понравится. Трогательная история.

2. Книга, одно из самых пронзительных произведение мира и того, что читал я.

Сделайте людей сопричастными к треку действий по своему проекту

Накину вам идею, сегодня по этой теме главу в свою книгу дописывал.

Сначала, в любом начинании ваши шаги незаметны и не значимы для окружающих.

Но если вы заявляете, что двигаетесь к определенным целям, люди уже с результатами в это сфере, захотят вам дать совет.

Так работает всегда, для вас будет полезный опыт, который сократит вам движение к цели.

Поэтому освещайте свой путь:)

А вот моя вам рекомендация 🤟🏻

Исследования и эксплуатация возможностей. Как работать циклами

*нейросетка пережала звук, и сделала меня иностранцем:) оставил как есть

Часто, когда вы двигаетесь к определенной цели или выполнении задач, вы можете находиться на двух разных стадиях, хотя сознательно для себя их не выделяете.

Первая – это стадия исследования, когда вы собираете дополнительную информацию, инвестируете в потери в том плане, что пробуете разные гипотезы, многие из которых, скорее всего, окажутся неудачными, и вы просто сольете время. Но тем не менее, таким образом вы очерчиваете границу, как делать не нужно, что не работает.

И таким образом приближаетесь к тому, что для вас будет работать. Когда вы ухватили гипотезу за хвост, вы уже можете сконцентрироваться на том, чтобы её эксплуатировать.

Эксплуатировать возможность, своё понимание, стратегию, разбить на задачи. И в этом случае, наоборот, вам требуется не расфокусировка, не перебор гипотез, а чёткий фокус на одной конкретной задаче, которая даст вам результат.

Таким образом вы можете подходить к любому вопросу, решая его не просто интуитивно, а сознательно.

Отдавая себе отчет, что если вы начинаете какой-то новый процесс, которому у вас нет опыта, то первая стадия так или иначе будет заключаться в исследовании возможностей, поиска тех людей, у которых вы можете получить быстрее их чужой опыт и нахождение той гипотезы, в которую вы верите и которую будете в дальнейшем эксплуатировать.

Это подходит к любой деятельности, к любым задачам. Просто проверьте.

Когда вы гипотезу нашли, то в этом случае вы заканчиваете цикл исследования и 80% своих усилий концентрируете на 20% самых важных гипотез, которые вы для себя вывели и которые для вас работают.

И в этом цикле старайтесь максимально не отвлекаться. Делайте максимальный результат. А потом этот цикл опять сменится циклом исследований, так как границы ваших представлений о реальности расширятся. И вы сможете исходить уже из новой картины мира. И неизбежно для нее потребуются новые исследования.

Препятствие как путь. Выберите правильный ракурс мышления. (Выше аудио в подкастом формате)👆

Есть навыки, которые очень пригодятся вам для того, чтобы достигать цели независимо от положения, внешних обстоятельств и достаточности ресурсов.

К примеру, умение «переворачивать» в своем мышлении любое препятствие, которое встает на вашем пути, любую неприятность, в возможность и рассматривать ее в качестве таковой.

Действительно, по общему правилу, когда мы думаем о каком-то препятствии, мы говорим чаще о неком ограничении.

Речь идет не о возможности, а о том, что мы связаны определенными обстоятельствами и вынуждены решать что-то такое, что преодолевать не очень бы и хотелось.

Но по факту часто препятствия это просто выход на определенный уровень мышления. После того как вы его преодолеваете, заметьте, препятствие автоматически становится частью вашей зоны комфорта.

Теперь у вас уже есть подобный опыт и это препятствием для вас не является, просто потому что у вас есть алгоритм на это случай.

К примеру, для бизнесменов. Есть разный уровень бизнесменов и то, что для других является риском, для человека, который уже это прошел, является просчитанной возможность .

И разница между предпринимательными разными уровнями чаще всего заключается в том, насколько высокий уровень толерантности к рискам имеет тот или иной бизнесмен.

Таким образом, как и все в нашем мышлении, это определенный модельный подход. Но, к сожалению, нас не учат с детства, что нужно смотреть на вопрос каким-то определенным образом.

Поэтому мы смотрим общепринятым, а именно на то, что препятствия — это то, что нас останавливает. Но на самом деле вся ваша жизнь — доказательство обратного.

Что послушать завтра?

