Ольга пересоберёт

А если вас прикрывает тревогой в общественном месте, смотрите, чего можно с этим сделать 🤗

Я же сейчас осваиваю графологию. (Скоро запущу рубрику с разборами почерка (не пропустите).

Так вот, самый простой способ запустить в работу все отделы мозга - письмо от руки. Это же и способ выгрузить мысли из головы на бумагу.

Делайте это по 20 минут в день, хотя бы на протяжение недели, и вы увидите просто офигенный результат!

В комментах можно задавать вопросы про сон и тревогу. Не забудьте переслать тревожненьким друзьям. 👌

Многие из вас подписаны на меня еще со времен работы с детским сном. Кто-то даже обе книжки прочитал :)

👍в реакции, кто да.

Но у взрослого сна есть кое-какой враг, который маленьким детям не ведом - НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ!

А возникают эти мысли, как мы уже говорили, из-за тревоги.

А тревога рождается где?
В лимбической системе.

А остановить мысли вы пытаетесь усилием воли. А где живет воля?
В префронтальной коре больших полушарий.

Короче, вы пытаетесь остановить машину, нажимая на кнопку раскладывания сидений. 🤷‍♀️

Кроме того, когда вы просто гоняете мысли по черепной коробке, они зацикливаются, превращаясь в мини циклон.

Сечете, к чему я клоню?

Что ж делать?

1. Останавливать мысли надо там, где они зародились - в лимбической системе. То есть не просто их думать, а проживать эмоционально.

2. Выгружать мысли из головы. Ибо все, что снаружи, уже не внутри.

Сейчас работаю с новым клиентом. И его основная жалоба - пробуждение в 4 утра и мысли, МыСлИ, МЫСЛИ!

Сегодня дам вам технику, которая укротит поток тревожных мыслей. И хотя бы отчасти может заменить работу с терапевтом (не то что бы я этого хотела, но…😄)

Делитесь со своими тревожными товарищами 😉

Здорово, что все это лечится 🙌🏻

Надо только найти первопричины - ситуации, где этот травматический опыт появился.

И эти ситуации переработать. Чтобы там не осталось эмоционального заряда. И изменить там установку.

Не «меня любят, когда я приношу пользу», а «меня можно любить просто так, за то, что я есть».

С чего начать? С диагностической сессии. Где мы сначала раскапываем, что реально болит, и различными техниками находим ситуации, откуда это появилось. Дальше - в проработку.

Чтобы записаться, пишите в личные сообщения ДИАГНОСТИКА.

Стоимость до НГ 10к.
После НГ 15к.

В чем причина перенапряжения?

1. Вы реально себя перегрузили.
Если каждый день расписан посекундно и вы так живете давно, то ничего удивительного.
После напряжения должно быть расслабление. Вдох-выдох. Невозможно все время жить на вдохе.

2. У вас низкий порог напряжения.
Даже обычные человеческие нагрузки для вас перебор. На час дольше поработали - каруселька крутится. В гостях немного пересидели - ночь без сна.

3. Бинго.
Это когда и 1, и 2 пункт сочетаются.

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ

Сегодня расскажу про еще одну причину плохого сна - перенапряжение.

И дам технику, как быстренько успокоиться и уснуть.

Перенапряжение, это когда кортизол (гормон стресса), булькает в вашей крови на постоянной основе.

И нервная система находится в раскрученном состоянии по поводу и без. 🎢

И остановиться, успокоиться, расслабиться уже не получается.


Что в теле?

Напряженное лицо, сжатые челюсти, скованность в плечах, поверхностное дыхание.
Как следствие, часто болит голова, шея, спина. Ну и психосоматика бомбит по слабым местам, у кого чего.🤷🏼‍♀️

В эмоциях и в состоянии:

постоянное ощущение, что надо куда-то бежать и что-то делать, спешка, суета, как будто жизнь поставили на скорость х3 и не успеваешь отслеживать, что происходит, вообще. Тревога, что ничего не успеешь и тогда все пропало. И плохой сон, естественно.

Как остановить поток тревожных мыслей за 2 секунды 😉

Уже 3 недели мариную потрясающую новость! 😁😁😁

Поздравлять можно прям здесь!☺️

2 тяжких года лечения позади.

Впереди ещё тоже будет чем заняться. Это как ремонт, закончить нельзя, только прекратить 😅

С Денисом завершили работу в программе 3 месяца назад (отзыв тоже есть в канале).

Круть в том, что когда прорабатываем исходники проблемы, она уже не возвращается 🔥🙌

Но от человека, конечно, тоже зависит, Денис большой молодец! У него точно не проработка ради проработки! А ради крутых результатов!💪

Восхищаюсь ребятами, которые идут в терапию в 20 лет! Мне эта шикарная идея пришла только после 30.

Игорю 22 года, у него уже свой бизнес. Который вырос в 3 раза за 2 месяца благодаря проработке.💪💪💪

А у меня классные важные новости!

У нас в семье пополнение! 😃

Интрига закинута! Теперь вы точно досмотрите до конца! 😁 Поэтому сначала покажу вам новый отзыв. Киньте ему огня, ибо новое поколение и правда 🔥

А ещё моя прекрасная работа позволяет получать такие отзывы ☺️
Молодой человек в начале работы был настроен ооочень скептически!

После - стал амбассадором терапии 😉👌🏻

Открыли с девчонками новое классное место в Москве - Gremm 👌🏻

В будни народу минимум, социофобненько, все как мы любим 😃

Куча разных парных, джакузи и басик на улице.

