Секундомер | Шевельков Иван | Психология достижений

Исследования и эксплуатация возможностей. Как работать циклами

*нейросетка пережала звук, и сделала меня иностранцем:) оставил как есть

Часто, когда вы двигаетесь к определенной цели или выполнении задач, вы можете находиться на двух разных стадиях, хотя сознательно для себя их не выделяете.

Первая – это стадия исследования, когда вы собираете дополнительную информацию, инвестируете в потери в том плане, что пробуете разные гипотезы, многие из которых, скорее всего, окажутся неудачными, и вы просто сольете время. Но тем не менее, таким образом вы очерчиваете границу, как делать не нужно, что не работает.

И таким образом приближаетесь к тому, что для вас будет работать. Когда вы ухватили гипотезу за хвост, вы уже можете сконцентрироваться на том, чтобы её эксплуатировать.

Эксплуатировать возможность, своё понимание, стратегию, разбить на задачи. И в этом случае, наоборот, вам требуется не расфокусировка, не перебор гипотез, а чёткий фокус на одной конкретной задаче, которая даст вам результат.

Таким образом вы можете подходить к любому вопросу, решая его не просто интуитивно, а сознательно.

Отдавая себе отчет, что если вы начинаете какой-то новый процесс, которому у вас нет опыта, то первая стадия так или иначе будет заключаться в исследовании возможностей, поиска тех людей, у которых вы можете получить быстрее их чужой опыт и нахождение той гипотезы, в которую вы верите и которую будете в дальнейшем эксплуатировать.

Это подходит к любой деятельности, к любым задачам. Просто проверьте.

Когда вы гипотезу нашли, то в этом случае вы заканчиваете цикл исследования и 80% своих усилий концентрируете на 20% самых важных гипотез, которые вы для себя вывели и которые для вас работают.

И в этом цикле старайтесь максимально не отвлекаться. Делайте максимальный результат. А потом этот цикл опять сменится циклом исследований, так как границы ваших представлений о реальности расширятся. И вы сможете исходить уже из новой картины мира. И неизбежно для нее потребуются новые исследования.

Препятствие как путь. Выберите правильный ракурс мышления. (Выше аудио в подкастом формате)👆

Есть навыки, которые очень пригодятся вам для того, чтобы достигать цели независимо от положения, внешних обстоятельств и достаточности ресурсов.

К примеру, умение «переворачивать» в своем мышлении любое препятствие, которое встает на вашем пути, любую неприятность, в возможность и рассматривать ее в качестве таковой.

Действительно, по общему правилу, когда мы думаем о каком-то препятствии, мы говорим чаще о неком ограничении.

Речь идет не о возможности, а о том, что мы связаны определенными обстоятельствами и вынуждены решать что-то такое, что преодолевать не очень бы и хотелось.

Но по факту часто препятствия это просто выход на определенный уровень мышления. После того как вы его преодолеваете, заметьте, препятствие автоматически становится частью вашей зоны комфорта.

Теперь у вас уже есть подобный опыт и это препятствием для вас не является, просто потому что у вас есть алгоритм на это случай.

К примеру, для бизнесменов. Есть разный уровень бизнесменов и то, что для других является риском, для человека, который уже это прошел, является просчитанной возможность .

И разница между предпринимательными разными уровнями чаще всего заключается в том, насколько высокий уровень толерантности к рискам имеет тот или иной бизнесмен.

Таким образом, как и все в нашем мышлении, это определенный модельный подход. Но, к сожалению, нас не учат с детства, что нужно смотреть на вопрос каким-то определенным образом.

Поэтому мы смотрим общепринятым, а именно на то, что препятствия — это то, что нас останавливает. Но на самом деле вся ваша жизнь — доказательство обратного.

Что послушать завтра?

