Света, любовь и самоценность

Беременность мне идет больше всего))

А какой образ вам больше понравился?

Сафари… воспоминания на всю жизнь

Пролетев около 40 стран, меня мало что может удивить, но это…. Бесподобно

В сторис сегодня рассказываю об этом, цене, особенностях

Вдохновляйтесь🕊️

https://www.instagram.com/stories/svetlanka7/3563376658939913253?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MXQ1YXdmYXFqc3YxNA==

Ваше мнение, девушки 👇🏻

До слёз и мурашек от прочтения…

Это просто обязано быть здесь❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Лучший др! Лучшие вы у меня💋💋

Это видео собрало сотни реакций😂😂😂

все эмоции испытала от этого НЕОЖИДАННОГО ПОДАРКА

Эстетика наших дней

Сценарий знаком?

Ты наконец привела себя в порядок: выглядишь на все 100, наслаждаешься жизнью, ходишь на свидания. И тут он — бывший, который исчез без объяснений или оставил после себя только боль
💬 «Спишь?»
💬 «Как ты?»
💬 «Я тут вспомнил, как нам было хорошо…»

Почему он появляется именно сейчас?

1. Он чувствует, что ты ушла из его сценария
Мужчины тонко считывают, когда ты больше не «на крючке». Пока ты страдала или мечтала о его возвращении, он молчал. А теперь, когда ты стала сильной и счастливой, ему вдруг захотелось вернуться

2. Это проверка
Он хочет понять, действительно ли ты ушла. Его самолюбие задевает мысль, что ты смогла двигаться дальше. Для него это вызов

3. Ты светишься
Счастье — это магнит. Когда ты наполняешь себя энергией и живёшь в гармонии, это начинает притягивать людей, включая бывших

4. У него всё плохо.
Возможно, он осознал, что другие отношения не сложились, или почувствовал одиночество. И кто приходит на ум первым? Ты — та, которая всегда была рядом

5. Это игра
Давай будем честны: сообщения типа «Спишь?» — это тест на твою слабость
Он проверяет, откроешь ли ты дверь обратно или оставишь её закрытой

Что делать, когда он пишет?

1. Задай себе вопрос: а зачем это тебе?
• Он ушёл из твоей жизни. Что изменится, если он вернётся?
• Ты правда хочешь снова пройти через то, что было?

2. Не поддавайся на эмоции
Ответить можно, если ты чувствуешь, что это важно для тебя. Но делать это из обиды, жалости или желания что-то доказать — путь в никуда

3. Помни: он в прошлом
Ты уже доказала себе, что можешь жить без него. Не позволяй ему забирать твоё счастье сейчас

Почему бывшие всегда возвращаются?
Потому что они чувствуют, что потеряли ту, кто была ценностью

Но важно не то, что он вернулся. Важно, хочешь ли ты снова пускать его в свою жизнь

Какие у вас мысли? Делитесь в комментариях ⬇️

Планы на полгода 2025

💙Слетать в Африку, выехать в дикую природу на сафари: львы, жирафы, слоны, Килиманджаро…ах! Предвкушаю… И на океан. Соскучилась по дайвингу
*(я, кстати, уже на пути туда, в аэропорту Дубая пишу этот пост)

💙Покататься на сноуборде, в идеале прямо пожить в Сочи больше 1 месяца. Горы, море, сноуборд, работа и ноутбук - ммм, сказка

💙Сократить работу в терапии клиентов вдвое. Заняться стратегией своего бизнеса. Да, дорогие, попасть ко мне будет еще сложнее. Но оно того стоит. Плюс… вас ждёт ЭТО👇🏻🔥

💙Запустить курс «НЕ одинока», для девушек, которые не могут построить отношения и найти того самого.
Всё-таки:
✔️я сама прожила период расставания и одиночества и построила новые отношения за довольно быстрый срок (год) и без травматизации психики, а в удовольствии
✔️сходила на 19 свиданий
✔️мои универские знания по психологии отношений
✔️6 лет опыта работы с клиентами
✔️сильные кейсы с замужествами, беременностями, подарками и счастливыми отношениями

Всё это-мощнейшие знания, меняющие жизнь. Эта инструкция уже помогла сотням девушек у меня в терапии, пришла пора выпускать её в массы. Ждёте?)

