Snova_nastia

Как вы знаете, в последнее время я стараюсь отслеживать свое эмоциональное состояние и провожу параллели с событиями, которые повлияли на мое настроение. Практика фиксации чувств и мыслей помогает мне снизить тревожность, так я вижу, что имею больше контроля над своим состоянием и могу на него влиять.

Делюсь с вами трекером, который вела последнюю неделю.

Это удобный трекер эмоций от сервиса Ясно, он помогает развить осознанное отношение к своему состоянию и действиям, а для тех, кто находится в терапии, может быть полезным инструментом для анализа, которым можно поделиться со своим специалистом.

А если вы сейчас ищете своего психолога, присмотритесь к Ясно, там это сделать намного проще. Здесь есть видеовизитки у многих специалистов (можно посмотреть, как психолог ведет себя во время разговора, оценить мимику и жесты). Можно не беспокоиться об опыте и образовании - сервис тщательно проверяет своих психологов.

По промокоду SSNOVA у вас будет скидка 20% на первую сессию, а в рамках Черной Пятницы с 18.11 по 9.12 20% скидка на 3 первые сессии при регистрации.

Всем спокойных и осознанных дней ♥️
Делитесь своими заполненными трекерами в комментариях 👇🏻

Outfits, как грится

Елку захотелось! Скоро ✨

В сером-сером городе 🤍

#вижупокажу

Мороженое 🔝

Уютный домик Анни и её обыденность ⭐️🕯️

Как вдохновляться тем, что тебя окружает и создавать волшебство из всего к чему прикасаешься?

В этом уголочке вы найдёте :

💡 идеи для смелых образов и поддержку в принятии своего тела
💡 духовность и мотивацию на занятие йогой
💡 путешествия в Европу тату мастерицы
💡 облагораживание домика и полезные находки для него
💡 отношения, построенные на взаимопонимании
💡 и очень много вдохновения 🍁

Располагайтесь и заваривайте чай, вам тут всегда рады 🐈

Сыро и тепло, вишневый пирог и фильтр из Будем знакомы, damn good, как завещал агент Купер. Одна из моих любимых улиц на Петроградской - Гатчинская, в 15 лет я там часто тусовалась на крыше с друзьями, вот такие мы были руферы 😋

Yoga inspiration ✨ новая форма и сразу хочется на коврик! Еще Игорь собрал комод в спальню, очень красивый, обожаю делать мини перестановки дома. Цветок переехал, плакат в рамке и всякие мелочи тоже. Пространство преображается, меняется и ощущение дома тоже. Нравится 🍃

Вчера писала про свою новую тенденцию - отслеживать эмоции и состояния, и мне порекомендовали приложение -трекер эмоций, очень простое и удобное, делюсь с вами 🧸

Админ дома 🛫 как всегда после поездки наблюдаю дофаминовую яму, надо привести в порядок дела, вкатиться в режим, на повестке - переобувка машины, в Петербурге уже почти зима. Сегодня обновляю цвет волос, за пару месяцев он подсмылся, пора вернуть темненький :)

Уже выписала в заметки новые места в Петербурге, куда хочу заглянуть. Большой город ощущается пока непривычно, интересно, что всего за 4 дня отсутствия дома я успела отвыкнуть: от ритма, от информационного шума, от количества людей вокруг. Это не хорошо и не плохо, это по-другому 🌟

Админ пребывает в тотальном отпуске: вкуснейшая домашняя еда, семейный круг, снежочек, кино каждый день, сон без кота на голове ♥️ сегодня вечером домой, но как же все это было нужно и как вовремя случилось!

А еще я вчера посмотрела фильм «Отец» с Хопкинсом, долго его откладывала, потому что истории про деменцию для меня потенциально болезненные, у моей бабушки была деменция и это непросто. Но фильм чудесный, очень стоящий, снят особенно, так, что зритель может почувствовать себя одновременно и на месте человека с деменцией и на месте людей, заботящихся о нем.