Препятствие как путь, о том, как восприятие препятствий как ограничений, поменять на восприятие как возможности. 8/10

Karmalogic - мудрость Ситникова, по всем областям мышления. 8/10

Цикл исследования и цикл эксплуатации (аудио для любителей этого формата от меня)

Часто, когда вы двигаетесь к определенной цели или выполнении задач, вы можете находиться на двух разных стадиях, хотя сознательно их для себя не выделяете.

Первая - это стадия исследования, когда вы собираете дополнительную информацию, инвестируете в потери в том плане, что пробуете разные гипотезы, многие из которых, скорее всего, окажутся неудачными и вы «потратите время» без желаемого результата.

Но тем не менее, таким образом вы очерчиваете границу, как делать не нужно, что не работает, и таким образом приближаетесь к тому, что для вас будет работать, какой это точно гипотеза.

Когда вы ухватили гипотезу за хвост, вы уже можете сконцентрироваться на том, чтобы ее эксплуатировать, эксплуатировать возможность, свое понимание, стратегию.

И в этом случае наоборот, вам требуется не расфокусировка, не перебор гипотез, а четкий фокус на одной конкретной гипотезу, которая даст вам результат.

Таким образом, вы можете подходить к любому вопросу, решая его не просто интуитивно, а сознательно, отдавая себе отчет, что если вы начинаете какой-то новый процесс, которому у вас нет опыта, то первая стадия, так или иначе, будет заключаться в исследовании возможностей, поиска тех людей, у которых вы можете получить быстрее их чужой опыт
и нахождение той гипотезы, в которую вы верите и которую будете в дальнейшем эксплуатировать.

Это подходит к любой деятельности, к любым задачам и просто проверьте. Циклы будут менять, очередной цикл эксплуатации, опять сменится циклом исследований, так как границы ваших представлений о реальности расширяться, и вы сможете исходить уже из новой картины мира. И неизбежно для нее потребуется новое исследование.

Про сопротивление и выбор маршрутов (записал еще голосом, для тех кому послушать удобнее)

Сегодня утром на пробежке поймал себя за интересным наблюдением. Когда бежишь и вокруг никого нет, бежишь так легко, в кайф, обдумываешь какие-то свои мысли, концентрируешься на том, что тебе интересно.

Когда пробегаешь улицы, где очень много людей, люди ведут себя хаотично, и тебе приходится под них подстраиваться. Ты не можешь их заставить просто свалить с пути, потому что они, во-первых, хаотичны, во-вторых, у них собственный какой-то план, они тоже личности со своей волей и попросит.

Чаще всего ты бежишь и оббегаешь их, при том, что они идут спиной к тебе и не могут вообще отвечать за то, что тебе мешают, ибо тебя не видят:)

То есть проблема у тебя. И в результате я прям чувствовал нарастающее раздражение по этому поводу. В жизни, по-моему, тоже ровно так же.
Когда все гладко, ты испытываешь удовольствие, легкости. Когда сопротивление, препятствия, это раздражает. Вопрос только в одном.

Маршруты выбираем мы, я же выбираю те улицы, которые максимально насыщены людьми. Поэтому неудивительно, что я пробегаю и сталкиваюсь с людьми. Получается, вопрос всегда не в тех людях, событиях, которые вызывают внутреннее сопротивление, а в тех маршрутах, которые мы выбираем.

Будущие версии вас: через час, неделю, год.

Вторая часть: в каждой точке времени, в будущем, есть некая будущая новая версия вас, вашей личности.

Она есть через день, через час, через неделю, через год. Эта будущая версия Вас способна оглянуться назад и посмотреть, а что было сделано для того, чтобы такой версией стать.

Мало мыслить целями, вы можете мыслить свои состоянием, положением, успехами, гранями личности, которыми бы вы хотели отдать в будущем. Это нужно, чтобы уже сейчас «примерять» эту «одежду», и поступать так, как это делала бы будущая версия вас. Так вы ускоряете процесс отождествления себя и будущей версии вас.

Применяя эту концепцию по задачам, вы можете определять будущую версию «Я» на каждый промежуток времени, на который у вас хватит просто временного ресурса и мотивации нарисовать.

К примеру каким вы будете завтра.
Через неделю.
Через месяц.
Через год.

Начиная тренировать мышление исходя из той версии личности, к которой вы хотите прийти, вы увеличиваете скорость получасов результатов. Более того, вы корректируете свое поведение в реальном времени, чтобы из за рутины и привычек мышления, на зависнуть на том уровне развития, на котором вы есть сейчас.

