Если у вас сидячая работа и частые стрессы, этот пост поможет вам почувствовать себя лучше и вернуть энергию.
Время чтения : 1 мин
Большую часть своей жизни я проводила на ногах, тренируя клиентов в зале. Но с ростом моих навыков в теме мышления физической работы стало меньше, и я ушла на удалёнку.
Вот тогда начали происходить удивительные вещи.
Неожиданно появилась тревожность, хотя раньше это было совсем не про меня.
Я словила первое в жизни выгорание и поняла: физическую усталость я знаю, как компенсировать, а вот с умственной — полный провал.
А ещё, раз уж никуда ездить не нужно, я просто добавила в график 2 часа работы. Зачем? Правильно, чтобы ещё больше работать и всем помогать.
К тому же я сократила тренировки до двух раз в неделю и почти перестала выходить из дома.
Фигура осталась, а вот менталка начала сдавать.
Я попала в новые условия и понятия не имела, что с этим делать. Начала разбираться.
И обнаружила: многие набирают лишний вес на таком фоне и страдают от работы в офисе, а те, кто работает из дома, еще чаще "ловят кукушку".
Теперь к самому сочному:
Когда вы испытываете стресс, тело мобилизует ресурсы — кортизол, адреналин, норадреналин. Это нормально, чтобы "спастись от воображаемого тигра". Но проблема в том, что в природе, после побега от тигра, животное избавляется от этого стресса через движение.
А мы? Мы сидим на месте.
Энергия, которая должна выйти, застревает внутри.
А это значит: тревога, аппетит, обострение всех ваших психических "плюшек" (БАР, СДВГ, ПРЛ, ПТСР — список длинный). Тело жмёт на кнопку "МАКСИМУМ", и наружу выползают старые программы выживания, которые помогали вам в детстве, но сейчас, мягко говоря, неэкологичны.
Вот почему прогулки, тренировки и даже любование птичками — это не просто тренд из Инстаграма, а настоящая необходимость.
Это помогает любому человеку: будь то "базовая тревога" или целый букет диагнозов.
Когда вы двигаетесь, вы буквально "сжигаете" стресс. Главное — не перегнуть палку и не загнать себя ещё сильнее. Подходите к этому адекватно.
Эффект? Ментальное состояние улучшится, а за ним подтянется и физическое.
Уровень энергии возрастёт, и вы наконец почувствуете себя лучше. Я вижу как это работает , на мне и тех кто у меня занимается на курсе уже 5 лет подряд. Я точно знаю о чем говорю.
Если тема заходит — ставьте ⚡, напишу продолжение!
#состояние #моякнига
