З—Ж @t_zdorov Channel on Telegram

З—Ж

@t_zdorov

Бесценные знания о здоровье, которое не купишь by @t_jrnl

Регистрация в перечне РКН: https://vk.cc/cHk70j

З—Ж (Russian)

Если вы всегда мечтали обладать ценными знаниями о здоровье, которые не купишь нигде еще, то канал "З—Ж" приглашает вас стать его подписчиком! Здесь вы найдете самые актуальные и достоверные сведения о том, как сохранить свое здоровье и оставаться в форме. Автор канала @t_jrnl тщательно отбирает материалы, чтобы предоставить вам только лучшую информацию. "З—Ж" - это не просто канал, это настоящий источник вдохновения и мотивации для заботы о своем здоровье. Здесь вы узнаете о правильном питании, полезных упражнениях, методах профилактики заболеваний, а также о многих других аспектах здорового образа жизни. Каждая публикация на канале откроет вам новый взгляд на то, как сделать вашу жизнь здоровее и счастливее. Сама идея "З—Ж" - делиться бесценными знаниями о здоровье, которые помогут улучшить качество вашей жизни. Канал постоянно обновляется новыми и интересными материалами, так что вы точно не пропустите ничего важного. Присоединяйтесь к сообществу здоровых и активных людей, которые стремятся к гармонии и благополучию! Не упустите уникальную возможность получить доступ к эксклюзивному контенту о здоровье и фитнесе - подпишитесь на канал "З—Ж" уже сегодня! Вместе мы сможем достичь новых вершин здоровья и благополучия.

З—Ж

13 Feb, 15:33

Лечить зубы бесплатно можно не только в государственных стоматологических клиниках, но и в частных, которые работают в системе ОМС.

Можно выбрать любую удобную поликлинику — рядом с работой, домом или местом учебы. Даже в другом регионе, хотя в этом случае процесс прикрепления будет сложнее.

Объясняем пошагово, как прикрепиться к стоматологической клинике по полису ОМС:
https://j.t-j.ru/z-tg/stomatologiya-po-oms
1,482
З—Ж

13 Feb, 11:33

Вчера Т⁠—⁠Ж исполнилось 10 лет 🤩

За это время мы стали совсем большими, а в медицине произошли важные изменения: врачи научились лечить болезни, считавшиеся фатальными, получили опыт создания вакцин в кратчайшие сроки, выполнили операции, о которых раньше нельзя было и помыслить.

🧬 К примеру, появились препараты генной терапии: они отключают ген, вызывающий заболевание, или заменяют его на нормально функционирующую копию. Так была создана «Золгесма» для лечения детей со спинальной мышечной терапией — она останавливает прогрессирование болезни.

🧠 А несколько человек опробовали нейроимпланты: двое парализованных мужчин с их помощью научились управлять компьютером буквально силой мысли.

Давайте посмотрим, какие еще прорывы в медицине случились за последние 10 лет:
https://j.t-j.ru/z-tg/medicine-breakthrough/
1,847
З—Ж

12 Feb, 13:35

Повторяем: «Под березой мухомор — в белых крапинках убор! Баран Буян залез в бурьян!» А теперь скажите: «Ар-р-р-р-роматная курага» 👽

Мы поговорили с психологом, логопедом и дефектологом Татьяной Каченовской.

Как устроена ее работа, до какого возраста можно исправлять речевые дефекты и должен ли логопед быть врачом, читайте в интервью:
https://j.t-j.ru/z-tg/logopedist-questions/
2,153
З—Ж

12 Feb, 10:31

Карнивор-диету называют «диетой хищника» — на ней разрешены только животные продукты.

Сторонники такого питания считают, что человек не должен есть растительную пищу. Можно употреблять только любые виды мяса, птицу, рыбу и морепродукты 🐆

Еще в карнивор-диете разрешено есть сыр, сливки, кофе без сахара, сухое вино и водку.

Почему так — неизвестно, но, возможно, мы чего-то не знаем о рационе плотоядных животных. Если когда-нибудь ученые заметят гепарда с бокалом красного и сырной тарелкой, может быть, мнения насчет карнивор-диеты изменятся. Но пока все специалисты сходятся на том, что польза и безопасность такого рациона не доказана.

Подробнее рассказывает медицинский журналист Светлана Белицкая:
https://j.t-j.ru/z-tg/carnivore/
2,275
З—Ж

11 Feb, 12:00

Было бы хорошо, если бы во время месячных к нам приходил гномик с тортом, говорил: «Хорошего дня, у вас все в порядке!» и исчезал до следующего месяца 🥹

Но пока такого не происходит, приходится изучать свой организм, чтобы жить с ним в согласии. Вот какие статьи в Т—Ж могут с этим помочь:

⭐️ 4 фактора, которые помогут понять, что ваш менструальный цикл в норме

⭐️ Что делать, если во время месячных боль мешает жить, и как стресс влияет на цикл: объясняет гинеколог

⭐️ 5 приложений для отслеживания менструального цикла

⭐️ Почему болит живот при месячных...

⭐️ ...и как с этим справиться

⭐️ Нельзя плавать и принимать ванну: 6 распространенных мифов о месячных

⭐️ Почему перед месячными мы злимся, впадаем в апатию или страдаем от мигрени: что такое предмен­струальная дисфо­рия

⭐️ Можно ли заниматься спортом во время менструации?
2,403
З—Ж

10 Feb, 13:04

Реклама пробиотиков гласит, что они предотвращают кишечные инфекции, нормализуют пищеварение и укрепляют иммунитет.

Кроме того, считается, что пробиотики полезны при многих заболеваниях: диарее, болезни Крона, язвенном колите, аллергии и коликах у младенцев.

🙌 Как на самом деле. Есть несколько заболеваний, при которых у части пробиотиков есть хорошие доказательства пользы — это значит, что врачи вправе назначать их некоторым пациентам в определенной дозировке и в качестве дополнения к основному лечению.

К примеру, штаммы пробиотиков Lactobacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii CNCM I-745 могут быть полезны при диарее, вызванной приемом антибиотиков.

🤔 Но изучать пробиотики сложно, а об их пользе — даже в случаях с хорошими доказательствами эффективности — ученые до сих пор спорят.

🔜 Мы собрали все, что известно об эффективности пробиотиков сейчас, и рассказываем, стоит ли налегать на квашеную капусту и йогурты или бежать в аптеку за БАДами при диарее:
https://j.t-j.ru/z-tg/probiotics-beneficial
2,758
З—Ж

10 Feb, 08:17

Ладно, не будем оттягивать удовольствие. У нас готов ответ: https://j.t-j.ru/z-tg/last-longer-in-bed
2,989
З—Ж

10 Feb, 08:07

Подождите минуточку...
3,068
З—Ж

10 Feb, 08:00

Отличный вопрос! Давайте разберемся.
3,054
З—Ж

08 Feb, 12:07

9 неловких вопросов о здоровье, которые беспокоят людей

В финальном сезоне подкаста «Прием» ведущие отвечали на 23 неловких вопроса от наших читателей. Самые животрепещущие из них — в подборке ниже. Мы никому не расскажем, что вы ее читали 🤫

🍏 Клетчатка в кожуре яблока «круче», чем в мякоти?
Да. В кожуре много нерастворимой клетчатки, поэтому яблоко лучше есть с кожицей. Главное, не забудьте его помыть. Полезно есть даже огрызки: в них клетчатки еще больше!

🪴 Комнатные растения полезны для психики?
Только если их больше пяти и вы за ними ухаживаете: это отвлекает от стресса. А вот на качество воздуха или на ментальное состояние напрямую они никак не влияют.

🪭 Складки на боках — от жира или потому что сплющились позвонки?
Складки — результат скопления подкожно-жировой клетчатки, позвонки тут ни при чем.

😊 Смех продлевает жизнь?
Нет, но повышает ее качество: расслабляет и стимулирует пресс, укрепляет иммунитет и облегчает боль.

💩 Какать в позе орла или как обычно?
По возможности в позе орла: так мы расслабляем пуборектальную мышцу и распрямляем угол изгиба прямой кишки.

🧼 Пенис нельзя мыть шампунем и гелем для душа?
Можно. Кислотность современных гелей для душа невысока, поэтому они не представляют риска для нежной кожи. А вот средства для интимной гигиены — это маркетинговая уловка, они ничем не лучше простого мыла и гелей для душа.

🚿 Контрастный душ полезен или это миф?
Он помогает взбодриться, но имеет мало преимуществ перед простым холодным ополаскиванием.

🤨 Можно ли женщинам писать стоя в душе?
Да, ни заражением от нестерильной мочи, ни ослаблением тазового дна это не грозит.

🧠 Раз мозг тратит кучу энергии, можно похудеть, активно думая?
Вне зависимости от умственной активности мозг тратит около 500 килокалорий в день. Для похудения этого не хватит.
3,614
З—Ж

07 Feb, 13:47

👍 Электронный: можно положить под мышку, можно положить в рот (а третий способ мы опустим) — такой простой, честный трудяга.

🔫 Бесконтактный: для тех, кто смотрел много сериалов про детективов и мечтал крикнуть «РУКИ ВВЕРХ! ЭТО ИЗМЕРЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ!»

💀 Ртутный: либо выздоравливаешь, либо гуглишь симптомы отравления ртутью — третьего варианта не предусмотрено.

В этой дискуссии вы можете похвастаться своим градусником — где еще такое возможно?
https://j.t-j.ru/z-tg/chem-izmeryat-temperaturu
3,314
З—Ж

07 Feb, 10:45

🌟 Атопический дерматит — хроническое заболевание, которое проявляется сухостью, покраснением кожи и зудом.

Чтобы облегчить состояние, важно подобрать правильный уход: очищать кожу можно только мягкими средствами, а после мытья ее нужно увлажнять.

▫️ Вместе с читателями Т—Ж подготовили подборку лучших средств, которые помогают справляться с дерматитом:
https://j.t-j.ru/z-tg/skin-atopic

А что это за диагноз, как его выявляют и отличают от других дерматологических заболеваний, можно прочитать в этой статье.
3,320
З—Ж

06 Feb, 14:35

🏔 Горная, или высотная, болезнь — состояние, которое может появиться после подъема на значительную высоту: от 2500 метров выше уровня моря.

Однако некоторые люди могут ощутить ее симптомы уже на высоте 1500 метров.

Чем выше гора, тем разреженнее атмосфера, то есть при вдохе на большой высоте в легкие попадает меньше газов, чем обычно, в том числе и кислорода. Считается, что именно его недостаток, или гипоксия, и вызывает симптомы горной болезни.

Знать, как проявляется горная болезнь и как ее можно снизить ее риски, — единственная возможность помочь себе или другим, а иногда и спасти жизнь высоко в горах без доступа к медицинской помощи ⛑️

Рассказываем в статье все о горняшке — обязательно перешлите ее другу-альпинисту:
https://j.t-j.ru/z-tg/altitude-sickness
3,420
З—Ж

06 Feb, 10:31

Сейчас есть два основных метода лечения депрессии: психотерапия и антидепрессанты.

Несмотря на название, врачи прописывают препараты и в других ситуациях, например при тревожности и даже хронической боли, не снимаемой другими средствами.

Медицинский журналист Екатерина Кушнир подготовила подробный гайд по антидепрессантам: какие они бывают, как их подбирают конкретному человеку и кому без них не обойтись ⬇️

https://j.t-j.ru/z-tg/everything-about-antidepressant
2,675
З—Ж

05 Feb, 14:49

С одним из достижений биоэтики сталкивался каждый, кто обращался к врачу: это то самое информированное добровольное согласие, которое пациент подписывает в клинике перед любым вмешательством.

Биоэтика объясняет, как информировать пациента, зачем соблюдать конфиденциальность в медицине, почему к человеку надо обращаться уважительно.

Но на многие вопросы у нее до сих пор нет — да и не может быть — ответов.

Допустимо ли суррогатное материнство? Почему человек может отказаться от лечения смертельной болезни, но эвтаназия запрещена законом? Этично ли было во время пандемии принуждать людей прививаться под угрозой увольнения?

Мы поговорили с доктором философских наук и биоэтиком Еленой Гребенщиковой о главных этических проблемах в медицине — и о том, найдутся ли когда-нибудь их решения:
https://j.t-j.ru/z-tg/bioethics
2,795
З—Ж

04 Feb, 10:15

Ого! Вот так ситуация: змея с вареным яичком и человек, который сегодня пропустил завтрак, смотрят на друга:
https://j.t-j.ru/z-tg/life-without-breakfast
3,140
З—Ж

03 Feb, 18:13

22:00: Ну все, мозг, пора засыпать 😌

01:00: https://j.t-j.ru/z-tg/gde-moy-pot
3,463
З—Ж

03 Feb, 15:20

С 1 января государство перестало компенсировать затраты на самостоятельную покупку технических средств реабилитации

Технические средства реабилитации, или ТСР, — это предметы, которые помогают людям с инвалидностью вести более комфортную жизнь: слуховые аппараты, протезы, ходунки и другие изделия.

