Аутогенная тренировка на расслабление. ⬇️
ЗОЖ с Сарматом ✊
@sarmatclub
✅ Здесь много полезных статей и видео о том как сохранить здоровье в любом возрасте без лекарств и походов по врачам.
Присоединяйтесь к нашему чату @health_with_sarmat
ЗОЖ с Сарматом ✊ (Russian)
Канал "ЗОЖ с Сарматом" - это источник полезной информации о здоровом образе жизни без лекарств и походов к врачам. Здесь вы найдете множество статей и видео о том, как поддерживать здоровье в любом возрасте. Смотрите советы экспертов, участвуйте в обсуждениях и делитесь своим опытом с другими участниками канала. Присоединяйтесь к нам и начните путь к здоровой и счастливой жизни! Для общения также доступен наш чат @health_with_sarmat.
ЗОЖ с Сарматом ✊
12 Jan, 10:27
Почему некоторые участницы идут на курс Здоровое голодание по третьему разу?
Ответ в этом сообщении нашей участницы новичку на курсе голодания.
Мы не только сами себе помогаем, но и оказываем поддержку другим участникам.
Сегодня последний день, когда вы можете попасть в этот поток Здорового голодания. Завтра у нас уже начинается подготовка.
Следующий поток будет только в феврале.
Вы с нами? Или еще думаете?
Пора, уже, пора 🙂
👉 Вот ваша ссылка на страницу с описанием курса
Ответ в этом сообщении нашей участницы новичку на курсе голодания.
Мы не только сами себе помогаем, но и оказываем поддержку другим участникам.
Сегодня последний день, когда вы можете попасть в этот поток Здорового голодания. Завтра у нас уже начинается подготовка.
Следующий поток будет только в феврале.
Вы с нами? Или еще думаете?
Пора, уже, пора 🙂
👉 Вот ваша ссылка на страницу с описанием курса
ЗОЖ с Сарматом ✊
12 Jan, 10:27
Фаик, доброго вечера! И всем всем участникам...
Пока готовимся морально- осознаем значимость своих решений. Общаемся с близкими вам людьми, членами семьи о их желании помогать вам в вашем решении. От родных тоже много зависит в достижении вами поставленной цели.
Читайте сообщения куратора, купите рекомендуемые препараты. Завтра в 13 часов должен пройти ознакомительный эфир.
Личный совет - отнеситесь к оздоровлению без фанатизма. Основывайтесь на личных ощущениях. Следите за советом- не навреди.
Результата оздоровления организма добиваются все кто с нами...Вес теряют все, кто этого желает как результат.
Отнеситесь к этому оздоровлению как к началу нового пути к здоровому образу жизни.
Я 3 раз решилась пойти с Сарматом, и худею уже не для того чтобы быть стройнее, я за 2 курса скинула 18 кг и мой нынешний вес меня более чем устраивает.
Я здесь для того чтобы в 55 лет упорядочить свой образ жизни .
Много что у меня поменялось.
Но чтобы двигаться по жизни так как мне хочется, с пищевыми паузами, с правильным питанием, с физ нагрузками лично мне нужно выстроить систему и дисциплинировать себя. И у меня потихонечку многое получается.
Важное последнее наше достижение это то, что мой супруг проходил голодание со мной 2 раз и сейчас тоже поддерживает меня и тоже будет голодать. А значит у нас есть общий интерес в котором мы поддерживаем друг друга.
Пока готовимся морально- осознаем значимость своих решений. Общаемся с близкими вам людьми, членами семьи о их желании помогать вам в вашем решении. От родных тоже много зависит в достижении вами поставленной цели.
Читайте сообщения куратора, купите рекомендуемые препараты. Завтра в 13 часов должен пройти ознакомительный эфир.
Личный совет - отнеситесь к оздоровлению без фанатизма. Основывайтесь на личных ощущениях. Следите за советом- не навреди.
Результата оздоровления организма добиваются все кто с нами...Вес теряют все, кто этого желает как результат.
Отнеситесь к этому оздоровлению как к началу нового пути к здоровому образу жизни.
Я 3 раз решилась пойти с Сарматом, и худею уже не для того чтобы быть стройнее, я за 2 курса скинула 18 кг и мой нынешний вес меня более чем устраивает.
Я здесь для того чтобы в 55 лет упорядочить свой образ жизни .
Много что у меня поменялось.
Но чтобы двигаться по жизни так как мне хочется, с пищевыми паузами, с правильным питанием, с физ нагрузками лично мне нужно выстроить систему и дисциплинировать себя. И у меня потихонечку многое получается.
Важное последнее наше достижение это то, что мой супруг проходил голодание со мной 2 раз и сейчас тоже поддерживает меня и тоже будет голодать. А значит у нас есть общий интерес в котором мы поддерживаем друг друга.
ЗОЖ с Сарматом ✊
08 Jan, 17:51
13 января начинается курс Здоровое голодание, о котором говорил во время эфира.
👉 Подробности можете посмотреть здесь
👉 Подробности можете посмотреть здесь
ЗОЖ с Сарматом ✊
08 Jan, 09:38
Друзья, сегодня в 19:00 проводим прямой эфир "Безопасное голодание".
Полностью раскроем тему:
✅ От каких болезней можно избавиться при помощи голодания;
✅ Какие виды голодания бывают;
✅ Кому нельзя голодать;
✅ Сколько времени можно безопасно голодать.
✅ Так же отвечу на все ваши вопросы.
Ссылку выложу здесь перед эфиром.
Вы будете?
Полностью раскроем тему:
✅ От каких болезней можно избавиться при помощи голодания;
✅ Какие виды голодания бывают;
✅ Кому нельзя голодать;
✅ Сколько времени можно безопасно голодать.
✅ Так же отвечу на все ваши вопросы.
Ссылку выложу здесь перед эфиром.
Вы будете?
ЗОЖ с Сарматом ✊
06 Jan, 16:09
За эти несколько дней я посмотрел сериал "Знахарь". Наш отечественный. 2 сезона.
Первый сезон по мотивам польского фильма еще времен Советского Союза. А второй сезон был очень интересный. Сюжет развивался в нескольких направлениях.
Но сейчас не про сюжет фильма. Если вам интересно, посмотрите 📺
Всё происходит в отделении нейрохирургии в Питере. Одна из самых передовых клиник и направление очень серьезное - нейрохирургия. Делают сложнейшие операции на мозг.
Но даже там коррупция, работа на статистику, боязнь расследований за неудачную операцию, недобросовестные работники и т.д. и т.п.
В одной серии в небольшой больнице в провинциальном городке обнаружили смертельный вирус. Местные врачи сразу сделали всё, чтобы заблокироваться внутри больницы и не выпустить вирус на улицу.
Отцепление. Полиция. Звонки в областные инстанции. И везде ответ: "Ждите".
В итоге один врач сказал те самые слова: "Ну что ж, спасение утопающих, дело рук самих утопающих".
Они понимали, что надежды на "сверху" нет и помощи ждать не придется. Лекарств нет. Вакцин нет.
😱 Даже не хочу представлять, что они думали в этот момент. Было понятно, что все они обречены на мучительную смерть.
Слава богу всё обошлось.
Но так же в этом фильме были "врачи от бога", которые делали не только сложнейшие операции, но и брались за самые безнадежные случаи и переживали за каждого.
К чему я это?
Да, система не рассчитана на то, чтобы люди были здоровыми. Все сделано для того, чтобы человек был привязан к поликлинике, аптеке и т.д.
Но в силах каждого из нас сделать так, чтобы эта связь была минимальна. А для этого свое здоровье нужно брать в свои руки. А не отдавать ее на откуп функционеров.
Зная всё это и понимая, что одним из лучших методов самооздоровления и избавления от огромного количества болезней, является голодание, я пропагандирую именно его.
Сам голодаю с 1990 года. Еженедельно держу пищевые паузы. Сегодня тоже держал. Вот только что поужинал, первый раз за сегодня поел. Никогда не завтракаю.
Опыт в этом деле у меня огромный. Им я делюсь с вами на курсе ЗДОРОВОЕ ГОЛОДАНИЕ, который стартует на следующей неделе.
Хватит уже уповать на помощь со стороны. Возьмите свое здоровье в свои руки и присоединяйтесь к нам по этой ссылке.
Первый сезон по мотивам польского фильма еще времен Советского Союза. А второй сезон был очень интересный. Сюжет развивался в нескольких направлениях.
Но сейчас не про сюжет фильма. Если вам интересно, посмотрите 📺
Всё происходит в отделении нейрохирургии в Питере. Одна из самых передовых клиник и направление очень серьезное - нейрохирургия. Делают сложнейшие операции на мозг.
Но даже там коррупция, работа на статистику, боязнь расследований за неудачную операцию, недобросовестные работники и т.д. и т.п.
В одной серии в небольшой больнице в провинциальном городке обнаружили смертельный вирус. Местные врачи сразу сделали всё, чтобы заблокироваться внутри больницы и не выпустить вирус на улицу.
Отцепление. Полиция. Звонки в областные инстанции. И везде ответ: "Ждите".
В итоге один врач сказал те самые слова: "Ну что ж, спасение утопающих, дело рук самих утопающих".
Они понимали, что надежды на "сверху" нет и помощи ждать не придется. Лекарств нет. Вакцин нет.
😱 Даже не хочу представлять, что они думали в этот момент. Было понятно, что все они обречены на мучительную смерть.
