Сергей Малоземов

Почему мы солим еду, даже ещё не попробовав? Опасная привычка, с которой пора заканчивать!

Знакома ситуация? Садитесь за стол, и рука сразу, автоматически тянется к солонке... Оказывается, это одна из самых распространенных вредных пищевых привычек в России. И пока мы бездумно досаливаем, врачи бьют тревогу: такая любовь к соли может закончиться гипертонией и даже инсультом.

Давайте разберемся, почему соль так опасна. Все дело в натрии — он задерживает воду в сосудах, из-за чего увеличивается объем крови в организме. ВОЗ рекомендует съедать не более 5 граммов соли в день. А знаете, сколько мы на самом деле потребляем? 12-15 граммов! Это в три раза больше нормы.

Самое неприятное, что в России, в отличие от Европы, США, даже Турции и Мексики, производители не обязаны указывать точное количество соли в продуктах. А она прячется везде — от утреннего хлеба до, казалось бы, безобидных напитков.

Многие пытаются перейти на «полезные» альтернативы — морскую, розовую гималайскую или даже черную четверговую соль. Но это не решение — красивый цвет и высокая цена не меняют основы — хлорида натрия.

А вот что действительно работает, так это медицинские солезаменители, где треть натрия заменена солями калия и магния. В Скандинавии они уже стали популярными, а исследования в Перу дали впечатляющие результаты — риск развития гипертонии в некоторых группах снизился на 51%! Правда, есть нюанс — такие заменители нужно добавлять больше обычного, и у них есть легкий горьковатый привкус.

Как же быть? Специалисты советуют действовать постепенно. Наши вкусовые рецепторы привыкли к соли и требуют все больше и больше, но их можно «перенастроить». Вот несколько советов:
1. Используйте больше пряных трав и специй вместо соли. Паприка, базилик, тимьян могут сделать блюдо не менее вкусным.
2. Для супов берите больше овощей и мясо на кости — так бульон получится наваристым без лишней соли.
3. Экспериментируйте с новыми вкусами — добавьте в блюдо томатную пасту или копченую паприку.

А ещё надо взять за правило: сначала пробуем, потом солим. И учимся наслаждаться настоящим вкусом продуктов - он ведь тоже хорош, если “прислушаться”! А как вы боретесь с привычкой досаливать еду? 

#Еда@sergey_malozemov

Смотри ролики раньше на несколько дней в VK Видео — https://vk.com/public217589574

Рябина, оказывается, прекрасное дополнение к привычным блюдам! Но правда ли она помогает вылечить многие болезни и улучшить здоровье? Есть ли способы убрать горечь и где найти сладкие сорта? Подробности в новом выпуске, приятного просмотра!

https://vk.com/video-217589574_456239782?access_key=e29f16875c96f470eb

#Еда@sergey_malozemov

Прогулки на природе могут заставить питаться вас более здорово!

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

Смотрите ролики раньше на несколько дней в VK Видео — https://vk.com/public217589574

Сделайте 2025-й годом заботы о здоровье! А я вам в этом помогу :)

Разыгрываю среди своих подписчиков годовой запас самых важных добавок от UltraBalance — в наборе витамин D, магний, омега-3 и коллаген. А также свою новую книгу «Суперфуды» с автографом.

🎄 Вот что нужно сделать, чтобы принять участие в розыгрыше:
1) Подписаться на мой канал «Сергей Малоземов»
2) Нажать кнопку «Участвую»

Готово! Бот автоматически выберет победителей 16.01.2025 в 12:00. Их ники появятся в тексте этого поста. Доставка приза победителям осуществляется только по территории РФ. Принимая участие в конкурсе, вы даёте согласие на публикацию активной ссылки на ваш аккаунт в случае победы.

Желаю удачи! 🎉

Друзья, всем спасибо за участие, розыгрыш завершен!

Победителями стали: @Prickle1, @skkkoppsoffka, @OlgaShibirina.

Смотри ролики раньше на несколько дней в VK Видео — https://vk.com/public217589574

Культовая вещь, над которой производят самые разные эксперименты – в чём секрет валенок и хороши ли они для прогулок в городе? Насколько такая обувь универсальна и практична в сравнении с современной? Мы всё проверили, как обычно, на себе! Подробности в новом выпуске, приятного просмотра!

https://vk.com/video-217589574_456239779?access_key=a9c919c23372d95cbc

#ЧудоТехники@sergey_malozemov

Индейка не переносит антибиотики?

