Оздоровительный центр Леонида Герасьянова @gerasyanov Channel on Telegram

Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

@gerasyanov

Много полезной информации по здоровью естественными способами. Встречи, курсы, вебинары, тренинги. Ваш Леонид Герасьянов

Оздоровительный центр Леонида Герасьянова (Russian)

Добро пожаловать в оздоровительный центр Леонида Герасьянова! Наш канал @gerasyanov предлагает много полезной информации по здоровью естественными способами. Леонид Герасьянов - эксперт в области здоровья и благополучия, который проводит встречи, курсы, вебинары и тренинги для всех желающих улучшить свое физическое и психическое состояние. У нас вы найдете советы по правильному питанию, физическим упражнениям, методам релаксации и многому другому. Леонид Герасьянов поможет вам обрести гармонию и радость жизни. Присоединяйтесь к нам, чтобы начать путь к здоровью и благополучию под его надежным руководством!

Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

15 Feb, 17:35

💚 Продукты и нутриенты для поддержания зрения:

✶ Витамин A:
Источники: Морковь, сладкий картофель, шпинат, капуста, брокколи.
Добавьте морковь в салаты или готовьте сладкий картофель на гарнир.

✶ Витамины C и E:
Источники: Цитрусовые (апельсины, лимоны), ягоды, перцы, орехи и семена.
Употребляйте свежие фрукты и овощи в качестве перекусов или добавляйте их в смузи.

✶ Омега-3 жирные кислоты:
Источники: Льняное семя, орехи (грецкие).
Добавьте льняное семя в йогурт или кашу.

✶ Цинк:
Источники: Бобовые, семена тыквы, орехи.
Используйте семена тыквы как перекус или добавляйте в салаты.

✶ Лютеин и зеаксантин:
Источники: Листовые зеленые овощи (шпинат, капуста), брокколи, кукуруза.
Готовьте салаты с зелеными овощами или добавляйте их в смузи.

✶ Антоцианы:
Источники: Ягоды (черника, малина, ежевика), красный виноград.
Употребляйте ягоды в свежем виде или добавляйте в десерты и смузи.

🔹Сохраняйте себе и подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525.
72
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

14 Feb, 09:52

👀 Почему операции на зрение не всегда работают:

Отмечу, что я не против хирургического вмешательства, особенно в критических ситуациях, однако в большинстве случаев заболевания глаз можно предотвратить и даже вылечить без операций!

Итак,
✓ Риски и осложнения: Любая операция несет в себе риски, включая инфекции, осложнения и необходимость повторных процедур. Не все пациенты готовы к таким рискам.

✓ Индивидуальные особенности: У каждого человека свои уникальные анатомические и физиологические особенности, которые могут сделать операцию нецелесообразной или бесполезной, как оказалось в моем случае.

✓ Необходимость в долгосрочном уходе: Некоторые состояния требуют постоянного наблюдения и лечения, а не только одноразовой операции.
Так, например, даже после лазерного улучшения зрения при миопии необходимо тренировать мышцы, чтобы сформировать новую мышечную память!

✓ Финансовые соображения: Операции могут быть дорогими, и не все пациенты могут позволить себе их. Нехирургические методы могут быть более доступными.

Например, мой курс по зрению стоит в два раза дешевле, чем операция с помощью лазера на один глаз! И при этом на курсе вы получаете комплексную авторскую методику, благодаря которой сможете поддерживать здоровье глаз всю жизнь, даже после операции!

Мой курс "Зоркие глаза - легко" стартует уже в конце февраля! Подписывайся https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525, чтобы узнать подробности!
113
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

13 Feb, 14:16

Как очень быстро восстановить свой организм 👇

В этом ролике я покажу вам наглядно, как влияет на здоровье наше отношение к себе.

Вы поймете, как нельзя поступать с собой, и как нужно с собой обращаться, чтобы сохранять и приумножать свое здоровье, уметь быстро восстановить свое тело и как наполнять себя заботой и любовью ❤️.

📍В конце февраля мы стартуем в глубокий курс "Зоркие глаза - легко", он для тех, кто хочет восстановить свое зрение без операций и хирургических вмешательств, а также для тех, кому важно сохранить здоровье своих глаз на всю жизнь!

Подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525, чтобы узнать подробнее и занять свое место.
118
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

12 Feb, 04:49

Влияние эмоций на здоровье глаз

👁Голландские ученые из университета Неймегена выяснили, что стрессовые ситуации непосредственно влияют на зрение человека. Научный материал был опубликован в издании Journal of Experimental Psychology.

Ученые провели эксперимент, разделив добровольцев в возрасте от 18 до 30 лет на две группы, одну из которых подвергли стрессу. В частности, испытуемым предлагали следить за появлявшейся на экране точкой, в ряде случаев за ее появлением следовал легкий удар током, после чего ученые проверяли периферийное зрение добровольцев.

Как удалось выяснить исследователям, в случаях, когда тесту на зрение предшествовал удар током, его результаты были хуже, чем у группы добровольцев, которая не подвергала стрессу. Таким образом, ученые выяснили, что когда человек испытывает страх, его зрение ухудшается.

Я являюсь экспертом в области восстановления здоровья (в том числе зрения) естественным способом уже более 25 лет, и взаимосвязь эмоционального состояния и здоровья глаз для меня очевидна - тысячи людей, которые проходили мои курсы, своим примером доказали эту взаимосвязь.
Именно поэтому на всех программах я особое внимание уделяю эмоциональному состоянию человека и предлагаю практики для гармонизации настроения.

📍На моем курсе "Зоркие глаза - легко" мы будем учиться управлять своим настроением - через смехотерапию, через образное мышление, через медитации. Я дам вам несколько инструментов, с помощью которых вы научитесь улучшать себе настроение и справляться с тяжелыми эмоциями!

Чтобы узнать подробности курса - подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525.

Ссылка больше для новых желающих участвовать в экспресс-курсе "Улучшение зрения с первого занятия", который пройдет 21 и 22 февраля.
153
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

11 Feb, 11:34

Как связаны зрение и шейный отдел позвоночника 👀

Область шеи и здоровье глаз сильно взаимосвязаны! Давайте объясню почему:
🔸Положение головы. Мышцы шейного отдела отвечают за поддержание правильного положения головы. Неправильная осанка или напряжение в шейных мышцах могут привести к изменению угла зрения, что может вызвать усталость глаз и ухудшение зрения.

🔹Нервные связи. Шея содержит множество нервов, которые связаны с глазными мышцами. Например, некоторые нервы, проходящие через шейный отдел, могут влиять на контроль глазных движений и координацию.

🔸Кровоснабжение. Артерии, проходящие через шейный отдел, обеспечивают кровоснабжение мозга и глаз. Если мышцы шеи напряжены или зажаты, это может повлиять на кровоток, что, в свою очередь, может привести к проблемам со зрением, таким как головные боли или ухудшение зрения.

🔹Вестибулярная система. Шея играет важную роль в вестибулярной системе, которая отвечает за равновесие и ориентацию в пространстве. Проблемы с мышцами шеи могут нарушить эту систему, что может привести к головокружению и проблемам с восприятием окружающего мира.

🔸Напряжение и стресс. Хроническое напряжение в шейных мышцах может привести к стрессу, что может негативно сказаться на зрении. Стресс может вызывать симптомы, такие как сухость глаз, усталость и даже мигрени.

🔹Комплексное восприятие. Зрение и движение головы тесно связаны. Например, при повороте головы глаза автоматически настраиваются на фокусировку на объекте. Если мышцы шеи ослаблены или не функционируют должным образом, это может повлиять на способность глаз правильно следить за движущимися объектами.

📍Я подготовил для вас небольшой комплекс упражнений для расслабления мышц шейного отдела - обязательно посмотрите его и уделите себе 5 минут внимания. Этот небольшой комплекс можно выполнять ежедневно в качестве разминки во время рабочего дня ИЛИ выполнять его в вечернее время, чтобы снять усталость, накопленную за день.

А если вы хотите закрепить результат и улучшить зрение без операций и хирургических вмешательств - приглашаю вас на свой курс "Зоркие глаза - легко", который стартует уже в конце февраля - чтобы узнать подробнее - подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525.
139
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

10 Feb, 07:18

Подробности конкурса и для участия в нем, переходите по этой ссылке https://vk.com/wall-183975648_47134.

Главный приз: участие в полноценном курсе "Зоркие глаза - легко!"
139
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

08 Feb, 16:40

Перезагрузка напряженных мышц 💪

Знаете ли вы, друзья, что одной из причин плохого зрения является чрезмерное напряжение мышц глаз и отсутствие достаточного расслабления?

В таком состоянии мышцы не успевают восстанавливать свой здоровый тонус, что приводит к ухудшению кровообращения в области глаз.

Сегодня предлагаю выполнить упражнение для расслабления - мы будем работать с рукой - так вы лучше поймёте принцип расслабления.

Если хотите больше узнать о восстановлении зрения естественным способом - подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525 и приглашайте друзей.
205
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

07 Feb, 15:46

Завтра 08 февраля - день экадаши 💚

Это особый день в лунном календаре, который отмечается дважды в месяц и посвящён духовной практике, очищению и воздержанию от пищи. Соблюдение экадаши имеет множество преимуществ, как духовных, так и физических:

🔸Духовное очищение: Экадаши помогает сосредоточиться на духовной практике, медитации и молитве. Это время для углубления связи с собой и с высшими силами, что способствует внутреннему росту и гармонии.

🔸Физическое здоровье: Отказ от определённых продуктов (прежде всего, зерновых, бобовых, мяса, рыбы и яиц) в дни экадаши может помочь организму очиститься. Это время, когда пищеварительная система может отдохнуть, что может привести к улучшению обмена веществ и общего состояния здоровья.

🔸Развитие самодисциплины: Соблюдение экадаши требует силы воли и самоконтроля. Это помогает развивать привычку к дисциплине, что может положительно сказаться на других аспектах жизни.

🔸Умиротворение и спокойствие: В дни экадаши многие практикуют медитацию и йогу, что способствует снижению стресса и улучшению психоэмоционального состояния. Это время для отдыха и восстановления.

🔸Сообщество и единство: Соблюдение экадаши часто объединяет людей с похожими убеждениями, создавая чувство общности и поддержки. Это возможность обменяться опытом и вдохновением. Например, мы с моей супругой соблюдаем экадаши вместе уже много лет!

🔸Снижение привязанности к материальному: Экадаши напоминает о важности духовных ценностей, а не материальных. Это помогает переосмыслить приоритеты и сосредоточиться на том, что действительно важно в жизни.

Давайте использовать это время для очищения и роста, чтобы сделать нашу жизнь более полноценной и осмысленной! 🙏✨
210
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

07 Feb, 05:18

⚡️Травма глаза - моя история

Мне было 5 лет. Я игрался в песочнице с девочкой, она сидела напротив меня и кинула камень мне прямо в глаз.
Я попал на операционный стол, мне сделали операцию на глаз.
Зрение моё сильно ухудшилось на правом глазу.
Постепенно стало ухудшаться и на левом, поскольку была большая нагрузка на него.

Когда я закончил школу, то принял решение поступить в академию физической культуры и спорта, на кафедру "Адаптивное физическое воспитание, работа с людьми имеющими отклонения в состоянии здоровья".

Мы были первыми студентами, кто окончил эту кафедру.

И с 3 курса мы начали изучать профильные предметы, в том числе:
- как восстанавливать суставы, позвоночник,
- изучали йогу,
- ЛФК,
- различные дыхательные системы, начиная от Бутейко, Стрельниковой,
- и даже пранаямы,
- различные китайские и славянские практики.

Как-то раз мы стали изучать техники восстановления зрения. С этого момента и поменялась моя жизнь.

В 1999 году в Волгоградской области была самая лучшая клиника в мире по лазерной хирургии глаза. Были собраны лучшие доктора в этой области, и я проходил обследование с надеждой на восстановление зрения. Однако особых надежд доктора так и не смогли мне дать.

Изучая в институте практики оздоровления глаз, я увидел, как с первого занятия мое зрение стало улучшаться.
Я плакал от счастья, когда стал видеть четче, ведь лучшие врачи не могли ничего сделать, а я естественными способами смог. За несколько дней мое зрение улучшилось на несколько строчек, а через неделю, я восстановил свое зрение.

Помимо этого, у меня начали открываться сверхспособности, я стал не просто четко видеть, я начал видеть свои внутренние органы, как внутри меня происходят процессы кровообращения, питания тканей. Этот момент сыграл значимую роль! Я понял, как слова, мысли, наши желания влияют на нас на клеточном уровне.
Наше настроение может улучшать состояние всех жизненно-важных систем и органов в нашем теле!

Мой личный пример дал мне огромный толчок в области изучения естественных методов оздоровления!

Друзья, в конце февраля я планирую запустить новый поток моего курса "Зоркие глаза - легко". Если вы хотите попасть в число счастливчиков - подписывайтесь на рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3157525, чтобы не пропустить старт.
180
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

06 Feb, 12:38

👀Знаешь ли, дорогой подписчик, что по данным ВОЗ, 2,2 миллиарда человек в мире имеют проблемы со зрением, 45 миллионов людей полностью лишены зрения? При этом в 80% случаев проблемы можно было бы предотвратить за счет своевременной диагностики, профилактики и лечения офтальмологических заболеваний.
https://rutube.ru/video/41956f96dc5a765a7da1676334cef00a/

👐80% - как же это много! Здоровье наших глаз становится не просто блажью, а необходимостью, ведь зрение так сильно влияет на качество нашей жизни.

Я являюсь экспертом в области восстановления здоровья естественными способами уже более 25 лет. И благодаря своей методике я смог восстановить себе зрение после тяжелой травмы - кстати, хотите расскажу вам свою историю?
И потому я очень хорошо знаю: каково жить с плохим зрением, и каково - с отличным. Это две большие разницы!