А еще мне так нравится актриса Оливия Колман, еще со съемок в «Дряни» и «Убийства на пляже»

1. Шаньга с творогом и калитка с яблоком и брусникой
2. Вид из окошка
3. Роскошная женщина-кассир в пирожковой 😍
4. Фотография 19го века из коми-зырянской деревни, родителям этих детей на фото тут под тридцак
5. Музей этнографии я найду в любом городе, мое любимое - знакомиться с культурой через быт: горшки, прялки, полотенца
6-7. Выставка в Револьт-центре
8. На улице (простите, «уличе») красиво
9. Снег, как-то быстро пришел и вот уже зима

Утреннее 🥰

«Адвокат дьявола» - 🔥

Заполняю свои пробелы в культовом кино, как вы помните, и этот 10 из 10. А еще я новоиспеченная фанатка Аль Пачино :)

Эжва/Сыктывкар день первый 🍂

1. Увидела первый снег
2. Сходила в дачную баню
3. Съела холодец с горчицей и шаньгу
4. Вспоминаю Маркова, как мне нравятся все эти панельки, разбитые тротуары, лужи, рябина, яркие вывески, северное солнце

Вчера у меня был вечер рилсов :) и среди прочих попался очень любопытный с чатом gpt, где с помощью скрипта можно узнать, как ваш профиль в инсте воспринимаю люди, которые случайно на него наткнулись :)

Проанализировала свой и вот что получилось 👆🏻👆🏻

Скрипт: «Расскажи жестко и объективно, как этот человек воспринимается людьми, которые зашли посмотреть профиль. нужен общий вывод, без формальностей, на русском языке.»

Прикрепляете скрин своего профиля и этот текст и получаете результат 💖

Только что расплакалась из-за этого рилса 🥲

День немножко суетливый, завтра улетаю в Сыктывкар! И, как всегда, перед поездкой нужно разобраться со всеми делами насущными 🙂

Пельмени, кстати, сама лепила (еще вчера), о как!

Я фанатка Ласковой Лилии, да :)

Настроение - уйти в диджитал отпуск дней на пять тотально и вообще не трогать телефон. Никогда так не делала и вряд ли осмелюсь 😱

Муд - Уделка 🤙🏻

Хочу домашнюю вечеринку, ближайший повод - Хэллоуин, но меня не будет в городе, уезжаю. Раньше были такие классные домашние хэллоуинчкие тусовки 🎃, что я уже жду следующий, ахаха. Вырезать тыковки, сделать пунш, нелепо нарядиться и смотреть старые нестрашные хорроры в компании друзей 🥹

Марафон по винтажкам в поисках верхней одежды, сначала всем известный Фьорд, потом Костров, в нем была впервые. Фильтр в Больше кофе, лужи, листья, ничего нового :)

Вечером - баня. Лежать в пустом хаммаме на мокром горячем камне и «закрывать» неделю. Вчера моя подруга спросила, не хотела бы я попробовать офисную работу, просто ради интереса. Я задумалась, разве что из-за коллектива, чтобы были коллеги с которыми можно болтать в перерывах и быть одной командой, типа быть причастной к какому-то общему делу, в остальном нет, не хочу, хочу свой странный рандомный график, который я наполовину составляю сама, а на вторую половину его составляет случай. Тут какое-то мероприятие нарисовалось, там новое место открылось, оп-оп, «Андрюха, по коням». Сам себе режиссер, сам себе худрук. Но, по своему учебному университетскому опыту скажу, что и с пятидневкой я бы справилась.

Вы на какой стороне?

Вот такой натюрморт еще пятничный 🥓

Проголодалась, съела два яблока и погрызла орехов, думаю - ну я тру еж, что поделать

А еще на Техноложке нашла маленькую кофейню Tour coffee, посадка полная, значит место стоящее :)

Вкусные грилд-чизы и десерты, есть свои дрипы, мне понравилось! А еще думаю, что мне симпатична техноложка, такой спокойный жилой район со старым фондом, похож на Пески, Коломну, старую Ваську и Петроградку, но он, как будто недооценен, а я бы не отказалась там пожить)

С утра сбегала на лазер в Lily, хожу больше года и не планирую останавливаться, лучшее изобретение человечества 💖

В парадной внизу увидела детские санки - кто-то видимо уже готовится к сезону. Увидела и подумала, что санки - это самая трогательная вещь на свете, олицетворение детства и безмятежности. Ты закутанный в шубку, обмотанный шарфом - только нос торчит, вокруг мороз и темнота, в пятнах фонарей кружится снег и впереди мамина спина, мама везет тебя на санках домой по плотному утоптанному сапогами снегу, зима.

