ЛИКБЕЗ ПО ПСИХОСОМАТИКЕ. Онкопсихология.📚

📌Начнём понедельник правильно, с подсказки, которая поможет Вам прожить предстоящую неделю наилучшим образом.

Для того, чтобы услышать подсказку: 🟣сделайте глубокий вдох и медленный выдох....
🟣 закройте на пару секунд глаза и подумайте о себе....
🟣подумайте о своих делах, планах, целях...
🟣задайте себе вопрос :
ЧТО ПОМОЖЕТ МНЕ ПРОЖИТЬ ЭТУ НЕДЕЛЮ НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ?

Ответ Вы найдёте в комментариях, и будет он в форме метафорической карты.
Как показали исследования в области квантовой физики, метафора-это самый быстрый и безопасный способ взаимодействовать с нашим бессознательным! Понимая его язык можно управлять своей реальностью!
Чтобы научиться этому, нужно прежде всего научиться слушать и слышать себя!
Если Вы хотите этому научиться, то я рекомендую Вам пройти мой марафон, который я провожу только 1 раз , в преддверии Нового года.
Я Вас уверяю , Вы получите очень интересный опыт и начнете Новый год новым человеком ( с новыми мыслями, с правильно поставленными целями, с новыми ресурсами, с новыми ощущениями себя)

Ссылка на группу
👇👇
https://t.me/+FCyfAphypDRlZjk6

ЧТО ПОМОЖЕТ ВАМ ПРОЖИТЬ ЭТУ НЕДЕЛЮ НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ?
Смотрите в комментариях.
👇👇👇👇

🗣️Как-то раз боги, собравшись, решили поразвлечься. Один из них сказал:

– Давайте что-нибудь отберем у людей?
После долгих раздумий другой воскликнул:
– Я знаю! Давайте отберем у них счастье! Проблема только в том, куда его спрятать, чтобы они не нашли.
Первый сказал:
– Давайте запрячем его на вершине самой высокой в мире горы!
– Нет, помни, что у них много сил, кто-то сможет взобраться и найти, и если найдет один, все остальные сразу узнают, где счастье, – ответил другой.
Тогда кто-то выдвинул новое предложение:
– Давайте спрячем его на дне моря!
Ему ответили:
– Нет, не забывай, что они любопытны, кто-нибудь сможет сконструировать аппарат для подводного плаванья, и тогда они обязательно найдут счастье.
– Спрячем его на другой планете, подальше от Земли, – предложил кто-то еще.
– Нет, – отклонили его предложение, – помни, что мы дали им достаточно ума, когда-нибудь они придумают корабль, чтобы путешествовать по мирам, и откроют эту планету, и тогда все обретут счастье.

Самый пожилой бог, который на протяжении всего разговора хранил молчание и только внимательно слушал выступавших, сказал:
– Я думаю, что знаю, где нужно запрятать счастье, чтобы они его никогда не нашли.
Все повернулись к нему заинтригованные и спросили:
– Где?
– Спрячем внутри них самих, они будут так заняты его поисками снаружи, что им и в голову не придет искать его внутри себя.

Все боги согласились, и с тех пор люди тратят всю свою жизнь в поисках счастья, не зная, что оно спрятано в них самих.🗣️

Вот такая притча сегодня для Вас в рубрике терапевтическое чтение.
Каждый раз, когда Вам кажется, что статья нет, или оно проходит мимо Вас, или Вы постоянно его где ищите, вспомните эту притча. Ваше счастье всегда с Вами. И если Вы его не видите, то искать нужно не счастье, а причину, которая мешает Вам видеть то, что у Вас уже есть📌