🌟Сегодня хочу поделиться с вами одним упражнением из своего глубокого курса "Зоркие глаза - легко!" - это базовое упражнение для восстановления работы любого органа - не только глаз. В основе этого упражнения - работа с дыханием и мыслеобразами. Уделите 6 минут этой практике и потом поделитесь своими результатами в комментариях ❤

Я читаю все ваши комментарии, и радуюсь вашим успехам.
163
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

05 Feb, 09:30

👍Счастье как ключ к стройности: откройте свою истинную красоту!
https://rutube.ru/video/a897270d059c625cde17198bd50aef4f/

Дорогие друзья! Сегодня хочу поделиться с вами важной истиной: стройность и здоровье напрямую зависят от нашего внутреннего состояния, от того, насколько мы счастливы. Когда мы радуемся жизни, заботимся о себе, у нас меньше соблазнов заедать стресс и усталость.

🤔Задумывались ли вы, как часто по вечерам нас тянет к сладкому или нездоровой пище? Устали, подавлены, и вдруг возникает желание побаловать себя чем-то вкусненьким. Но что, если я скажу вам, что есть способ справиться с этим?

30-дневный курс “Скажи счастью - да!”, учит не просто отказывать себе в удовольствиях, но и находить радость в каждом дне. 30 дней смеха и практик в радость.

Но это еще не все! Важная новость: в курс также включена уникальная методика "Трансформации негатива в энергию достижения ваших целей".

Уже 50 человек начали удивительное путешествие к счастью и гармонии!

☁️Стать лучшей версией себя можно подписавшись на полезную рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385, или приглашайте друзей, если вы уже давно с нами!
171
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

04 Feb, 18:51

Простая техника для саморазвития 🌟
https://rutube.ru/video/57518f25f880d81a077ebde20ac12e94/

Простота — это то, что вдохновляет меня каждый день! И сегодня я хочу поделиться с вами одним невероятно простым и эффективным инструментом, который поможет вам в саморазвитии. Вам понадобится всего лишь канцелярская резинка! 🎉

Да-да, именно так! Я ношу ее на запястье и использую в моменты, когда негативные мысли начинают заполнять мое сознание. Когда в голове возникают критические или негативные установки, я просто оттягиваю резинку и... отпускаю! 💨

Я тоже человек, и у меня бывают сложные периоды, которые я благополучно прохожу.

Этот простой жест помогает мне показать своему сознанию и телу, что такие мысли не имеют места в моей жизни. Это не то, что я хочу развивать в себе! Вместо этого я выбираю фокусироваться на позитиве и достигать своих целей.

Но это еще не всё! Мой авторский тренинг по трансформации энергии негатива в достижения и здоровье сейчас доступен в рамках курса "Скажи счастью - Да". Этот курс — настоящее ЧУДО! ✨ Подробности рассказываю только подписчикам https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385.

Эта техника подходит для любой сферы жизни — попробуйте ее и вы! И делитесь своими результатами в комментариях! 💬❤️
177
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

03 Feb, 09:29

Как побороть хроническую усталость и вернуть себе энергию?

В нашем организме есть важный энергетический центр, который можно сравнить с электрической розеткой — он заряжает нас энергией, силой и поддерживает здоровье эндокринных желез. 💡

На курсе "Скажи счастью - Да!" мы глубоко исследуем этот центр, ведь именно работа с ним помогает многим избавиться от хронической усталости и головной боли. В результате гармонизируется работа всех энергетических центров тела, и вы снова почувствуете себя энергичным и полным сил.

Курс доступен в самостоятельном режиме прохождения.

Становитесь нашим подписчиком, чтобы не пропустить самое важное https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 и откройте двери к новой жизни без усталости!
224
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

01 Feb, 12:03

💪 Укрепите свою спину: эффективные советы и техники!
- Научитесь заботиться о своем здоровье естественными способами.
https://rutube.ru/video/1bec9dbf6b6d0e5b89dcc8b0ce41eb33/

Хочу поделиться с вами одной замечательной практикой для здоровья вашей спины. Лучше всего выполнять её с утра, но вечерние занятия тоже принесут свои плоды!

1⃣Сядьте на коврик и подогните колени под себя. Обхватите колени руками и аккуратно притяните их к себе, округляя спину. Это поможет вам растянуть и расслабить позвоночник. Двигайте плечами вперед и назад, чтобы увеличить растяжение в спине и проработать те участки, которые требуют особого внимания.

2⃣Соедините руки в замок за спиной и наклонитесь вперед, раскрывая грудную клетку. Это упражнение поможет улучшить осанку и расширить грудную клетку.

📹 Для более детального выполнения упражнений смотрите видео, где я подробно показываю каждый шаг!

И, конечно, не забывайте о моем курсе по восстановлению спины! На занятиях вы сможете глубоко проработать мышцы спины, освоить эффективные упражнения и узнать уникальные практики, которые помогут улучшить состояние всего организма.

💥Если вы недавно занимались по этому курсу, то поделитесь этой ссылкой https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 с вашими знакомыми и друзьями — вместе мы сможем достичь большего!

Берегите себя и свое здоровье!
248
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

31 Jan, 06:22

🌟 Раскрываю карты здоровья! 🌟

Дорогие друзья, сегодня я раскрываю для вас карты к восстановлению здоровья!

Раскрывая МАК, я приглашаю вас воспринимать их подсказки сердцем❣️. Каждая карта несет в себе мудрость и подсказки, которые помогут вам лучше понять свои потребности и настроиться на путь исцеления.

💪В моем аккаунте и канале вы найдете множество разнообразных видео-упражнений, которые помогут вам гармонизировать внутреннее состояние и укрепить здоровье. Каждый из вас уникален, и именно поэтому важно выбирать те практики, которые резонируют именно с вами.

✨Я с радостью сообщаю, что теперь у вас есть возможность отдельно приобрести практику "Любимый орган". Эта методика направлена на глубокую проработку ваших внутренних систем и поможет вам наладить связь с вашим телом.

Если вы хотите получить подробности о практике "Любимый орган" и других методах для улучшения здоровья, не пропустите нашу следующую рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385!

Давайте вместе создадим пространство для исцеления и гармонии. Ваше здоровье — это ваш выбор, и я здесь, чтобы поддержать вас на этом пути! 🌈💖

Расскажите в комментариях о ваших впечатлениях от полученного послания...
222
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

27 Jan, 13:32

📽️ Смотрите видео и действуйте! https://rutube.ru/video/6a78fc540a1d38a0ab4c7d39f4556975/

Пошаговая инструкция по выполнению практики

В этом видео я делюсь мощной омолаживающей практикой.

Если вы будете следовать моим инструкциям, вы удивитесь, как быстро начнет проявляться эффект!

С помощью одного лишь упражнения мы активируем 72 000 каналов Нади — это настоящая энергия, скрытая в вашем теле! Как выполнить эту практику, смотрите в моем 7-минутном ролике. Он прост, доступен и эффективен!

Не забудьте поделиться этим видео с друзьями и близкими. Возможно, именно эта практика станет для кого-то решающим шагом к здоровью, восстановлению сил или поддержанию отличного самочувствия.

Как показал один из отзывов, девушка искренне благодарила нас за методики, которые помогли ей быстро восстановиться после ковида. Это вдохновляет!

Ближайшие запуски можно узнать из рассылки https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385.

Давайте вместе открывать новые горизонты здоровья и благополучия.

С нетерпением ждем вас! 💖

P.S. После выполнения практики, расскажите о своих успехах.
42
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

25 Jan, 07:34

🌙 Куда уходит энергия? Почему мы не можем полноценно отдохнуть?

Каждую ночь мы подготавливаемся к важному ритуалу — сну. Этот процесс должен приносить нам расслабление и восстановление, но часто вместо свежести и бодрости на утро мы просыпаемся разбитыми и уставшими. Что же происходит с нашей энергией во время сна?

Во время ночного отдыха наши мышцы, особенно если они находятся в состоянии спазма, забирают значительную часть ресурсов, которые должны использоваться для восстановления. Вместо того, чтобы направлять свою энергию на омоложение кожи, восстановление внутренних органов и поддержку жизненно важных систем, наш организм вынужден справляться с напряжением и дискомфортом.

🔍 Почему спазмы возникают?
Спазмированные мышцы могут быть результатом стресса, неправильной позы во время сна или даже нехватки магния и других важных микроэлементов. Это приводит к тому, что даже в состоянии покоя наш организм постоянно "работает", не давая нам возможности восстановиться.

✨ Как вернуть энергию?
1️⃣ Регулярные растяжки. Уделяйте время растяжке перед сном, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение.

2️⃣ Правильная поза. Обратите внимание на свою позу во время сна. Поддерживайте позвоночник в нейтральном положении.

3️⃣ Забота о питании. Убедитесь, что ваш рацион богат магнием и другими полезными веществами, способствующими расслаблению мышц.

Не позволяйте спазмам забирать вашу энергию! Начните заботиться о своем теле уже сегодня, чтобы каждое утро встречать с радостью и бодростью. Помните, здоровый сон — это не просто отдых, это ваш путь к полноценной жизни! 🌟

Еще больше рекомендаций в подписке https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385. Расскажите об этом друзьям и знакомым.
109
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

24 Jan, 10:55

🌿Преобразите негатив в позитив!
Для чего?

📎Когда мышца долго находится в сокращённом состоянии, она теряет свою эффективность. Это напряжение требует колоссальных усилий — чтобы удерживать его, организму нужна 1 единица энергии для напряжения одной мышцы и целых 10 единиц — для каждой мысли, которая приходит в нашу голову.

Часто, испытывая негативные эмоции, мы создаем напряжение в своем теле, которое отнимает у нас силы и ресурсы. А что, если использовать эти единицы энергии во благо себе и окружающим?

Мой тренинг "Трансформация негативной энергии в энергию вашей цели" как раз учит направлять свою энергию в конструктивное русло, превращая негативные эмоции в мощный источник вдохновения и мотивации.

Обратите внимание, где сейчас у вас скопилось излишнее напряжение, и попытайтесь это место проработать 🌟.

Какие упражнения и практики подходят для этого, спрашивайте в рассылке https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385.
126
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

23 Jan, 04:30

Подарите своей коже вторую молодость с нашей натуральной маской!

Вы ищете способ улучшить состояние вашей кожи и вернуть ей свежесть? Наша маска популярна в моей семье. Используем её практически ежедневно. Она подтягивает контуры лица и расслабляет мимические мышцы! 💆‍♀️

🔍 Эта маска состоит исключительно из натуральных ингредиентов, что делает её безопасной для любого типа кожи. В сухом виде она хранится долго, а когда вы добавляете молоко, превращается в чудесное средство для ухода. Достаточно лишь найти идеальную консистенцию — она должна быть похожа на жидкий мёд: не слишком вязкой, но и не водянистой. Экспериментируйте, пока не найдете свой идеальный вариант! 🍯

⏳ Наносите маску и оставляйте на срок до 1 часа. Если вы почувствовали, что она начинает подсыхать или трескаться — просто смочите ее водой. Это поможет вернуть ей упругость и продолжить действовать! 🌊

🌟Кожа становится более подтянутой, и даже прыщики и другие несовершенства исчезают. Кожа быстро преображается!

Подробности отправлю своим подписчикам https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385.
137
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

22 Jan, 10:08

Как даже искусственные улыбки меняют жизнь?

😁Одним из ключевых аспектов моих оздоровительных практик является внутреннее намерение на здоровье, долголетие и процветание. Без этого позитивного настроя любые тренировки и практики становятся лишь механическими действиями, не приносящими ожидаемого эффекта.

Поэтому в каждую из своих программ я включаю методы, которые помогают развить и укрепить позитивное восприятие своего тела, здоровья и жизни в целом😂. В рамках курса "Здоровый позвоночник - легко" https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385, мы также будем заниматься этими практиками.

Сегодня я хочу поделиться с вами одной из своих ежедневных практик.

Цель этого упражнения — наполнить свой день счастьем, позитивной энергией и радостью.

Знаете ли вы, что даже искусственная улыбка вызывает выработку эндорфинов и гормонов счастья в таком же объеме, как и естественный смех? Это значит, что, улыбаясь, вы не только улучшаете свое настроение, но и привлекаете в свою жизнь добрых людей и удачу.

Когда вы начинаете искусственно улыбаться, то произнесите про себя: “Развивая себя, я улучшаю мир!” Ваши улыбки могут согреть Вселенную и сделать мир вокруг лучше. Улыбок должно быть не менее 108.

Не забудьте делиться своими впечатлениями в комментариях — заметили ли вы изменения в своей жизни после этой практики? И, конечно, делитесь этим постом с друзьями, чтобы больше людей могли стать счастливыми и здоровыми!

Мы с нетерпением ждем вас на курсе ❤️ https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385.
138
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

21 Jan, 18:45

Здоровая еда с юмором: веселые советы от Мадхурики с Леонидом
https://rutube.ru/video/6b9b7646b1373ad908b75cba2a83e191/?r=wd

На одном из прошедших эфиров мы не только угостились невероятным рецептом вкусного и полезного печенья от Леонида Герасьянова и Мадхурики, но и получили заряд позитива с элементами смехотерапии! 🎉

Наша подруга Мадхурика поделилась секретами приготовления печенья, которое не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и подарит вашему организму множество полезных веществ. Мы узнали, как легко заменить привычные ингредиенты на более натуральные и полезные, чтобы каждое угощение стало не только вкусным, но и полезным.

Мы рассказали о главных принципах здорового питания, добавив щедрую порцию юмора и смехотерапии. Мы смеялись, обсуждая, как порой трудно удержаться от соблазнов, и как можно с легкостью относиться к выбору пищи, даже если иногда хочется побаловать себя чем-то не совсем полезным. 😄

Этот эфир стал настоящим праздником для души и тела! Если вы пропустили его, обязательно пересмотрите, чтобы не только узнать рецепт, но и зарядиться позитивом!

👉 Пробуйте сладости по рецепту Мадхурики, делитесь своими впечатлениями и не забывайте смеяться — ведь смех, как и здоровая еда, продлевает жизнь!

