🐬АКАДЕМИЯ РОМАНОВА | ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

📣 НУЖНО БОЛЬШЕ ТРЕНЕРОВ

Итак, вчера мы запустили первый поток курса по плаванию для взрослых этого года…

..и столкнулись проблемой😬

У нас не хватает мест.
Точнее не так.

У НАС НЕ ХВАТАЕТ РУК!

Группы запущены, персоналки расписаны на месяц вперед. Тренеры вешаются от нагрузки🫣

Короче

Нам нужны еще тренеры в команду:

🔻 Я научу работать по нашей методике.
• дам готовые проверенные временем связки упражнений
• научу, какие упражнения в какой момент нужно применять
• подскажу, какие ошибки совершают ученики и как их не допустить

🔻Лично проведу для вас стажировку на практике, перед тем как допустить вас к реальным ученикам.

🔻 Дам готовых клиентов, на которых вы отработаете программу курса под моим наблюдением.

🔻 После чего вы сможете продолжить самостоятельную работу в нашей команде.

*для нас важен результат учеников, поэтому обучение и стажировка обязательны.

На обучение приглашаю как тренеров из Уфы, так и из ближайших городов.

Напишите мне в личку с пометкой «я тренер», обсудим детали.

ps. Если вы хотите научиться плавать, а в вашем городе только детские тренеры по плаванию - отправьте им этот пост или поделитесь им у себя в сторис😉 Возможно, они захотят пройти у нас стажировку и начнут заниматься обучением взрослых.

Какой из наших тренеров быстрее научит плавать?

Наша Академия - как один цельный механизм🙃
Мы добились этого благодаря нашей авторской методике для взрослых, которую, кстати, используют тренеры уже в 19 городах…

Есть конкретный план занятий и четкая программа курса.
Продумано все от первой встречи учеников в холле до Выпускного заплыва в конце курса 💦

Понятное дело, что каждый тренер - личность и профессионал в обучении взрослых, со своим характером и харизмой..

Но что касается результата - каждый из нас за одинаковый срок приведет конкретно вас к умению плавать 🏊🏼‍♀️ так что не переживайте, слабаков в команде мы не держим 🫣

Тренер подбирается в основном из вашего графика и локации бассейна.
А если у вас есть предпочтения по полу и возрасту тренера - вы можете указать это при записи на курс, постараемся подгадать😉

Как не стать овощем к 50 годам?!

Средняя продолжительность жизни в России 72 года (а не 100, как вы можете думать)

Получается к 36 вы уже прожили половину жизни. А в 40+ начинается старость😆

Почему никто не любит и не хочет старость?!

Потому что старость это когда вы устали и без сил валяетесь в кровати, у вас все болит, нет целей, нет желаний, нет энергии.

Так и выходит

Что большинство людей с 40 до 70 не живут, а существуют. Тратят последние капли энергии на быт и работу.

Хочется больше?
Хочется!

А сил то нет🥲

Что делать?!

Уже сейчас регулярно мелкими действиями заботиться о будущем. Короче — ПЛАВАТЬ.

Хотя бы 1-2 раза в неделю🥹

И будете в 50 чувствовать себя как в 25🫶

Запись на тренировки тут

🏊🏻‍♂️ Как улучшить качество гребка в кроле?

Исправьте эту ошибку в первой фазе гребка и сможете плыть еще быстрее и легче ✅

Всех приветствую 🫡

Осталось 2 дня до старта нового потока. Надеюсь, вы отдохнули😄
Тренировки начинаем в понедельник 13 января.

Для новичков стартует базовый курс обучения с нуля.

Со старичками начнем активную подготовку к открытой воде и за 5 месяцев разгоним ваши возможности до запредельного уровня 🚀

Группы уже комплектуем. Желающих много, не откладывайте на последний день, бронируйте места ✅

По всем вопросам писать сюда 👈🏿

🚩Какое должно быть дыхание при плавании, чтобы не задыхаться?

Ставьте 🔥 и пишите в комментариях какую тему ещё раскрыть 👇

Знаете, за что обидно?

За то что на МК изначально было 29 регистраций.

В середине декабря мы объявили о мастер классе и собрали 29 желающих.

Из прошлого опыта я понимал, что 20-30% пропадут и не доберутся до нас… ~20 человек мы ожидали сегодня.