Раньше можно было купить ТСР самостоятельно, а потом получить компенсацию потраченных средств. С 1 января 2025 года компенсации выплачивать не будут, но получить ТСР за счет бюджета все же можно.

Подробнее об этом — в тексте врача и медицинского журналиста Дарьи Моргачевой:
https://j.t-j.ru/z-tg/tsr-izmeneniya-2025
3,430
З—Ж

01 Feb, 12:07

Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, мы обнаружили руки вместо лица. Но не расстроились: так можно было написать еще больше статей о доказательной медицине. Но выяснить причину было необходимо.

Виной всему был простой советский...

Читать дальше
960
З—Ж

31 Jan, 17:41

Хотите разобраться в вегетарианстве? Спросите нутрицио­лога 🌟

Формы вегетарианства бывают разными, а вокруг самой системы питания сложилось много мифов.

Чтобы разобраться во всех нюансах, мы пригласили в рубрику AMA автора курса «Как правильно питаться» и постоянного эксперта Т⁠—⁠Ж Вику Вишнякову.

🟢 Чем животный белок отличается от растительного?

🟢 Как вегетарианство влияет на здоровье и из чего составить разнообразное меню?

🟢 Нужно ли принимать пищевые добавки и сдавать анализы?

Спросите в комментариях о том, что вас волнует, и поддержите лайком другие интересные вопросы. Эксперт начнет отвечать в понедельник, 3 февраля:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/vegetarianism-ama
1,826
З—Ж

31 Jan, 14:28

🤕 Голова может болеть по разным причинам. Но из-за чего бы боль ни возникала, от нее хочется поскорее избавиться.

Призываем в дискуссию наших читателей с этой бедой: расскажите, как вы боретесь с головной болью. Какие триггеры ее провоцируют? Удается ли вам продолжать работать и заниматься повседневными делами — или во время приступа можете только лежать? Что помогает убрать боль?

Ждем ваших рассказов в комментариях:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/chem-lechit-golovnuyu-bol
2,067
З—Ж

31 Jan, 10:25

В России, как и во многих странах бывшего СНГ, электрофорез рекомендуют при болях в шее и спине, травмах мышц, болезнях сердечно-сосудистой или нервной системы.

На самом же деле есть только три ситуации, когда электрофорез действительно нужен:

1. Очаговый гипергидроз — повышенная потливость подмышек, стоп и ладоней.

2. Местное обезболивание — например, перед дерматологическими процедурами или в стоматологии.

3. Любовь к синти-попу и дарквейву ✌️

Во всех остальных случаях эффективность данного метода вызывает сомнения. И вот почему:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/electrophoresis-beneficial
2,274
З—Ж

30 Jan, 13:54

Неправильные причины:

😇 От счастья

🙃 Вам больше 25 лет

🌚 Вы Катя Лель

😎 От успеха

🤫 Еще люблю, но тебя не касается это...

Правильные причины — в нашем материале:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/dizziness-causes
2,441
З—Ж

29 Jan, 14:18

«Красители в еде — это химия, и вообще они вызывают рак 😱» — встречали такое утверждение?

Некоторые вещества в продуктах действительно могут повышать риск развития некоторых типов рака. Правда, виноваты в этом не красители, а химические соединения, которые образуются в процессе обработки продукта — соления, копчения или консервирования.

Но это не значит, что нужно срочно исключать из рациона все, что вы любите.

Передаем слово врачу Дарье Моргачевой:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/sausages-cancer
2,401
З—Ж

28 Jan, 10:50

🦠 Правда ли норовирус так опасен и как им заражаются?

Норовирус — общее название нескольких типов распространенных и очень заразных вирусов из семейства Caliciviridae, которые вызывают воспаление в желудке и кишечнике

🤒 Симптомы заболевания. Чаще всего норовирус проявляется диареей, рвотой, тошнотой и болью в животе. Некоторые люди сталкиваются с дополнительными симптомами: температурой выше 37,8 °С, головной болью и болями в теле.

Вспышки кишечных инфекций, связанные с норовирусом, регулярно случаются по всему миру. Происходит это в том числе и в России.

Медицинский журналист Даниил Давыдов рассказывает, для кого может быть опасен норовирус и почему его вспышки происходят снова и снова:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/norovirus
2,858
З—Ж

27 Jan, 15:43

Россияне едят много жирного, сладкого и мучного, много колбасы и кондитерских изделий. А вот полезных продуктов — фруктов, овощей, бобовых — наоборот, недоедают. Такие выводы сделали исследователи из проекта «Если быть точными».

Вот еще несколько фактов из исследования:

1. В среднем россияне тратят на еду больше трети своего дохода — 36% в 2023 году.

2. Лучше всего питаются одинокие россияне и семьи без детей: они могут позволить себе больше еды. А хуже всего — члены многодетных семей. В их рационе меньше всего рыбы, овощей, мяса, фруктов и молока.

3. Почти у половины россиян есть избыточный вес. В 2012 году таких людей было 32,5% населения, в 2023 — 44,5%.



А как у вас обстоят дела со здоровым питанием?

🫡 — Мой рацион полезен и сбалансирован.
😥 — У меня не получается питаться правильно.
👀 — Стараюсь привести в порядок свой рацион, пока с переменным успехом.
3,492
З—Ж

22 Jan, 09:17

Чем опасен разлив мазута в Черном море? Пробуем разобраться с последствиями аварии

В декабре 2024 года два танкера, «Волгонефть-⁠212» и «Волгонефть-⁠239», потерпели крушение в Керченском проливе.

В результате из них вытекло около 3700 тонн мазута марки М-100, который загрязнил не менее 60 км побережья — от Крымского моста до Анапы в Краснодарском крае.

Катастрофа с таким видом мазута произошла впервые, поэтому мы пока не знаем наверняка, какое долгосрочное влияние это окажет на природу и здоровье людей. Однако основные последствия предсказать можно уже сейчас.

Выяснили, можно ли есть рыбу из Черного моря, когда пляжи станут безопасными и как разлив мазута вредит людям и животным:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/fuel-oil-spill
1,248
З—Ж

21 Jan, 16:19

👀 Может ли блефаропластика помочь с гусиными лапками, убрать асимметрию глаз или мешки под глазами?

Многие люди замечают, что с возрастом форма их глаз меняется. Верхние веки и брови постепенно обвисают, под глазами появляются мешки. Это может не нравиться, а иногда еще и мешает нормально видеть.

Решить проблему помогает операция, которая называется блефаропластикой.

Но подходит она не всем, а некоторые косметические недостатки она вообще не может исправить. Для чего стоит делать операцию и когда она не поможет — в разборе Даниила Давыдова:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/blepharoplasty-advantages
2,040
З—Ж

21 Jan, 11:17

Что такое балано­постит и как его лечить

Баланопостит — это воспаление головки полового члена и крайней плоти.

С заболеванием сталкивается около 20% необрезанных мальчиков и мужчин. Такая высокая распространенность связана с особенностями анатомии мужских половых органов и сложностями интимной гигиены.

Чаще всего баланопостит возникает из-за плохой гигиены. Среди других причин: инфекции, в том числе передающиеся половым путем, травмы, контактный дерматит, реакция на антибиотики и некоторые другие препараты 🦠

Объясняем, чем лечить баланопостит и как его предотвратить:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/balanoposthitis
2,232
З—Ж

20 Jan, 16:09

Представьте, что вы не можете делать самые обычные бытовые дела: самостоятельно поесть, завязать шнурки или принять душ.

Еда валится с ложки, руки не могут сделать простое движение, а залезть в высокую ванну без помощи не получается. Людям, которые столкнулись с такими ограничениями из-за болезней или травм, помогают эрготерапевты.

Эрготерапия — это направление реабилитации. Специалисты помогают человеку адаптироваться к новому состоянию и вернуть возможность продолжать привычные дела: обслуживать себя, работать, учиться, заниматься хобби, растить детей.

В карточках — три примера, как эрготерапия может повысить качество жизни ⬆️

А в статье эрготерапевт Елена Шошина рассказывает, чем ее работа отличается от физической терапии, где найти хорошего специалиста и почему важно работать также с семьей пациентов:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/occupational-therapy
2,485
З—Ж

20 Jan, 11:05

Зависит от степени озонирования. Одно дело — купить немного товаров с маркетплейса, другое — когда вы каждый день бегаете в пункт выдачи...

А какой был вопрос?

Ладно, теперь без шуток. Мы изучили исследования, чтобы выяснить, правда ли озон помогает избавить квартиру от неприятных запахов. Вывод неутешительный: возможно, это действительно поможет убрать запах, но есть большая вероятность серьезно пострадать.

Подробнее рассказывает медицинский журналист Даниил Давыдов:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/everything-stinks
2,529
З—Ж

19 Jan, 12:23

Если вы выбрали любой вариант, кроме последнего, предлагаем упражнения, которые расслабят напряженные мышцы и укрепят те, что отказываются работать. Это поможет избавиться от дискомфорта, особенно при сидячей работе.

Инструкции с картинками здесь:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/posture-exercises
2,774
З—Ж

18 Jan, 12:06

Приглашаем вас на чайную церемонию в З—Ж 🌟

Присаживайтесь, выбирайте сорт и читайте, полезно ли его пить:

☕️ Зеленый

☕️ Пуэр

☕️ Каркаде

☕️ Матча

☕️ Гречишный

☕️ Ромашковый

☕️ Фенхелевый

☕️ С шиповником

☕️ Сочная сплетня про сотрудников медицинской редакции Т—Ж
2,909
З—Ж

16 Jan, 10:17

❌ Принимать травяные добавки
❌ Пить соду по утрам
❌ Избегать любых чувств и эмоций

✔️ Бросить курить
✔️ Защищаться от солнца

И не только. Правила простые и одновременно сложные:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/cancer-prevention
4,083
З—Ж

15 Jan, 15:42

Миф о том, что кормящая женщина не может забеременеть, — один из самых стойких, когда речь заходит о методах контрацепции 🤓

В этом есть своя логика. Женский организм производит молоко благодаря сверхвысокому уровню выработки гормона пролактина.

🤱 Избыток пролактина подавляет особые нейроны, которые контролируют высвобождение гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ), — а он в свою очередь регулирует репродуктивную функцию. Если уровень гормона снижается, подавляется овуляция, а женщина не может забеременеть. В случае с кормлением грудью это называют лактационной аменореей.

Но (как и всегда в человеческом организме) здесь есть подвох.

Этот метод защищает от беременности только в первые полгода после родов — и то не всегда. А еще нужно соблюсти сразу столько условий, что предохранение превращается в настоящую лотерею 🤷‍♀️

Как устроена лактационная аменорея и почему нельзя на нее полагаться, объясняет медицинский журналист Ани Газоян:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/lactational-amenorrhea

#беременность
3,717
З—Ж

15 Jan, 10:40

💉 В России создали вакцину от рака: что об этом известно

В сентябре 2024 года завершились доклинические испытания российской лечебной мРНК-вакцины от рака.

Сейчас в мире исследуют более 400 таких вакцин, но на практике применяют всего три.

После завершения доклинических испытаний российской вакцины появились сообщения, что уже в 2025 году пациенты с онкологическими заболеваниями смогут получать такие препараты бесплатно.

Врач и медицинский журналист Дарья Моргачева узнала, что сейчас известно про отечественные вакцины от рака и правда ли они эффективны:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/russian-cancer-vaccine

#медновости
3,959
З—Ж

14 Jan, 10:45

Как выглядел бы мир, если бы фармкомпании в качестве прибыли получали наши сияющие от благодарности глаза: ✨🌷🖼🐬🌸🌱🌼

Как он выглядит сейчас:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/expensive-drugs

#ответ_эксперта
4,272
З—Ж

13 Jan, 15:02

В соцсетях кортизоловым называют отекшее лицо: считается, что таким оно становится из-за переизбытка гормона кортизола, а тот, в свою очередь, повышается из-за хронического стресса.

Убрать отеки с лица предлагается разными способами. Одни инфлюенсеры советуют медитации и техники осознанности, другие предлагают лежать с поднятыми ногами и есть сырую морковь, а третьи — принимать разные добавки: от хлорофилла до мумие.

Форма лица действительно может измениться из-за высокого уровня кортизола. Но такое не произойдет из-за стресса на работе, проблем в семье или переезда в другую страну.