А Вы нашли свое счастье?
Хотелось бы послушать Ваши мысли💬

🥰😗😃😃😉😘😀
день подсказок Вселенной.
На самом деле подсказки Вселенной не только по субботам и не только на этом канале. Вселенная всегда в контакте с Вами, это может быть видео в интернете, слова случайного человека , надпись на заборе, цитата в книге.... этот список можно продолжить, но главное эти подсказки услышать.
Здесь на канале Вы не просто получаете подсказку строго по расписанию. Цель этой рубрики научить Вас слушать и слышать себя. Но подсказку мало услышать- ей нужно пользоваться).
Кстати интуиция это тоже про умение слышать себя, но у большинства людей она практически не развита, так как это навык и если его не применять ,то он теряется.
📌Хотите научиться слышать подсказки Вселенной, хотите научиться слушать себя и свою интуицию, хотите навести порядок в своих мыслях и чувствах, хотите поставить правильно цели и найти ресурс для их достижения, хотите получить интересный опыт работы с собой?
Если большинство ответов ДА, то постучите по скрытому тексту, он для ВАС!
Если большинство ответов НЕТ, то пропустите скрытый текс и переходите к подсказкам.
Я приглашаю Вас на марафон с метафорическими картами, который я провожу один раз в год, в преддверии НОВОГО ГОДА. Старт марафона 1 декабря, Продолжительность 21 день. Я гарантирую, что после прохождения этого марафона Ваше колесо жизненного баланса покатится гармонично, мягко, быстро, и 2025 год будет для Вас действительно новым.
Участие в марафоне - 50€ .
Количество участников ограничено, так что не упустите свой шанс ( я серьезно)))
Ссылка 👇
https://t.me/+FCyfAphypDRlZjk6

⭐️Сегодняшняя подсказка будет индивидуальной и будет в форме послания из колоды ИСТОЧНИК ЖЕЛАНИЯ.

Чтобы получить подсказку напишите в комментариях:
ХОЧУ ПОСЛАНИЕ и номер карты от 1 до 55.
Ждите подсказку в личном сообщении 🙏

Делитесь каналом с друзьями и близкими 🤝

Начнём понедельник с подсказки, которая поможет Вам прожить предстоящую неделю наилучшим образом.

💬Кстати, поделитесь, помогают ли Вам подсказки с метафорическими картами?

Напоминаю, это не гадание.
Это инструмент для работы со своим подсознанием.

Если правильно им пользоваться, можно решить многие проблемы; понять причины их появления, правильно поставить цель, найти ресурсы для её достижения, увидеть свою тень, подружиться со своим страхом, начать любить себя, открыть финансовый поток и всем эти мы будем заниматься на марафоне "Путь к себе",который стартует 1 декабря.
21 день интенсивной работы и в Новый год Вы войдите по новому -
✔️с новыми мыслями,
✔️с новыми чувствами,
✔️с новыми действими,
✔️с новыми результами - ⭐️которые Вас точно порадуют!))
Стоимость марафона 50€. Это отличная возможность помочь себе разобраться с собой))
Сделайте себе подарок 🎁
Жду Вам здесь👇
https://t.me/+FCyfAphypDRlZjk6

📌А подсказка на эту неделю уже в комментариях.
Делитесь своими открытиями ❤️

😘🥹🥰😘
Сегодня для Вас тест Зигмунда Фрейда: Ваше отношение к жизни. Я не уверена, что именно Фрейд его сочинил, но основан от на методе свободных ассоциаций.
Фрейд  и его последователи предполагали, что неконтролируемые ассоциации — это символическая или иногда даже прямая проекция внутреннего, часто не осознаваемого, содержания сознания. 
Нужно только правильно уметь их расшифровать.
Давайте проверим.
Для Вас всего восемь вопросов, которые помогут заглянуть в Ваш Внутренний мир и мир другого человека (задали вопросики и все узнали)))


Возьмите лист бумаги и карандаш.
Важно записать все ответы иначе Вы ничего не поймете. Ответы записывайте один за другим, быстро отвечая на вопросы.
Просто записывайте первую всплывшую в голове мысль. Только после того как закончите отвечать на все - смотрите результаты.
😄😉😌😍😉🥰🤨

1️⃣Вы стоите на берегу и смотрите в морскую даль. Ваши чувства (можно закрыть глаза).

2️⃣ Вы идете по лесу и смотрите себе под ноги. Быстро напишите ваши ощущения.

3️⃣ Наблюдаете полет чаек. Что почувствовали?

4️⃣Вы встретили табун лошадей. Ваши ощущения.

5️⃣ Вы идете по пустыне - впереди вырастает стена. В ней маленькое отверстие, за которым оазис. Что вы будете делать? (Запишите действие.)

6️⃣Вы очень хотите пить и вдруг увидели кувшин с водой. Выпьете не задумываясь?

7️⃣Вы заблудились в лесу. Уже стемнело - и вдруг вы увидели дом, в нем горит свет. Ваши действия.