#МалоземовОтвечает@sergey_malozemov

Сергей Малоземов pinned «Смотрите ролики раньше на несколько дней в VK Видео — https://vkvideo.ru/@s.malozemov Новогодняя суета перед праздниками утомила? Она типична для городских жителей! Всё ли успели, всё ли предусмотрели… Зачастую такая спешка провоцирует самую настоящую тревожность.…»

Ни в коем случае не разогревайте эти продукты в микроволновке! А вы знали?

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

Смотри ролики раньше на несколько дней в VK Видео — https://vk.com/public217589574

Как просидеть дольше всех за новогодним столом и уйти трезвым? Какая еда поможет не опьянеть и избежать похмелья? В новом выпуске провели научный эксперимент и разобрались, как происходит (и проходит) алкогольное опьянение. Приятного просмотра!

https://vk.com/video-217589574_456239778?access_key=23dea11cf042937c22

#Еда@sergey_malozemov

С Новым годом, друзья! 🎄

Смотрите ролики раньше на несколько дней в VK Видео — https://vkvideo.ru/@s.malozemov

Новогодняя суета перед праздниками утомила? Она типична для городских жителей! Всё ли успели, всё ли предусмотрели… Зачастую такая спешка провоцирует самую настоящую тревожность. Как её распознать и что с ней делать? Разбираюсь в расстройствах настроения вместе с экспертами в новом выпуске подкаста, приятного просмотра!

https://vk.com/video-217589574_456239786

Реклама. ООО "НИИ ХИМРАР". ИНН: 5047177958. erid: 2W5zFHmvsXe

Индекс массы тела — бесполезный показатель!

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

До Нового года остались считанные дни, и многие уже планируют не только праздничное меню, но и программу спасения организма после него :)

Кто-то присматривается к детокс-программам, а другие хотят сесть на диету сразу после праздников.

Но давайте разберемся, так ли нам это нужно?

#ВКартинках@sergey_malozemov

Пиколинат хрома отбивает тягу к сладкому. Правда или миф?

Не пропустите начало нового периода в жизни!

https://ozon.ru/t/ABdZPRm

Зубы с бриллиантами, титановые челюсти, накладные брекеты — что люди готовы делать со своими зубами и сколько это стоит? Мы вместе со стоматологами разобрались, обойдется ли без жертв такая красота. Все подробности в новом сюжете!

Приобрести дорожную электрическую зубную щетку Swiss Diamond Travel Care с функцией УФ-дезинфекции — https://www.mvideo.ru/products/elektricheskaya-zubnaya-shhetka-swiss-diamond-sd-stb33802bg-400344484/?utm_source=youtube&utm_medium=sergeymalozemov

https://vk.com/video-217589574_456239717?access_key=8b85d0df05648e5a07

Реклама. 18+. Рекламодатель: ООО "ИНХАУЗ", ИНН 7723495020. Продавец: ООО "МВМ", ОГРН 1057746840095, 105066, Москва, ул. Н. Красносельская, д. 40/12, корп. 20, эт/пом/ком 5/II/3. erid: LjN8K2iSa

#ЧудоТехники@sergey_malozemov

Сидение — то же самое, что курение!

Последние исследования убедительно говорят о том, что малоподвижный образ жизни ведет к избыточному весу, повышает риск сердечного приступа, диабета и снижает продолжительность жизни.

А как часто вы ходите пешком? Поделитесь в комментариях ⬇️

#ВКартинках@sergey_malozemov

Как избавиться от головной боли без таблеток?

https://www.ozon.ru/product/plastyr-ot-golovnoy-boli-2-shtuki-247221461/

Почему соль стала несоленая?

#МалоземовОтвечает@sergey_malozemov

Не делайте этого при ожоге!

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

Наступили холода, и теперь несколько месяцев под ногами будет каша из снега и реагентов. Как защитить свою обувь в непогоду? У меня есть ответ! В новом выпуске мы протестировали спреи для ботинок в разных уголках нашей страны, сравнили дорогие с дешевыми и выяснили, в чем разница. Приятного просмотра!

https://vk.com/video-217589574_456239692?access_key=716807bb6fb12c2d4a

#ЧудоТехники@sergey_malozemov

Финансовый стресс — один из самых распространенных источников переживаний. И это понятно: когда мы не уверены в финансовой стабильности, сложно спокойно смотреть вперед и строить долгосрочные планы.