Арендовали 3 дорожки
Заставили 3х тренеров поднять попы с дивана в выходной день и приехать в бассейн
И самое главное - с середины декабря поступало еще около 20 заявок на МК (хотя мы особо нигде про него больше не говорили) и мы всем отказывали из-за нехватки мест.

И в последний день 60% участников перестают отвечать на сообщения или отменяют бронь.

Выводы?

В такие моменты хочу перестать проводить бесплатные мероприятия. Раньше проводили каждый месяц.. сейчас 2-3 раза в год. А надо ли вообще?!)

Я часто слышу «очень к вам хочу, но дорого». А потом этот же человек пропадает в день бесплатного мероприятия.

Получается, дело не всегда в цене. Точнее, дело всегда не в цене. Дело в человеке.

Тот кто хочет - найдет способ попасть к нам, ведь мы были есть и будем лучшей школой плавания для взрослых в Уфе.

Кто не хочет - так и будет до конца жизни искать виноватых.

Следующий МК для новичков, когда бы он ни был, будет благотворительным.
Он будет за минимальную цену, а прибыль с мероприятия переведем в благотворительный фонд. Как вам идея кстати?)

Отплавано ✔️

Провели Мастер-Класс для новичков.
Сделали еще несколько счастливых водоплавающих людей в этом городе ☺️

ps. Жаль, то не все до нас добрались… афигеть сколько упустили😝

Боитесь плавать на глубине?
Страшно даже погружать лицо в воду?

Наверное, вы мечтаете приехать на море и нырнуть с головой. Купаться. Наслаждаться. Забыть про страх и стеснение.

На самом деле, 8 из 10 взрослых плавать не умеют или еле держаться на воде. Так что ваши страхи - это нормально. В конце концов, инстинкт самосохранения никто не отменял и лучше остаться на берегу, чем утонуть. Жизнь у нас одна...

Хотя постойте-ка...

Жизнь ведь и вправду одна!
Неужели вас устраивает так прожить и ни разу не нырять на глубину? Не плавать на горизонте? Не кайфовать от волн?

Надеюсь, нет!

Хорошая новость: Вы еще можете научиться плавать. Даже если вам за 50 и вы никогда в жизни не плавали.

Отличная новость: Вы можете научиться плавать всего за месяц!

Всего 4 недели отделяют вас от плавающего человека, представляете?!

Что выберете, 12 раз сходить в бассейн и научиться плавать..или до конца жизни отказывать себе в удовольствии и бояться?

Если первое - тогда приглашаю вас на наш курс плавания для взрослых с нуля.

Тренер зайдет с вами в воду и по шагам от простого к сложному научит вас плавать. Причем не абы как, а научит дышать и расслабляться, доверять воде. Научит правильной технике, чтобы вы двигались легко и красиво. Поможет избавиться от страха глубины и получать удовольствие от плавания.

Готовы? Групповой поток стартуем в понедельник 13 января. На персональное обучение в январе тоже идет набор.
Напишите нам в чат, обсудим варианты под вас и если все устроит - забронирую место.

ps. Наша программа подойдет для вас, даже если вы сильно боитесь и даже пробовали учиться и не смогли. Также можете начать с разового пробного занятия, после чего приобрести полный курс ✅

pps. Если вы уже плаваете — отправьте эту статью своим друзьям, которые сидят на перегу🥲

Провел Мастер-класс по разворотам и прыжкам 🐬

✔️Воды наглотались
✔️ Пузо отбили

День прожит не зря 🔥

• Завтра мк по брассу и дельфину.
• 13го января запуск курса по плаванию для взрослых с нуля 💦

👍

Привет выжившие!😄

Мы сегодня возобновили работу (включили рабочий телефон) и афигели от количества входящих.

1️⃣ Прежде всего от Мастер-класса для новичков:
Зарегалось 29 человек. Я вроде и рад.. но грустно отказывать большинству🥲 у нас на мк для новичков всего 7 мест, увы.