💙Любить и быть любимой (по возможности). Сейчас у нас начался 2 этап любви: притирка. После грандиозного 1ого этапа дофаминовой любви и бабочек в животе (мы полгода вместе), особенно важно выстроить личные границы и баланс брать-давать на будущее

💙Внедрить в работу с блогом чат GPT на 50%. Тут же есть успехи-тексты для поста или рилса для вас я пишу обычно около 1 часа, а с помощью gpt около 15 минут. Судите сами-контент для блога на январь я написала за 6 часов вместо (внимание) 27 часов, как было раньше!!

💙Запустить обновлённый курс «Самоценность: выход из сценария мамы и ребенка»❤️ знаю, что многим актуально, работаем всей моей командой над этим🫶🏻

💙Сводить племяшку в храм (всё-таки я крестная) и на сноуборд (и классная тётя)), помогать родителям

💙Вырастить блог до 20 тыс подписчиков. Каждый раз страшно ставить эту цель, но чувствую, что расту. Как думаете, получится к меня?

💙Покататься на коньках по льду Байкала (не уверена, что физически успею)

💙Продолжать рутину: учить англ, смотреть сериалы на англ, учиться бачате, ходить в зал. Скинуть 3 кг

💙Сходить в горы….к базовому лагерю Эвереста. Захватывает дух от этой мысли, но понимаю, что надо успевать до декрета, который не за горами, как я чувствую))

Планы бешеные, честно говоря, волнительно. Но, кто не рискует-не пьёт шампанского. А шампанское я люблю

Этот год мне хочется назвать
«РАСЦВЕТ». 2025 будет для меня золотым годом, годом накопленного потенциала, я прям чувствую это

Какие мысли и эмоции вызвал у вас пост? Какие цели поставили себе? И ставите ли вообще или «по течению»?

Ваша С.

Вот тебе жесткий факт: пока ты не начнешь ценить себя, никто не будет этого делать.
Как поднять свою самоценность?
1. Поставь чёткие границы и не забывай о своих потребностях.
Мужчина, который тебя ценит, будет уважать твои желания и нужды. Если ты постоянно закрываешь на это глаза, ты теряешь себя.
Пример: Он не пришел на встречу. Скажи ему: «Сорвать встречу-это неуважительно. Мне тяжело продолжать эти отношения, если ты не готов тратить на них время». И не извиняйся за свои слова.
2. Не жди, что кто-то будет тебя ценить, пока ты не начнешь ценить себя.
Если ты не научишься ставить себя на первое место, никто не будет этого делать за тебя.
Фраза, которую ты больше НЕ должна говорить:
«Я же так его люблю, ради него я готова на всё».
Ты заслуживаешь любви, которая будет взаимной, а не односторонней.
3. Пойми, что одиночество не равно ущербности.
Страх остаться одной заставляет женщин мириться с отношениями, которые их не устраивают. Но что важнее: остаться в отношениях ради страха, или быть одной, но счастливой? Отношения — это не обязанность, это выбор.
Пример: Он говорит, что не готов к отношениям, но хочет продолжить общение. Ты продолжаешь надеяться, что «что-то изменится». Нет! Не жди, действуй. Ты достойна лучшего, чем быть «временно удобной». Признай, что это не твой вариант и двигайся дальше.
4. Не пытайся понравиться всем.
Если ты постоянно стараешься угодить окружающим, ты теряешь свою индивидуальность. Ты должна быть собой
Пример: Ты извиняешься за свои мысли, за свои мечты, за свои амбиции, чтобы не отпугнуть его. Забудь это! Мужчина, который ценит тебя, примет тебя такой, какая ты есть.
Важный вывод: Самоценность — это ВЫБОР СЕБЯ. Мужчины и окружающие тебя люди чувствуют, когда ты уверена в себе и своих силах. Они знают, что ты не будешь терпеть неуважение. Они понимают, что с тобой можно взаимодействовать только на равных

Какие мысли забираете себе?

