Мистическая Индия (Фестиваль и викенды)

Наконец-то!🎊 Можно ПРЕКРАЩАТЬ ХУДЕТЬ!🎉 Все дружно НАРАЩИВАЕМ ЖИРОК!😉

#аюрведа_зож

Друзья, не знаю, насколько это хорошая новость, но все же. 😉
❄️Сейчас наступает не лучшее время для похудения с точки зрения Аюрведы - сезон Хеманта, первая половина зимы, который длится примерно с середины ноября до середины января. Это два лунных месяца Маргаширша и Пауша.

В этот период усиливаются две стихии – Ветер (Воздух)🌪 и Огонь🔥

Ветер будет вызывать увеличение Ваты, высушивать тело, охлаждать, усиливать болезни Ваты (такие как сухость, нарушение нервной активности, боли, спазмы, метеоризм, сгущение желчи). Мы начинаем плавно "напрягаться", "твердеть", огонь пищеварения становится непостоянным, нас начинает бросать то в "жор", то в "голод". 🙈

Из-за избытка огня организм сохнет, желчь копится в печени и нарушается желчеотток. Это время воспалений, особенно они обостряются при переохлаждении. 😱

"Зимой у сильного человека из-за внешнего холода [зажимаются каналы тела на периферии и тем самым блокируется выход тепла наружу, и в результате] усиливается Агни (Огонь пищеварения). Если этот Огонь, "заблокированный" контактом с холодом, отставить без пищи, то он, "подгоняемый" (īritaḥ) [самана-]ватой, начинает "сжигать" ткани тела, а истощение тканей приводит Вату в патологический избыток [и это может вызывать болезни]. Чтобы успокоить такой агрессивный Агни, зимой рекомендуется питать его тяжелой пищей". (АХС, Су, 3.8)

И "худеть к Новому году" сейчас - не вариант. Давайте лучше встретим новый год здоровыми, чем худыми. 🙏И сдадим уже, наконец, обратно вечернее платье на праздник, которое купили на несколько размеров меньше. 😅

Худеть мы будем весной, готовьтесь морально, а сейчас, желательно накопить жирка.😊

При этом есть нюанс - копить его надо правильно. Следуя правильному питанию и распорядку дня, жизни и сезона согласно Аюрведе. А то, знаете, сейчас такое накопим, от чего потом вовек не избавиться будет. 🙈

Как нам прожить правильно эти месяцы, читайте ниже 👇🏻

1. В этот период важно хорошо есть, но также важно поддерживать огонь пищеварения в отличном состоянии, употребляя стимулирующие и разогревающие специи. Пища должна быть маслянистая, горячая.

2. Предпочтение отдавайте продуктам с анаболическими вкусами: сладким, соленым, кислым. Также дополнительно употребляйте острый, горький вкусы, мед.

3. Так как мы начинаем больше есть, то и спортом надо больше заниматься, поактивнее, друзья💪

4. Спортом занимаемся много? Значит и восстанавливаться надо. Соблюдайте режим сна строго, отдыхайте, восстанавливайте ресурсы 🙏

5. В этот период хорошо посещать бани, сауны и парные. Хороши массажи и домашние промасливания

6. Уделяйте время "огненным пранаямам", которые растрясут накопленное😁

7. Полезна пища потяжелее: зерновые, бобовые, корнеплоды. Но не увлекайтесь картофелем. Употребляйте масло гхи, горчичное масло, можно умеренно есть сладости, но только не магазинные.

✅Суть:
- Плотное питание
- Тепло, прогревание
- Поддержка сильного Агни с помощью специй и физических нагрузок

Галина Артемьева

#wedaweekend #мистическая_индия #веды #душа #саморазвитие #ЗОЖ #аюрведа_зож #проздоровье

Live stream finished (59 minutes)

Live stream started

Дорогие друзья!

Уже завтра нас ждёт «Светлячок»! 💖💖💖

Тема встречи — "Тайное сокровище Абсолюта".