К счастью, сегодня существуют надежные инструменты, которые помогают добавить уверенности в будни. Один из них — программа долгосрочных сбережений (ПДС). Это не просто способ накопить, а целая система поддержки ваших финансовых целей:
• Государство аж десять лет (с начала участия в программе – уплаты первого взноса) доплачивает до 36 000₽ ежегодно - всем, кто пополняет счёт на сумму не менее 2 000 ₽;
• Ваш доход от потенциальных инвестиций освобожден от налогов (при соблюдении условий программы и на сумму не превышающую 30 млн. ₽);
• Дополнительная выгода — налоговый вычет на взносы до 400 000₽ в год;
• Надежная защита сбережений — личные взносы и инвестиционный доход застрахованы АСВ на сумму до 2,8 млн рублей. Дополнительно в полном объеме застраховано софинансирование от государства, переведенные в программу средства накопительной пенсии и инвестиционный доход от этих средств соответственно.
Прямо сейчас есть особый повод начать заботиться о своих финансах!
Те, кто открыл программу долгосрочных сбережений, подал заявку на перевод средств накопительной пенсии в ПДС, прошёл регистрацию на сайте акции до 30 ноября имеют шанс выиграть:
• Главный приз — АВТОМОБИЛЬ! 🚗
• Сертификат на путешествие ✈️
• Современную смарт-колонки 🎵
• Новейший смартфон 📱

Узнайте подробности розыгрыша по ссылке

Когда у вас есть план, неопределённости становится меньше — и тревоги отступают. Вы можете сосредоточиться на том, что действительно важно — на своих мечтах и хобби, зная, что ваши деньги защищены и работают на вас.

Ноябрь без травли: что заставляет нас обижать других в интернете?

Ноябрь 2024 года — месяц борьбы с кибербуллингом. Проблема онлайн-агрессии становится все острее, и каждый из нас может оказаться не только жертвой, но и агрессором, порой даже не осознавая этого!

Недавнее исследование показало парадоксальную картину: 42% пользователей, проявляющих агрессию в сети, делают это... с благими намерениями! Они искренне верят, что предупреждают других о возможной опасности или несправедливости. А 29% и вовсе считают, что восстанавливают справедливость.

Почему мы становимся агрессорами?

• Желание «почувствовать себя живым» — для многих атака становится способом получить яркие эмоции;

• Иллюзия безнаказанности — анонимность в сети развязывает руки;

• Групповое давление — в некоторых онлайн-сообществах агрессия стала почти нормой;

• Борьба за «справедливость» — часто люди не осознают, что их праведный гнев превращается в травлю;

• Ответная реакция — бывшие жертвы кибербуллинга нередко становятся более жестокими преследователями.

Самое тревожное, что большинство агрессоров действительно не осознаёт, что занимается травлей, не понимает чувств своих жертв. И, мало того, они считают свое поведение нормальным, особенно если получают поддержку от других.

Как не стать агрессором? Делайте паузу перед публикацией эмоционального комментария и сначала спросите себя: «Действительно ли моя критика конструктивна?». Помните, что за каждым аккаунтом — живой человек, и не присоединяйтесь к групповой травле, даже если вам кажется, что «жертва заслужила».

Расскажите, сталкивались ли вы с ненавистью в интернете? Или, может быть, сами были на темной стороне?

#неткибербуллингу 🤍

Все еще боитесь ГМО?

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

Мясо рекомендуется есть не чаще 2-3 раз в неделю… и если следовать этому правилу, то как сделать каждую встречу с ним маленьким праздником? В новом выпуске я раскрыл секреты шеф-поваров – как они готовят идеальное мясо? Приятного просмотра!

https://vk.com/video-217589574_456239688?access_key=83579bb92a6c627522

#Еда@sergey_malozemov

Дубайский шоколад. Действительно ли вкусный? А вы уже пробовали? 🍫

Подробный рецепт — здесь!

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

Бокал вина, как известно, укрепляет сосуды, а 50 граммов водки — это «для здоровья»!

Точно? Может ли спиртное быть полезным, есть ли безопасные дозы?

Что об этом говорит наука?

#ВКартинках@sergey_malozemov

Выбирать зубную пасту с фтором или без?

#МалоземовОтвечает@sergey_malozemov

Не выливайте использованное масло в унитаз!

