Роман Нарейко

🚀 Как раскрыть потенциал своего тела? Как сделать его надёжным фундаментом для глубоких практик и просто счастливой жизни?

Друзья, как я уже делился ранее, к сожалению, очень часто тело становится препятствием в нашей жизни.

Если говорить о духовных практиках — оно мешает нам комфортно и долго сидеть, и соответственно, мешает идти глубже в познании себя и мира 🧘‍♂️

Но если даже забыть про практики, от того, как мы чувствуем себя в своём теле, есть ли в нём лёгкость и гибкость, сколько энергии в нашем теле — будет зависеть то, насколько качественной и насыщенной будет наша жизнь ⚡️

Тело может помешать нам отправиться в интересный поход или путешествие, решиться запустить новый проект, или начать новое обучение... И просто чувствовать себя легко, комфортно и энергично.

Именно поэтому я попросил Юлечку создать полноценный курс для гибкости и укрепления всего тела!

Курс называется «Тело: движение к здоровью» и включает в себя:

🔥 3 короткие практики по 30 минут — чтобы вы могли заниматься даже в дни, когда времени совсем немного.
🔥 3 длинные практики по 90 минут — чтоы вы могли уделить своему телу больше времени и выполнить более глубокую работу.
🔥 5-минутную разминку.
🔥 Несколько полезных бонусов от Юлечки.

Практики разнообразны и ОЧЕНЬ эффективны! Проверены и одобрены лично мной ☺️

Курс составлен таким образом, чтобы чередуя комплексы, вы постепенно смогли удобно и комфортно сесть и чтобы благодаря этому ваши пранаямы и медитация стали гораздо-гораздо эффективнее.

Для ощутимого и стабильного прогресса мы рекомендуем заниматься хотя бы 3 раза в неделю — например, 1 длинный комплекс и 2 коротких. Или 2 длинных и 1 короткий. В зависимости от вашего времени.

Что ещё будет на курсе (теоретические бонусы от Юлечки):

✔️ Как подобрать режим практик, который работает именно для вас, без стресса для организма.
✔️ Сон и циркадные ритмы. Как наладить режим, чтобы просыпаться отдохнувшими.
✔️ Распорядок дня. Как выстроить баланс между работой, активностью и восстановлением.

📌 Что ждёт вас, если вы внедрите практики и знания курса в свою жизнь:

— Научитесь «слышать» своё тело и давать ему нужную нагрузку.
— Сделаете тело надёжным фундаментом и опорой (а не препятствием) для всех ваших начинаний.
— Сможете комфортно и устойчиво сидеть для выполнения более глубоких медитативных практик и пранаям.
— Избавитесь от скованности в теле, у вас появится гибкость, сила и лёгкость в движениях.
— Улучшите качество сна, утренние пробуждения станут лёгкими и бодрыми.
— Получите простую систему телесных практик, которую сможете применять ежедневно.

📆 Старт курса — 15 февраля.

🔗 Чтобы узнать больше подробностей, стоимость участия и записаться, пожалуйста, напишите в службу заботы @assistance_juliasibagatullina.

Давайте вместе начнём путь к здоровому, сильному и гибкому телу! 💪🙏🕉

💫 80 минут хатха-йоги с Юлей Сибагатуллиной — сделаем тело более свободным и подвижным!

Друзья, для всех, кто не смог присутствовать вживую на сегодняшней открытой практике, делимся её записью!

Открывайте на платформе, которая вам более удобна:

Ссылка YouTube:
👉🏽 https://youtu.be/23Spjq7oHmA

Ссылка ВК Видео:
👉🏽 https://vkvideo.ru/video-115673428_456239398?list=ln-zagOyG4uxvxWKwC6dS

Мы глубоко проработали тазобедренные суставы, направили внимание раскрытие таза, сняли зажимы и напряжение, чтобы тело стало более подвижным и свободным 💃

В итоге практика получилась на 80 минут, включая разминку в начале и шавасану в конце, и ещё 10 минут Юля отвечала на вопросы тех, кто был на прямом эфире.

Наблюдение от Юли: те, кто регулярно занимаются хатха-йогой, гораздо легче в жизни справляются со стрессом и легче проходят через трудные ситуации 💪

Мы ставим себя в разные неудобные/непривычные положения и учимся в них расслабляться, дышать, пребывать. Делаем так, чтобы эти положения постепенно становились для нас комфортными.

И потом вдруг обнаруживаем, что и в жизни нам комфортнее в тех ситуациях, где раньше было сложно...

Для дополнительного вдохновения — делимся несколькими отзывами из нашей Йога-семьи, которые ребята написали сегодня сразу после практики:

🗯 «Юленька, благодарю за практику! Для меня это подвиг — такая глубокая проработка! Всегда считала себя деревяшечкой. Но сегодня заметила, что стало ощутимо лучше получаться то, что не удавалось на предыдущих практиках с тобой же. А ведь это всего пара недель и несколько занятий!».

🗯 «Я только с практики йоги с Юлечкой. Это просто суперское начало дня! Телу очень хорошо, хоть и не всё получается! В течение практики улыбалась. Учусь уважать возможности своего тела и не растраиваться, когда не получается».

🗯 «Я тоже была на практике Юли — это невероятно! Такой заряд энергии и такая глубокая растяжка! Я практически села в поперечный шпагат. Всегда считала себя гибкой — и все вокруг это подтверждали... Теперь вижу, что всегда есть куда расти, тянуться и углубляться

Глядеть на Юлечку невероятно приятно: это такая красота, плавность и грация, что невольно стремишься стать лучше, гибче, плавнее».

Драгоценные друзья, послезавтра (8 февраля) — очередной Экадаши 🔥🕉

Он называется Джая экадаши:

🗯 «...Этот экадаши обладает силой стирать все виды кармических последствий греховных деяний и демонических влияний, оказывающих воздействие на душу человека.

Счастливчик, который будет соблюдать пост в этот день, будет освобождён от мук призрачного существования, ведь нет лучше Экадаши, что может помочь достигнуть освобождения из бесконечного цикла перерождений».

Для дополнительного вдохновения рекомендуем прочитать пост о том, как Роман Нарейко преодолел свой страх к голоданиям и как проходили его первые экадаши:

👉🏽 https://dzen.ru/a/Z5NVl1ui9zkDIUi2

Также напоминаем, что у нас есть видео о том, как соблюдать экадаши, записанное в пещере недалеко от нашего эко-пространства в Крыму.

Давайте вместе соблюдать экадаши, друзья! Это прекрасная возможность, которую нельзя упускать 🙏🕉

🔥 Ваши возможности — безграничны! Просто уделите время и внимание тому, что действительно важно...

Друзья, неважно, человек делает первые шаги в медитации и сидит 20-30 минут на стуле, или он достаточно опытный практик и сидит на полу со скрещенными ногами час-полтора-два и более...

Вне зависимости от уровня, каждый сталкивается с ситуацией, когда тело начинает ему мешать. Либо какая-то часть тела начинает болеть, либо затекать, либо что-то ещё.

Я замечаю это по себе и по многим ребятам вокруг.

Иногда ощущения в теле получается превзойти/отпустить, но всё равно они мешают. Я снова и снова слышу от ребят: «Мог погрузиться глубже, но тело не позволило»...

Поэтому очень-очень важно, чтобы вы уделили внимание работе с телом❗️

Чтобы вне независимости от того, как именно вы сидите, в теле была лёгкость, крепость. Чтобы не затекала спина, не болели колени, не болела шея и так далее.

Скажу честно: мне тело тоже мешает.

Кому-то оно начинает мешать через 20−30 минут, мне оно начинает мешать через 1,5−2 часа.

Да, может быть мы и не сможем полностью убрать дискомфорт в теле. Но мы точно сможем его уменьшить и спокойно сидеть гораздо длительный промежуток времени, для более глубокого погружения внутрь себя.

Каждый, кто действительно погружался в медитацию, подтвердит, что медитация приносит счастье и выводит качество жизни на новый, немыслимый ранее уровень.

Но одна из главных и первостепенных проблем, которая мешает человеку медитировать — это его тело.

Тело — это фундамент для вашей практики, а также фундамент для вашей счастливой жизни. Поэтому именно с работы с телом всё начинается.

Я вас прошу, друзья, никогда не говорите себе: «Это невозможно», «Я не смогу», «Это не для меня» и т.д.

Не позволяйте себе таких слов! Потому что возможности человеческого организма — реально безграничны! 🚀

Никогда не допускайте даже мысль, что вы чего-то не можете. Вы просто должны уделить этому время и внимание.

Для вдохновения прикрепляю 3 фотографии. На них — великий учитель Шри Кришнамачарья, который сказал известную фразу: «Если вы дышите, вы можете заниматься йогой!»

Вместе с ним на фото — его ученик, уже достаточно взрослый и немного с лишним весом. Но посмотрите, он сидит в падмасане и делает перевернутые асаны! 😱

Даже возраст и лишний вес не являются помехой! 🔥

Если вы просто приложите ваше время, внимание и усилия — тогда прекрасные и даже невозможные, как вам кажется, вещи, случатся.

Друзья, пожалуйста, уделите время тому, что будет с вами всю жизнь — вашему телу и вашему уму.

Ваши возможности действительно безграничны. Просто уделите этому время 🙏🕉

🌞 Что происходит в нашем эко-пространстве в Крыму? 27 января — 4 февраля

Друзья, делимся новым видео-дайджестом о событиях в нашем пространстве в Бельбекской долине в Крыму.

На прошедшей неделе мы:

✔️ Подвязывали хвойные деревья.
✔️ Досаживали новые саженцы на террасах.
✔️ Завершали ремонт хозяйственного склада.
✔️ Делали пол для будущего дровника.
✔️ Заготавливали дрова и щепу.
✔️ Доделывали отделку фрилансерских домов.
✔️ Украшали столовую красивыми плакатами с цитатами.
✔️ Ездили на закупки в Симферополь.
✔️ Ферментировали капусту на
специальной закваске.
✔️ Давили масло, новые заказы нашей маслодельни.
✔️ Готовили пельмени с соевым фаршем и вареники в честь китайского нового года.
✔️ Смотрели вторую часть фильма «Самадхи», пели мантры, пили хороший чай от наших друзей из somatea.club 🫖

И, конечно же, практиковали! 🧘‍♂️🧘‍♀️

Конечно, это далеко не всё, что мы делали. Делимся подборкой того, что получилось заснять. В целом, видео очень хорошо передаёт нашу атмосферу :)

P.S. Друзья, если вы видите ценность в том, что мы делаем и тоже хотите пожить на природе, в пространстве, где всё заточено под духовное развитие, приезжайте! Наши двери всегда открыты для искренне желающих.

Напоминаем, что есть 3 способа приехать:
— в качестве волонтёра ⚒️
— в качестве фрилансера 💻
— или на один из ретритов 🧘‍♂️.

P.P.S. Пожалуйста, поставьте ❤️ этой публикации, если хотите, чтобы мы продолжали делиться такими дайджестами дальше 🙏

🧘‍♂️ «Нет Силы, равной Кумбхаке (задержке дыхания)»
~ Шива Самхита

Есть важная фраза в Махабхарате, которая ни в коем случае не является противоречием, а скорее — прекраснейшим дополнением к словам Шивы:

«Преданность Всевышнему — самая большая Сила в мироздании!»

Дай Бог каждому из нас сделать хотя бы шаг в сторону обретения этой Силы 🙏🕉

…

На фото слева — великий Учитель Шри Кришнамачарья со своей ученицей 🔥

На фото справа — местный дурачок, старающийся следовать его рекомендациям :)

💪 Почему не стоит избегать трудные ситуации в жизни?

Друзья, новое видео на нашем YouTube-канале!🔥

Роман Нарейко рассказывает, что когда он начал заниматься духовной практикой, осознанно встал на духовный путь, в первые 3 года произошло очень много сложных и странных ситуаций...

Одной их ситуаций, когда жизнь была без преувеличения под угрозой, Роман открыто и искренне делится и говорит, что таких было не одна и не две! 😱

🗯 «Когда человек интенсивно практикует и у него происходят непростые внешние события, это открывает для него дверь в новые возможности».

Интересно, что с очень странными и внешне даже неадекватными ситуациями сталкивались многие великие люди — например, Серафим Саровский, Миларепа, Будда...

Именно так работает механизм кармы. Нам всё равно придётся пережить последствия своих действий, от этого никуда не деться.

Но мы можем быстро освободиться от тяжелого груза, который несём за спиной, и продолжать свой путь уже налегке...🎒

Или можем тащить за собой этот груз ещё долгие-долгие годы. А идти с тяжёлым грузом за спиной — очень непросто...

Смотрите подробнее в новом видео:
https://youtu.be/RSjT6GMvlko

P.S. Если видео окажется полезным и ценным для вас, пожалуйста, поддержите его лайками, комментариями и репостами. Давайте вместе сделаем так, чтобы его увидели как можно больше людей! 🙏🕉

🧘‍♂️ Нужно ли практиковать каждый день?

Как-то Шри Шри Рави Шанкара спросили, нужно ли выполнять духовную практику каждый день?

Он спросил в ответ — а нужно ли чистить зубы каждый день? 🦷

Конечно, если вы хотите, чтобы зубы остались, если вы хотите их сохранить, вам нужно их чистить. Или вы можете выбрать те зубы, которые хотите сохранить и чистить только их, а остальные нет 😅

Последние несколько лет я ощущаю, что утром, когда я помантровал, сделал пранаямы, поделал асаны, помедитировал — я как будто на разных уровнях принял душ 🚿

То есть, вы проснулись утром, приняли душ, почистили зубы и так далее. Почистили себя «одним путём».

А далее необходимы разные практики — асаны, пранаямы, медитация, чтобы очистить себя на более глубоких уровнях 📿

И это не что-то такое, что я хочу или не хочу. Это просто фундаментально.

Иначе вы, во-первых, не сможете адекватно воспринимать реальность. А во-вторых, не сможете чувствовать себя комфортно внутри себя же.

Но ценность того, как человек ощущает себя, когда освоил медитацию и практикует каждый день, он понимает только тогда, когда забросит практику на какое-то время.