Препятствие как путь, о том, как восприятие препятствий как ограничений, поменять на восприятие как возможности. 8/10

Karmalogic - мудрость Ситникова, по всем областям мышления. 8/10

Цикл исследования и цикл эксплуатации (аудио для любителей этого формата от меня)

Часто, когда вы двигаетесь к определенной цели или выполнении задач, вы можете находиться на двух разных стадиях, хотя сознательно их для себя не выделяете.

Первая - это стадия исследования, когда вы собираете дополнительную информацию, инвестируете в потери в том плане, что пробуете разные гипотезы, многие из которых, скорее всего, окажутся неудачными и вы «потратите время» без желаемого результата.

Но тем не менее, таким образом вы очерчиваете границу, как делать не нужно, что не работает, и таким образом приближаетесь к тому, что для вас будет работать, какой это точно гипотеза.

Когда вы ухватили гипотезу за хвост, вы уже можете сконцентрироваться на том, чтобы ее эксплуатировать, эксплуатировать возможность, свое понимание, стратегию.

И в этом случае наоборот, вам требуется не расфокусировка, не перебор гипотез, а четкий фокус на одной конкретной гипотезу, которая даст вам результат.

Таким образом, вы можете подходить к любому вопросу, решая его не просто интуитивно, а сознательно, отдавая себе отчет, что если вы начинаете какой-то новый процесс, которому у вас нет опыта, то первая стадия, так или иначе, будет заключаться в исследовании возможностей, поиска тех людей, у которых вы можете получить быстрее их чужой опыт
и нахождение той гипотезы, в которую вы верите и которую будете в дальнейшем эксплуатировать.

Это подходит к любой деятельности, к любым задачам и просто проверьте. Циклы будут менять, очередной цикл эксплуатации, опять сменится циклом исследований, так как границы ваших представлений о реальности расширяться, и вы сможете исходить уже из новой картины мира. И неизбежно для нее потребуется новое исследование.

Про сопротивление и выбор маршрутов (записал еще голосом, для тех кому послушать удобнее)

Сегодня утром на пробежке поймал себя за интересным наблюдением. Когда бежишь и вокруг никого нет, бежишь так легко, в кайф, обдумываешь какие-то свои мысли, концентрируешься на том, что тебе интересно.

Когда пробегаешь улицы, где очень много людей, люди ведут себя хаотично, и тебе приходится под них подстраиваться. Ты не можешь их заставить просто свалить с пути, потому что они, во-первых, хаотичны, во-вторых, у них собственный какой-то план, они тоже личности со своей волей и попросит.

Чаще всего ты бежишь и оббегаешь их, при том, что они идут спиной к тебе и не могут вообще отвечать за то, что тебе мешают, ибо тебя не видят:)

То есть проблема у тебя. И в результате я прям чувствовал нарастающее раздражение по этому поводу. В жизни, по-моему, тоже ровно так же.
Когда все гладко, ты испытываешь удовольствие, легкости. Когда сопротивление, препятствия, это раздражает. Вопрос только в одном.

Маршруты выбираем мы, я же выбираю те улицы, которые максимально насыщены людьми. Поэтому неудивительно, что я пробегаю и сталкиваюсь с людьми. Получается, вопрос всегда не в тех людях, событиях, которые вызывают внутреннее сопротивление, а в тех маршрутах, которые мы выбираем.

Будущие версии вас: через час, неделю, год.

Вторая часть: в каждой точке времени, в будущем, есть некая будущая новая версия вас, вашей личности.

Она есть через день, через час, через неделю, через год. Эта будущая версия Вас способна оглянуться назад и посмотреть, а что было сделано для того, чтобы такой версией стать.

Мало мыслить целями, вы можете мыслить свои состоянием, положением, успехами, гранями личности, которыми бы вы хотели отдать в будущем. Это нужно, чтобы уже сейчас «примерять» эту «одежду», и поступать так, как это делала бы будущая версия вас. Так вы ускоряете процесс отождествления себя и будущей версии вас.

Применяя эту концепцию по задачам, вы можете определять будущую версию «Я» на каждый промежуток времени, на который у вас хватит просто временного ресурса и мотивации нарисовать.