Как быстро помириться после ссоры: прямое руководство для тех, кто не хочет терять время на обиды

1. Остыть, но не отморозиться.
Дайте эмоциям утихнуть, но не игнорируйте партнёра целый день. Это не “холодная война”. Например:
«Мне нужно немного времени, чтобы успокоиться. Я хочу разобраться, потому что ты для меня важен».
2. Признай свои косяки.
Если вы реально облажались, не отнекивайтесь. Ваша гордость дороже отношений?
Скажи: «Я был(а) неправ(а), вспылил(а). Прости, что тебя задело».
3. Брось “ты всегда”, возьми “я чувствую”.
Забудьте фразу «Ты всегда меня не слышишь!». Это бомба замедленного действия.
Вместо этого: «Я чувствую, что мои слова остались незамеченными. Это меня ранит».
4. Бей первым (но только в словах).
Не жди, пока партнер сделает шаг. Напишите ему сообщение:
«Я скучаю по тебе, давай не будем тянуть это дальше».
Или в лоб: «Мне надоело ссориться, я хочу с тобой мириться».
5. Убери драму, добавь юмора.
Иногда шутка — лучший миротворец.
«Давай помиримся, пока я не начала писать жалобу твоей маме».
Или: «Ну всё, я готов(а) быть хорошим полчаса. Миримся?»
6. Обними — и молчи.
Иногда слов уже слишком много. Подойдите и обнимите. Даже если сначала оттолкнет, это разрядит обстановку.
7. Провоцируй на искренность.
Спроси: «Почему тебе так важно это?» или «Как ты бы хотел(а), чтобы мы решили это?». Это не нападение, это готовность к решению.
8. Закрой конфликт конкретикой.
Обсудите, как вы будете действовать в следующий раз, чтобы не доводить до ссоры. Например:
«Давай договоримся, что если меня что-то заденет, я скажу сразу, а ты попробуешь услышать, не защищаясь».
9. Сделай шаг на опережение.
Если партнер молчит, не бойтесь взять инициативу:
«Я не хочу больше злиться. Давай мириться. Я люблю тебя».
10. Помни, что с*кс — это не всегда про “после”.
Да, примирительный с*кс — это классика. Но иногда, чтобы быстрее снять напряжение, лучше начать с лёгкого прикосновения или просто поцеловать, а дальше пусть всё идёт своим ходом.

🔥 Суть: Отношения важнее вашей обиды. Чем быстрее вы вернёте тепло, тем меньше шансов, что ссора оставит след.

Какой пункт забираете себе? Что добавили бы?

Золотые 32🌟

Чувствую себя Керри Бредшоу из С*кса в большом городе, ведущую колонку о любви и отношениях

Ей тоже было 32, когда начался сериал, и впереди её ждало столько сезонов…

Ваша С.

Принимаю ваши поздравления!)

КАК РАСПОЗНАТЬ АБЬЮЗЕРА?