И вот почему:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/cortisol-face-is

#проверка_слуха
4,315
З—Ж

13 Jan, 10:47

Что? Неужели до сих пор существует дизентерия? 🤔

На самом деле, да: так называют группу распространенных кишечных инфекций с тяжелой диареей. Ежегодно ими заболевает примерно 550 млн человек.

В большинстве случаев дизентерию вызывают бактерии: шигеллы, сальмонеллы, кампилобактерии и другие. Реже заболевание вызывают амебы.

Заразиться ими можно при поедании сырого мяса, молока или яиц, при купании в природных водоемах или через пищу, которую посетили мухи.

Объясняем, как проявляется дизентерия, какие осложнения могут возникнуть и как ее лечить:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/dysentery

#как_лечиться
3,904
З—Ж

12 Jan, 12:04

Что послушать в выходной? Несколько классных выпусков «Приема»

Предлагаем узнать, почему у 30-летних появляются прыщи, что делать, если постоянно тревожишься, почему мы решаем заводить детей и как наладить идеальный сон.

И еще много фактов, которыми можно щеголять перед друзьями или применять в жизни 🤓

🌙 Храп, сонный паралич и сомнамбулизм: что мы делаем во сне

🦚 Появились прыщи — мне что, снова 15?! Как сохранить чистую кожу надолго

👵 «Чувствуешь себя неактуальным»: почему мы боимся старости

😿 «Сначала проверю плиту, утюг, розетки и дверь»: как жить, если постоянно тревожишься

💨 Козявки и газы: разбираемся с мерзостями нашего тела

🩼 После рабочего дня все болит. Неужели придется менять работу?

🦠 «Что скажет жена, что скажут дети, что скажут на работе?»: выпуск про ВИЧ

🥀 «Это всех нас коснется»: что мы знаем про умирание и смерть

🏃‍♂️ «Перебиваю, потому что боюсь забыть, что хотел сказать»: выпуск про СДВГ
3,980
З—Ж

11 Jan, 12:18

Что стоит почитать на тему здоровья и долголетия вместо «Эффекта теломер»

🌟 Полина Лосева «Против часовой стрелки. Что такое старение и как с ним бороться». Биолог и научный журналист объясняет, почему люди стареют и можно ли с этим что-то сделать.

💐 Максим Котов «Правда о раке» и Полина Шило «Нестрашная книга о раке». Помогают разобраться с одной из самых пугающих тем современной медицины. Авторы разрушают мифы, окружившие рак, объясняют, как работают современные методы диагностики и лечения, а также делятся рекомендациями по профилактике.

🐇 Мария Кондратова «Невидимый страж: Как иммунитет защищает нас от внешних и внутренних угроз». Эта книга поможет понять, почему иммунитет так важен и как он может быть другом и врагом одновременно.
3,908
З—Ж

11 Jan, 12:07

Мы стареем из-за того, что укорачиваются теломеры — защитные участки на концах хромосом. А если бы мы могли их удлинить, то получилось бы избавиться от хронических заболеваний и продлить жизнь.

Так утверждают авторы книги «Эффект теломер». Они предлагают поддерживать длину теломер через позитивное мышление, борьбу со стрессом, сбалансированное питание, физические упражнения, благоприятную окружающую среду и качественный сон.

Вместе с медицинским журналистом Яной Джелиевой попробуем разобраться, действительно ли старение можно взять под контроль с помощью теломер:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/effekt-telomer
4,043
З—Ж

10 Jan, 20:35

Чего не спите? 🙂
https://j.tinkoff.ru/z-tg/time-for-meal
4,298
З—Ж

10 Jan, 11:07

Состояние, при котором человек постоянно чувствует себя усталым, называют синдромом хронической усталости, СХУ.

Человек с СХУ жалуется на туман в голове и мышечные боли, не может выспаться и испытывает необъяснимую сильную усталость, усиливающуюся при физической нагрузке. Кроме того, некоторым людям с этим синдромом сложно долго находиться в вертикальном положении🧍‍♀️

🩺 Поставить этот диагноз сложно. Анализов или исследований, которые могли бы подтвердить, что у человека именно СХУ, не существует. При этом быстрая утомляемость, туман в голове и мышечные боли — очень частые симптомы, которые сопровождают многие болезни: от анемии до вирусных инфекций.

Поэтому синдром хронической усталости — это диагноз исключения, который ставят только после того, как врач отбросил другие причины.

Рассказываем, какие есть гипотезы о причинах синдрома и поможет при нем прием витаминов:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/rabochiy-bad
4,838
З—Ж

09 Jan, 12:17

🦠 В России распро­стра­няется мета­пнев­мо­вирус. Вот что о нем известно

Человеческий метапневмовирус, hMPV, — распространенный респираторный вирус, который часто вызывает ОРВИ.

Симптомы. ОРВИ, вызванная метапневмовирусом, очень напоминает обычную простуду: среди симптомов бывает кашель, насморк, заложенность носа, боль в горле и температура тела выше 38 °С.

Для кого вирус опасен. Как правило, тяжелее протекает первое в жизни заражение этим вирусом, поэтому метапневмовирус опаснее всего для маленьких детей. Также у них выше риск осложнений: в 5—16% случаев развивается инфекция нижних дыхательных путей, например пневмония.

Стоит ли переживать из-за новой пандемии. Нет. На сегодняшний день рост заболеваемости метапневмовирусом в мире очень умеренный. Его доля в структуре возбудителей ОРВИ в России на протяжении нескольких недель стабильна — всего 0,1%:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/metapneumovirus
4,922
З—Ж

09 Jan, 10:16

Признавайтесь:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/illness-on-holiday

#дискуссия
2,330
З—Ж

08 Jan, 12:18

Что стоит почитать на тему долголетия и здоровья

📆 А. Гаванде «Все мы смертны». Это размышления практикующего врача и специалиста по оптимизации здравоохранения о подходах к старению и смерти.

🍋 У. Уиллет, П. Скеррет «Ешьте, пейте — и будьте здоровы». Доктор Уиллет, один из ведущих специалистов по питанию из Гарвардского университета, делится знаниями о том, что стоит есть, чтобы снизить риск хронических болезней. Его рекомендации основаны на многолетних исследованиях, в книге есть образцы меню и рецепты.

🌰 М. Хаух, Р. Хаух «Иммунитет. Как у тебя дела?». Доктор медицинских наук и медицинская журналистка доступно объясняют, как работает иммунная система, и дают проверенные советы, как улучшить здоровье.
2,794
З—Ж

08 Jan, 12:04

Низкокалорийная диета помогает продлить жизнь и вылечить диабет, а предотвратить деменцию можно, если оптимизировать работу митохондрий — органов клеток организма.

Такие выводы делает автор книги «Эгоистичная митохондрия».

Вместе с медицинским журналистом Яной Джелиевой мы разбираемся, есть ли в этом смысл:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/mitochondria-egoist
2,720
З—Ж

06 Jan, 12:07

Выпустили материал для ситуации, когда в гостях ты берешь уже пятый бутер с икрой, мама смотрит на тебя с яростью, и тебе срочно нужно придумать оправдание своим действиям:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/benefits-red-caviar
3,153
З—Ж

04 Jan, 12:32

В качестве бонуса вы получаете:

1. Статью о том, как работает гормон и нейромедиатор серотонин.

2. Эту денежную свинку — чтобы в новом году вы были здоровы и богаты ❤️
4,126
З—Ж

04 Jan, 12:04

Внимание! Этот пост участвует в активном синтезе серотонина.

Провзаимодействуйте с постом, чтобы синтез шел активнее 🫵
3,862
З—Ж

02 Jan, 12:08

Спаси меня, тканевая масочка, спаси:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/face-sheet-masks
4,529
З—Ж

31 Dec, 10:00

Новый год в З—Ж: материалы, которые могут пригодиться

Собрали в один пост все статьи и посты, которые, как мы надеемся, вам не понадобятся (но пусть лучше будут под рукой).

💊 Что должно быть в аптечке в праздники

🥗 Как лечить пищевое отравление

🕳 Активированный уголь вам не нужен — и вот почему

🩼 Первая помощь при переломе

🔥 Что делать, если обожглись

❄️ Что нельзя делать при переохлаждении

🥂 Как распознать отравление алкоголем

🚨 Что-то случилось на вечеринке? Жмите сюда: короткие инструкции по первой помощи

И приятное для тех, кому зайчик принес новогодний подарок: что будет, если слопать весь сладкий подарок за один раз 🥹
5,185
З—Ж

29 Dec, 12:01

Даже если ваш единственный итог года — остаться в живых, это уже валидный повод похвалить себя 💙

Желаем, чтобы в следующем году вам попадались только классные врачи, сочные вычеты, никаких очередей в поликлинике и только правильно растущие зубы мудрости!
3,961
З—Ж

28 Dec, 14:30

В праздники мы позволяем себе больше есть, отсыпаться за все месяцы недосыпа, прогуливаем тренировки и забываем принимать все нужные лекарства.

В некоторых таких «грешках» нет ничего страшного, а другие — например, пропуск жизненно важных препаратов — могут сильно ухудшить состояние.

Мы подготовили статью, которая позволит вам не сильно нарушать привычный распорядок дня и при этом продолжать наслаждаться праздниками:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/holiday-sin
3,786
З—Ж

28 Dec, 14:02

В праздники некоторые люди ощущают упадок сил, плохое настроение, нарастающую тревогу, беспомощность, грусть или ностальгию.

😔 Это холидей блюз, или праздничная хандра. Она не дает отдохнуть, из-за чего вы можете эмоционально истощаться, а потом плохо справляться с повседневной нагрузкой и стрессом.

Вот из-за чего возникает это состояние:

😡 Стресс. Нужно ездить к родственникам или на корпоративы, искать подарки, организовывать застолья. Близкие требуют внимания к себе, а необходимость купить всем подарки — кучи денег.

🐻 Одиночество. Традиции акцентируют внимание на единении и праздновании с семьей, и те, кто не может быть рядом с близкими, ощущают себя изолированными. Это особенно остро может восприниматься теми, кто недавно потерял близкого человека или живет вдали от родных и друзей.

📀 Ностальгия и горе. Воспоминания о праздниках, проведенных в кругу семьи, любимых блюдах и дорогих людях могут обострить чувство потери и горя.

😭 Чувство вины. Праздники связаны с удовольствием от вкусной еды, отсутствием контроля за потреблением, возможностью избежать неприятных ощущений, накопившихся за предыдущий период жизни. Но зачастую люди чувствуют себя хуже, так как ожидают, что в праздник все должно быть хорошо. Неспособность ощутить эту радость приводит к самобичеванию.

Как же уменьшить проявления праздничной хандры?

⭐️ Не заставляйте себя праздновать, если вам этого не хочется. Например, посещать шумные вечеринки и мероприятия. Ваша задача — получить от праздничных выходных удовольствие и отдохнуть, а не провести праздник как принято.

😭 Разрешить себе любые чувства. Например, дать себе погрустить какое-то время. Если не подавлять в себе эмоции, они, скорее всего, уйдут сами. Тогда вы сможете сконцентрироваться на том, что позволит получить удовольствие.
3,657
З—Ж

28 Dec, 08:45

Минздрав включил семаглутид — препарат в основе «Оземпика» — в кли­нические рекомен­дации по лечению ожирения

С 1 января 2025 года в России вступают в силу обновленные клинические рекомендации по терапии ожирения у взрослых.

В них попал семаглутид — эффективный препарат, который способствует снижению веса и лежит в основе «Оземпика». Раньше на территории РФ его можно было использовать только для лечения сахарного диабета второго типа.

Рассказываем, как работает семаглутид, кому теперь его могут назначить и есть ли этот препарат в России:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/semaglutide-against-obesity

#как_лечиться
4,322
З—Ж

27 Dec, 12:30

В США разработали лекарство от рака с эффектив­ностью 100%: что об этом известно

Кажется, это действительно хорошая новость: 16 декабря препарату достарлимаб присвоили статус «прорывной терапии» для лечения рака прямой кишки.

Такой статус получают лекарства для лечения серьезных заболеваний, которые показали в исследованиях многообещающие результаты. Это позволяет упростить регистрацию препарата, чтобы пациенты могли быстрее получить доступ к лечению.

Рассказываем, против каких заболеваний эффективен препарат и что вообще о нем известно:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/dostarlimab-breakthrough-therapy

#онкология
4,241
З—Ж

27 Dec, 10:25

Планируете сдавать кровь? Сделайте это сейчас ❤️‍🩹

Переливание помогает спасти людей, потерявших много крови из-за травмы или во время операции. А еще — пациентов с анемиями, лейкозами, гемофилией и многими другими болезнями.

В праздничные дни активность доноров уменьшается, но потребность пациентов в переливании — нет.

Если вы давно хотели стать донором или уже сдаете и подошел срок донации, можно сделать это в новогодние праздники, чтобы больницы не столкнулись с нехваткой крови.

