КАК Я ИЗМЕНИЛА СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ТРЕВОГЕ⁉️
А также научилась отдыхать, а не уставать с детьми.
Дорогие коллеги, дорогие друзья, всех приветствую! Недавно я вернулась из отпуска. На отдыхе я была в компании пятерых детей, а муж и старшая дочь остались дома🏡
На Алтае со связью были сложности, но по возможности я делилась снимками и видео в сторис. К одной из фотографий несколько человек мне написали почти одинаковые комментарии: «Анна, вы одна с пятью детьми и вы выглядите подлинно счастливой! Как так? Не представляю даже, как можно с одним ребенком отдохнуть, а вы тут с пятью отдохнули».
Я честно ответила, что действительно отдохнула, но не знаю в чем секрет и мне нужно время подумать. И я ходила думала, даже задала этот вопрос мужу. Он мне подсказал, что дело может быть в фильтре.
Я вспомнила, что был переломный момент, когда я проработала установку «дети это тяжело» и научилась отдыхать рядом с ними.
Когда эта ⬆️ установка обнаружилась, я использовала технику «Мысли напрокат». Я просто спросила, как думает мой муж, взяла его мысли напрокат и стала так же думать: «Дети — это круто, это моя гордость, а не мой стыд».
Но у меня осталась тревога. Тревога — это всегда про чувство беспомощности.
И тогда я себя спросила, какие мысли вызывают тревогу? И самая жирная, главная мысль — дети, это тяжело.
Я научилась себе помогать. Тут целый комплекс, почему мне легче. И у меня очень снизилась тревога за детей.
Раньше я бы, наверное, даже на первый этаж не ушла спать. Я бы спала с ними, вдруг Ванька проснется.
Да я бы даже вообще в путешествие не поехала. Одна с пятью детьми на чужой машине, потому что я бы видела много разных катастроф, которые могут случиться. Да я бы даже от мужа не уехала. Мало ли, пока я уеду, не пойми, чем он тут заниматься будет. Очень много в себе было проработано и отношения с мужем, и доверия к нему.
Как я изменила свое отношение к тревоге и научилась отдыхать, а не уставать с детьми, я очень подробно рассказала в подкасте. И если вам интересно, чтобы я делилась вот такими яркими событиями, и как я в них иду, как я в них себя чувствую именно с помощью КПТ, дайте огня🔥
Если я увижу больше 50 огоньков, я пойму, что вам этот формат интересен. Всего доброго, до новых встреч в других подкастах, в комментариях, на вебинарах!
P. S. Напоминаю, что вебинар по тревоге состоится 31 июля в 12.00 мск. Мы будем разбирать, как работать с тревогой у клиента, как работать с тревогой у самого себя, у психолога. Люблю такие встречи. Всех жду❤ Зарегистрироваться можно по этой ССЫЛКЕ.