8️⃣ Представьте, что вы оказались в сильном тумане. Что будете делать?

РЕЗУЛЬТАТЫ
в комментариях .
Как всегда будет здорово, если Вы поделитесь своими мыслями после прохождения теста❤️
#тест

Мой анонс, кто не видел посмотрите пожалуйста по ссылке:
https://t.me/PsychologieSOS/826,
вызвал интерес. Спрос рождает предложение))

🔘Приветствую всех, кто хочет отдохнуть и поработать над собой одновременно. Да, так можно и для этого Вам нужно попасть на ретрит в Гоа, который я организую с 1 по 10 февраля.
Как я писала в анонсе,это не коммерческий ретрит, а мой рабочий проект, который направлен на то, чтобы помочь начать жить здорОво и здОрово!
Чтобы изменить свою жизнь, нужно попасть в другую реальность)))
🔜Вот приблизительный распорядок дня ✨
Я не стала расписывать, что конкретно мы будем делать в какой день, но дни будут насыщенные и интересные. Если Вы хотите просто полежать на лежаках, то этот ретрит не для Вас))
✅Утром -
⏩делаем пробуждающую практику для тела
⏩ поем мантры
⏩завтракаем
⏩работаем в терапевтической группе.
☀️В принципе работать мы будем постоянно, в этом и есть смысл ретрита. Все что мы будем делать и даже экскурсии будут иметь терапевтический смысл.

☀️Днем -
⏩гуляем по столице штата Панаджи, смотрим на португальскую архитектуру,
⏩ исследуем старинный Форт Тиракол, построенный англичанами
⏩посещаем храм всех религий ( секретное место)
⏩плывём на лодке по реке смотреть крокодилов
⏩рисуем волшебного Ганеша
⏩плетем ловцов снов
⏩расслабляемся на аюрведическом массаже
⏩пробуем индийскую кухню

🌙Вечером -
⏩ медитируем под поющие чаши
⏩танцуем на закате под звуки барабанов на пляже Арамболя
⏩растворяемся на экстатик данс в джунглях
⏩заезжаем на ночной рынок местных хиппи
⏩ужинаем в традиционных гоанских ресторанах
И это далеко не вся программа!
Будут сюрпризы!
Будет здорОво и здОрово!

📌В стоимость ретрита входит:
🟡трансфер из/ в аэропорт
🟡 проживание в отеле на берегу океана в 2-х местном номере .( возможно проживание в одноместном номере по запросу)
🟡завтрак
🟡 гала ужин
🟡экскурсии
🟡вход на все мероприятия и трансфер к ним
🟡ежедневная работа в терапевтической группе.
📌В стоимость ретрита не входит:
*️⃣ авиаперелет
*️⃣электронная виза ( могу помочь в оформление)
- страховка
*️⃣питание ( кушаем вместе, но каждый ест, что любит ( фрукты, овощи, рыбу, мясо)
*️⃣посещение аювердического доктора ( по желанию)
*️⃣массаж ( по желанию, 1 час - 10€)
*️⃣красивая фотосъёмка в сари ( по желанию)
Ретрит с 1 по 10 февраля (9 ночей)
Стоимость ретрита 950€
При желании можно продлить отдых и по окончании ретрита, задержаться ещё на недельку, чтобы просто полежать на пляже и насладиться процессом трансформаций, которые запустите на ретрите. Все решаемо.
Если есть вопросы-спрашивайте📌

✖️В Гоа не нужны никакие прививки. Это безопасное место для отдыха.
Все желающие собираются здесь.
👇👇👇👇👇
https://chat.whatsapp.com/LFPNjmvrYmDBsbw21AOY8S
Жду Вас в группе.
До начала ретрита все участники познакомятся ,мы проведём встречу онлайн.
Это отличное предложение!❤️💛💙

Предлагаю Вам изучить механизм возникновения рака легких и матастаз в лёгких.
Когда человек знает-он размышляет. Когда не знает-он паникует.
Размышляйте!
Думаю Вы поймете, почему ВАЖНО работать со своими переживаниями!!!!
Они включают тело!