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

А вы пробовали готовить в микроволновке? Между прочим, я нашёл способы, которые действительно работают, и некоторые теперь применяю сам! Смотрите в новом выпуске - 5 приспособлений, которые обещают помочь с созданием кулинарных шедевров в СВЧ-печке. Как проявили себя чудо-аксессуары? Я всё проверил!

https://vk.com/video-217589574_456239670?access_key=68cef3326ce29c03d3

#ЧудоТехники@sergey_malozemov

Хотите узнать секреты самых полезных продуктов планеты?

Моя новая книга «Суперфуды. Подробное практическое руководство» уже ждет вас во всех книжных магазинах!

А в «Читай-городе» до 18 ноября еще и действует потрясающая скидка 20% на мою и некоторые другие книги о здоровье и медицине! 

1. Переходите на 👉 https://www.chitai-gorod.ru/lp/populyarnaya-medicina
2. Выбирайте книги из подборки
3. Добавляйте в корзину
4. Скидка 20% применится автоматически!

❗️Акция действует только до 18 ноября❗️

Приобретайте книги, которые научат вас заботиться о себе и близких, опираясь на современные научные данные, а не на мифы из интернета.

Витаминная карта России: чего нам не хватает и как это исправить

Врачи составили необычную карту нашей страны — на ней отмечено, каких витаминов и минералов не хватает людям в разных регионах. Настоящими «анти-чемпионами» по дефициту полезных веществ оказались республики Коми, Якутия, Тыва, а также Красноярский край, Тюменская и Калужская области. Их жителям массово не хватает сразу пяти важных компонентов: йода, витамина С, магния, кальция и железа.

Чуть лучше ситуация в Бурятии, Ивановской области, в Республике Алтай и в Алтайском крае – здесь обнаружен дефицит четырех веществ: магния, витамина С, кальция и железа.

А вот в столичных регионах своя специфика: москвичам и жителям области не хватает йода, кальция и железа. Петербуржцам повезло больше – у них проблемы только с йодом, а вот в Ленинградской области добавляются еще дефицит витамина С и кальция.

На что нужно обратить внимание всем?

Витамин D: северная проблема
Этот «солнечный» витамин в дефиците практически у всех, кто редко видит солнце. А это, увы, бОльшая часть России! Его нехватка приводит к тому, что организм начинает «воровать» кальций из костей и зубов. Страдают сердце, нервная система, память и сон.
Что есть? Налегайте на жирную морскую рыбу, но ей одной все-таки не обойтись, нужно принимать витамин в капсулах дополнительно. 2000 МЕ — профилактическая доза для взрослого человека, 1000 — для ребенка.

Витамин А: для красоты и зрения
При его дефиците кожа сохнет, появляются морщины, ухудшается зрение в темноте. Важный момент: витамин А усваивается только с жирами!
Что есть? Салат из тертой моркови со сметаной или маслом поможет восполнить дефицит. С жирами бета-каротин (предшественник витамина А) усвоится максимально эффективно.

Витамин В12: вегетарианская проблема
Его не хватает тем, кто не ест мяса или имеет проблемы с желудком. Признаки дефицита – раздражительность, усталость, одышка, проблемы с кожей.
Что есть? 100 граммов говяжьей печени содержат суточную норму В12.

Главный совет от врачей: лучшая профилактика — разнообразное питание с акцентом на овощи, фрукты, злаки и орехи. И не забывайте про рыбу и (периодически, но не часто) мясо – они тоже важны для баланса нутриентов! Важно также учитывать особенности своего региона и при необходимости корректировать рацион вместе с врачом. Здоровья вам и приятного аппетита!

#Еда@sergey_malozemov

Сдать бутылку – накормить человека: в Москве появился первый благотворительный фандомат.

Помните, как в детстве мы сдавали бутылки? Теперь эта привычка возвращается в новом, технологичном формате — и с особенным смыслом. В Москве на территории «Хлебозавода» установили первый в России благотворительный фандомат, который превращает бутылки и банки не просто в деньги, а в реальную помощь нуждающимся.

Механика простая: каждая пластиковая бутылка или алюминиевая банка, отправленная в фандомат, приносит 1 рубль в копилку проекта «ПОМОЩЬ». Эти деньги идут на продуктовые корзины для пожилых людей из 59 городов России. И это не просто капля в море — проект уже помогает более чем 1700 пожилых людей ежемесячно!

Но самое интересное — вы получаете двойную выгоду. За каждую сданную емкость Ecoplatform не только перечисляет рубль на благотворительность, но и начисляет вам бонусы в приложении. Их тоже можно направить на добрые дела или обменять на предложения партнеров — выбор за вами.