Некоторые станции переливания публикуют графики работы в праздники, в других можно связаться со службой поддержки.

В нашем спецвыпуске подкаста «Прием» мы поговорили с руководителем донорской службы благотворительного фонда AdVita Ириной Семеновой о том, когда нужна кровь и почему праздники — это лучшее время для донорства.

А еще публикуем подборку статей, которые пригодятся, если хотите стать донором в первый раз:

📌 Как стать донором плазмы крови

📌 Какие есть противопоказания для сдачи крови

📌 Крови и так достаточно: частые заблуждения о донорстве

📌 Как подготовиться к первой донации

📌 Что можно и нельзя есть перед сдачей крови
3,797
З—Ж

26 Dec, 16:01

🥥 Правда ли, что кокосовое молоко полезнее коровьего?

Как минимум кокосовое молоко более редкое. Кокосовые коровы водятся только в тропических странах, и к ним еще нужно найти подход.

Если вы нашли к кокосовой корове подход, ее нужно подоить... В общем, много нюансов.

Что? Вы хотите научные факты? У нас есть целый материал про это:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/coconut-milk-for-health

#питание
#проверка_слуха
3,312
З—Ж

26 Dec, 13:01

Что подарить близким для заботы о здоровье 🎁🎄

⭐️ Родителям и пожилым родственникам
Таблетница с таймером. Поможет не забывать о приеме лекарств.

Палки для скандинавской ходьбы. Такая ходьба эффективнее тренирует выносливость и скорость, чем обычная. Чтобы подобрать длину палок, умножьте рост пользователя на 0,68.

Тонометр. Самыми точными считаются механические, но удобнее пользоваться автоматическим. Главное, берите с плечевой манжетой, а не на запястье.

Клиновидная подушка. Подстраивается под позу человека, а сон в приподнятом положении уменьшает храп и изжогу при ГЭРБ.

⭐️ Семьям с ребенком
Книга «Федиатрия. Что делать, если у вас ребенок». Рассказывает, как заботиться о детях и не сойти с ума.

Аптечка-органайзер с замком. Семье с маленькими детьми нужна большая аптечка, причем такая, чтобы малыш не смог добраться до лекарств.

Бесконтактный ушной термометр. Позволит наиболее точно и быстро измерить температуру — и не придется уговаривать дите посидеть с градусником 10 минут.

Электрическая зубная щетка для детей. В ней есть таймер, который поможет ребенку самому отслеживать время чистки зубов. И наклейки!

⭐️ Партнерам и друзьям
Увлажнитель воздуха. Спасает глаза, нос, губы и кожу в отопительный сезон.

Маска для сна. Врачи рекомендуют спать в полной темноте, чтобы не мешать выработке мелатонина. Маска поможет улучшить качество сна.

Грелка. Помогает смягчить симптомы при боли в спине и во время месячных. А еще она миленькая!

Портативный ирригатор. Идеальный подарок для людей с брекетами.

Стол для работы стоя. Чтобы не страдать от сидения за компьютером, лучше чередовать положения и работать то стоя, то сидя.
3,704
З—Ж

26 Dec, 10:01

Что может быть причиной железодефицитной анемии

✨ Обильные менструации. Основной фактор риска дефицита железа у женщин детородного возраста. Даже если больше ничего не беспокоит, нужно обратиться к гинекологу, чтобы не пропустить эндометриоз, миому и другие болезни.

✨ Недостаток железа в рационе. Даже если включать в диету много овощей и зелени, богатых железом, например бобы или шпинат, это не решает проблему. Из них железо усваивается хуже, чем из источников животного происхождения. Если придерживаетесь веганской диеты, стоит обсудить прием добавок с железом с диетологом.

✨ Болезни желудочно-кишечного тракта. Гастрит, язва желудка или кишечника, геморрой и болезнь Крона могут вызывать скрытую кровопотерю.

Вот еще несколько состояний:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/anemia-causes
3,688
З—Ж

25 Dec, 15:01

Ну давайте уже сразу со всем разберемся, не вставая из-за стола:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/harm-of-mayonnaise

#проверка_слуха
#питание
3,242
З—Ж

25 Dec, 11:45

Если же кто-то решит насильно ограничить вас в мандариновом безумии, дескать, ты уже десятый мандарин ешь, не треснет ли, — презрительно посмотрите на него и покажите нашу справку. Все официально.
3,553
З—Ж

25 Dec, 11:45

Мы разрешаем вам есть мандарины без ограничений.

Но если вы еще ребенок или у вас бывают аллергические и псевдоаллергические реакции на мандарины, придется себя немножко ограничить 😔

Нормативы по мандаринам в частных случаях — в этой статье:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/tangerines-problems

#питание
#аллергия
3,399
З—Ж

24 Dec, 14:10

💰 Дискуссия для суровых подсчетов: расскажите, сколько вы потра­тили на здоровье в 2024 году

Кажется, расходы на медицину растут с каждым годом. По результатам опроса читателей Т—Ж, в 2022 году почти две трети уложились в 100 000 ₽. В 2023 около половины признались, что вышли за рамки этой суммы.

По данным официальной статистики, цены на медицинские услуги за 2024 год выросли примерно на 10%.

Заметнее всего подорожали приемы врачей-специалистов и стоматологов, а также удаление зуба под местным обезболиванием, пребывание в стационаре, УЗИ брюшной полости, гастроскопия, лечебный массаж и услуги сиделок.

Поделитесь в комментариях, какими были ваши траты в этом году:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/health-2024

#дискуссия
3,218
З—Ж

23 Dec, 14:31

Плакат для вашего новогоднего стола 🥘

За покушение на оливье извиняться не будем. А по ссылке — несколько советов, как продлить свежесть блюд:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/ostatki-sladki

#питание
#профилактика
3,613
З—Ж

23 Dec, 10:30

Синдром Жильбера — распространенное генетическое заболевание, которое проявляется эпизодами желтухи. Оно связано с повышением уровня непрямого билирубина, который плохо выводится из организма и накапливается в кровотоке.

Чаще всего синдром никак не проявляется, а человек узнает о нем случайно во время обследований по другим поводам.

👨 Единственный признак, который можно заметить, — иногда появляющийся желтоватый оттенок кожи и белков глаз, причем желтуха обычно еле заметная.

Как ни странно, но у этого заболевания даже есть свои плюсы. Люди с синдромом Жильбера реже болеют атеросклерозом, аутоиммунными болезнями, лимфомой Ходжкина, раком эндометрия, а еще у них ниже риск смерти от любых причин.

Рассказываем, что это за синдром, как справляться с его обострениями и какое лечение неэффективно:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/full-of-bilurubin

#как_лечиться
4,012
З—Ж

22 Dec, 12:01

Извините, но у нас еще один разбор, немного разрушающий веру в некоторые бьюти-процедуры...

На этот раз изучаем, что говорят исследования о пользе микротоков для кожи лица: https://j.tinkoff.ru/z-tg/microcurrents-beneficial/

Плюсы: после прочтения этой статьи можно сэкономить примерно от 1500 до 14 000 ₽ 🤩

#косметология
4,034
З—Ж

21 Dec, 12:02

В интернете пишут, что йод помогает быстро вылечить прыщи.

Люди, которые следуют этому тренду, предлагают обрабатывать йодом любые повреждения кожи: от мелких ожогов и порезов до высыпаний и рубцов.

Но что только не напишут в этих ваших интернетах! Даниил Давыдов разбирается, откуда взялась эта идея и можно ли считать йод безопасным и эффективным средством для решения проблем с кожей лица:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/iodine-vs-acne

#косметология
3,995
З—Ж

20 Dec, 12:00

Ладно, теперь серьезно 😎

Пребиотические волокна, или пребиотики, — это еда для полезных бактерий, которые живут в толстой кишке.

Как правило, это неперевариваемые сложные углеводы, состоящие из глюкозы, фруктозы, галактозы и лактулозы. Они содержатся в грудном молоке и растениях: чесноке, луке, свекле, зеленом горошке, кукурузе и многих других.

🌱 Зачем нужны пребиотики. В здоровом кишечнике соотношение бактерий должно склоняться в сторону полезных микроорганизмов — в первую очередь бифидобактерий и лактобацилл.

Отсюда и возникла идея «подкармливать» полезные бактерии, чтобы те хорошо жили, размножались и вытесняли условно вредные микроорганизмы.

При этом сторонники приема БАДов считают, что пребиотиков из еды недостаточно, и среднестатистическому человеку стоит получать их из добавок.

👀 Что говорят исследования. Если вы следите за нашими статьями, вы уже знаете ответ 🌝

Большая часть ученых склоняется к тому, что регулярное употребление пребиотических продуктов положительно сказывается на здоровье. А вот пользу от добавок доказать сложно.

Поэтому пока что вывод такой: для большинства здоровых людей добавки с пребиотиками безопасны, если их правильно выбирать, но полноценный рацион с разными группами продуктов все равно лучше.

Чтобы правильно выбрать добавку, придется немного погрузиться в теорию. Заодно расскажем, кому пребиотиков стоит избегать (да, такие люди тоже есть):
https://j.tinkoff.ru/z-tg/prebiotics-beneficial

#питание
3,469
З—Ж

20 Dec, 11:45

БАКТЕРИИ ДУРЕЮТ ОТ ЭТОЙ ПРИКОРМКИ!
https://j.tinkoff.ru/z-tg/prebiotics-beneficial
3,475
З—Ж

19 Dec, 14:31

🩺 Могут ли​ несовер­шеннолетнему оказать медпомощь без согла­сия роди­телей?

Нашему читателю 16 лет, и ему нужно сделать операцию по исправлению носовой перегородки. Но врачи отказываются делать ее без согласия родителей, а родители отказываются его давать.

Вот что по этому поводу говорит закон. Законодательство РФ действительно предусматривает особые правила лечения несовершеннолетних: родители или опекуны обязательно должны контролировать процесс.

Но с 15 до 18 лет ребенок может сам подписать согласие или отказ от медпомощи. Есть только два исключения:

🔘 несовершеннолетние с наркотической зависимостью — за них родители расписываются до 16 лет;

🔘 трансплантация органов — здесь согласие взрослых нужно до 18 лет.

Дети старше 15 лет могут обращаться за медпомощью сами. Правда, только по ОМС: для платной медицинской помощи недостаточно информированного согласия на нее.

Подробнее об этом мы попросили рассказать юриста. В статье — почему несовершеннолетние не могут обратиться в частные клиники и какими законами регулируются правила оказания помощи:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/roditeli-protiv

#права_пациента
3,846
З—Ж

19 Dec, 10:55

Просто хотим сказать, что вы можете прийти в тренажерку с двумя пачками крабовых палочек вместо шейкера с протеином. Можете, но рискнете ли?
3,372
З—Ж

19 Dec, 10:45

Крабовые палочки делают из палочек краба. Это общеизвестные знания.

А вот где у краба находятся палочки и из чего они состоят... Вам лучше в это не лезть. Вы молодые и шутливые, просто режьте их в салат и не задавайте лишних вопросов:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/crab-sticks-benefits

#питание
3,832
З—Ж

18 Dec, 16:40

Что такое мьюинг и почему вам это не нужно 🤫🧏‍♂️

Мьюинг — упражнения для коррекции формы челюстей и лица.

Их придумал британский стоматолог по фамилии... Мью. У системы много поклонников в социальных сетях, а на «Ютубе» полно вирусных роликов с результатами «чудесного преображения».

Как появились такие упражнения и почему они не работают, объясняет медицинский журналист Светлана Белицкая:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/mewing-technique
3,562
З—Ж

18 Dec, 13:40

Получится ли оформить вычет за лечение после смерти родителя?

Отвечает эксперт Т—Ж и аудитор Людмила Куликова:

Получать налоговые вычеты за лечение родителей можно — смерть не влияет на это право. Главное, чтобы в году, за который запрашивается вычет, заявитель был налоговым резидентом РФ с официальными доходами, с которых уплачен НДФЛ.

Подробно о процедуре мы писали в статье «Как получить вычет на лечение родственников?». Кратко повторим, что для этого нужно:

1️⃣ Запросить в медучреждении, где лечился отец, справку о стоимости медицинских услуг. Ее должны выписать на имя того, кто будет обращаться за вычетом, и указать, что он оплачивал лечение.

2️⃣ Подать в ИФНС декларацию 3-НДФЛ.

У медучреждений нет единого формата договоров на лечение. И справку могут не оформить, если в договоре есть пункт о плательщике, в котором не указан тот, кто за ней обращается. Если человек проведен как плательщик или в договоре нет такого пункта, справку дадут.

Декларацию 3-НДФЛ за 2023 год можно подать с 1 января 2024 по 31 декабря 2026 года, а за 2024 — с 1 января 2025 по 31 декабря 2027 года.