К примеру каким вы будете завтра.
Через неделю.
Через месяц.
Через год.

Начиная тренировать мышление исходя из той версии личности, к которой вы хотите прийти, вы увеличиваете скорость получасов результатов. Более того, вы корректируете свое поведение в реальном времени, чтобы из за рутины и привычек мышления, на зависнуть на том уровне развития, на котором вы есть сейчас.

Я. Вас верю. Вы классные. Но вы всегда можете в себе распаковать больший ресурс.
Если вы его для себя запланируете.

Грануляция задач и ваши будущие версии «я»

Наши результаты в жизни есть четкая проекция нашего мышления. Там, где наше мышление становится более адекватным к реальности, там мы получаем более скорый рост возможностей при меньших затратах ресурсов.

Чтобы использовать этот ключ для масштабирования результатов, нам нужно стать «шеф-поваром» своего мышления. Мы должны выбирать из каких «ингредиентов» будет формироваться наша вкусная жизнь.

И речь здесь не просто про абстрактную осознанность, где вы должны отдавать себе отчет, на что тратится ваша жизнь. Речь идет о концептуальном определении подхода ко всей вашей ментальной деятельности. То, как вы будете думать о задачах и целях.

И вот вам первый инструмент для этого: Каждая задача, которую вы выполняете, должна является частью какой-то большей цели. При этом, сама по себе, любая задача обладает свойством гранулярности. Это значит, что она может быть разбита на более мелкие задачи, и так вплоть до самой мелкой, которую вы можете выполнить сейчас.

Чем точнее вы представляете то, из каких частей состоит задача, тем более вероятно, что путь к ней не будет вас демотивировать, Чаще всего проблема достижения цели возникает именно в середине пути, тогда когда вы не видите очертания конца пути. Когда же вы понимаете, что до каждого нового шага достаточно легко дойти, в этом случае сама цель представляется для вас более достижимой.
Вспомните, когда вы бежите, или занимаетесь спортом и когда видите, что до конца дистанции или подхода остается совсем немного времени, у вас как открывается второе дыхание.

Мозг расчитывать силы и видит, что цель близка, и выделяет его максимальное количество ресурсов.
Как вывод, Ваша задача создать для себя структуру работы, при которой между отдельными действиями по задаче у вас всегда сохранялась мотивация, уверенность в том, что каждый шаг достижим и близость конечной цели.

Таким образом, вам как шеф-повару нужно вашего мышления определить из каких ингредиентов будет создана ваша цель, какие «ингредиенты» нужно получить, чтобы сам процесс «приготовления» вашей цели представлял собой понятный процесс по инструкции.

Продолжение во второй части:

П.С. Вы можете сделать это сами, или могу помочь я, как коуч и наставник.
Стоимость в личку. Гарантия 100% кэшбэка, если вы не получите пользы. @ivanshevelkov

Чем заняться в воскресенье?

Что почитать завтра:
1. Книга Анатомия прорыва. Свежий глубокий взгляд и иллюстрациями, почему мы часто замираем в тупике, не дойдя до цели. 8/10

2.Бизнес как часы. От Фридмана, новая книга от российского гуру менеджмента. 8/10

Рекомендую

Если дела перестают приносить тебе пользу – впитывай информацию. Если информация перестает приносить тебе пользу – спи. Урсула Ле Гуин

Секундомер | Шевельков Иван | Психология достижений pinned an audio file

Для подписчиков канала написал песню👆 вы крутые☀️

Бритва Хэнлона. Для того, чтобы правильно строить свои ожидания в виртуальном мире.

Отличная статья про бады для СНА, кроме теамина (его куплю, все работает)

Гамк, лучше начинать с маленькой дозировки, так как может быть сонливость утром. Мелатонин совсем не подошел, рубит спать.

Остальное топ.