С любовью к здоровью и хорошему настроению,
Ваш Леонид Герасьянов
151
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

18 Jan, 14:03

🌊 Обливание холодной водой: здоровье и сила природы в крещенские дни!

Дорогие друзья! Сегодня, в день Крещения, хочется поговорить о практиках, которые могут укрепить наше здоровье и зарядить энергией на весь год. Как вы уже знаете, обливание холодной водой – это не просто модная тенденция, а мощный способ укрепить иммунитет, повысить выносливость и улучшить общее самочувствие.

🌟 В этих роликах я рассказываю о пользе этой практики, секреты обливания, а также о том, как правильно ее выполнять. Особенно актуально это в крещенские дни, когда природа предлагает нам уникальные возможности для очищения и обновления.

Смотрите видео, берите на вооружение эти знания и используйте их в эти крещенские дни. Возможно, именно сегодня вы сделаете первый шаг к укреплению своего здоровья и обретению внутренней силы!

Делитесь с друзьями, и пусть этот день станет для всех нас началом новых здоровых привычек! 💧✨

Расскажите, а вы окунаетесь в эти дни в ледяную воду?
252
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

17 Jan, 17:02

✅Энергия на максимум: секреты восстановления сил!

Где взять силы, когда усталость одолевает?

Дорогие друзья, знакомо ли вам чувство усталости, когда энергия покидает вас, а сил не хватает даже на простые дела?

Если да, то возможно, у вас заблокирован или ослаблен высший энергетический центр💘. Именно он отвечает за уровень жизненной энергии в нашем теле. В новом ролике я подробно объясняю, как это работает с физиологической точки зрения.

🪄Этот энергетический центр можно представить как нашу "розетку", которая подключает нас к потоку жизненной энергии. Когда его работа нарушается, это ведет к усталости, истощению и апатии, что, в свою очередь, может вызывать другие проблемы со здоровьем.

Но не отчаивайтесь! Восстановить работу высшего энергетического центра возможно и важно. В нашей группе я делюсь с вами простыми практиками, которые можно выполнять самостоятельно. А в рассылке вас ждут еще больше упражнений и методов.

🔔Не забудьте рассказать своим друзьям и знакомым, отправляя им наши полезные советы для здоровья и улучшения качества жизни!
227
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

16 Jan, 10:20

Тайна обеденного перерыва: как вернуть энергичность за 3 минуты!

Вы когда-нибудь задумывались, как можно провести обеденное время с двойной пользой? Я хочу поделиться с вами простым, но эффективным упражнением, которое занимает всего три минуты, но принесет вам невероятные результаты!

💪 Натягивание мышц — это ключ к тому, чтобы вернуть бодрость и энергичность, особенно после длительного сидения или стояния на работе. Когда вы выполняете это упражнение, кровь прильнет ко всем органам, которые были в застое, и вы почувствуете прилив сил, как будто только что провели час в спортзале!

🌿 И самое главное: вы можете сделать это упражнение прямо в середине кабинета или столовой, и никто даже не заметит, что вы находитесь в процессе практики. А для вас это будет ощущение свежести и легкости, которое подарит вам новый заряд энергии на всю оставшуюся часть дня.

✨ На глубоком курсе "Здоровый позвоночник - легко!" мы более глубоко работаем со своим телом и учимся восстанавливать здоровье.

Не упустите возможность наполнить свой день энергией и радостью! Поделитесь этим постом с друзьями, чтобы и они могли воспользоваться этой полезной практикой. 💚

#Здоровье #Энергия #ОбеденноеВремя #ЗдоровыйПозвоночник
219
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

15 Jan, 09:33

Новая медитация+дыхание от Леонида Герасьянова

Приглашаю вас присоединиться к небольшой медитации, которая поможет вам расслабиться и отпустить мышечные зажимы.

🧘‍♂️ Эта практика активирует глубокие мышцы вашего тела, способствует улучшению зрения и помогает ощутить радость и благодарность в каждом моменте жизни.

🙏 Я буду рад услышать ваши ощущения и мысли после медитации! Ваши отзывы вдохновляют на новые практики и помогают лучше понять, как они влияют на ваше состояние.

✨ Если вам интересно углубить свои знания и навыки в дыхательных практиках, приглашаю вас поучаствовать в моем дыхательном практикуме по ссылке по самой доступной цене!
244
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

14 Jan, 07:52

🌟 Преобразование Негативных Эмоций в Энергию Вашей Цели! 🌟

Знаете ли вы, что негативные эмоции — это не просто груз, который нужно сбрасывать? В них скрыта невероятная сила, которую мы можем использовать для достижения наших целей!

Представьте себе мусороперерабатывающий завод. Есть те, кто видит в мусоре только бесполезный хлам, и есть те, кто превращает его в ценные ресурсы! Так и с нашими эмоциями: вместо того чтобы подавлять их, мы можем научиться извлекать из них силу и энергию.

✨ Вот как это сделать:

1️⃣Вспомните свои тяжелые чувства: страх, злость, гнев, обида. Позвольте себе осознать их — это первый шаг к преобразованию.
2️⃣Усильте эти эмоции: погрузитесь в них, почувствуйте их. Не бойтесь!
3️⃣Теперь измените взгляд: поднимите его под углом 45 градусов (видео с объяснением этого момента ждет вас!). Вспомните о своей суперцели: о том, чего вы на самом деле хотите! Возможно, это молодое и сияющее лицо, ясный взгляд или глубокое ощущение счастья и умиротворения.

💫 Как вы себя чувствуете после этого упражнения? Что изменилось внутри вас? Ощутите, как негативные эмоции стали топливом для вашей мечты!

Я приглашаю вас использовать этот мощный инструмент и наблюдать, как меняется ваша жизнь и внутреннее состояние.

А если вы хотите углубиться в эту тему и узнать секреты трансформации негатива в уникальный ресурс, получить практические инструменты для работы с тяжелыми состояниями — присоединяйтесь к моей рассылке https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385!

Не забывайте делиться этими полезными упражнениями с другими и оставлять сердечки! Ваша поддержка вдохновляет на новые достижения! 💖

С любовью и светом,
Леонид Герасьянов🌈
296
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

13 Jan, 07:37

vk.com/@zdorov_i_molod-govoryat-deti

Смех снижает уровень стресса, укрепляет иммунитет и даже помогает в борьбе с болями! Так что давайте начнем этот день с улыбкой! 😊

Для вдохновения предлагаю вам почитать смешные истории из жизни детей — они умеют видеть мир по-другому и всегда находят поводы для смеха. А чтобы сделать утро еще веселее, расскажите своим коллегам пару забавных случаев из своей жизни или вспомните, как ваши дети или племянники удивляли вас своим взглядом на мир.

Давайте зарядимся положительными эмоциями и сделаем этот день незабываемым! 😄💫

Обязательно отправьте эту публикацию своим друзьям.
269
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

12 Jan, 15:27

📍ВАЖНОСТЬ ХОДЬБЫ НА ЯГОДИЦАХ

О важности вчерашней практики, которую я также использую в полноценном курсе "Здоровый позвоночник - легко!".

📍Большинство из нас ведут сидячий образ жизни, а это значит, что область малого таза находится в статичном положении длительное время. А меж тем в области малого таза находится так называемая “атомная станция” нашего организма, от состояния которой зависит уровень энергии в теле, красота, молодость, здоровье внутренних органов.

Предлагаю вам провести эксперимент: попробуйте на протяжении 1 месяца каждый день делать эту практику в течение 10 минут. Если не можете делать физически, делайте мысленно.

Для практики постелите коврик на пол, сядьте на него, вытяните полностью ноги вперед и начните передвигаться на бёдрах вперед на расстояние коврика, затем назад.

А если вы хотите комплексно подойти к восстановлению организма, позвоночника, то 3-недельный курс улучшения состояния позвонончика и спины стартует совсем скоро https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385. Сейчас курс можно приобрести со скидкой и рассрочкой. На курсе мы работаем с широким спектром задач, туда входят и суставы и мышцы спины и не только.

Ну и если Вам понравилось упражнение, ставьте ❤ и делитесь им с друзьями и близкими! Обязательно устраивайте совместную вечернюю ходьбу на ягодицах. До скорых встреч на полном курсе https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385.
254
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

11 Jan, 07:12

Пора приводить себя в форму! Простая практика для подтянутых ног и красивой талии

👆Сегодня я хочу поделиться с вами простым, но очень эффективным упражнением, которое поможет вам достичь стройных и подтянутых ног. В этой практике активно участвуют косые мышцы пресса, разминаются поясница и копчик, и, что немаловажно, формируется красивая талия.

Главное — выполнять его с улыбкой на лице! После новогодних застольев самое время с легкостью и юмором начать работу с телом. Я обещаю, будет весело и жиросжигающе для всех!

☘️А если вы хотите продолжить заниматься и укрепить свое здоровье, приглашаю вас на курс "Здоровый позвоночник легко". Это отличная возможность приступить к занятиям под моим руководством и прокачать не только свое тело, но и самочувствие. Пора действовать!
313
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

09 Jan, 13:09

Завтра 10 января — первый Экадаши 2025 года: день благословения и возможности

🌟 Завтра наступает Экадаши!
Этот день наполнен особой духовной энергией и является прекрасной возможностью для очищения и покаяния. Экадаши — это не просто день поста; это время, когда мы можем углубить свою связь с высшими силами и восстановить внутренний баланс.

🤝 Завтрашний Экадаши особенно знаменателен для супружеских пар, желающих благословения на зачатие сына. В этот день многие обращают свои молитвы к Богу, просят о здоровье и благополучии. Муж и жена, планирующие зачатие мальчика, соблюдают полное воздержание от пищи в течение 24 часов, углубляя свои намерения и соединяясь в единстве.

🥦 Даже если вы не планируете пост в этот день, стоит обратить внимание на свой рацион. Рекомендуется исключить из пищи злаковые, бобовые, рис, а также некоторые овощи и приправы. Это поможет вам углубить свое духовное состояние и подключиться к потокам энергии Экадаши.

💖 Держать пост в этот день — это не только дань традиции, но и возможность очистить свое тело и душу, настроиться на позитивные изменения в жизни и получить поддержку высших сил.

Давайте вместе проведем этот день с осознанием и благодарностью, открывая свои сердца для благословений, которые он приносит!
459
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

09 Jan, 07:48

С чего начать утро?

🌅 Вспомните себя ребенком! Практически каждый из нас делал потягушки, когда просыпался или когда уставал. Эти простые движения дарили нам радость и расслабление, и, возможно, именно в них заключена частичка нашей детской беззаботности.

💪 Не забывайте, что в потягушках заложена огромная исцеляющая и восстанавливающая сила для вашего тела. Они помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и зарядить энергией на целый день.

⏳ Уделите всего 30 секунд на утренние потягушки, следуя своим ощущениям. Позвольте своему телу интуитивно раскрыться, а затем активно продолжайте свой день с новой силой и бодростью.

🎁Хотите получить в подарок дыхательные практики на все случаи жизни? Подписывайтесь на мою рассылку: Подписаться на рассылку.

Не забудьте поделиться этой ссылкой со своими друзьями! Пусть и они узнают о простых, но действенных способах начать свой день с заботой о себе и своем теле.
294
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

08 Jan, 18:29

🐝Пожжужим?

Представьте, что вы можете не только укрепить свое здоровье, но и активизировать сердечную чакру и клеточное дыхание всего лишь с помощью простого упражнения. Звучит заманчиво, не правда ли?

🫁Выполняя это упражнение, вы не только проведете мощную профилактику легочных и простудных заболеваний, но и пробудите жизненные силы. Представьте, как энергия любви и радости начинает наполнять каждую клеточку вашего тела.

А все благодаря интенсивному простукиванию со звуковыми колебаниями букв "Ж" и "З"👊. Эти вибрации активизируют функции тимуса (вилочковой железы), отвечающей за иммунитет. Ваша защитная система возрождается, готовая противостоять любым невзгодам.

Так что, дорогие друзья, пора пожужжать! Позвольте этим целительным звукам пробудить в вас новые силы и вдохновение. Ваше здоровье и благополучие - в ваших руках, а точнее в кулаках!

P.S. Частый вопрос: как быть женщинам? Отвечаю - обходите зону груди, и жужжите в таком же режиме.
201
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

07 Jan, 04:04

С Рождеством, дорогие друзья! 🎄

В этот чудесный и волшебный праздник хочу пожелать вам крепкого здоровья, внутреннего покоя и гармонии. Пусть каждый день приносит радость и вдохновение, а ваша жизнь будет наполнена светом и теплом!

Важно помнить, что наше здоровье — это дар, который нужно беречь. Будьте внимательны к своему телу и духу, прислушивайтесь к себе.

Даже если вам кажется, что ситуация безнадежна, знайте: никогда не поздно начать заботиться о себе и восстановить здоровье.

Каждый шаг на этом пути — это шаг к лучшему, и я верю, что вместе мы сможем достичь удивительных результатов.

Пусть этот год станет для вас временем перемен, новых открытий и укрепления здоровья. Желаю вам сил и упорства в заботе о себе, ведь здоровье — это основа счастья.

С любовью и уважением,
Леонид Герасьянов
215
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

06 Jan, 17:07

Избавьтесь от обвисшего живота раз и навсегда

🙏Дорогие друзья, как вы уже знаете, я более 20 лет работаю в сфере оздоровления естественными способами. И сегодня я хочу пригласить каждого присоединиться к востребованному курсу, который поможет укрепить и оздоровить позвоночник.

⭐️Первый курс в новом 2025 году. Начните сейчас, чтобы качественно выйти из непривычно долгих выходных, и подготовьте тело, позвоночник и суставы к рабочим будням.

Этот курс станет отличным стартом для вашего здоровья в 2025 году🎄. Вы получите доступ к эксклюзивным методикам, проверенным временем, которые помогут восстановить гибкость и силу позвоночника. А для тех, кто уже проходил его, есть возможность повторить и вспомнить упражнения и практики.