Знаете, что особенно радует? То, что такие инициативы объединяют сразу несколько важных трендов: заботу об экологии, помощь нуждающимся и современные технологии. Одним действием вы спасаете планету от мусора и помогаете тем, кому сейчас непросто.

Всё-таки здорово, когда забота о природе превращается в заботу о людях, правда? 

Топ-3 самых полезных сыров! 🧀

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

Как выбрать на Новый год хороший подарок и при этом сэкономить?

Вот вам отличная идея — пылесосы от тюменского бренда CaseGuru. Они существенно облегчат уборку или даже полностью возьмут её на себя! А главное, доступны для любого кошелька.

Компания CaseGuru представила линейку беспроводных пылесосов:

— Вертикальный CGCleaner Home: мотор создан по принципу авиатурбины. Весит всего 2 кг, работает час без подзарядки.

— Робот-пылесос CGRobot Lidar легко преодолевает препятствия до 2 см, не застревает на пороге. Можно чистить и заряжать после 2-3 уборок.

— Ручной вакуумный пылесос CGCleaner Car весит всего 500 г, в комплекте есть разные насадки, добирается до самых труднодоступных мест.

Заказать можно напрямую у производителя - https://caseguru.ru/product/cgrobot/?utm_source=eda11&promocode=EDA11
По промокоду EDA11 скидка до 500 рублей.

Доставка @cg_pods от 1 дня.

Главное, пылесосы CaseGuru доступны даже при небольших зарплатах, они продаются только напрямую от производителя. Также тюменцы дают пожизненное обслуживание к гарантии.

Почему смородину запретили выращивать в США? Правда ли эта ягода улучшает выносливость, и почему не стоит увлекаться вареньем из смородины? Какие полезные свойства мы обнаружили в ходе эксперимента? Все подробности в видео, приятного просмотра!

https://vk.com/video-217589574_456239649?access_key=6ff1f0e085dc1e1466

Напоминаю о розыгрыше моей новой книги, успевайте принять участие. Уже во вторник будут объявлены победители!

Часто встречаю мнение, что за последние десятилетия люди стали чаще болеть раком - из-за экологии, курения, стрессов, сидячей жизни и некачественных продуктов.

Так ли это на самом деле и существуют ли продукты с доказанным противораковым эффектом?

Берите здоровье под контроль!

Заказать нейротрекер Neyrox - https://clck.ru/3E2SpG со скидкой 10% по промокоду MALOZEMOV1024

Подписывайтесь на соцсети, узнавайте об акциях и выигрывайте подарки:
ВК: https://vk.com/sacrus_cordus
Телеграм: https://t.me/+ym3CqGpDC9ExYmUy

Этот домашний анализ убережет вас от инсульта!

Можно ли восполнить дефицит витамина D едой и солнцем? Мы выяснили это в программе «Живая еда», и вывод был неутешительным — для получения суточной дозы нужно ежедневно есть печень трески, говядины и жирную рыбу. Этого не делает никто (я в том числе, хотя очень стараюсь), и в итоге с едой мы получаем всего лишь 10% от нормы. И на солнце тоже рассчитывать не приходится — в наших широтах осенью, зимой и весной УФ-индекс опускается ниже 3, и в коже витамин в таких условиях не синтезируется.

Чтобы не столкнуться с апатией, простудами, упадком сил и набором веса в осенне-зимний период, профилактическую дозу этого витамина (2000 МЕ) рекомендуется принимать абсолютно всем, больше — только по назначению врача после сдачи анализов.

Лично для себя я выбрал качественный VITAMIN D3 Premium от компании UltraBalance. В одной капсуле здесь как раз содержится профилактическая суточная доза для взрослого человека. В одной баночке их 180 штук, можно пить всей семьей, и хватит надолго!

Заказать напрямую от производителя — https://ultrabalance.ru/go/1054CdKvgz?erid=2SDnjeFiyto

Промокод на скидку 15% —SER15

Реклама. ООО «Рустрейд». ИНН: 9731007431. erid:2SDnjeFiyto

Врачи говорят, что банные процедуры положительно влияют на здоровье — так почему бы не установить сауну прямо в квартире? Какие правила нужно знать, чтобы не добавить проблем себе и соседям? Не выделяет ли такое устройство опасные для здоровья вещества? В новом выпуске взяли пробы воздуха и рассказали обо всех правилах установки сауны у себя дома. Приятного просмотра (и лёгкого пара!)

https://vk.com/video-217589574_456239642?access_key=c6200398476a799f64

Друзья, а вы больше любите самолёт или поезд?