📌Своевременное обращение к специалисту по психосоматике может помочь спасти Ваше здоровье и жизнь.
❤️❤️❤️Исцеление возможно только в тандеме : тело, ум, психика!
Не откладывайте пожалуйста на потом важность этой работы!!!
Приглашайте друзей и близких на канал.
#ликбезпопсихосоматике
Пост читайте в комментариях.
👇

📌ПОНЕДЕЛЬНИК!
А Вы знаете, что в психологии есть такое состояние "Синдром понедельника"- это когда мысли, что впереди опять ждёт "привычный" поток жизни, привычные "сценарии и актеры" , привычные действия и реакции - включают дискомфортное состояние, вызывая негативные мысли, чувства, ощущения в теле.
Вот чтобы вывлыть из "привычного" потока для Вас на канале ,каждый понедельник, подсказка, которая поможет Вам прожить эту неделю наилучшим образом.
Важно понимать, что подсказка имеет силу, только если её применять, поэтому, ту подсказку, которую слышите Вы, смотря на карту НУЖНО применять в жизни.
Помнити, если Вы её увидели, услышали - это не случайно📌

Итак, готовы?
Настойтесь на подсказку.
Подумайте о себе...
Подумайте о своих желаниях, целях, планах...
Подумайте о своих намерениях, шагах, решениях, действиях..
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох..
Закройте на пару секунд глаза 👀
Спросите у Вселенной вслух или про себя:
ЧТО ПОМОЖЕТ МНЕ ПРОЖИТЬ ЭТУ НЕДЕЛЮ НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ?
Ответ Вы найдёте в комментариях.
❤️❤️❤️❤️❤️
постучать👇

1 декабря стартует очередной марафон с метафорическими картами "Путь к себе ".
Этот марафон я провожу 1 раз в преддверии Нового года.
У Вас будет отличная возможность
- навести порядок в антресолях своей Души, -очистить полки ума от паутины и пыли,
- оставить все ненужное и взять важно в багаже знаний,
-правильно поставить цели и расписать шаги для её( их) достижения,
-найти и активировать свои ресурсы,
-внести баланс в свой внутренний мир.
Согласитесь интенсивно для 21 дня, но с помощью метафорических карт это можно сделать чётко, понятно, конструктивно, без воды.
Если Вы пока не очень разбираетесь в картах, не волнуйтесь- на марафоне научитесь))
Марафон доступен всем:
21 день участие-50€

Чтобы правильно услышать подсказку наблюдайте за своими первыми мыслями , которые пришли, глядя на карту.

Сегодня, думая что разместить в рубрике "Терапевтическое чтение", я начала листать свои сохранённые записи и нашла вот эту.
Она была сделана 2018 году.
Читая её, у меня было чувство, что то, что я читаю написано мной))
Но так как запись сделана 2018 я поняла, что она не принадлежит мне, потому что там, тогда я не могла так сказать про себя.
Да, любовь к себе была и тогда, но она открывалась по другому.
Вот сейчас я именно так чувствую любовь к себе.

Автора я нашла❤️

Решила поделиться с Вами.
Откликается?
Интересно прочитать это ещё раз, лет через 10))

Я знаю, что значит полюбить себя. Это значит проснуться утром и больше не думать о том, что в мире есть кто-то удачливее, красивее, умнее, мудрее, лучше.

Это значит смотреть в зеркало и не хотеть покидать свое отражение. Доверять этому отражению. Не важно, с косметикой, или без, не имеет никакого значения и мое настроение…

Я просто доверяю тому, что светится и пылает в сердце.

Я знаю, что значит полюбить себя. Больше не ждать каких-то мероприятий, встреч, событий, дней рождений, выпускных, выходных… Не ждать любви и внимания к себе!

Позволить себе быть счастливой сегодня, сейчас. Смотреть прямо в глаза прохожим, не опуская глаза на грязный асфальт… Знать, что мир вокруг так же прекрасен, каким был всегда.

Я знаю, что значит полюбить себя. Радоваться каждому успеху близких, далеких, ушедших, забывших, людей. Радоваться тому, что они живут, творят, дышат, достигают, добиваются.

Потому что от их успехa ни чуть не уменьшается этот огонь внутри меня. Я не становлюсь менее прекрасной. Я не становлюсь менее любимой и защищенной. Потому, что я так глубока, что способна вместить в себя и их успех.

Я способна быть частью их радости. Я способна понимать каждой своей клеточкой, что их успех — это успех и радость всего мира, а значит, как и весь этот мир, их успех — часть и меня тоже.