Правильная осанка — ключ к стройной фигуре. Еще один бонус🔑 получают те, кто начинает обращать внимание на этот орган в своем теле.

Знаете ли вы, что 90% причин обвисшего живота кроются в неправильной осанке? Именно поэтому я прикрепил это видео, чтобы вы уделили особое внимание этому важному аспекту.

Я с нетерпением жду возможности работать с вами и постараюсь помочь вам обрести гибкий, сильный позвоночник и стройную фигуру.

👍Присоединяйтесь к нам https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 и зовите друзей!
244
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

04 Jan, 07:28

От блинчиков до бодрости: возвращаемся в режим!

Привет, друзья! 🎉 Как же вы провели новогодние праздники? Напоминаю: это время, когда мы можем не только порадовать себя вкусной едой, но и, возможно, чуть-чуть потерять контроль над своим питанием! 🍰 Кто-то из нас мог налегать на салатики, а кто-то на блинчики.

Наши прогулки на свежем воздухе помогают перевариванию всего того, что было съедено в новогоднюю ночь. Так что не пренебрегайте прогулками и пробежками.

И вот пришло время возвращаться в привычный режим!

💪 И знаете, с чего мы начнем? С позвоночника! Да-да, именно с него!

Давайте сделаем это весело и просто: немного потянемся, чтобы растянуть наш "осевой стержень" по всей длине.

Потянитесь, почувствуйте, как в вас возвращается бодрость и энергия!

💥 Вперёд, к здоровью и радости! Начнем прямо сейчас, и пусть этот день станет началом чего-то замечательного!

Готовы? Давайте сделаем это вместе! 🌟

А для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385, где я более персонально общаюсь с участниками своих встреч.
285
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

31 Dec, 06:35

https://rutube.ru/video/ce3fd5af78177db589d0f525633a4350/
306
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

31 Dec, 06:35

https://rutube.ru/video/d2de62d76fa3202e0ebac7fe3e164bda/
273
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

31 Dec, 06:30

🎄С новым здоровым годом

Вот и подходит к концу еще один год, наполненный новыми знаниями, открытиями и, надеюсь, значительными изменениями в вашей жизни.

Не забывайте, что здоровье — это наше главное богатство.

В наступающем году я призываю вас беречь его, а для некоторых — заняться восстановлением.

Позаботьтесь о себе, уделите внимание своему внутреннему состоянию и физическому благополучию. Начните новый год с ясной целью и позитивным настроем!

А если вы хотите уже сейчас сделать шаг навстречу изменениям, приглашаю вас послушать
мой тренинг "Ваше ресурсное состояние":
🎁Часть 1. https://vk.com/zdorov_i_molod?z=video-183975648_456240449%2Fvideos-183975648%2Fpl_-183975648_-2
🎁Часть 2. https://vk.com/zdorov_i_molod?z=video-183975648_456240450%2Fvideos-183975648%2Fpl_-183975648_-2

Это отличный способ научиться новому мышлению, которое поможет вам достигать желаемого в наступающем году.

Если хотите в новом году получать больше пользы и интересного контента, подписывайтесь на нашу рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385. Я готовлю много практик и упражнений для вашего тела и духа на 2025 гоод.

С наступающим Новым годом! Пусть он будет полон вдохновения, радости и новых свершений!

С уважением,
Леонид Герасьянов
285
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

29 Dec, 17:23

🌟 Энергетическая активация через ладони

В этом видео я напоминаю о практику, которая поможет вам активизировать энергетические каналы в центре ладоней и наполнить себя положительной энергией.

👋Вначале очень хорошо разотрите ладошки, поставьте руки на уровень солнечного сплетения и прислушайтесь к ощущениям в ладонях. Почувствуйте пульсацию и мощный гул энергии, который наполняет ваши руки. Медленно разведите руки в стороны, словно ловите пружину между ладонями.

Чем больше энергии⚡️ вы почувствуете, тем шире нужно будет расставить руки, чтобы создать пространство для вашей внутренней силы.

💫Представьте, что между вашими руками и телом образуется энергетический шар. Ощутите его плотность и силу. Теперь добавьте в этот шар все самые лучшие чувства и эмоции, которые вы можете вспомнить. Визуализируйте яркие образы счастья, любви, благодарности и гармонии.

😃Вспомните самые обаятельные улыбки, моменты радости, встречи с близкими, первой любви — все то, что приносит вам счастье. Вложите эти чувства в шар и почувствуйте, как он наполняется энергией.

Теперь как знак уважения и благодарности положите всю эту энергию в центр вашего сердца ❤️. Это будет знаком внимания вашему высшему «Я». Помните, что эта энергия сохраняется внутри вас и притягивает в вашу жизнь все самое чистое и светлое.

🔮 Эта практика поможет вам не только активировать вашу энергетику, но и наполнить себя положительными эмоциями, которые будут поддерживать вас в течение дня. Поделитесь этой практикой с друзьями и близкими, чтобы вместе наполняться светом и гармонией!

Присоединяйтесь к нам в этом удивительном путешествии по активации вашей внутренней силы через наши встречи, эфиры и семинары! ✨

Новым подписчикам в этой рассылке https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 высылаю разные виды дыхания на все случаи жизни. (Ссылку заменил на рутуб для удобства просмотра на ваших гаджетах).
255
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

27 Dec, 11:29

⚠️Преобразуйте негатив в энергию своей цели!

🎄Начните новый год с уверенностью! Важно уметь трансформировать негативные мысли в мощный ресурс, который поможет вам достигать своих целей.

Почему это важно?
В 2025 году, когда мир будет полон изменений, умение управлять своим внутренним состоянием станет вашим сильным преимуществом.

Вместо того, чтобы позволять негативным эмоциям управлять вами, научитесь использовать их для движения вперед.

Как это сделать? Узнаете из моей рассылки https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2505879.

Получите инструменты для трансформации негатива в энергию вашей цели. Это поможет вам не только в новом году, но и на протяжении всей жизни.

Поделитесь ссылкой с близкими, они ведь составляют ваше окружение.

🍀Воспользуйтесь этой возможностью и начните свой путь к успеху уже сегодня. Преобразите свой внутренний мир, и он изменит вашу реальность!

P.S. А из ролика возьмите рецепт богатства.
305
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

26 Dec, 12:10

🎄Новый год начинаем со здоровья и молодости

С каждым годом мы стараемся создавать для вас всё более полезные и эффективные программы, которые помогут восстановить здоровье естественными способами.

🌝2025 год не станет исключением: мы планируем создать новые курсы и обновить уже существующие, чтобы дать вам всё необходимое для улучшения качества жизни.

Но для этого нам нужна ваша помощь! Поделитесь, какие темы вам наиболее актуальны, или предложите свои идеи.

Какие темы будут для вас важны в следующем году?

Мы подготовили несколько направлений, которые, как нам кажется, могут быть полезны для восстановления и поддержания здоровья:

1️⃣Здоровье позвоночника
Упражнения для снятия напряжения в спине.
Практики для восстановления правильной осанки и улучшения гибкости.

2️⃣Здоровье глаз
Природные методы для улучшения зрения.
Простые упражнения и практики для глаз.

3️⃣Похудение и поддержание здорового веса
Естественные способы снижения веса без стресса для организма.
Здоровое питание и практики, помогающие сбалансировать обмен веществ.

4️⃣Молодость и красота
Практики омоложения, поддерживающие здоровье кожи и волос.
Йогические упражнения для улучшения циркуляции и питания тканей.

5️⃣Энергетические практики
Методы гармонизации внутренней энергии.
Практики для очищения от лишнего стресса и восстановления внутреннего баланса.

6️⃣Крепкие руки и физическая сила
Упражнения для укрепления рук и плечевого пояса.
Йога и физические практики для поддержания силы и выносливости.

Почему ваш выбор важен?

Мы всегда ориентируемся на ваши потребности и интересы. Ваша обратная связь помогает нам создавать контент, который на самом деле помогает и вдохновляет вас на изменения. Мы хотим, чтобы каждый курс, каждая программа, которую мы предлагаем, была максимально полезной для вас.

Проголосуйте сейчас за те темы, которые важны для вас (голосование будет следующим постом), и предложите свои идеи здесь в комментариях! Мы с нетерпением ждём вашего мнения, чтобы вместе создать программы, которые помогут вам быть здоровыми и гармоничными в 2025 году.

Заботливо и с уважением,
Леонид Герасьянов
257
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

24 Dec, 08:08

🦵От коленей зависит многое в нашем теле

Пока ваши колени позволяют вам свободно сидеть, стоять и двигаться, важно уделять им должное внимание.

В этом видео мы показываем простую, но эффективную практику, которая поможет вам поддерживать здоровье ваших коленных суставов и поясницы.

Не откладывайте заботу о коленях - расстелите коврик прямо сейчас!

Еще больше практик в нашей рассылке https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385.

Поделитесь роликом с друзьями.
261
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

23 Dec, 17:49

🌟 Привет, дорогие друзья! 🌟

Мы обновляем наш сайт и готовим много полезного контента для вас. А чтобы не терять время, я хочу поделиться с вами 8 видео-роликами, которые мы сняли несколько лет назад, но они по-прежнему актуальны и полезны.

Я сам до сих пор использую эти практики, и они действительно помогают мне стать счастливее, успешнее и более реализованным. Если вы еще не подписаны на нашу рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385, не упустите шанс! Отправьте этот пост друзьям, кому желаете успеха в новом году, и завтра они и вы получите доступ к этим видео, чтобы начать практиковать и менять свою жизнь к лучшему! 💪✨

С любовью,
Леонид Герасьянов
278
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

22 Dec, 14:06

🔥 Поднимаем градус вашего настроения! 🔥

У меня для вас веселая рекомендация! 🕺

С 45 лет ваши коленки могут начать вести себя как капризные дети — не хотят двигаться! 🤦‍♂️ Но не переживайте, мы нашли решение! Научные гении разработали терапевтический метод, который поможет вашим коленкам снова танцевать в ритме жизни! 💃

Что вам нужно? Всего лишь 10 минут каждое утро, чтобы сделать упражнения из нашего видео. Да-да, всего 10 минут, и ваши коленки скажут вам "Спасибо!" ! 🍰

Так что хватит валяться на диване, пора заставить коленки работать! Давайте поднимем настроение и запустим движение! 🚀💪
289
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

21 Dec, 10:21

💪 Одна палочка — множество возможностей!

В этом коротком ролике я покажу, как выполнять все эти практики с помощью этой палочки, которую можно найти в строительных магазинах или у себя в гараже.

Но лучше способа массажа я пока не нашел, чем другой человек. Предлагаю подарить сертификат своему партнеру, который пройдя небольшие 3 занятия станет мастером массажа ногами. Нет, ходить он по вам не будет, но приятные ощущения от таких соприкосновений Вы получите несомненно.

📣 Делитесь этим роликом и дарите друзьям наш сертификат на обучение! Пишите https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2925126, если вас заинтересовало предложение.

#здоровлегкоГерасьянов #позвоночник #здоровье #остеохондроз #массаж #спина #артроз #артрит #лечениесуставов #суставитин
256
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

20 Dec, 18:30

В одной из своих статей 📚я представил уникальное упражнение, которое поможет значительно улучшить память и работу головного мозга.

Это простое, но эффективное занятие подходит как для детей, чтобы повысить их успеваемость, так и для взрослых, желающих развить сообразительность и вернуть ясность ума.

Подготовьтесь к восстановлению своих когнитивных функций и узнайте, как всего за несколько минут в день можно достичь впечатляющих результатов!

Начните выполнять упражнение завтра утром, и каждый день вместе со всей семьей.
👇👇👇
vk.com/@zdorov_i_molod-unikalnoe-uprazhnenie-uluchshauschee-pamyat
246
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

19 Dec, 05:19

✨ОЧИЩАЕМСЯ ДЫХАНИЕМ

Мы рады сообщить вам о нашем новом предложении, которое поможет вам улучшить качество жизни и обрести гармонию. В дыхательном практикуме представлены разнообразные дыхательные практики, включая уникальную Кхечари Мудру. Подробности предложения пришлю в личку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=1446327.

А пока вы можете начать с простого, но эффективного брюшного дыхания! Посвятите этому процессу всего 10-15 минут в день. Через неделю вы заметите, как ваше тело начнет автоматически использовать этот тип дыхания, а вы почувствуете прилив энергии и облегчение.

Не упустите возможность освоить дыхательный практикум — ваше тело скажет вам «Спасибо»!
235
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

16 Dec, 05:13

💫Я как специалист в области восстановления здоровья естественным путем, хочу познакомить вас с упражнениями, которые помогут вам восстановить здоровье за короткий срок, прикладывая минимум усилий.

В этой публикации начнем с активизации энергетических центров в наших ладонях. Для этого разогреем руки до ощущения тепла. Чуть-чуть ускорьте движения, встряхните кисти, чтобы кровь прилила к пальцам. Повторите разогрев еще раз. (если необходимо будет приложитьт видео, напишите в комменттариях +), и следующим постом отправлю его.

👐Теперь поставьте ладони на уровне солнечного сплетения и прислушайтесь к ощущениям. Вы почувствуете, как энергия начнет нарастать в ваших ладонях. Мы сможем ощутить тонкие энергии. Начните медленно и плавно сводить и разводить руки. Вы почувствуете, что между ладонями появилась пружинка, плотность. Поднимите одну руку вверх, а другую вниз - ощутите, как возникла магнитная связь между ладонями.

Далее мы будем работать с энергетическим шаром, наполняя его образами счастья. Представьте, что между ладонями находится шар. Сожмите его с обеих сторон, вкладывая в него свои ощущения и образы. Если все делается правильно, плотность и размер шара будут увеличиваться. Теперь, как знак внимания и благодарности, поместите этот шар в центр грудной клетки, как подношение нашему Высшему началу.

