Сергей Малоземов

Наступили холода, и теперь несколько месяцев под ногами будет каша из снега и реагентов. Как защитить свою обувь в непогоду? У меня есть ответ! В новом выпуске мы протестировали спреи для ботинок в разных уголках нашей страны, сравнили дорогие с дешевыми и выяснили, в чем разница. Приятного просмотра!

https://vk.com/video-217589574_456239692?access_key=716807bb6fb12c2d4a

#ЧудоТехники@sergey_malozemov

Финансовый стресс — один из самых распространенных источников переживаний. И это понятно: когда мы не уверены в финансовой стабильности, сложно спокойно смотреть вперед и строить долгосрочные планы.

К счастью, сегодня существуют надежные инструменты, которые помогают добавить уверенности в будни. Один из них — программа долгосрочных сбережений (ПДС). Это не просто способ накопить, а целая система поддержки ваших финансовых целей:
• Государство аж десять лет (с начала участия в программе – уплаты первого взноса) доплачивает до 36 000₽ ежегодно - всем, кто пополняет счёт на сумму не менее 2 000 ₽;
• Ваш доход от потенциальных инвестиций освобожден от налогов (при соблюдении условий программы и на сумму не превышающую 30 млн. ₽);
• Дополнительная выгода — налоговый вычет на взносы до 400 000₽ в год;
• Надежная защита сбережений — личные взносы и инвестиционный доход застрахованы АСВ на сумму до 2,8 млн рублей. Дополнительно в полном объеме застраховано софинансирование от государства, переведенные в программу средства накопительной пенсии и инвестиционный доход от этих средств соответственно.
Прямо сейчас есть особый повод начать заботиться о своих финансах!
Те, кто открыл программу долгосрочных сбережений, подал заявку на перевод средств накопительной пенсии в ПДС, прошёл регистрацию на сайте акции до 30 ноября имеют шанс выиграть:
• Главный приз — АВТОМОБИЛЬ! 🚗
• Сертификат на путешествие ✈️
• Современную смарт-колонки 🎵
• Новейший смартфон 📱

Узнайте подробности розыгрыша по ссылке

Когда у вас есть план, неопределённости становится меньше – и тревоги отступают. Вы можете сосредоточиться на том, что действительно важно — на своих мечтах и хобби, зная, что ваши деньги защищены и работают на вас.

Ноябрь без травли: что заставляет нас обижать других в интернете?

Ноябрь 2024 года — месяц борьбы с кибербуллингом. Проблема онлайн-агрессии становится все острее, и каждый из нас может оказаться не только жертвой, но и агрессором, порой даже не осознавая этого!

Недавнее исследование показало парадоксальную картину: 42% пользователей, проявляющих агрессию в сети, делают это... с благими намерениями! Они искренне верят, что предупреждают других о возможной опасности или несправедливости. А 29% и вовсе считают, что восстанавливают справедливость.

Почему мы становимся агрессорами?

• Желание «почувствовать себя живым» — для многих атака становится способом получить яркие эмоции;

• Иллюзия безнаказанности — анонимность в сети развязывает руки;

• Групповое давление — в некоторых онлайн-сообществах агрессия стала почти нормой;

• Борьба за «справедливость» — часто люди не осознают, что их праведный гнев превращается в травлю;

• Ответная реакция — бывшие жертвы кибербуллинга нередко становятся более жестокими преследователями.

Самое тревожное, что большинство агрессоров действительно не осознаёт, что занимается травлей, не понимает чувств своих жертв. И, мало того, они считают свое поведение нормальным, особенно если получают поддержку от других.

Как не стать агрессором? Делайте паузу перед публикацией эмоционального комментария и сначала спросите себя: «Действительно ли моя критика конструктивна?». Помните, что за каждым аккаунтом — живой человек, и не присоединяйтесь к групповой травле, даже если вам кажется, что «жертва заслужила».

Расскажите, сталкивались ли вы с ненавистью в интернете? Или, может быть, сами были на темной стороне?

#неткибербуллингу 🤍

Все еще боитесь ГМО?

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

Мясо рекомендуется есть не чаще 2-3 раз в неделю… и если следовать этому правилу, то как сделать каждую встречу с ним маленьким праздником? В новом выпуске я раскрыл секреты шеф-поваров – как они готовят идеальное мясо? Приятного просмотра!

https://vk.com/video-217589574_456239688?access_key=83579bb92a6c627522

#Еда@sergey_malozemov

Дубайский шоколад. Действительно ли вкусный? А вы уже пробовали? 🍫

Подробный рецепт — здесь!

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

Бокал вина, как известно, укрепляет сосуды, а 50 граммов водки — это «для здоровья»!

Точно? Может ли спиртное быть полезным, есть ли безопасные дозы?

Что об этом говорит наука?

#ВКартинках@sergey_malozemov

Выбирать зубную пасту с фтором или без?

#МалоземовОтвечает@sergey_malozemov

Не выливайте использованное масло в унитаз!