Я лично, если есть выбор, предпочту уютное купе, сон и приезд в центр города :) А теперь у меня появился ещё один резон больше любить железные дороги — я узнал, как вкусно там порой кормят! Меня позвали в жюри всероссийского конкурса бригад вагонов-ресторанов и дали возможность продегустировать новое сезонное зимнее меню, которое представила компания «Напитки ТрансСервис». Это что-то, скажу я вам (и лично высказал руководителю компании Александру Бочкарёву)!

Прежде всего, отмечу креативность в составлении блюд. Например, добавление фисташек к лососю с морковью создаёт очень интересный акцент, который не позволяет заскучать.

Соусы — просто песня! Яркие вкусы фруктов и специй отлично дополняют нейтральную треску или филе морского окуня. Малина в салате с творожным сыром — великолепно! Восторг номер два — это широкое использование очень здоровых, полезных продуктов. Киноа в салате с тунцом или брокколи на гарнир к рыбе дадут и долгую сытость, и множество важных для здоровья веществ, и не создадут ощущение тяжести, особенно не нужное в дороге.

Ну и, наконец, отмечу максимально правильную кулинарную обработку продуктов, которые предназначены для разогревания. Брокколи не переварена, рис (с добавлением бурого) сохранил текстуру. Даже после микроволновки остаётся чувство, что все эти деликатесы для тебя только что приготовили в ресторане. В целом то, что я попробовал, превосходит большинство образцов готовой еды даже из элитных магазинов, по качеству это ближе всего к блюдам из бизнес-класса лучших авиакомпаний мира.

Здорово, что такое теперь есть и на железных дорогах в России!

Выполнить “норматив” по выпиванию воды и умереть?

41-летняя австралийка Нина Манро едва не поплатилась жизнью, слишком буквально следуя совету врачей пить больше жидкости во время болезни. После того, как она несколько дней пила по четыре литра воды, женщина оказалась в реанимации с водным отравлением.

Что же произошло? У Нины открылась рвота и начались судороги — как выяснилось, из-за катастрофически низкого уровня натрия в крови. Врачи установили, что опасное состояние было вызвано сочетанием микоплазменной инфекции и дефицита минералов — их попросту вымыло избыточным количеством воды.

Когда мы пьем слишком много, наши почки не справляются с нагрузкой. Избыток жидкости приводит к разбавлению крови и нарушению баланса электролитов (солей). Клетки, особенно в мозгу, начинают набухать, что может вызвать отек мозга и серьезные нарушения его работы.

Сколько же воды нужно пить на самом деле? Есть очень много переменных, от которых зависит объем воды, который нужен человеку, поэтому точные рекомендации, вроде 8 стаканов или 2 литров в день — ненаучны. Современные исследования показывают, что значительную часть жидкости мы преспокойно получаем из пищи.

Повышенное потребление воды действительно необходимо лишь нескольким группам людей:
- Спортсменам
- Беременным и кормящим женщинам
- Младенцам
- Жителям жарких стран

Для остальных потребность в воде гораздо скромнее. Чтобы сохранить естественное чувство жажды, не заменяйте обычную воду соками, газировками, чаем или кофе. Вода должна оставаться основным напитком в течение дня. Австралийка Нина Манро теперь следует именно этому правилу, и пьет только когда чувствует жажду.

⛔️ Пока Ютуб замедляют, Тюменский бренд CaseGuru ускоряется и задает новые стандарты качественных наушников по приемлемой цене!

Думаю, вы не один раз слышали о CaseGuru, и не зря, потому что у этих ребят каждые наушники — с неповторимыми фишками.

✅Наушники CGPods Air Pro находятся в ТОП рейтинга наушников по критериям цена/качество. Обошли «яблоки», а стоят в 6 раз меньше.

Двойное шумоподавление — отсекают шумы при прослушивании музыки и разговоре. Звук уровня мировых брендов (ведь CGPods производят там же, где крупнейшие мировые бренды).

✅Наушники CGPods Beat — флагманская модель с новейшей прошивкой. Работают месяц без розетки, если слушать по 2 часа в день.

Надёжная синхронизация с устройствами: за секунду сопрягаются со смартфоном, работают в радиусе до 20 м. НЕ рассинхронизируются.