Почувствуйте, как эта энергия входит внутрь вас, наполняя и притягивая в вашу жизнь все самое чистое, светлое и благоприятное. Ведь то, о чем мы думаем и что чувствуем, то и притягиваем в свою жизнь.

Это лишь одно из множества уникальных упражнений, собранных в моем арсенале. Я буду рад ответить на ваши вопросы и помочь вам в восстановлении здоровья естественным путем. Для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 дарю несколько разборов типов дыхания на все случаи жизни. Передайте эту возможность близким и родным.

Также по подарочному сертификату, я лично помогу желающим выявить энергетические блоки и дисбалансы, диагностируя по фото. По специальной цене можно приобрести новогодний сертификат-подарок не только для себя, но и для своих родных и близких.

Воспользуйтесь возможностью перед новым годом поисследовать свой мир энергии и здоровья! 💖✨ Количество предложений, именно тестирования ограничено. Его можно получить, написав нам в сообщения группы https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385.

С любовью,
Леонид Герасьянов
317
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

15 Dec, 17:42

ПЕРЕД СНОМ

Вот несколько аффирмаций для здоровья, которые могут вдохновить вас. Эти аффирмации помогут вам настроиться на гармонию, здоровье и благополучие.

Напишите перед сном их (выбирайте одно или несколько), на своем теле, одеяле или подушке, как я вас учил :

1. Я принимаю и люблю свое тело, и оно отвечает мне здоровьем.
2. Я наполняю свою жизнь светом и положительной энергией.
3. Каждый день я становлюсь сильнее и увереннее в своем теле.
4. Я создаю баланс в своих энергетических центрах для гармоничной жизни.
5. Я отпускаю все негативные мысли и эмоции, наполняя себя исцеляющей энергией.
6. Мое здоровье — это мой приоритет, и я заботлюсь о себе с любовью.
7. Я открываю свое сердце для исцеления и благополучия.
8. Я привлекаю в свою жизнь здоровье, радость и гармонию.
9. Я способен(способна) на позитивные изменения и трансформацию.
10. Я доверяю своему внутреннему мудрости и интуиции.
11. Каждая клетка моего тела наполнена энергией и жизненной силой.
12. Я окружен(а) заботой и поддержкой, которые способствуют моему здоровью.
13. Я визуализирую свое здоровье и благополучие с каждым вдохом.
14. Я благодарен(благодарна) за все, что у меня есть, и за свое здоровье.
15. Я выбираю быть здоровым(здоровой) и счастливым(счастливой) здесь и сейчас.

Эти аффирмации могут стать мощным инструментом на пути к укреплению здоровья и внутренней гармонии.
Повторяйте их с уверенностью и верой, как делаю это я, и пусть они помогут вам достичь ваших целей! 🌟💖И обязательно делитесь ими со своими друзьями и родными.
302
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

14 Dec, 11:14

🌟 Дорогие друзья! 🌟

Я, Леонид Герасьянов, и сегодня хочу поделиться с вами чем-то действительно особенным! 🤗✨

В моем тренинге "Здоровым быть легко" вас ждет не просто физическая активность, а настоящая палитра эмоций и радости!

Вы когда-нибудь задумывались, как здорово, когда тренировка приносит удовольствие? В нашем тренинге мы не только будем укреплять тело, но и погружаться в мир смехотерапии! 😄

💖 Да, вы не ослышались! Смех – это мощный инструмент, который легко наполняет наш организм эндорфинами, гормонами счастья. Он помогает нам превращать трудные практики в легкие и приятные занятия, которые дарят радость и вдохновение!

🥳 И знаете, что лучше всего? Этот тренинг вы можете подарить не только своим друзьям, но и себе! 🎁 Создайте для себя пространство здоровья и гармонии. Кроме того, у нас есть возможность оформить именной сертификат практически на любой продукт нашего оздоровительного центра (кроме маски). Это отличный способ сделать подарок, который будет приносить пользу и радость!

✨ Теперь давайте поговорим о том, как же получить счастье естественными способами. Вот одна из практик, которую я рекомендую:
Практика "Счастливые минуты":
1️⃣Выделите время: Найдите 5-10 минут в день, когда вы сможете побыть наедине с собой. Это может быть утро, перед сном или любой другой момент, когда вы чувствуете себя комфортно.
2️⃣Сосредоточьтесь на дыхании: Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие, а с каждым выдохом уходит напряжение.
3️⃣Вспомните радостные моменты: Подумайте о моментах, когда вы были по-настоящему счастливы. Это могут быть простые вещи: улыбка близкого человека, приятная встреча или даже солнечный день. Постарайтесь вспомнить все детали: что вы чувствовали, что вокруг происходило.
4️⃣Поблагодарите себя: После того как вы погрузились в эти воспоминания, поблагодарите себя за эти моменты счастья. Признайте, что вы достойны радости и счастья каждый день!
5️⃣Завершите с улыбкой: Откройте глаза и улыбнитесь! Эта простая практика поможет вам настроиться на позитив и привлечь больше радости в вашу жизнь!
Друзья, давайте вместе сделаем шаг к здоровью и счастью! Записывайтесь на тренинг "Здоровым быть легко", и пусть каждый день становится праздником! 🎉💚

С любовью, ваш
Леонид Герасьянов
251
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

20 Nov, 14:04

ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПРЕСС-КУРСА 🔥

На днях мы с командой получили такие отзывы:

🟨 "После первого занятия заметил в телефоне перестал двоится текст, стал видеть четче! По вашему рисунку могу дочитать до предпоследней строчки!"

🟨 "А сегодня хорошо помогло мне занятие. Опять вижу всю почти таблицу...
Даже лампа в комнате стала ярче светить. Я последнюю неделю всё на нее грешила, что почему то она тусклая стала, хуже свет стал, а оказалось она то и при при чем".

Такие результаты получили участники бесплатного экспресс-курса всего за 2 дня! Кстати, вы еще можете принять участие в этом курсе https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722 - подписывайтесь, я пришлю вам ссылку.

А также в эту субботу я проведу прямой эфир, посвященный восстановлению зрения ✨. Впервые на этом эфире мы выполним практики для гармонизации энергетических центров, отвечающих за зрение! А также у вас будет возможность задать свои вопросы! Будет насыщенно и полезно! Приходите! Ссылку на эфир также пришлю в рассылке.
93
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

19 Nov, 12:41

🟠🟠🟠🟠🟠 С ПРАКТИКАМИ И ОТВЕТАМИ НА ВОПРОСЫ ⚡

Друзья, уже в эту субботу я проведу прямой эфир с практиками для восстановления зрения, а также ответами на ваши вопросы! Обязательно приходите - даже просто посетив этот безоплатный материал, я гарантирую, что вы получите много пользы и вдохновения! ✨

А сегодня хочу поделиться с вами отзывом участника моего курса, который смог восстановить себе зрение после травмы на пейнтболе, внедрив лишь одно упражнение!
Все офтальмологи давали надежду восстановить зрение после операции всего на 30%, однако благодаря практикам с моего курса Рустам смог восстановить зрение до 90%! Сейчас у Рустама 100% зрение.

Послушайте сами отзыв Рустама 🔥

А чтобы самому попробовать практики, приходите на прямой эфир в субботу 23 ноября https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722. Приглашайте своих друзей - уверен, они тоже возьмут много полезного для себя ❤️
119
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

18 Nov, 13:33

УЛУЧШАЕМ ПОДВИЖНОСТЬ ГЛАЗ 👀

Сегодня мы с вами сделаем практику, которая улучшает подвижность глаз:

Выпрямите спинку, придите в спокойное и радостное легкое состояние. Проверьте свое зрение с помощью таблицы (прикрепил ее к посту)
📍Напоминаю вам, что при выполнении любой практики мысль всегда впереди - то есть вы сначала представляете, что выполняете практику совершенным образом, а потом ее делаете!

Каждое упражнение выполняйте 2-3 раза.
1) Выполняем движение вверх-вниз глазами ↕️. ВАЖНО: представьте, что ваши глаза - это прожекторы, и ваш взгляд - это луч света прожектора, который светит на очень большое расстояние.
Попробуйте выполнять все упражнения с этим образом.

2) Далее двигаем глазами вправо-влево ↔️,
3) Рисуем квадрат в одну и другую сторону🟨,
4) Рисуем 8-ку - в обе стороны 8️⃣,
5) Циферблат - в обе стороны⏱️,
6) Песочные часы - диагональ вниз, диагональ вверх ⏳

🧐 После практики проверьте свое зрение с помощью таблицы - на вытянутой руке и на короткой дистанции!

✨Друзья, 23 ноября в субботу я проведу прямой эфир по зрению, где мы с вами вместе выполним различные упражнения для здоровья глаз, а также вы сможете задать мне в прямом эфире вопросы.
На эфире мы впервые выполним практики для гармонизации энергетических центров, которые отвечают за зрение! Приходите! Будет интересно 🔥
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722 - подписывайтесь на мою рассылку, чтобы попасть на эфир, а также посмотреть 2 бесплатных дня с моего экспресс-курса по зрению.
142
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

17 Nov, 13:36

АФФИРМАЦИИ ПЕРЕД СНОМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ 👀

В моих программах мы не только работаем с физикой человека, но и с его установками.
И лучшее время суток для изменения установок - это время перед сном.

В видео я рассказал про практику, которую рекомендую вам сделать сегодня 👇

Приглашаю вас посмотреть 2-х дневный вебинар по зрению https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722, благодаря которому вы уже сможете узнать много полезного и улучшить зрение! Многие уже посмотрели. Остались только вы и ваши друзья. Делитесь постом, а в следующую субботу 23 ноября мы с вами обязательно встретимся - сегодняшнюю встречу перенесли на 23 число.
167
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

16 Nov, 14:08

ПОЛЕЗНО ЛИ ЩУРИТЬСЯ 😖

Нет!
Прищуривание создает напряжение в мышцах глаз, а наша задача - отучиться напрягать глаза и видеть расслабленными глазками 😍

Друзья, при подписке на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722, вы получите возможность принять участие в безоплатном 2-х дневном экспресс-курсе по зрению, обязательно воспользуйтесь этой возможностью 🔥

Знакома ли вам ситуация, когда вы стоите в магазине и хотите рассмотреть какую-то вещь, но вам неловко из-за того, что вы не видите ее издалека?
Многие люди, которые приходят ко мне на курс и улучшают зрение, отмечают, что после курса они стали более уверенными в себе, особенно в социальных ситуациях, когда важно видеть и воспринимать окружающих.

Делитесь постом, чтобы меньше людей напрягали зрение и глаза.
167
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

15 Nov, 07:55

ЗАЧЕМ "ДЫШАТЬ" ГЛАЗАМИ 🌬

Нашим глазам кислород необходим для поддержания их здоровья и нормального функционирования и вот почему:

◉ Клеточное дыхание: Как и все клетки в организме, клетки глаз нуждаются в кислороде для клеточного дыхания. Это процесс, при котором клетки используют кислород для получения энергии из глюкозы. Энергия необходима для выполнения различных функций, включая поддержание структуры и здоровья клеток.

◉ Здоровье роговицы: Роговица — это прозрачная передняя часть глаза, которая не имеет кровеносных сосудов. Она получает кислород непосредственно из воздуха, а также из слезной жидкости. Кислород необходим для метаболических процессов в клетках роговицы, что помогает поддерживать ее прозрачность и здоровье.

◉ Предотвращение заболеваний: Недостаток кислорода может привести к различным заболеваниям глаз, таким как гипоксия (недостаток кислорода в тканях), что может вызвать ухудшение зрения и другие проблемы.

◉ Восстановление и регенерация: Кислород играет важную роль в восстановлении и регенерации клеток. Это особенно важно для тканей, которые подвергаются постоянному стрессу, как, например, ткани глаза.

Таким образом, кислород является жизненно важным элементом для поддержания здоровья глаз и их нормального функционирования.

Предлагаю вам выполнить следующее упражнение. Здесь нужно включить образное мышление. Представьте, что ваши глаза дышат:

👃Вдох - это прохлада, свежесть;
💨выдох – целебное тепло, расслабление.

Выполняйте это упражнение 5 минут в день. Это позволит вам сохранить здоровье глаз на долгие годы!

Приглашаю вас на прямой эфир, посвященный восстановлению зрения, который пройдет в это воскресенье. Подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722, и я пришлю вам ссылку на прямой эфир 17 ноября. А с сегодняшнего дня я высылаю всем подписчикам запись экспресс-курса "Улучшение зрения с первого занятия".

На эфире вы также сможете задать любые интересующие вас вопросы и получить от меня ответы и рекомендации!

Требуется консультация врача.
180
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

14 Nov, 16:13

УПРАЖНЕНИЕ ПРИ АТРОФИИ ЗРИТЕЛЬНОГО НЕРВА ☀️

Это упражнение показало свою эффективность при атрофии зрительного нерва, отслоении сетчатки и даже слепоте!

Скачайте таблицу для проверки зрения, распечатайте 3-4 экземпляра, повесьте в тех местах, в которых вы больше проводите время.
Затем каждый раз, когда вы будете подходить к таблице, уделите упражнению хотя бы 1 минуту 📍.

Далее вы поднимаете свое настроение, вспоминаете самые радостные и счастливые моменты своей жизни, при этом 1% внимания - на таблице, вы смотрите, насколько хорошо видят ваши глаза.
По мере освоения этой практики вы заметите, как ваше зрение начнёт вспышками улучшаться - это значит, что вы вошли в нужное состояние для восстановления зрения!

Если вы хотите восстановить зрение, а также узнать, как сохранить здоровье глаз на долгие годы, подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722, я вам пришлю вебинар по зрению, а также подробности моего курса "Зоркие глаза - легко!"

Требуется консультация врача
182
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

13 Nov, 15:01

САМАЯ ГЛАВНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ 💚

Друзья, самая главная практика - научиться видеть во всем, что нас окружает, самое лучшее, чистое, светлое, божественное (для тех, кто верит в Бога)!