К ней нужно приложить справку о стоимости медицинских услуг и свидетельство о рождении, чтобы подтвердить родство.
3,528
З—Ж

18 Dec, 10:40

🩻 Может ли рентген зубов привести к опухолям мозга?

Нет. Самая большая доза облучения, которую можно получить в кабинете стоматолога, — это 30 мкЗв при панорамных исследованиях, когда выводят изображение обеих челюстей и всех зубов.

Для сравнения: в течение дня мы получаем около 10 мкЗв естественной радиации. А во время авиаперелета — около 35 мкЗв космической радиации.

Даже если человек не проходит никаких рентгеновских исследований, ежегодно он подвергается естественному облучению примерно в 3000 мкЗв. И это далеко не предел того, что можно выдержать и при этом не заболеть раком.

Облучаем вас научными фактами, современными исследованиями и вайбами спокойствия:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/brain-tumors-xray

#проверка_слуха
3,334
З—Ж

17 Dec, 12:45

💦 Из аптек в России исчез физраствор: что происходит?

С осени 2024 года россияне жалуются на дефицит физраствора — причем не только не только в государственных больницах, но и в частных клиниках, а также аптеках.

О нехватке препарата заявляли и в Ассоциации независимых аптек. В ноябре в аналитической компании RNC Pharma подсчитали, что на рынке недостает как минимум 20 млн упаковок физраствора.

СМИ обратили внимание на жалобы еще в октябре, но представители официальных ведомств отрицали проблему. В Росздравнадзоре утверждали, что российские производители выпускают столько же физраствора, сколько делали в среднем в год в последнее время. А Минпромторг сообщал, что в аптеках, больницах и у производителей в российских регионах достаточно препарата.

Но к декабрю ситуация не изменилась: в некоторых регионах достать физраствор почти невозможно.

🌎 Проблема есть не только в России. Сообщения о перебоях с поставками появились в Германии, Великобритании, Австралии и США.

Разбираемся, из-за чего случился дефицит по всему миру и когда препарат может вернуться в аптеки и больницы:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/medical-fluid-shortage
3,813
З—Ж

17 Dec, 10:35

Многие состояния до поры до времени протекают скрыто, без ярких симптомов. А когда признаки недомогания проявляются, оказывается, что болезнь уже запущена.

Хорошая новость в том, что некоторые из них можно застать на ранней стадии и начать терапию, которая значительно снизит риски осложнений и повысит качество жизни.

В карточках — пять самых распространенных «немых» заболеваний, а в статье рассказываем, как их заподозрить и почему они возникают:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/fatal-inconspicuous

#профилактика
#как_лечиться
3,682
З—Ж

25 Nov, 12:30

Пациентам и врачам бывает непросто найти общий язык, потому что они могут по-разному смотреть на отношения друг с другом.

Многие доктора считают, что пациент не должен подвергать сомнению их назначения или задавать вопросы. А пациенты иногда чересчур настаивают на принципе «клиент всегда прав». В итоге разногласия влияют на эффективность лечения.

Компромиссное решение, которое позволяет учесть интересы обеих сторон, — партнерский формат отношений.

Давайте проверим, сможете ли вы наладить такие отношения с незнакомым врачом:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/zadachnik-partnerstvo-s-vrachom
1,803
З—Ж

25 Nov, 08:30

Врачи часто назначают МРТ — это эффективный способ заглянуть внутрь организма.

А еще это безопасно. МРТ, в отличие от рентгена и КТ, не связана с рентгеновским излучением. Радиочастотное излучение не ионизирующее, то есть обладает низкой энергией. Оно проникает в ткани человека, но не способно их повреждать. Поэтому люди без противопоказаний могут пройти множество МРТ, не опасаясь повреждения ДНК и развития рака.

При назначении МРТ у пациентов появляются разные вопросы: когда лучше делать магнитно-резонансную, а когда — компьютерную томографию, надо ли готовиться к исследованию, какие к нему противопоказания, все ли можно увидеть во время сканирования, какой аппарат лучше.

Постарались ответить на них в этом материале:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/vse-ob-mrt

#диагностика
2,107
З—Ж

23 Nov, 12:00

Идея бороться с акне с помощью хлоргексидина возникла не просто так.

Высыпания, которые образуются в результате закупорки пор кожным салом, связаны с кожными бактериями Cutibacterium acnes. В норме они здоровью не вредят, но в условиях избытка кожного сала могут начать усиленно размножаться. Это вызывает иммунный ответ, который приводит к нагноению и появлению прыщей.

Хлоргексидин же обладает доказанной антибактериальной активностью, и его широко используют в медицине как в России, так и за рубежом.

Тем не менее использовать хирургический хлоргексидин на голове и лице нельзя — и это даже есть в международных рекомендациях по применению препарата.

Почему так и что говорят исследования о средствах с хлоргексидином, рассказывает Даниил Давыдов:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/chlorhexidine-and-skin
2,649
З—Ж

21 Nov, 17:02

7 продуктов, богатых йодом

Взрослым нужно получать 150 мкг йода в сутки, но набрать эту норму не так просто — все регионы России считаются йододефицитными. Вот что стоит включить в рацион, чтобы добирать необходимое количество.

🐚 Йодированная соль. Врачи рекомендуют использовать ее в домашней кулинарии: это поможет добрать ежедневную норму, даже если в рационе мало источников йода. Кстати, заменить ее морской не получится: стоит она дороже, а йода в ней меньше.

🐚 Яйца. В среднем одно большое куриное яйцо содержит 31 мкг йода, или 21% суточной нормы. Большая его часть — в желтке.

🐚 Молоко и молочные продукты. Стакан обезжиренного коровьего молока покрывает больше половины суточной потребности в йоде, а в 100 г греческого йогурта — почти треть. Но исследователи предупреждают, что его концентрация может сильно варьироваться от многих факторов: например, от сезона или корма, который давали животным.

🐚 Морские виды рыб. Суточную норму йода можно получить из 100 г запеченной трески, еще его много в палтусе, минтае и тунце.

🐚 Говяжья печень. 100 г печени на сковороде с маслом обеспечивает 10% нормы. Если не нравятся субпродукты, в говядине йод тоже есть.

🐚 Водоросли. 5 г сушеных водорослей нори покрывают 77% суточной нормы. Водоросли комбу и вакаме содержат еще больше этого соединения, их можно добавлять в бульоны и супы.

🐚 Морепродукты. Очень много йода содержится в устрицах — в 100 г почти 70% суточной нормы. Крабовое мясо, гребешки, кальмары и креветки — тоже отличные источники йода.

#питание

Этот пост дает вам разрешение без зазрения совести заточить упаковку полосок кальмара в рамках йодопрофилактики 😗
2,739
З—Ж

21 Nov, 13:15

Вакцины, которые используют для лечения онкологических заболеваний, действительно существуют. Пока их всего три:

1. «Провендж» от некоторых типов рака предстательной железы, в России не зарегистрирована.

2. «Имлигик» от некоторых типов меланомы, в РФ также не зарегистрирована.

3. Вакцина от рака мочевого пузыря — та самая БЦЖ, которую в основном используют для профилактики туберкулеза. Предполагается, что она усиливает местный иммунитет, заставляя его атаковать опухоль.

При этом вылечить рак только вакциной вряд ли получится: обычно ее сочетают с другими методами.

С остальными видами рака все сложнее. В прессе часто встречаются заголовки вроде «ученые создали вакцину от рака», которые вызывают ощущение, что любую опухоль можно победить одной прививкой.

В этой статье врач и медицинский журналист Дарья Моргачева объясняет, почему это не так:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/cancer-vaccine

#онкология
2,889
З—Ж

21 Nov, 10:36

👁 Что происходит, когда ресница попадает в глаз и там остается?

🙇 Складки на боках и позвоночник: есть связь?

🥶 Почему некоторые люди всегда мерзнут, даже в теплую погоду?

🧠 Если мозг тратит много энергии, можно ли похудеть, если много думать?

🍏 Правда ли, что клетчатка в кожуре яблока лучше, чем в мякоти?

🍳 Что будет, если я съем скорлупу, которая упала мне в яичницу?

Встречайте финальный выпуск «Приема» в этом сезоне! В нем мы отвечаем на вопросы, которые наши слушатели и ведущие постеснялись задать экспертам.

В качестве экспертов — шеф медредакции Т—Ж Оля Кашубина и врачи, которые не побоялись принять наш вызов.

Послушать финальный эпизод и узнать ответы на эти и другие вопросы можно на всех подкаст-платформах. Или сразу в телеграме 🎧
2,920
З—Ж

20 Nov, 12:01

Узнать, что тесты на беременность бывают ложноположительными: 😃

Узнать, что тесты на беременность бывают еще и ложноотрицательными: 🙃

Тест на беременность — простой и дешевый способ определить, беременна женщина или нет. Обычно они весьма точны, но в редких случаях действительно могут ошибаться.

Разберемся, почему подобное может происходить и можно ли как-то подстраховаться от ошибки:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/pregnancy-tests-wrong

#беременность
3,043
З—Ж

20 Nov, 08:31

По данным некоторых опросов, в России 75% врачей используют методы интегративной медицины.

Так называют медицину, которая сочетает подходы, основанные на доказательствах, и альтернативные: гомеопатию, иглоукалывание и десятки других.

Сейчас открывается все больше специализированных центров, а в соцсетях все чаще встречаются блогеры, рассказывающие про интегративный подход. Спрос на него растет и со стороны пациентов.

Мы разобрались, что такое интегративная медицина, чем она так привлекательна и про какие подводные камни не рассказывают ни в блогах, ни в модных клиниках:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/integrative-medicine

#ответ_эксперта
3,105
З—Ж

19 Nov, 08:01

В большинстве случаев доброкачественные опухоли не угрожают жизни и здоровью. Но иногда они могут вырастать до больших размеров, вызывать боль или другие симптомы.

Удалять доброкачественные опухоли нужно не всегда. Если они не вызывают симптомов, врач может предложить наблюдение.

В большинстве случаев доброкачественные опухоли не становятся раковыми, но некоторые — могут.

Рассказываем, чем доброкачественные опухоли отличаются от злокачественных, когда они могут доставлять дискомфорт и что такое предраковые состояния:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/benign-tumors

#проверка_слуха
3,421
З—Ж

18 Nov, 15:10

👩‍⚕️ Симулятор медицинского чекапа

Поход к врачу иногда оборачивается целым квестом: нужно понять, к какому специалисту идти, найти нормального, а еще потратить время и деньги.

Хождение по врачам женского профиля — вообще отдельный разговор. Мало кто объясняет, чего ждать от посещения гинеколога или как проходит прием у маммолога. А где незнание пациента — там благодатная почва для некорректного лечения или поведения врачей.

Представьте, что вы женщина, которой предстоит разобраться со своим здоровьем. Попробуйте пройти этот медицинский квест и будьте здоровы:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/vrachi-i-zhenschiny

#женское_здоровье
3,540
З—Ж

18 Nov, 11:45

Мы поговорили с хирургом Гюзель Абубекаровой.

Из интервью вы узнаете, когда можно лечить раны дома, а когда стоит обратиться к хирургу, всегда ли при воспалении нужны местные средства с антибиотиками, в каких случаях полезна мазь Вишневского, правда ли, что из-за выдавливания прыщей на лице можно умереть, и как самостоятельно делать перевязки.

#вопросы_врачу
3,371
З—Ж

18 Nov, 08:18

Ожидание: хозяйственное мыло избавит полностью от прыщей 😊

Реальность: высыпаний становится больше 😨

Почему так происходит: https://j.tinkoff.ru/z-tg/laundry-soap/

#проверка_слуха
3,073
З—Ж

17 Nov, 12:09

Вес увеличивается при профиците калорий — когда человек потребляет с пищей больше энергии, чем тратит. Как это сделать:

🥜 Добавлять калории в привычные блюда. Например, в утреннюю кашу можно положить столовую ложку ореховой пасты.

🥚 Увеличить потребление белка. Съедайте три порции белковых продуктов ежедневно.

🧃 Пить высококалорийные напитки. Чтобы вместить больше калорий без чувства переполненности, можно пойти на хитрость — пить между приемами пищи молочные или протеиновые коктейли, смузи.

🌯 Добавить перекусы. Попробуйте поддерживать график с четырьмя-пятью приемами пищи, если раньше вы ели два⁠-⁠три раза в день.

💪 Укреплять мышцы. Чтобы увеличивалась не только жировая масса, но и мышечная, нужны силовые нагрузки. А еще регулярные тренировки улучшают аппетит.