2️⃣Завтра Мк по разворотам и прыжкам. Будем улучшать наше плавание за счет скоростных сальто разворотов и красивого старта с тумбы 🚀

И к сожалению, не все выжили после праздников..часть участников отказались по состоянию здоровья😅причины на самом деле разные, уважительные и не очень.. однако 👇

Хочу напомнить, что такой Мк я провожу 1-2 раза в год. Поэтому если вы хотите присоединиться - напишите в чат, дадим подробную инфу. И мы будем рады найти замену «отвалившимся» участникам 🙏🏽

3️⃣ Послезавтра будет мк по брассу и дельфину. Картина аналогичная. Места есть 🙃🫶 присоединяйтесь

А с 13го числа возобновляем тренировки в обычном режиме😎 старички - настраивайтесь. Впереди полгода подготовки к открытой воде 🤤

Кстати запись на курс для новичков с 13 января тоже через администратора

«А вы знаете, для чего пловцы бреют ноги?😁»

Проваливаетесь рукой во время вдоха? 😬

За 50 секунд рассказал, от чего так происходит и показал, как исправить ✅

Не забывайте ставить реакции 🔥😍

Поздравляю с Новым годом 🎄🎈🎉

Желаю перестать мечтать и начать делать😉

И пусть у вас получится легко достигать целей ✅

Впереди лучший год в вашей жизни 💦

Начните его с курса по плаванию: Подарите себе или близкому человеку одно из самых ярких воспоминаний в жизни.🤤

Пишите в чат. Расскажем, как по выгодной цене получить именной сертификат на курс для себя или в подарок ✅

ps. Сертификат можно взять на любую сумму от 2500₽ и использовать как для обучения, так и для серьезных тренировок💙

🧐Рассказываю, каким стилем лучше начать учиться плавать и чем они различаются?

Огни сюда 👇☺️

🔥

Рассказываю про лопатки для плавания 👆

Сегодня занимаемся раздачей подарков 🎁

Уже перевел деньги пятерым победителям. Шестой решил учесть эту сумму как скидку при оплате тренировок.

Впереди доставка шапочек и сертификатов по адресам😉 к слову сказать, некоторые выбрали не бумажные, а электронные сертификаты, сэкономив тем самым кучу времени и себе и мне ☺️

Если хотите купить сертификат на тренировки по плаванию, но нет времени на встречи — сделаем электронный ✅

Помимо сертиков и денег еще в планах отвезти одну футболку по адресу в Уфе, а вторую отправляем победителю в Сургут 😍

💙

Мечтаете сделать лучший подарок родному человеку? Или планируете себя побаловать?

В любом случае...
Лучший подарок - Который запомнится с благодарностью на всю жизнь.

В этот Новый год мы приготовили для вас не просто супер-вариант для подарка, но еще и по выгодной стоимости 🥹

Представьте, с какой любовью и теплом о вас будут вспоминать при каждом походе в бассейн или в поездке на море

Что может быть лучше, чем

..раз и навсегда избавиться от страхов и комплексов, связанных с водой?
..научиться легко, уверенно и красиво плавать?
..обрести стройное тело и здоровую крепкую спину?

Ведь на самом деле для счастья нужно совсем не много:
- оказаться в кругу близких по духу
- иметь здоровое красивое тело и нескончаемую энергию
- жить без стресса и заниматься любимым хобби

И все это вы и ваши близкие получите у нас на тренировках 

🔔Забирайте новогодние сертификаты в Академию плавания:

1. Сертификаты делаем на любую сумму от 2500 рублей.
2. Сертификаты с именным приглашением для каждого клиента.

И главный бонус 
3. Новогодний сертификат на курс обучения стоит дешевле, чем курс обучения.

Например:
Вы можете купить сертификат на групповой курс за 18 000 рублей, вместо 20 000 рублей. Или персональный курс за 25 000 вместо 27 600 рублей.

Срок действия - 3 месяца.

На сегодняшний день человечество еще не придумало более полезного и в то же время приятного подарка к Новому году.

Это тот самый подарок, который точно понравится и за который вам точно скажут огромное искреннее спасибо! Если вы тоже до сих пор не плаваете - то побалуйте себя таким подарком. Гарантирую, не пожалеете 

Напишите в чат "Хочу сертификат", ответим на все вопросы, подберем варианты на любую сумму.

ps. 30 декабря новогоднее предложение перестанет действовать.

Пользуясь случаем хочу вас всех позвать на Мастер-Классы в новогодние праздники 💦

📌 МК РАЗВОРОТЫ И ПРЫЖКИ.
5 января
~ 90 минут
5 мест
5000₽
Для тех, кто уже плавает и хочет сделать кроль еще легче быстрее и красивее.
• научитесь делать простые повороты у бортика и скоростные сальто-развороты.
• научитесь делать красивый старт с тумбы, как настоящий пловец.