Я знаю, что значит полюбить себя. Больше не жаловаться на жизненные трудности. Полюбить даже эти трудности. С улыбкой и чувством юмора встречать каждое препятствие, понимая, за всем этим стоит возрастающая сила и терпение.

Обожать страну, город, улицу, в которой живу. Обожать вид из окна, обожать прохожих. Пусть даже таких, подавленных. Ведь они так же, как и я, когда-нибудь обязательно узнают, что значит Любить себя.

Гинтаре Йотей.

🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢-день подсказок Вселенной.
Медленно, но верно завершается 2024 год.
Как правило в декабре принято подводить итоги уходящего года.
Ноябрь-это месяц, когда можно ещё сделать что-то важное, или наоборот понять, что делать уже ничего не нужно.

Итак, запрос сегодня звучит так:
"НА ЧЕМ МНЕ НУЖНО ( ДОЛЖЕН) СКОНЦЕТРИРОВАТЬСЯ В НОЯБРЕ?"
Подсказка ждёт в комментариях.
Она будет активной, т.е. Вам нужно просто сделать скрин экрана, чтобы получить свою карту.
Ну а дальше, как обычно, воспользоваться вопросами для раскрытия подсказки.

Вопросы:
О чем для Вас картинка?
Что первое бросилось в глаза?
Какие ассоциации она вызывает?
На что это похоже?
Как это про Вас?
НА ЧЕМ ВАМ НУЖНО СКОНЦЕТРИРОВАТЬСЯ В НОЯБРЕ?

Как всегда будет здорово,если Вы поделитесь своими мыслями в группе.

📌Не забыли?
1 числа каждого месяца на канале День похвалы, и Вы должны ( в данном случае это правильное слово)) , похвалить себя любимую или любимого.
Оглянитесь на прошедший месяц.
Каким он был для Вас? Возможно он был не совсем простым и Вам пришлось проявить все свои качества, чтобы сделать то, что нужно.
Возможно Вы просто прочитали одну книгу, или выучили 10 новых слов на иностранном языке.
Возможно Вы начали делать зарядку или связали носки любимому мужу.
Возможно Вы весь месяц поддерживали порядок в доме, готовили вкусную еду для своих близких.
На самом деле неважно, что Вы делали.
Важно похвалили ли Вы себя за Ваши действия.
Вы сказали себя :
Я МОЛОДЕЦ!
Если НЕТ, то сделайте это прямо сейчас!!!
Подумайте о себе , своих действиях, решениях, шагах.
Обнимите себя, с любовью и благодарностью, и скажите вслух :
Я МОЛОДЕЦ!
Я МОЛОДЕЦ!
Я МОЛОДЕЦ!
Закройте на пару секунд глаза и почувствуете...
Что Вы почувствовали?
Если это приятное чувство, то сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте, что Вы наполняете свое тело этим чувством.
Если не получилось похвалить себя-Вы обесцениваете себя, а это конфликт и от него страдают связки, мышцы, кости, суставы.
Есть над чем работать.
Добро пожаловать на рабочую консультацию ❤️

👩‍💻Приветствую Вас на ЛИКБЕЗе по психосоматике.

С высоким давлением разобрались (см. в ленте
https://t.me/PsychologieSOS/564)
📌Пониженное давление.

Слабость, сонливость, нехватка сил, отсутствие энергии-привычное состояние для людеи‌ с низким давлением.

Даваи‌те рассмотрим  типичныи‌ психологическии‌  портрет гипотоника: ✔неуверенность в себе и своих способностях (за этим стоит низкая самооценка)
✔привычка подчиняться (как следствие низкои‌ самооценки)
✔отсутствие решимости
✔размытые границы
✔ неумение или нежелание брать на себя ответственность даже за собственную жизнь
Таким людям проще обвинять в своих бедах других людеи‌, обстоятельства, государство и др,  но никак не самих себя.
Кстати есть наблюдение,  что  гипотоники чаще верят в приметы и очень суеверны. Думаю это для них становится своеобразнои‌ опорои‌ и частично оправдывает собственную неуверенность и нерешимость.

Вот как  регулирует давление Матушка Природа:
В природе
мозг принимает решение  снизить давление для того чтобы снизить активность.