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

А вы пробовали готовить в микроволновке? Между прочим, я нашёл способы, которые действительно работают, и некоторые теперь применяю сам! Смотрите в новом выпуске - 5 приспособлений, которые обещают помочь с созданием кулинарных шедевров в СВЧ-печке. Как проявили себя чудо-аксессуары? Я всё проверил!

https://vk.com/video-217589574_456239670?access_key=68cef3326ce29c03d3

#ЧудоТехники@sergey_malozemov

Хотите узнать секреты самых полезных продуктов планеты?

Моя новая книга «Суперфуды. Подробное практическое руководство» уже ждет вас во всех книжных магазинах!

А в «Читай-городе» до 18 ноября еще и действует потрясающая скидка 20% на мою и некоторые другие книги о здоровье и медицине! 

1. Переходите на 👉 https://www.chitai-gorod.ru/lp/populyarnaya-medicina
2. Выбирайте книги из подборки
3. Добавляйте в корзину
4. Скидка 20% применится автоматически!

❗️Акция действует только до 18 ноября❗️

Приобретайте книги, которые научат вас заботиться о себе и близких, опираясь на современные научные данные, а не на мифы из интернета.

Витаминная карта России: чего нам не хватает и как это исправить

Врачи составили необычную карту нашей страны — на ней отмечено, каких витаминов и минералов не хватает людям в разных регионах. Настоящими «анти-чемпионами» по дефициту полезных веществ оказались республики Коми, Якутия, Тыва, а также Красноярский край, Тюменская и Калужская области. Их жителям массово не хватает сразу пяти важных компонентов: йода, витамина С, магния, кальция и железа.

Чуть лучше ситуация в Бурятии, Ивановской области, в Республике Алтай и в Алтайском крае – здесь обнаружен дефицит четырех веществ: магния, витамина С, кальция и железа.

А вот в столичных регионах своя специфика: москвичам и жителям области не хватает йода, кальция и железа. Петербуржцам повезло больше – у них проблемы только с йодом, а вот в Ленинградской области добавляются еще дефицит витамина С и кальция.

На что нужно обратить внимание всем?

Витамин D: северная проблема
Этот «солнечный» витамин в дефиците практически у всех, кто редко видит солнце. А это, увы, бОльшая часть России! Его нехватка приводит к тому, что организм начинает «воровать» кальций из костей и зубов. Страдают сердце, нервная система, память и сон.
Что есть? Налегайте на жирную морскую рыбу, но ей одной все-таки не обойтись, нужно принимать витамин в капсулах дополнительно. 2000 МЕ — профилактическая доза для взрослого человека, 1000 — для ребенка.

Витамин А: для красоты и зрения
При его дефиците кожа сохнет, появляются морщины, ухудшается зрение в темноте. Важный момент: витамин А усваивается только с жирами!
Что есть? Салат из тертой моркови со сметаной или маслом поможет восполнить дефицит. С жирами бета-каротин (предшественник витамина А) усвоится максимально эффективно.

Витамин В12: вегетарианская проблема
Его не хватает тем, кто не ест мяса или имеет проблемы с желудком. Признаки дефицита – раздражительность, усталость, одышка, проблемы с кожей.
Что есть? 100 граммов говяжьей печени содержат суточную норму В12.

Главный совет от врачей: лучшая профилактика — разнообразное питание с акцентом на овощи, фрукты, злаки и орехи. И не забывайте про рыбу и (периодически, но не часто) мясо – они тоже важны для баланса нутриентов! Важно также учитывать особенности своего региона и при необходимости корректировать рацион вместе с врачом. Здоровья вам и приятного аппетита!

#Еда@sergey_malozemov

Сдать бутылку – накормить человека: в Москве появился первый благотворительный фандомат.

Помните, как в детстве мы сдавали бутылки? Теперь эта привычка возвращается в новом, технологичном формате — и с особенным смыслом. В Москве на территории «Хлебозавода» установили первый в России благотворительный фандомат, который превращает бутылки и банки не просто в деньги, а в реальную помощь нуждающимся.

Механика простая: каждая пластиковая бутылка или алюминиевая банка, отправленная в фандомат, приносит 1 рубль в копилку проекта «ПОМОЩЬ». Эти деньги идут на продуктовые корзины для пожилых людей из 59 городов России. И это не просто капля в море — проект уже помогает более чем 1700 пожилых людей ежемесячно!

Но самое интересное — вы получаете двойную выгоду. За каждую сданную емкость Ecoplatform не только перечисляет рубль на благотворительность, но и начисляет вам бонусы в приложении. Их тоже можно направить на добрые дела или обменять на предложения партнеров — выбор за вами.

Знаете, что особенно радует? То, что такие инициативы объединяют сразу несколько важных трендов: заботу об экологии, помощь нуждающимся и современные технологии. Одним действием вы спасаете планету от мусора и помогаете тем, кому сейчас непросто.

Всё-таки здорово, когда забота о природе превращается в заботу о людях, правда?