📌 МК БРАСС И ДЕЛЬФИН.
6 января
~ 90 минут
5 мест
5000₽
Для тех, кто плавает кролем и хочет освоить новые стили.
• научитесь плавать брассом.
• научитесь плавать дельфином (баттерфляем).

📌 МК ДЛЯ НОВИЧКОВ: Плавание с нуля.
День выберем с 7-9 января.
~ 45 минут
7 мест.
Бесплатно.
Для тех, кто не умеет плавать или плавает с трудом.
• научу вас дышать лежать скользить и расслабляться. Поймете, как избавиться от страхов. Освоите азы плавания. Если плаваете - исправите ошибки.

Где?
Во сколько?

Ответы на эти вопросы будут через неделю. Сейчас если вам интересно попасть на хотя бы один из этих МК заполните анкету предзаписи https://forms.gle/F8gJZ5smTca8jvtG6

Это ни к чему не обязывает. С каждым из вас мы свяжемся, чтобы обсудить варианты по графику и тогда вы сможете окончательно забронировать место.

💙

Live stream finished (36 minutes)

Сюда писать комментарии к эфиру 👇

Live stream started

Это видео обязано собрать тыщу реакций 🔥

Напоминаю ☄️ что завтра в 14:00 розыгрыш крутых подарков в этом канале.
Условия участия в этом посте

А еще завтра аналогичный розыгрыш ВКонтакте в 13:00.
Условия участия в этом посте.

Ощутить всю яркость эмоций и атмосферу сегодняшнего заплыва можете по фотографиям 💦

✅Забирайте на память
😍Хвалитесь перед друзьями.
💙Выкладывайте в соцсети.

Альбом Выпускников Декабрь 2024

Всем хорошего отдыха и увидимся в бассейне в новом году🚀

ps. Групповые тренировки возобновляем 13 января.

Вот такие вкусные печеньки ждут участников заплыва 🤤

И еще много новогодних подарков + розыгрыш 😍

Провел последнюю тренировку в этом году. У меня всё.
Сам не верю что пишу это😅

Завтра еще финальное занятие у новичков. Тренеры отведут ее и тоже будут свободны 🥳

Официальный старт следующего группового потока 13 января

До этого времени по плану:

- персональные занятия
- 21 декабря Выпускной заплыв
- ~5 января МК по прыжкам с тумбы и сальто разворотам
- ~6 января МК по плаванию брассом и дельфином

Также планирую МК для новичков провести. Правда с числом не определились🥲 в районе 7-10 января. Вы кстати можете написать, когда вам было бы удобнее на него прийти, если вы не умеете плавать😉

Что не дает мне спать в это время?

мысли о новогоднем заплыве😄

Короче..

У нас там будет розыгрыш призов и подарки от партнеров для всех участников. И вы знаете что?

Если у вас есть свой бизнес и вы хотите его прорекламировать - вы тоже можете стать партнером и приготовить для наших учеников новогодние подарки в виде, например, сертификатов😉

Предложение бесплатное. Не упускайте)

Детали предлагаю обсудить лично, если вам вдруг стало интересно. Напишите мне в личку

💙

ps. На следующий день после заплыва проведу еще розыгрыш в прямом эфире. Подробности в закрепе

Готовлю призы и подарки для участников Выпускного Новогоднего заплыва.

а вы когда-нибудь задумывались, кто нам делает такие медали?

Ручная сборка 🥹

👇

Лично для меня - плавание лучший антистресс.

Помогает отвлечься и покайфовать. Что может быть лучше, чем 45 минут без гаджета в руках?😄

А после тренировки выходишь: Счастливый, спокойный, умиротворенный… и дела делаются налегке 🚀

В видео рассказал, ТОП 🔝 причин заняться плаванием прямо сегодня.

А вы в комментах напишите, зачем плавание лично для вас 👇

Афигеть! Уже?