Приходите поделиться своими историями и реализациями на жизненном пути.

На встрече вас ждут:

❤️Интересные истории из жизни реальных людей
☕️Чай и угощения
💬Дружеское общение и поддержка.

Ведущий встречи — Наян Абхирам Прабху.

🗓 24 ноября в 15:00
📍 Yoga Life Center, Лахта, Морская 15

Ждем вас с нетерпением! ❤️

ℹ️ 89851411303 Ананда Лила

#Светлячок #сердечныеистории #вдохновение #YogaLifeCenter #друзья #позитив #чай #общение

#воспитание_детей

👬 МАЛЬЧИКИ И 👭 ДЕВОЧКИ - ДВА РАЗНЫХ МИРА.

Напоминалка: мальчика – хвалить, девочкой – восхищаться...

Девочек не надо хвалить за сделанное. Вы способствуйте ее деградации. Если девочку хвалить за то, что она сделала – очень вкусно, очень красиво, очень чисто – в итоге формируется понимание, что признание мне придет только за мои заслуги. Признание мне придет только за то, что я сделала. Это уничтожающий женщину принцип.

Здоровое положение вещей: – я достойна любви, потому что я есть, потому что я – умница, потому что я – хозяюшка, потому что я – помощница, потому что я – принцесса, потому что я – фея на кухне. Вот тогда у женщины здоровая психика, потому что одобряют ее саму, ее природу. То есть, чтобы мне получить любовь, надо просто остаться собой. Вот в чем принцип воспитания девочки. Если вы начинаете ее хвалить за заслуги, то она сразу начинает думать: "Меня саму хвалить не за что, любовь я могу только заработать, будут заслуги – будет любовь".

Мальчики – полностью наоборот. Мамы очень любят говорить: ты у меня такая прелесть, такой умничка, такой молодец. Вроде бы хорошо. На самом деле, это восхищение только способствует деградации мужчины, потому что ему мерещится, что он сам по себе хороший. А мужчине хорошо, только если он чего-то достигает.

Поэтому чтобы мальчика побуждать к тому, чтобы он совершенствовался и чувствовал себя счастливым в итоге, ему надо говорить о его заслугах: "Очень красиво сделано, очень здорово, очень умело". Мальчику все эти ласковые слова нужны в меньшей степени, потому что его природа – развиваться. Ему нужна похвала за то, что он достиг.

Вместо того, чтобы сказать: "Заинька, солнышко", – для мальчишек постарше очень важно, чтобы вы всем приходящим гостям показывали его самолет, сделанный из "Lego". Это важнее чем все солнышки, лапоньки, заиньки. "Посмотрите, что он сделал! Угадайте, кто это сделал? Правильно, это Алешка сделал, это сын мой", - это гораздо большая похвала, больший стимул для мальчика.

А девочка не станет лучше, если её супом угощать весь район. Она просто поймет, что она должна упахаться за всю жизнь и район кормить супом. Она не заслужит больше никогда любви, пока всех супом не накормит. Вот будет её идея, и угробиться. Дайте девочке понимание, что она совершенна и прекрасна сама по себе, что любви и признания ей заслуживать не нужно, что вы любите ее и восхищаетесь ей просто потому, что она есть.

Руслан Нарушевич

🌟Приглашаем на занятие ХАТХА-ЙОГОЙ под купол сферического кинотеатра в Лахте, Yoga Life cеntre, 24 НОЯБРЯ В 12:30 с Полиной Беловой.🌟

Хатха-йога — это одна из самых популярных и доступных форм йоги, которая включает в себя асаны (физические упражнения), пранаяму (дыхательные техники) и медитацию. Она направлена на гармонизацию тела и сознания, а также улучшение общего состояния здоровья.

Регулярные занятия хатха-йогй с элементами пранаямы оказывают на организм человека всестороннюю пользу.