Ты вдруг садишься в медитацию и понимаешь, что какой-то весь дёрганый, напряжённый, внутри как будто нет гладкости, мягкости, как будто происходят какие-то трения... И ты понимаешь, что и в жизни — то же самое 🙈

Поэтому ежедневная практика — это реальная необходимость. Подобно тому, как необходимы душ, чистка зубов и т.д.

С любовью,
Роман Нарейко.

🏔 Как продвигается создание ещё одного пространства на Алтае?

Друзья, если вдруг вы не в курсе — читайте пост от 1 ноября о принятом решении создать ещё одно пространство, на Алтае.

Мы планируем приехать на место во второй половине мая, после большого ретрита в Крыму, но уже сейчас проделывается колоссальная подготовительная работа. Поделимся с вами некоторыми моментами.

1️⃣ К нашему участку проведено электричество⚡️, поставлены столбы. Но пока оно не подключено. Мы боремся за потрясающий вид и атмосферу природы, поэтому пытаемся договориться, чтобы не было столбов на участке и электричество было проведено под землёй.

Занимаемся этим уже несколько месяцев и пока это больше похоже на борьбу. Надеемся, что у нас получится.

2️⃣ Уже сейчас наш близкий друг Илья @ilia_golovachev создаёт васту-проект. Делимся с вами некоторыми его набросками.

Это первые базовые наброски, и, конечно, все ещё будет модифицироваться к моменту начала строительства. Очень много времени уделяем идее домов и выбору технологий.

3️⃣ Наш бюджет ограничен и сам участок находится максимально близко к священной горе Белухе, в 3 часах езды от основной трассы, в тупике. Поэтому любая логистика — очень непростая задача.

Стоял серьёзный выбор технологии строительства, которая подходила бы к алтайскому климату и ко всему прочему была недорогая. Как всегда, нужно максимально хорошо и за самые маленькие деньги 😅

Предварительно технология была выбрана. Мы задумали 3 больших многофункциональных дома, которые будут основой пространства. Все дома будут двухэтажными, по 200 квадратных метров на каждом этаже.

По предварительному плану на первом этаже 1-го дома будет кухня-столовая, на втором этаже — 10 комнат для проживания. Во 2-м доме будут комнаты на обоих этажах. Благодаря этому мы сможем заселить достаточное количество людей. Комнаты, разумеется, будут оснащены душем и туалетом.

В 3-м доме будут 2 зала для практик. Один — для проведения ретритов, второй — для жителей пространства, чтобы у них было место для практик на время, когда идут ретриты.

Это предварительные идеи, которые мы очень постараемся реализовать к концу 2026 года. Помимо постройки домов нужны также тропинки, забор и основные коммуникации в виде проведения воды, канализации и других важных инфраструктурных решений.

Ожидается колоссальная работа, которую необходимо будет выполнить в ближайшие полтора-два года 😱

4️⃣ Я планировал вернуться в Россию в апреле, но вернусь в конце февраля, чтобы ещё раз съездить на Алтай и заранее посетить завод, где будут производиться материалы для домов.

Нужно также решить вопрос с жильём на летние месяцы на время стройки и решить много других вопросов на месте.

И это, друзья, далеко не всё, что сейчас происходит! 🔥

Создать небольшой городок в лесу, вдали от большой «цивилизации» — та еще задачка! 🤯

Но в то же самое время, это большая удача и привилегия — попробовать создать пространство в таком невероятно сильном месте, на слиянии двух великих рек, максимально, насколько это возможно, близко к священной горе Белуха.

Пусть этот проект принесёт пользу большому количеству людей. Пусть через пару лет у всех нас будет возможность комфортно жить, развиваться и практиковать в ТАКОМ месте. И пусть у нас всё получится. АУМ 🙏🕉

С любовью,
Роман Нарейко.

🚀 Живите, работайте и развивайтесь в уникальном месте силы!

Друзья, один из частых вопросов, который мы получаем:

— «Можно ли жить в вашем пространстве в Крыму, но не быть вовлечённым целый день в волонтёрство?»

И наш ответ — да, можно!

Вы можете приехать к нам в качестве фрилансера (гостя), оставлять небольшой (по меркам жизни в городе) взнос за жильё и питание, участвовать в общих практиках, уделять волонтёрству 2 часа в день, а остальное время посвящать тому, что для вас важно.

Это может быть удалённая работа, обучение, более интенсивная практика, отдых или любая другая деятельность, которая не противоречит ценностям и правилам пространства.

При этом вы будете жить на горе в лесу, в тихом экологически чистом месте, в окружении невероятно красивой природы, в компании единомышленников, и весь быт и образ жизни будет заточен под ваше духовное развитие 🕉

Вот несколько слов от ребят, которые уже успели пожить у нас как фрилансеры:

🗯 «Распорядок дня, чистый воздух, завораживающие виды и звуки природы — всё здесь способствует вдохновению и помогает обрести внутреннюю тишину».

🗯 «Здесь тишина, горы и свежий воздух. И при этом стабильный скоростной интернет до 200 Мбит/с, у меня дома в Ижевске гораздо меньше».

🗯 «Работа пошла по другой волне, более продуктивно. Ушла зашлакованность, голова стала более ясной, появилось более четкое понимание, чего я хочу и ради чего вообще я делаю свою работу».

Для дополнительного вдохновения и чтобы лучше прочувствовать, что значит быть фрилансером — смотрите видео 📽️

Ссылка для просмотра на YouTube:
👉🏾 https://youtu.be/9qkEW4UDzps

Ссылка для просмотра в ВК Видео:
👉🏾 https://vkvideo.ru/video-115673428_456239199?list=ln-SljEULtTk5Kx1LW8WX

Узнать все подробности о жизни в нашем эко-пространстве фрилансером/гостем, можно на сайте:
👉🏾 https://romannareico.ru/freelancers

А если вы вдохновитесь настолько, что захотите к нам приехать — заполняйте анкету там же, на сайте, получайте от нас подтверждение и приезжайте!

Мы будем вам искренне рады и ваша жизнь почти гарантированно выйдет на новый уровень во всех отношениях 🙏🕉

P.S. Ещё несколько слов о «фрилансерской» программе — в голосовом сообщении от Романа 🗣️

🙏 Что такое «хорошо» и что такое «плохо»?

Друзья, новое видео на нашем YouTube-канале!

Это запись с медитационного ретрита в Грузии (август 2024), где Роман Нарейко рассказывает, что такое осознанность с точки зрения Будды.

Слово «осознанность» стало очень распространённым и в то же самое время очень «коррумпированным» в наше время.

Осознанный выбор, осознанная жизнь, осознанное питание, осознанный бизнес, осознанные отношения... Мы слышим это отовсюду, но есть ли у нас понимание, что такое осознанность на самом деле?

На эту тему есть история от Бханте Вималарамси. Он рассказывал, как прочитал определение осознанности в одном из современных журналов. Там говорилось:

🗯 «Осознанность означает помнить о том, чтобы помнить о том, чтобы помнить...»

И Бханте Вималарамси разводит руками и смеётся: что, чёрт возьми, это значит? 😅

Учение Будды прекрасно тем, что не оставляет нам места для «своевольности». На каждое важное слово там есть очень чёткое определение, очень чёткая формула.

Смотрите видео, чтобы узнать, какое определение осознанности давал Будда и несколько жизненных примеров от Романа, наглядно раскрывающих это определение:

👉🏿 https://youtu.be/SgWAViKXoz0

P.S. Суть в том, что с развитием осознанности мы начинаем понимать, что на самом деле для нас полезно, а что вредно, что «хорошо», а что «плохо».

И когда осознанность по-настоящему развита, нам уже не так сильно нужны внешние правила и предписания: мы начинаем ощущать и понимать всё сами...

P.P.S. Если видео окажется полезным и ценным для вас, пожалуйста, поддержите его лайками, комментариями и репостами. Давайте вместе сделаем так, чтобы его увидели как можно больше людей! 🙏🕉

🌞 Что происходит в нашем эко-пространстве в Крыму?

Дорогие друзья, делимся с вами очередным видео-дайджестом событий в нашем пространстве в Бельбекской долине в Крыму.

На прошедшей неделе (6-12 января) мы:

✅ делали дорогу, ведущую от асфальта к нам на гору: привезли и высыпали 30 тонн камней, засыпали этими камнями колеи;
✅ ремонтировали наши рабочие машины;
✅ заканчивали отделку ещё одного (3-го) дома для фрилансеров;
✅ заготавливали дрова;
✅ делали квашеную капусту;
✅ ездили помогать с уборкой мазута на одном из пляжей Севастополя;
✅ рисовали мандалу Сатурна;
✅ радовались невероятно тёплой погоде: до +14 градусов в середине января!...

Конечно, это далеко не всё, чем мы занимаемся.

Есть ещё ежедневные утренние и вечерние практики, приготовление завтраков, ужинов и перекусов, работа в маслодельне, задачи по уборке помещений и территории, и много небольших задач, которые просто невозможно включить в одно небольшое видео.

Жизнь в нашем пространстве бьёт ключом вне зависимости от времени года 🔥

P.S. Друзья, если вы видите ценность в том, что мы делаем и в том, как мы живём, приглашаем присоединяться к нашей дружной команде!

К нам можно приехать в качестве волонтёра или в качестве фрилансера ⚒️💻

P.P.S. Пожалуйста, поставьте ❤️ этой публикации, если вам нравится формат и вы хотите, чтобы мы продолжали делиться такими дайджестами дальше 🙏

🌏 5-10 минут вашей помощи для того, чтобы мы вместе принесли ещё больше пользы миру!

Драгоценные друзья, как вы уже знаете, Роман на несколько месяцев ушёл из соцсетей и присутствует только в сообществе «Йога-семья». Об этом он рассказывал вот здесь.

Но наша команда продолжает делиться с вами ценным и важным и готовится к предстоящим в этом году мероприятиям.

А их будет немало!

⏺6-14 апреля: Паломничество в Индию.
⏺4-17 мая: Большой ретрит в Крыму.
⏺20-26 июля: Горный поход в Безенги.
⏺27 сентября-5 октября: Ретрит в Крыму.

Также в планах онлайн-курс по пранаямам, ещё один онлайн-ретрит по медитации, и не только!🔥

Чтобы сделать эти и другие мероприятия, «Йога-семью» и наши социальные сети ещё более полезными, мы очень просим вас заполнить небольшую анкету:

👉🏿 https://forms.yandex.ru/u/6780e3ed90fa7b4bc2947fcf/

Все данные из анкеты останутся конфиденциальными, только для внутреннего анализа и исследований нашей команды.

Пожалуйста, не пожалейте 5-10 минут вашего времени! 😍

P.S. Попробуем вас чуть больше замотивировать: всем, кто заполнит анкету, мы подарим видео с инструкциями к дыхательной практике «нади шодхана», которую мы ежедневно выполняем по утрам в нашем эко-пространстве в Крыму.

Пишите «Готово ✅» в комментариях под этой записью и мы вышлем вам видео 🙏

P.P.S. Если вы участвовали в недавнем онлайн-ретрите по медитации с Романом, пожалуйста, заполните другую анкету, она вот тут.

Драгоценные друзья, завтра (10 января) — Экадаши 🔥🕉

Небольшое описание в видео👇

https://youtu.be/ujteQ_eqPzo

Наверное, иногда полезно пересматривать и просто для вдохновения :)

Также прикрепляем небольшое описание завтрашнего Экадаши 🙏

🙏 Как мы ездили помогать с уборкой мазута в Севастополе

Друзья, несколько дней назад мы рассказывали про крупный разлив мазута в Чёрном море и как эта трагедия затронула побережье Анапы.

После этого через наших знакомых мы узнали, что пятна мазута добрались и до берегов Крыма... 😱

Пару дней мы выясняли и проверяли имеющуюся информацию, связывались с разными организациями, которые участвуют в устранении последствий разлива. В частности: парк львов Тайган в Белогорске, Ялтинский зоопарк Сказка и другими.

В итоге вышли на группу «Волонтёры Севастополя и Крыма», где местные ребята-активисты организуют уборку пляжей в районе Севастополя.

На момент публикации этого поста в группе уже более 900 неравнодушных людей! Если вы в Крыму и тоже хотите помочь — обязательно присоединяйтесь! ☀️

Уже на следующий день, это было 6 января, мы собрали команду из 9 жителей нашего эко-пространства и выдвинулись помогать посильно.

В итоге мы добрались до пляжа Голубая бухта в районе посёлка Кача в Севастополе и за несколько часов помогли очистить его от мазута.

По крайней мере, того, который был на песке и мелких камнях. Есть ещё мазут, который попал на большие камни-валуны, но счистить его с них пока не представляется возможным.

Нас очень вдохновило, как много людей включились в общее дело! 🔥

Когда мы приехали на место, там было уже несколько десятков машин (люди, которые приехали помогать), подключились МЧС (предоставили инвентарь и спецтехнику, чтобы вывозить мешки с мазутом), кто-то организовал для всех бесплатное питание... 😱

Приглашаем посмотреть небольшое видео о нашей поездке 6 января 🎥

P.S. Друзья, пожалуйста, не оставайтесь безучастными к тем проблемам, которые есть в мире!

Понятно, что проблем очень много и мы не сможем включиться в каждую из них, у нас просто не хватит ни времени, ни энергии...

Но мы можем выбрать хотя бы что-то одно, какую-то одну проблему, которая особенно трогает наше сердце, и участвовать в её решении 💛

P.P.S. Закончим пост красивыми и важными словами из книги «Две жизни»:

🗯 «Не личное твоё счастье или несчастье составляют смысл жизни твоей, а тот свет, гармония и поддержка, которые ты внесёшь в свой труд для людей — вот смысл жизни твоей».

🙏🕉

Последний день, чтобы присоединиться к сообществу практикующих

Друзья, приветствуем вас!

1 января стартовало сообщество практикующих «Йога-семья».
Нас уже почти 200 человек.

Мы все разные: кто-то практикует уже давно, а кто-то познакомился с практикой совсем недавно, но всех нас объединяет одно – стремление к Высшему. Это очень сильно чувствуется, даже когда мы общаемся на обычные не связанные с практикой темы, появляется пространство доверия и поддержки.