Экватор наступил 🥳

Вроде радостно - половину отмучались.
Вроде грустно - с каждым днем выпускной все ближе 😅

2 недели назад они не плавали и впервые пришли в бассейн.
Через 2 недели 21 декабря их ждет новогодний Выпускной, где предстоит проплыть 100 метров кролем (а кому-то даже 500) и забрать медаль за достижения и сертификат об окончании курса 🐬

а еще 👇

1. Эстафета, в которой тренеры будут участвовать вместе с учениками.
2. Розыгрыш новых футболок из нашего мерча, денежных сертификатов и приятных новогодних подарков.
3. Новогодняя фотозона, праздничная атмосфера и куча сочных фотографий на память

🔥 🔥 🔥

скорее бы...да?

‼️Про разницу в обучении детей и взрослых.

Ключевое отличие в подходе к обучению плаванию детей и взрослых заключается в том, что для детей оно эффективно в формате игры, а для взрослого - это курс ради конечного результата.

1. Взрослые к старту обучения уже имеют свой набор страхов и мышечную память. Привыкнув жить в твердой среде взрослому человеку сложнее довериться воде, в которой нет жесткой опоры.

Дети спокойно относятся к воде, попаданию воды в нос и рот. Они не осознают риски.

2. Взрослому человеку можно объяснять, ему важно разобраться и понять, потом - делать.

Ребенку эта нудятина не нужна. Для него тренер придумает «игры», вовлекаясь в которые ребенок сам того не замечая учится плавать.

3. Если со взрослым человеком зайти в воду ему будет сильно проще.
Если ему помогать выполнять движения - он их лучше запомнит.

Для ребенка это тоже важно, но группу детей проще обучать с бортика. Из воды на всей группой сложно уследить))

4. Взрослому учиться плавать лучше без инвентаря, чтобы сразу научиться взаимодействовать с водой и доверять ей. Это требует от тренера усилий, зато потом прогресс идет сильно быстрее. Про вред досок для плавания и нарукавников у взрослых я уже многократно писал…

Ребенку - напротив. Ему с чистой совестью можно натянуть ласты и дать доску в руки. Ребенок учится через движение. Спустя какое-то время нарукавники и ласты начнут ребенку мешать и он захочет от них избавиться.

👆 поэтому мы работаем только со взрослыми. Не перемешиваем группы из детей и взрослых. Должен быть принципиально разный подход. Если взрослого учить как ребенка - это будет сильно долго и тяжело. В этом причина, почему многие приходят к нам после неудачного опыта у других тренеров и буквально за 7-10 занятий учатся плавать кролем.

И у вас тоже получится😉если использовать правильный подход. Даже если раньше не получалось.

Разумеется, огромную роль в работе со взрослыми играет психология. Но и в этом мы тоже разобрались. Через нашу программу прошли уже более 2400 взрослых в Уфе и получили результат.

💙

Если давно мечтаете научиться плавать - пишите сюда. Подберем варианты.

Забрал новую партию шапочек с доставки ✅

В этот раз все шапочки сделали тоньше и со швом.

Из плюсов - легче тянуться и меньше дергают волосы (новички на это жалуются).

Из минусов - меньшая прочность. Девочкам с ногтями лучше быть аккуратнее 😅

Выглядят как всегда потрясающе 😻

💙

Нужны ли ласты при обучении плаванию? 🤔

Чтобы было больше полезных видео, нужна ваша активность в виде 🔥🔥

Иногда самая мелкая деталь может поломать всю технику и превратить плавание в мучение 😩

Важный момент в обучении плаванию взрослых 😎

Вы тоже также не умеете плавать?😅

Фоточки с заплыва😍

Прочувствуйте атмосферу:
https://vk.com/album-154144222_305073894

Ну разве плавание это не прекрасно?💙

нашли себя?
забирайте на память🥰

Вчера курс запустили. Последний в этом году. Я честно в шоке, сколько народа записалось в этот поток. Очень приятно) Сразу 4 группы стартовали, финиш 21 декабря.

Как раз там еще неделя свободная останется на новогодние корпоративы, удачно вышло 😉

На первой тренировке поработали со страхами и доверием к воде. Пускали пузыри, лежали на воде, скользили, плавали ногами, смеялись, боялись, снова смеялись.

Весь декабрь плаваем в Динамо, Урале и санатории Зеленая роща.
Следующий поток стартует 13 января - набор на него откроем ближе к НГ (кстати еще будут новогодние сертификаты. сможете сделать себе классный подарок)

пс. Чаты переполнены впечатлениями от первой тренировки 🥰

Правильное дыхание при плавании на спине 😮‍💨

💦 КАК ВЗРОСЛОМУ НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ ЗА 3 ШАГА? 