❣️Укрепление тела
❣️Улучшение дыхательной функции
❣️Снижение стресса и тревожности
❣️Повышение концентрации и ясности ума
❣️Гармонизация внутренних процессов
❣️Улучшение пищеварения:
❣️Восстановление сна:

Хатха-йога с элементами пранаямы предлагает множество преимуществ, которые положительно сказываются на физическом и психическом здоровье. Регулярная практика может стать отличным способом повышения общего качества жизни, а также внесет гармонию и спокойствие в повседневную практику.

⭐️Полина Белова опытный практик: занимается йогой с 2012, преподаёт с 2016 г. Сертифицированный йогатерапевт.

На занятие обязательна предварительная запись, так как количество мест ограничено.

📒Запись в Telegram @sosnin108
❗Стоимость участия 500 рублей. 
👕Возьмите с собой коврик для йоги, спортивную одежду, емкость с водой для питья. 

⏰Когда: 24 ноября 12:30.
👣Где: Санкт-Петербург, Лахта, Yoga Life Center, Морская, 15.

🧘‍♂️ Также этот день в 15.00 состоится занятие кундалини-йогой с Ириной Новохатской.

24 НОЯБРЯ В 15:00

🌸Приглашаем Вас  в пространство сферического 3D кинотеатра на занятие кундалини йогой, которое проведет Ирина Новохатская.

Кундалини йога предлагает множество полезных аспектов для физического, эмоционального и духовного здоровья:

✨Улучшение физического здоровья:
Практика помогает укрепить мышцы, повысить гибкость, способствует общему оздоровлению.

✨Уменьшение стресса:
Техники дыхания и медитации помогают снизить уровень стресса и тревожности, способствуя глубокому расслаблению.

✨Эмоциональная гармония: Кундалини йога способствует эмоциональному равновесию, помогает справляться с негативными эмоциями и улучшает настроение.

✨Развитие сознания:
Практика помогает духовному развитию, увеличивает сознание и помогает лучше понять себя и свои желания.

✨Энергетический баланс: Работая с энергией, кундалини способствует пробуждению жизненной силы и улучшению общего энергетического состояния.

✨Улучшение концентрации: Помогает развить внимание и сосредоточенность, что положительно сказывается на личной и профессиональной жизни.


🌈 Познайте гармонию, энергетику и внутренний покой через практику кундалини йоги!

На занятие обязательна предварительная запись, так как количество мест ограничено.

📒Запись в Telegram @sosnin108
❗Стоимость участия 500 рублей. 
👕Возьмите с собой коврик для йоги, спортивную одежду, емкость с водой для питья. 

⏰Когда: 24 ноября 15:00.
👣Где: Санкт-Петербург, Лахта, Yoga Life Center, Морская, 15.

Ждем вас! 🙏✨

🧘‍♂️ Также этот день в 12.30 состоится занятие хатха-йогой с Полиной Беловой.

23 НОЯБРЯ В 15:00

🩵Приглашаем Вас принять участие в очередном уроке ВЕДИЧЕСКОЙ ШКОЛЫ.

Тема занятия: Стоит ли нам глубоко изучать виды отношений с Прекрасным Абсолютом?

На субботнем уроке мы поднимем важный и тонкий вопрос: насколько допустимо и уместно углубляться в изучение видов взаимоотношений с Прекрасным Абсолютом?

В рамках обсуждения будут затронуты:
💖Основные принципы раса-таттвы, которые, как подчеркивают ачарьи, недоступны для понимания без должной духовной квалификации.
💖Книги, изучение которых требует особой чистоты сердца и глубокого преданного настроения.
💖Путь садханы (духовной практики), через которую, по милости Учителя и преданных, завеса тайны может слегка приоткрыться.

Этот урок поможет участникам понять, что знание о видах взаимоотношений с Абсолютом — это не просто информация, а сокровенное откровение, которое проявляется через преданное служение учителю и милость свыше.