Слава богу всё обошлось.
Но так же в этом фильме были "врачи от бога", которые делали не только сложнейшие операции, но и брались за самые безнадежные случаи и переживали за каждого.
К чему я это?
Да, система не рассчитана на то, чтобы люди были здоровыми. Все сделано для того, чтобы человек был привязан к поликлинике, аптеке и т.д.
Но в силах каждого из нас сделать так, чтобы эта связь была минимальна. А для этого свое здоровье нужно брать в свои руки. А не отдавать ее на откуп функционеров.
Зная всё это и понимая, что одним из лучших методов самооздоровления и избавления от огромного количества болезней, является голодание, я пропагандирую именно его.
Сам голодаю с 1990 года. Еженедельно держу пищевые паузы. Сегодня тоже держал. Вот только что поужинал, первый раз за сегодня поел. Никогда не завтракаю.
Опыт в этом деле у меня огромный. Им я делюсь с вами на курсе ЗДОРОВОЕ ГОЛОДАНИЕ, который стартует на следующей неделе.
Хватит уже уповать на помощь со стороны. Возьмите свое здоровье в свои руки и присоединяйтесь к нам по этой ссылке.
ЗОЖ с Сарматом ✊
06 Jan, 15:24
Как определяется старость?
В этом году мне будет 60.
Раньше считалось, что человек в 50 лет уже старик. Но времена изменились и средняя продолжительность жизни теперь значительно выше, чем раньше.
В соответствии с классификацией Всемирной организации здравоохранения, сейчас старость подразделяется на три этапа:
🔹 Пожилой возраст, ранняя старость: 60-75 лет;
🔹 Преклонный возраст, поздняя старость: 75-90 лет;
🔹 Старческий возраст, долгожительство: старше 90 лет.
А вы как считаете?
ЗОЖ с Сарматом |
Ставьте 👍 если было интересно
В этом году мне будет 60.
Раньше считалось, что человек в 50 лет уже старик. Но времена изменились и средняя продолжительность жизни теперь значительно выше, чем раньше.
В соответствии с классификацией Всемирной организации здравоохранения, сейчас старость подразделяется на три этапа:
🔹 Пожилой возраст, ранняя старость: 60-75 лет;
🔹 Преклонный возраст, поздняя старость: 75-90 лет;
🔹 Старческий возраст, долгожительство: старше 90 лет.
А вы как считаете?
ЗОЖ с Сарматом |
Ставьте 👍 если было интересно
ЗОЖ с Сарматом ✊
04 Jan, 14:27
Друзья, напоминаю, что по субботам в 19:00 мы встречаемся здесь, на канале ЗОЖ с Сарматом, и проводим вечернее занятие.
Будем делать небольшую растяжку, упражнения для позвоночника и подышим.
Будем делать небольшую растяжку, упражнения для позвоночника и подышим.
ЗОЖ с Сарматом ✊
04 Jan, 10:21
Начните внедрять эти привычки в свою жизнь и вы почувствуете, как улучшается ваше здоровье.
Не нужно внедрять их все сразу.
Начните с одной.
И каждый месяц добавляйте еще по одной.
Всё очень просто 🙂
Ну, а чтобы улучшения наступили значительно быстрее и более эффективно, рекомендую 2025 год начать с курса голодания.
Всего за несколько дней вы почувствуете кардинальные изменения:
✅ уйдет лишний вес;
✅ улучшится состояние внутренних органов;
✅ очистится кожа;
✅ почувствуете прилив сил и энергии;
✅ жизнь заиграет яркими красками.
И все это благодаря только одной практике ЗДОРОВОГО ГОЛОДАНИЯ
👉 Все подробности можете узнать на этой странице.
Не нужно внедрять их все сразу.
Начните с одной.
И каждый месяц добавляйте еще по одной.
Всё очень просто 🙂
Ну, а чтобы улучшения наступили значительно быстрее и более эффективно, рекомендую 2025 год начать с курса голодания.
Всего за несколько дней вы почувствуете кардинальные изменения:
✅ уйдет лишний вес;
✅ улучшится состояние внутренних органов;
✅ очистится кожа;
✅ почувствуете прилив сил и энергии;
✅ жизнь заиграет яркими красками.
И все это благодаря только одной практике ЗДОРОВОГО ГОЛОДАНИЯ
👉 Все подробности можете узнать на этой странице.
ЗОЖ с Сарматом ✊
03 Jan, 14:24
Эти слова я услышал много-много лет назад и они сразу врезались в мою подкорку.
С тех пор, я всегда стараюсь придерживаться этого правила.
Если с первыми двумя, мозги и язык, иногда бывают промашки, то с весом всегда всё отлично.
А все потому, что я на 100% знаю, как его держать под контролем.
Для этого у меня целый арсенал:
✅ еженедельные пищевые паузы;
✅ интервальное питание;
✅ здоровое голодание.
🔹 Каждый понедельник держу пищевые паузы на 24-40 часов.
🔹 Уже много лет не завтракаю.
🔹 Время от времени голодаю от 7 до 10 дней.
Хотите так же держать свой вес под контролем?
Уже совсем скоро, 13 января, мы начинаем курс ЗДОРОВОЕ ГОЛОДАНИЕ.
На курсе мы будем и вес свой корректировать и здоровьем своим заниматься.
Как вам такая идея? Нравится?
Тогда переходите на эту страницу и занимайте свои места 🙂
С тех пор, я всегда стараюсь придерживаться этого правила.
Если с первыми двумя, мозги и язык, иногда бывают промашки, то с весом всегда всё отлично.
А все потому, что я на 100% знаю, как его держать под контролем.
Для этого у меня целый арсенал:
✅ еженедельные пищевые паузы;
✅ интервальное питание;
✅ здоровое голодание.
🔹 Каждый понедельник держу пищевые паузы на 24-40 часов.
🔹 Уже много лет не завтракаю.
🔹 Время от времени голодаю от 7 до 10 дней.
Хотите так же держать свой вес под контролем?
Уже совсем скоро, 13 января, мы начинаем курс ЗДОРОВОЕ ГОЛОДАНИЕ.
На курсе мы будем и вес свой корректировать и здоровьем своим заниматься.
Как вам такая идея? Нравится?
Тогда переходите на эту страницу и занимайте свои места 🙂
ЗОЖ с Сарматом ✊
02 Jan, 12:14
Во время новогодних праздников у многих из нас происходят разные изменения.
Да, у всех они разные - это точно.
Но вот одно изменение преследует абсолютное большинство.
Это касается показателя нормо/веса. Считают его, чтобы понять есть ли и сколько в теле лишние килограммы.
Итак, считайте:)
👩 Ваш рост минус 110 = нормо/вес женщины
👨Ваш рост минус 100 = нормо/вес мужчины
Далее, от фактического веса сегодня отнимаем полученный результат.
👉 Разница и показывает лишние килограммы...
Посчитали?
Прослезились?
Если результат не нравится, вы это быстро можете исправить на нашем онлайн-курсе ЗДОРОВОЕ ГОЛОДАНИЕ.
Это, конечно, не волшебная таблетка, но чудеса у многих происходят.
Не зря ведь некоторые участницы идут на курс уже в третий раз.
Кстати, сегодня-завтра сохраняются самые интересные условия 🙂
Да, у всех они разные - это точно.
Но вот одно изменение преследует абсолютное большинство.
Это касается показателя нормо/веса. Считают его, чтобы понять есть ли и сколько в теле лишние килограммы.
Итак, считайте:)
👩 Ваш рост минус 110 = нормо/вес женщины
👨Ваш рост минус 100 = нормо/вес мужчины
Далее, от фактического веса сегодня отнимаем полученный результат.
👉 Разница и показывает лишние килограммы...
Посчитали?
Прослезились?
Если результат не нравится, вы это быстро можете исправить на нашем онлайн-курсе ЗДОРОВОЕ ГОЛОДАНИЕ.
Это, конечно, не волшебная таблетка, но чудеса у многих происходят.
Не зря ведь некоторые участницы идут на курс уже в третий раз.
Кстати, сегодня-завтра сохраняются самые интересные условия 🙂
ЗОЖ с Сарматом ✊
01 Jan, 17:14
Друзья, сегодня официально начались продажи курса Здоровое голодание, который стартует 13 января.
И до вечера 3 января действует самая низкая цена на участие.
Так что это отличный шанс.
График курса будет следующий:
с 13 по 19 января - подготовка к голоданию
с 20 по 26 января - здоровое голодание
с 27 по 31 января - корректный выход
Кто с нами?
И до вечера 3 января действует самая низкая цена на участие.
Так что это отличный шанс.
График курса будет следующий:
с 13 по 19 января - подготовка к голоданию
с 20 по 26 января - здоровое голодание
с 27 по 31 января - корректный выход
Кто с нами?
ЗОЖ с Сарматом ✊
30 Dec, 16:37
Часики тикают тик-так, тик-так ⏰
И тает...
Нет, не время.
Здоровье.
С каждым днем его все меньше и меньше.
К счастью, этот процесс можно остановить.
И я точно знаю как.
Здоровьем нужно заниматься.
И речь идет не про походы по аптекам и очереди к врачам.
Вы сами можете это сделать.
И поправить здоровье без лекарств и уколов.
Я вам в этом могу помочь.