Если взять нашу программу, то в ней выделяю 3 ключевых шага.

Важно: Двигаться нужно от первого к последнему, а не как вздумается В этом суть пошагового обучения, которое получится даже у новичков.

1. Баланс и доверие к воде.
Избавьтесь от чувства опоры. Привыкните к тому, что вода вас выталкивает на поверхность. Расслабьтесь. Не тратьте силы на "опирание" о воду.

2. Вытянутое горизонтальное тело.
Вам следует освоить правильное положение тела в воде, при котором сопротивление воды минимально, а ваше тело максимально вытянуто и лежит горизонтально. Да, голова должна быть погружена в воду.

3. Продвижение.
Махать руками - вершина айсберга. Мощный гребок, расслабленный пронос руки над водой, легкое плавание - следствие того, на сколько хорошо вы освоите первые два шага.

Пройти весь путь у вас получится за 12 занятий у нас на базовом курсе с тренером в воде. В конце него вы сможете проплывать кролем самостоятельно без инвентаря и посторонней помощи.
- избавитесь от страхов, если сейчас боитесь;
- освоите правильную технику и сможете легко плыть, если сейчас держитесь на воде и плаваете как попало.

Старт курса в понедельник 25 ноября. Запись на обучение после консультации с администратором.

Как встать со спины 👆

Секрет долгого плавания:
В проносе дайте руке отдых 😌

В субботу 23 ноября проводим Выпускной для ноябрьского потока 🥳

Встречаю участников в 10:00 в холле ЦСП Римы Баталовой.

🫶

Что делать, если болят плечи от плавания кролем 🥺

3 ошибки, которые мешают вам плавать легко и с удовольствием 🥲

🔔Выспались?
Я тут с утра пораньше решил вам удачного дня пожелать 🫶

И напомнить, что вчера начался набор на новый курс☺️ последний в этом году кстати.

Детали в этом посте: https://vk.com/wall-154144222_10233

Ежели вас не затруднит, пролайкайте плз) и можете своим неплавающим друзьям отправить.

Обнял 💙

9 занятий. Это много или мало?

Когда ищешь отговорку - очень много!😆 это надо 9 раз ехать в бассейн..время выделить часа 2-3. И так несколько раз в неделю.. еще в воду в холодную лезть..бррр. Про парковку в центре города около Динамо я вообще молчу..

И вот идут месяц за месяцем и ниче не меняется… зато ездить никуда не надо)) считайте, время сэкономили.

А если взглянуть в прошлое..

Помните сентябрь? Пролетел. Пистец быстро пролетел. А октябрь? Туда же. Прикиньте, скоро ноябрь закончится)

Это я к чему..

9 занятий это 3 недели.
А что такое три недели?!

Правильно, ничто в рамках того срока, который многие посвящают поиску отговорок.

Короче.

В конце октября 3 недели назад Светлана впервые пришла на занятие.

Плавать не умела совсем. Боялась.
Когда я говорил, что скоро поплаваем - нервно смеялась.

А щас что?
А щас вот что 👇 у меня всё.

Напоминаю, что на этой неделе вы можете попасть ко мне лично на разовое персональное занятие и попробовать плавание на вкус 😋

За одно занятие научу дышать и расслабляться, поймете как быстро научиться плавать и перестать бояться ✅

Пишите в ЛС 🫶

Ну что, похожа она на человека, который 6 занятий назад боялся ноги от дна оторвать и лицо намочить?)

Удивительно, как всего 1 мелкая ошибка может вызвать страх от плавания и поломать вашу технику.

📌 Золотое правило - голова должна быть в воде. Каким бы стилем вы ни плавали (кроль, брасс, дельфин, спина) - голова должна быть в воде. Иначе это не плавание и травмы для тела.

И даже на спине! да-да.

Поэтому первым шагом к обучению плаванию стоит обучение правильному дыханию.

Почему на спине это тоже важно?
Когда вы плывете на спине, мелкие брызги на лицо могут заставить вас захлебнуться и паниковать. Поэтому даже при плавании на спине вдыхать нужно ртом, а лучше его вообще не закрывать и держать щеки расслабленными.