Подробнее про грамотный набор веса: https://j.tinkoff.ru/z-tg/nabrat-ves/

#питание
4,195
З—Ж

15 Nov, 12:03

ВОТ РОДИШЬ — И ВСЕ ПРОЙДЕТ 😨😨😨

Очень многие девушки наверняка слышали эту фразу, которая на самом деле далека от истины.

Разбираемся почему: https://j.tinkoff.ru/z-tg/childbirth-and-illness/

#проверка_слуха
3,986
З—Ж

14 Nov, 12:10

Ответ: нет, это неправда. Но его все же стоит включить в рацион.

Рассказываем, в чем польза грейпфрута, как он влияет на вес и кому может навредить: https://j.tinkoff.ru/z-tg/grapefruit-for-weight-loss/

#проверка_слуха
3,348
З—Ж

14 Nov, 09:50

Готовимся к приему у гинеколога, эндокринолога или маммолога 🌸

Вышло три заключительных урока бесплатного курса о женском здоровье.

Все они о том, как подготовиться и чего ожидать от консультации: врачи и медицинские специалисты расскажут, о чем может спросить врач и какие манипуляции провести. А еще объяснят, на какие красные флаги в поведении врача обратить внимание и как понять, что вам назначают ненужные процедуры или препараты.

Время чтения — от 20 минут, все уроки бесплатны.

Пройти уроки и поделиться курсом с подругой и мамой ▫️
3,553
З—Ж

13 Nov, 12:16

Большинству людей, чтобы заснуть, требуется 15—20 минут. Если засыпание длится больше получаса, качество сна ухудшается 😴

Собрали способы, которые рекомендуют наши читатели, чтобы быстрее погрузиться в мир грез: https://j.tinkoff.ru/z-tg/zzz/
2,998
З—Ж

12 Nov, 12:05

Типичные симптомы депрессии широко известны: грусть, апатия, усталость, бессонница, потеря интереса к тому, что раньше казалось важным, а еще к еде и сексу.

Хотя депрессивный эпизод чаще всего сопровождается этими признаками, иногда он выглядит немного иначе. Неочевидные симптомы депрессии могут казаться особенностями характера или временным состоянием. К ним относятся:

🌟 Раздражительность и гневливость
🌟 Гиперсексуальность
🌟 Наигранное счастье
🌟 Трудоголизм
🌟 Эмоциональное переедание

Подробнее: https://j.tinkoff.ru/z-tg/unusual-depressive-symptoms/

#ментальное_здоровье
3,285
З—Ж

12 Nov, 08:45

Обычно лечение кариеса заканчивается установкой пломбы, но это не единственная опция, а во многих случаях и не самая подходящая. В начале 20 века были разработаны керамические вкладки, они зачастую восстанавливают вид и функции зуба лучше, чем обычные пломбы.

Рассказываем, когда стоит выбрать такой вариант, как их устанавливают и стоят ли они своих денег: https://j.tinkoff.ru/z-tg/inlay-onlay-ceramic/
3,100
З—Ж

11 Nov, 13:30

Цистоскопия — диагностическая процедура, которую назначают и детям, и взрослым при заболеваниях мочевыводящих путей.

Она позволяет врачу рассмотреть внутреннюю поверхность мочевого пузыря, стенки уретры, устья мочеточников и увидеть нарушения, которые могут быть не видны при других методах диагностики.

Рассказываем, когда назначают эту процедуру и как она проходит (сразу скажем: приготовьтесь съежиться):
https://j.tinkoff.ru/z-tg/cystoscopy

#диагностика
3,074
З—Ж

11 Nov, 08:30

Как можно заразиться столбняком

Столбняк — серьезное заболевание, от которого можно умереть. Его споры живут в почве, пыли и фекалиях животных. При попадании в организм бактерия Clostridium tetani выходит из споры, размножается и начинает выделять токсин, который поражает нервную систему, вызывает мышечные спазмы, судороги и другие симптомы.

Что может привести к заражению

🔘 Колотые раны. В них есть все условия для развития Clostridium tetani и выделения токсина — теплая и влажная среда без кислорода. Так можно заразиться, если наступить на грязный гвоздь или проволоку.

🔘 Инородные тела. Загрязненная деревянная заноза, шип или осколки пули тоже могут быть источником столбняка.

🔘 Раны и ссадины, загрязненные землей или фекалиями. Заболеть можно, даже если повреждение поверхностное. Риск особенно высок, если рана не была тщательно обработана.

🔘 Укусы животных. Заразиться можно через слюну животных — обычно после укуса собаки, кошки или грызуна.

🔘 Проколы зараженными иглами. Например, когда делаете пирсинг или тату, если в салоне не соблюдают правила стерилизации инструментов.

🔘 Травмы, приводящие к омертвению тканей. Это обморожение, ожог, гангрена, размозжение, то есть сдавливание тканей.

🔘 Загрязнение хронических язв или повреждений кожи. Столбняк может развиться из-за загрязнения трофических язв стопы у людей с сахарным диабетом.

🔘 Роды в антисанитарных условиях. Известны случаи заражения матери во время аборта или родов из-за повреждения матки. Заболеть может и новорожденный, например, если пуповину перерезают грязными инструментами. Такие случаи обычно регистрируют в странах с низким доступом к медицине, где практикуются домашние роды.

Как защититься от инфекции

К столбняку не вырабатывается иммунитет после перенесенной болезни. Единственный способ защиты — вакцинация. Ревакцинироваться нужно каждые 10 лет, особенно при повышенном риске травм: например у людей, которые работают в саду, на стройке, ходят в походы и ведут активный образ жизни.

Прививка против столбняка безопасна и эффективна. В России используют вакцину от столбняка «АДС-М», она бесплатная и защищает также от дифтерии. Нужно ввести три дозы вакцины: первые две с интервалом в 1 месяц, третью — через 6—9 месяцев.

#профилактика
3,281
З—Ж

10 Nov, 12:01

Если вы пользуетесь уходовой косметикой с гиалуроновой кислотой, вы наверняка видели, что она бывает низкомолекулярной и высокомолекулярной. Что это значит?

🔘 Низкомолекулярная гиалуронка может проникать в более глубокие слои эпидермиса, что дает эффект более длительного увлажнения.

🔘 Высокомолекулярная работает только на поверхности и дает мгновенный, но недолгий эффект «наполненной» кожи.

Но одной только гиалуроновой кислоты в составе может быть недостаточно для хорошего увлажнения.

Выяснили, на какие еще ингредиенты важно обращать внимание, — прочитайте, если хотите подобрать сыворотку или тонер с гиалуронкой и не разочароваться:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/hyaluronic-acid-skin/

#косметология
3,559
З—Ж

09 Nov, 12:01

Эта статья поможет вам сэкономить от 500 до 4000 ₽:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/sanskrin-for-hair

#косметология
3,678
З—Ж

08 Nov, 13:15

Почему врачи ставят разные диагнозы?

Одинаковые симптомы разных болезней. Например, существует огромное количество заболеваний, которые вызывают кашель: инфекции, аллергические и аутоиммунные процессы, рак. Врач не всегда может сразу определить, чем вызваны жалобы.

Редкие болезни. Постановка правильного диагноза занимает много времени, поскольку сначала доктора исключают часто встречающиеся болезни. Кроме того, некоторые заболевания настолько редки, что большинство врачей ни разу не встречаются с ними за всю практику или не знают об их существовании.

Недостаток информации. Иногда пациенты дают врачу неполную информацию. Человек может стесняться, посчитать какой-то симптом незначимым, забыть или намеренно что-то скрыть.

И это не все причины. Врач Дарья Моргачева рассказывает, как устроен процесс диагностики и что делать пациенту, если доктора расходятся во мнениях:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/two-doctors-two-opinions

#диагностика
4,426
З—Ж

07 Nov, 17:02

В норме размер печени не должен превышать 16 см, если измерять по срединно-ключичной линии от верхнего до нижнего края.

Доставайте рулетку. Когда измерите свою печень, возвращайтесь к тексту, мы расскажем, что делать дальше:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/hepatomegalia

#ответ_эксперта
3,678
З—Ж

07 Nov, 13:31

Люди с инвалидностью и пожилые — наиболее уязвимые группы населения, которые не всегда могут полностью закрыть свои базовые потребности. В некоторых случаях они вправе получить бесплатную помощь в соцзащите. Например:

🏴 Услуги сиделки
Если человек не может себя обслуживать — готовить еду, следить за гигиеной и принимать лекарства, — ему понадобится долговременный уход. Оформлением услуги занимаются в КЦСОН, отделение для поиска сиделки может называться «Социальное обслуживание на дому».

Для оформления понадобится принести медицинское заключение о состоянии здоровья, разработать программу реабилитации и абилитации, или ИПРА, и заключить договор.

🏴 Социальное такси
Если человек по медицинским показаниям нуждается в кресле-коляске или ограничен в передвижениях, для него есть услуга социального такси.

Условия зависят от региона: где-то бесплатное такси можно вызвать только для поездок в учреждения, оказывающие медицинские, государственные, реабилитационные и социальные услуги. Обращаться за услугой надо по месту жительства в соцзащиту населения или в КЦСОН.

🏴 Участие в программе «Активное долголетие»
Программа направлена на укрепление здоровья, поддержание активного образа жизни и улучшение эмоционального состояния пожилых людей. В разных городах для людей старшего возраста проводят тренировки и лекции, учат иностранным языкам, работе с компьютером, танцам или йоге.

Узнать, какие центры работают по этой программе и что предлагают в вашем регионе, можно в соцзащите и центрах обслуживания населения.

Вот еще несколько мер поддержки:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/social-services
4,333
З—Ж

07 Nov, 10:01

🌼 Когда женщине идти к врачу?

🌼 Как выбрать хорошего специалиста?

🌼 И как найти с ним общий язык?

На эти вопросы мы отвечаем в первых трех уроках бесплатного курса «Женское здоровье: как ходить по врачам».

Эти уроки составили авторы медицинской редакции Т—Ж: педиатр Злата Головач и шеф детской редакции Полина Калмыкова. Они знакомы с системой здравоохранения и как пациенты, и как специалисты — и помогают другим разобраться с проблемами, обсуждать которые считается стыдным.

Как меньше волноваться перед осмотром? Как подготовиться к возможному дискомфорту? В каких ситуациях стоит сменить врача и как это сделать? Что помогают выявить регулярные осмотры — даже если ничего не болит?

Все уроки бесплатны. Чтение занимает от 15 минут 💚

Начать учиться
4,031
З—Ж

02 Nov, 14:10

🗑 Расскажите, как утилизируете просроченные лекарства?

Просроченные и ненужные лекарства нельзя выбрасывать как обычный мусор, но и найти места, где их примут на утилизацию, — тот еще квест, особенно в небольших городах 😬

Поделитесь советами, как поступаете вы. Сдаете лекарства в аптеки, которые их утилизируют, или вам доступны специальные пункты сбора? Или стараетесь сократить количество выбрасываемых лекарств?

Ждем вас в комментариях:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/util-lekarstv

#дискуссия
2,292
З—Ж

02 Nov, 10:01

☀️ Чтобы сияли щечки! А теперь серьезно

Согласно заявлениям производителей, тоники подготавливают кожу лица к нанесению уходовой и декоративной косметики.

На самом деле, в базовом уходе они необязательны. Если раньше тоники, или лосьоны, использовали как дополнительный этап очищения, то сейчас они работают в качестве активного ухода за кожей. Например, придают сияние, отшелушивают или уменьшают воспаление.

Как работают такие средства и как их выбирать, если хочется добавить в уход, рассказывает Даниил Давыдов:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/facial-toner-benefits

#косметология
2,373
З—Ж

01 Nov, 15:02

К некоторым слабительным средствам действительно можно привыкнуть. Есть препараты с раздражающими компонентами: они заставляют мышечную оболочку кишки сокращаться и ускоряют выведение фекалий.

Если принимать такие слабительные часто и долго, кишечник привыкает к сильной стимуляции и перестает нормально реагировать на обычные импульсы организма 🤷

Еще от слабительных может возникнуть психологическая зависимость. Например, так бывает у людей с расстройствами пищевого поведения: препарат принимают не для лечения запоров, а чтобы почувствовать легкость и уменьшить число на весах.

Разбираемся, какие препараты от запоров можно пить долгим курсом и как быть, если лечение не помогает:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/laxative-addiction

#проверка_слуха
#как_лечиться
2,721
З—Ж

01 Nov, 12:10

Врожденные пороки сердца встречаются примерно у 1% рожденных детей. Увидеть или заподозрить такую патологию можно во время планового УЗИ, которое проходят все беременные.

Мы поговорили с Ашотом Григорьяном — эндоваскулярным хирургом, который спасает детей с пороками сердца.