Вам нужно только принять решение и присоединиться к нашему онлайн-клубу МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ.
Тик-так. Тик-так... 🕰
Время бежит и ровно в полночь 31 декабря двери закроются.
А вместе с ним и самое выгодное предложение, которое я вам предлагаю.
👉 Все подробности на этой странице.
И тает...
Нет, не время.
Здоровье.
С каждым днем его все меньше и меньше.
К счастью, этот процесс можно остановить.
И я точно знаю как.
Здоровьем нужно заниматься.
И речь идет не про походы по аптекам и очереди к врачам.
Вы сами можете это сделать.
И поправить здоровье без лекарств и уколов.
Я вам в этом могу помочь.
Вам нужно только принять решение и присоединиться к нашему онлайн-клубу МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ.
Тик-так. Тик-так... 🕰
Время бежит и ровно в полночь 31 декабря двери закроются.
А вместе с ним и самое выгодное предложение, которое я вам предлагаю.
👉 Все подробности на этой странице.
ЗОЖ с Сарматом ✊
29 Dec, 09:10
Еще немного. Еще чуть-чуть.
И . . .
Пробьет бой курантов🔔
Под звук которых, вы загадаете желания.
На💯 уверен, что, даже, если вы это не загадаете вслух, но в душе вы этого точно хотите 🙂
Я про здоровье. И про то, чтобы быть здоровой.
А кто нам приносит подарки?
Можете верить, можете нет, но это Дед Мороз🎅
И я, как настоящий посланник Дедушки Мороза, даю вам возможность вместе с нами поправить свое здоровье.
Своим здоровьем мы занимаемся в нашем онлайн-клубе МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ.
Ежедневно делаем небольшие комплексы с направленностью:
+ позвоночник
+ суставы
+ жкт
+ лимфатическая система
+ эндокринная система
+ сердечно-сосудистая
+ дыхание
👉 Загадываете себе здоровье? Получите его здесь
И . . .
Пробьет бой курантов
Под звук которых, вы загадаете желания.
На
Я про здоровье. И про то, чтобы быть здоровой.
А кто нам приносит подарки?
Можете верить, можете нет, но это Дед Мороз
И я, как настоящий посланник Дедушки Мороза, даю вам возможность вместе с нами поправить свое здоровье.
Своим здоровьем мы занимаемся в нашем онлайн-клубе МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ.
Ежедневно делаем небольшие комплексы с направленностью:
+ позвоночник
+ суставы
+ жкт
+ лимфатическая система
+ эндокринная система
+ сердечно-сосудистая
+ дыхание
👉 Загадываете себе здоровье? Получите его здесь
ЗОЖ с Сарматом ✊
28 Dec, 15:45
Всё меньше дней и часов остается до Нового года.
Кто-то уже начал подводить итоги уходящего года.
Многие вовсю строят планы на предстоящий год.
Есть и те, кто просто достает старые планы и корректирует их.
Очень надеюсь, что вы не относитесь к последней категории товарищей.
Но, если у вас, по какой-то причине, не получилось в уходящем году заняться своим здоровьем и в ваших планах сделать это в наступающем, у меня для вас есть отличная новость.
Прямо сейчас вы можете присоединиться к нашему онлайн-клубу МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ и начать путь естественного оздоровления вместе с нами.
Мы ежедневно занимаемся небольшими комплексами с направленностью:
+ позвоночник
+ суставы
+ жкт
+ лимфатическая система
+ эндокринная система
+ сердчено-сосудистая
+ дыхание
Хотите быть здоровыми? Подробности по этой ссылке
Кто-то уже начал подводить итоги уходящего года.
Многие вовсю строят планы на предстоящий год.
Есть и те, кто просто достает старые планы и корректирует их.
Очень надеюсь, что вы не относитесь к последней категории товарищей.
Но, если у вас, по какой-то причине, не получилось в уходящем году заняться своим здоровьем и в ваших планах сделать это в наступающем, у меня для вас есть отличная новость.
Прямо сейчас вы можете присоединиться к нашему онлайн-клубу МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ и начать путь естественного оздоровления вместе с нами.
Мы ежедневно занимаемся небольшими комплексами с направленностью:
+ позвоночник
+ суставы
+ жкт
+ лимфатическая система
+ эндокринная система
+ сердчено-сосудистая
+ дыхание
Хотите быть здоровыми? Подробности по этой ссылке
ЗОЖ с Сарматом ✊
24 Dec, 15:48
❗️Друзья, я на распутье. Нужна ваша помощь.
Вы все знаете, что произошло с ютуб. Все видео я выкладывал именно там и делился с вами.
Но...
Теперь вообще не понимаю где выкладывать. Есть дзен, рутуб, вк видео, ну и кто-то еще может смотреть ютюбчик.
Большая просьба: проголосуйте ниже за ресурс, где вы сейчас больше смотрите видео.
По итогам голосования основным каналом для выкладки видео сделаю тот, на ближайшее время, который наберет больше всего голосов.
Можно выбрать только один вариант ⬇️
Вы все знаете, что произошло с ютуб. Все видео я выкладывал именно там и делился с вами.
Но...
Теперь вообще не понимаю где выкладывать. Есть дзен, рутуб, вк видео, ну и кто-то еще может смотреть ютюбчик.
Большая просьба: проголосуйте ниже за ресурс, где вы сейчас больше смотрите видео.
По итогам голосования основным каналом для выкладки видео сделаю тот, на ближайшее время, который наберет больше всего голосов.
Можно выбрать только один вариант ⬇️
ЗОЖ с Сарматом ✊
23 Dec, 15:42
Друзья, в 19:00 встречаемся на прямом эфире "Код Здоровья"
по этой ссылке
https://start.bizon365.ru/room/sarmat/kod
по этой ссылке
https://start.bizon365.ru/room/sarmat/kod
ЗОЖ с Сарматом ✊
23 Dec, 13:51
Друзья, напоминаю, что сегодня, 23 декабря, в 19:00 мы встречаемся на прямом эфире "Код здоровья".
Во время эфира я поделюсь с вами своей концепцией здоровья.
Именно благодаря ей полон сил, энергии и здоровья.
Ссылку выложу здесь перед эфиром.
Вы будете?
Во время эфира я поделюсь с вами своей концепцией здоровья.
Именно благодаря ей полон сил, энергии и здоровья.
Ссылку выложу здесь перед эфиром.
Вы будете?
ЗОЖ с Сарматом ✊
21 Dec, 15:22
Вы до сих пор думаете, нужно вам в Мастерскую здоровья или нет?
⬆️ Прочитайте этот отзыв от Людмилы и возьмитесь, наконец-то за себя 🙂
Пройдет совсем немного времени и изменения в вашем здоровье обязательно наступят: некоторые болячки навсегда покинут вас, а многие перестанут вас беспокоить.
Сделайте себе подарок на Новый год и вступайте в наш онлайн-клуб Мастерская здоровья 👍
⬆️ Прочитайте этот отзыв от Людмилы и возьмитесь, наконец-то за себя 🙂
Пройдет совсем немного времени и изменения в вашем здоровье обязательно наступят: некоторые болячки навсегда покинут вас, а многие перестанут вас беспокоить.
Сделайте себе подарок на Новый год и вступайте в наш онлайн-клуб Мастерская здоровья 👍
ЗОЖ с Сарматом ✊
21 Dec, 15:19
Здравствуйте, Сармат! Я Людмила Назарова, 68 лет, г. Мурманск.
Обратная связь: не задавала вопросы, потому что всё понятно.В марте обнаружила Ваши каналы. Понравилось, отторжения не было. Стала пытаться заниматься по записям. Полностью выполнить не могла и отдыхала по две недели. Съездила к родственникам на дачу на 1,5 месяца(не была у них 18 лет). Там продолжала за Вами наблюдать. Вернулась домой , и 8 недель понедельник и четверг я с Вами в 8:00. А каждое утро по записям. И воду пью, вакуум делаю, осваиваю интервальное голодание: каждый день с 17 до 9 - 10 (только если воду), а то без неё и раз в неделю 36 часов с водой (чаще понедельник-вторник и овощи за день и день после).
Результат: изменилось отношение к еде (и не беспокоит ничего), талия уменьшилась на 5 см, вес ушёл на 3 кг (взвешивалась как приехала и позавчера), настроение изменилось (легче переносится наша полярная ночь)
Легче ходить(захотелось выходить на улицу не только в магазин), на диване стала вставать на колени ( теперь надо перебираться на пол). Уже 1,5 года разрабатываю колено после операции(правый сустав- протез, говорили и о левом колене, но хочу попробовать восстановить).
Забыла про аппликаторы Кузнецова, меняется давление - уменьшила дозы лекарств от давления и аритмии. При моём диабете 2-го типа весной и летом сахар был 10, а сейчас ходила на анализы - 6,5.
Вы увлекли меня и манерой общаться, и движением.
У меня появилось ощущение вины: столько человек для меня сделал. И мне захотелось в мастерскую здоровья.
Очень испугали, что встречаться будем только по субботам - хочу больше!
И вот с 18 декабря я с Вами в мастерской.
Посмотрела на Снежанну и затосковала - у меня так и на уроках физкультуры не получалось...
А вот с Вами ничего не боюсь...
Конечно идеально не получается...