За первую неделю вместе мы познакомились, поделились успехами и неудачами в практике, осознаниями, обсудили самые разные темы от чая до положения языка в практике топпукарнам, поддержали начинающих в медитации и голодании, провели 1-ую беседу, подготовились к новой неделе благодаря астропрогнозу.

Впереди нас ждёт очень насыщенный месяц.
Если для вас практика так же важна, как и для нас, предлагаем провести его вместе!

Присоединяйтесь к нашей дружной компании единомышленников – Йога-семье.

Несколько сообщений из чата сообщества для вдохновения😊)

Прямой эфир от Юлечки: питание, тело и ментальное здоровье 💚

Друзья, приглашаем вас на прямой эфир от Юлечки, который состоится 8 января в 15:00 по мск!

Эфир — для всех, кто хочет начать год с заботы о себе, восстановить силы после праздников и узнать, как наладить баланс между телом, питанием и ментальным здоровьем 🙏🏻

✨ О чём будет эфир?

©️ Как безопасно перейти на сбалансированное растительное питание, которое станет источником энергии и здоровья.

©️ Как восполнять дефициты в организме с помощью питания.

©️ Что делать, если случаются срывы на правильном питании, и как их избежать.

©️ Причины лишнего веса, отёчности, апатии и дискомфорта в кишечнике — и способы их устранения.

©️ Взаимосвязь физической активности, питания и ментального здоровья: как наладить гармонию и улучшить качество жизни.

✨ Почему важно быть на эфире?

Юлечка поделится практическими шагами, которые легко внедрить в повседневную жизнь.

Это не просто полезные советы, а проверенные рекомендации, которые помогут вам восстановить силы и начать новый год с ресурса.

📅 Дата и время: 8 января, 15:00 по МСК

🎁 Бонусы для тех, кто зарегистрируются на прямой эфир:

Гайд «Как правильно употреблять фрукты».
Простая тренировка для раскрытия тазобедренных суставов и запуска лимфы.

📩 Регистрируйтесь прямо сейчас!

Не упустите шанс зарядиться энергией, наладить питание и заботиться о себе с любовью и удовольствием.

И до встречи на эфире! 🙏🕉️

🎉 Как мы встретили Новый год в нашем эко-пространстве в Крыму?

Друзья, наша команда подготовила новый дайджест о событиях в крымском Ашраме, который с этого года мы приняли решение называть эко-пространством.

В этот раз видео полностью посвящено тому, как мы праздновали Новый год.

В новогоднюю ночь в Ашраме собрались 28 человек, в том числе несколько гостей 💫

У нас были:

⏺праздничный завтрак с веганским оливье и веганской «рыбкой»;
⏺праздничный ужин с веганскими «селёдкой» под шубой и «мясом» по-французски;
⏺игра «Духовное активити», карточки для которого подготовила одна из наших постоянных жительниц;
⏺подарки друг другу в рамках «Тайного Санты»;
⏺танцевальная программа;
⏺написание писем самому себе через год;
⏺вечернее угощение из масала-чая, безалкогольного глинтвейна, коврижки и фруктов;
⏺дружная тёплая весёлая атмосфера;
⏺и ещё что-то, о чём мы уже забыли 😅

Ну а сам Новый год (полночь) мы встретили в совместной практике мантр и молитв.

Смотрите видео, чтобы чуть-чуть прикоснуться к атмосфере нашего праздника 🎊

P.S. Мы будем стараться делиться подобными дайджестами каждую неделю.

Поставьте, пожалуйста ❤️ этой публикации, если вам нравится такой формат, если интересно смотреть такие видео и узнавать, что у нас происходит.

P.P.S. И напоминаем о возможности приехать к нам в качестве волонтёра или в качестве фрилансера 🙏🕉

🌞 «...В зависимости от того, каким будет ваше окружение, в такую сторону вы и будете двигаться по жизни.

Поэтому окружите себя людьми либо, которые уже достигли того, к чему вы стремитесь, либо тоже двигаются в том же направлении...»

Друзья, пользуясь случаем, напоминаем, что ещё 3 дня, до 7 января включительно, можно присоединиться к нашей Йога-семье! После 7 января регистрация в сообщество будет закрыта.

Все подробности — на сайте:
👉🏿 https://romannareico.ru/yogafamily

P.S. По вопросам оплаты из-за границы и другим организационным моментам, пожалуйста, пишите Кате @ChernichkinaEkaterina.

P.P.S. Тем, кто в ближайшие 3 дня присоединится к сообществу сразу на полгода, мы подарим доступ к онлайн-ретриту по медитации с Романом, который проходил в ноябре 🎁🔥🙏

🔥🔥 Очень интересный, ценный и вдохновляющий эфир получился сегодня, друзья!

Роман подробно и глубоко разобрал вопрос о том, почему многие наши цели и намерения так и не воплощаются в реальность, оставаясь только в нашем уме или на словах.

Или же мы начинаем что-то делать, но нас хватает совсем на чуть-чуть и мы так и не доводим дело до желаемого результата...

И это касается всего: как духовного развития, так и чисто материальных целей 🎯

Роман рассказал про 3 «C», которые нам препятствуют: секс, спорт, скрин (экран). Именно эти 3 «C» вытягивают из нас все крупицы энергии, как только они у нас появляются.

И рассказал про 3 «С», которые нам помогут, за что бы мы ни взялись: садхана (регулярная практика), свадхьяя (изучение писаний), сева (служение).

Хотя это термины из йоги, Роман объяснил, как их можно применить в любых сферах жизни, не только связанных с духовным развитием 😉

Ну и, конечно, поговорили про невероятную важность окружения!

Роман рассказал несколько личных историй на эту тему — что именно люди, которые рядом, склоняют нас в ту или иную стороны в моменты, когда мы стоим на перепутье...

Очень-очень рекомендуем эфир к просмотру! 🙏

Ссылка для просмотра на YouTube:
👉🏿 https://youtu.be/hpO6W0jeFUA

Ссылка для просмотра ВКонтакте:
👉🏿 https://vkvideo.ru/video-115673428_456239312?list=ln-uZpoL0pZIWopB8iJsc

Осторожно, мошенники❗️

Друзья, пожалуйста, не откликайтесь на подобные сообщения.

Роман не проводит никаких «индивидуальных марафонов» и если кому-то что-то записывает, то делает это голосом.

Коммуникациями и вопросами по оплатам участия в наших реальных проектах занимаются Катя @ChernichkinaEkaterina и Саша @apostovar 🙏

🫶🫶 Как далеко распространяется наша ответственность?

Друзья, мы не могли пройти мимо.

Скорее всего, вам уже известно, что в Чёрном море произошло трагическое событие — крупный разлив мазута. Но мы просто обязаны ещё раз обратить на это внимание.

⏺Что случилось?

15 декабря 2024 года в Анапе, на юге Керченского пролива, сильный шторм стал причиной крушения двух танкеров, перевозивших мазут.

В результате в море попало 3700 тонн нефтепродуктов из общего объёма в 9200 тонн.

Мазутные пятна начали стремительно распространяться, загрязняя побережье. Чёрное море действительно стало чёрным от мазута 😢

Ситуация приобрела столь серьёзный масштаб, что в Краснодарском крае был введён режим ЧС (чрезвычайной ситуации) федерального уровня.

Всё больше и больше людей вокруг осознают, что их ответственность за наш общий дом распространяется на каждого живущего в нём и хотят помочь.

⏺Как помочь?

Больше всего на месте не хватает рук и специалистов.

Вы можете приехать волонтёром, как, например, это сделала одна из участниц нашей «Йога-семьи» Катя @popovaekaterina.

Некоторые фото и видео, которые прикреплены к посту, сделаны Катей на месте.

Всю актуальную информацию о том, что нужно знать до поездки, где и какая нужна помощь, о штабах волонтёров, ситуационную карту и т.д. можно найти на сайте: https://anapa-help.ru 👈🏾

Или в группе в Телеграме «Разлив нефти в Чёрном море»: https://t.me/+kkxH8Z8y35ZmZDYy 👈🏾 (там уже более 100 тысяч человек 😱)

Люди объединяются, чтобы добраться до Анапы и мест, где требуется помощь, из разных уголков страны.

Попутчиков можно найти вот тут: https://t.me/c/2415079849/2835 (ссылка работает если вы вступили в группу «Разлив нефти в Чёрном море»).

⏺Как помочь дистанционно?

Расскажите о случившемся и способах помощи в ваших социальных сетях, в разговоре с друзьями, родственниками, знакомыми.

Закажите необходимые товары, указанные на сайте, в конкретный ПВЗ в Анапе.

Подпишите петицию, чтобы привлечь больше внимания к случившемуся, ликвидации последствий аварии и предотвращению их разрастания 🙏

(ссылка на петицию работает если вы вступили в группу «Разлив нефти в Чёрном море»).

---
P.S. Есть информация, что часть разлившегося мазута постепенно доходит и до берегов Крыма.

Мы с жителями нашего эко-пространства сейчас активно изучаем вопрос, связываемся с местными активистами и при необходимости готовимся поехать помогать посильно на следующей неделе.

P.P.S. Пусть эта ситуация станет ещё одним поводом задуматься: как далеко распространяется ответственность каждого из нас и насколько сильно отличается то, что мы можем сделать в одиночку или вместе с большим количеством единомышленников 🙏🕉

⁉️ Что будет с Телеграм-каналом дальше?

Драгоценные друзья, ещё раз поздравляем всех с наступившим Новым годом! 🎄

И на всякий случай напоминаем, что с этого момента и в течение ближайших нескольких месяцев Роман не будет лично вести этот Телеграм-канал.

Освободившееся время он уделит своей личной практике, чтобы на качественно новом уровне провести мероприятия, которые будут в этом году.

Об этом он рассказывал сам вот здесь.

Но это не значит, что до возвращения Романа здесь не будет ничего происходить. Будет! 😉

Просто вести этот канал будет не лично Роман, а наша онлайн-команда под руководством Кати @ChernichkinaEkaterina и Саши @apostovar (они — на фото 📸).

Единственное место, где сейчас можно поддерживать связь с Романом — это новое онлайн-сообщество «Йога-семья», которое мы стартовали вчера.

Нас уже 160 человек, сегодня начали знакомиться и общаться! 🔥🔥

Присоединяйтесь и вы, если ещё не успели это сделать:
👉🏿 https://romannareico.ru/yogafamily

Регистрация в «Йога-семью» открыта до 7 января включительно.

P.S. Мы решили продлить до 7 января ценный бонус для тех, кто присоединяется сразу на полгода — онлайн-ретрит по медитации в подарок 🎁

Не упускайте возможность, друзья! И до скорой связи 🙏🕉

🎄🎄 С НОВЫМ 2025 ГОДОМ! НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ!

— «Почему счастье так неуловимо?»
— «Потому что ты ищешь счастье в будущем, а не в настоящем».

Друзья, пусть 2025-й будет для вас годом, когда вы не откладываете жизнь на потом.

Пожалуйста, уделите его тому, что для вас по-настоящему важно.

И, конечно, духовной практике, я искренне считаю, что достижение Высшего — это главная цель человеческой жизни.

И пусть у вас всё получится! АУМ 🙏🕉️

Изменения🙏

Наверное вы слышали такое выражение как «новая страница жизни» или «начать новую главу»…

Вот у меня сейчас такое ощущение, что начинается не новая страница или глава, а как будто я закончил чтение целой книги и сейчас начинаю читать совершенно другую! 😂

В новой книге уже абсолютно другой сюжет и другие герои, а я всё по старой памяти держусь за старых героев «моей книги». 📕 🤦‍♂️

Нужно иметь смелость и мудрость отпустить то, что пришло время отпустить.

Ощущаю, что следующий год принесёт большие изменения🙏

Часто такие изменения приходят через внешние неприятные события или глубокие внутренние осознания. Но это всегда… абсолютно всегда во благо!

И когда проходишь через всё это, то перед тобой открывается совершенно новый бескрайний «океан», как в видео:)🙏

Я, если честно, в большом предвкушении всего того, что должно произойти🙏🕉️

…

С 1 января я уйду из соц.сетей на несколько месяцев и останусь только в сообществе❗️

Это поможет мне более глубоко погрузиться в свою практику на благо своего Пути и всех ребят, которые идут рядом со мной🙏

Это решение уже давно зреет и в голосовом раскрою детали 🗣️

Всем онлайном эти несколько месяцев будет заниматься наша прекрасная команда🙏🕉️

…

Также, было принято решение заменить слово «Ашрам» словосочетанием «Эко - Пространство». Это поможет нам более эффективно воплотить наше видение на благо людям🙏

Но об этом тоже в голосовом :) 🗣️

…

Остальными событиями, изменениями, важными новостями и полезными статьями/видео с вами будет делиться наша команда. Низкий им поклон за ту усердную работу, которую они выполняют ежедневно🙏🙏🙏🕉️

П.С. Очень рекомендую прямо несколько раз посмотреть это классное видео о том «как одно решение может поменять твою жизнь»… И поразмышлять о нём:)

Спасибо Богу за все те прекрасные подсказки, которые Он нам посылает 🧎‍♂️🕉️

Немного новогоднего настроения из нашего пространства в Крыму 🤶 🎄 🎅

P.S. О важности единомышленников и поддержки на пути мы говорим очень давно, когда идеи делать онлайн-сообщество ещё даже не было на горизонте.

Это небольшой отрывок беседы на планёрке нашего Ашрама в Крыму в апреле этого года ☀️

И это действительно так!

Не то, чтобы люди делали что-то совсем неправильное. Просто они делают даже правильные вещи, но недостаточно долго… Поэтому они так и не сталкиваются с главными «плодами» Йоги за всю свою жизнь 😔

Многие приступают к практике, а потом забрасывают, а потом снова возвращаются к ней и так далее:)

Это похоже на то, что мы хотим вскипятить воду для чая, но каждый раз выключаем чайник раньше чем вода закипела. И потом, когда снова включаем чайник, то приходится заново начинать всё с самого начала🤦‍♂️

То есть часто вопрос не в том, что мы делаем что-то неправильно, а в том, что мы делаем это недостаточно долго!… и часто нам не хватает совсем совсем чуть чуть.

Когда я писал этот пост 4 сентября, то не было даже мыслей про сообщество, но было точное понимание, что сангха это единственный шанс задержаться на Пути и не начинать каждый раз всё заново❗️

А сейчас мы можем помочь вам не только советом, но и делом!