1. Контроль и манипуляции
Абьюзер часто стремится полностью контролировать вашу жизнь и принимать решения за вас. Это может проявляться в:
- Постоянных проверках: хочет знать, где вы, с кем, и что делаете
- Ограничении вашей свободы: запрещает общаться с друзьями, семьёй или заниматься хобби
-Финансовом контроле: ограничивает доступ к деньгам или контролирует расходы
2. Эмоциональное давление
Он может манипулировать вашими эмоциями, чтобы вызвать у вас чувство вины, стыда или страха
- Газлайтинг: заставляет вас сомневаться в своих чувствах, воспоминаниях или адекватности («Ты преувеличиваешь», «Это всё у тебя в голове»)
- Постоянная критика: обесценивает ваши достижения, внешность, интеллект или другие качества
- Игнорирование: может наказывать вас молчанием или игнорировать ваши просьбы
3. Ревность и обвинения
Абьюзер часто необоснованно ревнует и обвиняет вас в предательстве, даже если на это нет причин.
- Может считать, что вы провоцируете внимание других
- Обвиняет вас в «неправильном» поведении, оправдывая свои вспышки ревности
4. Агрессия и запугивание
Это может быть не только физическая агрессия, но и угрозы, агрессивный тон или жесты
- Бросание предметов, удары по стенам.
- Угрозы навредить вам, себе или вашим близким.
- Заставляет вас бояться конфликтов, потому что вы не знаете, чем они закончатся
5. Постоянное обесценивание
Абьюзер стремится разрушить вашу самооценку, чтобы вы чувствовали себя зависимыми
- Часто говорит: «Без меня ты никто», «Тебе никто больше не нужен»
- Унижает вас наедине или публично
6. Чрезмерная идеализация в начале отношений
На первых этапах может быть слишком много внимания, комплиментов, подарков и разговоров о «вечной любви». Но позже это может смениться контролем и обвинениями
7. Неумение признавать вину
Абьюзер никогда не считает себя виноватым. Если вы ссоритесь, то, по его мнению, виноваты вы. Даже если он извиняется, это звучит как:
- «Прости, но это ты меня довела»
- «Я бы не кричал, если бы ты слушалась»
8. Постепенное ухудшение вашего состояния
- Вы чувствуете себя подавленно, тревожно или «на грани»
- Боитесь делать что-то, чтобы не вызвать гнев или неудовольствие
- Постоянно оправдываете его поведение перед другими.
Что делать, если вы распознали абьюзера?

Пишите слово «АБЬЮЗ» мне в лс @sveti_moi_svet, и я вышлю вам гайд «Как выйти из абьюза»

Помните, девушки: абьюзивное поведение — это не про любовь. Вы заслуживаете уважения, заботы и равноправных отношений.

Мое расставание, и как я встретила новую любовь

Только сегодня в сторис встретимся

https://www.instagram.com/svetlanka7?igsh=YXo3eWp2OGlsNHhh&utm_source=qr

У меня для вас подарок!)

Любимый сорвал всю рубрику разборов…
поэтому решила провести для вас прямой эфир с разборами 🔥

Сегодня в 19:00 по МСК проведу разбор ответов в прямом эфире
Подключайтесь ✔️

Можно будет задать вопрос напрямую мне. До встречи в эфире! ❤️‍🔥

ПОЧЕМУ МНЕ НЕ ДАРЯТ ЦВЕТЫ?

Девочки, сегодня в блоге разбираю, почему не дарят цветы, и как это связано с самоценностью

На своем примере рассказываю 👆🏻

СПОЙЛЕР: мне мой прислал цветы аж на Камчатку!
Нашел меня в дикой природе, пока я смотрела китов и лазила по вулкану 🌋

Смотрите здесь: https://www.instagram.com/svetlanka7?igsh=MXZocjQxZXI5cXpjeQ==

Техника «РОТ»-или почему женщины одиноки

Да, как психолог по отношениям с 6летним опытом, скажу, что

главная причина одиночества - отсутствие экологичного общения (банально, но ДА!)

Это приводит к недопониманию, конфликтам и, как следствие, к эмоциональной изоляции и одиночеству

Люди начинают замыкаться в себе либо ссориться, опасаясь быть неправильно понятыми или отвергнутыми. В итоге, вместо близости и доверия, отношения разрушаются

Доверительное же и экологичное общение строится на основе ключевых принципов:

1. Уважение границ

Не навязывайте своё мнение и сами избегайте давления.

2. Активное слушание

Не перебивайте. Говорите по очереди.

Покажите, что вам важна точка зрения собеседника, используя уточняющие вопросы или фразы: “Я правильно понимаю, что…?”

3. Честность и открытость

Говорите искренне, избегая манипуляций. Если нужно высказать критику, делайте это мягко и с уважением, фокусируясь на действиях, а НЕ на личности.