В священных Писаниях говорится, что в сердце каждого живого существа находится Абсолютная Истина (Бог, Высшие Силы). И, на мой взгляд, одна из самых мощных практик, исцеляющая зрение, - научиться видеть в других людях самые лучшие качества.
Во всем, даже в том, что вас раздражает, бесит, попробуйте увидеть что-то хорошее 😍

Попробуйте увидеть самые лучшие качества в близких людях - сделайте эту практику как домашнее задание 📜

17 ноября я выйду в эфир, где мы естественным образом начнем восстанавливать свое зрение!

Наверняка, вы думаете, что процесс восстановления зрения - это трудно, долго и сложно.
Я вам хочу доказать обратное - процесс выздоровления и восстановления, на самом деле, может быть очень воодушевляющим и приятным! Для этого необходимо знать некоторые секреты: например, секрет восстановления мышц через потягушку, или уникальное упражнение "Любимый орган", или подключение положительных эмоций во время тренировок.

Обо всем этом мы будем говорить на встрече в это воскресенье в 18.00 мск. И не только говорить, но и, конечно, делать!

Для новых участников, чтобы не пропустить встречу, рекомендую подписаться на рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722.
222
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

12 Nov, 13:53

С ЧЕМ СВЯЗАНА СУХОСТЬ ГЛАЗ 🙄

Сухость глаз - это состояние напряжения, и она может возникать из-за двух причин:
1) Инфекция - в этом случае необходимо обратиться к врачу,
2) Нерегулярное и неправильное моргание - обратите внимание, если вы моргаете редко, то это непременно приведет к сухости глаз. Для того чтобы это исправить, я предлагаю вам научиться заново моргать 👇

Положите ладони на виски, начните легко легко моргать, словно взмахи крыльев бабочки.
Нужно научиться моргать так, чтобы не чувствовать руками движение мышц под висками.
В этом случае глаз будет увлажняться и расслабляться.

Иногда одного этого упражнения достаточно, чтобы зрение стало восстанавливаться!

Уже 18 ноября стартует мой курс "Зоркие глаза - легко", на котором мы комплексно работаем с нарушениями работы глаз. Для того, чтобы быть в курсе - подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722💚.

80 % информации мы черпаем именно из зрения! Представляете, насколько наша жизнь зависит от глаз! Важно не только хорошо видеть, но еще и поддерживать здоровье глаз в любом возрасте.
230
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

11 Nov, 13:15

ЭКАДАШИ ЗАВТРА 💚

Напомню вам, что экадаши - это пост на одиннадцатый день растущей или убывающей Луны.
Воздержание от определённых продуктов в этот день помогает практиковать самоконтроль и самообладание, что считается важным аспектом духовной практики!

Рекомендуется исключить следующие продукты из рациона в этот день:
- все крупы, кроме гречки (гречку можно употреблять в экадаши);
- бобовые: горох, чечевица, фасоль, соя и тд;
- лук и чеснок;
- мясо, рыбу, яйца;
- алкоголь;
- чёрный и зелёный чаи.

Можно приготовить легкое овощное блюдо, гречку, творог. Кстати, одним рецептов я делился здесь https://t.me/gerasyanov/1033.

Планируете поститься завтра?
268
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

10 Nov, 07:20

😊😀😊 😄🥲😆🤩😗 люди с плохим зрением?

👀 Посмотрите наглядно, каково это - видеть плохо.
Жизнь с плохим зрением полна трудностей, и потому так важно поддерживать свои глаза: восстанавливать и заботиться об их здоровье!

Подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722, чтобы получить доступ к безоплатному вебинару по восстановлению зрения, который я пришлю 15 ноября с доступом на 3 дня✨ И делитесь такой возможностью со своими друзьями, у кого плохое зрение и не только
280
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

09 Nov, 13:06

ТОП 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ 💚

Друзья, делюсь с вами подборкой полезных продуктов для здоровья глаз:
❥ Морковь: Богата бета-каротином, который преобразуется в витамин A, необходимый для хорошего зрения.
❥ Шпинат: Содержит лютеин и зеаксантин, антиоксиданты, которые защищают глаза от повреждений, вызванных ультрафиолетовым светом.
❥ Киви: Этот фрукт богат витамином C и другими антиоксидантами, которые могут снизить риск катаракты и других заболеваний глаз.

❥ Брокколи: Содержит витамины C и K, а также лютеин, что делает его полезным для здоровья глаз.
❥ Цитрусовые: Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином C, который способствует здоровью сосудов глаз.
❥ Ягоды: Черника, малина и клубника содержат антиоксиданты, которые помогают защищать глаза от повреждений.

❥ Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи и семена подсолнечника содержат витамин E и полезные жирные кислоты, которые поддерживают здоровье глаз.
❥ Чечевица: Богата цинком, который необходим для поддержания здоровья сетчатки и может помочь предотвратить возрастные изменения в зрении.
❥ Томаты: Содержат ликопин, который помогает защищать глаза от повреждений и поддерживает здоровье сосудов.
❥ Перец: Особенно красный и желтый перец богаты витамином C и другими антиоксидантами, что делает их полезными для зрения.

🫛 Включение этих продуктов в ваш рацион может помочь поддерживать здоровье глаз и снизить риск заболеваний.

❤️ Подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722, чтобы получать регулярно простые и действенные упражнения для здоровья! И расскажите другим, что 15 ноября я пришлю своим подписчикам вебинар с громким названием "Улучшение зрения с первого занятия".
286
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

07 Nov, 13:59

УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ЧТЕНИЯ 📖

Эта практика является и упражнением, и диагностикой вашего зрения.

◈ Возьмите книгу, откройте ее и охватите внимание всю страницу. Запомните, как вы видите.
◈ Далее сконцентрируйтесь на одном абзаце, а остальной текст как будто расплывается у вас - ваш взгляд сосредоточен только на абзаце.
◈ Затем сосредоточьтесь на одном предложении.
◈ Теперь сконцентрируйте взгляд на одном слове.
◈ Далее - на одной букве. Вы ее видите очень четко, ясно,
◈ Наконец, взгляните на половину буквы.

Если вы видите половину буквы идеально, то ваше зрение острое и ясное! 🔥

Чтобы получить доступ к безоплатному вебинару по зрению - подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722. 15 ноября пришлю лучший эфир в личку с доступом на 3 дня.

Подписывайтесь сами, если еще не являетесь нашим подписчиком, и приглашайте своих друзей в нашу дружную компанию здоровых и счастливых людей.
313
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

06 Nov, 16:59

ПРОСТОЙ СОВЕТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ 🌊

Друзья, сегодня поделюсь небольшим советом для сохранения здоровья глаз из Аюрведы.

Глаза, согласно Аюрведе (древней науке о здоровье), связаны со стихией огня в нашем теле. И условно повышенное "содержание" огня в нашем теле приводит, в том числе, к нагреву и сухости глаз, к перенапряжению, приливу крови и венозным застоям.

Именно поэтому одной из простых рекомендаций является умывание холодной водой: важно регулярно орошать глаза прохладной или холодной водой несколько раз в день – после каждого приема пищи и после работы за компьютером.

Подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722 и смотрите мой вебинар, посвященный восстановлению зрения, безоплатно!

От здоровья глаз зависит очень много - наши уверенность, ловкость, устойчивость, способность видеть красоту, различать тонкости и детали!

Расскажите о таком простом рецепте своим друзьям и близким, отправив им этот пост.
319
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

05 Nov, 16:14

👀 Возможно ли исправить близорукость и астигматизм, которые появились в детстве?

Мой ответ однозначно: ДА!

Продолжительность нарушения работы глаз не имеет значения: даже если вы с детства имеет плохое зрение, его можно и нужно восстановить!
Так сделала Татьяна - участница моего курса "Зоркие глаза - легко!".

Татьяна с 10 лет плохо видела: близорукость -5,5, астигматизм. Еще она ощущала беспомощность и неуверенность, когда шла по тёмным улицам, ведь она не могла ничего увидеть.

И какие замечательные результаты она получила: сняла очки, стала лучше видеть в темноте, цвета стали ярче и сочней, ушел астигматизм ✨

И самое главное - Татьяна поверила в свои возможности💪.

📍Друзья, подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722, чтобы получить доступ к безоплатному эфиру, посвященному восстановлению зрения.
328
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

04 Nov, 11:02

КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ЗРЕНИЕ ПРИ ПРОСМОТРЕ ТВ И ТЕЛЕФОНА 📱

Сложно представить жизнь современного человека без телефона, планшета или компьютера - кажется, с каждым годом люди всё больше времени проводят за просмотром и работой перед экранами.

И, конечно, это сильно отражается на здоровье наших глаз:

Когда мы работаем за компьютером, смотрим фильм на планшете, или листаем новостную ленту в телефоне, наши глаза, как правило, работают статично, то есть смотрят долго в одно место.
Это вызывает напряжение мышц, от чего зрение может ухудшаться.

Чтобы это предотвратить, нужно создать новую привычку - двигать глазами! Когда глаз двигается, он "живет" и не так сильно напрягается. А когда мы смотрим в одну точку, наш глаз "замирает" в напряжении!

Берегите свои глазки 💚
Подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722, чтобы получать лучшие выгодные предложения на мероприятия, а также регулярно выполнять упражнения для здоровья 😌
338
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

03 Nov, 11:15

НАСТРАИВАЕМСЯ НА ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ 😍

Вы когда-нибудь задумывались о том, какова ваша внутренняя речь? Какие слова вы используете, когда разговариваете с собой? Если вы, как и большинство людей, часто слышите в своей голове критические и негативные мысли, то вам стоит знать о мощном инструменте, который может изменить вашу жизнь - аффирмациях.

Аффирмации - это положительные утверждения, которые вы повторяете себе, чтобы изменить свое мышление и поведение. Они помогают заменить негативные мысли на положительные, что в свою очередь влияет на ваше настроение, уверенность в себе и достижение целей.

Начните использовать аффирмации сегодня:
♡ Выберите несколько аффирмаций, которые вам нравятся.
♡ Повторяйте их несколько раз в день.
♡ Визуализируйте свой успех.
♡ Верьте в себя и свои возможности!

Предлагаю вам несколько аффирмаций на выбор 👆
314
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

02 Nov, 10:09

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СОСТОЯНИЕ ГЛАЗ 👁

Простую и быструю диагностику можно провести в домашних условиях, с помощью круговых движений глаз:

Предлагаю вместе выполнить эту диагностику:
● представьте большой циферблат,
● и наши глазки пойдут по кругу этого циферблата.
● Двигайте глазами медленно, плавно, 3-4 раза в каждую сторону.

По тому, как двигаются глаза, легко определить их состояние.
❣️Подробности я рассказал в ролике.

Если хотите получить эфир "Улучшение зрения с первого занятия", на который открою доступ 15 ноября, то подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=3047722. Я присылаю самые эффективные практики для здоровья 🔥
191
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

01 Nov, 13:38

МОЯ ИСТОРИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ 👀

В раннем детстве, а именно в 5 лет у меня была травма глаза, после которой мне сделали операцию, и зрение сильно упало. Мне проводили обследования в лучшей клинике Волгограда, на тот момент это была лучшая клиника лазерной хирургии в мире!

Врачи не могли помочь и лишь разводили руками, ведь травма была механической и был поврежден хрусталик. Шрам же на глазу мешал видеть.

С этим шрамом на глазу я жил более 10 лет!
После школы я поступил в Волгоградскую Академию физической культуры и спорта.

Одним из первых профильных предметов у нас был «Восстановление здоровья естественным способом». Мы изучали и применяли различные практики восстановления здоровья.
И каково же было мое удивление, когда с первого занятия зрение начало стремительно восстанавливаться 🔥. Я плакал от счастья, что смог с легкостью сделать для себя то, что не смогли лучшие врачи.

Это стало для меня началом пути помощи людям в восстановлении зрения естественным образом.
Сейчас у меня 100% зрение!

Можно считать, что это чудо, однако у этого чуда есть целая система, и именно она легла в основу моего курса по зрению ❤️

А в вашей жизни случались чудеса?

Обо всех курсах говорю в рассылках, для своих подписчиков. Если Вы им до сих пор не являетесь, то переходите https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 и получайте первый подарок - дыхательные практики на каждый день.
195
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

30 Oct, 13:43

"Никогда не отстану от этой команды, всё время буду как-то с вами!"

Всегда приятно и радостно получать такие отзывы ❤️

Наталья - участница крайнего потока курса "Здоровый позвоночник - легко!", благодаря курсу смогла избавиться от зажимов и болей в спине, укрепила мышечный корсет, вдохновилась смехотерапией (о ней я тоже рассказываю на своих глубоких курсах), и теперь ежедневно уделяет себе и своему телу 40-50 минут!

⚡️Мои курсы - это не только про практическую пользу и оздоровительный эффект, это еще и про огромную поддержку, возможность стать частью большого сообщества единомышленников, обретение веры в то, что в любом возрасте можно и нужно заниматься своим здоровьем и выстраивать свою жизнь так, как хочется!

Если вы хотите стать частью огромного сообщества людей, которые стремятся к гармоничной и здоровой жизни, подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385, где я присылаю топовые практики для здоровья, делюсь своими секретами и рассказываю о своем пути ✨.
239
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

29 Oct, 13:20

💧 Польза воды: почему важно пить воды больше в первой половине дня!

Друзья, давайте сделаем простое и полезное правило — больше пить воды, особенно в первой половине дня! 💦 Вода играет ключевую роль в нашем здоровье, помогает поддерживать уровень энергии и улучшает общее самочувствие.

Заведите привычку всегда иметь при себе бутылочку с водой. Я рекомендую выбрать не пластиковую, а стеклянную — например, 0,5 литра. Да, такая бутылка может быть чуть тяжелее и более хрупкой, но у нее есть свои преимущества:

1️⃣ Качество воды: Стекло не выделяет вредных химических веществ, в отличие от пластика. Это значит, что вы пьете чистую воду, без лишних примесей.