Поэтому искренне рад напомнить, что мы создаём сообщество практикующих людей, где каждый сможет получить поддержку на Пути!

Мы любя назвали это сообщество «Йога Семья» и приглашаем всех вас стать частью этой семьи 🙏👇

https://romannareico.ru/yogafamily

Давайте перейдём от мыслей и слов к делу и проведём следующий год максимально осознанно в кругу и с поддержкой единомышленников🙏🕉️

Наступает момент когда количество переходит в качество🔥

Есть такая теория заговора, что в прошлом веке была разработанна концепция 3 «С», а именно секс, спорт, скрин (экран).

Я не сторонник теории заговоров😊, но думаю, что в этом что-то есть.

Если брать обычных людей, которые не стремятся пробудить Безграничное спящее сознание своего ума, то именно эти 3 «С», вытягивают из людей те немногие последние крохи энергии и внимания, которые у них ещё остались.

Но в Йоге у нас есть другие 3 «С», а именно:

1. Садхана (регулярная духовная практика)
2. Сева (служение Высшему, Дхарме, Гуру, миру вокруг)
3. Свадхьяя (изучение священных писаний, устремление к Высшему через мантры/молитвы)

Наступает момент, когда количество переходит в качество и эти 3 «С» превращаются в четвёртый «С», а именно в Самадхи.

К сожалению, большинство людей не задерживаются долго на Пути и так никогда и не сталкиваются с главным «плодом» Йоги.

Единственный шанс задержаться на Пути для большинства людей это сангха (община людей идущих по Пути).

И конечно, каждый сам выбирает своё окружение и свои 3 «С»… и, со временем, каждый сам пожинает плоды своих действий!🙏🕉

Драгоценные друзья, 4 сентября я выставлял один пост в этом канале и наверное он уже вами забылся, поэтому я продублирую его заново🙏👇

Лучшая возможность применить учение на практике.

Если кто-то оговаривает вас или позорит, это просто результат того, что вы критиковали других в прошлом, особенно бодхисаттв.

Вместо того, чтобы злиться на таких людей, вы должны быть благодарны им за то, что они дали вам возможность очиститься от своих прошлых проступков.

При любых обстоятельствах важно действовать в соответствии с учениями, но особенно в такие моменты.

Какой смысл в получении учений, если вы их не применяете?

Неблагоприятные обстоятельства - это лучшая возможность, которая у вас будет, чтобы применить учения на практике.

- Дилго Кхьенце Ринпоче

…

Очень интересно, что вчера я сохранил эту цитату, чтобы отдать для перевода на русский язык нашей команде.

И сегодня утром столкнулся с ситуацией, где как раз могу применить учение!🔥

Совпадение ли?! Кто знает:)

Конечно, я тоже человек и мне тоже неприятно сталкиваться с наговорами на себя:)

Но, я человек, у которого есть учение! И сейчас самое время это учение применить в жизни, как сказал великий Дилго Кхьенце Ринпоче🙏🕉️

П.С. Во всей этой некрасивой ситуации, когда кто-то пытается сделать хайп просто на критике других людей…

Меня больше всего досадует, что мама расстроилась. Но пусть это останется в старом году, а в Новый год мы все войдём с радостью, благодарностью и улыбкой🙏🕉️

История о том, как я «убил отца» или о встрече Нового года в тюрьме 🎄

Юлечка не единожды говорила о том, что мне надо написать книгу о своей жизни, потому что в ней слишком много нестандартных историй и что эта книга будет ооочень большая и интересная 🙈

Когда Саша вначале года сказал, что надо рассказывать что-то о себе и что это очень интересно людям, Юлечка сразу пошутила про историю, о которой я вам расскажу сегодня :)

В реальности, это не секрет и я пару десятков раз её рассказывал, но только в том случае, когда это действительно могло помочь людям.

Когда близкие люди думали, что карма их придавила и жизнь их несправедливо наказывает, и что с ними происходят вещи с которыми они точно не справятся…

Иногда я рассказывал эту историю из своей жизни и добавлял, что она — даже не в ТОП3 трудностей, с которыми мне пришлось столкнуться в первые 3-4 года своего Пути ☺️

Я никогда не рассказывал эту историю публично, даже на ретритах. Одна из причин в том, что она затрагивает мою маму, которую я очень люблю и которой итак пришлось пройти через очень много трудностей в тот период жизни.

Но раз жизнь сама подталкивает к этому, то ниже поделюсь с вами несколькими моментами своего Пути и, надеюсь, что кто-то получит от этого пользу.

Хочется сказать приготовьтесь, потому что история — нестандартная и будет интересно :)

Постараюсь уложиться в несколько сообщений, но лучше всё же слушать на 2х👇

Оочень люблю этого потрясающего человека 🙏

Иногда мне кажется, что есть несколько человек, которые своим присутствием на этой планете, удерживают этот мир от того, чтобы он окончательно и бесповоротно не «слетел с катушек»:)) 🌍

Шри Шри Рави Шанкар несомненно один из них и он просто великолепен!

Его доброта, любовь, мудрость, ценности и энергия чувствуются даже через экран телефона.

Есть такое выражение, что сила в правде. И это несомненно так!:)

Но, также, настоящая сила в единстве!

Такой разнообразный и великолепный мир. Как много разных насекомых, птиц, животных, овощей, фруктов и тд. И всё это наш мир🙏

Точно также, как много разных людей в разных странах, с разным цветом кожи, с разными религиями и убеждениями… и всё это наш единый прекрасный мир 🌍 🌍 🌍

Ум всегда хочет отождествиться с чем-то и сделать всё остальное злом или врагом:)

Но сила в единстве! Единстве людей, единстве религий, национальностей и т.д. Всё это наш прекрасный мир🙏🌍🕉️

П.С. Но Шри Шри Рави Шанкар сказал гораздо гораздо лучше!:) Обязательно посмотрите видео. Его перевели специально для вас

🎄 18 идей полезных и осознанных подарков на Новый год!

Друзья, Новый год — отличный повод провести время с самыми близкими людьми, уделить друг другу время и внимание, и, конечно, подарить подарки 🎁

Но, к сожалению, часто оказывается так, что в суете будней и всевозможных дел мы не успеваем качественно уделить время выбору подарков.

И в итоге дарим что попало, что попадётся под руку в ближайшем магазине, что-то «для галочки»…

Мы с нашей командой решили немного помочь вам в этом вопросе и подготовили целый список классных, и, что важно, полезных подарков. Которые сами были бы рады получить 😅

И сразу со ссылками на маркетплейсы или другие сайты, где их можно приобрести ;)

Наша команда проделала потрясающую работу, поэтому искренне верю, что это принесёт пользу вам и вашим близким 🙏🕉

🧘‍♂️ Для практики

✅Коврик для йоги — такие мы используем в нашем Ашраме в Крыму.
✅Подушка для медитации — такие мы используем в нашем Ашраме в Крыму.
✅Участие в поддерживающем онлайн-сообществе «Йога семья», которое мы запускаем с 1 января 2025.

🫖 Чай и чайные церемонии

✅Чай с древних деревьев Китая — именно им мы угощаем участников наших ретритов. Для медитации особенно хороши шен пуэры и белые чаи.

Я попросил наших друзей из Somatea.club дать вам скидку 10% и они любезно согласились. Введите промокод SOMA при заказе на сайте и пейте вкусный и полезный чай, который ещё и способствует медитации 🧘‍♂️

✅Заварочный чайник для чайных церемоний. Магнитный, «гунфу». В таких мы завариваем чай на наших ретритах.
✅Красивые керамические пиалы для чайных церемоний.

🏡 Для атмосферы в доме

✅Натуральные сандаловые благовония. Для атмосферы, расслабления и снятия стресса.
✅Чайные свечи, но не обычные, а натуральные, из соевого воска.
✅Набор очень качественных эфирных масел. Лаванда, перечная мята, лимон.
✅Увлажнитель воздуха для дома. С функцией диффузора, можно использовать эфирные масла.

📚 Книги

✅«Две жизни» Конкордии Антаровой. Все 4 части в одном красивом издании. Пожалуй, лучшая книга из всех, которые я когда-либо читал.
✅«Автобиография йога» Парамахансы Йогананды. Ещё одна книга, которую должен прочесть каждый!
✅«Упанишада бессмертия» Шри Шайлендры Шармы. Книга от самого удивительного человека, которого я когда-либо встречал!
✅«Таши. Щенок, который научился медитировать». Детская книга от очень сильного мастера Мингьюра Ринпоче.

🌱 Еда и здоровье

✅Натуральные продукты от Сергея Мельникова. Масла гвоздики и мускатного ореха, ежовик, кордицепс. Теперь продаются на Wildberries!
✅Новогоднее растительное меню из 27 рецептов от моей Юлечки и шеф-повара нашего Ашрама в Крыму.
✅Веганский коллаген из кедрового белка для поддержания красоты и молодости кожи, ногтей и волос.
✅Диск-активатор для воды. С минералами цеолита, для очищения и обогащения воды.

Друзья, если у вас есть свои классные идеи для новогодних подарков — пожалуйста, делитесь ими в комментариях к этому посту. Давайте поможем друг другу с выбором :)

Но, пожалуйста, это очень важно❗️ В предновогодней суете не забывайте уделять время вашей духовной практике. Не позвольте праздникам сбить ваш режим практик и откатить вас назад.

P.S. Как оказалось, у нас почти нет фотографий с новогодней тематикой. Этому фото 3 года, тогда мы только только начинали создавать пространство в Крыму. Так много всего произошло, что как будто прошло несколько жизней 😂🤦‍♂️

Результаты практики🙏

…

Если вы практикуете уже много лет, вы должны
видеть какие-то результаты, если же нет, то, возможно, вы упускаете главное.

Результатом духовной практики должно стать наше внутреннее преображение в лучших людей. После практики в течение нескольких месяцев или лет мы будем менее склонны к гневу, гордыне и ревности.
Наша практика должна привести нас к более обширному и спокойному уму.

Например, весь смысл диеты в том, чтобы сбросить несколько килограммов, а не в том, чтобы накапливать знания и стать экспертом по каждой диете в отдельности.
Возможно, вы слышали о различных диетах и прочитали много книг, но вы не похудеете, пока
не примените одну из них в своей повседневной жизни.

Точно так же, если вы не будете применять учения, ваши разрушительные эмоции и привязанность к себе не уменьшатся, и наставления по Дхарме будут бесполезны для вас, независимо от того, сколько вы их получите.

~ Шечен Рабджам Ринпоче

Спасибо мастерам Ньингма

…

П.С. Кто я такой, чтобы комментировать такие великолепные слова и сильных учителей…

просто немного дополню с позиции йоги в голосовом 🗣️

🎄 Новогоднее меню от Юлечки и шеф-повара нашего Ашрама в Крыму, которое удивит и порадует вашу семью!

Драгоценные друзья, приветствую вас! ☀️

До Нового года осталось… менее недели! А значит, пора задуматься о том, каким будет ваш праздничный стол.

Как часто после праздников мы чувствуем вялость, тяжесть, усталость и жалеем о съеденном?

Как насчёт того, чтобы в этот новый год хотя бы немного изменить устоявшиеся привычки? ;)

Моя любимая Юлечка вместе с шеф-поваром нашего Ашрама в Крыму и целой командой подготовили уникальное растительное новогоднее меню.

Это решение для тех, кто хочет совместить праздник с заботой о здоровье, лёгкостью и прекрасным настроением на весь следующий год! ☺️

🌱 В меню достаточно рецептов, чтобы накрыть полноценный стол: салаты/закуски, основные блюда, десерты, напитки. Ничего больше искать не нужно.

🌱 Рецепты такие же вкусные (потому что знакомые), но более лёгкие, без последующей тяжести в животе!

🌱 Точно прописанные граммовки, чтобы было максимально легко готовить.

🌱 На некоторые продукты в составе мы добавили ссылки с маркетплейсов, чтобы вы не думали, где их искать.

Про еду в нашем Ашраме ходят чуть ли не легенды и это не шутка! Одно из выражений, которое мы слышим особенно часто — «божественная еда» 😋

Поэтому, друзья, если вы хотите, чтобы именно такая еда была на вашем новогоднем столе, приобретайте новогоднее меню от нашей команды 🍽️

Чтобы узнать все подробности и приобрести, напишите ассистенту Юлечки @assistance_juliasibagatullina кодовое слово «МЕТТА».

До конца недели действует небольшая, но приятная скидка — 2900 рублей вместо 3500 🎁

P.S. Друзья, Новый год — это символическое начало нового этапа жизни. Начните его с лёгкости, радости и заботы о себе. И пусть ваш стол будет олицетворением осознанности и любви 🙏☺️🕉️

Храм Пура Бесаких и видящий монах 🛕

Это главный храм острова и главная причина почему мы вообще остались после ретрита на Бали:)

Забегая вперёд скажу, что настоятель храма предложил нам пожить там неделю и пройти самостоятельный ретрит🔥

Итак, сегодня нам повезло второй раз попасть в этот потрясающий храмовый комплекс.

Наш друг Андрей (на втором фото) посоветовал нам пойти к одному видящему монаху. Он сказал, что к этому монаху приезжают со всего мира за советом и благословением🙏

Андрей приезжает к нему с 21го года и много раз получал реальную помощь и совет.

Нам повезло попасть к нему на Экадаши и ехал я с конкретными двумя вопросами.

Главный вопрос был про мой Путь🧎‍♂️

То, что усердная практика, аскезы и т.д. это мой Путь, в этом у меня нет сомнений:)

Но стоит ли делиться своим опытом с другими людьми, стоит ли обучать их медитации и вообще Пути или я больше несу вреда чем пользы?!

Когда после подношений и молитвы, я остался один на один с этим монахом, то его первые слова буквально вызвали у меня слёзы!

Я ему ещё ни слова не сказал, но то, что он начал говорить стало ответом на вопрос, который меня мучает уже какое-то время.