У вас были санки?

Люблю свою соевую жизнь 🥰

Нравится, что я наблюдаю осень в этом году, такое чувство, что прошлую я пропустила, не была включена так, как сейчас, а позапрошлая осень и вовсе прошла мимо меня, осеннего Петербурга я тогда толком не увидела - сначала экстренный отъезд в Эстонию, потом в Берлин и на раннюю зимовку в Израиль.

В этом году все вижу: снимаю закаты, шуршащую листву, людей с собаками в парках, набережные. Особенное время, время чистоты, из-за этого колкого холодного воздуха все кажется особенно чистым. И еще время тишины и наблюдения: за собой, своими привычками, своей жизнью. Много думаю о том, как и куда иду, ощущаю себя на пороге перемен, как будто было пару лет затишья, паузы, некоторой замороженности из которой я должна вылупиться новым человеком. Это и страшно и любопытно одновременно.

Стала больше читать, Тёма рассказал про книгу «История старой квартиры», по которой ребята делают спектакль, а Игорь тут же ее купил, вот, скоро начну. Это история одной семьи и одной квартиры, в которой она живет на протяжении всего непростого двадцатого века. Я сменила столько квартир и с трудом представляю, как одно поколение за другим живет в одних и тех же стенах: меняются лица, истории, личные драмы, а стены остаются прежними. Неотвратимый цикл: рождение-смерть-рождение, что-то приходит, что-то уходит, а что-то остается неизменным.

Десятиминутная изи-бризи паста, наверное больше весенняя, но осенью тоже очень вкусно, я проверила 🌱

Я делала все на глаз, сложно с граммовками, пишу примерно.

200г замороженного зеленого горошка, 4 шайбы шпината, 200г рикотты, ломтик сливочного масла (смазать сковородку), 200г сухой пасты

1. Пасту закидываем вариться в подсоленную воду (до альденте по инструкции)
2. На сковородку масло, шпинат и горошек (все вместе), 5 ложек воды из под пасты - пусть тают на среднем огне.
3. Когда масса растаяла добавить рикотту, хорошенько перемешать
4. Добавить гранулированный чеснок (по вкусу), соль
5. Пасту слить и закинуть в соус

Готово ♥️

В этом дне были:

- одна тренировка
- одна порция «картофельных чибриков» из Косули
- одна эвакуированная по моей глупости машина 😢, впервые увезли за неправильную парковку, но обошлось малой кровью, вернула ее минут за 30 (плюс штраф 🤩)
- одно утешительное пирожное картошка из Кофе на кухне
- одна красивая выставка с фотографиями из Дагестана в Shu на Литейном

А еще даже семи нет 🌸

В Севкабеле было так хорошо сегодня: солнце, почти без ветра, можно сидеть на лавочках у набережной и смотреть на воду, стильных людей, счастливых детей и собак. Вкусно пахло едой, я всегда засматриваюсь на сладости - чуррос и трдельники у входа :) на барной линии еще стоят летние террасы и люди сидят, пьют, болтают.

Заходила на Маркет у моря, он там на все выходные - я нежно люблю проект и восхищаюсь основательницей (Катя, привет). Много всяких ништяков для дома: свечи, цветы, керамика, разный декор, много одежды, косметики, украшений, книжек и пластинок. Но больше всего мне нравится атмосфера, а еще я подумала, что совсем скоро Новый Год, глазом моргнуть не успеем и будут уже новогодние маркеты, поиск подарочков и всякое такое. Но пока мы в самом солнечном октябре, задержимся тут :)

Локальный мем про Игоря с пакетом :)