♥️Приглашаем всех, кто стремится к осознанному духовному росту и желает понять, как сделать свою садхану более искренней и глубокой.

👨Проводит Ядумани Кришна Прабху Брахмачари.
⌚Когда: 23 ноября 15:00.
👣Адрес: Санкт-Петербург, Лахта, Yoga Life Center, Морская, 15.

💫 ПЛАНЕТНЫЕ ТИПАЖИ. САТУРНИАНСКИЙ ТИПАЖ
#наука_света

Сегодня расскажу про Сатурнианский типаж.
Зная свой ПЛАНЕТНЫЙ ТИПАЖ, мы может понять, в чем наша Дхарма тела: в чем наши обязанности, каковы задачи в материальном мире.
Здесь кроются подсказки, в чем быть внимательнее, чтобы сохранить ЗДОРОВЬЕ‼

📌 Люди Сатурнианского типажа – интроверты, склонны быть нелюдимыми, стремятся к одиночеству.
По своей природе они проницательны, подозрительны, пессимистичны, склонны к меланхолии и депрессии.
Имеет место раздражительность, но Сатурниане не поддаются импульсу – они спокойны и рассудительны.
Они не любят жаловаться на жизнь, но часто критикуют.
Сатурниане любят аскетичные условия жизни. Однако, они экономны и бережливы до скупости, поэтому могут накопить много неиспользуемой собственности💰

📌 Такие люди благоразумны, практичны, консервативны.
Они трудолюбивы и дисциплинированы, любят простой физический труд, работу руками (шудры - рабочий класс).
Поначалу эти люди могут производить впечатление «тугодумов», им нужно время, чтобы во всем разобраться. Но как только они вникнут в суть дела, они перегонят других и даже смогут стать менторами (учителями).

📌 Сатурниане невероятно упорны в работе и при этом могут не обращать внимания на семью и другие важные части своей жизни.

📌 Внешность Сатурнианина
• Высокий, худощавый, «субтильный» тип. Самый высокий типаж среди всех.
• Бледный цвет кожи.
• Лицо вытянуто, впалые щёки.
• Нос длинный заострённый.
• Глаза глубоко посаженные, тяжеловатый взгляд.
• Бледные тонкие губы.
• Нижняя челюсть большая и тяжеловатая.
• Плохие зубы.
• Волосы чаще тёмные, жёсткие.
• Брови густые и сходятся к переносице.
• Вены выступающие.
Голос уверенный, глухой, тихий.

📌 Если говорить про противоположности, то мы можем сталкиваться с такими полюсами:
• Справедливый судья ИЛИ «Гобсек» (скупец)…
• Монах ИЛИ фанатик.

📌 Сатурнианские профессии
• Священнослужители. На духовном пути Сатурниане последовательны и терпеливы, отрешены, сдержанны, не прихотливы, поэтому успешны.
• Философы, писатели.
• Следователи, прокуроры, судьи.
• Сатурниане часто связаны с инженерией. Легко понимают и используют технические средства, поэтому из них получаются хорошие технологи, мастера производств.
• Строительство.
• Ремесленники (ручной труд).
• Обслуживающий персонал.

📌 Болезни Сатурнианского типажа
«Слабые места»: кости, сухожилия, связки, зубы.
Травмы: переломы и растяжения.
Болезни: ревматизм, подагра, артрит, хронические болезни.


С любовью🙏
Консультант по Джйотиш Бажина Наталья (Надия Прия Д.Д.)

#wedaweekend #veda #мистическая_индия #веды #душа #саморазвитие #наука_света #мистическая_астрология #внутренняя_вселенная

P.S.
Про Лунный тип можно почитать здесь👉 https://t.me/mysticindia_fest/2362?single
Про Солнечный тип – здесь 👉 https://t.me/mysticindia_fest/2379?single
Про Меркурианский тип – здесь 👉 https://t.me/mysticindia_fest/2445?single
Про Венерианский тип – здесь 👉https://t.me/mysticindia_fest/2450?single
Про Марсианский тип – здесь 👉https://t.me/mysticindia_fest/2462?single
Про Юпитерианский тип – здесь https://t.me/mysticindia_fest/2487?single

ХАТХА-ЙОГА🧘‍♂️✨

В завершении класса хатха-йоги выполняется шавасана - практика осознанного расслабления.
Шавасана помогает убрать лишнее напряжение из тела после интенсивной последовательности асан, выравнять тонус нервной системы и качественно отдохнуть.