Поделюсь подробностями в голосовом. 🗣️

П.С. В конце разговора он невзначай добавил слова, которые мне очень понравились: «разные люди, разные кармы… у каждого своя индивидуальная судьба»

Экадаши 🕉

Завтра (26 декабря) Экадаши и, как обычно, он пришёл неожиданно :)

За последние 10 лет я соблюдал Экадаши 100+ раз, а может и более. Последние годы делаю это без перерыва.

Но не всегда всё было так гладко😂

В голосовом рассказываю про свои первые 2 Экадаши 🗣️

Также предлагаю посмотреть видео для вдохновения:

https://youtu.be/ujteQ_eqPzo

…

Экадаши — это всегда большая возможность для каждого 🔥

Посвятить свои привычки, желания и саму жизнь Высшему… Разве может быть что-то более ценное в этом мире?🧎‍♂️

Изменить судьбу 🔥

Около 10 лет назад мы перевели одно видео, где Свами Шивананда говорит о том, что судьба — это всего лишь набор привычек и что каждый человек сам творит свою судьбу!

https://youtu.be/mjkYmaie7xc

Очень-очень рекомендую к просмотру это видео!

Свами Шивананда делает акцент на том, что если мы сможем изменить наши привычки, изменить ход наших мыслей, то мы одержим верх над судьбой!

Даже самую тяжёлую судьбу (карму) можно превзойти!

Это одна из главных идей сообщества, которое мы запускаем 1 января❗️

Каждую неделю мы с вами будем разбирать одну привычку и стараться её изменить.

К примеру, неделю будем учиться не критиковать других. Другую неделю будем учиться не лениться и не оттягивать жизнь на потом.

Третью неделю будем учиться не не злиться (не срываться на окружающих), далее будем культивировать даяние и т.д.

То есть, в начале недели мы с вами разберём, в чём истинная причина нашего поведения и что мы можем сделать, чтобы это изменить!

А далее, на протяжении всей недели, будем вместе взращивать самые благие качества🙏

И вот так, к концу следующего года, с Божьей помощью, мы с вами подойдём с совершенно новым набором привычек… А, следовательно, и с совершенно иной судьбой🔥

Кто готов, присоединяйтесь👇

https://romannareico.ru/yogafamily

Начнём изменения с себя, будем работать над собой и, возможно, этот мир тоже изменится к лучшему 🌍🙏🕉

Наше место во Вселенной 🌌 … и наш потенциал

Наткнулся на исследование, согласно которому в нашей видимой Вселенной может быть от 100 миллиардов до 2 трлн. галактик… ГАЛАКТИК, друзья🤯

И из этих 2 трлн. галактик, одна наша маленькая галактика «Млечный Путь» содержит от 100 до 400 миллиардов звёзд 🤯🤯🤯

Астрономы говорят, что в нашей Вселенной 200 секстиллионов звёзд. Что это вообще за «секстиллионы» такие, я такое слово даже никогда не слышал😂

Оказывается это 200 миллиардов триллионов… столько звёзд в нашей системе. Я даже не могу умом охватить такое число:)

И из этого невероятно огромнейшего числа мы с вами живём на одной мааааленькой планете. 🌍

Похоже, что мы вообще не понимаем наше место во Вселенной 🌌😂

И в то же время мы, к сожалению, вообще не понимаем наш безграничный потенциал.

Немного мыслей в голосовом 🗣️

П.С. Пусть амбиции каждого человека будут по настоящему космическими 🔥

💜 2025 год в компании мудрых людей?

Драгоценные друзья, приветствую вас! 🙏

Наверняка, многие из вас задаются вопросом, каким будет следующий год?

Но ответ на этот вопрос очень простой и лежит буквально на поверхности — всё будет зависеть от того, чем вы сами наполните свой новый год.

Чем бы вы хотели его наполнить? ;)

✅Возможно, вы хотите, чтобы жизнь приобрела больше смысла.
✅Возможно, вы хотите найти свой путь в жизни или крепче утвердиться на своём пути.
✅А может быть, вы хотите больше лёгкости и радости в каждом своём дне?
✅А возможно — больше мудрости, больше глубоких осознаний, увеличить духовную составляющую жизни.
✅Или вы хотите встретить людей, по-настоящему близких вам по духу и по ценностям и получить их поддержку?

Мы подготовили ответ сразу на все эти запросы! 🔥

2025 год мы решили посвятить созданию поддерживающего онлайн-сообщества практикующих и приглашаем всех вас к нему присоединиться!

Я не устаю повторять, что быть частью подобного сообщества (сангхи) — единственный шанс задержаться на духовном пути.

Будда называл Сангху одной из 3 драгоценностей, наравне с Учителем и Учением!

А в «Йога Васиштхе» есть такие слова:

«Половина невежества устраняется в компании мудрых людей...».

Поэтому, чтобы поддержать всех, кто хочет двигаться по духовному пути, проживать свою жизнь на максимально высоком уровне, поддерживать интерес к жизни, вовлечённость, энтузиазм и огонь в глазах...

Мы запускаем «Йога семью»!

Старт — 1 января, в первый день нового 2025-го года.

Нас с вами ждёт интересный и насыщенный год с совместными практиками, беседами, ответами на вопросы, осознаниями, инсайтами, прогнозами от профессионального астролога, мощной поддержкой единомышленников, и всем тем, что мы создадим с вами вместе...

Все подробности мы собрали на сайте:
⏺https://romannareico.ru/yogafamily

Друзья, предлагаем не гадать, каким будет 2025 год, а создать его самим вместе с большой компанией единомышленников и наполнить его радостью, мудростью, поддержкой, вдохновением и всем тем, что для вас действительно важно!

Регистрация уже открыта, мы вас ждём 🫶🫶

P.S. Всем, кто в ближайшие 3 дня (23-24-25 декабря) присоединится к сообществу сразу на полгода, мы откроем доступ к онлайн-ретриту по медитации в подарок!

P.P.S. По всем вопросам касательно участия в сообществе, оплат из-за границы и т.д., пожалуйста, пишите «службе заботы» в лице Кати @ChernichkinaEkaterina 🙏

Слова Джангчуба Норбу..

Я помню кое-что, что однажды мне сказал Его Святейшество Дилго Кхьенце Ринпоче.

Раньше я был очень диким, и иногда люди сообщали ему о моих поступках в надежде, что он отругает меня и накажет.
Но вместо этого он говорил мне кто это был, кто донес на меня и превращал это в игру.

Он обычно говорил: "Не волнуйся. Ты должен помнить, что всякий раз, когда найдется один человек, которому ты не понравишься или который сочтет тебя сумасшедшим, найдется сотня людей, которым ты понравишься.

И точно так же, когда есть один человек, которому ты нравишься, ты не должен слишком радоваться этому, потому что найдется сотня людей, которые тебя терпеть не могут". Так что симпатия и антипатия совершенно не имеют значения."

Гуру Дилго Кхенце Ринпоче

…

⭐️ Добавлю несколько историй о том как мы воспринимаем себя и людей вокруг в голосовом 🗣️

Шри Анандамайи Ма
ТОЛЬКО ОДНА ЦЕЛЬ: САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ~

"Высшее призвание каждого человека - стремиться к самореализации.
Все остальные обязанности второстепенны".

…

Тут хочется добавить похожую цитату из Шива Самхиты:

«Единственное достойное употребление этого тела, это как орудия для достижения Высшей цели, Йоги»

Снова и снова Будда и другие великие учителя говорят о том, что именно самореализация, просветление, освобождение и тд. являются главной и по сути единственной задачей этой жизни…

Все остальное просто антураж (декорации), которые периодически меняются, но на которые мы , к сожалению, часто тратим всю нашу жизнь🤦‍♂️:)

Наверное, осознав это, каждый человек должен выстроить свой день, своё окружение и свою жизнь соответствующим образом. Всё должно служить Высшей цели.

Это не значит, что от всего нужно отказаться… это лишь значит, что всё, что есть в нашей жизни должно стать опорой для достижения Высшего🙏

Если этого не сделать, то год сменяется годом, декорация декорацией, а сама жизнь просто утекает сквозь пальцы🕉

🙏 Как научиться отпускать? Обиды и другие эмоции, навязчивые мысли и не только...

Друзья, новое видео на нашем YouTube-канале! 🔥

Роман Нарейко говорит об одной из самых фундаментальных вещей, которая невероятно важна для практики медитации, духовного пути и просто жизни!

У вас бывало такое, что после какой-то ситуации через несколько часов, когда уже всё прошло, вы продолжаете «жевать» в своей голове эту ситуацию?

— А может быть лучше было сделать вот так... А может быть надо было сказать по-другому... А если бы он сказал вот так, я бы ему ответил вот это...

В такие моменты мы в своём уме разговариваем с... невидимым собеседником, с кем-то, кого нет рядом! В каком-то смысле, можно сказать, что это диагноз! 🙈

И так происходит у каждого из нас, каждый день, снова и снова. Некоторые ситуации мы можем мусолить в своём уме неделями, месяцами, а иногда, к сожалению, годами...

И это отравляет нам жизнь 😢

Какова фундаментальная причина этого явления? Можем ли мы что-то с этим сделать? Как натренировать свой ум отпускать и почему это настолько важно?

Смотрите ответы в новом видео:
👉🏿 https://youtu.be/owgtaQp-Vn8

P.S. Это фрагмент беседы с участниками ретрита в Подмосковье, который мы проводили в сентябре этого года.

Беседа была записана только в вертикальном формате, но видео настолько фундаментально важное, что мы просто не могли им не поделиться. Даже несмотря на то, что оно — не во весь экран, как обычно 😅

P.P.S. По традиции, пожалуйста, поддержите видео лайками и комментариями, если оно окажется полезным и вдохновляющим 🙏🕉

Оставить преподавание ❓❗️…

Небольшая исповедь (наверное даже чересчур личное сообщение для открытого канала)

Многие знают, что я уже несколько лет хочу оставить преподавание в любом виде. И есть две точки зрения, которые, на мой взгляд, имеют под собой равные основания:

1. Слепой не может и не должен вести слепого!

То есть только те люди, которые достигли полного просветления и устранили абсолютно все омрачение, могут что-то рассказывать людям!

2. Если кто-то хотя бы совсем чуть-чуть приоткрыл один глаз, то он уже может и должен помочь многим не упасть совсем в пропасть.

Повторюсь, на мой взгляд, эти две точки зрения в равной степени обоснованы!

И для меня этот вопрос: «преподавать или полностью отойти от этого» уже несколько лет стоит очень остро 🤦‍♂️

Поделюсь с вами максимально открыто, возможно, даже чересчур личными вещами в голосовом 🗣️

П.С. Пишу пост не для того, чтобы люди начали говорить «пожалуйста, продолжай преподавать», а просто поделюсь тем, что меня волнует и касается наверное самых глубинных струн моей Души🙏

Недавно пришло осознание👇

Что бы я ни сделал во внешнем мире, какие бы прекрасные условия я не создал для своих родных и близких… это не поможет защитить их от страданий

Немного личных историй, осознаний и размышлений в голосовом 🗣️

Ретрит на Бали

Огромная благодарность Жене с Яной (первое фото) за организацию такого прекрасного мероприятия.

Даже не представляю как человек мог бы самостоятельно всё это посмотреть:)

За эти дни ретрита мы с ребятами:

• Приняли омовения в священных источниках
• Прошли обряд очищения огнём (Пуджа)
• Посетили храм Брахмавихар на севере острова
• Посетили главный храм Бесаких на востоке
• Поднялись на вулкан 🌋 на соседнем острове
• и многое другое

И почти везде мы не просто были посетителями, а прошли специальные обряды для очищения и усиления тела и ума🔥

Также были и чисто туристические места, такие как рисовые террасы, местные танцы, саундхилинг… но это было не менее красиво и захватывающе🙏

В общем, было очень интенсивно, интересно и во многом трансформирующе для ребят и меня в том числе.

Моя задача на ретрите была проводить практики и помочь ребятам глубже осознать те прекрасные места, которые мы посещали🙏

И завершив очередной ретрит хочу поделиться небольшой историей и своими мыслями в голосовом 🗣️

Ну и, конечно, несколькими фото/видео🙏🙏🙏🕉️

На днях случайно попалось на глаза короткое видео Илона Маска.

Не дословно, но почти:) 👇

«Мне кажется странным, что люди не готовы вложить тысячу долларов в какое-то дело, но хотят купить телефон за 1000 долларов.

Люди считают, что купить в магазине здоровую еду за 100 долларов это слишком дорого, но хотят есть в ресторане за 100 долларов.

Люди не готовы уделить 1,5 - 2 часа в день освоению нового навыка, но готовы 2 часа в день смотреть сериалы»

Мне тоже кажется странным, что часто люди готовы заниматься чем угодно, но не готовы вложить свои силы, деньги и время в то, что может действительно улучшить их жизнь и жизни людей вокруг 🤷

Интересно, что ещё в 8 веке нашей эры великий Гуру Ринпоче (Падмасамбхава) сказал такие слова:

«Похоже, что люди просто не желают себе счастья»

Но мне всё-таки кажется, что каждый может приложить усилия и поменять свои привычки и свою жизнь.

Хотя часто для этого необходимо либо какое-то непростое событие, переворачивающее жизнь либо подходящая компания людей рядом🙏

Эффект Махариши или откуда собаки знают когда надо перестать кусать людей в этом месяце:)🙏

Немного мыслей в голосовом 🗣️

Очень глубоко и вдохновляет🙏

….

Мне, рычащему льву, не нужен дворец:
Мой львиный дворец — это величественные вершины снежных гор.
Я трясу своей прекрасной бирюзовой гривой, как хочу,
Я рад, что вольно брожу по восхитительным ущельям снежных гор.

Мне, орлу, не нужна крепость:
Моя крепость белого орла — самая высокая скала.
Я широко расправляю свои превосходные крылья, как мне хочется,
И парю в бескрайних голубых небесах.

Мне, тигру, не нужен замок:
Мой тигриный замок — самые густые джунгли.
Я красуюсь своими полосками, как мне нравится,
Когда отправляюсь рыскать по лучшим сандаловым лесам

Мне, золотой пчеле, не нужны сельскохозяйственные угодья:
Мои пчелиные угодья — самые прекрасные лотосовые рощи.
Я пою красивые мелодичные песни, когда мне заблагорассудится,
Пока я парю, чтобы собрать сладчайший на вкус нектар.