94% это уровень восстановления.
75 это hrv главный показатель готовности тела в нагрузкам, это моей пиковое значение за 2 года (оно индивидуально, у многих 140).

https://russianpeptide.com/aminokisloty-dlya-sna/?ysclid=m3731o9zxc152914759

Инвестиции в потери

Часто, когда мы делаем что-то новое, создаем какой новый проект, раскачиваем новый навык, точность наших действий и попыток еще не велика.

Фактически, то время, которое мы тратим, кажутся потерей в моменте. На примере моих занятий вокалом. Несмотря на то, что у меня есть музыкальное образование, я никогда не тренировал этот навык.

Иногда, когда я сейчас провожу занятия, мне мой внутренний цензор бунтует, считая что слышит фальш, начинает говорить, что то, что я делаю, не соответствует моим собственным ожиданиям.

И раньше у меня были какие-то другие формулы для того, чтобы внутри своему внутреннему цензору объяснить, что все окей.

А сейчас есть вообще первоклассная концепция, которая, я проверил, очень неплохо работает.

Заключается она в следующем.
Все прожитое врачи, если или 1) трата времени, или 2) инвестиции.

Инвестиции могут быть в результат, когда ты уже заранее знаешь, что ты делаешь определенные точные действия, и они точно работают.

А иногда приходится инвестировать в потери. Но потери в данном случае в положительной интерпретации.

То есть да, ты тратишь время для того, чтобы научиться, и это время в какой-то части является потерей, потому что в этот момент ты не соответствуешь своим представлениям или представлениям других о том, как это выглядит .

Но зато это позволяет тебе все равно воспринимать это как инвестицию, просто не обязательную стадию. Пока объектом станут уже не потери, а результаты с точными действиями.

П.С. Смелее начинайте то, что откладывали. Ваш «будущий вы» будет вам благодарен.

Синхронистичность. Что за …?

Сегодня, слушая одну из аудиокниг, я наткнулся на такое понятие, как синхронистичность.

Это когда твои внутренние ощущения, ощущения твоего духа, интеллекта, восприятия реальности и результаты реальности «созвучны», гармоничны, синхронизированы.
Предполагается, что в этом состоянии человек способен на максимальные результаты. В принципе, это логично.

Если вы занимаетесь тем, что вам нравится, это является частью вашего предназначения, это приносит вам деньги, удовольствие, удовлетворяет другие потребности, то можно преложить, что это положительно скажется на ваших результатах с большой степенью вероятности.

Скорость производства результатов должна, при этом, возрастать.

Второе, я думаю, что вы замечали интересный эффект, когда вы делаете определенные правильные вещи, которые на конечной стадии оказываются правильными, либо вы чувствуете, что они правильные.

Когда двигаетесь не наощупь, вы получаете неожиданно хорошие результаты просто легко.

По сути, получается, что если у вас еще нет того результата, которого бы вы хотели, это значит, что вы «вибрируете» на частоте, которая не синхронизирована с вами самими и с внешними факторами.

Может звучит чуть эзотерично, но давайте прикинем.

Вас же не удивляет, как вы разговариваете по телефону с человеком, который находится на другом континенте.

Следовательно, понятие радиоволны, даже если вы физически не являетесь квантовым физиком, вам плюс-минус понятно и не впечатляет.

Ничего удивительного, просто вы разговариваете сами с собой «по воздуху».

Тогда почему вы не можете предположить, что то, как вы звучите не только с точки зрения голоса, а с точки зрения своих поступков, действий, мыслей, может влиять на то, как вы слышите и как звучит для вас вселенная и ваша реальность, говоря метафорично.

💡 Как вывод. Ищите как в музыке, точно звучание и мелодия сложиться.

Редкий оффер

Друзья, я на максимальной энергии на этих выходных.
Поэтому в режиме отдавания хочу «раздать огня» в удовольствие, хочу провести пару сессий-разборов для предпринимателей и для любых желающих по их острым вопросам.

Решение (формирование плана действий) за 1 час любого запроса.
100% кэшбэк, если это будет не так.

Пишите @ivanshevelkov. Цена в личку. Только 2 человека, кто быстрее☀️☀️☀️