📌 Второе золотое правило - опора либо ногами о дно, либо лбом о воду.

Если ваша голова и лицо над водой и вы НЕ стоите ногами на дне - вы испытаете стресс при попытке встать. Будете в панике опираться руками о воду, тянуться ртом вверх, чтобы не захлебнуться, а ногами хаотично будете пытаться нащупать дно ногами.

поэтому, даже если плывете на спине и хотите остановиться -
1) набираете воздух ртом
2) проваливаетесь попой вниз
3) ныряете лицом в воду и смотрите, как ноги встают на дно
4) с пузырями из носа встаете на дно

как это сделать, смотрите в новом видео (прикрепил к посту)

Если научитесь в любом момент правильно останавливаться и вставать - обучение плаванию будет простым и без страха.

Для этого мы начинаем обучние плаванию на мелкой части бассейна и тренер находится вместе с вами в воде, чтобы показать упражнения и помочь их выполнять.

Записаться к нам на занятия можете через администратора. Напишите ей в Лс

ps. Кстати для новых учеников на этой неделе черная пятница и супер выгодные условия для обучения плаванию. Пишите 💙 консультация ни к чему вас не обязывает.

Сегодня у меня к вам только один вопрос😏

Отчет о результатах 💔

Помните Светлану? Недавно рассказывал, про то как она начала учиться плавать со мной.

Точка А: Светлана боится воды и не отрывает ноги от дна. Сама не плавает. Сомневается, что вообще будет плавать. 👈🏿 к этому моменту она больше года читает мой блог и не может решиться.

Точка Б: Середина обучающего курса. Она не боится погружать лицо в воду, с улыбкой делает упражнения, ныряет под воду. На глубине плавает комфортно. 👈🏿 к этому моменту мы с ней проработали страх воды и глубины.

✅ научилась дышать и расслабилась
✅ научилась лежать на воде и кайфовать
✅ научилась плыть вперед за счет правильной работы ног и вытянутого горизонтального положения тела

Впереди Точка В:
🚀 еще 6 занятий, на которых буду учить ее грести руками и плыть кролем легко и с удовольствием. Обязательно и вам покажу🥹еще одно доказательство, что научиться плавать может каждый.

Если вы тоже не плаваете и сомневаетесь в себе - приглашаю на пробное персональное занятие со мной лично 1х1 в воде😍 Избавитесь от страхов и убедитесь, что плавать вам еще как понравится.

Узнать подробности и записаться на пробную тренировку можете у Карины в ЛС

ps. 11.11 вас ждет оч крутая новость. Мы впервые в жизни решили сделать бонусы на черную пятницу. Скоро расскажу))

Там говорят черная пятница скоро… ждете?🤩

1234 подписчика 🤭

Когда 10тыщ сделаем?)

Бодрое утро - это когда проснулся от смс поступления денег на счет🤣

Согласовали запуск школы плавания для взрослых еще в одном городе.. В этот раз работаем вживую - полечу к ним уже на следующей неделе

😌

город пока оставлю в тайне..

Собственно, вопрос ⬇️

Хотите посмотреть, как мы запускаем школы плавания в других городах?)

(Опрос закину ниже, тыкайте.)

Небольшой отчет с первого занятия со Светланой, которая совсем не умела плавать😏

Так и сказала на первой консультации: «плаваю как топор или могу постоять в воде»

Огни кидать сюда
🔥 👇

Нифига се сколько у нас там огней зажглось🥹 спасибо, чтоли 🥳

Опрос вопрос.

У меня кароч катастрофически не хватает времени, чтобы вести три блога

Кто не в курсах - у меня их три.
1. Один - для школы плавания в Уфе.
2. Второй - для тренеров по всей России.
*у нас помимо Уфы еще партнеры же в других городах есть..держу вас в курсе)
3. В третьем я личные моменты выкладываю, но там народа нет почти =(

И я, мать его, уже не знаю че делать с этой бедой и как разорваться🥹

Времени, и что самое главное - энергии больше нет. Хочу сфокусироваться на одном блоге и над ним работать. Уверен, это позволит мне не сойти с ума и прожить еще хотя бы лет 5😆

Короче.