✅CGPods Sport подходят любым ушам: не выпадают, уши не устают. «Спорты» РАБОТАЮТ МЕСЯЦ без розетки при ежедневных часовых тренировках. В комплекте 7 пар креплений разного цвета.

Гарантия CaseGuru: 1 год + пожизненное обслуживание.

Оригинальные наушники CaseGuru — https://clck.ru/3DzfP3
Промокод MAL10 на скидку до 500₽

Магазин работает 24/7. Доставка от 1 дня по РФ, РБ и KZ. Подписаться на канал бренда @cg_pods

Реклама. ИП Боков В.А., ИНН 860231222547, erid:LjN8JvuhP

Друзья-популяризаторы, кому премию?

У меня для вас важное объявление! Как вы знаете, наука и медиа тесно связаны. Все научные достижения, результаты экспериментов, важные открытия и интересные находки — всё становится инфоповодом, который обсуждают миллионы людей в сети. И во многом именно благодаря медиа интерес к знаниям растёт, и всё больше молодых людей связывает свою жизнь с наукой.

Поэтому я с удовольствием стал амбассадором номинации для научпоп-блогеров Премии «ШУМ», которая направлена на поддержку молодых медийщиков и журналистов.

Всего в Премии 11 номинаций, но не обязательно останавливаться на одной — для участия можно выбрать сразу несколько. Главное, успеть подать заявку до 25 октября на сайте premiyashum.ru.

Победители получат денежный приз в размере 750 000 рублей, а также стажировки и бонусы от партнёров Премии. И если вы, как и я, любите говорить о науках в медиасреде, то обратите внимание на номинацию «Цепная реакция».

А ещё все, кто подаёт заявку на Премию, могут принять участие в специальных блог-турах с экспертами сферы медиа. Например, 1 ноября мы встречаемся с ребятами в музее «АТОМ», где я поделюсь своим опытом создания научного контента.

До встречи на Премии «ШУМ»!

Настоящее мясо без убийства животных 🥩

Правда ли, что отвар брусничного листа помогает вылечить некоторые болезни? Какие народные методы могут только ухудшить состояние при простуде? Что делать, чтобы реже болеть? Расскажу в новом выпуске, приятного просмотра!

Подробнее про Эваменол® по ссылке: https://evamenol.ru/?erid=LjN8Jz2tW&clckid=81d2a4e2

Является лекарственным средством. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

https://vk.com/video-217589574_456239638

Еда, которая помогает похудеть — существует ли она?

Да! Но не в буквальном, конечно, смысле. Некоторые пищевые компоненты позволяют быстрее насыщаться, получать достаточно питательных веществ и витаминов при меньшей калорийности, а также способствуют правильной работе пищеварительной системы.

Вот мой топ таких продуктов!

Шок! Потолстеть можно даже от фруктовых соков 🧃

Где искать полезные жиры? 🤔

В стремлении сбросить вес люди часто ограничивают их потребление, но это в корне неверная стратегия! Важно лишь научиться правильно выбирать продукты.

Факт: наш мозг больше чем на 60% состоит из жира! 🧠 Да и в целом они (по-научному, липиды) — это настоящие строительные блоки нашего организма:

• Они формируют оболочку каждой клетки
• Участвуют в выработке гормонов
• Помогают усваивать витамины
• Регулируют обмен веществ

Особенно важны так называемые незаменимые жирные кислоты — омега-3 и омега-6. Наш организм не может их производить самостоятельно — они должны поступать с пищей.

Где взять эти полезные жиры?
• Растительные масла холодного прессования
• Семечки, орехи, авокадо
• Жирная рыба северных морей

О пользе рыбы я говорю постоянно, но и на растительные масла также нужно обратить особое внимание! Самыми полезными считаются масла холодного прессования, произведенные без нагрева и химической обработки. При такой технологии сохраняются все полезные свойства продукта. Но он категорически не подходит для жарки, только для добавления в готовые блюда, либо отдельно, в качестве биологически активной добавки — по чайной ложке перед едой.

Именно такое масло производит в Костроме компания «Масловед®» — используя только отборное сырье с Алтая и из Индии. Кроме того, каждая бутылочка — это ручной труд, и масло всегда супер свежее, его готовят для вас прямо перед отправкой. Технология производства растительного масла здесь уникальна — это старинный метод холодного прессования в бочках без нагрева, химической обработки и контакта с металлом.