Каждый раз радуюсь, что моя работа позволяет чилить в будни! 🤪

Кстати, чего мы только о негативе-то?😃 Большие позитивные события случаются также.

Вы не «вдруг» встретили своего идеального партнера. Не «внезапно» оказались на работе мечты, разбогатели, оздоровились и тп. Это тоже результат накопления многих мелких событий, решений, процессов, энергий и выборов.

Поэтому все созидательное и хорошее, что вы делаете - не зря, даже если результат не видно прям щас. Оно копится❤️

Поэтому, имхо, так важно рефлексировать и прорабатывать свой предыдущий негативный опыт, чтобы не реплицировать его в настоящем.

Иван пришел на сессию с запросом про отношения с дочкой.

Ушел с инсайтами о том, какие флешбеки и недоработанные штуки из прошлого триггерили в общении с ребёнком.

А это значит, что напряжение не накопится до большой проблемы 🙌🏻

Большие события не случаются, они накапливаются.

Слушала тут давеча подкаст Минаева про Китайскую Книгу Перемен (древнее китайское руководство по управлению собой и миром).

И одна мысль меня прямо зацепила. Большие события никогда не случаются внезапно.

Развод никогда не бывает вдруг. Вас никогда не увольняют внезапно. Человек не разрывает отношения ни с того, ни с сего.

Любое большое событие, будь то личное или общемирового масштаба, это следствие накопленных более мелких событий, которые к нему привели.

В связи с этим

1 Вспомните какое-нибудь крупное событие из своей жизни.

2 Подумайте, какие более мелкие события и процессы накапливались и вылились в то, что произошло.

3 Порефлексируйте, а не делаете ли вы и сейчас те же мелкие действия и выборы, которые однажды уже накопились в большую проблему?🤔

Ребята, спасибо за обратную связь!💕😊
Мне очень приятно и важно знать, что то, что я делаю, помогает менять жизнь к лучшему!🙌🏻

Вчера выступала в бизнес клубе Terra. Как всегда вышло классно!😃

Мне сначала всегда бывает лень ехать куда-то, а потом я дико кайфую от живого мероприятия, от инсайтов, которые случаются у людей.✊😊

Большая часть причин, почему человек не растет в доходе - психологические. И хорошая новость в том, что это достаточно быстро лечится.

Хочу поделиться с вами некоторыми важными тезисами со встречи:

1. Если есть ответ на вопрос «зачем я это делаю», вы найдете и сможете любое «как».

2. Лени и прокрастинации не существует. Но существует пункт №1, на который не найден ответ+травмы.

3. Двигайтесь маленькими шагами. И на каждом шаге прислушивайтесь к своему внутреннему ребенку, к его «хочу». А точно это я туда хочу, а точно именно это мне надо?

4. Радуйте своего внутреннего ребенка, именно он дает энергию. Покупайте себе что-то клевенькое, даже если это нерационально. Иначе будет саботаж.

5. Идите к психотерапевту, если есть затыконы. Самостоятельно из них не выбраться, нужен внешний человек.

Принесла еще больше дипломов богу дипломов! 🤪

Приехало, наконец, гос удостоверение по КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).

И, как обычно, закончив одно обучение, я тут же вписалась в другое. 😃

Но это направление нечто совершенно необычное. Как овладеть магией или суперспособностью. 🪄🔮

Это графология 😍 Анализ глубинной структуры личности по почерку. Я в адском восторге!

Прикиньте, по почерку можно определить вообще всё!

1 тип мышления
2 креативность
3 лидерство
4 правдивость человека
5 интеллектуальный потенциал
6 особенности характера
7 профориентирование
8 принципы, ценности
9 эмоциональный и социальный интеллект
10 уровень травмированности
11 и так далее

И почерк никогда не врёт! Он правдивее полиграфа. Его невозможно изменить и что-то сымитировать. Он точнее любого теста, любой другой диагностики!

Короче, жду с нетерпением! Начнется обучение в середине октября. 🙌🏻🤓

Здоровые люди постоянно бьются об стену, пытаясь выстроить адекватные здоровые отношения с родителем/супругом/бывшим партнёром.

И недоумевают, когда тот творит какую-нибудь дичь. Потому что меряют по своей «здоровой» функциональной шкале.

Бывают люди дисфункциональные, эмоционально травмированные. С ними это всё не работает.

Что тут можно сделать? Перестать пытаться делать из 💩конфетку. Смириться с тем, что с этим конкретным человеком здоровых отношений не будет никогда, как бы это ни было грустно 🤷🏼‍♀️

Согласны?

Важно ☝️ нужно прорабатывать не поверхностный запрос, надо докопаться до точек, где все началось. Когда базовые файлы перезаписаны, откатиться к себе прежнему уже невозможно 🤷🏼‍♀️

Возможно, не раскопали исходные травмы.. Это как опрыскивать листья, если они желтеют. Пока опрыскивают, вроде норм, как только перестают - откат.

Когда прорабатываются исходные травмы (их обычно не так много, редко когда больше 7-10), то становится не просто легче, происходит трансформация психики. И это уже неоткатываемо.

Я проходила. Облегчение было огромное, пока была в терапии и немного после. Потом скатилась обратно в то состояние, из которого ушла. Я не справилась с собой одна без поддержки( Видимо мой запрос более глубокий. И он не один, к сожалению((( работы много по всем фронтам и один вопрос тянет за собой другой