Это возможность остановиться передохнуть, пополнить запасы энергии после  борьбы с кем-то или чем-то. Понаблюдаи‌те за кошкои‌ или собакои‌.  Не зря есть выражение "спит как дохлыи‌")))

Если у Вас  нормальное давление, думаю Вы  замечали, если поспать днем , проснувшись и быстро встав ,чувствуется легкое головокружение. Во время сна  давление упало (организм восстанавливает энергию)

Если у человека появилось пониженное давление на регулярнои‌ основе,  это говорит о том,  что могла  включиться программа "замереть", "не деи‌ствовать".
Потому что в тот момент( какои‌ и нужно наи‌ти), любые деи‌ствия воспринимались для него как опасными.

Например лучше сидеть тихо смирно не высовываться, если родители скандалят (или муж буянит, или начальник кричит)))

Если при низком давлении возикают обмороки, то оно  считается "жизнеопасным".

Качественныи‌ сон, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе помогают нормолизовать давление.
А вот если  к этому  добавить поиск психологичекои‌ причины,  наи‌ти ситуацию, которая стала пусковым механизмом и перепрограммировать ее‌, тогда
такои‌ тандем поможет  нормализовать давление и  вести полноценныи‌, здоровыи‌  образ жизни.

Истина в молчании, говорят мудрецы…
Мы все давно слышали, что молчание имеет великую силу, однако, сколько из нас ею пользуются?
Человек оглушён и ослеплён потоком бессмысленной информации и в итоге потому бессилен услышать себя.

Только в молчании мы можем понять более глубокий смысл того, что с нами происходит.

Терапия молчанием👇

🔵поднимает с глубины страхи;
🔵даёт ощутить где чувства, где мысли;
🔵позволяет собрать энергию внутри себя и сохранить ее придавая силы;
🔵позволяет заметить собственные негативные установки и избавиться от них
повышает уровень внимания к собственным ощущениям, эмоциям, мыслям.
Молчание способствует глубокому развитию личности.

Когда Иисуса попросили доказать, что он сын Божий, Он замолчал. Это было самое мудрое, что Он мог сделать. Когда от вас требуют доказательств того, что находится за пределами всех доказательств, то единственный̆ выход – молчание.

У монахов иезуитов есть практика "обет Молчания".
Как правило, то кто берёт подобный обет, уединяются и какое то время пребывают в молчании. По окончании обета, они приходят к главе монастыря и рассказывают о том, что им открылось во время молчания или о чём были их размышления.

Випассана в будзме.
Мауна- в индуизме.

✅Иногда лишь в молчании человек может услышать себя, свое тело, свои чувства.
✅ Иногда лишь в молчании человек может решиться прожить что-то важное для себя, то, о чем трудно говорить, и что так легко и привычно забалтывается.
✅Иногда лишь молчание может придать нашей жизни совершенно иное звучание.
✅ Иногда лишь в тишине, человек может почувствовать свою свободу.

Тишина заставляет нас слышать голос изнутри. При длительной практике рано или поздно появляется покой в сочетании с исключительной осознанностью. Хотя на самом деле молчание - это лишь внешняя и видимая часть практики. Тишина и пространство в голове, которые мы создаем благодаря им, позволяют нам прислушиваться к себе и лучше понимать себя. Это также позволяет нам прислушиваться к своему окружению.

Осознанное молчание - это не наказание, не испытание.
Это процесс погружения в свой Мир.
Начните с небольших шагов, короткого молчания и спросите себя, действительно ли вы хотите большего или уже достаточно.
Если вы начнете заставлять себя молчать, вы потратите на это больше энергии, чем просто говорить.

Практика молчания 24 часа.

Важное условие.
Во время практики
НЕЛЬЗЯ:
разговаривать, курить, пить кофе и чай , читать, смотреть в телефон, писать сообщения , нельзя занимать себя глажкой, стиркой, уборкой в шкафу, вязанием и т.п.
МОЖНО:
гулять, сидеть и смотреть в окно, принимать ванну, гладить собаку, кошку, готовить пищу, принимать пищу, медитировать, спорт , если он на регулярной основе.