🤯Многие люди сталкиваются с трудностями при выполнении шавасаны. Кто-то покидает класс, кто-то напряжённо лежит и ждёт конца урока.
Оба варианта лишают человека возможности перезагрузиться и "переварить" мощный телесный опыт асан.

Попробуем разобраться, как можно помочь себе и сделать практику шавасаны наполняющей и действительно расслабляющей.

Для качественного расслабления необходимы два фактора - физический и ментальный ресур и удобная опорная позиция тела.
И если первое условие не всегда выполнимо - человек может пребывать в состоянии хронического стресса, быть истощён жизненными передрягами или страдать бессонницей, то найти удобную позу для практики вполне реально.

Ниже приведём несколько советов, которые будут способствовать расслаблению.

1️⃣ Традиционно шавасана выполняется в положении лёжа на спине с разведенными в стороны руками и ногами. Эта поза может подходить не всём. Экспериментируйте! Попробуйте лечь набок или на живот. Важнее постепенно освоить навык осознанного расслабления в нестандартном положении, а уже затем перенести его в  позицию лёжа на спине.

2️⃣ Чем больше площадь опоры  у тела, тем легче ему расслабиться.
Наше тело имеет естественные изгибы, поясница и шея остаются как бы висеть в воздухе, что влечёт за собой напряжение этих зон.
Положите под бёдра  свернутое одеяло или коврик, бёдра поднимутся выше таза, а поясница опустится на пол. Под голову положите небольшую подушку.

3️⃣ Лёгкая стимуляция глазных яблок будет включать парасимпатический отдел нервной системы, системы "ешь и спи", что также позволит телу расслабиться.
Перед началом шавасаны слегка помассируйте глаза подушечками пальцев. Также можно положить на глаза специальные мешочки или воспользоваться маской для сна.

4️⃣ Позвольте себе заснуть.
Многие люди начинают ругать себя за то, что уснули во время шавасаны. Засыпание лишь говорит о том, что у тела нет ресурсов для расслабления и их необходимо восстановить.

Помните: расслабление - это именно навык, который приходит с практикой. Обучая своё тело осознанно расслабляться на каждой практике, вы заметите, что сначала перестаете засыпать, а затем чувствуете расслабление с первых слов преподавателя.🌅

ℹ️Посетить класс хатха-йоги в нашем центре Вы можете по субботам в 15:00 и воскресеньям в 12:30.

Продолжаем рубрику #beauty_zona и с Вами я Анастасия Шеина👩🏼‍💻
Сегодня мы продолжим говорить о самом важном и увлекательном. Это украшения💎

Речь пойдёт о колье, кулонах и ожерельях. Я открою секрет, как носить колье так, чтобы разбогатеть.✨
Хотите?

Самое главное - это понять, как правильно носить.
Правильно - со смыслом и осознано.
Именно ваш настрой и уверенность наделяет каждое украшение особой силой.

💎Если Вы выбираете украшение под горло на уровни Вишудха чакры, это увеличивает вашу творческую способность. В Вас могут открываться таланты, раскрыться весь творческий потенциал и способность вдохновлять других. Такая девушка может стать Музой.

💎Если украшение на шеи достигает центра груди, усиливается энергия Анахата чакры. А именно ваша Сердечность, ваша Доброта и Открытость миру. Это раскрывает Ваше сердце, помогает лучше видеть и понимать людей. Также рекомендуется носить тем, кто чувствует разочарование, копит обиды, утратил способность радоваться, дарить радость и любить.