Но Вы вселили в меня веру, что моя жизнь будет интереснее, чем у моей бабушки(она последние два года жизни могла только сидеть, правда дожила до 92 лет)
Обратная связь: не задавала вопросы, потому что всё понятно.В марте обнаружила Ваши каналы. Понравилось, отторжения не было. Стала пытаться заниматься по записям. Полностью выполнить не могла и отдыхала по две недели. Съездила к родственникам на дачу на 1,5 месяца(не была у них 18 лет). Там продолжала за Вами наблюдать. Вернулась домой , и 8 недель понедельник и четверг я с Вами в 8:00. А каждое утро по записям. И воду пью, вакуум делаю, осваиваю интервальное голодание: каждый день с 17 до 9 - 10 (только если воду), а то без неё и раз в неделю 36 часов с водой (чаще понедельник-вторник и овощи за день и день после).
Результат: изменилось отношение к еде (и не беспокоит ничего), талия уменьшилась на 5 см, вес ушёл на 3 кг (взвешивалась как приехала и позавчера), настроение изменилось (легче переносится наша полярная ночь)
Легче ходить(захотелось выходить на улицу не только в магазин), на диване стала вставать на колени ( теперь надо перебираться на пол). Уже 1,5 года разрабатываю колено после операции(правый сустав- протез, говорили и о левом колене, но хочу попробовать восстановить).
Забыла про аппликаторы Кузнецова, меняется давление - уменьшила дозы лекарств от давления и аритмии. При моём диабете 2-го типа весной и летом сахар был 10, а сейчас ходила на анализы - 6,5.
Вы увлекли меня и манерой общаться, и движением.
У меня появилось ощущение вины: столько человек для меня сделал. И мне захотелось в мастерскую здоровья.
Очень испугали, что встречаться будем только по субботам - хочу больше!
И вот с 18 декабря я с Вами в мастерской.
Посмотрела на Снежанну и затосковала - у меня так и на уроках физкультуры не получалось...
А вот с Вами ничего не боюсь...
Конечно идеально не получается...
Но Вы вселили в меня веру, что моя жизнь будет интереснее, чем у моей бабушки(она последние два года жизни могла только сидеть, правда дожила до 92 лет)
ЗОЖ с Сарматом ✊
21 Dec, 10:53
Запись занятия, которое у нас только что прошло.
Это ссылка на Мастерскую здоровья.
Присоединяйтесь 🙂
Это ссылка на Мастерскую здоровья.
Присоединяйтесь 🙂
ЗОЖ с Сарматом ✊
21 Dec, 09:34
Друзья, напоминаю, что в 13:00 мы проводим здесь, на канале ЗОЖ с Сарматом зарядку.
Немного сделаем растяжку, поработаем с позвоночником и подышим 🙂
Немного сделаем растяжку, поработаем с позвоночником и подышим 🙂
ЗОЖ с Сарматом ✊
21 Dec, 06:47
Доброе утро из солнечного Геленджика.
Посмотрел с утра на календарь и понял, что до Нового года осталось всего 10 дней 😳
Посмотрел с утра на календарь и понял, что до Нового года осталось всего 10 дней 😳
ЗОЖ с Сарматом ✊
20 Dec, 16:47
Друзья, как я говорил уже, все утренние зарядки в прямом эфире переносятся в Мастерскую здоровья.
Еще говорил, что один раз в неделю, в любом случае, мы будем встречаться и заниматься онлайн.
Только не было понимания на какое время назначить эти занятия, т.к. график очень плотный и времени не очень много свободного.
В итоге пришлось немного подвинуть расписание в субботу и освободилось время на 13:00 по мск.
Таким образом, мы с вами встречаемся по субботам в 13:00 и будем заниматься различными практиками.
Да, всего один раз в неделю.
Если же у вас есть желание ежедневно заниматься своим здоровьем вместе со мной, присоединяйтесь к нашему онлайн-клубу МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ.
Еще говорил, что один раз в неделю, в любом случае, мы будем встречаться и заниматься онлайн.
Только не было понимания на какое время назначить эти занятия, т.к. график очень плотный и времени не очень много свободного.
В итоге пришлось немного подвинуть расписание в субботу и освободилось время на 13:00 по мск.
Таким образом, мы с вами встречаемся по субботам в 13:00 и будем заниматься различными практиками.
Да, всего один раз в неделю.
Если же у вас есть желание ежедневно заниматься своим здоровьем вместе со мной, присоединяйтесь к нашему онлайн-клубу МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ.
ЗОЖ с Сарматом ✊
20 Dec, 11:43
Подробности про МАСТЕРСКУЮ ЗДОРОВЬЯ
👉 МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ - это онлайн-клуб здоровья
АБОНЕМЕНТ на 1 месяц (30 дней)
«Билет» в клуб стоит 1470₽ месяц
Годовой абонемент (ПОКА 9800₽)
Автоплатеж по подписке (с возможностью отменить)
ШЕСТЬ онлайн занятий в неделю.
Проходят в закрытой группе ТЕЛЕГРАМ.
Длительность занятий от 20 до 40 минут.
После занятий запись выкладывается на платформе ГЕТКУРС.
Плюс ДВА РАЗА В МЕСЯЦ эфиры на одну из тем:
* позвоночник
* суставы
* питание
* очищение
* работа внутренних органов
* и многие другие
С 2025 года планируется выступления приглашенных специалистов в разных областях здоровья
Записи сохраняются и доступны всем участникам МАСТЕРСКОЙ ЗДОРОВЬЯ в любое удобное для вас время
Есть закрытый чат с обратной связью.
Все подробности на этой странице
👉 МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ - это онлайн-клуб здоровья
АБОНЕМЕНТ на 1 месяц (30 дней)
«Билет» в клуб стоит 1470₽ месяц
Годовой абонемент (ПОКА 9800₽)
Автоплатеж по подписке (с возможностью отменить)
ШЕСТЬ онлайн занятий в неделю.
Проходят в закрытой группе ТЕЛЕГРАМ.
Длительность занятий от 20 до 40 минут.
После занятий запись выкладывается на платформе ГЕТКУРС.
Плюс ДВА РАЗА В МЕСЯЦ эфиры на одну из тем:
* позвоночник
* суставы
* питание
* очищение
* работа внутренних органов
* и многие другие
С 2025 года планируется выступления приглашенных специалистов в разных областях здоровья
Записи сохраняются и доступны всем участникам МАСТЕРСКОЙ ЗДОРОВЬЯ в любое удобное для вас время
Есть закрытый чат с обратной связью.
Все подробности на этой странице
ЗОЖ с Сарматом ✊
19 Dec, 15:20
При грудном остеохондрозе рекомендую делать эти три упражнения.
Каждое упражнение делаем по одной минуте. Повторяем каждый день.
Чтобы навсегда избавиться от проблем с позвоночником, связанных с:
🔹остеохондрозом;
🔹грыжами;
🔹протрузиями;
🔹сколиозом
🔹другими искривлениями
начните заниматься в нашем онлайн-клубе МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ.
Я сам прошел через страшные боли позвоночника.
У меня, до сих пор, искривление позвоночника 2 степени.
Но я не испытываю никаких болей, т.к. постоянно занимаюсь своим позвоночником.
И в МАСТЕРСКОЙ ЗДОРОВЬЯ мы делаем очень много различных упражнений для позвоночника.
Благодаря этому многие участники онлайн-клуба навсегда забывают про свои проблемы спины.
Хотите также?
Переходите по этой ссылке и увидимся в МАСТЕРСКОЙ ЗДОРОВЬЯ 🙂
Каждое упражнение делаем по одной минуте. Повторяем каждый день.
Чтобы навсегда избавиться от проблем с позвоночником, связанных с:
🔹остеохондрозом;
🔹грыжами;
🔹протрузиями;
🔹сколиозом
🔹другими искривлениями
начните заниматься в нашем онлайн-клубе МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ.
Я сам прошел через страшные боли позвоночника.
У меня, до сих пор, искривление позвоночника 2 степени.
Но я не испытываю никаких болей, т.к. постоянно занимаюсь своим позвоночником.
И в МАСТЕРСКОЙ ЗДОРОВЬЯ мы делаем очень много различных упражнений для позвоночника.
Благодаря этому многие участники онлайн-клуба навсегда забывают про свои проблемы спины.
Хотите также?
Переходите по этой ссылке и увидимся в МАСТЕРСКОЙ ЗДОРОВЬЯ 🙂
ЗОЖ с Сарматом ✊
08 Dec, 14:29
А вот что происходит на самом деле ⤵️
* сбрасываются лишние килограммы;
* нормализуется сон;
* стабилизируется эмоциональное состояние;
* уходят многие болячки;
* улучшается работа ЖКТ.
И разговоры о том, что угробишь здоровье - это миф.
Конечно же, если вы будете делать все правильно и по программе, которую прошли уже много людей.
Ознакомиться с такой программой и курсом ЗДОРОВОЕ ГОЛОДАНИЕ можете по данной ссылке
* сбрасываются лишние килограммы;
* нормализуется сон;
* стабилизируется эмоциональное состояние;
* уходят многие болячки;
* улучшается работа ЖКТ.
И разговоры о том, что угробишь здоровье - это миф.
Конечно же, если вы будете делать все правильно и по программе, которую прошли уже много людей.
Ознакомиться с такой программой и курсом ЗДОРОВОЕ ГОЛОДАНИЕ можете по данной ссылке
ЗОЖ с Сарматом ✊
07 Dec, 19:22
Что с вами произойдет после 7 дней голодания?