4. Я-сообщения

Говорите ТОЛЬКО про себя. Используйте фразы вроде: “Мне важно…”, “Я чувствую…” вместо обвинений: “Ты всегда…” Это помогает избежать конфликта.

5. Избегайте токсичных формулировок

Не используйте сарказм, обвинения, обесценивание или резкие высказывания. Вместо этого уточните своё мнение корректно.

6. Общение на равных

Не пытайтесь доминировать или указывать, как собеседник должен думать и чувствовать. Относитесь к нему как к равному.

7. Конструктивность

Если возникают разногласия, сосредоточьтесь на решении проблемы, а не на выяснении отношений.

Пиши слово «Одинока» мне в лс @sveti_moi_svet , и я отправлю тебе инструкцию, как построить здоровые и счастливые отношения с партнером

Я ВЫШЛА В БЛОГ!!!!

3 месяца не могла заставить себя поделиться важными новостями

Моим расставанием-периодом одиночества-и… НОВОЙ ЛЮБОВЬЮ (история длиной в год, которую я не решалась рассказать)

3 месяца. Саботаж был жуткий, но сейчас я наконец готова

Редко прошу, но сейчас мне будет супер приятно, если вы меня поддержите словом, лайком, реакцией в блоге

Так как вы моя самая близкая, читающая и глубокая аудитория🥹

Знаю, что многим будет полезна моя история, потому что она терапевтична и уверена, что у вас будет много инсайтов

Штормит, скажу честно.
Любимый подарил цветы в знак поддержки


Погнали?) мурашит!

https://www.instagram.com/stories/svetlanka7/3510454844106844729?utm_source=ig_story_item_share&igsh=ZG1iY3VmbHIxMDgy

Мои 7 способов, как справиться с тревогой👇🏻

1. Самое простое, что вы можете сделать, где бы вы ни находились - вернуть себя себе

Верните фокус внимания в тело:
Что чувствует кожа?
Какие звуки вы слышите?
Что в зоне вашего контроля сейчас? А на что вы НЕ МОЖЕТЕ повлиять?

Также дыхание и медитация успокаивают ум

2. Любая физическая активность: йога, бег, тренировки, танцы или плавание, снижают уровень стресса и тревоги

Кому-то очень помогает уборка)

я бы тут еще добавила всё-таки решить тревожащий вопрос и ПРИНЯТЬ НОВОЕ РЕШЕНИЕ

3. Постановка личных границ:

Говорите «нет» и устанавливайте границы в отношениях с людьми, чтобы избежать перегрузки и чувства тревоги

В конце концов, лучше будет конфликт внешний, чем внутренний, который выльется в аутоагрессию и психосоматику

Но тут есть нюанс: делайте это экологично, не задевая чужого эго

Пример: вы имеете право испытывать чувства-злость, страх, тревогу, но не имеете право устраивать истерику, выливая свои чувства в другого, как в унитаз (это мимо личных границ)

4. Супербанально (вам не понравится) - но нужен регулярный сон: Поддерживайте здоровый режим сна, постарайтесь спать достаточное количество часов каждую ночь, чтобы уменьшить чувство беспокойства и тревоги

Мне помогает уснуть белый шум, включаю его частенько перед сном

5. Поддержка близких: Общайтесь с друзьями или семьей, делитесь своими мыслями и чувствами

Помните, что вы не одна

6. Подумайте о здоровых привычках и хобби:

что сейчас вас бы порадовало?