Я. Вас верю. Вы классные. Но вы всегда можете в себе распаковать больший ресурс.
Если вы его для себя запланируете.

Грануляция задач и ваши будущие версии «я»

Наши результаты в жизни есть четкая проекция нашего мышления. Там, где наше мышление становится более адекватным к реальности, там мы получаем более скорый рост возможностей при меньших затратах ресурсов.

Чтобы использовать этот ключ для масштабирования результатов, нам нужно стать «шеф-поваром» своего мышления. Мы должны выбирать из каких «ингредиентов» будет формироваться наша вкусная жизнь.

И речь здесь не просто про абстрактную осознанность, где вы должны отдавать себе отчет, на что тратится ваша жизнь. Речь идет о концептуальном определении подхода ко всей вашей ментальной деятельности. То, как вы будете думать о задачах и целях.

И вот вам первый инструмент для этого: Каждая задача, которую вы выполняете, должна является частью какой-то большей цели. При этом, сама по себе, любая задача обладает свойством гранулярности. Это значит, что она может быть разбита на более мелкие задачи, и так вплоть до самой мелкой, которую вы можете выполнить сейчас.

Чем точнее вы представляете то, из каких частей состоит задача, тем более вероятно, что путь к ней не будет вас демотивировать, Чаще всего проблема достижения цели возникает именно в середине пути, тогда когда вы не видите очертания конца пути. Когда же вы понимаете, что до каждого нового шага достаточно легко дойти, в этом случае сама цель представляется для вас более достижимой.
Вспомните, когда вы бежите, или занимаетесь спортом и когда видите, что до конца дистанции или подхода остается совсем немного времени, у вас как открывается второе дыхание.

Мозг расчитывать силы и видит, что цель близка, и выделяет его максимальное количество ресурсов.
Как вывод, Ваша задача создать для себя структуру работы, при которой между отдельными действиями по задаче у вас всегда сохранялась мотивация, уверенность в том, что каждый шаг достижим и близость конечной цели.

Таким образом, вам как шеф-повару нужно вашего мышления определить из каких ингредиентов будет создана ваша цель, какие «ингредиенты» нужно получить, чтобы сам процесс «приготовления» вашей цели представлял собой понятный процесс по инструкции.

Продолжение во второй части:

П.С. Вы можете сделать это сами, или могу помочь я, как коуч и наставник.
Стоимость в личку. Гарантия 100% кэшбэка, если вы не получите пользы. @ivanshevelkov

Чем заняться в воскресенье?

Что почитать завтра:
1. Книга Анатомия прорыва. Свежий глубокий взгляд и иллюстрациями, почему мы часто замираем в тупике, не дойдя до цели. 8/10

2.Бизнес как часы. От Фридмана, новая книга от российского гуру менеджмента. 8/10

Рекомендую

Если дела перестают приносить тебе пользу – впитывай информацию. Если информация перестает приносить тебе пользу – спи. Урсула Ле Гуин

Секундомер | Шевельков Иван | Психология достижений pinned an audio file

Для подписчиков канала написал песню👆 вы крутые☀️

Бритва Хэнлона. Для того, чтобы правильно строить свои ожидания в виртуальном мире.

Отличная статья про бады для СНА, кроме теамина (его куплю, все работает)

Гамк, лучше начинать с маленькой дозировки, так как может быть сонливость утром. Мелатонин совсем не подошел, рубит спать.

Остальное топ.

94% это уровень восстановления.
75 это hrv главный показатель готовности тела в нагрузкам, это моей пиковое значение за 2 года (оно индивидуально, у многих 140).

https://russianpeptide.com/aminokisloty-dlya-sna/?ysclid=m3731o9zxc152914759

Инвестиции в потери

Часто, когда мы делаем что-то новое, создаем какой новый проект, раскачиваем новый навык, точность наших действий и попыток еще не велика.

Фактически, то время, которое мы тратим, кажутся потерей в моменте. На примере моих занятий вокалом. Несмотря на то, что у меня есть музыкальное образование, я никогда не тренировал этот навык.

Иногда, когда я сейчас провожу занятия, мне мой внутренний цензор бунтует, считая что слышит фальш, начинает говорить, что то, что я делаю, не соответствует моим собственным ожиданиям.

И раньше у меня были какие-то другие формулы для того, чтобы внутри своему внутреннему цензору объяснить, что все окей.