Я решил сосредоточиться только на этом блоге и буду болтать тут обо всем.
О бизнесе. Об обучении тренеров. Об обучении плаванию. Да и о личных проблемах поныть не забуду. Иначе нафига это все)

Хотел опрос запилить. А зачем он?! Я ведь уже все решил😅

Сейчас, пожалуй, мне нужны только ваши огонечки в поддержку

🔥🔥🔥

ps. Постараюсь много не материться.

На календаре финишная прямая 🏁

Как быстро летит время
🚀🚀🚀

Осталась неделя до Выпускного заплыва 78го потока 🔥

Стартуем в субботу 26 октября в ЦСП Римы Баталовой
✅Начало в 10:30
✅Сбор участников в холле в 10:00

Вы готовы?😎

Показываю простое упражнение, после которого вы начнете чувствовать силу выталкивания в воде, начнете ей доверять и перестанете бояться 💦 💙

Про воду в бассейне ✅
Про глубину в бассейне ✅

🎙️

Почему вода холодная?!
Почему не каждый бассейн подходит новичку?
Какой бассейн выбрать для обучения?
Какой бассейн лучше подойдет для тренировок?

Короче, давайте раз и навсегда закроем все вопросы касательно воды в бассейне🫡

Сегодня Уфа стоит.

Перекрывают почти все дороги. В особенности салаватку и дорогу к аэропорту.

Добраться до бассейна/до дома/до работы в некоторых случаях не реально.

Насколько я понял, ситуация с сегодня до 20 октября. Планируйте маршруты заранее или вообще отменяйте.

У кого тренировки - заранее планируйте, как добираться. В некоторых случаях, возможно, придется отменять занятия.

Тренеры в курсе, будьте с ними на связи)

Я например сейчас в центре, сне надо в Зубово. В Зубово ближайшие часов 5-6 я врядли попаду.
Вот такие дела)

пс. Кто хочет поднять себе настроение - зайдите в 2гис, почитайте комменты водителей в пробках🤣

Раз уж мы тут все на одной волне… какое у вас отношение к купальщикам?🙃

Надо быть терпимее или капец как раздражают?
Я уже не знаю кому пожаловаться на них😆 ладно хоть блог есть…

Ни у кого не получается с первого раза. В этом и смысл обучения. пробовать, пробовать, пробовать - до тех пор пока не получится. А когда получилось - пробовать новое.

И когда вы видите, например, как плавает Азат или любой мой ученик - не считайте их особенными)

Они - обычные люди со своими сложностями и проблемами. Просто они начали раньше вас и регулярно тренировались. все.

И вы, если начнете и будете делать действия - у вас получится) 💯

Не бойтесь неудачи - она случится. У вас не получится с первого раза, возможно и со второго и с третьего...

Но у вас точно получится!) Если будете получать удовольствием от процесса😉 А это мы берем на себя 💙

А у нас новая форма🤘

Как вам?) 👇🔥

Здесь про ошибку многих новичков в плавании 😉

Порой, чтобы плавать легче, нужно расслабить даже пальцы☺️🙌

А еще мы с командой сегодня здорово постреляли друг в друга в VR клубе😆

Им было весело меня убивать😁

ps. Если и тимбилдинг, то только такой😎

Согласны?)

Я наконец привел себя в порядок после болезни и ворвался в рабочие будни…

Правда в пятницу😅но ничего страшного.

А еще сегодня забрал с цеха новую форму для тренеров. В этом сезоне будет новый дизайн😉 хотел, чтобы наши тренеры выделялись на бортике среди всех 🏆

Кстати мне нужна будет ваша помощь в одном деле 🙏🏽 Завтра расскажу, что задумал😇

А вот и хорошая новость ⬇️

Уже готовы фото с Выпускного заплыва 🥳

Посмотреть, найти себя и забрать на память можете
> В ЭТОМ АЛЬБОМЕ <

Буду рад вашим впечатлениям о заплыве😉 можете рассказать в комментах, как все прошло 🥹

Начнем неделю пожалуй с хорошей и плохой новостей😅

Вам какую?

Лаааадно…давайте с грустного:
Я два дня валялся дома с простудой и заливаюсь таблетками.

Ненавижу болеть. Болею редко и слава богу. Еслиб не тренировался - наверное болел бы дольше и чаще..

Но мне уже лучше и сегодня мы начинаем работу 🚀

Сегодня Стартует новый поток группового обучения плаванию взрослых с нуля 🐳 это уже будет 77ой по счету 🔥