Мне, йогину, не нужен дом:
Йогину хорошо везде, где бы он ни был.
Я естественно достигаю двух своих благородных целей
Когда отправляюсь бесцельно бродить, где мне заблагорассудится.

(с) — Дуджом Ринпоче, Джигдрал Йеше Дордже, «Нектар мудрости».

Главная поездка следующего года❗️❗️❗️

Драгоценные друзья, мы открываем приём заявок на главную поездку следующего года🙏

Но сначала напомню расписание живых мероприятий на 2025 год!

• 6 - 14 апреля (Паломничество в Индию… поездка к Шри Шайлендра Шарме)

• 4 - 17 мая (Медитационный ретрит в Ашраме в Крыму. Первый в своём роде и возможно единственный. Почти 2 недели❗️)

• 21 - 28 июня (Медитационный ретрит в Армении)

• 20 - 26 июля (Поход в горы 🏔️ . Безенги!)

• 27 сентября - 5 октября (Медитационный ретрит в Ашраме в Крыму)

…

🔥И сегодня моё сердце буквально поёт, потому что мы наконец-то смогли организовать поездку по мистическим местам северной Индии 🇮🇳

А именно с 6 по 14 апреля мы отправимся с группой к Шри Шайлендра Шарме. Лично для меня это главная поездка следующего года!

Помимо аудиенций Шри Шайлендра Шармы мы с вами посетим множество святых мест и храмов. 🛕

В частности храм Шани Дева (Сатурна), Храм 9 планет, Храм Богини Дурги и многие другие. В некоторых храмах мы проведём специальные пуджи и пройдём определенные процессы🙏

Плюс к этому будет обход вокруг Священного холма Говардхан, посещение всеми известного Тадж-Махала (это небольшой туристический аспект нашей поездки 😊) и многое другое🙏

Но это всё лишь дополнения:)…

Главное это, конечно, встреча и общение с Шри Шайлендра Шармой, которого я считаю самым удивительным человеком, которого мне посчастливилось встретить!

В большом предвкушении этой поездки. Узнать детали и присоединиться к нам вы можете по ссылке 👇

https://yogavgorah.ru/india

Чуть больше информации от меня — в голосовом сообщении 🗣️

П.С. Сегодня завершился ретрит на Бали и Юлечка сказала красивую фразу: «Как прекрасно исследовать этот мир в компании хороших людей»

И это действительно так! 🙏🙏🙏

Роман Нарейко pinned Deleted message

Друзья, сегодня хочу поделиться с вами несколькими полезными видео, которые наш друг Евгений Варков записал специально для участников онлайн-ретрита по медитации 🧘‍♂️

Женя — практикующий кинезиолог и знает толк в своём деле!

Многие ребята с онлайн-ретрита делились, что эти видео им Очень помогли и поэтому хочу также видео поделиться ими со всеми ☺️

Комплекс для шеи👇

https://youtu.be/OcMNyHZSVak?si=prAr5QLHV0uAr68s

Комплекс для укрепления мышц спины и позвоночника👇

https://youtu.be/QzD0yknFpQc

При боли в шее с теннисным мячиком👇

https://youtu.be/VbF2JQz94D4

Упражнения очень эффективны, поэтому, пожалуйста, выполняйте их и будьте здоровы.

АУМ 🙏🕉

Друзья, это же мы с вами ДО и ПОСЛЕ медитации 🧘‍♂️😂

Одна и та же ситуация!

Можно включить сильные эмоции и ничего не делать (по факту), а можно со спокойным умом (и/или с Меттой) сделать то, что требует ситуация🔥🔥🔥

Друзья, помните план наших посадок?🌳

Мы с вами уже посадили всё в красном треугольнике, в голубом прямоугольнике, и по оранжевой линии 😂

И мы хотели на этом остановиться!

Но потом решили, что за каждого человека, который присоединится к онлайн ретриту мы посадим 1-2 саженца от его имени 🌳 🌲

И вот так у нас с вами получилась зелёная линия:)

Ею мы сейчас и занимаемся:)

Помимо уже проделанной работы, мы продолжаем докупать саженцы, землю, сено, сидераты и тд.

Впереди ещё много работы, а пока подготовили для вас небольшое «промежуточное» видео.

Желаем вам приятного просмотра🙏🙏🙏🕉

П.С. Немного дополнительно моих мыслей в голосовом сообщении

…

Смотрите видео на русском языке 👆

В английском языке говорят слово «суперлюди» о медитаторах «олимпийского уровня».

Думаю миру сейчас нужно больше таких суперлюдей!

Речь в видео идёт о Мингьюре Ринпоче, как мне кажется :)

Он невероятен!

📚 Читали ли вы книгу «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»?

Если нет, настоятельно рекомендую прочесть каждому 🙏

Предлагаю также поделиться книгами по медитации и духовному пути в комментариях.

Соберем мини-библиотеку, которую нужно прочитать каждому :) 👇

Друзья, сегодня хочется с вами поделиться видео научных исследований,

Чтобы показать, что польза медитаций давно доказана и признана научным обществом 🙏

https://youtu.be/10J6crRacZg?si=b8SpnsoscFtjS3ob

Это видео на английском, на русском ниже.

Речь идёт о том самом Ричарде Дэвидсоне, о котором мы рассказывали в предыдущем посте здесь 🙏

Ашрам на Алтае… продолжение🙏

Илья сделал небольшое, но очень творческое видео с красивыми кадрами из Алтая 🏔️

Как раз в июле мы вместе с Ильёй ходили к Священной горе Белуха 🏔️

Тогда мы говорили о том как было бы здорово иметь возможность жить и практиковать в таком невероятно сильном месте…

Надеюсь, с Божьей помощью, у нас получится воплотить нашу непростую задумку в жизнь и многие люди получат такую возможность🙏

Практики, да и восприятие жизни, в таком месте, действительно, очень отличаются:)

Желаю вам приятного просмотра и будем стараться делиться с вами этапами создания нового Ашрама 🕉

Хочется верить, что вам это интересно:)

Ашрам на Алтае 🏔️ 🌳

Друзья, надеюсь вы тоже, как и я, видите не просто красивое место в дикой природе… но и будущий Ашрам 😂

Наш хороший друг Илья, специалист по Васту, поехал на место, чтобы изучить его и подготовить план Ашрама согласно сакральной геометрии🔥

Он изучал направления ветров, стороны света, уклон участка и многое многое другое.

Ближайшие месяцы будем заниматься планированием и проектированием:)

Впереди снова ОЧЕНЬ много тяжёлой работы, но надеюсь в будущем это место тоже сможет принести много пользы людям🙏🙏🙏🕉

П.С. Вести с полей или первые мысли Ильи в коротких видео💭

Роман Нарейко pinned «Расписание ретритов на 2025 год🔥🔥 Дорогие друзья, нас уже давно просят поделиться датами ретритов на следующий год… И мы рады наконец-то поделиться ими с вами👇 • 6 - 14 апреля (Паломничество в Индии… поездка к Шри Шайлендра Шарме) • 4 - 17 мая (Медитационный…»

Расписание ретритов на 2025 год🔥🔥

Дорогие друзья, нас уже давно просят поделиться датами ретритов на следующий год…

И мы рады наконец-то поделиться ими с вами👇

• 6 - 14 апреля (Паломничество в Индии… поездка к Шри Шайлендра Шарме)

• 4 - 17 мая (Медитационный ретрит в Ашраме в Крыму. Первый в своём роде и возможно единственный. Почти 2 недели❗️)

• 21 - 28 июня (Медитационный ретрит в Армении)

• 20 - 26 июля (Поход в горы 🏔️ . Безенги!)

Мероприятий, на самом деле, не так много. Но они разнообразны:)

Ретрит в Ашраме и заграницей (Армения). Поход в горы, по традиции, и паломничество в Индию. 🇮🇳

Но это всё совсем впереди и очень далеко:),

А уже прямо сейчас проходит онлайн ретрит!

И это последний шанс вместе попрактиковать и побыть в одном поле на ближайшие 5-6 месяцев❗️❗️❗️👇

romannareico.tilda.ws/online-retreat

Я, искренне, считаю это самым самым главным. Поэтому, пожалуйста, не упускайте возможность и присоединяйтесь. АУМ🙏🕉

П.С. Больше деталей в голосовом сообщении🙏

❓Часто задаваемые вопросы про практику и медитацию

Дорогие друзья, понимаю, что у многих есть вопросы по ретриту и самой практике.

Сегодня хочу раскрыть несколько часто задаваемых вопросов в посте:

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡


1️⃣ Я совсем новичок / никогда раньше не медитировал

• Это огромная удача! Вам будет гораздо проще :) И я говорю абсолютно серьёзно!

Мы начинаем с самых-самых азов и, как многие ребята говорят, буквально за ручку проводим от самого начала до глубоких медитативных состояний 🙏

2️⃣ У меня очень неспокойный ум / у меня точно не получится

Ум неспокойный у всех! :)И это нормально и даже абсолютно естественно!

Но это лишь потому, что вы ещё не уделили ему достаточно внимания.

И медитация — она как раз об этом!

Буквально несколько недель, и вы удивитесь тому, какой ваш ум на самом деле…

И у вас точно получится, если вы будете практиковать и чётко следовать инструкции.

Гарантировано и проверено!

3️⃣ Можно ли совмещать медитацию с другими практиками?

Для медитации это не проблема :)

Со временем благодаря медитации вы начнёте более тонко чувствовать, как разные практики влияют на вас и сможете сами для себя понять, какие практики рабочие, а какие нет.

Скажу из опыта, моего и множества ребят, что какие бы практики вы не выполняли…

Они станут гораздо эффективнее после того как вы научитесь пребывать в медитативных состояниях!

4️⃣ Я не буддист, можно ли мне изучать медитацию?

Я тоже не буддист :) Но медитация — это универсальное средство для работы с умом (для познания ума).

Практика не имеет отношения к какой-то конкретной религии.

Но, действительно, мы рассмотрим учение Будды, учение Патанджали и некоторые другие учения как технологию для улучшения своей жизни! И эта технология работает 👍

5️⃣ Не могу сидеть в падмасане / со скрещенными ногами

Никаких проблем!

Медитация — не про
положение тела, медитация — это состояние вашего ума!

Вы можете сидеть в любом удобном для вас положении!