Если Вы живёте в семье, то заранее предупредите своих близких, чтобы они не мешали.
На случай,если они забудут и начнут обращаться к Вам, то напишите заранее на листике бумаги "Сегодня я молчу. Благодарю за понимание " и просто покажите им.
📌ВНИМАНИЕ!
Во время практики просто наблюдать за своими мыслями и чувствами.
После практики важно записать все мысли, чувства, ощущения во время её прохождения.
Знаю, что в домашних условиях эту практику выполнить сложно, но можно!
Главное правильно к ней подойти.
Кто хочет попробовать - пишите в комментариях.
Практика очень мощная!
Проверено🙏

Начнём неделю правильно-с подсказки, которая поможет Вам прожить эту неделю наилучшим образом.

Как всегда в помощь Вам метафорические карты.

Чтобы правильно услышать подсказку, настройтесь.
🟣Сделайте глубокий вдох и медленный выдох ...
🟣Подумайте о себе, о своих желаниях, целях, планах.
🟣Закройте на пару секунд глаза и спросите
вслух или про себя:
"ЧТО ПОМОЖЕТ МНЕ ПРОЖИТЬ ЭТУ НЕДЕЛЮ НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ?
Подсказка ждёт Вас в комментариях.
Обратите внимание на ПЕРВЫЕ мысли, которые пришли, глядя на картинку.
Как всегда будет здорово, если Вы поделитесь своими открытиями в комментариях❤️

✨✨Вы любите сказки? Думаю Вы читаете их своим детям и внукам.
А Вы знаете, что есть сказки для взрослых.
Есть даже такое направление в психологии "Сказкотерапия".
Сегодня я выбрала эту сказку.
Хотелось бы услышать обратную связь от Вас после прочтения.
Сказка в комментариях ❤️

🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢
и для Вас на канале
ПОДСКАЗКИ ВСЕЛЕННОЙ С МЕТАФОРИЧЕСКИМИ КАРТАМИ .

Давайте расставим приоритеты.

Сегодня будет 2 запроса :
1️⃣Чему сейчас в моей жизни мне нужно сказать "НЕТ"
2️⃣Чему сейчас в моей жизни мне нужно сказать "ДА"

В комментариях Вас ждет 9 карт.
На каждый запрос интуитивно выберите одну карту ( номер лучше запишите,  чтобы не запутаться)

Чтобы правильно услышать подсказку не смотрите все свои карты. Сначала найдите одну и поработайте с первым запросом. Записывайте все свои мысли, это важно.
Затем найдите вторую карту для другого запроса и тоже запишите свои мысли.
Затем проведите анализ и расставить приоритеты.
📌Вопросы для раскрытия подсказки.
🟣Внимательно рассмотрите карту.
🟣Какое событие, действие на ней происходит?
🟣Что бросилось в глаза?
🟣Какие первые мысли пришли, глядя на картинку?
🟣Как это про Вас?
🟣Какая подсказка для Вас исходя из запроса?
🟣Сформулируйте её и запишите.

Затем поработайте с другой картой. Запишите подсказку для неё.
У Вас получится 2 подсказки.
За Вами расставить приоритеты.
Это очень классная практика.
Сделайте её по алгоритму и Вы получите отличную подсказку.
Карты в комментариях.

Как всегда будет здорово, если Вы поделитесь своими мыслями после работы с картами.
И не забудьте поделиться постом с близкими, возможно кому-то сейчас нужна именно такая подсказка.❤️

📌Нашу жизнь всегда сопровождают люди.
Есть те, с кем хорошо, и если даже они ушли из нашей жизни ( по разным причинам), мы вспоминаем о них с любовью, радостью.
Но есть и другие, воспонинания о которых, вызывает негативные эмоции и чувства. Иногда такие люди все еще присутствуют в нашей жизни, но у нас нет возможности ( по различным причинам), сказать им о своих чувствах. И даже ,если кто-то находит в себе силы сказать, то часто жалеют об этом. Так как процесс был очень болезненным и безрезультатным.
📌Предлагаю Вам отличную практику. С ее помощью можно проработать самостоятельно негативные эмоции к человеку ( из прошлого и из настоящего)
Данная #практика
очищает подсознание от любых негативных чувств и эмоций (обиды, чувства вины, ненависти, злости, разочарования и т.д).
✔️Внимание.
🟣Если у Вас есть несколько человек, которым Вы хотите высказаться, то делайте практику с интервалом 2-3 дня.

Писать письмо можно даже если человека нет в живых или Вы не знаете о нем ничего , но боль воспориная все ещё присутствует.
В завершении письмо нужно сжечь.

ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ПИСЬМО ✍️

Обращаю Ваше внимание на следующее:

🟣Письмо отправлять не нужно!
🟣После того, как напишете, уничтожьте его любым способом

🟣Если у Вас с этим человеком связана какая-то музыка или фотографии, можете писать письмо под эту музыку, посмотрев в начале на фотографии.

Но это не является обязательным.

🟣Приготовьте несколько листов бумаги и ручку. Уединитесь, чтобы иметь возможность чувствовать, дышать, плакать.

🔜Задача: поднять на поверхность, обнажить все, что накопили в себе. Выплакаться и выговориться (мысленно или вслух), чем больше - тем лучше.
📌До дна!!!!!

🟣Дайте полный выход своим внутренним импульсам, дайте себе волю!
🟣Не оценивайте того, что будете писать.
🟣Не важна орфография и пунктуация, используйте ненормативную лексику, если потребуется. Вам важно выплеснуть на бумагу все, что разъедает вас изнутри!

✔️Писать письмо строго по шаблону.
И пожалуйста, относитесь к практике серьёзно. Дайте себе время, вытащите все, что внутри на бумагу. Бумага выдержит все!

Как всегда попрошу Вас поделиться своими мыслями и чувствами после практики. Это кстати важно, таким образом Вы закрепите свои трансформации во внешнем мире, а они обязательно будут!

Шаблон письма в комментариях

📌Когда какая-то боль не находит своего конца, остается непрожитой - наше сознание будет прокручивать ее до тех пор, пока она не найдет выход в реальности.

Непрожитые эмоции, как недосмотренный фильм, незаконченный стих. Наше сознание вынуждено возвращаться к нему снова и снова, чтобы завершить начатое и успокоиться.

Непрожитые эмоции от расставания с мужчиной -это вечный страх быть брошенной. Причем, он может сработать на пустом месте.

Непрожитые эмоции от потери ребёнка -будь то аборт или выкидыш - это вечный страх за детей, гиперопека, напряжение, контроль или, наоборот, потакание им во всех слабостях.

Непрожитые эмоции от потери ценной вещи -это вечный поиск ее или похожей, и неспособность жить в настоящем, наслаждаясь каждым мгновением.

Непрожитые эмоции от потери животного - страх перед другими животными, вечная грусть при виде похожей собачки или кошечки.

Пока Вы оставили непрожитые эмоции внутри себя - Ваше тело будет помогать Вам с ними жить, запуская Специальную биологическую программу.
Поэтому есть ключевые моменты в жизни, которые нужно прожить и освободить себя от негативных эмоций и переживаний.

Какие ситуации важно прожить обязательно?
🟣развод (расставание);
🟣 смерть мужа/жены;
🟣аборт;
🟣 выкидыш;
🟣потеря ребенка;
🟣смерть близкого человека;
🟣 смерть любимого животного;
🟣потеря значимой вещи;
🟣потеря бизнеса;
🟣болезни собственные и близких;
🟣стыдная ситуация из прошлого;
🟣неприятие какой-либо ситуации;
🟣 измена, предательство;
🟣непризнанные эмоции (невыраженная, безответная любовь или благодарность);
🟣не отданный долг (моральный, нравственный или материальный).

Полистайте альбом своей Души?
Возможно там все ещё есть картинки с негативными воспоминаниями.
Зачем они Вам?
❤️

Как всегда начнём понедельник с подсказки, которая поможет Вам прожить предстоящую неделю наилучшим образом.

Чтобы правильно услышать подсказку и активировать её, воспользуйтесь пожалуйста алгоритмом работы.

🟣Подумайте о себе..
О своих желаниях, целях, планах...
🟣Сделайте глубокий вдох и медленный выдох...
🟣Закройте на пару секунд глаза. Услышьте свои чувства...
🟣Произнесите вслух или про себя запрос :

📌ЧТО ПОМОЖЕТ МНЕ ПРОЖИТЬ ЭТУ НЕДЕЛЮ НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ?

Подсказка-метафорическая карта, в комментариях.

Важно!
Обращайте внимание на ПЕРВЫЕ мысли, которые приходят, глядя на картинку, исходя из запроса.

Чтобы активировать подсказку, Вы можете поделиться своими открытиями в комментариях.
Помните, эта подсказка только Ваша и она не случайна❤️