2️⃣ Вкус и ощущение: Пить из стеклянной бутылки — это совсем другое ощущение! Вода кажется более свежей и вкусной, что способствует тому, чтобы вы пили больше.

3️⃣ Экологичность: Используя стеклянную бутылку, вы делаете шаг к уменьшению пластиковой нагрузки на нашу планету.

Так что выбирайте красивую, качественную стеклянную бутылку и делайте её своим постоянным спутником. Пусть она станет для вас источником воды!

Помните, что пить воду — это не только полезно, но и приятно! Берегите себя и своё здоровье! 💙

В ближайшее время запускаем группу занятий "Зоркие глаза - легко!".
Следите за анонсом и выгодными ценами. В рассылке это сделать будет легче всего https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385. Для новых подписчиков придут дыхательные упражнения на каждый день.
264
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

28 Oct, 04:22

ЭКАДАШИ СЕГОДНЯ - 28 октября

Забыл напомнить вчера вечером, что сегодня важный день - Экадаши.

Поэтому, кто ждет напоминаний от меня, я надеюсь Вы не успели съесть с утра бутерброд с маслом)))), так как этот день очень благоприятно встречать и проводить в легком или строгом ограничении в еде.

Чаще всего я устраиваю строгий, сухой пост, но он подходит не для всех. Пост на экадаши очень милостивый, так как можно есть фрукты, овощи, молочку, и даже гречку.

Если же Вы успели сегодня позавтракать зернобобовыми, а публикацию увидели позже, не расстраивайтесь. Пост можно перенести на следующий день, который называется Двадаши.

#здоровлегкоГерасьянов #здоровое_питание #зож #здоровоепитание #здоровье #еда #пп #вкусно
284
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

27 Oct, 10:50

УПРАЖНЕНИЕ "ПЛИТА СЧАСТЬЯ"

Друзья, хочу рассказать вам о практике, которая пробуждает интуицию, сверхспособности, включает спящие нервные окончания и капилляры, улучшая работу нервной системы.

Особенно эта практика эффективна в стрессовой ситуации, когда на нас идёт волна негатива.

📍Что мы делаем:
1. Создаём волну позитивной энергии внутри тела: сокращаем максимально сильно весь свой позвоночный столб: мышцы вдоль позвоночника, внутри и снаружи. Сжали максимально сильно, задержали дыхание на вдохе.

2. И в этот момент начинаем вспоминать самые яркие события вашей жизни: первая любовь, встреча с лучшим другом, приятный отдых, и в первую очередь свои мечты и желания. Представляем, как будто они уже осуществились.

3. Еще сильней сокращаем мышцы, считаем до 3, наращиваем свою эмоцию, и с выдохом бросаем “плиту счастья” на того, от кого исходит негативная эмоция.

Чем чаще вы будете делать это упражнение, тем лучше у вас это будет получаться!

Если вы уже сделали это упражнение, поделитесь результатами в сообщения группы https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 или здесь в комментариях - мне будем очень интересно почитать😌

Для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 сразу пришлю комплекс дыхания для каждой жизненной ситуации.

Делитесь с теми, кого хотите, чтобы накрыло плитой счастья.
280
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

25 Oct, 16:29

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ 😡

В небольшом городке жил человек по имени Алекс. С детства он страдал от вспышек гнева, которые портили его отношения с друзьями и коллегами. Каждый раз, когда что-то шло не так, он терял контроль, и это оставляло за собой разрушительные последствия.

Однажды, после особенно тяжёлого дня на работе, Алекс встретил старого мудреца в парке. Мудрец заметил, как Алекс сжимал кулаки от злости, и подошёл к нему.

— Почему ты позволяешь гневу управлять собой? — спросил он.

Алекс, удивлённый вопросом, ответил:
— Я не знаю, как с этим справиться. Гнев приходит, и я не могу его остановить.

Мудрец улыбнулся и сказал:
— Гнев — это энергия. Ты можешь использовать её, чтобы двигаться вперёд, а не разрушать всё вокруг. Попробуй преобразовать свой гнев в целеустремлённость.

Эти слова зацепили Алекса. Он начал замечать, как его гнев проявляется в различных ситуациях. Вместо того чтобы срываться, он стал задавать себе вопрос: «Как я могу использовать эту энергию для достижения своих целей?»

Каждый раз, когда он чувствовал, что гнев нарастает, он делал паузу, глубоко дышал и перенаправлял свои эмоции. Вместо того чтобы кричать на коллег, он стал более настойчивым в обсуждении своих идей. Вместо того чтобы злиться на неудачи, он стал использовать их как уроки и стимулы для улучшения.

Со временем Алекс превратил свой гнев в мощный двигатель, который подталкивал его к новым достижениям. Он стал успешным в своей профессии и завёл крепкие дружеские отношения. Его жизнь наполнилась смыслом, и он понял, что гнев — это не враг, а просто энергия, которую можно направить в нужное русло.

***
Это вымышленная история, однако она правдива. Правдива в том, что порой нам сложно совладать со своими эмоциями. И как правило, мы их либо выплескиваем, либо подавляем. И то, и другое почти всегда приводит к конфликтам.

Я предлагаю вам научиться трансформировать сложные эмоции в энергию для достижения ваших целей! И приглашаю вас на свой тренинг "Трансформация негатива в энергию вашей цели". Подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 или пишите в сообщения группы, и я пришлю подробности ❤️
251
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

24 Oct, 13:54

Награждаем участников челленджа 🔥

Друзья, благодарю каждого из вас за активное участие в челлендже здоровья!
И наша самая активная участница Анна Пергунова - получает глубокий курс "СТРОЙНОСТЬ ЗА 30 ДНЕЙ" или тренинг ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ + КХЕЧАРИ МУДРА (курс на выбор).

Остальные участники получают упражнение "Любимый орган" ❤️.
Для получения подарков пишите в сообщения группы https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385, чтобы мы прислали вам подарок.

Друзья, как вам челлендж? Хотите проведем еще один перед Новым Годом? Ставьте ❤️, если готовы принять мой вызов.
242
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

23 Oct, 15:01

МАСКА С ЛИФТИНГ-ЭФФЕКТОМ 💆‍♀️

Друзья, мы уже начали получать отзывы участников курса "Скажи молодости - Да!" об использовании нашей авторской маски для лица:

"Сейчас нанесла маску, мне 44 года, я такого лица у себя не видела уже лет 10!!! Морщинки все разгладились от лифтинг-эффекта, чудо одним словом"

"Смыла маску и вижу эффект, морщинки, особенно на лбу подразгладились и это только после первого применения! ... Кожа помолодела уже видно!!! Я счастлива❤️❤️❤️"

Напомню, что моя авторская омолаживающая маска для лица состоит из исключительно натуральных вегетарианских компонентов:
инулин, незаменимые аминокислоты, аминокислоты с разветвленной цепью ВСАА (поставляет коже быстро-усваивающиеся строительные компоненты, которые стимулируют процессы роста и регенерации клеток кожи), куркума, шафран, экстракт стевии, сывороточный протеин.

Чтобы узнать подробнее о стоимости и доставке, подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2994523. И делитесь с теми, кто ищет натуральный уход за кожей лица.
284
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

22 Oct, 15:18

Вот и завершился наш челлендж здоровья 🔥

Друзья, я благодарю вас за активное участие - для меня это очень ценно, что вы откликнулись и приняли вызов этого челленджа🙏.

По вашим просьбам итоги челленджа мы подведем в четверг, а это значит, что у вас еще есть время выполнить упражнения и принять участие в розыгрыше подарков.

А пока предлагаю вам цитату немецкого философа, Артура Шопенгауэра: "Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья".

Согласны с ним?
263
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

21 Oct, 09:22

ФИНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ ЧЕЛЛЕНДЖА 📣

Вот мы и добралсь до последнего задания - каждый из вас - большой молодец! Я благодарю вас за участие и активность ❤️.

И сегодня мы будем смеяться - да-да, смехотерапия - это уникальный способ восстановления здоровья через положительные эмоции.

Если вы стесняетесь записывать свой смех на видео, то запишите видео без звука.

Жду ваши улыбки и смех 💝
266
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

19 Oct, 08:57

ШЕСТОЙ ДЕНЬ ЧЕЛЛЕНДЖА ☀️

Сегодня вы научитесь правильно и быстро разогревать поясницу, снимать напряжение и улучшать кровообращение в области таза.

Для этого упражнения вам понадобится коврик для йоги.

Смотрите видео, повторяйте за мной, записывайте себя на видео (максимум 30 секунд) и выкладывайте на своей странице пост или сторис с отметкой моей группы.

Итоги челленджа подведем уже в понедельник 🔥
308
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

18 Oct, 18:14

ПЯТЫЙ ДЕНЬ ЧЕЛЛЕНДЖА ЗДОРОВЬЯ 🧠

И сегодня мы выполним практику для развития наших гениальных способностей и возможностей мозга. Приготовьтесь, будет весело и интересно 🔥

Выберите любое упражнение и попробуйте повторить его в течение 30 секунд.
Если кто-то из членов вашей семьи захочет присоединиться - будет здорово! Надеюсь эти упражнения вас не взбодрят перед сном?

Выкладывайте видео (до 30 секунд) на своей страничке или в сторис с отметкой моей группы.
Самые активные участники получат пoдарки уже в понедельник!

Жду ваших видео (можно в сообщениях группы https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385)❤️ Думаю будет очень интересно и весело.
269
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

17 Oct, 10:25

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ ЧЕЛЛЕНДЖА 🔥

Друзья, благодарю вас за активное участие! Очень радостно видеть ваши старания!

Итак, сегодня снимем напряжение и выполним встряску:
Бежим на прямых ногах, не сгибая коленки, на одном месте. Бежим - бежим, создавая встряску во всем теле. Если у вас есть серьёзные, хронические заболевания, бегите медленно, плавно.
В конце упражнения стряхиваем напряжение в ногах.

Такая встряска полезна для сосудов, для кожи лица, и для всего организма!

Напомню, что для участия в челендже вам нужно повторить упражнение, записать себя на видео (максимум 30 сек), выложить пост или сторис с отметкой моей группы.
Самые активные участники получат классные призы ✨.

Удачи!
267
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

16 Oct, 09:53

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ЧЕЛЛЕНДЖА ❤️‍🔥

Сегодня работаем со спиной - вам понадобится коврик для йоги.
Это упражнение укрепляет мышцы спины, а также помогает нормализовать вес тела!
Рекомендую выполнять его в первой половине дня.

Выполняйте упражнение, записывайте себя на видео (максимум 30 секунд), выкладывайте на свою страницу или в сторис с отметкой моей группы.
Самым активным участникам я сделаю подарки 😌
263
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

15 Oct, 08:33

ВТОРОЙ ДЕНЬ ЧЕЛЛЕНДЖА ЗДОРОВЬЯ ⚡️

Друзья, на этой неделе мы проводим челлендж здоровья, где я выкладываю для вас упражнения, вы их повторяете, записываете на видео и выкладываете на своей странице. Самые активные участники получат призы от меня 🔥 Присоединяйтесь!

Второе упражнение - упражнение на укрепление мышц ног.

Помните, что состояние радости облегчает и усиливает эффект тренировок!

Кто хочет присоединиться к челленджу, подписывайтесь на рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385, чтобы не пропустить ни одно упражнение, и делитесь ссылкой со своими друзьями и знакомыми.
302
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

14 Oct, 15:05

СТАРТУЕМ 🔥 Недельный ЧЕЛЛЕНДЖ ЗДОРОВЬЯ!

Итак, друзья, ближайшую неделю я буду выкладывать для вас упражнения.
Вам нужно будет их повторить, записать себя на видео (максимальная длина видео - 30 секунд) и выложить на своей странице или в сторис с отметкой моей группы https://t.me/gerasyanov.

Самые активные участники челленджа получат подарки ❤️‍🔥:
📌5 самых активных участников получат глубокий курс "СТРОЙНОСТЬ ЗА 30 ДНЕЙ" или тренинг ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
+ КХЕЧАРИ МУДРА (курс на выбор)
📌Следующие 5 человек получат упражнение "Любимый орган"

Итоги челленджа подведем 21 октября!

И первое упражнение, которое вам нужно повторить - Хождение на ягодицах 🍑
Повторяйте упражнение, записывайте себя и выкладывайте пост или сторис с отметкой.

Всем удачи ⚡️📌
318
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

13 Oct, 15:24

ЭКАДАШИ ЗАВТРА 💚

Экадаши - это пост на одиннадцатый день растущей или убывающей Луны, которые способствует ментальному очищению, освобождению от груза прошлых поступков, а также способствует общему оздоровлению тела.

📍Пост заключается в ограничении пищи - следует исключить из рациона все зерновые и бобовые культуры, а также мясо, рыбу, яйца, алкоголь, чёрный и зеленый чаи.

Также благоприятно подключить к посту медитацию, молитву, взять дополнительную аскезу, совершать благородные поступки!

Говорится, что тот, кто соблюдает завтрашний экадаши, обретает все духовные и материальные блага🔥

Я соблюдаю экадаши уже более 20 лет и приглашаю вас завтра провести этот день с пользой!
442
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

12 Oct, 17:21

ЧЕЛЛЕНДЖ ЗДОРОВЬЯ 🔥

Друзья, с понедельника по воскресенье приглашаю вас принять участие в челлендже здоровья!

Что будет:
✨ Каждый день я буду выкладывать видео упражнения, которое вам нужно будет повторить и сделать небольшой ролик (до 30 секунд).

Самые активные участники получат от меня призы - о них я расскажу в понедельник, в день старта челленджа.

Принимайте участие, заряжайтесь атмосферой радости, бодрости и здоровья и делитесь ей со своими друзьями ❤️
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ссылка для тех, кто не хочет пропустить
327
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

11 Oct, 18:25

Зачем закапывать кунжутное масло в нос 👃

В Арюведе (древней восточной науке о здоровье) считается, что в теле человека есть 6 тканей - так называемая ткань пищевой жидкости, кровь, мышечная ткань, жировая, костная, репродуктивная ткань.
И в зависимости от того, на сколько тканей воздействует лекарство, оно считается слабым, средним по воздействию или сильным.