Многие ошибочно думают, что, если начнут голодать, то они не смогут вести привычный образ жизни.
Да, так оно и есть 😉
А знаете почему?
Потому что жизнь уже не будет прежней, и вы станете другим человеком:
✅ Более энергичным;
✅ Постройневшей на 5-7 кг;
✅ Избавитесь от многих болячек;
✅ С бархатистой кожей;
✅ Сияющими от счастья глазами.
Вам точно это надо?
Если ваш ответ ДА, переходите по этой ссылке и получите ответы, как вы это можете сделать 🙂
Многие ошибочно думают, что, если начнут голодать, то они не смогут вести привычный образ жизни.
Да, так оно и есть 😉
А знаете почему?
Потому что жизнь уже не будет прежней, и вы станете другим человеком:
✅ Более энергичным;
✅ Постройневшей на 5-7 кг;
✅ Избавитесь от многих болячек;
✅ С бархатистой кожей;
✅ Сияющими от счастья глазами.
Вам точно это надо?
Если ваш ответ ДА, переходите по этой ссылке и получите ответы, как вы это можете сделать 🙂
ЗОЖ с Сарматом ✊
21 Nov, 07:55
Во время эфира в телеграм забыл поставить на запись.
Но в ВК запись эфира сохранилась автоматически.
Поэтому можете посмотреть в ВК по этой ссылке
Но в ВК запись эфира сохранилась автоматически.
Поэтому можете посмотреть в ВК по этой ссылке
ЗОЖ с Сарматом ✊
20 Nov, 17:14
Друзья, напоминаю, что завтра в 8:00 (по мск) здесь, на канале ЗОЖ с Сарматом, мы встречаемся на утренней дыхательной зарядке ДАВАЙ ПОДЫШИМ.
Вы будете?
Вы будете?
ЗОЖ с Сарматом ✊
18 Nov, 14:09
Записал для вас новое видео с комплексом упражнений для позвоночника на 30 минут
https://youtu.be/W699PAjOcQQ
Упражнения разделены на3️⃣ части:
1 - стоя
2 - на четвереньках
3 - лежа
Так же дал несколько рекомендаций, как лучше выполнять эти упражнения.
Если у вас есть проблемы с позвоночником, настоятельно рекомендую это видео.
https://youtu.be/W699PAjOcQQ
Упражнения разделены на
1 - стоя
2 - на четвереньках
3 - лежа
Так же дал несколько рекомендаций, как лучше выполнять эти упражнения.
Если у вас есть проблемы с позвоночником, настоятельно рекомендую это видео.
ЗОЖ с Сарматом ✊
18 Nov, 07:39
Комплекс упражнений для позвоночника на утренней зарядке с Сарматом. 18.11.2024 ⬇️
ЗОЖ с Сарматом ✊
15 Nov, 12:28
Снял новое видео с растяжкой на 15 минут дома.
По мне очень даже хорошая тренировка получилась для гибкости и подвижности всего тела
https://youtu.be/FAl4a7gbtKE
Как сделаете, напишите свои ощущения, хорошо?
По мне очень даже хорошая тренировка получилась для гибкости и подвижности всего тела
https://youtu.be/FAl4a7gbtKE
Как сделаете, напишите свои ощущения, хорошо?
ЗОЖ с Сарматом ✊
11 Nov, 13:34
Выложил новое видео ⬇️
Если у вас или у ваших родственников, знакомых, есть проблемы с животом, упражнения из этого видео вам будут полезны.
Рекомендую сохранить это видео у себя в соцсетях и поделиться с друзьями, т.к. польза от этих упражнений колоссальная.
Как посмотрите, дайте, пожалуйста, обратную связь 🙂
Если у вас или у ваших родственников, знакомых, есть проблемы с животом, упражнения из этого видео вам будут полезны.
Рекомендую сохранить это видео у себя в соцсетях и поделиться с друзьями, т.к. польза от этих упражнений колоссальная.
Как посмотрите, дайте, пожалуйста, обратную связь 🙂
ЗОЖ с Сарматом ✊
09 Nov, 17:46
В последнее время мне всё чаще начали приходить такие вопросы "С чего начать оздоровление организма?"
🤔 Можно посоветовать сходить к врачам, сдать анализы и пройти полное обследование. И это, конечно, нужно сделать.
Но есть два нюанса:
1. Полное обследование стоит больших денег.
2. Всё это займет немало времени и нервов.
А время-то идет. И, как всегда, многим из нас нужно так, чтобы это точно сработало и как можно быстрее принесло свои результаты.
Что же тогда такое порекомендовать?
Давайте на минутку представим, что наш организм - это наш дом, в котором мы живем. Можете представить?
И вот мы на протяжении всех лет, сколько вы живете, тащим в этот дом всё подряд из продуктов питания.
Всё это мы как-то чистим, варим, жарим, парим и съедаем.
У нас появляются отходы, которые мы почти ежедневно выкидываем 🗑
И так продолжается из года в год: что-то приносим - мусор выкидываем, приносим - выкидываем.
Вроде бы всё нормально. Но есть один нюанс: с каждым годом, наш дом всё больше и больше захламляется.
Почему? Так мы же не делали никакой генеральной уборки. Пусть даже каждую неделю что-то помоем, почистим, доведем до блеска. Но ни одной генеральной уборки.
Так вот, друзья мои, первый шаг в оздоровлении организма - провести генеральную уборку нашего тела и вынести весь скопившийся за долгие годы мусор.
Как это сделать: почистить свой организм. Очистить его от непрошенных гостей - паразитов, от шлаков и токсинов, которые отравляют нас.
Именно это ваша первоочередная задача в ближайшее время.
По мне самый лучший инструмент для такой генеральной уборки - Здоровое голодание.
И вы можете начать делать такую уборку уже на следующей неделе. Подробности о курсе голодания здесь.
🤔 Можно посоветовать сходить к врачам, сдать анализы и пройти полное обследование. И это, конечно, нужно сделать.
Но есть два нюанса:
1. Полное обследование стоит больших денег.
2. Всё это займет немало времени и нервов.
А время-то идет. И, как всегда, многим из нас нужно так, чтобы это точно сработало и как можно быстрее принесло свои результаты.
Что же тогда такое порекомендовать?
Давайте на минутку представим, что наш организм - это наш дом, в котором мы живем. Можете представить?
И вот мы на протяжении всех лет, сколько вы живете, тащим в этот дом всё подряд из продуктов питания.
Всё это мы как-то чистим, варим, жарим, парим и съедаем.
У нас появляются отходы, которые мы почти ежедневно выкидываем 🗑
И так продолжается из года в год: что-то приносим - мусор выкидываем, приносим - выкидываем.
Вроде бы всё нормально. Но есть один нюанс: с каждым годом, наш дом всё больше и больше захламляется.
Почему? Так мы же не делали никакой генеральной уборки. Пусть даже каждую неделю что-то помоем, почистим, доведем до блеска. Но ни одной генеральной уборки.
Так вот, друзья мои, первый шаг в оздоровлении организма - провести генеральную уборку нашего тела и вынести весь скопившийся за долгие годы мусор.
Как это сделать: почистить свой организм. Очистить его от непрошенных гостей - паразитов, от шлаков и токсинов, которые отравляют нас.
Именно это ваша первоочередная задача в ближайшее время.
По мне самый лучший инструмент для такой генеральной уборки - Здоровое голодание.
И вы можете начать делать такую уборку уже на следующей неделе. Подробности о курсе голодания здесь.
ЗОЖ с Сарматом ✊
09 Nov, 13:54
Напоминаю, что курс "Здоровое голодание" стартует 11.11.2024
Все подробности здесь
Все подробности здесь
ЗОЖ с Сарматом ✊
09 Nov, 13:52
Я присоединяюсь к словам благодарности, которые прозвучали в адрес Сармата и Анны Леонидовны выше. Курс был просто замечательный, продуманный до мелочей. Никто из нас не оставался без внимания, была постоянная связь с куратарами. Анна Леонидовна поддерживала как детей, грамотно, тактично давала пояснения по нашим вопросам. Низкий Вам поклон, Анна Леонидовна. И конечно мой поклон Сармату за то ценное, собранное по крупицам учение и опыт, которыми он так щедро делится. Мне в сертификате напишите, пожалуйста, Анна Носова
ЗОЖ с Сарматом ✊
05 Nov, 10:12
Абсолютное большинство людей имеют лишний вес. Это я вам с уверенностью на 100% говорю, т.к. каждое год наблюдаю одну и ту же картину.
Летом к нам в Геленджик приезжает огромное количество отдыхающих. В этом году было более 4 млн. И когда находишься на пляже, видишь, что больше половины имеют избыточный вес. А процентов 20 - ожирение.
Заметить лишний вес нетрудно. Трудно контролировать себя и не переедать. Но как справиться с перееданием? Сходить на сеанс гипноза? Ушить желудок? Отбить аппетит таблетками?
Один из лучших методов - Здоровое голодание. Он хорош не только тем, что мы не едим в моменте, но и для того чтобы выработать определенный режим питания.
Когда мы проходим курс здорового голодания, организм «забывает» привычку переедать. После голода органы пищеварения начинают работать заново. Поэтому после правильно проведённого курса сложно продолжить есть сверх нормы. Желудок уменьшается в размерах, метаболизм перезапускается. Организм на интуитивном уровне требует правильного питания в умеренном количестве. Да и результат в виде стройного тела портить не захочется.