В интервью он рассказывает, по каким симптомам можно заподозрить анатомическую патологию сердца у ребенка, как проводят операцию и всегда ли она нужна — или можно жить с пороком сердца без лечения:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/interviu-heart-defect

#вопросы_врачу
2,439
З—Ж

31 Oct, 18:01

🌟 Что заставляет нас сжимать челюсти во сне?

🌟 Почему наше тело иногда дергается при засыпании?

🌟 Что делать, если случился сонный паралич?

В новом эпизоде подкаста «Прием» обсуждаем ночные аномалии, которые мешают нам высыпаться. Оля Кашубина говорит во сне, Султан храпит, а сомнолог Анна Горбунова вынуждена со всем этим разбираться.

Заворачивайтесь в одеялко и включайте свежий выпуск на любимой платформе.

А еще теперь все подкасты Т—Ж можно слушать прямо в телеграме 💫
2,553
З—Ж

31 Oct, 11:45

🔵 Синусит
Воспаление в носовых пазухах. При этом возникают стандартные для простуды симптомы: выделения из носа, заложенность, лихорадка, головная боль, недомогание. Отек небольшой, обычно вокруг глаз и носа. Иногда есть ощущение давления и боль в лице.

🔵 Заболевания почек
Отек возникает из-за того, что почки не могут нормально выводить жидкость из организма. Часто пациенты жалуются на боль в пояснице или частое мочеиспускание. Отек симметричный на веках, вокруг глаз, но может развиться в верхней части туловища, а в тяжелых случаях — распространяться вниз.

🔵 Синдром Кушинга
Комбинация симптомов, вызванных хроническим повышением уровня кортизола. Развивается «паукообразное» ожирение: жир скапливается на животе, а конечности при этом обычной толщины. Еще на животе часто возникают бордовые растяжки. У женщин развивается оволосение по мужскому типу и облысение. Отек проявляется круглым, «лунообразным» лицом.

🔵 Пачка сухариков «Три корочки» на ночь
Симптомы: хочется пить и немного стыдно, но приятно. Небольшая отечность возникает утром. Состояние не угрожает жизни, через пару часов после подъема все пройдет.

Собрали все причины, по которым может отекать лицо:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/otek-litsa
2,971
З—Ж

30 Oct, 13:02

«Не принимай таблетки на голодный желудок, нужно только после еды!».

Слышали такое предупреждение когда-нибудь? На самом деле, отчасти это правда.

Практически все обезболивающие и противовоспалительные препараты могут повреждать слизистую желудка. Причем неважно, в какой форме: хоть в таблетках, хоть в инъекциях.

Вот почему так происходит. В организме есть фермент циклооксигеназа. Она нужна для синтеза простагландинов — биологически активных веществ, которые защищают желудок от агрессивного действия кислой среды.

Обезболивающие препараты из группы НСПВ вроде аспирина, диклофенака или ибупрофена, блокируют циклооксигеназу. Получается меньше простагландинов — а значит, меньше защита слизистой желудка от кислой среды.

Если человек изредка пьет безрецептурные препараты, чтобы, например, снять головную боль или сбить температуру, это вряд ли вызовет побочные эффекты. Но любой длительный или частый прием лекарств нужно согласовать с врачом.

Как еще снизить риск повреждения ЖКТ, рассказывает врач Дарья Моргачева:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/drugs-irritate-stomach

#проверка_слуха
#лекарства
3,086
З—Ж

30 Oct, 09:05

Почему нет месяч­ных: 5 частых причин (кроме самой очевидной)

Менструальный цикл может нарушаться из-за проблем со здоровьем. Вот несколько самых распространенных.

✨ Синдром поликистозных яичников. Проявляется многими симптомами, главные — нерегулярный цикл, редкие овуляции, множественные фолликулы в яичниках и избыток мужских половых гормонов. Часто встречается ожирение и гирсутизм — оволосение по мужскому типу.

❔ Как лечат. Зависит от симптомов — например, при ожирении снижают вес. Еще врач может назначить гормональные препараты: прогестин, комбинированные оральные контрацептивы и лекарства, стимулирующие овуляцию, если женщина планирует беременность.

✨ Нарушение функции щитовидной железы. Гормоны щитовидки влияют на половое созревание и менструации, поэтому и гипертиреоз, и гипотиреоз могут вызвать нарушения цикла. Гипертиреоз проявляется нервозностью, потерей веса, потливостью, тремором, одышкой, бессонницей. Гипотиреоз — утомляемостью, повышенной чувствительностью к холоду, сухостью кожи, набором веса, одутловатостью лица и другими симптомами.

❔ Как лечат. При гипертиреозе назначают антитиреоидные препараты, иногда бета-блокаторы, чтобы контролировать симптомы. В некоторых случаях используют радиойодтерапию или удаляют щитовидку. Гипотиреоз лечат левотироксином.

✨ Синдром преждевременной недостаточности яичников. При нем овуляция и месячные прекращаются в возрасте до 40 лет. Симптомы такие же, как при менопаузе: приливы и ночная потливость, сухость влагалища, раздражительность или подавленность, проблемы с концентрацией внимания или памятью, снижение либидо.

❔ Как лечат. Обратить этот процесс вспять нельзя. Для профилактики остеопороза назначают добавки кальция и витамина D. Примерно до 51 года также нужно принимать препараты эстрогена и прогестина.

✨ Гиперпролактинемия. Избыточная выработка гормона пролактина подавляет овуляцию. Это может быть связано с опухолью гипофиза — пролактиномой — и с приемом некоторых препаратов, например антидепрессантов или лекарств от гипертонии. Проявляется выделениями из груди у женщин, не кормящих грудью, сухостью влагалища, акне, чрезмерным ростом волос на теле и лице.

❔ Как лечат. Если дело в препаратах, подбирают другие. В иных случаях назначают агонисты дофамина, которые подавляют выработку пролактина. Иногда при опухоли требуется хирургическое или лучевое лечение.

✨ Чрезмерные нагрузки, недоедание, стресс. Репродуктивная функция зависит в том числе от работы гипоталамуса — железы в мозге. Если организм женщины истощен, гипоталамус дает команду выключить овуляцию.

❔ Как лечат. Важно устранить стресс и нормализовать физическое состояние. Иногда назначают гормональные препараты для стимуляции яичников.

#женское_здоровье
3,087
З—Ж

29 Oct, 14:01

Способ № 1. Положить в коробку и запихать ее в комод. Забыть, спустя пару лет обнаружить, что таблетки испортились.

Способ № 2. Купить контейнер с крестиком, красиво все в нем рассортировать. Широким жестом раскрывать его каждый раз, когда гости попросят что-то из лекарств.

Способ № 3. Позвонить маме, узнать, где у вас лежит сироп от кашля и парацетамол. Она же знает, где ваше свидетельство о рождении, значит, это ей тоже известно!

Способ № 4. Положить в шкафчик в ванной за зеркалом. Разыгрывать умирающего героя фильма, когда вам понадобится пластырь.

Способ № 5. Прочитать эту статью:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/gde-lezhat-tabletki

#лекарства
2,925
З—Ж

29 Oct, 11:30

Аборт — это процедура искусственного прерывания беременности до 22-й недели.

Его выполняют, если беременность и роды опасны для матери или у плода выявлены тяжелые патологии.

Показанием к аборту также считается желание женщины, но в этом случае процедуру можно сделать только до 12-й недели беременности.

Несколько фактов:

🌸 Самым эффективным и безопасным методом считается медикаментозный аборт. Хирургический аборт считается устаревшим, но в России этот способ используют неоправданно часто.

🌸 Диагноза «постабортный синдром» не существует. В целом женщина не обязательно будет сильно переживать по поводу своего решения, если оно было добровольным и обдуманным. В то же время абсолютно нормально испытывать сложные чувства при планировании аборта или после него.

🌸 Осложнения после аборта встречаются крайне редко — не более чем у 2% женщин. Самые частые — неполный аборт, инфекция и кровотечение.

Современные методы прерывания беременности очень редко приводят к осложнениям — и все же контрацепция, в том числе экстренная, безопаснее.

Акушер-гинеколог Анастасия Слепова рассказывает, какие виды абортов используют сегодня, как проходит восстановление после процедуры и к каким последствиям для здоровья она может привести:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/kinds-of-abortion

#женское_здоровье
3,088
З—Ж

28 Oct, 09:45

Многие относятся к атеросклерозу как к чему-то, что возникает исключительно у пожилых и является неизбежной частью старения. А еще считают, что атеросклероз вызывает только проблемы с сердцем — например, инфаркт.

Но это не так: заболевание может поражать артерии в любой части тела. Если бляшки закрывают артерии ног, это может привести к гангрене. В России у примерно каждого десятого пациента с атеросклерозом нижних конечностей болезнь протекает в запущенной форме — когда ногу приходится ампутировать.

Сейчас существуют методы лечения атеросклероза, которые позволяют избежать ампутации.

Мы попросили кардиохирурга Владислава Деркача рассказать, из-за чего возникает атеросклероз нижних конечностей, по каким симптомам его можно заподозрить и как предотвратить:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/ateroskleroz-arterii-nog/

#как_лечиться
3,209
З—Ж

27 Oct, 12:02

У автозагара есть весомые минусы:

☹️ Хочется коктейль «Лонг-Айленд»

☹️ Никто вокруг не разделяет твой курортный вайб

☹️ Чувствуешь себя как в Калифорнии, но по факту находишься в Кузьминках

Чтобы разобраться в других аспектах, Даниил Давыдов изучил, как работают средства для автозагара и в каких случаях их лучше избегать:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/self-tanning-harm

#косметология
3,225
З—Ж

25 Oct, 10:31

Последствия сидения на холодном, о которых все молчат:

1. Будет холодно.

2. Если сидеть без штанов и трусишек, есть риск обморозить важные места.

Проверяем теории насчет цистита, воспаления почек, бесплодия и геморроя:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/sitting-on-cold

#проверка_слуха
3,096
З—Ж

24 Oct, 13:31

🔶 Синдром циклической рвоты
Это стереотипные повторные приступы тошноты и рвоты без очевидной причины.

У человека возникает три или более приступа, которые начинаются примерно в одно и то же время и имеют одинаковую продолжительность. Перед началом эпизода человек жалуется на сильную тошноту и потливость.

🔶 Острый холецистит
Воспаление желчного пузыря проявляется длительной болью в верхней правой части живота. Иногда боль может отдавать в правую лопатку и плечо, быть постоянной или «прихватывать». Вдобавок может повышаться температура, возникать вздутие живота, одышка и желтуха.

🔶 Болезнь Меньера
Заболевание, при котором во внутреннем ухе образуется слишком много жидкости. Среди симптомов: внезапное головокружение, шум в ушах, постепенно развивающаяся глухота.

Реже возникают тошнота, рвота, головная боль и нарушение равновесия.

Собрали еще 7 причин и рассказали, к какому врачу обращаться:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/vomiting-causes
3,335
З—Ж

24 Oct, 10:31

Чем промывать нос при простуде 👃💦

При насморке или аллергии промывать нос полезно: это очищает его от густой слизи и корок и облегчает местным лекарственным препаратам доступ к слизистой оболочке.

Еще солевой раствор смывает пыль, патогены и аллергены, увлажняет слизистую оболочку и уменьшает отек — то есть помогает снять симптомы и быстрее справиться с болезнью.

💧 Готовые аптечные растворы

Бывают в виде капель или спреев: «Аква Марис», «Лекстор», «Аквалор», «Лормарин», «Аквалайф», «Аквамастер» и другие. Для взрослых лучше брать средства с содержанием соли не более 3—3,5% — растворы с более высокой концентрацией могут повредить слизистую оболочку при частом использовании.

Детям подходят физиологические растворы, в которых соли меньше — 0,9%. Для малышей выбирают средства в каплях.

🚰 Назальные ирригаторы

Это устройства для промывания носа, например в виде шприцев или спринцовок. Популярный пример — устройство «Долфин», где в бутылку заливается раствор, а потом под напором подается в нос. Некоторые ирригаторы продаются в комплекте с солевой смесью, из которой нужно приготовить раствор.

Раствор для промывания носа можно купить в аптеке — либо в виде готовой смеси, либо просто взять обычный физиологический раствор в бутылке. Или сделать дома самостоятельно: растворить половину чайной ложки обычной поваренной соли в стакане теплой кипяченой воды.

Выбирайте способ, который вам комфортнее: готовые аптечные спреи можно брать с собой и не заморачиваться с приготовлением раствора. С другой стороны, ирригатор и физраствор могут быть выгоднее.

А подробную инструкцию, как правильно промывать нос, мы оставили на сайте — загляните, особенно если нужно провести процедуру маленькому ребенку 💧

#как_лечиться
3,421
З—Ж

23 Oct, 13:01

😀 Смеяться над глупенькими мемами не более 30 минут в день.