Кунжутное масло - это одно из немногих растительных масел, которое, при нанесении на тело, напитывает все 6 тканей! Именно поэтому основные процедуры в Аюрведе выполняются с использованием этого масла.

Итак, я увидел ваш отклик на пост про полоскание рта кунжутным маслом и делюсь обещанной процедурой закапывания масла в нос.
Она называется "насья" - ее лучше выполнять утром во время умывания, достаточно закапать по одной капле в каждую ноздрю.

Благодаря регулярному применению масла происходит:
✓увлажнение слизистой,
✓укрепление грудной клетки, плечевого пояса, шеи,
✓помощь в предотвращении заболеваний верхних отделов тела,
✓профилактика головных болей, бессонницы, нервного напряжения,
✓улучшение памяти и множество других полезных результатов!

📍Подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385, чтобы регулярно получать лучшие практики и упражнения для здоровья и красоты! А также отправьте эту пользу своим друзьям в свои чаты общения.
314
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

10 Oct, 06:04

АВТОРСКАЯ ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА

♡ В детстве я был очень буйным и активным ребенком, и у меня было много шрамов, в том числе на лице.
И за два года использования моей авторской маски у меня рассосались шрамы на лице!

♡ Более того, в какой-то момент своей жизни я заметил на лице пигментные пятна. И они также рассосались после применения маски!

♡ Также маска улучшает кровообращение, и за счет этого уменьшается нос. Кстати, с возрастом у всех нос становится больше.

♡ Маска дает эффект сразу: моя супруга раньше покупала дорогие крема за 23 000 рублей, однако эффекта от этих кремов гораздо меньше, чем от моей авторской маски!

♡ Маска абсолютно натуральная, и я каждому рекомендую хотя бы 1 раз еще попробовать!

Чтобы узнать подробности - подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385. И делитесь ссылкой со своими друзьями и родными.
300
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

08 Oct, 09:45

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ РАЗМИНКА В НАЧАЛЕ ДНЯ ✨

Благодаря этой разминке у вас будет больше энергии, бодрости, радости, вы сможете легче и эффективнее справляться с текущими задачами!

Попробуйте выполнять эту разминку хотя бы 7 дней и затем сравните свое состояние с разминкой и без 🔥.

Подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 , чтобы оставаться на связи.
406
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

07 Oct, 13:41

❤️‍🔥НОВОВВЕДЕНИЯ КУРСА ПО МОЛОДОСТИ

Друзья, часто получаю вопрос о том, поменялся ли курс "Скажи молодости - Да!", если человек уже проходил его.
Отвечаю: да! Поскольку я постоянно изучаю исследования, различные практики из йоги, применяю новые методы на практике, то, безусловно, мои курсы также обновляются и дополняются!

Кстати, если вы уже проходили курс "Скажи молодости - Да!", то я делаю для вас скидку 70% на этот курс, который стартует сегодня - 7 октября! Напишите в сообщения группы https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 для получения скидки.

Итак, что нового я добавил в курс:
✓ молитвенные практики - их я применяю последнее время довольно часто,
✓ омолаживающая медитация (как раз с помощью нее у участника ушла седина),
✓ структура курса: сейчас он состоит из трех "волн":
1 - адаптация организма к сверхмощным практикам, которые я даю на курсе, (более подробно о них я рассказываю в видео),
2 - терапевтический период, где мы накапливаем эффект от практик,
3 - подготовка к занятиям после окончания курса: здесь я помогаю вам внедрить практики в вашу рутину жизни, чтобы и после курса вы смогли заниматься.

⚡️Сегодня последний день, когда вы можете присоединиться к первым 3 урока моего курса абсолютно бесплатно! Подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 и делитесь ссылкой с друзьями.
364
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

06 Oct, 13:14

ВЫПОЛНЯЕМ ОМОЛАЖИВАЮЩУЮ ПРАКТИКУ ВМЕСТЕ ✨

Друзья, сегодня предлагаю вам выполнить небольшую 5-минутную омолаживающую практику.
Это практика из моего глубокого курса "Скажи молодости - Да!".

Включайте видео и выполняйте эту уникальную практику вместе со мной ❤️.

Напомню вам, что у вас есть возможность пройти первые 3 занятия моего курса по молодости абсолютно без оплаты 🔥. Чтобы получить доступ - подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385, в день старта курса (7 октября) я пришлю вам доступ.

Омолаживающие практики оказывают влияние не только на наше тело, но и на наше мышление - на курсе мы будем выполнять практики для улучшения работы мозга, благодаря которым у вас улучшится память, вы станете более находчивым, смелым, гибким, вы раскроете свои таланты и гениальные способности!
334
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

05 Oct, 09:46

🥸УШЛА СЕДИНА - случай из практики

На моем курсе "Скажи молодости - Да!" был участник - мужчина средних лет, с абсолютно седыми волосами. Он попробовал применить лишь одну практику - ежедневную 20-минутную медитацию, и получил невероятный результат!

Ближе к концу курса он прислал мне свои фотографии: чёрные волосы полезли, а седые постепенно стали уходить. То есть волос от корня стал черным живым, а снизу, на кончиках - остатки седины.

❤️Этот случай стал невероятным не только для участника, но и для меня самого - вот такие удивительные вещи происходят на курсе! Приглашаю вас на первые 3 занятия моего курса "Скажи молодости - Да!" абсолютно бесплатно.
Чтобы получить доступ к урокам, подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2994523, и 7 октября я пришлю вам доступ.
338
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

04 Oct, 14:04

РАДОСТНЫЕ НОВОСТИ ⚡️

1) Друзья, я рад вам сообщить, что у нас вновь есть в наличии омолаживающая натуральная маска - я много рассказывал про ее невероятные результаты:
✅ Мощный лифтинг эффект с 1-ой процедуры маски. Он настолько сильный, что нос визуально становится меньше (нос с возрастом становится у всех больше);
✅ Устраняет раздражения, покраснения, пигментные пятна, полностью уходят прыщи;
✅ При длительном использовании маски – разглаживаются шрамы на лице, уходят морщины;
✅ После использования кожа лица становится напитанной, выравнивается цвет и поверхность кожи;
✅ Кожа начинает сиять изнутри!

Чтобы узнать больше - подпишитесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2994523, и я пришлю вам ссылку для ознакомления с маской.

Кстати, если вы хотите усилить результаты курса "Скажи молодости - Да!", то маска будет дополнительным инструментом в этом деле!
352
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

03 Oct, 05:12

Хотите омолаживаться просто сидя? 🧎

Сегодня хочу вам рассказать об одной асане из йоги, которая запускает омолаживающие процессы в теле и даже способствует устранению седины!

Это поза алмаза - тогда, когда вы сидите, подогнув голени под себя.
Я, например, сидел в этой позе во время вебинара на протяжении одного часа и пяти минут!
Вы можете начать сидеть в этой позе по 5 минут в день, и постепенно увеличивать время.

📍Если вы не можете так сесть, то используйте валики, бруски для йоги и подкладывайте их в месте сгиба коленного сустава.

🪄А если вы хотите освоить больше омолаживающих и оздоравливающих практик - приглашаю вас на 3 безоплатных урока моего курса "Скажи молодости - Да!". Чтобы получить доступ к урокам, подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2994523, и 7 октября я пришлю вам доступ к урокам!

Приглашаю вас успеть занять свое место на курсе!
360
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

01 Oct, 16:20

Почему стоит пойти на курс именно сейчас?
Я открыл для себя это понимание совсем недавно: ученые провели исследование и выяснили, что осенью и весной в клетках нашего организма запускаются омолаживающие процессы! Этот механизм заложен самой природой!

Когда я купался в океане, я словил это ощущение - быть на волне и быть подхваченным волной: это невероятное ощущение 🌊. То же самое происходит, когда мы синхронизируемся с естественными процессами нашего тела - мы получаем невероятный результат!

Осенью наше тело будет проходить эти процессы омоложения и обновления, а если мы подключим к ним еще и курс, то результаты многократно возрастут и увеличатся⚡.
В этот курс - "Скажи молодости - Да!" вложен мой 24-летний опыт работы, и у вас есть возможность попасть абсолютно без оплаты на первые 3 занятия курса. Подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385, чтобы получить доступ к урокам в день старта курса.

Друзья, многие люди вкладывают невероятные суммы в различные процедуры омоложения - по 50-80 тысяч в месяц! И при этом результат таких процедур остается лишь на несколько лет.

Занимайтесь вместе с нами - восстанавливайте и сохраняйте молодость естественными способами.

Требуется консультация врача.
363
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

30 Sep, 12:23

ПРОФИЛАКТИКА КАРИЕСА, ЗУБНОГО НАЛЕТА, ЗАПАХА ИЗО РТА 🦷

Дорогие, благодарю всех, кто вчера присутствовал на прямом эфире, посвященном теме Молодости и красоты. А те, кто не смог присутствовать - смотрите запись на стене в моей группе ⚡.

Итак, в Аюрведе - науке о здоровье, описанной с Индийских трактатах, есть практика для здоровья полости рта - полоскание рта кунжутным маслом.
Эта процедура способствует избавлению от зубного налета, запаха из рта, а также является профилактикой кариеса.
Также эта процедура даже улучшает работу сердца!

Как выполнять процедуру: утром до того, как вы почистили зубы, возьмите чайную ложечку с кунжутным маслом в рот и начните "гонять" масло во рту в течение 2-3-5-10 минут. Можете начать с 1 минуты.
По завершении масло не глотайте, а выплюньте!

Также вместо кунжутного масла можно использовать кокосовое, подсолнечное. Еще вы можете в масло добавить эфирные масла: например, масло дикого апельсина, гвоздики, чайного дерева, перечной мяты на выбор.

Кунжутное масло также можно закапывать в нос - особенно это полезно в осенний и весенний период, когда обостряются респираторные заболевания. Если интересно узнать об этой процедуре - ставьте сердечки, если пост наберет 100 сердец, я расскажу об этом ☺️.

Подписывайтесь https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2994523, чтобы в день старта курса (7 октября) получить доступ к урокам ✨.
375
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

29 Sep, 16:24

https://vk.com/wall-183975648_46330

Прямой эфир
338
Оздоровительный центр Леонида Герасьянова

29 Sep, 16:18

Мы начинаем занятие. Переходите по ссылке 
https://vk.com/video-183975648_456240384?list=8808458dd321ec91d0. 

Будем заниматься вместе.
376

1,149

subscribers

339

photos

562

videos
Best Similar Channel
Psicosmos.Akademy Telegram Channel
Psicosmos.Akademy
30,374 subscribers
@psicosmosakademy
Shri Prakash Ji (Шри Пракаш Джи) Telegram Channel
Shri Prakash Ji (Шри Пракаш Джи)
16,726 subscribers
@shriprakashji
Олег Гадецкий - официальный канал Telegram Channel
Олег Гадецкий - официальный канал
14,576 subscribers
@ogadecky
Доктор Васин | Школа здоровья Telegram Channel
Доктор Васин | Школа здоровья
6,362 subscribers
@ayurveda_drvasin
Озд. центр О. Г. Торсунова " Амрита " Telegram Channel
Озд. центр О. Г. Торсунова " Амрита "
4,838 subscribers
@amritacentr
Институт ценностно-ориентированной психологии Telegram Channel
Институт ценностно-ориентированной психологии
4,378 subscribers
@institute_cop
🎨 Я УЧУСЬ РИСОВАТЬ. Уроки рисования Telegram Channel
🎨 Я УЧУСЬ РИСОВАТЬ. Уроки рисования
4,186 subscribers
@ychys_risovat
Марусяведение🦉(Обо всем с Марусей) Telegram Channel
Марусяведение🦉(Обо всем с Марусей)
3,907 subscribers
@obovsemsmarusya
Shri Prakash Dham (Шри Пракаш Дхам) Telegram Channel
Shri Prakash Dham (Шри Пракаш Дхам)
3,725 subscribers
@shriprakashdham
Анна Осипова | Мудрое Питание и Поведение Telegram Channel
Анна Осипова | Мудрое Питание и Поведение
3,539 subscribers
@mudroepitanie
Random Similar Channel
Академия мудрости Международный проект Telegram Channel
Академия мудрости Международный проект
1,776 subscribers
@akademia_mudrosti
Специи из Крыма🌶️ Telegram Channel
Специи из Крыма🌶️
1,757 subscribers
@spices_crimea_canal
ДЯДЯ ЖЕНЯ. Школа Семьи. Telegram Channel
ДЯДЯ ЖЕНЯ. Школа Семьи.
1,228 subscribers
@dada_zenia
ПЕРВАЯ АКАДЕМИЯ «АСТРОВАСТУ» Telegram Channel
ПЕРВАЯ АКАДЕМИЯ «АСТРОВАСТУ»
1,389 subscribers
@astrovastupro
Митя Ефимов. Йога смеха России Telegram Channel
Митя Ефимов. Йога смеха России
3,222 subscribers
@yogacmexa_comunity
Молодость, Сверхдолголетие, Энергетика Telegram Channel
Молодость, Сверхдолголетие, Энергетика
1,702 subscribers
@youth_health
СВІТ_ЄДНАННЯ_ПРОБУДЖЕННЯ від "Простір Пробудження" Telegram Channel
СВІТ_ЄДНАННЯ_ПРОБУДЖЕННЯ від "Простір Пробудження"
1,463 subscribers
@vmp_marafon
Медицинский центр «Белая Роза» г. Благовещенск Telegram Channel
Медицинский центр «Белая Роза» г. Благовещенск
2,445 subscribers
@belayaroza_blg
SUPERJUMP_OFFICIAL Telegram Channel
SUPERJUMP_OFFICIAL
1,773 subscribers
@superjump_official
Мудрость Вед, Алексей Мередов Telegram Channel
Мудрость Вед, Алексей Мередов
1,674 subscribers
@atmaguru

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.