А еще, Здоровое голодание не только поможет скорректировать пищевые привычки, но и в комплексе оздоровить организм.
👉 Ознакомиться с курсом Здоровое голодание можете здесь
Летом к нам в Геленджик приезжает огромное количество отдыхающих. В этом году было более 4 млн. И когда находишься на пляже, видишь, что больше половины имеют избыточный вес. А процентов 20 - ожирение.
Заметить лишний вес нетрудно. Трудно контролировать себя и не переедать. Но как справиться с перееданием? Сходить на сеанс гипноза? Ушить желудок? Отбить аппетит таблетками?
Один из лучших методов - Здоровое голодание. Он хорош не только тем, что мы не едим в моменте, но и для того чтобы выработать определенный режим питания.
Когда мы проходим курс здорового голодания, организм «забывает» привычку переедать. После голода органы пищеварения начинают работать заново. Поэтому после правильно проведённого курса сложно продолжить есть сверх нормы. Желудок уменьшается в размерах, метаболизм перезапускается. Организм на интуитивном уровне требует правильного питания в умеренном количестве. Да и результат в виде стройного тела портить не захочется.
А еще, Здоровое голодание не только поможет скорректировать пищевые привычки, но и в комплексе оздоровить организм.
👉 Ознакомиться с курсом Здоровое голодание можете здесь
ЗОЖ с Сарматом ✊
04 Nov, 17:11
Продолжаю свой эксперимент по подтягиваниям. Сегодня, вновь, 11 раз
ЗОЖ с Сарматом ✊
03 Nov, 15:09
Друзья, завтра, 4 ноября, мы встречаемся в 8:00 на утренней зарядке.
Будем делать суставную гимнастику.
Зарядка будет здесь, на канале ЗОЖ с Сарматом
Будем делать суставную гимнастику.
Зарядка будет здесь, на канале ЗОЖ с Сарматом
ЗОЖ с Сарматом ✊
01 Nov, 10:15
Друзья, напоминаю, что до начала курса "Здоровое голодание" осталось совсем немного. Мы стартуем 11.11.2024.
И еще два дня вы можете присоединиться к нам по очень выгодной цене. Со вторника цена будет выше.
Поэтому, рекомендую сейчас перейти на сайт курса по этой ссылке и получше ознакомиться с программой.
И еще два дня вы можете присоединиться к нам по очень выгодной цене. Со вторника цена будет выше.
Поэтому, рекомендую сейчас перейти на сайт курса по этой ссылке и получше ознакомиться с программой.
ЗОЖ с Сарматом ✊
31 Oct, 16:43
Выложил для вас новое видео с комплексом утренних упражнений для ног.
ЗОЖ с Сарматом ✊
31 Oct, 08:31
Друзья, сегодня, 31.10.2024 в 18:00 здесь, на канале ЧУДО ГОЛОДАНИЯ с Сарматом я проведу прямой эфир.
Мы с вами встретимся чтобы разобраться какие виды голодания бывают, чем они отличаются друг от друга и какая от них польза для здоровья.
Вы будете?
Мы с вами встретимся чтобы разобраться какие виды голодания бывают, чем они отличаются друг от друга и какая от них польза для здоровья.
Вы будете?
ЗОЖ с Сарматом ✊
31 Oct, 06:21
Ну вот, забыл поставить на запись зарядку.
Записи не будет, но вы можете посмотреть в ВК по этой ссылке
Записи не будет, но вы можете посмотреть в ВК по этой ссылке
ЗОЖ с Сарматом ✊
30 Oct, 15:31
Абсолютное большинство за то, чтобы утренние зарядки проводить здесь, на канале ЗОЖ с Сарматом.
Хорошо 🙂
Значит, завтра встречаемся здесь на дыхательной гимнастике ДАВАЙ ПОДЫШИМ, в 8:00 по мск.
Хорошо 🙂
Значит, завтра встречаемся здесь на дыхательной гимнастике ДАВАЙ ПОДЫШИМ, в 8:00 по мск.
ЗОЖ с Сарматом ✊
28 Oct, 15:41
Хочу с вами посоветоваться по поводу трансляции утренних зарядок в телеграм.
Как я уже писал последние два эфира, которые проводились в телеграм были с постоянными глюками и прерывалась. В прошлый четверг вообще на ползарядки всё прервалось и было много недовольных.
Вопрос: А оно мне надо?
Я делаю доброе дело, бесплатно зарядки провожу, много разных практик. А за косяки в телеграм, получаю в свой адрес негатив.
Но после того, как сегодня вместо телеграм провел зарядку в другом сервисе, получил много вопросов "Где зарядка? Хочу зарядку".
Теперь вот такой вопрос к вам: "Качество трансляций в телеграм ужасная (с моей точки зрения) и запись эфира тоже не ахти. Продолжать вести зарядки в телеграм? Или будете делать в другой соцсети?"
Опрос ниже ⬇️
Как я уже писал последние два эфира, которые проводились в телеграм были с постоянными глюками и прерывалась. В прошлый четверг вообще на ползарядки всё прервалось и было много недовольных.
Вопрос: А оно мне надо?
Я делаю доброе дело, бесплатно зарядки провожу, много разных практик. А за косяки в телеграм, получаю в свой адрес негатив.
Но после того, как сегодня вместо телеграм провел зарядку в другом сервисе, получил много вопросов "Где зарядка? Хочу зарядку".
Теперь вот такой вопрос к вам: "Качество трансляций в телеграм ужасная (с моей точки зрения) и запись эфира тоже не ахти. Продолжать вести зарядки в телеграм? Или будете делать в другой соцсети?"
Опрос ниже ⬇️
ЗОЖ с Сарматом ✊
25 Oct, 15:18
Получил несколько примерно таких вопросов:
"Где можно узнать про курс Здоровое голодание?"
Я думал, что давал ссылку. Оказывается нет...
Познакомиться с курсом можно на этой странице
"Где можно узнать про курс Здоровое голодание?"
Я думал, что давал ссылку. Оказывается нет...
Познакомиться с курсом можно на этой странице
ЗОЖ с Сарматом ✊
24 Oct, 15:50
Запись прямого эфира "Основы безопасного голодания" можете посмотреть на рутубе по этой ссылке.
ЗОЖ с Сарматом ✊
24 Oct, 12:45
Друзья, в 16:00 у нас прямой эфир "Основы безопасного голодания" по этой ссылке
https://start.bizon365.ru/room/sarmat/golod3
https://start.bizon365.ru/room/sarmat/golod3
ЗОЖ с Сарматом ✊
24 Oct, 08:08
Есть 2 варианта избавиться от проблем со здоровьем.
Друзья, общаясь с вами и читая комментарии, я выяснил, что большинство из вас пьют таблетки каждый день.
На вопрос "Для чего вы их пьете?", получал стандартный ответ: "Для здоровья" или "Чтобы не болеть".
Абсолютное большинство пошли по этому пути. Хотя, вы прекрасно знаете, что таблетками мы одно лечим, а другое калечим, и проблемы могут возникнуть вообще в неожиданном месте.
Любое лекарство имеет побочный эффект: раздражает ЖКТ, влияет на кровеносную и нервную системы, а еще существенно "бьет по карману".
Но, вы ведь знаете, что есть еще и другой путь, которого придерживаюсь я и рекомендую его всем. Многие, кто начинают по нему идти улучшают свое здоровье, избавляются от лекарственной зависимости, нормализуют свой вес и давление.
Согласен, что занимаясь оздоровительными практиками, мы не достигаем мгновенного результата. Но наш результат он более фундаментальный и долгоиграющий.
Я уже более 40 лет занимаюсь и изучаю различные виды восточные и европейских практик. Занимаясь которыми происходит положительное воздействие на все системы человека, в том числе и на иммунную.
Вот простой пример. Женщина больше 20 лет мучилась гипертонией. Давление зашкаливало так, что уже и таблетки перестали помогать. В моменты сильного кризиса спасалась уколами.
Плюс к этому была еще куча проблем со здоровьем, свойственная людям с лишним весом.
По моей рекомендации она постепенно перешла на интервальное питание и начала делать еженедельные пищевые паузы на 24 часа. И ежедневные упражнения на позвоночник, а вечером только на шею.
Через полгода вес уменьшился более чем на 10 кило и бешенные скачки давления прекратились.
А денег это всё потребовало НОЛЬ рублей. Плюс еще на еде экономия началась 🙂
Как вам такой результат?
Хотите узнать как вы можете улучшить состояние своего здоровья за счет пищевых пауз? Сегодня на канале ЧУДО ГОЛОДАНИЯ С САРМАТОМ, я проведу прямой эфир "Основы безопасного голодания".
Переходите по этой ссылке
Друзья, общаясь с вами и читая комментарии, я выяснил, что большинство из вас пьют таблетки каждый день.
На вопрос "Для чего вы их пьете?", получал стандартный ответ: "Для здоровья" или "Чтобы не болеть".
Абсолютное большинство пошли по этому пути. Хотя, вы прекрасно знаете, что таблетками мы одно лечим, а другое калечим, и проблемы могут возникнуть вообще в неожиданном месте.
Любое лекарство имеет побочный эффект: раздражает ЖКТ, влияет на кровеносную и нервную системы, а еще существенно "бьет по карману".