💎Если же Кулон или Ожерелье доходит до уровня солнечного сплетения, помните, у Царей и Королей были огромные украшения на шеи 😁 это не случайно. Ведь это активизирует Манипура чакру. Лидерские качества, способность организовывать вокруг себя людей. Если Вы сумеете подобрать украшение правильно, Вы разбогатеете💸

Помните что я Вам говорила?
Правильно - со смыслом и осознано.💜✨

23 НОЯБРЯ В 15:00

🌿🍀 Приглашаем вас на уникальное занятие, сочетающее практику Хатха-йоги и саунд-хилинга.🌿🍀

Сила звука поможете Вам погрузиться в мир внутреннего спокойствия и гармонии.

На классе Вас ждёт:
⭐️ Хатха-йога — искусство соединения тела и ума. Практика асан и дыхательных техник поможет укрепить физическое тело и улучшить гибкость, снять напряжение и стресс и обрести внутреннюю гармонию и уверенность.

🎶 Саунд-хилинг — удивительное путешествие в мир звуковых вибраций. Музыка аутентичных инструментов создаст атмосферу глубокого расслабления и восстановления и поможет Вам освободитьмя от зажимов, Углубить медитативное состояние и наполниться энергией.

Сочетание Хатха-йоги и Саунд-хилинга способствует целостному восстановлению и оздоровлению. Это идеальное решение для тех, кто хочет сбалансировать свое физическое и эмоциональное состояние, повысить уровень энергии и научиться управлять стрессом.

💖 Присоединяйтесь к нам для погружения в мир самопознания и исцеления!
Не упустите возможность дать себе этот ценный подарок заботы о себе.

👨‍🎓Проводит Наян Абхирам Прабху.
📒Запись на участие в Telegram @sosnin108.
🛑Стоимость участия 1000 рублей.
Возможно приобрести бессрочный абонемент на 4 занятия. Стоимость - 3000р (750р за одно занятие).

⌚Когда 23 ноября в 15:00.
👣Где: Санкт-Петербург, Лахта, Yoga Life Center, Морская, 15

✨ И вновь возвращается трансформационная онлайн-игра «Играем по правилам Творца»! ✨ 

🌟Живая онлайн-игра уникального проекта от @VedicGamesClub, который объединяет мудрость, вдохновение и глубокие инсайты. 

Откройте для себя законы Бога и ощутите себя частью Его вечной реальности! 

📖 Что это за игра? 
Вас ждет увлекательный интерактив: 
- Каждый игрок (и каждый зритель) формулирует личный запрос. 
- Входит в диалог с Мудростью Священных Писаний. 
- Игровые карты с цитатами и стихами из великого трактата «Бхагавад-гиты» помогают найти ответы. 

🤍 Почему это стоит попробовать? 
- Осознайте вечные законы мироздания. 
- Проживите трансформационные моменты в компании талантливых ЗВЕЗДНЫХ участников. 
- Получите ответы от самой Абсолютной Истины. 

🎙 Кто будет с нами?  Звездный состав ⭐️
- Майя и Битту Маллик — музыкальная пара из священного Вриндавана. Битту — потомственный исполнитель мантр, покоряющий сердца своим голосом и настроением. 
- Divya Shakti — певица с редким голосом и психотерапевт, сочетающая духовные практики с глубокими знаниями. 
- Анна Тонких — ученица Александра Хакимова, практикующая мантра-медитацию 14 лет. Исследовательница внутреннего и внешнего миров. 
- Вика Мамакам — вокалистка проекта Mamakam, многодетная мама и мастер индийского вокала, передающая искусство звучания, как из страниц древних эпосов. 