А сейчас есть вообще первоклассная концепция, которая, я проверил, очень неплохо работает.

Заключается она в следующем.
Все прожитое врачи, если или 1) трата времени, или 2) инвестиции.

Инвестиции могут быть в результат, когда ты уже заранее знаешь, что ты делаешь определенные точные действия, и они точно работают.

А иногда приходится инвестировать в потери. Но потери в данном случае в положительной интерпретации.

То есть да, ты тратишь время для того, чтобы научиться, и это время в какой-то части является потерей, потому что в этот момент ты не соответствуешь своим представлениям или представлениям других о том, как это выглядит .

Но зато это позволяет тебе все равно воспринимать это как инвестицию, просто не обязательную стадию. Пока объектом станут уже не потери, а результаты с точными действиями.

П.С. Смелее начинайте то, что откладывали. Ваш «будущий вы» будет вам благодарен.

Синхронистичность. Что за …?

Сегодня, слушая одну из аудиокниг, я наткнулся на такое понятие, как синхронистичность.

Это когда твои внутренние ощущения, ощущения твоего духа, интеллекта, восприятия реальности и результаты реальности «созвучны», гармоничны, синхронизированы.
Предполагается, что в этом состоянии человек способен на максимальные результаты. В принципе, это логично.

Если вы занимаетесь тем, что вам нравится, это является частью вашего предназначения, это приносит вам деньги, удовольствие, удовлетворяет другие потребности, то можно преложить, что это положительно скажется на ваших результатах с большой степенью вероятности.

Скорость производства результатов должна, при этом, возрастать.

Второе, я думаю, что вы замечали интересный эффект, когда вы делаете определенные правильные вещи, которые на конечной стадии оказываются правильными, либо вы чувствуете, что они правильные.

Когда двигаетесь не наощупь, вы получаете неожиданно хорошие результаты просто легко.

По сути, получается, что если у вас еще нет того результата, которого бы вы хотели, это значит, что вы «вибрируете» на частоте, которая не синхронизирована с вами самими и с внешними факторами.

Может звучит чуть эзотерично, но давайте прикинем.

Вас же не удивляет, как вы разговариваете по телефону с человеком, который находится на другом континенте.

Следовательно, понятие радиоволны, даже если вы физически не являетесь квантовым физиком, вам плюс-минус понятно и не впечатляет.

Ничего удивительного, просто вы разговариваете сами с собой «по воздуху».

Тогда почему вы не можете предположить, что то, как вы звучите не только с точки зрения голоса, а с точки зрения своих поступков, действий, мыслей, может влиять на то, как вы слышите и как звучит для вас вселенная и ваша реальность, говоря метафорично.

💡 Как вывод. Ищите как в музыке, точно звучание и мелодия сложиться.

Редкий оффер

Друзья, я на максимальной энергии на этих выходных.
Поэтому в режиме отдавания хочу «раздать огня» в удовольствие, хочу провести пару сессий-разборов для предпринимателей и для любых желающих по их острым вопросам.

Решение (формирование плана действий) за 1 час любого запроса.
100% кэшбэк, если это будет не так.

Пишите @ivanshevelkov. Цена в личку. Только 2 человека, кто быстрее☀️☀️☀️

Мир изобилен? А как для вас?

Речь идет о конкретном толковании этой идеи.

Вот представьте, вы чего-то достигаете. Получается, что для вас эта потенциальная вероятность уже существовала во вселенной, и вы просто ее выбрали как доступный сценарий. «Ранее чем попросите, уже дано вам будет»

Если олды помнят, это как в передаче Звездный час, открыть ячейку и обнаружить приз. По сути, вся жизнь это открытие таких возможностей.

Конечно, можно критиковать эту логику. Может это ментальное искажение - «ошибка выжившего». Мы смотрим на тех, у кого получилось «открыть свои возможности», может для всех прочих это не работает.

Может быть. Вопрос в том, как вам выгодно думать для результатов. Вариант с изобилием, говорит о том, что для вас возможно все - значит можно смело пробовать.

Вариант с тем, что ваш горизонт находится на расстоянии 1 дня вашего планировании - говорит, что все есть риски, не надо и пытаться делать резких телодвижений.

Уверен, что у вас точно есть правильный ответ на этот вопрос.

Отличного дня друзья.