К примеру, на стульчике. Главное, чтобы вам было удобно и тело вам не мешало!

~~~

Вторую часть опубликую завтра утром.

Если у вас есть ещё какие-то вопросы, задавайте их в комментариях, и присоединяйтесь к ретриту 👇

🧡🧡🧡🧡🧡
вообще медитировать?

Короткий ответ — чтобы быть счастливым! 😍

И это абсолютная правда!

Причём медитация поможет вам быть счастливыми вне зависимости от людей вокруг, от места, где вы находитесь и других внешних обстоятельств ✅

Некоторым может показаться, что медитация — это что-то очень сложное и оторванное от простой мирской жизни. Но это не так!

Медитация очень поможет вам в самых обычных повседневных делах❗️

Если раскрыть самую простую мирскую пользу, то можно сказать, что медитация:

🟠 Значительно уменьшит стресс, тревожность, апатию, депрессии и даже панические атаки! (это научно доказано).

🟠 Уберёт страхи и различные фобии.

🟠 Улучшит сон.

🟠 Поможет легко проходить через сложные разговоры и непростые ситуации.

🟠 Значительно улучшит отношения в семье, на работе и со всеми окружающими.

🟠 Поможет с «выгоранием».

🟠 Уменьшит раздражение, злость, обиды, зависть и другие качества, которые мешают жить!

🟠 и многое-многое другое, можно продолжать ещё долго…

⚡⚡⚡⚡

Вы буквально станете островом спокойствия для себя и всех вокруг вас 🏝️

Даже если вас не волнует глубинный аспект духовного Пути и вы просто хотите счастливо проживать свою жизнь здесь и сейчас…

Медитация будет самым быстрым, верным и эффективным методом! 🙏🕉

🙏 Смотрите сегодняшний эфир с Романом в записи, друзья!

Вот основные моменты, о которых мы успели поговорить:

✔️ Для чего вообще нужна медитация?

✔️ Возможно ли внедрить практику в повседневную жизнь и как это сделать?

✔️ Почему так важно практиковать ежедневно?

✔️ Личная история Ирины Романовой о том, как она практикует, живя в городе с семьей и детьми.

✔️ Что делать, если очень неспокойный ум, много мыслей и не получается расслабиться?

✔️ Личная история Анастасии Корниясевой — она живёт в Москве, работает, жена, мама двоих детей. Как всё это совмещается с медитацией?

✔️ Как поддержать себя в непростой осенне-зимний период?

Ссылка для просмотра на YouTube:
👉🏾 https://youtu.be/AvtekMJooGA

Ссылка для просмотра ВКонтакте:
👉🏾 https://vk.com/video-115673428_456239102?list=ln-bHyLAWeDo35qNzozGP

В описании под видео и там, и там есть таймкоды для удобной навигации ;)

P.S. По всем вопросам касательно регистрации на онлайн-ретрит, оплаты в рассрочку и/или из-за границы, скидок, участия в конкурсах и т.д. — пишите Саше @apostovar 💛

Роман Нарейко pinned «❗️❗️❗️❗️❗️❗️ По горячим следам только что завершившегося эфира с Романом в ZOOM: В ближайшие 48 часов, до 14:00 (мск) вторника 29 октября… Действует скидка 10% на участие в онлайн-ретрите по медитации 9-17 ноября 🎁 Чтобы воспользоваться скидкой, пожалуйста…»

🎁 КОНКУРС для «старых» участников

— тех, кто уже присоединился к онлайн-ретриту до начала сегодняшнего эфира.

Разыгрываем:

1️⃣ Пять личных мини консультаций-с Романом в аудио-формате

(Возможность задать свой личный вопрос)

🧡🧡🧡🧡🧡

1️⃣ Каждый из вас может в течение 48 часов повысить пакет с Сотопана до Анагамина, по 50% скидке.

(Доплачивайте всего 50% от разницы в тарифах, пишите @apostovar для деталей)

2️⃣ Каждый из вас может получить меню с 42 рецептами от Юлии Сибагатуллиной с недавнего детокса (пишите @dijjulia для деталей, кодовое слово МЕНЮ)

Чтобы участвовать в конкурсе, пожалуйста:

1️⃣Напишите в комментариях отзыв о ретрите и почему важно идти на ретрит тем, кто еще сомневается :) — если вы уже были на ретрите

Напишите в комментариях, почему вы идете на ретрит и почему решились прийти — если вы в первый раз

2️⃣ Победителей выберем через 48 часов генератором случайных чисел.

🎁 КОНКУРС для новых участников

— тех, кто присоединится к онлайн-ретриту в ближайшие 48 часов после окончания эфира.

Разыгрываем:

1️⃣ Повышение с любого пакета до максимального пакета Арахант.

(с большой личной консультацией с Романом и доступом к материалам на 1 год)

2️⃣ Участие в онлайн-ретрите с поддержкой и личным сопровождением Саши Постовара @apostovar — для 2 человек

(общение в личных сообщениях + 2 созвона в течение ретрита)

🎁 БОНУС 🎁

Всем участвующим дарим осеннее меню с рецептами от супруги Романа Юлии — питание, которое максимально способствует духовной практике!

Чтобы поучаствовать в конкурсе, пожалуйста:

1️⃣Зарегистрируйтесь и оплатите любой тариф онлайн-ретрита на сайте: https://romannareico.ru/online-retreat

2️⃣ Напишите комментарий «Участвую!» под этой записью.

P.S. Если вы присоединились к онлайн-ретриту ранее, для вас другой конкурс, ниже ✅

❗️❗️❗️❗️❗️❗️ По горячим следам только что завершившегося эфира с Романом в ZOOM:

В ближайшие 48 часов, до 14:00 (мск) вторника 29 октября…

Действует скидка 10% на участие в онлайн-ретрите по медитации 9-17 ноября 🎁

Чтобы воспользоваться скидкой, пожалуйста, используйте промокод MARAFON в форме заказа на сайте:

👉🏾 https://romannareico.ru/online-retreat

ЗАЧЕМ ИДТИ НА ОНЛАЙН-РЕТРИТ?

1️⃣ Успокоить ум, обрести внутреннее спокойствие и равновесие… в любой ситуации и в любое время!

2️⃣ Научиться лучше справляться с беспокойством, тревожностью, страхами, бессонницей, нервными срывами и проблемами в семье и на работе.

3️⃣ Улучшить свое здоровье и повысить эффективность.

4️⃣ Научиться принимать наилучшие решения, разобраться с собой и своим дальнейшим путем в жизни.

5️⃣ Научиться медитировать и внедрить практику медитации в свою жизнь.

6️⃣ Систематизировать знания, которые имеются, получить новые знания, чтобы углубиться в практику.

7️⃣ Возобновить прерванную когда-то практику и вернуть забытое состояние спокойствия и вдохновения.

8️⃣ Воссоединиться со своей природой, научиться лучше видеть и слышать суть вещей.

Все подробности про онлайн-ретрит и регистрация на него — на сайте:

https://romannareico.ru/online-retreat

🗯 «Медитация — это единственное решение для всех проблем, с которыми сталкивается человек.

Это может быть разочарование, депрессия, уныние, тоска, ощущение бессмысленности жизни...

Может быть много разных проблем, но решение всегда одно и то же — медитация».

~ Ошо

❗️Представьте, что вы сделаете первый шаг для освобождения от груза ежедневных забот и напряжения.

🗯 «Как будто скинулся груз и стало легче. Даже принимать решения стало легче...» — говорит Антон @ataman4tme, другой постоянный житель нашего Ашрама.

Практика медитации может помочь вам:

— избавиться от старых ограничивающих убеждений;
— научиться отпускать (а не подавлять) напряжение, обиды, злость и другие трудные эмоции (опять же, по отзывам из видео ☺️).

Присоединяйтесь к нам на онлайн-ретрит!

Помогайте себе осенью, заряжайтесь на грядущую зиму ❄️

Роман и вся наша команда проведём вас через глубокие слои вашего ума, которые помогут понять:

— что на самом деле происходит внутри вас;
— и вы cможете сделать первый шаг к тому, чтобы не вовлекаться в негативные сценарии.

«В умиротворении после медитации приходят самые лучшие мысли и идеи...» — делится Юля @dijjulia.

Друзья, не упускайте возможность изменить свою жизнь к лучшему ❤️

Открывайте для себя мир медитации, мир внутреннего спокойствия, мир вдохновения и самых лучших идей и решений.

(Если будете практиковать, конечно же 😁)

🗓 Стартуем 9 ноября! До начала осталось всего 16 дней!

К настоящему моменту мы получили заявки от 180+ людей, собирается очень большая и очень классная компания 🔥

Регистрация по ссылке:
👉🏿 https://romannareico.ru/online-retreat

📍(есть возможность оплаты в рассрочку, от 1600 руб в месяц, это того стОит)
📍(по поводу оплаты из-за границы, пожалуйста, пишите Саше @apostovar)

Ждем каждого, у кого что-то «ёкнуло» внутри!

P.S. Передаём слово участникам — тем, кто уже был на онлайн-ретритах. Расскажите, пожалуйста, в комментариях, почему важно прийти на ретрит именно сюда ⬇️

💡 Информация для тех, кто ищет способ...

— уменьшить количество стресса и напряжения в жизни, добавить радости и лёгкости;
— улучшить качество жизни;
— научиться принимать более осознанные и правильные решения.

Онлайн-ретрит по медитации — это именно то, что вам сейчас нужно! 🕉

Особенно сейчас, осенью, когда почти у всех становится меньше сил, энергии и мотивации — это будет особенно актуальной поддержкой 🙏

На ретрите и продолжая практику после него вы в потенциале сможете научиться:

— успокаивать ум;
— входить в медитативные состояния (джханы/дхьяны/дзен);
— находить баланс и гармонию;
— пребывать в состоянии, из которого станет элементарно легче жить 🙏

Слово тем, кто уже участвовал в наших онлайн-ретритах:

«Когда я сажусь в медитацию, я вижу картинку шире...» — делится Елена @chernsh, одна из постоянных жительниц нашего Ашрама...

Как сказал сам Сергей после самого первого ретрита👇

💭 «Ожидание и реальность у меня не совпали. Я думал, что будет просто теория, но на самом деле инструменты и практики начал применять с самого первого дня. Внутри начался процесс, представить который заранее просто невозможно.»

«Вы настоящий мастер!»

Эти слова с большим удивлением и даже восхищением сказали нашему другу Сергею Матвееву 🙏

Сергей впервые попал к нам на ретрит весной прошлого года. До этого он не практиковал вообще, а занимался бизнесом в сфере IT и увлекался экстремальными видами спорта. ⛷️

Но уже на самом первом ретрите Сергей коснулся таких состояний, что жизнь начала очень активно меняться 🔥

Значительно улучшились многие взаимоотношения, а невероятная способность проходить через непростые ситуации до сих пор его удивляет:)

И как говорит Сергей:

💭 «Мне не нужны никакие научные подтверждения в потрясающем эффекте медитации, я и так вижу всё по своей ежедневной жизни»

Но вместе с другой участницей нашего ретрита (за компанию, как я понял) Сергей всё-таки пошёл и проверил себя на одном известном аппарате.

Женщина, которая проверяла была ОООчень удивлена, когда увидела показатели Сергея. Обычный среднестатистический человек выглядит как на первом фото, а фото Сергея под номером 2:)

На слова «Вы настоящий мастер» Сергей просто ответил, что начал практиковать всего год назад… но практикует ежедневно:)

Уже много исследований абсолютно разного рода (разными методами и на разном оборудовании), которые показывают, что медитация приносит невероятную пользу.

Буквально вчера вечером Юлечка сказала, что почти каждая лекция от известных врачей начинается со слов о важности медитации. Причём неважно это работа кишечника или мозга, или эндокринной системы или любой другой.

Но как сказал Сергей… нам не нужны никакие доказательства, ведь мы видим всё по своей ежедневной жизни!

Помощь Бога руками людей🙏🕉

Сейчас у нас в Ашраме надо сделать всё и сразу😂

Потому что зима близко ❄️

• Надо успеть сделать крышу на одном из домов🏡

• Доделать котельную на 3 дома.

• Подготовить участок и посадить оставшиеся саженцы (а их много) 🌳

• Утеплить трубы в нашей системе водоснабжения, сделать дровник и много много других мелочей.

И всё это нужно успеть в ближайший месяц! 🤦‍♂️

И конечно, всё это требует много ресурсов. Как и много человеческих усилий и времени, так и много много денег.

Я уже привык, что у нас на карточках практически никогда нет денег :) Потому что всё, что приходит от ретритов сразу идёт на создание и поддержание Ашрама 🕉

Иногда месячные затраты небольшие (около миллиона рублей). Да-да, это небольшие затраты в рамках Ашрама.

А иногда 3+ миллиона (и вот это уже очень непростое время).

Но бывают моменты, как сейчас, когда ты (я) буквально на грани…

Когда всё настолько критично, что Ашрам может буквально остановиться (нет смайлика, чтобы передать тяжесть этого состояния).

В такие тяжёлые моменты (как сегодня утром) я прошу Бога помочь, если на то есть Его воля🙏

И не знаю кто тот человек, кто сегодня перевёл крупную сумму денег😂… Но благодарность ему и Богу за то, что поддержал Ашрам руками этого человека 🙏🕉

Значит Ашраму быть! Хочется верить, что это знак и что то, что мы делаем действительно хоть немного, но полезно миру.

Конечно, эти деньги сразу разошлись и их уже почти нет…

Но они помогли закрыть много срочных вопросов и пришли в самый нужный момент. Как это часто и бывает ☺️

…

Когда то мне на глаза попалась красивая картинка с мудрыми словами (последнее фото).

Я её себе сохранил. И взял себе за правило…. Каждый раз когда я могу кому-то помочь, я благодарю Бога за то, что позволил моими руками сделать доброе дело 🙏🕉

У этого выражения много глубинных смыслов… Может оно кому-то тоже будет полезно 🙏🙏

❗️Друзья, вчера на нашем онлайн-марафоне была сессия вопросов и ответов.

Среди вопросов был один, на мой взгляд, очень важный и я бы хотел раскрыть его здесь:

🗯️ «У меня повышенная тревожность, и иногда после медитации я ещё больше начинаю нервничать…»

Понимание этого вопроса невероятно важно не только для любой духовной практики, но и вообще для просто адекватной жизни в этом мире 🌍

Поэтому хочу поделиться своим видением, потому что кто-то, возможно, не участвует в марафоне…

А кто участвует — будет не лишним послушать ещё раз ;)

Заодно расскажу один из способов как убрать тревожность с точки зрения Йоги 🙏🙏

Иногда просто восхищаюсь воображению людей😂😂😂

Иногда у людей есть ощущение, что они могут не практиковать и вообще не идти по духовному Пути.

Друзья, хочу немного развеять это заблуждение 😊

Поделюсь с вами шлокой из Бхагавад Гиты, комментарием Шри Шайлендра Шармы и своим скромным видением в голосовом🙏

Господь сказал: «Если, внимая своему эгоизму, ты думаешь: «Не стану сражаться», – тщетно такое твое убеждение, ты вовлечешься в битву собственной природой»

Комментарий: Тот, чей разум заключен в физические пределы, кто не решается познать смерть и пробудить свое безграничное сознание, не понимает, что рано или поздно его собственный ум побудит его практиковать йогу для пробуждения своего безмерного сознания.

P.S. Если вы хотите узнать больше о медитации и в целом о духовном пути, о том, с чего начать этот путь, как сделать его частью своей повседневной жизни и получить максимальную пользу…

Присоединяйтесь к бесплатному марафону «4 главных опоры на духовном пути», который идёт прямо сейчас:

👉🏽 https://romannareico.ru/4supports

До встречи! АУМ 🙏🕉️

💡 «В медитации вы можете пережить самый яркий и глубокий опыт в своей жизни!»

Друзья, новое видео на YouTube-канале!

Роман Нарейко отвечает на вопрос нашего друга Олега, основателя йога-глэмпинга «Белые ключи» в Подмосковье:

🗯 «Можно ли сказать, что для тебя медитация — самое большое блаженство, которое может быть в жизни? Что ты можешь сказать о своём опыте?»

Роман рассказывает, что это не только его личный опыт, но опыт десятков ребят, которые медитируют вместе с нами и действительно регулярно практикуют, прикладывают своё время и усилия к практике.

В один момент, когда они доходят до определённого этапа в практике (определённой джханы, уровня медитативного погружения), почти у всех звучит примерно одна и та же фраза:

🗯 «Этому миру больше нечего мне предложить...»

Но, что особенно важно: после этого они не теряют интереса к своей жизни, а наоборот их дела во всех сферах жизни, начиная от работы и заканчивая отношениями с близкими, начинают «идти в гору»...