Я вот записалась на фридайвинг, например

7. Обращение за профессиональной помощью:

Я всегда иду к специалистам, не терплю, если вижу, что не могу решить вопрос сама

В случае сильного чувства тревоги и беспокойства, напишите мне в директ @Sveti_moi_Svet «сессия», чтобы записаться на сессию, я помогу

Я сегодня от осознаний плакала и внутри что то невероятное

И ещё я поменяла работу и с дохода в 20т рублей, подросла до 70 тысяч

Света, привет!!
Пишу сказать ещё раз огромное спасибо😘
Благодаря тебе я сейчас на седьмом небе от счастья.
У меня отношения в которых я спокойна, счастлива, наполнена. Мужчина для меня очень старается, и я рядом с ним первый раз в жизни чувствую себя счастливой искренне.
Я открыта, уязвимой не боюсь быть, мы открыты друг друга на столько, а раньше я не могла выстраивать так отношения.
Я впадала в зависимость и отношения приносили боль.
Я не могу объяснить что я ощущаю и плачу от счастья 🥰
Спасибо что ты есть, я не могу поверить что это моя жизнь

Как распознать абьюзера❗️

10 главных 🚩👇🏻

1️⃣ У него напряженные и дистантные отношения с мамой (❗️самый главный 🚩
вам он будет мстить за обиды ей)

2️⃣ Оскорбляет и унижает тех, кто ниже его по статусу. Например, в ресторане может высокомерно и грубо относиться к официантам.

3️⃣ Говорит о женщинах в пренебрежительном или негативном ключе: нелепые анекдоты и шуточки про женщин, ярлыки наподобие «все бабы не умеют водить» и тд

4️⃣ Стремится к быстрому сближению, говорит о совместных планах с вами.

Таким образом, он дает вам надежды, и вы начинаете это представлять, вовлекаться эмоционально, думать, что вы для него что-то значите. Хотя эти планы не реализуются-лишь СЛОВА.
Задача этого действия — посадить вас на эмоциональный крючок, чтобы вы ждали, фантазировали и планировали будущее с ним

5️⃣ Вы чувствуете от него давление, он торопит события и не дает вам возможности сближаться постепенно, в комфортном для вас темпе

6️⃣ Рядом с ним вы чувствуете себя напряженно, неуютно, зажимаетесь, не можете быть собой

7️⃣ Если что-то идёт не так, он говорит, что ты сама виновата-сама спровоцировала

8️⃣ Сначала при первых встречах старается произвести невероятное впечатление и красиво ухаживает

9️⃣ Рядом с ним вы испытываете то рай, то ад, то все очень хорошо, то все очень плохо

🔟 Держит вас в неопределенности. Вы не понимаете, куда развиваются ваши отношения, потому что слова разнятся с действиями.

Девочки, сохраняйте себе 📌и отправляй подруге, об этом должна знать каждая!

Вернуться к бывшему👇🏻

Именно любовная созависимость заставляет возвращаться к бывшему, а не любовь

Вам и в отношениях плохо, вы страдаете, и при этом чувствуете болезненную ломку, когда пытаетесь уйти.

Если вы думаете: «Но я люблю его/её, я не могу без него/её жить, он/а такой один», у меня для вас плохие новости.

У вас зависимость, которая ничем не отличается от любой нарк*мании, будь то курение, алкоголь или нарк*тики.

Что будет дальше? Вы попытаетесь уйти, но вас всё время «откатывает» обратно.

Он позвонил, написал, приехал, исправился и так далее. И по кругу начинается обычная ломка с эмоциональными качелями.
Ho!

Если по моим правилам вы выстроите личные границы, и поставите СЕБЯ во главу жизни через свою самоценность… вы осознанно и трезво выберете себя.

Если человек своё поведение не меняет, а лишь говорит — вы выберете себя, и не сможете к нему вернуться ни при каких обстоятельствах, потому что вы для себя ценнее. Вы это либо выбираете — либо нет.

Что произойдёт потом? Вам станет, конечно же, плохо и тяжело, так как вы уже привыкли к эмоциональным качелям и тело будет их требовать.
Вы будете много плакать, страдать, вспоминать. Я вам рекомендую не держать это состояние в себе.

Вы можете обратиться к гендерному психологу, чтобы вас кто-то поддерживал. Не подруги или мама, потому что помощь психолога - это профессионально, анонимно, по технологии, и гораздо эффективнее.