Я лично фанат масла «Масловед®» — оно может быть самым разным — ароматным (рыжик, тыква, тмин, кунжут, конопля), нейтральным (подсолнечник, кедровый орех, расторопша). Есть и золотая середина по интенсивности вкуса — это абрикос, лен, грецкий орех и горчица. Пробуйте новое, выбирайте любимые вкусы и добавляйте полезного разнообразия в свой рацион!

Заказывайте всегда свежайшее растительное масло по моей ссылке напрямую от производителя — https://clck.ru/3DzAjB
И будьте здоровы!

Какие инновационные приспособления упрощают и ускоряют домашний ремонт, а какие - затрудняют? Все ли лайфхаки из рекламы полезны и оправдывают себя? В новом выпуске мы протестировали помощников в строительстве, а в процессе у нас даже воспламенился линолеум. Приятного просмотра!

https://vk.com/video-217589574_456239633?access_key=c1b08bbe67b5b460a4

Заготовками на зиму теперь занимаются не только бабушки!

Поколение миллениалов (рожденные с 1981 по 1996 год) активно открывает для себя консервацию — об этом говорят исследования потребления в России.

Треть всех покупок товаров для заготовок сейчас приходится на людей 35-44 лет. А ведь еще в прошлом году основными потребителями банок и крышек были россияне 45-66 лет! При этом закатками увлекаются практически в равной степени как женщины (57%), так и мужчины (43%)! Но у каждого пола свои предпочтения: женщины выбирают классические поллитровки для солений и варенья, а мужчины запасаются большими бутылями на 18,9 литров – похоже, для домашних напитков 😅

Пик закруточной активности закономерно приходится на сентябрь – продажи взлетают на 49% по сравнению с весенне-летним периодом. Лидируют Москва, Санкт-Петербург, Самарская область, Краснодарский край и Нижегородская область.

Если вы тоже решили присоединиться к тренду, вот несколько важных советов:
- Покупайте только новые крышки – со старыми велик риск, что заготовки испортятся
- Внимательно мойте все продукты и особенно — грибы (иначе высока опасность ботулизма)
- Проверяйте банки перед употреблением – вздутые крышки или помутневшее содержимое – признаки порчи.

Вообще же, стоит помнить, что классическое консервирование — не самый полезный вариант сохранения урожая. Зачастую такие заготовки содержат много сахара, соли и уксуса. Лучше - заморозка (как я наслаждаюсь перетёртой летом - спасибо родственникам - и замороженной без сахара клубникой и смородиной! особенно вкусно в каше, твороге или ряженке), а квашеные продукты здоровее маринованных, так как богаты полезными для пищеварения пре- и пробиотиками.

Но в целом, конечно, открыть холодной зимой заготовленную летом баночку ароматных, хрустящих огурцов или съесть на десерт малиновое варенье с собственного огорода — это настоящее наслаждение.

А вы заготавливаете урожай на зиму? 

Мороженое помогает при ангине! А вы знали? 🍦

Что говорят врачи о влиянии копченой и вяленой рыбы на здоровье? Живут ли в ней паразиты? В новом выпуске мы протестировали покупные образцы на наличие опасных бактерий. А также нашли способы избавления от неприятного запаха на руках. Приятного просмотра!

https://vk.com/video-217589574_456239628?access_key=037d6250888c4e0b39

Друзья, отличные новости! Стартовала продажа моей новой книги «Суперфуды. Подробное практическое руководство по применению самых полезных продуктов»! В ней рассказываю, как и какие продукты нужно есть, чтобы получать максимум пользы, а в какие мифы о еде, созданные маркетологами, верить не нужно. Ищите в онлайн-магазинах и спрашивайте в книжных вашего города!

Ну а трем счастливчикам экземпляр моей новой книги достанется бесплатно! Для участия в розыгрыше нужно:

✅ Подписаться на мой канал
✅ Нажать кнопку «Участвую» под этим постом

Сроки и условия проведения:
🔹 Конкурс проходит с 14 по 28 октября. Подписки и нажатия кнопки после этой даты учитываться не будут. Результаты будут объявлены 29 октября.
🔹 Выбирать победителей буду с помощью рандомайзера, так что шансы на победу у всех одинаковы.
🔹 Доставка приза победителям осуществляется только по территории РФ.

Можно ли есть фрукты при похудении? 🍎

Друзья, а давно у нас не было ответов на вопросы?

В комментариях вы можете спросить обо всем, что вас волнует, и обязательно ставьте лайки на другие интересные вопросы — я выберу те, что соберут наибольшее количество реакций, и запишу короткий ролик с ответом по каждому. Поехали!