Смотрите видео по ссылке:
https://youtu.be/CiZKvq3HGow?si=RtpNwGepGO0v5e_p

Драгоценные друзья, наступил мой любимый месяц в году 🎉

Это прекрасный месяц Картика - важный период в ведическом календаре, который в этом году приходится на даты 18 октября - 15 ноября.

В этот месяц особо почитается Господь Дамодара — Кришна в облике маленького ребенка🕉

Существует красивая традиция подносить его изображению огонь в виде зажженного фитилька или лампадки.🔥

Как говорится в Падма-пурана:

«Даже человек, потворствующий всем грехам и не склонный к благой (духовной) деятельности, но предлагающий горящую лампадку Всевышнему Господу во время месяца Картика, становится очищенным. В этом нет сомнений».

Это не повод потворствовать всем грехам😊… но повод не упускать потрясающую возможность поднести огонь нашего сердца Всевышнему🙏

Так же в этот месяц благоприятно взять какую-либо аскезу.

Например, отказаться от сладкого, взять дополнительную практику, ежедневно читать духовные писания и т.д.

Главное не забыть, что этот обет - это обещание Богу, и его обязательно нужно соблюсти❗️

В Ведах говорится, что соблюдая взятый на себя обет целый месяц, человек будет пожинать его плоды не только на протяжении этой жизни, но и на протяжении сотни последующих воплощений 🙏

П.С. Наша команда подготовила для вас подробную инструкцию как делать и подносить фитильки Господу🙏

У нас в Ашраме этот красивый процесс выполняется ежедневно!

Присоединяйтесь и вы:)🙏🕉

Лёгкая тревожность (паника)

Буквально дней 10 назад мы ходили с жителями Ашрама в поход на священную гору Аю-Даг (медведь).

На следующий день ко мне подошла одна девушка, которая живёт у нас уже почти год и сказала, что хочет пожить ещё минимум до лета.

Она планировала уже уезжать но поменяла своё мнение! И она поделилась со мной одной из причин👇

Оказывается во время похода она специально держалась ближе ко мне и слушала, как я общался с некоторыми ребятами, ответственными за разные направления и выстраивал с ними планы на ближайший год.

И, как она сказала, одна из причин почему она решила остаться ещё надолго в Ашраме это то, что её восхитило как много может сделать один человек и она тоже так хочет!

Скажу честно в реальности то, что она могла услышать это даже не 5 процентов от того, что я делаю или планирую делать (абсолютно без преувеличения)! 🙏

Действительно, количество задач, которые я решаю в течении дня кажется Очень большим для большинства людей.

А когда некоторые из них видят как много времени я ещё уделяю формальной практике, то (с их слов) они просто не могут поверить, что у меня тоже 24 часа в сутках😂

Но я могу лишь сказать, что это просто эффект от моей садханы (духовной праткики)! Именно благодаря практике мои возможности действовать во внешнем мире увеличились во много много раз за последние годы.

Но сегодня утром, даже у меня случилась лёгкая паника❗️🤦‍♂️

Когда я подумал про количество задач во многих направлениях, которые я должен успеть выполнить перед нашим отъездом… меня буквально охватила лёгкая тревожность.

Забытое для меня чувство, но ооочень неприятное и сковывающее ощущение. Я бы сказал, реально, на грани небольшой паники:)

Благо по расписанию в этот момент была пранаяма и медитация 🔥

Сел я в практику с неприятнейшим внутренним беспокойством и даже лёгким физическим дискомфортом в теле.

Но уже через минут 10 внутреннее чувство тревоги практически полностью отпустило ❗️

Ещё минут через 10 пришло спокойствие и я прямо почувствовал как тело отпустило, и понял какое было напряжённое тело и вся система последний час.

К концу практики пришло снова чувство внутреннего равновесия, спокойствия, ясности и заряда энергии (которое обычно мне присуще).

Рассказал об этом Юлечке и пришли к выводу, что большинство людей, к оргомнейшему сожалению, живут часто в таких неприятных состояниях и даже этого где-то не замечают❗️

Конечно, медитация она совсем не про то, чтобы снять тревожность и дать заряд энергии… НО это невероятно важный «побочный эффект» в современном мире

…

И тут может показаться, что медитируют только Йоги и какие-то особенный люди.

И вот это неправда!

Уже давно успешные люди в разных сферах поняли, что медитация помогает им не только быть более успешными в своей деятельности, но и просто более счастливо ЖИТЬ!

Как пример, предлагаю вам короткое видео в котором известный миллиардер финансист Рэй Далио обсуждает один из видов медитации вместе с известным кинорежисёром Мартином Скорсезе👇

https://youtu.be/BscOkiK9Hdg?si=p8yrJQoL8QD_8dFz

Видео стоит того, чтобы его посмотреть, в контексте сегодняшней нашей беседы.

Важно❗️❗️❗️

В общем, всегда использовал практику медитации для более высоких целей чем снятие тревожности:).

Но в реальности даже для людей, которых не волнует просветление, но кто хочет уменьшить уровень стресса, убрать паническую атаку или просто чувствовать себя комфортно и счастливо в своей повседневной жизни…

Медитация всегда будет самым лучшим и верным решением!

Возможно эта ситуация была мне дана сегодня, чтобы донести важность практики до бОльшего количества людей. А возможно, чтобы я больше понял, с какими внутренними трудностями сталкиваются люди в своей повседневной жизни.

В любом случае, неважно хотите ли вы просто убрать стресс и тревогу, или вы хотите увеличить свои возможности во внешнем мире… лучшим решением будет всегда медитация ❗️🙏🕉

Как говорил Будда: «Не верьте на слово, а приходите и убедитесь на опыте»

romannareico.tilda.ws/online-retreat

👆Приглашаем убедиться на опыте и вас… это 100% работает!

О чём интересно говорить лично мне…

К сожалению, бОльшую часть времени я не могу говорить о глубоких вещах, которые мне были бы максимально интересны.

Часто приходится снова и снова говорить об одних и тех же базовых темах:)

Скажу максимально искренне…

Это не вызывает у меня никакого внутреннего напряжения и я очень очень рад делиться этими важнейшими основами, которые кардинально меняют восприятие и жизнь человека!

Это я говорю без лукавства и абсолютно искренне! Это действительно приносит большую пользу людям и пока это так я готов делать это хоть всю жизнь:)

Но, если спросить меня, что сейчас максимально интересно лично мне…

То это то, что в Индии называют Майя или иллюзия… и То, что находится за её пределами🕉

Кому это тоже сейчас может быть интересно, то приглашаю вас на небольшую беседу👇

Итак, на нашем с вами плане появилась ещё одна линия 🎉

И появилась она благодаря вам❗️

Это линия светло зелёного цвета! И она показывает где мы посадим много много вечнозелёных растений 🌳

Это будет Очень красивая территория от входа вдоль домиков.

Ближе к дороге будут маленькие, стелющиеся по земле можжевельники, далее среднего размера разнообразные кустарники, в том числе с красными стволами🔥

А дальше всех колоновидные туи и другие высокие деревья 🌲

Получится красивейшая многоярусная посадка!

Часть саженцев уже куплена и уже находится в Ашраме, и ждёт своей посадки. Они, кстати, как раз на фото и вы только посмотрите какие они красавцы:)

🙏И повторюсь, что это происходит прямо сейчас благодаря вам!

Наверное важно отметить, что всегда почти все деньги с ретритов идут на создание и поддержание Ашрама и ребят, которые в нём живут!

Мы даже шутим, что я уезжаю на ретриты как на заработки, чтобы Ашрам мог существовать😊

Поэтому, априори, почти все деньги с любых ретритом идут в Ашрам!

❗️НО… в этот раз мы решили пойти дальше и взяли себе обязательство, что от лица каждого человека, кто присоединяется к онлайн ретриту, мы посадим дополнительные 1-2 саженца🌲

Таким образом, благодаря вам мы значительно увеличиваем посадки этого года 🎉

Сами посадки пройдут где-то через месяц, а пока будем продолжать закупать саженцы и готовить территорию🙏

Хочется ещё раз вас поблагодарить, а также, пользуясь случаем, пригласить новых участников присоединиться к онлайн ретриту!👇

romannareico.tilda.ws/online-retreat

Во первых, в невероятной пользе медитации и самого ретрита нет сомнений🔥

А во вторых… очень хочется вместе сделать этот мир снова красивым и зеленым 🌳

Очень хочется вместе сделать этот мир хоть немного лучше 🌍🙏

П.С. В аудио расскажу, что нас вдохновило

🧘‍♂️ Хотел сегодня с вами поговорить про научно доказанный эффект медитации при стрессе, панических атаках, раке и других серьёзных заболеваниях…

Хочется сказать Ура, что благотворный эффект реально есть и двойное Ура, что этот эффект теперь доказан наукой❗️

Но поговорим об этом чуть позже, так как сегодня утром один из жителей Ашрама скинул короткое видео и я просто не могу не поделиться этим видео с вами!😊

Я рад, что искренний восторг от того, что мы делаем испытываю не только я 😂

Просьба дослушать видео до конца🙏

Напомню, что 9 октября у нас состоялась первая часть Маха Посадок 2024 🌳

Несколько месяцев мы готовились и ранним утром 9го числа приступили к воплощению плана!

Красным (на фото) выделен большой участок на котором мы как раз сделали террасы для клубники 🍓

Синим выделен участок для винограда и абрикосов 🍇

А оранжевым наша «аллея лейландов»

Немного видео воспоминаний🙏

И вот как раз та клубника сегодня так восхитила одного из жителей нашего Ашрама 👍

Кстати, посадки на этом не закончились, а продолжаются сейчас каждый день!

В частности досаживается клубника, так как её не хватило на все террасы + досаживаем розмарин, он вечнозеленый и на кухне пригодится и много других мелочей!

Но главное… мы сейчас готовимся ко второй части наших маха посадок в этом году🌲

Но, о об этом я уже расскажу чуть позже🙏🕉

❗️Друзья, в продолжение сегодняшнего анонса…

Небольшое видео, где я рассказываю, почему именно эти 4 темы (что такое йога и в чём заключается духовный путь; питание; закон кармы; духовные учителя) считаю важнейшими и фундаментальными для духовного развития человека.

Смотрите видео по ссылке:
https://youtu.be/ufAbWKrS9rU

И ещё раз приглашаю присоединяться к марафону!

Старт — 19 октября, участие — бесплатное 🔥

Ссылка для регистрации на марафон:
https://romannareico.ru/4supports

P.S. Если у вас есть друзья, которые тоже интересуются духовным развитием — пожалуйста, поделитесь с ними ссылкой на марафон. Для кого-то эти знания могут стать поворотным моментом в жизни… 😉🙏🕉️

4 главные опоры на духовном Пути 🕉

Драгоценные друзья, есть темы, без понимания которых не то, что сложно, но даже очень опасно двигаться по Пути.

На самом деле, таких тем больше, но я из своего личного опыта выделил бы 4 основные:

✔️ Что такое Йога и зачем мы вообще её практикуем.

✔️ Питание, его влияние на нашу жизнь и гуны материальной природы.

✔️ Карма и фундаментальные принципы этого закона.

✔️ Духовные учителя или Гуру.

Понимание этих тем позволит сразу выбрать более менее правильное направление и в дальнейшем избежать многих многих ошибок!

Поэтому, чтобы поддержать всех, кто интересуется духовным развитием, мы проведём бесплатный онлайн-марафон «4 главных опоры на духовном пути», который стартует уже в эту субботу, 19 октября! 🔥

Помимо подробного разбора каждой из четырёх тем, будет несколько сессий на которых я буду отвечать на ваши вопросы❗️

Хочется верить, что это поможет многим людям внести больше ясности и по-новому взглянуть на свою жизнь и на мир в целом 🌍

Поэтому друзья, приглашайте друзей, присоединяйтесь сами, получайте пользу и несите этот свет в мир! Это сейчас очень и очень нужно 🙏

Регистрация уже открыта по ссылке:
https://romannareico.ru/4supports

До встречи на марафоне, друзья! 🙏🙏🙏

Друзья, хочу поделиться с вами ещё одной цитатой из Бхагавад Гиты🕉

Кришна: «Если даже величайший из грешников поклоняется Мне с несравненной преданностью, он достоин считаться благочестивым, поскольку приобрел правильное устремление»

А сейчас предлагаю вашему вниманию невероятно глубокий и воодушляющий комментарий к этой шлоке от Шри Шайлендра Шармы 🔥

Рекомендую прочитать несколько раз и желательно внимательно, потому-что это космос 👇

«Если обычный человек, живший в физических пределах, лишь удовлетворяя свои органы чувств, начинает практиковать йогу, рано или поздно он улавливает отблеск бесконечности ума, посредством чувств наслаждающегося всем.

Такому человеку необходимо должным образом придерживаться своей непоколебимой решимости утвердиться в самадхи.

Его следует считать великой личностью, поскольку, преодолевая физические пределы, он уже отправился в свое путешествие в Бесконечность.»

Почему я так горю этим онлайн ретритом 🔥

Небольшая ремарка: К сожалению, реальность такова, что сейчас даже на то, что кардинально улучшит жизнь человека, всего его окружения и мира в целом… на это надо человека уговорить!

Ну что же, буду делать то, что необходимо и чего требует ситуация😂

Поэтому в следующие несколько недель буду много рассказывать про пользу медитации, какой она должна быть и что необходимо, чтобы медитация с вами реально случилась. Ну и конечно про сам онлайн ретрит.

❗️Но… делать это буду таким образом, что это будет не просто реклама, а полезная информация сама по себе 🙏

Итак… Как я уже говорил именно этот онлайн ретрит я считаю главным событием года!

Причин Очень много и одна из них это Обновлённая подготовка🙏

Фактически сам ретрит в спокойном (фоновом) режиме проходит 3 месяца ❗️

Начинается всё с подготовки, которая уже стартовала.

Слово подготовка наверное не совсем подходит, так это эти практики и информация не обязательны к выполнению именно перед самим ретритом…

Скорее их можно выполнять и до формального ретрита, и во время, и после! 🧘‍♂️

То есть это комплекс практик и дополнительной информации, которые ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ сильно увеличивают возможность медитативного погружения!!!

То есть это скорее значительная «поддержка» вашей практики и жизни в целом🙏

В голосовом расскажу историю про первого патриарха чань-буддизма Бодхидхарму🕉

А пока расскажу немного про обновлённую подготовку (поддержку)🔥

Мы уже поделились рекомендацией по книгам, фильмам и некоторыми общими важными моментами.

Но уже сегодня выйдет подробная инструкция по невероятно эффективной «медитации принятия».

Эта потрясающая техника позволит отпустить старые обиды и другие напряжения, которые человек нёс на себе годами!

Далее будут 2 пранаямы(шаткармы) с некоторыми важными тонкостями по выполнению и задержке дыхания.

Также, будут упражнения для расслабления и укрепления шеи и спины, которые специально для нас записал наш друг Евгений Варков. А также пара комплексов по развитию гибкости и укрепления тела от Юлечки

И это только малая часть обновлённой информации, которой мы раньше никогда не делились ❗️

То есть сама по себе подготовка (поддержка) уже значительно улучшит качество жизни человека, но главное станет крепким фундаментов для глубокой медитации 🧘‍♂️🕉

А это всего лишь подготовка!

Поэтому друзья, пожалуйста, не упускайте возможность и присоединяйтесь к главному событию года 👇

romannareico.tilda.ws/online-retreat

🔥Я искренне горю этим ретритом и искренне верю, что мы с нашей командой сможем сделать его таким как никогда прежде. АУМ🕉