Когда вам будет не по себе, вы будете несколько раз в неделю «очищаться» от лишних эмоций у психолога.

А потом.. в одно прекрасное утро вы почувствуете свободу.
Любовь к себе.

Это ощущение, как когда вы впервые купили хорошие качественные дорогие туфли, задавая себе лишь один вопрос: как я ходил/а в дешевой обуви раньше?

Девушки, возвращались ли вы к бывшим? 👇🏻

Планы на полгода в России 2024

1. Посмотреть Россию. Посетив около 40 стран, сейчас мне хочется вернуться и посмотреть любимую Родину.

2. Начну с Камчатки. Моя большая мечта🥹 киты, медведи, крабы, икра, вулканы, природа!🐋

3. Мой курс «Самоценность: выход из сценария мамы и ребенка» сделать одним из лучших, что вообще есть на рынке психологии

Тем кто уже оплaтuл его-вам повезло, поздравляю, будете наблюдать как я творю искусство для вас изнутри

4. Научиться свободно танцевать бачату (чтобы разгружать сильную ментальную нагрузку)

5. Выставлять регулярно рилсы еще 2 месяца. Я уже не заикаюсь (достойно лайка) при съёмке, но мне еще расти и расти в проявленности, хочу свободно говорить на камеру

Как думаете, не сольюсь?

6. Замедлиться. Заземлиться, снизить нагрузку в 2 раза. Да, в работу ко мне будет попасть сложнее, милые, бронируйте заранее🫶🏻 записаться на сессию можно через лс @Sveti_moi_Svet

7. Отдавать. За 6 лет в психологии у меня накопилось много знаний и опыта.
Хочу нести это вам. И выложить:

1 подкаст на ютуб (скоро будет анонс, следите за сторис)
1 фешн-съёмку (ооо, я там проживала свою точку Б на вилле за 1,5 ляма)
20 профессиональных рилсов (несите оскар, тут актриса)

8. Встретить день рождения и новый год с семьей, друзьями и близкими🫶🏻 нет ничего дороже

9. Посмотреть северное сияние в Териберке. Тоже мечта из моего списка 100 желаний на 3 года (а у вас есть такой?)

10. Выехать покататься на сноуборде Шерегеш или Монжерок, пока не решила. Хочу насладиться зимней Россией до отлёта на океан❄️

11. Растить блог: в голове 15 тысяч подписчиков. Ваши ставки, господа?

12. Любить и быть любимой (по возможности). Жить свою лучшую жизнь. Качественно, вкусно. В чистовике

Горизонт планирования сейчас полгода.
В прошлом полугодии в Азии я закрыла все цели (ну, кроме отказа от кофе))) (см пост про Азию)

Какие мысли и эмоции вызвал пост?

Как у вас с планированием? Ставите себе цели? Помогает?

Ваша С.

Света, ты такая лёгкая, женственная, всегда сияешь… как к этому прийти?

Мне грустно, когда я вижу у себя на сессиях красивых, классных, реализованных женщин, но жестких, несчастных и уставших внутри

Скажу честно, что тут важно работать не со внешностью, а с внутренним ощущением свободы и радости

Вот, что вы можете сделать самостоятельно уже сейчас👇🏻

сохраняйте, чтобы не потерять📌
Отправляйте подруге

1. Берите перерывы: Не забывайте делать перерывы для отдыха, чтобы перезарядить свои батареи и избежать выгорания. Я делаю перерывы после каждого часа работы, и ЗАРАНЕЕ планирую и вставляю в график время на обед/восстановление/прогулку

2. Осознанно замедляйтесь:

Медленнее ходите, лакомитесь, а «не есть на бегу», чтобы прочувствовать жизнь. Возможно, именно в такой момент к вам успеет подойти мужчина, вместо того, чтобы вы промчались мимо него пулей.

3. Творчество и танцы: Выгружая эмоции экологично, вы снимаете фоновое напряжение, что способствует ощущению легкости.