Маленькое событие. Взращиваю новую грань аутентичности - бег и выносливость. Она никогда не была в моем диапазоне. Но судя по всем книгам, что читаю, все возможности как слоты уже есть, осталось из для себя открыть.

А что тогда? Если добиться любой цели, для вас будет равносильно сделать глоток воды?

Задумайтесь. Если вы решаете выпить воды, она рядом, и кто-то не пытается у вас ее отбить, то вы точно знаете, что вы это действие выполните.

Тут не вариантов. Страхов. Опасений. Вариантов «попробую». Вы просто берете - и пьете. Если вас спросят, заранее и спросят, а можешь ты выпить воды - ты скажешь, что за идиотский вопрос, да.

Вся химия достижений в этой формуле. Думаю о любых важных задачах и целях, в таких же категориях. Не остается вариантов, для вопроса: сделаете вы или нет, он становится «идиотским», так как это ответ очевиден☀️

Крутого воскресения, гвардия чемпионов🤟🏻

Стрела не ищет цель

Результат, награда за постоянством и адекватность.

Маленькие шаги по направлению цели, почти всегда не видны и обесцениваются и вами и окружающими.

Но все по настоящему великое, так и создавалось. И когда результат будет достигнут, другие скажут удача.

Оно просто не видели предыдущих серий триллера под названием ваша жизнь:)

П.С. Отличного утра и вспомните, что для всего в вашей жизни нашлось решение, и так будет всегда.

на картинке трек, который с утра просто не может не поднять вам настроение

Возьмите завтра на пробежку или на пробуждение с утра.

Это 10/10, звуковая амброзия.

Это жесткая правда. Но я тебе ее расскажу: Окружающая среда всегда отражает наш образ мышления

Если вы сфокусируетесь и честно «осмотрите» все, что окружает вас, как реальность, люди, события, действия, вы поймете, что это абсолютно четкое отражение образов, которые вы создаете своим мышлением.

С учетом этого тезиса, по факту, влияние внешних обстоятельств это всего лишь малая погрешность в азартной игре под названием жизнь, потому что в игре у опытного «игрока «всегда есть преимущество на длительной дистанции. Вы же опытный «игрок»?

Поэтому ваш рост, и то, что вас будет окружать, напрямую зависит от ваших образов в голове.

Уверен, ваши образы прекрасны🙏

Что почитать, чтобы денег в бизнесе было больше?

Есть книги, для прокачки мышления. А есть книги, для прямого применения.

Как сформировать ценность так, чтобы даже в текущих реалиях продавать дороже.

Рекомендую 8/10 написано ясно, сочно, структурно. Хороший рефреш для тех, кто итак прокачан в ценообразовании.

Спасибо вам кстати за реакции, это ценно:) всех
Замечаю, всегда смотрю чьи реакции☀️

Я сегодня принял самое важное решение в жизни

Каждое утро, вы принимаете ключевое решение, которое повлияет на всю
Вашу жизнь:

Вы либо, делаете привычные вещи.
Либо внедряете новые мысли и действия, для достижения цели.

Для выбора второго варианта, нужно ощущение «что у вас есть энергия» и план.

Задумайтесь, эволюционно, должны выживать человеческие «особи» который точнее умеют прогнозировать будущее, что было что поесть, и были способы защититься от гипотетических угроз и тд.

Если нет плана - ваш прогноз, только на этот день. Такая особь, не особо нужна для эволюционных целей:)

Выберите сегодня;
1) энергичность
2) четкий план
3) новые действия, которые способны дать новое развитие вашему результату
4) поставьте на паузу внутреннего критика, и включите внутреннего наблюдателя.

Вы же не просто дочитали этот текст, а потому что в вас есть уже все что нужно, вы это сами знаете и поэтому это откликается.

Утра🤟🏻

Как я поднял качество сна, и восстановления за этот месяц на 16%

1. Бег через день с утра 25-35 минут
2. 4 тренировки (3 зал + 1 аэробная (бокс и тд)
3. БАДы на ночь (не является медицинской рекомендаций), но я долго тестировал разные, чтобы не было состояния сонливости и был хороший сон.

1. 1 таблетка глицин
2. 1 таблетка триптофан
3. 2 таблетки коэнзим q10
4. 1 таблетка магний b6

Лично для себя, так как аллергия на собак, зиртек
Беруши

Что послушать сегодня?