Но, вы ведь знаете, что есть еще и другой путь, которого придерживаюсь я и рекомендую его всем. Многие, кто начинают по нему идти улучшают свое здоровье, избавляются от лекарственной зависимости, нормализуют свой вес и давление.
Согласен, что занимаясь оздоровительными практиками, мы не достигаем мгновенного результата. Но наш результат он более фундаментальный и долгоиграющий.
Я уже более 40 лет занимаюсь и изучаю различные виды восточные и европейских практик. Занимаясь которыми происходит положительное воздействие на все системы человека, в том числе и на иммунную.
Вот простой пример. Женщина больше 20 лет мучилась гипертонией. Давление зашкаливало так, что уже и таблетки перестали помогать. В моменты сильного кризиса спасалась уколами.
Плюс к этому была еще куча проблем со здоровьем, свойственная людям с лишним весом.
По моей рекомендации она постепенно перешла на интервальное питание и начала делать еженедельные пищевые паузы на 24 часа. И ежедневные упражнения на позвоночник, а вечером только на шею.
Через полгода вес уменьшился более чем на 10 кило и бешенные скачки давления прекратились.
А денег это всё потребовало НОЛЬ рублей. Плюс еще на еде экономия началась 🙂
Как вам такой результат?
Хотите узнать как вы можете улучшить состояние своего здоровья за счет пищевых пауз? Сегодня на канале ЧУДО ГОЛОДАНИЯ С САРМАТОМ, я проведу прямой эфир "Основы безопасного голодания".
Переходите по этой ссылке
ЗОЖ с Сарматом ✊
24 Oct, 05:55
Как раз, где мы начали про диафрагмальное дыхание, связь прервалась.
Жаль. Но вот что сохранилось, то выкладываю
Жаль. Но вот что сохранилось, то выкладываю
ЗОЖ с Сарматом ✊
23 Oct, 15:47
Друзья, напоминаю, что каждый понедельник и четверг, здесь на канале ЗОЖ С САРМАТОМ, мы проводим утренние зарядки в прямом эфире.
Завтра у нас четверг. Это значит, что в 8:00 у нас дыхательная гимнастика ДАВАЙ ПОДЫШИМ.
До встречи на зарядке 🙂
Завтра у нас четверг. Это значит, что в 8:00 у нас дыхательная гимнастика ДАВАЙ ПОДЫШИМ.
До встречи на зарядке 🙂
ЗОЖ с Сарматом ✊
23 Oct, 14:41
Сегодня очень много медуз.
Поймал одну из больших.
Как вам она?
Поймал одну из больших.
Как вам она?
ЗОЖ с Сарматом ✊
23 Oct, 14:36
Норд-ост закончился.
Народу на пляже мало.
Водичка классная.
Можно плавать 🙂
Народу на пляже мало.
Водичка классная.
Можно плавать 🙂
ЗОЖ с Сарматом ✊
22 Oct, 17:54
Вы смотрели фильм "Достучаться до небес 2"?
Я вчера посмотрел. Фильм, как и первый, очень сильный. Смотрится на одном дыхании. Временами смешной. Но больше моментов, когда ты серьезно сопереживаешь героям.
Сюжет развивается интересно и, порой, неожиданно.
Но фильм я считаю заказным. И, скорее всего, спонсирован каким-то медицинским лобби.
Почему так считаю?
Несмотря на то, что в фильме много смешных ситуаций, он пропитан фатализмом, безысходностью ситуации.
Как только один из героев фильма узнает, что его друг болеет раком, сразу же через весь фильм проходит линия, что он скоро умрет.
И в голову всем вбивается один факт: раз человек заболел раком, он скоро умрет.
Друзья! Но это не так! Огромное количество случаев, когда больные излечиваются от этого недуга.
А потом врачи сами удивляются, когда узнают, что неизлечимый больной живет себе да здравствует.
Я сейчас читаю одну очень интересную книгу. Называется она "Диагноз - рак, лечиться или жить?" (Борис Гринблат). Найдите ее и прочитайте.
А фильм сам по себе хороший. Рекомендую.
Я вчера посмотрел. Фильм, как и первый, очень сильный. Смотрится на одном дыхании. Временами смешной. Но больше моментов, когда ты серьезно сопереживаешь героям.
Сюжет развивается интересно и, порой, неожиданно.
Но фильм я считаю заказным. И, скорее всего, спонсирован каким-то медицинским лобби.
Почему так считаю?
Несмотря на то, что в фильме много смешных ситуаций, он пропитан фатализмом, безысходностью ситуации.
Как только один из героев фильма узнает, что его друг болеет раком, сразу же через весь фильм проходит линия, что он скоро умрет.
И в голову всем вбивается один факт: раз человек заболел раком, он скоро умрет.
Друзья! Но это не так! Огромное количество случаев, когда больные излечиваются от этого недуга.
А потом врачи сами удивляются, когда узнают, что неизлечимый больной живет себе да здравствует.
Я сейчас читаю одну очень интересную книгу. Называется она "Диагноз - рак, лечиться или жить?" (Борис Гринблат). Найдите ее и прочитайте.
А фильм сам по себе хороший. Рекомендую.
ЗОЖ с Сарматом ✊
22 Oct, 12:41
Ну вот, опять началось...
Вместо того, чтобы оздоравливать население, начинается повальная вакцианизация.
Уже мильонпятсоттысячдевять раз писали и говорили о том, что вирус гриппа постоянно мутирует и бесполезно от него прививаться.
Что же тогда делать?
Усиливать свой иммунитет и заниматься своим здоровьем.
Для многих, конечно, проще сходить сделать укол и быть довольным тем, что ты "теперь защищен".
Но защищен ли? Вы как считаете?
Вместо того, чтобы оздоравливать население, начинается повальная вакцианизация.
Уже мильонпятсоттысячдевять раз писали и говорили о том, что вирус гриппа постоянно мутирует и бесполезно от него прививаться.
Что же тогда делать?
Усиливать свой иммунитет и заниматься своим здоровьем.
Для многих, конечно, проще сходить сделать укол и быть довольным тем, что ты "теперь защищен".
Но защищен ли? Вы как считаете?
ЗОЖ с Сарматом ✊
21 Oct, 04:47
Друзья, напоминаю, что в 8:00 здесь, на канале ЗОЖ с Сарматом, мы проводим утреннюю зарядку в прямом эфире.
Сегодня у нас суставная гимнастика.
Вы готовы?
Сегодня у нас суставная гимнастика.
Вы готовы?
ЗОЖ с Сарматом ✊
20 Oct, 11:51
Ну что, у меня получилось подтянуться 10 раз. Средненький такой результат.
Думал будет больше. Но что есть то есть.
Мой вызов самому себе на 10 месяцев начался. Интересно будет самому: сколько раз я смогу подтянуться на свое 60-летие? 🙂
Каждое воскресенье буду выкладывать одно видео со своими подтягиваниями.
Интересно будет вам проследить за результатами?
Думал будет больше. Но что есть то есть.
Мой вызов самому себе на 10 месяцев начался. Интересно будет самому: сколько раз я смогу подтянуться на свое 60-летие? 🙂
Каждое воскресенье буду выкладывать одно видео со своими подтягиваниями.
Интересно будет вам проследить за результатами?
ЗОЖ с Сарматом ✊
20 Oct, 07:56
Завтра в 8:00 по мск, здесь, на канале ЗОЖ с Сарматом проводим утреннюю зарядку в прямом эфире.
Будем делать суставную гимнастику.
Будем делать суставную гимнастику.
ЗОЖ с Сарматом ✊
19 Oct, 11:03
Когда я только пошел на голодание, задал здесь вопрос: "Как думаете, сколько я буду весить через две недели?"
Абсолютно точно никто не угадал, но ближе всех ответ был у Светланы Бельченко. Она написала 77кг, а у меня был вес 77,1кг.
Так что, Светлана у нас победитель и получает бесплатный месяц участия в Мастерской здоровья.
Светлана, напишите мне в личку и мы вас добавим в Мастерскую здоровья.
Поздравляю 🎉🎉🎉
Абсолютно точно никто не угадал, но ближе всех ответ был у Светланы Бельченко. Она написала 77кг, а у меня был вес 77,1кг.
Так что, Светлана у нас победитель и получает бесплатный месяц участия в Мастерской здоровья.
Светлана, напишите мне в личку и мы вас добавим в Мастерскую здоровья.
Поздравляю 🎉🎉🎉
ЗОЖ с Сарматом ✊
18 Oct, 15:21
Давно хотел написать этот пост, но всё времени не было. Здесь о том как я проходил курс голодания в сентябре.
Напомню, что я начал голодание 20 сентября. Был 7 дней на голоде, а потом еще 5 дней выходил.
Курс для меня дался очень легко. Даже не было ощущения, что я на голодании. Отчеты по прохождению я здесь выкладывал 🙂
Единственное было так, что на второй день после обеда сильно разболелась голова. Я поделал дыхательные упражнения. Стало чуть лучше, но до конца головная боль не прошла. Тогда я просто включил какой-то сериал и тупо пролежал весь вечер за планшетом.
Все остальные дни никакого дискомфорта не было вообще.
Думал пойти на 10 дней, но тогда организм не смог бы восстановиться перед антипаразитарной программой, поэтому решил, что буду голодать 7 дней.