4. Фильтруйте окружение. Отказываясь от токсичных людей вы ничего не теряете-лишь освобождаете место под тех, кто вас усиливает и вдохновляет.

5. Минимализм: Упрощение окружения и избавление от излишков могут снизить уровень стресса и повысить ощущение свободы.

6. Юмор: Не забывайте смеяться!! Чувство юмора помогает принятию. Я вот, обожаю женский стендап, например.

7. Забота о себе: Регулярный уход за собой, будь то спа-процедуры, занятия любимым делом или просто время наедине с собой, также способствует внутренней легкости. Я, например, 1 раз в неделю хожу на «свидание с собой»

8. Чистите психику. «Ум важно чистить, как зубы, чтобы из него не воняло злобой, критикой и негативом». Не тащите внутренние конфликты за собой годами, освобождайтесь от них на сеансах у психолога ( у меня, разумеется).
Для записи на сессию пишите в лс @Sveti_moi_Svet слово «сессия»

Какой пункт откликнулся? А какой бы добавили?

Пишите в комментариях ⬇️

Ваша С.

Хватит притягивать слабых мужчин!

Вот 5 главных причин, почему тебе попадаются мужчины, которые не готовы вкладываться в тебя и брать ответственность 👇🏻

1️⃣ Сценарий «мамы»

Самый частый сценарий в России-многие очень ХОРОШИЕ женщины даже не замечают, как бессознательно впадают в роль «мамы»

Начинают опекать, советовать, контролировать, проверять, спасать и жалеть мужчину, хотя он этого и не просил

Отсюда мужской инфантилизм-мужчина «садится на диван», уходит в игры/алкоголь/других женщин, перестает зарабатывать

2️⃣ Синдром «Я все сама»

Я самостоятельная, я уверенная и вообще без вас справлюсь - банальная контрзависимость

Решаю все вопросы сама!

Это хорошая позиция в бизнесе, но в отношениях она губительна, ведь для мужчины банально нет места

Привет, одиночество!

3️⃣ Страх перед новыми отношениями

Ты получила боль в прошлых отношениях, а твоя психика теперь закрылась от мужчин.

Любовь=боль бессознательно для неё.

А боль испытывать не хочется!

И психика тебе говорит «лучше сиди одна»

4️⃣ Низкая самоценность и бессознательное убеждение «Я не достойна сильных успешных мужчин»

В итоге тебя достойные мужчины просто не замечают, а твоё «метосообщение» к ним закрыто-ты опускаешь взгляд, боишься быть собой, даже просто заговорить с тем кто тебе по-настоящему нравится

В итоге зажатая, напряженная девушка сама отпугивает успешных мужчин, даже если внешне она красива

5️⃣ Страх сильных мужчин

Ты тоже сильная, волевая и свободная женщина. И ты хочешь тоже такого же, но есть маленький нюанс.

Если мужчина сильнее тебя-тебе кажется, что он начнет тебя подавлять. А быть ведомой, быть «шеей», быть «в женской позиции» ты не умеешь-для тебя это инфантильность, слабость, а не мудрость или сила.

В итоге возникает внутренний конфликт и сильных мужчин ты проходишь мимо, боясь соперничества и борьбы

⁉️Что с этим делать?

Пиши слово «сессия» мне в лс @sveti_moi_svet , и я помогу 🫶🏻

Мне нравятся люди, умеющие жить без драм
Со вкусом побед

Мне нравятся люди, бегущие по утрам
Неважно, сколько им лет

«Всё будет, как будет»
Я временно здесь

Хочу жить не так, как кто-то меня попросил
И не чтобы поспать и поесть

Сегодня мне заново станут моря по колено!

Столько души, что подай ей арены🌏

Ведь не смотря на все перемены

Мне всё же нравится жить🫦

Рассветами встречать океан…
По ветру
Выбирать, с кем дружить

И планы рушить

Влюбляться в незнакомых людей
Наивно ими так дорожить

Чтоб думать - нету ничего важней

И дела все отложив

Мне всё же нравится жить…)

Ваша С.