1. Как возник наш мир
2. Сколько галактик помещаются между вашим большим и указательным пальцем
3. Как вещество, возникает из «ничего»
4. Сколько лет нашей планете, и нашей вселенной, как это почитали
5. Может ли электрон двигаться в «прошлое».

8/10

10/10 за супер информацию
8/10 - за начитку нейросетью, и переодически слишком наукоемкие вкладки.

Рекомендую

Для «движущихся» людей время идёт медленнее.

Вообще, это физический закон для почти любых движущихся объектов.

У вас же было когда-нибудь ощущение субъективного замедления времени или, наоборот, когда оно пролетало незаметно? Чтобы прочувствовать эту жизнь, вам выгодно много действовать — «находиться в движении» и получать в награду субъективное и объективное замедление времени, а также ощущение полноты использования момента.

Энергичным можно стать прямо сейчас — это почти ничего не стоит.

Взрывного настроения утром именно тебе☀️

Мир состоит из поцелуев, больше, чем из камней

Еще сравнительно недавно, ученые, да и все разумные люди считали, сто мир материалистичен. - Он состоит из наблюдаемых вещей, и это логично, именно так мы в макромире взаимодействуем с вещами - как с объектами.

На смену такому взгляду на вещим пришло открытие атома, а дальше и квантов с их механикой, и динамикой.

И тут оказалось, что мир больше создан из «событий», взаимодействий между чем-либо, чем из материальных неделимых объектов.

Квантовые наблюдаемые (характеристики типа скорости, местоположения частицы), к примеру, могут появляться у квантов именно как результат взаимодействия между наблюдателем и измерительных прибором при измерении скорости частицы или места ее положения.

Поцелуй не являются реальным «объектами». Это событие, которое возникает при взаимодействии двух людей.

Отсюда такая красивая метафора, что мир гораздо больше создан, собран из поцелуев, чем из камней, как символа материального не изменяемого объекта.

Пусть ваш мир состоит, именно «из поцелуев», но и чтобы и материальных объектов, на «фоне» жизни было достаточно 💚

Утро с приключениями

Даша любит выбирать точку на карте, и странный метод туда добраться.

Многие крутые вещи, приходят в жизнь, если ты просто не сопротивляешься.

Эта Крутая формула: «я не против» всего что происходит и негативного и позитивного.

Пустотное сознание, проще заполнить новыми впечатлениями.

Это как «чистый вкус» к жизни.

п.с. Уверен, у вас также. Было бы здорово, увидеть самые яркие впечатления вашими глазами.

Мои герои❤️
https://t.me/boost/timer2x2

На синей волне:)

Если нашли своего человека в жизни, для идеальных отношений:
начните с этой инструкции 1) не отпускайте 2) кружите его.

❤️

Мир становится лучше, когда вы становитесь лучше

А попробуйте просто следующий месяц сконцентрироваться на том, чтобы 1) максимально улучшить свои привычки действия и мышления,
2) свое отношение с другими людьми, с событиями к себе.
3) придумайте дополнительные ритуалы, которые будут вас менять по маленьким шагам.
4) подумайте, что вы могли бы прокачать с точки зрения своей внутренней психологии, с точки зрения принятия решений, с точки зрения вклада в других людей,

а потом сами замерьте те результаты, которые вы получите после этого.

Вы удивитесь, закономерности. Чем лучше становитесь вы, тем лучше становится мир вокруг вас.

П.С. Я знаю точно, вы удивительный человек, и точно можете многое. Иногда просто нужно в это поверить. Крутой пятницы❤️

Я просто невежда

Книга, которая взломала мои «бытовые» представления о времени.

Теперь, это не развидеть.
Впервые почувствовал, себя абсолютно далеким, от даже текущих представлений и достижений науки о времени?

Знаете ли вы, что единого «сейчас», ни для кого? Если я смотрю на вас, чтобы вас увидеть, сначала свет должен достигнуть моих глаз, а ваше тело поглотить, это наносекунды, но все же. Когда я спрашивают вас как дела сейчас, вы ответите мне в совершенно другой момент «сейчас», который будет этим моментом для вас, но для меня будет будущим.

Что на равнине и в горах, часы физически идут по разному и покажут разное временя (понятно специальные часы)?

А что время не постоянно, что в нем есть разрывы?

Вообщем, если хотите чуть-чуть приоткрыть, то что уже открыто давно. Читайте, топ.

Вы круты, я хочу чтобы вы стали еще мощнее. Монолитом🙌