Перед началом курса я весил 84,9 кг. Минимальный вес был 77,1 кг. А на первый день после завершения выхода 77,5 кг.
Сегодня 18 октября, прошло чуть больше 2 недель и на сегодня прибавил 5,2 кг.
Особенность этого курса голодания для меня была в том, что я проходил его не в одиночку, как раньше, а вместе с участниками курса ЗДОРОВОЕ ГОЛОДАНИЕ. Там у нас и поддержка мощная и куратор классная с медицинским образованием. Всё было по другому, классно!
Полностью доволен тем как у меня всё прошло. В следующий раз на длительное голодание, точно на 10 дней пойду весной.
Короткие пищевые паузы на 24-40 часов, как всегда делаю каждую неделю. А сейчас решил еще вместе с участниками канала "Чудо голодания с Сарматом" вместе проходить.
Как вам такая идея? Присоединитесь к нам?
Напомню, что я начал голодание 20 сентября. Был 7 дней на голоде, а потом еще 5 дней выходил.
Курс для меня дался очень легко. Даже не было ощущения, что я на голодании. Отчеты по прохождению я здесь выкладывал 🙂
Единственное было так, что на второй день после обеда сильно разболелась голова. Я поделал дыхательные упражнения. Стало чуть лучше, но до конца головная боль не прошла. Тогда я просто включил какой-то сериал и тупо пролежал весь вечер за планшетом.
Все остальные дни никакого дискомфорта не было вообще.
Думал пойти на 10 дней, но тогда организм не смог бы восстановиться перед антипаразитарной программой, поэтому решил, что буду голодать 7 дней.
Перед началом курса я весил 84,9 кг. Минимальный вес был 77,1 кг. А на первый день после завершения выхода 77,5 кг.
Сегодня 18 октября, прошло чуть больше 2 недель и на сегодня прибавил 5,2 кг.
Особенность этого курса голодания для меня была в том, что я проходил его не в одиночку, как раньше, а вместе с участниками курса ЗДОРОВОЕ ГОЛОДАНИЕ. Там у нас и поддержка мощная и куратор классная с медицинским образованием. Всё было по другому, классно!
Полностью доволен тем как у меня всё прошло. В следующий раз на длительное голодание, точно на 10 дней пойду весной.
Короткие пищевые паузы на 24-40 часов, как всегда делаю каждую неделю. А сейчас решил еще вместе с участниками канала "Чудо голодания с Сарматом" вместе проходить.
Как вам такая идея? Присоединитесь к нам?
ЗОЖ с Сарматом ✊
18 Oct, 12:49
Борода над Геленджиком.
Такое явление бывает, когда дует норд-ост. Над Маркотхским хребтом образуются мощные облака при ясном небе.
Завораживающее зрелище, согласны?
Такое явление бывает, когда дует норд-ост. Над Маркотхским хребтом образуются мощные облака при ясном небе.
Завораживающее зрелище, согласны?
ЗОЖ с Сарматом ✊
17 Oct, 08:57
Небольшое видео с моей утренней пробежки сегодня.
Море, как всегда, прекрасно 🙂
Море, как всегда, прекрасно 🙂
ЗОЖ с Сарматом ✊
16 Oct, 16:44
Друзья, по вашим голосам вижу, что тема интересна.
Поэтому завтра в 12:00 проведу прямой эфир "Правила проведения пищевых пауз" в телеграм-канале "Чудо голодания с Сарматом".
Никогда эфиров в телеграм не проводил. Это будет первый опыт 🙂
По поводу записи эфира ничего сказать не могу, но я сделаю всё возможное, чтобы сделать ее.
Почему трансляция будет на том канале, а не здесь?
Дело в том, что канал "Чудо голодания с Сарматом" создан специально для обсуждения тем здорового голодания, пищевых пауз и интервального питания. То есть он специализированный на этом 🙂
Если эта тема вам интересна, переходите в телеграм-канал "Чудо голодания с Сарматом"
Поэтому завтра в 12:00 проведу прямой эфир "Правила проведения пищевых пауз" в телеграм-канале "Чудо голодания с Сарматом".
Никогда эфиров в телеграм не проводил. Это будет первый опыт 🙂
По поводу записи эфира ничего сказать не могу, но я сделаю всё возможное, чтобы сделать ее.
Почему трансляция будет на том канале, а не здесь?
Дело в том, что канал "Чудо голодания с Сарматом" создан специально для обсуждения тем здорового голодания, пищевых пауз и интервального питания. То есть он специализированный на этом 🙂
Если эта тема вам интересна, переходите в телеграм-канал "Чудо голодания с Сарматом"
ЗОЖ с Сарматом ✊
16 Oct, 14:21
После тренировки прогулялся по Набережной, снял несколько коротких видео.
Сейчас их опубликую 😊
Сейчас их опубликую 😊
ЗОЖ с Сарматом ✊
16 Oct, 13:51
Решил показать вам небольшую часть моих тренировок.
Вам интересно как я тренируюсь?
👍 - если интересно
👎 - не интересно
🙂 - дальше видно будет
Вам интересно как я тренируюсь?
👍 - если интересно
👎 - не интересно
🙂 - дальше видно будет
ЗОЖ с Сарматом ✊
15 Oct, 09:11
Есть слова, смысл которых понимаешь только со временем.
Для меня такими стали "Здоровье начинается с ног. И старость тоже начинается с ног".
Раньше, моя тренировочная неделя в зале была расписана так, что тренировку ног оставлял на последний день.
И когда этот день наступал, часто находились "очень веские причины" пропустить "день ног".
Так продолжалось до тех пор, как в каком-то видео услышал, что человек начинает свою неделю с тренировки ног.
И вот последние пару лет я тоже так делаю: первая тренировка на неделе - ноги, ноги, ноги...
Зато потом всю неделю ходишь довольный, что самая тяжелая тренировка уже прошла и за это время очень мало тренировочных дней было пропущено.
А вы тренируете свои ноги?
Для меня такими стали "Здоровье начинается с ног. И старость тоже начинается с ног".
Раньше, моя тренировочная неделя в зале была расписана так, что тренировку ног оставлял на последний день.
И когда этот день наступал, часто находились "очень веские причины" пропустить "день ног".
Так продолжалось до тех пор, как в каком-то видео услышал, что человек начинает свою неделю с тренировки ног.
И вот последние пару лет я тоже так делаю: первая тренировка на неделе - ноги, ноги, ноги...
Зато потом всю неделю ходишь довольный, что самая тяжелая тренировка уже прошла и за это время очень мало тренировочных дней было пропущено.
А вы тренируете свои ноги?
ЗОЖ с Сарматом ✊
14 Oct, 12:48
У вас дома есть палка-черенок?
Нету?
После просмотра этого видео, вы точно побежите в хозяйственный магазин и купите себе черенок, чтобы делать этот шикарный самомассаж палкой 🙂
Нету?
После просмотра этого видео, вы точно побежите в хозяйственный магазин и купите себе черенок, чтобы делать этот шикарный самомассаж палкой 🙂
ЗОЖ с Сарматом ✊
11 Oct, 08:36
Смертность от заболеваний
1. Сердечно-сосудистые заболевания
2. Онкологические заболевания
3. Инсульты
4. Паразитарные болезни
Исследование крови людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями показало, что в их организме живут трихомонады, грибки и другие микроорганизмы.
Эти паразиты не только поедают красные кровяные тельца, но и внедряются в стенки сосудов, разрыхляя их и образуя тромбы.
Так возникают инфаркты, инсульты и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Попадая в соединительную ткань, колонии микропаразитов вызывают всевозможные болезни суставов – артриты и т.д
Именно поэтому я рекомендую два раза в год проводить антипаразитарную чистку. Особенно важно делать её осенью, после огородно-садового сезона. Ведь именно летом вероятность подцепить паразитов очень велика.
Напоминаю, что сегодня последний день вы можете попасть на Антипаразитарный курс АК-4. Мы начинаем чистку с 14 октября.
1. Сердечно-сосудистые заболевания
2. Онкологические заболевания
3. Инсульты
4. Паразитарные болезни
Исследование крови людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями показало, что в их организме живут трихомонады, грибки и другие микроорганизмы.
Эти паразиты не только поедают красные кровяные тельца, но и внедряются в стенки сосудов, разрыхляя их и образуя тромбы.
Так возникают инфаркты, инсульты и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Попадая в соединительную ткань, колонии микропаразитов вызывают всевозможные болезни суставов – артриты и т.д
Именно поэтому я рекомендую два раза в год проводить антипаразитарную чистку. Особенно важно делать её осенью, после огородно-садового сезона. Ведь именно летом вероятность подцепить паразитов очень велика.
Напоминаю, что сегодня последний день вы можете попасть на Антипаразитарный курс АК-4. Мы начинаем чистку с 14 октября.
ЗОЖ с Сарматом ✊
10 Oct, 12:28
Напоминаю, что завтра последний день можно попасть на Антипаразитарный курс АК-4.
Следующий раз будет только весной.
Не оттягивайте решение столь важного вопроса на длительный срок.
Почему? Объяснил это на прямом эфире ⬆️
Подробное описание Антипаразитарного курса здесь
Следующий раз будет только весной.
Не оттягивайте решение столь важного вопроса на длительный срок.
Почему? Объяснил это на прямом эфире ⬆️
Подробное описание Антипаразитарного курса здесь
8,622
subscribers
396
photos
85
videos