🐻‍❄️ Побольше общаться. Говорите любимой кошечке или песелю «Ути, мой сладенький!» около 10 раз в день. Внимательно слушайте его ответы.

🙏 Тренировать интеллект. Попробуйте самостоятельно расследовать гибель группы Дятлова, убедить друзей в нескольких теориях заговора или записать свой трукрайм-подкаст.

🙏 Держать давление под контролем. Если у вас низкое, почитайте новости. Если высокое — не читайте никаких новостей, сходите к кардиологу, переезжайте жить в лес.

Как вы видите по этой подводке, редактор канала З—Ж с юных лет пренебрегает советами доказательной медицины. Не берите с нее пример:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/cognitive-health

#профилактика
3,387
З—Ж

22 Oct, 13:54

🤨 — это мы после прочтения статьи пытаемся на глаз определить, что за необычное новообразование выросло на попе
3,374
З—Ж

22 Oct, 13:45

Если вы из тех, кто периодически гуглит, что за странный прыщик появился на коже, этот материал — для вас 🧐

Мы рассмотрели 14 новообразований кожи, которые могут появиться с возрастом: от привычных родинок и жировиков до фибром и кист.

Рассказываем про самые распространенные из них, чем они отличаются друг от друга и какие из них относят к злокачественным: https://j.tinkoff.ru/z-tg/not-melanoma/

Только сразу предупреждаем: не используйте эту статью, чтобы поставить себе диагноз. Без специального образования и опыта это сделать не получится, поэтому любое новообразование на коже лучше показать врачу.

#дерматология
3,544
З—Ж

22 Oct, 09:45

Как повысить иммунитет? Публикуем самые ЭФФЕКТИВНЫЕ и БЕСЯЧИЕ методы 🔥

Нам бы тоже хотелось, чтобы укрепить иммунитет можно было таблетками магния, настойкой женьшеня или горстью каких-нибудь орехов.

Но иммунитет устроен сложно: на него не повлиять одним средством, каким бы чудесным его ни называли. 

Иммунная система работает в тесной взаимосвязи с нервной, эндокринной и другими системами. Чтобы добиться результата, придется отрегулировать разные параметры, словно вы находитесь за диджейским пультом со множеством тумблеров.

В карточках — методы, которые действительно помогают иммунной системе. Если вам тяжело сразу изменить весь свой образ жизни, начните с чего-то одного. Например, дайте себе дополнительные полчаса сна, откажитесь от привычного десерта после еды или договоритесь с друзьями гулять после работы.

#профилактика
3,756
З—Ж

21 Oct, 12:59

https://j.tinkoff.ru/z-tg/salt-hypertonus

#проверка_слуха
3,202
З—Ж

21 Oct, 12:59

🧂
3,013
З—Ж

21 Oct, 12:59

Солонка опрокинулась!!!

Скорее ловите ее, пока она не насыпала вам соль на рану...
2,824
З—Ж

19 Oct, 12:01

6 хороших мануальных зубных щеток 🪥

Подборка от редакции Сравнятора для тех, кто не может выбрать среди десятков ТУ САМУЮ:

⭐️ Бюджетные:
R.O.C.S. Pro 5940, 318 ₽ 
Pure by President Soft, 179 ₽

🔷 Оптимальные:
Pesitro 6580 Ultra Soft, 393 ₽
Curaprox CS5460 Ultra Soft, 930 ₽

🌸 С компактной головкой:
Revyline SM6000 Pro, 350 ₽
Montcarotte Ренуар, 1094 ₽

#стоматология
3,259
З—Ж

18 Oct, 13:30

Для этой процедуры вам понадобятся:

1. Младенец.

2. Теплая вода из крана.

3. Полотенце и увлажняющий крем.

4. И немножко храбрости, если собираетесь сделать это впервые ❤️

Вам не понадобятся:

1. Команда родственников с марганцовкой, отваром ромашки и кипятильником.

2. Термометр.

3. Кто-то, кто будет под руку ворчать, что раньше делали все не так, а вот послушали бы тетю Свету, она педиатром 40 лет отработала!

Теперь немного деталей:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/kak-kupat-novorozhdennogo

#дети
4,408
З—Ж

18 Oct, 11:02

На развитие эндокринологических заболеваний влияет много факторов, и часто этим пользуются сторонники альтернативной медицины.

Например, предлагают следить за уровнем кортизола, восстанавливать гормональный фон БАДами и набирать мышечную массу с помощью инъекций тестостерона.

Мы поговорили со Станиславом Ханом — эндокринологом-диетологом, автором книги «Страсти по щитовидке».

Узнали у него, как стресс влияет на гормоны, можно ли предотвратить эндокринологические заболевания и к какому врачу идти, если все время чувствуешь усталость:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/intervyu-pro-gormony

#вопросы_врачу
3,480
З—Ж

17 Oct, 13:02

В 1995 году вышла книга «Одежда, которая убивает». Ее авторы утверждали, что регулярное ношение бюстгальтера многократно повышает риск заболеть раком груди.

Антропологи Сома Грисмейер и Сидней Сингер заявляли, что провели собственное исследование, которое не опубликовано ни в одном научном журнале, и опросили больше 4000 американок.

Они обнаружили, что из 168 женщин, которые не носили бюстгальтер, рак груди развился только у одной, тогда как среди женщин, носящих его по 12 часов в день, заболели три из четырех.

Авторы объясняют механизм так: ношение бюстгальтеров, особенно с жесткими косточками, нарушает циркуляцию и отток лимфы от молочных желез, вместе с жидкостью застаиваются некие «токсины», а это якобы приводит к раку.

Этот миф прочно укрепился в сознании многих людей, хотя и не подтвердился в исследованиях.

Рассказываем, что современная наука говорит о влиянии бюстгальтеров на здоровье и какие факторы на самом деле повышают вероятность заболеть раком молочной железы:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/bras-cancer-risk

#проверка_слуха
2,672
З—Ж

16 Oct, 12:10

😐 «Заниматься сексом, значит, не больно было, а сейчас больно?»

😐 «Как же вы так все запустили? Нужно срочно рожать, а то останетесь бесплодной»

😐 «Как это детей не планируете? В вашем возрасте уже давно пора»

Если доктор недостаточно тактичен и аккуратен, желание посещать гинекологов может пропасть на годы. Но без ежегодных осмотров есть риск пропустить серьезные заболевания: эндометриоз, рак груди или шейки матки.

В этой дискуссии мы собираем истории читательниц, которые попали на осмотр к некомпетентному, грубому или неосторожному врачу:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/pro-ginekologov
3,258
З—Ж

16 Oct, 09:10

💊 Можно ли купить один блистер таблеток или несколько пакетиков лекарства?

Разбираемся вместе с заведующей аптекой Владиславой Романенко:

В правилах отпуска лекарств, которыми с 2022 года руководствуются аптекари, нет ни разрешения, ни запрета на вскрытие упаковки лекарства и продажу ее по частям.

Минздрав разъясняет этот вопрос так: раз делить упаковку никто не запрещает, значит, это разрешено. При этом аптека не обязана так делать по запросу покупателя — фармацевт может как согласиться, так и отказаться продать нужное количество препарата.

✂️ Какие препараты могут разделить:

1. Большие упаковки порошков в пакетиках — вроде 30 пакетиков «Смекты» или «Терафлю».

2. Большие упаковки суспензий для ингаляций — например, в пачке препарата «Пульмикорт» целых 20 контейнеров.

3. Упаковки с глазными каплями, в которых сразу три флакона. Так продается, к примеру, «Дорзопт».

🙅‍♀️ Какие лекарства точно не разделят

Фармацевты не могут нарушать первичную упаковку препарата: то есть, ту, которая непосредственно контактирует с лекарством. Поэтому нельзя попросить отсыпать таблетки из баночек: например, «Престариум» или «Бифиформ». По этому же принципу не получится купить только часть блистера.

В остальных случаях решение обычно зависит от того, сможет ли аптека потом продать остаток лекарства.

Вряд ли продадут 10 таблеток препарата от давления из упаковки, в которой 30 штук. Остальные 20, скорее всего, никто не купит, ведь такие лекарства принимают постоянно, приобретая целую пачку на месяц. Из-за этого же, скорее всего, откажут в просьбе разделить упаковку, рассчитанную на один стандартный курс, например с ампулами антибиотика.

Еще фармацевт вряд ли разделит упаковку оральных контрацептивов, рассчитанную на три цикла, а также БАДы и недорогие лекарства — к примеру, парацетамол российского производства, который стоит около 30 ₽.

🌞 Что еще важно знать

Вам не дадут бумажную инструкцию, если вы покупаете только часть препарата: попросите ее копию или сфотографируйте. А если хотите проверить лекарство в системе «Честный знак», отсканируйте QR-код с коробки до оплаты лекарства.
3,443
З—Ж

15 Oct, 14:15

Что можно и нельзя людям с язвой желудка

❌ Лечиться раствором соды. При реакции соды с соляной кислотой вырабатывается углекислый газ: он растягивает стенки желудка, а это усиливает боль и воспаление.

❌ Пить алкоголь или курить. Регулярное употребление алкоголя и вдыхание горячего дыма разрушает и без того поврежденную защитную оболочку желудка. А миф, что рюмка алкоголя поможет при язве, возник из-за того, что спиртное притупляет ощущение боли.

❌ Жевать жвачку. Это может увеличить выработку кислоты в желудке. В здоровом желудке достаточное количество защитной слизи — муцина, поэтому слизистой это не повредит. Но при язве муцина меньше или нет совсем, поэтому длительное жевание может усугубить симптомы.

✔️ Пить обезболивающие. Можно, но не все. Нужно избегать неселективных НПВП: кеторолака, кетопрофена, аспирина, напроксена. При регулярном приеме они снижают количество муцина в желудке и делают его уязвимым для собственной кислоты. Более безопасными для желудка считают селективные ингибиторы ЦОГ-2, например мелоксикам или целекоксиб.

✔️ Пить кофе и есть жареное. Можно, если разрешил врач. Научно обоснованной диеты, которой нужно придерживаться при язвенной болезни, нет. Питание не приводит к язве и не может ее вылечить.

Некоторые продукты могут только усилить симптомы язвы: кофе, молоко или сливки, жареные, жирные и острые продукты, цитрусовые фрукты и соки, шоколад. Но их исключают из питания, только если они вызывают дискомфорт.

✔️ Заниматься спортом и поднимать тяжести. В рекомендациях по лечению язвы желудка такого запрета нет: риск, что при этом начнется кровотечение, очень незначителен. Да и связан не с тяжестью, а с тем, что на ранних стадиях заживления язвы кровотечение может быть спровоцировано учащенным пульсом и повышенным давлением. Если язва в ремиссии, можно спокойно заниматься спортом и поднимать тяжести.
3,698
З—Ж

15 Oct, 10:15

Хронические тазовые боли чаще встречаются у женщин.

Типичная история пациенток выглядит так: сначала появляются несильные боли в нижней части живота, которые списывают на нарушения пищеварения или физические нагрузки. Со временем они могут усиливаться, бывает так, что становится сложно заниматься повседневными делами, добавляется дискомфорт во время секса.

Некоторым женщинам диагностируют разные заболевания, от инфекций мочевыводящих путей до синдрома раздраженного кишечника, пока кто-то из врачей не поставит правильный диагноз: синдром хронической тазовой боли.

Рассказываем, что это за состояние, из-за чего оно может развиваться и как его лечат:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/taz-bol
3,086
З—Ж

14 Oct, 08:31

Ложечка арахисовой пасты помогает снизить раздражение, поднимает настроение и дает ощущение, что в целом жизнь не так уж плоха. Это и без исследований понятно.

А вот что о пользе арахиса говорят научные данные:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/arahis
3,220
З—Ж

12 Oct, 12:02

⚠️🦠 Внимание! Через ваш смартфон мы заразили вас опасной инфекций, которая вызывает редкий синдром Хиханьки — Хаханьки.

Лечения не существует. Нам очень жаль 😔
https://j.tinkoff.ru/z-tg/zaraza-smartfon

#ответ_эксперта
3,690
З—Ж

11 Oct, 16:01

Кислотный, или химический, пилинг — процедура, при которой на кожу наносят химический раствор, повреждающий или удаляющий верхние слои кожи. В результате поврежденная кожа отшелушивается, открывая более здоровую, ровную и равномерно окрашенную.

Такой пилинг считается методом с убедительными доказательствами эффективности, его широко используют не только в косметологии, но и в дерматологии.

Есть много исследований, которые показывают, что он может освежить стареющее лицо, шею и руки, одновременно решая такие медицинские проблемы, как акне и актинический кератоз.

Но вот может ли кислотный пилинг помочь с морщинами? Разбирается медицинский журналист Даниил Давыдов:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/acid-against-wrinkles

#косметология
3,719

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.