Зрители тоже получают ответы. Готовьте свои запросы на игру. И пусть они будут особо важными для вас

🎯 Когда? 
📅 Дата: 20 ноября 
⏰ Время: 11:00 (по МСК) 
🖥 Формат: Онлайн 
⏳ Продолжительность: до 2 часов 

Не упустите шанс вступить в диалог с Вечной Истиной! 
Заходите на наш канал https://t.me/vedicgamesclub, чтобы открыть для себя новую реальность через трансформационную игру «Играем по правилам Творца». 

💌 Ждем вас в прямом эфире!
Линк будет на нашем канале. https://t.me/vedicgamesclub
Делитесь с друзьями и они будут вам благодарны, это точно.

Дорогие друзья!

23 НОЯБРЯ В 16:00

🌸Приглашаем вас на увлекательную беседу, посвященную паломничеству по Индии.🌸

В этой встрече мы исследуем святые места Двараки, Джунагатха и Сомната, погрузимся в их исторические контексты, а также поговорим о том, как эти места вдохновляют нас на духовном пути.

Мы рассмотрим, как посещение святых мест может очистить наше сердце и углубить нашу преданность.

Погружаясь в маршрут паломничества, мы обсудим не только физические, но и духовные аспекты путешествия.

🔔 Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о святых местах, их истории и значении для нашего духовного роста. Будем счастливы видеть вас!

👨‍🎓Проводит Рамачандра Прабху.
⏰Когда: 23 ноября 16:00.
👣Где: Санкт-Петербург, Лахта, Yoga Life Center, Морская, 15.

23 НОЯБРЯ В 12:30

⭐️Приглашаем Вас на трансформационную игру "По правилам Творца"

Игра проходит в необычном интерактивном формате. Каждый игрок формулирует свой запрос и вступает в диалог с самой Ведической Мудростью.

🎴Игровые карты обнажают шлоки (стихи) Бхагавад Гиты, и казавшиеся случайными события выстраиваются в стройные закономерности.

Начните и вы свой диалог с Вечной Истиной на трансформационной игре «По правилам Творца»!

🕉️Ведущая: Юлия.
📒Запись в telegram @Juliagumirova
‼С собой: ручка, блокнот.
💗Условия участия: оплата donation.

⌚Когда: 23 ноября в 12:30
👣Где: Санкт-Петербург, Лахта, Yoga Life Center, Морская, 15

Дорогие друзья!

Обращаем Ваше внимание, что 23 НОЯБРЯ ОТМЕНЕНЫ все МАСТЕР-КЛАССЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ!

⚠️⚠️В этот день все дети находятся в Центре только под присмотром родителей.

КАК УТКАТАСАНА СДЕЛАЕТ ВАШИ НОГИ СИЛЬНЫМИ

#йога

Вы удивитесь, но по одному из вариантов перевода с санскрита, эта асана переводится как «яростная поза».

Уткатасана — «поза удержания энергии». Эта поза выглядит так, словно вы сидите на воображаемом стуле. Она ликвидирует тугоподвижность плечей, исправляет мелкие дефекты ног, укрепляет лодыжки, способствует равномерному развитию мышц ног. Диафрагма поднимается, слегка массируя сердце. Тонизируются органы брюшной полости и спина, развивается грудь, поскольку она полностью расширяется.

На первый взгляд, асана выполняется достаточно просто. Но для тех, у кого плохо растянуты и закрепощены плечи, выполнение этой асаны становится не легким делом.

Техника выполнения:

Встать в Тадасану. Вытянуть руки прямо над головой и сложить ладони.
Выдохнуть, согнуть ноги в коленях и опускать туловище до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу.
Не отклоняться вперед, но отклонять грудь насколько возможно назад, дышать нормально.
Оставаться в позе несколько секунд (до тридцати). В этой позе трудно сохранять равновесие.
Вдохнуть, выпрямить ноги, опустить руки, вернуться в Тадасану и расслабиться.

Регулярное выполнение Уткатасаны поможет вашим ногам стать более сильными, а позвоночник — подвижным.

#vedaweekend #yoga #йога #асаны
#vedы #веды #душа #медитация #саморазвитие #просветление #питер